演講稿是一種通過口頭方式來傳遞信息和表達(dá)觀點(diǎn)的文體，它可以用于各種場(chǎng)合，如學(xué)術(shù)講座、政治演講、商業(yè)演講等。在演講稿中，我們可以運(yùn)用修辭手法、掌握語(yǔ)調(diào)、選取合適的詞匯等來增加演講的說服力和吸引力。演講稿的結(jié)構(gòu)應(yīng)該合理，可以使用引言、正文和結(jié)尾來組織內(nèi)容。演講稿的成功與否，往往取決于演講者的氣場(chǎng)和自信心。
快速記憶演講稿的方法篇一
一場(chǎng)成功的演講必定是脫稿演講，所以說，要想做演講首先需要先記住。
演講稿。
但是演講稿的記憶并不是那么容易記住的作為演講者需要怎樣記住演講稿呢?下面是本站小編為大家整理了有關(guān)快速記憶演講稿的技巧希望能夠幫到你。
當(dāng)代演講家李燕杰說過，演講，絕不是從記憶移入記憶，把現(xiàn)成的字句移到別人心中，而是要使自己心中的火與聽眾心中的火并燃。演講詞里有情調(diào)，喜怒哀樂應(yīng)分明。演講即使是闡釋事理，也不應(yīng)冷漠地板著面孔說教。對(duì)事理的深刻剖析，無(wú)疑是百篇演講詞成功的主要標(biāo)志，應(yīng)當(dāng)加深記憶。但如果其中同時(shí)能有真誠(chéng)激情的適度滲透和確切體會(huì)，則不僅能達(dá)到以理服人，還必定能以情動(dòng)人，這種體會(huì)，無(wú)疑是種特殊的引發(fā)性記憶。
可見，演講詞的記憶，一要用眼睛——閱讀，二要使口舌——響讀，三要?jiǎng)有乃肌樽x。只有整體的綜合的全方位的記憶，即“立體記憶”，才能深入人腦，打動(dòng)人心。這無(wú)疑也是演講詞的記憶法。但是，要記住演講詞，具體還要掌握它的文體特點(diǎn)及思路。
演講詞，一般地說屬于議論范疇。演講詞的論點(diǎn)，也稱觀點(diǎn)，論據(jù)也稱材料。沒有觀點(diǎn)，就等于沒有靈魂，演講要告訴人們的東西，也就不存在了。若無(wú)材料，觀點(diǎn)不被證明，也說服不了人。因此，觀點(diǎn)要明確，材料要記牢，這是不夠的。要記住它，最重要的地方是，把握用材料論據(jù)闡述思想觀點(diǎn)的過程，即論證過程。這個(gè)過程是邏輯構(gòu)成，如果再把它抓住，演講詞的記憶就迎刃而解了。
顯而易見，抓住演講詞的邏輯構(gòu)成，即演講心態(tài)的思想軌跡，也就抓住了記憶的要領(lǐng)。演講詞思想軌跡基本有兩種，一是基本型，二是變化型。
基本型，按思維路線，通常它表現(xiàn)的思路序列一是提出問題，即觀點(diǎn)(論點(diǎn))的提出，表示和強(qiáng)調(diào);二是分析問題，即論證觀點(diǎn)(論點(diǎn))正確與否。這要用材料——例證加以證明，事實(shí)真實(shí)可信令人信服;三是解決問題，即得出結(jié)論，印證提出的觀點(diǎn)，明確結(jié)論。
變化型，按思維路線，有三種形式：
一是散論式。即興演講常用此法。這種演講詞一般較短，只要抓住感情表達(dá)方式線索即可。
二是互置式。即基本型解決問題部分將其結(jié)論放在開頭，直截了當(dāng)?shù)匕呀Y(jié)論告訴聽眾，然后再進(jìn)好分析問題和解決問題部分演講。只不過首尾互置達(dá)到明顯效果而已。
三是簡(jiǎn)化式。即演講詞的三段式。一是序論，相當(dāng)于基本型提出問題部分;二是本論，相當(dāng)于基本型分析問題部分;三是結(jié)論，相當(dāng)于基本型解決問題部分。常見的演講詞，尤其是即興演講，更以此式進(jìn)行演講為便。
記憶演講詞，一般地說可分為三步。
名人名言。
等，其中最有說服力的是準(zhǔn)確無(wú)誤的數(shù)字。
第二步是響讀。朱熹說過，凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強(qiáng)暗記。這樣，才能達(dá)到他所說的“逐句玩味”“反復(fù)精讀”“誦之宜舒緩不迫，字字分明”。只有如此，演講詞才能從有理有據(jù)、有情有感、有聲有色的響讀中加以體會(huì)和記憶。同時(shí)，才可設(shè)計(jì)演講的動(dòng)作、表情和姿態(tài)，琢磨演講詞臨場(chǎng)情境與聽眾交流的心理和生理反饋。甚而一個(gè)字的讀音，一句話的抑揚(yáng)頓挫，標(biāo)點(diǎn)的作用，語(yǔ)氣的恰到好處，也無(wú)不在其中。響讀，是演講詞記憶的關(guān)鍵之處，也就是“立體記憶”的一個(gè)必要的途徑。
第三步是情讀。就是要理解感受演講詞情調(diào)，注意適度和真實(shí)。特別要作演講時(shí)，切忌漫無(wú)節(jié)制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒發(fā)，會(huì)令人產(chǎn)生厭惡感;虛偽的感情表演，會(huì)喪失聽眾的信任。
總之，演講詞的記憶，要抓住它本身的特征以及感情表達(dá)方式，把握邏輯構(gòu)成的基本型和變化型，眼口心綜合記憶，記憶力就會(huì)提高起來。但是，其中響讀尤其重要。人要善于記憶，強(qiáng)化記憶，發(fā)展記憶。在此基礎(chǔ)之上才能使演講一步一步走向成功。
一、評(píng)論人生價(jià)值的是非苦樂。
在演講稿的寫作中，談到人生觀、價(jià)值觀的可謂比比皆是，那么在找準(zhǔn)一個(gè)切入點(diǎn)、以事感人之后，雖然聽眾此時(shí)對(duì)故事中的含義能意會(huì)，但如果能夠讓演講者說出來，更會(huì)激起強(qiáng)烈的共鳴。例如，祁晉疆的《戰(zhàn)刀傳到我手中》，在講到一位學(xué)長(zhǎng)在海拔5000多米的空喀拉哨所因下山背水而犧牲時(shí)，講道：
這種議論，雖然沒有答案，但聽眾從強(qiáng)烈的情感共鳴和心靈震撼中自然而然地就了解了軍人的偉大和無(wú)私。
二、抒發(fā)情感體驗(yàn)的心靈沖撞。
現(xiàn)實(shí)生活中，愛與恨、榮與辱、情與仇等這些互相對(duì)立的情感往往是對(duì)人的心理產(chǎn)生巨大刺激的外界因素，如果在演講中把它作為動(dòng)情點(diǎn)，就會(huì)使聽眾產(chǎn)生強(qiáng)烈的精神激發(fā)性和巨大的現(xiàn)實(shí)鼓動(dòng)力。例如：
這是在慶祝澳門回歸之際鄭曉江的演講稿《隔海相望》中的一段話，飽含著深沉的民族情感，從榮與辱的動(dòng)情點(diǎn)上激發(fā)了聽眾的情緒，從而在新的歷史時(shí)期，樹立起民族自尊心和自豪感。
三、陳述利害關(guān)系的孰輕孰重。
在社會(huì)發(fā)展進(jìn)程中，許多事物在給人類帶來利益的同時(shí)，也造成了危害，趨利避害就是人們?cè)谏顚?shí)踐中根據(jù)自身的需要逐步形成的一種普遍性的情感意向。那么倘若能抓住這一心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地陳述某種利害關(guān)系，就必然引起聽眾的情感震動(dòng)和理智思考。例如《讓我們的星球永披綠裝》的演講稿中的一段話：
我們開發(fā)了地球的能源，建立了工廠，但擴(kuò)散的各種氣體擾亂了大自然的安寧，排泄的殘?jiān)鼜U水污染了水體，毒害了生靈，種種令人驚悸的疾病乘勢(shì)而生……環(huán)境惡化給我們帶來一連串的嚴(yán)酷報(bào)復(fù)，似乎在警告我們：如果我們只顧盲目地吮吸地球的乳汁，而不立即行動(dòng)起來投入保護(hù)環(huán)境、拯救家園的戰(zhàn)斗，最終毀滅的將是我們?nèi)祟愖陨怼?BR> 演講稿在描繪了人類“創(chuàng)造繁榮與文明”的一幅幅嶄新的圖景之后，以嚴(yán)肅的責(zé)任感陳述了同時(shí)威脅人類生存和安全的一種潛在危害——環(huán)境惡化的嚴(yán)酷現(xiàn)實(shí)，讓聽眾在利與害的強(qiáng)烈對(duì)比中，既受到情感的震動(dòng)，又獲得思想的警示，從而自覺行動(dòng)起來，為保護(hù)環(huán)境、拯救家園而貢獻(xiàn)力量。
四、坦露心聲，真情動(dòng)人。
俗話說：言為心聲。在演講中，如果演講者的話是出自內(nèi)心，發(fā)自肺腑，有自己的真情實(shí)感，那么，聽眾的情感之弦就更加容易被撥動(dòng)，演講者和聽眾的共鳴就會(huì)更強(qiáng)烈，聽眾也就更加容易接受演講者所表達(dá)的觀點(diǎn)。在聯(lián)合國(guó)教科文組織舉辦的全球兒童論壇上，合肥38中學(xué)身高僅1.2米的殘疾少年姚躍以“做個(gè)普通人”為題，情深意切地講道：
殘疾不是不幸，只是不方便而已。普通人可以以一種普通的方式生活，正常地接受教育，可我們由于校園的無(wú)障礙設(shè)施不完善，總是被普通學(xué)校拒絕……呼吁世界給我們提供與普通人一樣的平等環(huán)境，讓我們做個(gè)普通人!”
五、適時(shí)評(píng)述，激情動(dòng)人。
激情，是情感的瞬時(shí)爆發(fā)，是最能夠打動(dòng)聽眾、征服聽眾的。振華中學(xué)的王康同學(xué)在主題為“用心回報(bào)父母”的演講中，這樣講道：
“今年六月，河南有一位母親送兒子參加高考，因?yàn)樘鞖庋谉?，一直在外等候的母親中暑倒地被路人送到醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生救治后，母親醒了，她醒來的第一件事，竟是焦急地問護(hù)士：“我兒子考得怎么樣?”同學(xué)們，這位母親令人感動(dòng)，她心里牽掛的始終是兒子。因?yàn)殛P(guān)心兒子，而忽略了自己的一切，甚至是生命。這是一種多么偉大的母愛啊?？墒?，同學(xué)們，我們又有多少人是把父母放在第一位的呢?我們不少同學(xué)總是報(bào)怨父母這樣不好，那樣不對(duì)，對(duì)父母的行為挑三揀四，橫加指責(zé);有的連自己父母的工作單位都不知道。想想看，父母為我們付出那么多精力和心血，而我們?yōu)樽约旱母改赣肿隽耸裁茨?因此，我們現(xiàn)在要做的第一件事情，就是要用心回報(bào)養(yǎng)育我們的父母!”
王康同學(xué)在敘述了一位母親送兒子高考昏倒的故事后，立即充滿激情地進(jìn)行了評(píng)述，指出當(dāng)前中學(xué)生對(duì)待父母的不良現(xiàn)狀，責(zé)問同學(xué)們是否把父母放在了第一位，是否懂得父母的真心，是否用心回報(bào)過父母。其言辭鏗鏘有力，強(qiáng)烈地震撼著每一個(gè)聽眾的心。王康同學(xué)這一番滿懷激情的評(píng)述，使同學(xué)們產(chǎn)生了強(qiáng)烈的心理共鳴。
六、鋪陳渲染，豪情動(dòng)人。
在演講中，利用鋪陳渲染方法為演講的主題“蓄勢(shì)”，可以激起聽眾強(qiáng)烈的共鳴，把演講推向高潮。尤其在表達(dá)理想、志向和成長(zhǎng)感悟時(shí)，運(yùn)用鋪陳渲染更能收到節(jié)奏和諧、情緒激昂、語(yǔ)氣磅礴的表達(dá)效果，給人一種積極向上、氣勢(shì)恢弘、壯志豪情的美感和震撼，更容易以豪邁的情感和氣勢(shì)征服聽眾。請(qǐng)看揚(yáng)子中學(xué)的張濤在《今年我十八歲》中的演講：
十八歲，我們腳踏大地，頭頂青天;十八歲，我們仰望明月，追趕太陽(yáng);十八歲，我們不畏艱難，不畏險(xiǎn)阻，敢踏出荊棘泥濘;十八歲，我們傾熱血為江，以信心筑船，證明自己便是遠(yuǎn)方的航標(biāo)燈。”
張濤同學(xué)的演講語(yǔ)言生動(dòng)，酣暢淋漓，豪情動(dòng)人，其成功之處就在于，他一連運(yùn)用了兩組排比來鋪陳渲染自己十八歲時(shí)的深刻見解和思想感情。第一組排比，從“十八歲，明白一個(gè)道理”、“十八歲，記住那個(gè)道理”再到“十八歲，把那個(gè)道理刻在心里”，深刻、形象地表達(dá)出十八歲的人生感悟。同時(shí)，他又用“花開花落”“人離人合”“得失兩忘”“寵辱不驚”進(jìn)行鋪陳渲染，真情表達(dá)了自己“十八歲，這個(gè)火一樣的年齡啊!失敗和險(xiǎn)阻又能將我奈何?”的萬(wàn)丈豪情。第二組排比，用四個(gè)“十八歲，我們……”，用“天和地”“明月和太陽(yáng)”“荊棘泥濘”“航標(biāo)燈”進(jìn)行鋪陳渲染，更加淋漓盡致地表達(dá)了自己立足現(xiàn)實(shí)、不怕困難、勇往直前、不懈追求的奮斗精神和壯志豪情，給聽眾如何走好自己的人生之路以深深的啟迪。
美國(guó)小說家維拉凱瑟曾說：“熱情是每個(gè)藝術(shù)家的秘訣。而演說家都應(yīng)當(dāng)是藝術(shù)家，這是一個(gè)公開的秘訣，十分有效?！笨傊晒Φ难葜v離不開“情”，情感在演講中就像橋梁一樣，連接著演講者和聽眾的心。以“情”動(dòng)人心，我們的演講才更耐聽!
快速記憶演講稿的方法篇二
引導(dǎo)語(yǔ)：要做一次成功的演講，在演講稿寫成之后，最重要的就是必須要把演講詞爛熟于心。下面是小編為你帶來的如何快速記憶演講稿，希望對(duì)大家有所幫助。
演講，顧名思義。它是演與講的統(tǒng)一體，但它是以講的內(nèi)容為主的，以演的形式為輔。要做一次成功的演講，在演講稿寫成之后，最重要的就是必須要把演講詞爛熟于心。
記憶演講詞，一般地說可分為三步。
第一步是識(shí)讀，即閱讀。大體了解整體與細(xì)節(jié)，對(duì)稿子有個(gè)概觀和微觀，把握題旨，掌握例證闡述的關(guān)節(jié)，包括引述的事實(shí)、名人名言等，其中最有說服力的是準(zhǔn)確無(wú)誤的數(shù)字。
第二步是響讀。朱熹說過，凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強(qiáng)暗記。這樣，才能達(dá)到他所說的“逐句玩味”“反復(fù)精讀”“誦之宜舒緩不迫，字字分明”。只有如此，演講詞才能從有理有據(jù)、有情有感、有聲有色的響讀中加以體會(huì)和記憶。同時(shí)，才可設(shè)計(jì)演講的動(dòng)作、表情和姿態(tài)，琢磨演講詞臨場(chǎng)情境與聽眾交流的心理和生理反饋。甚而一個(gè)字的讀音，一句話的抑揚(yáng)頓挫，標(biāo)點(diǎn)的`作用，語(yǔ)氣的恰到好處，也無(wú)不在其中。響讀，是演講詞記憶的關(guān)鍵之處，也就是“立體記憶”的一個(gè)必要的途徑。
第三步是情讀。就是要理解感受演講詞情調(diào)，注意適度和真實(shí)。特別要作演講時(shí)，切忌漫無(wú)節(jié)制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒發(fā)，會(huì)令人產(chǎn)生厭惡感;虛偽的感情表演，會(huì)喪失聽眾的信任。
當(dāng)代演講家李燕杰說過，演講，絕不是從記憶移入記憶，把現(xiàn)成的字句移到別人心中，而是要使自己心中的火與聽眾心中的火并燃。演講詞里有情調(diào)，喜怒哀樂應(yīng)分明。演講即使是闡釋事理，也不應(yīng)冷漠地板著面孔說教。對(duì)事理的深刻剖析，無(wú)疑是百篇演講詞成功的主要標(biāo)志，應(yīng)當(dāng)加深記憶。但如果其中同時(shí)能有真誠(chéng)激情的適度滲透和確切體會(huì)，則不僅能達(dá)到以理服人，還必定能以情動(dòng)人，這種體會(huì)，無(wú)疑是種特殊的引發(fā)性記憶。
可見，演講詞的記憶，一要用眼睛——閱讀，二要使口舌——響讀，三要?jiǎng)有乃肌樽x。只有整體的綜合的全方位的記憶，即“立體記憶”，才能深入人腦，打動(dòng)人心。這無(wú)疑也是演講詞的記憶法。但是，要記住演講詞，具體還要掌握它的文體特點(diǎn)及思路。
演講詞，一般地說屬于議論范疇。演講詞的論點(diǎn)，也稱觀點(diǎn)，論據(jù)也稱材料。沒有觀點(diǎn)，就等于沒有靈魂，演講要告訴人們的東西，也就不存在了。若無(wú)材料，觀點(diǎn)不被證明，也說服不了人。因此，觀點(diǎn)要明確，材料要記牢，這是不夠的。要記住它，最重要的地方是，把握用材料論據(jù)闡述思想觀點(diǎn)的過程，即論證過程。這個(gè)過程是邏輯構(gòu)成，如果再把它抓住，演講詞的記憶就迎刃而解了。
顯而易見，抓住演講詞的邏輯構(gòu)成，即演講心態(tài)的思想軌跡，也就抓住了記憶的要領(lǐng)。演講詞思想軌跡基本有兩種，一是基本型，二是變化型。
基本型，按思維路線，通常它表現(xiàn)的思路序列一是提出問題，即觀點(diǎn)(論點(diǎn))的提出，表示和強(qiáng)調(diào);二是分析問題，即論證觀點(diǎn)(論點(diǎn))正確與否。這要用材料——例證加以證明，事實(shí)真實(shí)可信令人信服;三是解決問題，即得出結(jié)論，印證提出的觀點(diǎn)，明確結(jié)論。
變化型，按思維路線，有三種形式：
一是簡(jiǎn)化式。即演講詞的三段式。1.序論，相當(dāng)于基本型提出問題部分;2.本論，相當(dāng)于基本型分析問題部分;3.結(jié)論，相當(dāng)于基本型解決問題部分。常見的演講詞，尤其是即興演講，更以此式進(jìn)行演講為便。
二是互置式。即基本型解決問題部分將其結(jié)論放在開頭，直截了當(dāng)?shù)匕呀Y(jié)論告訴聽眾，然后再進(jìn)好分析問題和解決問題部分演講。只不過首尾互置達(dá)到明顯效果而已。
三是散論式。即興演講常用此法。這種演講詞一般較短，只要抓住感情表達(dá)方式線索即可。
總之，演講詞的記憶，要抓住它本身的特征以及感情表達(dá)方式，把握邏輯構(gòu)成的基本型和變化型，眼口心綜合記憶，記憶力就會(huì)提高起來。但是，其中響讀尤其重要。人要善于記憶，強(qiáng)化記憶，發(fā)展記憶。在此基礎(chǔ)之上才能使演講一步一步走向成功。
快速記憶演講稿的方法篇三
聯(lián)想記憶法。聯(lián)想是人的基本思維形式之一。大腦神經(jīng)的一種主要機(jī)能就是在有關(guān)經(jīng)驗(yàn)中建立聯(lián)系。思維中的聯(lián)想越活躍，與經(jīng)驗(yàn)的聯(lián)系就越牢固。經(jīng)常形成聯(lián)想和運(yùn).用聯(lián)想，可提高記憶效率。
所謂聯(lián)想，就是由當(dāng)前或思考的事物想起有關(guān)的另一事物，或者由頭腦中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。聯(lián)想往住能在“想不起來”時(shí)跑出來幫我們的忙。比如，語(yǔ)文試卷中有“《紅樓夢(mèng)》的作者是誰(shuí)”的試題，你一下子忘記了?？赡阆氲健都t樓夢(mèng)》描寫了賈氏家族的由盛到衰，由此聯(lián)想到《紅摟夢(mèng)》作者省出身于官宦世家，也曾家道中落，這是曾任清代江南織造曹家，也許會(huì)由此聯(lián)想到曹雪芹。形象地說，聯(lián)想這一過程是個(gè)“順藤摸瓜”的過程。
首次印象法。人類記憶對(duì)外界有“先入為主”的特點(diǎn)。因此對(duì)首次印象和最初見解的記憶總是較為持久的。開始學(xué)生生活的第一天，頭一次穿上新軍裝，參加工作首次值班，新婚的日子……這些“第一次”的情景，幾十年后往往還歷歷在目。
新吸收的知識(shí)易于在大腦中建立聯(lián)系。新接觸的知識(shí)易于給大腦以深刻印象。大腦對(duì)新來的“客人”，總是熱情的接待，殷勤的挽留，非讓其長(zhǎng)久住下不可!在記憶時(shí)利用首次感知印象深刻的規(guī)律，就是要在開始學(xué)習(xí)時(shí)就十分認(rèn)真，絕不馬虎，并注意使識(shí)記對(duì)象生動(dòng)有趣、新奇引人。
爭(zhēng)論法。這種方法旨在激發(fā)思維的積極性。你處在爭(zhēng)論磋商之中，就必須仔細(xì)傾聽人家的意見，動(dòng)腦分析其中的正誤，并積極組織自己的思想，評(píng)論別人的見解，隨時(shí)修正偏差，這就促使你必須集中精力，全神貫注，積極思維提高大腦這部思想機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)頻率。
理解記憶法?！袄斫狻蓖ǔ＝凶觥岸??！岸恕本褪恰袄斫狻绷恕＠斫馐撬季S的結(jié)果，思而后懂。不理解的東西雖然也能記住，但記得很少。中學(xué)生看《紅樓夢(mèng)》和大學(xué)生看《紅樓夢(mèng)》，哪個(gè)記得多呢?當(dāng)然是后者記得多，因?yàn)楹笳呖炊牡胤蕉?。唐?shī)，懂得詩(shī)的內(nèi)容和技巧的人，可以在演講時(shí)可以隨意引用詩(shī)句，可以在寫作時(shí)借鑒詩(shī)的技巧，而不甚懂的人卻做不到或很少能做到這一點(diǎn)。歌德有句名言：“你所不理解的東西是你無(wú)法占有的?！?BR> 7這就要求我們，在學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)中，對(duì)于概念、公式、原理、法則、規(guī)津等，不能單純死記硬背，生吞活剝，而安開動(dòng)思想的機(jī)器，真正學(xué)懂弄通，知其然，也知其所以然，記東西時(shí)自然就能信手拈來。理解記憶要求我們發(fā)揮思維的重要性。
快速記憶演講稿的方法篇四
例如顏色的記憶：red紅r是人，e是鵝，ed是鵝的。想象成一個(gè)人長(zhǎng)了一條鵝尾巴，然后尾巴被烤紅了。
orange橙，橙子or是猿人，an是一，ge是個(gè)。猿人拿著一個(gè)橙子來砸你。
blue綠bl是玻璃,u是杯子，把玻璃杯子砸到鵝身上砸碎了，鵝流出綠的血液。
green藍(lán)gr是工人e是衣en是英國(guó)工人的藍(lán)色工作服都是從英國(guó)進(jìn)口的。
秦朝前221年。兩只鴨子看到一棵樹上掛著鋼琴。
漢朝前202年。20只鴨子在冒汗。。
元朝1271年。椅子把奇異的果子壓成了圓果子。
明朝1368年。醫(yī)生拿喇叭一叫天就明亮了。
清朝1644年。在清明節(jié)那天送了16朵玫瑰給死去的人（石獅)。
礦產(chǎn)資源有：煤礦、石油、天然氣、鐵礦和有色金屬礦。
一個(gè)沒有（煤油）蓋子的瓶子用石頭堵住，瓶子中裝滿了天然的氣體，瓶子太輕因此瓶子里放了一塊鐵，瓶子底下貼了一塊黃色的有色金屬當(dāng)墊子。
煤、石油、鐵礦北方居多，有色金屬南方居多。
煤鐵石油怕冷所以躲在北方，有色金屬不怕冷所以在南方，而且經(jīng)常換漂亮衣服（有色）。
難記化學(xué)元素名稱：
例如：h氫一把椅子輕飄飄的飄在空中。
c炭月亮被炭涂黑了。
p磷一根棒棒糖上是一個(gè)磷（零）。
s硫一條蛇像水以樣硫（流）下來。
快速記憶演講稿的方法篇五
備考雅思的過程中有一個(gè)很重要的部分就是詞匯，有的同學(xué)一提到背單詞就頭疼，以下是小編為大家搜索整理的快速記憶雅思詞匯的方法，希望能對(duì)大家有所幫助!更多精彩內(nèi)容請(qǐng)及時(shí)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!
