作文是一種表達個人思想和情感的方式，可以培養(yǎng)寫作能力和思維能力?？偨Y是對過去經驗的總結和提煉，可以幫助我們不斷成長和進步。通過閱讀他人的總結范文，我們可以開拓思路，豐富自己的表達方式和用詞選擇。
情緒的管理教學設計篇一
每個人都會面對各種情緒，然而這些情緒因何而來人們并不是很了解。通過連接感覺氣球的方式可以讓孩子們了解各種情緒的來源，讓孩子們在活動中體驗各種情緒所帶來的不同感受，兒童往往不懂得正確地宣泄自己的消極情緒，通過踩氣球的方式正好可以幫助他們釋放可能壓抑的消極情緒。通過這個活動，教師會引導學生面對自己的情緒并幫助他們學習解決情緒問題的方法。
提供一個支柱，幫助了解學生心里的感覺，學會面對和解決情緒問題。
室內。
40——50人。
紙張、水彩筆、氣球。
1、熱身活動：小游戲。
2、每位同學發(fā)一張紙，一支筆。
3、指導語：
同學們喜歡氣球吧，今天我們要一起畫自己的感覺氣球，首先請大家挑選自己喜歡的水彩筆，然后在白紙上畫下三個氣球，氣球一定要畫得大些，因為一會兒我們還要在氣球里寫字。
4、等畫好三個氣球之后，教師指導語：“現在在你畫的第一個氣球里，寫下所有你的感覺，比如快樂、憤怒、傷心、苦惱、高興……”“然后在第二個氣球里寫下一些與你有關系的人，比如爸爸、媽媽、朋友、老師……”“在第三個氣球里，寫下你印象深刻的事情，比如做作業(yè)、逛公園、上學……”“最后請大家對這三個氣球做連線，比如媽媽帶你去公園，你很高興，那么把高興、媽媽和去公園連起來，都明白了嗎？”
5、在寫完后，給每個小組成員發(fā)一個氣球，在小組成員給氣球充滿氣后，教師可以指導學生說：“現在你們可以把自己的身體想象成這個氣球，氣球里有很多感覺，有快樂，也有悲傷和憤怒，當我們像氣球那樣充滿了憤怒、悲傷、苦惱與沮喪的時候，大家想想，我們會舒服嗎？那么當我們苦惱、沮喪、悲傷的時候應該怎么辦才能幫自己解決問題，重新變得快樂呢？”
6、以小組為單位，大家集體討論應對的方法，可以針對感覺氣球里面寫的具體事情隨便說自己認可的有效的解決方法，最后每個小組推選一個成員與全班同學分享本組想出的所有解決辦法。
7、最后，教師引導學生將充滿氣的氣球想象成煩惱的氣球——里面包含了憤怒、悲傷、苦惱、沮喪等各種消極情緒，大家集體將氣球踩破，釋放消極情緒。
在寫消極情緒的時候，教師要引導學生思考當遇到苦惱時應該怎么辦，在學生分享完他們想到的應對方法時，教師要及時給予鼓勵，同時給學生講解有效應對苦惱的方法。
情緒的管理教學設計篇二
健康的情緒是積極、樂觀、愉快、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，具有健康情緒的人情緒反應適度，具有對情緒的調控能力。隨著社會的快速發(fā)展，隨著人們價值觀的沖擊碰撞，隨著各種誘惑、沖突的呈現，人們的內心環(huán)境不再平靜，人們需要不斷調集心理狀態(tài)、不斷調控情緒應對各種刺激。盡管如此，各種情緒障礙還是與日俱增，嚴重影響著人們的心理健康。高職學生還要承擔社會評價較低等更多的心理壓力，因此，培養(yǎng)學生健康的情緒，更好地應對生活中的壓力與挫折，是高職心理健康課的重要目標。筆者從四個方面探討高職心理健康課情緒單元的教學設計。
傳統(tǒng)的教學內容安排，大多把情緒、壓力、挫折分在三個章次，并且前后沒有關聯。這樣安排不利于學生更深入、集中地解決實際問題，而且三個內容分散教學的時間成本也過高。關于情緒、壓力、挫折這三個心理學概念，在學術領域有不同的理解，但如果把時間花在辨析概念上則得不償失。心理健康課要幫助學生獲得心理成長，自然離不開培養(yǎng)健康情緒，應對壓力、挫折等內容。情緒、壓力、挫折三者之間有著密切的關聯，情緒是個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態(tài)；壓力是個體對刺激所產生的身心緊張狀態(tài)；挫折是實現目標受阻而產生的消極情緒體驗，壓力和挫折都屬于情緒范疇，都是對刺激所產生的身心反應。所以，情緒單元的教學設計不僅包括情緒的內容，還應包括壓力、挫折的內容，將三者組合成一個單元進行教學，能夠取得事半功倍的效果。
情緒單元的教學重點是情緒的主觀性特性。同樣的刺激作用于不同的人，不一定產生同樣的情緒反應，原因在于不同的人對同樣的刺激解釋不同，這就是情緒的主觀性特性。正是由于每個人所體驗到的刺激的性質是主觀的而不是客觀的，人們才有可能很好地調控情緒，情緒調控的方法才有意義，人們也才能有效地應對壓力和挫折，進而培養(yǎng)健康的情緒。為此，在課程導入時，可以用寓言故事、案例和學生自身的經歷，從體驗、感受入手。例如，在狐貍與葡萄的故事中，同樣是饑渴難耐的狐貍，在看到葡萄又摘不到時，有的想辦法爬梯子吃到了葡萄，有的吃不到葡萄抑郁而死，還有的憤怒而死，也有去找其他充饑的食物等，這使學生認識到應對同一刺激的方式不同，結果也不同。接著，教師引導學生學習運用心理學的方法來調控情緒。
情緒單元的教學難點是掌握情緒調控和應對壓力、挫折的方法。例如，在學習合理情緒abcde法時，先運用實例引出方法，再對方法進行描述，并讓學生當堂運用方法解決實際問題。
情緒單元安排兩次課進行教學，第一次課主要學習情緒的相關知識和合理情緒abcde法，第二次課主要學習應對壓力和挫折的知識和方法。
第一次課安排兩個活動。第一個活動是“心態(tài)的結果”，先讓學生分享自己對情緒的認識，學生通常說出的是情緒的種類。教師從某一種情緒是如何產生的引出情緒定義，并把關注點放在情緒的主觀性特性上?？梢赃\用故事、案例、個人真實經歷等，并進一步提出健康情緒的含義。第二個活動是“我的情緒我做主”，主要學習運用合理情緒abcde法，引導學生發(fā)現自己在現實生活中的不合理情緒，并進行分析，最終消除不合理情緒，培養(yǎng)健康的情緒。
第二次課安排三個活動。第一個活動是“直面壓力與挫折”，主要分析壓力、挫折的來源和學生采用的有效的應對方法，并進行評估，幫助學生學習積極有效的應對方法。第二個活動是“學會放松”，讓學生體驗冥想等放松方法。第三個活動是“快樂芯”，使用軟件讓學生在游戲中通過呼吸控制心跳，從而讓心情平靜。
情緒單元的活動主要是分析和體驗。分析可以采用頭腦風暴的方法，激發(fā)學生說出自己的想法，并相互啟發(fā)，相互補充完善。在活動中學生精力較為集中，分析效果會比較好，教師及時引導、點撥、糾正也至關重要。體驗也是非常有效的方法，例如，冥想放松時有的學生睡著了，有的學生則通過冥想使精神更加飽滿，這時教師可以告訴學生，后者是最佳的放松狀態(tài)。在“快樂芯”中有一個名為“菩提樹”的游戲，游戲前教師告訴學生調整呼吸控制心跳的方法。如果學生方法正確，軟件中的菩提樹就會逐漸長得枝繁葉茂，在游戲中學生學會了調整呼吸的方法。第二次課結束時，也可以組織學生共唱《真心英雄》，讓學生在高昂的情緒體驗中結束課程。
情緒的管理教學設計篇三
了解早戀現象的實質危害性及怎樣正確處理早戀現象。
活動一：學生舉例說出“早戀”現象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴重影響正常學習。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關系和諧。
3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。
活動四：
思考：
1、什么是友誼?
2、什么是愛情?
3、如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程?
活動五：
在思考的基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。
情緒的管理教學設計篇四
使學生知道意志是什么，初步體驗到意志對獲取成功的意義和作用。能夠向榜樣學習，做好一定的心理準備，迎接困難，在戰(zhàn)勝困難的過程中鍛煉意志。
(一)導入。
同學們，我們每一個人都期待成功，但不是所有的人都能成功。成功的保證是什么呢?請聽配樂故事，“加林查終于成功了”。
(二)學文明理。
1、分析加林查成功的原因。
a、想一想：加林查為什么能成功?億成功靠的是什么?請你再讀一讀故事，從選擇題中能不能找到笑容。
b、議一議，分小組議論，看看你們的想法是不是一致，為什么會這么認為，要說出理由，每組派代表發(fā)言。(引導學生認識加林查的成功，是意志努力的結果。)小結：通過我們的共同分析，我們不能看出加林查之所以成為一名超級球星，是因為他從小就想當一名足球運動員，有了明確的目標，在實現目標的過程中，他努力克服自身的各種困難，每天堅持練習，最后終于成功了，成為一名超級球星。從這個故事中，同學知道了意志是成功的保證。(邊分析邊板書，最后板書課題)。
2、體驗意志是成功的保證。
a、示范體驗：請6名學生分別示范各種動作，閉幕式提示安全要求。b、學生自選體驗：分組進行，單行組做動作時，雙行組保護并計時；雙行組做動作時，單行組保護并計時。
(三)活動明理。
1、極限挑戰(zhàn)競賽。選一二種動作進行比賽，比賽優(yōu)勝者教師給予鼓勵，并請優(yōu)勝者談談成功的體會和感受。小結：通過游戲活動，同學們體驗到了要成功就要克服困難，克服了各種困難，才能磨煉我們的意志，使我們越來越堅強，意志是成功的保證。
2、生活中的你是怎么樣克服困難走向成功的?
a、說廉潔自己在學習方面克服困難取得進步的事例；(提示：做難題、提高成績、練字、讀書)。
b、說說自己在生活方面克服困難取得成功的事例：(提示：學騎車、學做飯、學做家務、做小制作)。有幾個事例，就涂幾顆五角星，鼓勵自己繼續(xù)努力。
3、評評、議議：a、分小組討論幾個事例，想想如果是你該怎么辦?b、小組代表匯報，教師適時引導，提高學生解決具體問題的能力。小結：意志力要自覺培養(yǎng)，從生活、學習中的小事磨煉，天長日久，意志更堅強，成功也越多。
4、找找學學，從榜樣身上你能學到更多的東西，可課后做。
情緒的管理教學設計篇五
情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務之急。
1、情感態(tài)度價值觀目標：
（1）、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
（2）、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
（3）、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
2、能力目標：
逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
3、知識目標：
（1）、認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
（2）、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。
（3）、了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。
（4）、知道情緒調控的一些有效方法。
（一）理解情緒的多樣性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
（二）關心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學會換位思考，能夠與人為善。
（三）正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。
1、重點：調節(jié)情緒的方法
2、難點：學會并利用調節(jié)情緒的方法
2課時
（課前通過歌曲調節(jié)同學們緊張的情緒，輕輕松松進入今天的課堂。）用“月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂”詩句和喜、怒、哀、樂的四幅圖片引入人的情緒是不時變化的。
第一環(huán)節(jié)：聽故事，讓學生自己總結出情緒的變化與人的態(tài)度有關。
活動1：談一談積極情緒和消極情緒對人們生活、學習、工作的影響。（學生思考后回答）
師：總結同學的觀點后著重從三則材料進一步對不良情緒對人的影響的分析（為下文要排除不良的情緒做鋪墊）：
材料一：據我國史書記載，伍子胥在過昭關時，陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
師：請同學找出不良情緒對人的影響，在句中找出關鍵詞。
生：學生們積極舉手，踴躍發(fā)言，參與率較高，課堂氣氛活躍。
生：能。師：怎樣排除不良情緒呢？進入我們的活動園，找找排除不良情緒的方法！
第二環(huán)節(jié)：討論明晰：這個步驟要解決重點問題。
活動2：
把同學分成若干小組，討論并記下同學最近的不良情緒的表現一吐為快，找不良情緒的表現，對癥下藥，指點迷津。
步驟
其他小組為對方指點迷津，讓對方走出不良情緒的困擾。（為答的好的小組鼓掌獎勵）
師：結合同學的發(fā)言用五指圖展示討論的結果，并進一步引出排除不良情緒的方法。
學習排除不良情緒的方法（重點）
注意轉移法（概念、具體分類）
排除不良情緒的方法：合理發(fā)泄法（概念、具體分類）
理智控制法（概念、具體分類）
小結：通過這一環(huán)節(jié)，學生大膽發(fā)言，各抒己見，掌握不良情緒的方法，更清楚的明白情緒是可以調節(jié)的，是可以控制的。
你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來！下面的選擇可以幫助你時刻保持一個好心情。（連線題）
1、當你面對他人的批評時a、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
2、當你和同學有矛盾時b、不要難過，要理解父母的苦心
3當你和家人有誤會時c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當有人對你不滿時d、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當你對他人表現不滿時e、不要生氣，要自勉“走自己的路”
6、當你做錯事時f、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當你對新環(huán)境不適應時g、不要內疚，要記取“吃一塹，長一智”
通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節(jié)，及時地加以排解，我們要根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！
情緒的管理教學設計篇六
孩子的問題大多發(fā)生在理解、接納和處理他人與自己的情緒上。孩子們在面對情緒沖突時常常束手無策，甚至還會有孩子將沖突升級，將矛盾激化。
1、理解沖突中雙方的情緒，學會從多個角度看待、理解接受沖突情緒。
2、了解角色書信技術，抒發(fā)自己真情實感的同時也能考慮沖突對方的想法和情緒。
3、通過自己和他人的分享，對系統(tǒng)處理情緒沖突的理解更加深化。
1、提前印制附件1信紙。（每人1張）
教學環(huán)節(jié)
第一部分觀看視頻（10分鐘）
觀看《系統(tǒng)管理情緒沖突：12秒原則》
第二部分情緒沖突情景引入（5分鐘）
1、呈現同學間的情緒沖突情景，提問學生情景中雙方的情緒分別是什么，請學生分別站在雙方的角度理解為什么會出現這樣的情緒。
教師需向學生呈現的情緒沖突場盡量結合班級學生實際情況，盡量舉出較真實的案例，例如：這天李元不小心撞到王麗麗，王麗麗非常生氣，覺得李元是故意的，但李元說王麗麗自己沒長眼睛，于是兩個人爭辯起來，發(fā)生沖突。
2、對全體學生提問：兩人分別會是什么情緒？他們的情緒背后是什么想法？
在提問時，要盡量引導學生思考情緒產生的原因，如：王麗麗生氣的原因時因為認為李元是故意的，李元生氣的原因是覺得不是自己的錯。
第三部分角色書信技術練習（15分鐘）
1、請老師念出附件1中的第一部分指導語，組織同學們回憶自己最近在與人溝通的過程中發(fā)生的沖突，指導同學們根據附件1的引導，給沖突中的對方寫一封信表達自己的情緒和思維想法，。
老師在念指導語時，請盡量做到情感飽滿，能夠引導學生進入回憶和思考的狀態(tài)。
在同學們寫信時，老師可以巡視看是否有同學存在困難，適時予以指導，但需要注意的是，如果學生不愿意展示自己的書信內容，請尊重學生意愿，不要強求。
2、絕大部分同學完成第一封信時，請老師暫停活動，讀出第二封信指導語并提出寫信要求：接著讓同學們站在對方的角度給自己回信，回信時要能夠站在對方的角度立場考慮實際情況和對方的所思所感。
提出要求時請強調以下要點：
（1）這封信要求真情實感，直抒胸臆。
（2）寫回信時要結合對方的立場和身份，考慮自己作為這個人時的實際情況來寫。
（3）本著解決矛盾沖突的方向去回信?？梢曰叵胍曨l里提示的方法。
3、學生寫第二封信時可能會遇到一些困難，請老師在此過程中巡視并對需要幫助的學生提供指導。
如果有同學分享自己寫信過程受阻，及時關注，鼓勵引導他可以先說出對方的情緒，然后運用“我理解……”“我知道……”“我接受……”這樣的句式。
第四部分分享與總結（10分鐘）
1、請老師提出以下問題，引導學生分享自己通過剛才活動后的思考與收獲。
（1）自己在寫第二封信時是否遇到什么困難？
（2）對比寫兩封信的過程，你發(fā)現這件事情中積極和消極的部分分別是什么？
（3）我們如果回到現實情境，結合視頻內容，你打算如何進一步與對方一起解決沖突？
2、請老師對同學們的發(fā)言予以積極的回應和鼓勵。
（1）共情并不是一蹴而就的能力，所以學生能夠先準確命名雙方的情緒并思考背后可能的想法就非常值得鼓勵。
（2）在聽同學分享的過程中，重點并不是關注沖突是否解決，而是重點觀察學生感他人之感、想他人之想的能力。
附件1：魔法信紙
使用說明：每位同學發(fā)一張下表，寫信之前，請老師讀出指導語，引導學生活動
我的
指導語：現在你進入一片魔法森林，森林中能夠反映出你情緒最為強烈的場景畫面，現在請你閉上眼睛，回想起你和一位好朋友可能曾經或者就在最近發(fā)生了一點不愉快的事情，陷入到情緒沖突中。當時的畫面浮現在你的眼前。森林之主要求你給當時的那位好朋友寫一封信，說說你當時的情緒和想法。請你睜開眼睛寫在下方。
指導語：突然，森林之主在你身上施了一道魔法，你突然變身成為你的那位朋友。你收到了自己剛才的來信，仔細看看，回想起當時發(fā)生沖突的情景，你也有一些自己的情緒和想法想要對對方說。請你將你想說的寫在下方。
你寫給的ta信：
我感到（你的情緒）；這是因為，我認為當時（寫出事件）；所以我當時（采取的行為）：我承認，我當時（羅列出消極的，不利于矛盾解決的語言或行為）是不對的。
我們可否想想辦法，一起解決這個問題呢？
ta給你的回復：我能理解你當時的情緒是；但我的情緒是；因為站在我的角度，我認為當時（寫出事件）：所以我當時（采取的行為）：
我也承認，我當時（羅列出自己消極的語言和行為）是不對的。
所以我覺得我們可以（可實施的解決沖突的辦法）
活動提示：本節(jié)課主要介紹了系統(tǒng)地處理情緒沖突的四步法：
（1）接受：情緒本就是我們面對事物的自然反應，所以對方面對事物也可能有情緒，我們要接受對方有情緒。
（2）同理：擁有同理心，也叫共情能力，指的是能設身處地體驗他人處境，從而達到理解和感受他人的能力。
（3）共謀：在前三步的基礎上，沖突雙方達成共識，一起解決沖突問題。
（4）分化：把導致沖突的事情中好壞部分區(qū)分開，看到積極部分與消極部分。
本節(jié)課使用來自日本的春口德雄提出的青少年共情訓練方法——角色書信技術。
（1）寫信：給重要他人寫信，書寫自己內心的真情實感。
（2）角色書信技術：針對青少年的一種“書信式”心理咨詢方法，訓練中學生的共情能力。
（3）回信：角色互換，站在對方的視角上給自己回信。
情緒的管理教學設計篇七
體會人的情緒會相互感染，感受恰當表達情緒的重要性，能夠保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
了解自己的情緒并能恰當的表達自己的情緒。掌握調控情緒的方法，學會合理調節(jié)自己的情緒，能夠運用情緒調節(jié)的方法幫助他人改善情緒。
認識適度負面情緒的作用，掌握調節(jié)情緒的方法。
感受正確表達情緒的重要性，掌握調節(jié)情緒的方法。
認識負面情緒的影響。
情境教學法、案例教學法、討論法。
一、導入新課。
教師：上節(jié)課我們了解了青春的情緒，青春的情緒可以說喜怒無常，但在此刻它又伴隨我們成長。在學習今天的內容之前，我們先來了解一下小麗的情緒變化。
學生聽語音，思考問題：
1、小麗的情緒變化體現了青春期情緒的什么特點。
2、面對情緒變化小麗應該怎么做？
教師：學會管理自己的情緒，才能使自己的青春過得更加充實有意義。本節(jié)課我們就一起來學習《情緒的管理》。
二、新課講授。
活動一：看視頻，談感受。
教師：接下來我們請同學們來看一段視頻。
學生觀看視頻“情緒感染他人”
教師：看完了視頻，我們先來看看同學們的情緒如何。
教師：（展示學生表情圖片）我們可以看出大家在看這段視頻時表情是什么樣的？
學生：笑。
學生：因為受視頻中人物的影響，視頻中的人物在哈哈大笑，也感染了我們。
教師：所以我們能得出什么結論？
學生：情緒具有感染性。
教師：情緒具有感染性，不僅會影響自己，還會影響他人。所以我們有必要了解自己得情緒，并且學會用恰當的方式來表達自己的情緒。
活動二：情境直播。
學生閱讀情境材料:（課本p40）。
教師：我們請同學們來一次情境直播，現場再現小平表達自己情緒的方式。
學生進行情景表演。
學生分組討論問題并回答。
教師：情緒有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲，但喜怒哀樂，也要不忘關乎他人。正確表達情緒的方式，應該是以不傷害自己，同時也不傷害他人，而且符合基本的社會規(guī)范為前提的。
活動三：看視頻，論方法。
教師：面對自己的秘密被泄露，產生負面情緒在所難免。生活中，每個人都會有負面情緒，接下來我們來了解與我們同年級的小強他在校園生活中出現過的負面情緒。
學生回答：
1、考試遲到，導致緊張，不知所措，影響發(fā)揮。
2、成績差受到同學嘲笑，導致傷心沮喪，影響學習的信心，影響人際交往，會產生自卑等。
學生：不是，（舉例說明）。
教師：從大家的回答中我們明白了，適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件，但如果持續(xù)的處于負面情緒就會影響我們的身心健康，甚至工作和學習。所以正確調節(jié)負面情緒至關重要。
教師：結合你在生活中出現的負面情緒的經歷，說一說你是如何調節(jié)自己的負面情緒的？
學生分享自己調節(jié)情緒的方法。
教師微課總結。
學生回答怎樣幫助他人改善情緒的方法。
教師：希望在大家的幫助下，小強能夠盡快走出負面情緒的困擾。
教師總結：
人的情緒豐富多樣，生活中難免會有不如意，出現負面情緒不可怕，關鍵在于你要如何調節(jié)它，希望同學們通過本節(jié)課的學習，能夠向掌握管理情緒的好辦法來有效調節(jié)自己的情緒，同時也幫助我們身邊的同學、朋友、家人來改善情緒，做情緒的主人，快樂的度過每一天。
情緒的管理教學設計篇八
1、懂得調控自已的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，持續(xù)用心、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
2、逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，構成自我調適，自我控制的潛力，能夠較理智地調控自已的情緒。
3、了解兒童時期易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。學會情緒調控的一些有效方法。
學會排解不良情，在自己喜怒哀樂時，不忘關心他人。
一些反映不同情緒的圖片。
一、暖身活動：（5分鐘）。
大風吹，小風吹，臺風吹：活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風吹?！?，旁人問：“吹什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人?！?，那么所有穿紅衣服人就務必離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進行活動。如果說：“小風吹?！本头粗M行。如果說：“臺風吹?！眲t所有人都需要離開位子重新尋找。
二、主題活動：（30—35分鐘）。
（一）正常的情緒是人們心理活動的反應。
導入：在我們的學習和生活中，有些事情會讓我們產生高興或不高興的情緒，這些情緒正常嗎它們會給我們帶來多大的影響呢大家看圖片想一想:。
出示圖片:小明和小紅的情緒表現。
課堂討論：
1、小明落選后的不高興與小紅聽到要去春游的消息后告別高興，是正常的情緒嗎？
2、他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢？
3、你有過這樣的經歷和心理體驗嗎？
分小組合作討論交流，最后抽代表匯報。
總結出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想用心地對待生活，就應改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中用心的、完美的一面，你就會從中體會到生活的完美，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中構成。
（三）排解不良情緒。
（情景）：小明畫畫十分好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出版報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。
總結：小學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”之類的表現時常見到。
討論：小學生情緒的特點會對我們產生那些不良影響？
多變的情緒，不能使我們專心做事。這不僅僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些小學生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更就應對情緒進行調節(jié)。
此刻大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過請舉例說明.
