演講稿具有觀點(diǎn)鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點(diǎn)。在社會發(fā)展不斷提速的今天，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
勵志教育演講稿 家庭教育演講稿篇一
大家好！
老師安排我在這里發(fā)言，與大家交流一下教育孩子的心得。當(dāng)老師交給我這個任務(wù)的時候，我心里的甜蜜的，因?yàn)閤x自身的乖巧，讓她成為老師同學(xué)眼中的好學(xué)生好同學(xué)，我們當(dāng)家長的，心里自然是欣慰的。但事實(shí)上我也慚愧，跟好多家長比，我覺得自己為孩子做的并不算多，我也不能全面總結(jié)教育方法的對與錯，所以今天，我在這里主要也是講一點(diǎn)零碎的心得，希望與大家一起探討。
很多時候，在跟老師朋友們聊起教育孩子的話題時，相信也會有很多家長會說，不要給孩子設(shè)定太多的目標(biāo)，不要設(shè)想靠孩子的成材給我們帶來榮耀，培養(yǎng)孩子一個健康的體魄和一個健全的人格，讓孩子健康自然、快樂普通地成長。但在事實(shí)上，我們許多家長包括我自己，總會自覺不自覺的要求孩子學(xué)習(xí)成績拿第一，幻想孩子以后出類拔萃，因此，也常常能看見以下的一些教育誤區(qū)：比如對孩子滿懷期望，舍得投入時間、精力和金錢，但卻無視孩子身心發(fā)展規(guī)律、特點(diǎn)和需要，拔苗助長、壓抑孩子個性健康成長的現(xiàn)象；比如關(guān)注子女的知識、智力與成績，但對培養(yǎng)良好的品德行為、學(xué)習(xí)態(tài)度習(xí)慣重視不夠的現(xiàn)象；比如關(guān)心子女的身體健康，對心理健康的認(rèn)識與指導(dǎo)不足等等。
對此，我覺得適當(dāng)?shù)目匆恍┯齼簳€是非常有必要的，從我自己的閱讀經(jīng)驗(yàn)來看，得大致可以分為三類書：第一類是關(guān)于兒童心理學(xué)的，我覺得這方面的知識是我們做為家長必需了解的，掌握孩子的心理，學(xué)習(xí)關(guān)于小學(xué)生言語的發(fā)展、注意的特點(diǎn)和培養(yǎng)、認(rèn)知情感意志的發(fā)展等等對孩子正常人格的培育和良好習(xí)慣的養(yǎng)成有著事半功倍的作用，我去年在孩子上學(xué)前一段時間在書店淘了本《小學(xué)生心理學(xué)》，有空時翻翻看看，了解了解關(guān)于“遺傳、環(huán)境和教育在心理發(fā)展上的作用”、“學(xué)習(xí)成為小學(xué)生的主導(dǎo)活動”等等相關(guān)知識，比如書中告訴我們小學(xué)生思維發(fā)展一二年級為一個階段，三四年級為一個階段，到五年級時另一階段，四五年級之間有一個思維發(fā)展的加速期，我們據(jù)此可以結(jié)合孩子的心智發(fā)育給予相應(yīng)的教育；第二類是關(guān)于教育理念的，比如《好媽媽勝過好老師》等育兒書籍，有很多教育理念值得我們借鑒學(xué)習(xí)，但這類書我覺得只能僅僅是當(dāng)作教育的一種參考，不能跟風(fēng)，小時候我們父母輩給我們的是棍棒教育，而現(xiàn)在到處都在說“孩子你真棒！”其實(shí)，任何事情都要掌握一個度，教育尤是，對孩子不能一味的指責(zé)但也不可一味的夸贊，我們要根據(jù)孩子的性格特征掌握好表揚(yáng)和批評的度，因此，諸如此類的書僅能當(dāng)作自己對孩子教育的一個參考，絕不可盲目模仿；第三類是關(guān)于心靈溝通的，比如可以在網(wǎng)上搜看一些自己喜歡的教育博客，又或者一些父母與子女之間的溫馨文字，比如《傅雷家書》，比如楊絳的《我們仨》，又比如前段時間剛看的一本《我想遇見你的人生》，這是一個做為父親給女兒愛的書寫，里面有關(guān)于音樂、生活、閱讀、旅游里的大小事，訴說著熱情、包容、自尊、夢想的寬闊景致，點(diǎn)滴絮語，情懷足跡，教育無處不在，至所以看些這樣的書籍，是因?yàn)橛X得這些都是可以能從這些柔韌至情的文字中，細(xì)細(xì)咀嚼伴隨孩子成長的處世信念與美好價值。
一是培養(yǎng)良好的作息時間。上一個學(xué)期，我和xx爸爸最值得自夸的是我們陪著xx一起執(zhí)行著良好的生活作息。因?yàn)槲液蛒x爸爸都是公職人員，基本上能做到生活比較有規(guī)律，遇到工作上的一些應(yīng)酬和加班，我們兩人也總是能有一人保證陪伴xx生活作息。早上我們親自早起給孩子做好早餐，送孩子上學(xué)，下午下班回家，xx已經(jīng)在外婆的陪伴下把作業(yè)完成，我和他爸爸，不管回家早晚，每天都要仔細(xì)翻翻看看她的書包書本的，看看她當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，檢查檢查她當(dāng)天的作業(yè)情況，吃完晚飯后，孩子一般都跟外婆去小公園玩，在那里她自己跟小朋友們跑跑跳跳，爬爬單杠，做做游戲，到七點(diǎn)半左右準(zhǔn)時回家，給孩子泡杯牛奶，再陪孩子洗漱泡腳半小時，八時左右準(zhǔn)時上床，在床上各自看書，或者一起讀書，八時半左右準(zhǔn)時睡覺。按照這樣的作息時間，要求家長也放棄很多自己的娛樂聚會，但是形成習(xí)慣后，享受在家陪伴孩子的過程中，會帶給你很多的快樂。當(dāng)然，偶爾在雙休日或節(jié)假日破例一下，甚至也帶孩子去k歌電影也是有益無害的。除了良好的作息時間，還要讓孩子自己收拾書包、自己穿衣服，學(xué)會生活自理，從小承擔(dān)一部分家務(wù)，比如倒垃圾、掃地等。孩子對生活有了責(zé)任感后自然就會對學(xué)習(xí)有責(zé)任感，并且懂得照顧人，會受到同學(xué)的歡迎。
二是培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包特孩子對學(xué)習(xí)的興趣、注意力集中、完成作業(yè)后要認(rèn)真檢查一遍、每天對學(xué)習(xí)進(jìn)行預(yù)復(fù)習(xí)等等，但今天我特別想談的是培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，這是我很想跟各位家長一起溝通的一個話題，那是因?yàn)殡m然去百度里搜索一下“如何培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣”可以有300多萬個答案，但我也還沒能讓xx現(xiàn)在就顯現(xiàn)出愛閱讀品性特征，我自己對xx理想的教育是“讀萬卷書行萬里路”培養(yǎng)孩子廣泛的閱讀興趣和帶孩子在旅行中開闊視野豐富情操，對xx理想氣質(zhì)的想像是個嫻靜端莊能在閱讀中尋找快樂的知性才女，呵呵，別笑話啊，但如前面所說的，xx能自由安排的也就是晚飯后的那一個半小時，而這段時間她基本是去小操場跑跳玩樂為主，思量再三，我覺得還是沒必要剝奪孩子這點(diǎn)快樂的玩樂時間，而xx的品性氣質(zhì)也不一定就要按著我的理想去發(fā)展，還是要讓她自然成長。至于要求孩子有良好的閱讀習(xí)慣不能急也不必急，我現(xiàn)在只是在家中盡量自己多閱讀，盡量營造閱讀的氣氛，在睡前的那半個小時，盡量以自己的閱讀習(xí)慣來培養(yǎng)孩子的閱讀養(yǎng)成。
三是培養(yǎng)良好品德習(xí)慣。道德情操的好與壞會直接影響孩子的一生，因此我不僅從口頭上教育孩子要尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，助人為樂，學(xué)會感恩，同時在日常生活中也以身作則，當(dāng)孩子的榜樣。比如一家人一起圍著吃飯，身為家長，我們自己主動地給爺爺奶奶等長輩夾菜成盛飯，說些溫暖的話，平時的這些小細(xì)節(jié)一定能影響到孩子的行為舉止。家庭教育靠的不是言教，而是靠身教，讓孩子做到的，做家長的首先自己要做到，想要把孩子培養(yǎng)成懂禮貌，有愛心的好孩子，作為父母就應(yīng)該多注意自己的言行，做好的示范，讓孩子從小生活在愛與被愛的世界里。另外我們也要了解自己的孩子的性格特征，善用孩子的視角和心理，去理解孩子引導(dǎo)孩子，比如我們xx是個特別乖巧懂事的女孩，但同樣因?yàn)楣郧煞炊腿菀茁牪坏门u受不得挫折，也因?yàn)楣郧墒顾囊?guī)則性較強(qiáng)而創(chuàng)造力可能就會較弱，因此，我就要想辦法盡量發(fā)掘她自信心和表現(xiàn)力的培養(yǎng)，適當(dāng)?shù)慕o予挫折教育。而對于那些我們說“很疲很鬧”的孩子，我們也要相信他的想像力和創(chuàng)造力一定很豐富，適當(dāng)?shù)慕o予鼓勵，耐心的給予自制力的教育，切不可苦口婆心、費(fèi)盡心機(jī)的說教，有的時候，或許你會急得咬牙切齒：“你怎么就是不肯聽我的呢，我是為了你好??！”我們認(rèn)為道理說得很透了，孩子卻不一定會領(lǐng)情或買帳，那是因?yàn)楹⒆诱J(rèn)知世界的標(biāo)準(zhǔn)和方法跟我們大人是完全不同的，跟孩子溝通是一門大學(xué)問呢。
對孩子要鼓勵，但不要過度的表揚(yáng)，學(xué)習(xí)中的挫折就是對孩子最好的經(jīng)歷。作為父母并不是給孩子創(chuàng)造很好的條件，讓孩子生活在安樂窩中，而是要做孩子背后的一只推手，給孩子以安全感，信任感，相信孩子自己能夠處理好自己的事情！
孩子在我們身邊的時間并不多，仔細(xì)算算也就是到小學(xué)畢業(yè)這么幾年了，所以我們一定要在小學(xué)階段盡好自己對子女成長的教育責(zé)任，積極配合學(xué)校的教育計(jì)劃。
