教案中應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況合理安排教學(xué)活動(dòng)，注重啟發(fā)式教學(xué)和學(xué)生參與。編寫(xiě)教案前，教師應(yīng)該充分了解學(xué)生的學(xué)情，以便有針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)。這些教案范例涵蓋了不同學(xué)科和年級(jí)的教學(xué)內(nèi)容，適用于各類(lèi)教學(xué)環(huán)境。
幼兒園正確喝水安全教案篇一
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道人每天都需要喝水，想喝水時(shí)會(huì)主動(dòng)去喝。
2、懂得白開(kāi)水是的飲品，在日?；顒?dòng)中能主動(dòng)喝白開(kāi)水。
3、讓幼兒知道多喝白開(kāi)水有益于身體健康。
4、初步了解健康的小常識(shí)。
5、初步了解預(yù)防疾病的方法。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、圖片(鍛煉后、外出游玩時(shí)、洗澡后、起床時(shí)等圖片，池塘里的水、自來(lái)水、井水等不能飲用的水的圖片)。
2、兩盆洋花蘿卜(一盆因澆水而發(fā)芽、長(zhǎng)葉，一盆因沒(méi)澆水而干枯)。
3、活動(dòng)前，教師帶幼兒進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究，觀察同樣光照下的兩盆洋花蘿卜，每天帶幼兒給一盆澆水，另一盆不澆水。
活動(dòng)過(guò)程：
1、感知討論，了解水對(duì)身體生長(zhǎng)的重要作用。
(1)通過(guò)回憶激活已有體驗(yàn)，感受口渴后喝水帶來(lái)的舒適(活動(dòng)前進(jìn)行體育活動(dòng)，之后教師帶幼兒喝水)。
師：玩過(guò)游戲之后，你們感覺(jué)嘴巴有點(diǎn)怎么樣?
師：喝了水之后有什么感覺(jué)?
師：喝了水之后我們就不渴了，身體舒服多了。
(2)觀察洋花蘿卜，了解缺水的后果。
師：這里有兩盆洋花蘿卜，一盆蘿卜發(fā)芽長(zhǎng)葉了，另一盆卻枯萎了。請(qǐng)你仔細(xì)看一看，猜一猜為什么。
師：看看它們的泥土是怎么樣的?(一干一濕。)。
師：原來(lái)，蘿卜沒(méi)有水喝就會(huì)枯死，就發(fā)不了芽、長(zhǎng)不了葉。人也像蘿卜一樣離不開(kāi)水，我們只有每天多喝水才能長(zhǎng)高長(zhǎng)大。
2、了解什么時(shí)候應(yīng)喝水、哪些水不能喝。
(1)觀察圖片，了解鍛煉后、外出游玩時(shí)、洗澡后等情況下人會(huì)想喝水，睡覺(jué)起床時(shí)也會(huì)想喝水。口渴了不喝水會(huì)很難受，小朋友想喝水的時(shí)候可以自己去喝水。
(2)了解有些水不能喝。
師(出示圖片)：這些地方的水我們能喝嗎?為什么?
師：池塘里的水、自來(lái)水、井水這些水看上去清清的，但是都不能直接喝，因?yàn)樗镉屑?xì)菌，只有燒開(kāi)了才可以喝。我們保溫桶里的水是燒開(kāi)過(guò)的，所以可以喝。
3、通過(guò)保健醫(yī)生的講解，了解白開(kāi)水是的飲品。
師：口渴的時(shí)候你最想喝什么?為什么?
師：到底喝什么對(duì)小朋友的身體呢?我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)保健醫(yī)生怎么說(shuō)。
師：小朋友喜歡喝的可樂(lè)、雪碧等飲料里面加了很多東西。喝起來(lái)甜甜的，是因?yàn)槔锩娣帕撕芏嗵牵@對(duì)我們的牙齒不好，容易讓我們產(chǎn)生蛀牙。聞起來(lái)香香的，是因?yàn)槔锩婕恿撕芏嘞憔?看上去紅紅的、綠綠的很漂亮，是因?yàn)槔锩婕恿撕芏嗌亍＿@些香精、色素其實(shí)都對(duì)我們的身體有害。只有白開(kāi)水才是對(duì)身體的，最有利于健康的。
4、評(píng)選“喝水小寶貝”。
師：知道口渴了要喝白開(kāi)水。想喝水的時(shí)候會(huì)自己去喝，就能被評(píng)為“喝水小寶貝”了。
師：你們想不想當(dāng)“喝水小寶貝”?那你要記得口渴了、想喝水的時(shí)候就要去喝。
師：現(xiàn)在嘴巴有點(diǎn)渴了，我想喝水了。你們也喝點(diǎn)好嗎?
延伸活動(dòng)。
1、制作“今天你喝了沒(méi)有”的記錄表貼在保溫桶旁，請(qǐng)幼兒每次喝水后用印章記錄在自己的標(biāo)記后，周五評(píng)選“喝水小寶貝”。
2、家園配合，提醒幼兒口渴時(shí)喝白開(kāi)水，少喝飲料，養(yǎng)成健康飲水習(xí)慣。
幼兒園正確喝水安全教案篇二
教學(xué)目標(biāo)：
1、大部分植物都需要雨水來(lái)幫助生長(zhǎng)。
2、在情景中積累一些照顧自然角的小知識(shí)，激發(fā)觀察自然角的興趣。
3、培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察能力。
4、愿意大膽嘗試，并與同伴分享自己的心得。
5、探索、發(fā)現(xiàn)生活中的多樣性及特征。
教學(xué)準(zhǔn)備：
（認(rèn)知準(zhǔn)備）認(rèn)識(shí)一些常見(jiàn)的花、認(rèn)識(shí)噴壺、初步觀察過(guò)自然角。
(材料準(zhǔn)備)自然角、ppt課件、噴壺。
教學(xué)重點(diǎn)：
知道仙人掌只需要很少的水就能生長(zhǎng)。
教學(xué)過(guò)程：
一、觀察交流。
·看課件，說(shuō)說(shuō)雨天和誰(shuí)做了朋友。
猜猜雨點(diǎn)的這些朋友喜不喜歡下雨天，說(shuō)說(shuō)理由。
還有哪些植物也喜歡“雨天”
小結(jié)：大部分的花兒、植物都喜歡和雨天做朋友，有了雨水，他們就會(huì)長(zhǎng)大、開(kāi)花。可是仙人掌和其他植物不一樣，它生活在水非常少的沙漠里，只需要一點(diǎn)點(diǎn)水，仙人掌就能長(zhǎng)地很好。
二、制造雨天。
提問(wèn)：
1、我們班級(jí)里有沒(méi)有喜歡雨天的植物？它們?cè)谑裁吹胤剑?BR> 2、最近天氣特別好，總是不下雨，花兒們嘴巴干了怎么辦呢？
幼兒討論、想辦法。
出示噴壺并小結(jié)：當(dāng)我們自然角里的花兒、植物們需要水的噴壺能制造雨天，給花兒、植物們喝水。
三、什么時(shí)候喝水。
提問(wèn)：
1、你每天什么時(shí)候要喝水？
2、自然角里的植物什么時(shí)候要喝水了呢？
3、水越多越好嗎？
小結(jié)：花兒不會(huì)說(shuō)話，所以我們要仔細(xì)看看花盆里里的泥土，泥土有點(diǎn)發(fā)白了就是花兒要喝水的時(shí)候。如果泥土顏色很深、摸上去濕濕的，就說(shuō)明花兒不需要喝水。
四、延伸：
以后每天早上你來(lái)幼兒園都去看看花兒朋友，看看誰(shuí)需要喝水了。
教學(xué)反思：
從活動(dòng)的結(jié)果來(lái)看，我們對(duì)幼兒進(jìn)行的愛(ài)護(hù)植物保護(hù)環(huán)境的教育是有成效的。我們不是通過(guò)說(shuō)理、說(shuō)教的方法對(duì)幼兒灌輸環(huán)保知識(shí)，而是重視讓幼兒獲得豐富的直接經(jīng)驗(yàn)，讓他們從有趣的活動(dòng)中去體驗(yàn)、去認(rèn)識(shí)。幼兒的這些情感及知識(shí)是來(lái)自于他們的自身經(jīng)驗(yàn)的，其中的因果關(guān)系也基于思維可及的范圍，幼兒可以通過(guò)自己的經(jīng)驗(yàn)做出判斷，獲得正確的認(rèn)識(shí)，作出正確的反應(yīng)，從而調(diào)節(jié)自己的行為和習(xí)慣。
幼兒園正確喝水安全教案篇三
1、了解水對(duì)人體的重要作用，并知道什么樣的水不能飲用。
2、養(yǎng)成喝白開(kāi)水的好習(xí)慣，并注意節(jié)約用水。
1、每人一個(gè)茶杯。
2、石頭或沙子。
3、幼兒用書(shū)。
4、水瓶。
1、教師通過(guò)與幼兒之間的談話，激發(fā)幼兒的興趣。
如：親愛(ài)的小朋友，今天老師帶來(lái)了一個(gè)瓶子，小朋友想一想會(huì)有什么東西呢?(幼兒討論)啊!要不我讓一個(gè)小朋友過(guò)來(lái)把瓶子晃一晃，然后讓他告訴我們瓶子里裝的東西，好不好?(幼兒回答：好)。
2、請(qǐng)個(gè)別幼兒來(lái)操作，然后引出水，教師小結(jié)。
3、再次談話，引導(dǎo)幼兒觀察幼兒用書(shū)。
4、教師小結(jié)：原來(lái)小朋友因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)流汗而想去喝水，睡醒后起來(lái)也想去喝水，喉嚨干也想去喝水，如果渴了不喝水的話，會(huì)不會(huì)很難受，小朋友有沒(méi)有這樣的感覺(jué)呢?(幼兒回答：有)在我們的幼兒園里，我們老師每天都為小朋友準(zhǔn)備了充足的水，所以就請(qǐng)小朋友一定要每天都喝大量的水，而且喝水的時(shí)候要節(jié)約用水，不要浪費(fèi)每一滴水。
5、教師做實(shí)驗(yàn)，引導(dǎo)幼兒了解什么樣的水不可以飲用。
