時事熱點的分析和評論，幫助我們更好地了解社會動態(tài)和未來走向。總結(jié)需要簡潔明了，但也不失詳實。以下是一些優(yōu)秀總結(jié)范文，希望能夠給大家提供一些啟發(fā)和借鑒。
用我的大鍛煉寫篇一
《體育課》這篇文章是這學(xué)期語文課本上的一篇文章。它說因為耐莉太瘦了，耐莉的媽媽要求校長取消耐莉的體育課?！澳屠蛱萘?，他不能做那種活動?！彼龑πｉL說。但內(nèi)里似乎以不參加體育活動為恥，只是不同意?！澳銜赖?，媽媽?！彼f：“我能做得和其他學(xué)生一樣好?！斌w育課上，老師讓他們爬橫桿，輪到聶力了。他用盡全身力氣，臉色發(fā)紫，豆汗從額頭滾落下來。終于，他終于站在講臺上，喘著氣，看著下面的同學(xué)笑了。
內(nèi)利很執(zhí)著。自信。自我提升的品質(zhì)值得我們每個人學(xué)習(xí)?？粗鴥?nèi)里，想想自己。我記得有一次，我們上體育課的時候，很多人都通過了跳繩比賽。輪到我了，只有40個人通過。跳的時候數(shù)了一下…39，但是還差一個，就放棄了。比起內(nèi)里，我差遠了。內(nèi)里堅持，我卻半途而廢。內(nèi)利值得學(xué)習(xí)。
我覺得：每個人都有優(yōu)點，但也有缺點。要取長補短，取長補短。只有堅持才能成功。半途而廢很容易，但堅持不懈需要努力。所以，耐莉堅持不懈的高尚品質(zhì)值得我們每個人學(xué)習(xí)。如果當時奈里放棄了，他就不會成功。所以，我們每個人都要學(xué)會堅持。
廣西河池環(huán)江縣第一小學(xué)五年級秦惠平：
（五年級，500字）。
今天，我們上了一節(jié)快樂的體育課。今天，我們打籃球。五個男孩和五個女孩互相比賽。
首先我們女生發(fā)球，男生接，星娜搶球。我們女生贏了一分，第一局就結(jié)束了。第二場比賽開始了，男孩這次發(fā)球。因為我分心了，球從我身邊滾了過去。這時候我只看到星娜飛快的奔跑，接住了球。我松了一口氣，否則這個男孩會贏。不用說，我們女生又贏了一分。激烈的競爭又開始了。球還是就在楊金輝面前落了下來。他們都跑向她。楊金輝把球還給我。我興奮地拿著球跑了。我趕緊跑到星娜那里，把球給了她。我們女生3-0擊敗男生，男生徹底被毀了。我們女生哭著跳著非常開心。
體育課這次玩得很開心。我希望老師能舉辦這樣的籃球比賽。
（四年級，200字）。
聽到鈴聲，學(xué)生們像鳥兒一樣沖出教室，因為下一節(jié)課是體育課。在我們眼里，體育課是最幸福的課！
體育課上課鈴響了，同學(xué)們趕緊站成一排。體育老師笑著說：“同學(xué)們讓你在這個班里自由活動，但你一定要注意安全！”學(xué)生們歡呼起來，開始了他們最喜歡的運動。操場突然沸騰了?？矗阂恍W(xué)生跳繩，一些踢毽子，一些比賽，一些拔河.操場上爆發(fā)出陣陣笑聲和喊聲，成為歡樂的海洋。哈哈哈！我會和一些好朋友一起玩我最喜歡的沙袋！丟沙袋是一種體育鍛煉?？?，和搭檔玩了一會兒，累得出汗。有時候用手擦臉，哎！我們的笑臉變成了小臉?？粗鴮Ψ交臉幼?，我們?nèi)滩蛔⌒α??！暗蔚巍钡纳诼曧懫?，我們不情愿地停止了各自的動作，迅速站了起來。這時，所有學(xué)生的臉上都充滿了微笑。時間過得真快！這樣快樂的體育課不知不覺就結(jié)束了。期待下一節(jié)體育課的到來！
（二年級，300字）。
用我的大鍛煉寫篇二
在房間里抓我，很舒服！
順著路走。一路上，清潔工們正在辛勤地清理地上的垃圾。因為是我第一次晨跑，不知道怎么跑，腳都掉到地上了。xxx跑步時，雙腳輕輕落地！xxx姐姐哭了。于是我輕輕落地。經(jīng)過長時間的休息，我筋疲力盡，想停下來休息一下。但是我姐大聲喊：“別停，跑了不行！”我不得不繼續(xù)跑。偶爾會有一兩只麻雀從空中飛過，好像在給我們打招呼或者加油。當我們跑到火車站時，我們回來了。這時，路上的交通量逐漸增加。路邊的樹豐腴翠綠，看起來像詹妮弗！我氣喘吁吁地跑著。我跑不了。我想停下來，但一想到“堅持下去就是勝利”，我就堅持不懈地跑，最后還是跑了下來。我筋疲力盡地走回家，因為長跑，我的腿疼得厲害！到了籃球場，我把壓腿按在吧臺上，腿好多了。鍛煉了一會兒，我們高高興興回家了！
（四年級，300字）。
生活訓(xùn)練了我。
生活中，我們無時無刻不在經(jīng)歷著一些大大小小的事情。這些東西在訓(xùn)練我們。就在前天，我經(jīng)歷了一件大事。
我記得前天，爸爸帶我去做手術(shù)。一開始很不情愿，想推遲手術(shù)。但是我父親很生氣，馬上帶我去了醫(yī)院。進手術(shù)室的時候，我的心怦怦直跳，心想：這是我第一次手術(shù)！聽說手術(shù)會很痛苦。我躺在床上，心里很不舒服。醫(yī)生來了，我就更緊張了。醫(yī)生讓爸爸站在我旁邊，我就抓住爸爸的手問：“爸爸，做手術(shù)會疼吧？”爸爸說：“不疼，有麻醉針。”這時，醫(yī)生說：“孩子，你先忍著，可能會有點疼?！蔽议]上眼睛，心想：??！你忍不住要堅持下去！你還年輕！你還有潛力！你以后會遇到困難的！這只是其中之一！突然腳涼了，然后又疼。我想：麻醉針完了。卻突然發(fā)現(xiàn)另一個痛，然后一個痛。我又害怕又不解地問：“醫(yī)生，你為什么要這么多麻醉針？”醫(yī)生說：“當然，你得做個圈！”??！一圈！這不是真的！這絕對不是真的！注射期間，我忍受了劇烈的疼痛。雖然心里很亂，痛的很厲害，但是我一直堅持，從始至終沒有哭過一次痛。時間一分一秒的過去，過了很久，手術(shù)結(jié)束了。父親和醫(yī)生夸我堅強，我很開心。
耶！正是生活中這些大大小小的事情鍛煉了我們。它們讓我們更有知識，讓我們更強大，讓我們了解真相.這件事帶給我的真相是，我們不能回避困難，更不能退縮，我們應(yīng)該勇敢前進，才能取得最終的成功！
（六年級，600字）。
在國際兒童節(jié)，我表演了一個節(jié)目。這是我從之前到現(xiàn)在第一次參加這么大的演出，但是這一天我得到了鍛煉。
早上七點，我準時來到書法室化妝，還穿著我買的衣服。畫完之后，我不得不去操場。我很害羞，要在這么多人面前走在廣場上。沒關(guān)系。到了健身房，就完事了。全校都在，家長看著，讓我更緊張。這一刻我好想回家，想著開始走。我能快點嗎？我開始進入體育場。我進去找了個好座位。我們是第七個節(jié)目。我的心在燃燒。如果是最后一期節(jié)目就好了。周圍都是觀眾，讓我更緊張。
很快，輪到我們上場了，我的心懸了起來，可是礦長和校長在對面！出了問題怎么辦。
準備上場的時候，我覺得：表現(xiàn)不好也是表現(xiàn)，表現(xiàn)好也是表現(xiàn)。最好表現(xiàn)好一點。讓我們向觀眾展示最好最亮的一面。
五年級：海龜男孩。
（五年級，500字）。
用我的大鍛煉寫篇三
親愛的同學(xué)們：
很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的*下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高峰。
”生命在于運動“，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動中去。
然而，有些同學(xué)則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。
我們正是長身體的時候，適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高我們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會對自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。*常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！謝謝大家！
用我的大鍛煉寫篇四
1、引導(dǎo)幼兒自選喜歡的小器械玩，鼓勵他們一物多玩。
2、帶領(lǐng)幼兒動作有力，有節(jié)奏地做好寶寶操。
3、觀察幼兒在活動中出汗情況和活動量情況，及時提醒幼兒擦汗和調(diào)整活動量。
1、自選運動小器械若干（流星球、小轉(zhuǎn)盤、海綿棍等）。
2、小皮球人手一份。
3、小毛巾數(shù)量與人數(shù)相同。
一、調(diào)動身心。
1、檢查幼兒衣服、鞋子等情況，為活動做準備。
2、引導(dǎo)活動，放松關(guān)節(jié)。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我們小手轉(zhuǎn)起來；扭扭扭，我們身體扭起來；
跳跳跳，我們小腳跳起來；跑跑跑，大家一起跑起來！
二、分散活動。
1、自選活動。
（1）觀察幼兒選擇什么器械玩且是否會一物多玩，鼓勵他們一物多玩。
（2）提醒出汗的幼兒用小毛巾擦汗，減少活動量。
（3）鼓勵幼兒介紹并演示自己玩了什么新花樣。
2、一球多玩。
師生共同進行一球多玩：小鴨走、小兔跳、趕小車、小飛機，開小車，放焰火等。（隨機增加幼兒新想出的玩法）。
三、升旗：提醒幼兒抬頭，眼看*。
四、集中活動。
1、教師領(lǐng)操，引導(dǎo)幼兒有精神動作有力，合拍做操。
2、隨機練習(xí)個別做得不到位的操節(jié)。
五、放松活動。
1、組織幼兒排隊有節(jié)奏地開火車。
2、提醒幼兒活動后擦汗，喝小半杯水。
用我的大鍛煉寫篇五
今年學(xué)校又給了我們一次鍛煉自我能力的機會——一年一度的跳蚤市場拉開了帷幕：
在下午第一節(jié)課后，我們離開教室，來到了陽光明媚的操場上。人山人海，不能再多了，你想看到攤位都變成了不可能實現(xiàn)的愿望。我看到操場上每個人臉上笑容洋溢，嵌著一對甜甜的小酒窩，歡樂的氣氛早已充滿了每個角落，我心里的緊張也慢慢消失，變得快樂起來。
今天我不是顧客，搖身一變做了一個小攤主。我和幾位同學(xué)很快擺好攤子，放好自己的東西，便眼光緊緊地盯著來往的顧客，就怕讓賺錢的機會給跑了。
很快一個一年級小妹妹來到我們攤前，眼光被我賣的串項鏈的玩意兒牢牢得吸住了，很明顯她有點兒動心了。我趕緊問她：“小妹妹，你喜歡這個東西嗎?這是可以串項鏈的，很漂亮!你喜歡的話，我可以便宜點喲!”我熱情介紹著，就怕好不容易到嘴邊的肉不翼而飛了。因為是第一次賣東西，我又緊張又興奮，真希望生意順利。
幸好，小妹妹她想也不想，直接把一元錢給我了，然后挑了個漂亮的就走了?？墒俏也缓靡馑剂耍何艺f了會便宜點的，但我還是按原價賣給了她，我總不能說瞎話吧!想到這，我便疾步追上去：“小妹妹，我說了要便宜點的，給，找你五毛錢!”小妹妹呆了一下，然后特別開心地說：“謝謝姐姐!”便一蹦一跳地走了。
