計劃可以幫助我們避免拖延癥，保持積極主動的態(tài)度。那么我們該如何制定一個有效的計劃呢？首先，明確自己的目標(biāo)，確保目標(biāo)具體、可行和有挑戰(zhàn)性。其次，分解任務(wù)，將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，每天設(shè)定一些可以完成的具體任務(wù)。然后，合理安排時間，在每個任務(wù)前設(shè)定清晰的時間限制，并確保時間分配合理。最后，要有計劃的執(zhí)行力，堅定地按照計劃執(zhí)行，不斷調(diào)整和修正計劃。培養(yǎng)良好的時間管理習(xí)慣有助于更好地執(zhí)行計劃。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇一
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐!
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃。
早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根。
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5kg哦!
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當(dāng)體重達到標(biāo)準(zhǔn)后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共10kg。兩周后不用再繼續(xù)。
7日雞蛋膳食減肥食譜。
星期一。
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇二
1、每一天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，6：30-6：40鍛煉，7：10從家出發(fā)。
2、上課認(rèn)真聽講，用心發(fā)言，做好筆記。
3、認(rèn)真仔細寫作業(yè)，不對答案，認(rèn)真對待每一門課。
4、寫完作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的資料并預(yù)習(xí)第二天上課的資料。
5、對于每學(xué)完一課后，要用心去作自我買的課外習(xí)題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自我所學(xué)的去做。如果遇到不會的題，也不能立刻看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。
6、自學(xué)缺漏知識，以便打好扎實的知識基礎(chǔ)，使自我所掌握的知識能跟上和適應(yīng)新教材的學(xué)習(xí)。
7、遇到不懂得要及時問老師或問同學(xué)，弄明白。
8、每一天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自我的聽力。
9、每一天做十道數(shù)學(xué)題。
10、每一天背兩首古詩。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇三
一，辦理營業(yè)執(zhí)照的事情，到當(dāng)?shù)氐墓ど绦姓芾聿块T咨詢一下就清楚啦。
二，開辦資金主要是場地的租金，健身房的運動器械，還有教練的工資，你能夠根據(jù)你的計劃測算一下，當(dāng)然，你這個計劃一定根據(jù)你對當(dāng)?shù)亟∩砼d趣的情況作一個具體的市場調(diào)研，估算估計每天多少人到健身房來，營業(yè)額估計多少，從而制定出你的資金投入和產(chǎn)出的計劃，根據(jù)這個計劃確信投資規(guī)模。
三，選址地方只要看你所在地區(qū)的消費群的定位或主要的消費群體在哪兒__將地址選擇在這些消費群體地方去的方面，當(dāng)然，同時要考慮場地的租金和面積，這是一個矛盾，但建議還是以場地的面積做為主要的選址原則，面積大幾個好操作。
四，裝修上只要求簡單、清潔，墻面要求有鏡子，地面以木板或地毯為好。
健身房常用的器械設(shè)備有：1)力量訓(xùn)練器;2)跑步練習(xí)器[3)劃艇訓(xùn)練器;4)臺階練習(xí)器;5)模擬游泳訓(xùn)練器;6)溜冰練習(xí)器。
五，在經(jīng)營進程中要加強程序化管理，即將顧客消費進程即鍛煉進程詳細的分成一些步驟，能夠?qū)⒐ぷ魅藛T按進程分成一些小組，讓其各司其職，各行其是。還可專門聘請一位教練，對客人進行專業(yè)的健身健美訓(xùn)練。
六，在定價策略上，宜采取大眾化價格，擴大顧客量，實行“薄利多銷”。并在鍛煉時間上進行科學(xué)規(guī)劃和安排。在服務(wù)上能夠考慮適當(dāng)搭配幾個飲料，點心地方的食品銷售，不僅僅給客人提供方便也為自己增加啦營業(yè)項目收入。
一、房租：30000元/年(200*米)。
二、裝修裝飾費用：30000元/一次性(室內(nèi)裝修、隔斷、桌椅、墻體、燈飾等)。
三、器材：60000元/一次性。
跑步機2臺__3600=7200元。
健身車2臺__1500=3000元。
啞鈴8套__350=2800元。
拳擊架2臺__4000元=8000元。
按摩椅2臺__3000=6000元。
健腹椅2臺__1300=2600元。
甩脂機2臺__1350=2700元。
杠鈴2套__1500=3000元。
乒乓球2套__1400=2800元。
臺球桌2臺__6000=1元。
體操墊10套__200=元。
兒童充氣玩具1套__5000元。
兒童娛樂跳跳床1臺__5000=5000元。
四、流動資金：0元。
五、員工招聘、服裝、室外廣告宣傳、辦證照：10000元。
六、預(yù)計投資：150000元。
一、經(jīng)營內(nèi)容：
1區(qū)：健身、美體、減肥、鍛煉。
2區(qū)：跆拳道、健美操、瑜伽。
3區(qū)：臺球、乒乓球、棋牌等。
4區(qū)：兒童娛樂專區(qū)。
5區(qū)：休息區(qū)(設(shè):茶水、飲料、咖啡、酸奶、保健品等冷熱飲品自選)。
謝絕自帶飲品。
二、營業(yè)時間：早9：00——晚24：0三、門票制度：
學(xué)生：每次四元，限3小時。
兒童：每次二元，限3小時。
周一至周五，八折優(yōu)惠。
四、會員制度：
1、金卡會員。888元/年，不記名、不限次、不計時。
2、銀卡會員。488元/半年，不記名、不限次、不計時。
3、貴賓卡會員。288元/季度，不記名、不限次、不計時。
4、普通卡會員。98元/月，不記名、不限次、不計時。
目錄。
一、企業(yè)介紹2。
二、經(jīng)營管理2。
三、市場分析3。
四、競爭分析3。
五、企業(yè)操作3。
六、銷售策略4。
七、職工5。
八、風(fēng)險管理5。
九、財務(wù)狀況6。
十、退出策略6。
一、企業(yè)介紹。
“1992陽光健身中心”是一所即將創(chuàng)建的旨在向會員提供室內(nèi)和室外體育健身運動的俱樂部。與目前已存在的大部分健康俱樂部所不同的是，“陽光健身中心”將為團隊提供排球、籃球等運動場地，同時也人提供健身的場地和設(shè)施。健身中心將積極推動單位和家庭的參與，并向那些有興趣提高體育技藝的人士提供專家指導(dǎo)和訓(xùn)練性課程。
一般來說，這個行業(yè)競爭的關(guān)鍵在地點的選擇、活動項目的設(shè)計、服務(wù)的質(zhì)量和設(shè)備的條件。我們擬將健身中心設(shè)在南風(fēng)百貨四層，南風(fēng)廣場是人流集散地，文明街是最繁華的商業(yè)街，附近有多個居民小區(qū)，我們健身中心的活動項目都是圍繞著人們的興趣而設(shè)計的，將會超過未來會員的期望。我們所提供的設(shè)備和經(jīng)驗豐富的經(jīng)營管理人員將使健身中心的服務(wù)超過其他類似的俱樂部。
二、經(jīng)營管理。
1、人員介紹。
總經(jīng)理:經(jīng)理：任舒。
2、報酬。
按投資金額比例分紅。
3、創(chuàng)業(yè)所有權(quán)分配。
健身中心最初五位創(chuàng)始人投資30萬元，其余四人每人投資20萬。分別占百分比：%、%、%、%、%。
4、經(jīng)理人員的責(zé)任。
總裁/推銷部：主要責(zé)任是領(lǐng)導(dǎo)企業(yè)的經(jīng)理人員，同時還擔(dān)負訓(xùn)練和指導(dǎo)中心的銷售人員的責(zé)任。
項目設(shè)計/公關(guān)：對健康俱樂部行業(yè)的發(fā)展情況以及顧客的需求進行持續(xù)的分析，制定出符合市場需求的活動項目，并負責(zé)中心的廣告和宣傳業(yè)務(wù)。
器材部/人事部：負責(zé)中心的器材購置、維護以及中心的雜務(wù)人員的管理。
財務(wù)/住處系統(tǒng)：負責(zé)管理中心的計算機系統(tǒng)以有相應(yīng)的數(shù)據(jù)、文件。
三、市場分析。
1、市場的分布情況。
健身行業(yè)的市場分割最重要的形式是其區(qū)域性，80%的會員居住在距中心周圍9公里以內(nèi)，*均車程15分鐘可視確定距離范圍的基準(zhǔn)。健身中心是一個具有獨特體育運動設(shè)施的俱樂部，由文明街是商業(yè)街，南風(fēng)百貨內(nèi)有大型商場，周圍有kfc，國美電器，各種專賣店等，將吸引一些居住較遠的人們，估計所有會員的工作、居住地不超過13公里。健身中心之所以選址此，其原因是因為前期的資金限制以及該地區(qū)人們對體育運動有較大的潛在需求。
2、可行性分析。
市場滲透分析是對興建商業(yè)娛樂、健身設(shè)施在一定的市場范圍內(nèi)的整體市場飽和狀態(tài)的預(yù)估方法。它已被公認(rèn)為重要的商業(yè)分析方法。這種方法被房地產(chǎn)評估者、金融機構(gòu)和專業(yè)顧問用測量市場對新建健身設(shè)施的需求程度。本計劃中的計算結(jié)果是根據(jù)與目標(biāo)市場和設(shè)施建筑面積有關(guān)人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)得來的。
應(yīng)用這套分析方法的結(jié)果表明：以其現(xiàn)有的人口仍可建一所600*方米的多種體育運動俱樂部。這一市場滲透分析不能用分析具體項目帶來的利弊，因而需要通過市場研究來進一步確定該項目的可行性。
我們的研究包括：選址分析，目標(biāo)市場調(diào)查，與一些體育組織、社團領(lǐng)導(dǎo)人、競爭對手的會員和雇員進行交談。
四、競爭分析。
根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果得知，該片地區(qū)目前還沒有一所設(shè)施齊全，服務(wù)周到的，活動內(nèi)容豐富的健身中心，優(yōu)勢可謂得天獨厚，有著巨大的潛在市場。就目前來講，還不存在太大的競爭對手。
五、企業(yè)操作。
1、選擇地點。
經(jīng)過全面的分析研究，決定將健身中心設(shè)在文明街，這里是繁華地段，人流量大。方便的地理位置是一個體育俱樂部為會員提供的最基本的利益之一，至俱樂部的大小則由市場的需要而定。我們所選的地點已已成為該市重要商業(yè)區(qū)，可以立即開始基建工作。
2、器材的配置。
健身中心建筑面積600*方米，相對而言面積偏小，這是考慮到前期的資金以及還沒有大量的會員所做的決定。設(shè)備的維修和建筑設(shè)施的保養(yǎng)對會員很重要。90%以上的被調(diào)查者給予這個方面最高一級考慮。維修費是一項可變開銷，這一行業(yè)的*均維修費在4%-9%。我們強調(diào)預(yù)防性維修，可以使我們的費用支出保持較低水*。
3、產(chǎn)品和服務(wù)介紹。
健身中心將全年開放，每天開放14小時。為滿足喜歡早起鍛煉的會員需要，早晨六點即開始開放。健身中心將是一個室內(nèi)、室外多項體育運動中心，提供以下活動設(shè)施：跑步機、按摩椅、健身車、綜合訓(xùn)練器、橢圓機、動感單車、美腰機、登山機、舉重床、腹肌板、*板訓(xùn)練凳、啞鈴、乒乓球臺，還有一些力量器材等。
六、銷售策略。
1、短期策略。
直接郵信是我們向居民傳遞信息的一種經(jīng)濟有效的方法。很多俱樂部均采用此銷售方法，它已被證明是一種成功的方法。
直接推銷將被用面向9公里以內(nèi)的組織和單位。為能在這一新興事業(yè)早期以最經(jīng)濟的手段盡可能占領(lǐng)市場，我們將直接與一些大公司取得聯(lián)系。這樣將保證健身中心為它們開展聯(lián)賽及時簽署合同，同時滿足他們的具體要求。
在推銷工作繁忙之時，我們將雇用臨時推銷員，經(jīng)培訓(xùn)后承擔(dān)一些推銷業(yè)務(wù)。全職雇員則負責(zé)經(jīng)常性的工作，保證不錯過任何銷售機會。
2、長期策略。
當(dāng)健身中心在建設(shè)期間吸收了第一批會員之后，我們將繼續(xù)在地方報紙上登廣告，并將健身中心的新聞發(fā)布信發(fā)給各協(xié)會組織，通過這些組織來建立健身中心的信譽和爭取會員。
直接郵寄也是我們的長期策略之一。我們還將利用打電話的方式與個人聯(lián)系。我們還將聯(lián)系不同的協(xié)會組織，把我們的廣告夾在他們的宣傳信件中發(fā)出。
對正式和臨時的推銷員的培訓(xùn)將是一個持續(xù)不斷的工作。這些培訓(xùn)包括：產(chǎn)品知識、經(jīng)營時間、電話交談技巧、了解會員合同以及健身中心的規(guī)章制度。培訓(xùn)的任務(wù)將由總裁來負責(zé)。
3、競爭性推銷策略。
為了擴大會員隊伍和增加收入，健身中心將在開放前進行吸收會員的促銷活動。我們一次性入會費是每個家庭500元。我們的會員在交付入會費和月會費之后，可參加任何由健身中心支持贊助的聯(lián)賽活動。觀眾入場費是每人7元，由難以估計人數(shù)，不好估計實際收入。因此，這部分收入不包括在我們的財務(wù)規(guī)劃內(nèi)。
七、職工。
健身中心預(yù)計第一年需要6名全職人員，6名半職人員。全職人員包括健身指導(dǎo)、維護人員、會計師和統(tǒng)計分析。他們的工資根據(jù)不同職位將在每小時9元至14元之間，另加各種福利(如醫(yī)療、人壽保險等)及家庭會員證;工作滿足一年以上者，每年可享受兩周假期。半職雇員將由主管人員指導(dǎo)，工資為每小時7元，也可獲得家庭會員證。根據(jù)有關(guān)專家的經(jīng)驗，我們的工資在本地區(qū)是有競爭力的。
管理人員打算對雇員提供比其他俱樂部更廣泛的項目訓(xùn)練和定向訓(xùn)練。本行業(yè)的體育商業(yè)雜志強調(diào)，培養(yǎng)高素質(zhì)的雇員地保持老顧客的途徑之一。我們的雇員還將接受身體鍛煉、緊急救護和設(shè)備維護知識等方面的訓(xùn)練。我們的培訓(xùn)計劃比競爭者更為系統(tǒng)和正規(guī)。
八、風(fēng)險管理。
健身中心的保險是通過**安保險公司購買的。資產(chǎn)保險將保險固定資產(chǎn)和私人資產(chǎn)的實際市場價值，商業(yè)意外保險保證賠償由意外事故而關(guān)門造成的固定現(xiàn)金流損失。
為了防止意外事故而造成會員傷殘所引起的法律訴訟，我們還購買了一般責(zé)任保險。當(dāng)然，中心管理人同會采取有關(guān)預(yù)防措施，如提供適當(dāng)指導(dǎo)，給予必要的警告，同會員簽署無責(zé)任條款合同等。健身中心還將為主管人員購買意外死亡和傷殘保險。中心的法律事務(wù)將由w律師事務(wù)所負責(zé)處理，該事務(wù)所有豐富的經(jīng)驗和良好的信譽。
九、財務(wù)狀況。
1、會員預(yù)測。
據(jù)室運協(xié)估計，綜合性體育運動俱樂部每100*方米可接29名會員。健身中心擁有600*方米，將具有接納174名會員的能力。根據(jù)我們所作的市場調(diào)查，估計預(yù)售會員資格可達總會員的50%。據(jù)室運協(xié)的統(tǒng)計，在考慮了約30%的會員退會率的情況下，五年內(nèi)仍會有*均7%的年增長率。
2、會員費的制定。
基9公里到12公里范圍內(nèi)競爭對手的價格數(shù)據(jù)、全國健身行業(yè)的價格數(shù)據(jù)及我們的市場調(diào)查，健身中心的收費選擇了下列價格：
家庭會員費個人會員費。
首次入會費500元/年350元/年。
每月會費35元/月20元/月。
十、退出策略。
1、整體出售。
健身中心整體盤算資產(chǎn)后進行出售。
2、資產(chǎn)轉(zhuǎn)讓、出售。
即將部分資產(chǎn)轉(zhuǎn)讓或出售給個人或企業(yè)達到退出的目的。
3、托管。
指托管經(jīng)營公司與我中心所有者經(jīng)過協(xié)商，通過合同方式，以保全并增值受托資產(chǎn)為前提，我中心進行有償經(jīng)營。
5、、破產(chǎn)、清算。
如果一旦確認(rèn)項目投資失敗活成長太慢，不能獲取預(yù)期回報，就需果斷退出，此時就要通過，清算來退出。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇四
在做這個計劃之前一定要做好挨餓的心理準(zhǔn)備咯，三個月時間請自己每天做好記錄不要斷掉!!!