要配合學(xué)校，就要先了解學(xué)校對學(xué)生的要求。何老師非常認(rèn)真負(fù)責(zé)，學(xué)校對學(xué)生的要求，何老師每天都會用校訊通給我們家長發(fā)短信，還經(jīng)常給我們寄寫給家長的信，我覺得我們一定要把老師傳達(dá)給我們的信息認(rèn)真接收，并用自己的方法給予積極配合。比如老師布置孩子每天背一首名家兒歌，如何讓孩子覺得背誦是種樂趣而不是個苦惱的任務(wù)呢，我和xx的爸爸總是會用非?？鋸埖谋砬楣室夂蛒x打賭，賭誰背得快誰學(xué)得好，剛開始時，用游戲的方式和xx約定我們來比賽，三個人都背一次，按下秒表看背誦的時間，爸爸會故意背不出來，讓xx贏，滿足孩子的好勝心，再接著有時也想辦法讓xx輸，培養(yǎng)孩子的求勝心，慢慢的，我們一下班回家，xx就主動的拉住我們，要跟我們比賽背誦，她老早就偷偷的趁我們還沒下班的時候把兒歌給背熟了，等著贏我們呢，呵呵，這樣也培養(yǎng)了孩子學(xué)習(xí)的自覺性。再比如老師在給家中的信中要求孩子熟練的掌握20內(nèi)的加減法運(yùn)算，我們也積極配合時時處處用游戲的方法給孩子訓(xùn)練加減運(yùn)算，比如一起去超市時，我給xx10元零錢，讓她自己挑選東西計(jì)算價格，這對培養(yǎng)孩子的計(jì)算能力有很大的提高。再比如老師在放寒假給家長的信中有要求帶孩子參加社會實(shí)踐活動，我也認(rèn)真的帶xx去參加了一次春節(jié)前東陽義工組織去三單鄉(xiāng)送溫暖的社會活動；要求培養(yǎng)孩子養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，我先是去書店給xx買了本《小p妞日記》，故意扔在家里引起xx自己去看，看了后引導(dǎo)她有自己想寫日記的愿望，接著陪xx去挑了本漂亮的本子，告訴她可以把自己覺得有趣的事記在這個漂亮的本子上，這個寒假xx也寫了一些所謂的日記，雖然每篇都寫得很稚嫩，但我覺得這是個好的開端。
另外，要做到正確配合，家長還要和老師密切聯(lián)系，向孩子的同學(xué)、老師及時了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，和老師討論孩子的教育問題，虛心聽取老師對家庭配合教育問題的意見和要求，并在家庭中配合落實(shí)。平時，孩子在家里發(fā)生的問題，也要及時和老師取得聯(lián)系，架好溝通的橋梁，及時交換意見，以便學(xué)校、家庭配合教育。
教育孩子是一項(xiàng)非常復(fù)雜的工程，我們能總結(jié)階段性的、局部性的、零碎的對與錯，但我們可能真的無法找到培養(yǎng)孩子的標(biāo)準(zhǔn)路線，也就無法做到總是對的。教育孩子的每一步路都是不可復(fù)制的，我們只能在每一步路上不斷思考，耐心地陪伴孩子慢慢成長。在這里羅嗦了這么多自己的一些教育體會，和在坐的各位家長一起分享，也真誠希望能得到老師的更多幫助和家長們的交流學(xué)習(xí)，讓我們一起用心的對待孩子，讓我們一起和孩子共同進(jìn)步！謝謝老師，謝謝各位家長！
勵志教育演講稿 家庭教育演講稿篇二
是誰撫平了那顆脆弱的心靈，是誰慰藉了那苦痛的傷痕，是誰給予了那新鮮的活力，是你——我的老師。
老師的愛，它讓我拔云見日，讓我徹心醒悟，讓我信心百倍。作為一名教師，我們要讓愛扎根杏壇，春滿桃李。愛是生命中的指南針。人生艱難險阻，荊棘遍布，愛是溝通師生的橋梁，是開啟心扉的鑰匙，是成人成才的階梯。幸福和快樂，在愛的傳遞中像花兒一樣綻放，像甘泉一樣流淌，像幽谷一樣寬容……
人生如在漆黑的大海中航行，驚濤怒吼，險象環(huán)生，未卜的命運(yùn)、漫漫的征程，如果沒有愛的相伴和援助，隨時有吞噬之險，滅頂之災(zāi)。愛就像指南針一樣，讓人在危難中鎮(zhèn)定從容，在黑暗中豁然開朗，在苦難中信心滿腹。潮有起落，月有盈虧，但愛的指南針卻“磁心一片只指南”。它可以融化人情的堅(jiān)冰，擊破世俗的包裹，打碎愚昧的桎梏，沖破生活的重圍，走出苦難的泥淖……愛，就是生活中的指南針！愛是生命中的去痛藥。譏諷、嘲笑、冷落、挖苦，甚至是屈辱曾讓我們傷心，痛苦，甚至絕望，讓我們在烈炎中炙烤，在枯寒中煎熬，在苦楚中痛哭……
但愛來了，它伴著輕脆悅耳的樂章、嬌美溫柔的笑容，靜靜地，悄悄地走近我們，撫平我們內(nèi)心的傷痛，在時間的“嘀答”聲中消止了我們的疼痛，沖淡了我們傷心的記憶，填補(bǔ)了我們空虛寂寞的靈魂。愛讓我們看到了希望和信心，讓我們看到了幸福和快樂。愛也讓學(xué)生在輕柔飄香的春風(fēng)中沐浴，讓學(xué)生在溫馨舒適的夏日中陶醉，在圓潤皎潔的秋月下起舞，在潔白素凈的冬雪中深思——愛在四季，愛在永恒，愛永遠(yuǎn)陪伴我們，愛撫平了我們的傷痕。愛是生命中的血液。沉悶冗長的公式、枯燥煩人的公理和單調(diào)蒼白的算式，在愛的滋潤下，煥發(fā)青春，它讓公式跳舞，舞動出靈動與飄逸，它讓公理唱歌，歌出新生與快樂，它讓算式歡笑，笑出青春與活力……
是愛讓我們聰明，是愛讓我們快樂，是愛讓我們迅速成長，它給予了我們新鮮的活力，它給我們注入了年輕的血液，讓我們激情洋溢，讓我們意氣風(fēng)發(fā)。一路有你，我們歡歌笑語，我們奮發(fā)圖強(qiáng)，我們夢想成真……
仁者愛人。教師是陽光下最燦爛的風(fēng)景，是人類靈魂重鑄的工程師，是強(qiáng)將精英的領(lǐng)頭人。我們有著光榮而神圣的使命。我們要做教書育人的仁人志士，為構(gòu)建和諧社會獻(xiàn)出自己，讓愛扎根杏壇，讓愛感動社會，讓愛充滿人間。愛，它淡如煙，輕如絲，柔如水，卻將感動整個社會！
愛在有情天，只要讓愛扎根杏壇，我們一定會收獲花香四溢，我們一定會收獲碩果累累，我們一定會收獲今生無悔！
勵志教育演講稿 家庭教育演講稿篇三
中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識，以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義: 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。
身體健康:表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康:是指能正確評價自己，應(yīng)對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻(xiàn);社會適應(yīng)的完好狀態(tài):是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。
健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。
(一)膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的.脂肪，對預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈?yīng)攝入250~400克的谷類食物。 蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300~500克，水果200~400克。食物可以分為谷類(米、面、雜糧等)和薯類，動物性食物(肉、禽、魚、奶、蛋等)，豆類和堅(jiān)果(大豆、其他干豆類、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動植物油、淀粉、糖、酒等)等五類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。
(二) 經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、b族維生素、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費(fèi)肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30~50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。
(三) 膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。
二、適量運(yùn)動。
適量運(yùn)動也就是適宜運(yùn)動指運(yùn)動方式和運(yùn)動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動方式、強(qiáng)度和運(yùn)動量。健康人可以根據(jù)運(yùn)動時的心率來控制運(yùn)動強(qiáng)度，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150~170(次)減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動3次。
(一)保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù)(bmi)來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9 kg/m2之間。計(jì)算公式為:bmi= 體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運(yùn)動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動消耗能量。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
