拉丁舞蹈學(xué)校范文(16篇)

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    動(dòng)員令是為了激勵(lì)他人積極行動(dòng)起來(lái)并共同達(dá)成某個(gè)目標(biāo)而發(fā)布的一種書面通知。總結(jié)的寫作要注重邏輯性和組織性,以清晰的思路和條理性展開。請(qǐng)大家查看以下總結(jié)寫作的例子,了解如何組織語(yǔ)言和思路。
    拉丁舞蹈學(xué)校篇一
    暑假開始了,媽媽給我報(bào)了一個(gè)拉丁舞班,想讓我利用暑假,好好“修身養(yǎng)性”呢!
    我曾經(jīng)以為拉丁舞就是拉丁舞,是一種舞。報(bào)名學(xué)拉丁舞的時(shí)候,老師告訴媽媽這個(gè)拉丁舞班是“倫巴”和“恰恰”一起學(xué)的?!皞惏汀焙汀扒∏ 钡拿治也⒉皇堑谝淮温牭?,但是那時(shí)以為它們是兩個(gè)另外的獨(dú)立舞種,所以當(dāng)時(shí)很納悶為什么這兩種舞蹈會(huì)和拉丁舞聯(lián)系在一起。后來(lái)老師才說(shuō),拉丁舞其實(shí)是泛指、“恰恰”、“牛仔”、“桑巴”“倫巴”以及“斗?!边@五個(gè)舞種,原來(lái)如此啊。
    終于等到上第一節(jié)課的時(shí)候了,真開心。
    我們上的是小班,最多不超過(guò)六個(gè)人,第一節(jié)課的時(shí)候有三個(gè)人,都是女孩子。老師先讓我們練基本功,就是壓腿,教了我們幾個(gè)較簡(jiǎn)單的踢腿動(dòng)作后,就讓我們從舞蹈室的這一頭數(shù)著拍子一直踢到那一頭,左右腿交替著踢,你別看好像很簡(jiǎn)單,其實(shí)挺累的,幾個(gè)來(lái)回下來(lái),我的臉上就有汗珠了。練完基本功,就要真的開始教拉丁舞了。老師每教一個(gè)“倫巴”的動(dòng)作,就相應(yīng)著教一個(gè)“恰恰”的舞步,名稱一樣,“長(zhǎng)得”也很像,所以很好記。
    首先學(xué)的是律動(dòng)。律動(dòng)其實(shí)就是用膝蓋的彎曲來(lái)打節(jié)奏,一個(gè)拍子彎一下。“倫巴”的律動(dòng)較難一些,因?yàn)橄ドw彎曲前還要做一個(gè)動(dòng)作,就是把將要彎曲的那條腿往上提,腳跟要離開地面,但是膝蓋不能彎,臀部要提起來(lái),雙腳的腳跟還要碰在一起,不可以分開,要不然就會(huì)很難看。而“恰恰”的律動(dòng)就相對(duì)簡(jiǎn)單些:純粹彎曲膝蓋。但是別以為很簡(jiǎn)單,其實(shí)有技巧的喲!彎曲膝蓋要快而干脆,不能拖泥帶水地多出身體別處的小動(dòng)作那樣就突顯不出拉丁的韻律和節(jié)奏感了。
    自我感覺第一節(jié)課上的較好,起碼老師表?yè)P(yáng)了我,說(shuō)我動(dòng)作學(xué)得很快。希望學(xué)完一個(gè)暑假后就可以考級(jí),加油哦!
    拉丁舞蹈學(xué)校篇二
    拉丁舞是一種國(guó)際流行的體育舞蹈,它集藝術(shù)性,表演性和健身性于一體。拉丁舞一共包含倫巴,恰恰恰,桑巴,牛仔和斗牛五個(gè)物種,每個(gè)舞種的起源,音樂(lè)節(jié)奏和風(fēng)格都各不相同。本課程主要學(xué)習(xí)拉丁舞中倫巴舞和恰恰恰舞的基本舞步及套路組合,病增加基本的姿態(tài)和形體訓(xùn)練。
    1、初步掌握拉丁舞的基本技術(shù)和相關(guān)理論,是學(xué)生能依照教師傳授的訓(xùn)練方法和手段,在課余時(shí)間積極參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)學(xué)生體能的全面發(fā)展。增強(qiáng)體質(zhì),提高健康水平。
    2、通過(guò)拉丁舞的學(xué)習(xí),改善學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)能力,及塑造動(dòng)作美、形體美和氣質(zhì)美,進(jìn)而純化心靈,陶冶情操,發(fā)揚(yáng)人性美。
    1、扭動(dòng)腰肢的練習(xí)。
    雙腿并攏,膝蓋微曲,髖關(guān)節(jié)兩點(diǎn)放松。蹲起的同時(shí),以上半身為中心,讓髖部以8字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點(diǎn),再用腰部?jī)蓚?cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)。
    動(dòng)作小貼士、使用腰部力量帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)的扭擺是關(guān)鍵,同時(shí)上身要保持穩(wěn)定,肩膀不要晃動(dòng)。
    2、臀部練習(xí)。
    襯托出結(jié)實(shí)的小蜂腰,性感美臀又是關(guān)鍵,沒(méi)有只扭腰不動(dòng)臀的。所以這一錦囊看似與扭動(dòng)腰肢練習(xí)片斷相似。只是動(dòng)作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn),停留片刻,再反方向提到最高處。直擊要害、扁平下垂的臀部。動(dòng)作小貼士、脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態(tài),上身基本不動(dòng)。
    3、抖肩的局部練習(xí)。
    雙肩是距離面部表情最近的,能夠配合表情傳情達(dá)意的大動(dòng)作部位。跳舞的時(shí)候,它和腰部、臀部共同構(gòu)成人們視覺欣賞的中心,學(xué)習(xí)抖肩算是拉丁健身舞的基礎(chǔ)課。
    雙手叉腰或者自然置于身體前側(cè),后背略微向后傾斜,雙肩兩點(diǎn)慢速前后顫抖,然后加快顫抖頻率,直到胸部肌肉感到振顫,達(dá)到最快的極限為止。
    4、手臂的局部練習(xí)。
    手舞足蹈這個(gè)詞最能解釋手臂在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語(yǔ)言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側(cè)慢慢向上抬起,直至頭頂,同時(shí)手腕輕輕順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),然后放下手臂的同時(shí)反方向轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。
    動(dòng)作小貼士、始終要保持直臂狀態(tài),舉到頭頂?shù)臅r(shí)候雙臂要靠近耳側(cè),手腕反方向向下停留片刻。
    5、腿部局部練習(xí)。
    滑步練習(xí)時(shí),雙腿微曲,右腳向右側(cè)滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關(guān)節(jié)向右側(cè)搖擺將左腿收回。反之亦然。
    動(dòng)作小貼士、繃直腳尖,感覺到大腿內(nèi)側(cè)的壓迫才會(huì)有效果。同時(shí)也要注意立腰、挺胸。
    6、背部肌肉群塑造。
    拉丁健身舞帶動(dòng)著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情,背部不是表現(xiàn)力的弱點(diǎn)。當(dāng)手臂在身體后側(cè)做波浪形舞動(dòng)時(shí),用后背肌肉帶動(dòng)手臂的動(dòng)作,慢慢地向上舞動(dòng)然后放下。
    當(dāng)前舞蹈藝術(shù)教育在構(gòu)筑素質(zhì)教育的框架中越來(lái)越顯現(xiàn)出重要價(jià)值,它能使少兒通過(guò)舞蹈活動(dòng)提高審美感知、審美創(chuàng)造的能力。同時(shí)發(fā)展兒童的思維能力、創(chuàng)造能力、表達(dá)能力和交流合作能力。所以,拉丁舞越來(lái)越受到銳意教改的有識(shí)之士們的重視,越來(lái)越受到熱切培養(yǎng)孩子的家長(zhǎng)們的青睞。故而如何進(jìn)行青少年舞蹈教學(xué)創(chuàng)新,切實(shí)豐潤(rùn)其素質(zhì)教育的蘊(yùn)涵,值得我們深入探求?!皩?shí)現(xiàn)教學(xué)過(guò)程中的優(yōu)化”這一問(wèn)題是當(dāng)前教學(xué)改革中不容忽視的課題,它是實(shí)施素質(zhì)教育的根本立足點(diǎn),更是提高教育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵所在。作為教師如何把拉丁舞知識(shí)和技能輕松愉快地傳授給學(xué)生是至關(guān)重要的。筆者認(rèn)為青少年拉丁舞教學(xué)結(jié)構(gòu)的優(yōu)化設(shè)計(jì)除了明確的教學(xué)目標(biāo),合理安排教學(xué)程序,突出知識(shí)技能重點(diǎn),突破其難點(diǎn),適當(dāng)安排復(fù)習(xí)鞏固教學(xué)內(nèi)容以外,還應(yīng)重視課堂教學(xué)的導(dǎo)語(yǔ)和情感教學(xué)基調(diào),把握好反饋的時(shí)機(jī)及強(qiáng)化的手段,成為學(xué)生主體和教材客體有機(jī)的和諧的融洽,從而達(dá)到課堂教學(xué)的最優(yōu)化控制。除了在技能方面進(jìn)行培養(yǎng),更重要的是素質(zhì)教育。下面就此談?wù)勛约涸谏賰豪∥杞虒W(xué)中,對(duì)于少兒拉丁舞興趣培養(yǎng)方面的嘗試。