第1個月飲食運動。
早餐：豆?jié){、粥、牛奶、面包、雞蛋(吃的任選幾樣去吃)早餐可以多吃但是不能吃油膩的。
午餐：水煮菜、不加油的菜、葡萄糖1大杯、1片面包、水果類都可以。
晚餐：不吃，實在是太餓了可以喝半碗湯、葡萄糖1杯。
不準(zhǔn)吃零食。
第二個月飲食運動。
早餐：豆?jié){、粥、牛奶、面包、雞蛋(任選幾樣去吃)。
午餐：正常飲食但是只能吃2份飽，太有膩的不可以，可以吃一點油的，葡萄糖1杯，可以吃一些菜加魚肉，豬肉想吃可以吃瘦肉。
晚餐：不吃。這個月依舊不可以吃垃圾食品。
運動：晚餐后運動量要比上個月加多20分鐘。我個人是普拉提+高溫瑜伽一共40分鐘。
第三個月飲食運動。
注意事項。
這個期間來大姨媽還是要繼續(xù)這樣的飲食的，但是大姨媽來了不需要運動。多喝點紅糖水和黑糖姜水。
容易水腫的，不要吃含很多鹽的東西。洗澡的時候握緊拳頭然后在大腿上刮按摩，脖子上臉上這些地方。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇五
自從__年上半學(xué)期學(xué)習(xí)應(yīng)用文寫作半年來，在老師的指導(dǎo)和幫助下，已初步對常用的應(yīng)用文有一定了解。
深入學(xué)習(xí)《應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平，爭取比賽中取得優(yōu)異成績。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1.了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。
每周一到周五上午8：00—12:00，下午14:00—17:00。在完美的計劃也比不上腳踏實地的去實施。在實施的過程中我會及時結(jié)合當(dāng)前情況，做出調(diào)整。一星期一小結(jié)、二星期一大結(jié)，總結(jié)經(jīng)驗，找出自身不足積極改正。
我相信有志者事竟成，通過我的努力，我一定可以提高應(yīng)用文寫作水平，最后取得比賽的勝利。
1、了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。學(xué)習(xí)每。種文種的格式、寫作要求、內(nèi)容、語言、排版要求。
2、了解并深入學(xué)習(xí)《經(jīng)濟應(yīng)用文寫作》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平二、方法和措施。
1、以自學(xué)為主，老師輔導(dǎo)輔。查漏補缺，不懂的地方進行強化學(xué)習(xí)，懂的地方進行周期復(fù)習(xí)鞏固。
2、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，分配好每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容和時間，多和老師同學(xué)溝通，交流經(jīng)驗。3、加強小組成員之間的學(xué)習(xí)合作交流探討，解決學(xué)習(xí)方面的問題。
9月份：了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。學(xué)習(xí)每種文種的格。
式、寫作要求、內(nèi)容、語言、排版要求。
周一至周五：晚上8：00~9：00看書，9：00~9：30小組之間討論學(xué)習(xí)、鞏固、總結(jié)。周末：早上9：00~11：00看書，下午3：00~5：00練習(xí)寫作，晚上8：00~9：30看應(yīng)用文寫作模版對比學(xué)習(xí)。10月份：深入學(xué)習(xí)《應(yīng)用文寫作》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平。
周一至周五：晚上8：00~9：00看書復(fù)習(xí)，查漏補缺。周末：早上9：00~11：00基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)，下午3：00~5:00不懂的地方進行強化學(xué)習(xí)、鞏固，晚上8：00~10：00看應(yīng)用文寫作模版、練習(xí)寫作。
應(yīng)用文書為實現(xiàn)一定的目的而寫，強調(diào)的是方針政策的正確和客觀事實的真實。
3、簡明性語言得體，文字簡約。
4、時效性時間性強，講求及時。
5、規(guī)范性格式固定，書寫規(guī)范。
在這個學(xué)期，學(xué)習(xí)了《應(yīng)用文寫作》課程后，有了許多的收獲。正如課程名字一樣，因為是應(yīng)用文寫作，課程的針對性就比較強，而且也很實用。沒上這課之前，如果提起應(yīng)用文，我的大腦會幾乎一片空白，仔細200想想，也許會想到，小時候?qū)懙恼埥虠l，但也僅限于此了，現(xiàn)在想想真是學(xué)到了很多，了解了各種應(yīng)用文的格式，語言，注意的事項，以及用途，我想這對于我們以后未來的工作學(xué)習(xí)會非常重要。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇六
根據(jù)郵院計算機系宿管部關(guān)于大學(xué)生安全教育知識的精神與要求，為了保障我班同學(xué)正常的學(xué)習(xí)生活秩序，通過一系列健康向上、豐富多彩的班級活動，加強我班同學(xué)的安全意識和紀(jì)律觀念，提高安全防范能力，促進我班同學(xué)的健康成長和成才、現(xiàn)制定計劃如下:。
2、定期對有安全威脅的宿舍進行修補，嚴(yán)禁使用大功率的電器，以提高宿舍的安全性；
3、經(jīng)常性檢查宿舍晚歸情況,對晚歸的同學(xué)進行咨詢，配合宿管部的工作；
1、嚴(yán)格抓好考勤、對遲到曠課的同學(xué)進行思想教育；
2、對于突發(fā)事件要求同學(xué)保持清醒的頭腦，有序地下樓梯、這個將進行模擬訓(xùn)練。
2、定期組織全班同學(xué)觀看有關(guān)于安全方面的電影、增強同學(xué)的安全防范意識；
3、發(fā)宣傳單發(fā)給各個宿舍，并且要求把宣傳單貼在顯眼的地方，提高同學(xué)的安全注意力；在活動前期，我班將會組織主題班會以宣傳此次活動對于每個學(xué)生的重要性，以配合我系宿管部工作的順利進行。
以上就是我班的安全教育計劃，還有不足之處，還望指教。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇七
制訂學(xué)習(xí)計劃要依照自己的具體情況而定。訂得太高，一時實現(xiàn)不了，勢必會影響自己的信心;訂得太低，過于容易達到，自己就不能得到充分的、有效的提高，而且可能會助長自滿情緒;訂得太死，缺乏靈活性，一切都來個條條框框，不能隨機應(yīng)變，可能會使自己很快感到厭煩，難以繼續(xù)堅持下去;訂得太松，又根本起不到計劃的作用。
所以制訂一個計劃，要認(rèn)清自己當(dāng)前的位置，找準(zhǔn)一個合適的目標(biāo);要有一定的嚴(yán)格性，以保證計劃的正常進行，但同時還要有一定的靈活性，對于新出現(xiàn)的情況能及時解決和調(diào)整;執(zhí)行計劃時，則要有一定的毅力和耐心，不要一遇挫折就輕易放棄。
制訂計劃，不用過于重視形式。只要是能達到目的都是好計劃。首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等，一句話，就是做到心中有數(shù)。其次，計劃的安排應(yīng)合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時間浪費。很多事不能不做，但要放在合適的時候做，黃金時間應(yīng)用來學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)的計劃，既要有短期的計劃，又要有長期的目標(biāo)。計劃不是死的，需要根據(jù)實際情況不斷補充和更正。下面來談?wù)勅绾沃朴喐咧须A段的兩種學(xué)習(xí)計劃——長期計劃和短期計劃：
1.長期計劃。
長期計劃是指為高中三年學(xué)習(xí)而制訂的總目標(biāo)，以及每學(xué)年開始時為該學(xué)年制訂的計劃。制訂長期計劃時要胸懷大志，統(tǒng)籌安排，同時也要合理。目標(biāo)過高，經(jīng)過努力仍難以達到，就會挫傷積極性;目標(biāo)過低，極易達到，就起不到促進學(xué)習(xí)的作用。
高一，高二學(xué)年，應(yīng)該把重點放在課本上、課堂內(nèi)。因為高考雖強調(diào)淡化課本的考查，其實處處有課本的影子。以語文卷為例，有字、詞、拼音等直接用課本語言材料命題的，還有那些名為課外試題，實為課本上知識點的，譬如文言文試題所選的文言文，雖然都是我們沒有學(xué)過的，但考查的知識點是我們在課內(nèi)學(xué)過多次的。這就要求我們把課內(nèi)知識學(xué)扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，可以有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。
2.短期計劃。
短期計劃是指一周安排，一日休息時間表及考前復(fù)習(xí)階段時間表等。高一、高二時大家應(yīng)注重一周、一月的計劃。周計劃、月計劃都依托學(xué)校規(guī)定的時間表，并特別注意自己小結(jié)。有問題及時發(fā)現(xiàn)，以免積重難返。
高三學(xué)年的短期學(xué)習(xí)計劃就需要制訂一張復(fù)習(xí)安排表，精確至每天的復(fù)習(xí)計劃。臨考前的復(fù)習(xí)還可以細分到每天的不同時間，上午干什么，下午干什么;也可以把上午或下午分成時間段，按時間段來計劃復(fù)習(xí)哪科或是做題，有計劃的進行查缺補漏。除了學(xué)習(xí)計劃，考前還要穩(wěn)定情緒，調(diào)整心態(tài)，調(diào)整作息習(xí)慣以適應(yīng)高考。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇八
為了實現(xiàn)自己遠大的理想，為了讓實現(xiàn)自己的走中奮斗目標(biāo)，現(xiàn)制定一個自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)及學(xué)習(xí)計劃，來輔助自己在實現(xiàn)自己的理想和追求?。?！
注重細節(jié)，細節(jié)決定成敗
1、每時每刻口袋中都應(yīng)有知識點總結(jié)的紙條或者一本小資料，或者一篇英語作文，沒事的時候可以拿出來看一看，也當(dāng)是一種休閑。
2、每天晚自習(xí)下課之前可以找一道物理或數(shù)學(xué)比較麻煩的習(xí)題，在回到宿舍后躺在床上回想這道題，想這道題的解題思路，解題方法，如果想起解題思路或者方法回到教室后馬上進行解答。
3、晚自習(xí)回到宿舍躺在床上回想今天所學(xué)知識，將老師上課講的知識點在頭腦中屢一遍，可以加深印象，如果有某個知識點想不清楚或想不明白第二天早上馬上回到教室查看課本，是在弄不清楚可以問同學(xué)或者抽空去問老師。
4、每天在跑早操的時候可以回想在跑早操之前那段時間所背的知識。
5、學(xué)會適應(yīng)老師，而不是讓老師適應(yīng)你，上課時一定要更上老師的節(jié)奏，而且頭腦要走在老師的前面，老師說這一步，自己應(yīng)該想到下一步應(yīng)該怎么算。
再次強調(diào)學(xué)習(xí)目標(biāo)！
每時每刻都要記住自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在目標(biāo)不堅定的情況下，一定要反復(fù)想想自己的未來，現(xiàn)在想自己的未來是一件可怕的是，總感覺自己的未來是一片黑暗，什么也看不清，現(xiàn)在就為自己的未來照亮一條明亮的道路吧，親！加油！come on?。?！
從小學(xué)我們一直在說八個字“好好學(xué)習(xí)，天天向上”，可是我們誰真正做到了這八個字，為了我們很小的時候建立的目標(biāo)奮斗吧，少年?。?！
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇九
一轉(zhuǎn)眼一年都快過了一半了，還在上學(xué)的軟妹子們經(jīng)常都會利用暑假減肥，好在新學(xué)期讓人對自己刮目相看。長長的暑假一定要做好安排，為自己制定一個科學(xué)的暑假減肥計劃才能事半功倍哦。
想要保持上午的新陳代謝速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上節(jié)食會讓你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清潔腸道，補充水分。然后吃一些低熱量的食物當(dāng)做早餐，比如面包、雞蛋等等，也可喝一杯果汁補充維生素，加快腸胃蠕動，幫助排便。
身體機能的運轉(zhuǎn)離不開熱量和水分，如果身體缺水，身體代謝速度就會變低，熱量的消耗也會減少了。尤其暑假天氣炎熱，待在空調(diào)房間里面更要及時補充水分，讓身體更快的排出毒素。
其實夏天是最適合運動的季節(jié)，夏天新陳代謝速度更快，在溫度高的環(huán)境下，身體的柔韌性也會變好，更加不容易產(chǎn)生運動損傷。所以夏天在傍晚出門散步或者是做一些有氧運動都會消耗掉大量脂肪。
想減肥的話，家里就一定要有稱。記錄下來你剛剛放假時候的體重，然后每天稱一次，把每天吃的東西和進行的減肥運動都記錄下來。給自己做列一個減肥目標(biāo)，然后記載減肥日記能讓你更有動力。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十
誠信求生存，服務(wù)求發(fā)展。
1、批發(fā)市場進貨。
我已經(jīng)查過了廣州的一些批發(fā)市場，比如白馬服裝批發(fā)市場、紅棉步步高、天馬、流花服裝批發(fā)市場、綽美日系服裝批發(fā)等等。在批發(fā)市場進貨需要有強大的議價能力，我會力爭將批價壓到最低，同時要與批發(fā)商建立好關(guān)系，在關(guān)于調(diào)換貨的問題上要與批發(fā)商說清楚，以免日后起糾紛。
2、批發(fā)商處進貨。
用搜索引擎google、百度等可以找到很多貿(mào)易批發(fā)商。他們一般直接由廠家供貨，貨源較穩(wěn)定。但是因為他們已經(jīng)做大了，訂單較多，服務(wù)難免有時就跟不上。而且他們都有自己固定的老客戶，很難和他們談條件。所以在開始合作時我會把發(fā)貨時間、調(diào)換貨品等問題講清楚。
3、吃進庫存或清倉產(chǎn)品。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十一
臀腿訓(xùn)煉主要是拉伸臀腿的核心肌群。共分為8組動作，每組動作持續(xù)30秒，每組動作間隔5秒，依次完成八組動作，重復(fù)4次即可。
第一組動作：坐姿交替吸腿。
動作要領(lǐng)：背部挺直，雙膝并攏，抬起一條腿，用手扶住，反方向拉伸，雙腿交替。
第二組動作：坐姿剪刀腿。
動作要領(lǐng)：背部挺直，雙膝并攏，雙腿伸直，雙手扶緊桌面，雙腿交替上下擺動，盡量保持身體不晃動，用腹部和腿部的力量，控制擺動。
第三組動作：坐姿單車。
動作要領(lǐng)：背部挺直，雙手扶緊桌面，伸出雙腿，一屈一伸，呈騎單車狀，左右腿交替運動，用腹部的力量控制雙腿，腳不可接觸地面。
第四組動作：坐姿腿部拉伸。
動作要領(lǐng)：身體挺直，伸直右腿，勾起腳尖，雙手并攏，靠壓右腿，身體俯向右腿，左右腿交替，重復(fù)動作。
第五組動作：站姿提踵。
動作要領(lǐng)：站在桌前，手扶桌面，踮起腳尖向上，緩慢落下，保持身體直立，不可接碰桌子。
第六組動作：站姿后抬腿。
動作要領(lǐng)：站在桌前，雙手扶住桌面，抬起一條腿向后，伸直往后拉伸，緩慢落下，前腳尖踮起，身體不可觸碰桌面。
第七組動作：站姿大腿前側(cè)拉伸。
動作要領(lǐng)：站在桌前，手扶桌面，一只手扶住腿的腳踝，腿部往后拉伸，腳尖貼緊臀部，保持膝蓋并攏，身體保持挺直，左右腿交替拉伸。
第八組動作：站姿提前屈。
動作要領(lǐng)：雙腿分開，略寬于肩，身體緩慢下浮，盡量用手心接觸地面，停頓1秒，再緩慢抬起，重復(fù)動作，感受整條腿部的拉伸。
上述8組動作完成，前后重復(fù)4次即可，鍛煉后記得及時補充能量和充分休息，堅持每天鍛煉，養(yǎng)成良好運動習(xí)慣。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十二
進行自我分析 我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點，同學(xué)們可以仔細回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點。各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強，學(xué)過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好；有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績在班級中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評價。二是和自己數(shù)學(xué)成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會因素家庭情況。
學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實現(xiàn)目標(biāo)也有保證。學(xué)習(xí)計劃就是規(guī)定在什么時候采取什么方法步驟達到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時間內(nèi)達到一個小目標(biāo)。長時間達到一個大目標(biāo)。在長短計劃指導(dǎo)下，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。
恰當(dāng)安排各項學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進行，有了計劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時候?qū)φ沼媱潤z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點和缺點，優(yōu)點發(fā)揚，缺點克服，使學(xué)習(xí)不斷進步。
對培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)。有了計劃，也有利于鍛煉克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什么困難挫折也要堅持完成計劃，達到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
提高計劃觀念和計劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活、工作的人。這種計劃觀念和計劃能力，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)和具備，這對一生都有好處。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十三
一新學(xué)期開始之際，我有了很多新打算。最大的打算是期望在新學(xué)期里能繼續(xù)當(dāng)副班長，為老師和同學(xué)多出一份力。最高的打算是能在學(xué)期末當(dāng)上光榮的“三好學(xué)生”，學(xué)習(xí)上更上一層樓！另外還打算為班級多爭光，堅定不為班級抹黑！在做值日的時候要認(rèn)真，再不把掃帚弄壞，和玩掃帚了。前幾天我還光榮的當(dāng)了班級的“窗戶管理員”，管理好窗戶是我的責(zé)任。
同學(xué)們你們也有類似的打算嗎？讓我們來交流交流吧！
二真是光陰似箭，一眨眼，一個快樂的x又過去了。新的學(xué)期就要來了。在這個新學(xué)期中，我對學(xué)習(xí)生活又有了新的打算。知道是什么打算嗎？還是聽我說說吧！
在這個新學(xué)期中，我打算在語文課上積極舉手發(fā)言，認(rèn)真做好老師布置的每一項作業(yè)；在數(shù)學(xué)課上不做小動作，不懂就問老師，當(dāng)然也不能裝懂；在英語課上認(rèn)真背誦每一課，每一個單詞。這樣才干和外國人談話呀！在美術(shù)課上畫好每一幅畫；在體育課上做好每一項運動；在微機課上學(xué)好每一項程序；在科學(xué)課上了解每一只動物。
我還打算與同學(xué)們和睦相處，沒有爭吵，交到更多的好朋友。
這些就是我的新學(xué)期打算。我期望我能做到，我也相信我能做到。
三以下是論壇同學(xué)們的新學(xué)期期望，你呢？是不是也有這些想法。
在新的一年里，我要好好學(xué)習(xí)，天天向上，在個方面學(xué)習(xí)上考出優(yōu)異的成績，爭取當(dāng)上中隊長。這是我新一年的目標(biāo)！
我的打算是：第一，好好學(xué)習(xí)，天天向上；第二，爭取語文考90分，數(shù)學(xué)英語100分；第三，爭取做小隊長。這就是我的目標(biāo)！
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十四
高中時，老師、父母、朋友都說大學(xué)很是輕松，是玩的好地方，是戀愛的天堂，但當(dāng)我跨進大學(xué)的時候我并沒有以為這是天堂。不知道是我把對天堂的要求太嚴(yán)格，還是這個社會太過殘酷。當(dāng)我想到三年后的我的工作，我的生活，還有我的夢想，我覺得，我的大學(xué)我并不應(yīng)該讓其在網(wǎng)絡(luò)中度過，也不能在睡夢中度過，既然稱之為大學(xué)，那便是學(xué)習(xí)的圣地，而我們小小的人兒又怎么能夠把這塊圣地給污染了呢。實在，總而言之一句話，要好好學(xué)習(xí)。
對于大學(xué)，大概我還維持著以前對大學(xué)的老觀念，大學(xué)是一個比高中輕松的地方，沒有寫不完的作業(yè)，考不完的試卷，老師天天盯著你不讓干這不讓干那，大學(xué)便不會這樣。老師讓你自由發(fā)展，作業(yè)也不很多，而且時間也比較寬裕，自己能夠支配的時間也多了起來，是的，大學(xué)就是這樣，但大學(xué)又不全是這樣。
有人說大學(xué)是道門檻，節(jié)于社會與學(xué)校之間，跨過大學(xué)這道門檻便是社會，所以大學(xué)也可以說是一個準(zhǔn)社會，是由幼稚走向成熟過渡期，是由狹窄的生活圈轉(zhuǎn)變到大社會的轉(zhuǎn)折點。也是一個如加進帶社會的緩沖地帶，這一切的變更便決定了我對自己要求的改變，除了如同高中的充實自己外還要更多的展示自己。我想要使自己成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生的話，第一步便要適應(yīng)大學(xué)，修睦每門必修課便是首要條件，比如說數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)確實很重要，很難想象一個不懂得什么是萬物基礎(chǔ)的人能在以后的工作中有所作為，但事實上我在這方面確實很差，這便是我在大一的學(xué)習(xí)中最最少的努力，由于多把握了一點基礎(chǔ)，就多一點生存的空間。
大一的我們，才進進大學(xué)的我們，是那么的彷徨，四周的一切是那么的陌生，是那么的不同。心不免慌張。記得有本書說過：“一個人的成功，70%會是來自社交能力，30%是來自自身的努力”。也許此話過于盡對，然而是以次說明社交能力的重要性，尤其是剛步進大學(xué)生活的我們，以前的生活，學(xué)習(xí)環(huán)境的變更，原建立起來的較穩(wěn)固的人際關(guān)系被打破，而熟悉的人際關(guān)系忽然變的陌生，一切又只能重新來適應(yīng)了。所以首先必須要求自己具有良好的社會適應(yīng)性。比如說要面對現(xiàn)實，主動適應(yīng)環(huán)境。人常言：人之不順心，十有***。那么最好的辦法就是面對現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境了。而且我們還要初步了解職業(yè)，特別是自己未來所想從事的職業(yè)或自己所學(xué)專業(yè)的對口的職業(yè)，進步人際溝通能力，具體內(nèi)容包括多和師哥師姐們進行交流，尤其是大三的畢業(yè)生，詢問就業(yè)情況。有句話說，既然你沒有能力改變環(huán)境，那就只能改變自己往適應(yīng)這個環(huán)境。面對這種種的因素，我覺得我的第一步便是往適應(yīng)環(huán)境，讓自己的心平靜下來。另外，由于大一任務(wù)不重，所以多參加學(xué)?；顒樱貏e是為班級爭光的活動，增加交流技巧。學(xué)習(xí)計算機知識，爭取可以通過計算機和網(wǎng)絡(luò)輔助自己的學(xué)習(xí)，還要往擴大知識面與人際交往關(guān)系，這是我們獲取事業(yè)成功的社會支持，而個人的品質(zhì)和心理狀態(tài)又是影響人際關(guān)系的重要因素。在這里向老師和班助理道歉，不是我沒有為班級服務(wù)的心，而是我自以為我沒有那個能力往打理大家的學(xué)習(xí)生活，在班里其不到一個帶頭的作用，反而會由于我的個人行為而影響班里的同學(xué)，在這里，很感謝班助理的抬愛，謝謝。
大二的時候，沒有晚自修，空余的時間會更加的多。我就應(yīng)該考慮清楚未來是否深造或就業(yè)。了解相關(guān)的應(yīng)有活動，并以進步自身的基本素質(zhì)為主，通過參加學(xué)生會或團體組織，鍛煉自己各種能力。同時檢驗自己的知識技能，開始嘗試兼職社會實踐活動，并要具有堅持性，最好能在課余時間后長時間從事與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的工作，進步自己的責(zé)任感，主動性和受挫能力，增強英語口語能力，增強計算機應(yīng)用能力，通過英語計算機的相關(guān)證書考試，把英語四級通過，并開始有選擇的輔修其他專業(yè)的知識充實自己。并且開始關(guān)注就業(yè)信息，讓自己一直處于備戰(zhàn)狀態(tài)，一最好的一面迎接來自社會的挑戰(zhàn)。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十五
大學(xué)是一個新的環(huán)境，是一個小型的社會。麻雀雖小五臟俱全，大學(xué)是為了走向社會打基礎(chǔ)，所以我要更懂得珍惜大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，認(rèn)真對待每一件事，報答關(guān)心我的人。適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方式需要一定的時間，所以在大一建立目標(biāo)，制定計劃很有必要，為四年的大學(xué)生活打下堅實的基礎(chǔ)。
一．學(xué)習(xí)目標(biāo)
1．各科成績達到全班前十名。
作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是最重要的，作為一名師范生，專業(yè)知識更是重要，因為影響的將是一代學(xué)生，因此，我給自己定下了這個目標(biāo)，以鞭策我不能有所懈怠。
2．通過計算機一、二級考試。
在信息發(fā)達時代，掌握一定的電腦技能很有必要，可以為生活工作帶來很大便利，而且有些工作單位對計算機等級有要求，所以計劃在大一通過這兩門考試。
3．每周堅持看英文書、報刊。
作為一名英語專業(yè)的學(xué)生，擴大詞匯量很有必要，而且還要了解外國文化，這是一個長期積累的過程，不是幾個星期幾個月就能做到的，需要持之以恒。
二．現(xiàn)階段不足與困惑
1. 詞匯量嚴(yán)重缺乏。
2. 聽力跟不上朗讀者速度。
3. 口語表達不流利
4. 語法知識欠缺
5. 學(xué)習(xí)時間不夠充裕
三．解決措施
1.多閱讀英文書籍報刊，多花時間查單詞，并定時復(fù)習(xí)。
2.課外多做聽力練習(xí)，提高聽力能力。
3.堅持參加english corner，提高口語表達能力。
4.認(rèn)真完成書本語法練習(xí)。
5.高效完成團委工作，保證學(xué)習(xí)時間，在學(xué)習(xí)時間有保障的情況下，才能去玩。
四．下階段學(xué)習(xí)方法
勞逸結(jié)合，堅持不懈
五．學(xué)習(xí)時間安排表 1.周安排表
2.月安排表
s.m.
