時(shí)間過得真快,總在不經(jīng)意間流逝,我們又將續(xù)寫新的詩篇,展開新的旅程,該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文,僅供參考,大家一起來看看吧。
暑假生活計(jì)劃表篇一
終于結(jié)束緊張的期末復(fù)習(xí),考完試了!
前10天,以休息和玩為主,和媽媽去旅游旅游,用眼睛和腳學(xué)習(xí),寓教于樂,深度游玩。去遠(yuǎn)的地方旅游一趟,當(dāng)然了,需要先閱讀相關(guān)歷史、文化等資訊,難得一去,盡可能有點(diǎn)深度。
媽媽為我找了幾個(gè)同齡的朋友,做我的學(xué)伴兼玩伴,從7.5開始,我們跟著媽媽開始玩中學(xué)、學(xué)中玩多元素質(zhì)教育了。
一天的安排
健身也多樣。我有很多健身的東東,有空竹、可樂球、乒乓球、羽毛球等,只是平時(shí)時(shí)間有限,沒有時(shí)間多玩。
動(dòng)靜結(jié)合,剛剛運(yùn)動(dòng)過,現(xiàn)在做做靜心訓(xùn)練,訓(xùn)練有張有弛的能力。
經(jīng)典誦讀:《三字經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《大學(xué)》、唐詩等。
媽媽還為我準(zhǔn)備了很多經(jīng)典文章,《岳陽樓記》、《醉翁亭記》、《桃花源記》、《長(zhǎng)恨歌》等,我有個(gè)同學(xué)已經(jīng)會(huì)背誦很多這樣的文章了,她的作文寫得可好了。
通過經(jīng)典誦讀、深度剖析學(xué)習(xí)情商,提升人文素養(yǎng)、還學(xué)習(xí)作文之道。
我家有一套很好的作文書《作文,多大點(diǎn)事》,非常老師就是通過經(jīng)典剖析,教作文寫作之道的。
休息、喝水、吃吃水果,做做游戲
我還有一套很好的,在玩中提高情商、思維。
做做數(shù)學(xué)作業(yè),趣味數(shù)學(xué)游戲,數(shù)學(xué),;
或做做、跟媽媽學(xué)習(xí)科學(xué)原理在玩中學(xué)習(xí)科學(xué)。我已經(jīng)跟媽媽學(xué)習(xí)了很多科普知識(shí),從地球系列、天文系列、物理系列、化學(xué)系列、生物系列、人體系列等。
媽媽深入淺出講解的.能力很強(qiáng),她總是能將艱深的科學(xué)知識(shí)和原理以我這樣1-3年級(jí)的小學(xué)生都能理解。
這個(gè)暑假媽媽為我準(zhǔn)備了很多非常好的科普視頻,還將給我們玩呢。
媽媽理科出身,數(shù)學(xué)和科學(xué),是媽媽最得心應(yīng)手的。
休息、喝水、吃吃水果,做做游戲
做做語文作業(yè),畫讀后思維導(dǎo)圖,深度分析,寫讀后感。
前兩年,我看了很多童話,去年的暑假,我閱讀了40本書,現(xiàn)在我更喜歡看名人傳紀(jì)。這個(gè)學(xué)期,我已經(jīng)看了名人傳記20幾本,有牛頓、愛迪生、華盛頓、達(dá)爾文、畢加索、達(dá)芬奇等,但是平時(shí)作業(yè)多,我也沒有時(shí)間畫思維導(dǎo)圖、深度閱讀。媽媽已經(jīng)給我設(shè)計(jì)了名人傳記深度分析框架,暑假可以在媽媽的引導(dǎo)下深度分析、閱讀了。
媽媽已經(jīng)準(zhǔn)備了近百部,有《叫我第一名》、《風(fēng)雨哈佛路》、《永不放棄》、《放牛班的春天》、《阿凡達(dá)》、《逆光飛翔》、《海底總動(dòng)員》系列、迪斯尼系列經(jīng)典劇等,還有很多獲獎(jiǎng),這個(gè)暑假可以飽餐了!
,我已經(jīng)知道很多人了,李清照、蘇軾、王安石等,可是關(guān)于他們的故事我還知道得不多,媽媽為我準(zhǔn)備了百家講壇故事――唐宋八大家系列。親近歷史,親近那些熟悉而陌生的歷史名人。
伴著,或聽著催眠,身心放松美美睡個(gè)好午覺。睡覺有助于長(zhǎng)高,也是身體修復(fù)的時(shí)間。
媽媽已經(jīng)為我準(zhǔn)備了很多有聲故事,《兒童百科故事》、《阿拉伯故事》、《經(jīng)典童話》。
休息、喝水、吃吃水果,做做游戲
媽媽為我準(zhǔn)備了很多故事、繪本視頻、,媽媽帶著我在輕松愉快中學(xué)習(xí)英語。
或者,媽媽帶我們做情商游戲,學(xué)習(xí)體會(huì)情緒、感悟溝通與合作;
或,欣賞大師名作聽音樂、......
吃下午點(diǎn)心、休息、游戲、喝水
媽媽將帶我做趣味手工,制作、用做串珠或首飾、做永不凋謝的、學(xué)習(xí)、創(chuàng)意美工、折紙、剪紙等,我還要呢,媽媽以前學(xué)過服裝設(shè)計(jì),自己會(huì)打樣、剪裁、縫紉,我家有拷邊機(jī)、縫紉機(jī)。
豐富的手工,不僅陶冶情趣,提高審美能力、還能鍛煉手的精細(xì)能力,進(jìn)而鍛煉大腦。
電腦是“玩具”?是“工具”?恐怕很多孩子將電腦作為玩具在用。我已經(jīng)會(huì)在電腦上下載東西、買東西了。媽媽給我們上課常常放精美、還有動(dòng)感的ppt,我很好奇是怎么做成的,平時(shí)沒有時(shí)間,媽媽答應(yīng)我暑假教我自己定主題,自己找素材、自己還要當(dāng)小老師,給大家上課呢。
我們的手工作品如果做得好,媽媽還會(huì)讓我們自己。自己拍照、編輯圖片和文字,自己上傳到網(wǎng)店上。如果有生意,自己和買家溝通,自己填寫快遞單。因?yàn)槭亲錾?,我們要做賬,核算成本,計(jì)算收益。既能鍛煉動(dòng)手能力,還能鍛煉賺錢能力和電腦綜合應(yīng)用能力。
游戲、閱讀、運(yùn)動(dòng),直到小伙伴們?nèi)炕丶?BR> 去年,我已經(jīng)自學(xué)會(huì)了游泳,而且可以在游泳池游個(gè)來回了,今年再接再厲
一天張弛有度,玩中學(xué)、學(xué)中玩,有趣又有意義。
周末,我要和爸爸一起玩玩。
暑假最后的幾天,我要收拾書包,準(zhǔn)備迎接新學(xué)期了!
這幾天和孩子的一些同學(xué)的家長(zhǎng)聊,我說:成也假期、敗也假期。
尤其是暑假,兩個(gè)月的時(shí)間,沒有學(xué)校的課業(yè)壓力。
暑假,孩子怎么過,就全看家長(zhǎng)怎么帶,怎么安排了!
孩子之間的差距就在暑假拉開了。
給女兒找?guī)讉€(gè)學(xué)伴兼玩伴,最多6個(gè)小朋友,這個(gè)暑假,和涵涵一起過。
暑假生活計(jì)劃表篇二
為了度過一個(gè)健康、輕松、充實(shí)、有意義的暑假,我為自己制定計(jì)劃如下:
暑假一開始,制定一份合理的暑假計(jì)劃,安排好每天的學(xué)習(xí)+鍛煉+閱讀+休閑,有了一份適合自己的計(jì)劃,我們就會(huì)成為時(shí)間的主人。
每天都應(yīng)該按計(jì)劃完成一定的暑假作業(yè),養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)的習(xí)慣,通過溫習(xí)進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)能力。假期中,每個(gè)人都應(yīng)該多讀幾本書,通過閱讀,積累更多寫作素材。
假期是進(jìn)行勞動(dòng)實(shí)踐的大好時(shí)機(jī),做一些力所能及的勞動(dòng),可以培養(yǎng)自理能力,體驗(yàn)勞動(dòng)帶來的愉悅。充分利用暑假這段時(shí)間,幫助家長(zhǎng)做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)活:洗衣、打掃衛(wèi)生等,適當(dāng)參與一些社會(huì)性的公益勞動(dòng)。還可以多參加社區(qū)實(shí)踐活動(dòng)。
暑假生活計(jì)劃表篇三
暑假就要到了,同學(xué)們?cè)谕娴拈_心之余是不是還應(yīng)該繼續(xù)學(xué)習(xí)呢?我們一起來制定暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃吧!
