感悟是我們對自然和人類社會規(guī)律的一種領(lǐng)悟和體驗(yàn)。感悟的過程中，我們需要有開放的心態(tài)，接納不同的觀點(diǎn)和思維方式。如果您對于感悟類文章有興趣，以下是一些可以滿足您閱讀需求的優(yōu)秀作品。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇一
眼睛，是心靈的窗戶。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹是多么的綠。瞧，花兒地那么的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多么美好的呀!
據(jù)_統(tǒng)計：全國近視人口占全國總?cè)藬?shù)的30%，城市近視人口比率達(dá)33%，其中，在校的小學(xué)生佩戴眼鏡的比例為30%，中學(xué)生為50%，大學(xué)生達(dá)到了75%。居世界第二位。統(tǒng)計數(shù)字顯示全國近視眼發(fā)病人數(shù)達(dá)到3.6億，人數(shù)居世界之首。
對此，我提出以下幾點(diǎn)建議：
一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
五、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運(yùn)動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
九、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類《胚芽米、麥片酵母》之?dāng)z取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
眼睛是心靈的窗口，是他是我們欣賞到了這個美麗的世界，愛護(hù)你的眼睛吧，把擁有眼睛的每一天，看作是你將失去光明的前一天。
愛護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇二
俗話說的好“眼睛是內(nèi)心索引”，它指引我們走向光明的大道。
眼睛，是人體看見世界的一扇窗戶，所以這扇窗戶一定要保護(hù)好，不能讓它破損，如果破損了，我們將失去光明。
保護(hù)好這扇窗戶，要做到以下幾點(diǎn)：眼睛常清潔，眼睛十分容易被灰塵沾上，所以我們要定時清潔眼睛。
做眼保健操，眼保健操可以更有效地保護(hù)眼睛，促進(jìn)血液循環(huán)，讓眼睛更明亮。
陽光下戴墨鏡，如果眼睛被陽光直射到，會對眼睛造成影響，從而導(dǎo)致眼睛造成目眩的效果，看什么都是白花花一片。陽光直射還可能會灼傷眼睛，對眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
眼睛里不小心進(jìn)灰塵時，不要去揉。這種情況下，越揉，會引起疼痛、睜不開眼。此時，我們應(yīng)該分泌淚水，排出塵土。
少玩電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品發(fā)出的光線會傷害眼睛，長時間盯著屏幕使眼睛出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，引起視力下降，導(dǎo)致近視眼，或近視度數(shù)提升。所以我們要盡量減少接觸電子產(chǎn)品的時間。如果時間比較久，要及時閉眼休息，或眺望遠(yuǎn)處，做眼保保健操。
我們要保護(hù)眼睛，不要失去看見美麗世界的機(jī)會。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇三
我是一名六年級的小學(xué)生，現(xiàn)在我就說說關(guān)于眼睛的一些相關(guān)資料。我們平時里不注意用眼衛(wèi)生，用你的手去揉你的眼睛，這樣做是不對的，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，我們用手揉眼睛，就會把細(xì)菌傳到眼睛上。我們平時老把眼睛看得不重要，其實(shí)眼睛是心靈的窗口，如果你不仔細(xì)你自己的眼睛那你就會雙目失明，當(dāng)眼睛什么也看不見的時候那你看到的就是一片黑暗，什么也沒有。
如果春天你什么也看不見的話，那所有人都會為你感到同情，因?yàn)榇禾焓敲篮玫?，蔚藍(lán)的天空上飄著幾朵棉花糖似的白云，翠綠的草原上高大挺拔的大樹在那里，可是對于一個雙目失明的人來講，這美麗的景象他什么也看不見。
保護(hù)眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
我們平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。
大人在工作中經(jīng)常使用電腦眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象，這就說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白質(zhì)，比如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是人體組織修補(bǔ)必要的原料，當(dāng)然也對眼睛非常重要了。
通過這些事情，我向你們應(yīng)該明白眼睛有多么重要了，我們做眼保健操時要認(rèn)真。
保護(hù)眼睛，從我做起。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇四
首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，“三個要”讀書寫字姿勢要端正，寫字時筆桿和練習(xí)本應(yīng)成60°，要保持正確的姿勢，讀必坐，寫必正?！叭齻€一”身體和桌子保持一拳，眼睛和書本保持一尺，連續(xù)看書寫字一小時左右，要休息片刻或遠(yuǎn)處眺望一會兒，不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺著或在走路、乘車時看書。
其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做眼保健操，還要多參加體育鍛煉，多做戶外活動，合理安排作息時間，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)，每天要有足夠的睡眠時間，看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。
最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼；避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
這些，都是我對世界愛眼日的呼吁，希望每個人都能重視眼睛的問題，讓自己有一雙明亮的眼睛。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇五
小兔子是個愛讀書的好孩子。一天。小兔子拿著一大堆的書，來到木樁上看書?？蠢哿?，脖子酸了，它就用雙手托著下巴，繼續(xù)看。
看了好大一會兒書，覺得累了，于是躺在草地上看，它覺得這樣很舒服。山羊爺爺看見了，趕快走過去說：“小兔子，你不要這樣看書，會把眼睛搞壞的?！毙⊥米诱f：“沒關(guān)系，我眼睛好著呢！”山羊爺爺搖了搖了頭，生氣地走了。
晚上，天色漸漸地暗下來，小兔子仍津津有味地坐在草地上看著書，小鹿姐姐看見了，趕忙走過去說：“小兔子，你不能這樣看書，光線太暗，眼睛會近視的！”小兔子說：“你就放心吧，我的眼睛不會近視的?！毙÷菇憬銍@了一口氣，無奈地走了。
過了幾天小兔子就覺得眼睛很難受，什么也看不清。媽媽帶他去醫(yī)院進(jìn)行了檢查，結(jié)果小兔子得了近視眼，小兔沒辦法只好戴上了眼鏡。它很后悔當(dāng)初沒聽山羊爺爺和小鹿姐姐的話，它很不開心，后悔地說：“早聽山羊爺爺和小鹿姐姐的話，我就不會看不清東西了，也不用戴眼鏡了！”
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇六
閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;欣賞風(fēng)景，需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼，所以，我們要用心地保護(hù)好眼睛。
暑假到了，我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心讀書，提高閱讀能力，但是淘氣的手機(jī)游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑，拋下書本，拿起手機(jī)沉浸其中，玩了個昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開始干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經(jīng)玩了兩個小時了，原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它好像在說：“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機(jī)，閉目養(yǎng)神，好一會兒才緩過來。我真想對眼睛說：“對不起，我再也不敢了，我一定善待你?！?BR> 我先把手機(jī)游戲都刪除了，沒有游戲，手機(jī)的`誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯(lián)系的人都設(shè)置成了“不看他的朋友圈”，手機(jī)的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯(lián)系兩種。之后我放下手機(jī)，閉上眼認(rèn)真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會兒才覺得眼睛恢復(fù)了以前的狀態(tài)。
可是作業(yè)寫完了，做些什么呢?讀書?也挺費(fèi)眼睛的，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩云。時間在無聲的流淌，絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實(shí)的幸福感，這比玩手機(jī)后的空虛和后悔要強(qiáng)多了。由于我的眼睛在遠(yuǎn)的夕陽和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒服，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。
眼睛是心靈的窗戶，近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵，如果你也不想近視的話，像我一樣放下手機(jī)吧，那樣你不僅會擁有一雙明亮的眼睛，還能讓生活更加美好充實(shí)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇七
眼睛是心靈的窗戶，也是人體最脆弱的一部分，如果不注意用眼，那么這個心靈的窗口必定會關(guān)閉!