二〇一二年十一月
張文可，男，漢族，出生于1991年11月，江西九江人?，F(xiàn)就讀于廣東工業(yè)大學(xué)藝術(shù)設(shè)計學(xué)院10級視覺傳達五班。計劃申請到韓國檀國大學(xué)參加學(xué)習(xí)交流活動。
檀國大學(xué)是韓國非常優(yōu)秀的藝術(shù)類學(xué)府，這對于藝術(shù)設(shè)計類的學(xué)生來說是非常難得的機會，在那里必定對專業(yè)有異常大的提高，知識素養(yǎng)以及技能水平必定會上一個大臺階。
作為一個10級的新生，非常榮幸能有機會去申請這個機會，對我來說這也許是一個一生中重要的機會，并且對于我們貧困生來說，學(xué)校和贊助機構(gòu)為我們提供了這么好的一個平臺和幫助，我們一定是秉著努力學(xué)習(xí)，交流的態(tài)度。做好充分的準(zhǔn)備和計劃。以期能在這一年里獲得最高的回報。
現(xiàn)將赴韓學(xué)習(xí)的目的，選擇檀國大學(xué)的理由，以及初步的學(xué)習(xí)計劃作如下說明：
學(xué)習(xí)目的：
（1） 學(xué)識在促進人的全面發(fā)展方面發(fā)揮著重要的作用，因此充分利用檀國大學(xué)充裕的教學(xué)資源和良好的.學(xué)術(shù)氛圍，學(xué)習(xí)專業(yè)知識，提高專業(yè)水平將是我這次赴檀國大學(xué)學(xué)習(xí)的重要原因。
（2） 生活和學(xué)習(xí)閱歷是一筆寶貴的精神財富。赴臺師大學(xué)習(xí)為我提供了一次開闊人生視野，豐富學(xué)習(xí)閱歷的機會，希望能夠通過這次交流學(xué)習(xí)活動收獲一份生活閱歷。
（3） 教育理念和教育方式在教育教學(xué)活動中發(fā)揮著重要的作用，在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中我可以接觸不同的教育理念，教育方式，教育思想，對比兩地的教育模式，為將來從事的事業(yè)打下更加堅實的基礎(chǔ)。
（4） 當(dāng)前全國范圍內(nèi)的教育改革已經(jīng)全面展開，教育正處于改革與發(fā)展的關(guān)鍵時期，當(dāng)然教育的改革與發(fā)展過程中還面臨著很多問題，這樣的交流活動可以使我們更加清醒地認(rèn)識我們教育的現(xiàn)狀，反思教育中存在的問題。這對我們將來從事的工作是十分有益的。
選擇臺灣師范大學(xué)化學(xué)系的理由：
在全韓所有綜合大學(xué)中排名第五，韓國藝術(shù)類大學(xué)綜合排名第一的著名學(xué)府，是一所著名的綜合性大學(xué)。作為一所優(yōu)秀的學(xué)府，檀國大學(xué)具有雄厚的師資力量，完備的軟硬件設(shè)施，良好的學(xué)術(shù)氛圍，更重要的是檀國大學(xué)匯聚了一大批優(yōu)秀學(xué)者和藝術(shù)精英，培養(yǎng)出了許多優(yōu)秀的藝術(shù)人才。建立了一系列的藝術(shù)機構(gòu)。在這樣的學(xué)術(shù)氛圍里，必會使自己的藝術(shù)專業(yè)素養(yǎng)有很大的提升。拓展自己的藝術(shù)修養(yǎng)和眼界。
另外，檀國大學(xué)與世界各地區(qū)間的交流活動頻繁，各種教育思想教育理念匯聚，在這樣的氛圍里，我能不斷受到新理念的影響。因為我本身是藝術(shù)生，因此選擇檀國大學(xué)必將對于我將來從從事藝術(shù)設(shè)計等大有益處。
如果我能夠有幸得到這個機會的話，我將履行我所作出的以下
計劃
赴韓期間的學(xué)習(xí)計劃：
按照赴韓交換生的有關(guān)規(guī)定，從2011年9月到2012年7月，我將赴檀國大學(xué)進行一個學(xué)期的交流學(xué)習(xí)活動。
第一，我應(yīng)盡快適應(yīng)韓國當(dāng)?shù)氐纳睿谛碌沫h(huán)境中積極做好調(diào)整，爭取盡快投入到正常的學(xué)習(xí)生活中去。
第二，我會在檀國大學(xué)完成所選專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，努力提高自己的專業(yè)水平，爭取取得良好的學(xué)習(xí)效果。
第三，我會在半年的時間內(nèi)盡力學(xué)習(xí)更多的知識，拓寬自己的視野，并且進一步提高自己的溝通和交流能力。
第四，我不僅僅只是學(xué)習(xí)自己的專業(yè)之內(nèi)的知識，在這一年里我會博覽群書，積極的吸取和接納韓國特有的學(xué)習(xí)方式，生活態(tài)度。為一年后回到母校時與同學(xué)老師共同交流，促進共同發(fā)展。
最后，在我完成上述學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)期結(jié)束時，我將盡快返回廣東工業(yè)大學(xué)繼續(xù)學(xué)習(xí)。努力實踐在韓所學(xué)所聞。我期待赴檀國大學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷能夠為我的求學(xué)生活揭開嶄新的一頁。而我更加期待一年之后回到學(xué)校時看到母校的壯大與騰飛 。
計劃人：廣東工業(yè)大學(xué)
藝術(shù)設(shè)計學(xué)院
10視覺5班
張文可
2011年5月1日
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十六
早上6：30~7：15(又是一節(jié)課時間!必須做到，當(dāng)然，一開始可能會艱難些，但只要堅持，不到一個月就可以調(diào)整好生物鐘。切記，這個時間很重要，要排除萬難得到保證)。
中午1：00~2：00必須午休，可以保證下午和晚上的狀態(tài)。
下午5：10必須馬上去吃飯，爭取在6：20以后來到教室。
6：20~7：00之間又有一節(jié)課!任務(wù)是完成老師布置的作業(yè)，加上第一節(jié)晚自習(xí)，大概差不多了。
晚自習(xí)第二節(jié)課開始：按自己的學(xué)習(xí)計劃學(xué)習(xí)。記住，誰在一天內(nèi)除完成作業(yè)外能騰出更多的時間給自己，誰的學(xué)習(xí)效率就是最高的，就可盡可能的取得進步，追趕先進!但前提是必須把當(dāng)天的作業(yè)獨立完成并搞懂。
每節(jié)課間應(yīng)盡力的走出教室換換腦筋，進行休息?；蛘咦x一讀《讀者》或《青年文摘》。手邊應(yīng)隨手放著《新華字典》，經(jīng)常不經(jīng)意的翻看，久而久之，你會累積很多的文字和語文的基礎(chǔ)。
每天下午6：20來教室之前，應(yīng)先在校園里走走。稍作休息。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十七
期末考是對一學(xué)期學(xué)習(xí)成果的檢驗，而寒假是最適合總結(jié)期末試卷的時期，學(xué)生應(yīng)該利用假期的兩至三天時間，將期末試卷做一個總結(jié)和梳理，把錯題和不懂的題目用錯題本整合起來，仔細思考是因為自己沒有吃透知識點還是因為不擅長這類題型而丟分。若是沒有理解透知識點，就回歸課本溫故知新；若是不擅長某些題型，就有針對性的練習(xí)該類題型，直到熟練為止。
認(rèn)真梳理重要知識點，能在腦海里形成知識框架和體系，不斷溫故知新；對于容易混淆的重要知識點，加強分析和比較，結(jié)合自己的理解方式，加深記憶。
學(xué)生要科學(xué)性的安排每天的作息時間表，能利用寒假習(xí)慣高三的作息時間，避免進入高三后因為難以調(diào)整狀態(tài)而落下進度。
每天保證至少八個小時的學(xué)習(xí)時間，可以把時間分塊利用。每天安排3門學(xué)科進行6個小時的認(rèn)真學(xué)習(xí)，利用最后兩個小時針對性吃透當(dāng)天的困難知識點，兩天為一個階段，不斷重復(fù)；或者1.5小時1門學(xué)科，每天都將這6門學(xué)科復(fù)習(xí)一遍，做到時間利用化。
有效的學(xué)習(xí)依托健康的身體為載體，因此學(xué)生要保證每天7-8小時的睡眠時間，不能強迫自己熬夜學(xué)習(xí)，那樣會影響第二天的精神狀態(tài)，容易事倍功半。同時，在春節(jié)期間可以稍微放松一下，調(diào)理自己的負面情緒和狀態(tài)，閱讀一些有意義的課外書開闊自己的眼界。等春節(jié)之后，以最飽滿的狀態(tài)重新投入學(xué)習(xí)。
切記不能依賴和沉迷于網(wǎng)絡(luò)，要遠離網(wǎng)吧和游戲廳等對身心不利的場所，要通過積極健康的方式放松。
同學(xué)們，好好利用寒假假期，積極發(fā)揮我們的主觀能動性，踏實完成每一步復(fù)習(xí)計劃，厚積薄發(fā)，才能在高三學(xué)習(xí)中嶄露頭角，成為高考戰(zhàn)爭中的勝利者！
《禮記-中庸》中說道：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！?BR> 我們的開復(fù)老師崇尚中庸之道，他的成功也必須離不開中庸之道。
徐小平老師也曾說過：《不做人生規(guī)劃，你離挨餓只有三天》（主要是從職業(yè)方面思考，這對于我們大學(xué)生來說還是比較實用的。）
開復(fù)老師在給我們大學(xué)生的第四封信《大學(xué)四年應(yīng)是這樣度過》(下)中寫道：
……
掌控時光：事分輕重緩急，人應(yīng)自控自覺
除了用心主動的態(tài)度，大學(xué)生還要學(xué)會安排自我的時光，管理自我的事務(wù)。一位同學(xué)是這么描述大學(xué)生活的：
“大學(xué)和高中相比似乎沒有什么太大的區(qū)別，每一天依舊是學(xué)習(xí)，每次考試后依舊是擔(dān)心考試成績……不一樣的只是大學(xué)里上網(wǎng)的時光和睡覺的時光多了很多，壓力也小了很多。”
安排時光出了做一個時光表外，更重要的是“事分輕重緩急”?！?BR> 從大局上看，20xx年將是驗收我國《２００３━２００７年教育振興行動計劃》的最后一年（全文見附件1）。
作為中國青年我們該如何在20xx年實現(xiàn)自我的理想，更好的為我們的祖國貢獻自我的力量呢？中庸之道告訴我們——需要一個行動計劃！
----開復(fù)說
新學(xué)期：
1、學(xué)好自我的專業(yè)課。不管說自我以后會不會做這一行，既然耗在那里已經(jīng)兩年的時光了，就不要對不起自我，好好學(xué)。電視修改多下功夫。寫稿、采訪方面就應(yīng)多加強！為寒假去市電視臺打基礎(chǔ)。
2、早上早起讀英語，這個學(xué)期要過六級。（第一次沒有過的原因自我就應(yīng)很清楚：四級好過，六級就不簡單）背新概念英語，提高口語潛力！同時練練普通話，模擬主持口語。
3、多看些文學(xué)方面的書，多泡館！不要放下小時候的文學(xué)夢想。要多看看那些大家的作品。一個星期借兩本書。
4、手勤快些，多在博客上寫些東西，來反省自我，思考生活中的問題！同時上網(wǎng)多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)開復(fù)論壇。
5、關(guān)注時事，開拓自我的眼界！報紙多看！
6、保養(yǎng)好自我，健康飲食，鍛煉身體（周末騎自行車去外頭轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)）！
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十八
學(xué)習(xí)計劃書可以按照提交目的分成兩類，給大使館申請簽證用的，或是給學(xué)校申請錄取用的。學(xué)習(xí)計劃的重要所有辦理過留學(xué)的學(xué)生都知道，它是面試官了解你的重要途徑，通過學(xué)習(xí)計劃可以使簽證官了解您的學(xué)歷背景，選擇留學(xué)專業(yè)的動機條件，選擇該國的留學(xué)理由，和清晰的未來留學(xué)時間安排，職業(yè)目標(biāo)和歸國打算，再配合審核您的其他材料決定是否給您發(fā)放留學(xué)簽證。因此，學(xué)習(xí)計劃是學(xué)生獲得簽證的一個至關(guān)重要影響因素?？偟膩碚f，學(xué)習(xí)計劃書需要包括以下幾方面內(nèi)容。
1. 簡單說明自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，專業(yè)背景及工作經(jīng)歷。
2. 說明自己進一步求學(xué)的動機即為什么選擇該國、該大學(xué)與該專業(yè)。
3. 該國在該專業(yè)領(lǐng)域有何優(yōu)勢。
4. 詳細的留學(xué)時間安排。
5. 介紹留學(xué)所需資金及來源。
6. 學(xué)成后的計劃，即回國的工作計劃。學(xué)習(xí)計劃書的行文風(fēng)格和文章結(jié)構(gòu)不需要太多個性化和感性的描述，強調(diào)結(jié)構(gòu)清晰簡單，邏輯嚴(yán)密，闡述的事實明確，相關(guān)論據(jù)有力可信，學(xué)成回國的理由要非常充分，并且絕對不能和申請人的其他材料發(fā)生矛盾。
由于使館的工作人員每天要處理大量的文件，因此學(xué)習(xí)計劃書切不可寫的太長，一般不應(yīng)超過800字，學(xué)習(xí)計劃書的重點部分是未來的職業(yè)計劃和留學(xué)后回國的理由，通過這一部分說明你到該國留學(xué)后，確實能夠?qū)δ穆殬I(yè)發(fā)展有良好的幫助，并且有可信和充分的理由學(xué)成歸國。
雖然要求學(xué)習(xí)計劃書的國家往往是移民國家，但是由于您申請簽證的理由是留學(xué)，因此通過學(xué)習(xí)計劃書一定要消除您任何移民傾向。回國理由要結(jié)合您個人的背景經(jīng)歷和家庭情況給出很合理的解釋。特別需要注意的是，學(xué)習(xí)計劃書中關(guān)于回國理由等涉及事實論據(jù)的地方，不能任意編造。
最后需要強調(diào)的是，由于學(xué)習(xí)計劃書在表達上要求非常有條理，邏輯嚴(yán)密，簡潔有力，這是大多數(shù)中國申請人所難以達到的，由于語法錯誤和邏輯關(guān)系的失誤往往會導(dǎo)致理解的偏差。因此請外籍專家進行語言上的修改是避免上述弊端的好辦法。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十九
我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點，同學(xué)們可以仔細回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點。各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強，學(xué)過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好；有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績在班級中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評價。二是和自己數(shù)學(xué)成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。
二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會因素家庭情況。
學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點。
適當(dāng) 就是指目標(biāo)不能定得過高或過低，過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文；過低了，無需努力就能達到，不利于進步。要根據(jù)自己的實際情況提出經(jīng)過努力能夠達到的目標(biāo).