如：親愛(ài)的小朋友，是不是只要是水都可以飲用呢?我給小朋友做個(gè)試驗(yàn)，我們來(lái)看一看，水發(fā)生了什么樣的變化?這是很干凈的水，非常地透明，我現(xiàn)在要把沙子和石頭放進(jìn)這干凈的水中，小朋友們來(lái)觀察一下，是不是還是那樣干凈呢?(幼兒觀察后回答：不是)。
7、出示幼兒用書(shū)，讓幼兒繼續(xù)觀察。
如：我們?cè)賮?lái)看一些畫(huà)面，為什么有些水不能飲用呢?(幼兒觀察圖畫(huà)并討論)池塘里的水，自來(lái)水自來(lái)水頭流出來(lái)的餓水看上去都是清清的，但是都不能直接喝。
因?yàn)樗锩嬗屑?xì)菌，水燒開(kāi)后細(xì)菌就被殺死了，所以即使很干凈的水，也要燒開(kāi)后才能安全飲用，小朋友，記住了嗎?但如果渴了，能不能喝飲料、吃雪糕呢?(幼兒討論)飲料和雪糕都很甜，但是甜對(duì)我們的.牙齒不好，吃多了會(huì)牙疼，所以我們還是喝白開(kāi)水最健康。
8、分發(fā)幼兒每人一個(gè)茶杯，然后引導(dǎo)幼兒排隊(duì)飲用白開(kāi)水。
幼兒園正確喝水安全教案篇四
1、了解水對(duì)人體的重要作用，并知道什么樣的水不能飲用。
2、養(yǎng)成喝白開(kāi)水的好習(xí)慣，并注意節(jié)約用水。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、每人一個(gè)茶杯。
2、石頭或沙子。
3、幼兒用書(shū)。
4、水瓶。
活動(dòng)過(guò)程。
1、教師通過(guò)與幼兒之間的談話，激發(fā)幼兒的興趣。
如：親愛(ài)的小朋友，今天老師帶來(lái)了一個(gè)瓶子，小朋友想一想會(huì)有什么東西呢？（幼兒討論）??！要不我讓一個(gè)小朋友過(guò)來(lái)把瓶子晃一晃，然后讓他告訴我們瓶子里裝的東西，好不好？（幼兒回答：好）。
2、請(qǐng)個(gè)別幼兒來(lái)操作，然后引出水，教師小結(jié)。
3、再次談話，引導(dǎo)幼兒觀察幼兒用書(shū)。
4、教師小結(jié)：原來(lái)小朋友因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)流汗而想去喝水，睡醒后起來(lái)也想去喝水，喉嚨干也想去喝水，如果渴了不喝水的話，會(huì)不會(huì)很難受，小朋友有沒(méi)有這樣的感覺(jué)呢？（幼兒回答：有）在我們的幼兒園里，我們老師每天都為小朋友準(zhǔn)備了充足的水，所以就請(qǐng)小朋友一定要每天都喝大量的水，而且喝水的時(shí)候要節(jié)約用水，不要浪費(fèi)每一滴水。
5、教師做實(shí)驗(yàn)，引導(dǎo)幼兒了解什么樣的水不可以飲用。
如：親愛(ài)的小朋友，是不是只要是水都可以飲用呢？我給小朋友做個(gè)試驗(yàn)，我們來(lái)看一看，水發(fā)生了什么樣的變化？這是很干凈的水，非常地透明，我現(xiàn)在要把沙子和石頭放進(jìn)這干凈的水中，小朋友們來(lái)觀察一下，是不是還是那樣干凈呢？（幼兒觀察后回答：不是）。
7、出示幼兒用書(shū)，讓幼兒繼續(xù)觀察。
如：我們?cè)賮?lái)看一些畫(huà)面，為什么有些水不能飲用呢？（幼兒觀察圖畫(huà)并討論）池塘里的水，自來(lái)水自來(lái)水頭流出來(lái)的餓水看上去都是清清的，但是都不能直接喝。
因?yàn)樗锩嬗屑?xì)菌，水燒開(kāi)后細(xì)菌就被殺死了，所以即使很干凈的水，也要燒開(kāi)后才能安全飲用，小朋友，記住了嗎？但如果渴了，能不能喝飲料、吃雪糕呢？（幼兒討論）飲料和雪糕都很甜，但是甜對(duì)我們的牙齒不好，吃多了會(huì)牙疼，所以我們還是喝白開(kāi)水最健康。
8、分發(fā)幼兒每人一個(gè)茶杯，然后引導(dǎo)幼兒排隊(duì)飲用白開(kāi)水。
幼兒園正確喝水安全教案篇五
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道喝白開(kāi)水的好處，了解到白開(kāi)水最容易解渴。
2、知道何時(shí)該喝水、如何喝水。
3、愿意在口渴時(shí)主動(dòng)飲用白開(kāi)水。
4、初步了解健康的小常識(shí)。
5、初步了解預(yù)防疾病的方法。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、在上課前讓幼兒了解喝水的好處。
2、歌曲《健康歌》。
3、獎(jiǎng)勵(lì)卡片小水滴。
4、"今天你喝水沒(méi)有"的記錄表。
活動(dòng)過(guò)程：
一、感知討論，了解水對(duì)身體生長(zhǎng)的重要作用。
1、通過(guò)回憶激活已有體驗(yàn)，感受口渴后喝水帶來(lái)的舒適。
2、通過(guò)課前收集和討論知道水好處，激發(fā)幼兒主動(dòng)喝水欲望。
二、知道白開(kāi)水對(duì)身體。
1、教師講述故事《小豬嘟嘟》，幼兒欣賞。
2、講述完故事后教師提出問(wèn)題。
三、知道什么時(shí)候該喝水、如何喝水。
1、讓小朋友自己想想有哪些時(shí)候該喝水。
2、教師情景表演。
3、加深要主動(dòng)喝水的欲望。
幼兒園正確喝水安全教案篇六
活動(dòng)目的：
1、知道倒水和喝水的正確方法。認(rèn)識(shí)節(jié)約用水要從身邊的小事做起。
2、能用語(yǔ)言連貫地講述。
活動(dòng)準(zhǔn)備；
班上常用的開(kāi)水缸、小朋友自己的杯子活動(dòng)過(guò)程：
情景表演：
4個(gè)小朋友拿著杯子去喝水，
第一個(gè)倒了滿滿一杯水，喝了兩口就把剩下的倒掉了；
第二位小朋友接了一杯開(kāi)水，開(kāi)水缸的水龍頭沒(méi)關(guān)緊就走了；
第三位小朋友動(dòng)作粗野，接好水，猛一轉(zhuǎn)身撞了后面的小朋友，把水灑了；
語(yǔ)言表述：
這幾個(gè)小朋友是怎樣喝水的？
練習(xí)：讓小朋友各自學(xué)習(xí)接水，喝多少，要多少，不浪費(fèi)，互相禮讓?zhuān)苊馀鲎病?BR> 建議：讓孩子初步感知世界上有許多地方水源缺乏，用水困難。
幼兒園正確喝水安全教案篇七
1.知道人每天都需要喝水，想喝水時(shí)會(huì)主動(dòng)去喝。
2.懂得白開(kāi)水是最好的飲品，在日?；顒?dòng)中能主動(dòng)喝白開(kāi)水。
3.培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的意識(shí)。
4.培養(yǎng)幼兒樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
1、養(yǎng)成健康飲水好習(xí)慣。
2、少喝飲料。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、自制ppt（鍛煉后、起床時(shí)等圖片，自來(lái)水、井水等圖片），兩盆洋花蘿卜（一盆澆水，發(fā)芽、長(zhǎng)葉，一盆沒(méi)水，干枯）。
2、活動(dòng)前，教師帶幼兒進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究，觀察同樣光照下的兩盆蘿卜，每天帶幼兒給一盆澆水，另一盆不澆水。
活動(dòng)過(guò)程。
1、感知討論，了解水對(duì)身體生長(zhǎng)的重要作用。
（1）通過(guò)回憶激活已有體驗(yàn)，感受口渴后喝水帶來(lái)的舒適。
（活動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)體育活動(dòng)，之后教師帶幼兒喝水。）。
（2）觀察洋花蘿卜，了解缺水的后果。
師：這兩盆蘿卜有什么不同?你知道為什么嗎？
師：原來(lái)，蘿卜沒(méi)有水喝就會(huì)枯死。人也像蘿卜一樣離不開(kāi)水，我們只有每天多喝水才能長(zhǎng)高長(zhǎng)大。
2、了解什么時(shí)候應(yīng)喝水、那些水不能喝。
（1）觀察圖片，了解鍛煉后、外出游玩時(shí)、洗澡后想喝水，睡覺(jué)起床時(shí)也會(huì)想喝水?？诳柿瞬缓人畷?huì)很難受，小朋友想喝水可以自己喝水。
（2）了解有些水不能喝。
出示圖片：井水、自來(lái)水、池塘水。師:這些水看上去清清的，但是不能喝，因?yàn)樗镉屑?xì)菌，只有燒開(kāi)了才可以喝。
3、通過(guò)保健醫(yī)生的講解，了解白開(kāi)水是最好的飲品。
飲料里有色素、糖、香精，對(duì)身體很有害，只有白開(kāi)水是最好的。
4、評(píng)選“喝水小寶寶?！?BR> 幼兒園正確喝水安全教案篇八
1、幼兒能夠根據(jù)已有的生活經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合課件感知并總結(jié)喝水這一生活活動(dòng)應(yīng)養(yǎng)成的良好習(xí)慣。
2、學(xué)會(huì)觀察與總結(jié)。
3、激發(fā)幼兒養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣。
4、引導(dǎo)孩子樂(lè)于接受治療。鼓勵(lì)、培養(yǎng)小朋友不怕打針的勇敢精神。
5、學(xué)會(huì)在日常生活中保持樂(lè)觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。?。
[活動(dòng)重難點(diǎn)]。