一,晨誦。雖然放假,兒子每天還是習(xí)慣性的按上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間,早上6:30準(zhǔn)時(shí)起床。每天早晨半小時(shí)的時(shí)間朗誦《日有所誦》、《中外兒童詩精選》、《會(huì)寫字的梧桐葉》中的各兩首小詩。通過誦讀其中清新、經(jīng)典的小詩,培養(yǎng)孩子的想象力、審美力,讓文學(xué)經(jīng)典浸潤(rùn)孩子的心靈,拓展思維。
二,下午、晚上各閱讀半小時(shí)。諸如繪本類的《蚯蚓的日記》,《圓圓的肚臍》,《神奇校車》,《小綠狼》,《女巫掃帚排排坐》等,自己獨(dú)立閱讀。我在他讀后加以引申指導(dǎo),汲取其中精髓,寫出讀后感。此項(xiàng)也是暑假老師布置的作業(yè),寫篇讀后感,重于修改,發(fā)表在博客上。兒童文學(xué)類的《笨狼的故事》,《綠野仙蹤》,《我和姐姐克拉拉》,《一百條裙子》,《木偶奇遇記》,需要通過對(duì)話式、親子劇場(chǎng)式、傾情演繹式等不同的方式,陪孩子一起共讀。共讀的過程,作以整理記錄。
四,中午午休不少于兩小時(shí)。保證充分睡眠,養(yǎng)精蓄銳,提高做事效率。
五,每天擇時(shí)戶外活動(dòng)一小時(shí)。接受日曬,呼吸新鮮空氣,適量運(yùn)動(dòng),強(qiáng)身健體。
六,其余時(shí)間為自由支配時(shí)間。玩魔尺;練字;看動(dòng)畫片;練習(xí)口算(此為老師布置的作業(yè),每周100道口算題,總共00道);適當(dāng)預(yù)習(xí)二年級(jí)課程;做手工等自由選擇。
暑假生活計(jì)劃表篇四
1.7月1日至7月10日:完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)
2.7月11日至7月14日:完成英語作業(yè)。
每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。
1.學(xué)習(xí)燒飯做菜
2.閱讀四大名著
你看,我的`暑期生活豐富多彩,做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。
暑假生活計(jì)劃表篇五
1.每天7:30起床,進(jìn)行早鍛煉。時(shí)間一般在1~1.5小時(shí)。
2.早餐。
3.8:30-9:30,練字時(shí)間。練習(xí)毛筆字或硬筆,認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個(gè)小時(shí)。
6. 11:30-12:00,午餐時(shí)間。
7. 12:30-2:30,午睡。
10. 約6:00,晚飯
12. 8:30上床半小時(shí)閱讀,睡覺。
暑假生活計(jì)劃表篇六
一、訓(xùn)練要求:訓(xùn)練中注意安全,積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
二、訓(xùn)練時(shí)間:根據(jù)自己的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練
三、訓(xùn)練方法、內(nèi)容:
1、體能訓(xùn)練:練習(xí)前先跑400米左右,練習(xí)后再跑500米左右。
2、每天早晨5-8組的一分鐘計(jì)時(shí)速跳練習(xí),中間可以進(jìn)行短暫休息,下午再練7至10組的主副項(xiàng)交替練習(xí),主要練習(xí)中間不停下來。計(jì)時(shí)數(shù)量與脈搏,記錄在訓(xùn)練日志中,開學(xué)交。
(一)提高身體素質(zhì)法
此法是通過跳繩提高機(jī)體的耐力素質(zhì)、彈跳素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì),也可以說身體素質(zhì)訓(xùn)練法,是提高跳繩次數(shù)及能力與成績(jī)的一項(xiàng)訓(xùn)練方法。其特點(diǎn)是隨意性大,訓(xùn)練內(nèi)容方式多,學(xué)生容易掌握,也易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,具有一定的競(jìng)爭(zhēng)性,具體方式有:
1、耐力素質(zhì)的訓(xùn)練
不計(jì)時(shí)完成一定的數(shù)量練習(xí);計(jì)時(shí)練習(xí)(一般為1分鐘以上);在跑道上進(jìn)行邊跑邊跳跳繩練習(xí);上、下坡跑跳練習(xí)。學(xué)生要求:完成的次數(shù)要比平常多一倍或者達(dá)到較多次數(shù),同時(shí)還要調(diào)整好組數(shù)之間的休息時(shí)間,一般練習(xí)次數(shù)較多的可練習(xí)4-5組,其中組數(shù)之間的間隔休息時(shí)間為4秒到6秒之間;如果練習(xí)次數(shù)是較平常的1倍或1倍以上,就可練習(xí)3-4組,其中間隔休息時(shí)間為7秒到8秒之間;在練習(xí)過程中要求學(xué)生,注意呼吸作用,并做4-6個(gè)呼吸后交換一次,這樣更能達(dá)到良好效果。
2、提高彈跳素質(zhì)的訓(xùn)練
單腳墊跳、雙腳墊跳、單雙腳連跳、交換腳墊跳和連跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交換跳……這些方法對(duì)提高學(xué)生的前腳掌力量及腳踝蹬力起著重要作用。要求:下肢腳掌動(dòng)作要準(zhǔn)確,均可用前腳掌或由全腳掌過渡到前腳掌蹬地跳,并用前腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌著地交換練習(xí)。
3、靈敏、速度素質(zhì)的訓(xùn)練
對(duì)這一身體素質(zhì)的訓(xùn)練要注意學(xué)生練習(xí)動(dòng)作的節(jié)奏性,要求速度快慢與教師口令同步,并按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí);訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度可結(jié)合其它素質(zhì)訓(xùn)練,交替進(jìn)行;其方法有:高抬腿跳、前踢跳、單腳或雙腳高搖跳、計(jì)時(shí)跳等。
(二)增大負(fù)荷訓(xùn)練法
1、增大上下肢關(guān)節(jié)重量練習(xí),即手持300-500克物體進(jìn)行空搖練習(xí),也可以結(jié)合下肢進(jìn)行空搖練習(xí),這一方法可以糾正學(xué)生上肢的錯(cuò)誤動(dòng)作。例如:部分學(xué)生上肢搖繩時(shí),兩臂外張大,肩關(guān)節(jié)緊張,手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活,這樣就可以采用兩腋夾物或持重物反復(fù)練習(xí)空搖動(dòng)作,直到技術(shù)熟練為止。
2、增大繩子的重量或長(zhǎng)度練習(xí)。此練習(xí)法主要是提高上肢關(guān)節(jié)的搖繩能力,其方法有:前搖繩、后搖繩、交臂搖繩,還可練習(xí)“8”字開空搖繩,這些都可提高手腕、肘、肩關(guān)節(jié)的靈活性及上肢肌肉的搖繩耐久性,對(duì)提高跳繩起著輔助作用。
3、增大下肢負(fù)荷訓(xùn)練。方法有在下肢綁上沙綁腿進(jìn)行跳繩,或者穿沙袋進(jìn)行跳繩。這一方法對(duì)學(xué)生耐力、彈跳力、速度及提高跳繩水平都有非常好的練習(xí)效果,特別是對(duì)后進(jìn)生的成績(jī)提高有著很大的促進(jìn)力。
(三)時(shí)間及提高跳繩成功率訓(xùn)練法
這兩種方法適用于臨近測(cè)試的那段時(shí)間。1分鐘跳繩是有時(shí)間限制的。在這60秒內(nèi)要不浪費(fèi)每一秒,那么就應(yīng)該有很強(qiáng)的跳繩能力,也就是說,能完整跳滿60秒是較難的,但要讓學(xué)生在這60秒內(nèi)減少失誤是必要的。據(jù)本人了解及實(shí)踐測(cè)算,失誤一次,再恢復(fù)到原有的競(jìng)技狀態(tài),至少需要2―3秒,甚至更多,這樣就比校容易影響成績(jī)的發(fā)揮了,對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)也有一定影響。因此在日常訓(xùn)練中,要不斷去提高學(xué)生的速度與成功率。改善這一情況的具體方法如下:
1、提高學(xué)生完成跳繩的能力,這是基礎(chǔ)。例如:教師要求學(xué)生完成120次,不計(jì)速度快慢,不計(jì)時(shí),但不能失誤2次以上,一定完成這一練習(xí);或者把這120次結(jié)合計(jì)時(shí)分解次數(shù)進(jìn)行練習(xí):第一次完成30,隔3秒后第二次完成40,間隔6秒后完成余下的50次;或者第一次完成70,間隔6秒第二次完成余下的50次。第一種方法要求學(xué)生不準(zhǔn)失誤一次,第二種方法只準(zhǔn)失誤一次。
2、加強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀念進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生算出自己在1分鐘內(nèi),每秒平均完成幾次,然后讓學(xué)生計(jì)算出5秒、10秒、15秒、20秒完成幾次,再進(jìn)行計(jì)時(shí)跳繩,跳完后要求學(xué)生進(jìn)行對(duì)照,看看能否高出你的平均數(shù),并及時(shí)調(diào)整。這個(gè)方法可以采用比賽形式進(jìn)行,其特點(diǎn)是時(shí)間短,速度快,學(xué)生在體力耐力及神經(jīng)控制上都處于興奮狀態(tài)。