明確 就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對照和檢查。如："今后要努力學(xué)習(xí)，爭取更大進步"這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢？哪些方面要有進步？如果必為："數(shù)學(xué)課語文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績要在班級 達到中上水平。"這樣就明確了，以后是否達到就可以檢查了。
具體 就是目標(biāo)要便于實現(xiàn)，如怎樣才能達到"數(shù)學(xué)中上水平"這一目標(biāo)呢？可以具體化為：每天做10道計算題，5道應(yīng)用題，每個數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無疑地背出來，等等。
三、科學(xué)安排時間
確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過科學(xué)地安排。使用時間來達到這些目標(biāo)。要符合"全面、合理、高效"的要求。
全面 在安排時間時，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同學(xué)科的時間搭配。
合理 要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時間，如有的同學(xué)早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考；有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復(fù)習(xí)自然常識外語待。
高效 要根據(jù)事情的輕重緩急來安排時間，一般來說，把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時間去完成，以充分做到見縫插針。 一天中供自己安排的時間基本上分為四段：早上起床到上學(xué)，上午放學(xué)到下午放學(xué)，下午放學(xué)到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學(xué)們主要應(yīng)在這四段時間里統(tǒng)籌安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。
在進行時間安排時，還要注意以下兩點：
1、 要突出重點 也就是說，要根據(jù)地自我分析中提出 的學(xué)習(xí)標(biāo)點或比較薄弱的學(xué)科在時間上給予重點保證。
2、 要有機動時間，計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的。
例：
1． 每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，7：00從家出發(fā)。
2． 上課認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，做好筆記。
3． 認(rèn)真仔細寫作業(yè)，不對答案，認(rèn)真對待每一門課。
4． 寫完作業(yè)后，復(fù)第二天上課的內(nèi)容。
5． 對于副課及歷史、地理、生物每學(xué)完一習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容并預(yù)習(xí)課后，要用心去作自己買的課外習(xí)題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學(xué)的去做。如果遇到不會的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。
6． 對于主課及數(shù)學(xué)（代數(shù)、幾何）、語文、英語、物理和政治，每學(xué)完一單元或一課時，要對比《優(yōu)化設(shè)計》的講解部分進行進一步的加深理解和鞏固，并要做練習(xí)題，寫時仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或?qū)φ沾鸢?，找出錯誤及時糾正。
7． 遇到不懂得要及時問老師或問同學(xué)，弄明白。
8． 每天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。
9.空閑時間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句。
10.前一天晚上認(rèn)真預(yù)習(xí)。多做深、精的題目，拓展思維。
11.每天堅持朗讀外語，養(yǎng)成良好的語感。認(rèn)真識記單詞。認(rèn)真復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，重點掌握語法，句型。注意活學(xué)活用。
初一學(xué)習(xí)目標(biāo)計劃書
初一是初中的第一個臺階，如果想要邁出扎實的第一步，那么就要把一切的精力全部都用在學(xué)習(xí)上，但是一定要快樂學(xué)習(xí)。所以，可以為自己量身定做一個適合自己的目標(biāo)計劃，此目標(biāo)且不能過大，也不能過小，一定要適合自己，才可以達到自己的終極目標(biāo)。 終極目標(biāo)：
1無論哪次考試，都要保持班級前10名，年級前50名。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1上課認(rèn)真聽講，積極思考老師提出問題并敢于說出自己的想法，做好筆記，如有不懂的知識點，要及時問老師，做到當(dāng)天的知識當(dāng)天融會貫通。
2作業(yè)認(rèn)真完成，不準(zhǔn)有一絲的馬虎，如有不對的題，看看自己是不認(rèn)真還是不會，如果是不認(rèn)真，則下不為例；如果是不會，則即使詢問老師。
3每天要及時復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)完的知識，預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的內(nèi)容。
4每周的休息日，在完成作業(yè)的情況下，要把一周學(xué)習(xí)的知識，全部總結(jié)一遍，再鞏固一遍，并寫出自己一周的學(xué)習(xí)心得。
5每天要聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。
6像數(shù)學(xué)、語文、英語這樣的主課，課上一定要仔細傾聽老師的解析，每天都要做幾道練習(xí)題，提高做題水平，找出自己不足的地方，該背的內(nèi)容要及時背熟，直到全部都會為止。
7像歷史、地理、生物、政治這樣的副課，每學(xué)完1課后，要及時復(fù)習(xí)并背熟重點，再做練習(xí)，并找出不足，直到?jīng)]有不會的地方為止。 8每次測驗之后，自己卷子上若有錯誤，老師在解析試卷時，要認(rèn)真聽，找出自己出錯的理由，并進一步的加深理解，找出不足，增強鞏固。
9若有自己的一些想法，要及時和老師討論。
10利用課余時間，看一些有用的課外書，開闊眼界。
行為習(xí)慣目標(biāo)：
1學(xué)習(xí)態(tài)度端正，認(rèn)真改正自身的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，對待大小考試的成績要有正確的認(rèn)識，深刻的`自省，不驕不躁。
2積極參加學(xué)校和班集體組織的各種活動，團結(jié)同學(xué)，樂于助人。 3與同學(xué)和諧相處，能體諒、尊重老師，熱愛自己的學(xué)校，遵守學(xué)校的一切規(guī)章制度。
4上學(xué)不準(zhǔn)遲到，不準(zhǔn)早退。
5不受壞學(xué)生的誘導(dǎo)，能控制好自己，不與壞學(xué)生有密切的來往。 6不貪慕虛榮，做最真實，最樸素的自己。
以上內(nèi)容就是本人的學(xué)習(xí)計劃書，本人承諾會積極地按照計劃書，不能有違背之心。一定要堅持下來，就會以優(yōu)異的成績來面對父母、老師、同學(xué)！
大學(xué)是一個新的環(huán)境，是一個小型的社會。麻雀雖小五臟俱全，大學(xué)是為了走向社會打基礎(chǔ)，所以我要更懂得珍惜大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，認(rèn)真對待每一件事，報答關(guān)心我的人。適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方式需要一定的時間，所以在大一建立目標(biāo)，制定計劃很有必要，為四年的大學(xué)生活打下堅實的基礎(chǔ)。
一．學(xué)習(xí)目標(biāo)
1．各科成績達到全班前十名。
作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是最重要的，作為一名師范生，專業(yè)知識更是重要，因為影響的將是一代學(xué)生，因此，我給自己定下了這個目標(biāo)，以鞭策我不能有所懈怠。
2．通過計算機一、二級考試。
在信息發(fā)達時代，掌握一定的電腦技能很有必要，可以為生活工作帶來很大便利，而且有些工作單位對計算機等級有要求，所以計劃在大一通過這兩門考試。
3．每周堅持看英文書、報刊。
作為一名英語專業(yè)的學(xué)生，擴大詞匯量很有必要，而且還要了解外國文化，這是一個長期積累的過程，不是幾個星期幾個月就能做到的，需要持之以恒。
二．現(xiàn)階段不足與困惑
1. 詞匯量嚴(yán)重缺乏。
2. 聽力跟不上朗讀者速度。
3. 口語表達不流利
4. 語法知識欠缺
5. 學(xué)習(xí)時間不夠充裕
三．解決措施
1.多閱讀英文書籍報刊，多花時間查單詞，并定時復(fù)習(xí)。
2.課外多做聽力練習(xí)，提高聽力能力。
3.堅持參加english corner，提高口語表達能力。
4.認(rèn)真完成書本語法練習(xí)。
5.高效完成團委工作，保證學(xué)習(xí)時間，在學(xué)習(xí)時間有保障的情況下，才能去玩。
四．下階段學(xué)習(xí)方法
勞逸結(jié)合，堅持不懈
五．學(xué)習(xí)時間安排表 1.周安排表
2.月安排表
s.m.
二〇一二年十一月
要明確大學(xué)生活的目的，不盲目，不迷茫。青春對我，我們每個人只有一次，我們無權(quán)虛度。
必須從現(xiàn)在開始努力！不要等到畢業(yè)時再做無謂的悔恨，再續(xù)前時的無奈。把痛苦放在現(xiàn)在，把希望與美好留給未來！
所以讓從現(xiàn)在開始，要制定學(xué)習(xí)計劃。
一、編制目的：
為了讓自己的大學(xué)生活過的充實，更是為了自己能學(xué)有所成。
大學(xué)是深造自己的神圣殿堂，可是其年限卻只有三年，為了能夠充分這三年時光，為了不讓自己荒廢學(xué)業(yè)，特別編制本計劃書。
二、目標(biāo)：
讓自己具備**專業(yè)要求的所有技能，并熟悉****所需的全部基本技能與知識。
成為新一代有素質(zhì)的大學(xué)生。
三、需掌握的知識體系：
基 礎(chǔ) 層：**學(xué)...
主體知識層：......
輔助知識層：office辦公軟件系列....
文秘系列：應(yīng)用文協(xié)寫作、商務(wù)禮儀、談判口才與技巧
四、要取得的證書：
計算機一級以上、英語四級以上
五、實現(xiàn)方法：
按時參與正常教學(xué)
時刻檢索自己的學(xué)習(xí)程度，總結(jié)提高
高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，及時做題提高
六、實現(xiàn)步驟：分四個階段實現(xiàn)第一階段：
目標(biāo)：---------------------
學(xué)習(xí)內(nèi)容：------------------------
評估結(jié)果：----------------------------
修整計劃建議和方案
第二、三、四階段（格式同第一階段）
七、實施計劃心得： 學(xué)習(xí)的過程，很辛苦，也很枯燥，但是不能輕言放棄！因為未來，掌握在自己手中。讓我們共同努力，共同學(xué)習(xí)，共同進步，為了不讓過去充滿悔恨，為了讓我們的大學(xué)生活豐富多彩，為了讓大學(xué)校園的每一個角落都灑滿我們陽光般的微笑，腳踏實地，努力積累，讓我們?yōu)槊魈鞀^斗吧！
張文可，男，漢族，出生于1991年11月，江西九江人?，F(xiàn)就讀于廣東工業(yè)大學(xué)藝術(shù)設(shè)計學(xué)院10級視覺傳達五班。計劃申請到韓國檀國大學(xué)參加學(xué)習(xí)交流活動。
檀國大學(xué)是韓國非常優(yōu)秀的藝術(shù)類學(xué)府，這對于藝術(shù)設(shè)計類的學(xué)生來說是非常難得的機會，在那里必定對專業(yè)有異常大的提高，知識素養(yǎng)以及技能水平必定會上一個大臺階。
作為一個10級的新生，非常榮幸能有機會去申請這個機會，對我來說這也許是一個一生中重要的機會，并且對于我們貧困生來說，學(xué)校和贊助機構(gòu)為我們提供了這么好的一個平臺和幫助，我們一定是秉著努力學(xué)習(xí)，交流的態(tài)度。做好充分的準(zhǔn)備和計劃。以期能在這一年里獲得最高的回報。
現(xiàn)將赴韓學(xué)習(xí)的目的，選擇檀國大學(xué)的理由，以及初步的學(xué)習(xí)計劃作如下說明：
學(xué)習(xí)目的：
（1） 學(xué)識在促進人的全面發(fā)展方面發(fā)揮著重要的作用，因此充分利用檀國大學(xué)充裕的教學(xué)資源和良好的學(xué)術(shù)氛圍，學(xué)習(xí)專業(yè)知識，提高專業(yè)水平將是我這次赴檀國大學(xué)學(xué)習(xí)的重要原因。
（2） 生活和學(xué)習(xí)閱歷是一筆寶貴的精神財富。赴臺師大學(xué)習(xí)為我提供了一次開闊人生視野，豐富學(xué)習(xí)閱歷的機會，希望能夠通過這次交流學(xué)習(xí)活動收獲一份生活閱歷。
（3） 教育理念和教育方式在教育教學(xué)活動中發(fā)揮著重要的作用，在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中我可以接觸不同的教育理念，教育方式，教育思想，對比兩地的教育模式，為將來從事的事業(yè)打下更加堅實的基礎(chǔ)。
（4） 當(dāng)前全國范圍內(nèi)的教育改革已經(jīng)全面展開，教育正處于改革與發(fā)展的關(guān)鍵時期，當(dāng)然教育的改革與發(fā)展過程中還面臨著很多問題，這樣的交流活動可以使我們更加清醒地認(rèn)識我們教育的現(xiàn)狀，反思教育中存在的問題。這對我們將來從事的工作是十分有益的。
選擇臺灣師范大學(xué)化學(xué)系的理由：
在全韓所有綜合大學(xué)中排名第五，韓國藝術(shù)類大學(xué)綜合排名第一的著名學(xué)府，是一所著名的綜合性大學(xué)。作為一所優(yōu)秀的學(xué)府，檀國大學(xué)具有雄厚的師資力量，完備的軟硬件設(shè)施，良好的學(xué)術(shù)氛圍，更重要的是檀國大學(xué)匯聚了一大批優(yōu)秀學(xué)者和藝術(shù)精英，培養(yǎng)出了許多優(yōu)秀的藝術(shù)人才。建立了一系列的藝術(shù)機構(gòu)。在這樣的學(xué)術(shù)氛圍里，必會使自己的藝術(shù)專業(yè)素養(yǎng)有很大的提升。拓展自己的藝術(shù)修養(yǎng)和眼界。
另外，檀國大學(xué)與世界各地區(qū)間的交流活動頻繁，各種教育思想教育理念匯聚，在這樣的氛圍里，我能不斷受到新理念的影響。因為我本身是藝術(shù)生，因此選擇檀國大學(xué)必將對于我將來從從事藝術(shù)設(shè)計等大有益處。
如果我能夠有幸得到這個機會的話，我將履行我所作出的以下
計劃
赴韓期間的學(xué)習(xí)計劃：
按照赴韓交換生的有關(guān)規(guī)定，從2011年9月到2012年7月，我將赴檀國大學(xué)進行一個學(xué)期的交流學(xué)習(xí)活動。
第一，我應(yīng)盡快適應(yīng)韓國當(dāng)?shù)氐纳睿谛碌沫h(huán)境中積極做好調(diào)整，爭取盡快投入到正常的學(xué)習(xí)生活中去。
第二，我會在檀國大學(xué)完成所選專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，努力提高自己的專業(yè)水平，爭取取得良好的學(xué)習(xí)效果。
第三，我會在半年的時間內(nèi)盡力學(xué)習(xí)更多的知識，拓寬自己的視野，并且進一步提高自己的溝通和交流能力。
第四，我不僅僅只是學(xué)習(xí)自己的專業(yè)之內(nèi)的知識，在這一年里我會博覽群書，積極的吸取和接納韓國特有的學(xué)習(xí)方式，生活態(tài)度。為一年后回到母校時與同學(xué)老師共同交流，促進共同發(fā)展。
最后，在我完成上述學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)期結(jié)束時，我將盡快返回廣東工業(yè)大學(xué)繼續(xù)學(xué)習(xí)。努力實踐在韓所學(xué)所聞。我期待赴檀國大學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷能夠為我的求學(xué)生活揭開嶄新的一頁。而我更加期待一年之后回到學(xué)校時看到母校的壯大與騰飛 。
計劃人：廣東工業(yè)大學(xué)
藝術(shù)設(shè)計學(xué)院
10視覺5班
張文可
2011年5月1日
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇二十
1．計劃要有明確的目的。
或者說按照目的制定計劃。例如某人數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，他就制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計劃，目的就在于加強數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在于掌握單詞的復(fù)習(xí)默寫計劃。計劃的目的是根據(jù)各人自己的學(xué)習(xí)情況確定的。
2．要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時間，也就是自己規(guī)定自己在某段時間內(nèi)要做哪些事情。例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計劃中，規(guī)定自己在初一升初二的暑假中，把小學(xué)數(shù)學(xué)和初一數(shù)學(xué)全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時間也排成序列，然后再把這兩個序列合成一張復(fù)習(xí)進度表。
3．要有保證完成學(xué)習(xí)任務(wù)的方法和措施。
例如怎樣保證時間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等。要想訂好計劃，還應(yīng)注意以下問題。
（1）個人學(xué)習(xí)計劃應(yīng)服從于學(xué)校、班級的大計劃。
兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排。
（2）堅決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時間，充分利用自由時間。
常規(guī)學(xué)習(xí)時間主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，"消化"當(dāng)天所學(xué)的新知識，在這部分時的內(nèi)，由于任務(wù)驅(qū)使，一般同學(xué)基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時間。在自由學(xué)習(xí)時間內(nèi)，一般可以做兩件事：補課和提高。補課，指彌補自己學(xué)習(xí)中的不足；提高，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和特長。對學(xué)習(xí)較差的學(xué)生來講，開始自由學(xué)習(xí)時間幾乎沒有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高，常規(guī)學(xué)習(xí)時間會逐漸減少，自由學(xué)習(xí)時間會逐漸增加。由于開始時自由學(xué)習(xí)時間比較少，同學(xué)們往往不容易抓住它，這也正是他們學(xué)習(xí)被動局面難以改變的原因。一旦抓住并體會到自由學(xué)習(xí)時間給學(xué)習(xí)帶來的好處，他們就會努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，來增加自由學(xué)習(xí)時間，使自己掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)。
（3）長計劃和短安排。
由于實際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測，所以長遠計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什么全都列出來。但是，下個月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個主要問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)具體些。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時，心中就會明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了具體的短安排，長遠計劃中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn)；有了長遠計劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時，具有明確的學(xué)習(xí)目的。
（4）制定計劃要從實際出發(fā)。
在制定汁劃時不要脫離學(xué)習(xí)的實際情況。不少學(xué)生在制定計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況，結(jié)果實行起來就感到緊張、困難。什么是學(xué)習(xí)的實際呢？首先是自己的知識基礎(chǔ)?；A(chǔ)好，就要拓寬加深進一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補缺鞏固基礎(chǔ)。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時間有多少，應(yīng)量時而訂。第四還要結(jié)合老師的教學(xué)進度而訂，很多學(xué)生個人學(xué)習(xí)計劃的"破產(chǎn)"，就是因為不了解老師教學(xué)進度的實際，而使自己安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過緊就是過松，還會出現(xiàn)自己安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象。
（5）計劃要留有余地。
計劃的活動內(nèi)容和時間安排往往與后來的實際不完全吻合。例如，某個階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣計劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時間就會增加，而自由學(xué)習(xí)時間就會減少。計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃估計的多，占用了較多的時間，也會影響學(xué)習(xí)計劃的落實等等。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，在訂計劃時必須留有余地。否則，在實施過程中受到?jīng)_擊時，會因沒有辦法調(diào)整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計劃，成為無計劃行事了。
（6）經(jīng)常對照，及時調(diào)整。
計劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進度加快一點。如果沒有按計劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時可調(diào)整計劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計劃切實可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。
時間運籌的原則。
制訂一份學(xué)習(xí)的時間表也有一些基本的原則。下面是所有的學(xué)習(xí)時間表都適用的一些總的原則：
消除無所事事的時間。
使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時間。研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個小時等于晚上學(xué)習(xí)一個半小時。
背誦型課程在課前要進行復(fù)習(xí)。
一門要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對于一個講座課來說，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。
按事情的重要性排先后次序。
把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時做好。避免過多的細節(jié)。在一周的時間表中排入過多的細節(jié)是浪費時間。
有兩個理由：
第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學(xué)習(xí)一個科目；
第二，你要想按這份時間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。
弄清楚自己在什么時候需要睡眠。
我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學(xué)習(xí)。
弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長時間。
你上一小時課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時間實際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動。但是你可以從上課一小時復(fù)習(xí)兩小時開始，在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時間后，再根據(jù)你的實際情況來調(diào)整時間。
安排好時段。
每段安排一小時，你就會得到最高的效率；你可以用五十分鐘來學(xué)習(xí)，用十分鐘來休息。要有足夠的睡眠時間。
醫(yī)學(xué)研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。
要均衡進餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。加倍估計時間，費時的事要提前做。
大多數(shù)人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時內(nèi)趕不出一##第1篇千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣冰就會有更多的時間。
別把你的時間安排得太緊。
根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時間。
看書，就要把能掌握的知識點搞清楚。
一、具體。例如，三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個月內(nèi)背完英語1000個單詞、每天物理仔細讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。
二、合理。制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。
三、循序漸進。隔一段時間，就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度。
轉(zhuǎn)入正題，下面這些平時就可以開始練習(xí)了，到高三就一定要熟練了，還有平時就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng)，哪也是一個得高分的關(guān)鍵！
關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí)，首先是公式，對公式要非常熟悉，公式中每個字母的含義，公式的推導(dǎo)，公式的使用對象，這些是很重要的，從現(xiàn)在開始，把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍，做題的時候強化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對應(yīng)的數(shù)字，在平時做練習(xí)題時，就要要求自己寫出題目已知什么，未知什么，求什么，相關(guān)公式，這些都清楚了在解答?？荚嚂r當(dāng)然不用寫出來，但自己必須清楚。
關(guān)于化學(xué)：把整本書的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上，有時間就寫一寫，要能相當(dāng)熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個特殊的，同時知道每個化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象，包括顏色，氣味，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學(xué)物的顏色，狀態(tài)，氣味，比如哪些物質(zhì)是固體，白色沉淀有哪些..
關(guān)于數(shù)學(xué)：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數(shù)圖像，能準(zhǔn)確的畫出圖像，并靈活運用圖像，有時不會計算畫個圖就能知道答案。關(guān)于物理：分類整理公式，熟悉并能運用，做題時要理解題目描述的過程.
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇二十一
這學(xué)期，很榮幸被選為我們班的學(xué)習(xí)委員，也許是由于這學(xué)期的活動太多了，我明顯能感覺到大家的自覺性以及對學(xué)習(xí)的積極性下降了，少數(shù)同學(xué)表現(xiàn)為（尤其是男生）思想不重視，出現(xiàn)了不想學(xué)習(xí)的想法。
現(xiàn)在已臨近期終考試，在學(xué)習(xí)方面，我制定了以下幾個策略：
（4）以宿舍為單位分組，學(xué)習(xí)好的一位同學(xué)為組長，大家互相督促，互相學(xué)習(xí)；
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇二十二
1、（周一到周五）每天早上6:30分起床洗漱。
6:40下樓跑步。
7：00回家讀英語15分鐘，讀語文15分鐘。
7:30分吃早飯。
7:40出門上學(xué)。
中午放學(xué)回家彈古箏20分鐘，吃午飯。讀課外書30分鐘，午睡30分鐘。按時上學(xué)。
下午放學(xué)回家抓緊時間寫作業(yè)，改掉磨蹭的壞毛病。爭取每天晚上8:40之前完成作業(yè)。8:40到9:30分復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容，預(yù)習(xí)第二天的內(nèi)容。
9:30分洗漱上床。
9:40閱讀20分鐘，10:00睡覺。
周末：7:30起床吃飯寫作業(yè)。完成老師布置的任務(wù)。復(fù)習(xí)一周所學(xué)內(nèi)容，預(yù)習(xí)下周新課程。做部分練習(xí)題。
語文：寫作業(yè)時，字跡要工整，頁面要干凈整潔。讀書要有感情的大聲朗讀，做到不掉字、不加字、不讀錯別字。
數(shù)學(xué)：題目要讀懂再做，計算要用演草紙認(rèn)真演算，不該口算的不要口算，減少出錯現(xiàn)象。把每天所學(xué)不懂得地方找出來問老師或者媽媽。
英語：作業(yè)書寫干凈整潔，堅持按老師的要求去做。
我一定按照自己的計劃書嚴(yán)格執(zhí)行！
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇一
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐!
