總結(jié)是對過去的一次盤點，讓我們能夠更加清晰地認識自己的長處和短處。在總結(jié)時，我們要注重分析問題的根本原因。以下是一些精選的總結(jié)范文，希望能對大家寫作總結(jié)時有所啟發(fā)和幫助。
大學體育與健康論文篇一
一般認為，“吃”是導致肥胖的原因。但是還有許多其他的原因，對肥胖產(chǎn)生影響。主要反映在人們吃的認識上。節(jié)食是人類一種勉強的、理性的和違反本意的自我限制。而在潛意識中，人們時時不忘沖破限制以享受飽餐美食之后的滿足?！坝袡C會就吃”是人類祖先在艱苦時代留下來的文化傳統(tǒng)。這種多吃儲備的文化現(xiàn)象是人們在當今食物并不匱乏的時代，依然在潛意識中存在的心理傾向。
在一些節(jié)食減肥的人身上，這種心理傾向非常明顯。這些人一般在體重控制產(chǎn)生一定效果后，再遇到美食佳肴的機會，一旦理性的約束減低，吃的食物數(shù)量反而會比以前更多。
其次是情緒因素的影響，許多人都體驗過情緒對食欲的影響。如果一個人心情不好，食欲自然就會下降。而心理學家對肥胖者一項實驗，卻得到相反的結(jié)果，肥胖者在情緒焦慮時回食欲大增。
為什么肥胖者在情緒焦慮時會食欲大增呢？
心理學家認為主要原因與他們在嬰幼兒時期的經(jīng)驗有關(guān)。他們的父母由于缺乏育嬰經(jīng)驗，只要他們啼哭時就認為是饑餓（也許是太冷、尿床、身體不適等），于是就給東西吃，結(jié)果使嬰兒無法知道饑餓與難過的區(qū)別。
也有些心理學家指出，肥胖者在焦慮時愛吃東西，就是一種減輕焦慮情緒的方法，通過嘴嚼食物，會使人的臉部肌肉緊張度減低，從而間接釋放緊張情緒。
第三是外部誘因作用的影響。人們吃東西一般都是由于內(nèi)在生理上的需求，也有時是因為外在誘因的吸引，在食物的誘惑面前，肥胖者往往是經(jīng)不起考驗的。
99藥劑師溫馨提示對于肥胖的兒童，改善生活質(zhì)量是最有效的減重方法，平時要在適量的運動，不要盲目節(jié)食，這樣反而適得其反。
大學體育與健康論文篇二
大學階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵時期，大學生心理活動復雜多變，心理矛盾和沖突強烈，能否處理好各種矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理及社會適應(yīng)狀態(tài)，直接影響著大學生的成長和成才。據(jù)教育部12.6萬名大學生進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近40%的大學生有體虛、易疲勞、失眠、注意力不易集中、情緒不穩(wěn)定等亞健康狀況?？傊咝Ｃ磕暌虺惺苣芰Σ?、情緒脆弱、神經(jīng)衰弱等原因退學、休學的學生不斷增加，輕生現(xiàn)象也時有發(fā)生。
目前，大學生的亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)在四個方面：
1、軀體亞健康。
在現(xiàn)實生活中，亞健康往往首先表現(xiàn)在個體的身體上，即軀體亞健康。因為軀體亞健康的體征表現(xiàn)較容易被個體自身所體驗和理解，也容易被他人所識別。軀體亞健康總的特征是持續(xù)的難以恢復的疲勞和周身不適，主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的體力不支、虛弱、頭痛、困倦疲乏、胸悶胸痛、機能下降、功能失調(diào)以及月經(jīng)周期紊亂，還可表現(xiàn)出睡眠障礙。
2、心理亞健康。
心理亞健康主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等。
3、社會適應(yīng)性亞健康。
突出表現(xiàn)為社會適應(yīng)能力差和人際關(guān)系不穩(wěn)定，對工作、生活、學習等環(huán)境難以適應(yīng)，對人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)，使個體不能融入群體，不能獲得群體的援助，出現(xiàn)孤獨、冷漠、猜疑、自閉以及行為偏離，還可能誘發(fā)種種身心癥狀。
4、認知方面的亞健康？
主要表現(xiàn)為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的偏差，由此很容易受到社會默化、從眾心理和去個性化心理的影響，在特定的情況下會導致行為偏差。認知方面的亞健康所帶來的危害通常與以上幾種亞健康是密切聯(lián)系的，尤其是心理亞健康。近一段時間頻見報端的大學生自殺事件正是認知方面亞健康危害的突出體現(xiàn)。
1、體力誘因。
目前，進入高校的學生是多是80后期和90后出生的獨生子女，他們在家中營養(yǎng)過剩、以我為中心、在家受保護過度，一旦遠離父母和家鄉(xiāng)，加上氣侯、飲食等不適應(yīng)，總感到每天活得很累很煩，有時參加長時間的體育鍛煉后得不到足夠的休息和營養(yǎng)補充，肌肉過度收縮，在消耗肌肉內(nèi)能物質(zhì)的同時體內(nèi)產(chǎn)生若干乳酸、二氧化碳等代謝廢物，如果這些廢物在肌肉內(nèi)超過限量，就會妨礙肌肉細胞的活動，使人產(chǎn)生疲倦、乏力以及不愉快的感覺，長此以往，亞健康狀態(tài)便會產(chǎn)生。
2、腦力誘因。
有些高校學生長期潛心苦讀，甚至挑燈夜戰(zhàn)，腦細胞產(chǎn)生疲勞，人的頭部雖只有整個軀體的二十二分之一左右，但它所消耗的氧和營養(yǎng)卻占了人整個身體的四分之一，由于閱讀和書寫用腦時是站著或坐著，在較長時間內(nèi)血液要源源不斷地向大腦供應(yīng)營養(yǎng)和氧氣，再不斷地將腦細胞在活動過程中所產(chǎn)生的代謝物質(zhì)又通過血液帶走，如果時間過長“供”不足而“廢”有余，就會出現(xiàn)頭昏腦脹，記憶力下降，思維遲鈍。這種狀態(tài)長期得不到調(diào)整或改變就會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
3、特定的社會環(huán)境和生活環(huán)境。
科學技術(shù)的飛速發(fā)展、激烈的社會競爭、生活節(jié)奏的加快以及錯綜復雜的人際關(guān)系，迫使他們不斷的進行知識更新，精神壓力日趨增大，再加上目前高校擴招導致的校舍緊張，學習、活動空間相對減少，空氣污染嚴重，容易使人煩躁、心情郁悶，這些是導致大學生心理負荷壓力過大、心理障礙發(fā)病率較高的主要原因。
4、不良的生活習慣和嗜好。
當前，很多大學生沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，不按時吃早餐甚至不吃；有一些女大學生為了保持身材，不吃主食，只簡單地吃些零食，導致她們營養(yǎng)嚴重不足；還有部分大學生有不良的生活嗜好，喝酒、抽煙，自控能力不強，沉迷于上網(wǎng)聊天、打游戲等活動，學習、生活沒有規(guī)律，導致他們的睡眠嚴重不足。這些不良的生活習慣和嗜好影響了大學生正常的學習和生活，不利于他們的身心健康發(fā)展。
5、缺乏體育鍛煉。
年輕的資本、惰性大，無規(guī)律、不良的生活方式，繁重的學習負擔，現(xiàn)實的競爭與壓力等等諸多因素，使得學生參加體育運動的時間越來越少，同時學生自我鍛煉的意識不夠，學生每天參加1小時體育活動得不到保證，嚴重影響到學生的身心健康及社會適應(yīng)能力的發(fā)展。
三、體育運動對大學生亞健康產(chǎn)生的積極影響。
1、增強體質(zhì)，改善身體“亞健康“狀態(tài)。
現(xiàn)代社會對人的健康提出越來越高的要求，通過體育鍛煉，不僅能改善人體的循環(huán)系統(tǒng)、增強呼吸功能、促進新陳代謝、增強體質(zhì)，而且有助于身體協(xié)調(diào)發(fā)展，體態(tài)端莊，提高健康水平；在戶外鍛煉還具有保健作用（如陽光照射的保健作用，對大腦和眼睛等的保健作用，以及提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力等），體育鍛煉的保健效能，在某些方面比藥物更有效。同時，還能使大學生了解到不良的生活方式和生活習慣對健康的危害，從而逐漸養(yǎng)成良好的生活方式和生活習慣。
大學體育與健康論文篇三
摘要：體育教育對一個人的身體健康和心理健康有極其重要的作用，通過對大學生的心理健康狀況和大學生的心理特點進行調(diào)查，分析了體育鍛煉對大學生心理健康狀態(tài)的影響，提出了利用體育鍛提高大學生的心理健康素質(zhì)的策略。
高校對于大學生的世界觀、人生觀和價值觀的形成具有極其重要的影響。在高校的教育中，體育教學和體育鍛煉對學生們的心理健康起著重要的影響，良好的體育鍛煉不但可以提高學生們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康的體魄，還能夠幫助學生們建立起堅強的意志和堅定的信念，從而讓學生們保持心理健康，減輕心理上的壓力，最終使他們的身心健康。
一、研究對象和研究方法。
（一）研究對象。
我們從某高校的各個學院隨機地抽取了五個班級，一共是200人，其中，男生的數(shù)量為75人，女生的數(shù)量為125人，并且對他們進行了一系列的抽樣問卷調(diào)查，從而對他們的心理健康狀態(tài)進行分析和研究，進一步發(fā)現(xiàn)其中存在的問題，并探討問題出現(xiàn)的原因，提出解決心理問題的策略，目的就是通過一系列的有效策略幫助學生們提高心理健康水平，為他們以后步入社會有更好的發(fā)展而打下堅實的基礎(chǔ)。
（二）研究方法。
在體育鍛煉對大學生心理健康教育的影響研究中，我們主要采取了以下三種研究方法：一是問卷調(diào)查法。所謂問卷調(diào)查法，就是指我們把有關(guān)體育鍛煉與心理健康的內(nèi)容放入問卷調(diào)查表之中，然后分發(fā)給學生們進行填寫，在這個過程之中，共發(fā)放問卷200份，回收問卷200份，其中，合格的有效問卷數(shù)為195份，有效回收率為97.5%；二是文獻資料法。通過查閱大量的國內(nèi)外資料，我們可以深入了解體育鍛煉的相關(guān)數(shù)據(jù)，并且可以與心理健康進行聯(lián)合分析；三是數(shù)理統(tǒng)計法。我們可以利用好excel這個辦公軟件，從而把數(shù)據(jù)進行綜合的整理和分析，然后我們可以對問卷調(diào)查中的相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和處理。
二、調(diào)查結(jié)果和分析。
心理健康是一項復雜的身體表征，包含有許多不同的方面，主要可以體現(xiàn)在以下幾個方面：自尊心、自信心、人際交往能力、意志品質(zhì)等等。通過調(diào)查和分析，我們可以發(fā)現(xiàn)許多信息。首先，抽樣調(diào)查之中的大學生的心理健康狀況并不是很好，他們或多或少地存在著心理健康方面的問題，而且女生存在的問題要多于男生，這表明女生的心理承受能力要小一些。其次，女生在情緒穩(wěn)定性方面不如男生控制得好，而且在學習方面的適應(yīng)性也稍稍落后于男生，而男生存在的問題主要是在自信心和自尊心這兩個方面上。在情緒穩(wěn)定性上，我們可以看出男生和女生都普遍存在著問題，這也是這個年齡段的學生比較常見的心理狀態(tài)。
通過調(diào)查，我們可以看出，男生的心理健康狀況與他們對于體育的認知深淺具有著一定的聯(lián)系，女生的心理健康狀態(tài)與她們參加體育鍛煉的次數(shù)具有著一定的聯(lián)系。通過具體的分析和研究，我們可以發(fā)現(xiàn)，男生如果非常熱愛體育，對于體育活動具有著濃厚的興趣，那么他們一般都會主動參與到體育鍛煉之中。然而，女大學生更多的是觀看和欣賞體育節(jié)目，往往不是親身參與到體育鍛煉中去。除此之外，大學生的心理健康水平的高低也與體育鍛煉存在著密切的聯(lián)系，我們可以看出，只要是積極地參與到體育鍛煉之中，學生們的心理健康狀態(tài)都會有所提升。
（一）體育教學中要以學生為教學的主體，積極引導他們參加體育鍛煉。
在傳統(tǒng)的高校體育課堂之中，教師是教學的主體，一般是教師給學生布置完活動任務(wù)，然后讓學生進行自主活動和自主訓練，教師給予學生的體育教學指導也是有限的，甚至有的教師只是流于形式。這種教學方式是不利于提高學生的體育鍛煉能力的，我們應(yīng)當轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學方法，把學生放置于主體地位，讓教師成為真正為學生服務(wù)的人，這就需要我們樹立“以學生為本”的教學思路，采用自主式學習方式，這種學習方式可以讓學生們根據(jù)自己的興趣來選擇體育鍛煉的項目，從而真正地培養(yǎng)他們對于體育活動的興趣，讓他們充分發(fā)揮自己的運動特長，激發(fā)他們的主觀能動性。學校的體育教研組也應(yīng)當提升自身的體育教學業(yè)務(wù)素質(zhì)，開設(shè)各種類型的'體育教學課堂，從而讓學生能夠進行充分的選擇，激發(fā)他們的運動天性，讓他們在快樂中進行體育鍛煉，從而在提升身體素質(zhì)的同時獲得心理愉悅。
高校不但要關(guān)注學生們的成長和學習，也應(yīng)當關(guān)注體育教師們的綜合教學素質(zhì)，打造一支優(yōu)秀的體育教師隊伍。高?？梢远ㄆ诮M織體育教師進行相關(guān)的教師培訓和進修，讓他們掌握新型的體育教學模式和課堂教學方法，并與心理健康教育進行有機結(jié)合，除此之外，也應(yīng)當讓體育教師定期進行學術(shù)水平交流，從而讓他們發(fā)現(xiàn)自身教學水平的不足，進而進行自我修正和自我提升，不斷提升課堂教學水平，增進體育課堂的活力。體育教師應(yīng)當具備綜合性的教學素質(zhì)，不但要掌握心理健康和心理咨詢等知識，也應(yīng)當了解這些知識在體育教學之中的體現(xiàn)，從而能夠?qū)W生進行引導和指點。完善自己，讓自己切實成為學生學習的榜樣，幫助學生樹立起樂觀和自信的生活態(tài)度，培養(yǎng)他們高尚的道德情操。另外，在體育教學之中，教師應(yīng)當與學生多做交流和溝通，能夠充分了解每一個學生，根據(jù)學生們的性格特點和自身長處進行因材施教，尤其是體育素質(zhì)比較弱的學生，教師們更應(yīng)當予以充分的關(guān)注。只有教師真正為學生投入熱心與關(guān)愛，學生才能夠徹底地投入到體育鍛煉之中，從而消除心理上的負擔，減輕心理上的壓力，增強自身的身心素質(zhì)。
（三）合適的鍛煉方式會幫助學生建立起良好的體育鍛煉情緒。
體育鍛煉涵蓋的范圍是相當廣泛的，有著各種各樣的訓練途徑和方法，也有著各種不同的鍛煉內(nèi)容。通過各種類型的體育鍛煉，學生們內(nèi)心的緊張情緒能夠得到大大的緩解，而且能夠把內(nèi)心的情緒發(fā)泄出來，釋放自身的壓力，在體育鍛煉的過程之中，學生還可以交到一些知心朋友，從而遠離孤獨的煩惱，提升自己的人際交往能力和自信心。每個學生都應(yīng)當深入地了解自己，為自己選擇合適的體育鍛煉方式，提升自我。例如，如果一個學生性格比較內(nèi)向，不常與人交流，那么我們就可以鼓勵他進行公開性的體育活動，例如籃球和足球等；如果一個學生做事比較急躁，容易因為小事而沖動，那么我們就可以鼓勵他參加釣魚活動或者慢跑活動，太極拳項目也是一項好的選擇；如果一個學生做事猶豫不決，缺乏果斷的氣質(zhì)，那么我們就可以鼓勵他參加跳高和撐桿跳等體育活動，幫助他建立果敢的品性。由此可見，選擇合適的鍛煉方式，可以幫助學生們提高自身的心理健康素質(zhì)，從而提升自我。
（四）組織課外體育鍛煉活動，培養(yǎng)學生的交友能力和協(xié)作精神。
課外體育活動是一項極為重要的體育鍛煉，它不但能夠融入身體上的鍛煉，還能夠具有十足的趣味性，讓人達到精神上的放松。因此，課外活動往往吸引著眾多學生，得到了廣泛的支持，在課外鍛煉之中，學生們能夠感受到生活的活力與激情，有一種奮發(fā)向上的感覺。在課外的體育游戲當中，學生們也能夠進行有趣的競爭活動，從而體驗你追我趕和爭強斗勝的心態(tài)。在一些集體性的體育活動之中，例如拔河等等，需要充分發(fā)揮參與者的整體協(xié)調(diào)能力，只有隊友們之間相互配合，才能夠取得令人滿意的結(jié)果。總而言之，體育鍛煉與學生們的心理健康素質(zhì)的提升是密切相關(guān)的，我們應(yīng)當在這方面不斷進行探索和實踐，進行及時的交流和更新教學思路，為大學生的良好身心健康狀態(tài)的建立而不斷嘗試。
參考文獻:。
[3]趙金鳳.山東省普通高校大學生體育鍛煉與心理健康現(xiàn)狀調(diào)查、分析及對策研究[d].濟南：山東師范大學,.
大學體育與健康論文篇四
心理學的相關(guān)研究表明,科學合理的體育鍛煉對人的精神和心理具有按摩作用,會對人的心理產(chǎn)生“呵癢”作用,使人學會情緒自我調(diào)節(jié),而一個人要保證其心理處于健康成長狀態(tài),就必須充分發(fā)揮積極情緒對其心智成長的促進作用,不斷減少消極情緒對其心理健康成長的阻礙作用。為此,要更好地提高中小學生的心理健康水平和心理健康質(zhì)量,將中小學體育鍛煉教育和對其的心理教育有機地結(jié)合起來就顯得特別具有現(xiàn)實意義。
1.1科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我安慰。
科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我安慰。比如:中小學生由于小小的誤會而失去一個朋友的時候,通過體育鍛煉進行一定程度的情緒調(diào)節(jié),使得學生通過體育鍛煉認識或結(jié)交更多的伙伴或朋友,排除由于他們?nèi)狈锇?而出現(xiàn)內(nèi)心孤獨而渴望交朋友的情感趨向,同時更好地減少他們內(nèi)心的失望感,幫助他們交更多朋友,從而獲得更多的友誼,獲得更多的同伴的支持。
1.2科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我控制。
科學合理的體育鍛煉有利于中小學生要學會自我控制。比如:中小學生由于和同學發(fā)生爭吵,人際關(guān)系比較緊張,由于處于青春期,比較容易沖動,控制不住自己想對同學出手。而通過課間或體育課堂科學可以使學生情緒得到緩解,更好地學會自我控制。并且通過體育老師的引導使他們知道學會自我控制,知道更好地規(guī)范自己的行為,懂得在日常學習和生活中尊重同伴或其他人的人格和尊嚴,在日常學習活動和體育鍛煉中做到公平公正,做到對同伴的一視同仁;同時懂得控制自己的言行舉止,尤其是對同學的語言暴力和人身攻擊等傷害同學尊嚴的行為。
科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會注意轉(zhuǎn)移。比如:中小學生因為談?wù)撘庖姴唤y(tǒng)一發(fā)生爭執(zhí),情緒異常激動,負面情緒積攢了許多,無法得到排泄。可以通過科學合理的體育鍛煉使學生學會注意轉(zhuǎn)移,并且通過稍稍帶有一定強度的體育鍛煉項目將自己心里的負面情緒及時排泄出去。而且與同學發(fā)生爭執(zhí)的使用,要懂得通過打球、跑步或其他體育鍛煉項目創(chuàng)造彼此交流的機會,在體育鍛煉過程中可以讓同學發(fā)表一下自己意見來轉(zhuǎn)移注意力,要給同學表達一下自己的思想和觀點的機會,讓同伴大膽說出自己的想法,然后自己再思考誰對誰錯,如果自己錯了就應(yīng)該表示歉意,而不是一味爭得對方認可自己錯誤的觀點,而是對于自己觀點不足提出改進建議或意見。這樣不僅鍛煉了身體,也通過體育鍛煉轉(zhuǎn)移了自己以前比較氣憤的心情,更化解了和同學之間的爭執(zhí)局面或僵硬的關(guān)系。但整個過程中教師要以鼓勵學生為主,從而通過和諧式師生關(guān)系促進學生自我發(fā)展和個性發(fā)展。
1.4科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會發(fā)泄消極情緒。
科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會發(fā)泄消極情緒。比如:中小學生由于考試失利,心情低落消沉,短時間內(nèi)提不起奮斗的激情,可以通過科學合理的體育鍛煉項目使中小學生學會適當?shù)匕l(fā)泄內(nèi)心的壓抑或難過,將自己的憤怒轉(zhuǎn)化為自己鍛煉的動力,通過體育鍛煉將所有的壓抑和難過都排泄出去,更好地防止學生抑郁、焦慮等負情緒的出現(xiàn)并嚴重化。從而可以以親切的目光、平易近人的態(tài)度和具有親和力的語言與同伴、同學和老師交流;并且通過科學合理的體育鍛煉還可以幫助中小學生表現(xiàn)出對同伴、同學、老師等人的信任和關(guān)愛,因為體育鍛煉可以改變?nèi)说男木场Ｍ瑫r,體育老師借助這種平等的理念更好地激發(fā)中小學生的求知欲望,懂得更好地提高自身人格魅力和綜合素質(zhì)。
2、如何更好地促進中小學生體育鍛煉。
2.1更好地將課內(nèi)體育教學與心理教育結(jié)合起來。
在教育新課改的新形勢下,要充分發(fā)揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康的促進重要,更好地實現(xiàn)中小學學生體質(zhì)健康和心理健康課內(nèi)外一體化教學,在促進體育鍛煉的同時促進學生心理健康,中小學首先就必須設(shè)計好體育教學與心理教育有機結(jié)合教學模式,要引導體育老師要充分理解中小學生成長過程中的.身體理特征和心理特征:及時理解和掌握中小學生認知變化特征、情感成長變化特征、意志強弱變化以及其性格諸多方面所產(chǎn)生巨大變化,從而將課內(nèi)體育教學與心理教育更好地結(jié)合起來。為此,體育老師要引導學生多參加班級集體體育鍛煉活動,可以采取小組式活動形式,不斷培養(yǎng)團隊合作意識和合作精神;促使學生學會在團隊中尊重同伴,學會相處和關(guān)心同伴,從而更好地滿足小學生的心理需求,促使他們形成更好的行為習慣,改變以往不好的習性,更好地樹立自信心,更好地增強他們的集體主義觀念,培養(yǎng)他們的集體奉獻精神,從而將課內(nèi)體育教學與心理教育更好地結(jié)合起來。
2.2樹立學生是主體的體育鍛煉教學理念。
在教育新課改的新形勢下,要充分發(fā)揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康的促進重要,就必須不斷樹立學生是主體的體育鍛煉教學理念。采取體育教育與心理教育相結(jié)合的主體教學方法,在組織體育鍛煉教學活動的時候,體育老師要把學生作為主體,努力引導學生進行體育鍛煉理論知識的探究性學習,將課堂還給學生,引導學生更好地進行自主學習,進行合作學習。然后通過具體的體育鍛煉項目加深他們的情感體驗,尤其是他們?nèi)穗H關(guān)系的改善,因為許多心理健康問題都是由于人際關(guān)系緊張和矛盾所造成的。始終做到老師只是學生學習的組織者、指導者和引路人,將體育鍛煉課堂真正回歸給學生,使學生成為體育鍛煉課堂的主體,自由與同伴鍛煉,引導學生將體育鍛煉與談心結(jié)合起來,這樣有利于學生將負面情緒通過體育鍛煉及時發(fā)泄出去。
2.3建立新型的和諧友好的師生關(guān)系。
在新形勢下,要充分發(fā)揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康所產(chǎn)生的積極影響,建立新型的和諧友好的師生關(guān)系顯得比較重要。必須不斷加強師生間的合作,在共同完成教學目標的同時改變自己與學生之間的關(guān)系,促使老師與學生進行民主和諧的相處,使學生從老師的言行舉止、為人處世中學會如何做人,學會如何待人接物,形成更加積極樂觀的人生態(tài)度,形成更加豐富的情感體驗,為其心理健康成長提高積極健康的情感環(huán)境;同時和諧的師生關(guān)系也可以讓中小學生更喜歡體育鍛煉,并且使他們通過集體體育鍛煉項目的比賽等形式深切地享受到奉獻班集體、奉獻他人所帶來的與眾不同的快樂,并且通過體育老師感受到成功所帶來的自信和喜悅的情緒體驗,以此確定自己奮斗的目標,形成比較獨立的個性和人格。
3、結(jié)語。
在新課改背景下,不斷分析和研究中小學生體育鍛煉對其心理健康的影響,有利于將中學生體育教育和心理健康教育有機結(jié)合起來,從而創(chuàng)造出中學生體育教育教學新模式;有利于實現(xiàn)體育課堂教學聯(lián)系學生自身實際情況(生理和心理兩個方面),實現(xiàn)健康教育人文化和科學化教學,從而更好地促進學生生理和心理健康發(fā)展,更好地提高我國九年義務(wù)教育質(zhì)量和教育水平。
參考文獻:。
大學體育與健康論文篇五
體育鍛煉與心理健康的關(guān)系一直是體育心理學研究關(guān)注的重點。近年，隨著人們對大學生心理健康的關(guān)注度不斷增大，清晰地揭示體育鍛煉與心理健康的關(guān)系，為促進高校大學生心理健康提供更多科學的參考，更成了一個十分重要而且迫切的研究課題。本文總結(jié)了許多關(guān)于體育鍛煉對大學生心理健效益的研究成果，討論了影響體育鍛煉對大學生心理健康效益的因素，以期為今后關(guān)于體育鍛煉與心理健康關(guān)系的探討，以及為維護與促進高校大學生心理健康提供一些參考。
大量的研究探討了體育鍛煉與大學生心理健康的關(guān)系，這些研究較一致地表明體育鍛煉對大學生的心理健康有一定程度的促進作用。在我國，近年研究者的一系列研究進一步深化了這一結(jié)果。
李娜采用篩選了抑郁傾向高分的大學生為研究對象，以體育興趣小組為活動方式進行實驗研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有計劃、有目的安排體育鍛煉和娛樂性群體運動興趣小組，有利于改善抑郁狀況和情緒穩(wěn)定性個性特征[1]。張?zhí)m君等（）對有強迫癥狀的大學生體育運動干預實驗研究發(fā)現(xiàn)，通過運動處方干預6周后其強迫癥狀、情緒穩(wěn)定性均顯著改善[2]。曹國民等（2002）讓實驗組大學生參加了為期6周每天1小時的體育鍛煉后，發(fā)現(xiàn)其在簡式心境狀態(tài)剖面圖(poms)的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂5個分量表及消極情緒紛亂總分上均與對照組組有顯著差異，體育鍛煉具有良好的心理健康效益[3]。袁玉濤等（）的研究指出，積極參加體育運動的大學生中有9%的人在一定程度的心理健康問題，但在不經(jīng)常參加體育運動的大學生中這一比例則為28%[4]。張勇等（）調(diào)查發(fā)現(xiàn)，偶爾參加體育鍛煉的大學生在軀體類、情緒類、人際交往類以及神經(jīng)癥類等方面的心理問題遠遠多于經(jīng)常參加體育鍛煉的大學生[5]。沈輝（）對存在心理問題的大學生進行為期2個月團體體育鍛煉干預活動后發(fā)現(xiàn)學生的心理健康水平隨著體育鍛煉的深入而有所提高[6]。