3、在結(jié)合以上兩種方法的基礎(chǔ)上,綜合安排1分鐘跳繩的戰(zhàn)術(shù)布置的練習(xí)方法。例如:0秒到25秒時(shí)間,不準(zhǔn)失誤一次,保證次數(shù)在85---105次之間,30秒到50秒用90的手搖速度完成150―170個(gè),最后10秒讓學(xué)生竭盡全力全速完成。這一方法應(yīng)讓學(xué)生掌握其中的時(shí)間性、節(jié)奏性、目的性并且平時(shí)應(yīng)反復(fù)練習(xí)。
(四)其它方法
學(xué)生在動(dòng)作熟練且有很強(qiáng)的跳繩能力后,可以利用這一方法,當(dāng)作平時(shí)的輔助練習(xí)。例如:跳長(zhǎng)繩。在跳長(zhǎng)繩可以通過以下一些方法去進(jìn)行。
1、單長(zhǎng)繩(跑過、跳過、連跳);
2、雙長(zhǎng)繩(向內(nèi)、外搖繩,一人或兩人跑進(jìn)做各種跳法);
3、長(zhǎng)短跳繩(兩人搖轉(zhuǎn)一長(zhǎng)繩,另一人搖一短繩跑進(jìn));
5、雙人跳(一人搖,另一人從體前或體后跳進(jìn)跳出或兩人同時(shí)搖跳);
6、三人跳繩(一人搖繩,另兩人同時(shí)或依次在體前、體后跳進(jìn)跳出,三人并立,同時(shí)搖跳,一人助搖,另兩人搖跳等)。
四、訓(xùn)練要求:每人選擇兩個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練,每天完成兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目?jī)?nèi)容。還可以根據(jù)自己的身體情況多加練習(xí)才能取得好成績(jī)。
暑假生活計(jì)劃表篇七
現(xiàn)在放假了,所以我也制定了我的暑假計(jì)劃。首先制做我的暑假作息時(shí)間表。
第一、每天早上5:30起床洗刷、穿衣服、吃飯。5:40去跑步。一直到8:00才開始看書、寫作業(yè)。然后9:4011:50去學(xué)英語。12:00去吃飯,12:30去睡午覺。14:30去游泳(鍛煉身體嘛)
第二、18:30回家吃飯,吃完飯幫爸爸媽媽干家務(wù)。如掃地、拖地等等。19:00準(zhǔn)時(shí)出去玩,20:00回家。從20:10開始復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)、寫作業(yè)、看書。直到22:10分睡覺。
其次從8月20日到8月30日回奶奶家?guī)椭苫?,體驗(yàn)一下農(nóng)村生活。每天寫一篇日志,寫一篇讀書筆記,寫10頁暑假生活。要是爸爸媽媽有時(shí)間的.話,那就出去旅游,狂歡或happay一下。
這就是我制作的暑假計(jì)劃,你認(rèn)為我制作的合理嗎?
暑假生活計(jì)劃表篇八
暑假是一個(gè)變化多端的萬花筒。五彩繽紛的.它給了我們無窮無盡的樂趣。漫長(zhǎng)的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺(tái)。而計(jì)劃運(yùn)用暑假時(shí)間,成了我們當(dāng)前首先該做的事。
一、科學(xué)合理地制定暑假活動(dòng)計(jì)劃
假期中任務(wù)繁多,想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整,根據(jù)暑期時(shí)間合理安排,制定一份“暑假活動(dòng)表”。一切活動(dòng)應(yīng)該嚴(yán)格按照“計(jì)劃表”進(jìn)行,但還是要注意勞逸結(jié)合。
二、認(rèn)真復(fù)習(xí),迎接初一開學(xué)考試
這個(gè)測(cè)試是暑假后初一開學(xué)前的摸底,暑假中,要把六年級(jí)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍,還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭(zhēng)取測(cè)出好成績(jī)。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好,發(fā)展自己的特長(zhǎng)
根據(jù)自己的興趣愛好,積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組,如:繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù),掌握一技之長(zhǎng),為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。
四、勤奮讀書,注意積累,善于寫作,靈活運(yùn)用
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書。如:世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(報(bào))刊、寓言、童話故事等等,不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平,陶冶情操。
此外,暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉,幫助家長(zhǎng)多干些家務(wù),參見社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)生活……只有抓住機(jī)會(huì),不斷展示自我,拓展視野,才會(huì)健康成長(zhǎng)。
暑假生活計(jì)劃表篇九
一、感激時(shí)間,學(xué)會(huì)安排。
每天能早起早睡,認(rèn)真而有計(jì)劃地完成暑假作業(yè);堅(jiān)持鍛煉身體,時(shí)間不少于半小時(shí);注意用眼衛(wèi)生,有節(jié)制地看電視。
二、感激書籍,學(xué)會(huì)求知。
暑假是同學(xué)們自行“充電”的黃金時(shí)期。希望同學(xué)們多讀好書,擴(kuò)大知識(shí)面,在好書的陪伴下快樂成長(zhǎng)。
三、感激生命,學(xué)會(huì)珍惜。
不玩水、火、電,外出遵守交通規(guī)則和公共秩序,不參與迷信與活動(dòng),嚴(yán)禁進(jìn)“三室一廳一吧”(營(yíng)業(yè)性的游戲機(jī)室、錄像室、卡拉ok室、歌舞廳、網(wǎng)吧),健康上網(wǎng)。
四、感激父母,學(xué)會(huì)關(guān)心。
父母的含辛茹苦,對(duì)于每一個(gè)孩子來說都有切身的感受。平時(shí)學(xué)生可能會(huì)以學(xué)習(xí)忙作為無暇的借口?,F(xiàn)在,在暑假里,這一切都不成為理由。他們可以陪父母聊聊天,逛逛街;幫父母拖拖地,洗洗衣服;和父母一起去探望爺爺奶奶等。用自己的行動(dòng)讓父母感到孩子的愛心,讓他們欣慰地看到,孩子已經(jīng)長(zhǎng)大,已經(jīng)懂得感恩。
五、感激社會(huì),學(xué)會(huì)服務(wù)。
同學(xué)們要增強(qiáng)衛(wèi)生意識(shí)、環(huán)境意識(shí)和服務(wù)意識(shí),健康生活,注意培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和文明行為。積極參加社區(qū)的活動(dòng),在社會(huì)大課堂中學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。
系列活動(dòng)安排:
快樂閱讀:(1―5年級(jí))
參加市教育局組織的“我愛我的祖國”征文比賽:閱讀必讀書目,寫寫讀后體會(huì)、感想,讀書收獲,讀書對(duì)自己成長(zhǎng)的'影響等,體裁:除詩歌以外的任何文體。要求:語言流暢,清新樸實(shí),故事性強(qiáng),題目自擬,字?jǐn)?shù)800字左右。參賽方式:每班至少3篇有質(zhì)量的作文,統(tǒng)一上傳到學(xué)校網(wǎng)絡(luò)硬盤――暑期讀書活動(dòng)文件夾中,稿件應(yīng)注明:學(xué)校、年級(jí)、班級(jí)、指導(dǎo)老師。征文時(shí)間:7月1日―09年8月25日。
快樂寫字(1―4年級(jí))
所有學(xué)生上交一張作品(作品內(nèi)容自己定,1、2年級(jí)鉛筆字;3、4年級(jí)鋼筆字),開學(xué)后選擇優(yōu)秀作品在學(xué)校櫥窗里展覽。
快樂實(shí)踐:五年級(jí)等
快樂技能:向親人和朋友學(xué)習(xí)一項(xiàng)家務(wù)勞動(dòng)的技能(如切菜、拖地、做飯等)。開學(xué)后,以中隊(duì)為單位進(jìn)行展示。
暑假生活計(jì)劃表篇十
現(xiàn)在放假了,所以我也制定了我的暑假計(jì)劃。首先制做我的暑假作息時(shí)間表。
第一、每天早上5:30起床洗刷、穿衣服、吃飯。5:40去跑步。一直到8:00才開始看書、寫作業(yè)。然后9:4011:50去學(xué)英語。12:00去吃飯,12:30去睡午覺。14:30去游泳(鍛煉身體嘛)
第二、18:30回家吃飯,吃完飯幫爸爸媽媽干家務(wù)。如掃地、拖地等等。19:00準(zhǔn)時(shí)出去玩,20:00回家。從20:10開始復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)、寫作業(yè)、看書。直到22:10分睡覺。
其次從8月20日到8月30日回奶奶家?guī)椭苫?,體驗(yàn)一下農(nóng)村生活。每天寫一篇日志,寫一篇讀書筆記,寫10頁暑假生活。要是爸爸媽媽有時(shí)間的話,那就出去旅游,狂歡或happay一下。
這就是我制作的`暑假計(jì)劃,你認(rèn)為我制作的合理嗎?