養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
[活動(dòng)準(zhǔn)備]。
多媒體課件。
[活動(dòng)過(guò)程]。
一、導(dǎo)入。
1、師幼問(wèn)好。
2、開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，直接引入“喝水”的主題。
幼兒a：喝水。
幼兒b：游泳。
............??。
（2）到底它在干什么呢？我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)。（聆聽(tīng)喝水的聲音。）。
（3）喜洋洋為什么要喝水呀？
口渴了/給身體補(bǔ)充水分。
小結(jié)：喜洋洋要給身體補(bǔ)充水分，小朋友也要給身體補(bǔ)充水分。
二、活動(dòng)基本部分。
1、夏天快要來(lái)了，天氣越來(lái)越熱，小朋友們要多喝水給身體補(bǔ)充水分。
老師想知道小朋友們?cè)谟變簣@里是怎么喝水的？
用自己的杯子/?排隊(duì)?/?洗手………。
小結(jié)：原來(lái)喝水有這么多要求。
2、我們一起來(lái)看一看，這個(gè)幼兒園的小朋友是怎么喝水的？
要求幼兒仔細(xì)觀察圖畫(huà)和視頻。
3、師幼一起總結(jié)喝水的健康習(xí)慣。
教師引導(dǎo)：喝水前/喝水時(shí)/喝完水后。
4、學(xué)習(xí)創(chuàng)編兒歌?，F(xiàn)在我們一起來(lái)將這些好習(xí)慣編成兒歌！
三、活動(dòng)結(jié)束部分。
組織幼兒喝水進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)。小朋友們動(dòng)了這么長(zhǎng)時(shí)間的腦子，我們?cè)摗?BR> 去給身體補(bǔ)充量了。
活動(dòng)反思：
習(xí)慣的養(yǎng)成是長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果，本次活動(dòng)能夠幫助幼兒建立正確的喝水意識(shí)，但行為習(xí)慣的養(yǎng)成還得靠老師和家長(zhǎng)的共同努力。
故事引入，能夠激發(fā)幼兒的好奇心和注意力，一系列的提問(wèn)，和故事緊密聯(lián)系，是幼兒的回答啟發(fā)于故事，又回歸于故事。通過(guò)視頻短片，人們都在喝水，幫助幼兒了解，什么時(shí)候要喝水呢?而不僅僅是口渴的時(shí)候。我充分利用了教室的資源，其中一盆花枯萎好久了，可能并不是只因?yàn)闆](méi)有澆水，但幼兒能夠完全相信，是因?yàn)闆](méi)有澆水。在第三個(gè)環(huán)節(jié)中，有小朋友問(wèn)我，牛奶，豆?jié){是不是飲料呢?純牛奶，豆?jié){小朋友可以喝，但也不能喝太多，不然會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)勝。整個(gè)活動(dòng)，小朋友能夠大膽發(fā)言，了解喝水的重要性，會(huì)主動(dòng)要水喝，知道白開(kāi)水是最好的飲料。但生活中還得我們的家長(zhǎng)堅(jiān)持督促幼兒良好喝水習(xí)慣的養(yǎng)成。
幼兒園正確喝水安全教案篇九
1、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。
人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加。可在睡前1—2小時(shí)喝水1杯，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。
2、起床喝水，能防便秘。
早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。
當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。
4、飲酒時(shí)要多喝水。
酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。
5、焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。
突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時(shí)喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。
6、天黑后燒開(kāi)水，水質(zhì)最佳。
因?yàn)樗芤惶煲呀?jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時(shí)水質(zhì)最好。最好不要早上燒開(kāi)水，因?yàn)樗莒o置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。
7、大口喝水，等于沒(méi)喝。
一次飲水太多，會(huì)加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶裝水最易滋生細(xì)菌。
瓶裝的飲料開(kāi)口后都易滋生細(xì)菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。
幼兒園正確喝水安全教案篇十
1、健身前后要補(bǔ)水：
健身前30分鐘可以喝100到150毫升的水，如果健身時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，中間需要補(bǔ)充100到120毫升。另外，運(yùn)動(dòng)后要按照在運(yùn)動(dòng)前后體重差的150%來(lái)補(bǔ)充丟失的水分。
2、飲水適量：
成人每天需要攝入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活動(dòng)量多和體重較重的人需要的飲水量也大，所以，每天最好按照身體的需要攝入足夠的水分，滿足新陳代謝的要求。
3、餐前喝水：
有的研究認(rèn)為一面吃飯一面喝水會(huì)影響消化是有一定道理的，所以，如果需要減肥的人不妨在吃飯前20到30分鐘喝100到150毫升的水，這樣既不會(huì)太傷胃，又達(dá)到了讓胃部有一定飽脹感的作用。
4、溫度適宜：
喝水不能貪涼，10度以上的溫水對(duì)身體最有好處。
5、少量多次：
有的人不太喜歡喝水，但是又怕喝少了身體不夠健康，就用突擊喝的方法，口渴的時(shí)候一次喝很多，其實(shí)這是不可取的。
因?yàn)槊看稳绻瘸^(guò)240毫升的水，身體就不能吸收，會(huì)很快地從腎臟排出，不如每次只喝100到150毫升身體吸收得好。
幼兒園正確喝水安全教案篇十一
專(zhuān)家建議，每天早上起床后喝一杯溫開(kāi)水，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，幫助排出宿便。有便秘?zé)赖膍m可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤(rùn)腸通便的效果更加明顯。只要排清體內(nèi)堆積毒素，你的小肚子自然就會(huì)消失不見(jiàn)啦。
午餐前：喝水減食量。
餐前喝杯清水，不僅可以減輕饑餓感，減少熱量的攝取，還能補(bǔ)充身體所需水分，加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水，拖慢你的進(jìn)食速度，讓飽意更快來(lái)臨，這樣你就不回吃進(jìn)去過(guò)多的食物了。另外，需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料哦，它們可是會(huì)讓你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。
下午茶：喝水減贅肉。
到了下午3點(diǎn)，ol開(kāi)始疲乏犯困，那就來(lái)杯花草茶或者檸檬水提提神吧，還可以減肥的哦!推薦大家喝洛神花茶，它不僅解毒、利尿、去浮腫，而且能促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余的脂肪。飲用時(shí)加上玫瑰花，減重效果更佳。檸檬水則可以解渴且抑制食欲，富含的維生素c還可以促進(jìn)消化吸收，避免脂肪堆積。
幼兒園正確喝水安全教案篇十二
1、知道身體的生長(zhǎng)需要水分，白開(kāi)水是最好的飲料。
2、在一日生活中能主動(dòng)喝水，學(xué)習(xí)記錄一天喝水的杯數(shù)。
3、初步了解健康的小常識(shí)。
4、讓幼兒知道喝水有益于身體健康。
5、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
在一日生活中能主動(dòng)喝水，學(xué)習(xí)記錄一天喝水的杯數(shù)。
1、《小朋友的書(shū)，夏天真熱》;《小朋友的書(shū)，數(shù)學(xué)》。
2、制作與人數(shù)相等的飲水測(cè)量杯。
一、學(xué)習(xí)朗誦兒歌，理解喝水的作用。
1、教師朗誦兒歌《喝水歌》。
2、引題：你們喜歡喝水嗎?在什么時(shí)候要喝水呀?我們一起來(lái)聽(tīng)一首兒歌，聽(tīng)聽(tīng)他們?cè)谑裁磿r(shí)候要喝水了。
3、提問(wèn)：哪些人要喝水呀?他們?yōu)槭裁匆人?渴的時(shí)候喝果汁、飲料行不行?