越來越多的研究證明，體育鍛煉對大學生的心理健康有著明顯的促進作用。許多文獻已較好總結(jié)了這些研究成果，本文僅對此作較簡單的總結(jié)?？偟膩碚f，國內(nèi)外研究表明，體育鍛煉對大學生的心理健康有以下幾個方面的效益：
（1）改變睡眠模式，提高睡眠質(zhì)量；
（2）改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的機能；
（3）改善身體表象和身體自尊；
（4）改善認知活動，如反應(yīng)時間、注意不集中、思維混亂等；
（5）改善情緒狀態(tài)，提高情緒健康水平；
（6）提升意志力；
（7）有助于人格的完善；
（8）有助于減緩或治療心理疾病[7]。
隨著研究的深入，許多研究關(guān)注了體育鍛煉在不同層面上對心理健康的促進作用。本文希望通過總結(jié)這些影響體育鍛煉心理健康效益的因素，為利用體育鍛煉促進大學生心理健康提供更多參考。
2.1鍛煉主體因素。
影響體育鍛練對大學生心理健康效益的主體因素有許多，本文僅介紹研究者較為關(guān)注的幾個因素，包括鍛煉者的性別、鍛煉興趣、鍛煉態(tài)度和堅持性。
2.1.1性別。
許多研究表明，性別是影響體育鍛煉對大學生心理健康效益的一個重要主體因素。如賀亮鋒（）研究表明，各種運動對男女大學生心理健康具有不同的作用。其中體育鍛煉對poms的各項指標的影響中，男女生在緊張、憤怒、疲勞和自尊上差異顯著[8]。朱偉等（2008）研究發(fā)現(xiàn)，男生心理健康狀況相對好于女生，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應(yīng)，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應(yīng)[9]。這些提示，在利用體育鍛煉提高大學生心理健康水平的過程中要注意性別的差異。
2.1.2鍛煉興趣。
鍛煉興趣是影響鍛煉心理健康效益的另一個重要因素。如潘國斌（）探討了體育活動興趣對增進大學生身心健康的積極作用與效應(yīng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對體育有明顯興趣的學生較對照組的心理特征和心理負荷效應(yīng)、身體素質(zhì)有顯著性差異[10]。邱新宇等（2006）發(fā)現(xiàn)，大學生體育鍛煉興趣與心理健康水平呈顯著性關(guān)系，不同興趣組大學生的scl-90因子總分存在著顯著性差異，體育鍛煉興趣高的大學生表現(xiàn)出較高的心理健康水平，興趣低的學生表現(xiàn)出與不鍛煉和鍛煉無規(guī)律學生相似的較差的心理健康狀況[11]。這提示提高大學生的鍛煉興趣是利用體育鍛煉促進心理健康的一個有效途徑。
2.1.3鍛煉態(tài)度與堅持性。
劉萍等（2003）指出，體育態(tài)度與心理健康總癥狀、人際關(guān)系緊張與敏感、心理承受力、適應(yīng)性、情緒失調(diào)、焦慮等方面有低的顯著負相關(guān)，與抑郁有中等的顯著負相關(guān)。體育態(tài)度對心理健康總癥狀、情緒失調(diào)、焦慮、抑郁、偏執(zhí)回歸效應(yīng)顯著[12]。邱遠（2004）的一項研究也表明，體育鍛煉能比較好地解釋說明心理健康的響應(yīng)變化，對大學生心理健康的貢獻率達到52.15%；從事體育鍛煉的態(tài)度、鍛煉時間和鍛煉的堅持程度等3個維度則起主要影響作用，是大學生心理健康重要的貢獻因素[13]。何仲愷等（2007）通過poms、scl-90量表、主觀幸福感量表考察了大學生鍛煉堅持性和運動態(tài)度對心理健康的影響。結(jié)果證明，運動態(tài)度在主觀幸福感及poms量表得分上主效應(yīng)顯著，而堅持性在poms量表和scl-90量表得分上主效應(yīng)顯著。不喜歡運動且堅持鍛煉組的個體在主觀幸福感量表上得分更低，而在poms和scl-90量表上得分更高[14]。這些研究表明，大學生的鍛煉態(tài)度和堅持性也制約著體育鍛煉的心理健康效益。
2.2.1體育活動類型。
競技運動與娛樂性運動對大學生心理健康的影響有所不同。邱新宇等（2006）指出，娛樂性、競爭性及類型不確定的三種體育活動對大學生的心理健康有不同的影響。他們比較了進行三種不同類型體育活動的大學生的scl-90得分發(fā)現(xiàn)，在軀體化、抑郁、敵對因子上，鍛煉類組得分低于競技類組[11]。
集體運動與個人運動對大學生心理健康也有不同影響。如何秋華等（2002）的研究表明，采用課余集體體育鍛煉的方法能夠有效地促進大學生心理健康，并且效果優(yōu)于一般的體育鍛煉形式[15]。邱新宇等（2006）比較了參加集體鍛煉、個人鍛煉和混合鍛煉三種不同鍛煉形式學生的scl-90得分，發(fā)現(xiàn)不同形式組學生的'因子總分存在著顯著性差異，且集體鍛煉組與個人鍛煉組差異非常顯著，集體鍛煉組得分明顯低于個人鍛煉組，在人際關(guān)系敏感、敵對、焦慮等因子分值上還好于混合組[11]。
有氧運動與無氧運動在大學生的心理健康效益上也有不同表現(xiàn)。如north等(1990)一項關(guān)于體育鍛煉對抑郁的控制作用的研究表明，有氧練習和無氧練習均可降低抑郁，但petruzzello等（1991）卻提出無氧練習不能降低焦慮，這提示如果希望改善整體的情緒狀況，最好采用有氧練習[16]。
哪一種活動類型更具有良好的心理效應(yīng)呢？berger（1988）提出，有氧運動、封閉式運動、沒有人與人之間競爭的運動，更有助于鍛煉者的心理健康。事實是否真的這樣呢？隨著研究的深入，這一問題將會得到更清晰的回答。
2.2.2運動量。
我國學者蔣碧艷等（）發(fā)現(xiàn)，中等到較大的運動量對大學生心理健康具有更好地心理健康效應(yīng)[17]。馬嶸等（2007）指出，中等運動量對大學生有較好的心理健康效應(yīng)，其作用主要集中在scl-90的軀體化、強迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子上，而對精神病性因子的作用不明顯[18]。朱偉等（2008）的進一步研究發(fā)現(xiàn)，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應(yīng)，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應(yīng)，長期堅持中等運動量的體育鍛煉有利于大學生心理健康水平的提高[9]。盡管有不同的意見，如范軍(2008)認為大運動量對大學生有更好的心理健康效益[19]，但總體上研究者較一致地認為中等運動量有較佳的心理健康效益。
運動量是運動強度、運動時間和運動頻率三者的函數(shù)，許多研究者單獨探討了這三個因素對心理健康效益的影響。
（1）運動強度。運動強度一般常用心率指標和最大吸氧量來衡量。運動心理學和運動醫(yī)學一般規(guī)定：運動的大強度相當于最大吸氧量的50%-60%，小強度相當于最大吸氧量的40%左右。目前大多數(shù)研究認為，中等強度的體育運動能有較大的心理健康效應(yīng)，適中的身體運動強度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞；相反，大強度的運動卻可能增加緊張、焦慮等消極的情緒。如李林等（）實驗結(jié)果表明，身體鍛煉有助于調(diào)節(jié)身心矛盾，增強心理健康，中等強度是大眾健身鍛煉較適宜的鍛煉強度[20]。
（2）運動持續(xù)時間。研究者指出，每次運動的時間至少應(yīng)為20-30min，60-90min的運動也會產(chǎn)生理想的心理狀態(tài)。如方敏等（）的研究指出，每次30-90min的鍛煉有更佳的心理健康效應(yīng)[21]。一次運動的持續(xù)時間過長不會產(chǎn)生良好的心理效果，堅持運動練習，才能獲得良好的心理效應(yīng)。
（3）運動頻率。朱淦芳等（2004）的實驗表明，體育運動對焦慮和抑郁狀態(tài)的改變有密切的聯(lián)系，每周3次、每次1小時左右的中等強度或中等強度以上的運動量更有利于改善焦慮和抑郁傾向的大學生，其調(diào)節(jié)作用顯著[22]。方敏等（2005）的研究表明，每周2次或3-5次、每次30-90min的鍛煉心理健康效應(yīng)更明顯[21]。宋子良（2008）的研究也表明，體育活動時間越長、次數(shù)越多、項目越激烈改善大學生心理健康狀況的效果越明顯，以每次鍛煉1小時以上、每星期鍛煉3次以上、經(jīng)常參加混合類項目的體育活動改善大學生心理健康狀況的效果最理想[23]。
2.2.3體育活動項目。
許多研究探討了不同體育活動項目對大學生心理健康的獨特效益。李宜南（1999）對不會游泳和健美操的女大學生的測試表明，經(jīng)過游泳和健美操訓練后，學生的反應(yīng)時、數(shù)字記憶廣度有了顯著提高，經(jīng)過游泳訓練，學生的睡眠效率得到了改善[24]。盧曉文（2004）將通過scl-90篩選出4組分別表現(xiàn)有抑郁、焦慮、強迫和人際關(guān)系敏感癥狀的大學生按照其喜好，分別安排在籃球、乒乓球、武術(shù)、健美、圍棋5個選項班中進行一系列鍛煉。結(jié)果表明，五種項目都能改善抑郁癥狀；健美和圍棋和助于緩解焦慮；武術(shù)和健美對強迫組的同學有顯著的改善作用；籃球和足球能改善人際敏感學生的人際關(guān)系狀況[25]。賀亮鋒（2007）的實驗表明，不同運動項目對心境的指標具有不同的作用，其中籃球運動對除自尊以外的其他各項指標均有顯著性的意義，排球運動對除緊張以外的其他各項指標均有顯著性的意義，健美操運動對除憤怒以外的其他各項指標均有顯著性的意義[8]。方秀寵等（2008）的研究以無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉的方式為抑郁情緒大學生進行積極的干預，結(jié)果表明無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉對學生的抑郁情緒具有積極的干預作用，其中無痛跑步效果最為顯著[26]。
上述研究表明，不同的運動項目對大學生心理健康的促進作用有相同之處也有獨特之處，因此在利用體育鍛煉提高大學生心理健康的實踐中要做到有針對性、有目的性，從而收到更大的效益。
3、小結(jié)。
大量的研究表明，體育鍛煉對大學生心理健康有一定程度的促進作用。因此，我們在維護與促進大學生心理健康的實踐中，要充分利用體育鍛煉，讓其成為促進大學生心理健康的良方。同時，由于許多因素制約著體育鍛煉對大學生的心理健康效益，我們要注意這些因素，讓體育鍛煉在維護與促進心理健康過程中發(fā)揮更大的作用。
參考文獻。
大學體育與健康論文篇六
空氣(稱地球大氣，簡稱大氣層或大氣圈)處于不斷運動中，產(chǎn)生各種現(xiàn)象如風、云、霧、霜、冰雹、光象、聲象及雷電等各種物理的、化學的過程，了解和掌握天氣變化發(fā)生規(guī)律，探明天氣變化對空氣質(zhì)量影響機理，從中找到保護環(huán)境和凈化空氣、避免或減少空氣污染的科學方法和措施，對于空氣的治理意義重大。
1夏季空氣質(zhì)量。
夏天的天氣加劇造成惡劣的空氣質(zhì)量，夏季的來到標志著空氣污染季節(jié)的開始。天氣能促使各種空氣傳播的污染物的生成和降解、使污染物由一地傳播到另一地。如果不考慮天氣因素，無法準確預報空氣質(zhì)量，僅預報空氣污染，就無法得知以后幾天污染的變化情況，如果把風、溫度、濕度、降水以及云量狀況等天氣條件考慮進去，就能更好地理解空氣質(zhì)量每天的變化?？諝赓|(zhì)量預報的好處是“空氣質(zhì)量預報對空氣污染敏感的人尤為重要，例如，對孩子、老人和患有哮喘病和心血管病的人群。知道污染程度對他們的生活質(zhì)量以及如何安排日常生活關(guān)系重大……當空氣質(zhì)量指數(shù)高時，對惡劣空氣質(zhì)量敏感的人就需要調(diào)整他們的行為，采取預防措施保護自己，例如，限制運動量大的戶外活動?！盵1]據(jù)估計，如果空氣質(zhì)量預報能把對身體的不利影響降低1%，每年可以節(jié)省10多個億美元。天氣對空氣質(zhì)量的影響?？諝赓|(zhì)量不僅是自然界和人為排放到空氣中的污染物的結(jié)果，也是大氣中許多變量之間復雜的化學和空間相互作用的結(jié)果。因此，空氣質(zhì)量的變化在很大程度上取決于當?shù)氐牡匦?，取決于有多少污染空氣被不同的天氣條件輸送到或者說攜帶到另一地區(qū)。冷季和暖季的空氣質(zhì)量不同;不同地區(qū)的空氣質(zhì)量也不同。夏天里吸引我們到戶外的天氣條件(晴天，暖和，濕度小，微風)也有利于空氣污染并使其滯留不散。例如，陽光，高溫不僅會促使污染顆粒的生成也會促使臭氧的生成。相反，使我們想呆在室內(nèi)的天氣條件(降水，低溫，大風)卻空氣清新，沒有污染物。強臺風和降水凈化了污染的空氣，而由空氣攜帶的污染物天空晴朗的周圍輸送帶聚積，風起到了阻擋污染物的作用。當臺風或減弱的臺風即將來臨時，預報空氣質(zhì)量是很困難的，天氣也能影響污染物從一個地區(qū)移出或者被驅(qū)散的時間。通常情況下，污染物的增加或從源頭的擴散不會達到危險程度。但是假設(shè)污染空氣滯留并達到對健康有害的程度，情況又會怎樣?當風力非常小或者處于逆溫期間，暖空氣移動到冷空氣上方，空氣傳播的污染物就會在地面滯留。晴朗的夏夜也可能發(fā)生逆溫而且它可能影響第二天地面臭氧濃度。地理也能影響空氣質(zhì)量。主要的空氣傳播污染物“地面高度臭氧和顆粒污染是空氣質(zhì)量指數(shù)預報和報告的兩種主要污染物”。地面高度臭氧是由于兩個關(guān)鍵污染物nox和vos在暖天時太陽加溫形成。由于臭氧在白天形成，它也表現(xiàn)出相對穩(wěn)定白天模式;然而，太陽落山后，臭氧會慢慢消失。臭氧也易于被風由一地輸送到另一地，不僅造成城區(qū)的污染，也會造成周邊的郊區(qū)和農(nóng)村地區(qū)的污染。野火和火山會產(chǎn)生顆粒污染，樹木和其它天氣與空氣質(zhì)量。影響空氣質(zhì)量的主要氣象要素：降水與濕度、能見度、霧霾、風向風速、逆溫以及天氣現(xiàn)象。
2河南省南陽市空氣質(zhì)量現(xiàn)狀。
就南陽地區(qū)的空氣質(zhì)量總體是優(yōu)質(zhì)的。南陽空氣質(zhì)量、水質(zhì)、環(huán)境條件都極佳，是生態(tài)、環(huán)保、適宜居住的較佳大城市。南陽市位于河南省西南部，與湖北、陜西省相鄰，約北緯33°02′，東經(jīng)112°35′，屬北亞熱帶向暖溫帶過渡的`季風氣候，四季分明，雨水充沛，年降水量接近800mm，屬農(nóng)業(yè)大城市，工業(yè)為環(huán)保型企業(yè)。本地人們?nèi)粘Ｉa(chǎn)生活活動對空氣質(zhì)量影響不大，主要大的天氣系統(tǒng)發(fā)生時從周邊傳播而來，對南陽空氣質(zhì)量影響較大。因此保護和凈化人類賴以生存的地球大氣，是全人類的共同責任和義務(wù)，必須高度重視。
人有權(quán)利利用自然，通過改變自然資源的物質(zhì)形態(tài)，滿足自身的生存需要，但這種權(quán)利必須以不改變自然界的基本秩序為限度;人又有義務(wù)尊重自然的存在事實，保持自然規(guī)律的穩(wěn)定性，在開發(fā)自然的同時，向自然提供相應(yīng)的補償。在達到不污染和減少空氣污染，保證空氣質(zhì)量之前，人對自然的開發(fā)方式，開發(fā)深度應(yīng)當受到嚴格的限制;人在改變自然資源的物質(zhì)形態(tài)的同時，應(yīng)當更多地向自然提供補償，以恢復其正常狀態(tài)。使人與環(huán)境協(xié)調(diào)發(fā)展，達到生態(tài)環(huán)保的目標。
參考文獻。
[1]劉南威.自然地理學.北京：科學出版社，2001.
大學體育與健康論文篇七
摘要：為更好地深入學生進行心理健康普及教育，開展各項心理教育活動便成了目前各高校思想政治教育的當務(wù)之急。
加強大學生心理健康教育，是大學生健康成長的需要，是時代發(fā)展和社會全面進步對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。但是，大學生的心理健康教育還存在一些不容忽視的問題，亟須認真加以解決，以推動大學生心理健康教育的健康發(fā)展。
目前高校大學生心理健康教育的現(xiàn)狀不容樂觀。一方面，大學生正處于身心全面發(fā)展的關(guān)鍵時期，容易引發(fā)較多的心理沖突。另一方面，雖然高校日益認識到加強大學生心理健康教育的重要性，但往往是雷聲大、雨點小，在大學生中進行心理健康教育的宣傳力度不夠、方法不當，心理健康教育方案不合理、難操作、措施難到位。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)差的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。由此可見，在當代大學生中，心理疾病正在蔓延，其增長速度之快，負面危害之大，已經(jīng)引起了全社會的廣泛關(guān)注。
(一)心理健康可以促進大學生全面發(fā)展。健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
(二)心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。上大學后，生活的環(huán)境改變使他們難以適應(yīng)。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)大學生活，度過充實而有意義的大學生活。
(三)心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自強、自立、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社交能力、使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，作出適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。
(四)心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的`特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。
(一)創(chuàng)造良好的校園壞境。環(huán)境具有潛移默化的教育功能。優(yōu)雅文明的校園環(huán)境，健康向上的文化氣息，豐富多彩的文體活動，團結(jié)和諧的人際關(guān)系，濃厚活躍的學習氛圍，奮發(fā)向上的精神風貌，生機昂然的校園景象等無疑對大學生起著感化和陶冶作用。
(二)開設(shè)系統(tǒng)心理健康教育課。高校應(yīng)正確認識思想政治理論課和心理健康教育課的重要地位，充分發(fā)揮課程的主渠道作用。要大力提高大學生心理健康教育課程的教學質(zhì)量，課堂教學要注重調(diào)動學生學習的積極性和主動性，讓學生參與其中，分析自身和同學中普遍存在的心理問題，探尋解決問題的正確途徑。
(三)注重專業(yè)師資培養(yǎng)工作。心理健康教育的質(zhì)量，取決于教師的素質(zhì)。心理教師要加強思想政治理論學習，掌握思想政治教育的基本原理和方法，并系統(tǒng)地掌握心理健康教育的相關(guān)理論知識。只有這樣，才能在課堂教學中做到得心應(yīng)手，取得更好的教學效果。同時，學生管理工作者尤其是學生輔導員，更要加強思想政治理論學習和心理健康教育學習，要從思想和心理方面，了解學生，克服工作方式的單一性、教育過程的簡單化等問題，特別是對“問題學生”，不能簡單粗暴地加以批評。
(四)豐富和健全多樣的心理疏導方式，靈活運用多種教育方法。一方面，思想政治教育工作者要深入到大學生中去，通過班會、走訪學生宿舍、和學生談心等形式，引導學生自省，讓學生客觀清醒地認識自己所處的環(huán)境以及自己的優(yōu)勢與劣勢，明確需要努力的方向。另一方面，要改進過去心理咨詢坐等大學生上門的方法，主動、公開、廣泛地對大學生進行心理健康教育，理論聯(lián)系實際，防患于未然。
(五)加強大學生的社會實踐活動。學校也應(yīng)積極開展心理健康教育的課外實踐活動，使課堂教育與課外教育有機結(jié)合，達到增強大學生心理健康素質(zhì)的目的。大學生通過社會實踐，可以學到書本中、課堂上體驗不到的知識。社會實踐有利于培養(yǎng)大學生的責任心和實踐動手能力，有助于走上社會后人生價值的實現(xiàn)。因此，要創(chuàng)造各種機會讓大學生走出書本，走向社會，學會生存，懂得生活，了解別人，融洽人際關(guān)系，強化心理受挫的能力和戰(zhàn)勝困難的能力，以飽滿的精神去迎接時代的挑戰(zhàn)。
綜上所述，心理因素是影響大學生成才的重要因素，只有心病心治，師生共同努力，讓大學生身心健康，才能達到預期的效果，才能使有心理問題、心理障礙、心理疾病的學生走出陰霾，擺脫困境，以積極的心態(tài)、健康的情緒去面對各種挑戰(zhàn)。因此，高校德育教師和思想政治工作者都要研究掌握大學生的心理特點，在教育過程中，注意大學生的心理導向，培養(yǎng)他們的心理品質(zhì)，完善他們的人格，促進他們綜合素質(zhì)的提高，適應(yīng)社會多元化發(fā)展。
參考文獻。
[2]陳素紅，胡小紅，張西.加強獨立學院大學生心理健康教育，促進和諧校園建設(shè)[j].中國論文中心，2009(11)。
大學體育與健康論文篇八
摘要：隨著高等教育的日益普及，精英人才的增多，社會競爭的加劇，大學生群體的優(yōu)勢并沒有隨著大學生人數(shù)的增加而有所上升，相反是來自社會各個方面的壓力和考驗。這一系列的現(xiàn)實背后，會給大學生群體心理健康狀況帶來怎樣的影響，本文著重從這個方面入手分析討論。
大學生的心理問題主要有以下三點：首先，有才無德。一個人的學歷是代表他學習經(jīng)歷，反映了他知識教育一方面的成果。外科學期刊而無法反映出他的人格、身心，而人格的教育、身心的教育、心理的教育，這些教育才是對一個人起到更大作用的教育。其次，功利主義。無論基礎(chǔ)教育還是高等教育都指向功利的功能，非功利的價值漸漸淡薄。進入大學之后，學生的目標也是為了就業(yè)或者考研、出國。整個教育會陷入嚴重的功利化氛圍當中。第三，漠視生命。我們在教育過程中，對學生尊嚴的意識、尊重他人的人格、保護自我這方面的教育是比較缺乏的，因此遇到矛盾的時候，學生可能就會采取非常過激的手段來進行處理，甚至根本就沒有想到過面對的是一個鮮活的生命。大學生群體所面臨的潛在的心理危機值得我們關(guān)注。綜合分析來看，大學生心理危機的根源主要來自于以下幾個方面：
1.自我認同危機。
大學生活與以往的生活不一樣，在面對學習、生活、愛情等方面紛繁復雜的選擇時，易陷入內(nèi)心與外界環(huán)境的不平衡與不穩(wěn)定之中，人格處于自我矛盾的狀態(tài)，壓抑了自我的積極性，出現(xiàn)了嚴重的情感損傷和內(nèi)心沖突。
2.意義世界的缺失。
由于大學教育自身的特點，在大學生生活中體現(xiàn)出的空虛與混亂、冷漠與消極。大學生在經(jīng)歷心理失衡后必將以消極的形式追尋本真的存在。當所珍視的意義缺失產(chǎn)生心靈空寂時，生活與學習的勇氣與信心也將消失殆盡。
3.應(yīng)對機制的不當。
通常大學生所采取的積極防御機制能幫助他們平安地度過危機，而采取的消極防御機制雖暫時能緩解內(nèi)心的緊張狀態(tài)，但是，卻為心理危機埋下了隱患，特別是在危機發(fā)生時采取“聚焦式”的思維認識事物、分析問題、進行消極歸因時，都不利于行為的堅持性進展，所表現(xiàn)的是頭腦中形成的一片暗區(qū)，形成無可奈何的消極、失落心態(tài)。
從外部環(huán)境看，高等教育的普及從客觀上降低了大學生自身的競爭力但其骨子里的自視甚高卻沒有因此減少，除此之外，來自社會的就業(yè)壓力，學校的考試壓力也是的大學生的心理壓力進一步加大。很多悲劇的產(chǎn)生一方面來自大學生自身認知的偏差，沒來得及調(diào)試自身的心理壓力。另一方面來自學校，社會等方面沒有及時的引導。因此，如何妥善的預防和解決大學生心理危機的所引發(fā)的悲劇再次發(fā)生，對我們來說顯得尤為重要。這需要來自社會各界的重視和努力。
1.作為學校。
開設(shè)相應(yīng)的心理咨詢的課，普及心理的一些知識，同時完善學校的心理服務(wù)機構(gòu)，及時了解掌握學生一些心理的問題，給他們進行相應(yīng)的救助。幫助大學生能夠正確地認識到自身心理問題的根本原因，從而可以引導大學生更為有效地而對現(xiàn)實，為大學生提供建立新型人際關(guān)系的機會;增加大學生的心理自由度，幫助其改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。
2.作為家庭。
父母應(yīng)該把學生作為是未成年的社會公民對待，應(yīng)該建立起平等溝通的關(guān)系。
3.作為大學生群體自己。
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。
第二，養(yǎng)成科學的生活方式。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學經(jīng)濟管理期刊用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰醫(yī)療保健論文弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學生處于青年期階段，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。
第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。大學生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
有心理危機并不是一件十分可怕的事情，關(guān)鍵在于，如何結(jié)合學校，社會，家庭等各界力量幫助大學生群體在這個特殊的時期能夠“安全著陸”，用一顆成熟，從容的心態(tài)面對處理自身的心理危機。這其中要反思和行動的不僅僅是外界，大學生群體自身也應(yīng)該開始重新定位自身是否擁有正確的，積極地，向上的人身觀，價值觀，能夠在關(guān)鍵時刻幫助他們認清自身，走出心理健康危機，走上真正屬于大學生群體自己的陽光校園道路。
[1]錢銘怡.借鑒國外經(jīng)驗，有效開展心理健康教育〔j〕.中國高等教育，2002(8).