活動：
煩惱大本營。
例：
1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我十分痛苦。
2、考試成績不理想，感到悲哀。
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人。
4、父母、老師批評自己，情緒煩悶。
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶。
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨。
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨。
（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可明白他們的真實心理）。
2．活動名稱：煩惱大拍賣。
師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，能夠寫在本子上。
過程：分組競賽。學生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理。
預設目的：
1、讓學生理解我們兒童時期情緒的主要特點：學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化。
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是能夠調節(jié)的，是能夠控制的。
（四）喜怒哀樂，不忘關心他人。
創(chuàng)設情境，分析交流（課件展示）。
教師提問：他們的情緒表達適宜嗎？為什么？
小組討論：
1、在你悲哀難過時，有沒有人安慰過你？
2、你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒？
3、在我們表達自己情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？
三、活動總結：這天我們共同探討了關于情緒調節(jié)的話題，從活動中同學們明白了情緒是人們心理活動的反應，不正常的情緒會給自己帶來不同程度的影響，期望大家學會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，只有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。
情緒的管理教學設計篇九
生氣、傷心是當人遇到不稱心、不如意或對不合理現實的一種情緒反應。一般來說，生氣、傷心應該是正常的情緒反應，但若幼兒遇事經常生氣和傷心，而且將生氣和傷心作為對外界的一種經常性的持久的反應，那就是不健康的行為了。因此，本次活動，通過呈現圖片、講故事、談話、游戲等活動，讓幼兒掌握一些緩解傷心，轉移情緒的方法，學會用笑去面對生活，培養(yǎng)幼兒的自我控制能力。
1、在日常生活中學會思考解決問題的方法，知道高興快樂有利于身體健康。
2、通過活動掌握一些緩解傷心，轉移情緒的方法。
3、養(yǎng)成活潑開朗和樂于助人的品質。
各種情緒的小人標志、音樂兩段、ppt課件、一個開心小狗。
一、創(chuàng)設情境，認識不同的情緒。
1、故事引入主題：今天老師要帶小朋友們去表情王國去旅行，小朋友們可要認真看仔細了，表情王國里的小朋友是什么樣的表情呢？帶著這個問題我們一起向表情王國出發(fā)吧。
2、讓幼兒觀察第一幅圖：哭。
師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什么哭？
幼兒：有人打他了，有人讓他干他不愿意干的事情......
3、讓幼兒觀察第二幅圖：笑。
師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什么笑？
幼兒：和小朋友下棋贏了，她吃了甜甜的糖......
4、讓幼兒觀察第三幅圖：生氣。
師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什么生氣？
幼兒：別人不和他玩啦，有人惹他生氣啦......
5、讓幼兒觀察第四幅圖：發(fā)怒。
師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什么發(fā)怒？
幼兒：有人說他壞話......
二、通過情景故事，激發(fā)幼兒的聯想，嘗試解決不好情緒的方法。
（1）師：老師拿一個生氣的標志，講故事：昨天我看了一輛小汽車，很喜歡，想讓媽媽給我買，媽媽說我家里有很多的小汽車玩具，說什么也不給我買，媽媽說“先玩家里的”，就不就不，我就要超市的那輛小汽車，媽媽就是不給買，我就在地上打滾，翻跟頭。
提問：讓幼兒說一說怎樣讓他高興？
（2）老師拿了一個哭鼻子的標志。
故事：哎，我好傷心啊，前天我在幼兒園，老師拿了一杯水想喝水，這時候，我也拿著杯子想去接水喝，不小心和老師碰在了一起，這時候，老師對我說，以后不能亂跑了，可是我真的沒有跑，我覺得老師冤枉我了，我特別的傷心。
提問：小朋友我們應該怎么幫幫他呢？（可以和老師說清楚......）。
（3）老師依次通過故事的形式講解其他的表情小人。
三、選擇表情，表達自己的心情。
2、老師告訴幼兒生氣，不高興會對自己的身體不好。
四、通過游戲的方法，學習發(fā)泄不好的情緒。
1、出示道具：開心小狗。
游戲規(guī)則：聽音樂，小朋友們傳道具開心小狗音樂一停，開心在誰的手里，誰模仿給出的動作表情。
2、游戲“傳遞微笑”。
（1）請你對旁邊的伙伴露出可愛的微笑,并且可以說些問候或者祝福的話,(比如我想和你做朋友、我見到你很快樂等等)也可以用動作(拉拉手、抱一抱)來表示,這樣一個一個傳遞下去。
（2）幼兒傳遞微笑，教師巡視指導幼兒微笑。
（3）幼兒交流活動后的感受。
五、結束部分。
1、師:看到小朋友們高興的時候，客人老師的臉上也洋溢著笑容。那么我們請客人老師和我們一起唱支歌，跳個舞，大家一起笑起來吧。
2師幼一起在歌曲《三只小熊》的音樂中自由舞蹈,結束活。
情緒的管理教學設計篇十
1．了解情結，知道情緒是可以適當轉換的。
2．選擇積極正面的情緒，學會運用正確的方法調節(jié)情緒，處理生活中的煩惱。
3．學會傾聽，勇于表達展示自己。評價設計
1.對各小組進行微笑表情獎勵，從而把控課堂紀律；
2.采用鼓勵性語言引導評價學生。
1.熱身游戲——動物大連蹲
2.引入課題
【設計意圖】開場熱身，調整學生狀態(tài)，通過小競賽的形式，以及音樂的渲染，充分調動學生的興趣和積極性，巧妙引入本節(jié)課的主題。
（一）活動一：情緒說說說
你知道哪些關于情緒的詞語？重復的不說。
【設計意圖】通過頭腦風暴，認識更多與“情緒”有關的詞匯，為下面的學習鋪墊。
（二）活動二：情緒猜猜猜
1.活動要求
（1）每組選出一位代表上臺背對大屏幕站好，其他同學原地進行無聲表演。
（2）想到了請大聲說出來，猜出幾個詞語就獲得幾枚獎勵。
（3）限時1分鐘。
2．學生活動
3.這個游戲給你什么樣的感受？
【設計意圖】通過活動讓學生切身體驗到情緒的存在，了解消極情緒的危害，知道積累太多消極情緒對人體和生活的危害。
（三）活動三：情緒轉轉轉
1.活動要求
（1）隨機抽取心語卡中的煩惱事，并大聲讀出來。
（2）小組合作，將卡片上的煩惱換個角度轉換成開心的事。
（3）飾演不同角色，對抽到的煩惱進行轉化情緒，排練并表演小短劇。
（4）限時4分鐘。
2.學生排練
1.夢想劇場
2.互幫互助
生生交流，互相分享生活中的煩心事，互相幫忙轉化生活中的煩心事。
3.教師小結
情緒的管理教學設計篇十一
1、讓學生認識煩惱帶來的負面影響。
2、引導學生找到擁抱快樂的方法，培養(yǎng)健康積極的樂觀情緒。
3、讓學生學會幫助別人調解煩惱，也讓自己學會擁抱快樂。
重點：讓學生尋找快樂的鑰匙，掌握調解煩惱的幾種方法。
難點：讓學生學會在別人煩惱或自己煩惱時得以排解。
1、上課課件。
2、煩惱卡(小飛機)、快樂卡、信封。
3、課前對學生煩惱小調查，填寫煩惱卡。
游戲法、講授法、討論法、訓練法、表演法。
快樂和煩惱常常伴隨著我們每個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。這節(jié)課的設計旨在以“活動”“體驗”為主要教學因素，指導學生如何面對煩惱，找到調整情緒的妙方，學會笑對人生。整個教學過程讓學生多想、多動、多參與、多感悟，力求學生自悟自得，體現心里教育以學生為主題的原則。讓學生學會在生活、學習中遇到煩惱時能自我調節(jié)、以達到提高心里素質的目的。
生：老師上課快樂!師：相信我們一定很快樂!
(一)創(chuàng)造輕松愉快的學習氛圍，讓學生感受情緒是可以調節(jié)的。
生：(齊聲)喜歡。
師：看，誰來了?課件出示：喜羊羊和懶羊羊的的四個表情(喜怒哀樂)。
師：每個人都有喜怒哀樂，這是我們的心情表現。你們喜歡輕松愉快的心情狀態(tài)嗎?現在我們先來玩一個游戲，名字叫《照鏡子》。(師說游戲規(guī)則，然后游戲)。
2、照鏡子的游戲。為學生創(chuàng)造輕松愉快的心情，調節(jié)學生緊張、郁悶的情緒。
(全體起立，面對面站好，1.3.5.7組聽老師口令做動作，2.4.6.8組同學跟對面同學做鏡面動作，準備：吃驚、恐怖、難受；好，交換，看誰做得有創(chuàng)造力、有新意，難過、生氣、好開心啊、謝謝你，我很好；坐下。
玩了照鏡子這個游戲你有什么感受?
你更喜歡哪種表情?喜歡開心的舉手!
我們的生活就是一面鏡子，你對著鏡子笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭，要想生活對你微笑，你就得對生活微笑。)。
3、導入課題：放飛煩惱，擁抱快樂。
有趣的游戲帶我們進入今天的主題：放飛煩惱，擁抱快樂(師在黑板貼出題目，齊讀)。
(二)讓學生回憶煩惱的事和暢談不快樂的反應。
1、四人小組成員互相傾訴生活、學習、和同學交往中的煩惱。
2、指名談煩惱。
師：每個人都希望天天快樂，但是，每個人都有一定的煩惱，你在學習、生活、交往中有什么煩惱事嗎?快向你小組內的同學傾訴傾訴吧。(出示)。
(生小組內交流，師巡視)。
師：小組內講出了自己的煩惱后，你的心情肯定輕松了許多。誰來說說自己的煩惱?
我們的煩惱可真多呀，想起這些煩惱，我們就會不舒服，現在就讓我們把這些煩惱就簡單的語言寫在小飛機上吧，一會我們一起來解決它。寫好之后我們把小飛機放到抽屜里去。
學生說一說自己的親身體驗，不快樂時(緊張、憤怒、恐懼、悲傷)的反應是怎樣?
師：你們喜歡煩惱嗎?
生：不喜歡。
緊張的時候有的人會心跳、呼吸加快，頭腦一片空白。
憤怒時、恐懼時、悲傷時你有什么反應呢?
(憤怒時會打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭……。
恐懼時會左顧右盼、抓住衣角、大喊……。
悲傷時會抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯……)。
小結：這些不快樂(煩惱)的情緒會影響我們的身心健康，我們人人都不喜歡，讓我們把煩惱放飛，擁抱快樂吧!那么，你覺得什么時候快樂呢?說說你的快樂吧。
(三)學習擁抱快樂的方法。
1、說一說你的快樂。
生：幫助別人時、拿到好成績時、受到表揚時……。
看來每個人都有自己的快樂，但是快樂和煩惱也是同時存在的，我們一起來欣賞一個故事。
2、欣賞故事《國王和農夫的故事》。問：農夫為什么快樂?國王為什么不快樂?如果你是國王，你會怎樣讓自己快樂呢?四人小組討論幫國王尋找快樂。
(師：為什么農夫快樂，國王不快樂呢?
生：因為農夫只是沒有鞋，而那個人連腳都沒有，農夫比他幸福。
師：這叫“知足常樂”。那為什么國王不快樂呢?
生：因為國王要什么有什么，他不知足。
師：國王怎樣才能快樂起來呢?小組討論一下。
(生討論，師巡視)。
師：相信大家通過討論，會給國王想出辦法來。小組長匯報一下。
生：假如我是國王，我也像農夫一樣勞動。
生：我會出去走一走。
生：把錢捐給貧困的人……。
師：對，幫助別人自己也會快樂。)。
過渡語：快樂需要我們有樂觀的心態(tài)。農夫知足常樂，只要我們有了快樂的鑰匙就能開啟快樂的大門。
情緒的管理教學設計篇十二
1、人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。不成功，不是因為懂得少，想不到。往往是因為缺乏控制力。
2、大家不要時時都隨心所欲，要學會在不同的場合控制自己的情緒。
3、控制自己的情緒。別讓別人以為你還沒長大。
5、情緒這種東西，非得嚴加控制不可，一味縱容地自悲自憐，便越來越消沉。
6、不要去反復思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，還有其他朋友。
8、親愛的自己，好好愛自己，沒人會心疼你。如果不開心了就找個角落或者在被子里哭一下，你不需要別人同情可憐。親愛的自己，學會控制自己的情緒，誰都不欠你，所以不要隨便跟人發(fā)脾氣耍性子。親愛的自己，全世界只有一個你，就算沒有人懂得欣賞，你也要好好愛自己。
9、所謂愛情，就是有那么一個人，可以輕易控制你的情緒，前一刻讓你哭，下一刻又讓你笑。
10、當你能控制自己的情緒時，你就是優(yōu)雅的；當你能控制自己的心態(tài)時，你就是成功的。
11、如果一個人影響到了你的情緒，你的`焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真......