小結(jié)：白開(kāi)水是最好的飲料，喝了隊(duì)身體好處多，可以補(bǔ)水、排毒。
4、幼兒閱讀《小朋友的書(shū)，夏天真熱》第14頁(yè)“喝水歌”，一起朗誦兒歌。教師念每一句的“××說(shuō)”，幼兒接后面一句。
二、學(xué)習(xí)及喝水的數(shù)量。
1、教師和幼兒一起討論：我們的`喝水?dāng)?shù)量。
2、嘗試用插小棒的方式來(lái)激勵(lì)自己的喝水量。
請(qǐng)幼兒每人喝一杯水，喝完后將小棒插到統(tǒng)計(jì)圖上自己的紙折小杯子里。
喝水這個(gè)活動(dòng)是很接近生活的一節(jié)課，在本次的集體生活當(dāng)中，我先讓幼兒知道了解，引導(dǎo)幼兒知道，天氣很熱，很容易出汗，那就要及時(shí)的補(bǔ)充水分，就是要多喝開(kāi)水。
幼兒園正確喝水安全教案篇十三
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道身體的生長(zhǎng)需要水分，白開(kāi)水是的飲料。
2、在一日生活中能主動(dòng)喝水，學(xué)習(xí)記錄一天喝水的杯數(shù)。
3、初步了解健康的小常識(shí)。
4、讓幼兒知道喝水有益于身體健康。
5、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
活動(dòng)重難點(diǎn)：
在一日生活中能主動(dòng)喝水，學(xué)習(xí)記錄一天喝水的杯數(shù)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、《小朋友的書(shū)，夏天真熱》;《小朋友的書(shū)，數(shù)學(xué)》。
2、制作與人數(shù)相等的飲水測(cè)量杯。
活動(dòng)過(guò)程：
一、學(xué)習(xí)朗誦兒歌，理解喝水的作用。
1、教師朗誦兒歌《喝水歌》。
2、引題：你們喜歡喝水嗎?在什么時(shí)候要喝水呀?我們一起來(lái)聽(tīng)一首兒歌，聽(tīng)聽(tīng)他們?cè)谑裁磿r(shí)候要喝水了。
3、提問(wèn)：哪些人要喝水呀?他們?yōu)槭裁匆人?渴的時(shí)候喝果汁、飲料行不行?
小結(jié)：白開(kāi)水是的飲料，喝了隊(duì)身體好處多，可以補(bǔ)水、排毒。
4、幼兒閱讀《小朋友的書(shū)，夏天真熱》第14頁(yè)“喝水歌”，一起朗誦兒歌。教師念每一句的“__說(shuō)”，幼兒接后面一句。
二、學(xué)習(xí)及喝水的數(shù)量。
1、教師和幼兒一起討論：我們的喝水?dāng)?shù)量。
2、嘗試用插小棒的方式來(lái)激勵(lì)自己的喝水量。
請(qǐng)幼兒每人喝一杯水，喝完后將小棒插到統(tǒng)計(jì)圖上自己的紙折小杯子里。
幼兒園正確喝水安全教案篇十四
1、6:30：經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體就開(kāi)始缺水了，起床之后喝250ml的水，有利于腎臟、肝臟解毒，清潔腸道。
2、8:30：早上上班的過(guò)程中時(shí)間緊湊，情緒也容易緊張，身體中無(wú)形的會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充250ml水，可以適當(dāng)?shù)木徑馇榫w。
3、11:00：在上午工作一段時(shí)間后起身活動(dòng)活動(dòng)，喝一杯水，補(bǔ)充身體內(nèi)流失的水分。
4、12:50：吃完午飯半個(gè)小時(shí)后，喝一杯水，加強(qiáng)身體的消化機(jī)能，有助于維持身材。
5、15:00：一杯水除了補(bǔ)充身體喪失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
6、17:30：下班之前喝一杯水，可以增加飽足感，晚上回家也就不會(huì)暴飲暴食了。
7、22:00：睡前半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)之內(nèi)可以喝小半杯水，可增加身體機(jī)能一夜的用水量，同時(shí)溫水能有助于睡眠。
8、半夜：如果半夜起夜話可以再喝上一小杯水，補(bǔ)充消耗的水分。
幼兒園正確喝水安全教案篇十五
水是生命之源，人離不開(kāi)水，身體的68%都是水組成的。而且，口渴會(huì)隨時(shí)伴隨著我們，身邊隨時(shí)都要準(zhǔn)備好水，這已經(jīng)是人們的習(xí)慣，還有一些人喜歡睡覺(jué)前喝水，可以說(shuō)這不是一個(gè)好習(xí)慣，但是口渴難耐，也顧不了許多。目前，對(duì)喝水這個(gè)話題關(guān)注的也很多，有人認(rèn)為睡覺(jué)前是不能喝水的，因?yàn)楹人畷?huì)導(dǎo)致水腫，而有人認(rèn)為睡覺(jué)前是可以適量的喝水的，也不會(huì)導(dǎo)致水腫，那也是公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理，弄得人們不知道究竟該怎樣，那我們接下來(lái)就來(lái)分析一下睡前喝水是否會(huì)水腫，來(lái)打消人們心中的顧慮。
睡前喝水會(huì)水腫嗎？如何正確喝水？
其實(shí)，水腫跟喝水沒(méi)有什么必然的聯(lián)系，如果喝水都會(huì)導(dǎo)致水腫的話，那我們每天喝那么多的水，身體應(yīng)該腫的跟水缸一樣，那為什么我們沒(méi)有水腫呢，是因?yàn)樯眢w有調(diào)節(jié)水平衡的功能，只要這個(gè)功能正常，喝水是不會(huì)導(dǎo)致水腫的。導(dǎo)致水腫的原因有兩個(gè)：一是個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題導(dǎo)致水調(diào)節(jié)功能下降，二是喝水的方式不對(duì)，牛飲白開(kāi)水，導(dǎo)致多余的水代謝不掉，導(dǎo)致水腫。如果睡前適量的喝100―200毫升的水，是不會(huì)出現(xiàn)水腫的。
睡前喝水會(huì)水腫的這個(gè)顧慮終于打消了，但是，還是要提醒大家雖然喝水不會(huì)水腫，但是千萬(wàn)不要喝的太多，直接的影響就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反復(fù)的起夜會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量，所以，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺(jué)前少喝水為妙。
那怎樣的喝水才是正確的？才是對(duì)身體有益的？
1、把握喝水的量。前面說(shuō)過(guò)了，一定量的水是不會(huì)導(dǎo)致水腫的，而且，如果睡前不補(bǔ)充一點(diǎn)水分的話，早上起來(lái)會(huì)出現(xiàn)身體缺水的情況，尿液的顏色會(huì)比較深，所以，睡前適量的喝水還是有必要的，建議不超過(guò)200毫升。
2、把握好喝水的時(shí)間。不要上床之前再灌下去一大杯水，最好在睡覺(jué)前1小時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)水。
3、把握喝水的速度。千萬(wàn)不要一口氣喝下去一大杯，而是要慢慢的喝，一會(huì)一小口一會(huì)再一小口，這樣才能真正將水分補(bǔ)充到身體里。
4、可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)料。如果覺(jué)得喝白水缺少了一點(diǎn)味道和情趣，完全可以在水里加點(diǎn)料，比如加入蜂蜜，不僅水的口感會(huì)更好，還會(huì)給身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，還可以在水中加一些鹽，淡鹽水可以給身體補(bǔ)充礦物質(zhì)。
幼兒園正確喝水安全教案篇十六
睡醒往后，如空腹時(shí)先飲下兩杯水，既可管用填充生理性失水造成的養(yǎng)料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)屎尿、尿液等代謝廢物迅疾排出，對(duì)預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動(dòng)脈硬化、心絞痛等心腦血管惡疾的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)核、尿路感染等病癥，均有扼要效用。
老人不中猛口杯。
一些老年人在體育磨練、家務(wù)勞動(dòng)后，喜歡大批猛喝沸水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水辦法會(huì)陡然加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度猛然消沉，引致心跳過(guò)快，萌生心悸、頭暈，心臟病患者更易引致危險(xiǎn)，還會(huì)陡然沖淡胃液、毀害胃黏膜，影響食欲及胃克化功能。
鹽水、茶水最消渴。
夏季大批出汗帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其只喝白沸水，步入體內(nèi)的養(yǎng)料，不單礙難正常份兒入血管、存留于細(xì)胞內(nèi)，而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，豈但礙難解除渴感，反倒會(huì)萌生驚悸、頭暈等不適反響，如其在飲用的沸水中加少數(shù)的鹽巴，便可使機(jī)體維持養(yǎng)料起到止渴的效果。
幼兒園正確喝水安全教案篇一
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道人每天都需要喝水，想喝水時(shí)會(huì)主動(dòng)去喝。
2、懂得白開(kāi)水是的飲品，在日?；顒?dòng)中能主動(dòng)喝白開(kāi)水。
3、讓幼兒知道多喝白開(kāi)水有益于身體健康。
4、初步了解健康的小常識(shí)。
5、初步了解預(yù)防疾病的方法。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、圖片(鍛煉后、外出游玩時(shí)、洗澡后、起床時(shí)等圖片，池塘里的水、自來(lái)水、井水等不能飲用的水的圖片)。
2、兩盆洋花蘿卜(一盆因澆水而發(fā)芽、長(zhǎng)葉，一盆因沒(méi)澆水而干枯)。
3、活動(dòng)前，教師帶幼兒進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究，觀察同樣光照下的兩盆洋花蘿卜，每天帶幼兒給一盆澆水，另一盆不澆水。
活動(dòng)過(guò)程：
1、感知討論，了解水對(duì)身體生長(zhǎng)的重要作用。
(1)通過(guò)回憶激活已有體驗(yàn)，感受口渴后喝水帶來(lái)的舒適(活動(dòng)前進(jìn)行體育活動(dòng)，之后教師帶幼兒喝水)。
師：玩過(guò)游戲之后，你們感覺(jué)嘴巴有點(diǎn)怎么樣?
