合同是一種法律文件，用于約定和規(guī)范雙方的權(quán)利和義務(wù)。在合同履行過程中，雙方應(yīng)當(dāng)保持及時(shí)溝通，解決可能出現(xiàn)的問題，確保合同的順利執(zhí)行。在起草合同時(shí)，可以參考范文中的表述方式和措辭，使合同更加規(guī)范和合理。
游泳健身的合同篇一
要提高我們的健康水平，不僅要改變不良的生活習(xí)慣，合理營養(yǎng)、更要注重參加游泳健身運(yùn)動(dòng)，從而提高自身的心肺功能，防止肥胖和增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防各種慢性疾病。以下是小編整理的游泳健身的技巧，希望對大家有所幫助。
首先，我們來認(rèn)識一下游泳。游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能 使你“脫胎換骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有機(jī)會(huì)?“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身材很有好處。對于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳 鍛煉還能幫助“長個(gè)兒”。
水的密度和傳 熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運(yùn)動(dòng)要多。實(shí)驗(yàn)表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同等溫度的陸地一小時(shí)所消耗的熱量。 可見在同等時(shí)間、強(qiáng)度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常游泳就會(huì)逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。
1、使用踢腿板
踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2、快速短距離游
很多人游泳時(shí)都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快?？梢砸欢温谓右欢慰煊?，兩段慢游再接兩段快游等。
3、分時(shí)間段練習(xí)
像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個(gè)來回，再游2個(gè)來回，隨后再游2個(gè)來回，最后是1個(gè)來回，每節(jié)結(jié)尾要快游。
4、游泳時(shí)全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標(biāo)準(zhǔn)，每游一段時(shí)間，對著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個(gè)“0”就是1分鐘的心率。
1、在早上6點(diǎn)鐘時(shí)：這個(gè)時(shí)間對于老年人來說可能已經(jīng)醒來，但對年輕人來說醒是很困難的。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是心臟病和中風(fēng)的高發(fā)時(shí)間，受到心臟病襲擊的概率比其他時(shí)間高出40%，受中風(fēng)襲擊的概率比其他時(shí)間高出50%。因此這個(gè)時(shí)間點(diǎn)要留意情緒不要過于激動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。
2、在早上7點(diǎn)鐘時(shí)：也許很多人都不了解這個(gè)時(shí)間段是人一天中身高最高的時(shí)候。由于重力等多種因素，人在早晨7點(diǎn)的身高由于躺著不受重力的影響，又有幾個(gè)小時(shí)的緩解，所以此時(shí)是人一天中身高最高的時(shí)候。
3、早上8點(diǎn)鐘時(shí)：這個(gè)時(shí)間按道理來說應(yīng)該進(jìn)食早餐了。但在這個(gè)時(shí)間的吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進(jìn)緊繃的牛仔褲里，由于這個(gè)時(shí)候人的膀胱和腸胃中的廢物已經(jīng)排泄出來，你的體重是一天當(dāng)中最輕的時(shí)刻。
4、下午3點(diǎn)鐘時(shí)：當(dāng)然了假如你這個(gè)時(shí)間有空的話就趕緊往打打球吧。這個(gè)時(shí)候你的手臂是最有力氣的時(shí)候，假如你是一名高爾夫愛好者，這個(gè)時(shí)候不妨往打打球。
5、下午5點(diǎn)鐘時(shí)：吃個(gè)下午餐是此時(shí)你需要做的事情，因此刻你身體中的能量被消耗了大部分，所以你需要及時(shí)吃些食用品補(bǔ)充體能。這個(gè)時(shí)候最好選擇一些含糖食用品，吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽。
各種游泳技巧一、自由泳
身體姿勢：身體盡可能平直，腿部的動(dòng)作剛好露出水面打水。
臂部動(dòng)作：入水，伸展，抱水向內(nèi)劃，向上劃，移臂。
打腿：雙腿并攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。呼吸：頭朝肩膀出水面轉(zhuǎn)動(dòng)呼吸，有輕呼吸和深呼吸。
節(jié)奏：打腿6次，兩臂各劃水1次。
各種游泳技巧二、仰泳
身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好放在水面下，兩腳剛好露出水面，頭保持穩(wěn)定。
臂部動(dòng)作：入水，抱水，向下劃，向后劃，第二次劃，復(fù)位，移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊挪動(dòng)時(shí)呼氣，另一只挪動(dòng)時(shí)換氣。
節(jié)奏：劃臂1次，打腿6次。
各種游泳技巧三、蝶泳
身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面，頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動(dòng)作：入水，向外劃和抱水，下劃，內(nèi)劃，上劃和移臂。
打腿：開始時(shí)，不曲膝，雙腿并攏。一旦腳后跟露出水面，向下打水。
呼吸：在向上劃時(shí)開始呼吸。
節(jié)奏：劃臂1次，打腿2次。
各種游泳技巧四、蛙泳
身體姿勢：頭部和臀部盡量保持高位，身體以胸部為基準(zhǔn)。
臂部動(dòng)作：向外劃，抱水，向下劃，伸展。
打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，內(nèi)蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內(nèi)劃動(dòng)作時(shí)呼吸。
節(jié)奏：保證蹬腿動(dòng)作在雙臂伸展時(shí)完成。
蹲在齊腰一樣深的水里，讓下頜和水面齊平，兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然后閉氣低頭，使臉浸在水里，用鼻子慢慢將氣呼出。呼完氣后，再把頭抬出水面吸氣，不斷循環(huán)。
閉氣時(shí)，需注意時(shí)間越長越好，最好等到快無法呼吸時(shí)，再呼氣。呼完氣，抬起頭，等呼吸均勻后，再吸氣，沉入水中。當(dāng)呼吸順暢后，蹲在水中，試著在水中睜開眼睛看東西。最初可能會(huì)感到東西模模糊糊，但適應(yīng)后人就會(huì)看清一切。如果呼吸控制得好，還可以將手舉起，數(shù)數(shù)自己的手指。
學(xué)會(huì)呼吸技巧，就可以學(xué)習(xí)身體的浮沉技巧。先站在水中，用口吸滿氣后，閉眼下蹲，低頭，兩手抱緊膝蓋。全身不要使勁，也不要?jiǎng)?，不一?huì)兒，身體就會(huì)自動(dòng)浮起來。浮起后，再慢慢地呼氣，隨著呼氣，身體就慢慢往下沉。等呼完了氣，就會(huì)重新沉到水底，然后站起來。
1、蹬腿技巧
初學(xué)時(shí)，坐在岸上，兩手放在身后，用兩臂支持身體，并且兩腿伸直并攏，然后兩膝稍彎曲，向兩側(cè)分開，兩腳腳跟接近臀部后，腳尖向外，并向側(cè)下方蹬出，同時(shí)兩腿伸直。等熟練后，進(jìn)入水中練習(xí)，按方法與在岸上練習(xí)的差不多，只是需要重復(fù)練習(xí)兩腿蹬夾的動(dòng)作。
2、劃水技巧
先在岸上練習(xí)，兩腿左右分開站立，上身前傾，兩臂向前伸直，手指并攏，手心向下，然后兩手手掌凹成茶勺的樣子，手心稍向外，并向左右分開，緊接著向斜后下方劃水。兩手劃到快到肩膀?qū)挼臅r(shí)候，就轉(zhuǎn)向下劃，兩肘隨之彎曲，兩手向胸前收回，手心向下，再從下顎下面并攏向前伸出。熟練后，在水中按同樣的方法擺動(dòng)手臂，做劃水動(dòng)作。
1、腿打水的技巧
先在岸上練習(xí)，坐在岸邊，兩手放在身體后方支持身體，兩腿和腳尖伸直不要用力，腳尖稍向內(nèi)扣。兩腿交換地上下打動(dòng)，且打動(dòng)時(shí)，上下分開的距離不要太大。另外，也可以俯臥地上，練習(xí)兩腿上下打動(dòng)的姿勢。等掌握打水技巧后，進(jìn)入水中，開始在水中練習(xí)，但需注意，身體平浮在水里，頭部露出水面。打水時(shí)，兩腿不要彎曲，腳腕放松，腳尖稍向內(nèi)扣，用大腿帶動(dòng)小腿打水。
2、兩臂劃水的技巧
上身前傾，左手放在右手旁，右臂向前伸直。開始時(shí)，左臂屈肘提起，自然放松，向前伸出，向下劃動(dòng)。劃動(dòng)時(shí)，稍向后方再向大腿旁邊撥動(dòng)，到了大腿旁邊再屈肘向上向前伸出。左右手的動(dòng)作要一樣的，且右手劃動(dòng)時(shí)，左手在前方伸直。兩手都學(xué)會(huì)了，進(jìn)入水中練習(xí)，需注意的是，劃水時(shí)，左臂屈肘提出水面，接著左手出水。出水后，不要用力，很快地向前伸到肩前，重新插入水中。
1、踢水技巧
仰臥在水里，臉露在水面上，兩手放在臀部的兩邊，手心向下輕輕地?fù)u動(dòng)，身體就會(huì)浮起來，接著兩腿輪流踢水。踢水時(shí)，兩腿要伸直，腳面要繃直。當(dāng)腿下擺時(shí)，不要使勁。兩腿踢水時(shí)，膝蓋不要露出水面。
2、劃水技巧
左臂伸直放在身旁，左臂伸直向上舉起。右手手心外轉(zhuǎn)，同時(shí)向后下方劃動(dòng)，劃到大腿旁邊時(shí)，放在身旁的左臂輕松地向前上方提起。左臂向上伸直時(shí)，右手也正好劃到大腿的旁邊。兩臂輪流地劃動(dòng)。
1、學(xué)游泳前，需要了解自身情況，如果自身患有心臟病、皮膚病，最好不要游泳。若女性在月經(jīng)期間，也不要游泳。
2、初學(xué)游泳，最好請專業(yè)的人員教導(dǎo)，以免動(dòng)作錯(cuò)誤，在水中發(fā)生意外，后悔不已。
3、記住學(xué)習(xí)游泳不要心急，需要先在岸上練習(xí)動(dòng)作，然后再在淺水區(qū)練習(xí)，記住每次練習(xí)時(shí)間不要太長，以免身體能量消耗過多，出現(xiàn)虛脫的情況。
4、盡量不要在水中和別人開玩笑，也不要在水中做不雅的動(dòng)作，以免影響到其他人。
5、不要用棉花、布片塞著耳朵或者鼻子游泳，因?yàn)檫@樣很容易發(fā)生窒息。
6、在水中突然腿抽筋，不要慌張，應(yīng)立即喊救命，請求身旁的人的幫助。
游泳健身的合同篇二
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬不能永遠(yuǎn)原地踏步。想要知道更多關(guān)于健身房年度總結(jié)的內(nèi)容?若想，請隨時(shí)關(guān)注年度總結(jié)欄目!
盛年不再來，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。不知不覺日歷已經(jīng)快翻到了。驀然回首，酸甜苦辣應(yīng)有盡有?！靶律睍r(shí)期，工作的千絲萬縷，學(xué)生的繁瑣哆嗦對于我來說不再是力不從心。不過還是有幾個(gè)“調(diào)皮大王”有時(shí)也會(huì)弄得我感到手足無措。多得王亞龍教練以及幾個(gè)助教的親臨指導(dǎo)啊!
在他們那我取得了不少經(jīng)驗(yàn)，使我的業(yè)務(wù)水平能在短時(shí)間內(nèi)飛速升級。我是任教散打班的教練。本班是由126名成員組成的團(tuán)體，途中有兩名同學(xué)輟學(xué)了。各種原由或許是出自我個(gè)人、又或許是出自他們自己身上吧?吾以真心誠意對學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，較圓滿地完成了本學(xué)期的武訓(xùn)教育工作以及學(xué)生們的思想工作。一下是我本學(xué)期的工作總結(jié)報(bào)告。不才之處，還請海涵。
一、思想工作。
思想有多遠(yuǎn)，人就能走多遠(yuǎn)。這是出自央視一個(gè)公益廣告的廣告詞。所以，我認(rèn)為思想工作是各項(xiàng)工作的根本、能讓學(xué)生健康成長的保健品?，F(xiàn)在部份的學(xué)生性格上出現(xiàn)了點(diǎn)小叛逆。他們現(xiàn)正處于成長于人生價(jià)值觀的行程階段。每個(gè)人對人生價(jià)值觀的認(rèn)識各有不同的看法。意志稍有不堅(jiān)定，思想就容易出現(xiàn)問題。如今，班里出現(xiàn)的“小問題”也少了。因?yàn)楸緦W(xué)期我所帶的學(xué)生從對散打一竅不懂的學(xué)生變成了各個(gè)都長的有板有眼的帥小伙了，所以整天就想著“干大事”慢慢地現(xiàn)實(shí)版的《宮心計(jì)》就開始獨(dú)家上映了，同學(xué)之間的勾心斗角也隨之激發(fā)。
這令我倍感壓力大增，時(shí)而心浮氣躁。我只能及時(shí)跟進(jìn)，了解情況，而后上報(bào)，找出問題的導(dǎo)火線，爭取解決問題避免出現(xiàn)萌芽狀態(tài)。我時(shí)常反思自己的教育和管理手段是否妥當(dāng)。將自己位置將到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他們、感化他們。想要成功，只有真心付出。得到的或許是一份理解、一個(gè)微笑、更是一股向上的動(dòng)力。對此，我也進(jìn)行了有針對性的管理，更深入學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活中，做到了解、關(guān)心、教育并且督促其養(yǎng)成良好的`習(xí)慣。
發(fā)揮教練言傳身教的示范效果，發(fā)揚(yáng)武術(shù)健身協(xié)會(huì)樹立一幟的優(yōu)良傳統(tǒng)。秉承“以武健身，以武養(yǎng)性”的辦學(xué)宗旨;灌輸“團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、求實(shí)、創(chuàng)新，弘揚(yáng)中華武術(shù)”的辦學(xué)理念。全面貫徹落實(shí)協(xié)會(huì)的各項(xiàng)工作要求以及管理制度。做到堅(jiān)決服從，部署到位，落實(shí)有策。著力抓好本班的各項(xiàng)工作，加強(qiáng)日常生活管理。
二、武術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)。
由于本學(xué)期我?guī)У奈湫g(shù)隊(duì)相對來說學(xué)員比較雜。學(xué)生們對武術(shù)的認(rèn)識較淺，興趣不夠濃烈。對于類似這些患有厭學(xué)癥的學(xué)生，一方面我從學(xué)生那邊著力了解，另一方面我也自身投入到訓(xùn)練中。從而激發(fā)學(xué)生們的興趣與熱情。這樣的相互促進(jìn)，不僅提高了武訓(xùn)的氣氛與訓(xùn)練效果，也成為了我的教學(xué)動(dòng)力。
三、努力創(chuàng)新、不斷改進(jìn)。
在以后的工作中，我會(huì)更加認(rèn)真地去鉆研教育管理手段、訓(xùn)練技能與各項(xiàng)理論。關(guān)注學(xué)生們的思想動(dòng)態(tài)，讓學(xué)生們對自己的要求更加嚴(yán)格。同時(shí)，我也不斷學(xué)習(xí)創(chuàng)新、刻苦鉆研、努力奮斗把各項(xiàng)工作做得更上一層樓，使武術(shù)健身協(xié)會(huì)散打班的學(xué)子們一飛沖天，一鳴驚人!
一個(gè)好的健身教練，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會(huì)有那么多人選擇健身房的原因，因?yàn)橛幸粋€(gè)專業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo)，這樣會(huì)更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確，可以便于及時(shí)更改。
20來，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
1.不斷地學(xué)習(xí)。
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬不能永遠(yuǎn)原地踏步。
2.多接觸好的環(huán)境。
保持良好心態(tài)的秘訣在于，讓自己身處良好的環(huán)境，人是環(huán)境的產(chǎn)物，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3.時(shí)間的積累很多大牌教練剛開始的時(shí)候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長，跳的時(shí)間長了有經(jīng)驗(yàn)而已。
3.關(guān)鍵靠自己。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來的。老師只是起到指引作用。
4.成功秘訣。
5.虛心教練。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見，完善自己。
即將到來，我會(huì)根據(jù)16年的領(lǐng)悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
游泳健身的合同篇三
剛放假的時(shí)候，我找了一份在游泳池做工作人員的實(shí)習(xí)工作，游泳池的老板說放假了就得過去幫忙了，當(dāng)時(shí)世界杯還在熱播當(dāng)中，還真有點(diǎn)舍不得放下四年一遇的足球盛宴跑去工作，不過最后我們還是依依不舍地踏上了開往參加暑假社會(huì)實(shí)踐的列車。
帶著滿腔熱情我們來到了揭陽市某小區(qū)，我們要在這個(gè)環(huán)境優(yōu)美的小區(qū)的游泳池里過一個(gè)有意義的暑假，我們的工作是當(dāng)游泳救生員、游泳教練員還有衛(wèi)生清潔員，此外我們還要管我們自己的生活起居，也就是說游泳池里面的一切事物都是由我們來管、由我們來做。每天早上起床后，大家分工干活，有的要去打掃游泳池周圍的衛(wèi)生，打撈游泳池的贓物、落葉及漂浮物;有的要對游泳池進(jìn)行清理、放水，對池水進(jìn)行消毒清理、再把臟水放掉;有的負(fù)責(zé)游泳池入口處的洗腳水的清洗和洗手間、更衣室的衛(wèi)生清潔;還有的人要去市場買早餐回來煮給大家吃。一時(shí)間，大家干得熱火朝天、不亦樂乎。九點(diǎn)鐘之后，我們又得進(jìn)行重新分工，一部分人下水教學(xué)員學(xué)習(xí)，另一部分則當(dāng)救生員。一天分早、中、晚三個(gè)培訓(xùn)班，大家輪流上班。沒有工作安排的人則要為大家準(zhǔn)備午餐。這樣一天下來大家都有一定的時(shí)間可以休息，這就是我們一天的工作和生活。我們除了要工作之外，買菜煮飯洗衣都是自己的事，自己動(dòng)手、豐衣足食。我們就是這樣樂此不疲的忙碌著，我們的辛苦別人看得見，但其中的喜悅只有我們自己能享受。當(dāng)然我們處于一個(gè)全新的集體里面，要處理好人際關(guān)系，學(xué)會(huì)服從工作上的安排，還有要和老板、學(xué)員及學(xué)員家長搞好關(guān)系。在這個(gè)過程中和社會(huì)各年齡段人進(jìn)行了交流，思想上的交流，拉近了我與他們的距離，也讓自己在社會(huì)實(shí)踐中開拓視野，增長才干，使自己明白社會(huì)才是學(xué)習(xí)和受教育的大教堂，在那個(gè)廣闊的.天地里，我們的人生價(jià)值得到了體現(xiàn)。
在游泳教學(xué)中，我們除了用上了自己學(xué)過的游泳知識外，還學(xué)到了一些在課堂上老師沒有講過的知識，小有體會(huì)。來游泳池學(xué)習(xí)的學(xué)員大多數(shù)是小學(xué)生和中學(xué)生，依照教學(xué)計(jì)劃，我們先是教學(xué)員熟悉水性，在大學(xué)課堂上我們的老師是教我們學(xué)習(xí)水中行走、呼吸、浮體、滑行，但是學(xué)員年齡不一致，大多小學(xué)員怕水，站在那里半天都學(xué)不會(huì)閉氣，所以學(xué)員的學(xué)習(xí)進(jìn)度不一，給我們帶來了很多麻煩。后來我們想到了分開來教，第一階段的先熟悉水性，分為閉氣和呼吸、浮體和滑行兩個(gè)組，第二階段學(xué)習(xí)手部、腿部動(dòng)作及手腳配合練習(xí)，第三階段則是完整動(dòng)作練習(xí)。但是馬上又出現(xiàn)了新問題，怕水的學(xué)員還是學(xué)不會(huì)，導(dǎo)致第一和第二階段學(xué)員的斷層，我們看在眼里急在心里，有些學(xué)員來了好幾次依然是不敢下水，我們不斷地反省是不是我們的教學(xué)方法出現(xiàn)了問題，后來我們耐心地做心理輔導(dǎo)，不斷地鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)，還讓他們進(jìn)行比賽，激起他們的競爭心理，此外我們還加了水中游戲，想激發(fā)他們學(xué)習(xí)的激情。