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃。
早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根。
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5kg哦!
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當(dāng)體重達到標(biāo)準(zhǔn)后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共10kg。兩周后不用再繼續(xù)。
7日雞蛋膳食減肥食譜。
星期一。
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇二
1、每一天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，6：30-6：40鍛煉，7：10從家出發(fā)。
2、上課認(rèn)真聽講，用心發(fā)言，做好筆記。
3、認(rèn)真仔細寫作業(yè)，不對答案，認(rèn)真對待每一門課。
4、寫完作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的資料并預(yù)習(xí)第二天上課的資料。
5、對于每學(xué)完一課后，要用心去作自我買的課外習(xí)題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自我所學(xué)的去做。如果遇到不會的題，也不能立刻看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。
6、自學(xué)缺漏知識，以便打好扎實的知識基礎(chǔ)，使自我所掌握的知識能跟上和適應(yīng)新教材的學(xué)習(xí)。
7、遇到不懂得要及時問老師或問同學(xué)，弄明白。
8、每一天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自我的聽力。
9、每一天做十道數(shù)學(xué)題。
10、每一天背兩首古詩。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇三
一，辦理營業(yè)執(zhí)照的事情，到當(dāng)?shù)氐墓ど绦姓芾聿块T咨詢一下就清楚啦。
二，開辦資金主要是場地的租金，健身房的運動器械，還有教練的工資，你能夠根據(jù)你的計劃測算一下，當(dāng)然，你這個計劃一定根據(jù)你對當(dāng)?shù)亟∩砼d趣的情況作一個具體的市場調(diào)研，估算估計每天多少人到健身房來，營業(yè)額估計多少，從而制定出你的資金投入和產(chǎn)出的計劃，根據(jù)這個計劃確信投資規(guī)模。
三，選址地方只要看你所在地區(qū)的消費群的定位或主要的消費群體在哪兒__將地址選擇在這些消費群體地方去的方面，當(dāng)然，同時要考慮場地的租金和面積，這是一個矛盾，但建議還是以場地的面積做為主要的選址原則，面積大幾個好操作。
四，裝修上只要求簡單、清潔，墻面要求有鏡子，地面以木板或地毯為好。
健身房常用的器械設(shè)備有：1)力量訓(xùn)練器;2)跑步練習(xí)器[3)劃艇訓(xùn)練器;4)臺階練習(xí)器;5)模擬游泳訓(xùn)練器;6)溜冰練習(xí)器。
五，在經(jīng)營進程中要加強程序化管理，即將顧客消費進程即鍛煉進程詳細的分成一些步驟，能夠?qū)⒐ぷ魅藛T按進程分成一些小組，讓其各司其職，各行其是。還可專門聘請一位教練，對客人進行專業(yè)的健身健美訓(xùn)練。
六，在定價策略上，宜采取大眾化價格，擴大顧客量，實行“薄利多銷”。并在鍛煉時間上進行科學(xué)規(guī)劃和安排。在服務(wù)上能夠考慮適當(dāng)搭配幾個飲料，點心地方的食品銷售，不僅僅給客人提供方便也為自己增加啦營業(yè)項目收入。
一、房租：30000元/年(200*米)。
二、裝修裝飾費用：30000元/一次性(室內(nèi)裝修、隔斷、桌椅、墻體、燈飾等)。
三、器材：60000元/一次性。
跑步機2臺__3600=7200元。
健身車2臺__1500=3000元。
啞鈴8套__350=2800元。
拳擊架2臺__4000元=8000元。
按摩椅2臺__3000=6000元。
健腹椅2臺__1300=2600元。
甩脂機2臺__1350=2700元。
杠鈴2套__1500=3000元。
乒乓球2套__1400=2800元。
臺球桌2臺__6000=1元。
體操墊10套__200=元。
兒童充氣玩具1套__5000元。
兒童娛樂跳跳床1臺__5000=5000元。
四、流動資金：0元。
五、員工招聘、服裝、室外廣告宣傳、辦證照：10000元。
六、預(yù)計投資：150000元。
一、經(jīng)營內(nèi)容：
1區(qū)：健身、美體、減肥、鍛煉。
2區(qū)：跆拳道、健美操、瑜伽。
3區(qū)：臺球、乒乓球、棋牌等。
4區(qū)：兒童娛樂專區(qū)。
5區(qū)：休息區(qū)(設(shè):茶水、飲料、咖啡、酸奶、保健品等冷熱飲品自選)。
謝絕自帶飲品。
二、營業(yè)時間：早9：00——晚24：0三、門票制度：
學(xué)生：每次四元，限3小時。
兒童：每次二元，限3小時。
周一至周五，八折優(yōu)惠。
四、會員制度：
1、金卡會員。888元/年，不記名、不限次、不計時。
2、銀卡會員。488元/半年，不記名、不限次、不計時。
3、貴賓卡會員。288元/季度，不記名、不限次、不計時。
4、普通卡會員。98元/月，不記名、不限次、不計時。
目錄。
一、企業(yè)介紹2。
二、經(jīng)營管理2。
三、市場分析3。
四、競爭分析3。
五、企業(yè)操作3。
六、銷售策略4。
七、職工5。
八、風(fēng)險管理5。
九、財務(wù)狀況6。
十、退出策略6。
一、企業(yè)介紹。
“1992陽光健身中心”是一所即將創(chuàng)建的旨在向會員提供室內(nèi)和室外體育健身運動的俱樂部。與目前已存在的大部分健康俱樂部所不同的是，“陽光健身中心”將為團隊提供排球、籃球等運動場地，同時也人提供健身的場地和設(shè)施。健身中心將積極推動單位和家庭的參與，并向那些有興趣提高體育技藝的人士提供專家指導(dǎo)和訓(xùn)練性課程。
一般來說，這個行業(yè)競爭的關(guān)鍵在地點的選擇、活動項目的設(shè)計、服務(wù)的質(zhì)量和設(shè)備的條件。我們擬將健身中心設(shè)在南風(fēng)百貨四層，南風(fēng)廣場是人流集散地，文明街是最繁華的商業(yè)街，附近有多個居民小區(qū)，我們健身中心的活動項目都是圍繞著人們的興趣而設(shè)計的，將會超過未來會員的期望。我們所提供的設(shè)備和經(jīng)驗豐富的經(jīng)營管理人員將使健身中心的服務(wù)超過其他類似的俱樂部。
二、經(jīng)營管理。
1、人員介紹。
總經(jīng)理:經(jīng)理：任舒。
2、報酬。
按投資金額比例分紅。
3、創(chuàng)業(yè)所有權(quán)分配。
健身中心最初五位創(chuàng)始人投資30萬元，其余四人每人投資20萬。分別占百分比：%、%、%、%、%。
4、經(jīng)理人員的責(zé)任。
總裁/推銷部：主要責(zé)任是領(lǐng)導(dǎo)企業(yè)的經(jīng)理人員，同時還擔(dān)負訓(xùn)練和指導(dǎo)中心的銷售人員的責(zé)任。
項目設(shè)計/公關(guān)：對健康俱樂部行業(yè)的發(fā)展情況以及顧客的需求進行持續(xù)的分析，制定出符合市場需求的活動項目，并負責(zé)中心的廣告和宣傳業(yè)務(wù)。
器材部/人事部：負責(zé)中心的器材購置、維護以及中心的雜務(wù)人員的管理。
財務(wù)/住處系統(tǒng)：負責(zé)管理中心的計算機系統(tǒng)以有相應(yīng)的數(shù)據(jù)、文件。
三、市場分析。
1、市場的分布情況。
健身行業(yè)的市場分割最重要的形式是其區(qū)域性，80%的會員居住在距中心周圍9公里以內(nèi)，*均車程15分鐘可視確定距離范圍的基準(zhǔn)。健身中心是一個具有獨特體育運動設(shè)施的俱樂部，由文明街是商業(yè)街，南風(fēng)百貨內(nèi)有大型商場，周圍有kfc，國美電器，各種專賣店等，將吸引一些居住較遠的人們，估計所有會員的工作、居住地不超過13公里。健身中心之所以選址此，其原因是因為前期的資金限制以及該地區(qū)人們對體育運動有較大的潛在需求。
2、可行性分析。
市場滲透分析是對興建商業(yè)娛樂、健身設(shè)施在一定的市場范圍內(nèi)的整體市場飽和狀態(tài)的預(yù)估方法。它已被公認(rèn)為重要的商業(yè)分析方法。這種方法被房地產(chǎn)評估者、金融機構(gòu)和專業(yè)顧問用測量市場對新建健身設(shè)施的需求程度。本計劃中的計算結(jié)果是根據(jù)與目標(biāo)市場和設(shè)施建筑面積有關(guān)人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)得來的。
應(yīng)用這套分析方法的結(jié)果表明：以其現(xiàn)有的人口仍可建一所600*方米的多種體育運動俱樂部。這一市場滲透分析不能用分析具體項目帶來的利弊，因而需要通過市場研究來進一步確定該項目的可行性。
我們的研究包括：選址分析，目標(biāo)市場調(diào)查，與一些體育組織、社團領(lǐng)導(dǎo)人、競爭對手的會員和雇員進行交談。
四、競爭分析。
根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果得知，該片地區(qū)目前還沒有一所設(shè)施齊全，服務(wù)周到的，活動內(nèi)容豐富的健身中心，優(yōu)勢可謂得天獨厚，有著巨大的潛在市場。就目前來講，還不存在太大的競爭對手。
五、企業(yè)操作。
1、選擇地點。
經(jīng)過全面的分析研究，決定將健身中心設(shè)在文明街，這里是繁華地段，人流量大。方便的地理位置是一個體育俱樂部為會員提供的最基本的利益之一，至俱樂部的大小則由市場的需要而定。我們所選的地點已已成為該市重要商業(yè)區(qū)，可以立即開始基建工作。
2、器材的配置。
健身中心建筑面積600*方米，相對而言面積偏小，這是考慮到前期的資金以及還沒有大量的會員所做的決定。設(shè)備的維修和建筑設(shè)施的保養(yǎng)對會員很重要。90%以上的被調(diào)查者給予這個方面最高一級考慮。維修費是一項可變開銷，這一行業(yè)的*均維修費在4%-9%。我們強調(diào)預(yù)防性維修，可以使我們的費用支出保持較低水*。
3、產(chǎn)品和服務(wù)介紹。
健身中心將全年開放，每天開放14小時。為滿足喜歡早起鍛煉的會員需要，早晨六點即開始開放。健身中心將是一個室內(nèi)、室外多項體育運動中心，提供以下活動設(shè)施：跑步機、按摩椅、健身車、綜合訓(xùn)練器、橢圓機、動感單車、美腰機、登山機、舉重床、腹肌板、*板訓(xùn)練凳、啞鈴、乒乓球臺，還有一些力量器材等。
六、銷售策略。
1、短期策略。
直接郵信是我們向居民傳遞信息的一種經(jīng)濟有效的方法。很多俱樂部均采用此銷售方法，它已被證明是一種成功的方法。
直接推銷將被用面向9公里以內(nèi)的組織和單位。為能在這一新興事業(yè)早期以最經(jīng)濟的手段盡可能占領(lǐng)市場，我們將直接與一些大公司取得聯(lián)系。這樣將保證健身中心為它們開展聯(lián)賽及時簽署合同，同時滿足他們的具體要求。
在推銷工作繁忙之時，我們將雇用臨時推銷員，經(jīng)培訓(xùn)后承擔(dān)一些推銷業(yè)務(wù)。全職雇員則負責(zé)經(jīng)常性的工作，保證不錯過任何銷售機會。
2、長期策略。
當(dāng)健身中心在建設(shè)期間吸收了第一批會員之后，我們將繼續(xù)在地方報紙上登廣告，并將健身中心的新聞發(fā)布信發(fā)給各協(xié)會組織，通過這些組織來建立健身中心的信譽和爭取會員。
直接郵寄也是我們的長期策略之一。我們還將利用打電話的方式與個人聯(lián)系。我們還將聯(lián)系不同的協(xié)會組織，把我們的廣告夾在他們的宣傳信件中發(fā)出。
對正式和臨時的推銷員的培訓(xùn)將是一個持續(xù)不斷的工作。這些培訓(xùn)包括：產(chǎn)品知識、經(jīng)營時間、電話交談技巧、了解會員合同以及健身中心的規(guī)章制度。培訓(xùn)的任務(wù)將由總裁來負責(zé)。
3、競爭性推銷策略。
為了擴大會員隊伍和增加收入，健身中心將在開放前進行吸收會員的促銷活動。我們一次性入會費是每個家庭500元。我們的會員在交付入會費和月會費之后，可參加任何由健身中心支持贊助的聯(lián)賽活動。觀眾入場費是每人7元，由難以估計人數(shù)，不好估計實際收入。因此，這部分收入不包括在我們的財務(wù)規(guī)劃內(nèi)。
七、職工。
健身中心預(yù)計第一年需要6名全職人員，6名半職人員。全職人員包括健身指導(dǎo)、維護人員、會計師和統(tǒng)計分析。他們的工資根據(jù)不同職位將在每小時9元至14元之間，另加各種福利(如醫(yī)療、人壽保險等)及家庭會員證;工作滿足一年以上者，每年可享受兩周假期。半職雇員將由主管人員指導(dǎo)，工資為每小時7元，也可獲得家庭會員證。根據(jù)有關(guān)專家的經(jīng)驗，我們的工資在本地區(qū)是有競爭力的。
管理人員打算對雇員提供比其他俱樂部更廣泛的項目訓(xùn)練和定向訓(xùn)練。本行業(yè)的體育商業(yè)雜志強調(diào)，培養(yǎng)高素質(zhì)的雇員地保持老顧客的途徑之一。我們的雇員還將接受身體鍛煉、緊急救護和設(shè)備維護知識等方面的訓(xùn)練。我們的培訓(xùn)計劃比競爭者更為系統(tǒng)和正規(guī)。
八、風(fēng)險管理。
健身中心的保險是通過**安保險公司購買的。資產(chǎn)保險將保險固定資產(chǎn)和私人資產(chǎn)的實際市場價值，商業(yè)意外保險保證賠償由意外事故而關(guān)門造成的固定現(xiàn)金流損失。
為了防止意外事故而造成會員傷殘所引起的法律訴訟，我們還購買了一般責(zé)任保險。當(dāng)然，中心管理人同會采取有關(guān)預(yù)防措施，如提供適當(dāng)指導(dǎo)，給予必要的警告，同會員簽署無責(zé)任條款合同等。健身中心還將為主管人員購買意外死亡和傷殘保險。中心的法律事務(wù)將由w律師事務(wù)所負責(zé)處理，該事務(wù)所有豐富的經(jīng)驗和良好的信譽。
九、財務(wù)狀況。
1、會員預(yù)測。
據(jù)室運協(xié)估計，綜合性體育運動俱樂部每100*方米可接29名會員。健身中心擁有600*方米，將具有接納174名會員的能力。根據(jù)我們所作的市場調(diào)查，估計預(yù)售會員資格可達總會員的50%。據(jù)室運協(xié)的統(tǒng)計，在考慮了約30%的會員退會率的情況下，五年內(nèi)仍會有*均7%的年增長率。
2、會員費的制定。
基9公里到12公里范圍內(nèi)競爭對手的價格數(shù)據(jù)、全國健身行業(yè)的價格數(shù)據(jù)及我們的市場調(diào)查，健身中心的收費選擇了下列價格：
家庭會員費個人會員費。
首次入會費500元/年350元/年。
每月會費35元/月20元/月。
十、退出策略。
1、整體出售。
健身中心整體盤算資產(chǎn)后進行出售。
2、資產(chǎn)轉(zhuǎn)讓、出售。
即將部分資產(chǎn)轉(zhuǎn)讓或出售給個人或企業(yè)達到退出的目的。
3、托管。
指托管經(jīng)營公司與我中心所有者經(jīng)過協(xié)商，通過合同方式，以保全并增值受托資產(chǎn)為前提，我中心進行有償經(jīng)營。
5、、破產(chǎn)、清算。
如果一旦確認(rèn)項目投資失敗活成長太慢，不能獲取預(yù)期回報，就需果斷退出，此時就要通過，清算來退出。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇四
在做這個計劃之前一定要做好挨餓的心理準(zhǔn)備咯，三個月時間請自己每天做好記錄不要斷掉!!!