12、無論是對是錯，你需要一個準則，你的行為應該遵循這個準則，并根據現實生活不斷的修正。反反復復優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對錯之間徘徊的人，形象不如從錯到對的人正面。
13、能看穿別人的表演和圈套。
14、不要把心底的話全掏出來，這些是只屬于你的財富。
15、一個人若想能夠控制他人，必然要先能夠控制自己。對這個規(guī)則，對任何事情都能適用。
16、強者控制自己的情緒，弱者讓情緒控制自己。
17、不要在流淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。
18、看別人不順眼，是自己修養(yǎng)不夠。人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘后恢復正常。人的優(yōu)雅關鍵在于控制自己的情緒。用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。
19、一個人如果能控制自己情緒、欲望和恐懼，那他就勝過國王。約翰米爾頓。
20、有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余的時間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。
21、培養(yǎng)耐心是抵制憤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的戰(zhàn)馬可以超越憤怒。他可以隨時控制自己的情緒，并采取最有效的方法擺脫困境。這樣的人總會平心靜氣地享受生活。
22、對于自己千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。
23、如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正的自信起來。
24、對自己適合做什么有準確的認識。
25、勇敢的面對危險，風險越高，人的情緒越接近恐慌，要訓練自己在重大關頭能處理恐慌，最好在控制的情況下，練習克服恐慌。
26、如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。
27、不要跟一個人和他議論同一個圈子里的人，不管你認為他有多可靠。
28、人生的路上，如果懂得體諒，懂得理解，懂得寬容，日子就會很溫馨，也會很安寧。人生就像是新聞聯播，不是換臺就可以逃避的。
29、如果無法控制自己的情緒就無法控制周圍的情境。
30、有些事情無法控制，首先要控制是我們的情緒。
31、當你不知道和他說什么的時候，那就什么也不要說，沉默有無限種含義。
32、不患得患失。
33、如果你要考驗我的耐心，請先把你的耐心準備好。
34、不要追求什么結果，每個人結果都一樣，就是死亡。
35、要學會控制自己的情緒這是成熟的一個最重要的標志。
36、能客觀看待與自己有利害關系的事情。
37、太多的人、太多的事、太多的情緒我們不能控制。
38、能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破侖。
39、當你情緒不能自理，經濟不能獨立，情感不能自拔，那么，你愛的能力極其有限，對他人的需要和需求使你無法真正去愛?？刂啤⒁蕾?、恐懼、焦慮經常占領你，無條件的愛成為你的奢侈品。
40、有兩種人本應該最值得珍惜，一種是能控制好情緒的女人，一種是有耐心哄你的男人。然而現實中，這兩種人最容易被辜負。
41、不要后悔，無論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯的事更可怕，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。
42、在打擊前面，能短時間內恢復理智。
43、有三種東西要控制：情緒、語氣和行為；有三種東西要摒棄：罪惡、貪婪和背叛；有三種東西要尊敬：堅毅、自尊和仁慈。
44、說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。
45、我怎能不難過，又該如何安慰自己？欺騙的了眼睛，欺騙不了自己的心。那個還偷偷想你的心。曾幾何時，已經無法控制我凌亂的情緒。
46、情緒可以控制，但眼淚不會撒謊。
47、能不和人爭吵盡量避免。一個發(fā)怒的人是很恐怖的，會因控制不了情緒變成瘋子。
48、任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。
49、積極的心態(tài)和確切的目標是走向一切成就的起點。我必須把自己的目標牢記在心里，用積極的心態(tài)，指揮我的思想，控制我的情緒，掌握自己的命運！
50、我一直都承認我被自己的情緒所控制。
情緒的管理教學設計篇十三
1、通過學習使學生懂得：情緒具有積極和消極兩種作用，對人的學習、生活工作產生強大的影響作用，使學生理解培養(yǎng)良好情緒的重要意義；對事情進行合理解釋是消除不良情緒的主要辦法。
2、通過本課教學，培養(yǎng)學生觀察、分析、解釋自己或別人情緒的能力，建立起控制情緒的初步意識。
二、學習重點難點。
1、不同情緒對人造成的不同影響。
三、學法指導。
通過描述情緒的表現說明什么是情緒；然后說明情緒的兩種狀況，既而分析不同情緒的外在表現；說明了解自己情緒的途徑——自己和他人；了解自己情緒的必要性。
四、教學過程。
（一）課前熱身。
1請你用恰當的詞語來表述p3四幅圖片主人公的心理。（）（）（）。
2、根據情緒對人產生的不同影響，可以把情緒分為（）和（）。
3、人的最基本的四種情緒是（）（）（）（）。
4、我國古語有“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說法，這說明（）。
5、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”這句諺語告訴我們（）。
（二）自主學習（獨立完成下列各題，并在有困難或有疑惑的題號上做出標記）。
1、請展示你積累的描述情緒的詞匯，并把這些情緒所表達的心理感受分為兩大類。
2、通過以上的分類，你能得出什么結論？
3、有人認為：悲傷是消極情緒，所以它只具有消極作用；而高興是積極情緒，所以。
它只具有積極作用。你認為呢？
4、聯系自身實際，你某時期情緒是積極的還是消極的？對你有什么影響？
（三）合作探究。
小組長組織組員研討自主學習時解決不了的問題。
（四）交流展示。
針對合作研討時解決不了的問題，由已經掌握的學生或老師重點講解。
（五）課堂小結。
人類的心理世界極其復雜，這也反映在情緒的多樣性上?？偟膩碚f可以概括為喜、怒、哀、樂四類。盡管情緒可以分為消極和積極情緒，但卻不是絕對的，例如悲痛可以轉化為動力，過度長久的悲痛卻百害而無一利。所以，我們要學會控制自己的情緒，努力駕馭情緒，做情緒的主人。
（六）鞏固提升。
一選擇題。
1、欣喜若狂、手舞足蹈、焦慮不安等，字典里有很多類似的描繪情緒的詞匯，這說明人的心理世界是（）。
a、平靜如水的b、復雜變幻的c、簡單純凈的d、麻木不仁的。
2、5月12日，汶川發(fā)生特大地震，天地嗚咽，舉國同悲。全國各族人民，化悲痛為力量，加班加點，超常規(guī)生產災區(qū)急需物資，為抗震救災作出了自己的貢獻。這說明（）。
a、情緒只有積極作用b、情緒只有消極作用。
c、情緒具有雙重作用d、情緒對人不產生任何作用。
3、面對著不及格的試卷，小強痛苦極了。這時同桌小華來約他玩，他不耐煩地說：“一邊去，煩著呢！”氣得小華好多天沒理小強，這說明（）。
a、積極情緒具有促進作用b、消極情緒會破壞人與人之間的融洽關系。
c、消極情緒使人缺乏面對困難的意志d、消極情緒容易誘發(fā)多種疾病。
4、觀看一部扣人心弦的槍戰(zhàn)片時，會興奮、緊張；完成一項任務或工作后，會喜悅、輕松；遇到別人誤解時，會委屈、傷心，我們的這些感受就是（）。
a、意志b、感情c、情緒d、情趣。
二分析說明題。
1、美國作家卡瑟曾患重病，醫(yī)生預言他存活可能性為1/500，他就經常看滑稽電影，幽默小說，堅持笑療，病情不斷好轉，幾年后竟恢復了健康。
2、項羽在垓下被困，劉邦讓士兵唱楚歌，結果項羽大驚，以為劉邦已奪取許多楚地。楚軍的士氣由原來的斗志昂揚突轉為哀傷、悲涼。軍心大亂，項羽慘敗。思考并回答：
故事中分別是那種情緒表現？對人有何影響？兩則故事給你什么啟示？
情緒的管理教學設計篇十四
克服厭學情緒。
1、通過小品形式表現自己對學習的態(tài)度，引導學生自我剖析產生厭學情緒的原因。
2、給厭學者開處方，幫助他們克服厭學情緒，培養(yǎng)學習興趣。
厭學是中小學生諸多學習心理障礙中比較普遍的一種現象，產生厭學情緒的原因有環(huán)境因素和自身因素兩方面。有的學生受社會環(huán)境影響，錯誤地認為讀書沒有用；有的學生不愛讀書，則是由于家長期望值太高，壓力太大或父母關心不夠；有的學生受學校環(huán)境的制約，處理不好人際關系，覺得作業(yè)負擔太重；有的學生主觀上不努力，沒有培養(yǎng)良好的學習習慣，多次失敗導致成績每況愈下，如此惡性循環(huán)，使他對學習越來越不感興趣。針對不同的厭學原因，應開出相應的“處方”。本活動試圖通過生動、形象的小品表演，讓學生看到厭學的危害，并用自我教育的形式引導學生積極、主動、愉快地對待學習，促使學習成績提高。
1、活動前的準備。
（1）教師了解班上同學對學習的不同態(tài)度。
（2）準備六張面具作為上課小品表演的道具。
（3）選擇有不同學習態(tài)度的六位同學排練小品。
2、活動過程：
（1）小品表演（請六位同學戴上面具依次上臺）。
a、我是多多，從小愛看好問，學習時專心致志，還喜歡獨立思考。我喜歡在知識的海洋里翱游，常常品嘗到學習的喜悅。
b、我是來來，沒姐姐學得活，但對學習也有濃厚的興趣。當看到自己經過努力取得好成績時，我會很快樂。學習有困難、有競爭、才有樂趣。
c、我是咪咪，我覺得學校里的生活很有趣，當然也愛學習。雖然學習很辛苦，但我能努力學習，完成規(guī)定的學習任務。
d、我是發(fā)發(fā)，我覺得讀書沒太大的用處，爸爸沒讀多少書，照樣賺大錢。我也不必太用功，只要過得去就可以了。
e、我是嗦嗦，家長給我的壓力很大，只看分數高低，不進行具體輔導。學習成績下降了，就狠很地打我。我害怕測驗、考試，我學得很累。對學習不感興趣。
b（來來）：這怎么行呢？討厭學習是不好的。
a（多多）：我們一起來想辦法幫助他們好嗎？
（2）四人小組討論：
a、小品中有幾種厭學的表現？
b、今天，讓我們都來做一回醫(yī)生，給厭學者開個處方。
（3）推派代表上臺交流。
教師結合學生發(fā)言歸納出五個處方，并讓學生逐條領會。
a、應懂得作為學生必須努力學習，求得知識，完成規(guī)定的學習任務，才是好孩子的道理。
b、培養(yǎng)學習興趣，不要把學習當作負擔，將學習看作是很快樂的事，越學越有勁。
c、當學習成績不理想時，千萬不要害怕失敗，應當對自己充滿信心，認為“我能成功”！
d、掌握科學學習方法，發(fā)揮最大潛能，把智力因素和非智力因素很好地結合起來，爭取不斷進步。
e、多與家長溝通，求得理解和幫助，量力而行，循序漸進。
（4）在教師和同學的啟發(fā)幫助下，請厭學者談談體會。
（5）教師小結：希望同學們熱愛學習，善于學習，和大家一起享受學習的喜悅。
課堂上宜通過“看、聽、表演、討論”等多方位的教學形式調動學生的積極性，對厭學者會有很大的促進作用，還可讓他們加以模仿、嘗試，體驗到學習的歡樂。
情緒的管理教學設計篇十五
知識與能力 知道人最常見的情緒種類；懂得情緒產生和變化的原因；了解積極情緒和消極情緒帶來的不同影響。
過程與方法 能夠理解并說明自己的情緒產生和變化的原因，把握情緒的多樣性；辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果，保持樂觀心態(tài)。
情感態(tài)度與價值觀 熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
教學重點：情緒不同，結果不同
教學難點：情緒產生和變化的原因
教學過程
一、導入新課
教師總結：高興，笑容滿面，這就是我們所說的情緒，你了解自己的情緒嗎？這節(jié)課我們就來共同了解我們的情緒。
二、講授新課
目標導學一：情緒面面觀
活動一：古詩詞鑒賞
（多媒體展示下面詩詞內容）
劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳。
漫卷詩書喜欲狂
哀民生之多艱
風聲鶴唳，草木皆兵。
怒發(fā)沖冠
聞風喪膽
問題：上面古語分別表現了什么樣的心理感受？
教師指出：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。
活動二：詞語接龍
（多媒體展示活動要求）把全班分成四組，各代表喜、怒、哀、懼四種情緒，看哪一組寫出的這類詞語多，如：喜：眉飛色舞、手舞足蹈等。
教師強調：不同的情緒有不同的表現形式，即使是同一種情緒，它的具體表現也不是千篇一律的。
總結：情緒的種類
人的情緒是復雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒，如：驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交加等。
活動三：說說情緒的那些事兒
提示：學生結合自己的經歷暢所欲言，自由發(fā)言。
活動四：聚焦生活
（多媒體展示情景）
（1）我把自己的生日忘了，卻意外收到好朋友的生日祝福。
（2）我因為睡懶覺而遲到，受到老師的批評。
（3）同伴誤解我，賭氣不理我了。
（4）還有許多作業(yè)要做卻突然停電了。
（5）雷雨交加的夜晚，向來膽小的我獨自在家。
問題：下列情境中自己會產生什么樣的情緒？
提示：不同的情境下會產生不同的情緒。
教師總結：情緒的影響因素
我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。
二、情緒的青春色調
觀看視頻材料：（癌癥患者笑對生活）
問題：材料中眾多癌癥患者為什么比一般的癌癥患者更加長壽？
提示：情緒不同，結果不同
教師講述：情緒的作用
情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動，它可以激勵我們克服困難，努力向上，也可以讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
活動五：探索與發(fā)現
（多媒體展示下列材料）
（1）根據我國史書記載，伍子胥過韶關，陷入進退維谷境地，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
（2）《岳飛傳》牛皋，大敗金兀術并處死了金兀術后，激動地狂笑不止，高興過度而死，“樂極生悲”。
（3）《儒林外史》范進多年考不中舉人，直到50歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。
（4）《三國演義》周瑜，才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。
讓學生進一步體會：情緒不同，結果不同。情緒與健康的關系。）
教師講述：長期保持積極的情緒，如寧靜、愉快等，能增強人的機體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長期處于抑郁、緊張、焦急等情形之中，則會對身心健康產生不良的影響。
三、課堂小結
你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；
你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；
你改變不了過去，但你可以改變現在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以把握今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；
你不能延伸生命的長度，
但你可以決定生命的寬度。
――希望每一位同學都能保持積極的情緒，快樂的度過每一天！
板書設計
1、情緒面面觀（喜、怒、哀、懼）
正面情緒絢爛多彩
2、情緒的青春色調
負面情緒需要經歷
情緒的管理教學設計篇十六
1．知識目標：知道情緒調節(jié)的方法，了解情緒的多樣性和復雜性。
2．能力目標：能夠理解情緒是一種內心的體驗和情緒的多樣性和復雜性。增強自我調適、自我控制能力，學會調節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。
3．情感、態(tài)度、價值觀。
（1）學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
（2）熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
教學難點：情緒的復雜性和學會調節(jié)情緒的方法。
情感方面：初一學生，情緒表現不穩(wěn)定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動、兩極性明顯，常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學習生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學習生活，影響同學之間的關系，甚至違反校紀或國法等。因此，指導學生根據個人的情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當務之急。
認知方面：學生渴望學到調控情緒的相關知識和技能。進入初中階段，學生的生活圈不斷擴大。隨著生活的逐步擴展，學生接觸社會、接觸學校的人和事不斷增多，學生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由于初中學生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎上，以引導學生選擇正確、恰當的方式表達情緒，以免傷害他人。并學會關愛他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關系。
（一）導入新課：
播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導入：情緒。
提問：1請你形容視頻中人們的情緒？
2說說生活的情緒。
提問：從哪里看出人們情緒激動？
——情緒的表現、什么是情緒（內心體驗）。
判斷一下詞語表達哪一種情緒。
怒發(fā)沖冠——。
眉開眼笑——。
淚流滿面——。
草木皆兵——。
（二）游戲：聽故事寫感受。
學生聽視頻中的故事寫下自己的感受，教師隨堂提問、點撥。
——情緒不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多樣而復雜的。
（三）觀看視頻《李冰冰獲獎感言》。
問：請說說李冰冰的情緒。
——深刻體會情緒的多樣性和復雜性。
（四）觀看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》。
問：1男籃的行為會造成什么后果？
2情緒失控會造成什么后果？
——情緒需要調適，情緒可以調適。
（五）出謀劃策活動。
情緒的管理教學設計篇十七
設計意圖：
情緒，是人們對客觀世界的內心體驗，可分為“喜怒哀懼”四種基本情緒，情緒對人們有積極的作用，也有消極的作用。三年級的孩子正處于小學階段的轉型期，他們由低年段的對老師、家長非常地依賴逐漸過渡到有自己的個性。在這個過程當中，他們會和同伴、家人、老師等產生一些矛盾，學習分數相比一、二年級也會有所降低。這個階段，孩子的情緒波動還是比較大的。
因此，通過《情緒之花》這堂心理活動課，讓學生深刻認識“喜怒哀懼”這四種情緒，明確情緒的積極和消極影響，對自身的情緒情況有初步的了解。
活動目的：
1、讓學生認識“喜怒哀懼”四種基本情緒。
2、讓學生明白情緒對人的積極影響和消極影響。
3、讓學生對自身的情緒情況有初步的了解。
活動重點：深刻認識“喜怒哀懼”四種基本情緒。
活動難點：領悟情緒對人的積極影響和消極影響。
活動對象：三年級。
活動時間：40分鐘。
活動地點：教室。
活動形式：心理健康教育活動課。
活動準備：音樂、筆、畫紙。
活動過程：
一、歡樂相反秀，引入主題。
1、師：在上課之前讓我們先來做個熱身游戲好不好？這個游戲叫做“歡樂相反秀”。
游戲規(guī)則：老師說某一指令，例如“向左轉”，學生則做出相反的動作“向后轉”，可循環(huán)進行多次。
2、采訪學生游戲時的感受。
3、師：同學們，剛才在玩游戲時，你們這種高興或者難過的感受恰恰是我們這節(jié)活動課要學習的主角“情緒”。
（設計意圖：簡單快樂的熱身游戲，既能調動學生的熱情，讓學生能快速地集中注意力，同時通過采訪學生的游戲感受，順利地引入主題）。
二、認識“喜怒哀懼”四種基本情緒以及對人的影響。
（一）臉譜圖引入。
師：同學們，人類的情緒是非常豐富多彩的，就像一個魔術師，在不同的情況下，就會有不同的情緒。下面，你們來說一說，這四幅臉譜圖是什么情況下出現的表情。
師：正如這四幅圖一樣，人類的基本情緒可以分為“喜怒哀懼”這四種。
【設計意圖：通過形象的圖片，讓學生了解人的四種基本情緒】。
（二）回憶開心時刻，感受快樂情緒的積極作用。
1、請學生交流自己有過哪些開心的事情。
2、教師呈現一系列學生的圖片，加深學生對喜悅的感受。（相片包括學生去春秋游、考試取得好成績，領到老師獎勵的小紅花、書法比賽獲勝等等時的快樂身影。而且相片里都是學生自身的活動，留給學生的體會更深刻）。
3、出示快樂對人的積極影響的名句，讓學生思考快樂的作用。
4、小結：快樂就在我們身邊，開心的情緒讓人有更大的熱情和活力去參與活動，有著積極的影響。
（三）說說難過的事情，明白難過的情緒對人的影響。
1、師過渡：快樂的時光是美好的，然而生活當中并不能事事稱心如意。有時，難過、傷心的事情也會有。
2、請學生說說自己曾有哪些難過的事情。
3、句子填空，再現上一環(huán)節(jié)快樂對人的積極影響，讓學生進行思考，明確傷心的情緒對人的消極影響。
（句式：開心時，吃的東西都是甜的；難過時，吃的東西都是------的。開心時，精力充沛；難過時，-------。開心時，事半功倍；難過時，--------。）。
4、小結：有快樂也會有難過，這是正常的。然而這兩種情緒對我們的影響卻是不同。
（四）了解憤怒對人的影響。
1、出示情景：小剛和同學到操場上打籃球，多次投球沒有命中，小明笑話他，小剛聽到取笑，非常生氣，沖著小明打了兩拳。
2、情景分析：為什么小剛會這樣做？這種做會有什么影響？
3、師小結憤怒對人的消極影響。
【設計意圖：通過情景分析明確憤怒對人的消極影響?！?。
（五）了解“懼怕情緒”對人的影響。
1、出示害怕情緒的相關動畫相片。
2、學生說說自己什么時候會有害怕的情緒。
3、了解人們害怕時的一些生理反應及對人的影響。
三、我手畫我心。
1、學生回想近段時間自己身邊的事情，說說自己的情緒情況。
2、學生根據自己的情況，給自己畫一幅“情緒之花”圖。
【設計意圖：讓學生對自身的情緒情況有初步的了解】。
四、教師總結，贈予小詩歌。
通過這節(jié)課，我們了解到人的情緒可分為喜怒哀懼四種，情緒對人的影響有積極的也有消極的，希望同學們情緒之花的喜花常開。齊讀“情緒之花”詩歌結束課程。
附“情緒之花”詩歌：
情緒情緒真奇妙，喜怒哀懼都來到。
人逢喜事精神爽，人遇傷心勁都沒。
憤怒之火真可怕，害怕時候腳都軟。
積極面對處理好，笑口常開樂逍遙。
【設計意圖：總結該課，寄語學生，同時也下一節(jié)課調節(jié)情緒埋下伏筆】。
情緒的管理教學設計篇十八
（1）認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
（2）知道情緒調控的一些有效方法。
2．能力培養(yǎng)。
逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調節(jié)、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
二、教學重點。
“方法提煉”、“善于表達不滿”
三、教學方法。
綜合法(講述、提問、啟發(fā)引導、討論、演示等相結合)。
四、教學過程。
導入新課：俗話說“人非草木，孰能無情？”我們在學習、生活中會有不同的情緒體驗，有時高興，有時憤怒，有時憂愁，我們都知道，世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。人的情緒都是由一定的人、事、物引起來的也是人的心理活動的表現。
看課本，讀一讀多愁的老奶奶笑了的故事。
提問：1.老奶奶為什么天天發(fā)愁，吃不下飯，睡不著覺？
2.老奶奶這么考慮問題有可能會對她帶來什么影響？
3.鄰居對老奶奶說了什么話，讓發(fā)愁的老奶奶笑了？
教師歸納：通過上面的分析，我們看到情緒深深的影響著人們的言行。每個人都希望自己能保持良好的情緒，擁有愉快的心情，那么，如何培養(yǎng)和保持良好的情緒呢？這就是我們這節(jié)課要學習的內容。
情緒的管理教學設計篇十九
在自然狀態(tài)下，人們一般會面臨兩種屬性的壓力。一種是我們的身體所能感受到的、客觀存在并且往往可通過一定的方式測量到的物理壓力，例如大氣的壓力、心臟的壓力等，這些壓力往往和生命系統(tǒng)密切相關。另外一種就是和意志、精神相關的壓力，例如生存競爭的壓力、對某件事物的恐懼心理、人際關系帶來的壓力等，這些壓力往往和行為比較相關。
人們通常對壓力的理解并不全面，認為有壓力是不好的事情，因此就經常有了“減壓”、“消除壓力”等說法。其實，適當的壓力是必要的，壓力過大、過小都不是正常的狀態(tài)，要將壓力維持在比較合理的狀態(tài)。
告訴你保持職場好心態(tài)的幾種方法：
在工作中保持一顆求知的好奇心，不僅能收獲知識，同時也能幫助緩解壓力，在好奇心的陪伴下，體會工作的樂趣。某外資企業(yè)資深人事經理徐晃表示：我們在選擇一位員工時，不僅僅注重他的文憑和能力，更在乎他本身所具有的一些特質。因此，通常我們會在面試過程中設置一些開放性考題，以考察應聘者的應變能力以及探究行為。徐經理同時表示，之所以將好奇心作為考核標準的一部分，是因為好奇心會引領他們發(fā)現新的商機，同時也會感染其周邊的同事，全身心地投入工作。
保持好奇心，樹立合理的.人生目標，就會對工作產生激情。很多公司建設團隊時并不單一地強調個人技術，而是更看重團隊成員對待工作時所表現出的激情。張?zhí)祢準且患宜綘I廣告公司的設計總監(jiān)，他坦言，對于應聘者，他們更多觀察他的小處，觀察“非商業(yè)性”的片刻，而不是正襟危坐談論職位本身的技術，因為設計作品的優(yōu)劣完全取決于創(chuàng)意的高低，這就要求設計師們具備不被任何束縛的激情和對設計工作的投入和熱愛。
很多人都喜歡和誠實的人打交道，卻常常忘記檢討自己是否誠實。說話躲躲閃閃，做人畏畏縮縮，希望別人欣賞自己，卻違心地嫉妒他人，就是內心不誠實的體現。剛進職場不久卻頗得人緣的微微講到：誠實在與人的交往過程中很重要，對于上級交代的工作要誠實地面對，自己會就是會，不會就是不會，當遇到困惑時一定要向前輩討教，千萬不要自作聰明，不懂裝懂。同時，在與同事的交談中，也要誠實地對待對方，坦誠地表達自己的意見或者建議，自然就能結交到很多好朋友。
獨善其身，真正健康的心態(tài)也應該包含合作。團隊合作的力量一旦被開發(fā)，其所具有的潛能將無可估量。團隊合作往往能激發(fā)出個體不可思議的潛力，集體協(xié)作得出的成果往往能超過成員個人業(yè)績的總和。合作精神通常是企業(yè)招聘過程中比較重視的一環(huán)，它比較強調個人的協(xié)調能力，組織、帶動和融入團隊的意識，以及個人的妥協(xié)能力。
要學會做好計劃、管理好自己的日常生活和工作。很多時候，我們工作中存在壓力是因為沒有做好時間管理，對各項工作事務沒有做到“輕重緩急”的區(qū)分，顧此失彼，自亂陣腳，徒增煩惱和壓力。
要處理好事業(yè)與家庭的平衡關系。對于職場人士來說，家庭成員中的夫妻關系、親子關系都是非常重要的。只有“后院”安寧，才有事業(yè)的成功，家和萬事興。
要學會溝通，會傾訴，更要會傾聽。人際關系壓力是職場壓力的重要內容，保持良好的溝通能力，消除人際關系中的誤會，壓力定會減少很多。
要有主動、健康的緩解壓力的渠道和方法。聽音樂、看電影、鍛煉身體等方式都是有效的方式，如果這些方式是和家人、朋友或者同事一起進行的話，效果會更好。
情緒的管理教學設計篇二十
本課依據課程標準“成長中的我”中的“認識自我”部分中的“學會調節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)”;“我與他人的關系”中“關心和尊重他人,體會‘己所不欲,勿施于人’的道理,學會換位思考,能夠與人為善”;“我與集體、國家和社會的關系”中的“積極適應社會的發(fā)展和進步”部分中的“正確對待學習壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學習觀念?！?BR> 【教學目標】。
1.知識目標。
(1)了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)定的特點,明白情緒需要個人主動調控的道理。
(2)知道情緒調控的一些有效方法。
2.能力目標。
(1)逐步掌握一些情緒調控的有效方法。
(2)形成自我調適、自我控制的能力。
(3)能夠比較理智地調控自己的情緒。
3.情感、態(tài)度與價值觀目標。
(1)懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
(3)尊重他人,關注他人的感受,適時適當地表達個人的情緒。
【教學重點】。
1.排解不良情緒。
2.喜怒哀樂不忘關心他人。
【教學難點】。
喜怒哀樂不忘關心他人。
【教學方法】。
【課時安排】。
1課時。
【課前準備】。
1.教師準備:。
(1)調查學生的不良情緒集中在哪些方面。
(2)調查學生及老師調控自己的情緒的方法和技巧。
2.學生準備:。
(1)回憶以往自己在不良情緒調節(jié)方面的做法。
(2)調查同學、家人及老師不良情緒的調節(jié)方法。
(3)了解家人、同學和老師對自己的情緒調節(jié)的期望。
教學環(huán)節(jié)。
設計意圖。
導入。
課前播放歌曲《快樂頌》,營造氛圍。
今天,有很多老師來聽課,此時此刻,你們心情如何?