(二) 勞逸結(jié)合，每天保證7~8小時睡眠。
任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證7~8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。
三、戒煙限酒
(一) 吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險提高6~13倍，死于冠心病的風(fēng)險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險提高12~13倍。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者;被動吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險升高約20﹪，患冠心病的風(fēng)險升高約30﹪。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12﹪。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。
(二)戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。
吸煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚，只要有戒煙的動機(jī)并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)會可降低90﹪，59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半， 即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者 戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量。
(三)少飲酒，不酗酒
過量飲酒，會增加患某些疾病的風(fēng)險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 。
白酒基本上是純能量食物，不含其他營養(yǎng)素。經(jīng)常過量飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中(中風(fēng))等疾病的風(fēng)險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒。
勵志教育演講稿 家庭教育演講稿篇四
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：
大家好！今天我演講的題目是——《用愛點(diǎn)亮一盞心燈》。
在我記憶中，有這樣一句話：“生命中有一種強(qiáng)大的力量和命運(yùn)抗衡，這力量就是——愛?！?BR> 愛是千里冰川上的一團(tuán)火種，愛是茫茫暗夜里指航的燈塔，愛是歷練風(fēng)雨亙古不變的話題，愛是冥冥中心靈殷殷的守望……
每當(dāng)提起愛，我就想起我教過的和我正在教的這些小不點(diǎn)們，曾有的經(jīng)歷讓我刻骨銘心.記得剛來德強(qiáng)時，教過一個小女孩，現(xiàn)在她已經(jīng)上初中了，想想他能堅(jiān)持下來是多么的不容易啊！她那時沒完沒了地哭，哭了一、兩個月，摟著、抱著、哄著、勸著、端水、喂飯、洗腳、講故事……為了能留住這個孩子，我們使出渾身解術(shù)，她也不買你的帳。有一天，她竟哭著說：“老師，我爸媽是我親身父母啊?！蔽液⒆託獾男÷曕洁炝艘痪洌骸澳俏乙膊皇呛罄蠋熝剑 彼班邸钡囊恍?，又很有節(jié)奏的哭了起來，我真的很心疼孩子，好說歹說她就是哭，沒招了！我索性說了一聲：“完了，氣死我了。”就趴在桌子上一動不動了。誰知她竟跑上前來，一邊給我揉胸口，一邊搬腦袋，并大哭道：“老師，我的好老師，你可別死?。∥以僖膊豢蘖恕碧柍鰜砹?！辦公室的老師都禁不住笑出聲來。慢慢的，孩子開始坐在課堂安心學(xué)習(xí)了。有一次她竟把自己的明星照送給李老師和我，表達(dá)她的誠意，讓我們感到莫大的欣慰和鼓舞，從而讓我對孩子更生憐愛之情。
女孩的例子，充分說明一點(diǎn)，是責(zé)任讓我傾注了愛。而照顧病中的肖揚(yáng)，卻讓我在煎熬中找到了久違的母愛。
那天，病中的孩子拽著我，哭著要和我回家?？粗@個管保姆叫“媽”的孩子，那痛苦無助的眼神，又不忍打擾他年迂古稀的、已癱瘓?jiān)诖驳哪棠?，我下了決心，滿足了孩子。然而晚上，孩子的癥狀加重了，連拉帶吐，樣子很嚇人。我?guī)缀趿駸o主了，家里只有我和孩子，怎么辦？怎么辦？我哭的心都有了。安頓好孩子，從七樓跑下來，頂著寒風(fēng)，我深一腳淺一腳的去請醫(yī)求藥，心里不免懊悔，萬一孩子有事，你說，我不是自找麻煩嗎？我守在孩子的床前，默默祈禱，好容易孩子不鬧了，我反而更擔(dān)心了，一會試試鼻息，叫一聲“揚(yáng)揚(yáng)”；一會摸摸心口，喊一聲“揚(yáng)揚(yáng)”，真擔(dān)心孩子會沒有氣……我的心懸著、揪著，直到凌晨孩子從睡夢中醒來。第二天下課，孩子要吃火腿腸，我連跑帶顛跑到小賣店，沒有。我不甘心，跑到外面去買。望著孩子狼吞虎咽的樣子，我禁不住流淚了。突然有一天，他神秘的問我：“鄧?yán)蠋?，你想要一個兒子嗎？”“想?！蔽以捯怀隹?，他就喊了一聲“媽”，那一刻，我幸福得快被融化了。
最難忘的是在香坊傳染病醫(yī)院陪護(hù)患急性病毒性菌莉的李羽彤。從入院到護(hù)理，我們幾個老師求醫(yī)問藥，端屎端尿，洗衣擦身……直到她媽媽匆匆趕來，醫(yī)生才知道，由衷地說：“德強(qiáng)的老師真好！”的確，在德強(qiáng)，哪位老師都會有幾部這樣愛的曲子，與這樣的老師們一起工作，我感覺辛苦并快樂著，雖然我們的成績還不夠突出，但這絲毫掩蓋不了老師們的辛勤汗水，掩蓋不了老師們的無私奉獻(xiàn)，這一切，會珍藏在孩子的生命記憶里。
每到假期，我班都會有孩子因家長不能來接而留下來的。作為班任，我總是主動把他們領(lǐng)回家，照顧他們的衣食住行。04年元旦，我們班王文罡因和家長慪氣，堅(jiān)持留在學(xué)校，我尊重了孩子的意見。說心里話，我人回來，心卻沒跟回來，一整天都坐臥不寧，直到給孩子買了兩大袋好吃的送去，心里才安然。愛好讓人牽腸掛肚。有一段時間，為了給后進(jìn)生補(bǔ)課，我常常顧不上吃飯，這被孩子悄悄看在眼里。一天，一個孩子從食堂拿回一個饅頭，氣喘吁吁跑回來；接著，一個孩子馬上倒了一杯熱水舉到我面前?？粗⒆犹煺鏌o邪的小臉，看著饅頭上赫赫醒目的手指印，苦呀累呀，真的值了！
試想，教師從事的是教書育人的職業(yè)，假若教師本身不具備現(xiàn)代人格，那么培養(yǎng)出來的下一代就可想而知了。說真的，小學(xué)培育我們的教師，卻不知為什么總不能忘卻。他們的音容笑貌，他們的坎坷人生，他們的敬業(yè)精神，他們的高尚人格在我的心里打下深深的烙印，他們永遠(yuǎn)是激勵我奮進(jìn)的力量。我想，教師愛學(xué)生就要把欣賞的目光投向每一個學(xué)生，讓更多的孩子從中感受到殷切的期望，體驗(yàn)成功的喜悅，獲取向上的動力。以前，孩子小，多少有一些放不開手，總有點(diǎn)越殂代皰之嫌，經(jīng)過反思之后，我嘗試著放手，經(jīng)過一段時間，我驚異的發(fā)現(xiàn)：原來我的孩子真不簡單吶！以前開班會，都會把我忙得像個陀螺似的，可效果不是很明顯。可現(xiàn)在不同了，從確定主題、組織內(nèi)容、分派任務(wù)，直到串聯(lián)詞的編寫……我只需把把關(guān)，就可以分享他們的勞動成果了。
其實(shí)有時我們不必強(qiáng)求孩子出類撥萃，保持一顆平常心，高分?jǐn)?shù)求不來，可德性可以塑造。愛不是姑息，不是縱容，教過的孩子都知道我是一個非常叫真嚴(yán)格的人。有一次，一個學(xué)生無意中拽掉了教學(xué)樓前廳的條幅，帶班老師怕給班級扣分，就藏到了班級的講臺里。我發(fā)現(xiàn)后，鼓勵孩子去劉老師那承認(rèn)錯誤，真的感謝劉老師，他表揚(yáng)了孩子。我在班上講了這件事，并講了列寧、里根小時侯的故事，使學(xué)生受到教育，以后班級再出現(xiàn)這樣那樣的事，孩子都敢于承擔(dān)責(zé)任了。
有一句話說的好：“愛自己的孩子是人，愛別人的孩子是神。”這句話深深震撼了我，我們雖不是神，是凡人，但人格的魅力讓我們傳承了這份人間真愛。面對著全班四十多名學(xué)生，我常陷入遐想：劉欲欣、孟凡齊已打造成了校園知名主持人；馬遠(yuǎn)景后來居上，語數(shù)英都獲過國家級獎勵，將來也是個清華的苗子；寧乙濃、肖文翰自信心不足，班會全權(quán)交給他們；王金博懶惰，想什么辦法；王博玉在分析問題上欠缺，從哪切入……
在生活中，多為孩子找優(yōu)點(diǎn)，充分發(fā)揮他們的潛能，讓我們把學(xué)生當(dāng)朋友，沒有長幼高低之分，沒有聰明愚蠢之別，那在我們眼中，每個孩子都是一顆會發(fā)光的金子。
不知各位同仁是否有同感，關(guān)于我們的問題學(xué)生，我們常常有一些想說愛你卻不容易的感覺。其實(shí)問題學(xué)生是本藝術(shù)真經(jīng)——?dú)v練我們愛的功力。
他們常常叫我們頭痛、憂慮、憤怒、大發(fā)雷霆，甚至是魂?duì)繅衾@……這頑石、這堡壘，攪得我們?nèi)杖詹坏冒矊?，時時都提心吊膽；我們曾發(fā)狠過，發(fā)恨過，任其自然吧……然而，一旦發(fā)現(xiàn)問題，你就忍不住去管去問，因?yàn)樗麄円炎哌M(jìn)你的心里，愛和責(zé)任會讓你責(zé)無旁貸，你不會輕言放棄。