師：喝了水之后有什么感覺(jué)?
師：喝了水之后我們就不渴了，身體舒服多了。
(2)觀察洋花蘿卜，了解缺水的后果。
師：這里有兩盆洋花蘿卜，一盆蘿卜發(fā)芽長(zhǎng)葉了，另一盆卻枯萎了。請(qǐng)你仔細(xì)看一看，猜一猜為什么。
師：看看它們的泥土是怎么樣的?(一干一濕。)。
師：原來(lái)，蘿卜沒(méi)有水喝就會(huì)枯死，就發(fā)不了芽、長(zhǎng)不了葉。人也像蘿卜一樣離不開(kāi)水，我們只有每天多喝水才能長(zhǎng)高長(zhǎng)大。
2、了解什么時(shí)候應(yīng)喝水、哪些水不能喝。
(1)觀察圖片，了解鍛煉后、外出游玩時(shí)、洗澡后等情況下人會(huì)想喝水，睡覺(jué)起床時(shí)也會(huì)想喝水。口渴了不喝水會(huì)很難受，小朋友想喝水的時(shí)候可以自己去喝水。
(2)了解有些水不能喝。
師(出示圖片)：這些地方的水我們能喝嗎?為什么?
師：池塘里的水、自來(lái)水、井水這些水看上去清清的，但是都不能直接喝，因?yàn)樗镉屑?xì)菌，只有燒開(kāi)了才可以喝。我們保溫桶里的水是燒開(kāi)過(guò)的，所以可以喝。
3、通過(guò)保健醫(yī)生的講解，了解白開(kāi)水是的飲品。
師：口渴的時(shí)候你最想喝什么?為什么?
師：到底喝什么對(duì)小朋友的身體呢?我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)保健醫(yī)生怎么說(shuō)。
師：小朋友喜歡喝的可樂(lè)、雪碧等飲料里面加了很多東西。喝起來(lái)甜甜的，是因?yàn)槔锩娣帕撕芏嗵牵@對(duì)我們的牙齒不好，容易讓我們產(chǎn)生蛀牙。聞起來(lái)香香的，是因?yàn)槔锩婕恿撕芏嘞憔?看上去紅紅的、綠綠的很漂亮，是因?yàn)槔锩婕恿撕芏嗌亍＿@些香精、色素其實(shí)都對(duì)我們的身體有害。只有白開(kāi)水才是對(duì)身體的，最有利于健康的。
4、評(píng)選“喝水小寶貝”。
師：知道口渴了要喝白開(kāi)水。想喝水的時(shí)候會(huì)自己去喝，就能被評(píng)為“喝水小寶貝”了。
師：你們想不想當(dāng)“喝水小寶貝”?那你要記得口渴了、想喝水的時(shí)候就要去喝。
師：現(xiàn)在嘴巴有點(diǎn)渴了，我想喝水了。你們也喝點(diǎn)好嗎?
延伸活動(dòng)。
1、制作“今天你喝了沒(méi)有”的記錄表貼在保溫桶旁，請(qǐng)幼兒每次喝水后用印章記錄在自己的標(biāo)記后，周五評(píng)選“喝水小寶貝”。
2、家園配合，提醒幼兒口渴時(shí)喝白開(kāi)水，少喝飲料，養(yǎng)成健康飲水習(xí)慣。
幼兒園正確喝水安全教案篇二
教學(xué)目標(biāo)：
1、大部分植物都需要雨水來(lái)幫助生長(zhǎng)。
2、在情景中積累一些照顧自然角的小知識(shí)，激發(fā)觀察自然角的興趣。
3、培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察能力。
4、愿意大膽嘗試，并與同伴分享自己的心得。
5、探索、發(fā)現(xiàn)生活中的多樣性及特征。
教學(xué)準(zhǔn)備：
（認(rèn)知準(zhǔn)備）認(rèn)識(shí)一些常見(jiàn)的花、認(rèn)識(shí)噴壺、初步觀察過(guò)自然角。
(材料準(zhǔn)備)自然角、ppt課件、噴壺。
教學(xué)重點(diǎn)：
知道仙人掌只需要很少的水就能生長(zhǎng)。
教學(xué)過(guò)程：
一、觀察交流。
·看課件，說(shuō)說(shuō)雨天和誰(shuí)做了朋友。
猜猜雨點(diǎn)的這些朋友喜不喜歡下雨天，說(shuō)說(shuō)理由。
還有哪些植物也喜歡“雨天”
小結(jié)：大部分的花兒、植物都喜歡和雨天做朋友，有了雨水，他們就會(huì)長(zhǎng)大、開(kāi)花。可是仙人掌和其他植物不一樣，它生活在水非常少的沙漠里，只需要一點(diǎn)點(diǎn)水，仙人掌就能長(zhǎng)地很好。
二、制造雨天。
提問(wèn)：
1、我們班級(jí)里有沒(méi)有喜歡雨天的植物？它們?cè)谑裁吹胤剑?BR> 2、最近天氣特別好，總是不下雨，花兒們嘴巴干了怎么辦呢？
幼兒討論、想辦法。
出示噴壺并小結(jié)：當(dāng)我們自然角里的花兒、植物們需要水的噴壺能制造雨天，給花兒、植物們喝水。
三、什么時(shí)候喝水。
提問(wèn)：
1、你每天什么時(shí)候要喝水？
2、自然角里的植物什么時(shí)候要喝水了呢？
3、水越多越好嗎？
小結(jié)：花兒不會(huì)說(shuō)話，所以我們要仔細(xì)看看花盆里里的泥土，泥土有點(diǎn)發(fā)白了就是花兒要喝水的時(shí)候。如果泥土顏色很深、摸上去濕濕的，就說(shuō)明花兒不需要喝水。
四、延伸：
以后每天早上你來(lái)幼兒園都去看看花兒朋友，看看誰(shuí)需要喝水了。
教學(xué)反思：
從活動(dòng)的結(jié)果來(lái)看，我們對(duì)幼兒進(jìn)行的愛(ài)護(hù)植物保護(hù)環(huán)境的教育是有成效的。我們不是通過(guò)說(shuō)理、說(shuō)教的方法對(duì)幼兒灌輸環(huán)保知識(shí)，而是重視讓幼兒獲得豐富的直接經(jīng)驗(yàn)，讓他們從有趣的活動(dòng)中去體驗(yàn)、去認(rèn)識(shí)。幼兒的這些情感及知識(shí)是來(lái)自于他們的自身經(jīng)驗(yàn)的，其中的因果關(guān)系也基于思維可及的范圍，幼兒可以通過(guò)自己的經(jīng)驗(yàn)做出判斷，獲得正確的認(rèn)識(shí)，作出正確的反應(yīng)，從而調(diào)節(jié)自己的行為和習(xí)慣。
幼兒園正確喝水安全教案篇三
1、了解水對(duì)人體的重要作用，并知道什么樣的水不能飲用。
2、養(yǎng)成喝白開(kāi)水的好習(xí)慣，并注意節(jié)約用水。
1、每人一個(gè)茶杯。
2、石頭或沙子。
3、幼兒用書(shū)。
4、水瓶。
1、教師通過(guò)與幼兒之間的談話，激發(fā)幼兒的興趣。
如：親愛(ài)的小朋友，今天老師帶來(lái)了一個(gè)瓶子，小朋友想一想會(huì)有什么東西呢?(幼兒討論)啊!要不我讓一個(gè)小朋友過(guò)來(lái)把瓶子晃一晃，然后讓他告訴我們瓶子里裝的東西，好不好?(幼兒回答：好)。
2、請(qǐng)個(gè)別幼兒來(lái)操作，然后引出水，教師小結(jié)。
3、再次談話，引導(dǎo)幼兒觀察幼兒用書(shū)。
4、教師小結(jié)：原來(lái)小朋友因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)流汗而想去喝水，睡醒后起來(lái)也想去喝水，喉嚨干也想去喝水，如果渴了不喝水的話，會(huì)不會(huì)很難受，小朋友有沒(méi)有這樣的感覺(jué)呢?(幼兒回答：有)在我們的幼兒園里，我們老師每天都為小朋友準(zhǔn)備了充足的水，所以就請(qǐng)小朋友一定要每天都喝大量的水，而且喝水的時(shí)候要節(jié)約用水，不要浪費(fèi)每一滴水。
5、教師做實(shí)驗(yàn)，引導(dǎo)幼兒了解什么樣的水不可以飲用。
如：親愛(ài)的小朋友，是不是只要是水都可以飲用呢?我給小朋友做個(gè)試驗(yàn)，我們來(lái)看一看，水發(fā)生了什么樣的變化?這是很干凈的水，非常地透明，我現(xiàn)在要把沙子和石頭放進(jìn)這干凈的水中，小朋友們來(lái)觀察一下，是不是還是那樣干凈呢?(幼兒觀察后回答：不是)。
7、出示幼兒用書(shū)，讓幼兒繼續(xù)觀察。
如：我們?cè)賮?lái)看一些畫(huà)面，為什么有些水不能飲用呢?(幼兒觀察圖畫(huà)并討論)池塘里的水，自來(lái)水自來(lái)水頭流出來(lái)的餓水看上去都是清清的，但是都不能直接喝。
因?yàn)樗锩嬗屑?xì)菌，水燒開(kāi)后細(xì)菌就被殺死了，所以即使很干凈的水，也要燒開(kāi)后才能安全飲用，小朋友，記住了嗎?但如果渴了，能不能喝飲料、吃雪糕呢?(幼兒討論)飲料和雪糕都很甜，但是甜對(duì)我們的.牙齒不好，吃多了會(huì)牙疼，所以我們還是喝白開(kāi)水最健康。
8、分發(fā)幼兒每人一個(gè)茶杯，然后引導(dǎo)幼兒排隊(duì)飲用白開(kāi)水。
幼兒園正確喝水安全教案篇四
1、了解水對(duì)人體的重要作用，并知道什么樣的水不能飲用。
2、養(yǎng)成喝白開(kāi)水的好習(xí)慣，并注意節(jié)約用水。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、每人一個(gè)茶杯。
2、石頭或沙子。