暑假生活計(jì)劃表篇十一
對(duì)于這個(gè)漫長(zhǎng)的時(shí)期我們要如何安排呢?安排的好會(huì)受到很好的效果,安排不好效果就不好,為了達(dá)到良好的效果,我做了如下是暑假生活安排:
暑假總共一個(gè)半月,在這一個(gè)半月我會(huì)去旅游、去串親戚、去參加課外活動(dòng),這一點(diǎn)要總體把握,建立你的時(shí)間概念。雖說暑假要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,但是我個(gè)人建議,這個(gè)時(shí)間一定不要小于一個(gè)月,不然復(fù)習(xí)效果不大。
針對(duì)我的期末考試的成績(jī),我也做了相應(yīng)的分析,我必須要查缺補(bǔ)露,讓強(qiáng)的科目更強(qiáng),讓自己去的更大的進(jìn)步。學(xué)習(xí)差的課程,使用相對(duì)低級(jí)的學(xué)習(xí)方法就能取得進(jìn)步,而越低級(jí)的'學(xué)習(xí)方法越容易掌握。
根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴(yán)重程度、及對(duì)目前學(xué)習(xí)影響的程度,確定最先彌補(bǔ)的漏洞。彌補(bǔ)自己的漏洞,是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心。集中優(yōu)勢(shì)兵力、首先解決最大的漏洞。在一個(gè)確定的時(shí)期內(nèi),你只能做好一件事情!
我的具體的時(shí)間規(guī)劃表:
第1~2個(gè)星期:可以報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班??傮w的補(bǔ)下各科不足的地方。
第3~5個(gè)星期:具體的按照以下每天的時(shí)間安排,自主復(fù)習(xí):
7:30-8:30起床梳洗吃早飯
8:30-9:00背書背單詞
21:00準(zhǔn)時(shí)休息
除了學(xué)習(xí)之外,參加社會(huì)活動(dòng)也很重要,暑假里我們可以報(bào)名奧運(yùn)志愿者,積極參加奧運(yùn)活動(dòng)等。相信有了詳細(xì)可行的暑假計(jì)劃,這個(gè)暑假你一定有意外的收獲。
暑假生活計(jì)劃表篇十二
1.7月1日至7月10日:完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)
2.7月11日至7月14日:完成英語作業(yè)。
每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。
1.學(xué)習(xí)燒飯做菜
2.閱讀四大名著
暑假生活計(jì)劃表篇十三
最值得我去回憶的事情就要數(shù)那次開心的暑假生活了。關(guān)于內(nèi)容詳情如下。
時(shí)間飛速的流著,一轉(zhuǎn)眼間,便到了我最喜愛的暑假生活。在暑假中,有許多值得我去回憶的事情,其中,最值得我去回憶的事情就要數(shù)那次開心的暑假生活了。
快樂的清晨
當(dāng)東方的天際還沒有清晰時(shí),我快速的跑到陽臺(tái),呼吸一口清新的空氣,那便會(huì)使人心曠神怡,等到太陽初起的時(shí)候,我便拿出一本最喜歡的
散文
集《時(shí)文選粹》津津有味地看起來,一盤有著婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽的音樂磁帶,盡情地閱讀著,盡情的播放,耳朵的旁邊沒有喧鬧的吵鬧聲,也沒有汽車?yán)鹊墓纸新?,只有那微微清爽的晨風(fēng)在你耳邊輕輕的低吟著,沒有人會(huì)來打擾,做什么事情都會(huì)覺得舒心愜意。這祥和而又寧靜的早晨,讓我盡情地品味著這些優(yōu)美的文章,過了一會(huì)兒,從遠(yuǎn)處漸漸的傳來了汽車?yán)鹊?嘟嘟”聲和人們歡樂的“哈哈”聲,這真是一種優(yōu)美的享受。
炎熱的晌午
今天的天氣可真是炎熱呀,使我不得不去沖個(gè)熱水澡。在涼快的水中快樂的玩耍著,接著,我又接了一些不算太熱的清水,給自己沖了沖頭發(fā),將沐浴露擦拭在自己的身上,頓時(shí)間,全身上下都是泡泡,感覺香香的,這時(shí),我仿佛置身于大草原上,我看到了一些美麗的蝴蝶和勤勞的小蜜蜂在我的左右自由自在地飛著。我沖完了澡,裹著毛巾被來到陽臺(tái)上,躺在我家的搖椅上,沐浴著陽光給我的溫暖,我打開了空調(diào),從冰箱里拿出一根好吃可口的冰棍,津津有味的品嘗著,感覺這這是一種優(yōu)雅的享受。
寧靜的夜晚
夏日的夜晚是寧靜而有奇妙的。我穿著短裙似的睡衣,躺在陽臺(tái)的涼席上,頭上枕著涼席做的枕頭。我仰望著漆黑的天空,天空中的星星數(shù)不勝數(shù),像一個(gè)小明燈似的在向我眨著那明亮而又可愛的眼睛,皎潔的月亮在云層里穿梭著,一會(huì)兒像一個(gè)大圓盤,一會(huì)又像一個(gè)彎彎的月牙。這時(shí),使我想起了嫦娥奔月的故事,讓我仿佛看到了美麗的嫦娥仙子手中抱著一只潔白如雪的玉兔,十分可愛;我又看到了牛郎和織女在鵲橋相會(huì)的情景。突然,一聲沉悶的雷聲打斷了我的思緒,一道閃亮的光刺進(jìn)我的眼里,我輕輕的閉上了眼睛。我知道明天將迎接我的是一片燦爛的曙光。
這天的生活是多姿多彩的,我相信,在后面的生活里,會(huì)有更多精彩的生活等待著我去發(fā)現(xiàn)!
暑假生活計(jì)劃表篇一
終于結(jié)束緊張的期末復(fù)習(xí),考完試了!