其實(shí)背單詞的方法各種各樣，因人而異，并沒有什么萬(wàn)金油，沒有不好的方法，只有不適合你的方法。不過，總的說來常見的有以下幾種：
這是最正統(tǒng)的方法，也應(yīng)該是最有效的方法。
音標(biāo)法可以幫助同學(xué)們記憶單詞拼寫，構(gòu)詞法不僅有助于單詞的拼寫，還可以記憶詞意。然而，在同學(xué)們實(shí)際的學(xué)習(xí)中，卻成為了雞肋。
每一個(gè)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的人好像都知道有這兩種方法，可是一到背單詞的時(shí)候，卻很少有人能運(yùn)用它，更少有人能夠從中受益。究其原因，構(gòu)詞法和音標(biāo)法要求同學(xué)們有較好的英語(yǔ)基礎(chǔ)，了解詞根詞綴知識(shí)、清楚英語(yǔ)發(fā)音規(guī)則，而大部分的同學(xué)缺乏這方面的系統(tǒng)知識(shí)，更沒有耐心做到厚積，自然就沒有薄發(fā)了。
例如，核心詞匯depend，結(jié)合常見前綴和后綴，可以派生出20多個(gè)單詞，想知道都是如何生成的嗎?想不用背就能記住長(zhǎng)難單詞嗎?在環(huán)球教育，詞匯課會(huì)系統(tǒng)地教授你這些知識(shí)，讓同學(xué)們的詞匯量可以在短時(shí)間內(nèi)得到迅速擴(kuò)大。
詞匯紛繁復(fù)雜，如果按照字母表順序依次記憶，對(duì)于絕大多數(shù)的學(xué)生來說，只會(huì)事倍功半。但是對(duì)單詞進(jìn)行分類，加深單詞與單詞之間的邏輯聯(lián)系，然后再記憶，則事半功倍。
雅思考試無(wú)論聽說讀寫哪一門都不是直接考詞匯，而是將詞匯放到實(shí)際的應(yīng)用(各種場(chǎng)景、話題、題材)中，針對(duì)這種情況，將詞匯進(jìn)行分類，工作生活、教育心理、歷史考古、天文地理、環(huán)境保護(hù)、動(dòng)物植物、經(jīng)濟(jì)貿(mào)易等。
同時(shí)，也可以按聽說讀寫四門課進(jìn)行分類，因?yàn)樗拈T課對(duì)單詞的要求不盡相同，比如，閱讀詞匯只需要知道其意思就夠了，并不強(qiáng)調(diào)應(yīng)用和拼寫，也就沒有必要花太多精力。
還可以按近義反義分類，尤其是近義，這是雅思考試重點(diǎn)之一，試卷的題目總是原文的同近義替換。所以，平常背單詞的時(shí)候，要多注意積累。
聯(lián)想的參照物因人而異，需要自己去聯(lián)系。
例如，climb、limb、limp幾個(gè)單詞，大部分同學(xué)都知道climb(爬)，那么靠什么爬，四肢(limb)唄，而如果把limb的`b掰下來，變成limp，四肢掰壞了，就只能跛行了。再比如，同音詞(principal、principle)、擬聲詞(bomb、cuckoo)、外來詞(typhoon、litchi、casino)都可以進(jìn)行聯(lián)系比較。
。將單詞放到語(yǔ)境中去學(xué)習(xí)，是非常好的記憶方法，但是一定要注意所選擇文章難度要適中，這是關(guān)鍵所在!過易，英語(yǔ)得不到提高;過難，看不懂文章，喪失學(xué)習(xí)興趣，都無(wú)助于學(xué)習(xí)。
作為雅思考生完全可以將雅思?xì)v年的真題當(dāng)作最好的閱讀材料。將材料中不認(rèn)識(shí)的單詞摘出來，記在筆記本上，反復(fù)記憶。尤其是，不同文章中頻繁出現(xiàn)的詞匯，無(wú)容置疑的高頻詞匯，必須牢記。
可以自制生詞卡片隨身攜帶，隨時(shí)隨地記單詞;也可以利用電腦、手機(jī)軟件記單詞，利用一切零碎時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。
現(xiàn)代生活處處有英語(yǔ)，購(gòu)物中可以看商品英文標(biāo)簽，聽英文歌時(shí)可以看歌詞，玩游戲可以將語(yǔ)言種類切換為英文，看英文的電影、電視劇等等?？傊?，讓興趣激發(fā)學(xué)習(xí)，寓教于樂，事半功倍。
如果你是學(xué)霸，過目不忘，毅力超人，還可以選擇通過背字典的方法來迅速擴(kuò)大詞匯量。學(xué)渣們就淡定吧，這不是你的菜。
總之，無(wú)論你選擇哪種方法，背單詞的關(guān)鍵一是反復(fù)，即不在乎一次花多長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)單詞上，而在于見過這個(gè)單詞多少次，10次1秒鐘比1次10秒鐘有效得多。二是充分調(diào)動(dòng)多種感官，整合各種方法。背單詞時(shí)，一定要大聲讀出來，這樣既可以讓口腔肌肉記住單詞的發(fā)音，又可以鍛煉聽力，再加上手寫、眼看，記憶效率就高多了。
快速記憶演講稿的方法篇六
有些人盡管不缺乏演講準(zhǔn)備的能力，只是苦于記不住自己的講稿內(nèi)容，認(rèn)為自己沒有很好的記憶力而導(dǎo)致演講失敗的案例比比皆是。那么，飛揚(yáng)演說總裁演講教練領(lǐng)導(dǎo)品牌，教你應(yīng)該如何記憶演講稿!
畫圖記憶是記憶講稿的一種辦法。圖畫是具體形象化的作品，最便于記憶，尤其是自己畫的`圖畫。每次演講稿的內(nèi)容都可以用圖畫表示，畫好后，排上隊(duì)，仔細(xì)看看，記住順序。演講時(shí)，這些圖畫就會(huì)依次清晰地浮現(xiàn)在你的腦海里了。這個(gè)辦法符合記憶特性，而且簡(jiǎn)單易學(xué)，初學(xué)者可以一試。
心理學(xué)家認(rèn)為：思想和言語(yǔ)的表達(dá)有不可分隔的聯(lián)系，前者是后者的基礎(chǔ)，而后者是前者的外化形式。一篇好的演講稿，總是有明確的思想內(nèi)容和鮮明的主題的。因此，記憶演講稿，首先要從意義人手，把握主題和中心思想，找出各部分“意義的據(jù)點(diǎn)”，提綱挈領(lǐng)，在此基礎(chǔ)上記憶全篇講稿內(nèi)容就容易得多了。
演講雖從語(yǔ)言體裁上看具有敘述格調(diào)和色彩，但從演講稿上看，它屬議論文范疇。作為議論文，通常離不開提出問題、分析問題、解決問題這三大塊。因此，牢牢把握講稿的章法結(jié)構(gòu)，就可以有效地幫助你記憶。
這個(gè)方法就像演員背記臺(tái)詞一樣，讓自己在記憶講稿時(shí)進(jìn)入“角色”。心理學(xué)家認(rèn)為：“情感主要是和大腦兩半球的活動(dòng)聯(lián)系著的”引起各種情感的條件刺激既有現(xiàn)實(shí)的第一信號(hào)，又有現(xiàn)實(shí)的第二信號(hào)，即以詞為條件的刺激物。可見，言語(yǔ)是有表情性的。演講稿中，有些內(nèi)容具有深厚的感情色彩，它能引起演講者的喜怒哀樂、好惡愛憎，使演講時(shí)語(yǔ)氣、音量、語(yǔ)速和態(tài)度都不同于一般，因此，就很容易記憶。
機(jī)械記憶在演講中有些地方是需要的。如一些人名、地名、歷史年代等，就要靠機(jī)械記憶。但是機(jī)械記憶并非只是死記硬背，它也有靈活辦法可尋。例如用對(duì)照法來記憶歷史事件，另外，還可以運(yùn)用諧聲、會(huì)意等手法，縮小記憶對(duì)象的信息量，來達(dá)到巧妙記憶的目的。
即把要記住的各個(gè)事物(詞)用聯(lián)想連接起來。聯(lián)想越是古怪，記憶就越清楚。
一般，每天有四個(gè)記憶高潮點(diǎn)，是記憶的最佳時(shí)期：一是早晨起床后;二是上午8-10點(diǎn);三是傍晚6-8點(diǎn);四是在臨睡前一兩個(gè)小時(shí)。
最后，建議新老學(xué)員：盡量不要過于依賴演講稿，否則更容易使你演講失敗。
快速記憶演講稿的方法篇七
演講，顧名思義。它是演與講的統(tǒng)一體，但它是以講的內(nèi)容為主的，以演的形式為輔。要做一次成功的演講，在演講稿寫成之后，最重要的就是必須要把演講詞爛熟于心。
記憶演講詞，一般地說可分為三步。第一步是識(shí)讀，即閱讀。大體了解整體與細(xì)節(jié)，對(duì)稿子有個(gè)概觀和微觀，把握題旨，掌握例證闡述的關(guān)節(jié)，包括引述的事實(shí)、名人名言等，其中最有說服力的是準(zhǔn)確無(wú)誤的數(shù)字。第二步是響讀。朱熹說過，凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強(qiáng)暗記。這樣，才能達(dá)到他所說的“逐句玩味”“反復(fù)精讀”“誦之宜舒緩不迫，字字分明”。只有如此，演講詞才能從有理有據(jù)、有情有感、有聲有色的響讀中加以體會(huì)和記憶。同時(shí)，才可設(shè)計(jì)演講的動(dòng)作、表情和姿態(tài)，琢磨演講詞臨場(chǎng)情境與聽眾交流的心理和生理反饋。甚而一個(gè)字的讀音，一句話的抑揚(yáng)頓挫，標(biāo)點(diǎn)的作用，語(yǔ)氣的恰到好處，也無(wú)不在其中。響讀，是演講詞記憶的關(guān)鍵之處，也就是“立體記憶”的一個(gè)必要的途徑。第三步是情讀。就是要理解感受演講詞情調(diào)，注意適度和真實(shí)。特別要作演講時(shí)，切忌漫無(wú)節(jié)制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒發(fā)，會(huì)令人產(chǎn)生厭惡感；虛偽的感情表演，會(huì)喪失聽眾的信任。
當(dāng)代演講家李燕杰說過，演講，絕不是從記憶移入記憶，把現(xiàn)成的字句移到別人心中，而是要使自己心中的火與聽眾心中的火并燃。演講詞里有情調(diào)，喜怒哀樂應(yīng)分明。演講即使是闡釋事理，也不應(yīng)冷漠地板著面孔說教。對(duì)事理的深刻剖析，無(wú)疑是百篇演講詞成功的主要標(biāo)志，應(yīng)當(dāng)加深記憶。但如果其中同時(shí)能有真誠(chéng)激情的適度滲透和確切體會(huì)，則不僅能達(dá)到以理服人，還必定能以情動(dòng)人，這種體會(huì)，無(wú)疑是種特殊的引發(fā)性記憶。
可見，演講詞的記憶，一要用眼睛——閱讀，二要使口舌——響讀，三要?jiǎng)有乃肌樽x。只有整體的綜合的全方位的記憶，即“立體記憶”，才能深入人腦，打動(dòng)人心。這無(wú)疑也是演講詞的記憶法。但是，要記住演講詞，具體還要掌握它的文體特點(diǎn)及思路。
演講詞，一般地說屬于議論范疇。演講詞的論點(diǎn)，也稱觀點(diǎn)，論據(jù)也稱材料。沒有觀點(diǎn)，就等于沒有靈魂，演講要告訴人們的東西，也就不存在了。若無(wú)材料，觀點(diǎn)不被證明，也說服不了人。因此，觀點(diǎn)要明確，材料要記牢，這是不夠的。要記住它，最重要的地方是，把握用材料論據(jù)闡述思想觀點(diǎn)的過程，即論證過程。這個(gè)過程是邏輯構(gòu)成，如果再把它抓住，演講詞的記憶就迎刃而解了。
顯而易見，抓住演講詞的邏輯構(gòu)成，即演講心態(tài)的思想軌跡，也就抓住了記憶的要領(lǐng)。演講詞思想軌跡基本有兩種，一是基本型，二是變化型。
基本型，按思維路線，通常它表現(xiàn)的思路序列一是提出問題，即觀點(diǎn)（論點(diǎn)）的提出，表示和強(qiáng)調(diào)；二是分析問題，即論證觀點(diǎn)（論點(diǎn)）正確與否。這要用材料——例證加以證明，事實(shí)真實(shí)可信令人信服；三是解決問題，即得出結(jié)論，印證提出的觀點(diǎn)，明確結(jié)論。
變化型，按思維路線，有三種形式：
一是簡(jiǎn)化式。即演講詞的三段式。一是序論，相當(dāng)于基本型提出問題部分；二是本論，相當(dāng)于基本型分析問題部分；三是結(jié)論，相當(dāng)于基本型解決問題部分。常見的演講詞，尤其是即興演講，更以此式進(jìn)行演講為便。
二是互置式。即基本型解決問題部分將其結(jié)論放在開頭，直截了當(dāng)?shù)匕呀Y(jié)論告訴聽眾，然后再進(jìn)好分析問題和解決問題部分演講。只不過首尾互置達(dá)到明顯效果而已。
三是散論式。即興演講常用此法。這種演講詞一般較短，只要抓住感情表達(dá)方式線索即可。
總之，演講詞的記憶，要抓住它本身的特征以及感情表達(dá)方式，把握邏輯構(gòu)成的基本型和變化型，眼口心綜合記憶，記憶力就會(huì)提高起來。但是，其中響讀尤其重要。人要善于記憶，強(qiáng)化記憶，發(fā)展記憶。在此基礎(chǔ)之上才能使演講一步一步走向成功。
快速記憶演講稿的方法篇八
記憶演講辭的方法演講，顧名思義。它是演與講的統(tǒng)一體，但它是以講的內(nèi)容為主的，以演的形式為輔。要做一次成功的演講，在演講稿寫成之后，最重要的就是必須要把演講詞爛熟于心。記憶法,記憶方法,英語(yǔ)單詞記憶,如何提高記憶力,記憶培訓(xùn),速讀,思維導(dǎo)圖,腦潛能。
記憶演講詞，一般地說可分為三步。第一步是識(shí)讀，即閱讀。大體了解整體與細(xì)節(jié)，對(duì)稿子有個(gè)概觀和微觀，把握題旨，掌握例證闡述的關(guān)節(jié)，包括引述的事實(shí)、名人名言等，其中最有說服力的是準(zhǔn)確無(wú)誤的數(shù)字。第二步是響讀。朱熹說過，凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強(qiáng)暗記。這樣，才能達(dá)到他所說的“逐句玩味”“反復(fù)精讀”“誦之宜舒緩不迫，字字分明”。只有如此，演講詞才能從有理有據(jù)、有情有感、有聲有色的響讀中加以體會(huì)和記憶。同時(shí)，才可設(shè)計(jì)演講的動(dòng)作、表情和姿態(tài)，琢磨演講詞臨場(chǎng)情境與聽眾交流的心理和生理反饋。甚而一個(gè)字的讀音，一句話的抑揚(yáng)頓挫，標(biāo)點(diǎn)的作用，語(yǔ)氣的恰到好處，也無(wú)不在其中。響讀，是演講詞記憶的關(guān)鍵之處，也就是“立體記憶”的一個(gè)必要的途徑。第三步是情讀。就是要理解感受演講詞情調(diào)，注意適度和真實(shí)。特別要作演講時(shí)，切忌漫無(wú)節(jié)制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒發(fā)，會(huì)令人產(chǎn)生厭惡感;虛偽的感情表演，會(huì)喪失聽眾的信任。
當(dāng)代演講家李燕杰說過，演講，絕不是從記憶移入記憶，把現(xiàn)成的字句移到別人心中，而是要使自己心中的火與聽眾心中的火并燃。演講詞里有情調(diào)，喜怒哀樂應(yīng)分明。演講即使是闡釋事理，也不應(yīng)冷漠地板著面孔說教。對(duì)事理的深刻剖析，無(wú)疑是百篇演講詞成功的主要標(biāo)志，應(yīng)當(dāng)加深記憶。但如果其中同時(shí)能有真誠(chéng)激情的適度滲透和確切體會(huì)，則不僅能達(dá)到以理服人，還必定能以情動(dòng)人，這種體會(huì)，無(wú)疑是種特殊的引發(fā)性記憶。
可見，演講詞的記憶，一要用眼睛——閱讀，二要使口舌——響讀，三要?jiǎng)有乃肌樽x。只有整體的綜合的`全方位的記憶，即“立體記憶”，才能深入人腦，打動(dòng)人心。這無(wú)疑也是演講詞的記憶法。但是，要記住演講詞，具體還要掌握它的文體特點(diǎn)及思路。
演講詞，一般地說屬于議論范疇。演講詞的論點(diǎn)，也稱觀點(diǎn)，論據(jù)也稱材料。沒有觀點(diǎn)，就等于沒有靈魂，演講要告訴人們的東西，也就不存在了。若無(wú)材料，觀點(diǎn)不被證明，也說服不了人。因此，觀點(diǎn)要明確，材料要記牢，這是不夠的。要記住它，最重要的地方是，把握用材料論據(jù)闡述思想觀點(diǎn)的過程，即論證過程。這個(gè)過程是邏輯構(gòu)成，如果再把它抓住，演講詞的記憶就迎刃而解了。
顯而易見，抓住演講詞的邏輯構(gòu)成，即演講心態(tài)的思想軌跡，也就抓住了記憶的要領(lǐng)。演講詞思想軌跡基本有兩種，一是基本型，二是變化型。
基本型，按思維路線，通常它表現(xiàn)的思路序列一是提出問題，即觀點(diǎn)(論點(diǎn))的提出，表示和強(qiáng)調(diào);二是分析問題，即論證觀點(diǎn)(論點(diǎn))正確與否。這要用材料——例證加以證明，事實(shí)真實(shí)可信令人信服;三是解決問題，即得出結(jié)論，印證提出的觀點(diǎn)，明確結(jié)論。
變化型，按思維路線，有三種形式：
一是簡(jiǎn)化式。即演講詞的三段式。一是序論，相當(dāng)于基本型提出問題部分;二是本論，相當(dāng)于基本型分析問題部分;三是結(jié)論，相當(dāng)于基本型解決問題部分。常見的演講詞，尤其是即興演講，更以此式進(jìn)行演講為便。
二是互置式。即基本型解決問題部分將其結(jié)論放在開頭，直截了當(dāng)?shù)匕呀Y(jié)論告訴聽眾，然后再進(jìn)好分析問題和解決問題部分演講。只不過首尾互置達(dá)到明顯效果而已。
三是散論式。即興演講常用此法。這種演講詞一般較短，只要抓住感情表達(dá)方式線索即可。
總之，演講詞的記憶，要抓住它本身的特征以及感情表達(dá)方式，把握邏輯構(gòu)成的基本型和變化型，眼口心綜合記憶，記憶力就會(huì)提高起來。但是，其中響讀尤其重要。人要善于記憶，強(qiáng)化記憶，發(fā)展記憶。在此基礎(chǔ)之上才能使演講一步一步走向成功。
快速記憶演講稿的方法篇九
其實(shí)提高右腦太簡(jiǎn)單了，就看你的決心了，如果一開始就認(rèn)為想做到這點(diǎn)太難了，那你不可能成功的，這其實(shí)非常簡(jiǎn)單。網(wǎng)上都說常聽音樂，沒錯(cuò)，一首歌聽100遍，把歌詞背下來，一舉兩得，大錯(cuò)特錯(cuò)，千萬(wàn)不要這樣做，會(huì)損傷你的右腦，你邏輯的混亂速度要比你想象的快得多，聽歌固然重要，但要提高記憶力，我建議給自己設(shè)定一個(gè)計(jì)劃，暑假或寒假，或長(zhǎng)期的假期，都是你提高記憶力的大好時(shí)機(jī)，我把我的計(jì)劃給你們說一下，當(dāng)然我已經(jīng)堅(jiān)持好幾年了，所以要求很高，你剛開始應(yīng)該會(huì)有點(diǎn)吃力，我建議首先你把你的計(jì)劃定的簡(jiǎn)單一點(diǎn)，逐漸增加，我的計(jì)劃是：每天聽10首歌，必須是陌生歌曲，而且要保證聽到前奏就知道是什么歌，必須熟練，隨身攜帶mp3，會(huì)有用的。
當(dāng)然提高右腦并不只是這一種方法，提高左手的使用頻率，這也是有規(guī)則的，用左手練字，當(dāng)然好，但這算左手使用中比較高的境界了，所以首先把左手作為生活中另一個(gè)右手，我現(xiàn)在右手并沒有在鍵盤上，我在用左手打字，你可以把你自己喜歡的歌詞打下來，用左手，速度應(yīng)該會(huì)慢一到兩倍，不過并不難，每天兩首歌，非常有幫助。
不要急，堅(jiān)持一個(gè)月，再進(jìn)行這一項(xiàng)，用左手吃飯，不要認(rèn)為這很簡(jiǎn)單就心急做，你錯(cuò)了，這已經(jīng)離寫字不遠(yuǎn)了，因?yàn)檫@和寫字一樣，同樣講究拿筷子或勺子的手法，連續(xù)兩個(gè)月用左手吃飯，再寫字。
寫字也有講究，不要急，腦力訓(xùn)練會(huì)比這辛苦得多，寫字從數(shù)字寫起，一個(gè)數(shù)字練一張，如果不夠熟練也要堅(jiān)持，從一寫到1000，熟練后就寫簡(jiǎn)單字，比如：不，大，小。
看完這些你可能會(huì)覺得時(shí)間不夠，5個(gè)月沒有這么長(zhǎng)時(shí)間，我下面就給你推薦一種方法，你可以記住詞語(yǔ)，古文，數(shù)理化表，英語(yǔ)單詞和課文，這個(gè)方法叫地點(diǎn)法，首先你要找到足夠多的地點(diǎn)，把地點(diǎn)的范圍縮小，比如桌子就給他算一個(gè)地點(diǎn)，比如我要記“綠色"和“數(shù)學(xué)”這兩個(gè)詞語(yǔ)，而且你也找到了黑板和桌子這兩個(gè)地點(diǎn)，你就想像，黑板上長(zhǎng)了兩根草，桌子上坐個(gè)人在算一加一，這樣這兩個(gè)詞就記住了。
記古文同樣，按照古文的翻譯記，比如伯牙善古琴，翻譯過來就是伯牙擅長(zhǎng)彈琴，你就想像，伯牙坐在桌子上彈琴，就記住了，但記詞語(yǔ)或古文都要根據(jù)你記地點(diǎn)的順序記，要不就會(huì)背混。
英語(yǔ)單詞舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子你就會(huì)懂了，比如cutans把cu看做醋，把tan看做毯(子)，把s看做2，因?yàn)橛⒄Z(yǔ)中復(fù)數(shù)要加s，就可以想象醋在毯子上，就記住了。
快速記憶演講稿的方法篇十
卷心菜：富含維生素b，預(yù)防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
杏：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶。
以上就是吃什么快速提高記憶力？市場(chǎng)上能夠提高記憶力的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品也真是不少，不過這食物提高記憶力的方法，貴在持之以恒。記憶力的提高不可能是一天兩天就會(huì)提高的，還是要平時(shí)多吃這樣的食物。
快速記憶演講稿的方法篇十一
1、編碼。
編碼就是將抽象的信息轉(zhuǎn)化成形象的信息，最好是有圖像的，下面的圖就是將數(shù)字兩個(gè)兩個(gè)轉(zhuǎn)化成圖像的對(duì)應(yīng)代碼。當(dāng)然你還可以到網(wǎng)上找其他的代碼均可，注意一定是固定代碼(每?jī)蓚€(gè)數(shù)字要有對(duì)應(yīng)的圖像)。然后將其記熟(數(shù)字和圖像之間都有關(guān)系，一般為聯(lián)想法或者諧音等等)。
2、聯(lián)想。
就是將信息用想象的方式進(jìn)行聯(lián)結(jié)，這個(gè)過程也是訓(xùn)練想象力的過程，
比如：27(耳機(jī))、73(紙扇)。
我們可以這樣聯(lián)結(jié)：耳機(jī)打進(jìn)氣扇里，結(jié)果被纏碎了。也可以說耳機(jī)直接穿透氣扇，總之越是夸張、荒誕、離奇，我們的印象也是越深刻，這個(gè)是我們大腦的自然原理。需要多練習(xí)，我們就可以越來越會(huì)聯(lián)結(jié)。如果遇到不會(huì)的可以使用自然屬性聯(lián)結(jié)，比如刀子是用來切割的，專門切東西，鉤子用來鉤東西的，這樣就很容用我們以前的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行聯(lián)結(jié)訓(xùn)練了。
3、串聯(lián)。
將信息通過聯(lián)結(jié)的方式一個(gè)串一個(gè)全部聯(lián)結(jié)在一起。需要注意的是：聯(lián)結(jié)的時(shí)候一個(gè)聯(lián)結(jié)一個(gè)，不能夠從后面的信息又跳到前面的信息，聯(lián)結(jié)時(shí)盡量要緊密。
舉例：257389635354。
25二胡73紙扇89排球63硫酸53火山54武士。
1.首先要熟練的掌握數(shù)字表的轉(zhuǎn)換。
熟悉數(shù)字的轉(zhuǎn)換可以從讀數(shù)字開始，用一張有上百個(gè)數(shù)字的數(shù)字表，一邊看，一邊回想它的代碼，只需要轉(zhuǎn)換，不需要記下來，通過多次練習(xí)，再記數(shù)字時(shí)，速度就提高很快了。
2.如更適合于自己的個(gè)性的數(shù)字代碼，可以換掉。但是，換成自己更喜歡的數(shù)字代碼時(shí)，要用一些具體的物品作為代碼,抽象的東西不便于回憶。
3.記數(shù)字前先把地點(diǎn)快速的回憶一遍,再開始,這樣速度會(huì)快好多,記起來會(huì)更加順暢。
4.把兩組以上數(shù)字放到地點(diǎn)里的時(shí)候,要有順序,如上、下，左、右，以區(qū)分先后。
6.把數(shù)字放在地點(diǎn)上時(shí)，要想象到代碼的圖像，不要只抽象地把數(shù)字放在地點(diǎn)上。
7.每次記數(shù)字或撲克都要計(jì)時(shí)并記錄下來，知道自己的進(jìn)步情況，這樣才有一個(gè)可比性。
8.在訓(xùn)練過程中，可以適當(dāng)?shù)丶涌焖俣龋@樣可以在穩(wěn)定的情況下有新的突破。
9.如果覺得一次記憶得不夠清晰的，可以快速的把它們?cè)購(gòu)?fù)習(xí)一次，這樣可以加深印象。
數(shù)字密碼一定要熟練掌握!通過反復(fù)的數(shù)字節(jié)成像練習(xí)可以從根本上提升人的記憶能力!