一個人如果失去了眼睛，那他的生活必將變得空虛，光說肯定是感覺不到的，所以不妨回憶一下海倫·凱勒的《假如給我三天光明》，其中有個片段是這樣講的：“視力正常的人，可以通過對方微妙的面部表情，肌肉的顫動或是手勢的搖擺，迅速領(lǐng)悟?qū)Ψ剿磉_(dá)的意思，這該是多么容易，多么令人心滿意足啊!但是，你們可曾想到用你們的視覺，抓住一個人面部的表情特征透視一個朋友或者熟人的內(nèi)心嗎?”由此可見，一個人如果失去了他的眼睛，那他的生活得是多么的無助啊!
或許有些人會感覺自己的眼睛很健康進(jìn)而亂用眼，完全不把自己的眼睛當(dāng)回事。我就聽過這樣一個實(shí)例：一名小孩的父母給他買了一本童話書，那名小孩因?yàn)槌撩杂谀潜就挄?，無論是在昏暗的燈光下，還是在刺眼的陽光下都在看書，即使眼睛不適也沒有停下休息，最后變成了近視。像這樣經(jīng)常在昏暗的燈光或刺眼的陽光下長時間用眼，對眼睛的傷害是極大的，時間長了不僅會引起視力下降，還容易造成近視。
那么，不注意用眼帶來的傷害那么大,我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?為了利于眼睛健康，我們不能長期食用刺激性食物，還要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些含有葉黃素、胡蘿卜素的食物。同時，不應(yīng)該近距離、長時間的用眼，注意勞逸結(jié)合等。
我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，注意用眼衛(wèi)生，讓這扇心靈的窗戶永遠(yuǎn)迎向光明!
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇八
專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機(jī))，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。
易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。
以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?
保健專家建議：
1、在計算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇九
有人將近視比作爆發(fā)后的傳染病，到2050年底預(yù)計近視人口將增長到50億，每年新增近視眼約為6%，這其中高度近視患病率將為9。7%[1]，而高度近視的眼睛會有更高的風(fēng)險發(fā)展成為致盲性眼病[2，3]。無疑近視是一個全球性的公共衛(wèi)生問題。而19年我市組織開展了兒童青少年近視調(diào)查摸底，發(fā)現(xiàn)全市近視率為71。91%，其中幼兒園大班為18。93%、小學(xué)段為58。62%、初中段為90。43%、高中段為94。89%，均高于全省對應(yīng)數(shù)值[4]。少年強(qiáng)，則中國強(qiáng)。學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。
那么什么是近視呢？通俗點(diǎn)說就是看近清楚，看遠(yuǎn)不清楚。平行的光線經(jīng)過我們放松狀態(tài)的眼睛成像在視網(wǎng)膜之上就是正視眼，而成像在視網(wǎng)膜之前就是近視。所以從中我們可以看出近視主要有兩個因素：一個是眼睛折射光的能力太強(qiáng)了，另一個就是眼睛前后徑也就是我們的眼軸太“長”了。兒童青少年近視的進(jìn)展常常是因?yàn)檠劬ψ儭伴L”了引起的。
為什么會近視呢？我們目前認(rèn)為主要有兩個因素，一個是先天遺傳因素，一個是后天環(huán)境因素[5，6]。近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。特別是高度近視，它是一種復(fù)雜的多基因遺傳病，父母均為高度近視的話，小孩子大概率會是高度近視患者。后天環(huán)境因素中呢，主要則是缺乏戶外活動、用眼環(huán)境不佳、長時間近距離用眼、讀寫姿勢不正確，沉溺于手機(jī)電腦類的電子產(chǎn)品等等。
那我們?yōu)槭裁匆e極防控近視呢？臨床上經(jīng)常碰到這樣的情形：有些家長認(rèn)為1、你們醫(yī)生經(jīng)常嚇唬人，近視有什么大不了的，等成年了激光一下好了，身邊很多人都做好了??；2、近視還要復(fù)查？戴上眼鏡看得清不就好了，看不清了大不了再換副眼鏡唄。我想跟大家說的是1、目前近視無法治愈，并不能用手術(shù)治好，手術(shù)可以矯正近視，把那副該戴的眼鏡用激光的方式雕刻到角膜上或者用“小鏡片”的形式植入到了眼內(nèi)，起到摘鏡的作用，但是因?yàn)榻暲L的眼軸并不能因此改變，近視可能引起的并發(fā)癥也并不能因此改變；2、近視并不是換副眼鏡的事，隨著近視進(jìn)展可能會引起相關(guān)視功能問題（視覺質(zhì)量差，視疲勞等），房角結(jié)構(gòu)改變（青光眼等），晶體密度改變（并發(fā)性白內(nèi)障），玻璃體液化（飛蚊癥等），眼底病變（黃斑變性，視網(wǎng)膜脫離等）等并發(fā)癥。有研究顯示近視每增加100度，發(fā)生黃斑變性、青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險分別增高58%、20%、21%和30%[7]。
所以我們接下來就要回到今天“科學(xué)用眼，防控近視”的主題上，那么怎么預(yù)防近視呢？參考2020年衛(wèi)健委發(fā)布的《兒童青少年近視防控手冊》，我們建議第一、要增加戶外活動時間，中小學(xué)生每天要2小時以上，幼兒園孩子每天要3小時以上，這樣預(yù)防近視的同時還可以放松心情，強(qiáng)身健體。在戶外呢大自然光線可以促進(jìn)眼底多巴胺分泌，這種神經(jīng)遞質(zhì)呢可以抑制眼軸增長，同時還有利于vitd分泌，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，從而增加鞏膜彈性與張力，減弱眼球向后長的能力。有些家長反應(yīng)我們也知道要戶外活動，但現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)實(shí)在太緊了，沒時間啊。其實(shí)學(xué)習(xí)與戶外活動可能并不沖突，研究[8，9]發(fā)現(xiàn)同樣戶外活動的時間，一天內(nèi)短時間的幾次戶外活動比一次性長時間的戶外活動預(yù)防效果更好。我們可以充分利用“碎片戶外時間”，比如走路上學(xué)、放學(xué)，課間、午間、廣播操、體育課時間充分戶外活動，積極參加戶外課程等等。第二，連續(xù)近距離用眼時注意休息。這里向大家介紹“3010”法則和“202020”法則。所謂“3010”就是近距離用眼30分鐘，需要休息10分鐘。在持續(xù)學(xué)習(xí)狀態(tài)下使用“202020”法則，即近距離用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外的地方20秒以上。