貼近學生的經歷或感受,引發(fā)學生的學習興趣。
情緒可以調適。
看來,情緒是與人的態(tài)度緊密相關的,情緒是可以調適和改變的。一個有積極、樂觀態(tài)度的人,往往會有更多的積極、健康的情緒。在日常的生活和學習之中,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。既然情緒是可以調適的,我們怎樣來調適我們的情緒呢?今天,我們一起來探究如何調控自己的情緒。
從學生的實際生活出發(fā),簡單介紹情緒abc理論,幫助學生認識到情緒是可以選擇的,情緒是可以調適的,只要改變自己的對人對事的態(tài)度,就會改變原有的不良情緒。
情緒需要調適。
青少年階段是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛的生活的同時,也經歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量的同時,初中生的情緒也表現出容易沖動、易變、膚淺、強烈、不協(xié)調,兩極性明顯的特點,情緒表現很不穩(wěn)定、很不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點,使得不少中學生成為不良情緒的俘虜,使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,學習和生活也因此受到干擾,有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)和身體健康,妨礙正常的學習和生活,影響師生關系、同學關系和親子關系,使我們沖動、消極、無所事事,甚至做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。
所以,情緒需要調節(jié),不良情緒必須調控,這對任何人來說都很有必要,對我們情緒多變的初中生來說,就更應如此。
近些年來青少年違法、犯罪的案件居高不下,這與青少年不能很好地調控情緒不無關系。本活動設計目的在于引導初中生認識到自己的情緒特點,從而幫助學生理解情緒調節(jié)的意義。
排解不良情緒的策略。
那么,應該怎樣來調節(jié)自己的情緒呢?課前,我做了一個“你的情緒常因什么事情而多變”的調查,調查結果顯示考試成績不理想的占82.6%,另外,與同學、老師、家長交往不順利、認為自己家庭氛圍不好、不滿意自己的形象也是影響情緒變化的重要原因。假如,期中考試結束了,你對自己的成績極為不滿意,非常懊悔,甚至氣憤,你是怎樣來調節(jié)自己的情緒的?把你的高招與大家交流一下。
老師根據學生的回答歸納:。
注意轉移。
當人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉移注意力,把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
※改變注意焦點;。
※做自己平時最感興趣的事;。
※改變環(huán)境,到風景秀麗的野外去郊游或散步……。
合理發(fā)泄法:。
遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。
※在適當的場合哭一場;※向他人傾訴;。
※進行劇烈運動;※放聲歌唱或大叫;。
※巧用顏色;※聽聽音樂;。
※寫寫日記;※發(fā)發(fā)牢騷;。
※聲聲吁嘆……。
理智控制法:。
在陷入不良情緒時,主動調動理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來。
※自我解嘲,自我安慰;。
※自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產生;。
※在困難和逆境面前,有效地進行自我激勵,以便從不良情緒之中擺脫出來;。
※心理換位,與對方交換位置,站在對方的角度思考問題;。
在對“你是怎么調控情緒的”課前調查中發(fā)現,大多數同學能夠用傾訴、聽音樂、運動、哭等方法來調控情緒。雖然,同學們無意間用上了一些調控情緒的方法,但調查發(fā)現同學們有意識地用理智來調控情緒、主動提高自己的情緒調控能力方面還發(fā)展得不盡如人意。希望我們每一個人在以后的學習和生活之中能夠有意識地運用這些情緒調控的策略來積極地調控自己的情緒,做一個心理健康、樂觀向上、熱愛生活的人,做自己情緒的主人。
這是本課教學的重點內容之一,要引導學生結合自己的生活和。
學習實際,說出自己是如何在具體的情境中,采取哪些方式來調控自己的情緒的。值得注意的是:教師在學生交流自己的情緒調控高招時,要注意點撥和評價,引導其方法合乎道德和法律規(guī)范。
同時,教師注意總結和歸納,將學生說出的具體方法進行歸類,并注意適當地講解。
情緒調節(jié)的目標。
假如你是他,你會怎樣做?
王強當時的情緒表達是否合適?
你能想象當時張亮的心情嗎?
情緒的表達是否只是自己的事情?
我們在運用一些方法調控情緒時,應該注意什么問題呢?
表面上看,情緒表達似乎是個人的事情,其實不然。每個人都生活在集體之中,而且,人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應該學會在適當的時間和場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學們的情誼也將更加深厚。
引導學生通過角色扮演,切身體會歸納出情緒調節(jié)的目標,即情緒表達需要考慮他人感受,喜怒有常,喜怒有度。
評選情緒調控高手。
現在,我們知道了如何調控情緒,也知道了調控情緒過程中應該注意的問題。那么,在我們的身邊,在我們的學習和生活之中,你是否很注意觀察?你發(fā)現了身邊的情緒調控高手了嗎?他們是誰?你為什么選他們?有同學自薦嗎?你覺得自己是情緒調控高手的理由是什么?希望大家向他們學習,做自己情緒的主人,做情緒調控的高手。
評選“我身邊的情緒調控高手”活動旨在引導學生發(fā)現身邊的榜樣,感受榜樣的力量是無窮的。
我們已經知道了在不良情緒發(fā)生時如何調控自己的情緒,也知道了情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度。那么,怎樣才能有效地預防不良情緒的發(fā)生呢?下面,我們分組討論一下如何有效地預防五種不良情緒的產生。失望、急躁、懊悔、不滿和怨恨這五種不良情緒是我在前期調查中發(fā)現的比較集中的幾種不良情緒。每個小組選擇一種不良情緒進行討論,三分鐘后,選小組代表將討論結果進行交流。
教師歸納總結:。
正視失敗和挫折。
控制徒勞的失望調整目標,加倍努力。
改變方法。
期望應該具有連續(xù)性。
加強計劃性。
辦事前做到自我暗示。
擺脫無益的急躁加強素質訓練。
做是始終如一。
事前計劃周詳。
不要沉湎于后悔體驗。
消除無謂的懊悔不要為他人當替罪羊。
培養(yǎng)灑脫、豁達的性格。
從實際出發(fā)考慮問題。
要學會全面地觀察事物。
驅散不滿的陰云要有自知之明。
培養(yǎng)對挫折的承受力。
正是怨恨的存在。
認識怨恨的危害。
避免怨恨的傷害努力做到寬容。
學會遺忘不愉快。
這一環(huán)節(jié)的設計旨在引導學生在具體的情境中運用情緒調控的技巧解決現實生活和學習之中的問題。這些問題是調查之中發(fā)現的學生想迫切調適的不良情緒,活動中要注意引導學生結合自己或身邊的人的實際,分組解決某一具體問題,使之內化知識。
小結。
今天,我們一起探究了怎樣調控不良情緒,我們一起回憶一下吧。調控不良情緒的策略有:注意轉移法、合理發(fā)泄法和理智控制法。同時,我們也知道了情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度。大家知道,快樂的情緒是會傳染的,它會感染每一個人?，F在,讓我們在《快樂崇拜》的歌聲中去慢慢體味今天的學習內容。
“拋棄了煩惱的請跟我來,讓我們一起向快樂崇拜……快樂會傳染,請你慷慨……”
學會調控情緒教學設計及課件;通過回顧,幫助學生形成本課的邏輯主線。讓學生在歌聲中回味本課,也有助于知識的內化。
【板書設計】。
xxxx。
情緒的管理教學設計篇二十一
講授。
一課時。
講授、討論。
xxx。
知識目標：
1、讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調控的。
2、學會調控情緒的方法。
情感目標：
1、懂得調控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。
2、通過學習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。
3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當的表達自己的情緒。
能力目標：
1、掌握調控情緒的方法。
2、形成自我調控、自我控制的習慣。
調控情緒方法的運用。
(一)、導入。
在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調控它們，做一個積極樂觀上向的人了?同學們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。
秀才與棺材。
有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“財”嗎?好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依铮瑑扇硕紝胰苏f：那“棺材”真是好靈。
閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?
(二)、情緒是可以調適的。
問卷小調查。
問題：
1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了?(是生氣，怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學再約或做其它的安排了?)。
2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了?(是生氣，老師就會批評我，還是沮喪，老師批評我了?還是高興，看老師多關心我呀指出我這個大毛病?)。
從前，有位王秀才進京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜;第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧!你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。
假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?
說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎?我覺得，你這次一定考中。”
老師總結：同學回答的很好，看來同學們已經學會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調查，我們發(fā)現在我們生活中，情緒原來是可能調適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學們可以看一下。
(三)、排除不良情緒。
在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調控我們的不良情緒。剛才我們已經知道情緒原來可以調適的，但是我們應該怎樣調控了?下面了有個小活動。
出謀劃策。
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調控情緒。(見課本p66)。
老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式。
注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點;。
做自己平時最感興趣的事;。
改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……。
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。
在適當的場合哭一場;向他人傾訴;。
進行劇烈運動;放聲歌唱或大叫;。
聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;。
聲聲吁嘆……。
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
自我解嘲，自我安慰;。
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產生;。
在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來;。
心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題;。
(四)、喜怒哀樂，不忘關心他人。
王強當時的情緒表達是否合適?
你能想象當時李曄的心情嗎?
情緒的表達是否只是自己的事情?
我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什么問題呢?
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
(五)、練兵場。
連連看：(請同學講)。
1、當你面對他人的批評時g、不要內疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當你和家人有誤會時b、不要難過，要理解父母的苦心。
3、當你做錯事時c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當你對他人表現不滿時d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當有人對你不滿時e、不要生氣，要自勉“走自己的。
6、當你對新環(huán)境不適應時f.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當你和同學有矛盾時a.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應該有什么情緒?
教室(1)手舞足蹈(2)大聲喊叫(3)靜心專注。
聯歡會上(1)積極參與(2)漠不關心(3)顯示自我。
追悼會上(1)高聲喧嘩(2)身著艷麗服飾(3)沉痛哀悼。
(六)、結束：全班同學一起唱《幸福拍手歌》。
孩子們你們現在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。
學會調控情緒。
一、情緒是可以調適的。
態(tài)度、角度不同。
二、排除不良情緒。
注意轉移法。
合理發(fā)泄法。
三、喜怒哀樂，不忘關心。
情緒的管理教學設計篇二十二
（二）、創(chuàng)設情境，模擬演講比賽，讓學生自主的探究主題。
“做情緒的主人”這個探究主題通過一場演講比賽完成。評委、選手、觀眾都各自進入角色。大屏幕上二十余幅反映自然風光的照片每過一分鐘變換一次，作為比賽的背景，使比賽在一種美麗又不使嚴肅的氛圍和情境中進行。突出學生的美學熏陶。同時為了吸引同學們的注意力，我還要求做觀眾的同學做好紀錄，等比賽結束以后，還要提問，對選手的表現發(fā)表自己的看法。
比賽開始了，先后有五位同學上臺進行演講。緊張中有自信，稚嫩中顯優(yōu)雅。選手們真誠投入，聲情并茂。評委們認真負責，角色到位。下面是選手演講的幾段摘錄：
“等到1000根琴弦彈斷的時候，他的眼睛并沒有亮起來，可是他已經不再求醫(yī)治病了，因為他意識到自己的許多閃光點和潛力完全可以彌補自身的不足，使自己的生活更加充實，使自己的人生更加樂觀和愉快?！?BR> “小姑娘完全被森林里美麗的景色迷住了，憂愁、煩惱、不快、失落都被眼前的景色遮蔽，煙消云散。她想：面對美麗的自然，我還有什么理由沉浸在自己的不幸中呢?！?BR> “不良的情緒可以引起疾病，良好的情緒則能防病治病。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭，就是這個道理”。
“當你受了委屈的時候，你不妨到戶外走走；當你感到苦悶的時候，不妨向好朋友訴說衷腸；當你欲哭無淚，欲說還休的時候，你干嗎不放聲的大喊，盡情的歌唱呢？當你對自己覺得不滿足的時候，朋友，你不妨審視你的優(yōu)點，發(fā)現它，激活它，讓它成為你進步、提高的動力?！?BR> 精心的準備，灑脫的表現。無論是娓娓細語，還是慷慨陳詞都深深的打動著觀眾、評委和老師，每一個同學演講結束以后，除了掌聲，就是大家靜靜的回味。
當所有的選手演講完之后，我做了一個簡單的評述。又找了幾個同學提問，問他們每個同學的表現，演講的內容，他們都談的很好。最后我向同學們出示了評委的打分，選出比賽的最佳選手。
（三）、呈現鮮活的生活主題，激發(fā)學生學習道德的積極性，從而深化教學主題，使教學內容源于教材，又高于教材。
“情緒是可以調節(jié)的，但是不好的情緒并不因為我們會調節(jié)它就遠離我們。其實在我們的學習、生活和工作中，不良的情緒無時無處不縈繞在我們的心頭?！苯又倚x了一些學生交上來的反映他們煩惱的卡片。有的學生為學習不好煩惱，有的學生為和家長溝通難煩惱，有的學生為普通話說的不好而煩惱，有的學生為自己個子低煩惱等等。
“所以說不良的情緒是人們生活不可或缺的一部分，重要的是我們如何面對它，如何排解它，如何讓它不影響我們正常的生活。我向大家講一個心理學案例，說有一個在機關工作的人，有一天因為工作沒有作好，領導批評了他。他很煩心?；丶乙院罂吹嚼掀胚€沒有做飯，就越發(fā)覺得生氣，就把老婆狠狠的罵了一頓。老婆受了委屈也覺得心里很不是滋味，正好看到兒子在身邊玩，無憂無慮，一下找到了發(fā)泄的對象，就又把兒子狠狠的訓了一頓。孩子莫名其妙的受了委屈，傷心的哭了。正好看到自家養(yǎng)的貓看著他叫，飛起一腳，踢死了貓。現在請同學們就這個案例展開討論，看看它說明了什么道理。”
同學們每四人一組進行討論，我在各組之間走動詢問和了解學生討論的情況。討論出乎我的意料，學生得出的結論很多。但離關鍵的結論還是有距離。這時我抓住時機對各個小組進行引導，這個案例對我們表達自己的情緒有什么指導意義。同學們又開始思考。我發(fā)現有的小組已經得出了關鍵的結論。開始小組發(fā)言了。同學們踴躍表達觀點：
“我覺得丈夫做的不對，不應該無緣無故的對自己的妻子發(fā)火”
“孩子的母親也不對，自己受了委屈，不應該把火發(fā)在孩子身上”
“我覺得這個案例說明情緒是奇妙的，就像書上說的，情緒具有感染性和相通性，它可以從一個人的是身上傳到另一個人身上”
“這個案例給我們中學生一個啟示，就是我們在表達自己的情緒的時候一定要注意他人的感受”
聽到有小組表達這個觀點，我及時引導：“這個小組得出的結論就是我們要探究的第二個主題：我們在表達情緒的是時候一定要注意他人的感受，喜怒哀樂，不忘關心他人”大屏幕上顯示第二個探究主題――“喜怒哀樂，不忘關心他人”
接著學生結合教材又開始發(fā)揮了，談了一些平時在校園里適時、適當表達情緒的事例，當別人考試沒有發(fā)揮好心情不好時，我們不應該因為有高興的事情而歡欣喜悅，如果別人高興的時候，你卻在別人面前愁眉不展，悶悶不樂，也會破壞他們好的心情。
“通過這節(jié)課的學習，我們懂得了情緒是奇妙的”我接過學生的話題，對探究的主題進行升華?！拔覀儾粌H要學會調節(jié)情緒，也要學會適時、適當的表達情緒。良好的情緒來源于我們對美麗自然的親近和感受，來源于對美好社會的貼近和體驗。良好的情緒，可以豐富我們的情感，幫助我們培養(yǎng)高雅的情趣，形成高尚的情操。所以在我們的討論結束的時候，我要給同學們送幾句話?！贝笃聊簧巷@示：
“親近自然，感受美麗；深入社會，體驗美好；以良好的情緒、豐富的情感、高雅的情趣、高尚的`情操，為我們的青春添彩?！?BR> 三、教學反思。
本節(jié)課是在貫徹新課改的精神，利用多媒體進行教學的要求下完成的。上課結束后有如下思考：
1、反思傳統(tǒng)的思想政治課教學，新課程要求思想政治教學要實現理念和教師角色的轉變。當代德育的重點逐漸由“道德教育”轉向“道德學習”，即由“培養(yǎng)論”轉向“學習論”，強調在教師的幫助下學生自主的道德學習，引導學生認識自己、自己體驗、自己踐行。所以通過傳統(tǒng)的思想政治課的教學和本節(jié)課的講授，我們應該反思教師究竟在道德教育中扮演什么角色?；谶@種認識和反思，在本節(jié)課中，我盡量避免說教，把道德知識的學習、運用，道德踐行都交給學生自己。而教師在教學中做好學生學習教材的組織者、引導者。正如新課程標準的“教學建議”所倡導的“積極引導學生自主學習”、“激發(fā)道德學習的愿望”?；罨滩闹兴N涵的德行精神，激發(fā)學生的道德需要煥發(fā)學生道德生命活力。無論是演講比賽的設計，討論的進行，我讓學生自己尋找情緒對人影響的事例，對照平時的學習和生活尋找自己的煩惱，自己談對案例的認識，都是力圖滲透上述理念。
2、多媒體技術和豐富的網絡資源使教師的一些教學設計得以很好的貫徹。在構思這節(jié)課時，我想設計一些情境，突出學生積極情緒的培養(yǎng)，襯托教學主題，活躍課堂氣氛。這些思路的實現最后還是歸功于網絡和多媒體技術。比如演講背景的圖片就是平時上網的時候無意搜集的，上課前調節(jié)氣氛的音樂和畫面也來源于網絡。如何結尾，我想如果這節(jié)課要成功必須要有一個新穎的結束，既突出教學主題，又符合初中生的心理特點，還能使整個課堂教學有一個高潮。想了好多思路，總是不滿意。無意之間上網，看了一個帖子――“大家一起來happy”滿足了上述所有的設計思路，搞了個拿來主義，課后學生和老師都反應不錯。所以我覺得網絡資源和多媒體技術使現代教學正發(fā)生著技術上的革命，作為老師一定要注意運用和把握。借助多媒體技術，利用網絡資源，擴大教學的容量，增強課堂的生動性，使愉快教學的理念能真正滲透到課堂，從而作到使教學既源于教材，又高于教材。
3、新的課程標準要求學生在探究與合作中學習，反思探究性學習、合作性學習，我認為對于探究不能將其深化，去要求學生做什么學術研究，對于合作性學習，也不能片面的將其理解為老師提問題，學生答問題。探究性學習對于初中生來說，其目標不在于向學生灌輸和傳授多少知識，不在于讓學生對知識的深刻性理解到什么程度，而在于使學生通過探究的過程，塑造學生的完美人格，特別是要把學生的人格、態(tài)度、情感，審美、行為等素質的發(fā)展都要納人課程目標的范疇來考慮、實施，以實現學生生動、活潑、主動地發(fā)展，使學生不僅能認識自然和社會，而且能認識自己，不僅使自己能主動適應社會，而且能夠在社會實踐中不斷創(chuàng)新，成為社會不斷發(fā)展進步的促進者。思想政治課尤其要突出這一點。在這節(jié)課中，我設計了兩個探究主題：一是“做情緒的主人”，二是“喜怒哀樂，不忘關心他人”主要目的都不是知識傳授，而在于學生通過道德的學習達到培養(yǎng)情感和塑造人格的目的。合作性學習是建立在教與學，學與學之間在知識和道德獲得上的互動。對于互動我們簡單的理解為教師問問題，學生回答問題，簡單的理解為搞個形式上的討論。通過我的教學實踐，我覺得就初中生而言，討論是合作學習的主要形式，但要求老師做精心的準備。一是討論題目的設計要有廣度，讓每個同學都有話說，突出話題的開放性，激發(fā)學生的創(chuàng)造性。同時也要有一定的深度。如果老師設計的題目很簡單，甚至不用討論，學生就知道，這就失去了討論的意義。所以討論的題目一定要是只有通過學生的思考，大家的探討，相互的合作才能得出結論。二是討論一定要在教師的啟迪、引導下進行。使討論能顯現大多數同學的思考成果，而不能是個別人的發(fā)言。老師要把握學生的心理，控制討論的節(jié)奏，調節(jié)討論的氣氛，引導討論的話題。三是作好總結工作。教師在討論中的作用之一在于解決學生討論解決不了的問題，闡明學生在討論中沒有想到或者是想的不全面不深入的問題。所以教師的總結一定要做到使學生耳目一新，使討論錦上添花。
4、對于這節(jié)課，也有一些美中不足的問題。上完課，第一感覺還是覺得老師說的有點多，不夠精煉。學生在網上查找資料的活動做的不夠，使學生在搜集資料的范圍受到了一定的限制。由于使公開課，一些學生的積極性受到了一定的限制。
情緒的管理教學設計篇一
每個人都會面對各種情緒，然而這些情緒因何而來人們并不是很了解。通過連接感覺氣球的方式可以讓孩子們了解各種情緒的來源，讓孩子們在活動中體驗各種情緒所帶來的不同感受，兒童往往不懂得正確地宣泄自己的消極情緒，通過踩氣球的方式正好可以幫助他們釋放可能壓抑的消極情緒。通過這個活動，教師會引導學生面對自己的情緒并幫助他們學習解決情緒問題的方法。
提供一個支柱，幫助了解學生心里的感覺，學會面對和解決情緒問題。
室內。
40——50人。
紙張、水彩筆、氣球。
1、熱身活動：小游戲。
2、每位同學發(fā)一張紙，一支筆。
3、指導語：
同學們喜歡氣球吧，今天我們要一起畫自己的感覺氣球，首先請大家挑選自己喜歡的水彩筆，然后在白紙上畫下三個氣球，氣球一定要畫得大些，因為一會兒我們還要在氣球里寫字。