數(shù)字成像練習(xí)：看到數(shù)字，頭腦中就必需呈現(xiàn)圖像，只需要呈現(xiàn)圖像，無(wú)需進(jìn)行聯(lián)結(jié)想象。
在進(jìn)行提高記憶力練習(xí)前，必須首先明確自己為什么要提高記憶力。如果思想深處并沒有提高記憶力的實(shí)際要求，缺少目標(biāo)形象的刺激。甚至漫無(wú)目標(biāo)地混日子，要想提高記憶力是不可能的。要想提高記憶力，從確立人生目標(biāo)做起，一旦決定，決不放棄!
快速記憶演講稿的方法篇十二
一般來說，人體在正常情況下，血液呈堿性。
當(dāng)用腦過度或體力透支的時(shí)候，血液則呈酸性。
所以長(zhǎng)期偏好吃酸性食物，會(huì)使血液酸性化。
大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力衰退。
含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物。
如大米、面粉、肉、鴨蛋、白糖、啤酒等。
常常食用就會(huì)使血液酸性。
反之，含鈣、鈉、鎂的食物則屬于堿性食物。
如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。
其中海帶的堿性最大，其次為水果和豆類。
另外，一些木果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等。
都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、e和礦物質(zhì)磷鐵等。
對(duì)人體的記憶力有相當(dāng)?shù)膸椭?BR> 此外，一些含有卵磷脂的食物，如腦類、雞蛋、芝麻、花生等。
科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品。
而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。
有些食物有助于發(fā)展人的智力。
使人的思維更加敏捷，精力更為集中。
甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。
1、牛奶。
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。
它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素b1等元素。
如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡……。
2、雞蛋。
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。
實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于:。
當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后。
能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿。
進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中。
國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋。
就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿。
3、魚類。
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。
淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸。
不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害。
相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用……。
4、味精。
味精的主要成分是谷氨酸鈉。
它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。
谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸。
能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。
常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效……。
5、花生。
花生富含卵磷脂和腦磷脂。
它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)。
能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。
實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。
是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”……。
6、小米。
小米中所含的維生素b1和b2分別高于大米1.5倍和1倍。
其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的.作用。
如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健……。
7、玉米。
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸。
有保護(hù)腦血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝。
常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用……。
8、黃花菜。
人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”
注意:黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好……。
9、辣椒。
辣椒維生素c含量居各蔬菜之首。
胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。
辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。
近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素。
使人精力充沛，思維活躍。
辣椒以生吃效果更好。
……。
10、菠菜。
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。
由于菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2。
是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。
此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用……。
11、橘子。
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的堿性食物。
可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子……。
12、菠蘿。
菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳。
而且熱量少，常吃有生津、提神的作用。
記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。
它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。
記憶的大敵是遺忘。
提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。
在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。
只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。
對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.最佳時(shí)間一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。
利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。
只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。
對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.最佳時(shí)間一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。
利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
一般來說，人體在正常情況下，血液呈堿性，當(dāng)用腦過度或體力透支時(shí)，血液則呈酸性;所以若長(zhǎng)期偏好吃酸性食物，會(huì)使血液酸性化，大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力減退。
含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物，如大米、面粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會(huì)使血液酸化;反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。
其中又以海帶所含堿性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人(如考生、工作繁忙的老板)，都應(yīng)該多吃海帶。
另外，一些干果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維生素a、e和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，對(duì)人體的記憶力，都有相當(dāng)程度的幫助。
還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產(chǎn)生一定的益智效果喔!合理飲食可以增強(qiáng)記憶,營(yíng)養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見。
1.多進(jìn)食一些含有膽堿的食物。
人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。
魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。
2.補(bǔ)充卵磷脂。
卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力，延續(xù)腦細(xì)胞老化，并且有護(hù)肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用。
蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進(jìn)食。
3.多食堿性和富含維生素的食物。
堿性食物對(duì)改善大腦功能有一定作用。
豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。
新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
快速記憶演講稿的方法篇十三
小柴胡湯《傷寒論》：今夏大人走江湖。/生芹菜炒大蝦仁。
大柴胡湯《金匱要略》：人炒大實(shí)藥。：小柴胡湯減人草加大實(shí)藥。
蒿芩清膽湯《重訂通俗傷寒論》：皇陵青竹，半壁植皮。
柴胡達(dá)原飲《重訂通俗傷寒論》：金桔果皮厚，湖濱織草根。
四逆散《傷寒論》：柴草制藥。/四逆菜籽是草藥。
逍遙散《和劑局方》：齡少才當(dāng)干，逍遙逐江河。
痛瀉要方《景岳全書》：豬皮少縫。/臣痛瀉燒住房。
半夏瀉心湯《傷寒論》：江大人今夏添草簾。/青蓮嬸炒棗拌姜。
快速記憶演講稿的方法篇十四
1.首先要熟練的掌握數(shù)字表的轉(zhuǎn)換。
熟悉數(shù)字的轉(zhuǎn)換可以從讀數(shù)字開始，用一張有上百個(gè)數(shù)字的數(shù)字表，一邊看，一邊回想它的代碼，只需要轉(zhuǎn)換，不需要記下來，通過多次練習(xí)，再記數(shù)字時(shí)，速度就提高很快了。
2.如更適合于自己的個(gè)性的數(shù)字代碼，可以換掉。但是，換成自己更喜歡的數(shù)字代碼時(shí)，要用一些具體的物品作為代碼,抽象的東西不便于回憶。
3.記數(shù)字前先把地點(diǎn)快速的回憶一遍,再開始,這樣速度會(huì)快好多,記起來會(huì)更加順暢。
4.把兩組以上數(shù)字放到地點(diǎn)里的時(shí)候,要有順序,如上、下，左、右，以區(qū)分先后。
6.把數(shù)字放在地點(diǎn)上時(shí)，要想象到代碼的圖像，不要只抽象地把數(shù)字放在地點(diǎn)上。
7.每次記數(shù)字或撲克都要計(jì)時(shí)并記錄下來，知道自己的進(jìn)步情況，這樣才有一個(gè)可比性。
8.在訓(xùn)練過程中，可以適當(dāng)?shù)丶涌焖俣龋@樣可以在穩(wěn)定的情況下有新的突破。
9.如果覺得一次記憶得不夠清晰的，可以快速的把它們?cè)購(gòu)?fù)習(xí)一次，這樣可以加深印象。
數(shù)字密碼一定要熟練掌握!通過反復(fù)的數(shù)字節(jié)成像練習(xí)可以從根本上提升人的記憶能力!
數(shù)字成像練習(xí)：看到數(shù)字，頭腦中就必需呈現(xiàn)圖像，只需要呈現(xiàn)圖像，無(wú)需進(jìn)行聯(lián)結(jié)想象。
在進(jìn)行提高記憶力練習(xí)前，必須首先明確自己為什么要提高記憶力。如果思想深處并沒有提高記憶力的實(shí)際要求，缺少目標(biāo)形象的刺激。甚至漫無(wú)目標(biāo)地混日子，要想提高記憶力是不可能的。要想提高記憶力，從確立人生目標(biāo)做起，一旦決定，決不放棄!
快速記憶演講稿的方法篇十五
一些人在看過一遍某一個(gè)物件之后還會(huì)記起來，還有一些一連串的數(shù)字也會(huì)快速的記憶，這到底是為啥呢？就是因?yàn)樗麄儞碛兄叩挠洃浟?，那么我們?nèi)绾慰焖偬岣哂洃浟δ?？下面給大家?guī)淼男「[門，一起來看看吧。
怎么增強(qiáng)記憶力：10個(gè)小方法鍛煉你的大腦。
如果你在睡覺時(shí)也能做猜字游戲，那么為了讓你的大腦得到最好的鍛煉，這是轉(zhuǎn)向一個(gè)新挑戰(zhàn)的時(shí)候了。對(duì)周圍世界充滿好奇心將會(huì)使你的頭腦敏捷而高效。使用下面的方法可以幫助你鍛煉大腦。
1、讀一本書。
選一本關(guān)于一個(gè)全新主題的書。讀一部發(fā)生在埃及的小說、學(xué)習(xí)金融。會(huì)有很多出色而流行的非小說書籍，它們?cè)诮棠阆嚓P(guān)知識(shí)的同時(shí)，還能使你感到快樂。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經(jīng)常讀歷史書籍，嘗試一本當(dāng)代小說。閱讀國(guó)外的作品，經(jīng)典和隨機(jī)的書籍。你的頭腦會(huì)因沉浸于不同的時(shí)代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。
2、玩游戲。
玩游戲是一個(gè)挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨(dú)(一種數(shù)字游戲)，猜字和電子游戲都能促進(jìn)你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯，文字技巧，數(shù)學(xué)或是更多。同時(shí)它們都很有趣。當(dāng)你每天花大約15分鐘，而不是幾小時(shí)，來玩這些游戲，你將受益匪淺。
3、使用你的另一只手。
用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手開門.如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙.這種簡(jiǎn)單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉(zhuǎn)變。
4、記憶電話號(hào)碼。
當(dāng)我們打電話時(shí)手機(jī)記錄了每一個(gè)號(hào)碼。沒有人再去記憶電話號(hào)碼，但這是一個(gè)記憶技巧。試著每天記憶一個(gè)新的電話號(hào)碼。
5、為你的大腦而吃。
你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅(jiān)果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉(zhuǎn)化脂肪從你的飲食中完全剔除。
6、打破常規(guī)。
我們喜歡常規(guī)。那些愛好和娛樂，我們能做連續(xù)做幾小時(shí)。但是越多的事情成為習(xí)慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰(zhàn)它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開門，用餐時(shí)先吃甜點(diǎn)。所有這些將強(qiáng)迫你的頭腦從習(xí)慣中清醒過來，再次集中注意力。
7、走一條不同的路。
不論你去哪，走一條不同的路。這個(gè)小的改變幫助大腦練習(xí)特殊的記憶力和方向感。為了改變?nèi)粘Ｂ肪€，試著從不同的方向去雜貨店。
8、學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧。
學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧可以鍛煉頭腦的不同區(qū)域。讓你的記憶力發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)，用不同的方式將事物聯(lián)系到一起。閱讀莎士比亞，學(xué)習(xí)烹飪，用牙簽造架飛機(jī)，這些都將挑戰(zhàn)你的頭腦，讓你思考。
9、列清單。
清單是樣好東西。列清單可以幫助我們協(xié)調(diào)各個(gè)事務(wù)。列出你所去過的所有地方，列出你所吃過的美食，列出你所收過的最好禮物，列出每天觸動(dòng)你的回憶。但不要依賴它們。列出你的購(gòu)物清單，但試著不用它們?nèi)ベ?gòu)物。當(dāng)你將腦中記得的所有東西都放進(jìn)購(gòu)物車時(shí)，再用清單核對(duì)一次。用同樣的方法為你“要做的事”列出清單。
10、選擇一個(gè)新技能。
尋找一個(gè)感興趣的事。這件事，你可以在家輕松地做，又不用花費(fèi)太多。例如用數(shù)碼相機(jī)照相，學(xué)習(xí)畫畫，學(xué)習(xí)一種新的樂器，學(xué)習(xí)一種新的料理方式或是寫作，這些都是不錯(cuò)的選擇。
注意事項(xiàng)。
在生活中注意以下幾點(diǎn)。
1、采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。
2、正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。
3、物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4、在飲食中應(yīng)該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
結(jié)語(yǔ)：記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是遺忘事情，對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。上文中為大家總結(jié)了記憶力下降怎么辦以及怎么樣提高記憶力，大家也趕緊來試試吧。
快速記憶演講稿的方法篇十六
編碼的選取直接影響記憶的速度!如果你選擇的編碼不是很適合自己，那么就很難發(fā)揮你的潛力。所謂的“適合自己”，就是你接觸的比較多的，印象比較深刻的，想象起來比較容易的，最好是自己對(duì)它有很強(qiáng)烈的感覺的。
一開始的時(shí)候可以參考其他人的數(shù)字代碼，都是很不錯(cuò)的!當(dāng)然，隨著你的訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)別代碼不是很適合你，你對(duì)這個(gè)代碼覺得很別扭，用以來不順手，這樣的話你就可以找更適合你的代碼!
不同的人對(duì)同樣的數(shù)字會(huì)有不同的代碼，代碼不是標(biāo)準(zhǔn)的，也就是說，100個(gè)人可能就有100種不同的代碼。同樣使用諧音來記憶，結(jié)果也是未必一樣的。用諧音通常把3記為傘?；蛘哂孟笮蝸碛洃洖槎?。總之，代碼多種多樣，以你自己喜歡的為主。
需要注意的是，選取的代碼應(yīng)該特點(diǎn)鮮明，不容易混淆!這一點(diǎn)尤為重要!比如紅蘿卜和胡蘿卜，電視機(jī)和電腦顯示器，大掃把和小掃帚，山楂和草莓，這些雖然有不同的地方，但還是比較容易混淆。所以說，代碼一定要容易區(qū)分!
2.選擇合適的地點(diǎn)樁。
地點(diǎn)是存放代碼的容器，在記憶過程中，代碼與地點(diǎn)之間的關(guān)系是密不可分的，其中的任意一個(gè)不清晰都會(huì)直接影響記憶的效果。如果代碼清晰，而地點(diǎn)模糊的話，在回憶的時(shí)候很難由地點(diǎn)回憶出該處的代碼，如果代碼不清晰，記憶起來也同樣的吃力!
地點(diǎn)一般選取自己比較熟悉的，陌生的地點(diǎn)一般不大采用。
首先，我們可以選擇家里的地點(diǎn)。因?yàn)樽约旱募沂亲钍煜げ贿^的了。
像門，窗戶，窗簾，電視機(jī)，冰箱，風(fēng)扇，沙發(fā)，鏡子，桌子，床上，床下，床頭櫥，沙發(fā)，音箱，縫紉機(jī)，衣架，臺(tái)燈，鐘表，壁畫，馬桶，痰盂，玻璃柜，書櫥，椅子，水龍頭，油煙機(jī)，燃?xì)庠睢芏嗪芏嗟牡攸c(diǎn)都可以使用。
此外，像其他自己比較熟悉的地點(diǎn)，也可以拿來用。
學(xué)校里可以找好多的地點(diǎn)，比如學(xué)校大門，宣傳欄，廁所，籃球架，足球門，一樓大廳，樓道，二樓欄桿，教室門，黑板，講桌，窗戶，吊扇，吊燈，主席臺(tái)，食堂的門，窗……很多的地點(diǎn)都可以用。
些大地點(diǎn)里都蘊(yùn)含很多的小地點(diǎn)，這樣看來，可以使用的地點(diǎn)不是很多嗎?
1、注意事項(xiàng)。
1)每10個(gè)地點(diǎn)為一組，一組內(nèi)地點(diǎn)的選擇要有一定順序(順時(shí)針，逆時(shí)針或按照前后順序)并且距離不能太遠(yuǎn)，這樣在你回憶的時(shí)候才不會(huì)把數(shù)字的順序搞亂。
2)一組地點(diǎn)和另一組地點(diǎn)可以有較大距離。
3)寫出地點(diǎn)并對(duì)其編號(hào)：a1—10、b1—10、c1—10等，這樣的話，當(dāng)別人提問你第個(gè)數(shù)字是什么時(shí)，你就可以直接告訴他。
4)可以用自己熟悉的虛擬地點(diǎn)，如游戲里面的地點(diǎn)，像cs里面的，或電視連續(xù)劇里面常出現(xiàn)的一些地點(diǎn)。但剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候一般不采用這種方法!
5)一開始接觸，可以先練習(xí)讀數(shù)，就是看到數(shù)字后就能想到它的代碼的圖象，一定要清晰。當(dāng)你讀數(shù)的速度提高后，練起來就比較順手了!
6)一定要使用適合自己的代碼，自己不熟悉的可以換掉，這樣才會(huì)得心應(yīng)手。
7)把兩個(gè)代碼，也就是4個(gè)數(shù)字放到一個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行記憶時(shí)，要按照從上到下，或從里到外的順序來記，否則就容易出現(xiàn)數(shù)字的順序錯(cuò)亂，直接影響記憶的結(jié)果。
8)如果覺得一次記憶得不夠清晰的，或印象不夠深刻的，可以快速的把它們?cè)儆洃浺淮危@樣可以加深印象。
2、在進(jìn)行數(shù)字的記憶訓(xùn)練中，通常遇到以下三個(gè)問題：
1)代碼圖象或地點(diǎn)圖象不清晰。
這是初學(xué)者普遍遇到的問題，因?yàn)槲覀円回炇褂米竽X的時(shí)間比較長(zhǎng)，而較少的使用右腦。這樣的話，就需要訓(xùn)練自己的觀察力，比如看代碼的圖片，在網(wǎng)頁(yè)里搜索代碼圖片，經(jīng)常觀察就很容易清楚了。地點(diǎn)也是如此，如果覺得有點(diǎn)模糊，可以經(jīng)常去那個(gè)地點(diǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，注意觀察它各部位是什么樣子，什么顏色，很快就可以解決不清晰的問題了。
2)記憶速度過慢。
遇到這個(gè)問題，一般還是需要事先練習(xí)讀數(shù)，就是不記憶，單純的想象代碼的畫面。再一個(gè)就是需要堅(jiān)持的訓(xùn)練，這樣的話，遇到一個(gè)數(shù)字，就可以很快的想起代碼的樣子，從而縮短反應(yīng)時(shí)間?？偠灾?，熟練問題。
3)記完就忘。
比如記完一組數(shù)字，回憶的時(shí)候往往有好多都想不起來，主要是因?yàn)橛∠蟛粔蛏羁?。所以，在記憶的時(shí)候，一定要做到以下幾點(diǎn)：清晰，奇特，動(dòng)態(tài)，連貫!如果你的圖象不清晰，在你記憶的過程中就像是看屏幕不清晰的電視，當(dāng)你回憶這段情景的時(shí)候，因?yàn)槠聊坏牟磺逦?，很多?xì)節(jié)都被你忽略了，所以容易忘記。越是離奇的事物越容易加深人們的印象。就像是看普通電視和鬼神片，毫無(wú)疑問后者印象深刻!