3、幼兒用書(shū)。
4、水瓶。
活動(dòng)過(guò)程。
1、教師通過(guò)與幼兒之間的談話，激發(fā)幼兒的興趣。
如：親愛(ài)的小朋友，今天老師帶來(lái)了一個(gè)瓶子，小朋友想一想會(huì)有什么東西呢？（幼兒討論）??！要不我讓一個(gè)小朋友過(guò)來(lái)把瓶子晃一晃，然后讓他告訴我們瓶子里裝的東西，好不好？（幼兒回答：好）。
2、請(qǐng)個(gè)別幼兒來(lái)操作，然后引出水，教師小結(jié)。
3、再次談話，引導(dǎo)幼兒觀察幼兒用書(shū)。
4、教師小結(jié)：原來(lái)小朋友因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)流汗而想去喝水，睡醒后起來(lái)也想去喝水，喉嚨干也想去喝水，如果渴了不喝水的話，會(huì)不會(huì)很難受，小朋友有沒(méi)有這樣的感覺(jué)呢？（幼兒回答：有）在我們的幼兒園里，我們老師每天都為小朋友準(zhǔn)備了充足的水，所以就請(qǐng)小朋友一定要每天都喝大量的水，而且喝水的時(shí)候要節(jié)約用水，不要浪費(fèi)每一滴水。
5、教師做實(shí)驗(yàn)，引導(dǎo)幼兒了解什么樣的水不可以飲用。
如：親愛(ài)的小朋友，是不是只要是水都可以飲用呢？我給小朋友做個(gè)試驗(yàn)，我們來(lái)看一看，水發(fā)生了什么樣的變化？這是很干凈的水，非常地透明，我現(xiàn)在要把沙子和石頭放進(jìn)這干凈的水中，小朋友們來(lái)觀察一下，是不是還是那樣干凈呢？（幼兒觀察后回答：不是）。
7、出示幼兒用書(shū)，讓幼兒繼續(xù)觀察。
如：我們?cè)賮?lái)看一些畫(huà)面，為什么有些水不能飲用呢？（幼兒觀察圖畫(huà)并討論）池塘里的水，自來(lái)水自來(lái)水頭流出來(lái)的餓水看上去都是清清的，但是都不能直接喝。
因?yàn)樗锩嬗屑?xì)菌，水燒開(kāi)后細(xì)菌就被殺死了，所以即使很干凈的水，也要燒開(kāi)后才能安全飲用，小朋友，記住了嗎？但如果渴了，能不能喝飲料、吃雪糕呢？（幼兒討論）飲料和雪糕都很甜，但是甜對(duì)我們的牙齒不好，吃多了會(huì)牙疼，所以我們還是喝白開(kāi)水最健康。
8、分發(fā)幼兒每人一個(gè)茶杯，然后引導(dǎo)幼兒排隊(duì)飲用白開(kāi)水。
幼兒園正確喝水安全教案篇五
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道喝白開(kāi)水的好處，了解到白開(kāi)水最容易解渴。
2、知道何時(shí)該喝水、如何喝水。
3、愿意在口渴時(shí)主動(dòng)飲用白開(kāi)水。
4、初步了解健康的小常識(shí)。
5、初步了解預(yù)防疾病的方法。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、在上課前讓幼兒了解喝水的好處。
2、歌曲《健康歌》。
3、獎(jiǎng)勵(lì)卡片小水滴。
4、"今天你喝水沒(méi)有"的記錄表。
活動(dòng)過(guò)程：
一、感知討論，了解水對(duì)身體生長(zhǎng)的重要作用。
1、通過(guò)回憶激活已有體驗(yàn)，感受口渴后喝水帶來(lái)的舒適。
2、通過(guò)課前收集和討論知道水好處，激發(fā)幼兒主動(dòng)喝水欲望。
二、知道白開(kāi)水對(duì)身體。
1、教師講述故事《小豬嘟嘟》，幼兒欣賞。
2、講述完故事后教師提出問(wèn)題。
三、知道什么時(shí)候該喝水、如何喝水。
1、讓小朋友自己想想有哪些時(shí)候該喝水。
2、教師情景表演。
3、加深要主動(dòng)喝水的欲望。
幼兒園正確喝水安全教案篇六
活動(dòng)目的：
1、知道倒水和喝水的正確方法。認(rèn)識(shí)節(jié)約用水要從身邊的小事做起。
2、能用語(yǔ)言連貫地講述。
活動(dòng)準(zhǔn)備；
班上常用的開(kāi)水缸、小朋友自己的杯子活動(dòng)過(guò)程：
情景表演：
4個(gè)小朋友拿著杯子去喝水，
第一個(gè)倒了滿滿一杯水，喝了兩口就把剩下的倒掉了；
第二位小朋友接了一杯開(kāi)水，開(kāi)水缸的水龍頭沒(méi)關(guān)緊就走了；
第三位小朋友動(dòng)作粗野，接好水，猛一轉(zhuǎn)身撞了后面的小朋友，把水灑了；
語(yǔ)言表述：
這幾個(gè)小朋友是怎樣喝水的？
練習(xí)：讓小朋友各自學(xué)習(xí)接水，喝多少，要多少，不浪費(fèi)，互相禮讓?zhuān)苊馀鲎病?BR> 建議：讓孩子初步感知世界上有許多地方水源缺乏，用水困難。
幼兒園正確喝水安全教案篇七
1.知道人每天都需要喝水，想喝水時(shí)會(huì)主動(dòng)去喝。
2.懂得白開(kāi)水是最好的飲品，在日?；顒?dòng)中能主動(dòng)喝白開(kāi)水。
3.培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的意識(shí)。
4.培養(yǎng)幼兒樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
1、養(yǎng)成健康飲水好習(xí)慣。
2、少喝飲料。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、自制ppt（鍛煉后、起床時(shí)等圖片，自來(lái)水、井水等圖片），兩盆洋花蘿卜（一盆澆水，發(fā)芽、長(zhǎng)葉，一盆沒(méi)水，干枯）。
2、活動(dòng)前，教師帶幼兒進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究，觀察同樣光照下的兩盆蘿卜，每天帶幼兒給一盆澆水，另一盆不澆水。
活動(dòng)過(guò)程。
1、感知討論，了解水對(duì)身體生長(zhǎng)的重要作用。
（1）通過(guò)回憶激活已有體驗(yàn)，感受口渴后喝水帶來(lái)的舒適。
（活動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)體育活動(dòng)，之后教師帶幼兒喝水。）。
（2）觀察洋花蘿卜，了解缺水的后果。
師：這兩盆蘿卜有什么不同?你知道為什么嗎？
師：原來(lái)，蘿卜沒(méi)有水喝就會(huì)枯死。人也像蘿卜一樣離不開(kāi)水，我們只有每天多喝水才能長(zhǎng)高長(zhǎng)大。
2、了解什么時(shí)候應(yīng)喝水、那些水不能喝。
（1）觀察圖片，了解鍛煉后、外出游玩時(shí)、洗澡后想喝水，睡覺(jué)起床時(shí)也會(huì)想喝水?？诳柿瞬缓人畷?huì)很難受，小朋友想喝水可以自己喝水。
（2）了解有些水不能喝。
出示圖片：井水、自來(lái)水、池塘水。師:這些水看上去清清的，但是不能喝，因?yàn)樗镉屑?xì)菌，只有燒開(kāi)了才可以喝。
3、通過(guò)保健醫(yī)生的講解，了解白開(kāi)水是最好的飲品。
飲料里有色素、糖、香精，對(duì)身體很有害，只有白開(kāi)水是最好的。
4、評(píng)選“喝水小寶寶?！?BR> 幼兒園正確喝水安全教案篇八
1、幼兒能夠根據(jù)已有的生活經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合課件感知并總結(jié)喝水這一生活活動(dòng)應(yīng)養(yǎng)成的良好習(xí)慣。
2、學(xué)會(huì)觀察與總結(jié)。
3、激發(fā)幼兒養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣。
4、引導(dǎo)孩子樂(lè)于接受治療。鼓勵(lì)、培養(yǎng)小朋友不怕打針的勇敢精神。
5、學(xué)會(huì)在日常生活中保持樂(lè)觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。?。
[活動(dòng)重難點(diǎn)]。
養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
[活動(dòng)準(zhǔn)備]。
多媒體課件。
[活動(dòng)過(guò)程]。
一、導(dǎo)入。
1、師幼問(wèn)好。
2、開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，直接引入“喝水”的主題。
幼兒a：喝水。
幼兒b：游泳。
............??。
（2）到底它在干什么呢？我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)。（聆聽(tīng)喝水的聲音。）。
（3）喜洋洋為什么要喝水呀？