4、等畫好三個氣球之后，教師指導語：“現在在你畫的第一個氣球里，寫下所有你的感覺，比如快樂、憤怒、傷心、苦惱、高興……”“然后在第二個氣球里寫下一些與你有關系的人，比如爸爸、媽媽、朋友、老師……”“在第三個氣球里，寫下你印象深刻的事情，比如做作業(yè)、逛公園、上學……”“最后請大家對這三個氣球做連線，比如媽媽帶你去公園，你很高興，那么把高興、媽媽和去公園連起來，都明白了嗎？”
5、在寫完后，給每個小組成員發(fā)一個氣球，在小組成員給氣球充滿氣后，教師可以指導學生說：“現在你們可以把自己的身體想象成這個氣球，氣球里有很多感覺，有快樂，也有悲傷和憤怒，當我們像氣球那樣充滿了憤怒、悲傷、苦惱與沮喪的時候，大家想想，我們會舒服嗎？那么當我們苦惱、沮喪、悲傷的時候應該怎么辦才能幫自己解決問題，重新變得快樂呢？”
6、以小組為單位，大家集體討論應對的方法，可以針對感覺氣球里面寫的具體事情隨便說自己認可的有效的解決方法，最后每個小組推選一個成員與全班同學分享本組想出的所有解決辦法。
7、最后，教師引導學生將充滿氣的氣球想象成煩惱的氣球——里面包含了憤怒、悲傷、苦惱、沮喪等各種消極情緒，大家集體將氣球踩破，釋放消極情緒。
在寫消極情緒的時候，教師要引導學生思考當遇到苦惱時應該怎么辦，在學生分享完他們想到的應對方法時，教師要及時給予鼓勵，同時給學生講解有效應對苦惱的方法。
情緒的管理教學設計篇二
健康的情緒是積極、樂觀、愉快、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，具有健康情緒的人情緒反應適度，具有對情緒的調控能力。隨著社會的快速發(fā)展，隨著人們價值觀的沖擊碰撞，隨著各種誘惑、沖突的呈現，人們的內心環(huán)境不再平靜，人們需要不斷調集心理狀態(tài)、不斷調控情緒應對各種刺激。盡管如此，各種情緒障礙還是與日俱增，嚴重影響著人們的心理健康。高職學生還要承擔社會評價較低等更多的心理壓力，因此，培養(yǎng)學生健康的情緒，更好地應對生活中的壓力與挫折，是高職心理健康課的重要目標。筆者從四個方面探討高職心理健康課情緒單元的教學設計。
傳統(tǒng)的教學內容安排，大多把情緒、壓力、挫折分在三個章次，并且前后沒有關聯。這樣安排不利于學生更深入、集中地解決實際問題，而且三個內容分散教學的時間成本也過高。關于情緒、壓力、挫折這三個心理學概念，在學術領域有不同的理解，但如果把時間花在辨析概念上則得不償失。心理健康課要幫助學生獲得心理成長，自然離不開培養(yǎng)健康情緒，應對壓力、挫折等內容。情緒、壓力、挫折三者之間有著密切的關聯，情緒是個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態(tài)；壓力是個體對刺激所產生的身心緊張狀態(tài)；挫折是實現目標受阻而產生的消極情緒體驗，壓力和挫折都屬于情緒范疇，都是對刺激所產生的身心反應。所以，情緒單元的教學設計不僅包括情緒的內容，還應包括壓力、挫折的內容，將三者組合成一個單元進行教學，能夠取得事半功倍的效果。
情緒單元的教學重點是情緒的主觀性特性。同樣的刺激作用于不同的人，不一定產生同樣的情緒反應，原因在于不同的人對同樣的刺激解釋不同，這就是情緒的主觀性特性。正是由于每個人所體驗到的刺激的性質是主觀的而不是客觀的，人們才有可能很好地調控情緒，情緒調控的方法才有意義，人們也才能有效地應對壓力和挫折，進而培養(yǎng)健康的情緒。為此，在課程導入時，可以用寓言故事、案例和學生自身的經歷，從體驗、感受入手。例如，在狐貍與葡萄的故事中，同樣是饑渴難耐的狐貍，在看到葡萄又摘不到時，有的想辦法爬梯子吃到了葡萄，有的吃不到葡萄抑郁而死，還有的憤怒而死，也有去找其他充饑的食物等，這使學生認識到應對同一刺激的方式不同，結果也不同。接著，教師引導學生學習運用心理學的方法來調控情緒。
情緒單元的教學難點是掌握情緒調控和應對壓力、挫折的方法。例如，在學習合理情緒abcde法時，先運用實例引出方法，再對方法進行描述，并讓學生當堂運用方法解決實際問題。
情緒單元安排兩次課進行教學，第一次課主要學習情緒的相關知識和合理情緒abcde法，第二次課主要學習應對壓力和挫折的知識和方法。
第一次課安排兩個活動。第一個活動是“心態(tài)的結果”，先讓學生分享自己對情緒的認識，學生通常說出的是情緒的種類。教師從某一種情緒是如何產生的引出情緒定義，并把關注點放在情緒的主觀性特性上?？梢赃\用故事、案例、個人真實經歷等，并進一步提出健康情緒的含義。第二個活動是“我的情緒我做主”，主要學習運用合理情緒abcde法，引導學生發(fā)現自己在現實生活中的不合理情緒，并進行分析，最終消除不合理情緒，培養(yǎng)健康的情緒。
第二次課安排三個活動。第一個活動是“直面壓力與挫折”，主要分析壓力、挫折的來源和學生采用的有效的應對方法，并進行評估，幫助學生學習積極有效的應對方法。第二個活動是“學會放松”，讓學生體驗冥想等放松方法。第三個活動是“快樂芯”，使用軟件讓學生在游戲中通過呼吸控制心跳，從而讓心情平靜。
情緒單元的活動主要是分析和體驗。分析可以采用頭腦風暴的方法，激發(fā)學生說出自己的想法，并相互啟發(fā)，相互補充完善。在活動中學生精力較為集中，分析效果會比較好，教師及時引導、點撥、糾正也至關重要。體驗也是非常有效的方法，例如，冥想放松時有的學生睡著了，有的學生則通過冥想使精神更加飽滿，這時教師可以告訴學生，后者是最佳的放松狀態(tài)。在“快樂芯”中有一個名為“菩提樹”的游戲，游戲前教師告訴學生調整呼吸控制心跳的方法。如果學生方法正確，軟件中的菩提樹就會逐漸長得枝繁葉茂，在游戲中學生學會了調整呼吸的方法。第二次課結束時，也可以組織學生共唱《真心英雄》，讓學生在高昂的情緒體驗中結束課程。
情緒的管理教學設計篇三
了解早戀現象的實質危害性及怎樣正確處理早戀現象。
活動一：學生舉例說出“早戀”現象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴重影響正常學習。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關系和諧。
3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。
活動四：
思考：
1、什么是友誼?
2、什么是愛情?
3、如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程?
活動五：
在思考的基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。
情緒的管理教學設計篇四
使學生知道意志是什么，初步體驗到意志對獲取成功的意義和作用。能夠向榜樣學習，做好一定的心理準備，迎接困難，在戰(zhàn)勝困難的過程中鍛煉意志。
(一)導入。
同學們，我們每一個人都期待成功，但不是所有的人都能成功。成功的保證是什么呢?請聽配樂故事，“加林查終于成功了”。
(二)學文明理。
1、分析加林查成功的原因。
a、想一想：加林查為什么能成功?億成功靠的是什么?請你再讀一讀故事，從選擇題中能不能找到笑容。
b、議一議，分小組議論，看看你們的想法是不是一致，為什么會這么認為，要說出理由，每組派代表發(fā)言。(引導學生認識加林查的成功，是意志努力的結果。)小結：通過我們的共同分析，我們不能看出加林查之所以成為一名超級球星，是因為他從小就想當一名足球運動員，有了明確的目標，在實現目標的過程中，他努力克服自身的各種困難，每天堅持練習，最后終于成功了，成為一名超級球星。從這個故事中，同學知道了意志是成功的保證。(邊分析邊板書，最后板書課題)。
2、體驗意志是成功的保證。
a、示范體驗：請6名學生分別示范各種動作，閉幕式提示安全要求。b、學生自選體驗：分組進行，單行組做動作時，雙行組保護并計時；雙行組做動作時，單行組保護并計時。
(三)活動明理。
1、極限挑戰(zhàn)競賽。選一二種動作進行比賽，比賽優(yōu)勝者教師給予鼓勵，并請優(yōu)勝者談談成功的體會和感受。小結：通過游戲活動，同學們體驗到了要成功就要克服困難，克服了各種困難，才能磨煉我們的意志，使我們越來越堅強，意志是成功的保證。
2、生活中的你是怎么樣克服困難走向成功的?
a、說廉潔自己在學習方面克服困難取得進步的事例；(提示：做難題、提高成績、練字、讀書)。
b、說說自己在生活方面克服困難取得成功的事例：(提示：學騎車、學做飯、學做家務、做小制作)。有幾個事例，就涂幾顆五角星，鼓勵自己繼續(xù)努力。
3、評評、議議：a、分小組討論幾個事例，想想如果是你該怎么辦?b、小組代表匯報，教師適時引導，提高學生解決具體問題的能力。小結：意志力要自覺培養(yǎng)，從生活、學習中的小事磨煉，天長日久，意志更堅強，成功也越多。
4、找找學學，從榜樣身上你能學到更多的東西，可課后做。
情緒的管理教學設計篇五
情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務之急。
1、情感態(tài)度價值觀目標：
（1）、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
（2）、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
（3）、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
2、能力目標：
逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
3、知識目標：
（1）、認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
（2）、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。
（3）、了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。
（4）、知道情緒調控的一些有效方法。
（一）理解情緒的多樣性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
（二）關心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學會換位思考，能夠與人為善。
（三）正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。
1、重點：調節(jié)情緒的方法
2、難點：學會并利用調節(jié)情緒的方法
2課時
（課前通過歌曲調節(jié)同學們緊張的情緒，輕輕松松進入今天的課堂。）用“月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂”詩句和喜、怒、哀、樂的四幅圖片引入人的情緒是不時變化的。
第一環(huán)節(jié)：聽故事，讓學生自己總結出情緒的變化與人的態(tài)度有關。
活動1：談一談積極情緒和消極情緒對人們生活、學習、工作的影響。（學生思考后回答）
師：總結同學的觀點后著重從三則材料進一步對不良情緒對人的影響的分析（為下文要排除不良的情緒做鋪墊）：
材料一：據我國史書記載，伍子胥在過昭關時，陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
師：請同學找出不良情緒對人的影響，在句中找出關鍵詞。
生：學生們積極舉手，踴躍發(fā)言，參與率較高，課堂氣氛活躍。
生：能。師：怎樣排除不良情緒呢？進入我們的活動園，找找排除不良情緒的方法！
第二環(huán)節(jié)：討論明晰：這個步驟要解決重點問題。
活動2：
把同學分成若干小組，討論并記下同學最近的不良情緒的表現一吐為快，找不良情緒的表現，對癥下藥，指點迷津。
步驟
其他小組為對方指點迷津，讓對方走出不良情緒的困擾。（為答的好的小組鼓掌獎勵）
師：結合同學的發(fā)言用五指圖展示討論的結果，并進一步引出排除不良情緒的方法。
學習排除不良情緒的方法（重點）
注意轉移法（概念、具體分類）
排除不良情緒的方法：合理發(fā)泄法（概念、具體分類）
理智控制法（概念、具體分類）
小結：通過這一環(huán)節(jié)，學生大膽發(fā)言，各抒己見，掌握不良情緒的方法，更清楚的明白情緒是可以調節(jié)的，是可以控制的。
你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來！下面的選擇可以幫助你時刻保持一個好心情。（連線題）
1、當你面對他人的批評時a、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
2、當你和同學有矛盾時b、不要難過，要理解父母的苦心
3當你和家人有誤會時c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當有人對你不滿時d、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當你對他人表現不滿時e、不要生氣，要自勉“走自己的路”
6、當你做錯事時f、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當你對新環(huán)境不適應時g、不要內疚，要記取“吃一塹，長一智”
通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節(jié)，及時地加以排解，我們要根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！
情緒的管理教學設計篇六
孩子的問題大多發(fā)生在理解、接納和處理他人與自己的情緒上。孩子們在面對情緒沖突時常常束手無策，甚至還會有孩子將沖突升級，將矛盾激化。
1、理解沖突中雙方的情緒，學會從多個角度看待、理解接受沖突情緒。
2、了解角色書信技術，抒發(fā)自己真情實感的同時也能考慮沖突對方的想法和情緒。
3、通過自己和他人的分享，對系統(tǒng)處理情緒沖突的理解更加深化。
1、提前印制附件1信紙。（每人1張）
教學環(huán)節(jié)
第一部分觀看視頻（10分鐘）
觀看《系統(tǒng)管理情緒沖突：12秒原則》
第二部分情緒沖突情景引入（5分鐘）
1、呈現同學間的情緒沖突情景，提問學生情景中雙方的情緒分別是什么，請學生分別站在雙方的角度理解為什么會出現這樣的情緒。
教師需向學生呈現的情緒沖突場盡量結合班級學生實際情況，盡量舉出較真實的案例，例如：這天李元不小心撞到王麗麗，王麗麗非常生氣，覺得李元是故意的，但李元說王麗麗自己沒長眼睛，于是兩個人爭辯起來，發(fā)生沖突。
2、對全體學生提問：兩人分別會是什么情緒？他們的情緒背后是什么想法？
在提問時，要盡量引導學生思考情緒產生的原因，如：王麗麗生氣的原因時因為認為李元是故意的，李元生氣的原因是覺得不是自己的錯。
第三部分角色書信技術練習（15分鐘）
1、請老師念出附件1中的第一部分指導語，組織同學們回憶自己最近在與人溝通的過程中發(fā)生的沖突，指導同學們根據附件1的引導，給沖突中的對方寫一封信表達自己的情緒和思維想法，。
老師在念指導語時，請盡量做到情感飽滿，能夠引導學生進入回憶和思考的狀態(tài)。
在同學們寫信時，老師可以巡視看是否有同學存在困難，適時予以指導，但需要注意的是，如果學生不愿意展示自己的書信內容，請尊重學生意愿，不要強求。
2、絕大部分同學完成第一封信時，請老師暫停活動，讀出第二封信指導語并提出寫信要求：接著讓同學們站在對方的角度給自己回信，回信時要能夠站在對方的角度立場考慮實際情況和對方的所思所感。
提出要求時請強調以下要點：
（1）這封信要求真情實感，直抒胸臆。
（2）寫回信時要結合對方的立場和身份，考慮自己作為這個人時的實際情況來寫。
（3）本著解決矛盾沖突的方向去回信?？梢曰叵胍曨l里提示的方法。
3、學生寫第二封信時可能會遇到一些困難，請老師在此過程中巡視并對需要幫助的學生提供指導。
如果有同學分享自己寫信過程受阻，及時關注，鼓勵引導他可以先說出對方的情緒，然后運用“我理解……”“我知道……”“我接受……”這樣的句式。
第四部分分享與總結（10分鐘）
1、請老師提出以下問題，引導學生分享自己通過剛才活動后的思考與收獲。
（1）自己在寫第二封信時是否遇到什么困難？
（2）對比寫兩封信的過程，你發(fā)現這件事情中積極和消極的部分分別是什么？
（3）我們如果回到現實情境，結合視頻內容，你打算如何進一步與對方一起解決沖突？
2、請老師對同學們的發(fā)言予以積極的回應和鼓勵。
（1）共情并不是一蹴而就的能力，所以學生能夠先準確命名雙方的情緒并思考背后可能的想法就非常值得鼓勵。
（2）在聽同學分享的過程中，重點并不是關注沖突是否解決，而是重點觀察學生感他人之感、想他人之想的能力。
附件1：魔法信紙
使用說明：每位同學發(fā)一張下表，寫信之前，請老師讀出指導語，引導學生活動
我的
指導語：現在你進入一片魔法森林，森林中能夠反映出你情緒最為強烈的場景畫面，現在請你閉上眼睛，回想起你和一位好朋友可能曾經或者就在最近發(fā)生了一點不愉快的事情，陷入到情緒沖突中。當時的畫面浮現在你的眼前。森林之主要求你給當時的那位好朋友寫一封信，說說你當時的情緒和想法。請你睜開眼睛寫在下方。
指導語：突然，森林之主在你身上施了一道魔法，你突然變身成為你的那位朋友。你收到了自己剛才的來信，仔細看看，回想起當時發(fā)生沖突的情景，你也有一些自己的情緒和想法想要對對方說。請你將你想說的寫在下方。
你寫給的ta信：
我感到（你的情緒）；這是因為，我認為當時（寫出事件）；所以我當時（采取的行為）：我承認，我當時（羅列出消極的，不利于矛盾解決的語言或行為）是不對的。
我們可否想想辦法，一起解決這個問題呢？
ta給你的回復：我能理解你當時的情緒是；但我的情緒是；因為站在我的角度，我認為當時（寫出事件）：所以我當時（采取的行為）：
我也承認，我當時（羅列出自己消極的語言和行為）是不對的。
所以我覺得我們可以（可實施的解決沖突的辦法）
活動提示：本節(jié)課主要介紹了系統(tǒng)地處理情緒沖突的四步法：
（1）接受：情緒本就是我們面對事物的自然反應，所以對方面對事物也可能有情緒，我們要接受對方有情緒。
（2）同理：擁有同理心，也叫共情能力，指的是能設身處地體驗他人處境，從而達到理解和感受他人的能力。
（3）共謀：在前三步的基礎上，沖突雙方達成共識，一起解決沖突問題。
（4）分化：把導致沖突的事情中好壞部分區(qū)分開，看到積極部分與消極部分。
本節(jié)課使用來自日本的春口德雄提出的青少年共情訓練方法——角色書信技術。
（1）寫信：給重要他人寫信，書寫自己內心的真情實感。
（2）角色書信技術：針對青少年的一種“書信式”心理咨詢方法，訓練中學生的共情能力。
（3）回信：角色互換，站在對方的視角上給自己回信。
情緒的管理教學設計篇七
體會人的情緒會相互感染，感受恰當表達情緒的重要性，能夠保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
了解自己的情緒并能恰當的表達自己的情緒。掌握調控情緒的方法，學會合理調節(jié)自己的情緒，能夠運用情緒調節(jié)的方法幫助他人改善情緒。
認識適度負面情緒的作用，掌握調節(jié)情緒的方法。
感受正確表達情緒的重要性，掌握調節(jié)情緒的方法。
認識負面情緒的影響。
情境教學法、案例教學法、討論法。
一、導入新課。
教師：上節(jié)課我們了解了青春的情緒，青春的情緒可以說喜怒無常，但在此刻它又伴隨我們成長。在學習今天的內容之前，我們先來了解一下小麗的情緒變化。
學生聽語音，思考問題：
1、小麗的情緒變化體現了青春期情緒的什么特點。
2、面對情緒變化小麗應該怎么做？
教師：學會管理自己的情緒，才能使自己的青春過得更加充實有意義。本節(jié)課我們就一起來學習《情緒的管理》。
二、新課講授。
活動一：看視頻，談感受。
教師：接下來我們請同學們來看一段視頻。
學生觀看視頻“情緒感染他人”
教師：看完了視頻，我們先來看看同學們的情緒如何。
教師：（展示學生表情圖片）我們可以看出大家在看這段視頻時表情是什么樣的？
學生：笑。
學生：因為受視頻中人物的影響，視頻中的人物在哈哈大笑，也感染了我們。
教師：所以我們能得出什么結論？
學生：情緒具有感染性。
教師：情緒具有感染性，不僅會影響自己，還會影響他人。所以我們有必要了解自己得情緒，并且學會用恰當的方式來表達自己的情緒。
活動二：情境直播。
學生閱讀情境材料:（課本p40）。
教師：我們請同學們來一次情境直播，現場再現小平表達自己情緒的方式。
學生進行情景表演。
學生分組討論問題并回答。
教師：情緒有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲，但喜怒哀樂，也要不忘關乎他人。正確表達情緒的方式，應該是以不傷害自己，同時也不傷害他人，而且符合基本的社會規(guī)范為前提的。
活動三：看視頻，論方法。
教師：面對自己的秘密被泄露，產生負面情緒在所難免。生活中，每個人都會有負面情緒，接下來我們來了解與我們同年級的小強他在校園生活中出現過的負面情緒。
學生回答：
1、考試遲到，導致緊張，不知所措，影響發(fā)揮。
2、成績差受到同學嘲笑，導致傷心沮喪，影響學習的信心，影響人際交往，會產生自卑等。
學生：不是，（舉例說明）。
教師：從大家的回答中我們明白了，適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件，但如果持續(xù)的處于負面情緒就會影響我們的身心健康，甚至工作和學習。所以正確調節(jié)負面情緒至關重要。
教師：結合你在生活中出現的負面情緒的經歷，說一說你是如何調節(jié)自己的負面情緒的？
學生分享自己調節(jié)情緒的方法。
教師微課總結。
學生回答怎樣幫助他人改善情緒的方法。
教師：希望在大家的幫助下，小強能夠盡快走出負面情緒的困擾。
教師總結：
人的情緒豐富多樣，生活中難免會有不如意，出現負面情緒不可怕，關鍵在于你要如何調節(jié)它，希望同學們通過本節(jié)課的學習，能夠向掌握管理情緒的好辦法來有效調節(jié)自己的情緒，同時也幫助我們身邊的同學、朋友、家人來改善情緒，做情緒的主人，快樂的度過每一天。
情緒的管理教學設計篇八
1、懂得調控自已的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，持續(xù)用心、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
2、逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，構成自我調適，自我控制的潛力，能夠較理智地調控自已的情緒。
3、了解兒童時期易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。學會情緒調控的一些有效方法。
學會排解不良情，在自己喜怒哀樂時，不忘關心他人。
一些反映不同情緒的圖片。
一、暖身活動：（5分鐘）。
大風吹，小風吹，臺風吹：活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風吹?！?，旁人問：“吹什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人?！?，那么所有穿紅衣服人就務必離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進行活動。如果說：“小風吹?！本头粗M行。如果說：“臺風吹?！眲t所有人都需要離開位子重新尋找。
二、主題活動：（30—35分鐘）。
（一）正常的情緒是人們心理活動的反應。
導入：在我們的學習和生活中，有些事情會讓我們產生高興或不高興的情緒，這些情緒正常嗎它們會給我們帶來多大的影響呢大家看圖片想一想:。
出示圖片:小明和小紅的情緒表現。
課堂討論：
1、小明落選后的不高興與小紅聽到要去春游的消息后告別高興，是正常的情緒嗎？
2、他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢？
3、你有過這樣的經歷和心理體驗嗎？
分小組合作討論交流，最后抽代表匯報。
總結出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想用心地對待生活，就應改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中用心的、完美的一面，你就會從中體會到生活的完美，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中構成。
（三）排解不良情緒。
（情景）：小明畫畫十分好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出版報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。
總結：小學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”之類的表現時常見到。
討論：小學生情緒的特點會對我們產生那些不良影響？
多變的情緒，不能使我們專心做事。這不僅僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些小學生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更就應對情緒進行調節(jié)。
此刻大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過請舉例說明.