比如你旁邊有一個(gè)煙灰缸，而現(xiàn)在有一只蒼蠅在你身邊飛來飛去，毫無(wú)疑問你會(huì)更注意它，雖然它很小，體積不足一個(gè)煙灰缸的百分之一，但因?yàn)樗趧?dòng)。對(duì)于代碼也是，一定要讓它動(dòng)起來，這樣才容易加深印象。在聯(lián)想的時(shí)候，通常一個(gè)地點(diǎn)的兩個(gè)代碼的圖象是連接在一起的，也就是第一個(gè)物品和第二個(gè)物品是粘在一起的。不能讓它們之間有太大的距離，這樣不利于聯(lián)想和回憶!
最后，需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。因?yàn)榧词鼓阕龅揭陨先c(diǎn)，有的時(shí)候也會(huì)想不起來，這就和大腦的靈敏度有關(guān)了。需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練來提高你的記憶質(zhì)量!
4)心態(tài)問題。
在訓(xùn)練之前，首先你一定要相信自己能夠成功!如果你抱著對(duì)訓(xùn)練的方法和自己的能力懷疑的態(tài)度，那么你將很難取得進(jìn)步，或者說在訓(xùn)練中只會(huì)取得事倍功半的效果!“如果你認(rèn)為你的記憶力不好，當(dāng)你去記憶一樣?xùn)|西的時(shí)候，你的大腦會(huì)告訴你‘我的記憶力不好，這里我肯定記不住’。當(dāng)你認(rèn)為你的記憶力好的時(shí)候，你能夠更好的發(fā)揮你的大腦潛能!”
心態(tài)問題很重要，不單是在學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，在你的訓(xùn)練取得很大的進(jìn)步的時(shí)候，你還要保持良好的心態(tài)!比如說，你認(rèn)為自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你認(rèn)為自己的成像能力一天比一天好，越來越清楚，結(jié)果是全然不同的!告訴自己，我的成像能力很好，會(huì)一天比一天進(jìn)步，一天比一天清晰。結(jié)果自己的成像能力果然得到了提高。所以說，心態(tài)問題就是你自己給自己的心理暗示，看上去無(wú)所謂，其實(shí)卻是非常的重要！
快速記憶演講稿的方法篇十七
記憶力不好的人生活肯定非常糟糕，無(wú)論是孩子、上班族，還是老人都是如此。導(dǎo)致記憶力下降的因素有很多，當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，關(guān)鍵是要及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行改善，只有不斷增強(qiáng)我們的記憶力，才使得現(xiàn)狀得到改善。那么，快速提高記憶力的方法有哪些？下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
人的大腦是產(chǎn)生思維和意識(shí)的中樞，新陳代謝十分旺盛，大腦功能的正常運(yùn)行需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的參與，此外，在進(jìn)行腦力活動(dòng)時(shí)，腦細(xì)胞需要大量的氧氣。如果供氧不足，就會(huì)影響大腦的思維功能。
因此，記憶力如果要得到提高，可以從以下途徑達(dá)到效果：
(1)補(bǔ)充大腦正常運(yùn)行的必需物質(zhì)。
(2)增加大腦細(xì)胞對(duì)氧氣的利用。
(3)補(bǔ)充能夠促進(jìn)腦部新陳代謝產(chǎn)物排出的物質(zhì)。
目前市場(chǎng)上的具有“輔助改善記憶”的保健食品主要有以下一些品種：
1、增強(qiáng)記憶力的保健品：脂類。
脂類可以促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)髓鞘的形成，并保證其維持良好的功能。不飽和脂肪酸、磷脂、膽固醇等脂類是構(gòu)成細(xì)胞膜的基本成分，dha等是健腦的重要物質(zhì)，磷脂代謝后分解出膽堿，后者是合成乙酰膽堿(神經(jīng)遞質(zhì))的重要原料。
2、增強(qiáng)記憶力的保健品：蛋白質(zhì)和氨基酸類。
腦細(xì)胞的代謝需要靠蛋白質(zhì)來維持大腦的各種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。參與神經(jīng)傳導(dǎo)、負(fù)責(zé)信息傳遞的化學(xué)物質(zhì)――神經(jīng)遞質(zhì)也是由蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物氨基酸或其衍生物所構(gòu)成的。氨基酸的平衡是維持大腦正?；顒?dòng)與功能的重要條件。
3、增強(qiáng)記憶力的保健品：礦物質(zhì)和微量元素。
1)鈣、鎂、鈉、鉀等協(xié)同維持神經(jīng)的應(yīng)激性。鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜并提高人的判斷力。缺鈣可影響信息的神經(jīng)傳導(dǎo)，使神經(jīng)、肌肉的興奮性失調(diào)，人就會(huì)變得敏感，情緒不穩(wěn)定，注意力難以集中，腦力工作不易持久。
2)磷是腦力活動(dòng)中的重要元素之一，參與生物氧化、調(diào)節(jié)能量和物質(zhì)代謝。磷的化合物是體內(nèi)的“儲(chǔ)能器”，它是構(gòu)成卵磷脂、腦磷脂等的重要成分，對(duì)維護(hù)大腦和神經(jīng)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能起著十分重要的作用。
3)鐵質(zhì)，可使紅細(xì)胞運(yùn)氧的能力加強(qiáng)，腦組織供氧充足。
4)人體缺乏鋅會(huì)影響智力，妨礙正常的學(xué)習(xí)記憶功能。
有關(guān)快速提高記憶力的方法有哪些的介紹，大家可以進(jìn)行嘗試，都有著不錯(cuò)的效果?？焖偬岣哂洃浟Φ姆椒ㄓ泻芏?，我們?cè)谑褂玫倪^程中，最好是搭配合理的膳食，這也是有效提高記憶力的一種好的途徑，只要我們不斷的努力，相信是可以提升我們的記憶力的。
快速記憶演講稿的方法篇十八
在記憶活動(dòng)中插入適當(dāng)?shù)男菹?，能夠提高記憶的效果。為了從生理學(xué)角度對(duì)此加以證明，人們還進(jìn)行了其他實(shí)驗(yàn)。休息，其實(shí)是讓大腦放松，有益于促進(jìn)記憶力。下面給大家分享一些關(guān)于快速提高記憶力的方法，希望對(duì)大家有幫助。
1.重復(fù)記憶。
這種通過反復(fù)閱讀來鞏固記憶的方法適用于孩子們。因?yàn)樗麄円呀?jīng)喜歡重復(fù)做一件事情了，而且永遠(yuǎn)不會(huì)厭倦聽同一個(gè)故事。通過這個(gè)規(guī)律，可以進(jìn)行有效的訓(xùn)練，能幫助他們更好的提高記憶力。
最簡(jiǎn)單的聯(lián)想，如1=筷子，2=鴨子，7=拐杖，在日常生活中多做這類的聯(lián)想，不僅能夠避免記憶的枯燥性，也能更好的鍛煉了記憶持久度。
3.視覺記憶。
使用視覺輔助工具幫助記憶是一種有效的方法。比如在看電視廣告詞的時(shí)候，在邊看邊聽的情況下，不知不覺就達(dá)到了記憶的目的。
這只是對(duì)知識(shí)進(jìn)行分類，然后最大化存儲(chǔ)。
5.移動(dòng)眼睛。
英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛可以提高記憶力。如果你想快速回憶一些事情，只需左右轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼睛30秒。
同時(shí)還有人認(rèn)為，水平的眼球運(yùn)動(dòng)，能夠使大腦的左右半球得到相互交流，對(duì)重新激活記憶至關(guān)重要。左眼運(yùn)動(dòng)可以激活右側(cè)大腦，右眼運(yùn)動(dòng)可以激活左側(cè)大腦。在左右腦之間來回移動(dòng)眼睛可以增加左右腦之間的聯(lián)系，這是提高記憶力的關(guān)鍵。
6.每天擊掌蹬腳。
俗話說，“每天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實(shí)是基于醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)來說的。腳被認(rèn)為是人類的“第二心臟”，它有大量的神經(jīng)末梢。因此，經(jīng)常擊掌蹬腳有利于下肢的血液循環(huán)，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，延緩衰老，提高記憶力。
方法:在躺下蹬腳運(yùn)動(dòng)時(shí)更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，先做勾腳動(dòng)作，然后小腿會(huì)有緊繃感，再做直腳動(dòng)作，然后腳背會(huì)有酸痛感，交替兩三分鐘即可。
7.心理暗示。
對(duì)于想記住的事情，默默在心里告訴自己:我一定要能記住，我一定要記住!這樣不斷的心理暗示，有助于提高記憶力。
在日常生活中，有很多方法可以提高記憶力。選擇一個(gè)認(rèn)為可以接受和可行的方法，然后繼續(xù)訓(xùn)練。這將有助于提高你的記憶力。
1、多用腦抗衰老。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲(chǔ)備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。
2、說話快助記憶。
說話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。
3、練記憶不言遲。
工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每大約萎縮2%，記憶會(huì)有少許下降，但在60歲前通常不會(huì)有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。
4、物品分類記憶。
讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購(gòu)物清單時(shí)，盡量不要將易混淆的商品排在一組。
5、消除tot現(xiàn)象。
話在嘴邊說不出來(tot)被認(rèn)為是記憶障礙的表現(xiàn)。使用詞語(yǔ)的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說到一個(gè)詞時(shí)，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。
6、常玩智力游戲。
猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法。可以給自己制定一個(gè)目標(biāo)，比如，30秒內(nèi)盡量多地說出動(dòng)物名稱，或1秒鐘說出一種動(dòng)物。
7、努力減輕壓力。
壓力太大會(huì)導(dǎo)致大腦中負(fù)責(zé)吸收新信息的海馬區(qū)皮質(zhì)縮小。而且，壓力會(huì)導(dǎo)致高血壓，進(jìn)而增加認(rèn)知損傷危險(xiǎn)。
8、每天運(yùn)動(dòng)一刻鐘。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉15分鐘可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。
9、環(huán)境常換常新。
散步時(shí)，最好經(jīng)常改變路線。因?yàn)?，?jīng)常走同一條路，每天看相同的樹木花草會(huì)讓大腦產(chǎn)生“厭倦感”，不利大腦健康。而變換路線，能給大腦新的刺激，讓你感覺更新鮮、有趣。
視覺記憶力不良一般表現(xiàn)：
1)寫作業(yè)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)拼寫錯(cuò)誤。
2)看過的生詞，總是記不住怎么寫。
3)不能順利地閱讀課文，讀不了完整的句子。
4)上課時(shí)精神不集中特別容易分心。
視覺記憶力訓(xùn)練應(yīng)注意。
1)雖然記憶的連貫性很重要，但每次記憶的時(shí)間不可過長(zhǎng)，最好不要超過20分鐘。
2)在對(duì)兒童的學(xué)習(xí)記憶力訓(xùn)練中，趣味性是不可或缺的，因此無(wú)論在選材上，還是訓(xùn)練過程中都要堅(jiān)持“快樂學(xué)習(xí)”的原則。表?yè)P(yáng)是鞏固兒童記憶舉的有效方式。
3)要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。由于兒童知識(shí)經(jīng)驗(yàn)少，對(duì)問題的理解不深，所以選材一定要由易到難，家長(zhǎng)不能急于求成。
4)要以培養(yǎng)兒童正確的記憶方法和習(xí)慣為主要目標(biāo)，不是過分強(qiáng)調(diào)是否背會(huì)了某篇文章。
快速記憶演講稿的方法篇十九
保持在某個(gè)領(lǐng)域的領(lǐng)先地位是你成功的關(guān)鍵，但當(dāng)陷入閱讀困境的時(shí)候，一切都變成了幻想。
每天，信息如炮彈把你狂轟亂炸:堆積如山的報(bào)告、議事日程和商業(yè)合同充斥著你的辦公室，電子郵件涌入收信箱，種種跡象像老太婆一樣喋喋不休地告訴你：你已經(jīng)落后一步拉!
好消息是，保持領(lǐng)先將會(huì)變得非常困難——這是對(duì)于其他人，而不是你。在接下來的10分鐘里，你將會(huì)學(xué)到如何在相同的理解上，讓你閱讀的速度提高兩倍。這種方法非常容易，每個(gè)人都可以做到。你需要只是跟著步驟，快速掃過所選擇的任何閱讀材料，不論是雜志還是心愛的小說。掌握了這種方法你可以把辦公室那堆積如山的東東干掉!
開始之前你需要一個(gè)計(jì)時(shí)器，最重要的是，你要有嘗試新方法的意愿，一種使用大腦的新方法。
讓我們開始吧……。
隨便在雜志上選一篇文章，閱讀20秒。
滴滴~~~~~~(鬧鐘響了，停)。
完成后數(shù)一下你閱讀了多少行，并把這個(gè)數(shù)字記下來。這可以告訴你現(xiàn)時(shí)自己的閱讀速度。
閱讀三部曲。
三個(gè)因素影響你閱讀的速度：身體姿勢(shì)，精神狀態(tài)和閱讀技巧。
人類大腦快速識(shí)別信息的能力超乎你的想象。但在學(xué)校，我們學(xué)習(xí)像在測(cè)試一部跑車，加到第一檔時(shí)，教練在叫喧：“慢一點(diǎn)!慢一點(diǎn)!小心!倒退!倒退!讀出聲來，一個(gè)字一個(gè)字地理解!”
這種蝸牛爬行的方法不但逐漸侵蝕了你的閱讀潛能，而且浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。
準(zhǔn)備好了嗎?讓我們加速到第五檔，讓你享受終生的快速、有效閱讀。
第一步：放松身體。
接著把雜志以45到60度架在桌上，或放在大腿上(阿扁注：我喜歡這種方式，自己pr的時(shí)候經(jīng)常用)，輕輕地低下頭一點(diǎn)點(diǎn)。
恭喜你!你現(xiàn)在處于閱讀的最佳姿勢(shì)!
第二步：期望和橘子法。
想象成功。告訴自己你想從閱讀中得到什么。永遠(yuǎn)要帶著目的閱讀。
設(shè)定目的后，運(yùn)用“橘子法”進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)。“橘子法”看似怪異，但卻可以讓你迅速地閱讀任何的材料。玩玩這種方法，看下有什么效果。
舉起你的手，慢慢地升到頭頂，想象自己在摘一個(gè)橘子(頭頂想象一個(gè)橘子)——現(xiàn)在就閉上眼睛想象。想象它的顏色，果皮條紋，甚至它悠悠的橘香。然后，把它從一只手拋到另一手，感受它的重量。
想象頭的上方浮著的橘子，用自己經(jīng)常用的手輕碰它(輕碰這個(gè)區(qū)域)，把手放下，完全放松你的肩膀。假象橘子停留在那里，無(wú)論你的頭部如何移動(dòng)。
保持這種感覺，慢慢張開你的眼睛。要確保將閱讀的雜志已經(jīng)放好，開始閱讀20秒。
也把這次自己閱讀的行數(shù)記下來。
怎么樣?閱讀變得更容易了嗎?閱讀的文字更順暢了嗎?
第二步：想象成功的情形，使用橘子法。
第三步：上方閱讀。
讓視線在閱讀文字的上方滑行，也就是說，不要看整個(gè)文字，而是只注意它的上半段。找一個(gè)段落來嘗試一下，玩玩這種方法。注意到有什么不同嗎?在我的課程中，大部分的學(xué)員發(fā)現(xiàn)把視線定在文字的上方可以幫助我們更容易地理解文意。這是個(gè)在科學(xué)研究的基礎(chǔ)上得到的結(jié)果，它真的有效!
另外一個(gè)建議：當(dāng)你看完一行文字，迅速把視線拉回下一行的開頭。
現(xiàn)在是不是發(fā)現(xiàn)自己能夠以更快的閱讀速度、更好的理解這些文字?堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢克服以往的閱讀習(xí)慣：把視線拉回重新閱讀，一字一字地看并且默讀。
讓我們?cè)倏?0秒的書……。
擺好坐姿，放松，輕輕地微笑，正確放置閱讀的雜志，微微低頭。
閉上眼睛，想象成功后的情形，把橘子放在頭上，輕觸那個(gè)區(qū)域，感覺這個(gè)神奇的橘子。
現(xiàn)在，請(qǐng)慢慢張開你的眼睛，開始閱讀20秒，把視線放在文字的上方，轉(zhuǎn)行時(shí)快速把你的視線轉(zhuǎn)到下一行的開頭。
再嘗試20秒，使用以上所學(xué)的步驟。這次挑戰(zhàn)一下自己，給點(diǎn)壓力，讓自己再讀快點(diǎn)!
你比自己想象聰明地多!
在閱讀任何材料的時(shí)候是使用這個(gè)三步驟，你可以在顯眼的地方貼上紙條，提醒自己每次閱讀的時(shí)候使用“三部曲”。經(jīng)常重溫這篇文章，打印下來，提醒自己。
享受提高速度和理解力的閱讀，隨著不斷地熟練，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢成為一個(gè)高效、高速的閱讀者、學(xué)習(xí)者，讓你在這個(gè)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中永遠(yuǎn)先人一步!