雖然我這次沒賺到什么錢，可是我做到了誠信，當了個好老板，我覺得這次鍛煉我挺成功的。
作者：吳科穎。
公眾號：奮進作文。
用我的大鍛煉寫篇六
貫徹落實全國學(xué)校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青*關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進體育大課間活動，全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》，蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的精神，培育學(xué)校的體育精神，營造一種良好的校園體育文化氛圍，使學(xué)生自覺地參加每天一小時的體育活動。
領(lǐng)導(dǎo)小組：（這里填寫名字）。
組長：（負責(zé)領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)各方面的工作）。
副組長：（負責(zé)器材供應(yīng)與管理）。
（負責(zé)學(xué)生組織與安全）。
組員：（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）。
（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）。
（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）。
xxx我健康我陽光我成長我快樂xxx。
xxx人人有項目、班班有團隊、*時有測試、年終有評比xxx。
1、指定項目：跳繩、50m短跑、立定跳遠、400m往返跑。
2、自選項目：田徑、游戲、舞蹈、球類、、體育快樂園活動。
1、全員參與性原則沒有特殊情況，任何老師不得留學(xué)生在教室或辦公室做其他事情。
2、每天一小時原則。每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學(xué)校組織的體育活動半小時以上。
3、課內(nèi)外結(jié)合原則做好家長宣傳工作，采用家校聯(lián)動方式，使全體教師、學(xué)生、家長行動起來，參與到這一全民健身活動中來。
4、安全性原則。
各班在設(shè)計活動時，要充分考慮到學(xué)生的年齡因素，場地因素，制定出相適宜的活動計劃，在選用器材時注意安全，在帶班活動時，帶班老師要有高度的責(zé)任心。
1、開足體育課，上好體育課。體育教師要認真對待每一節(jié)體育課，組織好每一節(jié)體育課的教學(xué)活動，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學(xué)。
2、做好課間操和眼保健操。
3、組織開展好下午30分鐘的課外運動。學(xué)校因受場地限制，各班按政教處分配的活動地點開展活動。
活動器材采用學(xué)生自帶和學(xué)校購置兩種兼顧措施。
1、各班在每周一要制定好本周的活動安排。
2、做好對全校教師，全體學(xué)生及學(xué)生家長的宣傳工作，重視“陽光體育活動”，把這項工作抓好，抓實。
3、每位教師均要帶隊，參加情況記錄年度考核中的擔(dān)任課外活動欄目。
4、每年6月中旬學(xué)校組織一次活動成果展示，進行評比。
5、凡未落實學(xué)生每天一小時體育活動的班級，不得評為優(yōu)秀班級，責(zé)任人不得評為先進個人;凡是不認真組織學(xué)生積極參加每天一小時體育活動的班主任，不得評為先進班主任;凡不積極參加每天一小時體育活動的學(xué)生，不得評為三好學(xué)生。
用我的大鍛煉寫篇七
體育，早早就進入了我們的生活，成為我們生活中一個不可缺少的成員。自*后，*的體育事業(yè)才慢慢蘇醒，逐漸成為了世界上乒乓球強國；1984年，是*建國以來首次參加奧運會，并且取得優(yōu)異的成績；進入21世紀，*又傳來了一個牽動千萬人心的喜訊——于2008年舉辦第29屆奧運會。由此可見，*的體育事業(yè)正在迅猛地發(fā)展。
體育，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應(yīng)該重視體育，多為我們的體育作一份貢獻。當你正在鍛煉身體，做體育運動的時候，您是否思考過以下這些問題：
體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達到增強體質(zhì)，提高運動技術(shù)水*，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。體育的概念有廣義和狹義之分。體育的廣義概念也稱體育運動，是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強人的體質(zhì)，促進入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟服務(wù)。體育的狹義概念也稱體育教育，是一個發(fā)展身體，增強體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。
體育鍛煉能夠延長生命，減輕機體老化；
能夠健壯強身，增強免疫能力；
能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；
能夠創(chuàng)造財富，增強經(jīng)濟來源；
能夠提高效益，減輕醫(yī)療負擔(dān)；
能夠廣交朋友，互通互傳信息；
能夠相信科學(xué)，樹立無神觀念；
能夠消除疲勞，振奮精神斗志；
能夠增強活力，改變腦子遲鈍；
能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。
(1)不必制訂太嚴格的活動時間表。體育鍛煉貴在參與和持之以恒，對自己過于苛刻容易流于形式。
(2)不斷嘗試新的鍛煉方式。除選定兩項經(jīng)常性的健身活動項目外，還應(yīng)不斷嘗試新的鍛煉方式。參加活動的方式多，才能獲得全面的鍛煉。
(3)合理均衡飲食營養(yǎng)。尤其是不能忽視進食蔬菜和水果，多攝入各種微量元素。
(4)在思想高度緊張和情緒劇烈波動時不宜進行鍛煉。
(5)運動量要適宜。在不同季節(jié)、不同環(huán)境下運動量應(yīng)作適當調(diào)整，一般是每次鍛煉時只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算達到了。
(6)選擇鍛煉的地點不要過于偏僻或繁華。鍛煉地點附近應(yīng)有方便的電訊設(shè)施，以便必要時聯(lián)絡(luò)。鍛煉場地應(yīng)無污染、有綠地，安全。
(7)邀請好友或參加集體共同鍛煉。這樣可起到友好結(jié)伴促進鍛煉的目的，起到監(jiān)督和鼓勵的作用，在必要時還可相互關(guān)照。
(8)鍛煉后注意擦汗、保溫。
現(xiàn)在，我們了解了有關(guān)體育的知識，讓我們?nèi)硇耐度氲襟w育鍛煉中吧！
用我的大鍛煉寫篇八
我五歲那年爸爸不在家，媽媽又忙的不可開交，媽媽就把我托付給你，你來到我家門前我透過貓眼看見是你，便死活不開門，你焦急的等待著，急得在走廊里來回踱步，滿頭大汗。最后媽媽回到家把門打開就走了，我不讓你進小屋的門，拿著小刀對你比劃著，我知道你并不怕小刀傷到你，你是怕它傷到我，便飛速的跑過來握住小刀，等我回過神來時，鮮血早已順著緊握的拳頭滴下帶著你對我的愛一滴一滴的落下。
我趴在窗前眼淚一滴一滴的落下，包含著我的悔恨，和對早已逝去的你的愛，一滴一滴的落下假如再給我一次愛你的機會，我會珍惜你的。
用我的大鍛煉寫篇九
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!在如此美麗的時光里，我要感謝你們給予我這次展示自己的機會。我叫陳鈞韜，今年12歲，我要競選的職位是語文課代表。什么?問我為什么要競選語文課代表?別急，請聽我解釋：其一，我斌學(xué)兼優(yōu)，學(xué)習(xí)認真，對于老師不知的作業(yè)我會認真地完成，是老師眼中的好學(xué)生;其二，我和同學(xué)們的有一很深厚，即使是遇到一點小問題，也沒有打架，到了第二天，還是像以前一樣好;其三，和同學(xué)或約定的事，我都會牢牢地記在腦子里，可不是嗎!子曾經(jīng)曰過：“與朋友交，言而有信?！彼晕沂茄猿霰匦?其四，我愛好廣泛，會打羽毛球、乒乓球、籃球、網(wǎng)球，我會下象棋、五子棋、、軍棋、飛行棋國際象棋……我會的還有很多，像四年級的時候，我還有去參加象棋比賽，雖然被淘汰了，但我也很努力了。其五，我遇到困難不退縮。而是和同學(xué)討論，再去問老師，最后將問題解決;其六，我的語文成績很好，考試都考90分以上。
當然，我還有需要改進的地方：其一。上課有時會做小動作;其二，就是我的膽子很小。上課不敢發(fā)言，生怕自己會說錯，有的問題知道也不敢說;其三，老師叫我回答問題我也不敢……要是我有幸被評為語文課代表，我會更加努力地學(xué)習(xí)做老師的好助手，讓老師減輕工作壓力。我還會取長補短把自己的膽子變大，做同學(xué)們的好胖樣，為大家服務(wù)，請給我一次機會，我會還你一個滿意，謝謝大家!
用我的大鍛煉寫篇十
假如再給我一次機會，我一定會牢牢的抓住機會，不再讓它悄悄的從我身邊溜走。
在想去的“勇敢者”和被逼去的“無奈者”走后，南老師意猶未盡般繼續(xù)動員著。當然，南老師也動員到我頭上，但像我這種“立場堅定者”依舊抱著“誓死不去”的念頭對抗著。我不希望發(fā)表成績時那么難堪，一會兒臉紅，一會兒噼里啪啦掉眼淚。
現(xiàn)在回想，為什么這么缺乏勇氣呢?也許，是因為自身基礎(chǔ)不夠厚，無資本去考。如果去參加考試，說不定，瞎貓撞上了死耗子，誤打誤撞光榮上榜。即使名落孫山，也能了解自己的真實水平，好有針對性地制定下一步的學(xué)習(xí)計劃。如果連嘗試的勇氣也沒有，只能白白失去一次機會。
記得看過一個小故事。兩個人在一次出海中發(fā)生意外而漂流到一座孤島上。一天，一艘大船向他們的小島靠近。
“看，有船來啦，我們有救啦!”
“那船怎么那么像海盜船?”
“不，直覺告訴我，那不是海盜船，我要求他們把我?guī)Щ厝?，你走?”
“不可輕舉妄動，要是真是海盜船，一旦上去性命難保呀!”
“那你自己待在這里吧，我走啦!”