的確，愛一個好學(xué)生容易，那愛一個問題學(xué)生是不是真的好難？
作為老師，尤其是小學(xué)老師，都會遇到這樣的困惑：為什么有的學(xué)生怎么教也學(xué)不會？如果所有的學(xué)生都像×××一樣聰明就好了……于是，當(dāng)面對這些“不開竅”“不聽教”的學(xué)生時，老師們不禁會覺得不知所措，甚至在不覺間會得出該生將來不會有什么作為的結(jié)論，從而產(chǎn)生放棄的念頭。我也曾有過這樣的苦惱，但是當(dāng)我看到這樣一則報道后，我為自己曾有的想法感到愧疚和自責(zé)。
這是一個發(fā)生在美國黑人貧民窟的真實(shí)故事。一位大學(xué)教授帶著他的學(xué)生來到這里搞調(diào)查研究，其中一個課題是對該區(qū)200名黑人孩子的前途作預(yù)測。結(jié)果是200名孩子幾乎無一例外地被認(rèn)定為“一無是處”、“無所作為”、“終生碌碌”等。四十年后，教授的繼任者來到當(dāng)年的貧民窟，他驚奇地發(fā)現(xiàn)：當(dāng)年被調(diào)查的200名孩子中，除了20個已離開故地?zé)o從查考外，其余180名孩子大多數(shù)都獲得了相當(dāng)?shù)某删汀Ｋ麄冎胁环︺y行家、商人、大律師和優(yōu)秀運(yùn)動員。這一切，他們都說最該感謝的是當(dāng)年的一位小學(xué)教師。繼任者找到當(dāng)年的小 學(xué)教師，此時她已經(jīng)到了遲暮之年了，吐字不太清楚，可有一句任何人都聽得懂：“我愛這些孩子。”
由此可見，只有沒有愛心的老師，沒有改變不了的孩子。為了孩子的明天，為了孩子的一生，請不要吝嗇你的愛心，吝嗇一句鼓勵，吝嗇一個眼神，更不要過早的妄下結(jié)論。問題學(xué)生他們差在知識，習(xí)慣上，但他們有了個性品質(zhì)這些優(yōu)勢，還有什么不能戰(zhàn)勝、不能克服、不能容納呢？我們驚奇地發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，真正的成功者，往往是當(dāng)年班級中十名左右的學(xué)生。眾多敢于“下?！标J蕩并取得成功的人，往往是班級中的“后進(jìn)生”。細(xì)細(xì)想想我們的“問題學(xué)生”，他們?nèi)菀讍?？他們即使聽不懂課堂上的內(nèi)容，也得老老實(shí)實(shí)地日復(fù)一日，年復(fù)一年地坐在教室里每天上完七、八節(jié)課，不能講話，不能亂動，不能打瞌睡，不能干別的事情。我們說“問題學(xué)生”是最能承受挫折的最有毅力的學(xué)生，因?yàn)樗?jīng)過了面臨著無休止的考試，屢考屢敗，但他還能屢敗屢考。他們也經(jīng)常因?yàn)榉稿e誤受批評、諷刺、挖苦，心里早就筑起了抗挫折的“長城”，再遇失敗，也能勇敢地、樂觀地面對人生。他們是特殊的個體，在我們覺得不值得愛的時候，也正是他需要愛的時候。相信沒有一個學(xué)生會拒絕關(guān)心，拒絕愛。對問題學(xué)生說一個好，夸張一點(diǎn)，會讓他們感動半年，如獲至寶。
由此，我的眼前不禁浮現(xiàn)出一個孩子的身影——他就是朱全超。這是一個五官端正，眉清目秀，鼻梁上架著一副近視鏡的男孩，蠻帥的?？刹怀鋈腌姡憔蜁腥碌母杏X，他真是太頑劣了?？矗耗莻€在走廊里，搖頭晃腦瘋跑，直到跑過班級也沒剎住閘的，是他；那個被同學(xué)修理，放聲“歌唱”的是他；那個登上窗臺，跳企鵝舞的是他；那個半夜上廁所，也扇兩把小紙卡來過癮的也是他；如若哪一天，孩子都搶著回來報告，你不用問下文，遣送回來的準(zhǔn)是他……有的老師不無感慨地對我說：“這孩子可真難管！”是的，這個缺少母愛、在棍棒下長大的孩子身上，的的確確存在好多問題。說心里話，每當(dāng)他犯錯時，我也惱也怒，可他一旦站到你面前，那乖乖的小樣子，讓你真的煩不起來。我用心讀著這個小男孩，深深覺著：這家伙絕非等閑之輩。他的小腦瓜機(jī)靈著呢！他會變好的，愛讓我學(xué)會了等待。
有一天中午，大家把吃剩的白藍(lán)瓜皮扔進(jìn)了垃圾筒，瓜皮越扔越多，這時，朱全超從座位上站起來，端起垃圾桶去倒。咦，今天太陽可是從西邊出來，這小家伙怎么這么積極？左等、右等，第二遍鈴都要響了，還沒見人影。是不是上廁所又忘帶紙了？（這事會時有發(fā)生，他們知道，找不到他們，我會派同學(xué)去“搭救”他們。）一個同學(xué)接受任務(wù)剛奔出教室，就和他撞個滿懷。，在那一瞬間，我注意到孩子的褲兜鼓鼓的，把褲子贅得都快掉下去了，大肚皮露在外面。哦，我恍然大悟：早晨，我把沒收的小紙卡扔在垃圾桶里了……我不動聲色、真誠對同學(xué)說：“朱全超真是個愛勞動的好孩子！”可在表揚(yáng)他的時候，我的目光一刻也沒有離開他的褲兜，他似乎明白了什么，默默走到前面，十分不情愿地掏出小紙卡……之后，他在日記里寫道：“老師，你不僅是個活字典，還是神探哪！我好佩服你！”我感動于孩子的文采，傾心于孩子的腦力，當(dāng)眾讀了他的日記，因?yàn)槲抑浪次摇畚?，他在乎我對他的評價，哪怕一句微笑，一句肯定，一次嚴(yán)厲的批評。這不由使我想起一次班會上孩子講的故事：
在一個暴風(fēng)雨后的早晨，一個男人來到海邊上散步，他注意到，一個小男孩在撿昨夜的被暴風(fēng)雨卷上岸來、困在淺水洼里的小魚。終于，這個男人忍不住走過去：“孩子，這水洼里有幾百、幾千條小魚，你救不過來的?！薄拔抑??！毙∧泻㈩^也不抬的回答?！芭?？那你為什么還在扔？誰在乎呢？”“這條小魚在乎！”男孩兒一邊回答，一邊拾起一條魚扔進(jìn)大海?！斑@條在乎，這條也在乎！還有這一條、這一條、這一條……”。
正因?yàn)橛辛私處煹拇嬖?，問題學(xué)生的生活從此不同。我牢記著：“這條小魚在乎！”這條在乎，這條也在乎！還有這一條、這一條、這一條……”對一個教師而言，“這一條”是千分之一，萬分之一；對一個家庭而言，“這一條”卻是百分之百的期待，他承載整個家族的希望。莊稼毀了可以再種，東西丟了可以再買，春去了可以再來，可人生沒有輪回，孩子的命運(yùn)就握在我們的掌中，相信，愛會使他們從此與眾不同！
因?yàn)橐晃缓细竦慕處?，就是一盞燈，他的光不一定耀眼，但是一定能夠長久地照耀著人生的道路?！芭踔活w心來，不拿半根草去?！彼麄儗捜莸募m正學(xué)生的錯誤，卻不肯原諒自己的過失。他們能以滿腔的熱情去點(diǎn)燃學(xué)生思想的火花，在學(xué)生的心目中，他們永遠(yuǎn)年輕。他們以高尚的人格熏陶學(xué)生，塑造青少年美好的心靈，立志把學(xué)生培養(yǎng)成“大寫的人”。從他們身上，學(xué)生不僅學(xué)到了淵博的學(xué)識，更獲得了終身受益的做人道理，熔鑄了道德的豐碑。他無欲而剛，不怒而威，舉止有道。學(xué)生因親其師，而信其道。
我是一名小學(xué)教師，孩子就是我心中絲絲屢屢的牽掛，我愿用愛點(diǎn)亮一盞心燈，指引孩子生命的航程。
勵志教育演講稿 家庭教育演講稿篇五
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：
大家好！我的題目是《青春獻(xiàn)教育》。
當(dāng)你面對一雙雙求知若渴的眼睛時，當(dāng)你闊步走向神圣的講臺時，你想到了什么？——是民族的發(fā)展、幼教的昌盛，還是學(xué)生的未來？毫無疑問，這些都是我們應(yīng)該思索的。但此時此刻，你是否想到了如何讓自己的青春更加美麗？
青春是迷人的，迷人的風(fēng)采卻需要點(diǎn)點(diǎn)滴滴的付出。忘不了40分鐘內(nèi)老師們縱橫馳騁的奕奕神采，更忘不了上課之前三四個小時的精心備課；忘不了文化科老師為批改作業(yè)而通宵達(dá)旦的挑燈夜戰(zhàn)，更忘不了藝體科老師為排練節(jié)目而犧牲假日的辛勤操勞。
他們的敬業(yè)風(fēng)范，他們的獻(xiàn)身精神，為我們樹立了一座座不朽的豐碑。他們那一顆顆赤誠的愛校之心，那一腔腔沸騰的熱血，凝聚成了兩個字：奉獻(xiàn)！
雖然我工作不久，但在這將近900個日日夜夜里，卻體味到了教師愛崗敬業(yè)、無私奉獻(xiàn)的精神，感受到了不畏艱苦、孜孜不倦的博大情懷。
從剛走上講臺的第一天起，我就堅(jiān)定了自己的信念——一定要成為學(xué)生的良師益友！所以，在以后的日子里，我在忘我的工作著，一刻不停地在學(xué)生貧乏的心靈中播撒知識的種子，在學(xué)生不成熟的骨骼中燒鑄理想和信念，在學(xué)生平凡的生活中融入快樂與笑聲……
學(xué)生遲到了，我不是大聲訓(xùn)斥她的違紀(jì)，而是關(guān)切的詢問她遲到的原因；學(xué)生生病了，我專心地陪著她在醫(yī)院打點(diǎn)滴到深夜；學(xué)生犯錯誤了，我會耐心地給她講道理；學(xué)生學(xué)習(xí)退步了，我會真心地去幫她找到退步的原因……
其實(shí)，這只不過是一些很平常、瑣碎的事情，甚至，今天在座的每一位老師都比我做得還要多，還要好。但我想說，雖然我們的工作是平凡的，但平凡中孕育著偉大；我們的工作是瑣碎的，但瑣碎中蘊(yùn)涵著執(zhí)著的追求。選擇了這些平常、瑣碎的事情，就等于選擇了奉獻(xiàn)。我們不能長成參天大樹做棟梁之才，不妨是一顆小草為春天獻(xiàn)上一絲新綠；不能像海洋用寬闊的胸懷擁抱百川，又怎么不可以是一條小溪為入旱的土地捧上甘霖。
我們的奉獻(xiàn)應(yīng)該是赤誠的奉獻(xiàn)、無私的奉獻(xiàn)、崇高的奉獻(xiàn)。