快速記憶演講稿的方法篇二十
信息過載的時(shí)代，我們迫切需要通過快速閱讀法，從浩瀚的信息中篩選對(duì)自己有價(jià)值的東西，這本是時(shí)代發(fā)展的必然選擇，但這種閱讀方式卻被一些人認(rèn)為是一種功利性閱讀，雖能解決一些閱讀實(shí)際問題，副作用也不小，比如會(huì)造成閱讀者心浮氣躁、更加焦慮。
采用快速閱讀的方式進(jìn)行閱讀，真的會(huì)讓人更焦慮嗎?針對(duì)這一問題，筆者想從焦慮產(chǎn)生的原因、什么是快閱讀、快速閱讀的作用、快速閱讀與閱讀焦慮之間的關(guān)系等方面，發(fā)表一些看法。
“閱讀焦慮”產(chǎn)生的原因分析。
閱讀焦慮產(chǎn)生的原因，實(shí)質(zhì)上就是閱讀需求與閱讀時(shí)間之間的矛盾。眾所周知，當(dāng)下各行各業(yè)信息量呈現(xiàn)迅猛增長(zhǎng)之勢(shì)，無(wú)奈每個(gè)人的時(shí)間又有限，如果我們想要從想從浩瀚信息中提取出對(duì)自己有效的東西，必然會(huì)導(dǎo)致矛盾。
可現(xiàn)在是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、攀比盛行的時(shí)代，每個(gè)人都不想做落后時(shí)代的人，也拼命想要證明自己是一個(gè)優(yōu)秀的人!于是，參加知識(shí)付費(fèi)學(xué)習(xí)，閱讀各類成功學(xué)方法等等，以為花點(diǎn)時(shí)間去學(xué)習(xí)，自己就能成為理想中那個(gè)模樣，可沒想到，自己還是原來那樣，沒有多少變化，于是焦慮從中而來。
一個(gè)人往往越焦慮，就越想要突破當(dāng)下的困境，在這種情況下，閱讀無(wú)疑是最簡(jiǎn)單、最有效的方法，但事情都有雙面性，拿閱讀這件事來說，一方面我們確實(shí)可以通過閱讀他人的經(jīng)驗(yàn)而獲得一些啟發(fā)，從而更好地解決自身存在的問題;另一方面，如果我們?cè)陂喿x時(shí)不懂得鑒別，然后照單全收，這樣必然會(huì)造成各類觀點(diǎn)在大腦中打架，從而讓自己更加焦慮和無(wú)助(這種情況其實(shí)是當(dāng)下碎片化閱讀會(huì)造成的普遍情況)。
快速閱讀是一種從大量讀物中快速提取有效信息的高效讀書方法，該法是應(yīng)信息爆炸式增長(zhǎng)而生，已經(jīng)在國(guó)外流行多年，目前在我國(guó)也被人們所熟知，尤其是近年來因?yàn)楦呖加嘘P(guān)語(yǔ)文閱讀相關(guān)政策的調(diào)整，快速閱讀更是受到重視。
快速閱讀的好處還有很多，這里就不多說(以免打廣告的嫌疑)，但是值得一說的是這種能力并不是每個(gè)人與生俱來的，它需要進(jìn)行專門的訓(xùn)練才能掌握并發(fā)揮作用。拿我目前所接觸過的精英特軟件來說，它宣稱能讓普通人每天用軟件訓(xùn)練1-2小時(shí)，大概需要一個(gè)月左右時(shí)間就能將閱讀速度提升到原來(普通人的閱讀速度是200-300字/分鐘)的3-5倍，甚至更多。同時(shí)，因?yàn)榭焖匍喿x過程中高度集中的注意力，閱讀能實(shí)現(xiàn)真正的效率閱讀，不說一目十行、最少一眼閱讀三五行還是沒問題的，另外，閱讀后的理解記憶效率也遠(yuǎn)超傳統(tǒng)閱讀，這些變化我還是深有體會(huì)的。
快速閱讀與閱讀焦慮之間存在的關(guān)系分析。
通過以上的介紹和分析，我們不難發(fā)現(xiàn)，閱讀焦慮是當(dāng)下不可避免的閱讀問題，但也從側(cè)面也反映了人們對(duì)閱讀的重視，是好事，而快速閱讀似乎正是解決閱讀焦慮的有決方法。
其實(shí)，這種現(xiàn)象是存在的，也是大多對(duì)快速閱讀接觸不多，理解不夠所造成的誤解。事實(shí)上，快速閱讀是一種閱讀技巧，它對(duì)于閱讀這件事來說，只能錦上添花，不可能無(wú)中生有。什么意思呢?巧婦難為無(wú)米之炊!所以再?gòu)?qiáng)大的閱讀技巧也是建立在大量閱讀基礎(chǔ)之上的，如果你想要從浩瀚資訊中快速獲取自己需要的信息，想要讀得快，記得牢，首先必須具備一定的知識(shí)儲(chǔ)備和閱讀量。
比如，一個(gè)人想要在短期內(nèi)獲得快速閱讀相關(guān)有價(jià)值的信息，那么，第一步，她必須大量涉獵快速閱讀相關(guān)書籍，了解各類知識(shí)，在頭腦中構(gòu)建快速閱讀相關(guān)的知識(shí)框架;第二步，帶著具體閱讀目標(biāo)，運(yùn)用快速閱讀技巧(跳讀、略讀、猜讀等)在大量快速閱讀相關(guān)的知識(shí)中去尋找自己需要的閱讀內(nèi)容。
因?yàn)樽约罕旧矸e累了大量這一領(lǐng)域相關(guān)的東西，所以心中有數(shù)，不會(huì)出現(xiàn)各種知識(shí)盲點(diǎn)所帶來的無(wú)謂擔(dān)憂，再用快速閱讀技巧鎖定閱讀目標(biāo)，有目的性地閱讀，可以有效過濾掉那些沒用的信息，也不再對(duì)自己造成干擾，閱讀效率反而更高，同時(shí)，還會(huì)因?yàn)橛酶俚臅r(shí)間閱讀更多有用的信息，提前完成工作任務(wù)，而充滿成就感，信心大增。
所以，在我看來，用快速閱讀的方式進(jìn)行閱讀，不僅不會(huì)造成閱讀者的焦慮，反而會(huì)提高效率、獲得極大的自信，不過，需要提醒各位的是：快速閱讀技巧運(yùn)用的前提，一定是要有閱讀量的積累，不然無(wú)異于空中樓閣。
快速記憶演講稿的方法篇一
一場(chǎng)成功的演講必定是脫稿演講，所以說，要想做演講首先需要先記住。
演講稿。
但是演講稿的記憶并不是那么容易記住的作為演講者需要怎樣記住演講稿呢?下面是本站小編為大家整理了有關(guān)快速記憶演講稿的技巧希望能夠幫到你。
當(dāng)代演講家李燕杰說過，演講，絕不是從記憶移入記憶，把現(xiàn)成的字句移到別人心中，而是要使自己心中的火與聽眾心中的火并燃。演講詞里有情調(diào)，喜怒哀樂應(yīng)分明。演講即使是闡釋事理，也不應(yīng)冷漠地板著面孔說教。對(duì)事理的深刻剖析，無(wú)疑是百篇演講詞成功的主要標(biāo)志，應(yīng)當(dāng)加深記憶。但如果其中同時(shí)能有真誠(chéng)激情的適度滲透和確切體會(huì)，則不僅能達(dá)到以理服人，還必定能以情動(dòng)人，這種體會(huì)，無(wú)疑是種特殊的引發(fā)性記憶。
可見，演講詞的記憶，一要用眼睛——閱讀，二要使口舌——響讀，三要?jiǎng)有乃肌樽x。只有整體的綜合的全方位的記憶，即“立體記憶”，才能深入人腦，打動(dòng)人心。這無(wú)疑也是演講詞的記憶法。但是，要記住演講詞，具體還要掌握它的文體特點(diǎn)及思路。
演講詞，一般地說屬于議論范疇。演講詞的論點(diǎn)，也稱觀點(diǎn)，論據(jù)也稱材料。沒有觀點(diǎn)，就等于沒有靈魂，演講要告訴人們的東西，也就不存在了。若無(wú)材料，觀點(diǎn)不被證明，也說服不了人。因此，觀點(diǎn)要明確，材料要記牢，這是不夠的。要記住它，最重要的地方是，把握用材料論據(jù)闡述思想觀點(diǎn)的過程，即論證過程。這個(gè)過程是邏輯構(gòu)成，如果再把它抓住，演講詞的記憶就迎刃而解了。
顯而易見，抓住演講詞的邏輯構(gòu)成，即演講心態(tài)的思想軌跡，也就抓住了記憶的要領(lǐng)。演講詞思想軌跡基本有兩種，一是基本型，二是變化型。
基本型，按思維路線，通常它表現(xiàn)的思路序列一是提出問題，即觀點(diǎn)(論點(diǎn))的提出，表示和強(qiáng)調(diào);二是分析問題，即論證觀點(diǎn)(論點(diǎn))正確與否。這要用材料——例證加以證明，事實(shí)真實(shí)可信令人信服;三是解決問題，即得出結(jié)論，印證提出的觀點(diǎn)，明確結(jié)論。
變化型，按思維路線，有三種形式：
一是散論式。即興演講常用此法。這種演講詞一般較短，只要抓住感情表達(dá)方式線索即可。
二是互置式。即基本型解決問題部分將其結(jié)論放在開頭，直截了當(dāng)?shù)匕呀Y(jié)論告訴聽眾，然后再進(jìn)好分析問題和解決問題部分演講。只不過首尾互置達(dá)到明顯效果而已。
三是簡(jiǎn)化式。即演講詞的三段式。一是序論，相當(dāng)于基本型提出問題部分;二是本論，相當(dāng)于基本型分析問題部分;三是結(jié)論，相當(dāng)于基本型解決問題部分。常見的演講詞，尤其是即興演講，更以此式進(jìn)行演講為便。
記憶演講詞，一般地說可分為三步。
名人名言。
等，其中最有說服力的是準(zhǔn)確無(wú)誤的數(shù)字。
第二步是響讀。朱熹說過，凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強(qiáng)暗記。這樣，才能達(dá)到他所說的“逐句玩味”“反復(fù)精讀”“誦之宜舒緩不迫，字字分明”。只有如此，演講詞才能從有理有據(jù)、有情有感、有聲有色的響讀中加以體會(huì)和記憶。同時(shí)，才可設(shè)計(jì)演講的動(dòng)作、表情和姿態(tài)，琢磨演講詞臨場(chǎng)情境與聽眾交流的心理和生理反饋。甚而一個(gè)字的讀音，一句話的抑揚(yáng)頓挫，標(biāo)點(diǎn)的作用，語(yǔ)氣的恰到好處，也無(wú)不在其中。響讀，是演講詞記憶的關(guān)鍵之處，也就是“立體記憶”的一個(gè)必要的途徑。
第三步是情讀。就是要理解感受演講詞情調(diào)，注意適度和真實(shí)。特別要作演講時(shí)，切忌漫無(wú)節(jié)制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒發(fā)，會(huì)令人產(chǎn)生厭惡感;虛偽的感情表演，會(huì)喪失聽眾的信任。
總之，演講詞的記憶，要抓住它本身的特征以及感情表達(dá)方式，把握邏輯構(gòu)成的基本型和變化型，眼口心綜合記憶，記憶力就會(huì)提高起來。但是，其中響讀尤其重要。人要善于記憶，強(qiáng)化記憶，發(fā)展記憶。在此基礎(chǔ)之上才能使演講一步一步走向成功。
一、評(píng)論人生價(jià)值的是非苦樂。
在演講稿的寫作中，談到人生觀、價(jià)值觀的可謂比比皆是，那么在找準(zhǔn)一個(gè)切入點(diǎn)、以事感人之后，雖然聽眾此時(shí)對(duì)故事中的含義能意會(huì)，但如果能夠讓演講者說出來，更會(huì)激起強(qiáng)烈的共鳴。例如，祁晉疆的《戰(zhàn)刀傳到我手中》，在講到一位學(xué)長(zhǎng)在海拔5000多米的空喀拉哨所因下山背水而犧牲時(shí)，講道：
這種議論，雖然沒有答案，但聽眾從強(qiáng)烈的情感共鳴和心靈震撼中自然而然地就了解了軍人的偉大和無(wú)私。
二、抒發(fā)情感體驗(yàn)的心靈沖撞。
現(xiàn)實(shí)生活中，愛與恨、榮與辱、情與仇等這些互相對(duì)立的情感往往是對(duì)人的心理產(chǎn)生巨大刺激的外界因素，如果在演講中把它作為動(dòng)情點(diǎn)，就會(huì)使聽眾產(chǎn)生強(qiáng)烈的精神激發(fā)性和巨大的現(xiàn)實(shí)鼓動(dòng)力。例如：
這是在慶祝澳門回歸之際鄭曉江的演講稿《隔海相望》中的一段話，飽含著深沉的民族情感，從榮與辱的動(dòng)情點(diǎn)上激發(fā)了聽眾的情緒，從而在新的歷史時(shí)期，樹立起民族自尊心和自豪感。
三、陳述利害關(guān)系的孰輕孰重。
在社會(huì)發(fā)展進(jìn)程中，許多事物在給人類帶來利益的同時(shí)，也造成了危害，趨利避害就是人們?cè)谏顚?shí)踐中根據(jù)自身的需要逐步形成的一種普遍性的情感意向。那么倘若能抓住這一心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地陳述某種利害關(guān)系，就必然引起聽眾的情感震動(dòng)和理智思考。例如《讓我們的星球永披綠裝》的演講稿中的一段話：
我們開發(fā)了地球的能源，建立了工廠，但擴(kuò)散的各種氣體擾亂了大自然的安寧，排泄的殘?jiān)鼜U水污染了水體，毒害了生靈，種種令人驚悸的疾病乘勢(shì)而生……環(huán)境惡化給我們帶來一連串的嚴(yán)酷報(bào)復(fù)，似乎在警告我們：如果我們只顧盲目地吮吸地球的乳汁，而不立即行動(dòng)起來投入保護(hù)環(huán)境、拯救家園的戰(zhàn)斗，最終毀滅的將是我們?nèi)祟愖陨怼?BR> 演講稿在描繪了人類“創(chuàng)造繁榮與文明”的一幅幅嶄新的圖景之后，以嚴(yán)肅的責(zé)任感陳述了同時(shí)威脅人類生存和安全的一種潛在危害——環(huán)境惡化的嚴(yán)酷現(xiàn)實(shí)，讓聽眾在利與害的強(qiáng)烈對(duì)比中，既受到情感的震動(dòng)，又獲得思想的警示，從而自覺行動(dòng)起來，為保護(hù)環(huán)境、拯救家園而貢獻(xiàn)力量。
四、坦露心聲，真情動(dòng)人。
俗話說：言為心聲。在演講中，如果演講者的話是出自內(nèi)心，發(fā)自肺腑，有自己的真情實(shí)感，那么，聽眾的情感之弦就更加容易被撥動(dòng)，演講者和聽眾的共鳴就會(huì)更強(qiáng)烈，聽眾也就更加容易接受演講者所表達(dá)的觀點(diǎn)。在聯(lián)合國(guó)教科文組織舉辦的全球兒童論壇上，合肥38中學(xué)身高僅1.2米的殘疾少年姚躍以“做個(gè)普通人”為題，情深意切地講道：
殘疾不是不幸，只是不方便而已。普通人可以以一種普通的方式生活，正常地接受教育，可我們由于校園的無(wú)障礙設(shè)施不完善，總是被普通學(xué)校拒絕……呼吁世界給我們提供與普通人一樣的平等環(huán)境，讓我們做個(gè)普通人!”
五、適時(shí)評(píng)述，激情動(dòng)人。
激情，是情感的瞬時(shí)爆發(fā)，是最能夠打動(dòng)聽眾、征服聽眾的。振華中學(xué)的王康同學(xué)在主題為“用心回報(bào)父母”的演講中，這樣講道：
“今年六月，河南有一位母親送兒子參加高考，因?yàn)樘鞖庋谉?，一直在外等候的母親中暑倒地被路人送到醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生救治后，母親醒了，她醒來的第一件事，竟是焦急地問護(hù)士：“我兒子考得怎么樣?”同學(xué)們，這位母親令人感動(dòng)，她心里牽掛的始終是兒子。因?yàn)殛P(guān)心兒子，而忽略了自己的一切，甚至是生命。這是一種多么偉大的母愛啊?？墒?，同學(xué)們，我們又有多少人是把父母放在第一位的呢?我們不少同學(xué)總是報(bào)怨父母這樣不好，那樣不對(duì)，對(duì)父母的行為挑三揀四，橫加指責(zé);有的連自己父母的工作單位都不知道。想想看，父母為我們付出那么多精力和心血，而我們?yōu)樽约旱母改赣肿隽耸裁茨?因此，我們現(xiàn)在要做的第一件事情，就是要用心回報(bào)養(yǎng)育我們的父母!”
王康同學(xué)在敘述了一位母親送兒子高考昏倒的故事后，立即充滿激情地進(jìn)行了評(píng)述，指出當(dāng)前中學(xué)生對(duì)待父母的不良現(xiàn)狀，責(zé)問同學(xué)們是否把父母放在了第一位，是否懂得父母的真心，是否用心回報(bào)過父母。其言辭鏗鏘有力，強(qiáng)烈地震撼著每一個(gè)聽眾的心。王康同學(xué)這一番滿懷激情的評(píng)述，使同學(xué)們產(chǎn)生了強(qiáng)烈的心理共鳴。
六、鋪陳渲染，豪情動(dòng)人。
在演講中，利用鋪陳渲染方法為演講的主題“蓄勢(shì)”，可以激起聽眾強(qiáng)烈的共鳴，把演講推向高潮。尤其在表達(dá)理想、志向和成長(zhǎng)感悟時(shí)，運(yùn)用鋪陳渲染更能收到節(jié)奏和諧、情緒激昂、語(yǔ)氣磅礴的表達(dá)效果，給人一種積極向上、氣勢(shì)恢弘、壯志豪情的美感和震撼，更容易以豪邁的情感和氣勢(shì)征服聽眾。請(qǐng)看揚(yáng)子中學(xué)的張濤在《今年我十八歲》中的演講：
十八歲，我們腳踏大地，頭頂青天;十八歲，我們仰望明月，追趕太陽(yáng);十八歲，我們不畏艱難，不畏險(xiǎn)阻，敢踏出荊棘泥濘;十八歲，我們傾熱血為江，以信心筑船，證明自己便是遠(yuǎn)方的航標(biāo)燈。”
張濤同學(xué)的演講語(yǔ)言生動(dòng)，酣暢淋漓，豪情動(dòng)人，其成功之處就在于，他一連運(yùn)用了兩組排比來鋪陳渲染自己十八歲時(shí)的深刻見解和思想感情。第一組排比，從“十八歲，明白一個(gè)道理”、“十八歲，記住那個(gè)道理”再到“十八歲，把那個(gè)道理刻在心里”，深刻、形象地表達(dá)出十八歲的人生感悟。同時(shí)，他又用“花開花落”“人離人合”“得失兩忘”“寵辱不驚”進(jìn)行鋪陳渲染，真情表達(dá)了自己“十八歲，這個(gè)火一樣的年齡啊!失敗和險(xiǎn)阻又能將我奈何?”的萬(wàn)丈豪情。第二組排比，用四個(gè)“十八歲，我們……”，用“天和地”“明月和太陽(yáng)”“荊棘泥濘”“航標(biāo)燈”進(jìn)行鋪陳渲染，更加淋漓盡致地表達(dá)了自己立足現(xiàn)實(shí)、不怕困難、勇往直前、不懈追求的奮斗精神和壯志豪情，給聽眾如何走好自己的人生之路以深深的啟迪。
美國(guó)小說家維拉凱瑟曾說：“熱情是每個(gè)藝術(shù)家的秘訣。而演說家都應(yīng)當(dāng)是藝術(shù)家，這是一個(gè)公開的秘訣，十分有效?！笨傊晒Φ难葜v離不開“情”，情感在演講中就像橋梁一樣，連接著演講者和聽眾的心。以“情”動(dòng)人心，我們的演講才更耐聽!
快速記憶演講稿的方法篇二
引導(dǎo)語(yǔ)：要做一次成功的演講，在演講稿寫成之后，最重要的就是必須要把演講詞爛熟于心。下面是小編為你帶來的如何快速記憶演講稿，希望對(duì)大家有所幫助。
演講，顧名思義。它是演與講的統(tǒng)一體，但它是以講的內(nèi)容為主的，以演的形式為輔。要做一次成功的演講，在演講稿寫成之后，最重要的就是必須要把演講詞爛熟于心。
記憶演講詞，一般地說可分為三步。
第一步是識(shí)讀，即閱讀。大體了解整體與細(xì)節(jié)，對(duì)稿子有個(gè)概觀和微觀，把握題旨，掌握例證闡述的關(guān)節(jié)，包括引述的事實(shí)、名人名言等，其中最有說服力的是準(zhǔn)確無(wú)誤的數(shù)字。
第二步是響讀。朱熹說過，凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強(qiáng)暗記。這樣，才能達(dá)到他所說的“逐句玩味”“反復(fù)精讀”“誦之宜舒緩不迫，字字分明”。只有如此，演講詞才能從有理有據(jù)、有情有感、有聲有色的響讀中加以體會(huì)和記憶。同時(shí)，才可設(shè)計(jì)演講的動(dòng)作、表情和姿態(tài)，琢磨演講詞臨場(chǎng)情境與聽眾交流的心理和生理反饋。甚而一個(gè)字的讀音，一句話的抑揚(yáng)頓挫，標(biāo)點(diǎn)的`作用，語(yǔ)氣的恰到好處，也無(wú)不在其中。響讀，是演講詞記憶的關(guān)鍵之處，也就是“立體記憶”的一個(gè)必要的途徑。
第三步是情讀。就是要理解感受演講詞情調(diào)，注意適度和真實(shí)。特別要作演講時(shí)，切忌漫無(wú)節(jié)制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒發(fā)，會(huì)令人產(chǎn)生厭惡感;虛偽的感情表演，會(huì)喪失聽眾的信任。
當(dāng)代演講家李燕杰說過，演講，絕不是從記憶移入記憶，把現(xiàn)成的字句移到別人心中，而是要使自己心中的火與聽眾心中的火并燃。演講詞里有情調(diào)，喜怒哀樂應(yīng)分明。演講即使是闡釋事理，也不應(yīng)冷漠地板著面孔說教。對(duì)事理的深刻剖析，無(wú)疑是百篇演講詞成功的主要標(biāo)志，應(yīng)當(dāng)加深記憶。但如果其中同時(shí)能有真誠(chéng)激情的適度滲透和確切體會(huì)，則不僅能達(dá)到以理服人，還必定能以情動(dòng)人，這種體會(huì)，無(wú)疑是種特殊的引發(fā)性記憶。
可見，演講詞的記憶，一要用眼睛——閱讀，二要使口舌——響讀，三要?jiǎng)有乃肌樽x。只有整體的綜合的全方位的記憶，即“立體記憶”，才能深入人腦，打動(dòng)人心。這無(wú)疑也是演講詞的記憶法。但是，要記住演講詞，具體還要掌握它的文體特點(diǎn)及思路。
演講詞，一般地說屬于議論范疇。演講詞的論點(diǎn)，也稱觀點(diǎn)，論據(jù)也稱材料。沒有觀點(diǎn)，就等于沒有靈魂，演講要告訴人們的東西，也就不存在了。若無(wú)材料，觀點(diǎn)不被證明，也說服不了人。因此，觀點(diǎn)要明確，材料要記牢，這是不夠的。要記住它，最重要的地方是，把握用材料論據(jù)闡述思想觀點(diǎn)的過程，即論證過程。這個(gè)過程是邏輯構(gòu)成，如果再把它抓住，演講詞的記憶就迎刃而解了。
顯而易見，抓住演講詞的邏輯構(gòu)成，即演講心態(tài)的思想軌跡，也就抓住了記憶的要領(lǐng)。演講詞思想軌跡基本有兩種，一是基本型，二是變化型。
基本型，按思維路線，通常它表現(xiàn)的思路序列一是提出問題，即觀點(diǎn)(論點(diǎn))的提出，表示和強(qiáng)調(diào);二是分析問題，即論證觀點(diǎn)(論點(diǎn))正確與否。這要用材料——例證加以證明，事實(shí)真實(shí)可信令人信服;三是解決問題，即得出結(jié)論，印證提出的觀點(diǎn)，明確結(jié)論。
變化型，按思維路線，有三種形式：
一是簡(jiǎn)化式。即演講詞的三段式。1.序論，相當(dāng)于基本型提出問題部分;2.本論，相當(dāng)于基本型分析問題部分;3.結(jié)論，相當(dāng)于基本型解決問題部分。常見的演講詞，尤其是即興演講，更以此式進(jìn)行演講為便。
二是互置式。即基本型解決問題部分將其結(jié)論放在開頭，直截了當(dāng)?shù)匕呀Y(jié)論告訴聽眾，然后再進(jìn)好分析問題和解決問題部分演講。只不過首尾互置達(dá)到明顯效果而已。
三是散論式。即興演講常用此法。這種演講詞一般較短，只要抓住感情表達(dá)方式線索即可。
總之，演講詞的記憶，要抓住它本身的特征以及感情表達(dá)方式，把握邏輯構(gòu)成的基本型和變化型，眼口心綜合記憶，記憶力就會(huì)提高起來。但是，其中響讀尤其重要。人要善于記憶，強(qiáng)化記憶，發(fā)展記憶。在此基礎(chǔ)之上才能使演講一步一步走向成功。
快速記憶演講稿的方法篇三
聯(lián)想記憶法。聯(lián)想是人的基本思維形式之一。大腦神經(jīng)的一種主要機(jī)能就是在有關(guān)經(jīng)驗(yàn)中建立聯(lián)系。思維中的聯(lián)想越活躍，與經(jīng)驗(yàn)的聯(lián)系就越牢固。經(jīng)常形成聯(lián)想和運(yùn).用聯(lián)想，可提高記憶效率。
所謂聯(lián)想，就是由當(dāng)前或思考的事物想起有關(guān)的另一事物，或者由頭腦中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。聯(lián)想往住能在“想不起來”時(shí)跑出來幫我們的忙。比如，語(yǔ)文試卷中有“《紅樓夢(mèng)》的作者是誰(shuí)”的試題，你一下子忘記了?？赡阆氲健都t樓夢(mèng)》描寫了賈氏家族的由盛到衰，由此聯(lián)想到《紅摟夢(mèng)》作者省出身于官宦世家，也曾家道中落，這是曾任清代江南織造曹家，也許會(huì)由此聯(lián)想到曹雪芹。形象地說，聯(lián)想這一過程是個(gè)“順藤摸瓜”的過程。
首次印象法。人類記憶對(duì)外界有“先入為主”的特點(diǎn)。因此對(duì)首次印象和最初見解的記憶總是較為持久的。開始學(xué)生生活的第一天，頭一次穿上新軍裝，參加工作首次值班，新婚的日子……這些“第一次”的情景，幾十年后往往還歷歷在目。
新吸收的知識(shí)易于在大腦中建立聯(lián)系。新接觸的知識(shí)易于給大腦以深刻印象。大腦對(duì)新來的“客人”，總是熱情的接待，殷勤的挽留，非讓其長(zhǎng)久住下不可!在記憶時(shí)利用首次感知印象深刻的規(guī)律，就是要在開始學(xué)習(xí)時(shí)就十分認(rèn)真，絕不馬虎，并注意使識(shí)記對(duì)象生動(dòng)有趣、新奇引人。
爭(zhēng)論法。這種方法旨在激發(fā)思維的積極性。你處在爭(zhēng)論磋商之中，就必須仔細(xì)傾聽人家的意見，動(dòng)腦分析其中的正誤，并積極組織自己的思想，評(píng)論別人的見解，隨時(shí)修正偏差，這就促使你必須集中精力，全神貫注，積極思維提高大腦這部思想機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)頻率。
理解記憶法?！袄斫狻蓖ǔ＝凶觥岸??！岸恕本褪恰袄斫狻绷恕＠斫馐撬季S的結(jié)果，思而后懂。不理解的東西雖然也能記住，但記得很少。中學(xué)生看《紅樓夢(mèng)》和大學(xué)生看《紅樓夢(mèng)》，哪個(gè)記得多呢?當(dāng)然是后者記得多，因?yàn)楹笳呖炊牡胤蕉?。唐?shī)，懂得詩(shī)的內(nèi)容和技巧的人，可以在演講時(shí)可以隨意引用詩(shī)句，可以在寫作時(shí)借鑒詩(shī)的技巧，而不甚懂的人卻做不到或很少能做到這一點(diǎn)。歌德有句名言：“你所不理解的東西是你無(wú)法占有的?！?BR> 7這就要求我們，在學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)中，對(duì)于概念、公式、原理、法則、規(guī)津等，不能單純死記硬背，生吞活剝，而安開動(dòng)思想的機(jī)器，真正學(xué)懂弄通，知其然，也知其所以然，記東西時(shí)自然就能信手拈來。理解記憶要求我們發(fā)揮思維的重要性。
快速記憶演講稿的方法篇四
例如顏色的記憶：red紅r是人，e是鵝，ed是鵝的。想象成一個(gè)人長(zhǎng)了一條鵝尾巴，然后尾巴被烤紅了。
orange橙，橙子or是猿人，an是一，ge是個(gè)。猿人拿著一個(gè)橙子來砸你。
blue綠bl是玻璃,u是杯子，把玻璃杯子砸到鵝身上砸碎了，鵝流出綠的血液。
green藍(lán)gr是工人e是衣en是英國(guó)工人的藍(lán)色工作服都是從英國(guó)進(jìn)口的。
秦朝前221年。兩只鴨子看到一棵樹上掛著鋼琴。
漢朝前202年。20只鴨子在冒汗。。
元朝1271年。椅子把奇異的果子壓成了圓果子。
明朝1368年。醫(yī)生拿喇叭一叫天就明亮了。
清朝1644年。在清明節(jié)那天送了16朵玫瑰給死去的人（石獅)。
礦產(chǎn)資源有：煤礦、石油、天然氣、鐵礦和有色金屬礦。
一個(gè)沒有（煤油）蓋子的瓶子用石頭堵住，瓶子中裝滿了天然的氣體，瓶子太輕因此瓶子里放了一塊鐵，瓶子底下貼了一塊黃色的有色金屬當(dāng)墊子。
煤、石油、鐵礦北方居多，有色金屬南方居多。
煤鐵石油怕冷所以躲在北方，有色金屬不怕冷所以在南方，而且經(jīng)常換漂亮衣服（有色）。
難記化學(xué)元素名稱：
例如：h氫一把椅子輕飄飄的飄在空中。
c炭月亮被炭涂黑了。
p磷一根棒棒糖上是一個(gè)磷（零）。
s硫一條蛇像水以樣硫（流）下來。
快速記憶演講稿的方法篇五
備考雅思的過程中有一個(gè)很重要的部分就是詞匯，有的同學(xué)一提到背單詞就頭疼，以下是小編為大家搜索整理的快速記憶雅思詞匯的方法，希望能對(duì)大家有所幫助!更多精彩內(nèi)容請(qǐng)及時(shí)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!