果然，那不是海盜船，年輕人順利回去了，另一個年輕人卻仍然在岸上徘徊。要知道，想這么荒涼的小島，附近有船來往的可能性太小了。正是因為他的多疑至今沒離開小島，而離開的那個年輕人，現(xiàn)在家庭美滿，事業(yè)成功。
假如再給我一次機會，我要牢牢抓住他們，因為人生的機會很少，能抓住機會的人卻更少。主要勇于抓住機會的人才能成功。
用我的大鍛煉寫篇十一
2、科學(xué)鍛煉的基本原則。
1、認知目標：
使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性，掌握科學(xué)健身的基本原則。
2、技能目標：
使學(xué)生樹立科學(xué)鍛煉意識，堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。
3、情感目標：
學(xué)生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。
引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參與體育的意識，學(xué)會科學(xué)地參與體育活動。
1、提問法。
2、引導(dǎo)法。
3、講解法。
4、分析法。
1、板書清楚，字跡清晰。
2、思路清晰。
3、目的任務(wù)明確。
同學(xué)們喜歡運動么？參加運動是為了什么呢？
學(xué)生積極回答。
教師總結(jié)。
參加體育鍛煉能全面促進健康但是如果不注意科學(xué)鍛煉廣憑主觀熱情盲目蠻干不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：
1、了解自己、實事求是在開始體育鍛煉前，應(yīng)對自己的體能水*和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。
2、立目標，積極進取。
在參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水*的實際，確立明確、具體而適宜的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”使你一步一步地去實現(xiàn)這些目標，收到良好的鍛煉效果。
3、全面鍛煉、注重實效。
人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質(zhì)和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內(nèi)在聯(lián)系。初中學(xué)生正處于生長發(fā)育時期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，并提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，全面增進健康。
4、運動有衡、堅持經(jīng)常。
人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經(jīng)常、有規(guī)律地進行鍛煉，你的體能和健康水*才會得到提高。
5、運動有度、循序漸進。
合理安排鍛煉負荷是取得良好鍛煉效果的又一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和健康水*的提高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應(yīng)針對自己的情況，合理安排運動負荷，循序漸進，不斷提高。
6、遵循規(guī)律、自我保健。
要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。
課后根據(jù)自己的實際情況，制定一份切實可行的鍛煉計劃。
學(xué)生能夠認真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學(xué)目標完成情況良好。
用我的大鍛煉寫篇十二
*曾講：“身體是革命的本錢?！狈▏鴨⒚伤枷爰曳鼱柼┮苍诤茉缇吞岢隽恕吧谟谶\動”的至理名言。堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預(yù)防疾病。對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來說，適當?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水*得到充分的發(fā)揮。可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學(xué)生。
學(xué)生一般都是*在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。
大學(xué)生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對繁重的課業(yè)負擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們*時的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。
首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對自如，一個強壯的身體是必不可少的堅強后盾?？上攵偃缱约旱纳眢w弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績?nèi)绾稳绾危@是多么的得不償失啊。另外，強健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學(xué)生活。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。
其次，體育鍛煉還能增強我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗、鍛煉的目的，而且還考驗鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長跑就很能鍛煉一個人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個健康強勁的心理，這肯定會使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。
另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。
總之，體育鍛煉對于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己！
用我的大鍛煉寫篇十三
我站在一條橙色長龍的中間，凝視著前方那一根長繩，看似鎮(zhèn)定自若，實則心起波瀾：男生之后，女生之首，我這一躍至關(guān)重要，關(guān)系到身后十幾個女生的節(jié)奏。微風(fēng)拂過身旁，帶來秋的氣息；蜻蜓掠過頭頂，帶來晴朗的消息。但這些似乎都與我無關(guān)，我只是凝望著前方，策劃著一躍的時機。
男生們猶如水餃下鍋般一個接一個銜接緊密，不間斷地跳過長繩，我前方的隊伍越來越短。我的目光鎖定了前方的同學(xué)，密切關(guān)注著他的一舉一動；雙腿微彎，似乎蓄勢待發(fā)。“五個，四個，三個……”還沒來得及數(shù)清，我前方的同學(xué)已鉆進長繩。我立即緊跑兩步，跟在他身后等待著他的一躍。
平時短暫的一秒鐘竟如此漫長，我居然有時間在腦海中構(gòu)想出了通過的姿勢。終于，前方同學(xué)輕輕一躍，躍過了長繩。三十多雙眼睛立刻將目光轉(zhuǎn)移到我身上，屏息凝神，翹首望著，那目光里寫滿加油與期待。
我緊跟上去，在長繩即將與我腳踝接觸的一瞬間，繃了繃嘴唇，雙臂舉起到腰間，兩腳輕輕一蹬，離開地面，像一只小鳥，停留在半空中。那一剎那，我仿佛置身真空之中，已經(jīng)感受不到微風(fēng)輕拂，聽不見同學(xué)們歡呼。
空中的半秒鐘似乎對我特別慷慨。似乎過了很長時間，長繩還未從腳下經(jīng)過，于是我從容地比了兩個表示勝利的“耶”。長繩已掠過我腳下，我輕盈地落回地面，一身輕松，向左后方跑去，回到了那一條長龍之中。
幾乎在我落地的同時，長龍沸騰起來。幾個同學(xué)鼓起掌，女生們都想和我擁抱，男生們都想和我擊掌。那歡笑的聲音，簡直響徹云霄，要停住天上的行云。
一路擁抱著、擊著掌直到隊伍后方，我的身后又爆發(fā)一陣歡呼，我明白那又是精彩的一躍。
用我的大鍛煉寫篇十四
今天，我在和爸爸媽媽一起玩。
爸爸說：“你去找兩條繩子來，我們來玩?zhèn)€游戲吧！”爸爸說得很認真，我就相信了。
我找來兩條繩子，爸爸拿過我手中的繩子，只見他在我的兩只手腕上各套了一個圈，用繩子交叉著在他的兩只手腕上各套了一個圈，這樣我和爸爸的手就連在一起了，想走也走不開，要走也是拉著爸爸走。
爸爸得意地說：“我看你能不能想辦法拆開來，要動腦筋哦！”
我想都沒想，自以為很簡單，就得意揚揚地說：“嘿！這有什么難的呀，簡單得很那！鉆一鉆就可以出來了?！蔽以诎职稚砩献筱@右鉆、前鉆后鉆、上鉆下鉆，不管怎么鉆都還鉆不出來。這時我想：“我真不該那么輕易地認為這個游戲這么簡單的，原來這個智力游戲不簡單呀！”
我終于著急地向爸爸認輸“投降”了，說：“爸爸，我輸了，我鉆不出來?！卑职忠娢疫@份著急的樣子，就答應(yīng)了告訴我方法。爸爸安慰我說：“孩子，你別著急，看我來分解這兩條繩子吧！”爸爸說完，就見他拉了其中一條繩子穿過手腕的圈，再把它拉成一個圈套在手上，爸爸做完這些動作，就向陽臺方向走去，我以為爸爸要拉著我走，沒想到爸爸走開一步，我拉就分開了?！巴?！好神啊，爸爸真厲害！”
原來爸爸玩這個游戲是為了告訴我，凡是遇到事情，不論是大事小事，都要先思考再解決，不要著急下結(jié)論，越急事情越糟。然后爸爸還告訴我這不僅是一個智力游戲，還是一個逃生游戲。
這一天，我不但學(xué)會了玩這個逃生游戲，還學(xué)會了一個道理：“凡是遇到事情，不論是大事小事，都要先思考再解決，不要著急下結(jié)論，越急事情越糟。”
用我的大鍛煉寫篇十五
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天我*下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。
冬天來了，北方襲來的冷空氣，讓我們感受到了幾分寒意。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。具體說有這么幾個好處。
1、冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
2、冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。
3、冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
4、冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水*，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
用我的大鍛煉寫篇十六
xxx軍訓(xùn)xxx這個字眼就意味著吃苦，但我還是經(jīng)歷了這么一次嚴格的軍訓(xùn)。
小學(xué)終于畢業(yè)了，我又有了新的挑戰(zhàn)，于是就開始了自己新的旅程，但是在接受新的挑戰(zhàn)時必須得鍛煉一次——軍訓(xùn)。在軍訓(xùn)之前我就做好了充分的準備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發(fā)前，千叮嚀萬囑咐，而我卻只回應(yīng)一句話：xxx沒問題！放心吧！xxx我以為軍訓(xùn)沒什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認為大錯特錯了。
來到學(xué)校，把沉重的行李包放下。其實，里面并沒什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準備的。在家我就是個xxx小公主xxx，什么活兒也不會干，而這要真正鍛煉一次了。
第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見面的同學(xué)聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來到領(lǐng)飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經(jīng)受不住，還軍訓(xùn)什么！于是只好把飯給吃了。
其實，后來的幾天我才明白：軍訓(xùn)并不苦，而很甜，他讓我學(xué)會了自立，學(xué)會了要膽大，學(xué)會了團結(jié)合作。
軍訓(xùn)時，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團，笑作一團，但軍訓(xùn)已快要結(jié)束了，唉！
最后一天，我們又舉行了匯報表演，我們冒著大雨，依然堅定不移，一動不動，最后取得了優(yōu)異的成績。我已經(jīng)渾身被雨淋濕了，臉，頭發(fā)上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地?zé)o影無蹤了。
軍訓(xùn)——它使我變得堅強，勇敢，自立！軍訓(xùn)——是對生活的一種考驗，軍訓(xùn)生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。
用我的大鍛煉寫篇十七
演講不僅讓我難忘，還鍛煉了我的口才。下面是小編為您推薦的作文：
每個人的第一次，都會留下深刻的印象，我也不例外，因為我有一個與眾不同的第一次，它是那么的新穎，也是我成長中的階梯，讓我踏著它一直勇往直前。
2009年，為慶祝祖國的60歲生日，我校舉辦《我愛祖國》演講比賽活動，每班只限兩個名額，經(jīng)過在班上的篩選，晉欣雨我倆被選為我們班的演講代表，我特別興奮，也特別珍惜老師對我的信任和給我這個鍛煉自己膽量、展示自己能力的機會。
演講前幾天，讓我感動的是媽媽專門從她單位為我請來了專業(yè)主持人為我指導(dǎo)，我一直極力配合學(xué)習(xí)，并努力背演講稿。為了不辜負老師和媽媽的期望，我準備的比較充分，。演講的日子在我一天天的期盼中終于到來了。我既激動又緊張，還夾雜著一絲興奮感，演講時間快到了，可我卻找不到演講稿，最后把書包翻了個遍，也沒看到演講稿的影子，這可把我急得像熱鍋上的螞蟻，心里想著：這可怎么辦，演講稿找不到了，難道我的辛苦就白費了嗎?一陣緊張過后，我突然想起媽媽的話和老師那殷切的希望，心情上馬上鎮(zhèn)靜了下來。堅定地給自己打氣，對，靠現(xiàn)場發(fā)揮!
演講開始了，伴隨著國歌的旋律，該我上場了，那天的我，穿著漂亮的藍色校服，胸前佩戴的鮮艷的紅領(lǐng)巾，看上去很靚，可我無暇顧及自己的外表，嘴抿的`緊緊的，心砰砰直跳。演講砸了怎么辦?失敗了會……這時老師和同學(xué)們向我投來了鼓勵的眼光。對，我一定要相信自己，我一定會演講出色。我自信地走上臺階，開始了演講，我把自己的感情融入在演講內(nèi)容里，聲音洪亮如鐘，還不時做出各種動作，講到國家的磨難時，我緊握雙拳，講到快樂時，我也綻放微笑……我聲情并茂的演講結(jié)束時，老師給我投來贊許的目光，同學(xué)們的掌聲一浪高過一浪，我笑了。功夫不負有心人，最終我得到了《我愛祖國》演講比賽全校特等獎的好成績。我真的成功了。
后來我才知道演講稿是媽媽在我演講那天中午專門給藏起來的，好多同學(xué)都是拿著稿子上臺的，有了我的脫稿才使我發(fā)揮的那么好，那么投入。這次成功的里面包含著媽媽辛苦的付出和老師倍大地鼓勵。
那次演講在鍛煉我口次的同時，還給了我一個啟示，只要勇于嘗試，相信自己，對自己有足夠的信心和勇氣，那么就是成功的開始。
昨天下午，何老師鄭重其事地宣布了一件對我“不利”的事：“明天下午的班會課，我們將舉行一次《現(xiàn)在的我和未來的我》為主題的演講比賽，請要參賽的同學(xué)做好準備?！边@我可不怕，大不了我不參賽，問題不就解決了。這時，何老師又說了一句讓人震驚的話：“為了防止你們只有少部分人參加比賽，我點到名的同學(xué)必須參加比賽?！蔽衣牶螅姆路鹨鰜硭频?，冒著被老師點名的危險坐在位置上，如坐針氈?！拔抑贿x那些膽子大的同學(xué)?！边@句話又從老師的嘴中跳出來，我又松了一口氣，“孫煒?！卑?老師，你明知我膽子小，為什么還要和安分守己的我作對呢?我真想世界上有時空穿梭機，那樣我就可以跳過明天，到后天去，就不用演講了。
第二天中午，我寫好一份演講稿，準備迎接下午的演講比賽。時間過得真快，班會課到了，只見“小畫家”朱康宇亨在黑板上寫了幾個醒目的大字““未來的我和現(xiàn)在的我”演講比賽”。就這樣，比賽開始了。
同學(xué)們一個接一個地登上講臺，我的心也越來越緊張了，時不時拿出那張早已寫好的草稿紙來看一看?？杀M管我已把稿紙背得滾瓜爛熟，心中還是忐忑不安。
得像熱鍋上的螞蟻——團團轉(zhuǎn)。還好我沒有想多久，馬上又認真演講起來。我的演講終于結(jié)束了，我也長吁了一口氣。
這次演講比賽對我來說真是一次鍛煉口才比賽啊!