注意有意識地眨眼休息，因?yàn)榧凶⒁饬W(xué)習(xí)時瞬目次數(shù)會減少，從而影響眼表淚膜的穩(wěn)定，引發(fā)視力不穩(wěn)定，異物感，視疲勞等。第三條，要保持正確的讀寫姿勢。注意保持三個距離：一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺（33cm）以上；身體與課桌之間保持一個拳頭的距離；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。第四，在光線充足的環(huán)境下用眼。白天學(xué)習(xí)時盡量能夠在窗戶旁自然光下。晚上學(xué)習(xí)時使用“雙燈”即房間開燈照明同時加上臺燈（臺燈選擇盡量符合國aa級，照度盡量選擇500lu_及以上的）。第五，盡量減少使用電子產(chǎn)品。避免非學(xué)習(xí)目的的手機(jī)電腦使用?？刂凭€上學(xué)習(xí)總時間，學(xué)習(xí)期間注意剛才講到的“202020”法則。電子產(chǎn)品的選擇上優(yōu)先使用投影儀或者電視投屏，其次是電腦，盡量避免用ipad與手機(jī)來進(jìn)行線上學(xué)習(xí)。第六，營養(yǎng)要均衡。不挑食，不偏食。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入（比如魚、蛋、瘦肉、豆制品等等），還要注意新鮮蔬菜水果的攝入，少吃甜食和含糖飲料。第七，注意休息，關(guān)注眼健康。讓孩子養(yǎng)成良好的生物節(jié)律，保證充足的睡眠時間。睡前可以熱敷或者冷熱敷眼瞼來緩解視疲勞癥狀，放松眼睛。平時要主動關(guān)注孩子眼部健康狀態(tài)，比如可以交替遮蓋一個眼睛，比較下雙眼間視力狀況；觀察孩子是否有瞇眼，斜視，歪頭，皺眉等近視先兆的行為等等。第八，定期去醫(yī)院檢查，建立屈光檔案，記錄孩子成長過程中眼部參數(shù)的變化（比如屈光度，眼軸等等這些參數(shù)）。醫(yī)生會根據(jù)孩子眼部健康狀態(tài)以及相關(guān)參數(shù)的變化，提供下一步的診療方案和隨訪的時間。
如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視了呢，需要及時去醫(yī)院就診。醫(yī)生首先會準(zhǔn)確判斷孩子的真實(shí)屈光狀態(tài)，看看是不是真的近視了。如果近視進(jìn)展比較快的話，我們目前也有比較多的控制方法[10]，在光學(xué)矯正上呢，發(fā)現(xiàn)基于周邊離焦原理的產(chǎn)品可以明顯控制近視的進(jìn)展，比如角膜塑形鏡、多焦軟鏡、周邊離焦眼鏡、多點(diǎn)近視離焦眼鏡等等。如果孩子同時伴有相關(guān)雙眼視功能問題呢，比如調(diào)節(jié)滯后（簡單說呢就是眼睛看近距離的時候成像焦點(diǎn)還在視網(wǎng)膜后，不能調(diào)節(jié)到視網(wǎng)膜上），我們可以進(jìn)行視功能訓(xùn)練使調(diào)節(jié)能力、靈活度增強(qiáng)，還可以聯(lián)合使用漸變多焦眼鏡、復(fù)合棱鏡、近附加壓貼棱鏡等等方法。近年來呢，還發(fā)現(xiàn)使用低能量的紅光治療也可以有效增加眼底脈絡(luò)膜的厚度來控制近視進(jìn)展[11]，目前呢，臨床上后續(xù)對于眼底的影響還需要進(jìn)一步觀察。藥物上呢，我們可以使用阿托品眼液，這是一種容易透過生物膜，易溶于水的生物堿，可以人工合成，也可以從茄科植物如曼陀羅中提取。阿托品對于近視的治療有近150年的歷史了[12]，目前發(fā)現(xiàn)，阿托品眼液濃度越高控制效果越好，但停藥后反彈越快。低濃度阿托品眼液停藥后反彈不明顯，不良反應(yīng)較小，使用下來大部分孩子效果也不錯[13]?？傊蒯t(yī)生會根據(jù)孩子實(shí)際情況，給出個性化的治療方案，比如有些需要使用光學(xué)的控制方法，有些需要使用藥物，有些需要視功能訓(xùn)練，也有些需要聯(lián)合使用來獲得更好地近視控制效果。
因此，為了孩子的眼球持久耐用，降低孩子未來患致盲性眼病的風(fēng)險，在成年后持續(xù)保持明銳的視力，在老年后擁有滿意的視覺質(zhì)量，我們現(xiàn)在就要積極預(yù)防近視的發(fā)生或者延遲近視的發(fā)生，近視后呢要減緩近視的進(jìn)展速度避免發(fā)展成高度近視。
有關(guān)近視防控相關(guān)的話題就跟大家分享到這，謝謝大家。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十
各位老師，各位同學(xué)：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是《愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視》。1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。今年，已經(jīng)是第23個愛眼日了，宣傳主題為“科學(xué)矯正近視關(guān)注孩子眼健康”，這也是自2016年以來連續(xù)3年將愛眼日主題聚焦在兒童青少年近視防控方面。
目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4。5億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看https:///遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。我們大家經(jīng)常說，眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。試想如果有一天，我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那時我們的世界將是如何的灰暗。此外，學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，所以也是可以預(yù)防的：
1、看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?BR> 2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
3、每天堅持認(rèn)真做兩次眼保健操。
4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈的大眼睛！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十一
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好，我是來自七（3）班的___。
今天我要演講的題目是：預(yù)防近視，科學(xué)用眼。
我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，它給我們帶來了一個明亮的世界。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細(xì)流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作、生活中的吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂等等，都離不開我們的眼睛。