在整個(gè)教學(xué)當(dāng)中，我們一邊講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)一邊做示范動(dòng)作，在學(xué)員出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的時(shí)候，我們想盡方法去幫助他們學(xué)好動(dòng)作，比如手腳配合練習(xí)的時(shí)候，學(xué)員雖然在動(dòng)作分解教學(xué)中學(xué)得很好，能把動(dòng)作做出來了，但是在水里練習(xí)的時(shí)候就忘得一干二凈，這時(shí)候得有耐心，先讓他們對動(dòng)作印象深刻化，再把他們的動(dòng)作加強(qiáng)化、機(jī)械化，而不是干著急，也不是對學(xué)員發(fā)火。此外遇到困難時(shí)，最好的方法就是大家教練員一起來探討，尋找問題的根源并解決它，要讓自己帶著一種愉悅的心情去工作，教學(xué)培訓(xùn)工作才做得更妥當(dāng)，更完美。
在教學(xué)的過程中，心理學(xué)的知識是功不可沒的，有些小學(xué)員怕水，一下水他就害怕，想上去、想回家、想逃避。這不他就跟你說教練啊我要去上廁所、教練啊我冷，其實(shí)他們就是在害怕，那你怎么辦?總不能放學(xué)讓他們回家吧，所以你得讓他們放下心來，得轉(zhuǎn)移他們的注意力，跟他們開開玩笑什么的，表揚(yáng)、鼓勵(lì)甚至是威脅他們，該笑的時(shí)候就跟他們開玩笑，他們就會(huì)覺得這個(gè)老師很和善，他們會(huì)聽你的話，也樂意去學(xué);該嚴(yán)肅的時(shí)候則要嚴(yán)肅，畢竟站在老師的角色上我們得為學(xué)生負(fù)責(zé)。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要去關(guān)心你的學(xué)員，有時(shí)候放學(xué)了，家長還沒來接學(xué)員，一些學(xué)員不會(huì)照顧自己，連頭發(fā)都不會(huì)擦干凈，這時(shí)候可以去幫幫他們，跟他們聊聊，他們也很樂意跟你說他生活上的一些事情、一絲童真，當(dāng)他們對你說謝謝老師、教練再見的時(shí)候，你會(huì)有一種幸福，因?yàn)楹⒆觽兊闹匾暫屠斫舛@幸福，還因?yàn)槲覀円呀?jīng)走過了的童年卻能再度去體味的幸福。
兩個(gè)月的暑期實(shí)踐過得很快，自己慢慢地開始習(xí)慣了這種生活和這項(xiàng)工作，犯的錯(cuò)誤也越來越少了，兩個(gè)月的辛苦也是有回報(bào)的，拿到我的工資時(shí)，真的很欣慰，但是并不是因?yàn)橛绣X可以領(lǐng)，也不是終于結(jié)束了打工的苦日子，而是自己的付出有了結(jié)果和回報(bào)，自己的實(shí)踐也有了收獲，回想一下自己真的覺得很值，一個(gè)同學(xué)說看到自己培訓(xùn)出一群小青蛙，心里就暖暖的。
在工作結(jié)束后，我總結(jié)了這次實(shí)踐活動(dòng)：做事情要善于溝通、要有耐心和熱情、要勤勞。我意識到了自己很多的缺點(diǎn)和不足，例如不夠主動(dòng)做事，有時(shí)候老板說了才知道做，老板不說就沒有這個(gè)意識去做;剛開始也不大會(huì)和學(xué)員家長交流，覺得沒什么話題等等，這些將是我寶貴的經(jīng)驗(yàn)，它們都將成為我以后參加工作和社會(huì)實(shí)踐的教訓(xùn)，我要力爭在我以后暑期實(shí)踐以及今后就業(yè)的時(shí)候不要再犯同樣的錯(cuò)誤。這次社會(huì)實(shí)踐時(shí)間雖然短暫但是意義確是綿長的，社會(huì)實(shí)踐拉近了我與社會(huì)的距離，也讓自己在社會(huì)實(shí)踐中開拓了視野，增長了才干。社會(huì)和大學(xué)一樣也是一個(gè)學(xué)習(xí)和受教育的地方，在那片廣闊的天地里，我們?yōu)閷砀蛹ち业母偁幋蛳铝烁鼮閳?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
游泳健身的合同篇四
忌諱的就是吃飽了游泳。人吃飽后胃消化系統(tǒng)運(yùn)作比較緩慢，血液流動(dòng)也慢，此時(shí)游泳容易造成水的壓力壓迫胃部，導(dǎo)致四肢活動(dòng)不能順暢，有沉重感，不小心會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、腿部抽筋的后果。
切勿獨(dú)泳。
游泳時(shí)一定要注意不要一個(gè)人去游泳，因?yàn)榇蠹乙黄鹑ビ斡荆幸蝗褐就篮系娜艘黄疬M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)比較心情愉悅，這樣比較容易讓人的情緒更好。另外，獨(dú)泳一旦出現(xiàn)危險(xiǎn)，無人幫助，不利于安全。
游泳健身的合同篇五
甲方：
乙方：
甲乙雙方就乙方在甲方公司購置健身器材事宜，經(jīng)雙方友好協(xié)商，為保護(hù)供需雙方的合法權(quán)益，甲、乙雙方根據(jù)《合同法》的相關(guān)規(guī)定簽訂商品購銷合同，并商定如下條款，共同遵守執(zhí)行。
合同簽定后，乙方須向甲方支付全額貨款80%定金（金額：101600元，寫：壹拾萬零壹仟陸佰元整），甲方收到該款項(xiàng)后備貨，并按照約定的時(shí)間送貨到乙方所指定的地點(diǎn)，甲方負(fù)責(zé)對設(shè)備進(jìn)行安裝調(diào)試，雙方驗(yàn)收合格當(dāng)日，乙方向甲方支付20%余款（金額：25400元，寫：貳萬伍仟肆佰元整）。
甲方賬戶信息：
甲方在收到乙方預(yù)付款后60個(gè)工作日內(nèi)，將乙方所購產(chǎn)品送貨至指定地點(diǎn)，甲方承擔(dān)運(yùn)費(fèi)。
乙方送貨地址：收貨人：_聯(lián)系電話：
1、甲方負(fù)責(zé)產(chǎn)品的質(zhì)量和安全，產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)按照國家通用質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。如果開箱產(chǎn)品出現(xiàn)質(zhì)量問題，甲方給予免費(fèi)更換，更換新產(chǎn)品的往返運(yùn)費(fèi)由甲方承擔(dān)。
2、甲方負(fù)責(zé)售后服務(wù)，乙方所購產(chǎn)品保修期為整機(jī)壹年，件商品為上門保修，在產(chǎn)品保修期內(nèi)出現(xiàn)的非人為因素所產(chǎn)生的質(zhì)量問題，全部由甲方負(fù)責(zé)。
3、乙方負(fù)責(zé)及時(shí)付清甲方款項(xiàng)，如果產(chǎn)品出現(xiàn)質(zhì)量問題須及時(shí)與甲方溝通，配合甲方做好售后服務(wù)工作。
如因甲方原因延遲供貨超過30天乙方可無條件解除本合同,并保留追究相應(yīng)責(zé)任的權(quán)利。如乙方不按時(shí)結(jié)清甲方產(chǎn)品款項(xiàng)，甲方可自行解除本合同，同時(shí)將追究相應(yīng)的法律責(zé)任。
本合同甲乙雙方共同遵守，如果違約，給對方造成經(jīng)濟(jì)或聲譽(yù)等損失或損害，違約方須按相關(guān)法律規(guī)定給予對方補(bǔ)償。
有關(guān)爭議，雙方應(yīng)友好協(xié)商解決，協(xié)商不能達(dá)成一致，任何一方都可按法律程序到甲方所在地裁決。
本合同一式貳份，甲乙雙方各執(zhí)壹份，本合同條款雙方將嚴(yán)格遵守，以上條款未盡事宜，雙方派代表共同協(xié)商解決，如有刪補(bǔ)之條款，與本合同意義同等，經(jīng)雙方認(rèn)可后生效。
甲方代表：
乙方代表：
（加斧章或合同章）（加斧章或合同章）
____年___月__日
____年___月__日
游泳健身的合同篇六
冬泳三大忌有酗酒、高燒和房事。人在大量喝酒或身體發(fā)燒時(shí)，需要迅速大量地散發(fā)熱量，這時(shí)候躍入冷水中激，容易引起冷熱相激后出現(xiàn)的傷風(fēng)與抽筋，十分危險(xiǎn)。而進(jìn)行房事后，人的身體一般比較虛弱，在沒有恢復(fù)正常體溫與體力的狀態(tài)下與冷水接觸，會(huì)使體溫與體力更加難以恢復(fù)，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。
劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即冬泳。人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體新陳代謝加強(qiáng)，熱量增加，體溫也隨之增高。這時(shí)候，如果你沒有恢復(fù)正常體溫便進(jìn)入冷水中，水又較涼，就會(huì)引起傷風(fēng)或抽筋。另外，劇烈運(yùn)動(dòng)后人的肌肉收縮及反應(yīng)能力減弱，這時(shí)候與冷水接觸，會(huì)引起肌肉痙攣，加之體力不足，容易溺水。
游泳需注意：不慎可導(dǎo)致中耳炎。
健康人的外耳道有上皮角質(zhì)層的保護(hù)，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有較強(qiáng)的抵抗微生物的能力。夏天游泳時(shí)，外耳道上皮層被水浸泡，會(huì)發(fā)生軟化和腫脹，角質(zhì)層被破壞，抗感染能力明顯減弱。此時(shí)，外耳道皮膚若有破損，常見致病菌和金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、真菌等就容易入侵，造成外耳道炎。
游泳健身的合同篇七
說起健身運(yùn)動(dòng)，我最喜歡游泳了。游泳是分種類的：他分為蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奧運(yùn)會(huì)的一個(gè)比賽項(xiàng)目。
游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)人體在水中這個(gè)特定環(huán)境下進(jìn)行的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。游泳運(yùn)動(dòng)員們靠兩臂和腿部動(dòng)作產(chǎn)生推進(jìn)力，使人體向前游動(dòng)?，F(xiàn)代游泳比賽在一八九六第一屆雅典奧運(yùn)會(huì)上就已被列為正式比賽項(xiàng)目。根據(jù)游泳的姿勢，就可分為蝶泳、仰泳、蛙泳和自游泳。再正式的比賽中，還有混合泳及混合游接力賽。常常游泳還可以增加人體的肺活量。自由泳還可以成為爬泳。我最喜歡爬泳了。游泳還可以讓新陳代謝加快，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)。游泳也可以強(qiáng)身健體。
我喜歡游泳這種健身運(yùn)動(dòng)，是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，游泳是很好的體育健身方式，更重要的是，游泳還鍛煉了我不畏艱難的`意志，給我積極向上的活力，也讓我領(lǐng)悟到一些深刻的道理。譬如，學(xué)習(xí)上也要有堅(jiān)持不懈，持之以恒的精神。
游泳健身的合同篇八
因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，運(yùn)動(dòng)員接觸的介質(zhì)是和普通運(yùn)動(dòng)時(shí)的不一樣。由于水的密度比較大，所以當(dāng)人進(jìn)入水中的時(shí)候水的壓強(qiáng)比較大，人就會(huì)感覺到心臟受到擠壓的感覺，這個(gè)感覺就像在泡溫泉或者木桶浴之類的時(shí)候的感覺差不多的。正是因?yàn)檫@種原因，長期游泳的人的肺活量，以及心肺功能都能得到長期鍛煉，久而久之，這方面的功能就會(huì)比一般的人強(qiáng)很多倍。
通過游泳減肥是一種非常健康明智的方式。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獾拇螅栽谒杏斡颈仍陉懙厣吓懿降淖枇Υ罅撕芏啾?，那么在你做運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，所消耗的體力能量都會(huì)是陸地上的幾倍。而且，游泳減肥已經(jīng)被很多家長采用了，他們選擇游泳來給孩子減肥，一方面學(xué)會(huì)了技能，游泳消耗的能力體力比別的運(yùn)動(dòng)多，更見效;另一方面，游泳減肥可以鍛煉出流線型的身材，只要你繼續(xù)堅(jiān)持下來，就能達(dá)到非常好的效果。
游泳還能夠幫助我們提高免疫力抵抗力，主要體現(xiàn)在像體溫調(diào)節(jié)上，因?yàn)樵谒锶梭w體溫散熱得快，流失得嚴(yán)重，所以人的體內(nèi)就會(huì)自動(dòng)慢慢學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。于是長期游泳的人就會(huì)比較耐凍，不會(huì)經(jīng)常因?yàn)榧竟?jié)變化而發(fā)生感冒傷風(fēng)。以及像冬天經(jīng)常冬泳的人，因?yàn)闇囟鹊牟罹啵?jīng)常鍛煉就好逐漸適應(yīng)，他們就鍛煉出一副好身體，很多年紀(jì)大的人，他們堅(jiān)持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他們也不會(huì)比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年輕人還要強(qiáng)。
但是在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們一定要記住，要做好合理安全的保護(hù)措施，尤其是小朋友在學(xué)習(xí)游泳的過程中。因?yàn)榈挚沽]有成年人強(qiáng)，在一些不干凈或者措施不夠的地方，他們更容易被水中的細(xì)菌感染到。游泳的護(hù)具要準(zhǔn)備好，泳鏡一定要準(zhǔn)備，不然很容易就會(huì)把眼睛感染患上一些眼睛疾病。還要注意，在游泳的時(shí)候，不要為了急于求成，而過度鍛煉，因?yàn)橛斡緦ρ亢拖轮牧α恳蠛芨?，這些部位也是最容易受到損傷的，不外乎一些泳壇名將，他們的的腰部也經(jīng)常受傷。過度的訓(xùn)練，高強(qiáng)度的游泳練習(xí)對于人體的傷害很大。
游泳，不單單有很多對于自身的益處，也不僅僅是一項(xiàng)競賽。游泳本身的樂趣也是無窮的，是別有風(fēng)味的感受和體驗(yàn)。
游泳健身的合同篇九
今天的天氣可真熱呀！熱得連小狗也吐出了舌頭，所以，媽媽決定帶我去游泳。
來到游泳池，看到清澈見底的水，我頓時(shí)感到清涼無比，便迫不及待地跳了下去，雙手合攏，向前伸直，往后一劃，腳一蹬，身子像離弦的箭一樣沖了出去。
最有趣的要算“水中倒立”了。我先憋足了氣，腳盡量向水上翹，再使勁向水里鉆，可是，意想不到的事情發(fā)生了，由于我太用力了，頭就碰到了池底，可把我的頭給撞疼了，可我還是不泄氣，堅(jiān)持練習(xí)，最后成功了，我心里無比高興。
我多么盼望明年的夏天快點(diǎn)到來，這樣我又可以在水中盡情地玩耍了。
游泳健身的合同篇十
為期14天的實(shí)習(xí)即將正式結(jié)束，回想這一段時(shí)間，我確實(shí)從中學(xué)到了很多東西，積累了不少經(jīng)驗(yàn)，也認(rèn)識到了自己的很多不足，感覺受益匪淺。經(jīng)過這次實(shí)習(xí)，我也有了許多新的想法，學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行健身房管理，可能只是一點(diǎn)皮毛，但是至少對它有了了解，對于以后自己創(chuàng)業(yè)很有幫助，不至于第一步就走錯(cuò)，如果以后能夠加入健身房的話，這些知識積累也能夠讓你走的更遠(yuǎn)。以下是我在實(shí)習(xí)期間對工作的總結(jié)以及一些心得體會(huì)。
對于一名還未畢業(yè)的大學(xué)生來說，我們將來畢業(yè)所要走的方向很可能涉及到健身房，所以系里組織的有關(guān)健身房的實(shí)習(xí)是非常有必要的，在實(shí)踐中讓我們了解了健身房的經(jīng)營運(yùn)作管理形式，為進(jìn)入健身房提前打下基礎(chǔ)。這種實(shí)踐是大學(xué)生活的第二課堂，是鍛煉成長的有效途徑，在實(shí)踐中提高自己的認(rèn)知，為自己的事業(yè)打下基礎(chǔ)。
我在實(shí)習(xí)中的工作是健身房管理，一開始我對健身房管理的印象還是很模糊，但是隨著實(shí)習(xí)的深入，我也逐漸對健身房的模式產(chǎn)生了好奇，于是開始查尋資料，主動(dòng)地去了解，在實(shí)習(xí)期間老師又組織了同學(xué)一起參與有關(guān)健身房管理的課件演講，效果非常好，講的也很深刻，很有意思。涉及的內(nèi)容很多，有對比，有宣傳管理，也有我國現(xiàn)在健身房的發(fā)展現(xiàn)狀，比較全面，同時(shí)牛書記又向我們展示了河傳未來將要組建的健身健身房概況，我感覺這是一個(gè)很有前途的發(fā)展方向，雖然還面臨不少的問題，但是有學(xué)校和藝體師生的努力我覺得它將會(huì)很成功。
實(shí)習(xí)期間我還參與了健身房課程的聽課，有跆拳道，街舞，瑜伽，散打等，健身房教師很專業(yè)，這一點(diǎn)我覺得是比較好的，因?yàn)橐粋€(gè)專業(yè)的教練代表著一個(gè)健身房的教學(xué)水平，高的`水平可以為健身房帶來很高的口碑和人氣，有利于發(fā)展。我校的健身房目前主要面向的是校內(nèi)學(xué)生，當(dāng)前的教學(xué)水平已經(jīng)能滿足健身房的需求。通過聽課情況來看，會(huì)員學(xué)習(xí)的熱情是很高的，每節(jié)課都學(xué)習(xí)的很認(rèn)真，這也是健身藝術(shù)的魅力所在，學(xué)生不是被動(dòng)學(xué)習(xí)，選擇這些是因?yàn)樗麄兊呐d趣使然，這樣的學(xué)習(xí)才最有效果。同時(shí)場館的分配使課時(shí)有保障，不存在占用場地的問題。
我對于學(xué)校當(dāng)前的健身房還有幾條建議，目前健身房項(xiàng)目過少，應(yīng)再加入一些類似臺(tái)球，羽毛球類的項(xiàng)目，健身房宣傳次數(shù)過少，每學(xué)期應(yīng)當(dāng)組織一次會(huì)員聯(lián)合宣傳演出，這種宣傳方式十分有效。
在實(shí)習(xí)中同學(xué)做的演講將河北師范大學(xué)的健身房與河傳的健身房進(jìn)行了比較，我覺得沒有對比就沒有發(fā)展，現(xiàn)在的健身房非常多，要想發(fā)展就要知己知彼，取長補(bǔ)短，師大的健身房比我們起步早得多，成熟的多，相比之下河傳的健身房就像一個(gè)小孩，但是成長是需要一個(gè)過程的，能夠借鑒很多東西來謀求發(fā)展，比如招生的范圍，管理系統(tǒng)，還有政策的支持，比如河傳將要建立的新健身房就相比之前會(huì)有質(zhì)的變化，無論從裝修，設(shè)備，理念上都有改善。期待將來的健身房會(huì)取得成功。
其實(shí)很多東西就是這樣，可能一開始你并不感興趣，但是只要你安下心來，慢慢就會(huì)產(chǎn)生興趣開始研究它，將它所涉及的原理為己所用，這是一個(gè)舉一反三的過程，你做什么并不重要，重要的是你能從做的事情中學(xué)到什么，所以我們在學(xué)習(xí)中也是如此，要有一顆探索的心，學(xué)到內(nèi)在的東西，這些才是財(cái)富，回想大學(xué)這3年時(shí)間學(xué)習(xí)的課程，也知道了自己適合什么與不適合什么。
就拿舞蹈來說，學(xué)習(xí)國標(biāo)舞和街舞，通過街舞我發(fā)現(xiàn)舞蹈都是相通的，歸根結(jié)底就是通過肢體表達(dá)動(dòng)作，只是各有特色而已，我們可以將一種舞蹈合理的細(xì)分開來，就是由很多元素組成，這樣我們就會(huì)開始明朗，懂的從各個(gè)元素著手，逐一掌握，有層次，有目的的學(xué)習(xí)，這樣的方法就是高效的，合理的，當(dāng)你掌握了各個(gè)元素，你就可以自己將他們組合起來，形成精彩的舞蹈片段，再復(fù)雜的動(dòng)作都有它細(xì)致的元素組成，只要用心發(fā)現(xiàn)它的各個(gè)技巧，就能把這個(gè)動(dòng)作很好的演繹出來，當(dāng)然還要有自己的理解和情感在其中。這就是我從健身房管理上面學(xué)到的東西轉(zhuǎn)而用到理解舞蹈上面來。
總體來說，這次實(shí)習(xí)時(shí)間是短暫的，但收獲確是豐厚的。從對健身房一知半解到為它提出管理和宣傳方案，這個(gè)過程是辛苦而充實(shí)的。我們走進(jìn)健身房，熟悉健身房，發(fā)現(xiàn)其不足，為它提出解決辦法，在這期間我有過疑問，接受指導(dǎo)，這便是收獲。而要真正做好健身健身房并非一朝一夕的事，但我相信河傳的健身房一定會(huì)不斷的發(fā)展成熟。
總之，實(shí)習(xí)是結(jié)束了，但我的學(xué)習(xí)之路還很漫長，那么我還需要積累經(jīng)驗(yàn)，在各方面完善自己，爭取取得更好的成績。
游泳健身的合同篇十一
時(shí)間飛逝，還有兩年就要告別大學(xué)生活了，即將踏入社會(huì)。我們知道隨著中國在國際體育中地位的不斷上升，以及在我國加入世界體育組織和全球化進(jìn)一步發(fā)展的新形勢下，對于我們體育專業(yè)的學(xué)生們來說，或?qū)τ谧鳛閷韽氖麦w育方面工作的我們來說，去外貿(mào)公司實(shí)習(xí)對我們來說非常重要。這次我有了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)就是去娛樂健身健身房實(shí)習(xí)。
短短的實(shí)習(xí)期已經(jīng)結(jié)束，靜下心來回想這次實(shí)習(xí)真是感受頗深。我們知道實(shí)習(xí)是大學(xué)教育中一個(gè)極為重要的實(shí)踐性環(huán)節(jié)，通過實(shí)習(xí)，可以使我們在實(shí)踐中接觸與本專業(yè)相關(guān)的一些實(shí)際工作，培養(yǎng)和鍛煉我們綜合運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)理論、基本技能和專業(yè)知識，去獨(dú)立分析和解決實(shí)際問題的能力，把理論和實(shí)踐結(jié)合起來，提高我們的實(shí)際動(dòng)手能力，為將來我們畢業(yè)后走上工作崗位打下一定的基礎(chǔ)。
通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，從無知到認(rèn)知，到深入了解，漸漸地我喜歡上這個(gè)專業(yè)，讓我深刻的`體會(huì)到學(xué)習(xí)的過程是最美的，在整個(gè)實(shí)習(xí)過程中，我每天都有很多的新的體會(huì)，新的想法。