奉獻(xiàn)是神圣的，教育的未來需要我們年輕人奉獻(xiàn)；青春是有限的，有限的青春正期盼著我們無私的奉獻(xiàn)。朋友們，讓我們憑著歲月賜予我們的年輕臂膀和滿腔熱情，伸出我們的雙手，擎起希望的火炬，讓我們的青春在奉獻(xiàn)中閃光。
勵志教育演講稿 家庭教育演講稿篇一
大家好！
老師安排我在這里發(fā)言，與大家交流一下教育孩子的心得。當(dāng)老師交給我這個任務(wù)的時候，我心里的甜蜜的，因?yàn)閤x自身的乖巧，讓她成為老師同學(xué)眼中的好學(xué)生好同學(xué)，我們當(dāng)家長的，心里自然是欣慰的。但事實(shí)上我也慚愧，跟好多家長比，我覺得自己為孩子做的并不算多，我也不能全面總結(jié)教育方法的對與錯，所以今天，我在這里主要也是講一點(diǎn)零碎的心得，希望與大家一起探討。
很多時候，在跟老師朋友們聊起教育孩子的話題時，相信也會有很多家長會說，不要給孩子設(shè)定太多的目標(biāo)，不要設(shè)想靠孩子的成材給我們帶來榮耀，培養(yǎng)孩子一個健康的體魄和一個健全的人格，讓孩子健康自然、快樂普通地成長。但在事實(shí)上，我們許多家長包括我自己，總會自覺不自覺的要求孩子學(xué)習(xí)成績拿第一，幻想孩子以后出類拔萃，因此，也常常能看見以下的一些教育誤區(qū)：比如對孩子滿懷期望，舍得投入時間、精力和金錢，但卻無視孩子身心發(fā)展規(guī)律、特點(diǎn)和需要，拔苗助長、壓抑孩子個性健康成長的現(xiàn)象；比如關(guān)注子女的知識、智力與成績，但對培養(yǎng)良好的品德行為、學(xué)習(xí)態(tài)度習(xí)慣重視不夠的現(xiàn)象；比如關(guān)心子女的身體健康，對心理健康的認(rèn)識與指導(dǎo)不足等等。
對此，我覺得適當(dāng)?shù)目匆恍┯齼簳€是非常有必要的，從我自己的閱讀經(jīng)驗(yàn)來看，得大致可以分為三類書：第一類是關(guān)于兒童心理學(xué)的，我覺得這方面的知識是我們做為家長必需了解的，掌握孩子的心理，學(xué)習(xí)關(guān)于小學(xué)生言語的發(fā)展、注意的特點(diǎn)和培養(yǎng)、認(rèn)知情感意志的發(fā)展等等對孩子正常人格的培育和良好習(xí)慣的養(yǎng)成有著事半功倍的作用，我去年在孩子上學(xué)前一段時間在書店淘了本《小學(xué)生心理學(xué)》，有空時翻翻看看，了解了解關(guān)于“遺傳、環(huán)境和教育在心理發(fā)展上的作用”、“學(xué)習(xí)成為小學(xué)生的主導(dǎo)活動”等等相關(guān)知識，比如書中告訴我們小學(xué)生思維發(fā)展一二年級為一個階段，三四年級為一個階段，到五年級時另一階段，四五年級之間有一個思維發(fā)展的加速期，我們據(jù)此可以結(jié)合孩子的心智發(fā)育給予相應(yīng)的教育；第二類是關(guān)于教育理念的，比如《好媽媽勝過好老師》等育兒書籍，有很多教育理念值得我們借鑒學(xué)習(xí)，但這類書我覺得只能僅僅是當(dāng)作教育的一種參考，不能跟風(fēng)，小時候我們父母輩給我們的是棍棒教育，而現(xiàn)在到處都在說“孩子你真棒！”其實(shí)，任何事情都要掌握一個度，教育尤是，對孩子不能一味的指責(zé)但也不可一味的夸贊，我們要根據(jù)孩子的性格特征掌握好表揚(yáng)和批評的度，因此，諸如此類的書僅能當(dāng)作自己對孩子教育的一個參考，絕不可盲目模仿；第三類是關(guān)于心靈溝通的，比如可以在網(wǎng)上搜看一些自己喜歡的教育博客，又或者一些父母與子女之間的溫馨文字，比如《傅雷家書》，比如楊絳的《我們仨》，又比如前段時間剛看的一本《我想遇見你的人生》，這是一個做為父親給女兒愛的書寫，里面有關(guān)于音樂、生活、閱讀、旅游里的大小事，訴說著熱情、包容、自尊、夢想的寬闊景致，點(diǎn)滴絮語，情懷足跡，教育無處不在，至所以看些這樣的書籍，是因?yàn)橛X得這些都是可以能從這些柔韌至情的文字中，細(xì)細(xì)咀嚼伴隨孩子成長的處世信念與美好價值。
一是培養(yǎng)良好的作息時間。上一個學(xué)期，我和xx爸爸最值得自夸的是我們陪著xx一起執(zhí)行著良好的生活作息。因?yàn)槲液蛒x爸爸都是公職人員，基本上能做到生活比較有規(guī)律，遇到工作上的一些應(yīng)酬和加班，我們兩人也總是能有一人保證陪伴xx生活作息。早上我們親自早起給孩子做好早餐，送孩子上學(xué)，下午下班回家，xx已經(jīng)在外婆的陪伴下把作業(yè)完成，我和他爸爸，不管回家早晚，每天都要仔細(xì)翻翻看看她的書包書本的，看看她當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，檢查檢查她當(dāng)天的作業(yè)情況，吃完晚飯后，孩子一般都跟外婆去小公園玩，在那里她自己跟小朋友們跑跑跳跳，爬爬單杠，做做游戲，到七點(diǎn)半左右準(zhǔn)時回家，給孩子泡杯牛奶，再陪孩子洗漱泡腳半小時，八時左右準(zhǔn)時上床，在床上各自看書，或者一起讀書，八時半左右準(zhǔn)時睡覺。按照這樣的作息時間，要求家長也放棄很多自己的娛樂聚會，但是形成習(xí)慣后，享受在家陪伴孩子的過程中，會帶給你很多的快樂。當(dāng)然，偶爾在雙休日或節(jié)假日破例一下，甚至也帶孩子去k歌電影也是有益無害的。除了良好的作息時間，還要讓孩子自己收拾書包、自己穿衣服，學(xué)會生活自理，從小承擔(dān)一部分家務(wù)，比如倒垃圾、掃地等。孩子對生活有了責(zé)任感后自然就會對學(xué)習(xí)有責(zé)任感，并且懂得照顧人，會受到同學(xué)的歡迎。
二是培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包特孩子對學(xué)習(xí)的興趣、注意力集中、完成作業(yè)后要認(rèn)真檢查一遍、每天對學(xué)習(xí)進(jìn)行預(yù)復(fù)習(xí)等等，但今天我特別想談的是培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，這是我很想跟各位家長一起溝通的一個話題，那是因?yàn)殡m然去百度里搜索一下“如何培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣”可以有300多萬個答案，但我也還沒能讓xx現(xiàn)在就顯現(xiàn)出愛閱讀品性特征，我自己對xx理想的教育是“讀萬卷書行萬里路”培養(yǎng)孩子廣泛的閱讀興趣和帶孩子在旅行中開闊視野豐富情操，對xx理想氣質(zhì)的想像是個嫻靜端莊能在閱讀中尋找快樂的知性才女，呵呵，別笑話啊，但如前面所說的，xx能自由安排的也就是晚飯后的那一個半小時，而這段時間她基本是去小操場跑跳玩樂為主，思量再三，我覺得還是沒必要剝奪孩子這點(diǎn)快樂的玩樂時間，而xx的品性氣質(zhì)也不一定就要按著我的理想去發(fā)展，還是要讓她自然成長。至于要求孩子有良好的閱讀習(xí)慣不能急也不必急，我現(xiàn)在只是在家中盡量自己多閱讀，盡量營造閱讀的氣氛，在睡前的那半個小時，盡量以自己的閱讀習(xí)慣來培養(yǎng)孩子的閱讀養(yǎng)成。
三是培養(yǎng)良好品德習(xí)慣。道德情操的好與壞會直接影響孩子的一生，因此我不僅從口頭上教育孩子要尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，助人為樂，學(xué)會感恩，同時在日常生活中也以身作則，當(dāng)孩子的榜樣。比如一家人一起圍著吃飯，身為家長，我們自己主動地給爺爺奶奶等長輩夾菜成盛飯，說些溫暖的話，平時的這些小細(xì)節(jié)一定能影響到孩子的行為舉止。家庭教育靠的不是言教，而是靠身教，讓孩子做到的，做家長的首先自己要做到，想要把孩子培養(yǎng)成懂禮貌，有愛心的好孩子，作為父母就應(yīng)該多注意自己的言行，做好的示范，讓孩子從小生活在愛與被愛的世界里。另外我們也要了解自己的孩子的性格特征，善用孩子的視角和心理，去理解孩子引導(dǎo)孩子，比如我們xx是個特別乖巧懂事的女孩，但同樣因?yàn)楣郧煞炊腿菀茁牪坏门u受不得挫折，也因?yàn)楣郧墒顾囊?guī)則性較強(qiáng)而創(chuàng)造力可能就會較弱，因此，我就要想辦法盡量發(fā)掘她自信心和表現(xiàn)力的培養(yǎng)，適當(dāng)?shù)慕o予挫折教育。而對于那些我們說“很疲很鬧”的孩子，我們也要相信他的想像力和創(chuàng)造力一定很豐富，適當(dāng)?shù)慕o予鼓勵，耐心的給予自制力的教育，切不可苦口婆心、費(fèi)盡心機(jī)的說教，有的時候，或許你會急得咬牙切齒：“你怎么就是不肯聽我的呢，我是為了你好??！”我們認(rèn)為道理說得很透了，孩子卻不一定會領(lǐng)情或買帳，那是因?yàn)楹⒆诱J(rèn)知世界的標(biāo)準(zhǔn)和方法跟我們大人是完全不同的，跟孩子溝通是一門大學(xué)問呢。
對孩子要鼓勵，但不要過度的表揚(yáng)，學(xué)習(xí)中的挫折就是對孩子最好的經(jīng)歷。作為父母并不是給孩子創(chuàng)造很好的條件，讓孩子生活在安樂窩中，而是要做孩子背后的一只推手，給孩子以安全感，信任感，相信孩子自己能夠處理好自己的事情！
孩子在我們身邊的時間并不多，仔細(xì)算算也就是到小學(xué)畢業(yè)這么幾年了，所以我們一定要在小學(xué)階段盡好自己對子女成長的教育責(zé)任，積極配合學(xué)校的教育計(jì)劃。