然而，隨著社會發(fā)展，電子媒體大量使用，加上課業(yè)負(fù)擔(dān)、升學(xué)壓力，以及對青少年自身對科學(xué)用眼不夠重視等因素，青少年視力健康讓人憂慮，青少年用眼過度，眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度數(shù)。據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率居世界第二位，人數(shù)居世界之首，因近視致盲的人數(shù)達(dá)30萬。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這是多么可怕的事情！
誰都希望擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒說：“如果給我三天光明，第一天，我要看人，看他們的善良、淳樸與友誼，使我的生活值得一過。我要長久的凝望我的老師，看看她的嘴巴和鼻子，以及她身上的一切。第二天，我要看光的變幻莫測和日出，看看日出是怎樣落下去的，它要奔向何方?？赐耆粘?，我想去探索與研究，我將奔向城市，去看看那些有名的藝術(shù)館。第三天，我還要看日出，因?yàn)?，這將是我能見到光明的最后一天，我要和普通人一樣，去為了生活而奔波。”
圖片。
擁有一雙明亮的眼睛是幸福的，眼睛是我們認(rèn)識世界、學(xué)習(xí)知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便。青少年正處在長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，保護(hù)眼睛十分重要，我們應(yīng)像愛護(hù)生命一樣去愛護(hù)自己的眼睛。
但要如何去愛護(hù)自己的眼睛呢？我覺得我們都要做到以下幾點(diǎn)：
第一、要保持正確的讀寫姿勢。
3、不歪頭或躺著看書，不要走路看書，不要在車上看書。
第二、要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
1、讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽直射光線下、傍晚光線不足時，不能看書、寫字，這時最傷眼睛。
2、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
3、看電視時，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
4、電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
3、不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩一下時要注意眼睛與電子產(chǎn)品的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
第四、一定要堅持做眼保健操。
1、每天上午要認(rèn)真做眼保健操。
2、做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。
第五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4、多到戶外活動，多參加球類運(yùn)動、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
好了，我今天就講到這里，謝謝大家的聆聽。
祝老師們身體健康、工作順利；祝同學(xué)們學(xué)業(yè)進(jìn)步，健康、快樂成長。謝謝大家！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十二
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體——春天的“滿園桃李鬧春風(fēng)”、“百般紅紫斗芬菲”，需要我們用眼睛去看。夏天的“樓臺倒影入池塘”、“映日荷花別樣紅”，需要我們用眼睛去看。秋天的“黃梅時節(jié)家家雨”、“青草池塘處處蛙”，需要我們用眼睛去看。冬天的“千樹萬樹梨花開”、“月中霜里斗嬋娟”，需要我們用眼睛去看。
人的悲歡離合，月的陰晴圓缺；人的喜怒哀樂，月的晦明變化，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐詩中的結(jié)構(gòu)對仗，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎(chǔ)。還有白云流動，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看。
眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內(nèi)心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使。
世界因自然而精彩，生命因求知而彰顯價值。試想，如果眼睛受到傷害，我們的生活將會怎樣？一切美好的東西都會與你失之交臂。因此，我們要愛護(hù)我們的心靈之窗。
愛眼，要從根本上愛惜眼睛。青少年時期眼睛受損的主要原因是長期用眼，不規(guī)范用眼，從而引起眼睛近視。目前為止，我國眼睛近視的人數(shù)已達(dá)50％，這是一個多么驚心而又發(fā)人深省的數(shù)字。
朋友們，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝?！睈垩圩o(hù)眼，從現(xiàn)在做起，從我做起，未為晚矣。
以下是一些愛眼的方法：
1、不要在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字；
2、讀書、寫字姿勢要正確；
3、讀書寫字時不宜過長久。每隔50分鐘要放松一下；
6、黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方法…。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十三
大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的__，今天我國旗下講話的主題是：《目浴陽光，預(yù)防近視》。
同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
4、多做戶外運(yùn)動。經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
5、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上五點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇一
眼睛，是心靈的窗戶。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹是多么的綠。瞧，花兒地那么的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多么美好的呀!