第1個月飲食運動。
早餐：豆?jié){、粥、牛奶、面包、雞蛋(吃的任選幾樣去吃)早餐可以多吃但是不能吃油膩的。
午餐：水煮菜、不加油的菜、葡萄糖1大杯、1片面包、水果類都可以。
晚餐：不吃，實在是太餓了可以喝半碗湯、葡萄糖1杯。
不準(zhǔn)吃零食。
第二個月飲食運動。
早餐：豆?jié){、粥、牛奶、面包、雞蛋(任選幾樣去吃)。
午餐：正常飲食但是只能吃2份飽，太有膩的不可以，可以吃一點油的，葡萄糖1杯，可以吃一些菜加魚肉，豬肉想吃可以吃瘦肉。
晚餐：不吃。這個月依舊不可以吃垃圾食品。
運動：晚餐后運動量要比上個月加多20分鐘。我個人是普拉提+高溫瑜伽一共40分鐘。
第三個月飲食運動。
注意事項。
這個期間來大姨媽還是要繼續(xù)這樣的飲食的，但是大姨媽來了不需要運動。多喝點紅糖水和黑糖姜水。
容易水腫的，不要吃含很多鹽的東西。洗澡的時候握緊拳頭然后在大腿上刮按摩，脖子上臉上這些地方。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇五
自從__年上半學(xué)期學(xué)習(xí)應(yīng)用文寫作半年來，在老師的指導(dǎo)和幫助下，已初步對常用的應(yīng)用文有一定了解。
深入學(xué)習(xí)《應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平，爭取比賽中取得優(yōu)異成績。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1.了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。
每周一到周五上午8：00—12:00，下午14:00—17:00。在完美的計劃也比不上腳踏實地的去實施。在實施的過程中我會及時結(jié)合當(dāng)前情況，做出調(diào)整。一星期一小結(jié)、二星期一大結(jié)，總結(jié)經(jīng)驗，找出自身不足積極改正。
我相信有志者事竟成，通過我的努力，我一定可以提高應(yīng)用文寫作水平，最后取得比賽的勝利。
1、了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。學(xué)習(xí)每。種文種的格式、寫作要求、內(nèi)容、語言、排版要求。
2、了解并深入學(xué)習(xí)《經(jīng)濟應(yīng)用文寫作》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平二、方法和措施。
1、以自學(xué)為主，老師輔導(dǎo)輔。查漏補缺，不懂的地方進行強化學(xué)習(xí)，懂的地方進行周期復(fù)習(xí)鞏固。
2、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，分配好每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容和時間，多和老師同學(xué)溝通，交流經(jīng)驗。3、加強小組成員之間的學(xué)習(xí)合作交流探討，解決學(xué)習(xí)方面的問題。
9月份：了解應(yīng)用文寫作基礎(chǔ)知識，包括主題、材料、結(jié)構(gòu)、語言。學(xué)習(xí)每種文種的格。
式、寫作要求、內(nèi)容、語言、排版要求。
周一至周五：晚上8：00~9：00看書，9：00~9：30小組之間討論學(xué)習(xí)、鞏固、總結(jié)。周末：早上9：00~11：00看書，下午3：00~5：00練習(xí)寫作，晚上8：00~9：30看應(yīng)用文寫作模版對比學(xué)習(xí)。10月份：深入學(xué)習(xí)《應(yīng)用文寫作》內(nèi)容，全面提高應(yīng)用文寫作水平。
周一至周五：晚上8：00~9：00看書復(fù)習(xí)，查漏補缺。周末：早上9：00~11：00基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)，下午3：00~5:00不懂的地方進行強化學(xué)習(xí)、鞏固，晚上8：00~10：00看應(yīng)用文寫作模版、練習(xí)寫作。
應(yīng)用文書為實現(xiàn)一定的目的而寫，強調(diào)的是方針政策的正確和客觀事實的真實。
3、簡明性語言得體，文字簡約。
4、時效性時間性強，講求及時。
5、規(guī)范性格式固定，書寫規(guī)范。
在這個學(xué)期，學(xué)習(xí)了《應(yīng)用文寫作》課程后，有了許多的收獲。正如課程名字一樣，因為是應(yīng)用文寫作，課程的針對性就比較強，而且也很實用。沒上這課之前，如果提起應(yīng)用文，我的大腦會幾乎一片空白，仔細200想想，也許會想到，小時候?qū)懙恼埥虠l，但也僅限于此了，現(xiàn)在想想真是學(xué)到了很多，了解了各種應(yīng)用文的格式，語言，注意的事項，以及用途，我想這對于我們以后未來的工作學(xué)習(xí)會非常重要。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇六
根據(jù)郵院計算機系宿管部關(guān)于大學(xué)生安全教育知識的精神與要求，為了保障我班同學(xué)正常的學(xué)習(xí)生活秩序，通過一系列健康向上、豐富多彩的班級活動，加強我班同學(xué)的安全意識和紀(jì)律觀念，提高安全防范能力，促進我班同學(xué)的健康成長和成才、現(xiàn)制定計劃如下:。
2、定期對有安全威脅的宿舍進行修補，嚴(yán)禁使用大功率的電器，以提高宿舍的安全性；
3、經(jīng)常性檢查宿舍晚歸情況,對晚歸的同學(xué)進行咨詢，配合宿管部的工作；
1、嚴(yán)格抓好考勤、對遲到曠課的同學(xué)進行思想教育；
2、對于突發(fā)事件要求同學(xué)保持清醒的頭腦，有序地下樓梯、這個將進行模擬訓(xùn)練。
2、定期組織全班同學(xué)觀看有關(guān)于安全方面的電影、增強同學(xué)的安全防范意識；
3、發(fā)宣傳單發(fā)給各個宿舍，并且要求把宣傳單貼在顯眼的地方，提高同學(xué)的安全注意力；在活動前期，我班將會組織主題班會以宣傳此次活動對于每個學(xué)生的重要性，以配合我系宿管部工作的順利進行。
以上就是我班的安全教育計劃，還有不足之處，還望指教。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇七
制訂學(xué)習(xí)計劃要依照自己的具體情況而定。訂得太高，一時實現(xiàn)不了，勢必會影響自己的信心;訂得太低，過于容易達到，自己就不能得到充分的、有效的提高，而且可能會助長自滿情緒;訂得太死，缺乏靈活性，一切都來個條條框框，不能隨機應(yīng)變，可能會使自己很快感到厭煩，難以繼續(xù)堅持下去;訂得太松，又根本起不到計劃的作用。
所以制訂一個計劃，要認(rèn)清自己當(dāng)前的位置，找準(zhǔn)一個合適的目標(biāo);要有一定的嚴(yán)格性，以保證計劃的正常進行，但同時還要有一定的靈活性，對于新出現(xiàn)的情況能及時解決和調(diào)整;執(zhí)行計劃時，則要有一定的毅力和耐心，不要一遇挫折就輕易放棄。
制訂計劃，不用過于重視形式。只要是能達到目的都是好計劃。首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等，一句話，就是做到心中有數(shù)。其次，計劃的安排應(yīng)合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時間浪費。很多事不能不做，但要放在合適的時候做，黃金時間應(yīng)用來學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)的計劃，既要有短期的計劃，又要有長期的目標(biāo)。計劃不是死的，需要根據(jù)實際情況不斷補充和更正。下面來談?wù)勅绾沃朴喐咧须A段的兩種學(xué)習(xí)計劃——長期計劃和短期計劃：
1.長期計劃。
長期計劃是指為高中三年學(xué)習(xí)而制訂的總目標(biāo)，以及每學(xué)年開始時為該學(xué)年制訂的計劃。制訂長期計劃時要胸懷大志，統(tǒng)籌安排，同時也要合理。目標(biāo)過高，經(jīng)過努力仍難以達到，就會挫傷積極性;目標(biāo)過低，極易達到，就起不到促進學(xué)習(xí)的作用。
高一，高二學(xué)年，應(yīng)該把重點放在課本上、課堂內(nèi)。因為高考雖強調(diào)淡化課本的考查，其實處處有課本的影子。以語文卷為例，有字、詞、拼音等直接用課本語言材料命題的，還有那些名為課外試題，實為課本上知識點的，譬如文言文試題所選的文言文，雖然都是我們沒有學(xué)過的，但考查的知識點是我們在課內(nèi)學(xué)過多次的。這就要求我們把課內(nèi)知識學(xué)扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，可以有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。
2.短期計劃。
短期計劃是指一周安排，一日休息時間表及考前復(fù)習(xí)階段時間表等。高一、高二時大家應(yīng)注重一周、一月的計劃。周計劃、月計劃都依托學(xué)校規(guī)定的時間表，并特別注意自己小結(jié)。有問題及時發(fā)現(xiàn)，以免積重難返。
高三學(xué)年的短期學(xué)習(xí)計劃就需要制訂一張復(fù)習(xí)安排表，精確至每天的復(fù)習(xí)計劃。臨考前的復(fù)習(xí)還可以細分到每天的不同時間，上午干什么，下午干什么;也可以把上午或下午分成時間段，按時間段來計劃復(fù)習(xí)哪科或是做題，有計劃的進行查缺補漏。除了學(xué)習(xí)計劃，考前還要穩(wěn)定情緒，調(diào)整心態(tài)，調(diào)整作息習(xí)慣以適應(yīng)高考。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇八
為了實現(xiàn)自己遠大的理想，為了讓實現(xiàn)自己的走中奮斗目標(biāo)，現(xiàn)制定一個自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)及學(xué)習(xí)計劃，來輔助自己在實現(xiàn)自己的理想和追求?。?！
注重細節(jié)，細節(jié)決定成敗
1、每時每刻口袋中都應(yīng)有知識點總結(jié)的紙條或者一本小資料，或者一篇英語作文，沒事的時候可以拿出來看一看，也當(dāng)是一種休閑。
2、每天晚自習(xí)下課之前可以找一道物理或數(shù)學(xué)比較麻煩的習(xí)題，在回到宿舍后躺在床上回想這道題，想這道題的解題思路，解題方法，如果想起解題思路或者方法回到教室后馬上進行解答。
3、晚自習(xí)回到宿舍躺在床上回想今天所學(xué)知識，將老師上課講的知識點在頭腦中屢一遍，可以加深印象，如果有某個知識點想不清楚或想不明白第二天早上馬上回到教室查看課本，是在弄不清楚可以問同學(xué)或者抽空去問老師。
4、每天在跑早操的時候可以回想在跑早操之前那段時間所背的知識。
5、學(xué)會適應(yīng)老師，而不是讓老師適應(yīng)你，上課時一定要更上老師的節(jié)奏，而且頭腦要走在老師的前面，老師說這一步，自己應(yīng)該想到下一步應(yīng)該怎么算。
再次強調(diào)學(xué)習(xí)目標(biāo)！
每時每刻都要記住自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，在目標(biāo)不堅定的情況下，一定要反復(fù)想想自己的未來，現(xiàn)在想自己的未來是一件可怕的是，總感覺自己的未來是一片黑暗，什么也看不清，現(xiàn)在就為自己的未來照亮一條明亮的道路吧，親！加油！come on?。?！
從小學(xué)我們一直在說八個字“好好學(xué)習(xí)，天天向上”，可是我們誰真正做到了這八個字，為了我們很小的時候建立的目標(biāo)奮斗吧，少年?。?！
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇九
一轉(zhuǎn)眼一年都快過了一半了，還在上學(xué)的軟妹子們經(jīng)常都會利用暑假減肥，好在新學(xué)期讓人對自己刮目相看。長長的暑假一定要做好安排，為自己制定一個科學(xué)的暑假減肥計劃才能事半功倍哦。
想要保持上午的新陳代謝速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上節(jié)食會讓你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清潔腸道，補充水分。然后吃一些低熱量的食物當(dāng)做早餐，比如面包、雞蛋等等，也可喝一杯果汁補充維生素，加快腸胃蠕動，幫助排便。
身體機能的運轉(zhuǎn)離不開熱量和水分，如果身體缺水，身體代謝速度就會變低，熱量的消耗也會減少了。尤其暑假天氣炎熱，待在空調(diào)房間里面更要及時補充水分，讓身體更快的排出毒素。
其實夏天是最適合運動的季節(jié)，夏天新陳代謝速度更快，在溫度高的環(huán)境下，身體的柔韌性也會變好，更加不容易產(chǎn)生運動損傷。所以夏天在傍晚出門散步或者是做一些有氧運動都會消耗掉大量脂肪。
想減肥的話，家里就一定要有稱。記錄下來你剛剛放假時候的體重，然后每天稱一次，把每天吃的東西和進行的減肥運動都記錄下來。給自己做列一個減肥目標(biāo)，然后記載減肥日記能讓你更有動力。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十
誠信求生存，服務(wù)求發(fā)展。
1、批發(fā)市場進貨。
我已經(jīng)查過了廣州的一些批發(fā)市場，比如白馬服裝批發(fā)市場、紅棉步步高、天馬、流花服裝批發(fā)市場、綽美日系服裝批發(fā)等等。在批發(fā)市場進貨需要有強大的議價能力，我會力爭將批價壓到最低，同時要與批發(fā)商建立好關(guān)系，在關(guān)于調(diào)換貨的問題上要與批發(fā)商說清楚，以免日后起糾紛。
2、批發(fā)商處進貨。
用搜索引擎google、百度等可以找到很多貿(mào)易批發(fā)商。他們一般直接由廠家供貨，貨源較穩(wěn)定。但是因為他們已經(jīng)做大了，訂單較多，服務(wù)難免有時就跟不上。而且他們都有自己固定的老客戶，很難和他們談條件。所以在開始合作時我會把發(fā)貨時間、調(diào)換貨品等問題講清楚。
3、吃進庫存或清倉產(chǎn)品。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十一
臀腿訓(xùn)煉主要是拉伸臀腿的核心肌群。共分為8組動作，每組動作持續(xù)30秒，每組動作間隔5秒，依次完成八組動作，重復(fù)4次即可。
第一組動作：坐姿交替吸腿。
動作要領(lǐng)：背部挺直，雙膝并攏，抬起一條腿，用手扶住，反方向拉伸，雙腿交替。
第二組動作：坐姿剪刀腿。
動作要領(lǐng)：背部挺直，雙膝并攏，雙腿伸直，雙手扶緊桌面，雙腿交替上下擺動，盡量保持身體不晃動，用腹部和腿部的力量，控制擺動。
第三組動作：坐姿單車。
動作要領(lǐng)：背部挺直，雙手扶緊桌面，伸出雙腿，一屈一伸，呈騎單車狀，左右腿交替運動，用腹部的力量控制雙腿，腳不可接觸地面。
第四組動作：坐姿腿部拉伸。
動作要領(lǐng)：身體挺直，伸直右腿，勾起腳尖，雙手并攏，靠壓右腿，身體俯向右腿，左右腿交替，重復(fù)動作。
第五組動作：站姿提踵。
動作要領(lǐng)：站在桌前，手扶桌面，踮起腳尖向上，緩慢落下，保持身體直立，不可接碰桌子。
第六組動作：站姿后抬腿。
動作要領(lǐng)：站在桌前，雙手扶住桌面，抬起一條腿向后，伸直往后拉伸，緩慢落下，前腳尖踮起，身體不可觸碰桌面。
第七組動作：站姿大腿前側(cè)拉伸。
動作要領(lǐng)：站在桌前，手扶桌面，一只手扶住腿的腳踝，腿部往后拉伸，腳尖貼緊臀部，保持膝蓋并攏，身體保持挺直，左右腿交替拉伸。
第八組動作：站姿提前屈。
動作要領(lǐng)：雙腿分開，略寬于肩，身體緩慢下浮，盡量用手心接觸地面，停頓1秒，再緩慢抬起，重復(fù)動作，感受整條腿部的拉伸。
上述8組動作完成，前后重復(fù)4次即可，鍛煉后記得及時補充能量和充分休息，堅持每天鍛煉，養(yǎng)成良好運動習(xí)慣。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十二
進行自我分析 我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點，同學(xué)們可以仔細回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點。各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強，學(xué)過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好；有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績在班級中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評價。二是和自己數(shù)學(xué)成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會因素家庭情況。
學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實現(xiàn)目標(biāo)也有保證。學(xué)習(xí)計劃就是規(guī)定在什么時候采取什么方法步驟達到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時間內(nèi)達到一個小目標(biāo)。長時間達到一個大目標(biāo)。在長短計劃指導(dǎo)下，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。
恰當(dāng)安排各項學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進行，有了計劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時候?qū)φ沼媱潤z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點和缺點，優(yōu)點發(fā)揚，缺點克服，使學(xué)習(xí)不斷進步。
對培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)。有了計劃，也有利于鍛煉克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什么困難挫折也要堅持完成計劃，達到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
提高計劃觀念和計劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活、工作的人。這種計劃觀念和計劃能力，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)和具備，這對一生都有好處。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十三
一新學(xué)期開始之際，我有了很多新打算。最大的打算是期望在新學(xué)期里能繼續(xù)當(dāng)副班長，為老師和同學(xué)多出一份力。最高的打算是能在學(xué)期末當(dāng)上光榮的“三好學(xué)生”，學(xué)習(xí)上更上一層樓！另外還打算為班級多爭光，堅定不為班級抹黑！在做值日的時候要認(rèn)真，再不把掃帚弄壞，和玩掃帚了。前幾天我還光榮的當(dāng)了班級的“窗戶管理員”，管理好窗戶是我的責(zé)任。
同學(xué)們你們也有類似的打算嗎？讓我們來交流交流吧！
二真是光陰似箭，一眨眼，一個快樂的x又過去了。新的學(xué)期就要來了。在這個新學(xué)期中，我對學(xué)習(xí)生活又有了新的打算。知道是什么打算嗎？還是聽我說說吧！
在這個新學(xué)期中，我打算在語文課上積極舉手發(fā)言，認(rèn)真做好老師布置的每一項作業(yè)；在數(shù)學(xué)課上不做小動作，不懂就問老師，當(dāng)然也不能裝懂；在英語課上認(rèn)真背誦每一課，每一個單詞。這樣才干和外國人談話呀！在美術(shù)課上畫好每一幅畫；在體育課上做好每一項運動；在微機課上學(xué)好每一項程序；在科學(xué)課上了解每一只動物。
我還打算與同學(xué)們和睦相處，沒有爭吵，交到更多的好朋友。
這些就是我的新學(xué)期打算。我期望我能做到，我也相信我能做到。
三以下是論壇同學(xué)們的新學(xué)期期望，你呢？是不是也有這些想法。
在新的一年里，我要好好學(xué)習(xí)，天天向上，在個方面學(xué)習(xí)上考出優(yōu)異的成績，爭取當(dāng)上中隊長。這是我新一年的目標(biāo)！
我的打算是：第一，好好學(xué)習(xí)，天天向上；第二，爭取語文考90分，數(shù)學(xué)英語100分；第三，爭取做小隊長。這就是我的目標(biāo)！
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十四
高中時，老師、父母、朋友都說大學(xué)很是輕松，是玩的好地方，是戀愛的天堂，但當(dāng)我跨進大學(xué)的時候我并沒有以為這是天堂。不知道是我把對天堂的要求太嚴(yán)格，還是這個社會太過殘酷。當(dāng)我想到三年后的我的工作，我的生活，還有我的夢想，我覺得，我的大學(xué)我并不應(yīng)該讓其在網(wǎng)絡(luò)中度過，也不能在睡夢中度過，既然稱之為大學(xué)，那便是學(xué)習(xí)的圣地，而我們小小的人兒又怎么能夠把這塊圣地給污染了呢。實在，總而言之一句話，要好好學(xué)習(xí)。
對于大學(xué)，大概我還維持著以前對大學(xué)的老觀念，大學(xué)是一個比高中輕松的地方，沒有寫不完的作業(yè)，考不完的試卷，老師天天盯著你不讓干這不讓干那，大學(xué)便不會這樣。老師讓你自由發(fā)展，作業(yè)也不很多，而且時間也比較寬裕，自己能夠支配的時間也多了起來，是的，大學(xué)就是這樣，但大學(xué)又不全是這樣。
有人說大學(xué)是道門檻，節(jié)于社會與學(xué)校之間，跨過大學(xué)這道門檻便是社會，所以大學(xué)也可以說是一個準(zhǔn)社會，是由幼稚走向成熟過渡期，是由狹窄的生活圈轉(zhuǎn)變到大社會的轉(zhuǎn)折點。也是一個如加進帶社會的緩沖地帶，這一切的變更便決定了我對自己要求的改變，除了如同高中的充實自己外還要更多的展示自己。我想要使自己成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生的話，第一步便要適應(yīng)大學(xué)，修睦每門必修課便是首要條件，比如說數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)確實很重要，很難想象一個不懂得什么是萬物基礎(chǔ)的人能在以后的工作中有所作為，但事實上我在這方面確實很差，這便是我在大一的學(xué)習(xí)中最最少的努力，由于多把握了一點基礎(chǔ)，就多一點生存的空間。
大一的我們，才進進大學(xué)的我們，是那么的彷徨，四周的一切是那么的陌生，是那么的不同。心不免慌張。記得有本書說過：“一個人的成功，70%會是來自社交能力，30%是來自自身的努力”。也許此話過于盡對，然而是以次說明社交能力的重要性，尤其是剛步進大學(xué)生活的我們，以前的生活，學(xué)習(xí)環(huán)境的變更，原建立起來的較穩(wěn)固的人際關(guān)系被打破，而熟悉的人際關(guān)系忽然變的陌生，一切又只能重新來適應(yīng)了。所以首先必須要求自己具有良好的社會適應(yīng)性。比如說要面對現(xiàn)實，主動適應(yīng)環(huán)境。人常言：人之不順心，十有***。那么最好的辦法就是面對現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境了。而且我們還要初步了解職業(yè)，特別是自己未來所想從事的職業(yè)或自己所學(xué)專業(yè)的對口的職業(yè)，進步人際溝通能力，具體內(nèi)容包括多和師哥師姐們進行交流，尤其是大三的畢業(yè)生，詢問就業(yè)情況。有句話說，既然你沒有能力改變環(huán)境，那就只能改變自己往適應(yīng)這個環(huán)境。面對這種種的因素，我覺得我的第一步便是往適應(yīng)環(huán)境，讓自己的心平靜下來。另外，由于大一任務(wù)不重，所以多參加學(xué)?；顒樱貏e是為班級爭光的活動，增加交流技巧。學(xué)習(xí)計算機知識，爭取可以通過計算機和網(wǎng)絡(luò)輔助自己的學(xué)習(xí)，還要往擴大知識面與人際交往關(guān)系，這是我們獲取事業(yè)成功的社會支持，而個人的品質(zhì)和心理狀態(tài)又是影響人際關(guān)系的重要因素。在這里向老師和班助理道歉，不是我沒有為班級服務(wù)的心，而是我自以為我沒有那個能力往打理大家的學(xué)習(xí)生活，在班里其不到一個帶頭的作用，反而會由于我的個人行為而影響班里的同學(xué)，在這里，很感謝班助理的抬愛，謝謝。
大二的時候，沒有晚自修，空余的時間會更加的多。我就應(yīng)該考慮清楚未來是否深造或就業(yè)。了解相關(guān)的應(yīng)有活動，并以進步自身的基本素質(zhì)為主，通過參加學(xué)生會或團體組織，鍛煉自己各種能力。同時檢驗自己的知識技能，開始嘗試兼職社會實踐活動，并要具有堅持性，最好能在課余時間后長時間從事與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的工作，進步自己的責(zé)任感，主動性和受挫能力，增強英語口語能力，增強計算機應(yīng)用能力，通過英語計算機的相關(guān)證書考試，把英語四級通過，并開始有選擇的輔修其他專業(yè)的知識充實自己。并且開始關(guān)注就業(yè)信息，讓自己一直處于備戰(zhàn)狀態(tài)，一最好的一面迎接來自社會的挑戰(zhàn)。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十五
大學(xué)是一個新的環(huán)境，是一個小型的社會。麻雀雖小五臟俱全，大學(xué)是為了走向社會打基礎(chǔ)，所以我要更懂得珍惜大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，認(rèn)真對待每一件事，報答關(guān)心我的人。適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方式需要一定的時間，所以在大一建立目標(biāo)，制定計劃很有必要，為四年的大學(xué)生活打下堅實的基礎(chǔ)。
一．學(xué)習(xí)目標(biāo)
1．各科成績達到全班前十名。
作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是最重要的，作為一名師范生，專業(yè)知識更是重要，因為影響的將是一代學(xué)生，因此，我給自己定下了這個目標(biāo)，以鞭策我不能有所懈怠。
2．通過計算機一、二級考試。
在信息發(fā)達時代，掌握一定的電腦技能很有必要，可以為生活工作帶來很大便利，而且有些工作單位對計算機等級有要求，所以計劃在大一通過這兩門考試。
3．每周堅持看英文書、報刊。
作為一名英語專業(yè)的學(xué)生，擴大詞匯量很有必要，而且還要了解外國文化，這是一個長期積累的過程，不是幾個星期幾個月就能做到的，需要持之以恒。
二．現(xiàn)階段不足與困惑
1. 詞匯量嚴(yán)重缺乏。
2. 聽力跟不上朗讀者速度。
3. 口語表達不流利
4. 語法知識欠缺
5. 學(xué)習(xí)時間不夠充裕
三．解決措施
1.多閱讀英文書籍報刊，多花時間查單詞，并定時復(fù)習(xí)。
2.課外多做聽力練習(xí)，提高聽力能力。
3.堅持參加english corner，提高口語表達能力。
4.認(rèn)真完成書本語法練習(xí)。
5.高效完成團委工作，保證學(xué)習(xí)時間，在學(xué)習(xí)時間有保障的情況下，才能去玩。
四．下階段學(xué)習(xí)方法
勞逸結(jié)合，堅持不懈
五．學(xué)習(xí)時間安排表 1.周安排表
2.月安排表
s.m.