回顧我的實(shí)習(xí)生活，感觸是很深的，收獲也是豐碩的。這次的實(shí)習(xí)，主要是與一些希望可以減肥，或者是健身的朋友的接觸了解關(guān)于我們這個(gè)行業(yè)的發(fā)展前途。
通過這次的實(shí)習(xí)，我由第一天的拘謹(jǐn)，對什么事情都充滿著好奇，轉(zhuǎn)而逐漸適應(yīng)了這樣的生活，做事情按部就班，循序漸進(jìn)。這次的實(shí)習(xí)，讓我懂得了許多，知道了許多，大學(xué)文憑其實(shí)只是一塊敲門磚，我們首先要學(xué)好自己的專業(yè)知識。其次，他們看重的就是就是我們的社會(huì)實(shí)踐能力。這一點(diǎn)就要看我們平時(shí)的實(shí)際動(dòng)手及操作能力。
經(jīng)過這段時(shí)間的實(shí)習(xí)，我主要有以下幾點(diǎn)感想：
第一，要有堅(jiān)持不懈的精神。
作為在校生，我們不管到哪家健身房，一開始都不會(huì)立刻給工作我們做，一般都是先讓我們熟悉健身房工作環(huán)境，時(shí)間短的要幾天，時(shí)間長的要幾周，或更長的時(shí)間，在這段時(shí)間里很多人會(huì)覺得很無聊，沒事可做，便會(huì)產(chǎn)生離開的念頭，在這個(gè)時(shí)候我們一定要堅(jiān)持，不能輕易放棄。
第二，要勤勞，任勞任怨。
我們到公司去實(shí)習(xí)，由于我們不是正式職員，所以公司多數(shù)是把我們當(dāng)學(xué)生看待。公司在這個(gè)期間一般不會(huì)給我們什么重要的工作去做，可又不想讓我們閑著，因此，他們會(huì)交給我們一些比較簡單的工作。與此同時(shí)，我們應(yīng)該自己主動(dòng)找一些事情來做，從小事做起，剛開始也只有這樣。
第三，要確立明確的目標(biāo)，并端正自己的態(tài)度。
平時(shí)，我們不管做什么事，都要明確自己的目標(biāo)，就像我們到健身房工作以后，要知道自己能否勝任這份工作，關(guān)鍵是看你自己對待工作的態(tài)度，態(tài)度對了，即使自己以前沒成為我人生中一筆重要的資本。
游泳健身的合同篇十二
出租方（甲方）：
承租方（乙方）：
為了充分利用健身資源，提高業(yè)主生活質(zhì)量，充分利用小區(qū)資源，為業(yè)主群眾提供娛樂體育活動(dòng)場所，增加物業(yè)公司和收入；甲乙雙方根據(jù)我國《合同法》等法律的規(guī)定，在平等自愿的基礎(chǔ)上，就甲方將“”小區(qū)游泳池承包給乙方經(jīng)營的相關(guān)事宜，經(jīng)甲乙雙方認(rèn)真協(xié)商，達(dá)成一致意見后，特訂立本合同，以供雙方共同遵守。
第一條承包對象和面積。
甲方將座落在---市________小區(qū)內(nèi)游泳池平方米，承包給乙方經(jīng)營，泳池的所有權(quán)歸甲方，乙方只有管理使用權(quán)和合同規(guī)定的受益權(quán)，在承包期內(nèi)，乙方及其家庭成員享有承包繼承權(quán)。
第二條承包期限。
承包期限為＿5＿年，自＿200＿年5＿＿月＿1＿日起，至201＿＿年＿9＿月＿1＿日止；如遇到拆遷情況，合同將根據(jù)情況停止。
第三條承包年限級費(fèi)用。
1、第一年由乙方負(fù)責(zé)修建游泳池配套設(shè)施：護(hù)欄、更衣室、燈具安裝、游泳池修補(bǔ)、椅子等設(shè)施；五年合同期滿以后游泳池修建的硬件設(shè)施將直接為甲方所有；第一年承包費(fèi)用__________元（大寫）。
2、在承包期第二年，乙方需向甲方交納承包款人民幣元﹙大。
寫：﹚，游泳池的租金分2部分交付，第一部分在合同簽定之日起3日內(nèi)交付元﹙大寫：﹚，第二部分的元﹙大寫：﹚將于7月30日前后3天結(jié)清。共計(jì)元（大寫，）甲方收到乙方交納的承包款后，即出具收款憑證。
3、在承包期第三、四、五年，乙方需向甲方交納承包款人民幣元﹙大寫：﹚，游泳池的租金分2部分交付，第一部分在合同簽定之日起3日內(nèi)交付元﹙大寫：﹚，第二部分的元﹙大寫：﹚將于7月30日前后3天結(jié)清。共計(jì)元（大寫，）甲方收到乙方交納的承包款后，即出具收款憑證。
第四條甲方的權(quán)利義務(wù)。
2．甲方積極支持乙方行使正當(dāng)職權(quán)管理，對乙方的經(jīng)營工作給予積極的協(xié)助。
3．甲方應(yīng)協(xié)助乙方對泳池人員進(jìn)行安全教育，如發(fā)生安全事件,甲方應(yīng)積極協(xié)助乙方處理，安全事故由乙方全部責(zé)任。
4．甲方提供開放游泳池證件的相關(guān)材料，如衛(wèi)生許可證，工商執(zhí)照，備案等等相關(guān)工作。
5．乙方需要排水或抽水時(shí)，甲方應(yīng)及時(shí)提供抽水機(jī)給乙方使用。
6．甲方按約定向乙方收租金、水費(fèi)、電費(fèi)等費(fèi)用。（甲方需在乙方開池前后2天抄好水表、電表的度數(shù)并按時(shí)向甲方交付）。
第五條乙方的權(quán)利義務(wù)。
1．除了不可抗力的情況發(fā)生外，乙方必須在合同規(guī)定的時(shí)間內(nèi)旅行合同規(guī)定的權(quán)利和義務(wù)。
2．乙方對泳池消毒,安全設(shè)施,娛樂用品的費(fèi)用，均由乙方自理。
3．乙方保障水池清潔,日常過濾清潔,水費(fèi)由乙方負(fù)責(zé),甲方有監(jiān)督管理的責(zé)行。
4．在符合法律法規(guī)和政策規(guī)定的前提下，享有在游泳池范圍內(nèi)從事多種經(jīng)營的權(quán)利，如出售飲料、游泳用品等。
5．承包期屆滿，乙方應(yīng)及時(shí)交還甲方提供乙方使用的泳池及設(shè)備，如有損壞或丟失，乙方應(yīng)負(fù)責(zé)修理或賠償。
6．負(fù)責(zé)按照水表和電表顯示的實(shí)際數(shù)量在次月的號以前想甲方交清水費(fèi)（每噸元）和電費(fèi)（每度元）并保證在合同終止時(shí)向甲方交清剩余的水費(fèi)和電費(fèi)，如不能按時(shí)交費(fèi)用必須同甲方協(xié)商。
7．乙方對游泳池有完全的自主經(jīng)營權(quán)，甲方不得干涉，游泳池的收益完全歸乙方所有。
8．自行負(fù)責(zé)承擔(dān)游泳池設(shè)備的費(fèi)用包括：吸塵器、救生椅、護(hù)欄等。
9．乙方工作人員要熱情，禮貌地為各個(gè)顧客服務(wù)，對其所需應(yīng)及時(shí)幫助。
第六條其它。
1．本合同自承包開始之日起生效，甲乙雙方均不得隨意修改或解除合同。
2.本合同在執(zhí)行中發(fā)生的糾紛，雙方協(xié)商解決；協(xié)商不成的，由甲方駐所地人民法院管管轄解決。
3.本合同中如有未盡事宜，經(jīng)甲乙雙方共同協(xié)商，作出補(bǔ)充規(guī)定。補(bǔ)充規(guī)定與本合同具有同等法律效力。
4.本合同由甲乙雙方簽章后成立，自甲方全部收到乙方按照合同約定交納的租金之日起生效。
5.甲乙雙方如愿意繼續(xù)承包，應(yīng)重新簽訂合同。
本合同正本一式二份，甲乙雙方各執(zhí)一份，具有同等法律效力。
甲方：
聯(lián)系電話：
簽訂日期：
乙方：聯(lián)系電話：簽訂日期：3
游泳健身的合同篇十三
游泳是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，改善身體素質(zhì)，還能夠使人放松心情。作為一名游泳愛好者，我在這里分享一下自己的心得體會(huì)。
第二段：游泳的好處。
游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體的耐力、力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性。通過游泳，可以減輕身體的壓力，釋放精力，消除疲勞。同時(shí)，游泳還可以調(diào)節(jié)呼吸、提高心肺功能，有助于預(yù)防和治療慢性病。在這個(gè)過程中，陽光、水、空氣的互動(dòng)也能夠提高心情狀況，使人心情舒暢，產(chǎn)生滿足感和愉悅感。
第三段：游泳帶來的挑戰(zhàn)。
游泳雖然好處多多，但是剛開始游泳也會(huì)遇到很多挑戰(zhàn)。首先是技巧上的難度，光靠水性并不足以游好。必須掌握正確的姿勢和技巧，才能有效減少勞損、提高游泳效率。同時(shí)，水下呼吸和游泳姿勢的協(xié)調(diào)也是需要不斷練習(xí)的。其次就是心理上的壓力。游泳的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)感到時(shí)間過得很慢，這也會(huì)對自己的精神產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。還有就是我們也會(huì)感到比較孤獨(dú)，沒有比賽對手和隊(duì)友的陪伴，這也會(huì)增加練習(xí)時(shí)的孤獨(dú)感和艱難度。
第四段：克服挑戰(zhàn)的方法。
對于技巧方面的難題，我們可以多參加教練或者老手的指導(dǎo)，輔助自己學(xué)習(xí)，不斷培養(yǎng)自己的水性和對技巧的感性理解。對于時(shí)間上的壓力，我們可以制定計(jì)劃，定時(shí)練習(xí)，有節(jié)奏地練習(xí)。此外，我們還可以通過聽音樂、看書、聊天等方式減輕練習(xí)時(shí)的孤獨(dú)感?？傊灰粩嗑毩?xí)、克服心理、超越自我，學(xué)習(xí)游泳一定是一件非常有成就感的事情。
第五段：結(jié)論。
游泳是一項(xiàng)既可以鍛煉身體，又能夠減輕壓力，放松身心的運(yùn)動(dòng)。雖然剛開始練習(xí)會(huì)有很多挑戰(zhàn)和困難，但是只要學(xué)會(huì)克服這些難關(guān)，游泳一定會(huì)給你帶來很多收獲和快樂。所以我的建議是，如果你還沒有嘗試過游泳，不妨一試，相信你也會(huì)愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
游泳健身的合同篇十四
乙方：___。
甲方為豐富小區(qū)的物質(zhì)文化生活，為小區(qū)提供一個(gè)運(yùn)動(dòng)休閑場所，本著公平、公正、公開、優(yōu)勢互補(bǔ)的原則，根據(jù)《民法典》，甲乙雙方經(jīng)友好協(xié)商達(dá)成如下條款，供雙方共同遵守。
1、甲方將游泳池的經(jīng)營權(quán)及游泳池相關(guān)硬件承包給乙方，在合作期間甲方不得以任何形式收取額外費(fèi)用。
地點(diǎn)：___。
2、游泳池的收入歸乙方所有，乙方需向甲方支付承包費(fèi)、水電費(fèi)。
1、甲方提供存放物料的地點(diǎn)，確保非營業(yè)時(shí)間游泳池相關(guān)設(shè)施的安全。
2、甲方保證供給乙方充足的水、電。
3、甲方有權(quán)監(jiān)督乙方工作，但不得干涉乙方正常的自主經(jīng)營權(quán)。
4、甲方有義務(wù)協(xié)助做好衛(wèi)生部們的檢查及處理游泳池內(nèi)發(fā)生的治安突發(fā)事件。
5、甲方出示游泳池可開放的'相關(guān)證明。
6、甲方需負(fù)責(zé)非營業(yè)時(shí)間池水和不能存放的設(shè)施的安全。在非營業(yè)時(shí)間內(nèi)如果出現(xiàn)的任何問題由甲方負(fù)責(zé)。
1、游泳池首先滿足小區(qū)業(yè)主的需要，方可對外開放。
2、乙方負(fù)責(zé)游泳池的管理，在承包期間的營業(yè)時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)安全事故由乙方負(fù)責(zé)。
3、乙方需加強(qiáng)游泳池衛(wèi)生管理，保持環(huán)境衛(wèi)生，確保池水符合檢測標(biāo)準(zhǔn)。
4、乙方負(fù)責(zé)門票、泳具等的出租銷售。
5、在承包期間營業(yè)時(shí)間內(nèi)，由于乙方管理不善，設(shè)施被盜或損壞，乙方負(fù)全責(zé)。
6、乙方應(yīng)按時(shí)向甲方繳納承包費(fèi)、水電費(fèi)。
7、合同期滿，乙方將游泳池、房屋、設(shè)備等如數(shù)交還給甲方，如有非正常磨損外的損壞，乙方應(yīng)照價(jià)賠償.
乙方在訂立該合同時(shí)，即向甲方繳納游泳池承包費(fèi)__元，水電費(fèi)押金__元。
水、電計(jì)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)為水__元/噸。
電__元/度。
在合同期滿時(shí)，雙方進(jìn)行賬目核算，若實(shí)際水電費(fèi)用及設(shè)施損壞賠償?shù)陀赺_元，甲方退還乙方剩余的押金；若實(shí)際水電費(fèi)用及設(shè)施損壞賠償高于__元，乙方向甲方補(bǔ)交齊所需費(fèi)用。
本協(xié)議尚未涉及的問題，由雙方協(xié)商解決。協(xié)議各條款均經(jīng)雙方認(rèn)可，簽字蓋章后生效，協(xié)議一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，均具有相同的法律效力。
甲方：___乙方：___。
_____年____月____日_____年____月____日。
游泳健身的合同篇十五
第一段：引言（200字）。
何為健身游泳？在泳池中游泳不僅僅是為了娛樂，還可以使身體得到全面的鍛煉和放松，這就是健身游泳。作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，游泳可以幫助我們減少體重、提高心肺功能，并且對我們的心理健康也有著積極的影響。在過去的幾年里，我深深地迷戀上了游泳，通過不斷的練習(xí)和體驗(yàn)，不僅變得更加健康，還學(xué)到了很多關(guān)于游泳的技巧和心得，現(xiàn)在就和大家分享一下我的游泳心得體會(huì)。
第二段：全面的鍛煉（250字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，通過游泳能夠鍛煉到全身大部分的肌肉群。當(dāng)你劃動(dòng)雙臂時(shí)，胸肌和背肌都會(huì)得到鍛煉；腿部用力踢水，大腿和小腿的肌肉也會(huì)得到鍛煉。同時(shí)，游泳還能夠改善你的心肺功能。游泳導(dǎo)致的心肺負(fù)荷會(huì)增加，這樣可以促使你的心肺功能不斷提高。在訓(xùn)練期間，你的呼吸也會(huì)逐漸變得更加穩(wěn)定，有助于提高呼吸系統(tǒng)的效率。此外，游泳還對關(guān)節(jié)有益。水的浮力可以減小身體對關(guān)節(jié)的壓力，對關(guān)節(jié)受過損傷的人群尤為適合。
第三段：心理健康的影響（250字）。
游泳不僅對身體有益，對心理健康也有積極的影響。在水中游泳，你會(huì)感覺到一種輕松和寧靜。水的柔和觸感可以讓你擺脫生活中的壓力和焦慮，使得你能夠放松身心。同時(shí)，規(guī)律的呼吸和水的流動(dòng)聲可以幫助你專注思緒，迅速達(dá)到冥想的狀態(tài)。游泳的運(yùn)動(dòng)也有助于釋放多巴胺，這是一種能夠提高幸福感的神經(jīng)傳遞物質(zhì)。所以，游泳不僅可以幫助你充電，也能幫助你保持積極的心態(tài)。
第四段：技巧的重要性（250字）。
在游泳中，掌握一些基本的技巧是非常重要的。首先是腿部動(dòng)作。踢水是推動(dòng)身體前進(jìn)的關(guān)鍵動(dòng)作，要想游得快，腿部要用力。其次是手臂的劃水動(dòng)作。正確的劃水姿勢可以減少水的阻力，提高游泳效率。同時(shí)，呼吸也是游泳中的重要環(huán)節(jié)。要養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，以保持持續(xù)游泳的能力。最后，游泳姿勢也不可忽視。保持身體平衡，保持頭部和脊椎的一條直線，這樣可以減少水的阻力并提高速度。
第五段：結(jié)語（150字）。
通過游泳，我感受到了健身的樂趣和對身心健康的改善。游泳不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種享受生活的方式。掌握一些基本的游泳技巧，我們可以更好地發(fā)揮游泳的效果，并得到更多的樂趣。游泳是一項(xiàng)永恒的學(xué)習(xí)過程，每一次練習(xí)都是對自己的提高和突破的機(jī)會(huì)。讓我們一起跳入泳池，享受游泳帶來的身心益處吧！
游泳健身的合同篇十六
乙方：廣州厚道健身管理咨詢有限公司。
雙方協(xié)商一致，達(dá)成如下協(xié)議：
第1條承包場地位置及經(jīng)營管理范圍。
一、【領(lǐng)地.海納天河】項(xiàng)目。
1、【領(lǐng)地.海納天河】室外游泳池。
2、室外泳池經(jīng)營管理范圍：室外游泳池圍欄以內(nèi)的場地，包括所屬游泳池配套的門廳、通道、更衣室、淋浴室等。
第2條承包場地經(jīng)營要求。
合同期內(nèi)項(xiàng)目的室外游泳池須在公示時(shí)間內(nèi)向小區(qū)業(yè)主開放。
第3條承包期限。
自2012年05月20日起至2015年05月19日止。合同期滿，乙方如果要繼續(xù)經(jīng)營游泳池，需提前3個(gè)月告知甲方，同等條件優(yōu)先考慮。
第4條承包費(fèi)用。
一、乙方在本合同期內(nèi)須向甲方繳納的游泳池承包經(jīng)營管理費(fèi)：
第一年12000元/年（大寫：壹萬貳仟元整），第二年14400元/年（大寫：壹萬肆仟肆佰元整），第三年17280元/年（大寫：壹萬柒仟貳佰捌拾元整）。在合同簽定時(shí)間內(nèi)所產(chǎn)生水費(fèi)、電費(fèi)、設(shè)施設(shè)備維護(hù)，檢修保養(yǎng)都由乙方承擔(dān)。在經(jīng)營期間乙方自負(fù)盈虧及承擔(dān)相關(guān)經(jīng)營風(fēng)險(xiǎn)。
二、乙方須按照本合同約定的時(shí)間向甲方支付人民幣30000元（大寫：叁萬元整）作。
為履約保證金。
考慮到乙方的資金情況，經(jīng)雙方友好協(xié)商后明確：在2013年5月31日前增加20000元（大寫：貳萬元整）合同保證金，于2013年6月1日合同保證金總額達(dá)到50000元（大寫伍萬元整）。
合同保證金合同履行過程中一旦乙方出現(xiàn)違約情形，甲方有權(quán)要求乙方承擔(dān)違約責(zé)任，并有權(quán)從履約保證金中直接扣除應(yīng)由乙方承擔(dān)的違約金；本合同期滿后，乙方無違約行為或其他影響甲方承擔(dān)的違約金、賠償金或補(bǔ)償金等給付責(zé)任情形的，甲方在60個(gè)工作日內(nèi)無息退還乙方履約保證金。
第五條其他相關(guān)約定。
第一場：9：00——12：00。
第二場：14：00——18：00。
第三場：18：30——21：302、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：
成人：10元／次，兒童：5元/次，月票或季度票由乙方根據(jù)業(yè)主需求制定。
3、非游泳季節(jié)（即泳池不對外開放時(shí)間）須將泳池全封閉管理，鎖好相關(guān)進(jìn)出通道，如因乙方工作疏忽導(dǎo)致的安全事故，由乙方負(fù)全部責(zé)任。
泳池內(nèi)的水留有必要的深度，以保證泳池的日常維護(hù)，并保持泳池的清潔及水質(zhì)干凈清澈見底，無渾濁或有其他漂浮物。如經(jīng)甲方提醒后仍未進(jìn)行清潔的按100元/天進(jìn)行處罰，直至清潔干凈為止。
第6條承包費(fèi)及相關(guān)成本分?jǐn)偂?BR> 2、乙方私自操作游泳池固定設(shè)施、設(shè)備，造成的損失，全部由乙方負(fù)責(zé)賠償。
第7條費(fèi)用支付。
一、合同簽訂15日內(nèi)，乙方以現(xiàn)金方式支付履約保證金，甲方收到款項(xiàng)后開具收據(jù)。
二、乙方每月30日前應(yīng)按照甲方通知的用量及繳費(fèi)額度向甲方足額交納水、電等費(fèi)用，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)按物價(jià)部門下發(fā)之文件規(guī)定執(zhí)行。
第8條經(jīng)營保險(xiǎn)。
乙方須在本合同簽訂后15日內(nèi)為承包經(jīng)營項(xiàng)目購買保額不低于人民幣100萬元的專項(xiàng)保險(xiǎn)（單人單次保額不低于30萬元），同時(shí)應(yīng)向甲方提供保單原件核查，甲方留存復(fù)印件備案。
第9條場地移交。
一、乙方按照合同約定支付履約保證金，雙方共同協(xié)商確定移交日，由乙方與甲方所在項(xiàng)目物業(yè)經(jīng)理進(jìn)行場地移交（室外游泳池及水、電、讀數(shù)）內(nèi)的一切相關(guān)設(shè)施設(shè)備及硬件配置，經(jīng)雙方共同照相并書面簽字確認(rèn)后，雙方各執(zhí)一份留存?zhèn)浒浮?BR> 二、甲方為乙方辦理游泳池開放所需的相關(guān)證照提供必要的配合協(xié)助，但為此產(chǎn)生的相關(guān)費(fèi)用由乙方承擔(dān)。
三、本場地設(shè)備設(shè)施以移交清單為準(zhǔn)；（擬定附表）。
第10條維修及養(yǎng)護(hù)管理。
一、甲方有權(quán)監(jiān)督乙方對室外游泳池的經(jīng)營管理，有權(quán)按照政府相關(guān)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)對室外游泳池進(jìn)行不定期抽檢，并有權(quán)在乙方存在違約情形時(shí)，要求乙方承擔(dān)違約責(zé)任。
二、甲方負(fù)責(zé)室外泳池設(shè)備房(包括水、電、水循環(huán))的配置、運(yùn)行、日常管理。
三、室外泳池經(jīng)營場地內(nèi)配套設(shè)施(包括墻、天花、地面、照明、救生、保潔設(shè)施等)如需日常維修、保養(yǎng)等，產(chǎn)生的費(fèi)用由乙方自行承擔(dān)費(fèi)用。
第11條經(jīng)營管理要素。
一、乙方應(yīng)保證經(jīng)營的合法性，具備政府相關(guān)部門要求的經(jīng)營資質(zhì)及辦理各項(xiàng)相應(yīng)的證照與手續(xù)。
二、乙方有權(quán)在其經(jīng)營范圍內(nèi)獨(dú)立開展游泳及培訓(xùn)經(jīng)營活動(dòng)并經(jīng)營相關(guān)飲料、游泳用品銷售，但事先應(yīng)書面告知甲方并取得甲方書面同意。