據(jù)_統(tǒng)計：全國近視人口占全國總?cè)藬?shù)的30%，城市近視人口比率達(dá)33%，其中，在校的小學(xué)生佩戴眼鏡的比例為30%，中學(xué)生為50%，大學(xué)生達(dá)到了75%。居世界第二位。統(tǒng)計數(shù)字顯示全國近視眼發(fā)病人數(shù)達(dá)到3.6億，人數(shù)居世界之首。
對此，我提出以下幾點(diǎn)建議：
一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
五、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運(yùn)動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
九、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類《胚芽米、麥片酵母》之?dāng)z取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
眼睛是心靈的窗口，是他是我們欣賞到了這個美麗的世界，愛護(hù)你的眼睛吧，把擁有眼睛的每一天，看作是你將失去光明的前一天。
愛護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇二
俗話說的好“眼睛是內(nèi)心索引”，它指引我們走向光明的大道。
眼睛，是人體看見世界的一扇窗戶，所以這扇窗戶一定要保護(hù)好，不能讓它破損，如果破損了，我們將失去光明。
保護(hù)好這扇窗戶，要做到以下幾點(diǎn)：眼睛常清潔，眼睛十分容易被灰塵沾上，所以我們要定時清潔眼睛。
做眼保健操，眼保健操可以更有效地保護(hù)眼睛，促進(jìn)血液循環(huán)，讓眼睛更明亮。
陽光下戴墨鏡，如果眼睛被陽光直射到，會對眼睛造成影響，從而導(dǎo)致眼睛造成目眩的效果，看什么都是白花花一片。陽光直射還可能會灼傷眼睛，對眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
眼睛里不小心進(jìn)灰塵時，不要去揉。這種情況下，越揉，會引起疼痛、睜不開眼。此時，我們應(yīng)該分泌淚水，排出塵土。
少玩電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品發(fā)出的光線會傷害眼睛，長時間盯著屏幕使眼睛出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，引起視力下降，導(dǎo)致近視眼，或近視度數(shù)提升。所以我們要盡量減少接觸電子產(chǎn)品的時間。如果時間比較久，要及時閉眼休息，或眺望遠(yuǎn)處，做眼保保健操。
我們要保護(hù)眼睛，不要失去看見美麗世界的機(jī)會。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇三
我是一名六年級的小學(xué)生，現(xiàn)在我就說說關(guān)于眼睛的一些相關(guān)資料。我們平時里不注意用眼衛(wèi)生，用你的手去揉你的眼睛，這樣做是不對的，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，我們用手揉眼睛，就會把細(xì)菌傳到眼睛上。我們平時老把眼睛看得不重要，其實(shí)眼睛是心靈的窗口，如果你不仔細(xì)你自己的眼睛那你就會雙目失明，當(dāng)眼睛什么也看不見的時候那你看到的就是一片黑暗，什么也沒有。
如果春天你什么也看不見的話，那所有人都會為你感到同情，因?yàn)榇禾焓敲篮玫?，蔚藍(lán)的天空上飄著幾朵棉花糖似的白云，翠綠的草原上高大挺拔的大樹在那里，可是對于一個雙目失明的人來講，這美麗的景象他什么也看不見。
保護(hù)眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
我們平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。
大人在工作中經(jīng)常使用電腦眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象，這就說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白質(zhì)，比如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是人體組織修補(bǔ)必要的原料，當(dāng)然也對眼睛非常重要了。
通過這些事情，我向你們應(yīng)該明白眼睛有多么重要了，我們做眼保健操時要認(rèn)真。
保護(hù)眼睛，從我做起。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇四
首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，“三個要”讀書寫字姿勢要端正，寫字時筆桿和練習(xí)本應(yīng)成60°，要保持正確的姿勢，讀必坐，寫必正?！叭齻€一”身體和桌子保持一拳，眼睛和書本保持一尺，連續(xù)看書寫字一小時左右，要休息片刻或遠(yuǎn)處眺望一會兒，不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺著或在走路、乘車時看書。
其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做眼保健操，還要多參加體育鍛煉，多做戶外活動，合理安排作息時間，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)，每天要有足夠的睡眠時間，看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。
最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼；避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
這些，都是我對世界愛眼日的呼吁，希望每個人都能重視眼睛的問題，讓自己有一雙明亮的眼睛。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇五
小兔子是個愛讀書的好孩子。一天。小兔子拿著一大堆的書，來到木樁上看書?？蠢哿?，脖子酸了，它就用雙手托著下巴，繼續(xù)看。
看了好大一會兒書，覺得累了，于是躺在草地上看，它覺得這樣很舒服。山羊爺爺看見了，趕快走過去說：“小兔子，你不要這樣看書，會把眼睛搞壞的?！毙⊥米诱f：“沒關(guān)系，我眼睛好著呢！”山羊爺爺搖了搖了頭，生氣地走了。
晚上，天色漸漸地暗下來，小兔子仍津津有味地坐在草地上看著書，小鹿姐姐看見了，趕忙走過去說：“小兔子，你不能這樣看書，光線太暗，眼睛會近視的！”小兔子說：“你就放心吧，我的眼睛不會近視的?！毙÷菇憬銍@了一口氣，無奈地走了。
過了幾天小兔子就覺得眼睛很難受，什么也看不清。媽媽帶他去醫(yī)院進(jìn)行了檢查，結(jié)果小兔子得了近視眼，小兔沒辦法只好戴上了眼鏡。它很后悔當(dāng)初沒聽山羊爺爺和小鹿姐姐的話，它很不開心，后悔地說：“早聽山羊爺爺和小鹿姐姐的話，我就不會看不清東西了，也不用戴眼鏡了！”
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇六
閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;欣賞風(fēng)景，需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼，所以，我們要用心地保護(hù)好眼睛。
暑假到了，我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心讀書，提高閱讀能力，但是淘氣的手機(jī)游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑，拋下書本，拿起手機(jī)沉浸其中，玩了個昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開始干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經(jīng)玩了兩個小時了，原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它好像在說：“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機(jī)，閉目養(yǎng)神，好一會兒才緩過來。我真想對眼睛說：“對不起，我再也不敢了，我一定善待你?！?BR> 我先把手機(jī)游戲都刪除了，沒有游戲，手機(jī)的`誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯(lián)系的人都設(shè)置成了“不看他的朋友圈”，手機(jī)的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯(lián)系兩種。之后我放下手機(jī)，閉上眼認(rèn)真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會兒才覺得眼睛恢復(fù)了以前的狀態(tài)。
可是作業(yè)寫完了，做些什么呢?讀書?也挺費(fèi)眼睛的，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩云。時間在無聲的流淌，絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實(shí)的幸福感，這比玩手機(jī)后的空虛和后悔要強(qiáng)多了。由于我的眼睛在遠(yuǎn)的夕陽和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒服，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。
眼睛是心靈的窗戶，近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵，如果你也不想近視的話，像我一樣放下手機(jī)吧，那樣你不僅會擁有一雙明亮的眼睛，還能讓生活更加美好充實(shí)。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇七
眼睛是心靈的窗戶，也是人體最脆弱的一部分，如果不注意用眼，那么這個心靈的窗口必定會關(guān)閉!