前10天,以休息和玩為主,和媽媽去旅游旅游,用眼睛和腳學(xué)習(xí),寓教于樂,深度游玩。去遠(yuǎn)的地方旅游一趟,當(dāng)然了,需要先閱讀相關(guān)歷史、文化等資訊,難得一去,盡可能有點(diǎn)深度。
媽媽為我找了幾個(gè)同齡的朋友,做我的學(xué)伴兼玩伴,從7.5開始,我們跟著媽媽開始玩中學(xué)、學(xué)中玩多元素質(zhì)教育了。
一天的安排
健身也多樣。我有很多健身的東東,有空竹、可樂球、乒乓球、羽毛球等,只是平時(shí)時(shí)間有限,沒有時(shí)間多玩。
動(dòng)靜結(jié)合,剛剛運(yùn)動(dòng)過,現(xiàn)在做做靜心訓(xùn)練,訓(xùn)練有張有弛的能力。
經(jīng)典誦讀:《三字經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《大學(xué)》、唐詩等。
媽媽還為我準(zhǔn)備了很多經(jīng)典文章,《岳陽樓記》、《醉翁亭記》、《桃花源記》、《長(zhǎng)恨歌》等,我有個(gè)同學(xué)已經(jīng)會(huì)背誦很多這樣的文章了,她的作文寫得可好了。
通過經(jīng)典誦讀、深度剖析學(xué)習(xí)情商,提升人文素養(yǎng)、還學(xué)習(xí)作文之道。
我家有一套很好的作文書《作文,多大點(diǎn)事》,非常老師就是通過經(jīng)典剖析,教作文寫作之道的。
休息、喝水、吃吃水果,做做游戲
我還有一套很好的,在玩中提高情商、思維。
做做數(shù)學(xué)作業(yè),趣味數(shù)學(xué)游戲,數(shù)學(xué),;
或做做、跟媽媽學(xué)習(xí)科學(xué)原理在玩中學(xué)習(xí)科學(xué)。我已經(jīng)跟媽媽學(xué)習(xí)了很多科普知識(shí),從地球系列、天文系列、物理系列、化學(xué)系列、生物系列、人體系列等。
媽媽深入淺出講解的.能力很強(qiáng),她總是能將艱深的科學(xué)知識(shí)和原理以我這樣1-3年級(jí)的小學(xué)生都能理解。
這個(gè)暑假媽媽為我準(zhǔn)備了很多非常好的科普視頻,還將給我們玩呢。
媽媽理科出身,數(shù)學(xué)和科學(xué),是媽媽最得心應(yīng)手的。
休息、喝水、吃吃水果,做做游戲
做做語文作業(yè),畫讀后思維導(dǎo)圖,深度分析,寫讀后感。
前兩年,我看了很多童話,去年的暑假,我閱讀了40本書,現(xiàn)在我更喜歡看名人傳紀(jì)。這個(gè)學(xué)期,我已經(jīng)看了名人傳記20幾本,有牛頓、愛迪生、華盛頓、達(dá)爾文、畢加索、達(dá)芬奇等,但是平時(shí)作業(yè)多,我也沒有時(shí)間畫思維導(dǎo)圖、深度閱讀。媽媽已經(jīng)給我設(shè)計(jì)了名人傳記深度分析框架,暑假可以在媽媽的引導(dǎo)下深度分析、閱讀了。
媽媽已經(jīng)準(zhǔn)備了近百部,有《叫我第一名》、《風(fēng)雨哈佛路》、《永不放棄》、《放牛班的春天》、《阿凡達(dá)》、《逆光飛翔》、《海底總動(dòng)員》系列、迪斯尼系列經(jīng)典劇等,還有很多獲獎(jiǎng),這個(gè)暑假可以飽餐了!
,我已經(jīng)知道很多人了,李清照、蘇軾、王安石等,可是關(guān)于他們的故事我還知道得不多,媽媽為我準(zhǔn)備了百家講壇故事――唐宋八大家系列。親近歷史,親近那些熟悉而陌生的歷史名人。
伴著,或聽著催眠,身心放松美美睡個(gè)好午覺。睡覺有助于長(zhǎng)高,也是身體修復(fù)的時(shí)間。
媽媽已經(jīng)為我準(zhǔn)備了很多有聲故事,《兒童百科故事》、《阿拉伯故事》、《經(jīng)典童話》。
休息、喝水、吃吃水果,做做游戲
媽媽為我準(zhǔn)備了很多故事、繪本視頻、,媽媽帶著我在輕松愉快中學(xué)習(xí)英語。
或者,媽媽帶我們做情商游戲,學(xué)習(xí)體會(huì)情緒、感悟溝通與合作;
或,欣賞大師名作聽音樂、......
吃下午點(diǎn)心、休息、游戲、喝水
媽媽將帶我做趣味手工,制作、用做串珠或首飾、做永不凋謝的、學(xué)習(xí)、創(chuàng)意美工、折紙、剪紙等,我還要呢,媽媽以前學(xué)過服裝設(shè)計(jì),自己會(huì)打樣、剪裁、縫紉,我家有拷邊機(jī)、縫紉機(jī)。
豐富的手工,不僅陶冶情趣,提高審美能力、還能鍛煉手的精細(xì)能力,進(jìn)而鍛煉大腦。
電腦是“玩具”?是“工具”?恐怕很多孩子將電腦作為玩具在用。我已經(jīng)會(huì)在電腦上下載東西、買東西了。媽媽給我們上課常常放精美、還有動(dòng)感的ppt,我很好奇是怎么做成的,平時(shí)沒有時(shí)間,媽媽答應(yīng)我暑假教我自己定主題,自己找素材、自己還要當(dāng)小老師,給大家上課呢。
我們的手工作品如果做得好,媽媽還會(huì)讓我們自己。自己拍照、編輯圖片和文字,自己上傳到網(wǎng)店上。如果有生意,自己和買家溝通,自己填寫快遞單。因?yàn)槭亲錾?,我們要做賬,核算成本,計(jì)算收益。既能鍛煉動(dòng)手能力,還能鍛煉賺錢能力和電腦綜合應(yīng)用能力。
游戲、閱讀、運(yùn)動(dòng),直到小伙伴們?nèi)炕丶?BR> 去年,我已經(jīng)自學(xué)會(huì)了游泳,而且可以在游泳池游個(gè)來回了,今年再接再厲
一天張弛有度,玩中學(xué)、學(xué)中玩,有趣又有意義。
周末,我要和爸爸一起玩玩。
暑假最后的幾天,我要收拾書包,準(zhǔn)備迎接新學(xué)期了!
這幾天和孩子的一些同學(xué)的家長(zhǎng)聊,我說:成也假期、敗也假期。
尤其是暑假,兩個(gè)月的時(shí)間,沒有學(xué)校的課業(yè)壓力。
暑假,孩子怎么過,就全看家長(zhǎng)怎么帶,怎么安排了!
孩子之間的差距就在暑假拉開了。
給女兒找?guī)讉€(gè)學(xué)伴兼玩伴,最多6個(gè)小朋友,這個(gè)暑假,和涵涵一起過。
暑假生活計(jì)劃表篇二
為了度過一個(gè)健康、輕松、充實(shí)、有意義的暑假,我為自己制定計(jì)劃如下:
暑假一開始,制定一份合理的暑假計(jì)劃,安排好每天的學(xué)習(xí)+鍛煉+閱讀+休閑,有了一份適合自己的計(jì)劃,我們就會(huì)成為時(shí)間的主人。
每天都應(yīng)該按計(jì)劃完成一定的暑假作業(yè),養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)的習(xí)慣,通過溫習(xí)進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)能力。假期中,每個(gè)人都應(yīng)該多讀幾本書,通過閱讀,積累更多寫作素材。
假期是進(jìn)行勞動(dòng)實(shí)踐的大好時(shí)機(jī),做一些力所能及的勞動(dòng),可以培養(yǎng)自理能力,體驗(yàn)勞動(dòng)帶來的愉悅。充分利用暑假這段時(shí)間,幫助家長(zhǎng)做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)活:洗衣、打掃衛(wèi)生等,適當(dāng)參與一些社會(huì)性的公益勞動(dòng)。還可以多參加社區(qū)實(shí)踐活動(dòng)。
暑假生活計(jì)劃表篇三
暑假就要到了,同學(xué)們?cè)谕娴拈_心之余是不是還應(yīng)該繼續(xù)學(xué)習(xí)呢?我們一起來制定暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃吧!