二〇一二年十一月
張文可，男，漢族，出生于1991年11月，江西九江人?，F(xiàn)就讀于廣東工業(yè)大學(xué)藝術(shù)設(shè)計學(xué)院10級視覺傳達五班。計劃申請到韓國檀國大學(xué)參加學(xué)習(xí)交流活動。
檀國大學(xué)是韓國非常優(yōu)秀的藝術(shù)類學(xué)府，這對于藝術(shù)設(shè)計類的學(xué)生來說是非常難得的機會，在那里必定對專業(yè)有異常大的提高，知識素養(yǎng)以及技能水平必定會上一個大臺階。
作為一個10級的新生，非常榮幸能有機會去申請這個機會，對我來說這也許是一個一生中重要的機會，并且對于我們貧困生來說，學(xué)校和贊助機構(gòu)為我們提供了這么好的一個平臺和幫助，我們一定是秉著努力學(xué)習(xí)，交流的態(tài)度。做好充分的準(zhǔn)備和計劃。以期能在這一年里獲得最高的回報。
現(xiàn)將赴韓學(xué)習(xí)的目的，選擇檀國大學(xué)的理由，以及初步的學(xué)習(xí)計劃作如下說明：
學(xué)習(xí)目的：
（1） 學(xué)識在促進人的全面發(fā)展方面發(fā)揮著重要的作用，因此充分利用檀國大學(xué)充裕的教學(xué)資源和良好的.學(xué)術(shù)氛圍，學(xué)習(xí)專業(yè)知識，提高專業(yè)水平將是我這次赴檀國大學(xué)學(xué)習(xí)的重要原因。
（2） 生活和學(xué)習(xí)閱歷是一筆寶貴的精神財富。赴臺師大學(xué)習(xí)為我提供了一次開闊人生視野，豐富學(xué)習(xí)閱歷的機會，希望能夠通過這次交流學(xué)習(xí)活動收獲一份生活閱歷。
（3） 教育理念和教育方式在教育教學(xué)活動中發(fā)揮著重要的作用，在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中我可以接觸不同的教育理念，教育方式，教育思想，對比兩地的教育模式，為將來從事的事業(yè)打下更加堅實的基礎(chǔ)。
（4） 當(dāng)前全國范圍內(nèi)的教育改革已經(jīng)全面展開，教育正處于改革與發(fā)展的關(guān)鍵時期，當(dāng)然教育的改革與發(fā)展過程中還面臨著很多問題，這樣的交流活動可以使我們更加清醒地認(rèn)識我們教育的現(xiàn)狀，反思教育中存在的問題。這對我們將來從事的工作是十分有益的。
選擇臺灣師范大學(xué)化學(xué)系的理由：
在全韓所有綜合大學(xué)中排名第五，韓國藝術(shù)類大學(xué)綜合排名第一的著名學(xué)府，是一所著名的綜合性大學(xué)。作為一所優(yōu)秀的學(xué)府，檀國大學(xué)具有雄厚的師資力量，完備的軟硬件設(shè)施，良好的學(xué)術(shù)氛圍，更重要的是檀國大學(xué)匯聚了一大批優(yōu)秀學(xué)者和藝術(shù)精英，培養(yǎng)出了許多優(yōu)秀的藝術(shù)人才。建立了一系列的藝術(shù)機構(gòu)。在這樣的學(xué)術(shù)氛圍里，必會使自己的藝術(shù)專業(yè)素養(yǎng)有很大的提升。拓展自己的藝術(shù)修養(yǎng)和眼界。
另外，檀國大學(xué)與世界各地區(qū)間的交流活動頻繁，各種教育思想教育理念匯聚，在這樣的氛圍里，我能不斷受到新理念的影響。因為我本身是藝術(shù)生，因此選擇檀國大學(xué)必將對于我將來從從事藝術(shù)設(shè)計等大有益處。
如果我能夠有幸得到這個機會的話，我將履行我所作出的以下
計劃
赴韓期間的學(xué)習(xí)計劃：
按照赴韓交換生的有關(guān)規(guī)定，從2011年9月到2012年7月，我將赴檀國大學(xué)進行一個學(xué)期的交流學(xué)習(xí)活動。
第一，我應(yīng)盡快適應(yīng)韓國當(dāng)?shù)氐纳睿谛碌沫h(huán)境中積極做好調(diào)整，爭取盡快投入到正常的學(xué)習(xí)生活中去。
第二，我會在檀國大學(xué)完成所選專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，努力提高自己的專業(yè)水平，爭取取得良好的學(xué)習(xí)效果。
第三，我會在半年的時間內(nèi)盡力學(xué)習(xí)更多的知識，拓寬自己的視野，并且進一步提高自己的溝通和交流能力。
第四，我不僅僅只是學(xué)習(xí)自己的專業(yè)之內(nèi)的知識，在這一年里我會博覽群書，積極的吸取和接納韓國特有的學(xué)習(xí)方式，生活態(tài)度。為一年后回到母校時與同學(xué)老師共同交流，促進共同發(fā)展。
最后，在我完成上述學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)期結(jié)束時，我將盡快返回廣東工業(yè)大學(xué)繼續(xù)學(xué)習(xí)。努力實踐在韓所學(xué)所聞。我期待赴檀國大學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷能夠為我的求學(xué)生活揭開嶄新的一頁。而我更加期待一年之后回到學(xué)校時看到母校的壯大與騰飛 。
計劃人：廣東工業(yè)大學(xué)
藝術(shù)設(shè)計學(xué)院
10視覺5班
張文可
2011年5月1日
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十六
早上6：30~7：15(又是一節(jié)課時間!必須做到，當(dāng)然，一開始可能會艱難些，但只要堅持，不到一個月就可以調(diào)整好生物鐘。切記，這個時間很重要，要排除萬難得到保證)。
中午1：00~2：00必須午休，可以保證下午和晚上的狀態(tài)。
下午5：10必須馬上去吃飯，爭取在6：20以后來到教室。
6：20~7：00之間又有一節(jié)課!任務(wù)是完成老師布置的作業(yè)，加上第一節(jié)晚自習(xí)，大概差不多了。
晚自習(xí)第二節(jié)課開始：按自己的學(xué)習(xí)計劃學(xué)習(xí)。記住，誰在一天內(nèi)除完成作業(yè)外能騰出更多的時間給自己，誰的學(xué)習(xí)效率就是最高的，就可盡可能的取得進步，追趕先進!但前提是必須把當(dāng)天的作業(yè)獨立完成并搞懂。
每節(jié)課間應(yīng)盡力的走出教室換換腦筋，進行休息?；蛘咦x一讀《讀者》或《青年文摘》。手邊應(yīng)隨手放著《新華字典》，經(jīng)常不經(jīng)意的翻看，久而久之，你會累積很多的文字和語文的基礎(chǔ)。
每天下午6：20來教室之前，應(yīng)先在校園里走走。稍作休息。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十七
期末考是對一學(xué)期學(xué)習(xí)成果的檢驗，而寒假是最適合總結(jié)期末試卷的時期，學(xué)生應(yīng)該利用假期的兩至三天時間，將期末試卷做一個總結(jié)和梳理，把錯題和不懂的題目用錯題本整合起來，仔細思考是因為自己沒有吃透知識點還是因為不擅長這類題型而丟分。若是沒有理解透知識點，就回歸課本溫故知新；若是不擅長某些題型，就有針對性的練習(xí)該類題型，直到熟練為止。
認(rèn)真梳理重要知識點，能在腦海里形成知識框架和體系，不斷溫故知新；對于容易混淆的重要知識點，加強分析和比較，結(jié)合自己的理解方式，加深記憶。
學(xué)生要科學(xué)性的安排每天的作息時間表，能利用寒假習(xí)慣高三的作息時間，避免進入高三后因為難以調(diào)整狀態(tài)而落下進度。
每天保證至少八個小時的學(xué)習(xí)時間，可以把時間分塊利用。每天安排3門學(xué)科進行6個小時的認(rèn)真學(xué)習(xí)，利用最后兩個小時針對性吃透當(dāng)天的困難知識點，兩天為一個階段，不斷重復(fù)；或者1.5小時1門學(xué)科，每天都將這6門學(xué)科復(fù)習(xí)一遍，做到時間利用化。
有效的學(xué)習(xí)依托健康的身體為載體，因此學(xué)生要保證每天7-8小時的睡眠時間，不能強迫自己熬夜學(xué)習(xí)，那樣會影響第二天的精神狀態(tài)，容易事倍功半。同時，在春節(jié)期間可以稍微放松一下，調(diào)理自己的負面情緒和狀態(tài)，閱讀一些有意義的課外書開闊自己的眼界。等春節(jié)之后，以最飽滿的狀態(tài)重新投入學(xué)習(xí)。
切記不能依賴和沉迷于網(wǎng)絡(luò)，要遠離網(wǎng)吧和游戲廳等對身心不利的場所，要通過積極健康的方式放松。
同學(xué)們，好好利用寒假假期，積極發(fā)揮我們的主觀能動性，踏實完成每一步復(fù)習(xí)計劃，厚積薄發(fā)，才能在高三學(xué)習(xí)中嶄露頭角，成為高考戰(zhàn)爭中的勝利者！
《禮記-中庸》中說道：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！?BR> 我們的開復(fù)老師崇尚中庸之道，他的成功也必須離不開中庸之道。
徐小平老師也曾說過：《不做人生規(guī)劃，你離挨餓只有三天》（主要是從職業(yè)方面思考，這對于我們大學(xué)生來說還是比較實用的。）
開復(fù)老師在給我們大學(xué)生的第四封信《大學(xué)四年應(yīng)是這樣度過》(下)中寫道：
……
掌控時光：事分輕重緩急，人應(yīng)自控自覺
除了用心主動的態(tài)度，大學(xué)生還要學(xué)會安排自我的時光，管理自我的事務(wù)。一位同學(xué)是這么描述大學(xué)生活的：
“大學(xué)和高中相比似乎沒有什么太大的區(qū)別，每一天依舊是學(xué)習(xí)，每次考試后依舊是擔(dān)心考試成績……不一樣的只是大學(xué)里上網(wǎng)的時光和睡覺的時光多了很多，壓力也小了很多。”
安排時光出了做一個時光表外，更重要的是“事分輕重緩急”?！?BR> 從大局上看，20xx年將是驗收我國《２００３━２００７年教育振興行動計劃》的最后一年（全文見附件1）。
作為中國青年我們該如何在20xx年實現(xiàn)自我的理想，更好的為我們的祖國貢獻自我的力量呢？中庸之道告訴我們——需要一個行動計劃！
----開復(fù)說
新學(xué)期：
1、學(xué)好自我的專業(yè)課。不管說自我以后會不會做這一行，既然耗在那里已經(jīng)兩年的時光了，就不要對不起自我，好好學(xué)。電視修改多下功夫。寫稿、采訪方面就應(yīng)多加強！為寒假去市電視臺打基礎(chǔ)。
2、早上早起讀英語，這個學(xué)期要過六級。（第一次沒有過的原因自我就應(yīng)很清楚：四級好過，六級就不簡單）背新概念英語，提高口語潛力！同時練練普通話，模擬主持口語。
3、多看些文學(xué)方面的書，多泡館！不要放下小時候的文學(xué)夢想。要多看看那些大家的作品。一個星期借兩本書。
4、手勤快些，多在博客上寫些東西，來反省自我，思考生活中的問題！同時上網(wǎng)多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)開復(fù)論壇。
5、關(guān)注時事，開拓自我的眼界！報紙多看！
6、保養(yǎng)好自我，健康飲食，鍛煉身體（周末騎自行車去外頭轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)）！
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十八
學(xué)習(xí)計劃書可以按照提交目的分成兩類，給大使館申請簽證用的，或是給學(xué)校申請錄取用的。學(xué)習(xí)計劃的重要所有辦理過留學(xué)的學(xué)生都知道，它是面試官了解你的重要途徑，通過學(xué)習(xí)計劃可以使簽證官了解您的學(xué)歷背景，選擇留學(xué)專業(yè)的動機條件，選擇該國的留學(xué)理由，和清晰的未來留學(xué)時間安排，職業(yè)目標(biāo)和歸國打算，再配合審核您的其他材料決定是否給您發(fā)放留學(xué)簽證。因此，學(xué)習(xí)計劃是學(xué)生獲得簽證的一個至關(guān)重要影響因素?？偟膩碚f，學(xué)習(xí)計劃書需要包括以下幾方面內(nèi)容。
1. 簡單說明自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，專業(yè)背景及工作經(jīng)歷。
2. 說明自己進一步求學(xué)的動機即為什么選擇該國、該大學(xué)與該專業(yè)。
3. 該國在該專業(yè)領(lǐng)域有何優(yōu)勢。
4. 詳細的留學(xué)時間安排。
5. 介紹留學(xué)所需資金及來源。
6. 學(xué)成后的計劃，即回國的工作計劃。學(xué)習(xí)計劃書的行文風(fēng)格和文章結(jié)構(gòu)不需要太多個性化和感性的描述，強調(diào)結(jié)構(gòu)清晰簡單，邏輯嚴(yán)密，闡述的事實明確，相關(guān)論據(jù)有力可信，學(xué)成回國的理由要非常充分，并且絕對不能和申請人的其他材料發(fā)生矛盾。
由于使館的工作人員每天要處理大量的文件，因此學(xué)習(xí)計劃書切不可寫的太長，一般不應(yīng)超過800字，學(xué)習(xí)計劃書的重點部分是未來的職業(yè)計劃和留學(xué)后回國的理由，通過這一部分說明你到該國留學(xué)后，確實能夠?qū)δ穆殬I(yè)發(fā)展有良好的幫助，并且有可信和充分的理由學(xué)成歸國。
雖然要求學(xué)習(xí)計劃書的國家往往是移民國家，但是由于您申請簽證的理由是留學(xué)，因此通過學(xué)習(xí)計劃書一定要消除您任何移民傾向。回國理由要結(jié)合您個人的背景經(jīng)歷和家庭情況給出很合理的解釋。特別需要注意的是，學(xué)習(xí)計劃書中關(guān)于回國理由等涉及事實論據(jù)的地方，不能任意編造。
最后需要強調(diào)的是，由于學(xué)習(xí)計劃書在表達上要求非常有條理，邏輯嚴(yán)密，簡潔有力，這是大多數(shù)中國申請人所難以達到的，由于語法錯誤和邏輯關(guān)系的失誤往往會導(dǎo)致理解的偏差。因此請外籍專家進行語言上的修改是避免上述弊端的好辦法。
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇十九
我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點，同學(xué)們可以仔細回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點。各人的學(xué)習(xí)特點不一樣：有的記憶力強，學(xué)過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好；有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績在班級中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評價。二是和自己數(shù)學(xué)成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用"進步大、有進步、照常、有退步、退步大"來評價。
二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學(xué)習(xí)時光的極大浪費。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會因素家庭情況。
學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點。
適當(dāng) 就是指目標(biāo)不能定得過高或過低，過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文；過低了，無需努力就能達到，不利于進步。要根據(jù)自己的實際情況提出經(jīng)過努力能夠達到的目標(biāo).