大學體育與健康論文篇九
摘要：體育游戲具有趣味性、競爭性、智力性、約束性等特點，在高校體育教學中，科學合理的運用體育游戲，有助于大學生自信心、探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)，有助于大學生自我意識和智力的發(fā)展，有助于消除大學生的心理障礙。它可以作為高校體育教學的輔助教材內(nèi)容被推廣運用。
1.1趣味性。
趣味是游戲的第一特性，沒有趣味也就無所謂游戲。體育游戲能滿足游戲者好奇和好勝的心理需求。它的趣味性主要表現(xiàn)在以下幾個方面：(1)游戲包括各種實物及不同類型的動作和活動，刺激人的感觀，引人捧腹大笑產(chǎn)生愉快感。(2)游戲動作的難度性，采用限制條件、提出要求等，能夠使人積極參加活動，聚精會神于游戲。(3)游戲的情景性，游戲者可以通過自身的動作獲得樂趣并很快進入角色，還可以不受壓抑地實現(xiàn)自己的愿望，使自己的情感和態(tài)度自然地流露出來，產(chǎn)生身臨其境的角色效應(yīng)。(4)游戲的驚險性，驚險的動作能有效地”刺激“與吸引學生，能使人出于自我保護的本能而出現(xiàn)緊張、興奮及集中注意力。
1.2競爭性。
體育游戲具有在明確的規(guī)則約束下公平競爭的特點。體育游戲常以勝負作為結(jié)束方式，在游戲過程中參賽者需要克服外界物質(zhì)障礙、個人生理障礙和心理障礙，要付出一定的努力才能突出重圍贏得勝利。但這種勝與負和輸與贏不同，不會給學生帶來心理負擔。游戲的競爭性能培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智、果斷的優(yōu)秀品質(zhì)和團結(jié)互助的團隊意識及集體主義精神。在體育教學中適當穿插體育游戲?qū)W生心理發(fā)展有積極意義。
1.3智力性。
不少的體育游戲本身具有一定的智力因素，如集中注意力練習游戲、穿越障礙接力游戲等，都需要有急智才能快速、準確的完成游戲。在一些競爭游戲中必須開動腦筋、啟發(fā)思維在游戲規(guī)則允許的范圍內(nèi)選出最佳方案來戰(zhàn)勝對手。在游戲過程中學生始終保持旺盛的求知欲和興奮性，經(jīng)常參加體育游戲可以改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層抑制興奮的轉(zhuǎn)換，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制交替轉(zhuǎn)換過程得到加強，激活游戲者更多的腦部細胞，使大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度得以改善和提高。
1.4約束性和公平性。
游戲總是受一定規(guī)則和要求的制約。規(guī)則能夠約束犯規(guī)行為，維護游戲的安全，保證雙方的公平競爭。規(guī)則可以調(diào)節(jié)游戲者之間的關(guān)系，讓每一個游戲者都能達到心理平衡。
2體育游戲?qū)Υ髮W生心理健康的積極效應(yīng)。
2.1體育游戲有助于啟發(fā)思維，促進智力發(fā)展。
體育游戲是一種復雜的條件反射過程，它取決于大腦皮層對內(nèi)、外感受器所產(chǎn)生的各種信號的分析能力。在游戲中，學生的創(chuàng)造力、認識力和接受能力等都得到了一定程度的培養(yǎng)和鍛煉，增強了解決問題的能力，從而促進了智力發(fā)展，如組間接力跑、算術(shù)接力跑等游戲可發(fā)揮學生的思維、創(chuàng)造和應(yīng)變能力。
2.2體育游戲有助于大學生自信心的培養(yǎng)。
通過游戲可以在快樂的氣氛中潛移默化地發(fā)展學生體格、體能，培養(yǎng)學生良好的品行，增強自信心。由于主客觀原因造成學生體育水平參差不齊，基礎(chǔ)較差的學生害怕做出的身體練習別扭好笑，在游戲過程中不敢參與練習，敷衍了事。針對這種情況，教師一方面對基礎(chǔ)差的學生平均分組，加強個別輔導循循善誘，使他們獲得更多的成功體驗；另一方面應(yīng)營造融洽輕松的游戲氣氛，師生之間互相尊重，同學之間互相幫助，使每個學生在游戲中獲得良好的心理定勢；還可運用激勵機制，對學生取得的不同程度的進步給予充分的肯定和及時評價，增強學生的自信。
2.3體育游戲有助于大學生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)。
創(chuàng)造性，更多地可以說是一種人格特征，是一種樂于探索的精神。如何培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性，已經(jīng)成為世界各國教育工作者探索思考的問題。許多研究表明，游戲有助于學生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)。因為體育游戲為學生提供了自由探索，大膽想像的空間和場所，可以養(yǎng)成學生樂于探索與想像，勇于創(chuàng)造的態(tài)度與精神。如在教師的引導下，讓學生利用所學過的知識創(chuàng)編游戲，游戲要求新穎獨特，不拘一格，鼓勵學生標新立異。學生在自編游戲的過程中，為了做到這一點，必須絞盡腦汁，發(fā)揮想象。如果經(jīng)常這么做，學生的創(chuàng)造力必然得到發(fā)展。在自編的游戲中，個性也得到表現(xiàn)。而在讓學生組織游戲的過程中，學生的組織能力、隨機應(yīng)變能力、膽識、表現(xiàn)欲、個性特點等都得到了充分體現(xiàn)。
2.4體育游戲有助于大學生人際關(guān)系的改善。
當代大學生由于受各種學習、考試壓力的影響及現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的應(yīng)用，獨立自閉學習的時間越來越多，參加各種群體活動的時間大大減少，交際困難造成心理壓力增大。在體育游戲中，一方面學生們通過互相接觸、切磋、合作、對抗等等，個體與個體之間，個體與集體之間，人際關(guān)系的交流更直接、更廣泛，形成一個特定的課堂社會，在游戲中學生之間可以做到相互團結(jié)友愛、關(guān)心與支持、鼓勵與幫助、尊重與信任、理解與體諒，有利于人際交往和溝通。另一方面，在游戲規(guī)則和要求的約束下，人與人之間的關(guān)系是相對平等的，人與人之間是伙伴關(guān)系、朋友關(guān)系，是建立良好人際關(guān)系最佳空間。由此可見，大學生可以通過體育游戲來結(jié)識更多的同學、朋友，大家和睦相處、友愛互助，這種良好的人際關(guān)系將令人心情舒暢，從而更好的適應(yīng)社會。
2.5體育游戲有助于消除大學生心理障礙。
獨生子女群體己成為當今大學生的主體，他們相當多的存在著任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習性。在當代知識經(jīng)濟學習化的社會，繁重的學習壓力和激烈的就業(yè)競爭壓力，不但使很多大學生誘發(fā)悲觀失望、憂郁孤獨等心理障礙，還會使他們產(chǎn)生暴力傾向和行為。體育游戲種類繁多，方法各異。參與者可以通過走、跑、跳、投、爬越等形式來發(fā)泄自己的情緒。有助于他們擺脫壓抑、悲觀、失望等消極情緒，獲取成功的體驗、增強自信心、保持心理平衡，以達到心理健康的目的。
3結(jié)束語。
大學生正處于青年中后期向成年期轉(zhuǎn)化的過程，其生理和心理上都處于迅速變化的過程之中。由于大學生閱歷較淺、社會經(jīng)驗不足、獨立生活的能力較弱，對自己、社會、他人的認識還難以全面、準確，而其所承擔的學習任務(wù)較重，對自我的期望較高，對社會的期盼較高，有極易受外界諸種因素的影響而產(chǎn)生心理上的矛盾和沖突，在人格的完善中會發(fā)生這樣那樣的心理障礙和心理疾病。體育游戲以它綜合性的特點讓學生在游戲過程中既體會到愉快情感，培養(yǎng)良好的情緒，又能增強大學生心理健康水平，有利于建構(gòu)和完善大學生的心理品質(zhì)。體育游戲在學校體育中有不可忽視的作用，我們教師要根據(jù)需要和可能，選擇、創(chuàng)編一些有針對性，適用性強的游戲，在增強學生體質(zhì)的同時，對學生進行心理健康教育。
大學體育與健康論文篇十
全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)能夠適應(yīng)時代要求的高素質(zhì)人才是高校工作的重要目標。一直以來，大學生都被認為是受命運青睞的天之驕子，他們具備了各方面的良好素質(zhì)，是優(yōu)秀的代名詞。但是，從當前反映的一些情況來看，越來越多的在校大學生存在各種各樣的心理問題，潛伏著心理危機。比如，缺乏自信，自卑感強，情緒低落，感情脆弱，耐挫能力及社會適應(yīng)能力差，人際交往有障礙，等等。
楊叔子院士曾經(jīng)提出：“智商越高，情商出現(xiàn)問題，對社會的危害越大?！币虼?，分析解決當代大學生心理問題，緩解心理壓力已經(jīng)成為各大高校亟待解決的重大問題。
從個體發(fā)展的角度來看，大學生處于青少年向成年的過度轉(zhuǎn)變時期。在這一階段中，容易出現(xiàn)考上大學的自豪感和處理問題能力不高的自卑感的矛盾沖突，強烈的交往需要與孤獨感的矛盾沖突，理想與現(xiàn)實的矛盾沖突等一系列問題。這些矛盾如果長時間得不到解決，在遭遇某種刺激時，就會影響學生的健康成長，容易出現(xiàn)心理問障礙。
.從學校環(huán)境方面來看，高中時期的學習、生活環(huán)境與大學時期的學習、生活環(huán)境有著很大的不同。高中的學校教育模式只注重學生的成績問題，只重視升學率。而將學生的生活能力的培養(yǎng)，心理素質(zhì)的培養(yǎng)，品德的教育等問題放在次要位置，有許多中學根本就沒有將學生的生活能力培養(yǎng)，心理素質(zhì)培養(yǎng)，品德教育問題列入議事日程。這種高中教育的現(xiàn)狀，對學生今后的發(fā)展是極為不利的、甚至是有害的。當受到過這種中等教育的學生升入大學后，角色、地位及學習和生活環(huán)境與高中時期有著極大的改變。必然對大學生活產(chǎn)生極大的不適應(yīng);而中學生中又有許多是獨生子女，不論其家庭是貧是富，都是家庭的中心和寵兒，由于聰明、學習好，受到老師及親友的過多關(guān)注。進入大學后，當這一切不復存在時，就會產(chǎn)生失落感，原本脆弱的心靈會變得更加多疑和敏感。加之這個年齡段正處于青春躁動期，渴望友誼、愛情，渴望得到他人的理解和信任，然而又不善于和人溝通、交往，不會主動地去理解他人。他們也必然會對大學的生活感到很不適應(yīng)。第一，大學生要自己安排生活，靠自己獨立的處理學習、生活、人際關(guān)系等各方面的問題，但據(jù)調(diào)查，有相當多的學生以前在家里沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。第二，大學中評判學生優(yōu)劣的條件已不再是單純的學習成績，而已包括了對環(huán)境的適應(yīng)能力、組織管理能力、人際交往能力及其他一些因素，這種標準的多樣化，使部分成績優(yōu)秀而其他方面較差的學生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。第三，現(xiàn)在的大學對學生學習要求嚴格，若幾門功課不及格就會面臨失去學位，降級甚至遭遇退學的危險，這就給學生造成了較大的心理壓力。加之大學中主要是靠學生的自學能力來進行學習，與以往的學習方法、學習習慣很不一樣。使很多學生不知所措不知怎樣進行學習，而感到茫然，對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，情緒低落、失去自信、心理失衡、導致心理異常。甚至出現(xiàn)心理問題。
從家庭方面來看，家庭是始終伴隨人類從嬰兒，少兒一直到成人時代的重要外在因素。眾所周知，人類的價值觀，人生觀都以少兒時期的思想觀念為基礎(chǔ)。父母和睦的家庭孩子往往性格比較開朗，心理承受能力較好，父母關(guān)系緊張的家庭，孩子的脾氣也趨向于暴躁。而大多數(shù)單親家庭的孩子，性格孤僻和自卑是其共通特點。很多大學生家庭的不幸福，會使他的心理產(chǎn)生陰影，在日后的生活學習中逐漸顯露甚至演變成嚴重的心理疾病。同時，對獨生子女的溺愛也直接導致了大學生過于依靠父母，心理承受能力偏弱的主要問題。
從歷史文化方面來看，受中國悠久的文化和封建歷史影響，使中國人在骨子里有一種含蓄和矜持，形成了內(nèi)向的民族性格。西方自文藝復興以來，對心理學的研究達到了一個新的層面，造就了西方人張揚個性，提倡人權(quán)的特點。然而，進入新紀元后，社會的飛速發(fā)展和世界性的高度同步，中西方文化在新一代驕子們的思想中匯流。格格不入，甚至相互對立的文化特點，使大學生在人格與道德方面倍受沖擊，而脆弱的心理防線也隨之崩塌。使許多人產(chǎn)生了浮躁的心理，無所適從，有的人由于某些心理壓力，產(chǎn)生了心理疾病也不懂得去就醫(yī)，甚至不敢去就醫(yī)。
同樣的，由于以上原因，也導致了大學生在擇業(yè)是遇到一系列的心理問題。
大學畢業(yè)生在擇業(yè)過程中容易產(chǎn)生這樣或那樣的心理問題,主要表現(xiàn)為一下四個方面
(1)自負心理。這種心理主要集中在成績較好的畢業(yè)生當中。他們往往被社會公認為學習成績優(yōu)秀,勤奮好學的榜樣。因而產(chǎn)生自負心理,擇業(yè)要求過高,在擇業(yè)過程中容易產(chǎn)生高不成低不就的狀況。
(2)自卑心理。這種現(xiàn)象與自負心理截然相反。一些成績較差或來自農(nóng)村貧困家庭的學生,面對當今社會日益尖銳的激烈競爭,總覺得自己“先天不足”,做事及做人都縮手縮腳。自卑使他們?nèi)狈ψ孕判暮透偁幜?參加面試時心理忐忑不安,心理承受能力極差,遇到挫折概率較大,容易一蹶不振。
(3)急功近利心理。有這種心理現(xiàn)象的學生往往在擇業(yè)時看重職業(yè)的性質(zhì),自己的地位和報酬,一心只想進大城市,大機關(guān),到掙錢多待遇好、工作輕松的單位,或渴望一步到位,這種心理不僅脫離實際,而且不利于大學畢業(yè)生職業(yè)生涯的發(fā)展。
(4)依賴心理。具有這種心理特征的大學畢業(yè)生可分為兩種傾向。一是依賴大多數(shù)的從眾心理,自己缺乏獨立的見解,虛榮心和僥幸心理會使他們改變原有的自我期望,而不能根據(jù)自己的實際情況做出切合自身實際的選擇;二是依賴政策,依賴他人的心理,他們不是主動去選擇積極參與競爭,而是坐等學校給自己落實單位,或者依賴家長與親友走后門、托關(guān)系,甚至讓家長出面與用人單位洽談,一切由家長包辦。這會使得這些大學畢業(yè)生失去更多的機會。同時,依賴心理也反映了這些大學生缺乏開拓能力和競爭精神。
根據(jù)上面所述情況，解決大學生心理問題，已經(jīng)刻不容緩。
學校教育方面，需要在反思傳統(tǒng)教育方式的基礎(chǔ)上，運用科學的理論做指導，重建大學生心理危機的主動干預機制。
第一，要開展豐富多彩的校園活動，充實高校課余生活，探索不同路徑的教育模式。多方面多角度的加強心理的教育，打破模式化和形式化的束縛，走到學生當中去，走進學生生活中去，把高校心理咨詢工作，做細，做實，做好，給學生們更多的心理關(guān)懷。根據(jù)大學生的特點開設(shè)相應(yīng)的心理健康教育課程和講座，普及和增強他們的心理衛(wèi)生知識，以便于他們在產(chǎn)生心理問題時，能夠及時得到治療和疏導。
第二，輔導員在加強心理教育這個工程上，起著不可忽視的重要作用。在大多數(shù)同學們的心目中輔導員是他們最可信賴的人，輔導員是他們心靈中的依靠，他們遇到問題時，首先想到的就是輔導員。所以，輔導員來做學生們的心里教育工作具有得天獨厚的條件。輔導員應(yīng)該將思想政治工作,道德教育和心里素質(zhì)教育相結(jié)合，不斷提高學生們的綜合素質(zhì)。因此，輔導員應(yīng)深入到學生當中去，貼近同學、了解同學，進行大量的調(diào)研工作，及時的發(fā)現(xiàn)問題，及時做好學生們的思想教育和心理疏導工作。及早發(fā)現(xiàn)，及時疏導，及時解決，是解決思想問題和心理問題的行之有效的好方法。
第三，要建立健全大學生心理健康教育工作的領(lǐng)導主管制度。學院要有領(lǐng)導對心理健康教育工作計劃的制定、展開以及經(jīng)費支持負責，這樣才能保證心理健康教育工作的一貫性、持久性、全面性，真正取得實效。
第四，要建立能夠上傳下達信息暢達的危機處理網(wǎng)絡(luò)。有專業(yè)人員組成的心理健康教育輔導中心，班主任，寢室長(學生干部)，家長，是構(gòu)成這個網(wǎng)絡(luò)的必要環(huán)節(jié)。建立完善的信息檔案，建立多渠道的信息平臺，及時掌握患有心理問題學生的狀況和可能發(fā)生的心理危機事件。
第五，要轉(zhuǎn)換傳統(tǒng)的心理健康教育方式。高校的大學生，他們的世界觀、人生觀、價值觀正在形成，對他們進行積極健康的引導，有助于他們形成正確良好的世界觀、人生觀、價值觀。要建立有專家和專業(yè)人員著稱的工作隊伍。根據(jù)我國大學生的實際情況，我們可以由專家制定心理健康的基本標準，并且把它放在學校網(wǎng)頁上，讓學生能夠?qū)ψ约旱男睦頎顩r作出判斷。在網(wǎng)頁上設(shè)置由專家主持的心理健康論壇，或者采通熱線，對學生提出的問題給予咨詢和幫助。
家庭方面，父母對子女的影響在潛移默化中就形成了。因此，構(gòu)建一個和睦，互謙，互讓，友愛，尊重，和諧的家庭不僅僅是責任也是義務(wù)。給子女營造一片美麗的天空，一個健康成長的氛圍是每個家長都應(yīng)該盡到的職責。此外，家庭的教育也應(yīng)該趨于科學，不要動輒打罵訓斥，也不應(yīng)過分溺愛。糾正其不良的言行和錯誤的行為不能手軟，但也要尊重事實不可以妄自決斷，對孩子應(yīng)給予足夠的重視和尊重。因此，提高年輕家長和即將做家長的青年們的思想道德水平、思想道德修養(yǎng)和知識水平，普及科學育兒知識，就顯得尤為重要了。
歷史文化方面，轉(zhuǎn)變思想，老師應(yīng)耐心地引導學生對外來文化仔細篩選，對傳統(tǒng)文化取其精華,讓兩種文化在大學生的思想中融會貫通。用正確的態(tài)度面對即將產(chǎn)生的，或者已經(jīng)產(chǎn)生的心理問題。使人們認識到，心理健康和身體健康都是一個人“健康”不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應(yīng)該及時去就醫(yī)以求得咨詢、疏導，對待有心理疾患的人，社會和學校要給予更多的尊重、理解、關(guān)愛。
同樣，大學生在擇業(yè)過程中，也要充分認識到心理調(diào)適的積極作用,提高自我調(diào)適的自覺性,增強承受挫折,化解沖突和矛盾的能力,及時調(diào)整自己的.心理狀態(tài),順利擇業(yè)。要控制自己的心境,自覺地調(diào)整內(nèi)在的不平衡心理,增強心理素質(zhì),保持積極,愉快的情緒。要樹立正確的擇業(yè)觀,對擇業(yè)要充滿信心,要注意磨練自己的意志,培養(yǎng)豁達、樂觀的態(tài)度,不要懼怕困難、挫折,要始終保持積極向上的精神狀態(tài)和健康的心理。
總而言之，大學生的心理素質(zhì)教育，不僅僅只應(yīng)從大學開始，而應(yīng)該從中學、小學和每個家庭開始早期的教育培養(yǎng)，這樣更有利于人的成長。因此，解決大學生心理問題不僅僅是學校的問題，也包括家長，甚至學生自身的調(diào)整。只有正確認識并解決大學生的心理問題，才能更有效的引導大學生走向成材之路。當今提倡的注重素質(zhì)教育，培養(yǎng)學生全面發(fā)展，更符合社會的發(fā)展和人類的進步。同時，對大學生心理健康的重視程度，對不斷地提高當代大學生心理素質(zhì)教育的重視程度，也應(yīng)該達到一個新的高度和廣度。和諧大學的重要表現(xiàn)之一就是學生的心理健康。關(guān)注大學生心理健康教育，建立大學生心理危機的主動干預機制，解除大學生的心理疾苦，調(diào)整大學生的心理狀態(tài)，提高大學生的心理健康素質(zhì)，讓他們順利畢業(yè)，順利就業(yè)，既是我們當代大學培養(yǎng)社會主義社會主義建設(shè)人才和接班人的工作重點，也是我們當前構(gòu)建和諧社會的重要方面。
大學體育與健康論文篇十一
摘要：體育與健康的是一項有組織、有系統(tǒng)的以身體鍛煉為主要手段，以增進學生身心健康、全面發(fā)展為目的的社會實踐教學活動。隨著高中各學科的課程標準的頒布和不斷深入，教學指導思想和內(nèi)容框架方面都發(fā)生了質(zhì)的變化。下面對體育與健康課程標準，談一些認識和思考。
1.新課標與體育與健康的教學理念是一致的且完善的。
首先，新課標的徹底摒棄了傳統(tǒng)“以書本為中心，以教師為中心，以課堂為中心”的教學模式，更為突出和重視學生這一教學主體的重要作用，和素質(zhì)教育的'理念要求相一致；新課標中還著重強調(diào)了學生的主體地位，在堅持“健康第一”的指導思想下，提高學生的身體素質(zhì)，促進身體健康，心理健康和適應(yīng)社會生活方面，和“人本主義”的教學理念高度一致。其次，新課標理念更加完善。它更加重視學生的體育健康課與學生身心發(fā)展，將體育與健康功能延伸到了社會生活。它順應(yīng)教育發(fā)展趨勢，提出了堅持健康第一、激發(fā)體育興趣、以學生為主體、重視個體差異四個基本理念。
傳統(tǒng)的體育教學中，只有發(fā)展身體、強健體質(zhì)，掌握體育知識、技能三項教學任務(wù)。教師也單純?yōu)榱送瓿山虒W任務(wù)，機械備課，吃力教學，學生被動學習，費勁鍛煉。期間，心血和汗水都沒少付出，但卻沒能得到相應(yīng)的受益。新課標的出現(xiàn)，拓展了體育與健康課的教學目標和領(lǐng)域，相對之前的任務(wù)，更完善，更具體，不僅能促進學生的發(fā)展，張揚個性，而且還有利于學生適應(yīng)未來社會生活。
新課標下選擇教學內(nèi)容需要著重考慮以下關(guān)系：（1）考慮系統(tǒng)知識和系列活動的關(guān)系，將課程知識、原理和技能的教授轉(zhuǎn)變成為直接的經(jīng)驗和實踐體驗，激發(fā)學生的體育興趣和愛好；（2）考慮地域差異。根據(jù)自己地區(qū)的特色選擇教材，大膽取材，大膽創(chuàng)新，突出自己的地區(qū)特色和教學特色。
（1）師生關(guān)系上的變化，從傳統(tǒng)“一言堂”“滿堂灌”轉(zhuǎn)變成為重引導，重參與，充分體現(xiàn)學生主體地位的教學模式；（2）教學組織方法的變化。從精講多練、枯燥乏味的教學模式轉(zhuǎn)變成為多樣的教學手段和組織活動，多姿多彩的教學模式。
參考文獻：
周家娥。對新體育與健康課程標準的認識和思考。新課程：下，（04）。
大學體育與健康論文篇十二
在體育課教學中，常有一些體弱的學生，他們因為身體素質(zhì)差、運動水平低而產(chǎn)生不同程度的自卑感，對體育課不感興趣，上課時積極性不高。如何調(diào)動他們的學習興趣，變消極為積極，是一個值得重視的問題。通過探索，我采用了下面的幾種教學方法，取得了一定的效果。
一、利用學生的好勝心理培養(yǎng)學習興趣中學生朝氣蓬勃，好勝心強，凡事都想爭個第一，處處都想在同伴面前表現(xiàn)自己。因此，我充分利用學生的這一心理特點來培養(yǎng)其學習興趣。如，在練習50米或100米短跑時，我將不同水平的學生按好、中、差分成若干小組，讓同學們以終點線為起跑線，反方向一起跑。當速度較快的第一名同學到達起跑線時，教師（或體育委員）舉旗為號，其余同學立即停止跑動，記準自己到達的位置，并劃一條線為自己的起跑線。然后，第一名同學就以起跑線為起點，其余同學按各自測得的起跑線開始跑，看誰能超過自己原先的成績。這樣，體弱的學生基本上能跟體質(zhì)好的學生同時到達終點，而且有可能領(lǐng)先，從而激發(fā)了體弱學生的學習興趣，保證了學習任務(wù)的順利完成。
二、利用學生求知心理培養(yǎng)學習興趣體弱生大都文化課成績較好，求知欲較高，他們渴望通過學習體育知識和技能來充實和提高自己，這對教學十分有利。教師在教學中應(yīng)盡量滿足他們的求知要求，使他們積極主動地投入到學習中去。例如，在學習籃球急停技術(shù)時，教師可先提問：什么樣的姿勢才能使身體停得注停得穩(wěn)？讓學生充分思考，并有意識地讓體弱生去回答，然后教師再講解示范。在練習時教師要耐心輔導體弱生，這樣，就必然能不斷激發(fā)他們的學習興趣。
三、運用多種形式培養(yǎng)學習興趣中學生活潑好動，對感興趣的事物常表現(xiàn)出極大的熱情，所以在教學中應(yīng)盡量把教學組織得生動有趣，使課堂氣氛活躍，充滿生機。如在學習鉛球投擲技術(shù)時，因為動作比較枯燥、單調(diào)，往往激發(fā)不起學生的學習興趣，體弱生更是消極。為改變這種狀況，我在教學中采用了讓鉛球擊中目標的方法，使學生在有趣的.情境中完成學習任務(wù)。具體做法是，在推鉛球的場地插一小旗，并劃一標志線，體弱生可用較輕的鉛球投中目標。如身體好的學生用5公斤鉛球投擲，體弱生可用4公斤鉛球進行對壘，看誰能擊中目標，從而使學生在學習鉛球的投擲技術(shù)過程中始終保持較高的興趣。