活動：
煩惱大本營。
例：
1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我十分痛苦。
2、考試成績不理想，感到悲哀。
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人。
4、父母、老師批評自己，情緒煩悶。
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶。
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨。
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨。
（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可明白他們的真實心理）。
2．活動名稱：煩惱大拍賣。
師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，能夠寫在本子上。
過程：分組競賽。學生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理。
預設目的：
1、讓學生理解我們兒童時期情緒的主要特點：學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化。
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是能夠調節(jié)的，是能夠控制的。
（四）喜怒哀樂，不忘關心他人。
創(chuàng)設情境，分析交流（課件展示）。
教師提問：他們的情緒表達適宜嗎？為什么？
小組討論：
1、在你悲哀難過時，有沒有人安慰過你？
2、你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒？
3、在我們表達自己情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？
三、活動總結：這天我們共同探討了關于情緒調節(jié)的話題，從活動中同學們明白了情緒是人們心理活動的反應，不正常的情緒會給自己帶來不同程度的影響，期望大家學會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，只有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。
情緒的管理教學設計篇九
生氣、傷心是當人遇到不稱心、不如意或對不合理現實的一種情緒反應。一般來說，生氣、傷心應該是正常的情緒反應，但若幼兒遇事經常生氣和傷心，而且將生氣和傷心作為對外界的一種經常性的持久的反應，那就是不健康的行為了。因此，本次活動，通過呈現圖片、講故事、談話、游戲等活動，讓幼兒掌握一些緩解傷心，轉移情緒的方法，學會用笑去面對生活，培養(yǎng)幼兒的自我控制能力。
1、在日常生活中學會思考解決問題的方法，知道高興快樂有利于身體健康。
2、通過活動掌握一些緩解傷心，轉移情緒的方法。
3、養(yǎng)成活潑開朗和樂于助人的品質。
各種情緒的小人標志、音樂兩段、ppt課件、一個開心小狗。
一、創(chuàng)設情境，認識不同的情緒。
1、故事引入主題：今天老師要帶小朋友們去表情王國去旅行，小朋友們可要認真看仔細了，表情王國里的小朋友是什么樣的表情呢？帶著這個問題我們一起向表情王國出發(fā)吧。
2、讓幼兒觀察第一幅圖：哭。
師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什么哭？
幼兒：有人打他了，有人讓他干他不愿意干的事情......
3、讓幼兒觀察第二幅圖：笑。
師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什么笑？
幼兒：和小朋友下棋贏了，她吃了甜甜的糖......
4、讓幼兒觀察第三幅圖：生氣。
師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什么生氣？
幼兒：別人不和他玩啦，有人惹他生氣啦......
5、讓幼兒觀察第四幅圖：發(fā)怒。
師：讓幼兒猜猜圖中的小朋友為什么發(fā)怒？
幼兒：有人說他壞話......
二、通過情景故事，激發(fā)幼兒的聯想，嘗試解決不好情緒的方法。
（1）師：老師拿一個生氣的標志，講故事：昨天我看了一輛小汽車，很喜歡，想讓媽媽給我買，媽媽說我家里有很多的小汽車玩具，說什么也不給我買，媽媽說“先玩家里的”，就不就不，我就要超市的那輛小汽車，媽媽就是不給買，我就在地上打滾，翻跟頭。
提問：讓幼兒說一說怎樣讓他高興？
（2）老師拿了一個哭鼻子的標志。
故事：哎，我好傷心啊，前天我在幼兒園，老師拿了一杯水想喝水，這時候，我也拿著杯子想去接水喝，不小心和老師碰在了一起，這時候，老師對我說，以后不能亂跑了，可是我真的沒有跑，我覺得老師冤枉我了，我特別的傷心。
提問：小朋友我們應該怎么幫幫他呢？（可以和老師說清楚......）。
（3）老師依次通過故事的形式講解其他的表情小人。
三、選擇表情，表達自己的心情。
2、老師告訴幼兒生氣，不高興會對自己的身體不好。
四、通過游戲的方法，學習發(fā)泄不好的情緒。
1、出示道具：開心小狗。
游戲規(guī)則：聽音樂，小朋友們傳道具開心小狗音樂一停，開心在誰的手里，誰模仿給出的動作表情。
2、游戲“傳遞微笑”。
（1）請你對旁邊的伙伴露出可愛的微笑,并且可以說些問候或者祝福的話,(比如我想和你做朋友、我見到你很快樂等等)也可以用動作(拉拉手、抱一抱)來表示,這樣一個一個傳遞下去。
（2）幼兒傳遞微笑，教師巡視指導幼兒微笑。
（3）幼兒交流活動后的感受。
五、結束部分。
1、師:看到小朋友們高興的時候，客人老師的臉上也洋溢著笑容。那么我們請客人老師和我們一起唱支歌，跳個舞，大家一起笑起來吧。
2師幼一起在歌曲《三只小熊》的音樂中自由舞蹈,結束活。
情緒的管理教學設計篇十
1．了解情結，知道情緒是可以適當轉換的。
2．選擇積極正面的情緒，學會運用正確的方法調節(jié)情緒，處理生活中的煩惱。
3．學會傾聽，勇于表達展示自己。評價設計
1.對各小組進行微笑表情獎勵，從而把控課堂紀律；
2.采用鼓勵性語言引導評價學生。
1.熱身游戲——動物大連蹲
2.引入課題
【設計意圖】開場熱身，調整學生狀態(tài)，通過小競賽的形式，以及音樂的渲染，充分調動學生的興趣和積極性，巧妙引入本節(jié)課的主題。
（一）活動一：情緒說說說
你知道哪些關于情緒的詞語？重復的不說。
【設計意圖】通過頭腦風暴，認識更多與“情緒”有關的詞匯，為下面的學習鋪墊。
（二）活動二：情緒猜猜猜
1.活動要求
（1）每組選出一位代表上臺背對大屏幕站好，其他同學原地進行無聲表演。
（2）想到了請大聲說出來，猜出幾個詞語就獲得幾枚獎勵。
（3）限時1分鐘。
2．學生活動
3.這個游戲給你什么樣的感受？
【設計意圖】通過活動讓學生切身體驗到情緒的存在，了解消極情緒的危害，知道積累太多消極情緒對人體和生活的危害。
（三）活動三：情緒轉轉轉
1.活動要求
（1）隨機抽取心語卡中的煩惱事，并大聲讀出來。
（2）小組合作，將卡片上的煩惱換個角度轉換成開心的事。
（3）飾演不同角色，對抽到的煩惱進行轉化情緒，排練并表演小短劇。
（4）限時4分鐘。
2.學生排練
1.夢想劇場
2.互幫互助
生生交流，互相分享生活中的煩心事，互相幫忙轉化生活中的煩心事。
3.教師小結
情緒的管理教學設計篇十一
1、讓學生認識煩惱帶來的負面影響。
2、引導學生找到擁抱快樂的方法，培養(yǎng)健康積極的樂觀情緒。
3、讓學生學會幫助別人調解煩惱，也讓自己學會擁抱快樂。
重點：讓學生尋找快樂的鑰匙，掌握調解煩惱的幾種方法。
難點：讓學生學會在別人煩惱或自己煩惱時得以排解。
1、上課課件。
2、煩惱卡(小飛機)、快樂卡、信封。
3、課前對學生煩惱小調查，填寫煩惱卡。
游戲法、講授法、討論法、訓練法、表演法。
快樂和煩惱常常伴隨著我們每個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。這節(jié)課的設計旨在以“活動”“體驗”為主要教學因素，指導學生如何面對煩惱，找到調整情緒的妙方，學會笑對人生。整個教學過程讓學生多想、多動、多參與、多感悟，力求學生自悟自得，體現心里教育以學生為主題的原則。讓學生學會在生活、學習中遇到煩惱時能自我調節(jié)、以達到提高心里素質的目的。
生：老師上課快樂!師：相信我們一定很快樂!
(一)創(chuàng)造輕松愉快的學習氛圍，讓學生感受情緒是可以調節(jié)的。
生：(齊聲)喜歡。
師：看，誰來了?課件出示：喜羊羊和懶羊羊的的四個表情(喜怒哀樂)。
師：每個人都有喜怒哀樂，這是我們的心情表現。你們喜歡輕松愉快的心情狀態(tài)嗎?現在我們先來玩一個游戲，名字叫《照鏡子》。(師說游戲規(guī)則，然后游戲)。
2、照鏡子的游戲。為學生創(chuàng)造輕松愉快的心情，調節(jié)學生緊張、郁悶的情緒。
(全體起立，面對面站好，1.3.5.7組聽老師口令做動作，2.4.6.8組同學跟對面同學做鏡面動作，準備：吃驚、恐怖、難受；好，交換，看誰做得有創(chuàng)造力、有新意，難過、生氣、好開心啊、謝謝你，我很好；坐下。
玩了照鏡子這個游戲你有什么感受?
你更喜歡哪種表情?喜歡開心的舉手!
我們的生活就是一面鏡子，你對著鏡子笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭，要想生活對你微笑，你就得對生活微笑。)。
3、導入課題：放飛煩惱，擁抱快樂。
有趣的游戲帶我們進入今天的主題：放飛煩惱，擁抱快樂(師在黑板貼出題目，齊讀)。
(二)讓學生回憶煩惱的事和暢談不快樂的反應。
1、四人小組成員互相傾訴生活、學習、和同學交往中的煩惱。
2、指名談煩惱。
師：每個人都希望天天快樂，但是，每個人都有一定的煩惱，你在學習、生活、交往中有什么煩惱事嗎?快向你小組內的同學傾訴傾訴吧。(出示)。
(生小組內交流，師巡視)。
師：小組內講出了自己的煩惱后，你的心情肯定輕松了許多。誰來說說自己的煩惱?
我們的煩惱可真多呀，想起這些煩惱，我們就會不舒服，現在就讓我們把這些煩惱就簡單的語言寫在小飛機上吧，一會我們一起來解決它。寫好之后我們把小飛機放到抽屜里去。
學生說一說自己的親身體驗，不快樂時(緊張、憤怒、恐懼、悲傷)的反應是怎樣?
師：你們喜歡煩惱嗎?
生：不喜歡。
緊張的時候有的人會心跳、呼吸加快，頭腦一片空白。
憤怒時、恐懼時、悲傷時你有什么反應呢?
(憤怒時會打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭……。
恐懼時會左顧右盼、抓住衣角、大喊……。
悲傷時會抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯……)。
小結：這些不快樂(煩惱)的情緒會影響我們的身心健康，我們人人都不喜歡，讓我們把煩惱放飛，擁抱快樂吧!那么，你覺得什么時候快樂呢?說說你的快樂吧。
(三)學習擁抱快樂的方法。
1、說一說你的快樂。
生：幫助別人時、拿到好成績時、受到表揚時……。
看來每個人都有自己的快樂，但是快樂和煩惱也是同時存在的，我們一起來欣賞一個故事。
2、欣賞故事《國王和農夫的故事》。問：農夫為什么快樂?國王為什么不快樂?如果你是國王，你會怎樣讓自己快樂呢?四人小組討論幫國王尋找快樂。
(師：為什么農夫快樂，國王不快樂呢?
生：因為農夫只是沒有鞋，而那個人連腳都沒有，農夫比他幸福。
師：這叫“知足常樂”。那為什么國王不快樂呢?
生：因為國王要什么有什么，他不知足。
師：國王怎樣才能快樂起來呢?小組討論一下。
(生討論，師巡視)。
師：相信大家通過討論，會給國王想出辦法來。小組長匯報一下。
生：假如我是國王，我也像農夫一樣勞動。
生：我會出去走一走。
生：把錢捐給貧困的人……。
師：對，幫助別人自己也會快樂。)。
過渡語：快樂需要我們有樂觀的心態(tài)。農夫知足常樂，只要我們有了快樂的鑰匙就能開啟快樂的大門。
情緒的管理教學設計篇十二
1、人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。不成功，不是因為懂得少，想不到。往往是因為缺乏控制力。
2、大家不要時時都隨心所欲，要學會在不同的場合控制自己的情緒。
3、控制自己的情緒。別讓別人以為你還沒長大。
5、情緒這種東西，非得嚴加控制不可，一味縱容地自悲自憐，便越來越消沉。
6、不要去反復思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，還有其他朋友。
8、親愛的自己，好好愛自己，沒人會心疼你。如果不開心了就找個角落或者在被子里哭一下，你不需要別人同情可憐。親愛的自己，學會控制自己的情緒，誰都不欠你，所以不要隨便跟人發(fā)脾氣耍性子。親愛的自己，全世界只有一個你，就算沒有人懂得欣賞，你也要好好愛自己。
9、所謂愛情，就是有那么一個人，可以輕易控制你的情緒，前一刻讓你哭，下一刻又讓你笑。
10、當你能控制自己的情緒時，你就是優(yōu)雅的；當你能控制自己的心態(tài)時，你就是成功的。
11、如果一個人影響到了你的情緒，你的`焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真......