三、乙方有權(quán)制定營業(yè)時(shí)間、價(jià)格及促銷方式，但事先應(yīng)書面告知甲方取得甲方書面同意定并留檔備案。但相關(guān)經(jīng)營價(jià)格不應(yīng)高于市場普遍標(biāo)準(zhǔn)，不得出現(xiàn)出售假冒偽劣產(chǎn)品等有損業(yè)主利益之行為。
四、乙方有權(quán)自行確定經(jīng)營時(shí)間，但應(yīng)保證夏季5月15日至10月30日室內(nèi)、室外游泳時(shí)開放不少于8個(gè)小時(shí)/日，但因雨天等特殊原因除外；經(jīng)營時(shí)間與前述規(guī)定不符的，乙方事先應(yīng)書面告知甲方并取得甲方書面同意。
第12條經(jīng)營管理責(zé)任。
一、乙方承包期內(nèi)，甲方場地內(nèi)設(shè)備設(shè)施丟失或人為損壞的，均由乙方負(fù)責(zé)修復(fù)，產(chǎn)生的一切費(fèi)用由乙方承擔(dān)。如存在其他侵權(quán)方的，乙方可向其他侵權(quán)方追償，但乙方是否受償不影響乙方向甲方承擔(dān)足額賠償?shù)呢?zé)任。
二、乙方對室外游泳池所屬范圍內(nèi)在經(jīng)營時(shí)間及非經(jīng)營時(shí)間內(nèi)承擔(dān)完全的管理責(zé)任，如發(fā)生安全事故或其他侵權(quán)行為造成甲方或第三方人身、財(cái)產(chǎn)損失的，其一切責(zé)任與損失由乙方承擔(dān)，乙方并應(yīng)保證使甲方免于被追究或受到任何損失。
三、未經(jīng)甲方書面同意，乙方不得將室外游泳池及附屬設(shè)施等經(jīng)營范圍內(nèi)的任何事項(xiàng)全部或部分轉(zhuǎn)包與第三方。
四、乙方經(jīng)營期間，應(yīng)按政府相關(guān)部門要求制定完備的安全制度、應(yīng)急預(yù)案、警示標(biāo)識等各項(xiàng)管理措施，并按相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)配置救生人員、服務(wù)及管理人員；同時(shí)向甲方提供救生員最低工資標(biāo)準(zhǔn)及上崗資格證復(fù)印件作為合同附件。雙方確認(rèn)，甲方要求乙方提供救生員最低工資標(biāo)準(zhǔn)僅為監(jiān)督乙方應(yīng)提供較好的工資待遇給救生員，以保證救生員在工作中的積極性。
五、乙方經(jīng)營期間，應(yīng)制定相關(guān)衛(wèi)生防疫制度，定期消毒、換水，確保室內(nèi)、室外游泳池水質(zhì)及衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到政府規(guī)定要求；并每月向甲方提供一次由政府相關(guān)部門出具的合格水質(zhì)監(jiān)測報(bào)告或其它類似證明文件。
第13條承包場地的交還。
本合同期限屆滿或終止，乙方應(yīng)在3日內(nèi)退場，并由雙方共同對場地進(jìn)行查驗(yàn)，乙方保證按照接收清單所列內(nèi)容交還甲方，所有設(shè)施設(shè)備等均完好（附件1），如有損壞或遺失，乙方應(yīng)負(fù)責(zé)賠償，甲方有權(quán)自乙方交納的履約保證金中直接扣除乙方應(yīng)承擔(dān)的賠償金。
第14條合同終止。
一、合同期滿，自然終止。
二、合同期滿，同等條件下乙方享有優(yōu)先承包經(jīng)營的權(quán)利，具體事宜由雙方另行協(xié)商確定，協(xié)商不成不再續(xù)約。
第15條違約責(zé)任。
一、甲方存在合同中列明的違約事項(xiàng)，乙方有權(quán)通過告知、交涉等方式進(jìn)行協(xié)商，如給乙方帶來損失的乙方有權(quán)要求獲得賠償。
二、乙方存在違約行為，符合附件4中相關(guān)約定，甲方可單方解除本合同，且不承擔(dān)。
任何責(zé)任，乙方應(yīng)立即離場。
第16條適用法律和爭議的解決。
本合同未盡事宜由甲、乙雙方另行簽定補(bǔ)充協(xié)議，與本合同具有同等法律效力；如因履行本合同發(fā)生爭議，應(yīng)協(xié)商解決，協(xié)商不成應(yīng)向甲方所在地人民法院提起訴訟。
第17條其它規(guī)定。
一、雙方根據(jù)本合同列明的聯(lián)系方式向?qū)Ψ桨l(fā)出的通知、文件等到達(dá)對方在本合同中注明的地址或?qū)Ψ降慕K端接收設(shè)備的，即視為送達(dá)，包括但不限于快遞、手遞、郵件、傳真等方式，如一方地址或聯(lián)系方式變更，但未提前書面通知另一方的，則另一方以上述方式發(fā)送到原地址的亦視為送達(dá)。
二、本合同一式三份，甲方執(zhí)二份，乙方執(zhí)一份，具同等法律效力。
三、本合同自雙方簽字蓋章之日起生效。
甲方：四川匯豐物業(yè)服務(wù)有限公司南海分公司乙方：廣州厚道健身管理咨詢有限公司。
甲方代表：
聯(lián)系方式：聯(lián)系方式：
簽訂時(shí)間：年月日簽訂時(shí)間：年月日乙方代表：
游泳健身的合同篇十七
游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，除了可以在炎炎夏日中解暑外，還可以作為一種有效的健身方式。我是一名學(xué)生，從小就喜歡游泳。最近，為了保持身體健康，我開始將游泳作為我的主要健身方式。通過這段時(shí)間的鍛煉，我得出了一些關(guān)于游泳健身的心得體會(huì)。
游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式，既鍛煉了上肢的肌肉，也可以增強(qiáng)腰腹部和下肢肌肉的力量。由于水的阻力較大，游泳的時(shí)候需要更多的耐力和力量來保持身體的平衡和前進(jìn)，從而增強(qiáng)了身體的耐力和力量。而在游泳的過程中，水的浮力可以有效地減緩身體受到的沖擊，減少了對關(guān)節(jié)的損傷，使得游泳健身更加適合長時(shí)間的鍛煉。
第三段：選擇合適的泳姿。
不同的泳姿對身體鍛煉的部位有所不同，選擇合適的泳姿可以使身體得到更加全面的鍛煉。自由泳主要鍛煉上肢的肌肉，而蛙泳則可以促進(jìn)腰腹部和下肢肌肉的力量，仰泳則可以幫助鍛煉腰部的肌肉以及平衡感。因此，在游泳健身的過程中，選擇適合自己的泳姿進(jìn)行鍛煉是非常重要的。
第四段：注意力的集中和呼吸技巧。
游泳健身的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是注意力的集中和呼吸技巧。在游泳的時(shí)候，需要保持頭部和身體的平衡，并且需要時(shí)刻關(guān)注呼吸和節(jié)奏。如果這些都不去關(guān)注，很容易就會(huì)疲憊和失誤。因此，建議在游泳的過程中，保持思想的集中，正確掌握呼吸技巧，以達(dá)到更好的鍛煉效果。
第五段：總結(jié)。
游泳健身是一種非常好的健身方式，但是在實(shí)踐中也存在一些需要注意的問題，比如游泳安全問題、泳姿的選擇等等?？傮w來說，適量游泳健身可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，調(diào)節(jié)身體的代謝和心理狀態(tài)，對于保持身體健康非常重要。因此，在平時(shí)的生活中，盡量抽出時(shí)間去游泳，讓游泳成為我們生活中的一種樂趣，讓我們不斷增強(qiáng)身體的健康和心理狀態(tài)的良好。
游泳健身的合同篇十八
20xx年5月份進(jìn)入公司，開始了我全新的工作之旅。由于以前沒有接觸過有色金屬產(chǎn)品，對它的屬性，市場行情，資源分布，產(chǎn)品用途，客戶要求等等均要從頭學(xué)起。
雖然有那么多困難，但是銷售產(chǎn)品的原理和本質(zhì)是相通的，只不過采用的銷售方法有區(qū)別而已，所以除了自己要在短時(shí)間內(nèi)惡補(bǔ)相關(guān)知識，還要向領(lǐng)導(dǎo)、老同事請教學(xué)習(xí)。
為了盡快熟悉市場行情，也跟隨領(lǐng)導(dǎo)出差到河北，天津，了解原料市場相關(guān)情況，隨后和高家甜出差到江蘇，調(diào)查客戶關(guān)于銅棒的需求，作價(jià)模式，付款方式等情況，另外和龔偉出差到山西和陜西，對鋅原料市場的相關(guān)情況做調(diào)查，從幾次的出差過程中，我了解到很多以前不知道的金屬情況，對我今后工作順利開展積累了一定基礎(chǔ)。
為了工作需要，我被派往銅都公司期貨科實(shí)習(xí)，從實(shí)習(xí)的'過程中，我對期貨有了全新的了解，對銅加工企業(yè)利用期貨市場進(jìn)行套期保值的重要性和操作的復(fù)雜性有了一個(gè)比較直觀的認(rèn)識。在期貨科的實(shí)習(xí)過程主要分為以下幾個(gè)方面：
1、期貨相關(guān)基本理論的學(xué)習(xí)。主要了解了期貨的發(fā)展歷史，期貨交易的主要場所，期貨交易品種及其標(biāo)準(zhǔn)合約，期貨交易常用的術(shù)語等等。其中我重點(diǎn)關(guān)注套期保值的概念，套保注意事項(xiàng)，銅加工企業(yè)套期保值案例，保證金計(jì)算和管理，期貨風(fēng)險(xiǎn)管理，如何點(diǎn)價(jià)等等。
2、結(jié)合工作實(shí)際學(xué)習(xí)期貨交易規(guī)則，了解期貨公司的運(yùn)作流程，以及期貨市場分析方法。通過網(wǎng)絡(luò)查找上海期貨交易所關(guān)于銅商品期貨合約以及交易規(guī)則，在和期貨科的老師們交談過程中，學(xué)習(xí)如何下單，報(bào)價(jià)，建立頭寸臺(tái)帳，如何對頭寸進(jìn)行動(dòng)態(tài)維護(hù)。參加他們每周一組織的分析例會(huì)，通過傾聽老師們對國內(nèi)國外行情走勢的分析，學(xué)習(xí)如何抓住重點(diǎn)，總結(jié)歸納出影響銅期貨價(jià)格的因素，并形成相應(yīng)的對策。例如關(guān)注國際經(jīng)濟(jì)環(huán)境、美日經(jīng)濟(jì)情況、突發(fā)事件、銅商品供求關(guān)系、庫存情況、精煉銅冶煉情況等等。
3、學(xué)習(xí)期貨科的各項(xiàng)科學(xué)管理規(guī)章和制度，對期貨交易崗位的工作職責(zé)、工作標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行深入學(xué)習(xí)。通過對《集團(tuán)公司期貨套期保值運(yùn)作實(shí)踐》、《商務(wù)部期貨交易員崗位工作標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)習(xí)，讓我知道期貨保值對集團(tuán)公司的經(jīng)營管理有多么重要。依次列推我們公司作為銅產(chǎn)品加工企業(yè)，在原料和產(chǎn)品銷售兩個(gè)環(huán)節(jié)都存在風(fēng)險(xiǎn)，要想在銅價(jià)波動(dòng)頻繁的市場上生存，在保值工作上必須要有所作為。
4、通過書本知識的學(xué)習(xí)，掌握技術(shù)分析方法。期間我通過對滬銅和倫銅的k線圖、分時(shí)圖的觀察和分析，學(xué)習(xí)如何畫趨勢線，如何識別反彈與反轉(zhuǎn)，如何通過對某個(gè)合約的持倉量、成交量增減情況分析，對行情走勢進(jìn)行判斷，并通過時(shí)間檢驗(yàn)正確與否。
5、嘗試期貨模擬交易，根據(jù)公司要求試寫期貨管理辦法。通過自己在期貨模擬交易平臺(tái)上實(shí)際操作，對我的看盤能力、對行情的把握能力有一定的提高。建立交易臺(tái)帳，對良好的交易習(xí)慣的培養(yǎng)也起到很大幫助作用。通過嘗試寫期貨保值管理辦法，讓我從整體上對期貨工作的各個(gè)環(huán)節(jié)有一個(gè)全面的考慮，對期貨工作中的風(fēng)險(xiǎn)防范有了更清晰的認(rèn)識。
我在期貨科的實(shí)習(xí)生活中得到了很多領(lǐng)導(dǎo)、老師的幫助，這些指導(dǎo)和幫助是我人生經(jīng)歷中寶貴的財(cái)富，也是激發(fā)我做好保值工作的動(dòng)力。
雖然實(shí)習(xí)告一段落，但是在今后的工作中還需要我進(jìn)一步學(xué)習(xí)與實(shí)踐，在20xx年里如何開展工作，我有以下計(jì)劃：
1、根據(jù)公司對期貨的總體安排，認(rèn)真執(zhí)行期貨操作計(jì)劃，開展期貨保值工作。
2、根據(jù)公司的期貨操作計(jì)劃和商務(wù)部規(guī)定開展期貨工作，積極協(xié)調(diào)與相關(guān)科室的業(yè)務(wù)聯(lián)系。
3、建立期貨臺(tái)帳，及時(shí)與經(jīng)紀(jì)公司核對，確保準(zhǔn)確無誤。
4、與財(cái)務(wù)部門配合做好期貨賬務(wù)核對工作。
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游泳健身的合同篇十九
游泳是一項(xiàng)健康又有趣的運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉全身肌肉，又能增強(qiáng)心肺功能。游泳運(yùn)動(dòng)還能幫助消除疲勞，減輕身體負(fù)擔(dān)。游泳的魅力在于它的自由性，通過不同的游泳姿勢，可以有針對性地鍛煉身體各部位的肌肉。游泳還能刺激皮膚和呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝率，有助于保持身體健康。
第二段：游泳的技巧。
游泳技巧是游泳的關(guān)鍵，掌握正確的技巧能夠使游泳更加輕松自如。首先是呼吸技巧，正確的呼吸方式可以使游泳者更好地控制呼吸，延長游泳時(shí)間。其次是姿勢技巧，正確的姿勢能夠減少水阻，提高游泳速度。最后是手臂和腿部的配合技巧，掌握好手臂和腿部的力度和節(jié)奏，可以使游泳者更加高效地前進(jìn)。
第三段：游泳的注意事項(xiàng)。
游泳是一項(xiàng)需要注意安全的運(yùn)動(dòng)，游泳者在游泳前應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作。首先是選擇合適的場地，不要選擇水質(zhì)不好或者水流湍急的地方。游泳時(shí)要注意給自己一個(gè)保護(hù)傘，帶上泳帽和護(hù)目鏡，以免水中雜質(zhì)進(jìn)入眼睛和耳朵。此外，游泳者要注意游泳時(shí)間，不要連續(xù)游泳過長時(shí)間，特別是在水溫過低或過高的情況下。最重要的是，不要在無人監(jiān)護(hù)的情況下獨(dú)自游泳，一旦發(fā)生意外，沒有人可以及時(shí)救助。
第四段：游泳的好處。
游泳不僅是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，還有許多其他好處。首先是增強(qiáng)心肺功能，通過游泳可以加強(qiáng)心肺系統(tǒng)的功能，提高身體的耐力。其次是增強(qiáng)肌肉力量，游泳可以鍛煉全身肌肉，特別是背部、臂部和腿部的力量。此外，游泳還能改善姿勢，特別是對于因長時(shí)間坐著工作的人來說，游泳可以有效改善姿勢，減輕腰背酸痛。最重要的是，游泳可以讓身心得到放松，并且通過水的浮力，可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，緩解壓力。
我從小就喜歡游泳，每次游泳都能讓我身心舒暢。通過游泳，我得到了很多好處。首先，游泳使我的身體變得更加健康。經(jīng)常游泳不但讓我有了更好的體質(zhì)，還改善了我的皮膚質(zhì)量。其次，游泳讓我變得更加自信。在池塘中暢游的感覺讓我充滿自信，也鍛煉了我的勇氣和堅(jiān)持。最重要的是，游泳成為了我減壓的途徑。每當(dāng)我壓力過大時(shí)，游泳可以讓我忘卻一切，重新找到自己。
總結(jié)：
綜上所述，游泳是一項(xiàng)非常有益的鍛煉方式，通過掌握正確的技巧和注意游泳安全，我們能夠享受到游泳帶來的快樂和好處。游泳不僅可以鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，還可以減輕身體負(fù)擔(dān)，緩解壓力，提高自信心。所以，不妨嘗試游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓我們的身體和心靈都得到放松和發(fā)展。
游泳健身的合同篇二十
現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，容易導(dǎo)致身體的疲勞和疾病。為了保持健康的身體，越來越多的人加入了游泳健身的行列。游泳運(yùn)動(dòng)自古以來就是人類最常用的運(yùn)動(dòng)方式之一，它既是一項(xiàng)好的體育鍛煉，又是一項(xiàng)可以增強(qiáng)心肺功能的活動(dòng)。作為一名大學(xué)生，不僅要學(xué)習(xí)知識，還要注重自我身體健康的保持。因此，游泳健身成為了我日常生活的一部分。
游泳健身有很多好處。首先，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉人體的各個(gè)肌肉。其次，游泳不會(huì)對人體關(guān)節(jié)造成太大的負(fù)擔(dān)，不像跑步一樣容易導(dǎo)致膝蓋受傷。除此之外，游泳的水中清涼舒適，可以幫助消除疲勞，減輕壓力，緩解焦慮。同時(shí)，游泳也是一項(xiàng)很好的心肺鍛煉，可以增強(qiáng)身體的代謝能力，提高心肺功能。綜合來看，游泳健身是一項(xiàng)非常適合大學(xué)生們進(jìn)行的體育項(xiàng)目。
在我參加游泳健身運(yùn)動(dòng)的過程中，我認(rèn)識到了健康生活的重要性，強(qiáng)化了自我保健意識。游泳讓我更加了解自己的身體狀況和身體機(jī)能。每次游泳結(jié)束后，我的身體會(huì)感到疲勞和良好的放松感。而在這種良好的狀態(tài)下，我也會(huì)體會(huì)到一種腦力上的愉悅感。這種愉悅感在生活中也可以轉(zhuǎn)化為我對學(xué)業(yè)，社交，人際關(guān)系等方面的積極態(tài)度。在游泳健身中，我學(xué)會(huì)了不放棄，不怕困難，努力克服疲勞和穩(wěn)定情緒等一系列技巧。
游泳健身是一項(xiàng)比較重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有一些注意事項(xiàng)和技巧非常重要。首先，游泳前需要做適當(dāng)?shù)纳眢w熱身，這樣可以幫助身體適應(yīng)水中環(huán)境和游泳姿勢。其次，不要過度消耗身體能量，適當(dāng)控制游泳的頻率和時(shí)間。此外，游泳時(shí)需要配合正確的呼吸方法，以免呼吸不暢引發(fā)的各種問題。在游泳時(shí)，應(yīng)該爭取避免獨(dú)自游泳等類似危險(xiǎn)的動(dòng)作，以免造成意外事故。
第五段：結(jié)論。
游泳健身是非常有益于身體健康和身心發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在游泳健身中，需要不斷積極進(jìn)取，爭取一步步提高。同時(shí)，也需要保護(hù)好自己的身體和健康。通過游泳健身，我們可以體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂，也可以陶冶情操，增強(qiáng)信心，逐步塑造人生態(tài)度，這對我們今后的成長和發(fā)展都將起到重要的支持作用。
游泳健身的合同篇二十一
健身游泳是一種既能鍛煉身體又能享受樂趣的運(yùn)動(dòng)方式。通過游泳，身體的各個(gè)部位都能得到全面的鍛煉，同時(shí)，游泳也能幫助放松心情，舒緩壓力。在我接觸游泳鍛煉的過程中，我收獲了許多心得體會(huì)，下面我將分享給大家。
第一段：游泳的益處（200字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，幾乎沒有哪個(gè)部位不會(huì)得到鍛煉。無論是手臂、腿部、胸肌還是核心肌群，都可以在游泳中得到鍛煉。游泳對于增強(qiáng)心肺功能也很有幫助，能夠提高人的呼吸機(jī)能。此外，游泳還可以減輕關(guān)節(jié)壓力，降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。相對于其他運(yùn)動(dòng)方式，游泳更加溫和，適合各個(gè)年齡層的人群。
第二段：游泳的技巧（200字）。
游泳是一項(xiàng)技術(shù)活，技巧的掌握對于游泳的效果有重要影響。首先，正確的呼吸方式至關(guān)重要。要學(xué)會(huì)在合適的時(shí)間吸入新鮮的空氣，同時(shí)也要學(xué)會(huì)用力將呼出的二氧化碳排出體外。其次，姿勢也是游泳過程中必須注意的。要保持身體的平衡和水的平面平行，放松肌肉，提高滑行性能。最后，腿部和手臂的配合也是游泳中的關(guān)鍵。手臂的劃水和腿部的踢水要協(xié)調(diào)一致，以提高游泳速度和穩(wěn)定性。
第三段：游泳的心理益處（200字）。
游泳不僅對于身體有益，對于心理也有積極影響。在游泳的過程中，人們的注意力會(huì)集中在游泳技巧和呼吸上，這種集中精力的狀態(tài)能夠幫助人們放松心情，舒緩壓力。同時(shí)，水的浸潤感和流動(dòng)的水流還有助于帶走焦慮和壓力。游泳還能激發(fā)人們的樂觀情緒，增強(qiáng)自信心。經(jīng)常做游泳鍛煉，能夠提高人們應(yīng)對生活中挫折和困難的能力，保持積極的心態(tài)。
第四段：游泳的注意事項(xiàng)（200字）。
雖然游泳是一項(xiàng)輕松愉快的運(yùn)動(dòng)，但也有一些需要注意的事項(xiàng)。首先，要選擇適合自己的游泳姿勢和速度。對于初學(xué)者來說，蛙泳和自由泳是較為適合的選擇，而不建議選擇蝶泳和仰泳，因?yàn)檫@兩種泳姿技術(shù)要求較高。其次，游泳前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以免受傷。在游泳過程中，要保持適度的休息，避免過度疲勞。最后，要注意防曬，尤其是夏季戶外游泳時(shí)，及時(shí)涂抹防曬霜以防曬傷。
第五段：結(jié)語（200字）。
總的來說，健身游泳是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能放松心情的運(yùn)動(dòng)方式。通過游泳，不僅可以鍛煉多個(gè)部位的肌肉，提高心肺功能，還可以增強(qiáng)心理素質(zhì)，減輕壓力。在游泳中，正確的呼吸方式、姿勢和肢體動(dòng)作的配合都是關(guān)鍵，需要不斷練習(xí)和改進(jìn)。此外，游泳也有一些注意事項(xiàng)，選擇適合的泳姿和速度，注意熱身和休息，以及保護(hù)皮膚等。希望通過我的分享，能夠讓更多人了解游泳的好處，喜歡上這項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)。