當然，在教學中，除了有意識地運用一些手段和方法來培養(yǎng)體弱生的興趣外，還要加強對他們進行學習目的教育，而不是一味地迎合他們的興趣進行教學。
大學體育與健康論文篇十三
我們繼續(xù)堅持“健康第一”的指導思想，按照加強青少年體育工作的總體要求，全面落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》提出的各項措施。一要進一步端正思想，大力推進素質(zhì)教育，確保學生有時間進行體育鍛煉;二要以全面實施《國家學生體質(zhì)健康標準》為基礎(chǔ)，以“全國億萬學生陽光體育運動”為抓手，確保學生每天鍛煉一小時，保質(zhì)保量上好體育課;三要切實加強學校體育設(shè)施建設(shè)，為青少年參加體育鍛煉創(chuàng)造良好的條件;四要以加強學校體育為重點，全面推動青少年體育運動，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍。為了充分體現(xiàn)我校體育工作在當前實施素質(zhì)教育中的地位及作用。我們體育組還要將繼續(xù)深入學習素質(zhì)教育的先進理念，扎扎實實搞好體育教學教育工作。為此體育教研組對本學期體育工作作如下計劃與安排。
一、主要工作目標。
1、認真制訂體育教研組工作計劃和學期體育教學進度，課時計劃等。
2、按照體育與健康課程標準，認真?zhèn)浜谜n，上好每堂體育課。
3、組織、引導學生積極參與課外體育活動，激發(fā)學生的運動興趣。
4、認真上好“兩操一課一活動”，做到保質(zhì)保量，確保學生身心健康成長。
5、積極開展體育競賽活動;繼續(xù)抓好學校運動隊的業(yè)余訓練。組織好全校各項比賽等。
6、在體育教學中，以學生為主體，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，注重學生的行為習慣和思想品德的養(yǎng)成教育。
二、教研工作具體措施。
1、組內(nèi)采用參與式、互動式、進行教學設(shè)計、案例的研討。
2、加強備課制度，在教師教科研能力及業(yè)務(wù)能力上要進一步突破，要積極參與各級的業(yè)務(wù)競賽，特別是年青教師要力爭出成績。鼓勵教研組成員積極參與校公開課、校際公開課。
3、加強體育組的教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園研討。以課程標準為主體，結(jié)合學校的情況，創(chuàng)出自己的教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園模式，提高課的質(zhì)量，促進學生身體的健康發(fā)展。
4、堅持教研組活動，不斷提高教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園水平，相互切磋，相互幫助，通過努力和不斷完善，以促進全組整體教學水平的不斷提高。
三、學校體育常規(guī)工作。
1、加強廣播操的隊列隊形訓練，進退場的紀律、秩序和上下樓梯安全教育，糾正廣播操的錯誤動作及規(guī)范動作教學，提高廣播操的質(zhì)量。各教師應(yīng)主動協(xié)助班主任老師組織落實好各班級的廣播操活動，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋，相互協(xié)調(diào)，不斷提高我校廣播操的做操水平。開展學生廣播操評比活動。
2、大力宣傳“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”口號，營造和諧校園和校園體育氣氛，影響和渲染學生積極參與體育活動。根據(jù)各年級具體情況，舉辦以年級組為單位的小型多樣的校競賽。
大學體育與健康論文篇十四
體育與健康這個問題與所有人都息息相關(guān)，所以，對于祖國的未來學生來說，更是顯得非常重要。無論是在家還是學校，學生對健康和體育活動的選擇,是否堅持參與活動和形成鍛煉習慣都與學生的歸屬感有關(guān)。一旦學校給學生提供一個關(guān)心和支持的環(huán)境，學生的自我價值感就會提高，并將自愿投入到體育活動中來。
但是，學校體育之所以難以取得非常好的成效，其中一個重要的原因就在于學生學習缺少對生活與自然的消解，學生的學習內(nèi)容長期注重知識化，技能化，而忽視了精神化，情感化；而老師的教學方法偏向灌輸化，忽視了自主化，教學的空間注重課堂化，忽視了生活化和社會化，從而使體育的學習背離了生活世界和精神需求。因此體育教學必須強化師生對生活世界的關(guān)注，讓學生走進體育，從中體驗，理解，感悟生活，學生在尊重與友愛，充滿競爭與合作，安全與冒險的過程中接觸世界和生命，進而對人生有更深刻的體驗與感受，從而使情感得意升華。
一方面體育教學得得實踐性特征要求體育教學要給學生創(chuàng)造親身實踐的空間，不能只注重體育知識和運動技能的傳授，而是應(yīng)該著眼于發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學生的潛能，著眼于學生個性的張揚和天性的回歸，使得學生能在體育學習過程中體驗實踐所帶來的挑戰(zhàn)和激情，成功與喜悅。另一方面，要讓學生體驗教學過程中師生彼此的情感與人格。通過強調(diào)學習過程中的師生交往互動的過程，是學生體驗充滿思想情感智慧的學習生活，并加以內(nèi)在的理解感悟，賦予知識以個性化的意義，讓學生的自由精神和生命活力充分展示出來。
說了這么多，那么，我們到底該怎樣才能讓學校體育具有生命力和活力呢？通過看的一些論文和關(guān)于體育與健康的一些觀點，主要有以下一些構(gòu)想。
（一）轉(zhuǎn)變老師的教學行為，由“傳統(tǒng)式教學”向“對話式教學”轉(zhuǎn)變。傳統(tǒng)的體育課堂教學過程中，運動技能是課堂教學的本位，運動技能的傳授和模仿是課堂教學的主流，老師在教學過程中扮演者主角。老師的主要就是把構(gòu)思好的教案按部就班的傳授給學生，學生的主要任務(wù)就是按照老師的動作不斷地模仿練習。這樣的過程有些像知識的簡單搬運過程，老師和學生之前的溝通比較少，缺乏交往和互動，自然就少了對話，這對學生的整體性發(fā)展非常不利。轉(zhuǎn)變教學方式，需要提倡互動的對話式教學。這要注意三點，第一，實現(xiàn)老師與教材直接的對話；第二，實現(xiàn)學生與教材學習內(nèi)容之間的對話；第三，實現(xiàn)師生之間的交往，實現(xiàn)老師與學生交流溝通，讓學生有更多的表達自己的機會1表達自己的看法，積極主動的參與到學習中，向老師和其他表達自己的看法，實現(xiàn)智慧與智慧的交流，讓個體的生命在交往中實現(xiàn)提升。
（二）老師由知識的傳授者向知識建構(gòu)的促進者轉(zhuǎn)變，要求老師改變自己在課堂上的教學方式，做一個學生知識建構(gòu)的促進者。首先，轉(zhuǎn)變自己的角色，由教學支配主體向教學設(shè)計引導和促進主體轉(zhuǎn)變。其次，老師具備多元化的能力，不僅要熟悉教學內(nèi)容，還要深入了解學生的情況，保持在微觀和宏觀上對教學具有高屋建瓴的把握能力。
（三）轉(zhuǎn)變學生的學習方式。在課堂教學中加強學生自主學習，合作學習，探究學習，讓學生在枯燥的學習方式中解放出來，實現(xiàn)健體與建心的結(jié)合，讓學生從苦學到樂學轉(zhuǎn)變，由機械模仿學習到自主創(chuàng)新學習轉(zhuǎn)變，由他主性學習到自我性學習轉(zhuǎn)變。
（四）建立新型的師生關(guān)系。老師應(yīng)該做到，一是把學生看做唯一的個體，學生有自己的經(jīng)驗和能力，每個學生都有他自己的潛力；二是在教學過程中不斷接受新的理論和思想，根據(jù)學生的實際情況調(diào)整教學行為。那么作為課堂上另一個重要的主體—學生又要有哪些要求呢？一是轉(zhuǎn)變自己的學習態(tài)度；二是自覺主動的在課堂表達自己的看法；三是要在尊重老師的前提下進行課堂學習。
大學體育與健康論文篇十五
1、導入本課課堂常規(guī)2、熱身“免子舞”（配樂）3、進行武術(shù)基本功練習教師領(lǐng)做要求：歡快熱烈口令指揮教師提出要求巡回輔導學生邊跳邊可以自由組合任意隊形學生散點根據(jù)自身情況進行選擇練習1．手法2．步法3．手法、步法相結(jié)合充分熱身進入上課狀態(tài)復習回顧基本功導入本課主題1、復習一路彈腿（1—4）動作2、（5—7）動作練習3、全套動作練習自創(chuàng)動作練習自創(chuàng)動作演練游戲速度和靈敏練習1、師講解示范動作和評價動作原則2、指揮學生練習3、巡回輔導4、集中合練，集體糾正同（1—4）教學方法在音樂伴奏下，合練成套動作，提出要求，口令指揮。提出要求以列為單位集體創(chuàng)設(shè)幾個武術(shù)動作利用激激勵手段評價學生動作講解規(guī)則口令指揮學生在小組長帶領(lǐng)下進行a)自練b)互練c)合練d)互相糾錯同（1—4）練習方法學生認真練習，喊出口令，練出氣勢。發(fā)揮想象，自創(chuàng)動作每組推選一至兩位同學上前演練聽清規(guī)則以規(guī)則進行練習利用自主練習法，充分發(fā)揮小組長作用，培養(yǎng)學生學習能動性氣氛熱烈，把整課推向高潮，增強學生對武術(shù)的興趣充分發(fā)揮學生自創(chuàng)能力和集體協(xié)作能力培養(yǎng)學生集體主義和進取精神。
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大學體育與健康論文篇十六
近來，“體育入高考”這一話題引起社會廣泛關(guān)注。有人認為將體育納入高考，就能減輕學生課業(yè)負擔，增強學生體質(zhì)，可事實果真如此嗎？其實不然，在我看來體育入高考不但不能起到既定的效果，反而會把體育變成一門應(yīng)試學科，讓多數(shù)中學生又增加了一項負擔和對體育的反感，這與教育本身的理念相悖。
體育納入高考意味著什么？意味著體育將和六門主課一同參加高考，這無疑會打亂現(xiàn)在的高考體制，并造成不公平現(xiàn)象，那些成績平平但體能好的學生和成績較好但因自身體質(zhì)原因體育較差的學生最終進入同等層次大學，大學是進行學術(shù)研究的殿堂，以體育為標準來選拔知識型人才是否合理？高考的目的是為國家選拔掌握一定知識類型的學術(shù)人才，推動社會進步發(fā)展，高考賦予所有人一個證明自己的機會，一個進入社會全新的獨立的身份，通過這項制度，國家把人與人又拉到了同一起跑線上，讓分數(shù)決定命運。而體育納入高考是要選拔體育和主科成績同等優(yōu)異的學生，又讓學生站在了不同起跑線上，這是否是本末倒置呢？此外，當代高中生課業(yè)繁重，能夠利用的時間本身就有限，如果再將體育納入，空閑時間少之又少，這樣不但不能達到預期效果，反而會使學生學習不能百分百投入，體育課時也無心訓練，常此以往，形成惡性循環(huán)，結(jié)果卻差強人意。
當然，不將體育納入高考并不代表忽視學生體能方面的訓練，體育只是一種形式，增強學生體質(zhì)健康才是本質(zhì)。學校完全可以通過提高體育課的質(zhì)量，有效利用體育課的時間，增強學生體能素質(zhì)，從而使學生更好投入到學習中去。
體育對學生健康體能固然重要，但不可置否，高考的本質(zhì)是學生學科掌握程度即成績的抗衡和競爭，體育成績優(yōu)異的`學生應(yīng)當向體育院校、運動員方面發(fā)展，而高考的競爭應(yīng)當以成績優(yōu)異與否為標準。同時，體育納入高考也會使原本對體育感興趣或喜愛的學生將體育視為負擔和壓力，無疑打壓了學生的興趣，而興趣是最好的老師，體育納入高考的做法非但不能起到作用，反而助長學生對體育的恐懼焦慮。
此外，體育納入高考也會導致資源不合理配置，不能“物盡其用，人盡其才“，每個人的特長不同，這種做法不僅會泯滅每個人的優(yōu)點和長處，更會加劇社會不平等現(xiàn)象。
因此，較之體育入高考，我更傾向于把體育作為中學生高考的一項參考，將增強學生的體能綜合素質(zhì)作為根本，注重本質(zhì)拋開形式，這樣才能使中學生在學習中得以放松，進而為更好地學習奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。
大學體育與健康論文篇十七
教育部制訂頒發(fā)的《普通高中體育與健康課程標準（試驗）》規(guī)定了學校應(yīng)根據(jù)課程特點，在高中學生的三年學習期間，實行選項學習方式。按照高中階段選項學習與獲取學分相結(jié)合的特點，按照體育與健康課程必選與自選相結(jié)合的原則，學校對選項內(nèi)容進行適當?shù)囊?guī)劃，學生可以在規(guī)劃的范圍內(nèi)根據(jù)自己的愛好與專長，進行選擇性學習，每個學期有兩次選擇性機會。在完成一定教學內(nèi)容與目標之后，獲得必要的學分。高中階段三年中獲得11個學分，體育與健康課程為合格。在學校開設(shè)的所有學習內(nèi)容中，田徑與健康教育為課程規(guī)定必選內(nèi)容，各占1個學分。其余9個學分，學生可以根據(jù)學校提供的場地條件設(shè)備允許范圍內(nèi)開設(shè)的選項學習小班報名參加學習，在盡可能滿足學生選擇條件下，組織選項教學。
體育與健康新課程的選項學習具有以下特征：學校根據(jù)條件開設(shè)盡量多的選項學習模塊提供學生多種選擇機會；學生必須在三年學習過程中根據(jù)自己的愛好和專長，采用選項學習的方法進行學習；在選項學習中也有兩項內(nèi)容是必選的，就是健康教育專題系列和田徑系列中的田徑必修模塊。選項學習形式構(gòu)成的體育與健康課程與傳統(tǒng)體育學科教學有著明顯的區(qū)別，即學生學習內(nèi)容大大拓展了，學生在學習過程中具有自己選擇學習內(nèi)容的權(quán)力，并可以根據(jù)自己的愛好進行多次選擇，在獲取一定學分的條件下完成體育與健康課程高中學段的學習任務(wù)。
任何新生事物的開始常常不是一帆風順的，高中體育與健康課程的改革力度是非常大的，它完全突破了傳統(tǒng)體育教學的框架，無論是教學結(jié)構(gòu)、教學組織、教學形式、教學內(nèi)容和教學方法，整個教學過程產(chǎn)生了巨大的變化。要迅速適應(yīng)這樣一種變化，確實也是非常不容易的。福建省平山中學自20xx年實施體育選項教學以來，受到廣大師生的普遍好評。但在實際操作過程中也出現(xiàn)了一些需要深入研究和探討的問題。筆者通過有關(guān)體育選項課的若干問題同相關(guān)教師和部分學生進行了交流，結(jié)合平時在體育課上的觀察，進行了一定的思考。
一般在確定各選項班人數(shù)時以下幾種方法：一是計算機軟件進行選項。運用選項軟件各模塊教學班人數(shù)設(shè)置一定的人數(shù)，當用電腦點擊選項時，某模塊教學班人數(shù)已滿時，學生可以改選其他模塊教學班，直到選中為止。二是，由學生填寫一至三個志愿，然后再由教師統(tǒng)計各班各項目的人數(shù)，教師根據(jù)學生志愿進行一定的調(diào)整，確定組合新教學班的人數(shù)。另外，還可以給各行政班分派各模塊教學班的人數(shù)名額，如籃球班每行政班10人，這樣可以由班級同學互相調(diào)整，以保證每個教學班的人數(shù)合理，不出現(xiàn)人數(shù)差異懸殊。
我校因條件限制，不能采用軟件進行選項的方法。綜合考慮，我校采用由各個行政班學生填寫一至三個志愿進行選項。選項后一般都會產(chǎn)生各個教學班學生人數(shù)差異，這種情況是由多種原因產(chǎn)生的，比如較多學生對某個模塊項目比較感興趣，則這個模塊的教學班人數(shù)會較多；或者一個年級實行文理上下區(qū)分班，各個行政班男女學生不平衡，如上理科區(qū)段時，男子籃球項目或男子武術(shù)項目的志愿人數(shù)就較多。當出現(xiàn)人數(shù)差異懸殊時，教師根據(jù)志愿及結(jié)合學校實際情況對學生分配進行相應(yīng)的調(diào)整。采用這種方法，能夠滿足大部分的學生在自己的第一志愿中學習，但不管采用什么形式，總會有一小部分學生提出調(diào)項要求。
其實，出現(xiàn)各教學班人數(shù)差異懸殊，除了可以調(diào)整人數(shù)外，還可以增加相應(yīng)模塊的上課教師或增添體育器材、場地，對學習人數(shù)較多的模塊再進行分班。但這種方法不符合我校的實際情況，實施起來比較困難。
在學生進行模塊選項時，大部分學生是根據(jù)自己的興趣愛好作為選項動機的。但我們認為，學生選項時的興趣對大部分學生來說是直接興趣，容易激發(fā)也容易發(fā)生轉(zhuǎn)變。興趣會隨著學生的即時體驗而變化，當學生對某模塊項目尚未形成持久、穩(wěn)定的興趣時，學生對體育的興趣很容易轉(zhuǎn)移或消失，因此，在實施選項教學過程中，就會出想個別學生提出調(diào)項要求。除了因興趣轉(zhuǎn)變而提出調(diào)項要求外，還有其他幾個原因造成學生提出選項要求：一是學生認為自己已經(jīng)較好地掌握了某個模塊內(nèi)容的技術(shù)，想學習新的模塊內(nèi)容，進一步提高自己的綜合素質(zhì)；二是覺得原來選擇的項目運動量太大，自己的身體不適合；三是從眾心理，比如與自己關(guān)系好的同學提出調(diào)項要求后，自己也想隨之調(diào)班，并不是出于自己的本意。
教師對學生調(diào)項申請要慎重考慮，不能因滿足少數(shù)學生的意愿而影響學校整體教學秩序的穩(wěn)定。對于因為已經(jīng)較好地掌握某項技術(shù)的學生，會盡量滿足其的調(diào)項意愿，而對于因為興趣發(fā)生變化、不能適應(yīng)運動量和有從眾心理的學生，教師會進行積極溝通，加以引導。學生提出選項要求，除了對其溝通引導外，教師還要把握好學生學習的動機及學習過程心理的變化，及時變換教學手段，提高教學質(zhì)量，保持教學過程的新鮮感，吸引學生繼續(xù)參加選項課程。
教育部制訂頒發(fā)的《普通高中體育與健康課程標準（實驗）》規(guī)定：學生可以在規(guī)劃的范圍內(nèi)根據(jù)自己的愛好與專長，進行選擇性學習，每個學期有兩次選擇性機會。每個學期學生進行兩次選項，理論上非常理想，但在實際情況中比較不合理。一是每周2課時，整個學期大概進行室外教學有30個課時。大多數(shù)模塊教學內(nèi)容不可能在半學期內(nèi)完全通過教師傳授給學生，如果學生一學期進行兩個模塊項目的學習，很容易造成學生對兩個模塊教學內(nèi)容不能系統(tǒng)化掌握，只能學到一點皮毛，事倍功半，不符合《標準》水平五的要求；并且一學期進行兩次選項，教學班成員流動性大，這樣不利于教學班的穩(wěn)定和教師的管理。所以，經(jīng)過選項教學的實踐，從上學期開始，我校進行體育與健康選項教學實行每學期只進行一次選項。通過跟學生交流溝通，大部分學生也認同這種做法。
學生通過個人的選項分別組成各模塊的教學班，開始時相互之間既不認識更談不上了解。通過共同參與模塊教學，不同行政班的學生之中在一起，使不通班級的學生之間的交流和合作更加密切了，選項教學增進了學生之間的友誼，擴大了學生的交際面。但與此同時，也要考慮如何加強對模塊教學班的管理。在選項教學實施過程中，我們對教學班采取了以下幾種管理辦法：一是每學期的第一節(jié)課統(tǒng)一上室內(nèi)課，分別由各班負責教師指導學生進行選項，并重點提出選項教學的具體要求和注意事項，定下規(guī)矩，有利于今后教學工作的管理；二是教學過程，教師注意培養(yǎng)教學班中的體育骨干，做好教師的助手，幫助教師進行管理；三是每節(jié)課教師要對各自教學班進行嚴格的考勤，杜絕曠課或隨意串班現(xiàn)象出現(xiàn)；四是嚴格履行請假制度，若學生請假必須要得到班主任的批準。體育教師一定要跟各行政班班主任多做溝通交流，共同管理好學生。
在進行選項中遇到的困難，有的已經(jīng)通過教師之間溝通交流后得到了克服，但還是存在一定的不足。比如，實施選項教學后，教師的備課、授課、教法指導場地布置通過去有很大不同。我們學校高一、高二五位教師跨年段同時進行教學，造成教師之間相互聽課困難，相互學習的機會比以前減少了，這樣不利于青年教師的成長；在實施選項教學后，重點是培養(yǎng)學生的專長項目，這樣雖有利于發(fā)展學生的特色，但不能保證學生身體素質(zhì)能得到全面發(fā)展，所以在進行專項練習的同時，有必要輔修一定的基礎(chǔ)項目，如田徑類項目，這樣能增強學生的基礎(chǔ)性身體素質(zhì)，也有利于專項技術(shù)的進一步掌握；我校根據(jù)教師、場地器材等實際情況提供三個運動項目選項，分成五個教學班進行教學。在選項前，我們教師有向?qū)W生明確說明，選項教學不可能滿足所有學生的要求，但還是有學生對選項教學項目提出了不滿，特別是那些被調(diào)整志愿的學生。對于這部份學生我們本著妥善處理，做好思想工作的原則同學生進行交流，也是為了防止個別學生出現(xiàn)消極情緒。志愿被調(diào)整的學生，教師有作登記。在第二學期進行選項時，會優(yōu)先滿足他們的志愿。
在今后的選項教學工作中，我們會繼續(xù)探索，加強學習，努力提高自身教學科研水平，樹立健康第一的指導思想，不斷完善新課程選項教學，以全面發(fā)展學生綜合素質(zhì)為己任。
1、《普通高中體育與健康課程標準（試驗）》——人民教育出版社。
2、《體育課程高中選項教學問題與對策研究》——陳文斌。
3、《體育課選項教學的點滴思考》——遲曉東。
大學體育與健康論文篇一
一般認為，“吃”是導致肥胖的原因。但是還有許多其他的原因，對肥胖產(chǎn)生影響。主要反映在人們吃的認識上。節(jié)食是人類一種勉強的、理性的和違反本意的自我限制。而在潛意識中，人們時時不忘沖破限制以享受飽餐美食之后的滿足?！坝袡C會就吃”是人類祖先在艱苦時代留下來的文化傳統(tǒng)。這種多吃儲備的文化現(xiàn)象是人們在當今食物并不匱乏的時代，依然在潛意識中存在的心理傾向。
在一些節(jié)食減肥的人身上，這種心理傾向非常明顯。這些人一般在體重控制產(chǎn)生一定效果后，再遇到美食佳肴的機會，一旦理性的約束減低，吃的食物數(shù)量反而會比以前更多。
其次是情緒因素的影響，許多人都體驗過情緒對食欲的影響。如果一個人心情不好，食欲自然就會下降。而心理學家對肥胖者一項實驗，卻得到相反的結(jié)果，肥胖者在情緒焦慮時回食欲大增。
為什么肥胖者在情緒焦慮時會食欲大增呢？
心理學家認為主要原因與他們在嬰幼兒時期的經(jīng)驗有關(guān)。他們的父母由于缺乏育嬰經(jīng)驗，只要他們啼哭時就認為是饑餓（也許是太冷、尿床、身體不適等），于是就給東西吃，結(jié)果使嬰兒無法知道饑餓與難過的區(qū)別。
也有些心理學家指出，肥胖者在焦慮時愛吃東西，就是一種減輕焦慮情緒的方法，通過嘴嚼食物，會使人的臉部肌肉緊張度減低，從而間接釋放緊張情緒。
第三是外部誘因作用的影響。人們吃東西一般都是由于內(nèi)在生理上的需求，也有時是因為外在誘因的吸引，在食物的誘惑面前，肥胖者往往是經(jīng)不起考驗的。
99藥劑師溫馨提示對于肥胖的兒童，改善生活質(zhì)量是最有效的減重方法，平時要在適量的運動，不要盲目節(jié)食，這樣反而適得其反。
大學體育與健康論文篇二
大學階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵時期，大學生心理活動復雜多變，心理矛盾和沖突強烈，能否處理好各種矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理及社會適應(yīng)狀態(tài)，直接影響著大學生的成長和成才。據(jù)教育部12.6萬名大學生進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近40%的大學生有體虛、易疲勞、失眠、注意力不易集中、情緒不穩(wěn)定等亞健康狀況?？傊咝Ｃ磕暌虺惺苣芰Σ?、情緒脆弱、神經(jīng)衰弱等原因退學、休學的學生不斷增加，輕生現(xiàn)象也時有發(fā)生。
目前，大學生的亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)在四個方面：
1、軀體亞健康。
在現(xiàn)實生活中，亞健康往往首先表現(xiàn)在個體的身體上，即軀體亞健康。因為軀體亞健康的體征表現(xiàn)較容易被個體自身所體驗和理解，也容易被他人所識別。軀體亞健康總的特征是持續(xù)的難以恢復的疲勞和周身不適，主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的體力不支、虛弱、頭痛、困倦疲乏、胸悶胸痛、機能下降、功能失調(diào)以及月經(jīng)周期紊亂，還可表現(xiàn)出睡眠障礙。
2、心理亞健康。
心理亞健康主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等。