一,晨誦。雖然放假,兒子每天還是習(xí)慣性的按上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間,早上6:30準(zhǔn)時(shí)起床。每天早晨半小時(shí)的時(shí)間朗誦《日有所誦》、《中外兒童詩精選》、《會(huì)寫字的梧桐葉》中的各兩首小詩。通過誦讀其中清新、經(jīng)典的小詩,培養(yǎng)孩子的想象力、審美力,讓文學(xué)經(jīng)典浸潤(rùn)孩子的心靈,拓展思維。
二,下午、晚上各閱讀半小時(shí)。諸如繪本類的《蚯蚓的日記》,《圓圓的肚臍》,《神奇校車》,《小綠狼》,《女巫掃帚排排坐》等,自己獨(dú)立閱讀。我在他讀后加以引申指導(dǎo),汲取其中精髓,寫出讀后感。此項(xiàng)也是暑假老師布置的作業(yè),寫篇讀后感,重于修改,發(fā)表在博客上。兒童文學(xué)類的《笨狼的故事》,《綠野仙蹤》,《我和姐姐克拉拉》,《一百條裙子》,《木偶奇遇記》,需要通過對(duì)話式、親子劇場(chǎng)式、傾情演繹式等不同的方式,陪孩子一起共讀。共讀的過程,作以整理記錄。
四,中午午休不少于兩小時(shí)。保證充分睡眠,養(yǎng)精蓄銳,提高做事效率。
五,每天擇時(shí)戶外活動(dòng)一小時(shí)。接受日曬,呼吸新鮮空氣,適量運(yùn)動(dòng),強(qiáng)身健體。
六,其余時(shí)間為自由支配時(shí)間。玩魔尺;練字;看動(dòng)畫片;練習(xí)口算(此為老師布置的作業(yè),每周100道口算題,總共00道);適當(dāng)預(yù)習(xí)二年級(jí)課程;做手工等自由選擇。
暑假生活計(jì)劃表篇四
1.7月1日至7月10日:完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)
2.7月11日至7月14日:完成英語作業(yè)。
每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。
1.學(xué)習(xí)燒飯做菜
2.閱讀四大名著
你看,我的`暑期生活豐富多彩,做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。
暑假生活計(jì)劃表篇五
1.每天7:30起床,進(jìn)行早鍛煉。時(shí)間一般在1~1.5小時(shí)。
2.早餐。
3.8:30-9:30,練字時(shí)間。練習(xí)毛筆字或硬筆,認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個(gè)小時(shí)。
6. 11:30-12:00,午餐時(shí)間。
7. 12:30-2:30,午睡。
10. 約6:00,晚飯
12. 8:30上床半小時(shí)閱讀,睡覺。
暑假生活計(jì)劃表篇六
一、訓(xùn)練要求:訓(xùn)練中注意安全,積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
二、訓(xùn)練時(shí)間:根據(jù)自己的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練
三、訓(xùn)練方法、內(nèi)容:
1、體能訓(xùn)練:練習(xí)前先跑400米左右,練習(xí)后再跑500米左右。
2、每天早晨5-8組的一分鐘計(jì)時(shí)速跳練習(xí),中間可以進(jìn)行短暫休息,下午再練7至10組的主副項(xiàng)交替練習(xí),主要練習(xí)中間不停下來。計(jì)時(shí)數(shù)量與脈搏,記錄在訓(xùn)練日志中,開學(xué)交。
(一)提高身體素質(zhì)法
此法是通過跳繩提高機(jī)體的耐力素質(zhì)、彈跳素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì),也可以說身體素質(zhì)訓(xùn)練法,是提高跳繩次數(shù)及能力與成績(jī)的一項(xiàng)訓(xùn)練方法。其特點(diǎn)是隨意性大,訓(xùn)練內(nèi)容方式多,學(xué)生容易掌握,也易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,具有一定的競(jìng)爭(zhēng)性,具體方式有:
1、耐力素質(zhì)的訓(xùn)練
不計(jì)時(shí)完成一定的數(shù)量練習(xí);計(jì)時(shí)練習(xí)(一般為1分鐘以上);在跑道上進(jìn)行邊跑邊跳跳繩練習(xí);上、下坡跑跳練習(xí)。學(xué)生要求:完成的次數(shù)要比平常多一倍或者達(dá)到較多次數(shù),同時(shí)還要調(diào)整好組數(shù)之間的休息時(shí)間,一般練習(xí)次數(shù)較多的可練習(xí)4-5組,其中組數(shù)之間的間隔休息時(shí)間為4秒到6秒之間;如果練習(xí)次數(shù)是較平常的1倍或1倍以上,就可練習(xí)3-4組,其中間隔休息時(shí)間為7秒到8秒之間;在練習(xí)過程中要求學(xué)生,注意呼吸作用,并做4-6個(gè)呼吸后交換一次,這樣更能達(dá)到良好效果。
2、提高彈跳素質(zhì)的訓(xùn)練
單腳墊跳、雙腳墊跳、單雙腳連跳、交換腳墊跳和連跳、屈腿跳、蹲跳、沙坑跳、弓步交換跳……這些方法對(duì)提高學(xué)生的前腳掌力量及腳踝蹬力起著重要作用。要求:下肢腳掌動(dòng)作要準(zhǔn)確,均可用前腳掌或由全腳掌過渡到前腳掌蹬地跳,并用前腳掌或由前腳掌過渡到全腳掌著地交換練習(xí)。
3、靈敏、速度素質(zhì)的訓(xùn)練
對(duì)這一身體素質(zhì)的訓(xùn)練要注意學(xué)生練習(xí)動(dòng)作的節(jié)奏性,要求速度快慢與教師口令同步,并按節(jié)拍進(jìn)行練習(xí);訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度可結(jié)合其它素質(zhì)訓(xùn)練,交替進(jìn)行;其方法有:高抬腿跳、前踢跳、單腳或雙腳高搖跳、計(jì)時(shí)跳等。
(二)增大負(fù)荷訓(xùn)練法
1、增大上下肢關(guān)節(jié)重量練習(xí),即手持300-500克物體進(jìn)行空搖練習(xí),也可以結(jié)合下肢進(jìn)行空搖練習(xí),這一方法可以糾正學(xué)生上肢的錯(cuò)誤動(dòng)作。例如:部分學(xué)生上肢搖繩時(shí),兩臂外張大,肩關(guān)節(jié)緊張,手腕轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活,這樣就可以采用兩腋夾物或持重物反復(fù)練習(xí)空搖動(dòng)作,直到技術(shù)熟練為止。
2、增大繩子的重量或長(zhǎng)度練習(xí)。此練習(xí)法主要是提高上肢關(guān)節(jié)的搖繩能力,其方法有:前搖繩、后搖繩、交臂搖繩,還可練習(xí)“8”字開空搖繩,這些都可提高手腕、肘、肩關(guān)節(jié)的靈活性及上肢肌肉的搖繩耐久性,對(duì)提高跳繩起著輔助作用。
3、增大下肢負(fù)荷訓(xùn)練。方法有在下肢綁上沙綁腿進(jìn)行跳繩,或者穿沙袋進(jìn)行跳繩。這一方法對(duì)學(xué)生耐力、彈跳力、速度及提高跳繩水平都有非常好的練習(xí)效果,特別是對(duì)后進(jìn)生的成績(jī)提高有著很大的促進(jìn)力。
(三)時(shí)間及提高跳繩成功率訓(xùn)練法
這兩種方法適用于臨近測(cè)試的那段時(shí)間。1分鐘跳繩是有時(shí)間限制的。在這60秒內(nèi)要不浪費(fèi)每一秒,那么就應(yīng)該有很強(qiáng)的跳繩能力,也就是說,能完整跳滿60秒是較難的,但要讓學(xué)生在這60秒內(nèi)減少失誤是必要的。據(jù)本人了解及實(shí)踐測(cè)算,失誤一次,再恢復(fù)到原有的競(jìng)技狀態(tài),至少需要2―3秒,甚至更多,這樣就比校容易影響成績(jī)的發(fā)揮了,對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)也有一定影響。因此在日常訓(xùn)練中,要不斷去提高學(xué)生的速度與成功率。改善這一情況的具體方法如下:
1、提高學(xué)生完成跳繩的能力,這是基礎(chǔ)。例如:教師要求學(xué)生完成120次,不計(jì)速度快慢,不計(jì)時(shí),但不能失誤2次以上,一定完成這一練習(xí);或者把這120次結(jié)合計(jì)時(shí)分解次數(shù)進(jìn)行練習(xí):第一次完成30,隔3秒后第二次完成40,間隔6秒后完成余下的50次;或者第一次完成70,間隔6秒第二次完成余下的50次。第一種方法要求學(xué)生不準(zhǔn)失誤一次,第二種方法只準(zhǔn)失誤一次。
2、加強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀念進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生算出自己在1分鐘內(nèi),每秒平均完成幾次,然后讓學(xué)生計(jì)算出5秒、10秒、15秒、20秒完成幾次,再進(jìn)行計(jì)時(shí)跳繩,跳完后要求學(xué)生進(jìn)行對(duì)照,看看能否高出你的平均數(shù),并及時(shí)調(diào)整。這個(gè)方法可以采用比賽形式進(jìn)行,其特點(diǎn)是時(shí)間短,速度快,學(xué)生在體力耐力及神經(jīng)控制上都處于興奮狀態(tài)。