    少兒教育面對(duì)的孩子年齡一般在5——16周歲,且絕大多數(shù)不具備舞蹈藝術(shù)專業(yè)素質(zhì)條件和專業(yè)基礎(chǔ),甚至有部分學(xué)生是在家長(zhǎng)的要求下才來(lái)學(xué)習(xí)的,運(yùn)用興趣教學(xué),激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)就顯得至關(guān)重要。要引導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),讓學(xué)生感到拉丁舞學(xué)習(xí)不是一種負(fù)擔(dān),而是一種需要的滿足,是一種最大樂(lè)趣。學(xué)習(xí)是好玩令人激動(dòng)的,如果學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容有興趣,便會(huì)產(chǎn)生一種學(xué)習(xí)內(nèi)部動(dòng)力。一個(gè)孩子如果對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈感興趣,學(xué)起來(lái)就會(huì)精神愉快,不知疲倦,越學(xué)越愛學(xué)。如果沒(méi)興趣,就會(huì)感到舞蹈課是一種負(fù)擔(dān),這不但不能開發(fā)孩子的心智,反而會(huì)使孩子對(duì)舞蹈產(chǎn)生厭惡情緒,甚至?xí)堰@種厭惡情緒轉(zhuǎn)移到其他的學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。所以把學(xué)習(xí)舞蹈從被動(dòng)的“要我學(xué)”變?yōu)榉e極主動(dòng)的“我要學(xué)、我愛學(xué)”,決定了興趣在教學(xué)中的重要作用。
    少年兒童正處于青春發(fā)展期,生性好玩、生性好動(dòng)、生性好奇是他們最顯著的特點(diǎn)。
    對(duì)音樂(lè)、節(jié)奏、舞蹈動(dòng)作具有一定的理解力,拉丁舞的音樂(lè),比如恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞的音樂(lè)都屬于歡快的。這正好與少兒活潑開朗的個(gè)性相吻合。只要抓住這一點(diǎn),并對(duì)其加以引導(dǎo),就能培養(yǎng)少兒對(duì)拉丁舞的興趣。
    3.1精心設(shè)計(jì)導(dǎo)語(yǔ),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
    恰當(dāng)、新穎而富有啟發(fā)性的導(dǎo)語(yǔ),能體現(xiàn)教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn),是教師在新的教學(xué)內(nèi)容或活動(dòng)開始時(shí)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)的行為方式。俗話說(shuō):“良好的開端是成功的一半”。在講課伊始,教師巧設(shè)一個(gè)引人入勝的藝術(shù)導(dǎo)語(yǔ),激發(fā)學(xué)生認(rèn)知的興趣和情感,啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生思維,以讓學(xué)生用最短的時(shí)間進(jìn)入課堂學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài),是實(shí)現(xiàn)整體藝術(shù)效應(yīng)的關(guān)鍵一步。
    例如:在牛仔舞教學(xué)時(shí),我給學(xué)生講了一個(gè)故事:二戰(zhàn)期間,一艘美國(guó)軍艦停在英國(guó)領(lǐng)海,一群美國(guó)水兵在甲板上飲酒狂歡,而他們的船艙卻不慎著火,火烤得甲板越來(lái)越燙,水兵不停的蹦跳著,腳彈踢著,敏捷有力、強(qiáng)烈的跳動(dòng),顯得熱情而豪邁。這種感覺讓駐足岸邊的英國(guó)舞蹈家產(chǎn)生了豐富的聯(lián)想,從而衍生為現(xiàn)在的牛仔舞。講完之后我會(huì)問(wèn)學(xué)生:“你們知道這些水兵是怎么跳的嗎?”這時(shí)學(xué)生會(huì)憑想象亂蹦亂跳,嘻嘻哈哈——讓學(xué)生自由發(fā)揮一會(huì),我說(shuō)牛仔舞是一個(gè)非常有彈性的舞蹈,膝蓋的彈動(dòng)貫穿整個(gè)舞蹈,現(xiàn)在我們來(lái)學(xué)習(xí)牛仔舞的律動(dòng)——這樣的開場(chǎng)“鑼鼓”無(wú)疑是一塊磁鐵,一下子就把學(xué)生的思維吸引到課堂教學(xué)中來(lái)了,使學(xué)生很自然地對(duì)牛仔舞產(chǎn)生了濃厚興趣,進(jìn)而愿意接受舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。
    托爾斯泰說(shuō)過(guò):“成功的教學(xué)所需要的不是強(qiáng)制,而是激發(fā)學(xué)生的興趣”。新課的導(dǎo)語(yǔ),就象寫文章要有一個(gè)好開頭,能緊扣讀者。它能緊緊抓住學(xué)生的注意力,引發(fā)學(xué)生的求知欲,調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性,從而達(dá)到理想的教學(xué)效果。
    例如:在教倫巴的律動(dòng)時(shí),導(dǎo)語(yǔ)是這樣的:“同學(xué)們,你們知道葡萄酒是怎么釀造的嗎?在古老的法國(guó)葡萄酒釀造基地,一筐筐葡萄在釀酒工人的腳下流出了芳香四溢的葡萄汁。同學(xué)們,想體驗(yàn)一下踩葡萄的樂(lè)趣嗎?”這簡(jiǎn)單的一句句問(wèn)話,便充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,喚起學(xué)生對(duì)知識(shí)技能探求的欲望,變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。此時(shí),正是教學(xué)的良機(jī),為順利完成教學(xué)任務(wù)創(chuàng)造了良好的氛圍。由此可見,導(dǎo)語(yǔ)起到了組織、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入,曲徑探幽的最佳境界。
    3.2設(shè)置情感基調(diào),增強(qiáng)教學(xué)的趣味性。
    在少兒舞蹈教學(xué)中,必須按著科學(xué)的、系統(tǒng)的方法來(lái)培養(yǎng)學(xué)生。例如:頭、肩、腰、胯、膝、踝各關(guān)節(jié)的靈活性練習(xí),各種腳的位置單一訓(xùn)練都是有其科學(xué)性的,是應(yīng)該訓(xùn)練的。但如果讓孩子按專業(yè)演員那樣單一訓(xùn)練,他們就會(huì)覺得乏味,失去了練習(xí)的興趣,訓(xùn)練效果不會(huì)好。
    美國(guó)現(xiàn)代心理學(xué)家布魯納曾說(shuō)過(guò),學(xué)習(xí)最好的刺激及是對(duì)材料發(fā)生興趣,興趣是一種特殊的意識(shí)傾向,是動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的重要原因。對(duì)于舞蹈課,也許有人會(huì)說(shuō),無(wú)需激發(fā)興趣,其實(shí)并非如此,上舞蹈課和其它課一樣,同樣有感興趣和不感興趣的,要不斷提高舞蹈課的教學(xué)質(zhì)量,同樣需要激發(fā)興趣,寓教于樂(lè)。
    拉丁舞是時(shí)空藝術(shù),也確有很多只能意會(huì)而不能言傳的細(xì)膩的韻味??梢哉f(shuō),從某種意義上來(lái)講,舞蹈課是情感課。因此,盡管有的教師同樣是用規(guī)范的動(dòng)作進(jìn)行直觀示范,盡量使用比較確切精美的授課語(yǔ)言來(lái)講述舞蹈動(dòng)作的要領(lǐng),但教學(xué)效果卻不能盡如人意,其原因就是沒(méi)有注意在舞蹈教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)上,將知識(shí)性和趣味性相結(jié)合,沒(méi)有達(dá)到讓學(xué)生愉快地學(xué),生動(dòng)活潑地學(xué),課堂氛圍顯得枯燥。那么如果教師重視設(shè)置課堂教學(xué)的情感基調(diào),充分挖掘教材的含蘊(yùn),使學(xué)生在練習(xí)舞蹈基本技能的活動(dòng)時(shí),充滿有趣的自?shī)市院陀螒蛐裕欢〞?huì)收到事半功倍的效益。
    為了有效實(shí)施這種教學(xué)策略,優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu),教學(xué)中,筆者根據(jù)各個(gè)年齡層的不同情況選用教材,設(shè)計(jì)了不同年齡層的訓(xùn)練項(xiàng)目和規(guī)格標(biāo)準(zhǔn),自編了許多體現(xiàn)節(jié)奏有快有慢并溶合各種舞蹈動(dòng)作的風(fēng)格舞小組合(如《拉丁風(fēng)格舞-腰髖組合》、《甩頭速度練習(xí)》、《轉(zhuǎn)圈組合》、《雙人眼神,表情的練習(xí)》等),配錄了相應(yīng)的旋律線條有起有伏、音樂(lè)情緒各異的曲目伴奏。每節(jié)課都讓學(xué)生充分感受所學(xué)動(dòng)作的“語(yǔ)匯”情景,誘發(fā)其產(chǎn)生相應(yīng)情感,并依照教材的特點(diǎn)、學(xué)生的年齡特征、心理需求,引導(dǎo)他們自然地注意動(dòng)作的諧調(diào)、準(zhǔn)確,進(jìn)而有表情地展現(xiàn)“兒童語(yǔ)言動(dòng)律”,達(dá)到寓教于樂(lè)的目的。
    3.3及時(shí)進(jìn)行教學(xué)反饋,強(qiáng)化訓(xùn)練的實(shí)效性。