3、社會適應(yīng)性亞健康。
突出表現(xiàn)為社會適應(yīng)能力差和人際關(guān)系不穩(wěn)定，對工作、生活、學習等環(huán)境難以適應(yīng)，對人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)，使個體不能融入群體，不能獲得群體的援助，出現(xiàn)孤獨、冷漠、猜疑、自閉以及行為偏離，還可能誘發(fā)種種身心癥狀。
4、認知方面的亞健康？
主要表現(xiàn)為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的偏差，由此很容易受到社會默化、從眾心理和去個性化心理的影響，在特定的情況下會導致行為偏差。認知方面的亞健康所帶來的危害通常與以上幾種亞健康是密切聯(lián)系的，尤其是心理亞健康。近一段時間頻見報端的大學生自殺事件正是認知方面亞健康危害的突出體現(xiàn)。
1、體力誘因。
目前，進入高校的學生是多是80后期和90后出生的獨生子女，他們在家中營養(yǎng)過剩、以我為中心、在家受保護過度，一旦遠離父母和家鄉(xiāng)，加上氣侯、飲食等不適應(yīng)，總感到每天活得很累很煩，有時參加長時間的體育鍛煉后得不到足夠的休息和營養(yǎng)補充，肌肉過度收縮，在消耗肌肉內(nèi)能物質(zhì)的同時體內(nèi)產(chǎn)生若干乳酸、二氧化碳等代謝廢物，如果這些廢物在肌肉內(nèi)超過限量，就會妨礙肌肉細胞的活動，使人產(chǎn)生疲倦、乏力以及不愉快的感覺，長此以往，亞健康狀態(tài)便會產(chǎn)生。
2、腦力誘因。
有些高校學生長期潛心苦讀，甚至挑燈夜戰(zhàn)，腦細胞產(chǎn)生疲勞，人的頭部雖只有整個軀體的二十二分之一左右，但它所消耗的氧和營養(yǎng)卻占了人整個身體的四分之一，由于閱讀和書寫用腦時是站著或坐著，在較長時間內(nèi)血液要源源不斷地向大腦供應(yīng)營養(yǎng)和氧氣，再不斷地將腦細胞在活動過程中所產(chǎn)生的代謝物質(zhì)又通過血液帶走，如果時間過長“供”不足而“廢”有余，就會出現(xiàn)頭昏腦脹，記憶力下降，思維遲鈍。這種狀態(tài)長期得不到調(diào)整或改變就會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
3、特定的社會環(huán)境和生活環(huán)境。
科學技術(shù)的飛速發(fā)展、激烈的社會競爭、生活節(jié)奏的加快以及錯綜復雜的人際關(guān)系，迫使他們不斷的進行知識更新，精神壓力日趨增大，再加上目前高校擴招導致的校舍緊張，學習、活動空間相對減少，空氣污染嚴重，容易使人煩躁、心情郁悶，這些是導致大學生心理負荷壓力過大、心理障礙發(fā)病率較高的主要原因。
4、不良的生活習慣和嗜好。
當前，很多大學生沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，不按時吃早餐甚至不吃；有一些女大學生為了保持身材，不吃主食，只簡單地吃些零食，導致她們營養(yǎng)嚴重不足；還有部分大學生有不良的生活嗜好，喝酒、抽煙，自控能力不強，沉迷于上網(wǎng)聊天、打游戲等活動，學習、生活沒有規(guī)律，導致他們的睡眠嚴重不足。這些不良的生活習慣和嗜好影響了大學生正常的學習和生活，不利于他們的身心健康發(fā)展。
5、缺乏體育鍛煉。
年輕的資本、惰性大，無規(guī)律、不良的生活方式，繁重的學習負擔，現(xiàn)實的競爭與壓力等等諸多因素，使得學生參加體育運動的時間越來越少，同時學生自我鍛煉的意識不夠，學生每天參加1小時體育活動得不到保證，嚴重影響到學生的身心健康及社會適應(yīng)能力的發(fā)展。
三、體育運動對大學生亞健康產(chǎn)生的積極影響。
1、增強體質(zhì)，改善身體“亞健康“狀態(tài)。
現(xiàn)代社會對人的健康提出越來越高的要求，通過體育鍛煉，不僅能改善人體的循環(huán)系統(tǒng)、增強呼吸功能、促進新陳代謝、增強體質(zhì)，而且有助于身體協(xié)調(diào)發(fā)展，體態(tài)端莊，提高健康水平；在戶外鍛煉還具有保健作用（如陽光照射的保健作用，對大腦和眼睛等的保健作用，以及提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力等），體育鍛煉的保健效能，在某些方面比藥物更有效。同時，還能使大學生了解到不良的生活方式和生活習慣對健康的危害，從而逐漸養(yǎng)成良好的生活方式和生活習慣。
大學體育與健康論文篇三
摘要：體育教育對一個人的身體健康和心理健康有極其重要的作用，通過對大學生的心理健康狀況和大學生的心理特點進行調(diào)查，分析了體育鍛煉對大學生心理健康狀態(tài)的影響，提出了利用體育鍛提高大學生的心理健康素質(zhì)的策略。
高校對于大學生的世界觀、人生觀和價值觀的形成具有極其重要的影響。在高校的教育中，體育教學和體育鍛煉對學生們的心理健康起著重要的影響，良好的體育鍛煉不但可以提高學生們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康的體魄，還能夠幫助學生們建立起堅強的意志和堅定的信念，從而讓學生們保持心理健康，減輕心理上的壓力，最終使他們的身心健康。
一、研究對象和研究方法。
（一）研究對象。
我們從某高校的各個學院隨機地抽取了五個班級，一共是200人，其中，男生的數(shù)量為75人，女生的數(shù)量為125人，并且對他們進行了一系列的抽樣問卷調(diào)查，從而對他們的心理健康狀態(tài)進行分析和研究，進一步發(fā)現(xiàn)其中存在的問題，并探討問題出現(xiàn)的原因，提出解決心理問題的策略，目的就是通過一系列的有效策略幫助學生們提高心理健康水平，為他們以后步入社會有更好的發(fā)展而打下堅實的基礎(chǔ)。
（二）研究方法。
在體育鍛煉對大學生心理健康教育的影響研究中，我們主要采取了以下三種研究方法：一是問卷調(diào)查法。所謂問卷調(diào)查法，就是指我們把有關(guān)體育鍛煉與心理健康的內(nèi)容放入問卷調(diào)查表之中，然后分發(fā)給學生們進行填寫，在這個過程之中，共發(fā)放問卷200份，回收問卷200份，其中，合格的有效問卷數(shù)為195份，有效回收率為97.5%；二是文獻資料法。通過查閱大量的國內(nèi)外資料，我們可以深入了解體育鍛煉的相關(guān)數(shù)據(jù)，并且可以與心理健康進行聯(lián)合分析；三是數(shù)理統(tǒng)計法。我們可以利用好excel這個辦公軟件，從而把數(shù)據(jù)進行綜合的整理和分析，然后我們可以對問卷調(diào)查中的相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和處理。
二、調(diào)查結(jié)果和分析。
心理健康是一項復雜的身體表征，包含有許多不同的方面，主要可以體現(xiàn)在以下幾個方面：自尊心、自信心、人際交往能力、意志品質(zhì)等等。通過調(diào)查和分析，我們可以發(fā)現(xiàn)許多信息。首先，抽樣調(diào)查之中的大學生的心理健康狀況并不是很好，他們或多或少地存在著心理健康方面的問題，而且女生存在的問題要多于男生，這表明女生的心理承受能力要小一些。其次，女生在情緒穩(wěn)定性方面不如男生控制得好，而且在學習方面的適應(yīng)性也稍稍落后于男生，而男生存在的問題主要是在自信心和自尊心這兩個方面上。在情緒穩(wěn)定性上，我們可以看出男生和女生都普遍存在著問題，這也是這個年齡段的學生比較常見的心理狀態(tài)。
通過調(diào)查，我們可以看出，男生的心理健康狀況與他們對于體育的認知深淺具有著一定的聯(lián)系，女生的心理健康狀態(tài)與她們參加體育鍛煉的次數(shù)具有著一定的聯(lián)系。通過具體的分析和研究，我們可以發(fā)現(xiàn)，男生如果非常熱愛體育，對于體育活動具有著濃厚的興趣，那么他們一般都會主動參與到體育鍛煉之中。然而，女大學生更多的是觀看和欣賞體育節(jié)目，往往不是親身參與到體育鍛煉中去。除此之外，大學生的心理健康水平的高低也與體育鍛煉存在著密切的聯(lián)系，我們可以看出，只要是積極地參與到體育鍛煉之中，學生們的心理健康狀態(tài)都會有所提升。
（一）體育教學中要以學生為教學的主體，積極引導他們參加體育鍛煉。
在傳統(tǒng)的高校體育課堂之中，教師是教學的主體，一般是教師給學生布置完活動任務(wù)，然后讓學生進行自主活動和自主訓練，教師給予學生的體育教學指導也是有限的，甚至有的教師只是流于形式。這種教學方式是不利于提高學生的體育鍛煉能力的，我們應(yīng)當轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學方法，把學生放置于主體地位，讓教師成為真正為學生服務(wù)的人，這就需要我們樹立“以學生為本”的教學思路，采用自主式學習方式，這種學習方式可以讓學生們根據(jù)自己的興趣來選擇體育鍛煉的項目，從而真正地培養(yǎng)他們對于體育活動的興趣，讓他們充分發(fā)揮自己的運動特長，激發(fā)他們的主觀能動性。學校的體育教研組也應(yīng)當提升自身的體育教學業(yè)務(wù)素質(zhì)，開設(shè)各種類型的'體育教學課堂，從而讓學生能夠進行充分的選擇，激發(fā)他們的運動天性，讓他們在快樂中進行體育鍛煉，從而在提升身體素質(zhì)的同時獲得心理愉悅。
高校不但要關(guān)注學生們的成長和學習，也應(yīng)當關(guān)注體育教師們的綜合教學素質(zhì)，打造一支優(yōu)秀的體育教師隊伍。高?？梢远ㄆ诮M織體育教師進行相關(guān)的教師培訓和進修，讓他們掌握新型的體育教學模式和課堂教學方法，并與心理健康教育進行有機結(jié)合，除此之外，也應(yīng)當讓體育教師定期進行學術(shù)水平交流，從而讓他們發(fā)現(xiàn)自身教學水平的不足，進而進行自我修正和自我提升，不斷提升課堂教學水平，增進體育課堂的活力。體育教師應(yīng)當具備綜合性的教學素質(zhì)，不但要掌握心理健康和心理咨詢等知識，也應(yīng)當了解這些知識在體育教學之中的體現(xiàn)，從而能夠?qū)W生進行引導和指點。完善自己，讓自己切實成為學生學習的榜樣，幫助學生樹立起樂觀和自信的生活態(tài)度，培養(yǎng)他們高尚的道德情操。另外，在體育教學之中，教師應(yīng)當與學生多做交流和溝通，能夠充分了解每一個學生，根據(jù)學生們的性格特點和自身長處進行因材施教，尤其是體育素質(zhì)比較弱的學生，教師們更應(yīng)當予以充分的關(guān)注。只有教師真正為學生投入熱心與關(guān)愛，學生才能夠徹底地投入到體育鍛煉之中，從而消除心理上的負擔，減輕心理上的壓力，增強自身的身心素質(zhì)。
（三）合適的鍛煉方式會幫助學生建立起良好的體育鍛煉情緒。
體育鍛煉涵蓋的范圍是相當廣泛的，有著各種各樣的訓練途徑和方法，也有著各種不同的鍛煉內(nèi)容。通過各種類型的體育鍛煉，學生們內(nèi)心的緊張情緒能夠得到大大的緩解，而且能夠把內(nèi)心的情緒發(fā)泄出來，釋放自身的壓力，在體育鍛煉的過程之中，學生還可以交到一些知心朋友，從而遠離孤獨的煩惱，提升自己的人際交往能力和自信心。每個學生都應(yīng)當深入地了解自己，為自己選擇合適的體育鍛煉方式，提升自我。例如，如果一個學生性格比較內(nèi)向，不常與人交流，那么我們就可以鼓勵他進行公開性的體育活動，例如籃球和足球等；如果一個學生做事比較急躁，容易因為小事而沖動，那么我們就可以鼓勵他參加釣魚活動或者慢跑活動，太極拳項目也是一項好的選擇；如果一個學生做事猶豫不決，缺乏果斷的氣質(zhì)，那么我們就可以鼓勵他參加跳高和撐桿跳等體育活動，幫助他建立果敢的品性。由此可見，選擇合適的鍛煉方式，可以幫助學生們提高自身的心理健康素質(zhì)，從而提升自我。
（四）組織課外體育鍛煉活動，培養(yǎng)學生的交友能力和協(xié)作精神。
課外體育活動是一項極為重要的體育鍛煉，它不但能夠融入身體上的鍛煉，還能夠具有十足的趣味性，讓人達到精神上的放松。因此，課外活動往往吸引著眾多學生，得到了廣泛的支持，在課外鍛煉之中，學生們能夠感受到生活的活力與激情，有一種奮發(fā)向上的感覺。在課外的體育游戲當中，學生們也能夠進行有趣的競爭活動，從而體驗你追我趕和爭強斗勝的心態(tài)。在一些集體性的體育活動之中，例如拔河等等，需要充分發(fā)揮參與者的整體協(xié)調(diào)能力，只有隊友們之間相互配合，才能夠取得令人滿意的結(jié)果。總而言之，體育鍛煉與學生們的心理健康素質(zhì)的提升是密切相關(guān)的，我們應(yīng)當在這方面不斷進行探索和實踐，進行及時的交流和更新教學思路，為大學生的良好身心健康狀態(tài)的建立而不斷嘗試。
參考文獻:。
[3]趙金鳳.山東省普通高校大學生體育鍛煉與心理健康現(xiàn)狀調(diào)查、分析及對策研究[d].濟南：山東師范大學,.
大學體育與健康論文篇四
心理學的相關(guān)研究表明,科學合理的體育鍛煉對人的精神和心理具有按摩作用,會對人的心理產(chǎn)生“呵癢”作用,使人學會情緒自我調(diào)節(jié),而一個人要保證其心理處于健康成長狀態(tài),就必須充分發(fā)揮積極情緒對其心智成長的促進作用,不斷減少消極情緒對其心理健康成長的阻礙作用。為此,要更好地提高中小學生的心理健康水平和心理健康質(zhì)量,將中小學體育鍛煉教育和對其的心理教育有機地結(jié)合起來就顯得特別具有現(xiàn)實意義。
1.1科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我安慰。
科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我安慰。比如:中小學生由于小小的誤會而失去一個朋友的時候,通過體育鍛煉進行一定程度的情緒調(diào)節(jié),使得學生通過體育鍛煉認識或結(jié)交更多的伙伴或朋友,排除由于他們?nèi)狈锇?而出現(xiàn)內(nèi)心孤獨而渴望交朋友的情感趨向,同時更好地減少他們內(nèi)心的失望感,幫助他們交更多朋友,從而獲得更多的友誼,獲得更多的同伴的支持。
1.2科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我控制。
科學合理的體育鍛煉有利于中小學生要學會自我控制。比如:中小學生由于和同學發(fā)生爭吵,人際關(guān)系比較緊張,由于處于青春期,比較容易沖動,控制不住自己想對同學出手。而通過課間或體育課堂科學可以使學生情緒得到緩解,更好地學會自我控制。并且通過體育老師的引導使他們知道學會自我控制,知道更好地規(guī)范自己的行為,懂得在日常學習和生活中尊重同伴或其他人的人格和尊嚴,在日常學習活動和體育鍛煉中做到公平公正,做到對同伴的一視同仁;同時懂得控制自己的言行舉止,尤其是對同學的語言暴力和人身攻擊等傷害同學尊嚴的行為。
科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會注意轉(zhuǎn)移。比如:中小學生因為談?wù)撘庖姴唤y(tǒng)一發(fā)生爭執(zhí),情緒異常激動,負面情緒積攢了許多,無法得到排泄。可以通過科學合理的體育鍛煉使學生學會注意轉(zhuǎn)移,并且通過稍稍帶有一定強度的體育鍛煉項目將自己心里的負面情緒及時排泄出去。而且與同學發(fā)生爭執(zhí)的使用,要懂得通過打球、跑步或其他體育鍛煉項目創(chuàng)造彼此交流的機會,在體育鍛煉過程中可以讓同學發(fā)表一下自己意見來轉(zhuǎn)移注意力,要給同學表達一下自己的思想和觀點的機會,讓同伴大膽說出自己的想法,然后自己再思考誰對誰錯,如果自己錯了就應(yīng)該表示歉意,而不是一味爭得對方認可自己錯誤的觀點,而是對于自己觀點不足提出改進建議或意見。這樣不僅鍛煉了身體,也通過體育鍛煉轉(zhuǎn)移了自己以前比較氣憤的心情,更化解了和同學之間的爭執(zhí)局面或僵硬的關(guān)系。但整個過程中教師要以鼓勵學生為主,從而通過和諧式師生關(guān)系促進學生自我發(fā)展和個性發(fā)展。
1.4科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會發(fā)泄消極情緒。
科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會發(fā)泄消極情緒。比如:中小學生由于考試失利,心情低落消沉,短時間內(nèi)提不起奮斗的激情,可以通過科學合理的體育鍛煉項目使中小學生學會適當?shù)匕l(fā)泄內(nèi)心的壓抑或難過,將自己的憤怒轉(zhuǎn)化為自己鍛煉的動力,通過體育鍛煉將所有的壓抑和難過都排泄出去,更好地防止學生抑郁、焦慮等負情緒的出現(xiàn)并嚴重化。從而可以以親切的目光、平易近人的態(tài)度和具有親和力的語言與同伴、同學和老師交流;并且通過科學合理的體育鍛煉還可以幫助中小學生表現(xiàn)出對同伴、同學、老師等人的信任和關(guān)愛,因為體育鍛煉可以改變?nèi)说男木场Ｍ瑫r,體育老師借助這種平等的理念更好地激發(fā)中小學生的求知欲望,懂得更好地提高自身人格魅力和綜合素質(zhì)。
2、如何更好地促進中小學生體育鍛煉。
2.1更好地將課內(nèi)體育教學與心理教育結(jié)合起來。
在教育新課改的新形勢下,要充分發(fā)揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康的促進重要,更好地實現(xiàn)中小學學生體質(zhì)健康和心理健康課內(nèi)外一體化教學,在促進體育鍛煉的同時促進學生心理健康,中小學首先就必須設(shè)計好體育教學與心理教育有機結(jié)合教學模式,要引導體育老師要充分理解中小學生成長過程中的.身體理特征和心理特征:及時理解和掌握中小學生認知變化特征、情感成長變化特征、意志強弱變化以及其性格諸多方面所產(chǎn)生巨大變化,從而將課內(nèi)體育教學與心理教育更好地結(jié)合起來。為此,體育老師要引導學生多參加班級集體體育鍛煉活動,可以采取小組式活動形式,不斷培養(yǎng)團隊合作意識和合作精神;促使學生學會在團隊中尊重同伴,學會相處和關(guān)心同伴,從而更好地滿足小學生的心理需求,促使他們形成更好的行為習慣,改變以往不好的習性,更好地樹立自信心,更好地增強他們的集體主義觀念,培養(yǎng)他們的集體奉獻精神,從而將課內(nèi)體育教學與心理教育更好地結(jié)合起來。
2.2樹立學生是主體的體育鍛煉教學理念。
在教育新課改的新形勢下,要充分發(fā)揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康的促進重要,就必須不斷樹立學生是主體的體育鍛煉教學理念。采取體育教育與心理教育相結(jié)合的主體教學方法,在組織體育鍛煉教學活動的時候,體育老師要把學生作為主體,努力引導學生進行體育鍛煉理論知識的探究性學習,將課堂還給學生,引導學生更好地進行自主學習,進行合作學習。然后通過具體的體育鍛煉項目加深他們的情感體驗,尤其是他們?nèi)穗H關(guān)系的改善,因為許多心理健康問題都是由于人際關(guān)系緊張和矛盾所造成的。始終做到老師只是學生學習的組織者、指導者和引路人,將體育鍛煉課堂真正回歸給學生,使學生成為體育鍛煉課堂的主體,自由與同伴鍛煉,引導學生將體育鍛煉與談心結(jié)合起來,這樣有利于學生將負面情緒通過體育鍛煉及時發(fā)泄出去。
2.3建立新型的和諧友好的師生關(guān)系。
在新形勢下,要充分發(fā)揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康所產(chǎn)生的積極影響,建立新型的和諧友好的師生關(guān)系顯得比較重要。必須不斷加強師生間的合作,在共同完成教學目標的同時改變自己與學生之間的關(guān)系,促使老師與學生進行民主和諧的相處,使學生從老師的言行舉止、為人處世中學會如何做人,學會如何待人接物,形成更加積極樂觀的人生態(tài)度,形成更加豐富的情感體驗,為其心理健康成長提高積極健康的情感環(huán)境;同時和諧的師生關(guān)系也可以讓中小學生更喜歡體育鍛煉,并且使他們通過集體體育鍛煉項目的比賽等形式深切地享受到奉獻班集體、奉獻他人所帶來的與眾不同的快樂,并且通過體育老師感受到成功所帶來的自信和喜悅的情緒體驗,以此確定自己奮斗的目標,形成比較獨立的個性和人格。
3、結(jié)語。
在新課改背景下,不斷分析和研究中小學生體育鍛煉對其心理健康的影響,有利于將中學生體育教育和心理健康教育有機結(jié)合起來,從而創(chuàng)造出中學生體育教育教學新模式;有利于實現(xiàn)體育課堂教學聯(lián)系學生自身實際情況(生理和心理兩個方面),實現(xiàn)健康教育人文化和科學化教學,從而更好地促進學生生理和心理健康發(fā)展,更好地提高我國九年義務(wù)教育質(zhì)量和教育水平。
參考文獻:。
大學體育與健康論文篇五
體育鍛煉與心理健康的關(guān)系一直是體育心理學研究關(guān)注的重點。近年，隨著人們對大學生心理健康的關(guān)注度不斷增大，清晰地揭示體育鍛煉與心理健康的關(guān)系，為促進高校大學生心理健康提供更多科學的參考，更成了一個十分重要而且迫切的研究課題。本文總結(jié)了許多關(guān)于體育鍛煉對大學生心理健效益的研究成果，討論了影響體育鍛煉對大學生心理健康效益的因素，以期為今后關(guān)于體育鍛煉與心理健康關(guān)系的探討，以及為維護與促進高校大學生心理健康提供一些參考。
大量的研究探討了體育鍛煉與大學生心理健康的關(guān)系，這些研究較一致地表明體育鍛煉對大學生的心理健康有一定程度的促進作用。在我國，近年研究者的一系列研究進一步深化了這一結(jié)果。
李娜采用篩選了抑郁傾向高分的大學生為研究對象，以體育興趣小組為活動方式進行實驗研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有計劃、有目的安排體育鍛煉和娛樂性群體運動興趣小組，有利于改善抑郁狀況和情緒穩(wěn)定性個性特征[1]。張?zhí)m君等（）對有強迫癥狀的大學生體育運動干預實驗研究發(fā)現(xiàn)，通過運動處方干預6周后其強迫癥狀、情緒穩(wěn)定性均顯著改善[2]。曹國民等（2002）讓實驗組大學生參加了為期6周每天1小時的體育鍛煉后，發(fā)現(xiàn)其在簡式心境狀態(tài)剖面圖(poms)的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂5個分量表及消極情緒紛亂總分上均與對照組組有顯著差異，體育鍛煉具有良好的心理健康效益[3]。袁玉濤等（）的研究指出，積極參加體育運動的大學生中有9%的人在一定程度的心理健康問題，但在不經(jīng)常參加體育運動的大學生中這一比例則為28%[4]。張勇等（）調(diào)查發(fā)現(xiàn)，偶爾參加體育鍛煉的大學生在軀體類、情緒類、人際交往類以及神經(jīng)癥類等方面的心理問題遠遠多于經(jīng)常參加體育鍛煉的大學生[5]。沈輝（）對存在心理問題的大學生進行為期2個月團體體育鍛煉干預活動后發(fā)現(xiàn)學生的心理健康水平隨著體育鍛煉的深入而有所提高[6]。
越來越多的研究證明，體育鍛煉對大學生的心理健康有著明顯的促進作用。許多文獻已較好總結(jié)了這些研究成果，本文僅對此作較簡單的總結(jié)?？偟膩碚f，國內(nèi)外研究表明，體育鍛煉對大學生的心理健康有以下幾個方面的效益：
（1）改變睡眠模式，提高睡眠質(zhì)量；
（2）改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的機能；
（3）改善身體表象和身體自尊；
（4）改善認知活動，如反應(yīng)時間、注意不集中、思維混亂等；
（5）改善情緒狀態(tài)，提高情緒健康水平；
（6）提升意志力；
（7）有助于人格的完善；
（8）有助于減緩或治療心理疾病[7]。
隨著研究的深入，許多研究關(guān)注了體育鍛煉在不同層面上對心理健康的促進作用。本文希望通過總結(jié)這些影響體育鍛煉心理健康效益的因素，為利用體育鍛煉促進大學生心理健康提供更多參考。
2.1鍛煉主體因素。
影響體育鍛練對大學生心理健康效益的主體因素有許多，本文僅介紹研究者較為關(guān)注的幾個因素，包括鍛煉者的性別、鍛煉興趣、鍛煉態(tài)度和堅持性。
2.1.1性別。
許多研究表明，性別是影響體育鍛煉對大學生心理健康效益的一個重要主體因素。如賀亮鋒（）研究表明，各種運動對男女大學生心理健康具有不同的作用。其中體育鍛煉對poms的各項指標的影響中，男女生在緊張、憤怒、疲勞和自尊上差異顯著[8]。朱偉等（2008）研究發(fā)現(xiàn)，男生心理健康狀況相對好于女生，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應(yīng)，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應(yīng)[9]。這些提示，在利用體育鍛煉提高大學生心理健康水平的過程中要注意性別的差異。