口渴了/給身體補(bǔ)充水分。
小結(jié)：喜洋洋要給身體補(bǔ)充水分，小朋友也要給身體補(bǔ)充水分。
二、活動(dòng)基本部分。
1、夏天快要來(lái)了，天氣越來(lái)越熱，小朋友們要多喝水給身體補(bǔ)充水分。
老師想知道小朋友們?cè)谟變簣@里是怎么喝水的？
用自己的杯子/?排隊(duì)?/?洗手………。
小結(jié)：原來(lái)喝水有這么多要求。
2、我們一起來(lái)看一看，這個(gè)幼兒園的小朋友是怎么喝水的？
要求幼兒仔細(xì)觀察圖畫(huà)和視頻。
3、師幼一起總結(jié)喝水的健康習(xí)慣。
教師引導(dǎo)：喝水前/喝水時(shí)/喝完水后。
4、學(xué)習(xí)創(chuàng)編兒歌?，F(xiàn)在我們一起來(lái)將這些好習(xí)慣編成兒歌！
三、活動(dòng)結(jié)束部分。
組織幼兒喝水進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)。小朋友們動(dòng)了這么長(zhǎng)時(shí)間的腦子，我們?cè)摗?BR> 去給身體補(bǔ)充量了。
活動(dòng)反思：
習(xí)慣的養(yǎng)成是長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果，本次活動(dòng)能夠幫助幼兒建立正確的喝水意識(shí)，但行為習(xí)慣的養(yǎng)成還得靠老師和家長(zhǎng)的共同努力。
故事引入，能夠激發(fā)幼兒的好奇心和注意力，一系列的提問(wèn)，和故事緊密聯(lián)系，是幼兒的回答啟發(fā)于故事，又回歸于故事。通過(guò)視頻短片，人們都在喝水，幫助幼兒了解，什么時(shí)候要喝水呢?而不僅僅是口渴的時(shí)候。我充分利用了教室的資源，其中一盆花枯萎好久了，可能并不是只因?yàn)闆](méi)有澆水，但幼兒能夠完全相信，是因?yàn)闆](méi)有澆水。在第三個(gè)環(huán)節(jié)中，有小朋友問(wèn)我，牛奶，豆?jié){是不是飲料呢?純牛奶，豆?jié){小朋友可以喝，但也不能喝太多，不然會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)勝。整個(gè)活動(dòng)，小朋友能夠大膽發(fā)言，了解喝水的重要性，會(huì)主動(dòng)要水喝，知道白開(kāi)水是最好的飲料。但生活中還得我們的家長(zhǎng)堅(jiān)持督促幼兒良好喝水習(xí)慣的養(yǎng)成。
幼兒園正確喝水安全教案篇九
1、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。
人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加。可在睡前1—2小時(shí)喝水1杯，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。
2、起床喝水，能防便秘。
早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。
當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。
4、飲酒時(shí)要多喝水。
酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。
5、焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。
突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時(shí)喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。
6、天黑后燒開(kāi)水，水質(zhì)最佳。
因?yàn)樗芤惶煲呀?jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時(shí)水質(zhì)最好。最好不要早上燒開(kāi)水，因?yàn)樗莒o置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。
7、大口喝水，等于沒(méi)喝。
一次飲水太多，會(huì)加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶裝水最易滋生細(xì)菌。
瓶裝的飲料開(kāi)口后都易滋生細(xì)菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。
幼兒園正確喝水安全教案篇十
1、健身前后要補(bǔ)水：
健身前30分鐘可以喝100到150毫升的水，如果健身時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，中間需要補(bǔ)充100到120毫升。另外，運(yùn)動(dòng)后要按照在運(yùn)動(dòng)前后體重差的150%來(lái)補(bǔ)充丟失的水分。
2、飲水適量：
成人每天需要攝入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活動(dòng)量多和體重較重的人需要的飲水量也大，所以，每天最好按照身體的需要攝入足夠的水分，滿足新陳代謝的要求。
3、餐前喝水：
有的研究認(rèn)為一面吃飯一面喝水會(huì)影響消化是有一定道理的，所以，如果需要減肥的人不妨在吃飯前20到30分鐘喝100到150毫升的水，這樣既不會(huì)太傷胃，又達(dá)到了讓胃部有一定飽脹感的作用。
4、溫度適宜：
喝水不能貪涼，10度以上的溫水對(duì)身體最有好處。
5、少量多次：
有的人不太喜歡喝水，但是又怕喝少了身體不夠健康，就用突擊喝的方法，口渴的時(shí)候一次喝很多，其實(shí)這是不可取的。
因?yàn)槊看稳绻瘸^(guò)240毫升的水，身體就不能吸收，會(huì)很快地從腎臟排出，不如每次只喝100到150毫升身體吸收得好。
幼兒園正確喝水安全教案篇十一
專(zhuān)家建議，每天早上起床后喝一杯溫開(kāi)水，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，幫助排出宿便。有便秘?zé)赖膍m可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤(rùn)腸通便的效果更加明顯。只要排清體內(nèi)堆積毒素，你的小肚子自然就會(huì)消失不見(jiàn)啦。
午餐前：喝水減食量。
餐前喝杯清水，不僅可以減輕饑餓感，減少熱量的攝取，還能補(bǔ)充身體所需水分，加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水，拖慢你的進(jìn)食速度，讓飽意更快來(lái)臨，這樣你就不回吃進(jìn)去過(guò)多的食物了。另外，需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料哦，它們可是會(huì)讓你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。
下午茶：喝水減贅肉。
到了下午3點(diǎn)，ol開(kāi)始疲乏犯困，那就來(lái)杯花草茶或者檸檬水提提神吧，還可以減肥的哦!推薦大家喝洛神花茶，它不僅解毒、利尿、去浮腫，而且能促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余的脂肪。飲用時(shí)加上玫瑰花，減重效果更佳。檸檬水則可以解渴且抑制食欲，富含的維生素c還可以促進(jìn)消化吸收，避免脂肪堆積。
幼兒園正確喝水安全教案篇十二
1、知道身體的生長(zhǎng)需要水分，白開(kāi)水是最好的飲料。
2、在一日生活中能主動(dòng)喝水，學(xué)習(xí)記錄一天喝水的杯數(shù)。
3、初步了解健康的小常識(shí)。
4、讓幼兒知道喝水有益于身體健康。
5、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
在一日生活中能主動(dòng)喝水，學(xué)習(xí)記錄一天喝水的杯數(shù)。
1、《小朋友的書(shū)，夏天真熱》;《小朋友的書(shū)，數(shù)學(xué)》。
2、制作與人數(shù)相等的飲水測(cè)量杯。
一、學(xué)習(xí)朗誦兒歌，理解喝水的作用。
1、教師朗誦兒歌《喝水歌》。
2、引題：你們喜歡喝水嗎?在什么時(shí)候要喝水呀?我們一起來(lái)聽(tīng)一首兒歌，聽(tīng)聽(tīng)他們?cè)谑裁磿r(shí)候要喝水了。
3、提問(wèn)：哪些人要喝水呀?他們?yōu)槭裁匆人?渴的時(shí)候喝果汁、飲料行不行?