要配合學(xué)校，就要先了解學(xué)校對學(xué)生的要求。何老師非常認(rèn)真負(fù)責(zé)，學(xué)校對學(xué)生的要求，何老師每天都會用校訊通給我們家長發(fā)短信，還經(jīng)常給我們寄寫給家長的信，我覺得我們一定要把老師傳達(dá)給我們的信息認(rèn)真接收，并用自己的方法給予積極配合。比如老師布置孩子每天背一首名家兒歌，如何讓孩子覺得背誦是種樂趣而不是個苦惱的任務(wù)呢，我和xx的爸爸總是會用非?？鋸埖谋砬楣室夂蛒x打賭，賭誰背得快誰學(xué)得好，剛開始時，用游戲的方式和xx約定我們來比賽，三個人都背一次，按下秒表看背誦的時間，爸爸會故意背不出來，讓xx贏，滿足孩子的好勝心，再接著有時也想辦法讓xx輸，培養(yǎng)孩子的求勝心，慢慢的，我們一下班回家，xx就主動的拉住我們，要跟我們比賽背誦，她老早就偷偷的趁我們還沒下班的時候把兒歌給背熟了，等著贏我們呢，呵呵，這樣也培養(yǎng)了孩子學(xué)習(xí)的自覺性。再比如老師在給家中的信中要求孩子熟練的掌握20內(nèi)的加減法運(yùn)算，我們也積極配合時時處處用游戲的方法給孩子訓(xùn)練加減運(yùn)算，比如一起去超市時，我給xx10元零錢，讓她自己挑選東西計(jì)算價格，這對培養(yǎng)孩子的計(jì)算能力有很大的提高。再比如老師在放寒假給家長的信中有要求帶孩子參加社會實(shí)踐活動，我也認(rèn)真的帶xx去參加了一次春節(jié)前東陽義工組織去三單鄉(xiāng)送溫暖的社會活動；要求培養(yǎng)孩子養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，我先是去書店給xx買了本《小p妞日記》，故意扔在家里引起xx自己去看，看了后引導(dǎo)她有自己想寫日記的愿望，接著陪xx去挑了本漂亮的本子，告訴她可以把自己覺得有趣的事記在這個漂亮的本子上，這個寒假xx也寫了一些所謂的日記，雖然每篇都寫得很稚嫩，但我覺得這是個好的開端。
另外，要做到正確配合，家長還要和老師密切聯(lián)系，向孩子的同學(xué)、老師及時了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，和老師討論孩子的教育問題，虛心聽取老師對家庭配合教育問題的意見和要求，并在家庭中配合落實(shí)。平時，孩子在家里發(fā)生的問題，也要及時和老師取得聯(lián)系，架好溝通的橋梁，及時交換意見，以便學(xué)校、家庭配合教育。
教育孩子是一項(xiàng)非常復(fù)雜的工程，我們能總結(jié)階段性的、局部性的、零碎的對與錯，但我們可能真的無法找到培養(yǎng)孩子的標(biāo)準(zhǔn)路線，也就無法做到總是對的。教育孩子的每一步路都是不可復(fù)制的，我們只能在每一步路上不斷思考，耐心地陪伴孩子慢慢成長。在這里羅嗦了這么多自己的一些教育體會，和在坐的各位家長一起分享，也真誠希望能得到老師的更多幫助和家長們的交流學(xué)習(xí)，讓我們一起用心的對待孩子，讓我們一起和孩子共同進(jìn)步！謝謝老師，謝謝各位家長！
勵志教育演講稿 家庭教育演講稿篇二
是誰撫平了那顆脆弱的心靈，是誰慰藉了那苦痛的傷痕，是誰給予了那新鮮的活力，是你——我的老師。
老師的愛，它讓我拔云見日，讓我徹心醒悟，讓我信心百倍。作為一名教師，我們要讓愛扎根杏壇，春滿桃李。愛是生命中的指南針。人生艱難險阻，荊棘遍布，愛是溝通師生的橋梁，是開啟心扉的鑰匙，是成人成才的階梯。幸福和快樂，在愛的傳遞中像花兒一樣綻放，像甘泉一樣流淌，像幽谷一樣寬容……
人生如在漆黑的大海中航行，驚濤怒吼，險象環(huán)生，未卜的命運(yùn)、漫漫的征程，如果沒有愛的相伴和援助，隨時有吞噬之險，滅頂之災(zāi)。愛就像指南針一樣，讓人在危難中鎮(zhèn)定從容，在黑暗中豁然開朗，在苦難中信心滿腹。潮有起落，月有盈虧，但愛的指南針卻“磁心一片只指南”。它可以融化人情的堅(jiān)冰，擊破世俗的包裹，打碎愚昧的桎梏，沖破生活的重圍，走出苦難的泥淖……愛，就是生活中的指南針！愛是生命中的去痛藥。譏諷、嘲笑、冷落、挖苦，甚至是屈辱曾讓我們傷心，痛苦，甚至絕望，讓我們在烈炎中炙烤，在枯寒中煎熬，在苦楚中痛哭……
但愛來了，它伴著輕脆悅耳的樂章、嬌美溫柔的笑容，靜靜地，悄悄地走近我們，撫平我們內(nèi)心的傷痛，在時間的“嘀答”聲中消止了我們的疼痛，沖淡了我們傷心的記憶，填補(bǔ)了我們空虛寂寞的靈魂。愛讓我們看到了希望和信心，讓我們看到了幸福和快樂。愛也讓學(xué)生在輕柔飄香的春風(fēng)中沐浴，讓學(xué)生在溫馨舒適的夏日中陶醉，在圓潤皎潔的秋月下起舞，在潔白素凈的冬雪中深思——愛在四季，愛在永恒，愛永遠(yuǎn)陪伴我們，愛撫平了我們的傷痕。愛是生命中的血液。沉悶冗長的公式、枯燥煩人的公理和單調(diào)蒼白的算式，在愛的滋潤下，煥發(fā)青春，它讓公式跳舞，舞動出靈動與飄逸，它讓公理唱歌，歌出新生與快樂，它讓算式歡笑，笑出青春與活力……
是愛讓我們聰明，是愛讓我們快樂，是愛讓我們迅速成長，它給予了我們新鮮的活力，它給我們注入了年輕的血液，讓我們激情洋溢，讓我們意氣風(fēng)發(fā)。一路有你，我們歡歌笑語，我們奮發(fā)圖強(qiáng)，我們夢想成真……
仁者愛人。教師是陽光下最燦爛的風(fēng)景，是人類靈魂重鑄的工程師，是強(qiáng)將精英的領(lǐng)頭人。我們有著光榮而神圣的使命。我們要做教書育人的仁人志士，為構(gòu)建和諧社會獻(xiàn)出自己，讓愛扎根杏壇，讓愛感動社會，讓愛充滿人間。愛，它淡如煙，輕如絲，柔如水，卻將感動整個社會！
愛在有情天，只要讓愛扎根杏壇，我們一定會收獲花香四溢，我們一定會收獲碩果累累，我們一定會收獲今生無悔！
勵志教育演講稿 家庭教育演講稿篇三
中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識，以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義: 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。
身體健康:表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康:是指能正確評價自己，應(yīng)對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻(xiàn);社會適應(yīng)的完好狀態(tài):是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。
健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。
(一)膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的.脂肪，對預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈?yīng)攝入250~400克的谷類食物。 蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300~500克，水果200~400克。食物可以分為谷類(米、面、雜糧等)和薯類，動物性食物(肉、禽、魚、奶、蛋等)，豆類和堅(jiān)果(大豆、其他干豆類、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動植物油、淀粉、糖、酒等)等五類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。
(二) 經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、b族維生素、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費(fèi)肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30~50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。
(三) 膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。
二、適量運(yùn)動。
適量運(yùn)動也就是適宜運(yùn)動指運(yùn)動方式和運(yùn)動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動方式、強(qiáng)度和運(yùn)動量。健康人可以根據(jù)運(yùn)動時的心率來控制運(yùn)動強(qiáng)度，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150~170(次)減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動3次。
(一)保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù)(bmi)來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9 kg/m2之間。計(jì)算公式為:bmi= 體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運(yùn)動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動消耗能量。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
(二) 勞逸結(jié)合，每天保證7~8小時睡眠。