2.1.2鍛煉興趣。
鍛煉興趣是影響鍛煉心理健康效益的另一個重要因素。如潘國斌（）探討了體育活動興趣對增進大學生身心健康的積極作用與效應(yīng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對體育有明顯興趣的學生較對照組的心理特征和心理負荷效應(yīng)、身體素質(zhì)有顯著性差異[10]。邱新宇等（2006）發(fā)現(xiàn)，大學生體育鍛煉興趣與心理健康水平呈顯著性關(guān)系，不同興趣組大學生的scl-90因子總分存在著顯著性差異，體育鍛煉興趣高的大學生表現(xiàn)出較高的心理健康水平，興趣低的學生表現(xiàn)出與不鍛煉和鍛煉無規(guī)律學生相似的較差的心理健康狀況[11]。這提示提高大學生的鍛煉興趣是利用體育鍛煉促進心理健康的一個有效途徑。
2.1.3鍛煉態(tài)度與堅持性。
劉萍等（2003）指出，體育態(tài)度與心理健康總癥狀、人際關(guān)系緊張與敏感、心理承受力、適應(yīng)性、情緒失調(diào)、焦慮等方面有低的顯著負相關(guān)，與抑郁有中等的顯著負相關(guān)。體育態(tài)度對心理健康總癥狀、情緒失調(diào)、焦慮、抑郁、偏執(zhí)回歸效應(yīng)顯著[12]。邱遠（2004）的一項研究也表明，體育鍛煉能比較好地解釋說明心理健康的響應(yīng)變化，對大學生心理健康的貢獻率達到52.15%；從事體育鍛煉的態(tài)度、鍛煉時間和鍛煉的堅持程度等3個維度則起主要影響作用，是大學生心理健康重要的貢獻因素[13]。何仲愷等（2007）通過poms、scl-90量表、主觀幸福感量表考察了大學生鍛煉堅持性和運動態(tài)度對心理健康的影響。結(jié)果證明，運動態(tài)度在主觀幸福感及poms量表得分上主效應(yīng)顯著，而堅持性在poms量表和scl-90量表得分上主效應(yīng)顯著。不喜歡運動且堅持鍛煉組的個體在主觀幸福感量表上得分更低，而在poms和scl-90量表上得分更高[14]。這些研究表明，大學生的鍛煉態(tài)度和堅持性也制約著體育鍛煉的心理健康效益。
2.2.1體育活動類型。
競技運動與娛樂性運動對大學生心理健康的影響有所不同。邱新宇等（2006）指出，娛樂性、競爭性及類型不確定的三種體育活動對大學生的心理健康有不同的影響。他們比較了進行三種不同類型體育活動的大學生的scl-90得分發(fā)現(xiàn)，在軀體化、抑郁、敵對因子上，鍛煉類組得分低于競技類組[11]。
集體運動與個人運動對大學生心理健康也有不同影響。如何秋華等（2002）的研究表明，采用課余集體體育鍛煉的方法能夠有效地促進大學生心理健康，并且效果優(yōu)于一般的體育鍛煉形式[15]。邱新宇等（2006）比較了參加集體鍛煉、個人鍛煉和混合鍛煉三種不同鍛煉形式學生的scl-90得分，發(fā)現(xiàn)不同形式組學生的'因子總分存在著顯著性差異，且集體鍛煉組與個人鍛煉組差異非常顯著，集體鍛煉組得分明顯低于個人鍛煉組，在人際關(guān)系敏感、敵對、焦慮等因子分值上還好于混合組[11]。
有氧運動與無氧運動在大學生的心理健康效益上也有不同表現(xiàn)。如north等(1990)一項關(guān)于體育鍛煉對抑郁的控制作用的研究表明，有氧練習和無氧練習均可降低抑郁，但petruzzello等（1991）卻提出無氧練習不能降低焦慮，這提示如果希望改善整體的情緒狀況，最好采用有氧練習[16]。
哪一種活動類型更具有良好的心理效應(yīng)呢？berger（1988）提出，有氧運動、封閉式運動、沒有人與人之間競爭的運動，更有助于鍛煉者的心理健康。事實是否真的這樣呢？隨著研究的深入，這一問題將會得到更清晰的回答。
2.2.2運動量。
我國學者蔣碧艷等（）發(fā)現(xiàn)，中等到較大的運動量對大學生心理健康具有更好地心理健康效應(yīng)[17]。馬嶸等（2007）指出，中等運動量對大學生有較好的心理健康效應(yīng)，其作用主要集中在scl-90的軀體化、強迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子上，而對精神病性因子的作用不明顯[18]。朱偉等（2008）的進一步研究發(fā)現(xiàn)，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應(yīng)，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應(yīng)，長期堅持中等運動量的體育鍛煉有利于大學生心理健康水平的提高[9]。盡管有不同的意見，如范軍(2008)認為大運動量對大學生有更好的心理健康效益[19]，但總體上研究者較一致地認為中等運動量有較佳的心理健康效益。
運動量是運動強度、運動時間和運動頻率三者的函數(shù)，許多研究者單獨探討了這三個因素對心理健康效益的影響。
（1）運動強度。運動強度一般常用心率指標和最大吸氧量來衡量。運動心理學和運動醫(yī)學一般規(guī)定：運動的大強度相當于最大吸氧量的50%-60%，小強度相當于最大吸氧量的40%左右。目前大多數(shù)研究認為，中等強度的體育運動能有較大的心理健康效應(yīng)，適中的身體運動強度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞；相反，大強度的運動卻可能增加緊張、焦慮等消極的情緒。如李林等（）實驗結(jié)果表明，身體鍛煉有助于調(diào)節(jié)身心矛盾，增強心理健康，中等強度是大眾健身鍛煉較適宜的鍛煉強度[20]。
（2）運動持續(xù)時間。研究者指出，每次運動的時間至少應(yīng)為20-30min，60-90min的運動也會產(chǎn)生理想的心理狀態(tài)。如方敏等（）的研究指出，每次30-90min的鍛煉有更佳的心理健康效應(yīng)[21]。一次運動的持續(xù)時間過長不會產(chǎn)生良好的心理效果，堅持運動練習，才能獲得良好的心理效應(yīng)。
（3）運動頻率。朱淦芳等（2004）的實驗表明，體育運動對焦慮和抑郁狀態(tài)的改變有密切的聯(lián)系，每周3次、每次1小時左右的中等強度或中等強度以上的運動量更有利于改善焦慮和抑郁傾向的大學生，其調(diào)節(jié)作用顯著[22]。方敏等（2005）的研究表明，每周2次或3-5次、每次30-90min的鍛煉心理健康效應(yīng)更明顯[21]。宋子良（2008）的研究也表明，體育活動時間越長、次數(shù)越多、項目越激烈改善大學生心理健康狀況的效果越明顯，以每次鍛煉1小時以上、每星期鍛煉3次以上、經(jīng)常參加混合類項目的體育活動改善大學生心理健康狀況的效果最理想[23]。
2.2.3體育活動項目。
許多研究探討了不同體育活動項目對大學生心理健康的獨特效益。李宜南（1999）對不會游泳和健美操的女大學生的測試表明，經(jīng)過游泳和健美操訓練后，學生的反應(yīng)時、數(shù)字記憶廣度有了顯著提高，經(jīng)過游泳訓練，學生的睡眠效率得到了改善[24]。盧曉文（2004）將通過scl-90篩選出4組分別表現(xiàn)有抑郁、焦慮、強迫和人際關(guān)系敏感癥狀的大學生按照其喜好，分別安排在籃球、乒乓球、武術(shù)、健美、圍棋5個選項班中進行一系列鍛煉。結(jié)果表明，五種項目都能改善抑郁癥狀；健美和圍棋和助于緩解焦慮；武術(shù)和健美對強迫組的同學有顯著的改善作用；籃球和足球能改善人際敏感學生的人際關(guān)系狀況[25]。賀亮鋒（2007）的實驗表明，不同運動項目對心境的指標具有不同的作用，其中籃球運動對除自尊以外的其他各項指標均有顯著性的意義，排球運動對除緊張以外的其他各項指標均有顯著性的意義，健美操運動對除憤怒以外的其他各項指標均有顯著性的意義[8]。方秀寵等（2008）的研究以無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉的方式為抑郁情緒大學生進行積極的干預，結(jié)果表明無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉對學生的抑郁情緒具有積極的干預作用，其中無痛跑步效果最為顯著[26]。
上述研究表明，不同的運動項目對大學生心理健康的促進作用有相同之處也有獨特之處，因此在利用體育鍛煉提高大學生心理健康的實踐中要做到有針對性、有目的性，從而收到更大的效益。
3、小結(jié)。
大量的研究表明，體育鍛煉對大學生心理健康有一定程度的促進作用。因此，我們在維護與促進大學生心理健康的實踐中，要充分利用體育鍛煉，讓其成為促進大學生心理健康的良方。同時，由于許多因素制約著體育鍛煉對大學生的心理健康效益，我們要注意這些因素，讓體育鍛煉在維護與促進心理健康過程中發(fā)揮更大的作用。
參考文獻。
大學體育與健康論文篇六
空氣(稱地球大氣，簡稱大氣層或大氣圈)處于不斷運動中，產(chǎn)生各種現(xiàn)象如風、云、霧、霜、冰雹、光象、聲象及雷電等各種物理的、化學的過程，了解和掌握天氣變化發(fā)生規(guī)律，探明天氣變化對空氣質(zhì)量影響機理，從中找到保護環(huán)境和凈化空氣、避免或減少空氣污染的科學方法和措施，對于空氣的治理意義重大。
1夏季空氣質(zhì)量。
夏天的天氣加劇造成惡劣的空氣質(zhì)量，夏季的來到標志著空氣污染季節(jié)的開始。天氣能促使各種空氣傳播的污染物的生成和降解、使污染物由一地傳播到另一地。如果不考慮天氣因素，無法準確預報空氣質(zhì)量，僅預報空氣污染，就無法得知以后幾天污染的變化情況，如果把風、溫度、濕度、降水以及云量狀況等天氣條件考慮進去，就能更好地理解空氣質(zhì)量每天的變化?？諝赓|(zhì)量預報的好處是“空氣質(zhì)量預報對空氣污染敏感的人尤為重要，例如，對孩子、老人和患有哮喘病和心血管病的人群。知道污染程度對他們的生活質(zhì)量以及如何安排日常生活關(guān)系重大……當空氣質(zhì)量指數(shù)高時，對惡劣空氣質(zhì)量敏感的人就需要調(diào)整他們的行為，采取預防措施保護自己，例如，限制運動量大的戶外活動?！盵1]據(jù)估計，如果空氣質(zhì)量預報能把對身體的不利影響降低1%，每年可以節(jié)省10多個億美元。天氣對空氣質(zhì)量的影響?？諝赓|(zhì)量不僅是自然界和人為排放到空氣中的污染物的結(jié)果，也是大氣中許多變量之間復雜的化學和空間相互作用的結(jié)果。因此，空氣質(zhì)量的變化在很大程度上取決于當?shù)氐牡匦?，取決于有多少污染空氣被不同的天氣條件輸送到或者說攜帶到另一地區(qū)。冷季和暖季的空氣質(zhì)量不同;不同地區(qū)的空氣質(zhì)量也不同。夏天里吸引我們到戶外的天氣條件(晴天，暖和，濕度小，微風)也有利于空氣污染并使其滯留不散。例如，陽光，高溫不僅會促使污染顆粒的生成也會促使臭氧的生成。相反，使我們想呆在室內(nèi)的天氣條件(降水，低溫，大風)卻空氣清新，沒有污染物。強臺風和降水凈化了污染的空氣，而由空氣攜帶的污染物天空晴朗的周圍輸送帶聚積，風起到了阻擋污染物的作用。當臺風或減弱的臺風即將來臨時，預報空氣質(zhì)量是很困難的，天氣也能影響污染物從一個地區(qū)移出或者被驅(qū)散的時間。通常情況下，污染物的增加或從源頭的擴散不會達到危險程度。但是假設(shè)污染空氣滯留并達到對健康有害的程度，情況又會怎樣?當風力非常小或者處于逆溫期間，暖空氣移動到冷空氣上方，空氣傳播的污染物就會在地面滯留。晴朗的夏夜也可能發(fā)生逆溫而且它可能影響第二天地面臭氧濃度。地理也能影響空氣質(zhì)量。主要的空氣傳播污染物“地面高度臭氧和顆粒污染是空氣質(zhì)量指數(shù)預報和報告的兩種主要污染物”。地面高度臭氧是由于兩個關(guān)鍵污染物nox和vos在暖天時太陽加溫形成。由于臭氧在白天形成，它也表現(xiàn)出相對穩(wěn)定白天模式;然而，太陽落山后，臭氧會慢慢消失。臭氧也易于被風由一地輸送到另一地，不僅造成城區(qū)的污染，也會造成周邊的郊區(qū)和農(nóng)村地區(qū)的污染。野火和火山會產(chǎn)生顆粒污染，樹木和其它天氣與空氣質(zhì)量。影響空氣質(zhì)量的主要氣象要素：降水與濕度、能見度、霧霾、風向風速、逆溫以及天氣現(xiàn)象。
2河南省南陽市空氣質(zhì)量現(xiàn)狀。
就南陽地區(qū)的空氣質(zhì)量總體是優(yōu)質(zhì)的。南陽空氣質(zhì)量、水質(zhì)、環(huán)境條件都極佳，是生態(tài)、環(huán)保、適宜居住的較佳大城市。南陽市位于河南省西南部，與湖北、陜西省相鄰，約北緯33°02′，東經(jīng)112°35′，屬北亞熱帶向暖溫帶過渡的`季風氣候，四季分明，雨水充沛，年降水量接近800mm，屬農(nóng)業(yè)大城市，工業(yè)為環(huán)保型企業(yè)。本地人們?nèi)粘Ｉa(chǎn)生活活動對空氣質(zhì)量影響不大，主要大的天氣系統(tǒng)發(fā)生時從周邊傳播而來，對南陽空氣質(zhì)量影響較大。因此保護和凈化人類賴以生存的地球大氣，是全人類的共同責任和義務(wù)，必須高度重視。
人有權(quán)利利用自然，通過改變自然資源的物質(zhì)形態(tài)，滿足自身的生存需要，但這種權(quán)利必須以不改變自然界的基本秩序為限度;人又有義務(wù)尊重自然的存在事實，保持自然規(guī)律的穩(wěn)定性，在開發(fā)自然的同時，向自然提供相應(yīng)的補償。在達到不污染和減少空氣污染，保證空氣質(zhì)量之前，人對自然的開發(fā)方式，開發(fā)深度應(yīng)當受到嚴格的限制;人在改變自然資源的物質(zhì)形態(tài)的同時，應(yīng)當更多地向自然提供補償，以恢復其正常狀態(tài)。使人與環(huán)境協(xié)調(diào)發(fā)展，達到生態(tài)環(huán)保的目標。
參考文獻。
[1]劉南威.自然地理學.北京：科學出版社，2001.
大學體育與健康論文篇七
摘要：為更好地深入學生進行心理健康普及教育，開展各項心理教育活動便成了目前各高校思想政治教育的當務(wù)之急。
加強大學生心理健康教育，是大學生健康成長的需要，是時代發(fā)展和社會全面進步對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。但是，大學生的心理健康教育還存在一些不容忽視的問題，亟須認真加以解決，以推動大學生心理健康教育的健康發(fā)展。
目前高校大學生心理健康教育的現(xiàn)狀不容樂觀。一方面，大學生正處于身心全面發(fā)展的關(guān)鍵時期，容易引發(fā)較多的心理沖突。另一方面，雖然高校日益認識到加強大學生心理健康教育的重要性，但往往是雷聲大、雨點小，在大學生中進行心理健康教育的宣傳力度不夠、方法不當，心理健康教育方案不合理、難操作、措施難到位。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)差的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。由此可見，在當代大學生中，心理疾病正在蔓延，其增長速度之快，負面危害之大，已經(jīng)引起了全社會的廣泛關(guān)注。
(一)心理健康可以促進大學生全面發(fā)展。健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
(二)心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。上大學后，生活的環(huán)境改變使他們難以適應(yīng)。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)大學生活，度過充實而有意義的大學生活。
(三)心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自強、自立、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社交能力、使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，作出適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。
(四)心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的`特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。
(一)創(chuàng)造良好的校園壞境。環(huán)境具有潛移默化的教育功能。優(yōu)雅文明的校園環(huán)境，健康向上的文化氣息，豐富多彩的文體活動，團結(jié)和諧的人際關(guān)系，濃厚活躍的學習氛圍，奮發(fā)向上的精神風貌，生機昂然的校園景象等無疑對大學生起著感化和陶冶作用。
(二)開設(shè)系統(tǒng)心理健康教育課。高校應(yīng)正確認識思想政治理論課和心理健康教育課的重要地位，充分發(fā)揮課程的主渠道作用。要大力提高大學生心理健康教育課程的教學質(zhì)量，課堂教學要注重調(diào)動學生學習的積極性和主動性，讓學生參與其中，分析自身和同學中普遍存在的心理問題，探尋解決問題的正確途徑。
(三)注重專業(yè)師資培養(yǎng)工作。心理健康教育的質(zhì)量，取決于教師的素質(zhì)。心理教師要加強思想政治理論學習，掌握思想政治教育的基本原理和方法，并系統(tǒng)地掌握心理健康教育的相關(guān)理論知識。只有這樣，才能在課堂教學中做到得心應(yīng)手，取得更好的教學效果。同時，學生管理工作者尤其是學生輔導員，更要加強思想政治理論學習和心理健康教育學習，要從思想和心理方面，了解學生，克服工作方式的單一性、教育過程的簡單化等問題，特別是對“問題學生”，不能簡單粗暴地加以批評。
(四)豐富和健全多樣的心理疏導方式，靈活運用多種教育方法。一方面，思想政治教育工作者要深入到大學生中去，通過班會、走訪學生宿舍、和學生談心等形式，引導學生自省，讓學生客觀清醒地認識自己所處的環(huán)境以及自己的優(yōu)勢與劣勢，明確需要努力的方向。另一方面，要改進過去心理咨詢坐等大學生上門的方法，主動、公開、廣泛地對大學生進行心理健康教育，理論聯(lián)系實際，防患于未然。
(五)加強大學生的社會實踐活動。學校也應(yīng)積極開展心理健康教育的課外實踐活動，使課堂教育與課外教育有機結(jié)合，達到增強大學生心理健康素質(zhì)的目的。大學生通過社會實踐，可以學到書本中、課堂上體驗不到的知識。社會實踐有利于培養(yǎng)大學生的責任心和實踐動手能力，有助于走上社會后人生價值的實現(xiàn)。因此，要創(chuàng)造各種機會讓大學生走出書本，走向社會，學會生存，懂得生活，了解別人，融洽人際關(guān)系，強化心理受挫的能力和戰(zhàn)勝困難的能力，以飽滿的精神去迎接時代的挑戰(zhàn)。
綜上所述，心理因素是影響大學生成才的重要因素，只有心病心治，師生共同努力，讓大學生身心健康，才能達到預期的效果，才能使有心理問題、心理障礙、心理疾病的學生走出陰霾，擺脫困境，以積極的心態(tài)、健康的情緒去面對各種挑戰(zhàn)。因此，高校德育教師和思想政治工作者都要研究掌握大學生的心理特點，在教育過程中，注意大學生的心理導向，培養(yǎng)他們的心理品質(zhì)，完善他們的人格，促進他們綜合素質(zhì)的提高，適應(yīng)社會多元化發(fā)展。
參考文獻。
[2]陳素紅，胡小紅，張西.加強獨立學院大學生心理健康教育，促進和諧校園建設(shè)[j].中國論文中心，2009(11)。
大學體育與健康論文篇八
摘要：隨著高等教育的日益普及，精英人才的增多，社會競爭的加劇，大學生群體的優(yōu)勢并沒有隨著大學生人數(shù)的增加而有所上升，相反是來自社會各個方面的壓力和考驗。這一系列的現(xiàn)實背后，會給大學生群體心理健康狀況帶來怎樣的影響，本文著重從這個方面入手分析討論。
大學生的心理問題主要有以下三點：首先，有才無德。一個人的學歷是代表他學習經(jīng)歷，反映了他知識教育一方面的成果。外科學期刊而無法反映出他的人格、身心，而人格的教育、身心的教育、心理的教育，這些教育才是對一個人起到更大作用的教育。其次，功利主義。無論基礎(chǔ)教育還是高等教育都指向功利的功能，非功利的價值漸漸淡薄。進入大學之后，學生的目標也是為了就業(yè)或者考研、出國。整個教育會陷入嚴重的功利化氛圍當中。第三，漠視生命。我們在教育過程中，對學生尊嚴的意識、尊重他人的人格、保護自我這方面的教育是比較缺乏的，因此遇到矛盾的時候，學生可能就會采取非常過激的手段來進行處理，甚至根本就沒有想到過面對的是一個鮮活的生命。大學生群體所面臨的潛在的心理危機值得我們關(guān)注。綜合分析來看，大學生心理危機的根源主要來自于以下幾個方面：
1.自我認同危機。
大學生活與以往的生活不一樣，在面對學習、生活、愛情等方面紛繁復雜的選擇時，易陷入內(nèi)心與外界環(huán)境的不平衡與不穩(wěn)定之中，人格處于自我矛盾的狀態(tài)，壓抑了自我的積極性，出現(xiàn)了嚴重的情感損傷和內(nèi)心沖突。
2.意義世界的缺失。
由于大學教育自身的特點，在大學生生活中體現(xiàn)出的空虛與混亂、冷漠與消極。大學生在經(jīng)歷心理失衡后必將以消極的形式追尋本真的存在。當所珍視的意義缺失產(chǎn)生心靈空寂時，生活與學習的勇氣與信心也將消失殆盡。
3.應(yīng)對機制的不當。
通常大學生所采取的積極防御機制能幫助他們平安地度過危機，而采取的消極防御機制雖暫時能緩解內(nèi)心的緊張狀態(tài)，但是，卻為心理危機埋下了隱患，特別是在危機發(fā)生時采取“聚焦式”的思維認識事物、分析問題、進行消極歸因時，都不利于行為的堅持性進展，所表現(xiàn)的是頭腦中形成的一片暗區(qū)，形成無可奈何的消極、失落心態(tài)。
從外部環(huán)境看，高等教育的普及從客觀上降低了大學生自身的競爭力但其骨子里的自視甚高卻沒有因此減少，除此之外，來自社會的就業(yè)壓力，學校的考試壓力也是的大學生的心理壓力進一步加大。很多悲劇的產(chǎn)生一方面來自大學生自身認知的偏差，沒來得及調(diào)試自身的心理壓力。另一方面來自學校，社會等方面沒有及時的引導。因此，如何妥善的預防和解決大學生心理危機的所引發(fā)的悲劇再次發(fā)生，對我們來說顯得尤為重要。這需要來自社會各界的重視和努力。
1.作為學校。
開設(shè)相應(yīng)的心理咨詢的課，普及心理的一些知識，同時完善學校的心理服務(wù)機構(gòu)，及時了解掌握學生一些心理的問題，給他們進行相應(yīng)的救助。幫助大學生能夠正確地認識到自身心理問題的根本原因，從而可以引導大學生更為有效地而對現(xiàn)實，為大學生提供建立新型人際關(guān)系的機會;增加大學生的心理自由度，幫助其改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。
2.作為家庭。
父母應(yīng)該把學生作為是未成年的社會公民對待，應(yīng)該建立起平等溝通的關(guān)系。
3.作為大學生群體自己。
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。
第二，養(yǎng)成科學的生活方式。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學經(jīng)濟管理期刊用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰醫(yī)療保健論文弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學生處于青年期階段，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。
第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。大學生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
有心理危機并不是一件十分可怕的事情，關(guān)鍵在于，如何結(jié)合學校，社會，家庭等各界力量幫助大學生群體在這個特殊的時期能夠“安全著陸”，用一顆成熟，從容的心態(tài)面對處理自身的心理危機。這其中要反思和行動的不僅僅是外界，大學生群體自身也應(yīng)該開始重新定位自身是否擁有正確的，積極地，向上的人身觀，價值觀，能夠在關(guān)鍵時刻幫助他們認清自身，走出心理健康危機，走上真正屬于大學生群體自己的陽光校園道路。
[1]錢銘怡.借鑒國外經(jīng)驗，有效開展心理健康教育〔j〕.中國高等教育，2002(8).