其實(shí)背單詞的方法各種各樣，因人而異，并沒有什么萬(wàn)金油，沒有不好的方法，只有不適合你的方法。不過，總的說來常見的有以下幾種：
這是最正統(tǒng)的方法，也應(yīng)該是最有效的方法。
音標(biāo)法可以幫助同學(xué)們記憶單詞拼寫，構(gòu)詞法不僅有助于單詞的拼寫，還可以記憶詞意。然而，在同學(xué)們實(shí)際的學(xué)習(xí)中，卻成為了雞肋。
每一個(gè)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的人好像都知道有這兩種方法，可是一到背單詞的時(shí)候，卻很少有人能運(yùn)用它，更少有人能夠從中受益。究其原因，構(gòu)詞法和音標(biāo)法要求同學(xué)們有較好的英語(yǔ)基礎(chǔ)，了解詞根詞綴知識(shí)、清楚英語(yǔ)發(fā)音規(guī)則，而大部分的同學(xué)缺乏這方面的系統(tǒng)知識(shí)，更沒有耐心做到厚積，自然就沒有薄發(fā)了。
例如，核心詞匯depend，結(jié)合常見前綴和后綴，可以派生出20多個(gè)單詞，想知道都是如何生成的嗎?想不用背就能記住長(zhǎng)難單詞嗎?在環(huán)球教育，詞匯課會(huì)系統(tǒng)地教授你這些知識(shí)，讓同學(xué)們的詞匯量可以在短時(shí)間內(nèi)得到迅速擴(kuò)大。
詞匯紛繁復(fù)雜，如果按照字母表順序依次記憶，對(duì)于絕大多數(shù)的學(xué)生來說，只會(huì)事倍功半。但是對(duì)單詞進(jìn)行分類，加深單詞與單詞之間的邏輯聯(lián)系，然后再記憶，則事半功倍。
雅思考試無(wú)論聽說讀寫哪一門都不是直接考詞匯，而是將詞匯放到實(shí)際的應(yīng)用(各種場(chǎng)景、話題、題材)中，針對(duì)這種情況，將詞匯進(jìn)行分類，工作生活、教育心理、歷史考古、天文地理、環(huán)境保護(hù)、動(dòng)物植物、經(jīng)濟(jì)貿(mào)易等。
同時(shí)，也可以按聽說讀寫四門課進(jìn)行分類，因?yàn)樗拈T課對(duì)單詞的要求不盡相同，比如，閱讀詞匯只需要知道其意思就夠了，并不強(qiáng)調(diào)應(yīng)用和拼寫，也就沒有必要花太多精力。
還可以按近義反義分類，尤其是近義，這是雅思考試重點(diǎn)之一，試卷的題目總是原文的同近義替換。所以，平常背單詞的時(shí)候，要多注意積累。
聯(lián)想的參照物因人而異，需要自己去聯(lián)系。
例如，climb、limb、limp幾個(gè)單詞，大部分同學(xué)都知道climb(爬)，那么靠什么爬，四肢(limb)唄，而如果把limb的`b掰下來，變成limp，四肢掰壞了，就只能跛行了。再比如，同音詞(principal、principle)、擬聲詞(bomb、cuckoo)、外來詞(typhoon、litchi、casino)都可以進(jìn)行聯(lián)系比較。
。將單詞放到語(yǔ)境中去學(xué)習(xí)，是非常好的記憶方法，但是一定要注意所選擇文章難度要適中，這是關(guān)鍵所在!過易，英語(yǔ)得不到提高;過難，看不懂文章，喪失學(xué)習(xí)興趣，都無(wú)助于學(xué)習(xí)。
作為雅思考生完全可以將雅思?xì)v年的真題當(dāng)作最好的閱讀材料。將材料中不認(rèn)識(shí)的單詞摘出來，記在筆記本上，反復(fù)記憶。尤其是，不同文章中頻繁出現(xiàn)的詞匯，無(wú)容置疑的高頻詞匯，必須牢記。
可以自制生詞卡片隨身攜帶，隨時(shí)隨地記單詞;也可以利用電腦、手機(jī)軟件記單詞，利用一切零碎時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。
現(xiàn)代生活處處有英語(yǔ)，購(gòu)物中可以看商品英文標(biāo)簽，聽英文歌時(shí)可以看歌詞，玩游戲可以將語(yǔ)言種類切換為英文，看英文的電影、電視劇等等?？傊?，讓興趣激發(fā)學(xué)習(xí)，寓教于樂，事半功倍。
如果你是學(xué)霸，過目不忘，毅力超人，還可以選擇通過背字典的方法來迅速擴(kuò)大詞匯量。學(xué)渣們就淡定吧，這不是你的菜。
總之，無(wú)論你選擇哪種方法，背單詞的關(guān)鍵一是反復(fù)，即不在乎一次花多長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)單詞上，而在于見過這個(gè)單詞多少次，10次1秒鐘比1次10秒鐘有效得多。二是充分調(diào)動(dòng)多種感官，整合各種方法。背單詞時(shí)，一定要大聲讀出來，這樣既可以讓口腔肌肉記住單詞的發(fā)音，又可以鍛煉聽力，再加上手寫、眼看，記憶效率就高多了。
快速記憶演講稿的方法篇六
有些人盡管不缺乏演講準(zhǔn)備的能力，只是苦于記不住自己的講稿內(nèi)容，認(rèn)為自己沒有很好的記憶力而導(dǎo)致演講失敗的案例比比皆是。那么，飛揚(yáng)演說總裁演講教練領(lǐng)導(dǎo)品牌，教你應(yīng)該如何記憶演講稿!
畫圖記憶是記憶講稿的一種辦法。圖畫是具體形象化的作品，最便于記憶，尤其是自己畫的`圖畫。每次演講稿的內(nèi)容都可以用圖畫表示，畫好后，排上隊(duì)，仔細(xì)看看，記住順序。演講時(shí)，這些圖畫就會(huì)依次清晰地浮現(xiàn)在你的腦海里了。這個(gè)辦法符合記憶特性，而且簡(jiǎn)單易學(xué)，初學(xué)者可以一試。
心理學(xué)家認(rèn)為：思想和言語(yǔ)的表達(dá)有不可分隔的聯(lián)系，前者是后者的基礎(chǔ)，而后者是前者的外化形式。一篇好的演講稿，總是有明確的思想內(nèi)容和鮮明的主題的。因此，記憶演講稿，首先要從意義人手，把握主題和中心思想，找出各部分“意義的據(jù)點(diǎn)”，提綱挈領(lǐng)，在此基礎(chǔ)上記憶全篇講稿內(nèi)容就容易得多了。
演講雖從語(yǔ)言體裁上看具有敘述格調(diào)和色彩，但從演講稿上看，它屬議論文范疇。作為議論文，通常離不開提出問題、分析問題、解決問題這三大塊。因此，牢牢把握講稿的章法結(jié)構(gòu)，就可以有效地幫助你記憶。
這個(gè)方法就像演員背記臺(tái)詞一樣，讓自己在記憶講稿時(shí)進(jìn)入“角色”。心理學(xué)家認(rèn)為：“情感主要是和大腦兩半球的活動(dòng)聯(lián)系著的”引起各種情感的條件刺激既有現(xiàn)實(shí)的第一信號(hào)，又有現(xiàn)實(shí)的第二信號(hào)，即以詞為條件的刺激物。可見，言語(yǔ)是有表情性的。演講稿中，有些內(nèi)容具有深厚的感情色彩，它能引起演講者的喜怒哀樂、好惡愛憎，使演講時(shí)語(yǔ)氣、音量、語(yǔ)速和態(tài)度都不同于一般，因此，就很容易記憶。
機(jī)械記憶在演講中有些地方是需要的。如一些人名、地名、歷史年代等，就要靠機(jī)械記憶。但是機(jī)械記憶并非只是死記硬背，它也有靈活辦法可尋。例如用對(duì)照法來記憶歷史事件，另外，還可以運(yùn)用諧聲、會(huì)意等手法，縮小記憶對(duì)象的信息量，來達(dá)到巧妙記憶的目的。
即把要記住的各個(gè)事物(詞)用聯(lián)想連接起來。聯(lián)想越是古怪，記憶就越清楚。
一般，每天有四個(gè)記憶高潮點(diǎn)，是記憶的最佳時(shí)期：一是早晨起床后;二是上午8-10點(diǎn);三是傍晚6-8點(diǎn);四是在臨睡前一兩個(gè)小時(shí)。
最后，建議新老學(xué)員：盡量不要過于依賴演講稿，否則更容易使你演講失敗。
快速記憶演講稿的方法篇七
演講，顧名思義。它是演與講的統(tǒng)一體，但它是以講的內(nèi)容為主的，以演的形式為輔。要做一次成功的演講，在演講稿寫成之后，最重要的就是必須要把演講詞爛熟于心。
記憶演講詞，一般地說可分為三步。第一步是識(shí)讀，即閱讀。大體了解整體與細(xì)節(jié)，對(duì)稿子有個(gè)概觀和微觀，把握題旨，掌握例證闡述的關(guān)節(jié)，包括引述的事實(shí)、名人名言等，其中最有說服力的是準(zhǔn)確無(wú)誤的數(shù)字。第二步是響讀。朱熹說過，凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強(qiáng)暗記。這樣，才能達(dá)到他所說的“逐句玩味”“反復(fù)精讀”“誦之宜舒緩不迫，字字分明”。只有如此，演講詞才能從有理有據(jù)、有情有感、有聲有色的響讀中加以體會(huì)和記憶。同時(shí)，才可設(shè)計(jì)演講的動(dòng)作、表情和姿態(tài)，琢磨演講詞臨場(chǎng)情境與聽眾交流的心理和生理反饋。甚而一個(gè)字的讀音，一句話的抑揚(yáng)頓挫，標(biāo)點(diǎn)的作用，語(yǔ)氣的恰到好處，也無(wú)不在其中。響讀，是演講詞記憶的關(guān)鍵之處，也就是“立體記憶”的一個(gè)必要的途徑。第三步是情讀。就是要理解感受演講詞情調(diào)，注意適度和真實(shí)。特別要作演講時(shí)，切忌漫無(wú)節(jié)制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒發(fā)，會(huì)令人產(chǎn)生厭惡感；虛偽的感情表演，會(huì)喪失聽眾的信任。
當(dāng)代演講家李燕杰說過，演講，絕不是從記憶移入記憶，把現(xiàn)成的字句移到別人心中，而是要使自己心中的火與聽眾心中的火并燃。演講詞里有情調(diào)，喜怒哀樂應(yīng)分明。演講即使是闡釋事理，也不應(yīng)冷漠地板著面孔說教。對(duì)事理的深刻剖析，無(wú)疑是百篇演講詞成功的主要標(biāo)志，應(yīng)當(dāng)加深記憶。但如果其中同時(shí)能有真誠(chéng)激情的適度滲透和確切體會(huì)，則不僅能達(dá)到以理服人，還必定能以情動(dòng)人，這種體會(huì)，無(wú)疑是種特殊的引發(fā)性記憶。
可見，演講詞的記憶，一要用眼睛——閱讀，二要使口舌——響讀，三要?jiǎng)有乃肌樽x。只有整體的綜合的全方位的記憶，即“立體記憶”，才能深入人腦，打動(dòng)人心。這無(wú)疑也是演講詞的記憶法。但是，要記住演講詞，具體還要掌握它的文體特點(diǎn)及思路。
演講詞，一般地說屬于議論范疇。演講詞的論點(diǎn)，也稱觀點(diǎn)，論據(jù)也稱材料。沒有觀點(diǎn)，就等于沒有靈魂，演講要告訴人們的東西，也就不存在了。若無(wú)材料，觀點(diǎn)不被證明，也說服不了人。因此，觀點(diǎn)要明確，材料要記牢，這是不夠的。要記住它，最重要的地方是，把握用材料論據(jù)闡述思想觀點(diǎn)的過程，即論證過程。這個(gè)過程是邏輯構(gòu)成，如果再把它抓住，演講詞的記憶就迎刃而解了。
顯而易見，抓住演講詞的邏輯構(gòu)成，即演講心態(tài)的思想軌跡，也就抓住了記憶的要領(lǐng)。演講詞思想軌跡基本有兩種，一是基本型，二是變化型。
基本型，按思維路線，通常它表現(xiàn)的思路序列一是提出問題，即觀點(diǎn)（論點(diǎn)）的提出，表示和強(qiáng)調(diào)；二是分析問題，即論證觀點(diǎn)（論點(diǎn)）正確與否。這要用材料——例證加以證明，事實(shí)真實(shí)可信令人信服；三是解決問題，即得出結(jié)論，印證提出的觀點(diǎn)，明確結(jié)論。
變化型，按思維路線，有三種形式：
一是簡(jiǎn)化式。即演講詞的三段式。一是序論，相當(dāng)于基本型提出問題部分；二是本論，相當(dāng)于基本型分析問題部分；三是結(jié)論，相當(dāng)于基本型解決問題部分。常見的演講詞，尤其是即興演講，更以此式進(jìn)行演講為便。
二是互置式。即基本型解決問題部分將其結(jié)論放在開頭，直截了當(dāng)?shù)匕呀Y(jié)論告訴聽眾，然后再進(jìn)好分析問題和解決問題部分演講。只不過首尾互置達(dá)到明顯效果而已。
三是散論式。即興演講常用此法。這種演講詞一般較短，只要抓住感情表達(dá)方式線索即可。
總之，演講詞的記憶，要抓住它本身的特征以及感情表達(dá)方式，把握邏輯構(gòu)成的基本型和變化型，眼口心綜合記憶，記憶力就會(huì)提高起來。但是，其中響讀尤其重要。人要善于記憶，強(qiáng)化記憶，發(fā)展記憶。在此基礎(chǔ)之上才能使演講一步一步走向成功。
快速記憶演講稿的方法篇八
記憶演講辭的方法演講，顧名思義。它是演與講的統(tǒng)一體，但它是以講的內(nèi)容為主的，以演的形式為輔。要做一次成功的演講，在演講稿寫成之后，最重要的就是必須要把演講詞爛熟于心。記憶法,記憶方法,英語(yǔ)單詞記憶,如何提高記憶力,記憶培訓(xùn),速讀,思維導(dǎo)圖,腦潛能。
記憶演講詞，一般地說可分為三步。第一步是識(shí)讀，即閱讀。大體了解整體與細(xì)節(jié)，對(duì)稿子有個(gè)概觀和微觀，把握題旨，掌握例證闡述的關(guān)節(jié)，包括引述的事實(shí)、名人名言等，其中最有說服力的是準(zhǔn)確無(wú)誤的數(shù)字。第二步是響讀。朱熹說過，凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強(qiáng)暗記。這樣，才能達(dá)到他所說的“逐句玩味”“反復(fù)精讀”“誦之宜舒緩不迫，字字分明”。只有如此，演講詞才能從有理有據(jù)、有情有感、有聲有色的響讀中加以體會(huì)和記憶。同時(shí)，才可設(shè)計(jì)演講的動(dòng)作、表情和姿態(tài)，琢磨演講詞臨場(chǎng)情境與聽眾交流的心理和生理反饋。甚而一個(gè)字的讀音，一句話的抑揚(yáng)頓挫，標(biāo)點(diǎn)的作用，語(yǔ)氣的恰到好處，也無(wú)不在其中。響讀，是演講詞記憶的關(guān)鍵之處，也就是“立體記憶”的一個(gè)必要的途徑。第三步是情讀。就是要理解感受演講詞情調(diào)，注意適度和真實(shí)。特別要作演講時(shí)，切忌漫無(wú)節(jié)制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒發(fā)，會(huì)令人產(chǎn)生厭惡感;虛偽的感情表演，會(huì)喪失聽眾的信任。
當(dāng)代演講家李燕杰說過，演講，絕不是從記憶移入記憶，把現(xiàn)成的字句移到別人心中，而是要使自己心中的火與聽眾心中的火并燃。演講詞里有情調(diào)，喜怒哀樂應(yīng)分明。演講即使是闡釋事理，也不應(yīng)冷漠地板著面孔說教。對(duì)事理的深刻剖析，無(wú)疑是百篇演講詞成功的主要標(biāo)志，應(yīng)當(dāng)加深記憶。但如果其中同時(shí)能有真誠(chéng)激情的適度滲透和確切體會(huì)，則不僅能達(dá)到以理服人，還必定能以情動(dòng)人，這種體會(huì)，無(wú)疑是種特殊的引發(fā)性記憶。
可見，演講詞的記憶，一要用眼睛——閱讀，二要使口舌——響讀，三要?jiǎng)有乃肌樽x。只有整體的綜合的`全方位的記憶，即“立體記憶”，才能深入人腦，打動(dòng)人心。這無(wú)疑也是演講詞的記憶法。但是，要記住演講詞，具體還要掌握它的文體特點(diǎn)及思路。
演講詞，一般地說屬于議論范疇。演講詞的論點(diǎn)，也稱觀點(diǎn)，論據(jù)也稱材料。沒有觀點(diǎn)，就等于沒有靈魂，演講要告訴人們的東西，也就不存在了。若無(wú)材料，觀點(diǎn)不被證明，也說服不了人。因此，觀點(diǎn)要明確，材料要記牢，這是不夠的。要記住它，最重要的地方是，把握用材料論據(jù)闡述思想觀點(diǎn)的過程，即論證過程。這個(gè)過程是邏輯構(gòu)成，如果再把它抓住，演講詞的記憶就迎刃而解了。
顯而易見，抓住演講詞的邏輯構(gòu)成，即演講心態(tài)的思想軌跡，也就抓住了記憶的要領(lǐng)。演講詞思想軌跡基本有兩種，一是基本型，二是變化型。
基本型，按思維路線，通常它表現(xiàn)的思路序列一是提出問題，即觀點(diǎn)(論點(diǎn))的提出，表示和強(qiáng)調(diào);二是分析問題，即論證觀點(diǎn)(論點(diǎn))正確與否。這要用材料——例證加以證明，事實(shí)真實(shí)可信令人信服;三是解決問題，即得出結(jié)論，印證提出的觀點(diǎn)，明確結(jié)論。
變化型，按思維路線，有三種形式：
一是簡(jiǎn)化式。即演講詞的三段式。一是序論，相當(dāng)于基本型提出問題部分;二是本論，相當(dāng)于基本型分析問題部分;三是結(jié)論，相當(dāng)于基本型解決問題部分。常見的演講詞，尤其是即興演講，更以此式進(jìn)行演講為便。
二是互置式。即基本型解決問題部分將其結(jié)論放在開頭，直截了當(dāng)?shù)匕呀Y(jié)論告訴聽眾，然后再進(jìn)好分析問題和解決問題部分演講。只不過首尾互置達(dá)到明顯效果而已。
三是散論式。即興演講常用此法。這種演講詞一般較短，只要抓住感情表達(dá)方式線索即可。
總之，演講詞的記憶，要抓住它本身的特征以及感情表達(dá)方式，把握邏輯構(gòu)成的基本型和變化型，眼口心綜合記憶，記憶力就會(huì)提高起來。但是，其中響讀尤其重要。人要善于記憶，強(qiáng)化記憶，發(fā)展記憶。在此基礎(chǔ)之上才能使演講一步一步走向成功。
快速記憶演講稿的方法篇九
其實(shí)提高右腦太簡(jiǎn)單了，就看你的決心了，如果一開始就認(rèn)為想做到這點(diǎn)太難了，那你不可能成功的，這其實(shí)非常簡(jiǎn)單。網(wǎng)上都說常聽音樂，沒錯(cuò)，一首歌聽100遍，把歌詞背下來，一舉兩得，大錯(cuò)特錯(cuò)，千萬(wàn)不要這樣做，會(huì)損傷你的右腦，你邏輯的混亂速度要比你想象的快得多，聽歌固然重要，但要提高記憶力，我建議給自己設(shè)定一個(gè)計(jì)劃，暑假或寒假，或長(zhǎng)期的假期，都是你提高記憶力的大好時(shí)機(jī)，我把我的計(jì)劃給你們說一下，當(dāng)然我已經(jīng)堅(jiān)持好幾年了，所以要求很高，你剛開始應(yīng)該會(huì)有點(diǎn)吃力，我建議首先你把你的計(jì)劃定的簡(jiǎn)單一點(diǎn)，逐漸增加，我的計(jì)劃是：每天聽10首歌，必須是陌生歌曲，而且要保證聽到前奏就知道是什么歌，必須熟練，隨身攜帶mp3，會(huì)有用的。
當(dāng)然提高右腦并不只是這一種方法，提高左手的使用頻率，這也是有規(guī)則的，用左手練字，當(dāng)然好，但這算左手使用中比較高的境界了，所以首先把左手作為生活中另一個(gè)右手，我現(xiàn)在右手并沒有在鍵盤上，我在用左手打字，你可以把你自己喜歡的歌詞打下來，用左手，速度應(yīng)該會(huì)慢一到兩倍，不過并不難，每天兩首歌，非常有幫助。
不要急，堅(jiān)持一個(gè)月，再進(jìn)行這一項(xiàng)，用左手吃飯，不要認(rèn)為這很簡(jiǎn)單就心急做，你錯(cuò)了，這已經(jīng)離寫字不遠(yuǎn)了，因?yàn)檫@和寫字一樣，同樣講究拿筷子或勺子的手法，連續(xù)兩個(gè)月用左手吃飯，再寫字。
寫字也有講究，不要急，腦力訓(xùn)練會(huì)比這辛苦得多，寫字從數(shù)字寫起，一個(gè)數(shù)字練一張，如果不夠熟練也要堅(jiān)持，從一寫到1000，熟練后就寫簡(jiǎn)單字，比如：不，大，小。
看完這些你可能會(huì)覺得時(shí)間不夠，5個(gè)月沒有這么長(zhǎng)時(shí)間，我下面就給你推薦一種方法，你可以記住詞語(yǔ)，古文，數(shù)理化表，英語(yǔ)單詞和課文，這個(gè)方法叫地點(diǎn)法，首先你要找到足夠多的地點(diǎn)，把地點(diǎn)的范圍縮小，比如桌子就給他算一個(gè)地點(diǎn)，比如我要記“綠色"和“數(shù)學(xué)”這兩個(gè)詞語(yǔ)，而且你也找到了黑板和桌子這兩個(gè)地點(diǎn)，你就想像，黑板上長(zhǎng)了兩根草，桌子上坐個(gè)人在算一加一，這樣這兩個(gè)詞就記住了。
記古文同樣，按照古文的翻譯記，比如伯牙善古琴，翻譯過來就是伯牙擅長(zhǎng)彈琴，你就想像，伯牙坐在桌子上彈琴，就記住了，但記詞語(yǔ)或古文都要根據(jù)你記地點(diǎn)的順序記，要不就會(huì)背混。
英語(yǔ)單詞舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子你就會(huì)懂了，比如cutans把cu看做醋，把tan看做毯(子)，把s看做2，因?yàn)橛⒄Z(yǔ)中復(fù)數(shù)要加s，就可以想象醋在毯子上，就記住了。
快速記憶演講稿的方法篇十
卷心菜：富含維生素b，預(yù)防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
杏：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶。
以上就是吃什么快速提高記憶力？市場(chǎng)上能夠提高記憶力的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品也真是不少，不過這食物提高記憶力的方法，貴在持之以恒。記憶力的提高不可能是一天兩天就會(huì)提高的，還是要平時(shí)多吃這樣的食物。
快速記憶演講稿的方法篇十一
1、編碼。
編碼就是將抽象的信息轉(zhuǎn)化成形象的信息，最好是有圖像的，下面的圖就是將數(shù)字兩個(gè)兩個(gè)轉(zhuǎn)化成圖像的對(duì)應(yīng)代碼。當(dāng)然你還可以到網(wǎng)上找其他的代碼均可，注意一定是固定代碼(每?jī)蓚€(gè)數(shù)字要有對(duì)應(yīng)的圖像)。然后將其記熟(數(shù)字和圖像之間都有關(guān)系，一般為聯(lián)想法或者諧音等等)。
2、聯(lián)想。
就是將信息用想象的方式進(jìn)行聯(lián)結(jié)，這個(gè)過程也是訓(xùn)練想象力的過程，
比如：27(耳機(jī))、73(紙扇)。
我們可以這樣聯(lián)結(jié)：耳機(jī)打進(jìn)氣扇里，結(jié)果被纏碎了。也可以說耳機(jī)直接穿透氣扇，總之越是夸張、荒誕、離奇，我們的印象也是越深刻，這個(gè)是我們大腦的自然原理。需要多練習(xí)，我們就可以越來越會(huì)聯(lián)結(jié)。如果遇到不會(huì)的可以使用自然屬性聯(lián)結(jié)，比如刀子是用來切割的，專門切東西，鉤子用來鉤東西的，這樣就很容用我們以前的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行聯(lián)結(jié)訓(xùn)練了。
3、串聯(lián)。
將信息通過聯(lián)結(jié)的方式一個(gè)串一個(gè)全部聯(lián)結(jié)在一起。需要注意的是：聯(lián)結(jié)的時(shí)候一個(gè)聯(lián)結(jié)一個(gè)，不能夠從后面的信息又跳到前面的信息，聯(lián)結(jié)時(shí)盡量要緊密。
舉例：257389635354。
25二胡73紙扇89排球63硫酸53火山54武士。
1.首先要熟練的掌握數(shù)字表的轉(zhuǎn)換。
熟悉數(shù)字的轉(zhuǎn)換可以從讀數(shù)字開始，用一張有上百個(gè)數(shù)字的數(shù)字表，一邊看，一邊回想它的代碼，只需要轉(zhuǎn)換，不需要記下來，通過多次練習(xí)，再記數(shù)字時(shí)，速度就提高很快了。
2.如更適合于自己的個(gè)性的數(shù)字代碼，可以換掉。但是，換成自己更喜歡的數(shù)字代碼時(shí)，要用一些具體的物品作為代碼,抽象的東西不便于回憶。
3.記數(shù)字前先把地點(diǎn)快速的回憶一遍,再開始,這樣速度會(huì)快好多,記起來會(huì)更加順暢。
4.把兩組以上數(shù)字放到地點(diǎn)里的時(shí)候,要有順序,如上、下，左、右，以區(qū)分先后。
6.把數(shù)字放在地點(diǎn)上時(shí)，要想象到代碼的圖像，不要只抽象地把數(shù)字放在地點(diǎn)上。
7.每次記數(shù)字或撲克都要計(jì)時(shí)并記錄下來，知道自己的進(jìn)步情況，這樣才有一個(gè)可比性。
8.在訓(xùn)練過程中，可以適當(dāng)?shù)丶涌焖俣龋@樣可以在穩(wěn)定的情況下有新的突破。
9.如果覺得一次記憶得不夠清晰的，可以快速的把它們?cè)購(gòu)?fù)習(xí)一次，這樣可以加深印象。
數(shù)字密碼一定要熟練掌握!通過反復(fù)的數(shù)字節(jié)成像練習(xí)可以從根本上提升人的記憶能力!