    課堂教學(xué)是教師和學(xué)生圍繞教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行一系列活動(dòng)的系統(tǒng),從信息論的角度看,教學(xué)過(guò)程的實(shí)質(zhì)是師生間信息交流不斷深化的過(guò)程。信息交流的順暢程度取決于教師的調(diào)控;信息交流的深刻程度又取決于教師的反饋。教師在教學(xué)過(guò)程中既要重視信息的輸出,又要重視接收學(xué)生獲得知識(shí)的反饋;既要及時(shí)地接收來(lái)自學(xué)生的反饋信息,又要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果做出反饋。
    本文認(rèn)為,教學(xué)反饋是優(yōu)化課堂教學(xué)的重要因素,只有反饋才能實(shí)現(xiàn)控制。因此,要使整堂舞蹈課教學(xué)過(guò)程從基本動(dòng)作到舞蹈組合訓(xùn)練能一步一個(gè)腳印扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)行,教師在教學(xué)中應(yīng)多渠道、準(zhǔn)確接收學(xué)生大量的反饋信息。接收反饋越及時(shí)、越多,對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況了解得就越全面、越深入,從而有效地調(diào)節(jié)和控制教學(xué)過(guò)程,達(dá)到優(yōu)化的教學(xué)效果。教師要及時(shí)、準(zhǔn)確、全面地接收學(xué)生的反饋信息,才能有的放矢進(jìn)行“點(diǎn)竅”提示,進(jìn)行必要的啟發(fā)和幫助。例如:在教學(xué)“倫巴時(shí)間步”這一課時(shí),通過(guò)示范講解后,讓學(xué)生模仿理解,再由學(xué)生自由練習(xí),掌握動(dòng)作規(guī)格。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有個(gè)別同學(xué)的律動(dòng)沒(méi)有經(jīng)過(guò)兩雙腿直立這一過(guò)程,由此動(dòng)作因不規(guī)范而沒(méi)有韻味時(shí),則用分組練習(xí)進(jìn)行個(gè)別“點(diǎn)撥”,最后用分組競(jìng)賽評(píng)比的.方式進(jìn)行激勵(lì)鞏固,使之對(duì)本節(jié)學(xué)習(xí)的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,這種分組觀摩、對(duì)比、點(diǎn)評(píng)的方法效果特別好。這正如控制論的創(chuàng)始人維納斯所說(shuō):“任何有效行為必須由某種反饋來(lái)提供信息,看它是否達(dá)到預(yù)期目標(biāo),最簡(jiǎn)單的反饋是檢查任務(wù)的成功或失敗。”也就是說(shuō)教師進(jìn)行教學(xué)時(shí),要細(xì)心留意學(xué)生的各種反應(yīng),密切注視學(xué)生的神態(tài)變化,猶如從中看到教學(xué)效果的“晴雨表”,從而不斷地調(diào)整教學(xué)程序,便于強(qiáng)化訓(xùn)練,達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。
    成功的反饋、客觀的評(píng)價(jià)是學(xué)習(xí)過(guò)程中的推動(dòng)劑。正確的反饋可以使孩子在舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中,鍛煉面對(duì)挫折的心理承受能力,促進(jìn)心理健康成長(zhǎng),體驗(yàn)到成功的快樂(lè),建立自信,繼而產(chǎn)生對(duì)拉丁舞的喜愛和強(qiáng)烈的求知欲。例如,在每年的拉丁舞等級(jí)考試中,都會(huì)鼓勵(lì)孩子們?nèi)⒓涌技?jí)。每一次的考級(jí),少兒學(xué)習(xí)拉丁舞的積極性、熱情度、以及他們的學(xué)舞能力都會(huì)有一個(gè)大的提升。有時(shí)哪怕是面對(duì)難度極大的動(dòng)作,很難達(dá)到的風(fēng)格韻律,也會(huì)形成向著目標(biāo)不斷前進(jìn)的信心與興趣。可見,教師應(yīng)多發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的閃光點(diǎn),對(duì)他們努力學(xué)習(xí)的態(tài)度和每一個(gè)小小的進(jìn)步,都要及時(shí)肯定與鼓勵(lì)。使他們?cè)谡n堂訓(xùn)練中能更專心、動(dòng)力更足、主動(dòng)性更高。通過(guò)實(shí)踐我發(fā)現(xiàn),對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的煩惱反饋要遵循保護(hù)學(xué)生的自尊心、給予關(guān)愛之心,讓學(xué)生體驗(yàn)成功的原則,那就會(huì)使學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣、增強(qiáng)自信心。要做到幫助學(xué)生成功、讓學(xué)生嘗試成功、使學(xué)生能自我成功。
    總而言之,興趣是學(xué)習(xí)的動(dòng)力,也是學(xué)習(xí)舞蹈的必要條件。少兒拉丁舞的興趣培養(yǎng)對(duì)于今后的學(xué)習(xí)方向,學(xué)舞程度都有很深的影響。只有培養(yǎng)了他們的興趣,并加以正確的引導(dǎo),才能使他們走上學(xué)習(xí)拉丁舞的路。讓興趣成為少兒學(xué)習(xí)拉丁舞的老師,讓他們以學(xué)舞為樂(lè)!
    拉丁舞蹈學(xué)校篇三
     拉丁舞為體育舞蹈的一種,分為:恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五支舞。為幫助大家跳好性感的拉丁舞,小編為大家分享5種拉丁舞蹈身體技巧訓(xùn)練方法!
     a:要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。
     b:練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺,勿心急。
     c:切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng),必須用正確的力度及角度。
     特色 曲線美的視覺焦點(diǎn)
     a:腰部以上固定后,以臀部最翹之處帶動(dòng),并非腰部使力。
     b:左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí),需注意瞬間出力,但記得要適時(shí)停止,之后才換邊重復(fù)。
     c:若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí),則要注意動(dòng)作的順暢性,配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。
     特色 勾勒出性感,舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心
     a:指尖是指揮家的指揮棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神,借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。
     b:腳尖需在每個(gè)節(jié)拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn),展現(xiàn)出舞步的'張力。
     特色 展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量
     a:以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。
     b:配合節(jié)拍,重拍時(shí)甩出,并停住
     c:勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動(dòng)作
     特色 夏奇拉飛揚(yáng)的頭發(fā)狂想曲
     a:不要管旁人的眼光,就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
     b:常常練習(xí)即可習(xí)以為常
     c:最好能帶有感情,加進(jìn)感覺去用心地觸摸身體。
    拉丁舞蹈學(xué)校篇四
     隨著多元化課程的發(fā)展,很多家長(zhǎng)開始注意給孩子學(xué)習(xí)一些藝術(shù)類的課程,比如很多家長(zhǎng)就給孩子報(bào)了舞蹈課程,下面是小編為您收集整理的少兒舞蹈視頻恰恰,想看恰恰舞如何跳的小朋友們可以不要錯(cuò)過(guò)了。
    
     舞蹈的學(xué)習(xí),不僅是學(xué)生外形上得到良好的訓(xùn)練,對(duì)心靈更是一種美的陶冶。多年來(lái)的實(shí)踐驗(yàn)證,學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的,專業(yè)的,系統(tǒng)的訓(xùn)練后,她們的身體外形會(huì)向理想的方向發(fā)展。與其化孩子相比,身材更挺拔,修長(zhǎng),曲線玲瓏,舉手投足前表現(xiàn)出優(yōu)雅的感覺,無(wú)疑舞蹈學(xué)習(xí)可以給孩子帶來(lái)很多的益處。
     1.舞蹈可使青少年感覺積極,健康,樂(lè)觀的思想感情,發(fā)揚(yáng)不怕吃苦,樂(lè)于奉獻(xiàn)天天向上的精神。
     2.悠久的中國(guó)傳統(tǒng)舞蹈文化和豐富多彩的舞種,可以培養(yǎng)青少年愛國(guó)主義感情。
     3.“集體舞”可培養(yǎng)集體主義思想,團(tuán)結(jié)友愛的精神,增強(qiáng)遵章守紀(jì)的觀念。
     4.“抒情型”舞蹈,可以陶冶情操,在練習(xí)中獲得美的享受,并增強(qiáng)對(duì)美的.理解。