用我的大鍛煉寫篇十八
1、培養(yǎng)幼兒的目標投擲力，鍛煉幼兒動作的協(xié)調(diào)能力及目測力。
2、增強了幼兒敢于戰(zhàn)勝自己勇氣。培養(yǎng)幼兒參與活動中的積極性。
活動準備：
*整的大場地敞口的紙盒老鼠的卡片三個沙包若干。
活動過程：
教師帶幼兒到戶外地場，指導(dǎo)做簡單的熱身動作。并和幼兒一起布置好場地。
1、游戲?qū)搿?BR> 小朋友，我們都見過老鼠吧，知道老鼠是個壞家伙，它吃我們的糧食，咬我們的衣服，如果有一天讓我們看到老鼠，我們該怎么辦?幼兒一起回答----打它。下面我們就做這個游戲，看看那個小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼兒的參與積極性被充分的調(diào)動起來了。
2、教師首先說明游戲的規(guī)則和過程，并自己示范游戲的過程，其他幼兒認真看。
先在場地上用醒目的.彩筆畫出一個大大圓圈，再在大圓圈內(nèi)畫出無數(shù)個小圓圈，讓幼兒拿著10個沙包分散站在畫好的小圓圈內(nèi)，幼兒準備好后，游戲開始，一只老鼠拖著透出來的食物在大圓圈內(nèi)跑，站在小圓圈內(nèi)的幼兒就像老鼠的紙盒內(nèi)投沙包，投中者意味著打著了老鼠，投不中著就說明沒打著，直到將手中的沙包投完為止，看誰投中的次數(shù)最多，誰就是勝利者。
3、幼兒開始游戲游戲。
將全班幼兒分成三個小組，每個小組安放了一只老鼠和12名幼兒。幼兒準備好以后，教師口令，游戲就開始。
4、游戲結(jié)束。
教師和幼兒一起統(tǒng)計每個幼兒的投擲數(shù)目，對優(yōu)異者表揚鼓勵。
師生共同收拾場地，帶*室休息。
活動反思。
幼兒能積極主動的參與到游戲中去，并且神情專注，在游戲過程中，理解了老鼠的本性，意識中有了老鼠過街人人喊打的思想，在練習(xí)中，身體技能得到了鍛煉和強化，幼兒也感悟了游戲的快樂和滿足。
用我的大鍛煉寫篇十九
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強健體魄·開創(chuàng)美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持*衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！彪S著時代的發(fā)展與進步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質(zhì)修養(yǎng)的同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著時代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
*說過：“教導(dǎo)國民，應(yīng)文明其精神，野蠻其體魄。”這話說的一點不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了*健康的身體和堅強的意志，從而領(lǐng)導(dǎo)*人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個不折不扣的運動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。
其實，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發(fā)現(xiàn)這其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個人體質(zhì)選擇適合自己的體育運動，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進同學(xué)間的友誼和加強合作的精神。同時，運動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當?shù)倪\動，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級即將進行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實力，預(yù)祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績。高三年級的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強體育鍛煉，因為運動和學(xué)習(xí)本身就是一個相互促進的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運動，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結(jié)束，謝謝大家!
用我的大鍛煉寫篇二十
世界上每一個媽媽都是最好的媽媽，起碼她們的孩子是這樣認為的，我也不例外。
我的媽媽中等身材，有一雙明亮的大眼睛，還有一只挺直的小鼻子、一張小嘴和一雙小耳朵，長得眉清目秀，在我的印象中媽媽從容安靜，使我愿意與她親近。
我的媽媽是勤勞的，她處處為別人著想。每天晚飯后，我都會看到媽媽的身影在廚房中晃動，這是媽媽在洗碗碟，她不讓別人洗，因為她不想麻煩別人；媽媽不讓我?guī)退?，是因為媽媽想讓我早些做完作業(yè)、多讀點書、早點休息；媽媽不讓爸爸洗，是因為他也很累了，還要去輔導(dǎo)我學(xué)習(xí)。雙休日，媽媽也不閑著，我寫作業(yè)時，她洗衣裳，等我去上課外班時，她又收拾家，因為我和爸爸總是把家里弄得亂糟糟的，所以給媽媽帶來了很多麻煩，可媽媽卻只是說了說我們就又去收拾了。
平時，媽媽常常教育我怎樣做人，怎樣學(xué)習(xí)。她說要德、智、體全面發(fā)展，德應(yīng)該放在第一位。一個人再有才能，如果品德不好，把才智放在了做壞事上，那他就不會是一個對社會有用的人。媽媽非常會教我，每次我寫完作文，都會給我講哪一點兒寫得不太好、如何去改正、怎么寫最合適、為什么要這樣改等等，都講得非常仔細、合情合理。每次我事情做得不對，她不像爸爸那樣亂罵一通，總是耐心地給我講道理，指出哪里做錯了，以后要如何改正，讓人聽了覺得非常和藹。
媽媽在生活中也時常開導(dǎo)我。一次在吃飯時，爸爸讓我吃一些海帶，我不喜歡海帶的味道，搖頭不肯吃，爸爸硬讓我吃，在飯桌上就吵開我，我脾氣倔，當時父子兩個就僵持起來。這時媽媽和氣地說：“海帶很有營養(yǎng)，吃了不會得粗脖子病的?！甭犃藡寢尩脑?，我覺得應(yīng)該吃些海帶，就夾了很多，津津有味地吃了起來。媽媽接著說爸爸：“就知道吵孩子，你看，只要他明白了道理自然就會吃了，你吵了他，反而會讓他更不喜歡吃了?！?BR> 媽媽可會講故事了，在我心情不好的時候，經(jīng)常講些小笑話逗我樂。當我遇到哪個同學(xué)、朋友不高興的時候，我也學(xué)著逗他們開心。媽媽給我講過這樣一個故事：有一對雙胞胎兄弟，哥哥對任何事情都很悲觀，整日憂郁。而弟弟正好相反，是個樂天派。一次，他們的母親不想讓哥哥那么悲觀，也不想讓弟弟太樂觀，就分別送給哥倆一份禮物。哥哥的禮物是滿滿一屋子新穎的玩具，弟弟的禮物是一堆馬糞。第二天媽媽極想知道哥倆分別會是怎樣的一種狀態(tài)，當媽媽打開哥哥的房門時，哥哥依然愁容滿面，說擔(dān)心別人會搶走他心愛的玩具。當媽媽打開弟弟的`屋門，看見弟弟在馬糞堆里不知疲倦地挖著什么，聽見弟弟歡快的聲音：“我的小馬呢，你是不是把送我的馬藏起來了。”每當我情緒低落時，想起這個故事，我都會開心起來，因為這個故事告訴我，這個世界上本沒有什么好事與壞事，只不過是你把這件事看得好與看得壞罷了。
當我生病時，媽媽會給我無微不至的呵護。有一次我生病了，媽媽先給老師請假之后，又給自己單位請假，留在家里陪著我，帶我去醫(yī)院看病，喂我吃藥，媽媽溫柔地一會兒問問我好點兒沒有，一會兒問問我哪里不舒服，那時，我覺得很幸福，即使是我生病了。
媽媽是我的保姆、是我的老師、是我的護士、是我的朋友，她把她全部的愛都傾注在了我的身上，我在媽媽的愛心中健康快樂地成長。
白云奉獻給草場，江河奉獻給海洋……我拿什么奉獻給你，我的媽媽。噢媽媽，我永遠愛你！
用我的大鍛煉寫篇二十一
天啊!怎么這么早就要起床了，天還沒亮呢。慘了!我軍裝呢?昨天晚上明明放在這兒怎么不見了?我滿臉睡意在床邊找著我軍裝。原來在這兒呀，快把我急壞了。穿上軍裝，開始緊張一天了。
一個個動作訓(xùn)練使我有點不耐煩了。“交錢來受罪!”有同學(xué)開始小聲嘟囔了。這句話說太有道理了，我們仇視教官。教官對我們很嚴格，只要動作稍有差錯就得“享受”——拳頭俯臥撐20個，如果手不扎得“千蒼百孔”教官決不罷休。該吃早餐了大家等著教官發(fā)出指令“目標——食堂”，我們立刻就蜂擁向食堂。吃飯是軍訓(xùn)中一大樂事，雖然軍營里飯菜不如家里，但饑餓中我們不會挑剔而且吃飯時也很有趣，教官不許我們在吃飯時發(fā)出任何聲音，如果出了聲音所有在食堂里吃飯學(xué)生必須像時間停止一樣保持當前動作不動。如此高明整人方法令人贊嘆不已。
在軍訓(xùn)中最難熬非站軍姿莫屬了，在太陽底下受煎熬滋味我永遠也不會忘記。今天時間過得特別慢，額頭上汗珠越來越多，時間卻依然慢慢悠悠回蕩。當腳跟每個關(guān)節(jié)都麻痹時候，一直在旁邊取樂教官卻告訴你才過了15，還得站15。我真很想很想坐下休息一小會兒，這一小會兒對我來說已經(jīng)是非常寶貴了，可只會把快樂建立在別人痛苦上教官絕不會讓你休息。“初一九班同學(xué)，原地踏步走?！甭L半個小時終于隨著這句話過去了，這半個小時使我第一次感覺時間漫長。
痛苦之后就是快樂時光。站完軍姿之后教官教我們唱歌，教官臉上第一次露出了笑容，其實教官笑起來挺可愛。一個個傷感曲調(diào)令許多離家同學(xué)們流淚了。教官依然微笑地教我們唱歌，我們現(xiàn)在這樣哭教官們早就經(jīng)歷過了而且比我們更傷心。
在苦樂中度過了一天又一天。
絕世奇才沒有機遇只能被埋沒，我們苦練了七天，現(xiàn)在是大顯身手時候了?？偨坦偾f嚴宣布“閱兵式開始?！蓖瑢W(xué)們整齊劃一動作，氣勢凌云口號雄赳赳氣昂昂博得了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)贊揚，或許他們從我們身上看到了未來軍人英姿!經(jīng)過努力拼搏，我們班得到了第二名，欣慰笑容怎么也掩飾不住點點淚花。