一個人如果失去了眼睛，那他的生活必將變得空虛，光說肯定是感覺不到的，所以不妨回憶一下海倫·凱勒的《假如給我三天光明》，其中有個片段是這樣講的：“視力正常的人，可以通過對方微妙的面部表情，肌肉的顫動或是手勢的搖擺，迅速領(lǐng)悟?qū)Ψ剿磉_(dá)的意思，這該是多么容易，多么令人心滿意足啊!但是，你們可曾想到用你們的視覺，抓住一個人面部的表情特征透視一個朋友或者熟人的內(nèi)心嗎?”由此可見，一個人如果失去了他的眼睛，那他的生活得是多么的無助啊!
或許有些人會感覺自己的眼睛很健康進(jìn)而亂用眼，完全不把自己的眼睛當(dāng)回事。我就聽過這樣一個實(shí)例：一名小孩的父母給他買了一本童話書，那名小孩因?yàn)槌撩杂谀潜就挄?，無論是在昏暗的燈光下，還是在刺眼的陽光下都在看書，即使眼睛不適也沒有停下休息，最后變成了近視。像這樣經(jīng)常在昏暗的燈光或刺眼的陽光下長時間用眼，對眼睛的傷害是極大的，時間長了不僅會引起視力下降，還容易造成近視。
那么，不注意用眼帶來的傷害那么大,我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?為了利于眼睛健康，我們不能長期食用刺激性食物，還要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些含有葉黃素、胡蘿卜素的食物。同時，不應(yīng)該近距離、長時間的用眼，注意勞逸結(jié)合等。
我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，注意用眼衛(wèi)生，讓這扇心靈的窗戶永遠(yuǎn)迎向光明!
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇八
專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機(jī))，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。
易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。
以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?
保健專家建議：
1、在計算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇九
有人將近視比作爆發(fā)后的傳染病，到2050年底預(yù)計近視人口將增長到50億，每年新增近視眼約為6%，這其中高度近視患病率將為9。7%[1]，而高度近視的眼睛會有更高的風(fēng)險發(fā)展成為致盲性眼病[2，3]。無疑近視是一個全球性的公共衛(wèi)生問題。而19年我市組織開展了兒童青少年近視調(diào)查摸底，發(fā)現(xiàn)全市近視率為71。91%，其中幼兒園大班為18。93%、小學(xué)段為58。62%、初中段為90。43%、高中段為94。89%，均高于全省對應(yīng)數(shù)值[4]。少年強(qiáng)，則中國強(qiáng)。學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。
那么什么是近視呢？通俗點(diǎn)說就是看近清楚，看遠(yuǎn)不清楚。平行的光線經(jīng)過我們放松狀態(tài)的眼睛成像在視網(wǎng)膜之上就是正視眼，而成像在視網(wǎng)膜之前就是近視。所以從中我們可以看出近視主要有兩個因素：一個是眼睛折射光的能力太強(qiáng)了，另一個就是眼睛前后徑也就是我們的眼軸太“長”了。兒童青少年近視的進(jìn)展常常是因?yàn)檠劬ψ儭伴L”了引起的。
為什么會近視呢？我們目前認(rèn)為主要有兩個因素，一個是先天遺傳因素，一個是后天環(huán)境因素[5，6]。近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。特別是高度近視，它是一種復(fù)雜的多基因遺傳病，父母均為高度近視的話，小孩子大概率會是高度近視患者。后天環(huán)境因素中呢，主要則是缺乏戶外活動、用眼環(huán)境不佳、長時間近距離用眼、讀寫姿勢不正確，沉溺于手機(jī)電腦類的電子產(chǎn)品等等。
那我們?yōu)槭裁匆e極防控近視呢？臨床上經(jīng)常碰到這樣的情形：有些家長認(rèn)為1、你們醫(yī)生經(jīng)常嚇唬人，近視有什么大不了的，等成年了激光一下好了，身邊很多人都做好了??；2、近視還要復(fù)查？戴上眼鏡看得清不就好了，看不清了大不了再換副眼鏡唄。我想跟大家說的是1、目前近視無法治愈，并不能用手術(shù)治好，手術(shù)可以矯正近視，把那副該戴的眼鏡用激光的方式雕刻到角膜上或者用“小鏡片”的形式植入到了眼內(nèi)，起到摘鏡的作用，但是因?yàn)榻暲L的眼軸并不能因此改變，近視可能引起的并發(fā)癥也并不能因此改變；2、近視并不是換副眼鏡的事，隨著近視進(jìn)展可能會引起相關(guān)視功能問題（視覺質(zhì)量差，視疲勞等），房角結(jié)構(gòu)改變（青光眼等），晶體密度改變（并發(fā)性白內(nèi)障），玻璃體液化（飛蚊癥等），眼底病變（黃斑變性，視網(wǎng)膜脫離等）等并發(fā)癥。有研究顯示近視每增加100度，發(fā)生黃斑變性、青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險分別增高58%、20%、21%和30%[7]。
所以我們接下來就要回到今天“科學(xué)用眼，防控近視”的主題上，那么怎么預(yù)防近視呢？參考2020年衛(wèi)健委發(fā)布的《兒童青少年近視防控手冊》，我們建議第一、要增加戶外活動時間，中小學(xué)生每天要2小時以上，幼兒園孩子每天要3小時以上，這樣預(yù)防近視的同時還可以放松心情，強(qiáng)身健體。在戶外呢大自然光線可以促進(jìn)眼底多巴胺分泌，這種神經(jīng)遞質(zhì)呢可以抑制眼軸增長，同時還有利于vitd分泌，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，從而增加鞏膜彈性與張力，減弱眼球向后長的能力。有些家長反應(yīng)我們也知道要戶外活動，但現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)實(shí)在太緊了，沒時間啊。其實(shí)學(xué)習(xí)與戶外活動可能并不沖突，研究[8，9]發(fā)現(xiàn)同樣戶外活動的時間，一天內(nèi)短時間的幾次戶外活動比一次性長時間的戶外活動預(yù)防效果更好。我們可以充分利用“碎片戶外時間”，比如走路上學(xué)、放學(xué)，課間、午間、廣播操、體育課時間充分戶外活動，積極參加戶外課程等等。第二，連續(xù)近距離用眼時注意休息。這里向大家介紹“3010”法則和“202020”法則。所謂“3010”就是近距離用眼30分鐘，需要休息10分鐘。在持續(xù)學(xué)習(xí)狀態(tài)下使用“202020”法則，即近距離用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外的地方20秒以上。