     5.“力量型"的舞蹈,可以培養(yǎng)勇敢,豪邁和積極向上的進(jìn)取精神。
     6.練習(xí)舞蹈可以使身體器官靈活敏銳,增強(qiáng)思維能力,有益發(fā)展智力。
     7.舞蹈的韻律與節(jié)拍,可以提高青少年的音樂(lè)感和節(jié)奏感,從而感受事物發(fā)展的有序性,增強(qiáng)學(xué)習(xí)創(chuàng)造能力。
     8.可以培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止和優(yōu)美的形體,增強(qiáng)辨別美丑能力。
     9.提高身體素質(zhì),舞蹈可以健身,能控制身形,使身體處于良好健康狀態(tài),促進(jìn)精神活動(dòng),使身體生長(zhǎng)勻稱。
     10.可以走到減肥的作用,特別對(duì)一些缺少鍛煉,飲食過(guò)度,脂肪規(guī)程的”胖墩”,“亞胖墩”,舞蹈是一種理想的減肥手段。舞蹈可以提高肺活量,學(xué)會(huì)正確用氣,呼吸,可以使學(xué)生身心得到更好發(fā)展。多鍛煉腹部,不斷地運(yùn)動(dòng)可使超常的食欲恢復(fù)正常,有助于減肥。
    拉丁舞蹈學(xué)校篇五
    拉丁舞是一種節(jié)奏感十足、舞蹈風(fēng)格獨(dú)特的舞蹈。隨著現(xiàn)代文化的多元化和人們對(duì)舞蹈需求的增加,拉丁舞也逐漸成為了人們熱門的舞蹈之一。然而,要想成為一名出色的拉丁舞教師并不容易。在掌握理論知識(shí)的同時(shí),掌握良好的教學(xué)方法也是必不可少的。下面,本文將分享幾點(diǎn)關(guān)于拉丁舞舞蹈教學(xué)法的心得和體會(huì)。
    第二段:建立良好的態(tài)度。
    舞蹈教育的第一步是建立良好的態(tài)度。對(duì)于教練而言,要想讓學(xué)生愛上拉丁舞、積極參與訓(xùn)練,需要身體力行表現(xiàn)出充滿熱情的態(tài)度。同時(shí),要建立正面的課堂氛圍,通過(guò)關(guān)心和鼓舞的語(yǔ)言來(lái)激發(fā)學(xué)生的熱情和動(dòng)力。另外,在教學(xué)過(guò)程中,要注重關(guān)愛每個(gè)學(xué)生,理解他們的需求和差異,并給予積極的反饋和鼓勵(lì),使學(xué)生在舞蹈學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)過(guò)程中有信心和動(dòng)力。
    第三段:注重技巧訓(xùn)練。
    在拉丁舞的學(xué)習(xí)中,技巧訓(xùn)練是至關(guān)重要的。因此,作為教練,要注重對(duì)學(xué)生的舞蹈技巧進(jìn)行訓(xùn)練和提高。要從基本的動(dòng)作技巧開始訓(xùn)練,依照難度逐漸提高訓(xùn)練難度,讓學(xué)生不斷提高自己的舞蹈技能。同時(shí),在教授技巧時(shí),創(chuàng)造不同場(chǎng)景和氛圍來(lái)加深學(xué)生對(duì)技巧的理解和掌握程度,以此來(lái)提高學(xué)習(xí)效果。
    第四段:多樣化的教學(xué)方法。
    對(duì)于不同的學(xué)生,采用不同的教學(xué)方式能夠讓潛在的學(xué)習(xí)過(guò)程更加深入。因此,作為一個(gè)優(yōu)秀的教練,在授課過(guò)程中要注意多樣化的教學(xué)方法??梢酝ㄟ^(guò)單詞鍛煉、舞蹈組合等方式來(lái)鞏固學(xué)生基本技巧,同時(shí)運(yùn)用舞蹈教學(xué)視頻來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)舞蹈的興趣,發(fā)現(xiàn)不同的舞蹈元素,促進(jìn)技術(shù)的提升。
    第五段:激發(fā)學(xué)生的潛能。
    作為一名教練,除了教導(dǎo)學(xué)生技巧外,更應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的自我表達(dá)能力和個(gè)性發(fā)展。在舞蹈訓(xùn)練中,不僅要注重將技能和舞蹈靈感融為一體,還應(yīng)該讓學(xué)生在自己表達(dá)中釋放自己的潛力。這是一項(xiàng)全方位的訓(xùn)練,憑借教練對(duì)學(xué)生的專業(yè)指導(dǎo)和互動(dòng)能夠推動(dòng)學(xué)生不斷突破,并協(xié)助他們?cè)谖枧_(tái)上發(fā)揮自己的激情和創(chuàng)造力。
    結(jié)論:
    以上是我對(duì)拉丁舞舞蹈教學(xué)的一些心得和體會(huì)進(jìn)行的總結(jié)。通過(guò)良好的態(tài)度、技巧訓(xùn)練、多樣化教學(xué)和激發(fā)學(xué)生潛能的方法,我們可以讓舞蹈表達(dá)更加豐富且多元化,來(lái)激發(fā)學(xué)生熱情,培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生的舞蹈技能和表現(xiàn)力。
    拉丁舞蹈學(xué)校篇六
    首先是肢體方面的技巧,比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里,并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直,將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化,這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面,就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的.融合。
    對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來(lái)說(shuō),通過(guò)一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅(jiān)持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲,次數(shù)可在15次到25次之間。相信一個(gè)月后的你就會(huì)感覺到區(qū)別的。并且大家不用擔(dān)心手臂會(huì)變粗,腿變粗等,我們需要練習(xí)的是“爆炸點(diǎn)”,而不是將自己練成“猛男”或者“猛女?!绷硪环矫婢褪且烂總€(gè)動(dòng)作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運(yùn)用進(jìn)去。不要著急,總有個(gè)過(guò)程。
    其實(shí)無(wú)論自己是以什么風(fēng)格為主,都不要局限于自己學(xué)習(xí)的空間。接觸的風(fēng)格越多對(duì)自己越有利,在眾多的風(fēng)格中能清楚的找到適合自己的風(fēng)格并把其他風(fēng)格的融入其中使自己的舞蹈元素更多元化、舞蹈知識(shí)更豐富。是百利而無(wú)一害的好事情。所以大家可以放心的學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞。
    在張力與力度之間,個(gè)人認(rèn)為張力比較重要。而張力越大,力度就越會(huì)受到影響;反之力度越大張力也會(huì)相對(duì)減弱。這就是為什么我很佩服外國(guó)舞者的原因,也是我一直在努力改變自己的原因。還有對(duì)于中國(guó)舞者來(lái)講,要把張力和力度同時(shí)做到比較困難,畢竟身體素質(zhì)和外國(guó)人不一樣。只有不斷的練習(xí)再練習(xí)。強(qiáng)化肌肉素質(zhì),讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。
    首先多聽音樂(lè),什么類型的都要聽。律動(dòng)先是大腦對(duì)音樂(lè)的理解,然后是身體對(duì)音樂(lè)的感覺,最后再是律動(dòng)(身體隨著音樂(lè)動(dòng))。但是總而言之就是要多練習(xí)(沒(méi)有捷徑)。不同的風(fēng)格都要學(xué)習(xí)下,接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動(dòng)作,以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。最后是情緒上的律動(dòng),舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無(wú)論是什么風(fēng)格,由情緒來(lái)帶動(dòng)肢體由肢體來(lái)提升情緒!所以在多聽、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識(shí)的去練習(xí)自己的情感,訓(xùn)練自己的對(duì)于情感上的控制與律動(dòng)。
    要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立,選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對(duì)來(lái)說(shuō)較穩(wěn)的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè),上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間越長(zhǎng)越好,練習(xí)自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會(huì)變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立。也有屈腿轉(zhuǎn)的,不過(guò)我們先練好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在話下了!轉(zhuǎn)圈時(shí)要注意“留頭、甩頭”!
    韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習(xí)的話,那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿,把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì)回去。其實(shí)不需要太擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。韌帶對(duì)于舞蹈來(lái)說(shuō)其實(shí)是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了,沒(méi)必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問(wèn)題。個(gè)人比較注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情緒”。而軟度只是輔助作用。
    拉丁舞蹈學(xué)校篇七
    恰恰恰的舞步源自于爵士,第1拍動(dòng)胯,第2拍動(dòng)腳,與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動(dòng)。
    恰恰恰是胯的節(jié)奏的練習(xí),由斜前到旁邊。基本舞步始終保持著爵士步的重心特點(diǎn),即重心在直的那條腿上,這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動(dòng)作非常重要,上步后沒(méi)有重心時(shí),腳掌崩起來(lái),腳背頂起來(lái)。
    1、古巴斷裂步。
    預(yù)備動(dòng)作:右腳重心,左腳打開。
    第1步,左腳斜前方上步,腳尖外轉(zhuǎn),重心在兩腳之間,后面的右腿腳跟離地,膝蓋緊靠在左腳上,有反身動(dòng)作。
    第2步,右腳原地?fù)Q重心右腳。第3步,左腳回來(lái)。
    換一個(gè)方向,右腳斜前方上步,做相同的動(dòng)作。
    節(jié)奏與數(shù)拍:恰恰one,恰恰one。
    上身動(dòng)作:左腳上步時(shí),右手按腹,左手延伸。
    右腳上步時(shí),左手按腹,右手延伸。
    也可以一只手收縮,一只手延伸。
    重要提示:
    古巴斷裂步的節(jié)奏與時(shí)間步不同,而是直接跳“恰恰one”。學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作必須強(qiáng)調(diào)的是,當(dāng)上步時(shí),大腿夾緊,重心在兩腿,要有反身的動(dòng)作,身體和腳是相反的方向的,需要上身和腳的配合。右肩向前時(shí),出左腳,左肩向前時(shí),出右腳。后面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的后面膝蓋。否則,很難學(xué)好這個(gè)動(dòng)作。
    2、紐約步。
    紐約步的第1步重心完全放在主力腿上,重心在兩腳之間,形成半重心,上步時(shí)有一個(gè)1/16的外開。
    預(yù)備動(dòng)作:右腳重心,左腳打開,形成腳掌著地,腳背崩直。
    第1步,上左腳右轉(zhuǎn)90°,右腳膝蓋靠在左腳膝蓋,右手向上打開,手掌朝下。
    第2步,右腳原地?fù)Q重心。
    第3步,左腳回來(lái),左轉(zhuǎn)90°。
    第4步,右腳與左腳并步。
    第5步,左腳繼續(xù)向左移動(dòng),右腳打開,形成腳掌著地,腳背崩直。
    換右腳上步,做相同的動(dòng)作。
    節(jié)奏與數(shù)拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(twothree恰恰one)。
    上身動(dòng)作:上左腳時(shí),左手向前延伸,右手向右斜前上方打開,注意后面的肩膀要壓住,把頭抬起來(lái),手掌朝下。左腳回來(lái)時(shí),向前延伸的手可以用力撈過(guò)來(lái)。
    紐約步有三個(gè)方向的轉(zhuǎn)向,一個(gè)向左1/4轉(zhuǎn),一個(gè)向右1/4轉(zhuǎn),然后回中。
    這6個(gè)動(dòng)作熟練后可以連起來(lái)跳。結(jié)束時(shí),可以做一個(gè)造型動(dòng)作。如上左腳穿越身體,右轉(zhuǎn)180°,右手向右上方伸展,手掌朝下,左手按腹,右腳弓步。
    拉丁舞蹈學(xué)校篇八
    毋庸置疑,導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題的根源就是教學(xué)內(nèi)容單一。許多基層教師意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題,但因?yàn)樽陨砦璧杆仞B(yǎng)的不足,不知道怎么做才能有效地解決。一般來(lái)說(shuō),最容易被基層體育舞蹈教師忽視的訓(xùn)練就是柔韌度練習(xí)。體育舞蹈的技術(shù)使得其對(duì)肩部、胸腰、脊椎、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的柔韌度要求較高,同時(shí)也需要膝蓋具備較強(qiáng)的超直感,只靠一些常規(guī)教學(xué)方法,是很難達(dá)到較好教學(xué)效果的`,有一些很實(shí)用的基本手段,老師掌握得越豐富,到了孩子需要提升的時(shí)候,就會(huì)派上大用場(chǎng)。
    含胸彎背的糾正訓(xùn)練方法:
    有些孩子由于平時(shí)不注意坐立姿勢(shì),很容易有含胸彎背的毛病,這些毛病,只要老師及早發(fā)覺并督促其經(jīng)常參加鍛煉,是可以矯正的。除了給孩子做形體方面的練習(xí)外,老師還要經(jīng)常地提醒孩子養(yǎng)成挺胸立背的習(xí)慣,并可作一些矯正的補(bǔ)充練習(xí)。
    雙手扶墻壓肩胛帶練習(xí):
    預(yù)備動(dòng)作:雙手舉過(guò)頭頂,比肩略寬,扶住墻壁。手不動(dòng),上身盡量向前壓,同時(shí)把胸部挺起,凹腰。這個(gè)練習(xí)要經(jīng)常做,養(yǎng)成挺胸立背的習(xí)慣。
    下腰掰膀子:
    預(yù)備動(dòng)作:讓孩子伏臥地上,直膝繃腳,雙手夾頭伸直,老師站立其身后。孩子雙臂夾頭伸直抬起上身下后腰,老師就抓住其雙臂往下輕壓。注意肩關(guān)節(jié)放松,不要憋氣。然后回到預(yù)備姿態(tài)。
    伸臂掰膀子練習(xí):
    預(yù)備動(dòng)作:讓孩子雙腳平開直立,兩手交叉上舉,掌心朝上。兩臂伸直用力往后掰,同時(shí)立起后跟,胸部向前挺。然后下后跟回到預(yù)備姿態(tài)。要求:反復(fù)做10次以上。呼吸:向后掰膀子時(shí)吸氣,還原時(shí)呼氣。
    當(dāng)然舞蹈教學(xué)中實(shí)用的方法技巧絕不止于此,例如肩部韌帶就分為正壓、反壓和繞環(huán),髖關(guān)節(jié)的柔韌最基本的內(nèi)容就包括橫叉、豎叉,這些都是一個(gè)舞者必須具備的基本素質(zhì)。不過(guò),在塑造孩子基本形態(tài)的過(guò)程中,要將不同年齡和不同天賦的孩子區(qū)別對(duì)待。例如,少兒和青年的柔韌訓(xùn)練就會(huì)有差別,越小的孩子柔韌的可塑性越好。
    如果孩子有一定的自制能力,就可以給他們制定訓(xùn)練課程,讓他們通過(guò)長(zhǎng)期不懈的練習(xí)達(dá)到效果。不過(guò),絕大多數(shù)孩子都會(huì)對(duì)柔韌訓(xùn)練有畏懼心理,因?yàn)槿犴g練習(xí)一定會(huì)伴隨著疼痛感,尤其是最初練習(xí)時(shí),每取得一點(diǎn)進(jìn)步都必須維持在痛點(diǎn)上,積累一段時(shí)間,然后通過(guò)擺腿和踢腿等方式將韌帶進(jìn)一步的拉長(zhǎng),反復(fù)幾次之后就會(huì)達(dá)到比較好的效果。由于柔韌練習(xí)比較考驗(yàn)孩子的意志力,建議老師們將練習(xí)的要點(diǎn)教給家長(zhǎng),讓家長(zhǎng)輔助孩子練習(xí)。
    2、舞蹈動(dòng)作不規(guī)范。
    都說(shuō)孩子學(xué)習(xí)舞蹈要一步一個(gè)臺(tái)階,打好基礎(chǔ)才是關(guān)鍵,可是在考級(jí)過(guò)程中,我很少看到體現(xiàn)出穩(wěn)步提升心態(tài)、所有動(dòng)作干凈利落、舞蹈中沒(méi)有一點(diǎn)雜質(zhì)的孩子。絕大多數(shù)孩子,無(wú)論是金牌、銀牌,還是銅牌,都能發(fā)現(xiàn)他們的舞蹈有著或多或少的不規(guī)范。
    當(dāng)然,有些動(dòng)作的不準(zhǔn)確與孩子的生理有關(guān),可能他們的肌肉能力還達(dá)不到完成最靚麗動(dòng)作的要求,但最起碼要保證橫平豎直。簡(jiǎn)而言之,對(duì)初學(xué)舞蹈的孩子而言,線條是關(guān)鍵中的關(guān)鍵??技?jí)時(shí),有些孩子站在那里形象特別可愛,很討人喜歡,可一開始跳舞頸部就縮進(jìn)去了,這令我我百思不得其解——為什么越跳舞就越難看。更有甚者,脊柱的形態(tài)也不是特別好,那就更糟糕了。
    倫巴舞和恰恰舞:
    1.兩腳自然輕松的靠攏站好;
    2.挺胸、脊椎骨伸直,不可聳肩;
    3.任一腳向側(cè)跨出一步,支撐重心的另一只腳伸直,并將體重全部移到這只腳上面,以使骨盆可往旁后方移動(dòng),因而感覺上重量放在支撐腳的腳最,其膝蓋要向后鎖緊。
    至于骨盆移動(dòng)的福度要以不影響上身的姿勢(shì)為原則。
    桑巴舞和牛仔舞:
    1.兩腳自然輕松的靠攏站好;
    2.挺胸、脊椎伸直,不可聳肩;
    3.任一腳向外側(cè)跨出一,支撐重心的另一只腳伸直,并將體重全部移到這只腳上面,使重量前移至腳掌,而后腳跟仍否離地板,并且支撐腳的膝蓋不可向后鎖緊。
    某些舞步翅是例外,如桑巴舞中的分式搖滾步、后退鎖步和卷褶步,以及牛仔舞里頭的雞走步。
    某些舞步則是例外,如桑巴舞中的分式搖滾步、后退鎖步和卷褶步,以及牛仔舞里頭的雞走步。
    由于西班牙斗牛舞,沒(méi)有骨盆或臀部的動(dòng)作,其姿勢(shì)與上述各種拉丁舞的不同處如下:
    1.骨盆向前微傾;
    2.重量由兩個(gè)腳掌很均勻的承受;
    3.當(dāng)腳伸直時(shí),膝蓋不可向后扣緊;
    有一個(gè)例子除外,那就是西班牙舞姿。