*靜湖面只能留下呆板倒影，奔騰流水才能激起陣陣浪花——生命之舟只有放行于逆流才能駛?cè)氤晒Ω蹫场?BR>
用我的大鍛煉寫篇一
《體育課》這篇文章是這學(xué)期語文課本上的一篇文章。它說因為耐莉太瘦了，耐莉的媽媽要求校長取消耐莉的體育課?！澳屠蛱萘?，他不能做那種活動?！彼龑πｉL說。但內(nèi)里似乎以不參加體育活動為恥，只是不同意?！澳銜赖?，媽媽?！彼f：“我能做得和其他學(xué)生一樣好?！斌w育課上，老師讓他們爬橫桿，輪到聶力了。他用盡全身力氣，臉色發(fā)紫，豆汗從額頭滾落下來。終于，他終于站在講臺上，喘著氣，看著下面的同學(xué)笑了。
內(nèi)利很執(zhí)著。自信。自我提升的品質(zhì)值得我們每個人學(xué)習(xí)?？粗鴥?nèi)里，想想自己。我記得有一次，我們上體育課的時候，很多人都通過了跳繩比賽。輪到我了，只有40個人通過。跳的時候數(shù)了一下…39，但是還差一個，就放棄了。比起內(nèi)里，我差遠了。內(nèi)里堅持，我卻半途而廢。內(nèi)利值得學(xué)習(xí)。
我覺得：每個人都有優(yōu)點，但也有缺點。要取長補短，取長補短。只有堅持才能成功。半途而廢很容易，但堅持不懈需要努力。所以，耐莉堅持不懈的高尚品質(zhì)值得我們每個人學(xué)習(xí)。如果當時奈里放棄了，他就不會成功。所以，我們每個人都要學(xué)會堅持。
廣西河池環(huán)江縣第一小學(xué)五年級秦惠平：
（五年級，500字）。
今天，我們上了一節(jié)快樂的體育課。今天，我們打籃球。五個男孩和五個女孩互相比賽。
首先我們女生發(fā)球，男生接，星娜搶球。我們女生贏了一分，第一局就結(jié)束了。第二場比賽開始了，男孩這次發(fā)球。因為我分心了，球從我身邊滾了過去。這時候我只看到星娜飛快的奔跑，接住了球。我松了一口氣，否則這個男孩會贏。不用說，我們女生又贏了一分。激烈的競爭又開始了。球還是就在楊金輝面前落了下來。他們都跑向她。楊金輝把球還給我。我興奮地拿著球跑了。我趕緊跑到星娜那里，把球給了她。我們女生3-0擊敗男生，男生徹底被毀了。我們女生哭著跳著非常開心。
體育課這次玩得很開心。我希望老師能舉辦這樣的籃球比賽。
（四年級，200字）。
聽到鈴聲，學(xué)生們像鳥兒一樣沖出教室，因為下一節(jié)課是體育課。在我們眼里，體育課是最幸福的課！
體育課上課鈴響了，同學(xué)們趕緊站成一排。體育老師笑著說：“同學(xué)們讓你在這個班里自由活動，但你一定要注意安全！”學(xué)生們歡呼起來，開始了他們最喜歡的運動。操場突然沸騰了?？矗阂恍W(xué)生跳繩，一些踢毽子，一些比賽，一些拔河.操場上爆發(fā)出陣陣笑聲和喊聲，成為歡樂的海洋。哈哈哈！我會和一些好朋友一起玩我最喜歡的沙袋！丟沙袋是一種體育鍛煉?？?，和搭檔玩了一會兒，累得出汗。有時候用手擦臉，哎！我們的笑臉變成了小臉?？粗鴮Ψ交臉幼?，我們?nèi)滩蛔⌒α??！暗蔚巍钡纳诼曧懫?，我們不情愿地停止了各自的動作，迅速站了起來。這時，所有學(xué)生的臉上都充滿了微笑。時間過得真快！這樣快樂的體育課不知不覺就結(jié)束了。期待下一節(jié)體育課的到來！
（二年級，300字）。
用我的大鍛煉寫篇二
在房間里抓我，很舒服！
順著路走。一路上，清潔工們正在辛勤地清理地上的垃圾。因為是我第一次晨跑，不知道怎么跑，腳都掉到地上了。xxx跑步時，雙腳輕輕落地！xxx姐姐哭了。于是我輕輕落地。經(jīng)過長時間的休息，我筋疲力盡，想停下來休息一下。但是我姐大聲喊：“別停，跑了不行！”我不得不繼續(xù)跑。偶爾會有一兩只麻雀從空中飛過，好像在給我們打招呼或者加油。當我們跑到火車站時，我們回來了。這時，路上的交通量逐漸增加。路邊的樹豐腴翠綠，看起來像詹妮弗！我氣喘吁吁地跑著。我跑不了。我想停下來，但一想到“堅持下去就是勝利”，我就堅持不懈地跑，最后還是跑了下來。我筋疲力盡地走回家，因為長跑，我的腿疼得厲害！到了籃球場，我把壓腿按在吧臺上，腿好多了。鍛煉了一會兒，我們高高興興回家了！
（四年級，300字）。
生活訓(xùn)練了我。
生活中，我們無時無刻不在經(jīng)歷著一些大大小小的事情。這些東西在訓(xùn)練我們。就在前天，我經(jīng)歷了一件大事。
我記得前天，爸爸帶我去做手術(shù)。一開始很不情愿，想推遲手術(shù)。但是我父親很生氣，馬上帶我去了醫(yī)院。進手術(shù)室的時候，我的心怦怦直跳，心想：這是我第一次手術(shù)！聽說手術(shù)會很痛苦。我躺在床上，心里很不舒服。醫(yī)生來了，我就更緊張了。醫(yī)生讓爸爸站在我旁邊，我就抓住爸爸的手問：“爸爸，做手術(shù)會疼吧？”爸爸說：“不疼，有麻醉針。”這時，醫(yī)生說：“孩子，你先忍著，可能會有點疼?！蔽议]上眼睛，心想：??！你忍不住要堅持下去！你還年輕！你還有潛力！你以后會遇到困難的！這只是其中之一！突然腳涼了，然后又疼。我想：麻醉針完了。卻突然發(fā)現(xiàn)另一個痛，然后一個痛。我又害怕又不解地問：“醫(yī)生，你為什么要這么多麻醉針？”醫(yī)生說：“當然，你得做個圈！”??！一圈！這不是真的！這絕對不是真的！注射期間，我忍受了劇烈的疼痛。雖然心里很亂，痛的很厲害，但是我一直堅持，從始至終沒有哭過一次痛。時間一分一秒的過去，過了很久，手術(shù)結(jié)束了。父親和醫(yī)生夸我堅強，我很開心。
耶！正是生活中這些大大小小的事情鍛煉了我們。它們讓我們更有知識，讓我們更強大，讓我們了解真相.這件事帶給我的真相是，我們不能回避困難，更不能退縮，我們應(yīng)該勇敢前進，才能取得最終的成功！
（六年級，600字）。
在國際兒童節(jié)，我表演了一個節(jié)目。這是我從之前到現(xiàn)在第一次參加這么大的演出，但是這一天我得到了鍛煉。
早上七點，我準時來到書法室化妝，還穿著我買的衣服。畫完之后，我不得不去操場。我很害羞，要在這么多人面前走在廣場上。沒關(guān)系。到了健身房，就完事了。全校都在，家長看著，讓我更緊張。這一刻我好想回家，想著開始走。我能快點嗎？我開始進入體育場。我進去找了個好座位。我們是第七個節(jié)目。我的心在燃燒。如果是最后一期節(jié)目就好了。周圍都是觀眾，讓我更緊張。
很快，輪到我們上場了，我的心懸了起來，可是礦長和校長在對面！出了問題怎么辦。
準備上場的時候，我覺得：表現(xiàn)不好也是表現(xiàn)，表現(xiàn)好也是表現(xiàn)。最好表現(xiàn)好一點。讓我們向觀眾展示最好最亮的一面。
五年級：海龜男孩。
（五年級，500字）。
用我的大鍛煉寫篇三
親愛的同學(xué)們：
很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的*下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高峰。
”生命在于運動“，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的。健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動中去。
然而，有些同學(xué)則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。
我們正是長身體的時候，適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高我們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會對自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。*常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！謝謝大家！
用我的大鍛煉寫篇四
1、引導(dǎo)幼兒自選喜歡的小器械玩，鼓勵他們一物多玩。
2、帶領(lǐng)幼兒動作有力，有節(jié)奏地做好寶寶操。
3、觀察幼兒在活動中出汗情況和活動量情況，及時提醒幼兒擦汗和調(diào)整活動量。
1、自選運動小器械若干（流星球、小轉(zhuǎn)盤、海綿棍等）。
2、小皮球人手一份。
3、小毛巾數(shù)量與人數(shù)相同。
一、調(diào)動身心。
1、檢查幼兒衣服、鞋子等情況，為活動做準備。
2、引導(dǎo)活動，放松關(guān)節(jié)。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我們小手轉(zhuǎn)起來；扭扭扭，我們身體扭起來；
跳跳跳，我們小腳跳起來；跑跑跑，大家一起跑起來！
二、分散活動。
1、自選活動。
（1）觀察幼兒選擇什么器械玩且是否會一物多玩，鼓勵他們一物多玩。
（2）提醒出汗的幼兒用小毛巾擦汗，減少活動量。
（3）鼓勵幼兒介紹并演示自己玩了什么新花樣。
2、一球多玩。
師生共同進行一球多玩：小鴨走、小兔跳、趕小車、小飛機，開小車，放焰火等。（隨機增加幼兒新想出的玩法）。
三、升旗：提醒幼兒抬頭，眼看*。
四、集中活動。
1、教師領(lǐng)操，引導(dǎo)幼兒有精神動作有力，合拍做操。
2、隨機練習(xí)個別做得不到位的操節(jié)。
五、放松活動。
1、組織幼兒排隊有節(jié)奏地開火車。
2、提醒幼兒活動后擦汗，喝小半杯水。
用我的大鍛煉寫篇五
今年學(xué)校又給了我們一次鍛煉自我能力的機會——一年一度的跳蚤市場拉開了帷幕：
在下午第一節(jié)課后，我們離開教室，來到了陽光明媚的操場上。人山人海，不能再多了，你想看到攤位都變成了不可能實現(xiàn)的愿望。我看到操場上每個人臉上笑容洋溢，嵌著一對甜甜的小酒窩，歡樂的氣氛早已充滿了每個角落，我心里的緊張也慢慢消失，變得快樂起來。
今天我不是顧客，搖身一變做了一個小攤主。我和幾位同學(xué)很快擺好攤子，放好自己的東西，便眼光緊緊地盯著來往的顧客，就怕讓賺錢的機會給跑了。
很快一個一年級小妹妹來到我們攤前，眼光被我賣的串項鏈的玩意兒牢牢得吸住了，很明顯她有點兒動心了。我趕緊問她：“小妹妹，你喜歡這個東西嗎?這是可以串項鏈的，很漂亮!你喜歡的話，我可以便宜點喲!”我熱情介紹著，就怕好不容易到嘴邊的肉不翼而飛了。因為是第一次賣東西，我又緊張又興奮，真希望生意順利。