3、在結(jié)合以上兩種方法的基礎(chǔ)上,綜合安排1分鐘跳繩的戰(zhàn)術(shù)布置的練習(xí)方法。例如:0秒到25秒時(shí)間,不準(zhǔn)失誤一次,保證次數(shù)在85---105次之間,30秒到50秒用90的手搖速度完成150―170個(gè),最后10秒讓學(xué)生竭盡全力全速完成。這一方法應(yīng)讓學(xué)生掌握其中的時(shí)間性、節(jié)奏性、目的性并且平時(shí)應(yīng)反復(fù)練習(xí)。
(四)其它方法
學(xué)生在動(dòng)作熟練且有很強(qiáng)的跳繩能力后,可以利用這一方法,當(dāng)作平時(shí)的輔助練習(xí)。例如:跳長(zhǎng)繩。在跳長(zhǎng)繩可以通過以下一些方法去進(jìn)行。
1、單長(zhǎng)繩(跑過、跳過、連跳);
2、雙長(zhǎng)繩(向內(nèi)、外搖繩,一人或兩人跑進(jìn)做各種跳法);
3、長(zhǎng)短跳繩(兩人搖轉(zhuǎn)一長(zhǎng)繩,另一人搖一短繩跑進(jìn));
5、雙人跳(一人搖,另一人從體前或體后跳進(jìn)跳出或兩人同時(shí)搖跳);
6、三人跳繩(一人搖繩,另兩人同時(shí)或依次在體前、體后跳進(jìn)跳出,三人并立,同時(shí)搖跳,一人助搖,另兩人搖跳等)。
四、訓(xùn)練要求:每人選擇兩個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練,每天完成兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目?jī)?nèi)容。還可以根據(jù)自己的身體情況多加練習(xí)才能取得好成績(jī)。
暑假生活計(jì)劃表篇七
現(xiàn)在放假了,所以我也制定了我的暑假計(jì)劃。首先制做我的暑假作息時(shí)間表。
第一、每天早上5:30起床洗刷、穿衣服、吃飯。5:40去跑步。一直到8:00才開始看書、寫作業(yè)。然后9:4011:50去學(xué)英語。12:00去吃飯,12:30去睡午覺。14:30去游泳(鍛煉身體嘛)
第二、18:30回家吃飯,吃完飯幫爸爸媽媽干家務(wù)。如掃地、拖地等等。19:00準(zhǔn)時(shí)出去玩,20:00回家。從20:10開始復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)、寫作業(yè)、看書。直到22:10分睡覺。
其次從8月20日到8月30日回奶奶家?guī)椭苫?,體驗(yàn)一下農(nóng)村生活。每天寫一篇日志,寫一篇讀書筆記,寫10頁暑假生活。要是爸爸媽媽有時(shí)間的.話,那就出去旅游,狂歡或happay一下。
這就是我制作的暑假計(jì)劃,你認(rèn)為我制作的合理嗎?
暑假生活計(jì)劃表篇八
暑假是一個(gè)變化多端的萬花筒。五彩繽紛的.它給了我們無窮無盡的樂趣。漫長(zhǎng)的暑假生活為同學(xué)們提供了廣闊的展示自我的舞臺(tái)。而計(jì)劃運(yùn)用暑假時(shí)間,成了我們當(dāng)前首先該做的事。
一、科學(xué)合理地制定暑假活動(dòng)計(jì)劃
假期中任務(wù)繁多,想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整,根據(jù)暑期時(shí)間合理安排,制定一份“暑假活動(dòng)表”。一切活動(dòng)應(yīng)該嚴(yán)格按照“計(jì)劃表”進(jìn)行,但還是要注意勞逸結(jié)合。
二、認(rèn)真復(fù)習(xí),迎接初一開學(xué)考試
這個(gè)測(cè)試是暑假后初一開學(xué)前的摸底,暑假中,要把六年級(jí)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍,還要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。爭(zhēng)取測(cè)出好成績(jī)。
三、培養(yǎng)自己的興趣愛好,發(fā)展自己的特長(zhǎng)
根據(jù)自己的興趣愛好,積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組,如:繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù),掌握一技之長(zhǎng),為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。
四、勤奮讀書,注意積累,善于寫作,靈活運(yùn)用
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書。如:世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書(報(bào))刊、寓言、童話故事等等,不斷提高自己的閱讀能力和寫作水平,陶冶情操。
此外,暑假中還可以積極進(jìn)行體育鍛煉,幫助家長(zhǎng)多干些家務(wù),參見社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)生活……只有抓住機(jī)會(huì),不斷展示自我,拓展視野,才會(huì)健康成長(zhǎng)。
暑假生活計(jì)劃表篇九
一、感激時(shí)間,學(xué)會(huì)安排。
每天能早起早睡,認(rèn)真而有計(jì)劃地完成暑假作業(yè);堅(jiān)持鍛煉身體,時(shí)間不少于半小時(shí);注意用眼衛(wèi)生,有節(jié)制地看電視。
二、感激書籍,學(xué)會(huì)求知。
暑假是同學(xué)們自行“充電”的黃金時(shí)期。希望同學(xué)們多讀好書,擴(kuò)大知識(shí)面,在好書的陪伴下快樂成長(zhǎng)。
三、感激生命,學(xué)會(huì)珍惜。
不玩水、火、電,外出遵守交通規(guī)則和公共秩序,不參與迷信與活動(dòng),嚴(yán)禁進(jìn)“三室一廳一吧”(營(yíng)業(yè)性的游戲機(jī)室、錄像室、卡拉ok室、歌舞廳、網(wǎng)吧),健康上網(wǎng)。
四、感激父母,學(xué)會(huì)關(guān)心。
父母的含辛茹苦,對(duì)于每一個(gè)孩子來說都有切身的感受。平時(shí)學(xué)生可能會(huì)以學(xué)習(xí)忙作為無暇的借口?,F(xiàn)在,在暑假里,這一切都不成為理由。他們可以陪父母聊聊天,逛逛街;幫父母拖拖地,洗洗衣服;和父母一起去探望爺爺奶奶等。用自己的行動(dòng)讓父母感到孩子的愛心,讓他們欣慰地看到,孩子已經(jīng)長(zhǎng)大,已經(jīng)懂得感恩。
五、感激社會(huì),學(xué)會(huì)服務(wù)。
同學(xué)們要增強(qiáng)衛(wèi)生意識(shí)、環(huán)境意識(shí)和服務(wù)意識(shí),健康生活,注意培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和文明行為。積極參加社區(qū)的活動(dòng),在社會(huì)大課堂中學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。
系列活動(dòng)安排:
快樂閱讀:(1―5年級(jí))
參加市教育局組織的“我愛我的祖國”征文比賽:閱讀必讀書目,寫寫讀后體會(huì)、感想,讀書收獲,讀書對(duì)自己成長(zhǎng)的'影響等,體裁:除詩歌以外的任何文體。要求:語言流暢,清新樸實(shí),故事性強(qiáng),題目自擬,字?jǐn)?shù)800字左右。參賽方式:每班至少3篇有質(zhì)量的作文,統(tǒng)一上傳到學(xué)校網(wǎng)絡(luò)硬盤――暑期讀書活動(dòng)文件夾中,稿件應(yīng)注明:學(xué)校、年級(jí)、班級(jí)、指導(dǎo)老師。征文時(shí)間:7月1日―09年8月25日。
快樂寫字(1―4年級(jí))
所有學(xué)生上交一張作品(作品內(nèi)容自己定,1、2年級(jí)鉛筆字;3、4年級(jí)鋼筆字),開學(xué)后選擇優(yōu)秀作品在學(xué)校櫥窗里展覽。
快樂實(shí)踐:五年級(jí)等
快樂技能:向親人和朋友學(xué)習(xí)一項(xiàng)家務(wù)勞動(dòng)的技能(如切菜、拖地、做飯等)。開學(xué)后,以中隊(duì)為單位進(jìn)行展示。
暑假生活計(jì)劃表篇十
現(xiàn)在放假了,所以我也制定了我的暑假計(jì)劃。首先制做我的暑假作息時(shí)間表。
第一、每天早上5:30起床洗刷、穿衣服、吃飯。5:40去跑步。一直到8:00才開始看書、寫作業(yè)。然后9:4011:50去學(xué)英語。12:00去吃飯,12:30去睡午覺。14:30去游泳(鍛煉身體嘛)
第二、18:30回家吃飯,吃完飯幫爸爸媽媽干家務(wù)。如掃地、拖地等等。19:00準(zhǔn)時(shí)出去玩,20:00回家。從20:10開始復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)、寫作業(yè)、看書。直到22:10分睡覺。
其次從8月20日到8月30日回奶奶家?guī)椭苫?,體驗(yàn)一下農(nóng)村生活。每天寫一篇日志,寫一篇讀書筆記,寫10頁暑假生活。要是爸爸媽媽有時(shí)間的話,那就出去旅游,狂歡或happay一下。
這就是我制作的`暑假計(jì)劃,你認(rèn)為我制作的合理嗎?