    方位:
    在圖表之下的方位是用來(lái)說(shuō)明,在舞室中舞者的身體所面對(duì)或背對(duì)的方向而言。當(dāng)我們以肩引導(dǎo)(并進(jìn))時(shí),則方位維持不變。當(dāng)我們?cè)谔羞M(jìn)式的拉丁舞時(shí),方位的正確與否十分重要。
    倫巴舞、恰恰舞和牛仔舞是非向前式之舞蹈,桑巴舞與西班牙斗牛舞則為向前式之舞蹈。
    轉(zhuǎn)度:
    在跳拉丁舞時(shí),兩腳從不平行,除非兩腳并攏時(shí),才會(huì)平行。象這樣的腳步轉(zhuǎn)動(dòng),大半是向外轉(zhuǎn),其不過(guò)是腳帶著全部或部分的體重而轉(zhuǎn),是屬于“被動(dòng)式的轉(zhuǎn)動(dòng)”(注1)或腳部的因應(yīng)動(dòng)作。
    由于,在跳舞腳部轉(zhuǎn)動(dòng)與上身的轉(zhuǎn)量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中掃形步的第2步,在倫巴舞和恰恰舞中,抑制向前走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
    因此,當(dāng)跳完某個(gè)舞步時(shí),其腳部帶動(dòng)的重心和身上所面對(duì)的方向不同時(shí),我們是以其上身的轉(zhuǎn)量為準(zhǔn),而非腳部。
    注1:在倫巴舞和恰恰舞中,后退走步本身的率動(dòng)下那只帶動(dòng)重心的腳會(huì)大約有1/16周的外轉(zhuǎn)。這個(gè)因?yàn)橐屔眢w重心穩(wěn)定,而造成的轉(zhuǎn)動(dòng),被稱之為“被動(dòng)式的轉(zhuǎn)動(dòng)”。
    向前抑制步:
    在跳倫巴舞和恰恰舞時(shí)當(dāng)跳某個(gè)向前步是要用來(lái)改變方向,可能略轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作最一般的向前走步是不太相同的。跳正常的向前走步在其結(jié)束時(shí),重心便抵達(dá)該腳,同時(shí)準(zhǔn)備好往下一步移動(dòng)。
    在往前跳的時(shí)候,用來(lái)造成停頓的那一步便是所謂的“向前抑制走步”。其與一般的向前走步約不同點(diǎn)如下:
    1.前移之腳可以比上身先到定位。
    2.只有部分的體重移到前腳。
    3.不動(dòng)之另一只腳的膝部可以略為彎曲并靠向前移那只腳的膝部。
    4.前移之腳向外約轉(zhuǎn)動(dòng)1/16周。
    除上述之外,其動(dòng)作與一般約向前走步相似;如步法(腳底動(dòng)作)相同,在前腳來(lái)承受整個(gè)(或部分)的體重和臀部動(dòng)作未發(fā)生之前,前移之腳的膝部已先打直。
    延遲步:
    在跳某些舞步中,尤其在跳倫巴舞和恰恰舞,是一種很特別的走步(walk)動(dòng)作,其使用的目的在改變上身和腳部的速度,用來(lái)突現(xiàn)旋律的美感。這類的走步動(dòng)作被稱之為延遲走步,其型式有三:
    1.曲膝式的延遲向前步。
    2.直膝式的延遲向前步。
    3.曲膝式的延遲向后步。
    在跳上述三種走步之時(shí),移動(dòng)之腳先抵定位,體重不必隨腳移動(dòng)。而當(dāng)體重比正常的走步慢移到,上身的轉(zhuǎn)動(dòng)在重心移到之時(shí),同時(shí)完成。
    在跳延遲向前走步時(shí),前移之腳的膝部可以彎曲,也可以打直(就跟一般的向前走步一樣),端看其欲動(dòng)的位置而定。
    而此步能屈能伸,并沒(méi)有放置重量。不過(guò)在整個(gè)體重移到該腳,膝部通常隨之伸直。
    在跳延遲后退走步時(shí),其移動(dòng)之腳的膝部必是各個(gè)圖表對(duì)各種舞步在何時(shí)要使用延遲走步均有指示,而對(duì)延遲向前走步是不是要彎曲膝部,在圖表下方有作注明。
    向前走步轉(zhuǎn):
    當(dāng)我們向前跳而要以轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)改變下一步向前或后退的方向,且不影響原來(lái)的上身或臀部動(dòng)作下,則要使用向前走步轉(zhuǎn),這種方向的變換是利用在跳一般的向前走步時(shí)逐漸的而平均的轉(zhuǎn)到所要轉(zhuǎn)的方向。
    在倫巴舞中,所有的舞步男方若以扇形步位結(jié)束的話,這些舞步的最后一步必為向前走步旋轉(zhuǎn),以便能順利的轉(zhuǎn)到另一個(gè)方向去。
    當(dāng)我們使用向前走步旋轉(zhuǎn)來(lái)變換方向后,使得原為向前而改成后退。在這個(gè)情形下,上身的最大轉(zhuǎn)量是3/8圈。至于在這步的結(jié)束時(shí),其腳的位置感“在后方,并稍為向側(cè)”。假如,這個(gè)舞步需要更大的上身轉(zhuǎn)動(dòng),則要靠其后的,后退舞步來(lái)達(dá)成。
    使用向前走步旋轉(zhuǎn)來(lái)改變向前為后退的例子有倫巴舞中所有的舞步,女方若在扇形步位或分式步位結(jié)束,其最后第二步便會(huì)用上。
    拉丁交叉步:
    在跳拉丁舞時(shí),一腳從另一腳的前方或后方交叉,所完成的腳部位置都是相同的。這種腳部的位置就是所謂的拉丁交叉步。以下是對(duì)男方或女方的右腳由左腳的后交又的解析:
    當(dāng)右腳交叉到左腳的后方,雙膝彎曲,雙甘的高度相同。
    右腳的腳尖朝外,右膝靠在左膝之后。右腳的腳尖距左腳的腳跟約15公分寬。這個(gè)距離會(huì)因每個(gè)人小腿的長(zhǎng)短及育全約程度而有所差距。
    拉丁交叉步腳的步位,若是右腳在左腳之后,到稱之為“右腳交叉于左腳之后”。至于在作此動(dòng)作時(shí)其體重的分布要看是跳那一個(gè)舞步。另一個(gè)類似的腳部擺置就是左腳交跨于右腳之后,或交叉的位置是因一只腳旋轉(zhuǎn)而造成。
    手臂位置:
    當(dāng)男方從某個(gè)位置(position)換到下一個(gè)基本位置(basicposition),他會(huì)以肢體引導(dǎo)(physicallead)或形式引導(dǎo)(shapinglead)來(lái)完成。因此雙方相接觸的那只手臂,本書在描述如何帶領(lǐng)的同時(shí)會(huì)一并說(shuō)明。
    若是跳舞的動(dòng)作包括身體的擺動(dòng),那么那只可以自由活動(dòng)的手臂是使身體的延伸,其應(yīng)以柔美的動(dòng)作,從臂膀、手腕而至手指均須符合音樂(lè)節(jié)拍的律動(dòng)。
    正因手臂為身體之延伸,所以手臂的動(dòng)作將在身體動(dòng)作完成之稍后才完成。那只可自由活動(dòng)的手臂,其典型的擺置如下:
    1.向旁、伸展。
    2.向旁、收回。
    3.向前、收回。
    4.揮過(guò)身體另一邊、收回。
    5.向側(cè)、略為收回。
    在以“直線”方式移動(dòng)而跳的舞步,手(雙)臂的位置和腳同時(shí)完成其位里的移動(dòng)。如:桑巴鎖步和西班牙舞步。
    附注:由于在倫巴舞和恰恰舞中的抑制向前走步與后退走步并非完全相對(duì),當(dāng)男士以分式步位開始跳抑制向前走步時(shí),男士那只與女士相接觸的手,必須“向前伸”。
    拉丁舞蹈學(xué)校篇九
     拉丁舞為體育舞蹈的一種,分為:恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五支舞。今天給大家講的是拉丁舞蹈5種身體技巧訓(xùn)練,歡迎大家查看。
     技巧
     a:要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。
     b:練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺,勿心急。
     c:切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng),必須用正確的力度及角度。
     特色 曲線美的視覺焦點(diǎn)
     技巧
     a:腰部以上固定后,以臀部最翹之處帶動(dòng),并非腰部使力。
     b:左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí),需注意瞬間出力,但記得要適時(shí)停止,之后才換邊重復(fù)。
     c:若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí),則要注意動(dòng)作的順暢性,配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。
     特色 勾勒出性感,舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心
     技巧
     a:指尖是指揮家的指揮棒,更是舞者的`神奇魔杖,它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神,借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。
     b:腳尖需在每個(gè)節(jié)拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn),展現(xiàn)出舞步的張力。
     特色 展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量
     技巧
     a:以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。
     b:配合節(jié)拍,重拍時(shí)甩出,并停住
     c:勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動(dòng)作
     特色 夏奇拉飛揚(yáng)的頭發(fā)狂想曲
     技巧
     a:不要管旁人的眼光,就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
     b:常常練習(xí)即可習(xí)以為常
     c:最好能帶有感情,加進(jìn)感覺去用心地觸摸身體。
    拉丁舞蹈學(xué)校篇十
    重心轉(zhuǎn)移是恰恰舞比較重要的內(nèi)容之一!下面是小編為大家收集的關(guān)于拉丁舞蹈恰恰原地?fù)Q重心技巧,歡迎大家閱讀!