數(shù)字成像練習(xí)：看到數(shù)字，頭腦中就必需呈現(xiàn)圖像，只需要呈現(xiàn)圖像，無(wú)需進(jìn)行聯(lián)結(jié)想象。
在進(jìn)行提高記憶力練習(xí)前，必須首先明確自己為什么要提高記憶力。如果思想深處并沒有提高記憶力的實(shí)際要求，缺少目標(biāo)形象的刺激。甚至漫無(wú)目標(biāo)地混日子，要想提高記憶力是不可能的。要想提高記憶力，從確立人生目標(biāo)做起，一旦決定，決不放棄!
快速記憶演講稿的方法篇十二
一般來說，人體在正常情況下，血液呈堿性。
當(dāng)用腦過度或體力透支的時(shí)候，血液則呈酸性。
所以長(zhǎng)期偏好吃酸性食物，會(huì)使血液酸性化。
大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力衰退。
含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物。
如大米、面粉、肉、鴨蛋、白糖、啤酒等。
常常食用就會(huì)使血液酸性。
反之，含鈣、鈉、鎂的食物則屬于堿性食物。
如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。
其中海帶的堿性最大，其次為水果和豆類。
另外，一些木果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等。
都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、e和礦物質(zhì)磷鐵等。
對(duì)人體的記憶力有相當(dāng)?shù)膸椭?BR> 此外，一些含有卵磷脂的食物，如腦類、雞蛋、芝麻、花生等。
科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品。
而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。
有些食物有助于發(fā)展人的智力。
使人的思維更加敏捷，精力更為集中。
甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。
1、牛奶。
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。
它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素b1等元素。
如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡……。
2、雞蛋。
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。
實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于:。
當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后。
能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿。
進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中。
國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋。
就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿。
3、魚類。
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。
淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸。
不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害。
相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用……。
4、味精。
味精的主要成分是谷氨酸鈉。
它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。
谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸。
能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。
常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效……。
5、花生。
花生富含卵磷脂和腦磷脂。
它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)。
能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。
實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。
是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”……。
6、小米。
小米中所含的維生素b1和b2分別高于大米1.5倍和1倍。
其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的.作用。
如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健……。
7、玉米。
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸。
有保護(hù)腦血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝。
常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用……。
8、黃花菜。
人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”
注意:黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好……。
9、辣椒。
辣椒維生素c含量居各蔬菜之首。
胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。
辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。
近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素。
使人精力充沛，思維活躍。
辣椒以生吃效果更好。
……。
10、菠菜。
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。
由于菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2。
是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。
此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用……。
11、橘子。
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的堿性食物。
可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子……。
12、菠蘿。
菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳。
而且熱量少，常吃有生津、提神的作用。
記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。
它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。
記憶的大敵是遺忘。
提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。
在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。
只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。
對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.最佳時(shí)間一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。
利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
1.注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。
只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。
對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.最佳時(shí)間一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。
利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
一般來說，人體在正常情況下，血液呈堿性，當(dāng)用腦過度或體力透支時(shí)，血液則呈酸性;所以若長(zhǎng)期偏好吃酸性食物，會(huì)使血液酸性化，大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力減退。
含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物，如大米、面粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會(huì)使血液酸化;反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。
其中又以海帶所含堿性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人(如考生、工作繁忙的老板)，都應(yīng)該多吃海帶。
另外，一些干果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維生素a、e和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，對(duì)人體的記憶力，都有相當(dāng)程度的幫助。
還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產(chǎn)生一定的益智效果喔!合理飲食可以增強(qiáng)記憶,營(yíng)養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見。
1.多進(jìn)食一些含有膽堿的食物。
人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。
魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。
2.補(bǔ)充卵磷脂。
卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力，延續(xù)腦細(xì)胞老化，并且有護(hù)肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用。
蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進(jìn)食。
3.多食堿性和富含維生素的食物。
堿性食物對(duì)改善大腦功能有一定作用。
豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。
新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
快速記憶演講稿的方法篇十三
小柴胡湯《傷寒論》：今夏大人走江湖。/生芹菜炒大蝦仁。
大柴胡湯《金匱要略》：人炒大實(shí)藥。：小柴胡湯減人草加大實(shí)藥。
蒿芩清膽湯《重訂通俗傷寒論》：皇陵青竹，半壁植皮。
柴胡達(dá)原飲《重訂通俗傷寒論》：金桔果皮厚，湖濱織草根。
四逆散《傷寒論》：柴草制藥。/四逆菜籽是草藥。
逍遙散《和劑局方》：齡少才當(dāng)干，逍遙逐江河。
痛瀉要方《景岳全書》：豬皮少縫。/臣痛瀉燒住房。
半夏瀉心湯《傷寒論》：江大人今夏添草簾。/青蓮嬸炒棗拌姜。
快速記憶演講稿的方法篇十四
1.首先要熟練的掌握數(shù)字表的轉(zhuǎn)換。
熟悉數(shù)字的轉(zhuǎn)換可以從讀數(shù)字開始，用一張有上百個(gè)數(shù)字的數(shù)字表，一邊看，一邊回想它的代碼，只需要轉(zhuǎn)換，不需要記下來，通過多次練習(xí)，再記數(shù)字時(shí)，速度就提高很快了。
2.如更適合于自己的個(gè)性的數(shù)字代碼，可以換掉。但是，換成自己更喜歡的數(shù)字代碼時(shí)，要用一些具體的物品作為代碼,抽象的東西不便于回憶。
3.記數(shù)字前先把地點(diǎn)快速的回憶一遍,再開始,這樣速度會(huì)快好多,記起來會(huì)更加順暢。
4.把兩組以上數(shù)字放到地點(diǎn)里的時(shí)候,要有順序,如上、下，左、右，以區(qū)分先后。
6.把數(shù)字放在地點(diǎn)上時(shí)，要想象到代碼的圖像，不要只抽象地把數(shù)字放在地點(diǎn)上。
7.每次記數(shù)字或撲克都要計(jì)時(shí)并記錄下來，知道自己的進(jìn)步情況，這樣才有一個(gè)可比性。
8.在訓(xùn)練過程中，可以適當(dāng)?shù)丶涌焖俣龋@樣可以在穩(wěn)定的情況下有新的突破。
9.如果覺得一次記憶得不夠清晰的，可以快速的把它們?cè)購(gòu)?fù)習(xí)一次，這樣可以加深印象。
數(shù)字密碼一定要熟練掌握!通過反復(fù)的數(shù)字節(jié)成像練習(xí)可以從根本上提升人的記憶能力!
數(shù)字成像練習(xí)：看到數(shù)字，頭腦中就必需呈現(xiàn)圖像，只需要呈現(xiàn)圖像，無(wú)需進(jìn)行聯(lián)結(jié)想象。
在進(jìn)行提高記憶力練習(xí)前，必須首先明確自己為什么要提高記憶力。如果思想深處并沒有提高記憶力的實(shí)際要求，缺少目標(biāo)形象的刺激。甚至漫無(wú)目標(biāo)地混日子，要想提高記憶力是不可能的。要想提高記憶力，從確立人生目標(biāo)做起，一旦決定，決不放棄!
快速記憶演講稿的方法篇十五
一些人在看過一遍某一個(gè)物件之后還會(huì)記起來，還有一些一連串的數(shù)字也會(huì)快速的記憶，這到底是為啥呢？就是因?yàn)樗麄儞碛兄叩挠洃浟?，那么我們?nèi)绾慰焖偬岣哂洃浟δ?？下面給大家?guī)淼男「[門，一起來看看吧。
怎么增強(qiáng)記憶力：10個(gè)小方法鍛煉你的大腦。
如果你在睡覺時(shí)也能做猜字游戲，那么為了讓你的大腦得到最好的鍛煉，這是轉(zhuǎn)向一個(gè)新挑戰(zhàn)的時(shí)候了。對(duì)周圍世界充滿好奇心將會(huì)使你的頭腦敏捷而高效。使用下面的方法可以幫助你鍛煉大腦。
1、讀一本書。
選一本關(guān)于一個(gè)全新主題的書。讀一部發(fā)生在埃及的小說、學(xué)習(xí)金融。會(huì)有很多出色而流行的非小說書籍，它們?cè)诮棠阆嚓P(guān)知識(shí)的同時(shí)，還能使你感到快樂。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經(jīng)常讀歷史書籍，嘗試一本當(dāng)代小說。閱讀國(guó)外的作品，經(jīng)典和隨機(jī)的書籍。你的頭腦會(huì)因沉浸于不同的時(shí)代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。
2、玩游戲。
玩游戲是一個(gè)挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨(dú)(一種數(shù)字游戲)，猜字和電子游戲都能促進(jìn)你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯，文字技巧，數(shù)學(xué)或是更多。同時(shí)它們都很有趣。當(dāng)你每天花大約15分鐘，而不是幾小時(shí)，來玩這些游戲，你將受益匪淺。
3、使用你的另一只手。
用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手開門.如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙.這種簡(jiǎn)單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉(zhuǎn)變。
4、記憶電話號(hào)碼。
當(dāng)我們打電話時(shí)手機(jī)記錄了每一個(gè)號(hào)碼。沒有人再去記憶電話號(hào)碼，但這是一個(gè)記憶技巧。試著每天記憶一個(gè)新的電話號(hào)碼。
5、為你的大腦而吃。
你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅(jiān)果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉(zhuǎn)化脂肪從你的飲食中完全剔除。
6、打破常規(guī)。
我們喜歡常規(guī)。那些愛好和娛樂，我們能做連續(xù)做幾小時(shí)。但是越多的事情成為習(xí)慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰(zhàn)它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開門，用餐時(shí)先吃甜點(diǎn)。所有這些將強(qiáng)迫你的頭腦從習(xí)慣中清醒過來，再次集中注意力。
7、走一條不同的路。
不論你去哪，走一條不同的路。這個(gè)小的改變幫助大腦練習(xí)特殊的記憶力和方向感。為了改變?nèi)粘Ｂ肪€，試著從不同的方向去雜貨店。
8、學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧。
學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧可以鍛煉頭腦的不同區(qū)域。讓你的記憶力發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)，用不同的方式將事物聯(lián)系到一起。閱讀莎士比亞，學(xué)習(xí)烹飪，用牙簽造架飛機(jī)，這些都將挑戰(zhàn)你的頭腦，讓你思考。
9、列清單。
清單是樣好東西。列清單可以幫助我們協(xié)調(diào)各個(gè)事務(wù)。列出你所去過的所有地方，列出你所吃過的美食，列出你所收過的最好禮物，列出每天觸動(dòng)你的回憶。但不要依賴它們。列出你的購(gòu)物清單，但試著不用它們?nèi)ベ?gòu)物。當(dāng)你將腦中記得的所有東西都放進(jìn)購(gòu)物車時(shí)，再用清單核對(duì)一次。用同樣的方法為你“要做的事”列出清單。
10、選擇一個(gè)新技能。
尋找一個(gè)感興趣的事。這件事，你可以在家輕松地做，又不用花費(fèi)太多。例如用數(shù)碼相機(jī)照相，學(xué)習(xí)畫畫，學(xué)習(xí)一種新的樂器，學(xué)習(xí)一種新的料理方式或是寫作，這些都是不錯(cuò)的選擇。
注意事項(xiàng)。
在生活中注意以下幾點(diǎn)。
1、采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。
2、正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。
3、物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4、在飲食中應(yīng)該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
結(jié)語(yǔ)：記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的，如果一個(gè)人老是遺忘事情，對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。上文中為大家總結(jié)了記憶力下降怎么辦以及怎么樣提高記憶力，大家也趕緊來試試吧。
快速記憶演講稿的方法篇十六
編碼的選取直接影響記憶的速度!如果你選擇的編碼不是很適合自己，那么就很難發(fā)揮你的潛力。所謂的“適合自己”，就是你接觸的比較多的，印象比較深刻的，想象起來比較容易的，最好是自己對(duì)它有很強(qiáng)烈的感覺的。
一開始的時(shí)候可以參考其他人的數(shù)字代碼，都是很不錯(cuò)的!當(dāng)然，隨著你的訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)別代碼不是很適合你，你對(duì)這個(gè)代碼覺得很別扭，用以來不順手，這樣的話你就可以找更適合你的代碼!
不同的人對(duì)同樣的數(shù)字會(huì)有不同的代碼，代碼不是標(biāo)準(zhǔn)的，也就是說，100個(gè)人可能就有100種不同的代碼。同樣使用諧音來記憶，結(jié)果也是未必一樣的。用諧音通常把3記為傘?；蛘哂孟笮蝸碛洃洖槎?。總之，代碼多種多樣，以你自己喜歡的為主。
需要注意的是，選取的代碼應(yīng)該特點(diǎn)鮮明，不容易混淆!這一點(diǎn)尤為重要!比如紅蘿卜和胡蘿卜，電視機(jī)和電腦顯示器，大掃把和小掃帚，山楂和草莓，這些雖然有不同的地方，但還是比較容易混淆。所以說，代碼一定要容易區(qū)分!
2.選擇合適的地點(diǎn)樁。
地點(diǎn)是存放代碼的容器，在記憶過程中，代碼與地點(diǎn)之間的關(guān)系是密不可分的，其中的任意一個(gè)不清晰都會(huì)直接影響記憶的效果。如果代碼清晰，而地點(diǎn)模糊的話，在回憶的時(shí)候很難由地點(diǎn)回憶出該處的代碼，如果代碼不清晰，記憶起來也同樣的吃力!
地點(diǎn)一般選取自己比較熟悉的，陌生的地點(diǎn)一般不大采用。
首先，我們可以選擇家里的地點(diǎn)。因?yàn)樽约旱募沂亲钍煜げ贿^的了。
像門，窗戶，窗簾，電視機(jī)，冰箱，風(fēng)扇，沙發(fā)，鏡子，桌子，床上，床下，床頭櫥，沙發(fā)，音箱，縫紉機(jī)，衣架，臺(tái)燈，鐘表，壁畫，馬桶，痰盂，玻璃柜，書櫥，椅子，水龍頭，油煙機(jī)，燃?xì)庠睢芏嗪芏嗟牡攸c(diǎn)都可以使用。
此外，像其他自己比較熟悉的地點(diǎn)，也可以拿來用。
學(xué)校里可以找好多的地點(diǎn)，比如學(xué)校大門，宣傳欄，廁所，籃球架，足球門，一樓大廳，樓道，二樓欄桿，教室門，黑板，講桌，窗戶，吊扇，吊燈，主席臺(tái)，食堂的門，窗……很多的地點(diǎn)都可以用。
些大地點(diǎn)里都蘊(yùn)含很多的小地點(diǎn)，這樣看來，可以使用的地點(diǎn)不是很多嗎?
1、注意事項(xiàng)。
1)每10個(gè)地點(diǎn)為一組，一組內(nèi)地點(diǎn)的選擇要有一定順序(順時(shí)針，逆時(shí)針或按照前后順序)并且距離不能太遠(yuǎn)，這樣在你回憶的時(shí)候才不會(huì)把數(shù)字的順序搞亂。
2)一組地點(diǎn)和另一組地點(diǎn)可以有較大距離。
3)寫出地點(diǎn)并對(duì)其編號(hào)：a1—10、b1—10、c1—10等，這樣的話，當(dāng)別人提問你第個(gè)數(shù)字是什么時(shí)，你就可以直接告訴他。
4)可以用自己熟悉的虛擬地點(diǎn)，如游戲里面的地點(diǎn)，像cs里面的，或電視連續(xù)劇里面常出現(xiàn)的一些地點(diǎn)。但剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候一般不采用這種方法!
5)一開始接觸，可以先練習(xí)讀數(shù)，就是看到數(shù)字后就能想到它的代碼的圖象，一定要清晰。當(dāng)你讀數(shù)的速度提高后，練起來就比較順手了!
6)一定要使用適合自己的代碼，自己不熟悉的可以換掉，這樣才會(huì)得心應(yīng)手。
7)把兩個(gè)代碼，也就是4個(gè)數(shù)字放到一個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行記憶時(shí)，要按照從上到下，或從里到外的順序來記，否則就容易出現(xiàn)數(shù)字的順序錯(cuò)亂，直接影響記憶的結(jié)果。
8)如果覺得一次記憶得不夠清晰的，或印象不夠深刻的，可以快速的把它們?cè)儆洃浺淮危@樣可以加深印象。
2、在進(jìn)行數(shù)字的記憶訓(xùn)練中，通常遇到以下三個(gè)問題：
1)代碼圖象或地點(diǎn)圖象不清晰。
這是初學(xué)者普遍遇到的問題，因?yàn)槲覀円回炇褂米竽X的時(shí)間比較長(zhǎng)，而較少的使用右腦。這樣的話，就需要訓(xùn)練自己的觀察力，比如看代碼的圖片，在網(wǎng)頁(yè)里搜索代碼圖片，經(jīng)常觀察就很容易清楚了。地點(diǎn)也是如此，如果覺得有點(diǎn)模糊，可以經(jīng)常去那個(gè)地點(diǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，注意觀察它各部位是什么樣子，什么顏色，很快就可以解決不清晰的問題了。
2)記憶速度過慢。
遇到這個(gè)問題，一般還是需要事先練習(xí)讀數(shù)，就是不記憶，單純的想象代碼的畫面。再一個(gè)就是需要堅(jiān)持的訓(xùn)練，這樣的話，遇到一個(gè)數(shù)字，就可以很快的想起代碼的樣子，從而縮短反應(yīng)時(shí)間?？偠灾?，熟練問題。
3)記完就忘。
比如記完一組數(shù)字，回憶的時(shí)候往往有好多都想不起來，主要是因?yàn)橛∠蟛粔蛏羁?。所以，在記憶的時(shí)候，一定要做到以下幾點(diǎn)：清晰，奇特，動(dòng)態(tài)，連貫!如果你的圖象不清晰，在你記憶的過程中就像是看屏幕不清晰的電視，當(dāng)你回憶這段情景的時(shí)候，因?yàn)槠聊坏牟磺逦?，很多?xì)節(jié)都被你忽略了，所以容易忘記。越是離奇的事物越容易加深人們的印象。就像是看普通電視和鬼神片，毫無(wú)疑問后者印象深刻!