大學體育與健康論文篇九
摘要：體育游戲具有趣味性、競爭性、智力性、約束性等特點，在高校體育教學中，科學合理的運用體育游戲，有助于大學生自信心、探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)，有助于大學生自我意識和智力的發(fā)展，有助于消除大學生的心理障礙。它可以作為高校體育教學的輔助教材內(nèi)容被推廣運用。
1.1趣味性。
趣味是游戲的第一特性，沒有趣味也就無所謂游戲。體育游戲能滿足游戲者好奇和好勝的心理需求。它的趣味性主要表現(xiàn)在以下幾個方面：(1)游戲包括各種實物及不同類型的動作和活動，刺激人的感觀，引人捧腹大笑產(chǎn)生愉快感。(2)游戲動作的難度性，采用限制條件、提出要求等，能夠使人積極參加活動，聚精會神于游戲。(3)游戲的情景性，游戲者可以通過自身的動作獲得樂趣并很快進入角色，還可以不受壓抑地實現(xiàn)自己的愿望，使自己的情感和態(tài)度自然地流露出來，產(chǎn)生身臨其境的角色效應(yīng)。(4)游戲的驚險性，驚險的動作能有效地”刺激“與吸引學生，能使人出于自我保護的本能而出現(xiàn)緊張、興奮及集中注意力。
1.2競爭性。
體育游戲具有在明確的規(guī)則約束下公平競爭的特點。體育游戲常以勝負作為結(jié)束方式，在游戲過程中參賽者需要克服外界物質(zhì)障礙、個人生理障礙和心理障礙，要付出一定的努力才能突出重圍贏得勝利。但這種勝與負和輸與贏不同，不會給學生帶來心理負擔。游戲的競爭性能培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智、果斷的優(yōu)秀品質(zhì)和團結(jié)互助的團隊意識及集體主義精神。在體育教學中適當穿插體育游戲?qū)W生心理發(fā)展有積極意義。
1.3智力性。
不少的體育游戲本身具有一定的智力因素，如集中注意力練習游戲、穿越障礙接力游戲等，都需要有急智才能快速、準確的完成游戲。在一些競爭游戲中必須開動腦筋、啟發(fā)思維在游戲規(guī)則允許的范圍內(nèi)選出最佳方案來戰(zhàn)勝對手。在游戲過程中學生始終保持旺盛的求知欲和興奮性，經(jīng)常參加體育游戲可以改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層抑制興奮的轉(zhuǎn)換，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制交替轉(zhuǎn)換過程得到加強，激活游戲者更多的腦部細胞，使大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度得以改善和提高。
1.4約束性和公平性。
游戲總是受一定規(guī)則和要求的制約。規(guī)則能夠約束犯規(guī)行為，維護游戲的安全，保證雙方的公平競爭。規(guī)則可以調(diào)節(jié)游戲者之間的關(guān)系，讓每一個游戲者都能達到心理平衡。
2體育游戲?qū)Υ髮W生心理健康的積極效應(yīng)。
2.1體育游戲有助于啟發(fā)思維，促進智力發(fā)展。
體育游戲是一種復雜的條件反射過程，它取決于大腦皮層對內(nèi)、外感受器所產(chǎn)生的各種信號的分析能力。在游戲中，學生的創(chuàng)造力、認識力和接受能力等都得到了一定程度的培養(yǎng)和鍛煉，增強了解決問題的能力，從而促進了智力發(fā)展，如組間接力跑、算術(shù)接力跑等游戲可發(fā)揮學生的思維、創(chuàng)造和應(yīng)變能力。
2.2體育游戲有助于大學生自信心的培養(yǎng)。
通過游戲可以在快樂的氣氛中潛移默化地發(fā)展學生體格、體能，培養(yǎng)學生良好的品行，增強自信心。由于主客觀原因造成學生體育水平參差不齊，基礎(chǔ)較差的學生害怕做出的身體練習別扭好笑，在游戲過程中不敢參與練習，敷衍了事。針對這種情況，教師一方面對基礎(chǔ)差的學生平均分組，加強個別輔導循循善誘，使他們獲得更多的成功體驗；另一方面應(yīng)營造融洽輕松的游戲氣氛，師生之間互相尊重，同學之間互相幫助，使每個學生在游戲中獲得良好的心理定勢；還可運用激勵機制，對學生取得的不同程度的進步給予充分的肯定和及時評價，增強學生的自信。
2.3體育游戲有助于大學生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)。
創(chuàng)造性，更多地可以說是一種人格特征，是一種樂于探索的精神。如何培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性，已經(jīng)成為世界各國教育工作者探索思考的問題。許多研究表明，游戲有助于學生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)。因為體育游戲為學生提供了自由探索，大膽想像的空間和場所，可以養(yǎng)成學生樂于探索與想像，勇于創(chuàng)造的態(tài)度與精神。如在教師的引導下，讓學生利用所學過的知識創(chuàng)編游戲，游戲要求新穎獨特，不拘一格，鼓勵學生標新立異。學生在自編游戲的過程中，為了做到這一點，必須絞盡腦汁，發(fā)揮想象。如果經(jīng)常這么做，學生的創(chuàng)造力必然得到發(fā)展。在自編的游戲中，個性也得到表現(xiàn)。而在讓學生組織游戲的過程中，學生的組織能力、隨機應(yīng)變能力、膽識、表現(xiàn)欲、個性特點等都得到了充分體現(xiàn)。
2.4體育游戲有助于大學生人際關(guān)系的改善。
當代大學生由于受各種學習、考試壓力的影響及現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的應(yīng)用，獨立自閉學習的時間越來越多，參加各種群體活動的時間大大減少，交際困難造成心理壓力增大。在體育游戲中，一方面學生們通過互相接觸、切磋、合作、對抗等等，個體與個體之間，個體與集體之間，人際關(guān)系的交流更直接、更廣泛，形成一個特定的課堂社會，在游戲中學生之間可以做到相互團結(jié)友愛、關(guān)心與支持、鼓勵與幫助、尊重與信任、理解與體諒，有利于人際交往和溝通。另一方面，在游戲規(guī)則和要求的約束下，人與人之間的關(guān)系是相對平等的，人與人之間是伙伴關(guān)系、朋友關(guān)系，是建立良好人際關(guān)系最佳空間。由此可見，大學生可以通過體育游戲來結(jié)識更多的同學、朋友，大家和睦相處、友愛互助，這種良好的人際關(guān)系將令人心情舒暢，從而更好的適應(yīng)社會。
2.5體育游戲有助于消除大學生心理障礙。
獨生子女群體己成為當今大學生的主體，他們相當多的存在著任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習性。在當代知識經(jīng)濟學習化的社會，繁重的學習壓力和激烈的就業(yè)競爭壓力，不但使很多大學生誘發(fā)悲觀失望、憂郁孤獨等心理障礙，還會使他們產(chǎn)生暴力傾向和行為。體育游戲種類繁多，方法各異。參與者可以通過走、跑、跳、投、爬越等形式來發(fā)泄自己的情緒。有助于他們擺脫壓抑、悲觀、失望等消極情緒，獲取成功的體驗、增強自信心、保持心理平衡，以達到心理健康的目的。
3結(jié)束語。
大學生正處于青年中后期向成年期轉(zhuǎn)化的過程，其生理和心理上都處于迅速變化的過程之中。由于大學生閱歷較淺、社會經(jīng)驗不足、獨立生活的能力較弱，對自己、社會、他人的認識還難以全面、準確，而其所承擔的學習任務(wù)較重，對自我的期望較高，對社會的期盼較高，有極易受外界諸種因素的影響而產(chǎn)生心理上的矛盾和沖突，在人格的完善中會發(fā)生這樣那樣的心理障礙和心理疾病。體育游戲以它綜合性的特點讓學生在游戲過程中既體會到愉快情感，培養(yǎng)良好的情緒，又能增強大學生心理健康水平，有利于建構(gòu)和完善大學生的心理品質(zhì)。體育游戲在學校體育中有不可忽視的作用，我們教師要根據(jù)需要和可能，選擇、創(chuàng)編一些有針對性，適用性強的游戲，在增強學生體質(zhì)的同時，對學生進行心理健康教育。
大學體育與健康論文篇十
全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)能夠適應(yīng)時代要求的高素質(zhì)人才是高校工作的重要目標。一直以來，大學生都被認為是受命運青睞的天之驕子，他們具備了各方面的良好素質(zhì)，是優(yōu)秀的代名詞。但是，從當前反映的一些情況來看，越來越多的在校大學生存在各種各樣的心理問題，潛伏著心理危機。比如，缺乏自信，自卑感強，情緒低落，感情脆弱，耐挫能力及社會適應(yīng)能力差，人際交往有障礙，等等。
楊叔子院士曾經(jīng)提出：“智商越高，情商出現(xiàn)問題，對社會的危害越大?！币虼?，分析解決當代大學生心理問題，緩解心理壓力已經(jīng)成為各大高校亟待解決的重大問題。
從個體發(fā)展的角度來看，大學生處于青少年向成年的過度轉(zhuǎn)變時期。在這一階段中，容易出現(xiàn)考上大學的自豪感和處理問題能力不高的自卑感的矛盾沖突，強烈的交往需要與孤獨感的矛盾沖突，理想與現(xiàn)實的矛盾沖突等一系列問題。這些矛盾如果長時間得不到解決，在遭遇某種刺激時，就會影響學生的健康成長，容易出現(xiàn)心理問障礙。
.從學校環(huán)境方面來看，高中時期的學習、生活環(huán)境與大學時期的學習、生活環(huán)境有著很大的不同。高中的學校教育模式只注重學生的成績問題，只重視升學率。而將學生的生活能力的培養(yǎng)，心理素質(zhì)的培養(yǎng)，品德的教育等問題放在次要位置，有許多中學根本就沒有將學生的生活能力培養(yǎng)，心理素質(zhì)培養(yǎng)，品德教育問題列入議事日程。這種高中教育的現(xiàn)狀，對學生今后的發(fā)展是極為不利的、甚至是有害的。當受到過這種中等教育的學生升入大學后，角色、地位及學習和生活環(huán)境與高中時期有著極大的改變。必然對大學生活產(chǎn)生極大的不適應(yīng);而中學生中又有許多是獨生子女，不論其家庭是貧是富，都是家庭的中心和寵兒，由于聰明、學習好，受到老師及親友的過多關(guān)注。進入大學后，當這一切不復存在時，就會產(chǎn)生失落感，原本脆弱的心靈會變得更加多疑和敏感。加之這個年齡段正處于青春躁動期，渴望友誼、愛情，渴望得到他人的理解和信任，然而又不善于和人溝通、交往，不會主動地去理解他人。他們也必然會對大學的生活感到很不適應(yīng)。第一，大學生要自己安排生活，靠自己獨立的處理學習、生活、人際關(guān)系等各方面的問題，但據(jù)調(diào)查，有相當多的學生以前在家里沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。第二，大學中評判學生優(yōu)劣的條件已不再是單純的學習成績，而已包括了對環(huán)境的適應(yīng)能力、組織管理能力、人際交往能力及其他一些因素，這種標準的多樣化，使部分成績優(yōu)秀而其他方面較差的學生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。第三，現(xiàn)在的大學對學生學習要求嚴格，若幾門功課不及格就會面臨失去學位，降級甚至遭遇退學的危險，這就給學生造成了較大的心理壓力。加之大學中主要是靠學生的自學能力來進行學習，與以往的學習方法、學習習慣很不一樣。使很多學生不知所措不知怎樣進行學習，而感到茫然，對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，情緒低落、失去自信、心理失衡、導致心理異常。甚至出現(xiàn)心理問題。
從家庭方面來看，家庭是始終伴隨人類從嬰兒，少兒一直到成人時代的重要外在因素。眾所周知，人類的價值觀，人生觀都以少兒時期的思想觀念為基礎(chǔ)。父母和睦的家庭孩子往往性格比較開朗，心理承受能力較好，父母關(guān)系緊張的家庭，孩子的脾氣也趨向于暴躁。而大多數(shù)單親家庭的孩子，性格孤僻和自卑是其共通特點。很多大學生家庭的不幸福，會使他的心理產(chǎn)生陰影，在日后的生活學習中逐漸顯露甚至演變成嚴重的心理疾病。同時，對獨生子女的溺愛也直接導致了大學生過于依靠父母，心理承受能力偏弱的主要問題。
從歷史文化方面來看，受中國悠久的文化和封建歷史影響，使中國人在骨子里有一種含蓄和矜持，形成了內(nèi)向的民族性格。西方自文藝復興以來，對心理學的研究達到了一個新的層面，造就了西方人張揚個性，提倡人權(quán)的特點。然而，進入新紀元后，社會的飛速發(fā)展和世界性的高度同步，中西方文化在新一代驕子們的思想中匯流。格格不入，甚至相互對立的文化特點，使大學生在人格與道德方面倍受沖擊，而脆弱的心理防線也隨之崩塌。使許多人產(chǎn)生了浮躁的心理，無所適從，有的人由于某些心理壓力，產(chǎn)生了心理疾病也不懂得去就醫(yī)，甚至不敢去就醫(yī)。
同樣的，由于以上原因，也導致了大學生在擇業(yè)是遇到一系列的心理問題。
大學畢業(yè)生在擇業(yè)過程中容易產(chǎn)生這樣或那樣的心理問題,主要表現(xiàn)為一下四個方面
(1)自負心理。這種心理主要集中在成績較好的畢業(yè)生當中。他們往往被社會公認為學習成績優(yōu)秀,勤奮好學的榜樣。因而產(chǎn)生自負心理,擇業(yè)要求過高,在擇業(yè)過程中容易產(chǎn)生高不成低不就的狀況。
(2)自卑心理。這種現(xiàn)象與自負心理截然相反。一些成績較差或來自農(nóng)村貧困家庭的學生,面對當今社會日益尖銳的激烈競爭,總覺得自己“先天不足”,做事及做人都縮手縮腳。自卑使他們?nèi)狈ψ孕判暮透偁幜?參加面試時心理忐忑不安,心理承受能力極差,遇到挫折概率較大,容易一蹶不振。
(3)急功近利心理。有這種心理現(xiàn)象的學生往往在擇業(yè)時看重職業(yè)的性質(zhì),自己的地位和報酬,一心只想進大城市,大機關(guān),到掙錢多待遇好、工作輕松的單位,或渴望一步到位,這種心理不僅脫離實際,而且不利于大學畢業(yè)生職業(yè)生涯的發(fā)展。
(4)依賴心理。具有這種心理特征的大學畢業(yè)生可分為兩種傾向。一是依賴大多數(shù)的從眾心理,自己缺乏獨立的見解,虛榮心和僥幸心理會使他們改變原有的自我期望,而不能根據(jù)自己的實際情況做出切合自身實際的選擇;二是依賴政策,依賴他人的心理,他們不是主動去選擇積極參與競爭,而是坐等學校給自己落實單位,或者依賴家長與親友走后門、托關(guān)系,甚至讓家長出面與用人單位洽談,一切由家長包辦。這會使得這些大學畢業(yè)生失去更多的機會。同時,依賴心理也反映了這些大學生缺乏開拓能力和競爭精神。
根據(jù)上面所述情況，解決大學生心理問題，已經(jīng)刻不容緩。
學校教育方面，需要在反思傳統(tǒng)教育方式的基礎(chǔ)上，運用科學的理論做指導，重建大學生心理危機的主動干預機制。
第一，要開展豐富多彩的校園活動，充實高校課余生活，探索不同路徑的教育模式。多方面多角度的加強心理的教育，打破模式化和形式化的束縛，走到學生當中去，走進學生生活中去，把高校心理咨詢工作，做細，做實，做好，給學生們更多的心理關(guān)懷。根據(jù)大學生的特點開設(shè)相應(yīng)的心理健康教育課程和講座，普及和增強他們的心理衛(wèi)生知識，以便于他們在產(chǎn)生心理問題時，能夠及時得到治療和疏導。
第二，輔導員在加強心理教育這個工程上，起著不可忽視的重要作用。在大多數(shù)同學們的心目中輔導員是他們最可信賴的人，輔導員是他們心靈中的依靠，他們遇到問題時，首先想到的就是輔導員。所以，輔導員來做學生們的心里教育工作具有得天獨厚的條件。輔導員應(yīng)該將思想政治工作,道德教育和心里素質(zhì)教育相結(jié)合，不斷提高學生們的綜合素質(zhì)。因此，輔導員應(yīng)深入到學生當中去，貼近同學、了解同學，進行大量的調(diào)研工作，及時的發(fā)現(xiàn)問題，及時做好學生們的思想教育和心理疏導工作。及早發(fā)現(xiàn)，及時疏導，及時解決，是解決思想問題和心理問題的行之有效的好方法。
第三，要建立健全大學生心理健康教育工作的領(lǐng)導主管制度。學院要有領(lǐng)導對心理健康教育工作計劃的制定、展開以及經(jīng)費支持負責，這樣才能保證心理健康教育工作的一貫性、持久性、全面性，真正取得實效。
第四，要建立能夠上傳下達信息暢達的危機處理網(wǎng)絡(luò)。有專業(yè)人員組成的心理健康教育輔導中心，班主任，寢室長(學生干部)，家長，是構(gòu)成這個網(wǎng)絡(luò)的必要環(huán)節(jié)。建立完善的信息檔案，建立多渠道的信息平臺，及時掌握患有心理問題學生的狀況和可能發(fā)生的心理危機事件。
第五，要轉(zhuǎn)換傳統(tǒng)的心理健康教育方式。高校的大學生，他們的世界觀、人生觀、價值觀正在形成，對他們進行積極健康的引導，有助于他們形成正確良好的世界觀、人生觀、價值觀。要建立有專家和專業(yè)人員著稱的工作隊伍。根據(jù)我國大學生的實際情況，我們可以由專家制定心理健康的基本標準，并且把它放在學校網(wǎng)頁上，讓學生能夠?qū)ψ约旱男睦頎顩r作出判斷。在網(wǎng)頁上設(shè)置由專家主持的心理健康論壇，或者采通熱線，對學生提出的問題給予咨詢和幫助。
家庭方面，父母對子女的影響在潛移默化中就形成了。因此，構(gòu)建一個和睦，互謙，互讓，友愛，尊重，和諧的家庭不僅僅是責任也是義務(wù)。給子女營造一片美麗的天空，一個健康成長的氛圍是每個家長都應(yīng)該盡到的職責。此外，家庭的教育也應(yīng)該趨于科學，不要動輒打罵訓斥，也不應(yīng)過分溺愛。糾正其不良的言行和錯誤的行為不能手軟，但也要尊重事實不可以妄自決斷，對孩子應(yīng)給予足夠的重視和尊重。因此，提高年輕家長和即將做家長的青年們的思想道德水平、思想道德修養(yǎng)和知識水平，普及科學育兒知識，就顯得尤為重要了。
歷史文化方面，轉(zhuǎn)變思想，老師應(yīng)耐心地引導學生對外來文化仔細篩選，對傳統(tǒng)文化取其精華,讓兩種文化在大學生的思想中融會貫通。用正確的態(tài)度面對即將產(chǎn)生的，或者已經(jīng)產(chǎn)生的心理問題。使人們認識到，心理健康和身體健康都是一個人“健康”不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應(yīng)該及時去就醫(yī)以求得咨詢、疏導，對待有心理疾患的人，社會和學校要給予更多的尊重、理解、關(guān)愛。
同樣，大學生在擇業(yè)過程中，也要充分認識到心理調(diào)適的積極作用,提高自我調(diào)適的自覺性,增強承受挫折,化解沖突和矛盾的能力,及時調(diào)整自己的.心理狀態(tài),順利擇業(yè)。要控制自己的心境,自覺地調(diào)整內(nèi)在的不平衡心理,增強心理素質(zhì),保持積極,愉快的情緒。要樹立正確的擇業(yè)觀,對擇業(yè)要充滿信心,要注意磨練自己的意志,培養(yǎng)豁達、樂觀的態(tài)度,不要懼怕困難、挫折,要始終保持積極向上的精神狀態(tài)和健康的心理。
總而言之，大學生的心理素質(zhì)教育，不僅僅只應(yīng)從大學開始，而應(yīng)該從中學、小學和每個家庭開始早期的教育培養(yǎng)，這樣更有利于人的成長。因此，解決大學生心理問題不僅僅是學校的問題，也包括家長，甚至學生自身的調(diào)整。只有正確認識并解決大學生的心理問題，才能更有效的引導大學生走向成材之路。當今提倡的注重素質(zhì)教育，培養(yǎng)學生全面發(fā)展，更符合社會的發(fā)展和人類的進步。同時，對大學生心理健康的重視程度，對不斷地提高當代大學生心理素質(zhì)教育的重視程度，也應(yīng)該達到一個新的高度和廣度。和諧大學的重要表現(xiàn)之一就是學生的心理健康。關(guān)注大學生心理健康教育，建立大學生心理危機的主動干預機制，解除大學生的心理疾苦，調(diào)整大學生的心理狀態(tài)，提高大學生的心理健康素質(zhì)，讓他們順利畢業(yè)，順利就業(yè)，既是我們當代大學培養(yǎng)社會主義社會主義建設(shè)人才和接班人的工作重點，也是我們當前構(gòu)建和諧社會的重要方面。
大學體育與健康論文篇十一
摘要：體育與健康的是一項有組織、有系統(tǒng)的以身體鍛煉為主要手段，以增進學生身心健康、全面發(fā)展為目的的社會實踐教學活動。隨著高中各學科的課程標準的頒布和不斷深入，教學指導思想和內(nèi)容框架方面都發(fā)生了質(zhì)的變化。下面對體育與健康課程標準，談一些認識和思考。
1.新課標與體育與健康的教學理念是一致的且完善的。
首先，新課標的徹底摒棄了傳統(tǒng)“以書本為中心，以教師為中心，以課堂為中心”的教學模式，更為突出和重視學生這一教學主體的重要作用，和素質(zhì)教育的'理念要求相一致；新課標中還著重強調(diào)了學生的主體地位，在堅持“健康第一”的指導思想下，提高學生的身體素質(zhì)，促進身體健康，心理健康和適應(yīng)社會生活方面，和“人本主義”的教學理念高度一致。其次，新課標理念更加完善。它更加重視學生的體育健康課與學生身心發(fā)展，將體育與健康功能延伸到了社會生活。它順應(yīng)教育發(fā)展趨勢，提出了堅持健康第一、激發(fā)體育興趣、以學生為主體、重視個體差異四個基本理念。
傳統(tǒng)的體育教學中，只有發(fā)展身體、強健體質(zhì)，掌握體育知識、技能三項教學任務(wù)。教師也單純?yōu)榱送瓿山虒W任務(wù)，機械備課，吃力教學，學生被動學習，費勁鍛煉。期間，心血和汗水都沒少付出，但卻沒能得到相應(yīng)的受益。新課標的出現(xiàn)，拓展了體育與健康課的教學目標和領(lǐng)域，相對之前的任務(wù)，更完善，更具體，不僅能促進學生的發(fā)展，張揚個性，而且還有利于學生適應(yīng)未來社會生活。
新課標下選擇教學內(nèi)容需要著重考慮以下關(guān)系：（1）考慮系統(tǒng)知識和系列活動的關(guān)系，將課程知識、原理和技能的教授轉(zhuǎn)變成為直接的經(jīng)驗和實踐體驗，激發(fā)學生的體育興趣和愛好；（2）考慮地域差異。根據(jù)自己地區(qū)的特色選擇教材，大膽取材，大膽創(chuàng)新，突出自己的地區(qū)特色和教學特色。
（1）師生關(guān)系上的變化，從傳統(tǒng)“一言堂”“滿堂灌”轉(zhuǎn)變成為重引導，重參與，充分體現(xiàn)學生主體地位的教學模式；（2）教學組織方法的變化。從精講多練、枯燥乏味的教學模式轉(zhuǎn)變成為多樣的教學手段和組織活動，多姿多彩的教學模式。
參考文獻：
周家娥。對新體育與健康課程標準的認識和思考。新課程：下，（04）。
大學體育與健康論文篇十二
在體育課教學中，常有一些體弱的學生，他們因為身體素質(zhì)差、運動水平低而產(chǎn)生不同程度的自卑感，對體育課不感興趣，上課時積極性不高。如何調(diào)動他們的學習興趣，變消極為積極，是一個值得重視的問題。通過探索，我采用了下面的幾種教學方法，取得了一定的效果。