游泳健身的合同篇一
要提高我們的健康水平，不僅要改變不良的生活習(xí)慣，合理營養(yǎng)、更要注重參加游泳健身運(yùn)動(dòng)，從而提高自身的心肺功能，防止肥胖和增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防各種慢性疾病。以下是小編整理的游泳健身的技巧，希望對大家有所幫助。
首先，我們來認(rèn)識一下游泳。游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能 使你“脫胎換骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有機(jī)會(huì)?“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身材很有好處。對于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳 鍛煉還能幫助“長個(gè)兒”。
水的密度和傳 熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運(yùn)動(dòng)要多。實(shí)驗(yàn)表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同等溫度的陸地一小時(shí)所消耗的熱量。 可見在同等時(shí)間、強(qiáng)度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常游泳就會(huì)逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。
1、使用踢腿板
踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2、快速短距離游
很多人游泳時(shí)都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快?？梢砸欢温谓右欢慰煊?，兩段慢游再接兩段快游等。
3、分時(shí)間段練習(xí)
像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個(gè)來回，再游2個(gè)來回，隨后再游2個(gè)來回，最后是1個(gè)來回，每節(jié)結(jié)尾要快游。
4、游泳時(shí)全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標(biāo)準(zhǔn)，每游一段時(shí)間，對著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個(gè)“0”就是1分鐘的心率。
1、在早上6點(diǎn)鐘時(shí)：這個(gè)時(shí)間對于老年人來說可能已經(jīng)醒來，但對年輕人來說醒是很困難的。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是心臟病和中風(fēng)的高發(fā)時(shí)間，受到心臟病襲擊的概率比其他時(shí)間高出40%，受中風(fēng)襲擊的概率比其他時(shí)間高出50%。因此這個(gè)時(shí)間點(diǎn)要留意情緒不要過于激動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。
2、在早上7點(diǎn)鐘時(shí)：也許很多人都不了解這個(gè)時(shí)間段是人一天中身高最高的時(shí)候。由于重力等多種因素，人在早晨7點(diǎn)的身高由于躺著不受重力的影響，又有幾個(gè)小時(shí)的緩解，所以此時(shí)是人一天中身高最高的時(shí)候。
3、早上8點(diǎn)鐘時(shí)：這個(gè)時(shí)間按道理來說應(yīng)該進(jìn)食早餐了。但在這個(gè)時(shí)間的吃飯之前你可以趕緊把自己的身體塞進(jìn)緊繃的牛仔褲里，由于這個(gè)時(shí)候人的膀胱和腸胃中的廢物已經(jīng)排泄出來，你的體重是一天當(dāng)中最輕的時(shí)刻。
4、下午3點(diǎn)鐘時(shí)：當(dāng)然了假如你這個(gè)時(shí)間有空的話就趕緊往打打球吧。這個(gè)時(shí)候你的手臂是最有力氣的時(shí)候，假如你是一名高爾夫愛好者，這個(gè)時(shí)候不妨往打打球。
5、下午5點(diǎn)鐘時(shí)：吃個(gè)下午餐是此時(shí)你需要做的事情，因此刻你身體中的能量被消耗了大部分，所以你需要及時(shí)吃些食用品補(bǔ)充體能。這個(gè)時(shí)候最好選擇一些含糖食用品，吃的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽。
各種游泳技巧一、自由泳
身體姿勢：身體盡可能平直，腿部的動(dòng)作剛好露出水面打水。
臂部動(dòng)作：入水，伸展，抱水向內(nèi)劃，向上劃，移臂。
打腿：雙腿并攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。呼吸：頭朝肩膀出水面轉(zhuǎn)動(dòng)呼吸，有輕呼吸和深呼吸。
節(jié)奏：打腿6次，兩臂各劃水1次。
各種游泳技巧二、仰泳
身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好放在水面下，兩腳剛好露出水面，頭保持穩(wěn)定。
臂部動(dòng)作：入水，抱水，向下劃，向后劃，第二次劃，復(fù)位，移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊挪動(dòng)時(shí)呼氣，另一只挪動(dòng)時(shí)換氣。
節(jié)奏：劃臂1次，打腿6次。
各種游泳技巧三、蝶泳
身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面，頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動(dòng)作：入水，向外劃和抱水，下劃，內(nèi)劃，上劃和移臂。
打腿：開始時(shí)，不曲膝，雙腿并攏。一旦腳后跟露出水面，向下打水。
呼吸：在向上劃時(shí)開始呼吸。
節(jié)奏：劃臂1次，打腿2次。
各種游泳技巧四、蛙泳
身體姿勢：頭部和臀部盡量保持高位，身體以胸部為基準(zhǔn)。
臂部動(dòng)作：向外劃，抱水，向下劃，伸展。
打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，內(nèi)蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內(nèi)劃動(dòng)作時(shí)呼吸。
節(jié)奏：保證蹬腿動(dòng)作在雙臂伸展時(shí)完成。
蹲在齊腰一樣深的水里，讓下頜和水面齊平，兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然后閉氣低頭，使臉浸在水里，用鼻子慢慢將氣呼出。呼完氣后，再把頭抬出水面吸氣，不斷循環(huán)。
閉氣時(shí)，需注意時(shí)間越長越好，最好等到快無法呼吸時(shí)，再呼氣。呼完氣，抬起頭，等呼吸均勻后，再吸氣，沉入水中。當(dāng)呼吸順暢后，蹲在水中，試著在水中睜開眼睛看東西。最初可能會(huì)感到東西模模糊糊，但適應(yīng)后人就會(huì)看清一切。如果呼吸控制得好，還可以將手舉起，數(shù)數(shù)自己的手指。
學(xué)會(huì)呼吸技巧，就可以學(xué)習(xí)身體的浮沉技巧。先站在水中，用口吸滿氣后，閉眼下蹲，低頭，兩手抱緊膝蓋。全身不要使勁，也不要?jiǎng)?，不一?huì)兒，身體就會(huì)自動(dòng)浮起來。浮起后，再慢慢地呼氣，隨著呼氣，身體就慢慢往下沉。等呼完了氣，就會(huì)重新沉到水底，然后站起來。
1、蹬腿技巧
初學(xué)時(shí)，坐在岸上，兩手放在身后，用兩臂支持身體，并且兩腿伸直并攏，然后兩膝稍彎曲，向兩側(cè)分開，兩腳腳跟接近臀部后，腳尖向外，并向側(cè)下方蹬出，同時(shí)兩腿伸直。等熟練后，進(jìn)入水中練習(xí)，按方法與在岸上練習(xí)的差不多，只是需要重復(fù)練習(xí)兩腿蹬夾的動(dòng)作。
2、劃水技巧
先在岸上練習(xí)，兩腿左右分開站立，上身前傾，兩臂向前伸直，手指并攏，手心向下，然后兩手手掌凹成茶勺的樣子，手心稍向外，并向左右分開，緊接著向斜后下方劃水。兩手劃到快到肩膀?qū)挼臅r(shí)候，就轉(zhuǎn)向下劃，兩肘隨之彎曲，兩手向胸前收回，手心向下，再從下顎下面并攏向前伸出。熟練后，在水中按同樣的方法擺動(dòng)手臂，做劃水動(dòng)作。
1、腿打水的技巧
先在岸上練習(xí)，坐在岸邊，兩手放在身體后方支持身體，兩腿和腳尖伸直不要用力，腳尖稍向內(nèi)扣。兩腿交換地上下打動(dòng)，且打動(dòng)時(shí)，上下分開的距離不要太大。另外，也可以俯臥地上，練習(xí)兩腿上下打動(dòng)的姿勢。等掌握打水技巧后，進(jìn)入水中，開始在水中練習(xí)，但需注意，身體平浮在水里，頭部露出水面。打水時(shí)，兩腿不要彎曲，腳腕放松，腳尖稍向內(nèi)扣，用大腿帶動(dòng)小腿打水。
2、兩臂劃水的技巧
上身前傾，左手放在右手旁，右臂向前伸直。開始時(shí)，左臂屈肘提起，自然放松，向前伸出，向下劃動(dòng)。劃動(dòng)時(shí)，稍向后方再向大腿旁邊撥動(dòng)，到了大腿旁邊再屈肘向上向前伸出。左右手的動(dòng)作要一樣的，且右手劃動(dòng)時(shí)，左手在前方伸直。兩手都學(xué)會(huì)了，進(jìn)入水中練習(xí)，需注意的是，劃水時(shí)，左臂屈肘提出水面，接著左手出水。出水后，不要用力，很快地向前伸到肩前，重新插入水中。
1、踢水技巧
仰臥在水里，臉露在水面上，兩手放在臀部的兩邊，手心向下輕輕地?fù)u動(dòng)，身體就會(huì)浮起來，接著兩腿輪流踢水。踢水時(shí)，兩腿要伸直，腳面要繃直。當(dāng)腿下擺時(shí)，不要使勁。兩腿踢水時(shí)，膝蓋不要露出水面。
2、劃水技巧
左臂伸直放在身旁，左臂伸直向上舉起。右手手心外轉(zhuǎn)，同時(shí)向后下方劃動(dòng)，劃到大腿旁邊時(shí)，放在身旁的左臂輕松地向前上方提起。左臂向上伸直時(shí)，右手也正好劃到大腿的旁邊。兩臂輪流地劃動(dòng)。
1、學(xué)游泳前，需要了解自身情況，如果自身患有心臟病、皮膚病，最好不要游泳。若女性在月經(jīng)期間，也不要游泳。
2、初學(xué)游泳，最好請專業(yè)的人員教導(dǎo)，以免動(dòng)作錯(cuò)誤，在水中發(fā)生意外，后悔不已。
3、記住學(xué)習(xí)游泳不要心急，需要先在岸上練習(xí)動(dòng)作，然后再在淺水區(qū)練習(xí)，記住每次練習(xí)時(shí)間不要太長，以免身體能量消耗過多，出現(xiàn)虛脫的情況。
4、盡量不要在水中和別人開玩笑，也不要在水中做不雅的動(dòng)作，以免影響到其他人。
5、不要用棉花、布片塞著耳朵或者鼻子游泳，因?yàn)檫@樣很容易發(fā)生窒息。
6、在水中突然腿抽筋，不要慌張，應(yīng)立即喊救命，請求身旁的人的幫助。
游泳健身的合同篇二
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬不能永遠(yuǎn)原地踏步。想要知道更多關(guān)于健身房年度總結(jié)的內(nèi)容?若想，請隨時(shí)關(guān)注年度總結(jié)欄目!
盛年不再來，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。不知不覺日歷已經(jīng)快翻到了。驀然回首，酸甜苦辣應(yīng)有盡有?！靶律睍r(shí)期，工作的千絲萬縷，學(xué)生的繁瑣哆嗦對于我來說不再是力不從心。不過還是有幾個(gè)“調(diào)皮大王”有時(shí)也會(huì)弄得我感到手足無措。多得王亞龍教練以及幾個(gè)助教的親臨指導(dǎo)啊!
在他們那我取得了不少經(jīng)驗(yàn)，使我的業(yè)務(wù)水平能在短時(shí)間內(nèi)飛速升級。我是任教散打班的教練。本班是由126名成員組成的團(tuán)體，途中有兩名同學(xué)輟學(xué)了。各種原由或許是出自我個(gè)人、又或許是出自他們自己身上吧?吾以真心誠意對學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，較圓滿地完成了本學(xué)期的武訓(xùn)教育工作以及學(xué)生們的思想工作。一下是我本學(xué)期的工作總結(jié)報(bào)告。不才之處，還請海涵。
一、思想工作。
思想有多遠(yuǎn)，人就能走多遠(yuǎn)。這是出自央視一個(gè)公益廣告的廣告詞。所以，我認(rèn)為思想工作是各項(xiàng)工作的根本、能讓學(xué)生健康成長的保健品?，F(xiàn)在部份的學(xué)生性格上出現(xiàn)了點(diǎn)小叛逆。他們現(xiàn)正處于成長于人生價(jià)值觀的行程階段。每個(gè)人對人生價(jià)值觀的認(rèn)識各有不同的看法。意志稍有不堅(jiān)定，思想就容易出現(xiàn)問題。如今，班里出現(xiàn)的“小問題”也少了。因?yàn)楸緦W(xué)期我所帶的學(xué)生從對散打一竅不懂的學(xué)生變成了各個(gè)都長的有板有眼的帥小伙了，所以整天就想著“干大事”慢慢地現(xiàn)實(shí)版的《宮心計(jì)》就開始獨(dú)家上映了，同學(xué)之間的勾心斗角也隨之激發(fā)。
這令我倍感壓力大增，時(shí)而心浮氣躁。我只能及時(shí)跟進(jìn)，了解情況，而后上報(bào)，找出問題的導(dǎo)火線，爭取解決問題避免出現(xiàn)萌芽狀態(tài)。我時(shí)常反思自己的教育和管理手段是否妥當(dāng)。將自己位置將到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他們、感化他們。想要成功，只有真心付出。得到的或許是一份理解、一個(gè)微笑、更是一股向上的動(dòng)力。對此，我也進(jìn)行了有針對性的管理，更深入學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活中，做到了解、關(guān)心、教育并且督促其養(yǎng)成良好的`習(xí)慣。
發(fā)揮教練言傳身教的示范效果，發(fā)揚(yáng)武術(shù)健身協(xié)會(huì)樹立一幟的優(yōu)良傳統(tǒng)。秉承“以武健身，以武養(yǎng)性”的辦學(xué)宗旨;灌輸“團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、求實(shí)、創(chuàng)新，弘揚(yáng)中華武術(shù)”的辦學(xué)理念。全面貫徹落實(shí)協(xié)會(huì)的各項(xiàng)工作要求以及管理制度。做到堅(jiān)決服從，部署到位，落實(shí)有策。著力抓好本班的各項(xiàng)工作，加強(qiáng)日常生活管理。
二、武術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)。
由于本學(xué)期我?guī)У奈湫g(shù)隊(duì)相對來說學(xué)員比較雜。學(xué)生們對武術(shù)的認(rèn)識較淺，興趣不夠濃烈。對于類似這些患有厭學(xué)癥的學(xué)生，一方面我從學(xué)生那邊著力了解，另一方面我也自身投入到訓(xùn)練中。從而激發(fā)學(xué)生們的興趣與熱情。這樣的相互促進(jìn)，不僅提高了武訓(xùn)的氣氛與訓(xùn)練效果，也成為了我的教學(xué)動(dòng)力。
三、努力創(chuàng)新、不斷改進(jìn)。
在以后的工作中，我會(huì)更加認(rèn)真地去鉆研教育管理手段、訓(xùn)練技能與各項(xiàng)理論。關(guān)注學(xué)生們的思想動(dòng)態(tài)，讓學(xué)生們對自己的要求更加嚴(yán)格。同時(shí)，我也不斷學(xué)習(xí)創(chuàng)新、刻苦鉆研、努力奮斗把各項(xiàng)工作做得更上一層樓，使武術(shù)健身協(xié)會(huì)散打班的學(xué)子們一飛沖天，一鳴驚人!
一個(gè)好的健身教練，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會(huì)有那么多人選擇健身房的原因，因?yàn)橛幸粋€(gè)專業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo)，這樣會(huì)更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確，可以便于及時(shí)更改。
20來，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
1.不斷地學(xué)習(xí)。
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬不能永遠(yuǎn)原地踏步。
2.多接觸好的環(huán)境。
保持良好心態(tài)的秘訣在于，讓自己身處良好的環(huán)境，人是環(huán)境的產(chǎn)物，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3.時(shí)間的積累很多大牌教練剛開始的時(shí)候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長，跳的時(shí)間長了有經(jīng)驗(yàn)而已。
3.關(guān)鍵靠自己。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來的。老師只是起到指引作用。
4.成功秘訣。
5.虛心教練。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見，完善自己。
即將到來，我會(huì)根據(jù)16年的領(lǐng)悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
游泳健身的合同篇三
剛放假的時(shí)候，我找了一份在游泳池做工作人員的實(shí)習(xí)工作，游泳池的老板說放假了就得過去幫忙了，當(dāng)時(shí)世界杯還在熱播當(dāng)中，還真有點(diǎn)舍不得放下四年一遇的足球盛宴跑去工作，不過最后我們還是依依不舍地踏上了開往參加暑假社會(huì)實(shí)踐的列車。
帶著滿腔熱情我們來到了揭陽市某小區(qū)，我們要在這個(gè)環(huán)境優(yōu)美的小區(qū)的游泳池里過一個(gè)有意義的暑假，我們的工作是當(dāng)游泳救生員、游泳教練員還有衛(wèi)生清潔員，此外我們還要管我們自己的生活起居，也就是說游泳池里面的一切事物都是由我們來管、由我們來做。每天早上起床后，大家分工干活，有的要去打掃游泳池周圍的衛(wèi)生，打撈游泳池的贓物、落葉及漂浮物;有的要對游泳池進(jìn)行清理、放水，對池水進(jìn)行消毒清理、再把臟水放掉;有的負(fù)責(zé)游泳池入口處的洗腳水的清洗和洗手間、更衣室的衛(wèi)生清潔;還有的人要去市場買早餐回來煮給大家吃。一時(shí)間，大家干得熱火朝天、不亦樂乎。九點(diǎn)鐘之后，我們又得進(jìn)行重新分工，一部分人下水教學(xué)員學(xué)習(xí)，另一部分則當(dāng)救生員。一天分早、中、晚三個(gè)培訓(xùn)班，大家輪流上班。沒有工作安排的人則要為大家準(zhǔn)備午餐。這樣一天下來大家都有一定的時(shí)間可以休息，這就是我們一天的工作和生活。我們除了要工作之外，買菜煮飯洗衣都是自己的事，自己動(dòng)手、豐衣足食。我們就是這樣樂此不疲的忙碌著，我們的辛苦別人看得見，但其中的喜悅只有我們自己能享受。當(dāng)然我們處于一個(gè)全新的集體里面，要處理好人際關(guān)系，學(xué)會(huì)服從工作上的安排，還有要和老板、學(xué)員及學(xué)員家長搞好關(guān)系。在這個(gè)過程中和社會(huì)各年齡段人進(jìn)行了交流，思想上的交流，拉近了我與他們的距離，也讓自己在社會(huì)實(shí)踐中開拓視野，增長才干，使自己明白社會(huì)才是學(xué)習(xí)和受教育的大教堂，在那個(gè)廣闊的.天地里，我們的人生價(jià)值得到了體現(xiàn)。
在游泳教學(xué)中，我們除了用上了自己學(xué)過的游泳知識外，還學(xué)到了一些在課堂上老師沒有講過的知識，小有體會(huì)。來游泳池學(xué)習(xí)的學(xué)員大多數(shù)是小學(xué)生和中學(xué)生，依照教學(xué)計(jì)劃，我們先是教學(xué)員熟悉水性，在大學(xué)課堂上我們的老師是教我們學(xué)習(xí)水中行走、呼吸、浮體、滑行，但是學(xué)員年齡不一致，大多小學(xué)員怕水，站在那里半天都學(xué)不會(huì)閉氣，所以學(xué)員的學(xué)習(xí)進(jìn)度不一，給我們帶來了很多麻煩。后來我們想到了分開來教，第一階段的先熟悉水性，分為閉氣和呼吸、浮體和滑行兩個(gè)組，第二階段學(xué)習(xí)手部、腿部動(dòng)作及手腳配合練習(xí)，第三階段則是完整動(dòng)作練習(xí)。但是馬上又出現(xiàn)了新問題，怕水的學(xué)員還是學(xué)不會(huì)，導(dǎo)致第一和第二階段學(xué)員的斷層，我們看在眼里急在心里，有些學(xué)員來了好幾次依然是不敢下水，我們不斷地反省是不是我們的教學(xué)方法出現(xiàn)了問題，后來我們耐心地做心理輔導(dǎo)，不斷地鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)，還讓他們進(jìn)行比賽，激起他們的競爭心理，此外我們還加了水中游戲，想激發(fā)他們學(xué)習(xí)的激情。