明確 就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對照和檢查。如："今后要努力學(xué)習(xí)，爭取更大進步"這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢？哪些方面要有進步？如果必為："數(shù)學(xué)課語文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績要在班級 達到中上水平。"這樣就明確了，以后是否達到就可以檢查了。
具體 就是目標(biāo)要便于實現(xiàn)，如怎樣才能達到"數(shù)學(xué)中上水平"這一目標(biāo)呢？可以具體化為：每天做10道計算題，5道應(yīng)用題，每個數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無疑地背出來，等等。
三、科學(xué)安排時間
確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過科學(xué)地安排。使用時間來達到這些目標(biāo)。要符合"全面、合理、高效"的要求。
全面 在安排時間時，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同學(xué)科的時間搭配。
合理 要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時間，如有的同學(xué)早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考；有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復(fù)習(xí)自然常識外語待。
高效 要根據(jù)事情的輕重緩急來安排時間，一般來說，把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時間去完成，以充分做到見縫插針。 一天中供自己安排的時間基本上分為四段：早上起床到上學(xué)，上午放學(xué)到下午放學(xué)，下午放學(xué)到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學(xué)們主要應(yīng)在這四段時間里統(tǒng)籌安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。
在進行時間安排時，還要注意以下兩點：
1、 要突出重點 也就是說，要根據(jù)地自我分析中提出 的學(xué)習(xí)標(biāo)點或比較薄弱的學(xué)科在時間上給予重點保證。
2、 要有機動時間，計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的。
例：
1． 每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，7：00從家出發(fā)。
2． 上課認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，做好筆記。
3． 認(rèn)真仔細寫作業(yè)，不對答案，認(rèn)真對待每一門課。
4． 寫完作業(yè)后，復(fù)第二天上課的內(nèi)容。
5． 對于副課及歷史、地理、生物每學(xué)完一習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容并預(yù)習(xí)課后，要用心去作自己買的課外習(xí)題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學(xué)的去做。如果遇到不會的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。
6． 對于主課及數(shù)學(xué)（代數(shù)、幾何）、語文、英語、物理和政治，每學(xué)完一單元或一課時，要對比《優(yōu)化設(shè)計》的講解部分進行進一步的加深理解和鞏固，并要做練習(xí)題，寫時仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或?qū)φ沾鸢?，找出錯誤及時糾正。
7． 遇到不懂得要及時問老師或問同學(xué)，弄明白。
8． 每天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。
9.空閑時間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句。
10.前一天晚上認(rèn)真預(yù)習(xí)。多做深、精的題目，拓展思維。
11.每天堅持朗讀外語，養(yǎng)成良好的語感。認(rèn)真識記單詞。認(rèn)真復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，重點掌握語法，句型。注意活學(xué)活用。
初一學(xué)習(xí)目標(biāo)計劃書
初一是初中的第一個臺階，如果想要邁出扎實的第一步，那么就要把一切的精力全部都用在學(xué)習(xí)上，但是一定要快樂學(xué)習(xí)。所以，可以為自己量身定做一個適合自己的目標(biāo)計劃，此目標(biāo)且不能過大，也不能過小，一定要適合自己，才可以達到自己的終極目標(biāo)。 終極目標(biāo)：
1無論哪次考試，都要保持班級前10名，年級前50名。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1上課認(rèn)真聽講，積極思考老師提出問題并敢于說出自己的想法，做好筆記，如有不懂的知識點，要及時問老師，做到當(dāng)天的知識當(dāng)天融會貫通。
2作業(yè)認(rèn)真完成，不準(zhǔn)有一絲的馬虎，如有不對的題，看看自己是不認(rèn)真還是不會，如果是不認(rèn)真，則下不為例；如果是不會，則即使詢問老師。
3每天要及時復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)完的知識，預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的內(nèi)容。
4每周的休息日，在完成作業(yè)的情況下，要把一周學(xué)習(xí)的知識，全部總結(jié)一遍，再鞏固一遍，并寫出自己一周的學(xué)習(xí)心得。
5每天要聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。
6像數(shù)學(xué)、語文、英語這樣的主課，課上一定要仔細傾聽老師的解析，每天都要做幾道練習(xí)題，提高做題水平，找出自己不足的地方，該背的內(nèi)容要及時背熟，直到全部都會為止。
7像歷史、地理、生物、政治這樣的副課，每學(xué)完1課后，要及時復(fù)習(xí)并背熟重點，再做練習(xí)，并找出不足，直到?jīng)]有不會的地方為止。 8每次測驗之后，自己卷子上若有錯誤，老師在解析試卷時，要認(rèn)真聽，找出自己出錯的理由，并進一步的加深理解，找出不足，增強鞏固。
9若有自己的一些想法，要及時和老師討論。
10利用課余時間，看一些有用的課外書，開闊眼界。
行為習(xí)慣目標(biāo)：
1學(xué)習(xí)態(tài)度端正，認(rèn)真改正自身的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，對待大小考試的成績要有正確的認(rèn)識，深刻的`自省，不驕不躁。
2積極參加學(xué)校和班集體組織的各種活動，團結(jié)同學(xué)，樂于助人。 3與同學(xué)和諧相處，能體諒、尊重老師，熱愛自己的學(xué)校，遵守學(xué)校的一切規(guī)章制度。
4上學(xué)不準(zhǔn)遲到，不準(zhǔn)早退。
5不受壞學(xué)生的誘導(dǎo)，能控制好自己，不與壞學(xué)生有密切的來往。 6不貪慕虛榮，做最真實，最樸素的自己。
以上內(nèi)容就是本人的學(xué)習(xí)計劃書，本人承諾會積極地按照計劃書，不能有違背之心。一定要堅持下來，就會以優(yōu)異的成績來面對父母、老師、同學(xué)！
大學(xué)是一個新的環(huán)境，是一個小型的社會。麻雀雖小五臟俱全，大學(xué)是為了走向社會打基礎(chǔ)，所以我要更懂得珍惜大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，認(rèn)真對待每一件事，報答關(guān)心我的人。適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方式需要一定的時間，所以在大一建立目標(biāo)，制定計劃很有必要，為四年的大學(xué)生活打下堅實的基礎(chǔ)。
一．學(xué)習(xí)目標(biāo)
1．各科成績達到全班前十名。
作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是最重要的，作為一名師范生，專業(yè)知識更是重要，因為影響的將是一代學(xué)生，因此，我給自己定下了這個目標(biāo)，以鞭策我不能有所懈怠。
2．通過計算機一、二級考試。
在信息發(fā)達時代，掌握一定的電腦技能很有必要，可以為生活工作帶來很大便利，而且有些工作單位對計算機等級有要求，所以計劃在大一通過這兩門考試。
3．每周堅持看英文書、報刊。
作為一名英語專業(yè)的學(xué)生，擴大詞匯量很有必要，而且還要了解外國文化，這是一個長期積累的過程，不是幾個星期幾個月就能做到的，需要持之以恒。
二．現(xiàn)階段不足與困惑
1. 詞匯量嚴(yán)重缺乏。
2. 聽力跟不上朗讀者速度。
3. 口語表達不流利
4. 語法知識欠缺
5. 學(xué)習(xí)時間不夠充裕
三．解決措施
1.多閱讀英文書籍報刊，多花時間查單詞，并定時復(fù)習(xí)。
2.課外多做聽力練習(xí)，提高聽力能力。
3.堅持參加english corner，提高口語表達能力。
4.認(rèn)真完成書本語法練習(xí)。
5.高效完成團委工作，保證學(xué)習(xí)時間，在學(xué)習(xí)時間有保障的情況下，才能去玩。
四．下階段學(xué)習(xí)方法
勞逸結(jié)合，堅持不懈
五．學(xué)習(xí)時間安排表 1.周安排表
2.月安排表
s.m.
二〇一二年十一月
要明確大學(xué)生活的目的，不盲目，不迷茫。青春對我，我們每個人只有一次，我們無權(quán)虛度。
必須從現(xiàn)在開始努力！不要等到畢業(yè)時再做無謂的悔恨，再續(xù)前時的無奈。把痛苦放在現(xiàn)在，把希望與美好留給未來！
所以讓從現(xiàn)在開始，要制定學(xué)習(xí)計劃。
一、編制目的：
為了讓自己的大學(xué)生活過的充實，更是為了自己能學(xué)有所成。
大學(xué)是深造自己的神圣殿堂，可是其年限卻只有三年，為了能夠充分這三年時光，為了不讓自己荒廢學(xué)業(yè)，特別編制本計劃書。
二、目標(biāo)：
讓自己具備**專業(yè)要求的所有技能，并熟悉****所需的全部基本技能與知識。
成為新一代有素質(zhì)的大學(xué)生。
三、需掌握的知識體系：
基 礎(chǔ) 層：**學(xué)...
主體知識層：......
輔助知識層：office辦公軟件系列....
文秘系列：應(yīng)用文協(xié)寫作、商務(wù)禮儀、談判口才與技巧
四、要取得的證書：
計算機一級以上、英語四級以上
五、實現(xiàn)方法：
按時參與正常教學(xué)
時刻檢索自己的學(xué)習(xí)程度，總結(jié)提高
高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，及時做題提高
六、實現(xiàn)步驟：分四個階段實現(xiàn)第一階段：
目標(biāo)：---------------------
學(xué)習(xí)內(nèi)容：------------------------
評估結(jié)果：----------------------------
修整計劃建議和方案
第二、三、四階段（格式同第一階段）
七、實施計劃心得： 學(xué)習(xí)的過程，很辛苦，也很枯燥，但是不能輕言放棄！因為未來，掌握在自己手中。讓我們共同努力，共同學(xué)習(xí)，共同進步，為了不讓過去充滿悔恨，為了讓我們的大學(xué)生活豐富多彩，為了讓大學(xué)校園的每一個角落都灑滿我們陽光般的微笑，腳踏實地，努力積累，讓我們?yōu)槊魈鞀^斗吧！
張文可，男，漢族，出生于1991年11月，江西九江人?，F(xiàn)就讀于廣東工業(yè)大學(xué)藝術(shù)設(shè)計學(xué)院10級視覺傳達五班。計劃申請到韓國檀國大學(xué)參加學(xué)習(xí)交流活動。
檀國大學(xué)是韓國非常優(yōu)秀的藝術(shù)類學(xué)府，這對于藝術(shù)設(shè)計類的學(xué)生來說是非常難得的機會，在那里必定對專業(yè)有異常大的提高，知識素養(yǎng)以及技能水平必定會上一個大臺階。
作為一個10級的新生，非常榮幸能有機會去申請這個機會，對我來說這也許是一個一生中重要的機會，并且對于我們貧困生來說，學(xué)校和贊助機構(gòu)為我們提供了這么好的一個平臺和幫助，我們一定是秉著努力學(xué)習(xí)，交流的態(tài)度。做好充分的準(zhǔn)備和計劃。以期能在這一年里獲得最高的回報。
現(xiàn)將赴韓學(xué)習(xí)的目的，選擇檀國大學(xué)的理由，以及初步的學(xué)習(xí)計劃作如下說明：
學(xué)習(xí)目的：
（1） 學(xué)識在促進人的全面發(fā)展方面發(fā)揮著重要的作用，因此充分利用檀國大學(xué)充裕的教學(xué)資源和良好的學(xué)術(shù)氛圍，學(xué)習(xí)專業(yè)知識，提高專業(yè)水平將是我這次赴檀國大學(xué)學(xué)習(xí)的重要原因。
（2） 生活和學(xué)習(xí)閱歷是一筆寶貴的精神財富。赴臺師大學(xué)習(xí)為我提供了一次開闊人生視野，豐富學(xué)習(xí)閱歷的機會，希望能夠通過這次交流學(xué)習(xí)活動收獲一份生活閱歷。
（3） 教育理念和教育方式在教育教學(xué)活動中發(fā)揮著重要的作用，在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中我可以接觸不同的教育理念，教育方式，教育思想，對比兩地的教育模式，為將來從事的事業(yè)打下更加堅實的基礎(chǔ)。
（4） 當(dāng)前全國范圍內(nèi)的教育改革已經(jīng)全面展開，教育正處于改革與發(fā)展的關(guān)鍵時期，當(dāng)然教育的改革與發(fā)展過程中還面臨著很多問題，這樣的交流活動可以使我們更加清醒地認(rèn)識我們教育的現(xiàn)狀，反思教育中存在的問題。這對我們將來從事的工作是十分有益的。
選擇臺灣師范大學(xué)化學(xué)系的理由：
在全韓所有綜合大學(xué)中排名第五，韓國藝術(shù)類大學(xué)綜合排名第一的著名學(xué)府，是一所著名的綜合性大學(xué)。作為一所優(yōu)秀的學(xué)府，檀國大學(xué)具有雄厚的師資力量，完備的軟硬件設(shè)施，良好的學(xué)術(shù)氛圍，更重要的是檀國大學(xué)匯聚了一大批優(yōu)秀學(xué)者和藝術(shù)精英，培養(yǎng)出了許多優(yōu)秀的藝術(shù)人才。建立了一系列的藝術(shù)機構(gòu)。在這樣的學(xué)術(shù)氛圍里，必會使自己的藝術(shù)專業(yè)素養(yǎng)有很大的提升。拓展自己的藝術(shù)修養(yǎng)和眼界。
另外，檀國大學(xué)與世界各地區(qū)間的交流活動頻繁，各種教育思想教育理念匯聚，在這樣的氛圍里，我能不斷受到新理念的影響。因為我本身是藝術(shù)生，因此選擇檀國大學(xué)必將對于我將來從從事藝術(shù)設(shè)計等大有益處。
如果我能夠有幸得到這個機會的話，我將履行我所作出的以下
計劃
赴韓期間的學(xué)習(xí)計劃：
按照赴韓交換生的有關(guān)規(guī)定，從2011年9月到2012年7月，我將赴檀國大學(xué)進行一個學(xué)期的交流學(xué)習(xí)活動。
第一，我應(yīng)盡快適應(yīng)韓國當(dāng)?shù)氐纳睿谛碌沫h(huán)境中積極做好調(diào)整，爭取盡快投入到正常的學(xué)習(xí)生活中去。
第二，我會在檀國大學(xué)完成所選專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，努力提高自己的專業(yè)水平，爭取取得良好的學(xué)習(xí)效果。
第三，我會在半年的時間內(nèi)盡力學(xué)習(xí)更多的知識，拓寬自己的視野，并且進一步提高自己的溝通和交流能力。
第四，我不僅僅只是學(xué)習(xí)自己的專業(yè)之內(nèi)的知識，在這一年里我會博覽群書，積極的吸取和接納韓國特有的學(xué)習(xí)方式，生活態(tài)度。為一年后回到母校時與同學(xué)老師共同交流，促進共同發(fā)展。
最后，在我完成上述學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)期結(jié)束時，我將盡快返回廣東工業(yè)大學(xué)繼續(xù)學(xué)習(xí)。努力實踐在韓所學(xué)所聞。我期待赴檀國大學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷能夠為我的求學(xué)生活揭開嶄新的一頁。而我更加期待一年之后回到學(xué)校時看到母校的壯大與騰飛 。
計劃人：廣東工業(yè)大學(xué)
藝術(shù)設(shè)計學(xué)院
10視覺5班
張文可
2011年5月1日
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇二十
1．計劃要有明確的目的。
或者說按照目的制定計劃。例如某人數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，他就制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計劃，目的就在于加強數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在于掌握單詞的復(fù)習(xí)默寫計劃。計劃的目的是根據(jù)各人自己的學(xué)習(xí)情況確定的。
2．要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時間，也就是自己規(guī)定自己在某段時間內(nèi)要做哪些事情。例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計劃中，規(guī)定自己在初一升初二的暑假中，把小學(xué)數(shù)學(xué)和初一數(shù)學(xué)全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時間也排成序列，然后再把這兩個序列合成一張復(fù)習(xí)進度表。
3．要有保證完成學(xué)習(xí)任務(wù)的方法和措施。
例如怎樣保證時間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等。要想訂好計劃，還應(yīng)注意以下問題。
（1）個人學(xué)習(xí)計劃應(yīng)服從于學(xué)校、班級的大計劃。
兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排。
（2）堅決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時間，充分利用自由時間。
常規(guī)學(xué)習(xí)時間主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，"消化"當(dāng)天所學(xué)的新知識，在這部分時的內(nèi)，由于任務(wù)驅(qū)使，一般同學(xué)基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時間。在自由學(xué)習(xí)時間內(nèi)，一般可以做兩件事：補課和提高。補課，指彌補自己學(xué)習(xí)中的不足；提高，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和特長。對學(xué)習(xí)較差的學(xué)生來講，開始自由學(xué)習(xí)時間幾乎沒有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高，常規(guī)學(xué)習(xí)時間會逐漸減少，自由學(xué)習(xí)時間會逐漸增加。由于開始時自由學(xué)習(xí)時間比較少，同學(xué)們往往不容易抓住它，這也正是他們學(xué)習(xí)被動局面難以改變的原因。一旦抓住并體會到自由學(xué)習(xí)時間給學(xué)習(xí)帶來的好處，他們就會努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，來增加自由學(xué)習(xí)時間，使自己掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)。
（3）長計劃和短安排。
由于實際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測，所以長遠計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什么全都列出來。但是，下個月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個主要問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)具體些。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時，心中就會明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了具體的短安排，長遠計劃中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn)；有了長遠計劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時，具有明確的學(xué)習(xí)目的。
（4）制定計劃要從實際出發(fā)。
在制定汁劃時不要脫離學(xué)習(xí)的實際情況。不少學(xué)生在制定計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況，結(jié)果實行起來就感到緊張、困難。什么是學(xué)習(xí)的實際呢？首先是自己的知識基礎(chǔ)?；A(chǔ)好，就要拓寬加深進一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補缺鞏固基礎(chǔ)。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時間有多少，應(yīng)量時而訂。第四還要結(jié)合老師的教學(xué)進度而訂，很多學(xué)生個人學(xué)習(xí)計劃的"破產(chǎn)"，就是因為不了解老師教學(xué)進度的實際，而使自己安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過緊就是過松，還會出現(xiàn)自己安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象。
（5）計劃要留有余地。
計劃的活動內(nèi)容和時間安排往往與后來的實際不完全吻合。例如，某個階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣計劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時間就會增加，而自由學(xué)習(xí)時間就會減少。計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃估計的多，占用了較多的時間，也會影響學(xué)習(xí)計劃的落實等等。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，在訂計劃時必須留有余地。否則，在實施過程中受到?jīng)_擊時，會因沒有辦法調(diào)整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計劃，成為無計劃行事了。
（6）經(jīng)常對照，及時調(diào)整。
計劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進度加快一點。如果沒有按計劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時可調(diào)整計劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計劃切實可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。
時間運籌的原則。
制訂一份學(xué)習(xí)的時間表也有一些基本的原則。下面是所有的學(xué)習(xí)時間表都適用的一些總的原則：
消除無所事事的時間。
使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時間。研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個小時等于晚上學(xué)習(xí)一個半小時。
背誦型課程在課前要進行復(fù)習(xí)。
一門要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對于一個講座課來說，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。
按事情的重要性排先后次序。
把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時做好。避免過多的細節(jié)。在一周的時間表中排入過多的細節(jié)是浪費時間。
有兩個理由：
第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學(xué)習(xí)一個科目；
第二，你要想按這份時間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。
弄清楚自己在什么時候需要睡眠。
我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學(xué)習(xí)。
弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長時間。
你上一小時課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時間實際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動。但是你可以從上課一小時復(fù)習(xí)兩小時開始，在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時間后，再根據(jù)你的實際情況來調(diào)整時間。
安排好時段。
每段安排一小時，你就會得到最高的效率；你可以用五十分鐘來學(xué)習(xí)，用十分鐘來休息。要有足夠的睡眠時間。
醫(yī)學(xué)研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。
要均衡進餐。三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。加倍估計時間，費時的事要提前做。
大多數(shù)人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時內(nèi)趕不出一##第1篇千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣冰就會有更多的時間。
別把你的時間安排得太緊。
根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時間。
看書，就要把能掌握的知識點搞清楚。
一、具體。例如，三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個月內(nèi)背完英語1000個單詞、每天物理仔細讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。
二、合理。制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。
三、循序漸進。隔一段時間，就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度。
轉(zhuǎn)入正題，下面這些平時就可以開始練習(xí)了，到高三就一定要熟練了，還有平時就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng)，哪也是一個得高分的關(guān)鍵！
關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí)，首先是公式，對公式要非常熟悉，公式中每個字母的含義，公式的推導(dǎo)，公式的使用對象，這些是很重要的，從現(xiàn)在開始，把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍，做題的時候強化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對應(yīng)的數(shù)字，在平時做練習(xí)題時，就要要求自己寫出題目已知什么，未知什么，求什么，相關(guān)公式，這些都清楚了在解答?？荚嚂r當(dāng)然不用寫出來，但自己必須清楚。
關(guān)于化學(xué)：把整本書的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上，有時間就寫一寫，要能相當(dāng)熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個特殊的，同時知道每個化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象，包括顏色，氣味，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學(xué)物的顏色，狀態(tài)，氣味，比如哪些物質(zhì)是固體，白色沉淀有哪些..
關(guān)于數(shù)學(xué)：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數(shù)圖像，能準(zhǔn)確的畫出圖像，并靈活運用圖像，有時不會計算畫個圖就能知道答案。關(guān)于物理：分類整理公式，熟悉并能運用，做題時要理解題目描述的過程.
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇二十一
這學(xué)期，很榮幸被選為我們班的學(xué)習(xí)委員，也許是由于這學(xué)期的活動太多了，我明顯能感覺到大家的自覺性以及對學(xué)習(xí)的積極性下降了，少數(shù)同學(xué)表現(xiàn)為（尤其是男生）思想不重視，出現(xiàn)了不想學(xué)習(xí)的想法。
現(xiàn)在已臨近期終考試，在學(xué)習(xí)方面，我制定了以下幾個策略：
（4）以宿舍為單位分組，學(xué)習(xí)好的一位同學(xué)為組長，大家互相督促，互相學(xué)習(xí)；
減肥學(xué)習(xí)計劃書篇二十二
1、（周一到周五）每天早上6:30分起床洗漱。
6:40下樓跑步。
7：00回家讀英語15分鐘，讀語文15分鐘。
7:30分吃早飯。
7:40出門上學(xué)。
中午放學(xué)回家彈古箏20分鐘，吃午飯。讀課外書30分鐘，午睡30分鐘。按時上學(xué)。
下午放學(xué)回家抓緊時間寫作業(yè)，改掉磨蹭的壞毛病。爭取每天晚上8:40之前完成作業(yè)。8:40到9:30分復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容，預(yù)習(xí)第二天的內(nèi)容。
9:30分洗漱上床。
9:40閱讀20分鐘，10:00睡覺。
周末：7:30起床吃飯寫作業(yè)。完成老師布置的任務(wù)。復(fù)習(xí)一周所學(xué)內(nèi)容，預(yù)習(xí)下周新課程。做部分練習(xí)題。
語文：寫作業(yè)時，字跡要工整，頁面要干凈整潔。讀書要有感情的大聲朗讀，做到不掉字、不加字、不讀錯別字。
數(shù)學(xué)：題目要讀懂再做，計算要用演草紙認(rèn)真演算，不該口算的不要口算，減少出錯現(xiàn)象。把每天所學(xué)不懂得地方找出來問老師或者媽媽。
英語：作業(yè)書寫干凈整潔，堅持按老師的要求去做。
我一定按照自己的計劃書嚴(yán)格執(zhí)行！