注意有意識地眨眼休息，因?yàn)榧凶⒁饬W(xué)習(xí)時瞬目次數(shù)會減少，從而影響眼表淚膜的穩(wěn)定，引發(fā)視力不穩(wěn)定，異物感，視疲勞等。第三條，要保持正確的讀寫姿勢。注意保持三個距離：一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺（33cm）以上；身體與課桌之間保持一個拳頭的距離；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。第四，在光線充足的環(huán)境下用眼。白天學(xué)習(xí)時盡量能夠在窗戶旁自然光下。晚上學(xué)習(xí)時使用“雙燈”即房間開燈照明同時加上臺燈（臺燈選擇盡量符合國aa級，照度盡量選擇500lu_及以上的）。第五，盡量減少使用電子產(chǎn)品。避免非學(xué)習(xí)目的的手機(jī)電腦使用?？刂凭€上學(xué)習(xí)總時間，學(xué)習(xí)期間注意剛才講到的“202020”法則。電子產(chǎn)品的選擇上優(yōu)先使用投影儀或者電視投屏，其次是電腦，盡量避免用ipad與手機(jī)來進(jìn)行線上學(xué)習(xí)。第六，營養(yǎng)要均衡。不挑食，不偏食。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入（比如魚、蛋、瘦肉、豆制品等等），還要注意新鮮蔬菜水果的攝入，少吃甜食和含糖飲料。第七，注意休息，關(guān)注眼健康。讓孩子養(yǎng)成良好的生物節(jié)律，保證充足的睡眠時間。睡前可以熱敷或者冷熱敷眼瞼來緩解視疲勞癥狀，放松眼睛。平時要主動關(guān)注孩子眼部健康狀態(tài)，比如可以交替遮蓋一個眼睛，比較下雙眼間視力狀況；觀察孩子是否有瞇眼，斜視，歪頭，皺眉等近視先兆的行為等等。第八，定期去醫(yī)院檢查，建立屈光檔案，記錄孩子成長過程中眼部參數(shù)的變化（比如屈光度，眼軸等等這些參數(shù)）。醫(yī)生會根據(jù)孩子眼部健康狀態(tài)以及相關(guān)參數(shù)的變化，提供下一步的診療方案和隨訪的時間。
如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視了呢，需要及時去醫(yī)院就診。醫(yī)生首先會準(zhǔn)確判斷孩子的真實(shí)屈光狀態(tài)，看看是不是真的近視了。如果近視進(jìn)展比較快的話，我們目前也有比較多的控制方法[10]，在光學(xué)矯正上呢，發(fā)現(xiàn)基于周邊離焦原理的產(chǎn)品可以明顯控制近視的進(jìn)展，比如角膜塑形鏡、多焦軟鏡、周邊離焦眼鏡、多點(diǎn)近視離焦眼鏡等等。如果孩子同時伴有相關(guān)雙眼視功能問題呢，比如調(diào)節(jié)滯后（簡單說呢就是眼睛看近距離的時候成像焦點(diǎn)還在視網(wǎng)膜后，不能調(diào)節(jié)到視網(wǎng)膜上），我們可以進(jìn)行視功能訓(xùn)練使調(diào)節(jié)能力、靈活度增強(qiáng)，還可以聯(lián)合使用漸變多焦眼鏡、復(fù)合棱鏡、近附加壓貼棱鏡等等方法。近年來呢，還發(fā)現(xiàn)使用低能量的紅光治療也可以有效增加眼底脈絡(luò)膜的厚度來控制近視進(jìn)展[11]，目前呢，臨床上后續(xù)對于眼底的影響還需要進(jìn)一步觀察。藥物上呢，我們可以使用阿托品眼液，這是一種容易透過生物膜，易溶于水的生物堿，可以人工合成，也可以從茄科植物如曼陀羅中提取。阿托品對于近視的治療有近150年的歷史了[12]，目前發(fā)現(xiàn)，阿托品眼液濃度越高控制效果越好，但停藥后反彈越快。低濃度阿托品眼液停藥后反彈不明顯，不良反應(yīng)較小，使用下來大部分孩子效果也不錯[13]?？傊蒯t(yī)生會根據(jù)孩子實(shí)際情況，給出個性化的治療方案，比如有些需要使用光學(xué)的控制方法，有些需要使用藥物，有些需要視功能訓(xùn)練，也有些需要聯(lián)合使用來獲得更好地近視控制效果。
因此，為了孩子的眼球持久耐用，降低孩子未來患致盲性眼病的風(fēng)險，在成年后持續(xù)保持明銳的視力，在老年后擁有滿意的視覺質(zhì)量，我們現(xiàn)在就要積極預(yù)防近視的發(fā)生或者延遲近視的發(fā)生，近視后呢要減緩近視的進(jìn)展速度避免發(fā)展成高度近視。
有關(guān)近視防控相關(guān)的話題就跟大家分享到這，謝謝大家。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十
各位老師，各位同學(xué)：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是《愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視》。1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。今年，已經(jīng)是第23個愛眼日了，宣傳主題為“科學(xué)矯正近視關(guān)注孩子眼健康”，這也是自2016年以來連續(xù)3年將愛眼日主題聚焦在兒童青少年近視防控方面。
目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4。5億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看https:///遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。我們大家經(jīng)常說，眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。試想如果有一天，我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那時我們的世界將是如何的灰暗。此外，學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，所以也是可以預(yù)防的：
1、看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?BR> 2、不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。
3、每天堅持認(rèn)真做兩次眼保健操。
4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈的大眼睛！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十一
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好，我是來自七（3）班的___。
今天我要演講的題目是：預(yù)防近視，科學(xué)用眼。