幸好，小妹妹她想也不想，直接把一元錢給我了，然后挑了個漂亮的就走了?？墒俏也缓靡馑剂耍何艺f了會便宜點的，但我還是按原價賣給了她，我總不能說瞎話吧!想到這，我便疾步追上去：“小妹妹，我說了要便宜點的，給，找你五毛錢!”小妹妹呆了一下，然后特別開心地說：“謝謝姐姐!”便一蹦一跳地走了。
雖然我這次沒賺到什么錢，可是我做到了誠信，當了個好老板，我覺得這次鍛煉我挺成功的。
作者：吳科穎。
公眾號：奮進作文。
用我的大鍛煉寫篇六
貫徹落實全國學(xué)校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青*關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進體育大課間活動，全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》，蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的精神，培育學(xué)校的體育精神，營造一種良好的校園體育文化氛圍，使學(xué)生自覺地參加每天一小時的體育活動。
領(lǐng)導(dǎo)小組：（這里填寫名字）。
組長：（負責(zé)領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)各方面的工作）。
副組長：（負責(zé)器材供應(yīng)與管理）。
（負責(zé)學(xué)生組織與安全）。
組員：（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）。
（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）。
（班級體育活動設(shè)計與指導(dǎo)）。
xxx我健康我陽光我成長我快樂xxx。
xxx人人有項目、班班有團隊、*時有測試、年終有評比xxx。
1、指定項目：跳繩、50m短跑、立定跳遠、400m往返跑。
2、自選項目：田徑、游戲、舞蹈、球類、、體育快樂園活動。
1、全員參與性原則沒有特殊情況，任何老師不得留學(xué)生在教室或辦公室做其他事情。
2、每天一小時原則。每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學(xué)校組織的體育活動半小時以上。
3、課內(nèi)外結(jié)合原則做好家長宣傳工作，采用家校聯(lián)動方式，使全體教師、學(xué)生、家長行動起來，參與到這一全民健身活動中來。
4、安全性原則。
各班在設(shè)計活動時，要充分考慮到學(xué)生的年齡因素，場地因素，制定出相適宜的活動計劃，在選用器材時注意安全，在帶班活動時，帶班老師要有高度的責(zé)任心。
1、開足體育課，上好體育課。體育教師要認真對待每一節(jié)體育課，組織好每一節(jié)體育課的教學(xué)活動，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學(xué)。
2、做好課間操和眼保健操。
3、組織開展好下午30分鐘的課外運動。學(xué)校因受場地限制，各班按政教處分配的活動地點開展活動。
活動器材采用學(xué)生自帶和學(xué)校購置兩種兼顧措施。
1、各班在每周一要制定好本周的活動安排。
2、做好對全校教師，全體學(xué)生及學(xué)生家長的宣傳工作，重視“陽光體育活動”，把這項工作抓好，抓實。
3、每位教師均要帶隊，參加情況記錄年度考核中的擔(dān)任課外活動欄目。
4、每年6月中旬學(xué)校組織一次活動成果展示，進行評比。
5、凡未落實學(xué)生每天一小時體育活動的班級，不得評為優(yōu)秀班級，責(zé)任人不得評為先進個人;凡是不認真組織學(xué)生積極參加每天一小時體育活動的班主任，不得評為先進班主任;凡不積極參加每天一小時體育活動的學(xué)生，不得評為三好學(xué)生。
用我的大鍛煉寫篇七
體育，早早就進入了我們的生活，成為我們生活中一個不可缺少的成員。自*后，*的體育事業(yè)才慢慢蘇醒，逐漸成為了世界上乒乓球強國；1984年，是*建國以來首次參加奧運會，并且取得優(yōu)異的成績；進入21世紀，*又傳來了一個牽動千萬人心的喜訊——于2008年舉辦第29屆奧運會。由此可見，*的體育事業(yè)正在迅猛地發(fā)展。
體育，能使我們強身健體，能使我們健康的生長，能給我們的社會生活增光添彩。因此，我們應(yīng)該重視體育，多為我們的體育作一份貢獻。當你正在鍛煉身體，做體育運動的時候，您是否思考過以下這些問題：
體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達到增強體質(zhì)，提高運動技術(shù)水*，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。體育的概念有廣義和狹義之分。體育的廣義概念也稱體育運動，是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強人的體質(zhì)，促進入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟服務(wù)。體育的狹義概念也稱體育教育，是一個發(fā)展身體，增強體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。
體育鍛煉能夠延長生命，減輕機體老化；
能夠健壯強身，增強免疫能力；
能夠心情舒暢，減少家庭矛盾；
能夠創(chuàng)造財富，增強經(jīng)濟來源；
能夠提高效益，減輕醫(yī)療負擔(dān)；
能夠廣交朋友，互通互傳信息；
能夠相信科學(xué)，樹立無神觀念；
能夠消除疲勞，振奮精神斗志；
能夠增強活力，改變腦子遲鈍；
能夠增加食量，改變消化系統(tǒng)。
(1)不必制訂太嚴格的活動時間表。體育鍛煉貴在參與和持之以恒，對自己過于苛刻容易流于形式。
(2)不斷嘗試新的鍛煉方式。除選定兩項經(jīng)常性的健身活動項目外，還應(yīng)不斷嘗試新的鍛煉方式。參加活動的方式多，才能獲得全面的鍛煉。
(3)合理均衡飲食營養(yǎng)。尤其是不能忽視進食蔬菜和水果，多攝入各種微量元素。
(4)在思想高度緊張和情緒劇烈波動時不宜進行鍛煉。
(5)運動量要適宜。在不同季節(jié)、不同環(huán)境下運動量應(yīng)作適當調(diào)整，一般是每次鍛煉時只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算達到了。
(6)選擇鍛煉的地點不要過于偏僻或繁華。鍛煉地點附近應(yīng)有方便的電訊設(shè)施，以便必要時聯(lián)絡(luò)。鍛煉場地應(yīng)無污染、有綠地，安全。
(7)邀請好友或參加集體共同鍛煉。這樣可起到友好結(jié)伴促進鍛煉的目的，起到監(jiān)督和鼓勵的作用，在必要時還可相互關(guān)照。
(8)鍛煉后注意擦汗、保溫。
現(xiàn)在，我們了解了有關(guān)體育的知識，讓我們?nèi)硇耐度氲襟w育鍛煉中吧！
用我的大鍛煉寫篇八
我五歲那年爸爸不在家，媽媽又忙的不可開交，媽媽就把我托付給你，你來到我家門前我透過貓眼看見是你，便死活不開門，你焦急的等待著，急得在走廊里來回踱步，滿頭大汗。最后媽媽回到家把門打開就走了，我不讓你進小屋的門，拿著小刀對你比劃著，我知道你并不怕小刀傷到你，你是怕它傷到我，便飛速的跑過來握住小刀，等我回過神來時，鮮血早已順著緊握的拳頭滴下帶著你對我的愛一滴一滴的落下。
我趴在窗前眼淚一滴一滴的落下，包含著我的悔恨，和對早已逝去的你的愛，一滴一滴的落下假如再給我一次愛你的機會，我會珍惜你的。
用我的大鍛煉寫篇九
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!在如此美麗的時光里，我要感謝你們給予我這次展示自己的機會。我叫陳鈞韜，今年12歲，我要競選的職位是語文課代表。什么?問我為什么要競選語文課代表?別急，請聽我解釋：其一，我斌學(xué)兼優(yōu)，學(xué)習(xí)認真，對于老師不知的作業(yè)我會認真地完成，是老師眼中的好學(xué)生;其二，我和同學(xué)們的有一很深厚，即使是遇到一點小問題，也沒有打架，到了第二天，還是像以前一樣好;其三，和同學(xué)或約定的事，我都會牢牢地記在腦子里，可不是嗎!子曾經(jīng)曰過：“與朋友交，言而有信?！彼晕沂茄猿霰匦?其四，我愛好廣泛，會打羽毛球、乒乓球、籃球、網(wǎng)球，我會下象棋、五子棋、、軍棋、飛行棋國際象棋……我會的還有很多，像四年級的時候，我還有去參加象棋比賽，雖然被淘汰了，但我也很努力了。其五，我遇到困難不退縮。而是和同學(xué)討論，再去問老師，最后將問題解決;其六，我的語文成績很好，考試都考90分以上。
當然，我還有需要改進的地方：其一。上課有時會做小動作;其二，就是我的膽子很小。上課不敢發(fā)言，生怕自己會說錯，有的問題知道也不敢說;其三，老師叫我回答問題我也不敢……要是我有幸被評為語文課代表，我會更加努力地學(xué)習(xí)做老師的好助手，讓老師減輕工作壓力。我還會取長補短把自己的膽子變大，做同學(xué)們的好胖樣，為大家服務(wù)，請給我一次機會，我會還你一個滿意，謝謝大家!
用我的大鍛煉寫篇十
假如再給我一次機會，我一定會牢牢的抓住機會，不再讓它悄悄的從我身邊溜走。
在想去的“勇敢者”和被逼去的“無奈者”走后，南老師意猶未盡般繼續(xù)動員著。當然，南老師也動員到我頭上，但像我這種“立場堅定者”依舊抱著“誓死不去”的念頭對抗著。我不希望發(fā)表成績時那么難堪，一會兒臉紅，一會兒噼里啪啦掉眼淚。
現(xiàn)在回想，為什么這么缺乏勇氣呢?也許，是因為自身基礎(chǔ)不夠厚，無資本去考。如果去參加考試，說不定，瞎貓撞上了死耗子，誤打誤撞光榮上榜。即使名落孫山，也能了解自己的真實水平，好有針對性地制定下一步的學(xué)習(xí)計劃。如果連嘗試的勇氣也沒有，只能白白失去一次機會。
記得看過一個小故事。兩個人在一次出海中發(fā)生意外而漂流到一座孤島上。一天，一艘大船向他們的小島靠近。
“看，有船來啦，我們有救啦!”
“那船怎么那么像海盜船?”
“不，直覺告訴我，那不是海盜船，我要求他們把我?guī)Щ厝?，你走?”
“不可輕舉妄動，要是真是海盜船，一旦上去性命難保呀!”
“那你自己待在這里吧，我走啦!”