比如你旁邊有一個(gè)煙灰缸，而現(xiàn)在有一只蒼蠅在你身邊飛來飛去，毫無(wú)疑問你會(huì)更注意它，雖然它很小，體積不足一個(gè)煙灰缸的百分之一，但因?yàn)樗趧?dòng)。對(duì)于代碼也是，一定要讓它動(dòng)起來，這樣才容易加深印象。在聯(lián)想的時(shí)候，通常一個(gè)地點(diǎn)的兩個(gè)代碼的圖象是連接在一起的，也就是第一個(gè)物品和第二個(gè)物品是粘在一起的。不能讓它們之間有太大的距離，這樣不利于聯(lián)想和回憶!
最后，需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。因?yàn)榧词鼓阕龅揭陨先c(diǎn)，有的時(shí)候也會(huì)想不起來，這就和大腦的靈敏度有關(guān)了。需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練來提高你的記憶質(zhì)量!
4)心態(tài)問題。
在訓(xùn)練之前，首先你一定要相信自己能夠成功!如果你抱著對(duì)訓(xùn)練的方法和自己的能力懷疑的態(tài)度，那么你將很難取得進(jìn)步，或者說在訓(xùn)練中只會(huì)取得事倍功半的效果!“如果你認(rèn)為你的記憶力不好，當(dāng)你去記憶一樣?xùn)|西的時(shí)候，你的大腦會(huì)告訴你‘我的記憶力不好，這里我肯定記不住’。當(dāng)你認(rèn)為你的記憶力好的時(shí)候，你能夠更好的發(fā)揮你的大腦潛能!”
心態(tài)問題很重要，不單是在學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，在你的訓(xùn)練取得很大的進(jìn)步的時(shí)候，你還要保持良好的心態(tài)!比如說，你認(rèn)為自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你認(rèn)為自己的成像能力一天比一天好，越來越清楚，結(jié)果是全然不同的!告訴自己，我的成像能力很好，會(huì)一天比一天進(jìn)步，一天比一天清晰。結(jié)果自己的成像能力果然得到了提高。所以說，心態(tài)問題就是你自己給自己的心理暗示，看上去無(wú)所謂，其實(shí)卻是非常的重要！
快速記憶演講稿的方法篇十七
記憶力不好的人生活肯定非常糟糕，無(wú)論是孩子、上班族，還是老人都是如此。導(dǎo)致記憶力下降的因素有很多，當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，關(guān)鍵是要及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行改善，只有不斷增強(qiáng)我們的記憶力，才使得現(xiàn)狀得到改善。那么，快速提高記憶力的方法有哪些？下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
人的大腦是產(chǎn)生思維和意識(shí)的中樞，新陳代謝十分旺盛，大腦功能的正常運(yùn)行需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的參與，此外，在進(jìn)行腦力活動(dòng)時(shí)，腦細(xì)胞需要大量的氧氣。如果供氧不足，就會(huì)影響大腦的思維功能。
因此，記憶力如果要得到提高，可以從以下途徑達(dá)到效果：
(1)補(bǔ)充大腦正常運(yùn)行的必需物質(zhì)。
(2)增加大腦細(xì)胞對(duì)氧氣的利用。
(3)補(bǔ)充能夠促進(jìn)腦部新陳代謝產(chǎn)物排出的物質(zhì)。
目前市場(chǎng)上的具有“輔助改善記憶”的保健食品主要有以下一些品種：
1、增強(qiáng)記憶力的保健品：脂類。
脂類可以促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)髓鞘的形成，并保證其維持良好的功能。不飽和脂肪酸、磷脂、膽固醇等脂類是構(gòu)成細(xì)胞膜的基本成分，dha等是健腦的重要物質(zhì)，磷脂代謝后分解出膽堿，后者是合成乙酰膽堿(神經(jīng)遞質(zhì))的重要原料。
2、增強(qiáng)記憶力的保健品：蛋白質(zhì)和氨基酸類。
腦細(xì)胞的代謝需要靠蛋白質(zhì)來維持大腦的各種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。參與神經(jīng)傳導(dǎo)、負(fù)責(zé)信息傳遞的化學(xué)物質(zhì)――神經(jīng)遞質(zhì)也是由蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物氨基酸或其衍生物所構(gòu)成的。氨基酸的平衡是維持大腦正?；顒?dòng)與功能的重要條件。
3、增強(qiáng)記憶力的保健品：礦物質(zhì)和微量元素。
1)鈣、鎂、鈉、鉀等協(xié)同維持神經(jīng)的應(yīng)激性。鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜并提高人的判斷力。缺鈣可影響信息的神經(jīng)傳導(dǎo)，使神經(jīng)、肌肉的興奮性失調(diào)，人就會(huì)變得敏感，情緒不穩(wěn)定，注意力難以集中，腦力工作不易持久。
2)磷是腦力活動(dòng)中的重要元素之一，參與生物氧化、調(diào)節(jié)能量和物質(zhì)代謝。磷的化合物是體內(nèi)的“儲(chǔ)能器”，它是構(gòu)成卵磷脂、腦磷脂等的重要成分，對(duì)維護(hù)大腦和神經(jīng)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能起著十分重要的作用。
3)鐵質(zhì)，可使紅細(xì)胞運(yùn)氧的能力加強(qiáng)，腦組織供氧充足。
4)人體缺乏鋅會(huì)影響智力，妨礙正常的學(xué)習(xí)記憶功能。
有關(guān)快速提高記憶力的方法有哪些的介紹，大家可以進(jìn)行嘗試，都有著不錯(cuò)的效果?？焖偬岣哂洃浟Φ姆椒ㄓ泻芏?，我們?cè)谑褂玫倪^程中，最好是搭配合理的膳食，這也是有效提高記憶力的一種好的途徑，只要我們不斷的努力，相信是可以提升我們的記憶力的。
快速記憶演講稿的方法篇十八
在記憶活動(dòng)中插入適當(dāng)?shù)男菹?，能夠提高記憶的效果。為了從生理學(xué)角度對(duì)此加以證明，人們還進(jìn)行了其他實(shí)驗(yàn)。休息，其實(shí)是讓大腦放松，有益于促進(jìn)記憶力。下面給大家分享一些關(guān)于快速提高記憶力的方法，希望對(duì)大家有幫助。
1.重復(fù)記憶。
這種通過反復(fù)閱讀來鞏固記憶的方法適用于孩子們。因?yàn)樗麄円呀?jīng)喜歡重復(fù)做一件事情了，而且永遠(yuǎn)不會(huì)厭倦聽同一個(gè)故事。通過這個(gè)規(guī)律，可以進(jìn)行有效的訓(xùn)練，能幫助他們更好的提高記憶力。
最簡(jiǎn)單的聯(lián)想，如1=筷子，2=鴨子，7=拐杖，在日常生活中多做這類的聯(lián)想，不僅能夠避免記憶的枯燥性，也能更好的鍛煉了記憶持久度。
3.視覺記憶。
使用視覺輔助工具幫助記憶是一種有效的方法。比如在看電視廣告詞的時(shí)候，在邊看邊聽的情況下，不知不覺就達(dá)到了記憶的目的。
這只是對(duì)知識(shí)進(jìn)行分類，然后最大化存儲(chǔ)。
5.移動(dòng)眼睛。
英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛可以提高記憶力。如果你想快速回憶一些事情，只需左右轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼睛30秒。
同時(shí)還有人認(rèn)為，水平的眼球運(yùn)動(dòng)，能夠使大腦的左右半球得到相互交流，對(duì)重新激活記憶至關(guān)重要。左眼運(yùn)動(dòng)可以激活右側(cè)大腦，右眼運(yùn)動(dòng)可以激活左側(cè)大腦。在左右腦之間來回移動(dòng)眼睛可以增加左右腦之間的聯(lián)系，這是提高記憶力的關(guān)鍵。
6.每天擊掌蹬腳。
俗話說，“每天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實(shí)是基于醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)來說的。腳被認(rèn)為是人類的“第二心臟”，它有大量的神經(jīng)末梢。因此，經(jīng)常擊掌蹬腳有利于下肢的血液循環(huán)，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，延緩衰老，提高記憶力。
方法:在躺下蹬腳運(yùn)動(dòng)時(shí)更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，先做勾腳動(dòng)作，然后小腿會(huì)有緊繃感，再做直腳動(dòng)作，然后腳背會(huì)有酸痛感，交替兩三分鐘即可。
7.心理暗示。
對(duì)于想記住的事情，默默在心里告訴自己:我一定要能記住，我一定要記住!這樣不斷的心理暗示，有助于提高記憶力。
在日常生活中，有很多方法可以提高記憶力。選擇一個(gè)認(rèn)為可以接受和可行的方法，然后繼續(xù)訓(xùn)練。這將有助于提高你的記憶力。
1、多用腦抗衰老。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲(chǔ)備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。
2、說話快助記憶。
說話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。
3、練記憶不言遲。
工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每大約萎縮2%，記憶會(huì)有少許下降，但在60歲前通常不會(huì)有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。
4、物品分類記憶。
讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購(gòu)物清單時(shí)，盡量不要將易混淆的商品排在一組。
5、消除tot現(xiàn)象。
話在嘴邊說不出來(tot)被認(rèn)為是記憶障礙的表現(xiàn)。使用詞語(yǔ)的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說到一個(gè)詞時(shí)，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。
6、常玩智力游戲。
猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法。可以給自己制定一個(gè)目標(biāo)，比如，30秒內(nèi)盡量多地說出動(dòng)物名稱，或1秒鐘說出一種動(dòng)物。
7、努力減輕壓力。
壓力太大會(huì)導(dǎo)致大腦中負(fù)責(zé)吸收新信息的海馬區(qū)皮質(zhì)縮小。而且，壓力會(huì)導(dǎo)致高血壓，進(jìn)而增加認(rèn)知損傷危險(xiǎn)。
8、每天運(yùn)動(dòng)一刻鐘。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉15分鐘可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。
9、環(huán)境常換常新。
散步時(shí)，最好經(jīng)常改變路線。因?yàn)?，?jīng)常走同一條路，每天看相同的樹木花草會(huì)讓大腦產(chǎn)生“厭倦感”，不利大腦健康。而變換路線，能給大腦新的刺激，讓你感覺更新鮮、有趣。
視覺記憶力不良一般表現(xiàn)：
1)寫作業(yè)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)拼寫錯(cuò)誤。
2)看過的生詞，總是記不住怎么寫。
3)不能順利地閱讀課文，讀不了完整的句子。
4)上課時(shí)精神不集中特別容易分心。
視覺記憶力訓(xùn)練應(yīng)注意。
1)雖然記憶的連貫性很重要，但每次記憶的時(shí)間不可過長(zhǎng)，最好不要超過20分鐘。
2)在對(duì)兒童的學(xué)習(xí)記憶力訓(xùn)練中，趣味性是不可或缺的，因此無(wú)論在選材上，還是訓(xùn)練過程中都要堅(jiān)持“快樂學(xué)習(xí)”的原則。表?yè)P(yáng)是鞏固兒童記憶舉的有效方式。
3)要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。由于兒童知識(shí)經(jīng)驗(yàn)少，對(duì)問題的理解不深，所以選材一定要由易到難，家長(zhǎng)不能急于求成。
4)要以培養(yǎng)兒童正確的記憶方法和習(xí)慣為主要目標(biāo)，不是過分強(qiáng)調(diào)是否背會(huì)了某篇文章。
快速記憶演講稿的方法篇十九
保持在某個(gè)領(lǐng)域的領(lǐng)先地位是你成功的關(guān)鍵，但當(dāng)陷入閱讀困境的時(shí)候，一切都變成了幻想。
每天，信息如炮彈把你狂轟亂炸:堆積如山的報(bào)告、議事日程和商業(yè)合同充斥著你的辦公室，電子郵件涌入收信箱，種種跡象像老太婆一樣喋喋不休地告訴你：你已經(jīng)落后一步拉!
好消息是，保持領(lǐng)先將會(huì)變得非常困難——這是對(duì)于其他人，而不是你。在接下來的10分鐘里，你將會(huì)學(xué)到如何在相同的理解上，讓你閱讀的速度提高兩倍。這種方法非常容易，每個(gè)人都可以做到。你需要只是跟著步驟，快速掃過所選擇的任何閱讀材料，不論是雜志還是心愛的小說。掌握了這種方法你可以把辦公室那堆積如山的東東干掉!
開始之前你需要一個(gè)計(jì)時(shí)器，最重要的是，你要有嘗試新方法的意愿，一種使用大腦的新方法。
讓我們開始吧……。
隨便在雜志上選一篇文章，閱讀20秒。
滴滴~~~~~~(鬧鐘響了，停)。
完成后數(shù)一下你閱讀了多少行，并把這個(gè)數(shù)字記下來。這可以告訴你現(xiàn)時(shí)自己的閱讀速度。
閱讀三部曲。
三個(gè)因素影響你閱讀的速度：身體姿勢(shì)，精神狀態(tài)和閱讀技巧。
人類大腦快速識(shí)別信息的能力超乎你的想象。但在學(xué)校，我們學(xué)習(xí)像在測(cè)試一部跑車，加到第一檔時(shí)，教練在叫喧：“慢一點(diǎn)!慢一點(diǎn)!小心!倒退!倒退!讀出聲來，一個(gè)字一個(gè)字地理解!”
這種蝸牛爬行的方法不但逐漸侵蝕了你的閱讀潛能，而且浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。
準(zhǔn)備好了嗎?讓我們加速到第五檔，讓你享受終生的快速、有效閱讀。
第一步：放松身體。
接著把雜志以45到60度架在桌上，或放在大腿上(阿扁注：我喜歡這種方式，自己pr的時(shí)候經(jīng)常用)，輕輕地低下頭一點(diǎn)點(diǎn)。
恭喜你!你現(xiàn)在處于閱讀的最佳姿勢(shì)!
第二步：期望和橘子法。
想象成功。告訴自己你想從閱讀中得到什么。永遠(yuǎn)要帶著目的閱讀。
設(shè)定目的后，運(yùn)用“橘子法”進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)。“橘子法”看似怪異，但卻可以讓你迅速地閱讀任何的材料。玩玩這種方法，看下有什么效果。
舉起你的手，慢慢地升到頭頂，想象自己在摘一個(gè)橘子(頭頂想象一個(gè)橘子)——現(xiàn)在就閉上眼睛想象。想象它的顏色，果皮條紋，甚至它悠悠的橘香。然后，把它從一只手拋到另一手，感受它的重量。
想象頭的上方浮著的橘子，用自己經(jīng)常用的手輕碰它(輕碰這個(gè)區(qū)域)，把手放下，完全放松你的肩膀。假象橘子停留在那里，無(wú)論你的頭部如何移動(dòng)。
保持這種感覺，慢慢張開你的眼睛。要確保將閱讀的雜志已經(jīng)放好，開始閱讀20秒。
也把這次自己閱讀的行數(shù)記下來。
怎么樣?閱讀變得更容易了嗎?閱讀的文字更順暢了嗎?
第二步：想象成功的情形，使用橘子法。
第三步：上方閱讀。
讓視線在閱讀文字的上方滑行，也就是說，不要看整個(gè)文字，而是只注意它的上半段。找一個(gè)段落來嘗試一下，玩玩這種方法。注意到有什么不同嗎?在我的課程中，大部分的學(xué)員發(fā)現(xiàn)把視線定在文字的上方可以幫助我們更容易地理解文意。這是個(gè)在科學(xué)研究的基礎(chǔ)上得到的結(jié)果，它真的有效!
另外一個(gè)建議：當(dāng)你看完一行文字，迅速把視線拉回下一行的開頭。
現(xiàn)在是不是發(fā)現(xiàn)自己能夠以更快的閱讀速度、更好的理解這些文字?堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢克服以往的閱讀習(xí)慣：把視線拉回重新閱讀，一字一字地看并且默讀。
讓我們?cè)倏?0秒的書……。
擺好坐姿，放松，輕輕地微笑，正確放置閱讀的雜志，微微低頭。
閉上眼睛，想象成功后的情形，把橘子放在頭上，輕觸那個(gè)區(qū)域，感覺這個(gè)神奇的橘子。
現(xiàn)在，請(qǐng)慢慢張開你的眼睛，開始閱讀20秒，把視線放在文字的上方，轉(zhuǎn)行時(shí)快速把你的視線轉(zhuǎn)到下一行的開頭。
再嘗試20秒，使用以上所學(xué)的步驟。這次挑戰(zhàn)一下自己，給點(diǎn)壓力，讓自己再讀快點(diǎn)!
你比自己想象聰明地多!
在閱讀任何材料的時(shí)候是使用這個(gè)三步驟，你可以在顯眼的地方貼上紙條，提醒自己每次閱讀的時(shí)候使用“三部曲”。經(jīng)常重溫這篇文章，打印下來，提醒自己。
享受提高速度和理解力的閱讀，隨著不斷地熟練，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢成為一個(gè)高效、高速的閱讀者、學(xué)習(xí)者，讓你在這個(gè)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中永遠(yuǎn)先人一步!
快速記憶演講稿的方法篇二十
信息過載的時(shí)代，我們迫切需要通過快速閱讀法，從浩瀚的信息中篩選對(duì)自己有價(jià)值的東西，這本是時(shí)代發(fā)展的必然選擇，但這種閱讀方式卻被一些人認(rèn)為是一種功利性閱讀，雖能解決一些閱讀實(shí)際問題，副作用也不小，比如會(huì)造成閱讀者心浮氣躁、更加焦慮。
采用快速閱讀的方式進(jìn)行閱讀，真的會(huì)讓人更焦慮嗎?針對(duì)這一問題，筆者想從焦慮產(chǎn)生的原因、什么是快閱讀、快速閱讀的作用、快速閱讀與閱讀焦慮之間的關(guān)系等方面，發(fā)表一些看法。
“閱讀焦慮”產(chǎn)生的原因分析。
閱讀焦慮產(chǎn)生的原因，實(shí)質(zhì)上就是閱讀需求與閱讀時(shí)間之間的矛盾。眾所周知，當(dāng)下各行各業(yè)信息量呈現(xiàn)迅猛增長(zhǎng)之勢(shì)，無(wú)奈每個(gè)人的時(shí)間又有限，如果我們想要從想從浩瀚信息中提取出對(duì)自己有效的東西，必然會(huì)導(dǎo)致矛盾。
可現(xiàn)在是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、攀比盛行的時(shí)代，每個(gè)人都不想做落后時(shí)代的人，也拼命想要證明自己是一個(gè)優(yōu)秀的人!于是，參加知識(shí)付費(fèi)學(xué)習(xí)，閱讀各類成功學(xué)方法等等，以為花點(diǎn)時(shí)間去學(xué)習(xí)，自己就能成為理想中那個(gè)模樣，可沒想到，自己還是原來那樣，沒有多少變化，于是焦慮從中而來。
一個(gè)人往往越焦慮，就越想要突破當(dāng)下的困境，在這種情況下，閱讀無(wú)疑是最簡(jiǎn)單、最有效的方法，但事情都有雙面性，拿閱讀這件事來說，一方面我們確實(shí)可以通過閱讀他人的經(jīng)驗(yàn)而獲得一些啟發(fā)，從而更好地解決自身存在的問題;另一方面，如果我們?cè)陂喿x時(shí)不懂得鑒別，然后照單全收，這樣必然會(huì)造成各類觀點(diǎn)在大腦中打架，從而讓自己更加焦慮和無(wú)助(這種情況其實(shí)是當(dāng)下碎片化閱讀會(huì)造成的普遍情況)。
快速閱讀是一種從大量讀物中快速提取有效信息的高效讀書方法，該法是應(yīng)信息爆炸式增長(zhǎng)而生，已經(jīng)在國(guó)外流行多年，目前在我國(guó)也被人們所熟知，尤其是近年來因?yàn)楦呖加嘘P(guān)語(yǔ)文閱讀相關(guān)政策的調(diào)整，快速閱讀更是受到重視。
快速閱讀的好處還有很多，這里就不多說(以免打廣告的嫌疑)，但是值得一說的是這種能力并不是每個(gè)人與生俱來的，它需要進(jìn)行專門的訓(xùn)練才能掌握并發(fā)揮作用。拿我目前所接觸過的精英特軟件來說，它宣稱能讓普通人每天用軟件訓(xùn)練1-2小時(shí)，大概需要一個(gè)月左右時(shí)間就能將閱讀速度提升到原來(普通人的閱讀速度是200-300字/分鐘)的3-5倍，甚至更多。同時(shí)，因?yàn)榭焖匍喿x過程中高度集中的注意力，閱讀能實(shí)現(xiàn)真正的效率閱讀，不說一目十行、最少一眼閱讀三五行還是沒問題的，另外，閱讀后的理解記憶效率也遠(yuǎn)超傳統(tǒng)閱讀，這些變化我還是深有體會(huì)的。
快速閱讀與閱讀焦慮之間存在的關(guān)系分析。
通過以上的介紹和分析，我們不難發(fā)現(xiàn)，閱讀焦慮是當(dāng)下不可避免的閱讀問題，但也從側(cè)面也反映了人們對(duì)閱讀的重視，是好事，而快速閱讀似乎正是解決閱讀焦慮的有決方法。
其實(shí)，這種現(xiàn)象是存在的，也是大多對(duì)快速閱讀接觸不多，理解不夠所造成的誤解。事實(shí)上，快速閱讀是一種閱讀技巧，它對(duì)于閱讀這件事來說，只能錦上添花，不可能無(wú)中生有。什么意思呢?巧婦難為無(wú)米之炊!所以再?gòu)?qiáng)大的閱讀技巧也是建立在大量閱讀基礎(chǔ)之上的，如果你想要從浩瀚資訊中快速獲取自己需要的信息，想要讀得快，記得牢，首先必須具備一定的知識(shí)儲(chǔ)備和閱讀量。
比如，一個(gè)人想要在短期內(nèi)獲得快速閱讀相關(guān)有價(jià)值的信息，那么，第一步，她必須大量涉獵快速閱讀相關(guān)書籍，了解各類知識(shí)，在頭腦中構(gòu)建快速閱讀相關(guān)的知識(shí)框架;第二步，帶著具體閱讀目標(biāo)，運(yùn)用快速閱讀技巧(跳讀、略讀、猜讀等)在大量快速閱讀相關(guān)的知識(shí)中去尋找自己需要的閱讀內(nèi)容。
因?yàn)樽约罕旧矸e累了大量這一領(lǐng)域相關(guān)的東西，所以心中有數(shù)，不會(huì)出現(xiàn)各種知識(shí)盲點(diǎn)所帶來的無(wú)謂擔(dān)憂，再用快速閱讀技巧鎖定閱讀目標(biāo)，有目的性地閱讀，可以有效過濾掉那些沒用的信息，也不再對(duì)自己造成干擾，閱讀效率反而更高，同時(shí)，還會(huì)因?yàn)橛酶俚臅r(shí)間閱讀更多有用的信息，提前完成工作任務(wù)，而充滿成就感，信心大增。
所以，在我看來，用快速閱讀的方式進(jìn)行閱讀，不僅不會(huì)造成閱讀者的焦慮，反而會(huì)提高效率、獲得極大的自信，不過，需要提醒各位的是：快速閱讀技巧運(yùn)用的前提，一定是要有閱讀量的積累，不然無(wú)異于空中樓閣。