我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，它給我們帶來了一個明亮的世界。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細(xì)流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作、生活中的吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂等等，都離不開我們的眼睛。
然而，隨著社會發(fā)展，電子媒體大量使用，加上課業(yè)負(fù)擔(dān)、升學(xué)壓力，以及對青少年自身對科學(xué)用眼不夠重視等因素，青少年視力健康讓人憂慮，青少年用眼過度，眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度數(shù)。據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率居世界第二位，人數(shù)居世界之首，因近視致盲的人數(shù)達(dá)30萬。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這是多么可怕的事情！
誰都希望擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒說：“如果給我三天光明，第一天，我要看人，看他們的善良、淳樸與友誼，使我的生活值得一過。我要長久的凝望我的老師，看看她的嘴巴和鼻子，以及她身上的一切。第二天，我要看光的變幻莫測和日出，看看日出是怎樣落下去的，它要奔向何方?？赐耆粘?，我想去探索與研究，我將奔向城市，去看看那些有名的藝術(shù)館。第三天，我還要看日出，因?yàn)?，這將是我能見到光明的最后一天，我要和普通人一樣，去為了生活而奔波。”
圖片。
擁有一雙明亮的眼睛是幸福的，眼睛是我們認(rèn)識世界、學(xué)習(xí)知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便。青少年正處在長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，保護(hù)眼睛十分重要，我們應(yīng)像愛護(hù)生命一樣去愛護(hù)自己的眼睛。
但要如何去愛護(hù)自己的眼睛呢？我覺得我們都要做到以下幾點(diǎn)：
第一、要保持正確的讀寫姿勢。
3、不歪頭或躺著看書，不要走路看書，不要在車上看書。
第二、要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
1、讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽直射光線下、傍晚光線不足時，不能看書、寫字，這時最傷眼睛。
2、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
3、看電視時，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
4、電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
3、不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩一下時要注意眼睛與電子產(chǎn)品的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
第四、一定要堅持做眼保健操。
1、每天上午要認(rèn)真做眼保健操。
2、做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。
第五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4、多到戶外活動，多參加球類運(yùn)動、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
好了，我今天就講到這里，謝謝大家的聆聽。
祝老師們身體健康、工作順利；祝同學(xué)們學(xué)業(yè)進(jìn)步，健康、快樂成長。謝謝大家！
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十二
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體——春天的“滿園桃李鬧春風(fēng)”、“百般紅紫斗芬菲”，需要我們用眼睛去看。夏天的“樓臺倒影入池塘”、“映日荷花別樣紅”，需要我們用眼睛去看。秋天的“黃梅時節(jié)家家雨”、“青草池塘處處蛙”，需要我們用眼睛去看。冬天的“千樹萬樹梨花開”、“月中霜里斗嬋娟”，需要我們用眼睛去看。
人的悲歡離合，月的陰晴圓缺；人的喜怒哀樂，月的晦明變化，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐詩中的結(jié)構(gòu)對仗，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎(chǔ)。還有白云流動，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看。
眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內(nèi)心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使。
世界因自然而精彩，生命因求知而彰顯價值。試想，如果眼睛受到傷害，我們的生活將會怎樣？一切美好的東西都會與你失之交臂。因此，我們要愛護(hù)我們的心靈之窗。
愛眼，要從根本上愛惜眼睛。青少年時期眼睛受損的主要原因是長期用眼，不規(guī)范用眼，從而引起眼睛近視。目前為止，我國眼睛近視的人數(shù)已達(dá)50％，這是一個多么驚心而又發(fā)人深省的數(shù)字。
朋友們，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝?！睈垩圩o(hù)眼，從現(xiàn)在做起，從我做起，未為晚矣。
以下是一些愛眼的方法：
1、不要在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字；
2、讀書、寫字姿勢要正確；
3、讀書寫字時不宜過長久。每隔50分鐘要放松一下；
6、黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方法…。
共同呵護(hù)好孩子的眼睛心得感悟篇十三
大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的__，今天我國旗下講話的主題是：《目浴陽光，預(yù)防近視》。
同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
4、多做戶外運(yùn)動。經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
5、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上五點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。