果然，那不是海盜船，年輕人順利回去了，另一個年輕人卻仍然在岸上徘徊。要知道，想這么荒涼的小島，附近有船來往的可能性太小了。正是因為他的多疑至今沒離開小島，而離開的那個年輕人，現(xiàn)在家庭美滿，事業(yè)成功。
假如再給我一次機會，我要牢牢抓住他們，因為人生的機會很少，能抓住機會的人卻更少。主要勇于抓住機會的人才能成功。
用我的大鍛煉寫篇十一
2、科學(xué)鍛煉的基本原則。
1、認知目標：
使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性，掌握科學(xué)健身的基本原則。
2、技能目標：
使學(xué)生樹立科學(xué)鍛煉意識，堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。
3、情感目標：
學(xué)生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。
引導(dǎo)學(xué)生樹立積極參與體育的意識，學(xué)會科學(xué)地參與體育活動。
1、提問法。
2、引導(dǎo)法。
3、講解法。
4、分析法。
1、板書清楚，字跡清晰。
2、思路清晰。
3、目的任務(wù)明確。
同學(xué)們喜歡運動么？參加運動是為了什么呢？
學(xué)生積極回答。
教師總結(jié)。
參加體育鍛煉能全面促進健康但是如果不注意科學(xué)鍛煉廣憑主觀熱情盲目蠻干不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：
1、了解自己、實事求是在開始體育鍛煉前，應(yīng)對自己的體能水*和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。
2、立目標，積極進取。
在參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水*的實際，確立明確、具體而適宜的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”使你一步一步地去實現(xiàn)這些目標，收到良好的鍛煉效果。
3、全面鍛煉、注重實效。
人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質(zhì)和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內(nèi)在聯(lián)系。初中學(xué)生正處于生長發(fā)育時期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，并提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，全面增進健康。
4、運動有衡、堅持經(jīng)常。
人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經(jīng)常、有規(guī)律地進行鍛煉，你的體能和健康水*才會得到提高。
5、運動有度、循序漸進。
合理安排鍛煉負荷是取得良好鍛煉效果的又一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和健康水*的提高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應(yīng)針對自己的情況，合理安排運動負荷，循序漸進，不斷提高。
6、遵循規(guī)律、自我保健。
要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。
課后根據(jù)自己的實際情況，制定一份切實可行的鍛煉計劃。
學(xué)生能夠認真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學(xué)目標完成情況良好。
用我的大鍛煉寫篇十二
*曾講：“身體是革命的本錢?！狈▏鴨⒚伤枷爰曳鼱柼┮苍诤茉缇吞岢隽恕吧谟谶\動”的至理名言。堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預(yù)防疾病。對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來說，適當?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水*得到充分的發(fā)揮。可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學(xué)生。
學(xué)生一般都是*在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。
大學(xué)生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對繁重的課業(yè)負擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們*時的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。
首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對自如，一個強壯的身體是必不可少的堅強后盾?？上攵偃缱约旱纳眢w弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績?nèi)绾稳绾危@是多么的得不償失啊。另外，強健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學(xué)生活。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。
其次，體育鍛煉還能增強我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗、鍛煉的目的，而且還考驗鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長跑就很能鍛煉一個人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個健康強勁的心理，這肯定會使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。
另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。
總之，體育鍛煉對于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己！
用我的大鍛煉寫篇十三
我站在一條橙色長龍的中間，凝視著前方那一根長繩，看似鎮(zhèn)定自若，實則心起波瀾：男生之后，女生之首，我這一躍至關(guān)重要，關(guān)系到身后十幾個女生的節(jié)奏。微風(fēng)拂過身旁，帶來秋的氣息；蜻蜓掠過頭頂，帶來晴朗的消息。但這些似乎都與我無關(guān)，我只是凝望著前方，策劃著一躍的時機。
男生們猶如水餃下鍋般一個接一個銜接緊密，不間斷地跳過長繩，我前方的隊伍越來越短。我的目光鎖定了前方的同學(xué)，密切關(guān)注著他的一舉一動；雙腿微彎，似乎蓄勢待發(fā)。“五個，四個，三個……”還沒來得及數(shù)清，我前方的同學(xué)已鉆進長繩。我立即緊跑兩步，跟在他身后等待著他的一躍。
平時短暫的一秒鐘竟如此漫長，我居然有時間在腦海中構(gòu)想出了通過的姿勢。終于，前方同學(xué)輕輕一躍，躍過了長繩。三十多雙眼睛立刻將目光轉(zhuǎn)移到我身上，屏息凝神，翹首望著，那目光里寫滿加油與期待。
我緊跟上去，在長繩即將與我腳踝接觸的一瞬間，繃了繃嘴唇，雙臂舉起到腰間，兩腳輕輕一蹬，離開地面，像一只小鳥，停留在半空中。那一剎那，我仿佛置身真空之中，已經(jīng)感受不到微風(fēng)輕拂，聽不見同學(xué)們歡呼。
空中的半秒鐘似乎對我特別慷慨。似乎過了很長時間，長繩還未從腳下經(jīng)過，于是我從容地比了兩個表示勝利的“耶”。長繩已掠過我腳下，我輕盈地落回地面，一身輕松，向左后方跑去，回到了那一條長龍之中。
幾乎在我落地的同時，長龍沸騰起來。幾個同學(xué)鼓起掌，女生們都想和我擁抱，男生們都想和我擊掌。那歡笑的聲音，簡直響徹云霄，要停住天上的行云。
一路擁抱著、擊著掌直到隊伍后方，我的身后又爆發(fā)一陣歡呼，我明白那又是精彩的一躍。
用我的大鍛煉寫篇十四
今天，我在和爸爸媽媽一起玩。
爸爸說：“你去找兩條繩子來，我們來玩?zhèn)€游戲吧！”爸爸說得很認真，我就相信了。
我找來兩條繩子，爸爸拿過我手中的繩子，只見他在我的兩只手腕上各套了一個圈，用繩子交叉著在他的兩只手腕上各套了一個圈，這樣我和爸爸的手就連在一起了，想走也走不開，要走也是拉著爸爸走。
爸爸得意地說：“我看你能不能想辦法拆開來，要動腦筋哦！”
我想都沒想，自以為很簡單，就得意揚揚地說：“嘿！這有什么難的呀，簡單得很那！鉆一鉆就可以出來了?！蔽以诎职稚砩献筱@右鉆、前鉆后鉆、上鉆下鉆，不管怎么鉆都還鉆不出來。這時我想：“我真不該那么輕易地認為這個游戲這么簡單的，原來這個智力游戲不簡單呀！”
我終于著急地向爸爸認輸“投降”了，說：“爸爸，我輸了，我鉆不出來?！卑职忠娢疫@份著急的樣子，就答應(yīng)了告訴我方法。爸爸安慰我說：“孩子，你別著急，看我來分解這兩條繩子吧！”爸爸說完，就見他拉了其中一條繩子穿過手腕的圈，再把它拉成一個圈套在手上，爸爸做完這些動作，就向陽臺方向走去，我以為爸爸要拉著我走，沒想到爸爸走開一步，我拉就分開了?！巴?！好神啊，爸爸真厲害！”
原來爸爸玩這個游戲是為了告訴我，凡是遇到事情，不論是大事小事，都要先思考再解決，不要著急下結(jié)論，越急事情越糟。然后爸爸還告訴我這不僅是一個智力游戲，還是一個逃生游戲。
這一天，我不但學(xué)會了玩這個逃生游戲，還學(xué)會了一個道理：“凡是遇到事情，不論是大事小事，都要先思考再解決，不要著急下結(jié)論，越急事情越糟。”
用我的大鍛煉寫篇十五
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天我*下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。
冬天來了，北方襲來的冷空氣，讓我們感受到了幾分寒意。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。具體說有這么幾個好處。
1、冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。
2、冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。
3、冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
4、冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水*，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。
用我的大鍛煉寫篇十六
xxx軍訓(xùn)xxx這個字眼就意味著吃苦，但我還是經(jīng)歷了這么一次嚴格的軍訓(xùn)。
小學(xué)終于畢業(yè)了，我又有了新的挑戰(zhàn)，于是就開始了自己新的旅程，但是在接受新的挑戰(zhàn)時必須得鍛煉一次——軍訓(xùn)。在軍訓(xùn)之前我就做好了充分的準備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發(fā)前，千叮嚀萬囑咐，而我卻只回應(yīng)一句話：xxx沒問題！放心吧！xxx我以為軍訓(xùn)沒什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認為大錯特錯了。
來到學(xué)校，把沉重的行李包放下。其實，里面并沒什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準備的。在家我就是個xxx小公主xxx，什么活兒也不會干，而這要真正鍛煉一次了。
第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見面的同學(xué)聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來到領(lǐng)飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經(jīng)受不住，還軍訓(xùn)什么！于是只好把飯給吃了。
其實，后來的幾天我才明白：軍訓(xùn)并不苦，而很甜，他讓我學(xué)會了自立，學(xué)會了要膽大，學(xué)會了團結(jié)合作。
軍訓(xùn)時，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團，笑作一團，但軍訓(xùn)已快要結(jié)束了，唉！
最后一天，我們又舉行了匯報表演，我們冒著大雨，依然堅定不移，一動不動，最后取得了優(yōu)異的成績。我已經(jīng)渾身被雨淋濕了，臉，頭發(fā)上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地?zé)o影無蹤了。
軍訓(xùn)——它使我變得堅強，勇敢，自立！軍訓(xùn)——是對生活的一種考驗，軍訓(xùn)生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。
用我的大鍛煉寫篇十七
演講不僅讓我難忘，還鍛煉了我的口才。下面是小編為您推薦的作文：
每個人的第一次，都會留下深刻的印象，我也不例外，因為我有一個與眾不同的第一次，它是那么的新穎，也是我成長中的階梯，讓我踏著它一直勇往直前。
2009年，為慶祝祖國的60歲生日，我校舉辦《我愛祖國》演講比賽活動，每班只限兩個名額，經(jīng)過在班上的篩選，晉欣雨我倆被選為我們班的演講代表，我特別興奮，也特別珍惜老師對我的信任和給我這個鍛煉自己膽量、展示自己能力的機會。
演講前幾天，讓我感動的是媽媽專門從她單位為我請來了專業(yè)主持人為我指導(dǎo)，我一直極力配合學(xué)習(xí)，并努力背演講稿。為了不辜負老師和媽媽的期望，我準備的比較充分，。演講的日子在我一天天的期盼中終于到來了。我既激動又緊張，還夾雜著一絲興奮感，演講時間快到了，可我卻找不到演講稿，最后把書包翻了個遍，也沒看到演講稿的影子，這可把我急得像熱鍋上的螞蟻，心里想著：這可怎么辦，演講稿找不到了，難道我的辛苦就白費了嗎?一陣緊張過后，我突然想起媽媽的話和老師那殷切的希望，心情上馬上鎮(zhèn)靜了下來。堅定地給自己打氣，對，靠現(xiàn)場發(fā)揮!
演講開始了，伴隨著國歌的旋律，該我上場了，那天的我，穿著漂亮的藍色校服，胸前佩戴的鮮艷的紅領(lǐng)巾，看上去很靚，可我無暇顧及自己的外表，嘴抿的`緊緊的，心砰砰直跳。演講砸了怎么辦?失敗了會……這時老師和同學(xué)們向我投來了鼓勵的眼光。對，我一定要相信自己，我一定會演講出色。我自信地走上臺階，開始了演講，我把自己的感情融入在演講內(nèi)容里，聲音洪亮如鐘，還不時做出各種動作，講到國家的磨難時，我緊握雙拳，講到快樂時，我也綻放微笑……我聲情并茂的演講結(jié)束時，老師給我投來贊許的目光，同學(xué)們的掌聲一浪高過一浪，我笑了。功夫不負有心人，最終我得到了《我愛祖國》演講比賽全校特等獎的好成績。我真的成功了。
后來我才知道演講稿是媽媽在我演講那天中午專門給藏起來的，好多同學(xué)都是拿著稿子上臺的，有了我的脫稿才使我發(fā)揮的那么好，那么投入。這次成功的里面包含著媽媽辛苦的付出和老師倍大地鼓勵。
那次演講在鍛煉我口次的同時，還給了我一個啟示，只要勇于嘗試，相信自己，對自己有足夠的信心和勇氣，那么就是成功的開始。
昨天下午，何老師鄭重其事地宣布了一件對我“不利”的事：“明天下午的班會課，我們將舉行一次《現(xiàn)在的我和未來的我》為主題的演講比賽，請要參賽的同學(xué)做好準備?！边@我可不怕，大不了我不參賽，問題不就解決了。這時，何老師又說了一句讓人震驚的話：“為了防止你們只有少部分人參加比賽，我點到名的同學(xué)必須參加比賽?！蔽衣牶螅姆路鹨鰜硭频?，冒著被老師點名的危險坐在位置上，如坐針氈?！拔抑贿x那些膽子大的同學(xué)?！边@句話又從老師的嘴中跳出來，我又松了一口氣，“孫煒?！卑?老師，你明知我膽子小，為什么還要和安分守己的我作對呢?我真想世界上有時空穿梭機，那樣我就可以跳過明天，到后天去，就不用演講了。
第二天中午，我寫好一份演講稿，準備迎接下午的演講比賽。時間過得真快，班會課到了，只見“小畫家”朱康宇亨在黑板上寫了幾個醒目的大字““未來的我和現(xiàn)在的我”演講比賽”。就這樣，比賽開始了。
同學(xué)們一個接一個地登上講臺，我的心也越來越緊張了，時不時拿出那張早已寫好的草稿紙來看一看?？杀M管我已把稿紙背得滾瓜爛熟，心中還是忐忑不安。
得像熱鍋上的螞蟻——團團轉(zhuǎn)。還好我沒有想多久，馬上又認真演講起來。我的演講終于結(jié)束了，我也長吁了一口氣。
這次演講比賽對我來說真是一次鍛煉口才比賽啊!