一、利用學生的好勝心理培養(yǎng)學習興趣中學生朝氣蓬勃，好勝心強，凡事都想爭個第一，處處都想在同伴面前表現(xiàn)自己。因此，我充分利用學生的這一心理特點來培養(yǎng)其學習興趣。如，在練習50米或100米短跑時，我將不同水平的學生按好、中、差分成若干小組，讓同學們以終點線為起跑線，反方向一起跑。當速度較快的第一名同學到達起跑線時，教師（或體育委員）舉旗為號，其余同學立即停止跑動，記準自己到達的位置，并劃一條線為自己的起跑線。然后，第一名同學就以起跑線為起點，其余同學按各自測得的起跑線開始跑，看誰能超過自己原先的成績。這樣，體弱的學生基本上能跟體質(zhì)好的學生同時到達終點，而且有可能領(lǐng)先，從而激發(fā)了體弱學生的學習興趣，保證了學習任務(wù)的順利完成。
二、利用學生求知心理培養(yǎng)學習興趣體弱生大都文化課成績較好，求知欲較高，他們渴望通過學習體育知識和技能來充實和提高自己，這對教學十分有利。教師在教學中應(yīng)盡量滿足他們的求知要求，使他們積極主動地投入到學習中去。例如，在學習籃球急停技術(shù)時，教師可先提問：什么樣的姿勢才能使身體停得注停得穩(wěn)？讓學生充分思考，并有意識地讓體弱生去回答，然后教師再講解示范。在練習時教師要耐心輔導體弱生，這樣，就必然能不斷激發(fā)他們的學習興趣。
三、運用多種形式培養(yǎng)學習興趣中學生活潑好動，對感興趣的事物常表現(xiàn)出極大的熱情，所以在教學中應(yīng)盡量把教學組織得生動有趣，使課堂氣氛活躍，充滿生機。如在學習鉛球投擲技術(shù)時，因為動作比較枯燥、單調(diào)，往往激發(fā)不起學生的學習興趣，體弱生更是消極。為改變這種狀況，我在教學中采用了讓鉛球擊中目標的方法，使學生在有趣的.情境中完成學習任務(wù)。具體做法是，在推鉛球的場地插一小旗，并劃一標志線，體弱生可用較輕的鉛球投中目標。如身體好的學生用5公斤鉛球投擲，體弱生可用4公斤鉛球進行對壘，看誰能擊中目標，從而使學生在學習鉛球的投擲技術(shù)過程中始終保持較高的興趣。
當然，在教學中，除了有意識地運用一些手段和方法來培養(yǎng)體弱生的興趣外，還要加強對他們進行學習目的教育，而不是一味地迎合他們的興趣進行教學。
大學體育與健康論文篇十三
我們繼續(xù)堅持“健康第一”的指導思想，按照加強青少年體育工作的總體要求，全面落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》提出的各項措施。一要進一步端正思想，大力推進素質(zhì)教育，確保學生有時間進行體育鍛煉;二要以全面實施《國家學生體質(zhì)健康標準》為基礎(chǔ)，以“全國億萬學生陽光體育運動”為抓手，確保學生每天鍛煉一小時，保質(zhì)保量上好體育課;三要切實加強學校體育設(shè)施建設(shè)，為青少年參加體育鍛煉創(chuàng)造良好的條件;四要以加強學校體育為重點，全面推動青少年體育運動，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍。為了充分體現(xiàn)我校體育工作在當前實施素質(zhì)教育中的地位及作用。我們體育組還要將繼續(xù)深入學習素質(zhì)教育的先進理念，扎扎實實搞好體育教學教育工作。為此體育教研組對本學期體育工作作如下計劃與安排。
一、主要工作目標。
1、認真制訂體育教研組工作計劃和學期體育教學進度，課時計劃等。
2、按照體育與健康課程標準，認真?zhèn)浜谜n，上好每堂體育課。
3、組織、引導學生積極參與課外體育活動，激發(fā)學生的運動興趣。
4、認真上好“兩操一課一活動”，做到保質(zhì)保量，確保學生身心健康成長。
5、積極開展體育競賽活動;繼續(xù)抓好學校運動隊的業(yè)余訓練。組織好全校各項比賽等。
6、在體育教學中，以學生為主體，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，注重學生的行為習慣和思想品德的養(yǎng)成教育。
二、教研工作具體措施。
1、組內(nèi)采用參與式、互動式、進行教學設(shè)計、案例的研討。
2、加強備課制度，在教師教科研能力及業(yè)務(wù)能力上要進一步突破，要積極參與各級的業(yè)務(wù)競賽，特別是年青教師要力爭出成績。鼓勵教研組成員積極參與校公開課、校際公開課。
3、加強體育組的教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園研討。以課程標準為主體，結(jié)合學校的情況，創(chuàng)出自己的教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園模式，提高課的質(zhì)量，促進學生身體的健康發(fā)展。
4、堅持教研組活動，不斷提高教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園水平，相互切磋，相互幫助，通過努力和不斷完善，以促進全組整體教學水平的不斷提高。
三、學校體育常規(guī)工作。
1、加強廣播操的隊列隊形訓練，進退場的紀律、秩序和上下樓梯安全教育，糾正廣播操的錯誤動作及規(guī)范動作教學，提高廣播操的質(zhì)量。各教師應(yīng)主動協(xié)助班主任老師組織落實好各班級的廣播操活動，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋，相互協(xié)調(diào)，不斷提高我校廣播操的做操水平。開展學生廣播操評比活動。
2、大力宣傳“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”口號，營造和諧校園和校園體育氣氛，影響和渲染學生積極參與體育活動。根據(jù)各年級具體情況，舉辦以年級組為單位的小型多樣的校競賽。
大學體育與健康論文篇十四
體育與健康這個問題與所有人都息息相關(guān)，所以，對于祖國的未來學生來說，更是顯得非常重要。無論是在家還是學校，學生對健康和體育活動的選擇,是否堅持參與活動和形成鍛煉習慣都與學生的歸屬感有關(guān)。一旦學校給學生提供一個關(guān)心和支持的環(huán)境，學生的自我價值感就會提高，并將自愿投入到體育活動中來。
但是，學校體育之所以難以取得非常好的成效，其中一個重要的原因就在于學生學習缺少對生活與自然的消解，學生的學習內(nèi)容長期注重知識化，技能化，而忽視了精神化，情感化；而老師的教學方法偏向灌輸化，忽視了自主化，教學的空間注重課堂化，忽視了生活化和社會化，從而使體育的學習背離了生活世界和精神需求。因此體育教學必須強化師生對生活世界的關(guān)注，讓學生走進體育，從中體驗，理解，感悟生活，學生在尊重與友愛，充滿競爭與合作，安全與冒險的過程中接觸世界和生命，進而對人生有更深刻的體驗與感受，從而使情感得意升華。
一方面體育教學得得實踐性特征要求體育教學要給學生創(chuàng)造親身實踐的空間，不能只注重體育知識和運動技能的傳授，而是應(yīng)該著眼于發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學生的潛能，著眼于學生個性的張揚和天性的回歸，使得學生能在體育學習過程中體驗實踐所帶來的挑戰(zhàn)和激情，成功與喜悅。另一方面，要讓學生體驗教學過程中師生彼此的情感與人格。通過強調(diào)學習過程中的師生交往互動的過程，是學生體驗充滿思想情感智慧的學習生活，并加以內(nèi)在的理解感悟，賦予知識以個性化的意義，讓學生的自由精神和生命活力充分展示出來。
說了這么多，那么，我們到底該怎樣才能讓學校體育具有生命力和活力呢？通過看的一些論文和關(guān)于體育與健康的一些觀點，主要有以下一些構(gòu)想。
（一）轉(zhuǎn)變老師的教學行為，由“傳統(tǒng)式教學”向“對話式教學”轉(zhuǎn)變。傳統(tǒng)的體育課堂教學過程中，運動技能是課堂教學的本位，運動技能的傳授和模仿是課堂教學的主流，老師在教學過程中扮演者主角。老師的主要就是把構(gòu)思好的教案按部就班的傳授給學生，學生的主要任務(wù)就是按照老師的動作不斷地模仿練習。這樣的過程有些像知識的簡單搬運過程，老師和學生之前的溝通比較少，缺乏交往和互動，自然就少了對話，這對學生的整體性發(fā)展非常不利。轉(zhuǎn)變教學方式，需要提倡互動的對話式教學。這要注意三點，第一，實現(xiàn)老師與教材直接的對話；第二，實現(xiàn)學生與教材學習內(nèi)容之間的對話；第三，實現(xiàn)師生之間的交往，實現(xiàn)老師與學生交流溝通，讓學生有更多的表達自己的機會1表達自己的看法，積極主動的參與到學習中，向老師和其他表達自己的看法，實現(xiàn)智慧與智慧的交流，讓個體的生命在交往中實現(xiàn)提升。
（二）老師由知識的傳授者向知識建構(gòu)的促進者轉(zhuǎn)變，要求老師改變自己在課堂上的教學方式，做一個學生知識建構(gòu)的促進者。首先，轉(zhuǎn)變自己的角色，由教學支配主體向教學設(shè)計引導和促進主體轉(zhuǎn)變。其次，老師具備多元化的能力，不僅要熟悉教學內(nèi)容，還要深入了解學生的情況，保持在微觀和宏觀上對教學具有高屋建瓴的把握能力。
（三）轉(zhuǎn)變學生的學習方式。在課堂教學中加強學生自主學習，合作學習，探究學習，讓學生在枯燥的學習方式中解放出來，實現(xiàn)健體與建心的結(jié)合，讓學生從苦學到樂學轉(zhuǎn)變，由機械模仿學習到自主創(chuàng)新學習轉(zhuǎn)變，由他主性學習到自我性學習轉(zhuǎn)變。
（四）建立新型的師生關(guān)系。老師應(yīng)該做到，一是把學生看做唯一的個體，學生有自己的經(jīng)驗和能力，每個學生都有他自己的潛力；二是在教學過程中不斷接受新的理論和思想，根據(jù)學生的實際情況調(diào)整教學行為。那么作為課堂上另一個重要的主體—學生又要有哪些要求呢？一是轉(zhuǎn)變自己的學習態(tài)度；二是自覺主動的在課堂表達自己的看法；三是要在尊重老師的前提下進行課堂學習。
大學體育與健康論文篇十五
1、導入本課課堂常規(guī)2、熱身“免子舞”（配樂）3、進行武術(shù)基本功練習教師領(lǐng)做要求：歡快熱烈口令指揮教師提出要求巡回輔導學生邊跳邊可以自由組合任意隊形學生散點根據(jù)自身情況進行選擇練習1．手法2．步法3．手法、步法相結(jié)合充分熱身進入上課狀態(tài)復習回顧基本功導入本課主題1、復習一路彈腿（1—4）動作2、（5—7）動作練習3、全套動作練習自創(chuàng)動作練習自創(chuàng)動作演練游戲速度和靈敏練習1、師講解示范動作和評價動作原則2、指揮學生練習3、巡回輔導4、集中合練，集體糾正同（1—4）教學方法在音樂伴奏下，合練成套動作，提出要求，口令指揮。提出要求以列為單位集體創(chuàng)設(shè)幾個武術(shù)動作利用激激勵手段評價學生動作講解規(guī)則口令指揮學生在小組長帶領(lǐng)下進行a)自練b)互練c)合練d)互相糾錯同（1—4）練習方法學生認真練習，喊出口令，練出氣勢。發(fā)揮想象，自創(chuàng)動作每組推選一至兩位同學上前演練聽清規(guī)則以規(guī)則進行練習利用自主練習法，充分發(fā)揮小組長作用，培養(yǎng)學生學習能動性氣氛熱烈，把整課推向高潮，增強學生對武術(shù)的興趣充分發(fā)揮學生自創(chuàng)能力和集體協(xié)作能力培養(yǎng)學生集體主義和進取精神。
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大學體育與健康論文篇十六
近來，“體育入高考”這一話題引起社會廣泛關(guān)注。有人認為將體育納入高考，就能減輕學生課業(yè)負擔，增強學生體質(zhì)，可事實果真如此嗎？其實不然，在我看來體育入高考不但不能起到既定的效果，反而會把體育變成一門應(yīng)試學科，讓多數(shù)中學生又增加了一項負擔和對體育的反感，這與教育本身的理念相悖。
體育納入高考意味著什么？意味著體育將和六門主課一同參加高考，這無疑會打亂現(xiàn)在的高考體制，并造成不公平現(xiàn)象，那些成績平平但體能好的學生和成績較好但因自身體質(zhì)原因體育較差的學生最終進入同等層次大學，大學是進行學術(shù)研究的殿堂，以體育為標準來選拔知識型人才是否合理？高考的目的是為國家選拔掌握一定知識類型的學術(shù)人才，推動社會進步發(fā)展，高考賦予所有人一個證明自己的機會，一個進入社會全新的獨立的身份，通過這項制度，國家把人與人又拉到了同一起跑線上，讓分數(shù)決定命運。而體育納入高考是要選拔體育和主科成績同等優(yōu)異的學生，又讓學生站在了不同起跑線上，這是否是本末倒置呢？此外，當代高中生課業(yè)繁重，能夠利用的時間本身就有限，如果再將體育納入，空閑時間少之又少，這樣不但不能達到預期效果，反而會使學生學習不能百分百投入，體育課時也無心訓練，常此以往，形成惡性循環(huán)，結(jié)果卻差強人意。
當然，不將體育納入高考并不代表忽視學生體能方面的訓練，體育只是一種形式，增強學生體質(zhì)健康才是本質(zhì)。學校完全可以通過提高體育課的質(zhì)量，有效利用體育課的時間，增強學生體能素質(zhì)，從而使學生更好投入到學習中去。
體育對學生健康體能固然重要，但不可置否，高考的本質(zhì)是學生學科掌握程度即成績的抗衡和競爭，體育成績優(yōu)異的`學生應(yīng)當向體育院校、運動員方面發(fā)展，而高考的競爭應(yīng)當以成績優(yōu)異與否為標準。同時，體育納入高考也會使原本對體育感興趣或喜愛的學生將體育視為負擔和壓力，無疑打壓了學生的興趣，而興趣是最好的老師，體育納入高考的做法非但不能起到作用，反而助長學生對體育的恐懼焦慮。
此外，體育納入高考也會導致資源不合理配置，不能“物盡其用，人盡其才“，每個人的特長不同，這種做法不僅會泯滅每個人的優(yōu)點和長處，更會加劇社會不平等現(xiàn)象。
因此，較之體育入高考，我更傾向于把體育作為中學生高考的一項參考，將增強學生的體能綜合素質(zhì)作為根本，注重本質(zhì)拋開形式，這樣才能使中學生在學習中得以放松，進而為更好地學習奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。
大學體育與健康論文篇十七
教育部制訂頒發(fā)的《普通高中體育與健康課程標準（試驗）》規(guī)定了學校應(yīng)根據(jù)課程特點，在高中學生的三年學習期間，實行選項學習方式。按照高中階段選項學習與獲取學分相結(jié)合的特點，按照體育與健康課程必選與自選相結(jié)合的原則，學校對選項內(nèi)容進行適當?shù)囊?guī)劃，學生可以在規(guī)劃的范圍內(nèi)根據(jù)自己的愛好與專長，進行選擇性學習，每個學期有兩次選擇性機會。在完成一定教學內(nèi)容與目標之后，獲得必要的學分。高中階段三年中獲得11個學分，體育與健康課程為合格。在學校開設(shè)的所有學習內(nèi)容中，田徑與健康教育為課程規(guī)定必選內(nèi)容，各占1個學分。其余9個學分，學生可以根據(jù)學校提供的場地條件設(shè)備允許范圍內(nèi)開設(shè)的選項學習小班報名參加學習，在盡可能滿足學生選擇條件下，組織選項教學。
體育與健康新課程的選項學習具有以下特征：學校根據(jù)條件開設(shè)盡量多的選項學習模塊提供學生多種選擇機會；學生必須在三年學習過程中根據(jù)自己的愛好和專長，采用選項學習的方法進行學習；在選項學習中也有兩項內(nèi)容是必選的，就是健康教育專題系列和田徑系列中的田徑必修模塊。選項學習形式構(gòu)成的體育與健康課程與傳統(tǒng)體育學科教學有著明顯的區(qū)別，即學生學習內(nèi)容大大拓展了，學生在學習過程中具有自己選擇學習內(nèi)容的權(quán)力，并可以根據(jù)自己的愛好進行多次選擇，在獲取一定學分的條件下完成體育與健康課程高中學段的學習任務(wù)。
任何新生事物的開始常常不是一帆風順的，高中體育與健康課程的改革力度是非常大的，它完全突破了傳統(tǒng)體育教學的框架，無論是教學結(jié)構(gòu)、教學組織、教學形式、教學內(nèi)容和教學方法，整個教學過程產(chǎn)生了巨大的變化。要迅速適應(yīng)這樣一種變化，確實也是非常不容易的。福建省平山中學自20xx年實施體育選項教學以來，受到廣大師生的普遍好評。但在實際操作過程中也出現(xiàn)了一些需要深入研究和探討的問題。筆者通過有關(guān)體育選項課的若干問題同相關(guān)教師和部分學生進行了交流，結(jié)合平時在體育課上的觀察，進行了一定的思考。
一般在確定各選項班人數(shù)時以下幾種方法：一是計算機軟件進行選項。運用選項軟件各模塊教學班人數(shù)設(shè)置一定的人數(shù)，當用電腦點擊選項時，某模塊教學班人數(shù)已滿時，學生可以改選其他模塊教學班，直到選中為止。二是，由學生填寫一至三個志愿，然后再由教師統(tǒng)計各班各項目的人數(shù)，教師根據(jù)學生志愿進行一定的調(diào)整，確定組合新教學班的人數(shù)。另外，還可以給各行政班分派各模塊教學班的人數(shù)名額，如籃球班每行政班10人，這樣可以由班級同學互相調(diào)整，以保證每個教學班的人數(shù)合理，不出現(xiàn)人數(shù)差異懸殊。
我校因條件限制，不能采用軟件進行選項的方法。綜合考慮，我校采用由各個行政班學生填寫一至三個志愿進行選項。選項后一般都會產(chǎn)生各個教學班學生人數(shù)差異，這種情況是由多種原因產(chǎn)生的，比如較多學生對某個模塊項目比較感興趣，則這個模塊的教學班人數(shù)會較多；或者一個年級實行文理上下區(qū)分班，各個行政班男女學生不平衡，如上理科區(qū)段時，男子籃球項目或男子武術(shù)項目的志愿人數(shù)就較多。當出現(xiàn)人數(shù)差異懸殊時，教師根據(jù)志愿及結(jié)合學校實際情況對學生分配進行相應(yīng)的調(diào)整。采用這種方法，能夠滿足大部分的學生在自己的第一志愿中學習，但不管采用什么形式，總會有一小部分學生提出調(diào)項要求。
其實，出現(xiàn)各教學班人數(shù)差異懸殊，除了可以調(diào)整人數(shù)外，還可以增加相應(yīng)模塊的上課教師或增添體育器材、場地，對學習人數(shù)較多的模塊再進行分班。但這種方法不符合我校的實際情況，實施起來比較困難。
在學生進行模塊選項時，大部分學生是根據(jù)自己的興趣愛好作為選項動機的。但我們認為，學生選項時的興趣對大部分學生來說是直接興趣，容易激發(fā)也容易發(fā)生轉(zhuǎn)變。興趣會隨著學生的即時體驗而變化，當學生對某模塊項目尚未形成持久、穩(wěn)定的興趣時，學生對體育的興趣很容易轉(zhuǎn)移或消失，因此，在實施選項教學過程中，就會出想個別學生提出調(diào)項要求。除了因興趣轉(zhuǎn)變而提出調(diào)項要求外，還有其他幾個原因造成學生提出選項要求：一是學生認為自己已經(jīng)較好地掌握了某個模塊內(nèi)容的技術(shù)，想學習新的模塊內(nèi)容，進一步提高自己的綜合素質(zhì)；二是覺得原來選擇的項目運動量太大，自己的身體不適合；三是從眾心理，比如與自己關(guān)系好的同學提出調(diào)項要求后，自己也想隨之調(diào)班，并不是出于自己的本意。
教師對學生調(diào)項申請要慎重考慮，不能因滿足少數(shù)學生的意愿而影響學校整體教學秩序的穩(wěn)定。對于因為已經(jīng)較好地掌握某項技術(shù)的學生，會盡量滿足其的調(diào)項意愿，而對于因為興趣發(fā)生變化、不能適應(yīng)運動量和有從眾心理的學生，教師會進行積極溝通，加以引導。學生提出選項要求，除了對其溝通引導外，教師還要把握好學生學習的動機及學習過程心理的變化，及時變換教學手段，提高教學質(zhì)量，保持教學過程的新鮮感，吸引學生繼續(xù)參加選項課程。
教育部制訂頒發(fā)的《普通高中體育與健康課程標準（實驗）》規(guī)定：學生可以在規(guī)劃的范圍內(nèi)根據(jù)自己的愛好與專長，進行選擇性學習，每個學期有兩次選擇性機會。每個學期學生進行兩次選項，理論上非常理想，但在實際情況中比較不合理。一是每周2課時，整個學期大概進行室外教學有30個課時。大多數(shù)模塊教學內(nèi)容不可能在半學期內(nèi)完全通過教師傳授給學生，如果學生一學期進行兩個模塊項目的學習，很容易造成學生對兩個模塊教學內(nèi)容不能系統(tǒng)化掌握，只能學到一點皮毛，事倍功半，不符合《標準》水平五的要求；并且一學期進行兩次選項，教學班成員流動性大，這樣不利于教學班的穩(wěn)定和教師的管理。所以，經(jīng)過選項教學的實踐，從上學期開始，我校進行體育與健康選項教學實行每學期只進行一次選項。通過跟學生交流溝通，大部分學生也認同這種做法。
學生通過個人的選項分別組成各模塊的教學班，開始時相互之間既不認識更談不上了解。通過共同參與模塊教學，不同行政班的學生之中在一起，使不通班級的學生之間的交流和合作更加密切了，選項教學增進了學生之間的友誼，擴大了學生的交際面。但與此同時，也要考慮如何加強對模塊教學班的管理。在選項教學實施過程中，我們對教學班采取了以下幾種管理辦法：一是每學期的第一節(jié)課統(tǒng)一上室內(nèi)課，分別由各班負責教師指導學生進行選項，并重點提出選項教學的具體要求和注意事項，定下規(guī)矩，有利于今后教學工作的管理；二是教學過程，教師注意培養(yǎng)教學班中的體育骨干，做好教師的助手，幫助教師進行管理；三是每節(jié)課教師要對各自教學班進行嚴格的考勤，杜絕曠課或隨意串班現(xiàn)象出現(xiàn)；四是嚴格履行請假制度，若學生請假必須要得到班主任的批準。體育教師一定要跟各行政班班主任多做溝通交流，共同管理好學生。
在進行選項中遇到的困難，有的已經(jīng)通過教師之間溝通交流后得到了克服，但還是存在一定的不足。比如，實施選項教學后，教師的備課、授課、教法指導場地布置通過去有很大不同。我們學校高一、高二五位教師跨年段同時進行教學，造成教師之間相互聽課困難，相互學習的機會比以前減少了，這樣不利于青年教師的成長；在實施選項教學后，重點是培養(yǎng)學生的專長項目，這樣雖有利于發(fā)展學生的特色，但不能保證學生身體素質(zhì)能得到全面發(fā)展，所以在進行專項練習的同時，有必要輔修一定的基礎(chǔ)項目，如田徑類項目，這樣能增強學生的基礎(chǔ)性身體素質(zhì)，也有利于專項技術(shù)的進一步掌握；我校根據(jù)教師、場地器材等實際情況提供三個運動項目選項，分成五個教學班進行教學。在選項前，我們教師有向?qū)W生明確說明，選項教學不可能滿足所有學生的要求，但還是有學生對選項教學項目提出了不滿，特別是那些被調(diào)整志愿的學生。對于這部份學生我們本著妥善處理，做好思想工作的原則同學生進行交流，也是為了防止個別學生出現(xiàn)消極情緒。志愿被調(diào)整的學生，教師有作登記。在第二學期進行選項時，會優(yōu)先滿足他們的志愿。
在今后的選項教學工作中，我們會繼續(xù)探索，加強學習，努力提高自身教學科研水平，樹立健康第一的指導思想，不斷完善新課程選項教學，以全面發(fā)展學生綜合素質(zhì)為己任。
1、《普通高中體育與健康課程標準（試驗）》——人民教育出版社。
2、《體育課程高中選項教學問題與對策研究》——陳文斌。
3、《體育課選項教學的點滴思考》——遲曉東。