12、無論是對是錯，你需要一個準則，你的行為應該遵循這個準則，并根據現實生活不斷的修正。反反復復優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對錯之間徘徊的人，形象不如從錯到對的人正面。
13、能看穿別人的表演和圈套。
14、不要把心底的話全掏出來，這些是只屬于你的財富。
15、一個人若想能夠控制他人，必然要先能夠控制自己。對這個規(guī)則，對任何事情都能適用。
16、強者控制自己的情緒，弱者讓情緒控制自己。
17、不要在流淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。
18、看別人不順眼，是自己修養(yǎng)不夠。人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘后恢復正常。人的優(yōu)雅關鍵在于控制自己的情緒。用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。
19、一個人如果能控制自己情緒、欲望和恐懼，那他就勝過國王。約翰米爾頓。
20、有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余的時間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。
21、培養(yǎng)耐心是抵制憤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的戰(zhàn)馬可以超越憤怒。他可以隨時控制自己的情緒，并采取最有效的方法擺脫困境。這樣的人總會平心靜氣地享受生活。
22、對于自己千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。
23、如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正的自信起來。
24、對自己適合做什么有準確的認識。
25、勇敢的面對危險，風險越高，人的情緒越接近恐慌，要訓練自己在重大關頭能處理恐慌，最好在控制的情況下，練習克服恐慌。
26、如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。
27、不要跟一個人和他議論同一個圈子里的人，不管你認為他有多可靠。
28、人生的路上，如果懂得體諒，懂得理解，懂得寬容，日子就會很溫馨，也會很安寧。人生就像是新聞聯播，不是換臺就可以逃避的。
29、如果無法控制自己的情緒就無法控制周圍的情境。
30、有些事情無法控制，首先要控制是我們的情緒。
31、當你不知道和他說什么的時候，那就什么也不要說，沉默有無限種含義。
32、不患得患失。
33、如果你要考驗我的耐心，請先把你的耐心準備好。
34、不要追求什么結果，每個人結果都一樣，就是死亡。
35、要學會控制自己的情緒這是成熟的一個最重要的標志。
36、能客觀看待與自己有利害關系的事情。
37、太多的人、太多的事、太多的情緒我們不能控制。
38、能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破侖。
39、當你情緒不能自理，經濟不能獨立，情感不能自拔，那么，你愛的能力極其有限，對他人的需要和需求使你無法真正去愛?？刂啤⒁蕾?、恐懼、焦慮經常占領你，無條件的愛成為你的奢侈品。
40、有兩種人本應該最值得珍惜，一種是能控制好情緒的女人，一種是有耐心哄你的男人。然而現實中，這兩種人最容易被辜負。
41、不要后悔，無論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯的事更可怕，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。
42、在打擊前面，能短時間內恢復理智。
43、有三種東西要控制：情緒、語氣和行為；有三種東西要摒棄：罪惡、貪婪和背叛；有三種東西要尊敬：堅毅、自尊和仁慈。
44、說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。
45、我怎能不難過，又該如何安慰自己？欺騙的了眼睛，欺騙不了自己的心。那個還偷偷想你的心。曾幾何時，已經無法控制我凌亂的情緒。
46、情緒可以控制，但眼淚不會撒謊。
47、能不和人爭吵盡量避免。一個發(fā)怒的人是很恐怖的，會因控制不了情緒變成瘋子。
48、任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。
49、積極的心態(tài)和確切的目標是走向一切成就的起點。我必須把自己的目標牢記在心里，用積極的心態(tài)，指揮我的思想，控制我的情緒，掌握自己的命運！
50、我一直都承認我被自己的情緒所控制。
情緒的管理教學設計篇十三
1、通過學習使學生懂得：情緒具有積極和消極兩種作用，對人的學習、生活工作產生強大的影響作用，使學生理解培養(yǎng)良好情緒的重要意義；對事情進行合理解釋是消除不良情緒的主要辦法。
2、通過本課教學，培養(yǎng)學生觀察、分析、解釋自己或別人情緒的能力，建立起控制情緒的初步意識。
二、學習重點難點。
1、不同情緒對人造成的不同影響。
三、學法指導。
通過描述情緒的表現說明什么是情緒；然后說明情緒的兩種狀況，既而分析不同情緒的外在表現；說明了解自己情緒的途徑——自己和他人；了解自己情緒的必要性。
四、教學過程。
（一）課前熱身。
1請你用恰當的詞語來表述p3四幅圖片主人公的心理。（）（）（）。
2、根據情緒對人產生的不同影響，可以把情緒分為（）和（）。
3、人的最基本的四種情緒是（）（）（）（）。
4、我國古語有“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說法，這說明（）。
5、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”這句諺語告訴我們（）。
（二）自主學習（獨立完成下列各題，并在有困難或有疑惑的題號上做出標記）。
1、請展示你積累的描述情緒的詞匯，并把這些情緒所表達的心理感受分為兩大類。
2、通過以上的分類，你能得出什么結論？
3、有人認為：悲傷是消極情緒，所以它只具有消極作用；而高興是積極情緒，所以。
它只具有積極作用。你認為呢？
4、聯系自身實際，你某時期情緒是積極的還是消極的？對你有什么影響？
（三）合作探究。
小組長組織組員研討自主學習時解決不了的問題。
（四）交流展示。
針對合作研討時解決不了的問題，由已經掌握的學生或老師重點講解。
（五）課堂小結。
人類的心理世界極其復雜，這也反映在情緒的多樣性上?？偟膩碚f可以概括為喜、怒、哀、樂四類。盡管情緒可以分為消極和積極情緒，但卻不是絕對的，例如悲痛可以轉化為動力，過度長久的悲痛卻百害而無一利。所以，我們要學會控制自己的情緒，努力駕馭情緒，做情緒的主人。
（六）鞏固提升。
一選擇題。
1、欣喜若狂、手舞足蹈、焦慮不安等，字典里有很多類似的描繪情緒的詞匯，這說明人的心理世界是（）。
a、平靜如水的b、復雜變幻的c、簡單純凈的d、麻木不仁的。
2、5月12日，汶川發(fā)生特大地震，天地嗚咽，舉國同悲。全國各族人民，化悲痛為力量，加班加點，超常規(guī)生產災區(qū)急需物資，為抗震救災作出了自己的貢獻。這說明（）。
a、情緒只有積極作用b、情緒只有消極作用。
c、情緒具有雙重作用d、情緒對人不產生任何作用。
3、面對著不及格的試卷，小強痛苦極了。這時同桌小華來約他玩，他不耐煩地說：“一邊去，煩著呢！”氣得小華好多天沒理小強，這說明（）。
a、積極情緒具有促進作用b、消極情緒會破壞人與人之間的融洽關系。
c、消極情緒使人缺乏面對困難的意志d、消極情緒容易誘發(fā)多種疾病。
4、觀看一部扣人心弦的槍戰(zhàn)片時，會興奮、緊張；完成一項任務或工作后，會喜悅、輕松；遇到別人誤解時，會委屈、傷心，我們的這些感受就是（）。
a、意志b、感情c、情緒d、情趣。
二分析說明題。
1、美國作家卡瑟曾患重病，醫(yī)生預言他存活可能性為1/500，他就經常看滑稽電影，幽默小說，堅持笑療，病情不斷好轉，幾年后竟恢復了健康。
2、項羽在垓下被困，劉邦讓士兵唱楚歌，結果項羽大驚，以為劉邦已奪取許多楚地。楚軍的士氣由原來的斗志昂揚突轉為哀傷、悲涼。軍心大亂，項羽慘敗。思考并回答：
故事中分別是那種情緒表現？對人有何影響？兩則故事給你什么啟示？
情緒的管理教學設計篇十四
克服厭學情緒。
1、通過小品形式表現自己對學習的態(tài)度，引導學生自我剖析產生厭學情緒的原因。
2、給厭學者開處方，幫助他們克服厭學情緒，培養(yǎng)學習興趣。
厭學是中小學生諸多學習心理障礙中比較普遍的一種現象，產生厭學情緒的原因有環(huán)境因素和自身因素兩方面。有的學生受社會環(huán)境影響，錯誤地認為讀書沒有用；有的學生不愛讀書，則是由于家長期望值太高，壓力太大或父母關心不夠；有的學生受學校環(huán)境的制約，處理不好人際關系，覺得作業(yè)負擔太重；有的學生主觀上不努力，沒有培養(yǎng)良好的學習習慣，多次失敗導致成績每況愈下，如此惡性循環(huán)，使他對學習越來越不感興趣。針對不同的厭學原因，應開出相應的“處方”。本活動試圖通過生動、形象的小品表演，讓學生看到厭學的危害，并用自我教育的形式引導學生積極、主動、愉快地對待學習，促使學習成績提高。
1、活動前的準備。
（1）教師了解班上同學對學習的不同態(tài)度。
（2）準備六張面具作為上課小品表演的道具。
（3）選擇有不同學習態(tài)度的六位同學排練小品。
2、活動過程：
（1）小品表演（請六位同學戴上面具依次上臺）。
a、我是多多，從小愛看好問，學習時專心致志，還喜歡獨立思考。我喜歡在知識的海洋里翱游，常常品嘗到學習的喜悅。
b、我是來來，沒姐姐學得活，但對學習也有濃厚的興趣。當看到自己經過努力取得好成績時，我會很快樂。學習有困難、有競爭、才有樂趣。
c、我是咪咪，我覺得學校里的生活很有趣，當然也愛學習。雖然學習很辛苦，但我能努力學習，完成規(guī)定的學習任務。
d、我是發(fā)發(fā)，我覺得讀書沒太大的用處，爸爸沒讀多少書，照樣賺大錢。我也不必太用功，只要過得去就可以了。
e、我是嗦嗦，家長給我的壓力很大，只看分數高低，不進行具體輔導。學習成績下降了，就狠很地打我。我害怕測驗、考試，我學得很累。對學習不感興趣。
b（來來）：這怎么行呢？討厭學習是不好的。
a（多多）：我們一起來想辦法幫助他們好嗎？
（2）四人小組討論：
a、小品中有幾種厭學的表現？
b、今天，讓我們都來做一回醫(yī)生，給厭學者開個處方。
（3）推派代表上臺交流。
教師結合學生發(fā)言歸納出五個處方，并讓學生逐條領會。
a、應懂得作為學生必須努力學習，求得知識，完成規(guī)定的學習任務，才是好孩子的道理。
b、培養(yǎng)學習興趣，不要把學習當作負擔，將學習看作是很快樂的事，越學越有勁。
c、當學習成績不理想時，千萬不要害怕失敗，應當對自己充滿信心，認為“我能成功”！
d、掌握科學學習方法，發(fā)揮最大潛能，把智力因素和非智力因素很好地結合起來，爭取不斷進步。
e、多與家長溝通，求得理解和幫助，量力而行，循序漸進。
（4）在教師和同學的啟發(fā)幫助下，請厭學者談談體會。
（5）教師小結：希望同學們熱愛學習，善于學習，和大家一起享受學習的喜悅。
課堂上宜通過“看、聽、表演、討論”等多方位的教學形式調動學生的積極性，對厭學者會有很大的促進作用，還可讓他們加以模仿、嘗試，體驗到學習的歡樂。
情緒的管理教學設計篇十五
知識與能力 知道人最常見的情緒種類；懂得情緒產生和變化的原因；了解積極情緒和消極情緒帶來的不同影響。
過程與方法 能夠理解并說明自己的情緒產生和變化的原因，把握情緒的多樣性；辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果，保持樂觀心態(tài)。
情感態(tài)度與價值觀 熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
教學重點：情緒不同，結果不同
教學難點：情緒產生和變化的原因
教學過程
一、導入新課
教師總結：高興，笑容滿面，這就是我們所說的情緒，你了解自己的情緒嗎？這節(jié)課我們就來共同了解我們的情緒。
二、講授新課
目標導學一：情緒面面觀
活動一：古詩詞鑒賞
（多媒體展示下面詩詞內容）
劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳。
漫卷詩書喜欲狂
哀民生之多艱
風聲鶴唳，草木皆兵。
怒發(fā)沖冠
聞風喪膽
問題：上面古語分別表現了什么樣的心理感受？
教師指出：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。
活動二：詞語接龍
（多媒體展示活動要求）把全班分成四組，各代表喜、怒、哀、懼四種情緒，看哪一組寫出的這類詞語多，如：喜：眉飛色舞、手舞足蹈等。
教師強調：不同的情緒有不同的表現形式，即使是同一種情緒，它的具體表現也不是千篇一律的。
總結：情緒的種類
人的情緒是復雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒，如：驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交加等。
活動三：說說情緒的那些事兒
提示：學生結合自己的經歷暢所欲言，自由發(fā)言。
活動四：聚焦生活
（多媒體展示情景）
（1）我把自己的生日忘了，卻意外收到好朋友的生日祝福。
（2）我因為睡懶覺而遲到，受到老師的批評。
（3）同伴誤解我，賭氣不理我了。
（4）還有許多作業(yè)要做卻突然停電了。
（5）雷雨交加的夜晚，向來膽小的我獨自在家。
問題：下列情境中自己會產生什么樣的情緒？
提示：不同的情境下會產生不同的情緒。
教師總結：情緒的影響因素
我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。
二、情緒的青春色調
觀看視頻材料：（癌癥患者笑對生活）
問題：材料中眾多癌癥患者為什么比一般的癌癥患者更加長壽？
提示：情緒不同，結果不同
教師講述：情緒的作用
情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動，它可以激勵我們克服困難，努力向上，也可以讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
活動五：探索與發(fā)現
（多媒體展示下列材料）
（1）根據我國史書記載，伍子胥過韶關，陷入進退維谷境地，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
（2）《岳飛傳》牛皋，大敗金兀術并處死了金兀術后，激動地狂笑不止，高興過度而死，“樂極生悲”。
（3）《儒林外史》范進多年考不中舉人，直到50歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。
（4）《三國演義》周瑜，才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。
讓學生進一步體會：情緒不同，結果不同。情緒與健康的關系。）
教師講述：長期保持積極的情緒，如寧靜、愉快等，能增強人的機體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長期處于抑郁、緊張、焦急等情形之中，則會對身心健康產生不良的影響。
三、課堂小結
你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；
你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；
你改變不了過去，但你可以改變現在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以把握今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；
你不能延伸生命的長度，
但你可以決定生命的寬度。
――希望每一位同學都能保持積極的情緒，快樂的度過每一天！
板書設計
1、情緒面面觀（喜、怒、哀、懼）
正面情緒絢爛多彩
2、情緒的青春色調
負面情緒需要經歷
情緒的管理教學設計篇十六
1．知識目標：知道情緒調節(jié)的方法，了解情緒的多樣性和復雜性。
2．能力目標：能夠理解情緒是一種內心的體驗和情緒的多樣性和復雜性。增強自我調適、自我控制能力，學會調節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。
3．情感、態(tài)度、價值觀。
（1）學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
（2）熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
教學難點：情緒的復雜性和學會調節(jié)情緒的方法。
情感方面：初一學生，情緒表現不穩(wěn)定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動、兩極性明顯，常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學習生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學習生活，影響同學之間的關系，甚至違反校紀或國法等。因此，指導學生根據個人的情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當務之急。
認知方面：學生渴望學到調控情緒的相關知識和技能。進入初中階段，學生的生活圈不斷擴大。隨著生活的逐步擴展，學生接觸社會、接觸學校的人和事不斷增多，學生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由于初中學生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎上，以引導學生選擇正確、恰當的方式表達情緒，以免傷害他人。并學會關愛他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關系。
（一）導入新課：
播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導入：情緒。
提問：1請你形容視頻中人們的情緒？
2說說生活的情緒。
提問：從哪里看出人們情緒激動？
——情緒的表現、什么是情緒（內心體驗）。
判斷一下詞語表達哪一種情緒。
怒發(fā)沖冠——。
眉開眼笑——。
淚流滿面——。
草木皆兵——。
（二）游戲：聽故事寫感受。
學生聽視頻中的故事寫下自己的感受，教師隨堂提問、點撥。
——情緒不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多樣而復雜的。
（三）觀看視頻《李冰冰獲獎感言》。
問：請說說李冰冰的情緒。
——深刻體會情緒的多樣性和復雜性。
（四）觀看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》。
問：1男籃的行為會造成什么后果？
2情緒失控會造成什么后果？
——情緒需要調適，情緒可以調適。
（五）出謀劃策活動。
情緒的管理教學設計篇十七
設計意圖：
情緒，是人們對客觀世界的內心體驗，可分為“喜怒哀懼”四種基本情緒，情緒對人們有積極的作用，也有消極的作用。三年級的孩子正處于小學階段的轉型期，他們由低年段的對老師、家長非常地依賴逐漸過渡到有自己的個性。在這個過程當中，他們會和同伴、家人、老師等產生一些矛盾，學習分數相比一、二年級也會有所降低。這個階段，孩子的情緒波動還是比較大的。
因此，通過《情緒之花》這堂心理活動課，讓學生深刻認識“喜怒哀懼”這四種情緒，明確情緒的積極和消極影響，對自身的情緒情況有初步的了解。
活動目的：
1、讓學生認識“喜怒哀懼”四種基本情緒。
2、讓學生明白情緒對人的積極影響和消極影響。
3、讓學生對自身的情緒情況有初步的了解。
活動重點：深刻認識“喜怒哀懼”四種基本情緒。
活動難點：領悟情緒對人的積極影響和消極影響。
活動對象：三年級。
活動時間：40分鐘。
活動地點：教室。
活動形式：心理健康教育活動課。
活動準備：音樂、筆、畫紙。
活動過程：
一、歡樂相反秀，引入主題。
1、師：在上課之前讓我們先來做個熱身游戲好不好？這個游戲叫做“歡樂相反秀”。
游戲規(guī)則：老師說某一指令，例如“向左轉”，學生則做出相反的動作“向后轉”，可循環(huán)進行多次。
2、采訪學生游戲時的感受。
3、師：同學們，剛才在玩游戲時，你們這種高興或者難過的感受恰恰是我們這節(jié)活動課要學習的主角“情緒”。
（設計意圖：簡單快樂的熱身游戲，既能調動學生的熱情，讓學生能快速地集中注意力，同時通過采訪學生的游戲感受，順利地引入主題）。
二、認識“喜怒哀懼”四種基本情緒以及對人的影響。
（一）臉譜圖引入。
師：同學們，人類的情緒是非常豐富多彩的，就像一個魔術師，在不同的情況下，就會有不同的情緒。下面，你們來說一說，這四幅臉譜圖是什么情況下出現的表情。
師：正如這四幅圖一樣，人類的基本情緒可以分為“喜怒哀懼”這四種。
【設計意圖：通過形象的圖片，讓學生了解人的四種基本情緒】。
（二）回憶開心時刻，感受快樂情緒的積極作用。
1、請學生交流自己有過哪些開心的事情。
2、教師呈現一系列學生的圖片，加深學生對喜悅的感受。（相片包括學生去春秋游、考試取得好成績，領到老師獎勵的小紅花、書法比賽獲勝等等時的快樂身影。而且相片里都是學生自身的活動，留給學生的體會更深刻）。
3、出示快樂對人的積極影響的名句，讓學生思考快樂的作用。
4、小結：快樂就在我們身邊，開心的情緒讓人有更大的熱情和活力去參與活動，有著積極的影響。
（三）說說難過的事情，明白難過的情緒對人的影響。
1、師過渡：快樂的時光是美好的，然而生活當中并不能事事稱心如意。有時，難過、傷心的事情也會有。
2、請學生說說自己曾有哪些難過的事情。
3、句子填空，再現上一環(huán)節(jié)快樂對人的積極影響，讓學生進行思考，明確傷心的情緒對人的消極影響。
（句式：開心時，吃的東西都是甜的；難過時，吃的東西都是------的。開心時，精力充沛；難過時，-------。開心時，事半功倍；難過時，--------。）。
4、小結：有快樂也會有難過，這是正常的。然而這兩種情緒對我們的影響卻是不同。
（四）了解憤怒對人的影響。
1、出示情景：小剛和同學到操場上打籃球，多次投球沒有命中，小明笑話他，小剛聽到取笑，非常生氣，沖著小明打了兩拳。
2、情景分析：為什么小剛會這樣做？這種做會有什么影響？
3、師小結憤怒對人的消極影響。
【設計意圖：通過情景分析明確憤怒對人的消極影響?！?。
（五）了解“懼怕情緒”對人的影響。
1、出示害怕情緒的相關動畫相片。
2、學生說說自己什么時候會有害怕的情緒。
3、了解人們害怕時的一些生理反應及對人的影響。
三、我手畫我心。
1、學生回想近段時間自己身邊的事情，說說自己的情緒情況。
2、學生根據自己的情況，給自己畫一幅“情緒之花”圖。
【設計意圖：讓學生對自身的情緒情況有初步的了解】。
四、教師總結，贈予小詩歌。
通過這節(jié)課，我們了解到人的情緒可分為喜怒哀懼四種，情緒對人的影響有積極的也有消極的，希望同學們情緒之花的喜花常開。齊讀“情緒之花”詩歌結束課程。
附“情緒之花”詩歌：
情緒情緒真奇妙，喜怒哀懼都來到。
人逢喜事精神爽，人遇傷心勁都沒。
憤怒之火真可怕，害怕時候腳都軟。
積極面對處理好，笑口常開樂逍遙。
【設計意圖：總結該課，寄語學生，同時也下一節(jié)課調節(jié)情緒埋下伏筆】。
情緒的管理教學設計篇十八
（1）認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
（2）知道情緒調控的一些有效方法。
2．能力培養(yǎng)。
逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調節(jié)、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
二、教學重點。
“方法提煉”、“善于表達不滿”
三、教學方法。
綜合法(講述、提問、啟發(fā)引導、討論、演示等相結合)。
四、教學過程。
導入新課：俗話說“人非草木，孰能無情？”我們在學習、生活中會有不同的情緒體驗，有時高興，有時憤怒，有時憂愁，我們都知道，世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。人的情緒都是由一定的人、事、物引起來的也是人的心理活動的表現。
看課本，讀一讀多愁的老奶奶笑了的故事。
提問：1.老奶奶為什么天天發(fā)愁，吃不下飯，睡不著覺？
2.老奶奶這么考慮問題有可能會對她帶來什么影響？
3.鄰居對老奶奶說了什么話，讓發(fā)愁的老奶奶笑了？
教師歸納：通過上面的分析，我們看到情緒深深的影響著人們的言行。每個人都希望自己能保持良好的情緒，擁有愉快的心情，那么，如何培養(yǎng)和保持良好的情緒呢？這就是我們這節(jié)課要學習的內容。
情緒的管理教學設計篇十九
在自然狀態(tài)下，人們一般會面臨兩種屬性的壓力。一種是我們的身體所能感受到的、客觀存在并且往往可通過一定的方式測量到的物理壓力，例如大氣的壓力、心臟的壓力等，這些壓力往往和生命系統(tǒng)密切相關。另外一種就是和意志、精神相關的壓力，例如生存競爭的壓力、對某件事物的恐懼心理、人際關系帶來的壓力等，這些壓力往往和行為比較相關。
人們通常對壓力的理解并不全面，認為有壓力是不好的事情，因此就經常有了“減壓”、“消除壓力”等說法。其實，適當的壓力是必要的，壓力過大、過小都不是正常的狀態(tài)，要將壓力維持在比較合理的狀態(tài)。
告訴你保持職場好心態(tài)的幾種方法：
在工作中保持一顆求知的好奇心，不僅能收獲知識，同時也能幫助緩解壓力，在好奇心的陪伴下，體會工作的樂趣。某外資企業(yè)資深人事經理徐晃表示：我們在選擇一位員工時，不僅僅注重他的文憑和能力，更在乎他本身所具有的一些特質。因此，通常我們會在面試過程中設置一些開放性考題，以考察應聘者的應變能力以及探究行為。徐經理同時表示，之所以將好奇心作為考核標準的一部分，是因為好奇心會引領他們發(fā)現新的商機，同時也會感染其周邊的同事，全身心地投入工作。
保持好奇心，樹立合理的.人生目標，就會對工作產生激情。很多公司建設團隊時并不單一地強調個人技術，而是更看重團隊成員對待工作時所表現出的激情。張?zhí)祢準且患宜綘I廣告公司的設計總監(jiān)，他坦言，對于應聘者，他們更多觀察他的小處，觀察“非商業(yè)性”的片刻，而不是正襟危坐談論職位本身的技術，因為設計作品的優(yōu)劣完全取決于創(chuàng)意的高低，這就要求設計師們具備不被任何束縛的激情和對設計工作的投入和熱愛。
很多人都喜歡和誠實的人打交道，卻常常忘記檢討自己是否誠實。說話躲躲閃閃，做人畏畏縮縮，希望別人欣賞自己，卻違心地嫉妒他人，就是內心不誠實的體現。剛進職場不久卻頗得人緣的微微講到：誠實在與人的交往過程中很重要，對于上級交代的工作要誠實地面對，自己會就是會，不會就是不會，當遇到困惑時一定要向前輩討教，千萬不要自作聰明，不懂裝懂。同時，在與同事的交談中，也要誠實地對待對方，坦誠地表達自己的意見或者建議，自然就能結交到很多好朋友。
獨善其身，真正健康的心態(tài)也應該包含合作。團隊合作的力量一旦被開發(fā)，其所具有的潛能將無可估量。團隊合作往往能激發(fā)出個體不可思議的潛力，集體協(xié)作得出的成果往往能超過成員個人業(yè)績的總和。合作精神通常是企業(yè)招聘過程中比較重視的一環(huán)，它比較強調個人的協(xié)調能力，組織、帶動和融入團隊的意識，以及個人的妥協(xié)能力。
要學會做好計劃、管理好自己的日常生活和工作。很多時候，我們工作中存在壓力是因為沒有做好時間管理，對各項工作事務沒有做到“輕重緩急”的區(qū)分，顧此失彼，自亂陣腳，徒增煩惱和壓力。
要處理好事業(yè)與家庭的平衡關系。對于職場人士來說，家庭成員中的夫妻關系、親子關系都是非常重要的。只有“后院”安寧，才有事業(yè)的成功，家和萬事興。
要學會溝通，會傾訴，更要會傾聽。人際關系壓力是職場壓力的重要內容，保持良好的溝通能力，消除人際關系中的誤會，壓力定會減少很多。
要有主動、健康的緩解壓力的渠道和方法。聽音樂、看電影、鍛煉身體等方式都是有效的方式，如果這些方式是和家人、朋友或者同事一起進行的話，效果會更好。
情緒的管理教學設計篇二十
本課依據課程標準“成長中的我”中的“認識自我”部分中的“學會調節(jié)和控制情緒,保持樂觀心態(tài)”;“我與他人的關系”中“關心和尊重他人,體會‘己所不欲,勿施于人’的道理,學會換位思考,能夠與人為善”;“我與集體、國家和社會的關系”中的“積極適應社會的發(fā)展和進步”部分中的“正確對待學習壓力,克服考試焦慮,培養(yǎng)正確的學習觀念?！?BR> 【教學目標】。
1.知識目標。
(1)了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)定的特點,明白情緒需要個人主動調控的道理。
(2)知道情緒調控的一些有效方法。
2.能力目標。
(1)逐步掌握一些情緒調控的有效方法。
(2)形成自我調適、自我控制的能力。
(3)能夠比較理智地調控自己的情緒。
3.情感、態(tài)度與價值觀目標。
(1)懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
(3)尊重他人,關注他人的感受,適時適當地表達個人的情緒。
【教學重點】。
1.排解不良情緒。
2.喜怒哀樂不忘關心他人。
【教學難點】。
喜怒哀樂不忘關心他人。
【教學方法】。
【課時安排】。
1課時。
【課前準備】。
1.教師準備:。
(1)調查學生的不良情緒集中在哪些方面。
(2)調查學生及老師調控自己的情緒的方法和技巧。
2.學生準備:。
(1)回憶以往自己在不良情緒調節(jié)方面的做法。
(2)調查同學、家人及老師不良情緒的調節(jié)方法。
(3)了解家人、同學和老師對自己的情緒調節(jié)的期望。
教學環(huán)節(jié)。
設計意圖。
導入。
課前播放歌曲《快樂頌》,營造氛圍。
今天,有很多老師來聽課,此時此刻,你們心情如何?