任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證7~8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。
三、戒煙限酒
(一) 吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險提高6~13倍，死于冠心病的風(fēng)險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險提高12~13倍。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者;被動吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險升高約20﹪，患冠心病的風(fēng)險升高約30﹪。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12﹪。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。
(二)戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。
吸煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚，只要有戒煙的動機(jī)并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)會可降低90﹪，59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半， 即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者 戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量。
(三)少飲酒，不酗酒
過量飲酒，會增加患某些疾病的風(fēng)險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 。
白酒基本上是純能量食物，不含其他營養(yǎng)素。經(jīng)常過量飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中(中風(fēng))等疾病的風(fēng)險，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒。
勵志教育演講稿 家庭教育演講稿篇四
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：
大家好！今天我演講的題目是——《用愛點(diǎn)亮一盞心燈》。
在我記憶中，有這樣一句話：“生命中有一種強(qiáng)大的力量和命運(yùn)抗衡，這力量就是——愛?！?BR> 愛是千里冰川上的一團(tuán)火種，愛是茫茫暗夜里指航的燈塔，愛是歷練風(fēng)雨亙古不變的話題，愛是冥冥中心靈殷殷的守望……
每當(dāng)提起愛，我就想起我教過的和我正在教的這些小不點(diǎn)們，曾有的經(jīng)歷讓我刻骨銘心.記得剛來德強(qiáng)時，教過一個小女孩，現(xiàn)在她已經(jīng)上初中了，想想他能堅(jiān)持下來是多么的不容易啊！她那時沒完沒了地哭，哭了一、兩個月，摟著、抱著、哄著、勸著、端水、喂飯、洗腳、講故事……為了能留住這個孩子，我們使出渾身解術(shù)，她也不買你的帳。有一天，她竟哭著說：“老師，我爸媽是我親身父母啊?！蔽液⒆託獾男÷曕洁炝艘痪洌骸澳俏乙膊皇呛罄蠋熝剑 彼班邸钡囊恍?，又很有節(jié)奏的哭了起來，我真的很心疼孩子，好說歹說她就是哭，沒招了！我索性說了一聲：“完了，氣死我了。”就趴在桌子上一動不動了。誰知她竟跑上前來，一邊給我揉胸口，一邊搬腦袋，并大哭道：“老師，我的好老師，你可別死?。∥以僖膊豢蘖恕碧柍鰜砹?！辦公室的老師都禁不住笑出聲來。慢慢的，孩子開始坐在課堂安心學(xué)習(xí)了。有一次她竟把自己的明星照送給李老師和我，表達(dá)她的誠意，讓我們感到莫大的欣慰和鼓舞，從而讓我對孩子更生憐愛之情。
女孩的例子，充分說明一點(diǎn)，是責(zé)任讓我傾注了愛。而照顧病中的肖揚(yáng)，卻讓我在煎熬中找到了久違的母愛。
那天，病中的孩子拽著我，哭著要和我回家?？粗@個管保姆叫“媽”的孩子，那痛苦無助的眼神，又不忍打擾他年迂古稀的、已癱瘓?jiān)诖驳哪棠?，我下了決心，滿足了孩子。然而晚上，孩子的癥狀加重了，連拉帶吐，樣子很嚇人。我?guī)缀趿駸o主了，家里只有我和孩子，怎么辦？怎么辦？我哭的心都有了。安頓好孩子，從七樓跑下來，頂著寒風(fēng)，我深一腳淺一腳的去請醫(yī)求藥，心里不免懊悔，萬一孩子有事，你說，我不是自找麻煩嗎？我守在孩子的床前，默默祈禱，好容易孩子不鬧了，我反而更擔(dān)心了，一會試試鼻息，叫一聲“揚(yáng)揚(yáng)”；一會摸摸心口，喊一聲“揚(yáng)揚(yáng)”，真擔(dān)心孩子會沒有氣……我的心懸著、揪著，直到凌晨孩子從睡夢中醒來。第二天下課，孩子要吃火腿腸，我連跑帶顛跑到小賣店，沒有。我不甘心，跑到外面去買。望著孩子狼吞虎咽的樣子，我禁不住流淚了。突然有一天，他神秘的問我：“鄧?yán)蠋?，你想要一個兒子嗎？”“想?！蔽以捯怀隹?，他就喊了一聲“媽”，那一刻，我幸福得快被融化了。
最難忘的是在香坊傳染病醫(yī)院陪護(hù)患急性病毒性菌莉的李羽彤。從入院到護(hù)理，我們幾個老師求醫(yī)問藥，端屎端尿，洗衣擦身……直到她媽媽匆匆趕來，醫(yī)生才知道，由衷地說：“德強(qiáng)的老師真好！”的確，在德強(qiáng)，哪位老師都會有幾部這樣愛的曲子，與這樣的老師們一起工作，我感覺辛苦并快樂著，雖然我們的成績還不夠突出，但這絲毫掩蓋不了老師們的辛勤汗水，掩蓋不了老師們的無私奉獻(xiàn)，這一切，會珍藏在孩子的生命記憶里。
每到假期，我班都會有孩子因家長不能來接而留下來的。作為班任，我總是主動把他們領(lǐng)回家，照顧他們的衣食住行。04年元旦，我們班王文罡因和家長慪氣，堅(jiān)持留在學(xué)校，我尊重了孩子的意見。說心里話，我人回來，心卻沒跟回來，一整天都坐臥不寧，直到給孩子買了兩大袋好吃的送去，心里才安然。愛好讓人牽腸掛肚。有一段時間，為了給后進(jìn)生補(bǔ)課，我常常顧不上吃飯，這被孩子悄悄看在眼里。一天，一個孩子從食堂拿回一個饅頭，氣喘吁吁跑回來；接著，一個孩子馬上倒了一杯熱水舉到我面前?？粗⒆犹煺鏌o邪的小臉，看著饅頭上赫赫醒目的手指印，苦呀累呀，真的值了！
試想，教師從事的是教書育人的職業(yè)，假若教師本身不具備現(xiàn)代人格，那么培養(yǎng)出來的下一代就可想而知了。說真的，小學(xué)培育我們的教師，卻不知為什么總不能忘卻。他們的音容笑貌，他們的坎坷人生，他們的敬業(yè)精神，他們的高尚人格在我的心里打下深深的烙印，他們永遠(yuǎn)是激勵我奮進(jìn)的力量。我想，教師愛學(xué)生就要把欣賞的目光投向每一個學(xué)生，讓更多的孩子從中感受到殷切的期望，體驗(yàn)成功的喜悅，獲取向上的動力。以前，孩子小，多少有一些放不開手，總有點(diǎn)越殂代皰之嫌，經(jīng)過反思之后，我嘗試著放手，經(jīng)過一段時間，我驚異的發(fā)現(xiàn)：原來我的孩子真不簡單吶！以前開班會，都會把我忙得像個陀螺似的，可效果不是很明顯。可現(xiàn)在不同了，從確定主題、組織內(nèi)容、分派任務(wù)，直到串聯(lián)詞的編寫……我只需把把關(guān)，就可以分享他們的勞動成果了。
其實(shí)有時我們不必強(qiáng)求孩子出類撥萃，保持一顆平常心，高分?jǐn)?shù)求不來，可德性可以塑造。愛不是姑息，不是縱容，教過的孩子都知道我是一個非常叫真嚴(yán)格的人。有一次，一個學(xué)生無意中拽掉了教學(xué)樓前廳的條幅，帶班老師怕給班級扣分，就藏到了班級的講臺里。我發(fā)現(xiàn)后，鼓勵孩子去劉老師那承認(rèn)錯誤，真的感謝劉老師，他表揚(yáng)了孩子。我在班上講了這件事，并講了列寧、里根小時侯的故事，使學(xué)生受到教育，以后班級再出現(xiàn)這樣那樣的事，孩子都敢于承擔(dān)責(zé)任了。
有一句話說的好：“愛自己的孩子是人，愛別人的孩子是神。”這句話深深震撼了我，我們雖不是神，是凡人，但人格的魅力讓我們傳承了這份人間真愛。面對著全班四十多名學(xué)生，我常陷入遐想：劉欲欣、孟凡齊已打造成了校園知名主持人；馬遠(yuǎn)景后來居上，語數(shù)英都獲過國家級獎勵，將來也是個清華的苗子；寧乙濃、肖文翰自信心不足，班會全權(quán)交給他們；王金博懶惰，想什么辦法；王博玉在分析問題上欠缺，從哪切入……
在生活中，多為孩子找優(yōu)點(diǎn)，充分發(fā)揮他們的潛能，讓我們把學(xué)生當(dāng)朋友，沒有長幼高低之分，沒有聰明愚蠢之別，那在我們眼中，每個孩子都是一顆會發(fā)光的金子。
不知各位同仁是否有同感，關(guān)于我們的問題學(xué)生，我們常常有一些想說愛你卻不容易的感覺。其實(shí)問題學(xué)生是本藝術(shù)真經(jīng)——?dú)v練我們愛的功力。
他們常常叫我們頭痛、憂慮、憤怒、大發(fā)雷霆，甚至是魂?duì)繅衾@……這頑石、這堡壘，攪得我們?nèi)杖詹坏冒矊?，時時都提心吊膽；我們曾發(fā)狠過，發(fā)恨過，任其自然吧……然而，一旦發(fā)現(xiàn)問題，你就忍不住去管去問，因?yàn)樗麄円炎哌M(jìn)你的心里，愛和責(zé)任會讓你責(zé)無旁貸，你不會輕言放棄。