用我的大鍛煉寫篇十八
1、培養(yǎng)幼兒的目標投擲力，鍛煉幼兒動作的協(xié)調(diào)能力及目測力。
2、增強了幼兒敢于戰(zhàn)勝自己勇氣。培養(yǎng)幼兒參與活動中的積極性。
活動準備：
*整的大場地敞口的紙盒老鼠的卡片三個沙包若干。
活動過程：
教師帶幼兒到戶外地場，指導(dǎo)做簡單的熱身動作。并和幼兒一起布置好場地。
1、游戲?qū)搿?BR> 小朋友，我們都見過老鼠吧，知道老鼠是個壞家伙，它吃我們的糧食，咬我們的衣服，如果有一天讓我們看到老鼠，我們該怎么辦?幼兒一起回答----打它。下面我們就做這個游戲，看看那個小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼兒的參與積極性被充分的調(diào)動起來了。
2、教師首先說明游戲的規(guī)則和過程，并自己示范游戲的過程，其他幼兒認真看。
先在場地上用醒目的.彩筆畫出一個大大圓圈，再在大圓圈內(nèi)畫出無數(shù)個小圓圈，讓幼兒拿著10個沙包分散站在畫好的小圓圈內(nèi)，幼兒準備好后，游戲開始，一只老鼠拖著透出來的食物在大圓圈內(nèi)跑，站在小圓圈內(nèi)的幼兒就像老鼠的紙盒內(nèi)投沙包，投中者意味著打著了老鼠，投不中著就說明沒打著，直到將手中的沙包投完為止，看誰投中的次數(shù)最多，誰就是勝利者。
3、幼兒開始游戲游戲。
將全班幼兒分成三個小組，每個小組安放了一只老鼠和12名幼兒。幼兒準備好以后，教師口令，游戲就開始。
4、游戲結(jié)束。
教師和幼兒一起統(tǒng)計每個幼兒的投擲數(shù)目，對優(yōu)異者表揚鼓勵。
師生共同收拾場地，帶*室休息。
活動反思。
幼兒能積極主動的參與到游戲中去，并且神情專注，在游戲過程中，理解了老鼠的本性，意識中有了老鼠過街人人喊打的思想，在練習(xí)中，身體技能得到了鍛煉和強化，幼兒也感悟了游戲的快樂和滿足。
用我的大鍛煉寫篇十九
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強健體魄·開創(chuàng)美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持*衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！彪S著時代的發(fā)展與進步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質(zhì)修養(yǎng)的同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著時代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
*說過：“教導(dǎo)國民，應(yīng)文明其精神，野蠻其體魄。”這話說的一點不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了*健康的身體和堅強的意志，從而領(lǐng)導(dǎo)*人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個不折不扣的運動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。
其實，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發(fā)現(xiàn)這其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個人體質(zhì)選擇適合自己的體育運動，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進同學(xué)間的友誼和加強合作的精神。同時，運動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當?shù)倪\動，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級即將進行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實力，預(yù)祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績。高三年級的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強體育鍛煉，因為運動和學(xué)習(xí)本身就是一個相互促進的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運動，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結(jié)束，謝謝大家!
用我的大鍛煉寫篇二十
世界上每一個媽媽都是最好的媽媽，起碼她們的孩子是這樣認為的，我也不例外。
我的媽媽中等身材，有一雙明亮的大眼睛，還有一只挺直的小鼻子、一張小嘴和一雙小耳朵，長得眉清目秀，在我的印象中媽媽從容安靜，使我愿意與她親近。
我的媽媽是勤勞的，她處處為別人著想。每天晚飯后，我都會看到媽媽的身影在廚房中晃動，這是媽媽在洗碗碟，她不讓別人洗，因為她不想麻煩別人；媽媽不讓我?guī)退?，是因為媽媽想讓我早些做完作業(yè)、多讀點書、早點休息；媽媽不讓爸爸洗，是因為他也很累了，還要去輔導(dǎo)我學(xué)習(xí)。雙休日，媽媽也不閑著，我寫作業(yè)時，她洗衣裳，等我去上課外班時，她又收拾家，因為我和爸爸總是把家里弄得亂糟糟的，所以給媽媽帶來了很多麻煩，可媽媽卻只是說了說我們就又去收拾了。
平時，媽媽常常教育我怎樣做人，怎樣學(xué)習(xí)。她說要德、智、體全面發(fā)展，德應(yīng)該放在第一位。一個人再有才能，如果品德不好，把才智放在了做壞事上，那他就不會是一個對社會有用的人。媽媽非常會教我，每次我寫完作文，都會給我講哪一點兒寫得不太好、如何去改正、怎么寫最合適、為什么要這樣改等等，都講得非常仔細、合情合理。每次我事情做得不對，她不像爸爸那樣亂罵一通，總是耐心地給我講道理，指出哪里做錯了，以后要如何改正，讓人聽了覺得非常和藹。
媽媽在生活中也時常開導(dǎo)我。一次在吃飯時，爸爸讓我吃一些海帶，我不喜歡海帶的味道，搖頭不肯吃，爸爸硬讓我吃，在飯桌上就吵開我，我脾氣倔，當時父子兩個就僵持起來。這時媽媽和氣地說：“海帶很有營養(yǎng)，吃了不會得粗脖子病的?！甭犃藡寢尩脑?，我覺得應(yīng)該吃些海帶，就夾了很多，津津有味地吃了起來。媽媽接著說爸爸：“就知道吵孩子，你看，只要他明白了道理自然就會吃了，你吵了他，反而會讓他更不喜歡吃了?！?BR> 媽媽可會講故事了，在我心情不好的時候，經(jīng)常講些小笑話逗我樂。當我遇到哪個同學(xué)、朋友不高興的時候，我也學(xué)著逗他們開心。媽媽給我講過這樣一個故事：有一對雙胞胎兄弟，哥哥對任何事情都很悲觀，整日憂郁。而弟弟正好相反，是個樂天派。一次，他們的母親不想讓哥哥那么悲觀，也不想讓弟弟太樂觀，就分別送給哥倆一份禮物。哥哥的禮物是滿滿一屋子新穎的玩具，弟弟的禮物是一堆馬糞。第二天媽媽極想知道哥倆分別會是怎樣的一種狀態(tài)，當媽媽打開哥哥的房門時，哥哥依然愁容滿面，說擔(dān)心別人會搶走他心愛的玩具。當媽媽打開弟弟的`屋門，看見弟弟在馬糞堆里不知疲倦地挖著什么，聽見弟弟歡快的聲音：“我的小馬呢，你是不是把送我的馬藏起來了。”每當我情緒低落時，想起這個故事，我都會開心起來，因為這個故事告訴我，這個世界上本沒有什么好事與壞事，只不過是你把這件事看得好與看得壞罷了。
當我生病時，媽媽會給我無微不至的呵護。有一次我生病了，媽媽先給老師請假之后，又給自己單位請假，留在家里陪著我，帶我去醫(yī)院看病，喂我吃藥，媽媽溫柔地一會兒問問我好點兒沒有，一會兒問問我哪里不舒服，那時，我覺得很幸福，即使是我生病了。
媽媽是我的保姆、是我的老師、是我的護士、是我的朋友，她把她全部的愛都傾注在了我的身上，我在媽媽的愛心中健康快樂地成長。
白云奉獻給草場，江河奉獻給海洋……我拿什么奉獻給你，我的媽媽。噢媽媽，我永遠愛你！
用我的大鍛煉寫篇二十一
天啊!怎么這么早就要起床了，天還沒亮呢。慘了!我軍裝呢?昨天晚上明明放在這兒怎么不見了?我滿臉睡意在床邊找著我軍裝。原來在這兒呀，快把我急壞了。穿上軍裝，開始緊張一天了。
一個個動作訓(xùn)練使我有點不耐煩了。“交錢來受罪!”有同學(xué)開始小聲嘟囔了。這句話說太有道理了，我們仇視教官。教官對我們很嚴格，只要動作稍有差錯就得“享受”——拳頭俯臥撐20個，如果手不扎得“千蒼百孔”教官決不罷休。該吃早餐了大家等著教官發(fā)出指令“目標——食堂”，我們立刻就蜂擁向食堂。吃飯是軍訓(xùn)中一大樂事，雖然軍營里飯菜不如家里，但饑餓中我們不會挑剔而且吃飯時也很有趣，教官不許我們在吃飯時發(fā)出任何聲音，如果出了聲音所有在食堂里吃飯學(xué)生必須像時間停止一樣保持當前動作不動。如此高明整人方法令人贊嘆不已。
在軍訓(xùn)中最難熬非站軍姿莫屬了，在太陽底下受煎熬滋味我永遠也不會忘記。今天時間過得特別慢，額頭上汗珠越來越多，時間卻依然慢慢悠悠回蕩。當腳跟每個關(guān)節(jié)都麻痹時候，一直在旁邊取樂教官卻告訴你才過了15，還得站15。我真很想很想坐下休息一小會兒，這一小會兒對我來說已經(jīng)是非常寶貴了，可只會把快樂建立在別人痛苦上教官絕不會讓你休息。“初一九班同學(xué)，原地踏步走?！甭L半個小時終于隨著這句話過去了，這半個小時使我第一次感覺時間漫長。
痛苦之后就是快樂時光。站完軍姿之后教官教我們唱歌，教官臉上第一次露出了笑容，其實教官笑起來挺可愛。一個個傷感曲調(diào)令許多離家同學(xué)們流淚了。教官依然微笑地教我們唱歌，我們現(xiàn)在這樣哭教官們早就經(jīng)歷過了而且比我們更傷心。
在苦樂中度過了一天又一天。
絕世奇才沒有機遇只能被埋沒，我們苦練了七天，現(xiàn)在是大顯身手時候了?？偨坦偾f嚴宣布“閱兵式開始?！蓖瑢W(xué)們整齊劃一動作，氣勢凌云口號雄赳赳氣昂昂博得了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)贊揚，或許他們從我們身上看到了未來軍人英姿!經(jīng)過努力拼搏，我們班得到了第二名，欣慰笑容怎么也掩飾不住點點淚花。
*靜湖面只能留下呆板倒影，奔騰流水才能激起陣陣浪花——生命之舟只有放行于逆流才能駛?cè)氤晒Ω蹫场?BR>