小結(jié)：白開(kāi)水是最好的飲料，喝了隊(duì)身體好處多，可以補(bǔ)水、排毒。
4、幼兒閱讀《小朋友的書(shū)，夏天真熱》第14頁(yè)“喝水歌”，一起朗誦兒歌。教師念每一句的“××說(shuō)”，幼兒接后面一句。
二、學(xué)習(xí)及喝水的數(shù)量。
1、教師和幼兒一起討論：我們的`喝水?dāng)?shù)量。
2、嘗試用插小棒的方式來(lái)激勵(lì)自己的喝水量。
請(qǐng)幼兒每人喝一杯水，喝完后將小棒插到統(tǒng)計(jì)圖上自己的紙折小杯子里。
喝水這個(gè)活動(dòng)是很接近生活的一節(jié)課，在本次的集體生活當(dāng)中，我先讓幼兒知道了解，引導(dǎo)幼兒知道，天氣很熱，很容易出汗，那就要及時(shí)的補(bǔ)充水分，就是要多喝開(kāi)水。
幼兒園正確喝水安全教案篇十三
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道身體的生長(zhǎng)需要水分，白開(kāi)水是的飲料。
2、在一日生活中能主動(dòng)喝水，學(xué)習(xí)記錄一天喝水的杯數(shù)。
3、初步了解健康的小常識(shí)。
4、讓幼兒知道喝水有益于身體健康。
5、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
活動(dòng)重難點(diǎn)：
在一日生活中能主動(dòng)喝水，學(xué)習(xí)記錄一天喝水的杯數(shù)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、《小朋友的書(shū)，夏天真熱》;《小朋友的書(shū)，數(shù)學(xué)》。
2、制作與人數(shù)相等的飲水測(cè)量杯。
活動(dòng)過(guò)程：
一、學(xué)習(xí)朗誦兒歌，理解喝水的作用。
1、教師朗誦兒歌《喝水歌》。
2、引題：你們喜歡喝水嗎?在什么時(shí)候要喝水呀?我們一起來(lái)聽(tīng)一首兒歌，聽(tīng)聽(tīng)他們?cè)谑裁磿r(shí)候要喝水了。
3、提問(wèn)：哪些人要喝水呀?他們?yōu)槭裁匆人?渴的時(shí)候喝果汁、飲料行不行?
小結(jié)：白開(kāi)水是的飲料，喝了隊(duì)身體好處多，可以補(bǔ)水、排毒。
4、幼兒閱讀《小朋友的書(shū)，夏天真熱》第14頁(yè)“喝水歌”，一起朗誦兒歌。教師念每一句的“__說(shuō)”，幼兒接后面一句。
二、學(xué)習(xí)及喝水的數(shù)量。
1、教師和幼兒一起討論：我們的喝水?dāng)?shù)量。
2、嘗試用插小棒的方式來(lái)激勵(lì)自己的喝水量。
請(qǐng)幼兒每人喝一杯水，喝完后將小棒插到統(tǒng)計(jì)圖上自己的紙折小杯子里。
幼兒園正確喝水安全教案篇十四
1、6:30：經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體就開(kāi)始缺水了，起床之后喝250ml的水，有利于腎臟、肝臟解毒，清潔腸道。
2、8:30：早上上班的過(guò)程中時(shí)間緊湊，情緒也容易緊張，身體中無(wú)形的會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充250ml水，可以適當(dāng)?shù)木徑馇榫w。
3、11:00：在上午工作一段時(shí)間后起身活動(dòng)活動(dòng)，喝一杯水，補(bǔ)充身體內(nèi)流失的水分。
4、12:50：吃完午飯半個(gè)小時(shí)后，喝一杯水，加強(qiáng)身體的消化機(jī)能，有助于維持身材。
5、15:00：一杯水除了補(bǔ)充身體喪失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
6、17:30：下班之前喝一杯水，可以增加飽足感，晚上回家也就不會(huì)暴飲暴食了。
7、22:00：睡前半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)之內(nèi)可以喝小半杯水，可增加身體機(jī)能一夜的用水量，同時(shí)溫水能有助于睡眠。
8、半夜：如果半夜起夜話可以再喝上一小杯水，補(bǔ)充消耗的水分。
幼兒園正確喝水安全教案篇十五
水是生命之源，人離不開(kāi)水，身體的68%都是水組成的。而且，口渴會(huì)隨時(shí)伴隨著我們，身邊隨時(shí)都要準(zhǔn)備好水，這已經(jīng)是人們的習(xí)慣，還有一些人喜歡睡覺(jué)前喝水，可以說(shuō)這不是一個(gè)好習(xí)慣，但是口渴難耐，也顧不了許多。目前，對(duì)喝水這個(gè)話題關(guān)注的也很多，有人認(rèn)為睡覺(jué)前是不能喝水的，因?yàn)楹人畷?huì)導(dǎo)致水腫，而有人認(rèn)為睡覺(jué)前是可以適量的喝水的，也不會(huì)導(dǎo)致水腫，那也是公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理，弄得人們不知道究竟該怎樣，那我們接下來(lái)就來(lái)分析一下睡前喝水是否會(huì)水腫，來(lái)打消人們心中的顧慮。
睡前喝水會(huì)水腫嗎？如何正確喝水？
其實(shí)，水腫跟喝水沒(méi)有什么必然的聯(lián)系，如果喝水都會(huì)導(dǎo)致水腫的話，那我們每天喝那么多的水，身體應(yīng)該腫的跟水缸一樣，那為什么我們沒(méi)有水腫呢，是因?yàn)樯眢w有調(diào)節(jié)水平衡的功能，只要這個(gè)功能正常，喝水是不會(huì)導(dǎo)致水腫的。導(dǎo)致水腫的原因有兩個(gè)：一是個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題導(dǎo)致水調(diào)節(jié)功能下降，二是喝水的方式不對(duì)，牛飲白開(kāi)水，導(dǎo)致多余的水代謝不掉，導(dǎo)致水腫。如果睡前適量的喝100―200毫升的水，是不會(huì)出現(xiàn)水腫的。
睡前喝水會(huì)水腫的這個(gè)顧慮終于打消了，但是，還是要提醒大家雖然喝水不會(huì)水腫，但是千萬(wàn)不要喝的太多，直接的影響就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反復(fù)的起夜會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量，所以，想要擁有良好的睡眠，還是睡覺(jué)前少喝水為妙。
那怎樣的喝水才是正確的？才是對(duì)身體有益的？
1、把握喝水的量。前面說(shuō)過(guò)了，一定量的水是不會(huì)導(dǎo)致水腫的，而且，如果睡前不補(bǔ)充一點(diǎn)水分的話，早上起來(lái)會(huì)出現(xiàn)身體缺水的情況，尿液的顏色會(huì)比較深，所以，睡前適量的喝水還是有必要的，建議不超過(guò)200毫升。
2、把握好喝水的時(shí)間。不要上床之前再灌下去一大杯水，最好在睡覺(jué)前1小時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)水。
3、把握喝水的速度。千萬(wàn)不要一口氣喝下去一大杯，而是要慢慢的喝，一會(huì)一小口一會(huì)再一小口，這樣才能真正將水分補(bǔ)充到身體里。
4、可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)料。如果覺(jué)得喝白水缺少了一點(diǎn)味道和情趣，完全可以在水里加點(diǎn)料，比如加入蜂蜜，不僅水的口感會(huì)更好，還會(huì)給身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，還可以在水中加一些鹽，淡鹽水可以給身體補(bǔ)充礦物質(zhì)。
幼兒園正確喝水安全教案篇十六
睡醒往后，如空腹時(shí)先飲下兩杯水，既可管用填充生理性失水造成的養(yǎng)料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)屎尿、尿液等代謝廢物迅疾排出，對(duì)預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動(dòng)脈硬化、心絞痛等心腦血管惡疾的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)核、尿路感染等病癥，均有扼要效用。
老人不中猛口杯。
一些老年人在體育磨練、家務(wù)勞動(dòng)后，喜歡大批猛喝沸水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水辦法會(huì)陡然加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度猛然消沉，引致心跳過(guò)快，萌生心悸、頭暈，心臟病患者更易引致危險(xiǎn)，還會(huì)陡然沖淡胃液、毀害胃黏膜，影響食欲及胃克化功能。
鹽水、茶水最消渴。
夏季大批出汗帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其只喝白沸水，步入體內(nèi)的養(yǎng)料，不單礙難正常份兒入血管、存留于細(xì)胞內(nèi)，而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，豈但礙難解除渴感，反倒會(huì)萌生驚悸、頭暈等不適反響，如其在飲用的沸水中加少數(shù)的鹽巴，便可使機(jī)體維持養(yǎng)料起到止渴的效果。