    這是練習(xí)恰恰舞節(jié)奏最好的方法之一,沒(méi)有腳的移動(dòng),只是兩腳之間重心的轉(zhuǎn)換。
    預(yù)備動(dòng)作:右腳重心,左腳打開。
    第1步,左腳原地。
    第2步,右腳原地。
    第3步,左腳原地。
    第4步,右腳原地。
    第5步,左腳原地。
    換一只腳做相同的動(dòng)作。
    節(jié)奏與數(shù)拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(twothree恰恰one)。
    腳的練習(xí):換重心時(shí),由腳掌到全腳掌,膝蓋向內(nèi),夾緊內(nèi)側(cè),向里關(guān)閉。盡量體現(xiàn)出腿部線條的悠長(zhǎng)。熟練后可以變換節(jié)奏:twoandthreefourandone。
    可以用1步1拍來(lái)練習(xí),但要注意收緊腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效鍛煉腰腹部,達(dá)到瘦身要求。
    恰恰舞的動(dòng)律和倫巴基本相同,由于伴奏舞曲及舞步速度輕快,因而具有活潑、熱烈而俏皮的風(fēng)格特點(diǎn)。它的步法音樂(lè)每小節(jié)四拍走五步:慢、慢、快、快。
    慢步一拍一步,快步一拍兩步,臀部擺動(dòng)和倫巴很相似。跳每個(gè)舞步都應(yīng)該在前腳掌施加壓力,膝蓋部分稍屈、當(dāng)重心落到某只腳上時(shí),腳跟放低,膝部伸直,臀部隨之向側(cè)后方擺動(dòng),另一條腿放松屈膝。臀部的擺動(dòng)要明顯,只是在跳快步時(shí)可不必強(qiáng)調(diào)。
    恰恰舞的曲調(diào)歡快而有趣,舞步和手臂動(dòng)作配合緊湊,給人一種俏皮而利落的感覺。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō),要選用一些慢速的舞曲進(jìn)行練習(xí)。
    恰恰舞音樂(lè)節(jié)拍為每小節(jié)四拍,第一步和倫巴舞一樣,也是從音樂(lè)小節(jié)的`第二拍開始起步的,初學(xué)者不可只注意動(dòng)作和腳步而忽視了樂(lè)曲節(jié)奏的掌握,否則踏錯(cuò)了起步的節(jié)拍,將會(huì)使腳步與節(jié)奏一錯(cuò)到底。
    學(xué)習(xí)恰恰舞,首先要練好并合步,并合步又稱為蝦c步,它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步構(gòu)成,但最能表現(xiàn)恰恰恰舞節(jié)奏及舞步特點(diǎn)的步子主要在第3-5步。這三步中,它的節(jié)拍為qqs,又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也稱其為快滑步,由于在快滑步的三個(gè)步子中,第二步好像在追趕第一步,故這個(gè)舞步也稱為追趕步。
    拉丁舞蹈學(xué)校篇十一
    a:要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。
    b:練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺,勿心急。
    c:切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng),必須用正確的力度及角度。
    特色 曲線美的視覺焦點(diǎn)
    a:腰部以上固定后,以臀部最翹之處帶動(dòng),并非腰部使力。
    b:左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí),需注意瞬間出力,但記得要適時(shí)停止,之后才換邊重復(fù)。
    c:若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí),則要注意動(dòng)作的'順暢性,配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。
    特色 勾勒出性感,舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心
    a:指尖是指揮家的指揮棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神,借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。
    b:腳尖需在每個(gè)節(jié)拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn),展現(xiàn)出舞步的張力。
    特色 展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量
    a:以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。
    b:配合節(jié)拍,重拍時(shí)甩出,并停住
    c:勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動(dòng)作
    特色 夏奇拉飛揚(yáng)的頭發(fā)狂想曲
    a:不要管旁人的眼光,就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
    b:常常練習(xí)即可習(xí)以為常
    c:最好能帶有感情,加進(jìn)感覺去用心地觸摸身體。
    特色 極富自戀的致命吸引力
    拉丁舞蹈學(xué)校篇十二
     拉丁舞中,對(duì)于腳背的要求比較高,需要腳部有漂亮的曲線,不僅要繃得很直,而且腳踝要很有力量,這就需要一些特定的基礎(chǔ)訓(xùn)練才能達(dá)到。而一般鍛煉的辦法,都是采用芭蕾的開繃腳練習(xí),來(lái)增強(qiáng)腳的靈活性以及力量。
     單手扶把竿站立,如左手。五位腳站立,即腳后跟并攏,腳尖成鈍角,右腳向前伸,腳尖點(diǎn)地,腳背繃直,依次四拍。然后右腳向側(cè)旁點(diǎn)地,四拍。后方點(diǎn)地,四拍。然后換右手扶把竿,左腳點(diǎn)地。然后,左手扶把竿站立,右腿膝蓋繃直,右腳腳背繃直,從前方抬起至和地面平行,注意是抬起而不是踢起,俗稱“干拔”,然后放下,四拍。側(cè)旁四拍,后面四拍。最后是大踢腿,腳背繃直,右腿向前踢起,至極限位置,側(cè)旁后面各四拍。注意在此過(guò)程中,扶把竿的手不要給把竿施加太多的`力,輕輕扶著。肩部下壓,脊椎直立,挺胸,收腹,收臀,無(wú)論是點(diǎn)地干把還是踢腿,胯骨及以上的部位都保持靜止,雙臂可保持任何芭蕾手位。
     鉤腳和繃腳練習(xí),要將腳鉤到盡可能大的位置,然后恢復(fù)繃腳,都要在極限位置。坐在地上,上身坐直,尤其脊椎要與地面垂直,脊椎完全直立,兩肩下垂,略外開,腹肌收緊,兩臂張開,手輕扶地面,面部自然。兩腿并攏伸直,膝蓋繃直并攏,腳部繃直,腳背和地面平行。鉤腳分為兩個(gè)階段,先鉤到和地面夾角45度,然后到和地面垂直的角度。雙腳同時(shí)練習(xí)。
     然后是腳的開度練習(xí)。起始姿勢(shì)和鉤腳相同,先將腳一次鉤到和地面垂直的位置,然后向外劃圓,到達(dá)繃直的位置??梢詥文_練習(xí)開度,然后換腳,或者雙腳同時(shí)練習(xí)。
    拉丁舞蹈學(xué)校篇十三
    拉丁舞基礎(chǔ):在雙人搭配中,無(wú)論是前進(jìn)或后退都應(yīng)保持男女雙方手臂的適度彎曲,形成一個(gè)弧線。以雙方的手為中心,在移動(dòng)的過(guò)程中,保持從手到手肘的距離不變。要注意不管怎么跳,當(dāng)兩人有接觸點(diǎn)的時(shí)候,從接觸點(diǎn)到背是圓弧形,這樣才可以帶動(dòng)到對(duì)方。
    拉丁舞基礎(chǔ):雙人搭配的用力有2種:扣和擠壓??郏寒?dāng)無(wú)產(chǎn)生任何舞步或移動(dòng)時(shí)用扣的力量。“扣”的力量是用背來(lái)產(chǎn)生的,是男女雙方向外的力量。當(dāng)產(chǎn)生力量的方向不變的時(shí)候和相對(duì)靜止的時(shí)候,用扣的力量。擠壓:是男女雙方向內(nèi)的方向。用中段和一側(cè)的身體產(chǎn)生。當(dāng)運(yùn)動(dòng)方向發(fā)生改變的時(shí)候,才會(huì)產(chǎn)生積壓的力量。注意:這里指的運(yùn)動(dòng)方向是兩人方向不一樣,如果方向一樣則無(wú)須要變成擠壓。擠壓力量只有一下,不會(huì)持續(xù),擠壓后迅速變回扣的力量。
    拉丁舞基礎(chǔ):以男生為參照物來(lái)舉例說(shuō)明。當(dāng)男生把手放在女生后背時(shí),女生力量向后,感覺男生的手是一堵墻,女生是靠在墻上。當(dāng)男生把手放在女生的前胸(肩或鎖骨)位置時(shí),女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右側(cè)身體,女生力量往右,男生力量往左。力量產(chǎn)生的方向始終是男女相對(duì)應(yīng)的。
    拉丁舞基礎(chǔ):用力程度要適當(dāng),以其中一方松手而另一方不搖晃為適合。在舞步移動(dòng)的過(guò)程中始終保持“扣”或“擠壓”兩種力度的均勻,力度變化不能過(guò)大。力量只是傳達(dá)給對(duì)方信號(hào)的工具,不是用來(lái)控制舞伴的。所以力量不需要很大,雙方必須能站在自己的重心上,不能光依靠舞伴的力量來(lái)站穩(wěn)。
    拉丁舞動(dòng)作要領(lǐng):
    胯部動(dòng)作:
    胯部動(dòng)作是拉丁舞的標(biāo)志性動(dòng)作之一,除了斗牛舞,其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作,它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至,很難想象,沒(méi)有胯部動(dòng)作的拉丁舞,譬如說(shuō)rumba將會(huì)是什么樣子。俗話說(shuō)“眼見為實(shí)”,但也不盡然,眼睛也有欺騙自己的時(shí)候,比如說(shuō)拉丁舞的胯部動(dòng)作,因其左右前后擺動(dòng),便認(rèn)為它是扭出來(lái)的,那就大錯(cuò)特錯(cuò)了??璨康淖笥仪昂髷[動(dòng),是它的表面現(xiàn)象,而非內(nèi)在本質(zhì)。拉丁舞身體的任何一個(gè)動(dòng)作,都是腳對(duì)地面施加壓力、與地面對(duì)抗、繼而擠壓身體的結(jié)果。這樣形成的動(dòng)作,從腳步動(dòng)作來(lái)看很沉實(shí),鐵板釘釘、落地生根;從胯部動(dòng)作來(lái)看則充滿了韌性和力量,時(shí)刻都象一張富有彈性的橡皮。