在整個(gè)教學(xué)當(dāng)中，我們一邊講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)一邊做示范動(dòng)作，在學(xué)員出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的時(shí)候，我們想盡方法去幫助他們學(xué)好動(dòng)作，比如手腳配合練習(xí)的時(shí)候，學(xué)員雖然在動(dòng)作分解教學(xué)中學(xué)得很好，能把動(dòng)作做出來了，但是在水里練習(xí)的時(shí)候就忘得一干二凈，這時(shí)候得有耐心，先讓他們對動(dòng)作印象深刻化，再把他們的動(dòng)作加強(qiáng)化、機(jī)械化，而不是干著急，也不是對學(xué)員發(fā)火。此外遇到困難時(shí)，最好的方法就是大家教練員一起來探討，尋找問題的根源并解決它，要讓自己帶著一種愉悅的心情去工作，教學(xué)培訓(xùn)工作才做得更妥當(dāng)，更完美。
在教學(xué)的過程中，心理學(xué)的知識是功不可沒的，有些小學(xué)員怕水，一下水他就害怕，想上去、想回家、想逃避。這不他就跟你說教練啊我要去上廁所、教練啊我冷，其實(shí)他們就是在害怕，那你怎么辦?總不能放學(xué)讓他們回家吧，所以你得讓他們放下心來，得轉(zhuǎn)移他們的注意力，跟他們開開玩笑什么的，表揚(yáng)、鼓勵(lì)甚至是威脅他們，該笑的時(shí)候就跟他們開玩笑，他們就會(huì)覺得這個(gè)老師很和善，他們會(huì)聽你的話，也樂意去學(xué);該嚴(yán)肅的時(shí)候則要嚴(yán)肅，畢竟站在老師的角色上我們得為學(xué)生負(fù)責(zé)。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要去關(guān)心你的學(xué)員，有時(shí)候放學(xué)了，家長還沒來接學(xué)員，一些學(xué)員不會(huì)照顧自己，連頭發(fā)都不會(huì)擦干凈，這時(shí)候可以去幫幫他們，跟他們聊聊，他們也很樂意跟你說他生活上的一些事情、一絲童真，當(dāng)他們對你說謝謝老師、教練再見的時(shí)候，你會(huì)有一種幸福，因?yàn)楹⒆觽兊闹匾暫屠斫舛@幸福，還因?yàn)槲覀円呀?jīng)走過了的童年卻能再度去體味的幸福。
兩個(gè)月的暑期實(shí)踐過得很快，自己慢慢地開始習(xí)慣了這種生活和這項(xiàng)工作，犯的錯(cuò)誤也越來越少了，兩個(gè)月的辛苦也是有回報(bào)的，拿到我的工資時(shí)，真的很欣慰，但是并不是因?yàn)橛绣X可以領(lǐng)，也不是終于結(jié)束了打工的苦日子，而是自己的付出有了結(jié)果和回報(bào)，自己的實(shí)踐也有了收獲，回想一下自己真的覺得很值，一個(gè)同學(xué)說看到自己培訓(xùn)出一群小青蛙，心里就暖暖的。
在工作結(jié)束后，我總結(jié)了這次實(shí)踐活動(dòng)：做事情要善于溝通、要有耐心和熱情、要勤勞。我意識到了自己很多的缺點(diǎn)和不足，例如不夠主動(dòng)做事，有時(shí)候老板說了才知道做，老板不說就沒有這個(gè)意識去做;剛開始也不大會(huì)和學(xué)員家長交流，覺得沒什么話題等等，這些將是我寶貴的經(jīng)驗(yàn)，它們都將成為我以后參加工作和社會(huì)實(shí)踐的教訓(xùn)，我要力爭在我以后暑期實(shí)踐以及今后就業(yè)的時(shí)候不要再犯同樣的錯(cuò)誤。這次社會(huì)實(shí)踐時(shí)間雖然短暫但是意義確是綿長的，社會(huì)實(shí)踐拉近了我與社會(huì)的距離，也讓自己在社會(huì)實(shí)踐中開拓了視野，增長了才干。社會(huì)和大學(xué)一樣也是一個(gè)學(xué)習(xí)和受教育的地方，在那片廣闊的天地里，我們?yōu)閷砀蛹ち业母偁幋蛳铝烁鼮閳?jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
游泳健身的合同篇四
忌諱的就是吃飽了游泳。人吃飽后胃消化系統(tǒng)運(yùn)作比較緩慢，血液流動(dòng)也慢，此時(shí)游泳容易造成水的壓力壓迫胃部，導(dǎo)致四肢活動(dòng)不能順暢，有沉重感，不小心會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、腿部抽筋的后果。
切勿獨(dú)泳。
游泳時(shí)一定要注意不要一個(gè)人去游泳，因?yàn)榇蠹乙黄鹑ビ斡荆幸蝗褐就篮系娜艘黄疬M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)比較心情愉悅，這樣比較容易讓人的情緒更好。另外，獨(dú)泳一旦出現(xiàn)危險(xiǎn)，無人幫助，不利于安全。
游泳健身的合同篇五
甲方：
乙方：
甲乙雙方就乙方在甲方公司購置健身器材事宜，經(jīng)雙方友好協(xié)商，為保護(hù)供需雙方的合法權(quán)益，甲、乙雙方根據(jù)《合同法》的相關(guān)規(guī)定簽訂商品購銷合同，并商定如下條款，共同遵守執(zhí)行。
合同簽定后，乙方須向甲方支付全額貨款80%定金（金額：101600元，寫：壹拾萬零壹仟陸佰元整），甲方收到該款項(xiàng)后備貨，并按照約定的時(shí)間送貨到乙方所指定的地點(diǎn)，甲方負(fù)責(zé)對設(shè)備進(jìn)行安裝調(diào)試，雙方驗(yàn)收合格當(dāng)日，乙方向甲方支付20%余款（金額：25400元，寫：貳萬伍仟肆佰元整）。
甲方賬戶信息：
甲方在收到乙方預(yù)付款后60個(gè)工作日內(nèi)，將乙方所購產(chǎn)品送貨至指定地點(diǎn)，甲方承擔(dān)運(yùn)費(fèi)。
乙方送貨地址：收貨人：_聯(lián)系電話：
1、甲方負(fù)責(zé)產(chǎn)品的質(zhì)量和安全，產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)按照國家通用質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。如果開箱產(chǎn)品出現(xiàn)質(zhì)量問題，甲方給予免費(fèi)更換，更換新產(chǎn)品的往返運(yùn)費(fèi)由甲方承擔(dān)。
2、甲方負(fù)責(zé)售后服務(wù)，乙方所購產(chǎn)品保修期為整機(jī)壹年，件商品為上門保修，在產(chǎn)品保修期內(nèi)出現(xiàn)的非人為因素所產(chǎn)生的質(zhì)量問題，全部由甲方負(fù)責(zé)。
3、乙方負(fù)責(zé)及時(shí)付清甲方款項(xiàng)，如果產(chǎn)品出現(xiàn)質(zhì)量問題須及時(shí)與甲方溝通，配合甲方做好售后服務(wù)工作。
如因甲方原因延遲供貨超過30天乙方可無條件解除本合同,并保留追究相應(yīng)責(zé)任的權(quán)利。如乙方不按時(shí)結(jié)清甲方產(chǎn)品款項(xiàng)，甲方可自行解除本合同，同時(shí)將追究相應(yīng)的法律責(zé)任。
本合同甲乙雙方共同遵守，如果違約，給對方造成經(jīng)濟(jì)或聲譽(yù)等損失或損害，違約方須按相關(guān)法律規(guī)定給予對方補(bǔ)償。
有關(guān)爭議，雙方應(yīng)友好協(xié)商解決，協(xié)商不能達(dá)成一致，任何一方都可按法律程序到甲方所在地裁決。
本合同一式貳份，甲乙雙方各執(zhí)壹份，本合同條款雙方將嚴(yán)格遵守，以上條款未盡事宜，雙方派代表共同協(xié)商解決，如有刪補(bǔ)之條款，與本合同意義同等，經(jīng)雙方認(rèn)可后生效。
甲方代表：
乙方代表：
（加斧章或合同章）（加斧章或合同章）
____年___月__日
____年___月__日
游泳健身的合同篇六
冬泳三大忌有酗酒、高燒和房事。人在大量喝酒或身體發(fā)燒時(shí)，需要迅速大量地散發(fā)熱量，這時(shí)候躍入冷水中激，容易引起冷熱相激后出現(xiàn)的傷風(fēng)與抽筋，十分危險(xiǎn)。而進(jìn)行房事后，人的身體一般比較虛弱，在沒有恢復(fù)正常體溫與體力的狀態(tài)下與冷水接觸，會(huì)使體溫與體力更加難以恢復(fù)，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。
劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即冬泳。人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體新陳代謝加強(qiáng)，熱量增加，體溫也隨之增高。這時(shí)候，如果你沒有恢復(fù)正常體溫便進(jìn)入冷水中，水又較涼，就會(huì)引起傷風(fēng)或抽筋。另外，劇烈運(yùn)動(dòng)后人的肌肉收縮及反應(yīng)能力減弱，這時(shí)候與冷水接觸，會(huì)引起肌肉痙攣，加之體力不足，容易溺水。
游泳需注意：不慎可導(dǎo)致中耳炎。
健康人的外耳道有上皮角質(zhì)層的保護(hù)，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有較強(qiáng)的抵抗微生物的能力。夏天游泳時(shí)，外耳道上皮層被水浸泡，會(huì)發(fā)生軟化和腫脹，角質(zhì)層被破壞，抗感染能力明顯減弱。此時(shí)，外耳道皮膚若有破損，常見致病菌和金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、真菌等就容易入侵，造成外耳道炎。
游泳健身的合同篇七
說起健身運(yùn)動(dòng)，我最喜歡游泳了。游泳是分種類的：他分為蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等等。游泳也是奧運(yùn)會(huì)的一個(gè)比賽項(xiàng)目。
游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)人體在水中這個(gè)特定環(huán)境下進(jìn)行的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。游泳運(yùn)動(dòng)員們靠兩臂和腿部動(dòng)作產(chǎn)生推進(jìn)力，使人體向前游動(dòng)?，F(xiàn)代游泳比賽在一八九六第一屆雅典奧運(yùn)會(huì)上就已被列為正式比賽項(xiàng)目。根據(jù)游泳的姿勢，就可分為蝶泳、仰泳、蛙泳和自游泳。再正式的比賽中，還有混合泳及混合游接力賽。常常游泳還可以增加人體的肺活量。自由泳還可以成為爬泳。我最喜歡爬泳了。游泳還可以讓新陳代謝加快，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)。游泳也可以強(qiáng)身健體。
我喜歡游泳這種健身運(yùn)動(dòng)，是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，游泳是很好的體育健身方式，更重要的是，游泳還鍛煉了我不畏艱難的`意志，給我積極向上的活力，也讓我領(lǐng)悟到一些深刻的道理。譬如，學(xué)習(xí)上也要有堅(jiān)持不懈，持之以恒的精神。
游泳健身的合同篇八
因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，運(yùn)動(dòng)員接觸的介質(zhì)是和普通運(yùn)動(dòng)時(shí)的不一樣。由于水的密度比較大，所以當(dāng)人進(jìn)入水中的時(shí)候水的壓強(qiáng)比較大，人就會(huì)感覺到心臟受到擠壓的感覺，這個(gè)感覺就像在泡溫泉或者木桶浴之類的時(shí)候的感覺差不多的。正是因?yàn)檫@種原因，長期游泳的人的肺活量，以及心肺功能都能得到長期鍛煉，久而久之，這方面的功能就會(huì)比一般的人強(qiáng)很多倍。
通過游泳減肥是一種非常健康明智的方式。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獾拇螅栽谒杏斡颈仍陉懙厣吓懿降淖枇Υ罅撕芏啾?，那么在你做運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，所消耗的體力能量都會(huì)是陸地上的幾倍。而且，游泳減肥已經(jīng)被很多家長采用了，他們選擇游泳來給孩子減肥，一方面學(xué)會(huì)了技能，游泳消耗的能力體力比別的運(yùn)動(dòng)多，更見效;另一方面，游泳減肥可以鍛煉出流線型的身材，只要你繼續(xù)堅(jiān)持下來，就能達(dá)到非常好的效果。
游泳還能夠幫助我們提高免疫力抵抗力，主要體現(xiàn)在像體溫調(diào)節(jié)上，因?yàn)樵谒锶梭w體溫散熱得快，流失得嚴(yán)重，所以人的體內(nèi)就會(huì)自動(dòng)慢慢學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。于是長期游泳的人就會(huì)比較耐凍，不會(huì)經(jīng)常因?yàn)榧竟?jié)變化而發(fā)生感冒傷風(fēng)。以及像冬天經(jīng)常冬泳的人，因?yàn)闇囟鹊牟罹啵?jīng)常鍛煉就好逐漸適應(yīng)，他們就鍛煉出一副好身體，很多年紀(jì)大的人，他們堅(jiān)持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他們也不會(huì)比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年輕人還要強(qiáng)。
但是在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們一定要記住，要做好合理安全的保護(hù)措施，尤其是小朋友在學(xué)習(xí)游泳的過程中。因?yàn)榈挚沽]有成年人強(qiáng)，在一些不干凈或者措施不夠的地方，他們更容易被水中的細(xì)菌感染到。游泳的護(hù)具要準(zhǔn)備好，泳鏡一定要準(zhǔn)備，不然很容易就會(huì)把眼睛感染患上一些眼睛疾病。還要注意，在游泳的時(shí)候，不要為了急于求成，而過度鍛煉，因?yàn)橛斡緦ρ亢拖轮牧α恳蠛芨?，這些部位也是最容易受到損傷的，不外乎一些泳壇名將，他們的的腰部也經(jīng)常受傷。過度的訓(xùn)練，高強(qiáng)度的游泳練習(xí)對于人體的傷害很大。
游泳，不單單有很多對于自身的益處，也不僅僅是一項(xiàng)競賽。游泳本身的樂趣也是無窮的，是別有風(fēng)味的感受和體驗(yàn)。
游泳健身的合同篇九
今天的天氣可真熱呀！熱得連小狗也吐出了舌頭，所以，媽媽決定帶我去游泳。
來到游泳池，看到清澈見底的水，我頓時(shí)感到清涼無比，便迫不及待地跳了下去，雙手合攏，向前伸直，往后一劃，腳一蹬，身子像離弦的箭一樣沖了出去。
最有趣的要算“水中倒立”了。我先憋足了氣，腳盡量向水上翹，再使勁向水里鉆，可是，意想不到的事情發(fā)生了，由于我太用力了，頭就碰到了池底，可把我的頭給撞疼了，可我還是不泄氣，堅(jiān)持練習(xí)，最后成功了，我心里無比高興。
我多么盼望明年的夏天快點(diǎn)到來，這樣我又可以在水中盡情地玩耍了。
游泳健身的合同篇十
為期14天的實(shí)習(xí)即將正式結(jié)束，回想這一段時(shí)間，我確實(shí)從中學(xué)到了很多東西，積累了不少經(jīng)驗(yàn)，也認(rèn)識到了自己的很多不足，感覺受益匪淺。經(jīng)過這次實(shí)習(xí)，我也有了許多新的想法，學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行健身房管理，可能只是一點(diǎn)皮毛，但是至少對它有了了解，對于以后自己創(chuàng)業(yè)很有幫助，不至于第一步就走錯(cuò)，如果以后能夠加入健身房的話，這些知識積累也能夠讓你走的更遠(yuǎn)。以下是我在實(shí)習(xí)期間對工作的總結(jié)以及一些心得體會(huì)。
對于一名還未畢業(yè)的大學(xué)生來說，我們將來畢業(yè)所要走的方向很可能涉及到健身房，所以系里組織的有關(guān)健身房的實(shí)習(xí)是非常有必要的，在實(shí)踐中讓我們了解了健身房的經(jīng)營運(yùn)作管理形式，為進(jìn)入健身房提前打下基礎(chǔ)。這種實(shí)踐是大學(xué)生活的第二課堂，是鍛煉成長的有效途徑，在實(shí)踐中提高自己的認(rèn)知，為自己的事業(yè)打下基礎(chǔ)。
我在實(shí)習(xí)中的工作是健身房管理，一開始我對健身房管理的印象還是很模糊，但是隨著實(shí)習(xí)的深入，我也逐漸對健身房的模式產(chǎn)生了好奇，于是開始查尋資料，主動(dòng)地去了解，在實(shí)習(xí)期間老師又組織了同學(xué)一起參與有關(guān)健身房管理的課件演講，效果非常好，講的也很深刻，很有意思。涉及的內(nèi)容很多，有對比，有宣傳管理，也有我國現(xiàn)在健身房的發(fā)展現(xiàn)狀，比較全面，同時(shí)牛書記又向我們展示了河傳未來將要組建的健身健身房概況，我感覺這是一個(gè)很有前途的發(fā)展方向，雖然還面臨不少的問題，但是有學(xué)校和藝體師生的努力我覺得它將會(huì)很成功。
實(shí)習(xí)期間我還參與了健身房課程的聽課，有跆拳道，街舞，瑜伽，散打等，健身房教師很專業(yè)，這一點(diǎn)我覺得是比較好的，因?yàn)橐粋€(gè)專業(yè)的教練代表著一個(gè)健身房的教學(xué)水平，高的`水平可以為健身房帶來很高的口碑和人氣，有利于發(fā)展。我校的健身房目前主要面向的是校內(nèi)學(xué)生，當(dāng)前的教學(xué)水平已經(jīng)能滿足健身房的需求。通過聽課情況來看，會(huì)員學(xué)習(xí)的熱情是很高的，每節(jié)課都學(xué)習(xí)的很認(rèn)真，這也是健身藝術(shù)的魅力所在，學(xué)生不是被動(dòng)學(xué)習(xí)，選擇這些是因?yàn)樗麄兊呐d趣使然，這樣的學(xué)習(xí)才最有效果。同時(shí)場館的分配使課時(shí)有保障，不存在占用場地的問題。
我對于學(xué)校當(dāng)前的健身房還有幾條建議，目前健身房項(xiàng)目過少，應(yīng)再加入一些類似臺(tái)球，羽毛球類的項(xiàng)目，健身房宣傳次數(shù)過少，每學(xué)期應(yīng)當(dāng)組織一次會(huì)員聯(lián)合宣傳演出，這種宣傳方式十分有效。
在實(shí)習(xí)中同學(xué)做的演講將河北師范大學(xué)的健身房與河傳的健身房進(jìn)行了比較，我覺得沒有對比就沒有發(fā)展，現(xiàn)在的健身房非常多，要想發(fā)展就要知己知彼，取長補(bǔ)短，師大的健身房比我們起步早得多，成熟的多，相比之下河傳的健身房就像一個(gè)小孩，但是成長是需要一個(gè)過程的，能夠借鑒很多東西來謀求發(fā)展，比如招生的范圍，管理系統(tǒng)，還有政策的支持，比如河傳將要建立的新健身房就相比之前會(huì)有質(zhì)的變化，無論從裝修，設(shè)備，理念上都有改善。期待將來的健身房會(huì)取得成功。
其實(shí)很多東西就是這樣，可能一開始你并不感興趣，但是只要你安下心來，慢慢就會(huì)產(chǎn)生興趣開始研究它，將它所涉及的原理為己所用，這是一個(gè)舉一反三的過程，你做什么并不重要，重要的是你能從做的事情中學(xué)到什么，所以我們在學(xué)習(xí)中也是如此，要有一顆探索的心，學(xué)到內(nèi)在的東西，這些才是財(cái)富，回想大學(xué)這3年時(shí)間學(xué)習(xí)的課程，也知道了自己適合什么與不適合什么。
就拿舞蹈來說，學(xué)習(xí)國標(biāo)舞和街舞，通過街舞我發(fā)現(xiàn)舞蹈都是相通的，歸根結(jié)底就是通過肢體表達(dá)動(dòng)作，只是各有特色而已，我們可以將一種舞蹈合理的細(xì)分開來，就是由很多元素組成，這樣我們就會(huì)開始明朗，懂的從各個(gè)元素著手，逐一掌握，有層次，有目的的學(xué)習(xí)，這樣的方法就是高效的，合理的，當(dāng)你掌握了各個(gè)元素，你就可以自己將他們組合起來，形成精彩的舞蹈片段，再復(fù)雜的動(dòng)作都有它細(xì)致的元素組成，只要用心發(fā)現(xiàn)它的各個(gè)技巧，就能把這個(gè)動(dòng)作很好的演繹出來，當(dāng)然還要有自己的理解和情感在其中。這就是我從健身房管理上面學(xué)到的東西轉(zhuǎn)而用到理解舞蹈上面來。
總體來說，這次實(shí)習(xí)時(shí)間是短暫的，但收獲確是豐厚的。從對健身房一知半解到為它提出管理和宣傳方案，這個(gè)過程是辛苦而充實(shí)的。我們走進(jìn)健身房，熟悉健身房，發(fā)現(xiàn)其不足，為它提出解決辦法，在這期間我有過疑問，接受指導(dǎo)，這便是收獲。而要真正做好健身健身房并非一朝一夕的事，但我相信河傳的健身房一定會(huì)不斷的發(fā)展成熟。
總之，實(shí)習(xí)是結(jié)束了，但我的學(xué)習(xí)之路還很漫長，那么我還需要積累經(jīng)驗(yàn)，在各方面完善自己，爭取取得更好的成績。
游泳健身的合同篇十一
時(shí)間飛逝，還有兩年就要告別大學(xué)生活了，即將踏入社會(huì)。我們知道隨著中國在國際體育中地位的不斷上升，以及在我國加入世界體育組織和全球化進(jìn)一步發(fā)展的新形勢下，對于我們體育專業(yè)的學(xué)生們來說，或?qū)τ谧鳛閷韽氖麦w育方面工作的我們來說，去外貿(mào)公司實(shí)習(xí)對我們來說非常重要。這次我有了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)就是去娛樂健身健身房實(shí)習(xí)。
短短的實(shí)習(xí)期已經(jīng)結(jié)束，靜下心來回想這次實(shí)習(xí)真是感受頗深。我們知道實(shí)習(xí)是大學(xué)教育中一個(gè)極為重要的實(shí)踐性環(huán)節(jié)，通過實(shí)習(xí)，可以使我們在實(shí)踐中接觸與本專業(yè)相關(guān)的一些實(shí)際工作，培養(yǎng)和鍛煉我們綜合運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)理論、基本技能和專業(yè)知識，去獨(dú)立分析和解決實(shí)際問題的能力，把理論和實(shí)踐結(jié)合起來，提高我們的實(shí)際動(dòng)手能力，為將來我們畢業(yè)后走上工作崗位打下一定的基礎(chǔ)。
通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，從無知到認(rèn)知，到深入了解，漸漸地我喜歡上這個(gè)專業(yè)，讓我深刻的`體會(huì)到學(xué)習(xí)的過程是最美的，在整個(gè)實(shí)習(xí)過程中，我每天都有很多的新的體會(huì)，新的想法。