貼近學生的經歷或感受,引發(fā)學生的學習興趣。
情緒可以調適。
看來,情緒是與人的態(tài)度緊密相關的,情緒是可以調適和改變的。一個有積極、樂觀態(tài)度的人,往往會有更多的積極、健康的情緒。在日常的生活和學習之中,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。既然情緒是可以調適的,我們怎樣來調適我們的情緒呢?今天,我們一起來探究如何調控自己的情緒。
從學生的實際生活出發(fā),簡單介紹情緒abc理論,幫助學生認識到情緒是可以選擇的,情緒是可以調適的,只要改變自己的對人對事的態(tài)度,就會改變原有的不良情緒。
情緒需要調適。
青少年階段是人生的花季,我們在擁有五彩繽紛的生活的同時,也經歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量的同時,初中生的情緒也表現出容易沖動、易變、膚淺、強烈、不協(xié)調,兩極性明顯的特點,情緒表現很不穩(wěn)定、很不成熟,自我控制能力還較差。情緒的沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點,使得不少中學生成為不良情緒的俘虜,使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,學習和生活也因此受到干擾,有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)和身體健康,妨礙正常的學習和生活,影響師生關系、同學關系和親子關系,使我們沖動、消極、無所事事,甚至做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。
所以,情緒需要調節(jié),不良情緒必須調控,這對任何人來說都很有必要,對我們情緒多變的初中生來說,就更應如此。
近些年來青少年違法、犯罪的案件居高不下,這與青少年不能很好地調控情緒不無關系。本活動設計目的在于引導初中生認識到自己的情緒特點,從而幫助學生理解情緒調節(jié)的意義。
排解不良情緒的策略。
那么,應該怎樣來調節(jié)自己的情緒呢?課前,我做了一個“你的情緒常因什么事情而多變”的調查,調查結果顯示考試成績不理想的占82.6%,另外,與同學、老師、家長交往不順利、認為自己家庭氛圍不好、不滿意自己的形象也是影響情緒變化的重要原因。假如,期中考試結束了,你對自己的成績極為不滿意,非常懊悔,甚至氣憤,你是怎樣來調節(jié)自己的情緒的?把你的高招與大家交流一下。
老師根據學生的回答歸納:。
注意轉移。
當人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,可以有意識地轉移注意力,把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
※改變注意焦點;。
※做自己平時最感興趣的事;。
※改變環(huán)境,到風景秀麗的野外去郊游或散步……。
合理發(fā)泄法:。
遇到不良情緒時,通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。
※在適當的場合哭一場;※向他人傾訴;。
※進行劇烈運動;※放聲歌唱或大叫;。
※巧用顏色;※聽聽音樂;。
※寫寫日記;※發(fā)發(fā)牢騷;。
※聲聲吁嘆……。
理智控制法:。
在陷入不良情緒時,主動調動理智這道“閘門”的力量,控制不良情緒,并努力使自己愉悅起來。
※自我解嘲,自我安慰;。
※自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情緒的產生;。
※在困難和逆境面前,有效地進行自我激勵,以便從不良情緒之中擺脫出來;。
※心理換位,與對方交換位置,站在對方的角度思考問題;。
在對“你是怎么調控情緒的”課前調查中發(fā)現,大多數同學能夠用傾訴、聽音樂、運動、哭等方法來調控情緒。雖然,同學們無意間用上了一些調控情緒的方法,但調查發(fā)現同學們有意識地用理智來調控情緒、主動提高自己的情緒調控能力方面還發(fā)展得不盡如人意。希望我們每一個人在以后的學習和生活之中能夠有意識地運用這些情緒調控的策略來積極地調控自己的情緒,做一個心理健康、樂觀向上、熱愛生活的人,做自己情緒的主人。
這是本課教學的重點內容之一,要引導學生結合自己的生活和。
學習實際,說出自己是如何在具體的情境中,采取哪些方式來調控自己的情緒的。值得注意的是:教師在學生交流自己的情緒調控高招時,要注意點撥和評價,引導其方法合乎道德和法律規(guī)范。
同時,教師注意總結和歸納,將學生說出的具體方法進行歸類,并注意適當地講解。
情緒調節(jié)的目標。
假如你是他,你會怎樣做?
王強當時的情緒表達是否合適?
你能想象當時張亮的心情嗎?
情緒的表達是否只是自己的事情?
我們在運用一些方法調控情緒時,應該注意什么問題呢?
表面上看,情緒表達似乎是個人的事情,其實不然。每個人都生活在集體之中,而且,人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應該學會在適當的時間和場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會減半,同學們的情誼也將更加深厚。
引導學生通過角色扮演,切身體會歸納出情緒調節(jié)的目標,即情緒表達需要考慮他人感受,喜怒有常,喜怒有度。
評選情緒調控高手。
現在,我們知道了如何調控情緒,也知道了調控情緒過程中應該注意的問題。那么,在我們的身邊,在我們的學習和生活之中,你是否很注意觀察?你發(fā)現了身邊的情緒調控高手了嗎?他們是誰?你為什么選他們?有同學自薦嗎?你覺得自己是情緒調控高手的理由是什么?希望大家向他們學習,做自己情緒的主人,做情緒調控的高手。
評選“我身邊的情緒調控高手”活動旨在引導學生發(fā)現身邊的榜樣,感受榜樣的力量是無窮的。
我們已經知道了在不良情緒發(fā)生時如何調控自己的情緒,也知道了情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度。那么,怎樣才能有效地預防不良情緒的發(fā)生呢?下面,我們分組討論一下如何有效地預防五種不良情緒的產生。失望、急躁、懊悔、不滿和怨恨這五種不良情緒是我在前期調查中發(fā)現的比較集中的幾種不良情緒。每個小組選擇一種不良情緒進行討論,三分鐘后,選小組代表將討論結果進行交流。
教師歸納總結:。
正視失敗和挫折。
控制徒勞的失望調整目標,加倍努力。
改變方法。
期望應該具有連續(xù)性。
加強計劃性。
辦事前做到自我暗示。
擺脫無益的急躁加強素質訓練。
做是始終如一。
事前計劃周詳。
不要沉湎于后悔體驗。
消除無謂的懊悔不要為他人當替罪羊。
培養(yǎng)灑脫、豁達的性格。
從實際出發(fā)考慮問題。
要學會全面地觀察事物。
驅散不滿的陰云要有自知之明。
培養(yǎng)對挫折的承受力。
正是怨恨的存在。
認識怨恨的危害。
避免怨恨的傷害努力做到寬容。
學會遺忘不愉快。
這一環(huán)節(jié)的設計旨在引導學生在具體的情境中運用情緒調控的技巧解決現實生活和學習之中的問題。這些問題是調查之中發(fā)現的學生想迫切調適的不良情緒,活動中要注意引導學生結合自己或身邊的人的實際,分組解決某一具體問題,使之內化知識。
小結。
今天,我們一起探究了怎樣調控不良情緒,我們一起回憶一下吧。調控不良情緒的策略有:注意轉移法、合理發(fā)泄法和理智控制法。同時,我們也知道了情緒表達需要考慮他人感受,當喜則喜,當怒則怒,喜怒有常,喜怒有度。大家知道,快樂的情緒是會傳染的,它會感染每一個人?，F在,讓我們在《快樂崇拜》的歌聲中去慢慢體味今天的學習內容。
“拋棄了煩惱的請跟我來,讓我們一起向快樂崇拜……快樂會傳染,請你慷慨……”
學會調控情緒教學設計及課件;通過回顧,幫助學生形成本課的邏輯主線。讓學生在歌聲中回味本課,也有助于知識的內化。
【板書設計】。
xxxx。
情緒的管理教學設計篇二十一
講授。
一課時。
講授、討論。
xxx。
知識目標：
1、讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調控的。
2、學會調控情緒的方法。
情感目標：
1、懂得調控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。
2、通過學習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。
3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當的表達自己的情緒。
能力目標：
1、掌握調控情緒的方法。
2、形成自我調控、自我控制的習慣。
調控情緒方法的運用。
(一)、導入。
在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調控它們，做一個積極樂觀上向的人了?同學們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。
秀才與棺材。
有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“財”嗎?好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依铮瑑扇硕紝胰苏f：那“棺材”真是好靈。
閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?
(二)、情緒是可以調適的。
問卷小調查。
問題：
1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了?(是生氣，怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學再約或做其它的安排了?)。
2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了?(是生氣，老師就會批評我，還是沮喪，老師批評我了?還是高興，看老師多關心我呀指出我這個大毛病?)。
從前，有位王秀才進京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜;第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧!你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。
假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?
說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎?我覺得，你這次一定考中。”
老師總結：同學回答的很好，看來同學們已經學會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調查，我們發(fā)現在我們生活中，情緒原來是可能調適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學們可以看一下。
(三)、排除不良情緒。
在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調控我們的不良情緒。剛才我們已經知道情緒原來可以調適的，但是我們應該怎樣調控了?下面了有個小活動。
出謀劃策。
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調控情緒。(見課本p66)。
老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式。
注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點;。
做自己平時最感興趣的事;。
改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……。
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。
在適當的場合哭一場;向他人傾訴;。
進行劇烈運動;放聲歌唱或大叫;。
聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;。
聲聲吁嘆……。
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
自我解嘲，自我安慰;。
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產生;。
在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來;。
心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題;。
(四)、喜怒哀樂，不忘關心他人。
王強當時的情緒表達是否合適?
你能想象當時李曄的心情嗎?
情緒的表達是否只是自己的事情?
我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什么問題呢?
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
(五)、練兵場。
連連看：(請同學講)。
1、當你面對他人的批評時g、不要內疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當你和家人有誤會時b、不要難過，要理解父母的苦心。
3、當你做錯事時c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當你對他人表現不滿時d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當有人對你不滿時e、不要生氣，要自勉“走自己的。
6、當你對新環(huán)境不適應時f.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當你和同學有矛盾時a.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應該有什么情緒?
教室(1)手舞足蹈(2)大聲喊叫(3)靜心專注。
聯歡會上(1)積極參與(2)漠不關心(3)顯示自我。
追悼會上(1)高聲喧嘩(2)身著艷麗服飾(3)沉痛哀悼。
(六)、結束：全班同學一起唱《幸福拍手歌》。
孩子們你們現在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。
學會調控情緒。
一、情緒是可以調適的。
態(tài)度、角度不同。
二、排除不良情緒。
注意轉移法。
合理發(fā)泄法。
三、喜怒哀樂，不忘關心。
情緒的管理教學設計篇二十二
（二）、創(chuàng)設情境，模擬演講比賽，讓學生自主的探究主題。
“做情緒的主人”這個探究主題通過一場演講比賽完成。評委、選手、觀眾都各自進入角色。大屏幕上二十余幅反映自然風光的照片每過一分鐘變換一次，作為比賽的背景，使比賽在一種美麗又不使嚴肅的氛圍和情境中進行。突出學生的美學熏陶。同時為了吸引同學們的注意力，我還要求做觀眾的同學做好紀錄，等比賽結束以后，還要提問，對選手的表現發(fā)表自己的看法。
比賽開始了，先后有五位同學上臺進行演講。緊張中有自信，稚嫩中顯優(yōu)雅。選手們真誠投入，聲情并茂。評委們認真負責，角色到位。下面是選手演講的幾段摘錄：
“等到1000根琴弦彈斷的時候，他的眼睛并沒有亮起來，可是他已經不再求醫(yī)治病了，因為他意識到自己的許多閃光點和潛力完全可以彌補自身的不足，使自己的生活更加充實，使自己的人生更加樂觀和愉快?！?BR> “小姑娘完全被森林里美麗的景色迷住了，憂愁、煩惱、不快、失落都被眼前的景色遮蔽，煙消云散。她想：面對美麗的自然，我還有什么理由沉浸在自己的不幸中呢?！?BR> “不良的情緒可以引起疾病，良好的情緒則能防病治病。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭，就是這個道理”。
“當你受了委屈的時候，你不妨到戶外走走；當你感到苦悶的時候，不妨向好朋友訴說衷腸；當你欲哭無淚，欲說還休的時候，你干嗎不放聲的大喊，盡情的歌唱呢？當你對自己覺得不滿足的時候，朋友，你不妨審視你的優(yōu)點，發(fā)現它，激活它，讓它成為你進步、提高的動力?！?BR> 精心的準備，灑脫的表現。無論是娓娓細語，還是慷慨陳詞都深深的打動著觀眾、評委和老師，每一個同學演講結束以后，除了掌聲，就是大家靜靜的回味。
當所有的選手演講完之后，我做了一個簡單的評述。又找了幾個同學提問，問他們每個同學的表現，演講的內容，他們都談的很好。最后我向同學們出示了評委的打分，選出比賽的最佳選手。
（三）、呈現鮮活的生活主題，激發(fā)學生學習道德的積極性，從而深化教學主題，使教學內容源于教材，又高于教材。
“情緒是可以調節(jié)的，但是不好的情緒并不因為我們會調節(jié)它就遠離我們。其實在我們的學習、生活和工作中，不良的情緒無時無處不縈繞在我們的心頭?！苯又倚x了一些學生交上來的反映他們煩惱的卡片。有的學生為學習不好煩惱，有的學生為和家長溝通難煩惱，有的學生為普通話說的不好而煩惱，有的學生為自己個子低煩惱等等。
“所以說不良的情緒是人們生活不可或缺的一部分，重要的是我們如何面對它，如何排解它，如何讓它不影響我們正常的生活。我向大家講一個心理學案例，說有一個在機關工作的人，有一天因為工作沒有作好，領導批評了他。他很煩心?；丶乙院罂吹嚼掀胚€沒有做飯，就越發(fā)覺得生氣，就把老婆狠狠的罵了一頓。老婆受了委屈也覺得心里很不是滋味，正好看到兒子在身邊玩，無憂無慮，一下找到了發(fā)泄的對象，就又把兒子狠狠的訓了一頓。孩子莫名其妙的受了委屈，傷心的哭了。正好看到自家養(yǎng)的貓看著他叫，飛起一腳，踢死了貓。現在請同學們就這個案例展開討論，看看它說明了什么道理。”
同學們每四人一組進行討論，我在各組之間走動詢問和了解學生討論的情況。討論出乎我的意料，學生得出的結論很多。但離關鍵的結論還是有距離。這時我抓住時機對各個小組進行引導，這個案例對我們表達自己的情緒有什么指導意義。同學們又開始思考。我發(fā)現有的小組已經得出了關鍵的結論。開始小組發(fā)言了。同學們踴躍表達觀點：
“我覺得丈夫做的不對，不應該無緣無故的對自己的妻子發(fā)火”
“孩子的母親也不對，自己受了委屈，不應該把火發(fā)在孩子身上”
“我覺得這個案例說明情緒是奇妙的，就像書上說的，情緒具有感染性和相通性，它可以從一個人的是身上傳到另一個人身上”
“這個案例給我們中學生一個啟示，就是我們在表達自己的情緒的時候一定要注意他人的感受”
聽到有小組表達這個觀點，我及時引導：“這個小組得出的結論就是我們要探究的第二個主題：我們在表達情緒的是時候一定要注意他人的感受，喜怒哀樂，不忘關心他人”大屏幕上顯示第二個探究主題――“喜怒哀樂，不忘關心他人”
接著學生結合教材又開始發(fā)揮了，談了一些平時在校園里適時、適當表達情緒的事例，當別人考試沒有發(fā)揮好心情不好時，我們不應該因為有高興的事情而歡欣喜悅，如果別人高興的時候，你卻在別人面前愁眉不展，悶悶不樂，也會破壞他們好的心情。
“通過這節(jié)課的學習，我們懂得了情緒是奇妙的”我接過學生的話題，對探究的主題進行升華?！拔覀儾粌H要學會調節(jié)情緒，也要學會適時、適當的表達情緒。良好的情緒來源于我們對美麗自然的親近和感受，來源于對美好社會的貼近和體驗。良好的情緒，可以豐富我們的情感，幫助我們培養(yǎng)高雅的情趣，形成高尚的情操。所以在我們的討論結束的時候，我要給同學們送幾句話?！贝笃聊簧巷@示：
“親近自然，感受美麗；深入社會，體驗美好；以良好的情緒、豐富的情感、高雅的情趣、高尚的`情操，為我們的青春添彩?！?BR> 三、教學反思。
本節(jié)課是在貫徹新課改的精神，利用多媒體進行教學的要求下完成的。上課結束后有如下思考：
1、反思傳統(tǒng)的思想政治課教學，新課程要求思想政治教學要實現理念和教師角色的轉變。當代德育的重點逐漸由“道德教育”轉向“道德學習”，即由“培養(yǎng)論”轉向“學習論”，強調在教師的幫助下學生自主的道德學習，引導學生認識自己、自己體驗、自己踐行。所以通過傳統(tǒng)的思想政治課的教學和本節(jié)課的講授，我們應該反思教師究竟在道德教育中扮演什么角色?；谶@種認識和反思，在本節(jié)課中，我盡量避免說教，把道德知識的學習、運用，道德踐行都交給學生自己。而教師在教學中做好學生學習教材的組織者、引導者。正如新課程標準的“教學建議”所倡導的“積極引導學生自主學習”、“激發(fā)道德學習的愿望”?；罨滩闹兴N涵的德行精神，激發(fā)學生的道德需要煥發(fā)學生道德生命活力。無論是演講比賽的設計，討論的進行，我讓學生自己尋找情緒對人影響的事例，對照平時的學習和生活尋找自己的煩惱，自己談對案例的認識，都是力圖滲透上述理念。
2、多媒體技術和豐富的網絡資源使教師的一些教學設計得以很好的貫徹。在構思這節(jié)課時，我想設計一些情境，突出學生積極情緒的培養(yǎng)，襯托教學主題，活躍課堂氣氛。這些思路的實現最后還是歸功于網絡和多媒體技術。比如演講背景的圖片就是平時上網的時候無意搜集的，上課前調節(jié)氣氛的音樂和畫面也來源于網絡。如何結尾，我想如果這節(jié)課要成功必須要有一個新穎的結束，既突出教學主題，又符合初中生的心理特點，還能使整個課堂教學有一個高潮。想了好多思路，總是不滿意。無意之間上網，看了一個帖子――“大家一起來happy”滿足了上述所有的設計思路，搞了個拿來主義，課后學生和老師都反應不錯。所以我覺得網絡資源和多媒體技術使現代教學正發(fā)生著技術上的革命，作為老師一定要注意運用和把握。借助多媒體技術，利用網絡資源，擴大教學的容量，增強課堂的生動性，使愉快教學的理念能真正滲透到課堂，從而作到使教學既源于教材，又高于教材。
3、新的課程標準要求學生在探究與合作中學習，反思探究性學習、合作性學習，我認為對于探究不能將其深化，去要求學生做什么學術研究，對于合作性學習，也不能片面的將其理解為老師提問題，學生答問題。探究性學習對于初中生來說，其目標不在于向學生灌輸和傳授多少知識，不在于讓學生對知識的深刻性理解到什么程度，而在于使學生通過探究的過程，塑造學生的完美人格，特別是要把學生的人格、態(tài)度、情感，審美、行為等素質的發(fā)展都要納人課程目標的范疇來考慮、實施，以實現學生生動、活潑、主動地發(fā)展，使學生不僅能認識自然和社會，而且能認識自己，不僅使自己能主動適應社會，而且能夠在社會實踐中不斷創(chuàng)新，成為社會不斷發(fā)展進步的促進者。思想政治課尤其要突出這一點。在這節(jié)課中，我設計了兩個探究主題：一是“做情緒的主人”，二是“喜怒哀樂，不忘關心他人”主要目的都不是知識傳授，而在于學生通過道德的學習達到培養(yǎng)情感和塑造人格的目的。合作性學習是建立在教與學，學與學之間在知識和道德獲得上的互動。對于互動我們簡單的理解為教師問問題，學生回答問題，簡單的理解為搞個形式上的討論。通過我的教學實踐，我覺得就初中生而言，討論是合作學習的主要形式，但要求老師做精心的準備。一是討論題目的設計要有廣度，讓每個同學都有話說，突出話題的開放性，激發(fā)學生的創(chuàng)造性。同時也要有一定的深度。如果老師設計的題目很簡單，甚至不用討論，學生就知道，這就失去了討論的意義。所以討論的題目一定要是只有通過學生的思考，大家的探討，相互的合作才能得出結論。二是討論一定要在教師的啟迪、引導下進行。使討論能顯現大多數同學的思考成果，而不能是個別人的發(fā)言。老師要把握學生的心理，控制討論的節(jié)奏，調節(jié)討論的氣氛，引導討論的話題。三是作好總結工作。教師在討論中的作用之一在于解決學生討論解決不了的問題，闡明學生在討論中沒有想到或者是想的不全面不深入的問題。所以教師的總結一定要做到使學生耳目一新，使討論錦上添花。
4、對于這節(jié)課，也有一些美中不足的問題。上完課，第一感覺還是覺得老師說的有點多，不夠精煉。學生在網上查找資料的活動做的不夠，使學生在搜集資料的范圍受到了一定的限制。由于使公開課，一些學生的積極性受到了一定的限制。