的確，愛一個好學(xué)生容易，那愛一個問題學(xué)生是不是真的好難？
作為老師，尤其是小學(xué)老師，都會遇到這樣的困惑：為什么有的學(xué)生怎么教也學(xué)不會？如果所有的學(xué)生都像×××一樣聰明就好了……于是，當(dāng)面對這些“不開竅”“不聽教”的學(xué)生時，老師們不禁會覺得不知所措，甚至在不覺間會得出該生將來不會有什么作為的結(jié)論，從而產(chǎn)生放棄的念頭。我也曾有過這樣的苦惱，但是當(dāng)我看到這樣一則報道后，我為自己曾有的想法感到愧疚和自責(zé)。
這是一個發(fā)生在美國黑人貧民窟的真實(shí)故事。一位大學(xué)教授帶著他的學(xué)生來到這里搞調(diào)查研究，其中一個課題是對該區(qū)200名黑人孩子的前途作預(yù)測。結(jié)果是200名孩子幾乎無一例外地被認(rèn)定為“一無是處”、“無所作為”、“終生碌碌”等。四十年后，教授的繼任者來到當(dāng)年的貧民窟，他驚奇地發(fā)現(xiàn)：當(dāng)年被調(diào)查的200名孩子中，除了20個已離開故地?zé)o從查考外，其余180名孩子大多數(shù)都獲得了相當(dāng)?shù)某删汀Ｋ麄冎胁环︺y行家、商人、大律師和優(yōu)秀運(yùn)動員。這一切，他們都說最該感謝的是當(dāng)年的一位小學(xué)教師。繼任者找到當(dāng)年的小 學(xué)教師，此時她已經(jīng)到了遲暮之年了，吐字不太清楚，可有一句任何人都聽得懂：“我愛這些孩子。”
由此可見，只有沒有愛心的老師，沒有改變不了的孩子。為了孩子的明天，為了孩子的一生，請不要吝嗇你的愛心，吝嗇一句鼓勵，吝嗇一個眼神，更不要過早的妄下結(jié)論。問題學(xué)生他們差在知識，習(xí)慣上，但他們有了個性品質(zhì)這些優(yōu)勢，還有什么不能戰(zhàn)勝、不能克服、不能容納呢？我們驚奇地發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，真正的成功者，往往是當(dāng)年班級中十名左右的學(xué)生。眾多敢于“下?！标J蕩并取得成功的人，往往是班級中的“后進(jìn)生”。細(xì)細(xì)想想我們的“問題學(xué)生”，他們?nèi)菀讍?？他們即使聽不懂課堂上的內(nèi)容，也得老老實(shí)實(shí)地日復(fù)一日，年復(fù)一年地坐在教室里每天上完七、八節(jié)課，不能講話，不能亂動，不能打瞌睡，不能干別的事情。我們說“問題學(xué)生”是最能承受挫折的最有毅力的學(xué)生，因?yàn)樗?jīng)過了面臨著無休止的考試，屢考屢敗，但他還能屢敗屢考。他們也經(jīng)常因?yàn)榉稿e誤受批評、諷刺、挖苦，心里早就筑起了抗挫折的“長城”，再遇失敗，也能勇敢地、樂觀地面對人生。他們是特殊的個體，在我們覺得不值得愛的時候，也正是他需要愛的時候。相信沒有一個學(xué)生會拒絕關(guān)心，拒絕愛。對問題學(xué)生說一個好，夸張一點(diǎn)，會讓他們感動半年，如獲至寶。
由此，我的眼前不禁浮現(xiàn)出一個孩子的身影——他就是朱全超。這是一個五官端正，眉清目秀，鼻梁上架著一副近視鏡的男孩，蠻帥的?？刹怀鋈腌姡憔蜁腥碌母杏X，他真是太頑劣了?？矗耗莻€在走廊里，搖頭晃腦瘋跑，直到跑過班級也沒剎住閘的，是他；那個被同學(xué)修理，放聲“歌唱”的是他；那個登上窗臺，跳企鵝舞的是他；那個半夜上廁所，也扇兩把小紙卡來過癮的也是他；如若哪一天，孩子都搶著回來報告，你不用問下文，遣送回來的準(zhǔn)是他……有的老師不無感慨地對我說：“這孩子可真難管！”是的，這個缺少母愛、在棍棒下長大的孩子身上，的的確確存在好多問題。說心里話，每當(dāng)他犯錯時，我也惱也怒，可他一旦站到你面前，那乖乖的小樣子，讓你真的煩不起來。我用心讀著這個小男孩，深深覺著：這家伙絕非等閑之輩。他的小腦瓜機(jī)靈著呢！他會變好的，愛讓我學(xué)會了等待。
有一天中午，大家把吃剩的白藍(lán)瓜皮扔進(jìn)了垃圾筒，瓜皮越扔越多，這時，朱全超從座位上站起來，端起垃圾桶去倒。咦，今天太陽可是從西邊出來，這小家伙怎么這么積極？左等、右等，第二遍鈴都要響了，還沒見人影。是不是上廁所又忘帶紙了？（這事會時有發(fā)生，他們知道，找不到他們，我會派同學(xué)去“搭救”他們。）一個同學(xué)接受任務(wù)剛奔出教室，就和他撞個滿懷。，在那一瞬間，我注意到孩子的褲兜鼓鼓的，把褲子贅得都快掉下去了，大肚皮露在外面。哦，我恍然大悟：早晨，我把沒收的小紙卡扔在垃圾桶里了……我不動聲色、真誠對同學(xué)說：“朱全超真是個愛勞動的好孩子！”可在表揚(yáng)他的時候，我的目光一刻也沒有離開他的褲兜，他似乎明白了什么，默默走到前面，十分不情愿地掏出小紙卡……之后，他在日記里寫道：“老師，你不僅是個活字典，還是神探哪！我好佩服你！”我感動于孩子的文采，傾心于孩子的腦力，當(dāng)眾讀了他的日記，因?yàn)槲抑浪次摇畚?，他在乎我對他的評價，哪怕一句微笑，一句肯定，一次嚴(yán)厲的批評。這不由使我想起一次班會上孩子講的故事：
在一個暴風(fēng)雨后的早晨，一個男人來到海邊上散步，他注意到，一個小男孩在撿昨夜的被暴風(fēng)雨卷上岸來、困在淺水洼里的小魚。終于，這個男人忍不住走過去：“孩子，這水洼里有幾百、幾千條小魚，你救不過來的?！薄拔抑??！毙∧泻㈩^也不抬的回答?！芭?？那你為什么還在扔？誰在乎呢？”“這條小魚在乎！”男孩兒一邊回答，一邊拾起一條魚扔進(jìn)大海?！斑@條在乎，這條也在乎！還有這一條、這一條、這一條……”。
正因?yàn)橛辛私處煹拇嬖?，問題學(xué)生的生活從此不同。我牢記著：“這條小魚在乎！”這條在乎，這條也在乎！還有這一條、這一條、這一條……”對一個教師而言，“這一條”是千分之一，萬分之一；對一個家庭而言，“這一條”卻是百分之百的期待，他承載整個家族的希望。莊稼毀了可以再種，東西丟了可以再買，春去了可以再來，可人生沒有輪回，孩子的命運(yùn)就握在我們的掌中，相信，愛會使他們從此與眾不同！
因?yàn)橐晃缓细竦慕處?，就是一盞燈，他的光不一定耀眼，但是一定能夠長久地照耀著人生的道路?！芭踔活w心來，不拿半根草去?！彼麄儗捜莸募m正學(xué)生的錯誤，卻不肯原諒自己的過失。他們能以滿腔的熱情去點(diǎn)燃學(xué)生思想的火花，在學(xué)生的心目中，他們永遠(yuǎn)年輕。他們以高尚的人格熏陶學(xué)生，塑造青少年美好的心靈，立志把學(xué)生培養(yǎng)成“大寫的人”。從他們身上，學(xué)生不僅學(xué)到了淵博的學(xué)識，更獲得了終身受益的做人道理，熔鑄了道德的豐碑。他無欲而剛，不怒而威，舉止有道。學(xué)生因親其師，而信其道。
我是一名小學(xué)教師，孩子就是我心中絲絲屢屢的牽掛，我愿用愛點(diǎn)亮一盞心燈，指引孩子生命的航程。
勵志教育演講稿 家庭教育演講稿篇五
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：
大家好！我的題目是《青春獻(xiàn)教育》。
當(dāng)你面對一雙雙求知若渴的眼睛時，當(dāng)你闊步走向神圣的講臺時，你想到了什么？——是民族的發(fā)展、幼教的昌盛，還是學(xué)生的未來？毫無疑問，這些都是我們應(yīng)該思索的。但此時此刻，你是否想到了如何讓自己的青春更加美麗？
青春是迷人的，迷人的風(fēng)采卻需要點(diǎn)點(diǎn)滴滴的付出。忘不了40分鐘內(nèi)老師們縱橫馳騁的奕奕神采，更忘不了上課之前三四個小時的精心備課；忘不了文化科老師為批改作業(yè)而通宵達(dá)旦的挑燈夜戰(zhàn)，更忘不了藝體科老師為排練節(jié)目而犧牲假日的辛勤操勞。
他們的敬業(yè)風(fēng)范，他們的獻(xiàn)身精神，為我們樹立了一座座不朽的豐碑。他們那一顆顆赤誠的愛校之心，那一腔腔沸騰的熱血，凝聚成了兩個字：奉獻(xiàn)！
雖然我工作不久，但在這將近900個日日夜夜里，卻體味到了教師愛崗敬業(yè)、無私奉獻(xiàn)的精神，感受到了不畏艱苦、孜孜不倦的博大情懷。
從剛走上講臺的第一天起，我就堅(jiān)定了自己的信念——一定要成為學(xué)生的良師益友！所以，在以后的日子里，我在忘我的工作著，一刻不停地在學(xué)生貧乏的心靈中播撒知識的種子，在學(xué)生不成熟的骨骼中燒鑄理想和信念，在學(xué)生平凡的生活中融入快樂與笑聲……
學(xué)生遲到了，我不是大聲訓(xùn)斥她的違紀(jì)，而是關(guān)切的詢問她遲到的原因；學(xué)生生病了，我專心地陪著她在醫(yī)院打點(diǎn)滴到深夜；學(xué)生犯錯誤了，我會耐心地給她講道理；學(xué)生學(xué)習(xí)退步了，我會真心地去幫她找到退步的原因……
其實(shí)，這只不過是一些很平常、瑣碎的事情，甚至，今天在座的每一位老師都比我做得還要多，還要好。但我想說，雖然我們的工作是平凡的，但平凡中孕育著偉大；我們的工作是瑣碎的，但瑣碎中蘊(yùn)涵著執(zhí)著的追求。選擇了這些平常、瑣碎的事情，就等于選擇了奉獻(xiàn)。我們不能長成參天大樹做棟梁之才，不妨是一顆小草為春天獻(xiàn)上一絲新綠；不能像海洋用寬闊的胸懷擁抱百川，又怎么不可以是一條小溪為入旱的土地捧上甘霖。
我們的奉獻(xiàn)應(yīng)該是赤誠的奉獻(xiàn)、無私的奉獻(xiàn)、崇高的奉獻(xiàn)。
奉獻(xiàn)是神圣的，教育的未來需要我們年輕人奉獻(xiàn)；青春是有限的，有限的青春正期盼著我們無私的奉獻(xiàn)。朋友們，讓我們憑著歲月賜予我們的年輕臂膀和滿腔熱情，伸出我們的雙手，擎起希望的火炬，讓我們的青春在奉獻(xiàn)中閃光。