回顧我的實(shí)習(xí)生活，感觸是很深的，收獲也是豐碩的。這次的實(shí)習(xí)，主要是與一些希望可以減肥，或者是健身的朋友的接觸了解關(guān)于我們這個(gè)行業(yè)的發(fā)展前途。
通過這次的實(shí)習(xí)，我由第一天的拘謹(jǐn)，對什么事情都充滿著好奇，轉(zhuǎn)而逐漸適應(yīng)了這樣的生活，做事情按部就班，循序漸進(jìn)。這次的實(shí)習(xí)，讓我懂得了許多，知道了許多，大學(xué)文憑其實(shí)只是一塊敲門磚，我們首先要學(xué)好自己的專業(yè)知識。其次，他們看重的就是就是我們的社會(huì)實(shí)踐能力。這一點(diǎn)就要看我們平時(shí)的實(shí)際動(dòng)手及操作能力。
經(jīng)過這段時(shí)間的實(shí)習(xí)，我主要有以下幾點(diǎn)感想：
第一，要有堅(jiān)持不懈的精神。
作為在校生，我們不管到哪家健身房，一開始都不會(huì)立刻給工作我們做，一般都是先讓我們熟悉健身房工作環(huán)境，時(shí)間短的要幾天，時(shí)間長的要幾周，或更長的時(shí)間，在這段時(shí)間里很多人會(huì)覺得很無聊，沒事可做，便會(huì)產(chǎn)生離開的念頭，在這個(gè)時(shí)候我們一定要堅(jiān)持，不能輕易放棄。
第二，要勤勞，任勞任怨。
我們到公司去實(shí)習(xí)，由于我們不是正式職員，所以公司多數(shù)是把我們當(dāng)學(xué)生看待。公司在這個(gè)期間一般不會(huì)給我們什么重要的工作去做，可又不想讓我們閑著，因此，他們會(huì)交給我們一些比較簡單的工作。與此同時(shí)，我們應(yīng)該自己主動(dòng)找一些事情來做，從小事做起，剛開始也只有這樣。
第三，要確立明確的目標(biāo)，并端正自己的態(tài)度。
平時(shí)，我們不管做什么事，都要明確自己的目標(biāo)，就像我們到健身房工作以后，要知道自己能否勝任這份工作，關(guān)鍵是看你自己對待工作的態(tài)度，態(tài)度對了，即使自己以前沒成為我人生中一筆重要的資本。
游泳健身的合同篇十二
出租方（甲方）：
承租方（乙方）：
為了充分利用健身資源，提高業(yè)主生活質(zhì)量，充分利用小區(qū)資源，為業(yè)主群眾提供娛樂體育活動(dòng)場所，增加物業(yè)公司和收入；甲乙雙方根據(jù)我國《合同法》等法律的規(guī)定，在平等自愿的基礎(chǔ)上，就甲方將“”小區(qū)游泳池承包給乙方經(jīng)營的相關(guān)事宜，經(jīng)甲乙雙方認(rèn)真協(xié)商，達(dá)成一致意見后，特訂立本合同，以供雙方共同遵守。
第一條承包對象和面積。
甲方將座落在---市________小區(qū)內(nèi)游泳池平方米，承包給乙方經(jīng)營，泳池的所有權(quán)歸甲方，乙方只有管理使用權(quán)和合同規(guī)定的受益權(quán)，在承包期內(nèi)，乙方及其家庭成員享有承包繼承權(quán)。
第二條承包期限。
承包期限為＿5＿年，自＿200＿年5＿＿月＿1＿日起，至201＿＿年＿9＿月＿1＿日止；如遇到拆遷情況，合同將根據(jù)情況停止。
第三條承包年限級費(fèi)用。
1、第一年由乙方負(fù)責(zé)修建游泳池配套設(shè)施：護(hù)欄、更衣室、燈具安裝、游泳池修補(bǔ)、椅子等設(shè)施；五年合同期滿以后游泳池修建的硬件設(shè)施將直接為甲方所有；第一年承包費(fèi)用__________元（大寫）。
2、在承包期第二年，乙方需向甲方交納承包款人民幣元﹙大。
寫：﹚，游泳池的租金分2部分交付，第一部分在合同簽定之日起3日內(nèi)交付元﹙大寫：﹚，第二部分的元﹙大寫：﹚將于7月30日前后3天結(jié)清。共計(jì)元（大寫，）甲方收到乙方交納的承包款后，即出具收款憑證。
3、在承包期第三、四、五年，乙方需向甲方交納承包款人民幣元﹙大寫：﹚，游泳池的租金分2部分交付，第一部分在合同簽定之日起3日內(nèi)交付元﹙大寫：﹚，第二部分的元﹙大寫：﹚將于7月30日前后3天結(jié)清。共計(jì)元（大寫，）甲方收到乙方交納的承包款后，即出具收款憑證。
第四條甲方的權(quán)利義務(wù)。
2．甲方積極支持乙方行使正當(dāng)職權(quán)管理，對乙方的經(jīng)營工作給予積極的協(xié)助。
3．甲方應(yīng)協(xié)助乙方對泳池人員進(jìn)行安全教育，如發(fā)生安全事件,甲方應(yīng)積極協(xié)助乙方處理，安全事故由乙方全部責(zé)任。
4．甲方提供開放游泳池證件的相關(guān)材料，如衛(wèi)生許可證，工商執(zhí)照，備案等等相關(guān)工作。
5．乙方需要排水或抽水時(shí)，甲方應(yīng)及時(shí)提供抽水機(jī)給乙方使用。
6．甲方按約定向乙方收租金、水費(fèi)、電費(fèi)等費(fèi)用。（甲方需在乙方開池前后2天抄好水表、電表的度數(shù)并按時(shí)向甲方交付）。
第五條乙方的權(quán)利義務(wù)。
1．除了不可抗力的情況發(fā)生外，乙方必須在合同規(guī)定的時(shí)間內(nèi)旅行合同規(guī)定的權(quán)利和義務(wù)。
2．乙方對泳池消毒,安全設(shè)施,娛樂用品的費(fèi)用，均由乙方自理。
3．乙方保障水池清潔,日常過濾清潔,水費(fèi)由乙方負(fù)責(zé),甲方有監(jiān)督管理的責(zé)行。
4．在符合法律法規(guī)和政策規(guī)定的前提下，享有在游泳池范圍內(nèi)從事多種經(jīng)營的權(quán)利，如出售飲料、游泳用品等。
5．承包期屆滿，乙方應(yīng)及時(shí)交還甲方提供乙方使用的泳池及設(shè)備，如有損壞或丟失，乙方應(yīng)負(fù)責(zé)修理或賠償。
6．負(fù)責(zé)按照水表和電表顯示的實(shí)際數(shù)量在次月的號以前想甲方交清水費(fèi)（每噸元）和電費(fèi)（每度元）并保證在合同終止時(shí)向甲方交清剩余的水費(fèi)和電費(fèi)，如不能按時(shí)交費(fèi)用必須同甲方協(xié)商。
7．乙方對游泳池有完全的自主經(jīng)營權(quán)，甲方不得干涉，游泳池的收益完全歸乙方所有。
8．自行負(fù)責(zé)承擔(dān)游泳池設(shè)備的費(fèi)用包括：吸塵器、救生椅、護(hù)欄等。
9．乙方工作人員要熱情，禮貌地為各個(gè)顧客服務(wù)，對其所需應(yīng)及時(shí)幫助。
第六條其它。
1．本合同自承包開始之日起生效，甲乙雙方均不得隨意修改或解除合同。
2.本合同在執(zhí)行中發(fā)生的糾紛，雙方協(xié)商解決；協(xié)商不成的，由甲方駐所地人民法院管管轄解決。
3.本合同中如有未盡事宜，經(jīng)甲乙雙方共同協(xié)商，作出補(bǔ)充規(guī)定。補(bǔ)充規(guī)定與本合同具有同等法律效力。
4.本合同由甲乙雙方簽章后成立，自甲方全部收到乙方按照合同約定交納的租金之日起生效。
5.甲乙雙方如愿意繼續(xù)承包，應(yīng)重新簽訂合同。
本合同正本一式二份，甲乙雙方各執(zhí)一份，具有同等法律效力。
甲方：
聯(lián)系電話：
簽訂日期：
乙方：聯(lián)系電話：簽訂日期：3
游泳健身的合同篇十三
游泳是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，改善身體素質(zhì)，還能夠使人放松心情。作為一名游泳愛好者，我在這里分享一下自己的心得體會(huì)。
第二段：游泳的好處。
游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體的耐力、力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性。通過游泳，可以減輕身體的壓力，釋放精力，消除疲勞。同時(shí)，游泳還可以調(diào)節(jié)呼吸、提高心肺功能，有助于預(yù)防和治療慢性病。在這個(gè)過程中，陽光、水、空氣的互動(dòng)也能夠提高心情狀況，使人心情舒暢，產(chǎn)生滿足感和愉悅感。
第三段：游泳帶來的挑戰(zhàn)。
游泳雖然好處多多，但是剛開始游泳也會(huì)遇到很多挑戰(zhàn)。首先是技巧上的難度，光靠水性并不足以游好。必須掌握正確的姿勢和技巧，才能有效減少勞損、提高游泳效率。同時(shí)，水下呼吸和游泳姿勢的協(xié)調(diào)也是需要不斷練習(xí)的。其次就是心理上的壓力。游泳的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)感到時(shí)間過得很慢，這也會(huì)對自己的精神產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。還有就是我們也會(huì)感到比較孤獨(dú)，沒有比賽對手和隊(duì)友的陪伴，這也會(huì)增加練習(xí)時(shí)的孤獨(dú)感和艱難度。
第四段：克服挑戰(zhàn)的方法。
對于技巧方面的難題，我們可以多參加教練或者老手的指導(dǎo)，輔助自己學(xué)習(xí)，不斷培養(yǎng)自己的水性和對技巧的感性理解。對于時(shí)間上的壓力，我們可以制定計(jì)劃，定時(shí)練習(xí)，有節(jié)奏地練習(xí)。此外，我們還可以通過聽音樂、看書、聊天等方式減輕練習(xí)時(shí)的孤獨(dú)感?？傊灰粩嗑毩?xí)、克服心理、超越自我，學(xué)習(xí)游泳一定是一件非常有成就感的事情。
第五段：結(jié)論。
游泳是一項(xiàng)既可以鍛煉身體，又能夠減輕壓力，放松身心的運(yùn)動(dòng)。雖然剛開始練習(xí)會(huì)有很多挑戰(zhàn)和困難，但是只要學(xué)會(huì)克服這些難關(guān)，游泳一定會(huì)給你帶來很多收獲和快樂。所以我的建議是，如果你還沒有嘗試過游泳，不妨一試，相信你也會(huì)愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
游泳健身的合同篇十四
乙方：___。
甲方為豐富小區(qū)的物質(zhì)文化生活，為小區(qū)提供一個(gè)運(yùn)動(dòng)休閑場所，本著公平、公正、公開、優(yōu)勢互補(bǔ)的原則，根據(jù)《民法典》，甲乙雙方經(jīng)友好協(xié)商達(dá)成如下條款，供雙方共同遵守。
1、甲方將游泳池的經(jīng)營權(quán)及游泳池相關(guān)硬件承包給乙方，在合作期間甲方不得以任何形式收取額外費(fèi)用。
地點(diǎn)：___。
2、游泳池的收入歸乙方所有，乙方需向甲方支付承包費(fèi)、水電費(fèi)。
1、甲方提供存放物料的地點(diǎn)，確保非營業(yè)時(shí)間游泳池相關(guān)設(shè)施的安全。
2、甲方保證供給乙方充足的水、電。
3、甲方有權(quán)監(jiān)督乙方工作，但不得干涉乙方正常的自主經(jīng)營權(quán)。
4、甲方有義務(wù)協(xié)助做好衛(wèi)生部們的檢查及處理游泳池內(nèi)發(fā)生的治安突發(fā)事件。
5、甲方出示游泳池可開放的'相關(guān)證明。
6、甲方需負(fù)責(zé)非營業(yè)時(shí)間池水和不能存放的設(shè)施的安全。在非營業(yè)時(shí)間內(nèi)如果出現(xiàn)的任何問題由甲方負(fù)責(zé)。
1、游泳池首先滿足小區(qū)業(yè)主的需要，方可對外開放。
2、乙方負(fù)責(zé)游泳池的管理，在承包期間的營業(yè)時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)安全事故由乙方負(fù)責(zé)。
3、乙方需加強(qiáng)游泳池衛(wèi)生管理，保持環(huán)境衛(wèi)生，確保池水符合檢測標(biāo)準(zhǔn)。
4、乙方負(fù)責(zé)門票、泳具等的出租銷售。
5、在承包期間營業(yè)時(shí)間內(nèi)，由于乙方管理不善，設(shè)施被盜或損壞，乙方負(fù)全責(zé)。
6、乙方應(yīng)按時(shí)向甲方繳納承包費(fèi)、水電費(fèi)。
7、合同期滿，乙方將游泳池、房屋、設(shè)備等如數(shù)交還給甲方，如有非正常磨損外的損壞，乙方應(yīng)照價(jià)賠償.
乙方在訂立該合同時(shí)，即向甲方繳納游泳池承包費(fèi)__元，水電費(fèi)押金__元。
水、電計(jì)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)為水__元/噸。
電__元/度。
在合同期滿時(shí)，雙方進(jìn)行賬目核算，若實(shí)際水電費(fèi)用及設(shè)施損壞賠償?shù)陀赺_元，甲方退還乙方剩余的押金；若實(shí)際水電費(fèi)用及設(shè)施損壞賠償高于__元，乙方向甲方補(bǔ)交齊所需費(fèi)用。
本協(xié)議尚未涉及的問題，由雙方協(xié)商解決。協(xié)議各條款均經(jīng)雙方認(rèn)可，簽字蓋章后生效，協(xié)議一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，均具有相同的法律效力。
甲方：___乙方：___。
_____年____月____日_____年____月____日。
游泳健身的合同篇十五
第一段：引言（200字）。
何為健身游泳？在泳池中游泳不僅僅是為了娛樂，還可以使身體得到全面的鍛煉和放松，這就是健身游泳。作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，游泳可以幫助我們減少體重、提高心肺功能，并且對我們的心理健康也有著積極的影響。在過去的幾年里，我深深地迷戀上了游泳，通過不斷的練習(xí)和體驗(yàn)，不僅變得更加健康，還學(xué)到了很多關(guān)于游泳的技巧和心得，現(xiàn)在就和大家分享一下我的游泳心得體會(huì)。
第二段：全面的鍛煉（250字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，通過游泳能夠鍛煉到全身大部分的肌肉群。當(dāng)你劃動(dòng)雙臂時(shí)，胸肌和背肌都會(huì)得到鍛煉；腿部用力踢水，大腿和小腿的肌肉也會(huì)得到鍛煉。同時(shí)，游泳還能夠改善你的心肺功能。游泳導(dǎo)致的心肺負(fù)荷會(huì)增加，這樣可以促使你的心肺功能不斷提高。在訓(xùn)練期間，你的呼吸也會(huì)逐漸變得更加穩(wěn)定，有助于提高呼吸系統(tǒng)的效率。此外，游泳還對關(guān)節(jié)有益。水的浮力可以減小身體對關(guān)節(jié)的壓力，對關(guān)節(jié)受過損傷的人群尤為適合。
第三段：心理健康的影響（250字）。
游泳不僅對身體有益，對心理健康也有積極的影響。在水中游泳，你會(huì)感覺到一種輕松和寧靜。水的柔和觸感可以讓你擺脫生活中的壓力和焦慮，使得你能夠放松身心。同時(shí)，規(guī)律的呼吸和水的流動(dòng)聲可以幫助你專注思緒，迅速達(dá)到冥想的狀態(tài)。游泳的運(yùn)動(dòng)也有助于釋放多巴胺，這是一種能夠提高幸福感的神經(jīng)傳遞物質(zhì)。所以，游泳不僅可以幫助你充電，也能幫助你保持積極的心態(tài)。
第四段：技巧的重要性（250字）。
在游泳中，掌握一些基本的技巧是非常重要的。首先是腿部動(dòng)作。踢水是推動(dòng)身體前進(jìn)的關(guān)鍵動(dòng)作，要想游得快，腿部要用力。其次是手臂的劃水動(dòng)作。正確的劃水姿勢可以減少水的阻力，提高游泳效率。同時(shí)，呼吸也是游泳中的重要環(huán)節(jié)。要養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，以保持持續(xù)游泳的能力。最后，游泳姿勢也不可忽視。保持身體平衡，保持頭部和脊椎的一條直線，這樣可以減少水的阻力并提高速度。
第五段：結(jié)語（150字）。
通過游泳，我感受到了健身的樂趣和對身心健康的改善。游泳不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種享受生活的方式。掌握一些基本的游泳技巧，我們可以更好地發(fā)揮游泳的效果，并得到更多的樂趣。游泳是一項(xiàng)永恒的學(xué)習(xí)過程，每一次練習(xí)都是對自己的提高和突破的機(jī)會(huì)。讓我們一起跳入泳池，享受游泳帶來的身心益處吧！
游泳健身的合同篇十六
乙方：廣州厚道健身管理咨詢有限公司。
雙方協(xié)商一致，達(dá)成如下協(xié)議：
第1條承包場地位置及經(jīng)營管理范圍。
一、【領(lǐng)地.海納天河】項(xiàng)目。
1、【領(lǐng)地.海納天河】室外游泳池。
2、室外泳池經(jīng)營管理范圍：室外游泳池圍欄以內(nèi)的場地，包括所屬游泳池配套的門廳、通道、更衣室、淋浴室等。
第2條承包場地經(jīng)營要求。
合同期內(nèi)項(xiàng)目的室外游泳池須在公示時(shí)間內(nèi)向小區(qū)業(yè)主開放。
第3條承包期限。
自2012年05月20日起至2015年05月19日止。合同期滿，乙方如果要繼續(xù)經(jīng)營游泳池，需提前3個(gè)月告知甲方，同等條件優(yōu)先考慮。
第4條承包費(fèi)用。
一、乙方在本合同期內(nèi)須向甲方繳納的游泳池承包經(jīng)營管理費(fèi)：
第一年12000元/年（大寫：壹萬貳仟元整），第二年14400元/年（大寫：壹萬肆仟肆佰元整），第三年17280元/年（大寫：壹萬柒仟貳佰捌拾元整）。在合同簽定時(shí)間內(nèi)所產(chǎn)生水費(fèi)、電費(fèi)、設(shè)施設(shè)備維護(hù)，檢修保養(yǎng)都由乙方承擔(dān)。在經(jīng)營期間乙方自負(fù)盈虧及承擔(dān)相關(guān)經(jīng)營風(fēng)險(xiǎn)。
二、乙方須按照本合同約定的時(shí)間向甲方支付人民幣30000元（大寫：叁萬元整）作。
為履約保證金。
考慮到乙方的資金情況，經(jīng)雙方友好協(xié)商后明確：在2013年5月31日前增加20000元（大寫：貳萬元整）合同保證金，于2013年6月1日合同保證金總額達(dá)到50000元（大寫伍萬元整）。
合同保證金合同履行過程中一旦乙方出現(xiàn)違約情形，甲方有權(quán)要求乙方承擔(dān)違約責(zé)任，并有權(quán)從履約保證金中直接扣除應(yīng)由乙方承擔(dān)的違約金；本合同期滿后，乙方無違約行為或其他影響甲方承擔(dān)的違約金、賠償金或補(bǔ)償金等給付責(zé)任情形的，甲方在60個(gè)工作日內(nèi)無息退還乙方履約保證金。
第五條其他相關(guān)約定。
第一場：9：00——12：00。
第二場：14：00——18：00。
第三場：18：30——21：302、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：
成人：10元／次，兒童：5元/次，月票或季度票由乙方根據(jù)業(yè)主需求制定。
3、非游泳季節(jié)（即泳池不對外開放時(shí)間）須將泳池全封閉管理，鎖好相關(guān)進(jìn)出通道，如因乙方工作疏忽導(dǎo)致的安全事故，由乙方負(fù)全部責(zé)任。
泳池內(nèi)的水留有必要的深度，以保證泳池的日常維護(hù)，并保持泳池的清潔及水質(zhì)干凈清澈見底，無渾濁或有其他漂浮物。如經(jīng)甲方提醒后仍未進(jìn)行清潔的按100元/天進(jìn)行處罰，直至清潔干凈為止。
第6條承包費(fèi)及相關(guān)成本分?jǐn)偂?BR> 2、乙方私自操作游泳池固定設(shè)施、設(shè)備，造成的損失，全部由乙方負(fù)責(zé)賠償。
第7條費(fèi)用支付。
一、合同簽訂15日內(nèi)，乙方以現(xiàn)金方式支付履約保證金，甲方收到款項(xiàng)后開具收據(jù)。
二、乙方每月30日前應(yīng)按照甲方通知的用量及繳費(fèi)額度向甲方足額交納水、電等費(fèi)用，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)按物價(jià)部門下發(fā)之文件規(guī)定執(zhí)行。
第8條經(jīng)營保險(xiǎn)。
乙方須在本合同簽訂后15日內(nèi)為承包經(jīng)營項(xiàng)目購買保額不低于人民幣100萬元的專項(xiàng)保險(xiǎn)（單人單次保額不低于30萬元），同時(shí)應(yīng)向甲方提供保單原件核查，甲方留存復(fù)印件備案。
第9條場地移交。
一、乙方按照合同約定支付履約保證金，雙方共同協(xié)商確定移交日，由乙方與甲方所在項(xiàng)目物業(yè)經(jīng)理進(jìn)行場地移交（室外游泳池及水、電、讀數(shù)）內(nèi)的一切相關(guān)設(shè)施設(shè)備及硬件配置，經(jīng)雙方共同照相并書面簽字確認(rèn)后，雙方各執(zhí)一份留存?zhèn)浒浮?BR> 二、甲方為乙方辦理游泳池開放所需的相關(guān)證照提供必要的配合協(xié)助，但為此產(chǎn)生的相關(guān)費(fèi)用由乙方承擔(dān)。
三、本場地設(shè)備設(shè)施以移交清單為準(zhǔn)；（擬定附表）。
第10條維修及養(yǎng)護(hù)管理。
一、甲方有權(quán)監(jiān)督乙方對室外游泳池的經(jīng)營管理，有權(quán)按照政府相關(guān)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)對室外游泳池進(jìn)行不定期抽檢，并有權(quán)在乙方存在違約情形時(shí)，要求乙方承擔(dān)違約責(zé)任。
二、甲方負(fù)責(zé)室外泳池設(shè)備房(包括水、電、水循環(huán))的配置、運(yùn)行、日常管理。
三、室外泳池經(jīng)營場地內(nèi)配套設(shè)施(包括墻、天花、地面、照明、救生、保潔設(shè)施等)如需日常維修、保養(yǎng)等，產(chǎn)生的費(fèi)用由乙方自行承擔(dān)費(fèi)用。
第11條經(jīng)營管理要素。
一、乙方應(yīng)保證經(jīng)營的合法性，具備政府相關(guān)部門要求的經(jīng)營資質(zhì)及辦理各項(xiàng)相應(yīng)的證照與手續(xù)。
二、乙方有權(quán)在其經(jīng)營范圍內(nèi)獨(dú)立開展游泳及培訓(xùn)經(jīng)營活動(dòng)并經(jīng)營相關(guān)飲料、游泳用品銷售，但事先應(yīng)書面告知甲方并取得甲方書面同意。