暑假生活計(jì)劃表篇十一
對(duì)于這個(gè)漫長(zhǎng)的時(shí)期我們要如何安排呢?安排的好會(huì)受到很好的效果,安排不好效果就不好,為了達(dá)到良好的效果,我做了如下是暑假生活安排:
暑假總共一個(gè)半月,在這一個(gè)半月我會(huì)去旅游、去串親戚、去參加課外活動(dòng),這一點(diǎn)要總體把握,建立你的時(shí)間概念。雖說暑假要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,但是我個(gè)人建議,這個(gè)時(shí)間一定不要小于一個(gè)月,不然復(fù)習(xí)效果不大。
針對(duì)我的期末考試的成績(jī),我也做了相應(yīng)的分析,我必須要查缺補(bǔ)露,讓強(qiáng)的科目更強(qiáng),讓自己去的更大的進(jìn)步。學(xué)習(xí)差的課程,使用相對(duì)低級(jí)的學(xué)習(xí)方法就能取得進(jìn)步,而越低級(jí)的'學(xué)習(xí)方法越容易掌握。
根據(jù)上面分析出的漏洞的嚴(yán)重程度、及對(duì)目前學(xué)習(xí)影響的程度,確定最先彌補(bǔ)的漏洞。彌補(bǔ)自己的漏洞,是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心。集中優(yōu)勢(shì)兵力、首先解決最大的漏洞。在一個(gè)確定的時(shí)期內(nèi),你只能做好一件事情!
我的具體的時(shí)間規(guī)劃表:
第1~2個(gè)星期:可以報(bào)個(gè)補(bǔ)習(xí)班??傮w的補(bǔ)下各科不足的地方。
第3~5個(gè)星期:具體的按照以下每天的時(shí)間安排,自主復(fù)習(xí):
7:30-8:30起床梳洗吃早飯
8:30-9:00背書背單詞
21:00準(zhǔn)時(shí)休息
除了學(xué)習(xí)之外,參加社會(huì)活動(dòng)也很重要,暑假里我們可以報(bào)名奧運(yùn)志愿者,積極參加奧運(yùn)活動(dòng)等。相信有了詳細(xì)可行的暑假計(jì)劃,這個(gè)暑假你一定有意外的收獲。
暑假生活計(jì)劃表篇十二
1.7月1日至7月10日:完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)
2.7月11日至7月14日:完成英語作業(yè)。
每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。
1.學(xué)習(xí)燒飯做菜
2.閱讀四大名著
暑假生活計(jì)劃表篇十三
最值得我去回憶的事情就要數(shù)那次開心的暑假生活了。關(guān)于內(nèi)容詳情如下。
時(shí)間飛速的流著,一轉(zhuǎn)眼間,便到了我最喜愛的暑假生活。在暑假中,有許多值得我去回憶的事情,其中,最值得我去回憶的事情就要數(shù)那次開心的暑假生活了。
快樂的清晨
當(dāng)東方的天際還沒有清晰時(shí),我快速的跑到陽臺(tái),呼吸一口清新的空氣,那便會(huì)使人心曠神怡,等到太陽初起的時(shí)候,我便拿出一本最喜歡的
散文
集《時(shí)文選粹》津津有味地看起來,一盤有著婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽的音樂磁帶,盡情地閱讀著,盡情的播放,耳朵的旁邊沒有喧鬧的吵鬧聲,也沒有汽車?yán)鹊墓纸新?,只有那微微清爽的晨風(fēng)在你耳邊輕輕的低吟著,沒有人會(huì)來打擾,做什么事情都會(huì)覺得舒心愜意。這祥和而又寧靜的早晨,讓我盡情地品味著這些優(yōu)美的文章,過了一會(huì)兒,從遠(yuǎn)處漸漸的傳來了汽車?yán)鹊?嘟嘟”聲和人們歡樂的“哈哈”聲,這真是一種優(yōu)美的享受。
炎熱的晌午
今天的天氣可真是炎熱呀,使我不得不去沖個(gè)熱水澡。在涼快的水中快樂的玩耍著,接著,我又接了一些不算太熱的清水,給自己沖了沖頭發(fā),將沐浴露擦拭在自己的身上,頓時(shí)間,全身上下都是泡泡,感覺香香的,這時(shí),我仿佛置身于大草原上,我看到了一些美麗的蝴蝶和勤勞的小蜜蜂在我的左右自由自在地飛著。我沖完了澡,裹著毛巾被來到陽臺(tái)上,躺在我家的搖椅上,沐浴著陽光給我的溫暖,我打開了空調(diào),從冰箱里拿出一根好吃可口的冰棍,津津有味的品嘗著,感覺這這是一種優(yōu)雅的享受。
寧靜的夜晚
夏日的夜晚是寧靜而有奇妙的。我穿著短裙似的睡衣,躺在陽臺(tái)的涼席上,頭上枕著涼席做的枕頭。我仰望著漆黑的天空,天空中的星星數(shù)不勝數(shù),像一個(gè)小明燈似的在向我眨著那明亮而又可愛的眼睛,皎潔的月亮在云層里穿梭著,一會(huì)兒像一個(gè)大圓盤,一會(huì)又像一個(gè)彎彎的月牙。這時(shí),使我想起了嫦娥奔月的故事,讓我仿佛看到了美麗的嫦娥仙子手中抱著一只潔白如雪的玉兔,十分可愛;我又看到了牛郎和織女在鵲橋相會(huì)的情景。突然,一聲沉悶的雷聲打斷了我的思緒,一道閃亮的光刺進(jìn)我的眼里,我輕輕的閉上了眼睛。我知道明天將迎接我的是一片燦爛的曙光。
這天的生活是多姿多彩的,我相信,在后面的生活里,會(huì)有更多精彩的生活等待著我去發(fā)現(xiàn)!