    手臂動(dòng)作:
    手臂是身體的延伸,手臂動(dòng)作是身體動(dòng)作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動(dòng)手臂,而是想用手臂去帶動(dòng)身體,結(jié)果弄成了耍舞。事實(shí)上拉丁舞就是容易弄成耍舞,摩登舞容易弄成走舞。
    腳部動(dòng)作:
    腳要對(duì)地面施加壓力、要與地面對(duì)抗、要擠壓身體,這就要練腳下的力量和功夫,原地基本律動(dòng)是練這種功夫最簡(jiǎn)單、最行之有效的方法,但記住一條,千萬(wàn)不要主動(dòng)去扭胯,否則練得再多也是白費(fèi),因?yàn)閮?nèi)在的東西錯(cuò)了,也就是所謂的“南轅北轍”,下得功夫越大,錯(cuò)得越遠(yuǎn)。與中國(guó)的民族舞手上的東西較多不同,西方舞蹈多是腳下的東西,看看芭蕾、踢踏舞、還有摩登舞就知道了,四小天鵝是一點(diǎn)手上的動(dòng)作都沒(méi)有。跳舞時(shí),地板是最好的朋友,給地板的力越大,地板給的表現(xiàn)力越強(qiáng)。
    拉丁舞蹈學(xué)校篇十四
     拉丁舞為體育舞蹈的一種,分為,恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五支舞。下面是小編為大家搜索整理的關(guān)于拉丁舞蹈5大技巧訓(xùn)練,供參考閱讀,希望對(duì)你有所幫助!
     a:要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。
     b:練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺,勿心急。
     c:切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng),必須用正確的力度及角度。
     特色 曲線美的視覺焦點(diǎn)
     a:腰部以上固定后,以臀部最翹之處帶動(dòng),并非腰部使力。
     b:左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí),需注意瞬間出力,但記得要適時(shí)停止,之后才換邊重復(fù)。
     c:若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí),則要注意動(dòng)作的順暢性,配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。
     特色 勾勒出性感,舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心
     a:指尖是指揮家的指揮棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神,借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。
     b:腳尖需在每個(gè)節(jié)拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn),展現(xiàn)出舞步的張力。
     特色 展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的'力量
     a:以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。
     b:配合節(jié)拍,重拍時(shí)甩出,并停住
     c:勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動(dòng)作
     特色 夏奇拉飛揚(yáng)的頭發(fā)狂想曲
     a:不要管旁人的眼光,就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
     b:常常練習(xí)即可習(xí)以為常
     c:最好能帶有感情,加進(jìn)感覺去用心地觸摸身體。
     特色 極富自戀的致命吸引力
    拉丁舞蹈學(xué)校篇十五
    拉丁舞身體與足的關(guān)系:
    1、拉丁舞的下盤就如同建筑物的地基要堅(jiān)固穩(wěn)定。
    2、上半身不要用太多的力量,要能自由移動(dòng)。
    3、身體的重心在中間,重心放在足中央。
    4、腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
    5、上半身脊椎向上拉直,雙肩自然下垂。
    6、臀部不可太向后,上身不可太往前傾。
    7、兩人跳舞時(shí)要保持足夠的空間,臀與足要同時(shí)運(yùn)作。
    拉丁舞三元素:轉(zhuǎn)動(dòng)、律動(dòng)、移動(dòng)。
    1、壓胯。重心轉(zhuǎn)移到兩個(gè)極點(diǎn)——也就是左腿和右腿的兩點(diǎn),要壓胯??枋菈撼鰜?lái)而非扭出來(lái)??栉皇窍蚝蠖皇窍蚺?。壓胯后就形成縱向起伏的最低點(diǎn)。
    2、呼吸。重心轉(zhuǎn)移的兩個(gè)極點(diǎn)過(guò)程中,必須吸氣,將身體拔至縱向起伏的最高點(diǎn)。
    3、特別是倫巴音樂(lè)的重音拍,也就是two、three、four、one的one,倫巴的one始終是身體給地面一個(gè)壓力,而不會(huì)有任何舞步,所以如果之前在fourone中加個(gè)間拍and,那這個(gè)and,就是身體起伏到最高的時(shí)候。
    上半身,尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng),體現(xiàn)了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。
    身體中部,包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng),彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。
    下半身,腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
    所以要跳好拉丁舞,讓拉丁舞的減肥塑身效果好,就必須好好體會(huì)這三個(gè)特征,將多元化的個(gè)性融會(huì)到肢體語(yǔ)言中,才能讓你擁有火熱性感的身材!
    拉丁舞蹈學(xué)校篇十六
    拉丁舞基本功的練習(xí)其實(shí)是最重要的,以前初學(xué)時(shí)沒(méi)感覺到用力的要領(lǐng),所以做八字運(yùn)動(dòng)時(shí)中軸總在晃,因此提醒初學(xué)者注意八字扭胯以下幾點(diǎn):
    1.做原地八字扭胯時(shí),要注意重心移到兩腳前腳掌,兩腿內(nèi)側(cè)加緊,每個(gè)動(dòng)作要注意兩腳充分壓地,胯不要想著扭動(dòng),而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運(yùn)動(dòng)。(這點(diǎn)很重要)。
    2.倫巴屬四拍音樂(lè),每拍之間的用來(lái)下降壓主力腿,這樣下一拍的動(dòng)作才會(huì)更飽滿,有味道,一般練習(xí)時(shí)應(yīng)以2341讀音樂(lè),有助于41停頓后續(xù)力做好下一拍的動(dòng)作。
    3.每拍過(guò)渡時(shí)的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌,兩腿都是直的,雙腳踩地共同與反作用力對(duì)抗,注意不要直接從擺胯過(guò)渡到擺胯,沒(méi)有雙腳踩地的過(guò)程是脊椎晃動(dòng)的主要原因!
    4.要以身體尤其是背部肌肉引領(lǐng)或發(fā)動(dòng),有身體帶動(dòng)胯再帶動(dòng)腿,身體是一個(gè)整體,眼要往遠(yuǎn)處看,上身挺直,給自己前面和后面都有很大的空間需要自己發(fā)揮的感覺。
    5.腳型,其實(shí)除了身體的姿態(tài)以外,拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basicmovement時(shí),每次輔助腿出腿都要經(jīng)過(guò)主力腿,不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊,后跟抬離地面,再出腿,相信拉丁的味道會(huì)更濃郁的。
    6.basicmovemeng的前進(jìn)步的one是check步,重心要放在兩腿間,兩腿內(nèi)側(cè)加緊,而不是重心移到前腳掌,最初我就是這樣做的,發(fā)現(xiàn)中心總移不到位,而且后退時(shí)后腳總因擺胯而轉(zhuǎn)動(dòng)腳的方向,影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了,但后退步的one重心要移到后腳的前腳掌,two重心要移到前腳的前腳掌。
    7.cucaracha和timestep時(shí),two之前的要壓地充分,移動(dòng)要快速到位,初學(xué)時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照音樂(lè)的節(jié)奏,two,three,four一定要移動(dòng)到位,這樣可以練習(xí)節(jié)奏感和對(duì)抗感。相信也可鍛煉松弛有度的用力方法,找到適合自己比較輕松省力的移動(dòng)技巧。
    8.練習(xí)時(shí)要始終張著嘴,不要憋氣,每四節(jié)一呼吸,four的時(shí)候吸氣,多加練習(xí)有助于形成良好的呼吸感覺。