三、乙方有權(quán)制定營業(yè)時(shí)間、價(jià)格及促銷方式，但事先應(yīng)書面告知甲方取得甲方書面同意定并留檔備案。但相關(guān)經(jīng)營價(jià)格不應(yīng)高于市場普遍標(biāo)準(zhǔn)，不得出現(xiàn)出售假冒偽劣產(chǎn)品等有損業(yè)主利益之行為。
四、乙方有權(quán)自行確定經(jīng)營時(shí)間，但應(yīng)保證夏季5月15日至10月30日室內(nèi)、室外游泳時(shí)開放不少于8個(gè)小時(shí)/日，但因雨天等特殊原因除外；經(jīng)營時(shí)間與前述規(guī)定不符的，乙方事先應(yīng)書面告知甲方并取得甲方書面同意。
第12條經(jīng)營管理責(zé)任。
一、乙方承包期內(nèi)，甲方場地內(nèi)設(shè)備設(shè)施丟失或人為損壞的，均由乙方負(fù)責(zé)修復(fù)，產(chǎn)生的一切費(fèi)用由乙方承擔(dān)。如存在其他侵權(quán)方的，乙方可向其他侵權(quán)方追償，但乙方是否受償不影響乙方向甲方承擔(dān)足額賠償?shù)呢?zé)任。
二、乙方對室外游泳池所屬范圍內(nèi)在經(jīng)營時(shí)間及非經(jīng)營時(shí)間內(nèi)承擔(dān)完全的管理責(zé)任，如發(fā)生安全事故或其他侵權(quán)行為造成甲方或第三方人身、財(cái)產(chǎn)損失的，其一切責(zé)任與損失由乙方承擔(dān)，乙方并應(yīng)保證使甲方免于被追究或受到任何損失。
三、未經(jīng)甲方書面同意，乙方不得將室外游泳池及附屬設(shè)施等經(jīng)營范圍內(nèi)的任何事項(xiàng)全部或部分轉(zhuǎn)包與第三方。
四、乙方經(jīng)營期間，應(yīng)按政府相關(guān)部門要求制定完備的安全制度、應(yīng)急預(yù)案、警示標(biāo)識等各項(xiàng)管理措施，并按相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)配置救生人員、服務(wù)及管理人員；同時(shí)向甲方提供救生員最低工資標(biāo)準(zhǔn)及上崗資格證復(fù)印件作為合同附件。雙方確認(rèn)，甲方要求乙方提供救生員最低工資標(biāo)準(zhǔn)僅為監(jiān)督乙方應(yīng)提供較好的工資待遇給救生員，以保證救生員在工作中的積極性。
五、乙方經(jīng)營期間，應(yīng)制定相關(guān)衛(wèi)生防疫制度，定期消毒、換水，確保室內(nèi)、室外游泳池水質(zhì)及衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到政府規(guī)定要求；并每月向甲方提供一次由政府相關(guān)部門出具的合格水質(zhì)監(jiān)測報(bào)告或其它類似證明文件。
第13條承包場地的交還。
本合同期限屆滿或終止，乙方應(yīng)在3日內(nèi)退場，并由雙方共同對場地進(jìn)行查驗(yàn)，乙方保證按照接收清單所列內(nèi)容交還甲方，所有設(shè)施設(shè)備等均完好（附件1），如有損壞或遺失，乙方應(yīng)負(fù)責(zé)賠償，甲方有權(quán)自乙方交納的履約保證金中直接扣除乙方應(yīng)承擔(dān)的賠償金。
第14條合同終止。
一、合同期滿，自然終止。
二、合同期滿，同等條件下乙方享有優(yōu)先承包經(jīng)營的權(quán)利，具體事宜由雙方另行協(xié)商確定，協(xié)商不成不再續(xù)約。
第15條違約責(zé)任。
一、甲方存在合同中列明的違約事項(xiàng)，乙方有權(quán)通過告知、交涉等方式進(jìn)行協(xié)商，如給乙方帶來損失的乙方有權(quán)要求獲得賠償。
二、乙方存在違約行為，符合附件4中相關(guān)約定，甲方可單方解除本合同，且不承擔(dān)。
任何責(zé)任，乙方應(yīng)立即離場。
第16條適用法律和爭議的解決。
本合同未盡事宜由甲、乙雙方另行簽定補(bǔ)充協(xié)議，與本合同具有同等法律效力；如因履行本合同發(fā)生爭議，應(yīng)協(xié)商解決，協(xié)商不成應(yīng)向甲方所在地人民法院提起訴訟。
第17條其它規(guī)定。
一、雙方根據(jù)本合同列明的聯(lián)系方式向?qū)Ψ桨l(fā)出的通知、文件等到達(dá)對方在本合同中注明的地址或?qū)Ψ降慕K端接收設(shè)備的，即視為送達(dá)，包括但不限于快遞、手遞、郵件、傳真等方式，如一方地址或聯(lián)系方式變更，但未提前書面通知另一方的，則另一方以上述方式發(fā)送到原地址的亦視為送達(dá)。
二、本合同一式三份，甲方執(zhí)二份，乙方執(zhí)一份，具同等法律效力。
三、本合同自雙方簽字蓋章之日起生效。
甲方：四川匯豐物業(yè)服務(wù)有限公司南海分公司乙方：廣州厚道健身管理咨詢有限公司。
甲方代表：
聯(lián)系方式：聯(lián)系方式：
簽訂時(shí)間：年月日簽訂時(shí)間：年月日乙方代表：
游泳健身的合同篇十七
游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，除了可以在炎炎夏日中解暑外，還可以作為一種有效的健身方式。我是一名學(xué)生，從小就喜歡游泳。最近，為了保持身體健康，我開始將游泳作為我的主要健身方式。通過這段時(shí)間的鍛煉，我得出了一些關(guān)于游泳健身的心得體會(huì)。
游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式，既鍛煉了上肢的肌肉，也可以增強(qiáng)腰腹部和下肢肌肉的力量。由于水的阻力較大，游泳的時(shí)候需要更多的耐力和力量來保持身體的平衡和前進(jìn)，從而增強(qiáng)了身體的耐力和力量。而在游泳的過程中，水的浮力可以有效地減緩身體受到的沖擊，減少了對關(guān)節(jié)的損傷，使得游泳健身更加適合長時(shí)間的鍛煉。
第三段：選擇合適的泳姿。
不同的泳姿對身體鍛煉的部位有所不同，選擇合適的泳姿可以使身體得到更加全面的鍛煉。自由泳主要鍛煉上肢的肌肉，而蛙泳則可以促進(jìn)腰腹部和下肢肌肉的力量，仰泳則可以幫助鍛煉腰部的肌肉以及平衡感。因此，在游泳健身的過程中，選擇適合自己的泳姿進(jìn)行鍛煉是非常重要的。
第四段：注意力的集中和呼吸技巧。
游泳健身的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是注意力的集中和呼吸技巧。在游泳的時(shí)候，需要保持頭部和身體的平衡，并且需要時(shí)刻關(guān)注呼吸和節(jié)奏。如果這些都不去關(guān)注，很容易就會(huì)疲憊和失誤。因此，建議在游泳的過程中，保持思想的集中，正確掌握呼吸技巧，以達(dá)到更好的鍛煉效果。
第五段：總結(jié)。
游泳健身是一種非常好的健身方式，但是在實(shí)踐中也存在一些需要注意的問題，比如游泳安全問題、泳姿的選擇等等?？傮w來說，適量游泳健身可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，調(diào)節(jié)身體的代謝和心理狀態(tài)，對于保持身體健康非常重要。因此，在平時(shí)的生活中，盡量抽出時(shí)間去游泳，讓游泳成為我們生活中的一種樂趣，讓我們不斷增強(qiáng)身體的健康和心理狀態(tài)的良好。
游泳健身的合同篇十八
20xx年5月份進(jìn)入公司，開始了我全新的工作之旅。由于以前沒有接觸過有色金屬產(chǎn)品，對它的屬性，市場行情，資源分布，產(chǎn)品用途，客戶要求等等均要從頭學(xué)起。
雖然有那么多困難，但是銷售產(chǎn)品的原理和本質(zhì)是相通的，只不過采用的銷售方法有區(qū)別而已，所以除了自己要在短時(shí)間內(nèi)惡補(bǔ)相關(guān)知識，還要向領(lǐng)導(dǎo)、老同事請教學(xué)習(xí)。
為了盡快熟悉市場行情，也跟隨領(lǐng)導(dǎo)出差到河北，天津，了解原料市場相關(guān)情況，隨后和高家甜出差到江蘇，調(diào)查客戶關(guān)于銅棒的需求，作價(jià)模式，付款方式等情況，另外和龔偉出差到山西和陜西，對鋅原料市場的相關(guān)情況做調(diào)查，從幾次的出差過程中，我了解到很多以前不知道的金屬情況，對我今后工作順利開展積累了一定基礎(chǔ)。
為了工作需要，我被派往銅都公司期貨科實(shí)習(xí)，從實(shí)習(xí)的'過程中，我對期貨有了全新的了解，對銅加工企業(yè)利用期貨市場進(jìn)行套期保值的重要性和操作的復(fù)雜性有了一個(gè)比較直觀的認(rèn)識。在期貨科的實(shí)習(xí)過程主要分為以下幾個(gè)方面：
1、期貨相關(guān)基本理論的學(xué)習(xí)。主要了解了期貨的發(fā)展歷史，期貨交易的主要場所，期貨交易品種及其標(biāo)準(zhǔn)合約，期貨交易常用的術(shù)語等等。其中我重點(diǎn)關(guān)注套期保值的概念，套保注意事項(xiàng)，銅加工企業(yè)套期保值案例，保證金計(jì)算和管理，期貨風(fēng)險(xiǎn)管理，如何點(diǎn)價(jià)等等。
2、結(jié)合工作實(shí)際學(xué)習(xí)期貨交易規(guī)則，了解期貨公司的運(yùn)作流程，以及期貨市場分析方法。通過網(wǎng)絡(luò)查找上海期貨交易所關(guān)于銅商品期貨合約以及交易規(guī)則，在和期貨科的老師們交談過程中，學(xué)習(xí)如何下單，報(bào)價(jià)，建立頭寸臺(tái)帳，如何對頭寸進(jìn)行動(dòng)態(tài)維護(hù)。參加他們每周一組織的分析例會(huì)，通過傾聽老師們對國內(nèi)國外行情走勢的分析，學(xué)習(xí)如何抓住重點(diǎn)，總結(jié)歸納出影響銅期貨價(jià)格的因素，并形成相應(yīng)的對策。例如關(guān)注國際經(jīng)濟(jì)環(huán)境、美日經(jīng)濟(jì)情況、突發(fā)事件、銅商品供求關(guān)系、庫存情況、精煉銅冶煉情況等等。
3、學(xué)習(xí)期貨科的各項(xiàng)科學(xué)管理規(guī)章和制度，對期貨交易崗位的工作職責(zé)、工作標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行深入學(xué)習(xí)。通過對《集團(tuán)公司期貨套期保值運(yùn)作實(shí)踐》、《商務(wù)部期貨交易員崗位工作標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)習(xí)，讓我知道期貨保值對集團(tuán)公司的經(jīng)營管理有多么重要。依次列推我們公司作為銅產(chǎn)品加工企業(yè)，在原料和產(chǎn)品銷售兩個(gè)環(huán)節(jié)都存在風(fēng)險(xiǎn)，要想在銅價(jià)波動(dòng)頻繁的市場上生存，在保值工作上必須要有所作為。
4、通過書本知識的學(xué)習(xí)，掌握技術(shù)分析方法。期間我通過對滬銅和倫銅的k線圖、分時(shí)圖的觀察和分析，學(xué)習(xí)如何畫趨勢線，如何識別反彈與反轉(zhuǎn)，如何通過對某個(gè)合約的持倉量、成交量增減情況分析，對行情走勢進(jìn)行判斷，并通過時(shí)間檢驗(yàn)正確與否。
5、嘗試期貨模擬交易，根據(jù)公司要求試寫期貨管理辦法。通過自己在期貨模擬交易平臺(tái)上實(shí)際操作，對我的看盤能力、對行情的把握能力有一定的提高。建立交易臺(tái)帳，對良好的交易習(xí)慣的培養(yǎng)也起到很大幫助作用。通過嘗試寫期貨保值管理辦法，讓我從整體上對期貨工作的各個(gè)環(huán)節(jié)有一個(gè)全面的考慮，對期貨工作中的風(fēng)險(xiǎn)防范有了更清晰的認(rèn)識。
我在期貨科的實(shí)習(xí)生活中得到了很多領(lǐng)導(dǎo)、老師的幫助，這些指導(dǎo)和幫助是我人生經(jīng)歷中寶貴的財(cái)富，也是激發(fā)我做好保值工作的動(dòng)力。
雖然實(shí)習(xí)告一段落，但是在今后的工作中還需要我進(jìn)一步學(xué)習(xí)與實(shí)踐，在20xx年里如何開展工作，我有以下計(jì)劃：
1、根據(jù)公司對期貨的總體安排，認(rèn)真執(zhí)行期貨操作計(jì)劃，開展期貨保值工作。
2、根據(jù)公司的期貨操作計(jì)劃和商務(wù)部規(guī)定開展期貨工作，積極協(xié)調(diào)與相關(guān)科室的業(yè)務(wù)聯(lián)系。
3、建立期貨臺(tái)帳，及時(shí)與經(jīng)紀(jì)公司核對，確保準(zhǔn)確無誤。
4、與財(cái)務(wù)部門配合做好期貨賬務(wù)核對工作。
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游泳健身的合同篇十九
游泳是一項(xiàng)健康又有趣的運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉全身肌肉，又能增強(qiáng)心肺功能。游泳運(yùn)動(dòng)還能幫助消除疲勞，減輕身體負(fù)擔(dān)。游泳的魅力在于它的自由性，通過不同的游泳姿勢，可以有針對性地鍛煉身體各部位的肌肉。游泳還能刺激皮膚和呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝率，有助于保持身體健康。
第二段：游泳的技巧。
游泳技巧是游泳的關(guān)鍵，掌握正確的技巧能夠使游泳更加輕松自如。首先是呼吸技巧，正確的呼吸方式可以使游泳者更好地控制呼吸，延長游泳時(shí)間。其次是姿勢技巧，正確的姿勢能夠減少水阻，提高游泳速度。最后是手臂和腿部的配合技巧，掌握好手臂和腿部的力度和節(jié)奏，可以使游泳者更加高效地前進(jìn)。
第三段：游泳的注意事項(xiàng)。
游泳是一項(xiàng)需要注意安全的運(yùn)動(dòng)，游泳者在游泳前應(yīng)該做好準(zhǔn)備工作。首先是選擇合適的場地，不要選擇水質(zhì)不好或者水流湍急的地方。游泳時(shí)要注意給自己一個(gè)保護(hù)傘，帶上泳帽和護(hù)目鏡，以免水中雜質(zhì)進(jìn)入眼睛和耳朵。此外，游泳者要注意游泳時(shí)間，不要連續(xù)游泳過長時(shí)間，特別是在水溫過低或過高的情況下。最重要的是，不要在無人監(jiān)護(hù)的情況下獨(dú)自游泳，一旦發(fā)生意外，沒有人可以及時(shí)救助。
第四段：游泳的好處。
游泳不僅是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，還有許多其他好處。首先是增強(qiáng)心肺功能，通過游泳可以加強(qiáng)心肺系統(tǒng)的功能，提高身體的耐力。其次是增強(qiáng)肌肉力量，游泳可以鍛煉全身肌肉，特別是背部、臂部和腿部的力量。此外，游泳還能改善姿勢，特別是對于因長時(shí)間坐著工作的人來說，游泳可以有效改善姿勢，減輕腰背酸痛。最重要的是，游泳可以讓身心得到放松，并且通過水的浮力，可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，緩解壓力。
我從小就喜歡游泳，每次游泳都能讓我身心舒暢。通過游泳，我得到了很多好處。首先，游泳使我的身體變得更加健康。經(jīng)常游泳不但讓我有了更好的體質(zhì)，還改善了我的皮膚質(zhì)量。其次，游泳讓我變得更加自信。在池塘中暢游的感覺讓我充滿自信，也鍛煉了我的勇氣和堅(jiān)持。最重要的是，游泳成為了我減壓的途徑。每當(dāng)我壓力過大時(shí)，游泳可以讓我忘卻一切，重新找到自己。
總結(jié)：
綜上所述，游泳是一項(xiàng)非常有益的鍛煉方式，通過掌握正確的技巧和注意游泳安全，我們能夠享受到游泳帶來的快樂和好處。游泳不僅可以鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，還可以減輕身體負(fù)擔(dān)，緩解壓力，提高自信心。所以，不妨嘗試游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓我們的身體和心靈都得到放松和發(fā)展。
游泳健身的合同篇二十
現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，容易導(dǎo)致身體的疲勞和疾病。為了保持健康的身體，越來越多的人加入了游泳健身的行列。游泳運(yùn)動(dòng)自古以來就是人類最常用的運(yùn)動(dòng)方式之一，它既是一項(xiàng)好的體育鍛煉，又是一項(xiàng)可以增強(qiáng)心肺功能的活動(dòng)。作為一名大學(xué)生，不僅要學(xué)習(xí)知識，還要注重自我身體健康的保持。因此，游泳健身成為了我日常生活的一部分。
游泳健身有很多好處。首先，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉人體的各個(gè)肌肉。其次，游泳不會(huì)對人體關(guān)節(jié)造成太大的負(fù)擔(dān)，不像跑步一樣容易導(dǎo)致膝蓋受傷。除此之外，游泳的水中清涼舒適，可以幫助消除疲勞，減輕壓力，緩解焦慮。同時(shí)，游泳也是一項(xiàng)很好的心肺鍛煉，可以增強(qiáng)身體的代謝能力，提高心肺功能。綜合來看，游泳健身是一項(xiàng)非常適合大學(xué)生們進(jìn)行的體育項(xiàng)目。
在我參加游泳健身運(yùn)動(dòng)的過程中，我認(rèn)識到了健康生活的重要性，強(qiáng)化了自我保健意識。游泳讓我更加了解自己的身體狀況和身體機(jī)能。每次游泳結(jié)束后，我的身體會(huì)感到疲勞和良好的放松感。而在這種良好的狀態(tài)下，我也會(huì)體會(huì)到一種腦力上的愉悅感。這種愉悅感在生活中也可以轉(zhuǎn)化為我對學(xué)業(yè)，社交，人際關(guān)系等方面的積極態(tài)度。在游泳健身中，我學(xué)會(huì)了不放棄，不怕困難，努力克服疲勞和穩(wěn)定情緒等一系列技巧。
游泳健身是一項(xiàng)比較重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有一些注意事項(xiàng)和技巧非常重要。首先，游泳前需要做適當(dāng)?shù)纳眢w熱身，這樣可以幫助身體適應(yīng)水中環(huán)境和游泳姿勢。其次，不要過度消耗身體能量，適當(dāng)控制游泳的頻率和時(shí)間。此外，游泳時(shí)需要配合正確的呼吸方法，以免呼吸不暢引發(fā)的各種問題。在游泳時(shí)，應(yīng)該爭取避免獨(dú)自游泳等類似危險(xiǎn)的動(dòng)作，以免造成意外事故。
第五段：結(jié)論。
游泳健身是非常有益于身體健康和身心發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在游泳健身中，需要不斷積極進(jìn)取，爭取一步步提高。同時(shí)，也需要保護(hù)好自己的身體和健康。通過游泳健身，我們可以體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂，也可以陶冶情操，增強(qiáng)信心，逐步塑造人生態(tài)度，這對我們今后的成長和發(fā)展都將起到重要的支持作用。
游泳健身的合同篇二十一
健身游泳是一種既能鍛煉身體又能享受樂趣的運(yùn)動(dòng)方式。通過游泳，身體的各個(gè)部位都能得到全面的鍛煉，同時(shí)，游泳也能幫助放松心情，舒緩壓力。在我接觸游泳鍛煉的過程中，我收獲了許多心得體會(huì)，下面我將分享給大家。
第一段：游泳的益處（200字）。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，幾乎沒有哪個(gè)部位不會(huì)得到鍛煉。無論是手臂、腿部、胸肌還是核心肌群，都可以在游泳中得到鍛煉。游泳對于增強(qiáng)心肺功能也很有幫助，能夠提高人的呼吸機(jī)能。此外，游泳還可以減輕關(guān)節(jié)壓力，降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。相對于其他運(yùn)動(dòng)方式，游泳更加溫和，適合各個(gè)年齡層的人群。
第二段：游泳的技巧（200字）。
游泳是一項(xiàng)技術(shù)活，技巧的掌握對于游泳的效果有重要影響。首先，正確的呼吸方式至關(guān)重要。要學(xué)會(huì)在合適的時(shí)間吸入新鮮的空氣，同時(shí)也要學(xué)會(huì)用力將呼出的二氧化碳排出體外。其次，姿勢也是游泳過程中必須注意的。要保持身體的平衡和水的平面平行，放松肌肉，提高滑行性能。最后，腿部和手臂的配合也是游泳中的關(guān)鍵。手臂的劃水和腿部的踢水要協(xié)調(diào)一致，以提高游泳速度和穩(wěn)定性。
第三段：游泳的心理益處（200字）。
游泳不僅對于身體有益，對于心理也有積極影響。在游泳的過程中，人們的注意力會(huì)集中在游泳技巧和呼吸上，這種集中精力的狀態(tài)能夠幫助人們放松心情，舒緩壓力。同時(shí)，水的浸潤感和流動(dòng)的水流還有助于帶走焦慮和壓力。游泳還能激發(fā)人們的樂觀情緒，增強(qiáng)自信心。經(jīng)常做游泳鍛煉，能夠提高人們應(yīng)對生活中挫折和困難的能力，保持積極的心態(tài)。
第四段：游泳的注意事項(xiàng)（200字）。
雖然游泳是一項(xiàng)輕松愉快的運(yùn)動(dòng)，但也有一些需要注意的事項(xiàng)。首先，要選擇適合自己的游泳姿勢和速度。對于初學(xué)者來說，蛙泳和自由泳是較為適合的選擇，而不建議選擇蝶泳和仰泳，因?yàn)檫@兩種泳姿技術(shù)要求較高。其次，游泳前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以免受傷。在游泳過程中，要保持適度的休息，避免過度疲勞。最后，要注意防曬，尤其是夏季戶外游泳時(shí)，及時(shí)涂抹防曬霜以防曬傷。
第五段：結(jié)語（200字）。
總的來說，健身游泳是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能放松心情的運(yùn)動(dòng)方式。通過游泳，不僅可以鍛煉多個(gè)部位的肌肉，提高心肺功能，還可以增強(qiáng)心理素質(zhì)，減輕壓力。在游泳中，正確的呼吸方式、姿勢和肢體動(dòng)作的配合都是關(guān)鍵，需要不斷練習(xí)和改進(jìn)。此外，游泳也有一些注意事項(xiàng)，選擇適合的泳姿和速度，注意熱身和休息，以及保護(hù)皮膚等。希望通過我的分享，能夠讓更多人了解游泳的好處，喜歡上這項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)。