無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
運動的好處簡潔的句子篇一
如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時，休息并不是最好方法。美國斯坦福高級研究所的科學(xué)家表示，長期堅持有氧運動的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發(fā)上的人相比，肌骨骼不適的幾率低25%。
運動可以釋放出內(nèi)啡肽(一種可以鎮(zhèn)痛的荷爾蒙)，它是身體疼痛舒緩劑，還可讓肌腱不易被拉傷。緩解身體一些慢性癥狀，如關(guān)節(jié)炎。美國大學(xué)的研究證明關(guān)節(jié)炎患者在經(jīng)過6個月低強度的鍛煉(如平衡運動)之后，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。
適當(dāng)?shù)倪\動不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細(xì)菌的入侵。美國華盛頓大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行5次時長45分鐘的心肺鍛煉課程的女性，發(fā)生感冒的次數(shù)是那些每周進(jìn)行一次拉伸鍛煉的女性的1/3。
保持運動，但不要做過度。如果經(jīng)常劇烈運動，例如跑步超過90分鐘，反而會降低身體免疫力。
美國大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授認(rèn)為，牙線和牙刷其實并不是靚麗笑容的唯一法寶，鍛煉扮演了重要的角色。在他們最新的研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周進(jìn)行5次30分鐘適度的運動，患上牙周炎的幾率會降低42%，這種牙齦疾病會隨著年齡的增長而發(fā)生得更為頻繁。
適度的運動，患上牙周炎的幾率會降低42%
運動也可以像防止牙周炎一樣避免心臟病等疾病的發(fā)生。因為它可以降低血液中導(dǎo)致疾病發(fā)生的蛋白含量。
除了保持適當(dāng)?shù)倪\動之外，最好每年進(jìn)行兩次牙齒清洗，如果牙科醫(yī)生告訴你患上牙齦疾病的幾率很高的話，那么還要增加洗牙的次數(shù)。
僅在跑步機上跑步鍛煉就可以讓你更加聰明。德國門斯特大學(xué)的研究表明，要進(jìn)行兩次3分鐘的快跑(中間可有兩分鐘間隔)，學(xué)習(xí)新單詞速度會比沒有進(jìn)行這一鍛煉的人快20%。
因心臟快速跳動可增大血流量，向你的大腦輸送更多的氧氣。同時，還能激發(fā)大腦中控制事務(wù)處理、制訂計劃和記憶區(qū)域的更新。
可用跑步上下樓代替跑步機。
英國大學(xué)的研究表明，積極的生活方式可以幫助你更好地完成每天的工作計劃清單。他們發(fā)現(xiàn)，公司職員在進(jìn)行完一套健身活動后，經(jīng)過測試，他們的思維變得更為清晰、工作完成得更快，而且與同事之間的合作也更加順暢、富有成效。同時，可以避免生病耽誤工作。
參加健身課程，如果沒有足夠時間，可參加午間的瑜伽課程。
對心臟有幫助的事物就會對視力有幫助。英國的眼科研究發(fā)現(xiàn)，積極運動的生活方式會令你隨著年齡增長所帶來的視力衰退的幾率減少70%!
運動可讓視力更清晰
如果條件允許的話，每天步行6公里，全年戴上防紫外線太陽鏡。
據(jù)統(tǒng)計，有50%的人一周中至少有一天會感到疲憊。美國喬治亞州大學(xué)的研究者通過對70項不同研究分析得出：讓身體動起來可以增加身體能量、減少疲累感。
有規(guī)律的運動可以激發(fā)大腦中一些對抗疲憊的化學(xué)物質(zhì)，如去甲腎上腺素和多巴胺，可以令人精力充沛，另外大腦中的血清素可以幫助你提升情緒。
每天散步20分鐘，或者進(jìn)行40分鐘的某項特定的運動。
美國的一刊雜志報道，每周4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質(zhì)量比那些不愛運動的女性高50%。
運動可有效的幫助深度睡眠
因為隨著年齡的增長、壓力的增大以及環(huán)境的變化，人的睡眠形式會發(fā)生改變，夜間你會越來越多地受到睡眠太“淺”的困擾，從而無法真正深入睡眠，讓身體得到充分修整。
每天不管多晚都要至少鍛煉半個小時。研究表明，對大多數(shù)人來說，夜晚少量和中度的運動并不會擾亂睡眠。
適當(dāng)有效的鍛煉基本上可以保證擁有更好的體態(tài)。美國大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，隨機選擇一些女性，在經(jīng)過4個月的步行運動或瑜伽練習(xí)后，即使體重并沒有發(fā)生任何變化，她們卻感到自己比以前更加性感、更有吸引力了。
運動的好處簡潔的句子篇二
運動對于人們來說是一種身心健康的重要途徑。它不僅能夠改善我們的體質(zhì)，增強體力，還能夠提高心理素質(zhì)，增強忍耐力和毅力。通過長期的鍛煉，我親身體會到運動的好處，并從中獲得了許多的收獲。
首先，運動可以改善身體健康。多年來，我堅持每天晨跑，不僅感受到了身體的明顯變化，還意識到了運動對健康的重要性。通過晨跑，我得到了全身肌肉的鍛煉，身體越來越結(jié)實，并且我的體重也得到了有效控制。此外，我感覺到自己的體能得到了明顯提高，無論是上樓梯還是進(jìn)行劇烈運動，都感到輕松自如。有一次，我和朋友一起參加長跑比賽，雖然不是專業(yè)選手，但由于長期堅持鍛煉，我成功完成了比賽，這讓我更加相信運動的力量。
其次，運動對心理素質(zhì)的提升也有很大的幫助。定期運動不僅能夠釋放心情，減輕壓力，還能夠提高抵抗力和心理素質(zhì)。每當(dāng)我在跑步機上奔跑時，身體的疲勞讓我的思緒變得清晰，頭腦變得更加靈活。同時，運動也幫助我培養(yǎng)了堅持的品質(zhì)，無論天氣如何，只要有時間，我都會去操場打球、游泳或者進(jìn)行其他運動。堅持不懈的運動讓我學(xué)會了如何面對困難和挫折，并從失敗中不斷吸取經(jīng)驗，激發(fā)出更大的潛力。
再次，運動對社交關(guān)系的發(fā)展也有很大的促進(jìn)作用。在鍛煉的過程中，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，他們和我一樣熱愛運動，并且樂于分享自己的經(jīng)驗和知識。通過與他們比賽、討論運動技巧，我懂得了團(tuán)隊合作的重要性，學(xué)會了相互尊重與配合。此外，運動還幫助我建立了良好的人際關(guān)系，我可以和各個年齡段的人進(jìn)行交流，結(jié)識到了各種各樣的有趣的人。正是通過運動，我不僅開闊了眼界，還從中獲得了無盡的樂趣。
最后，運動讓我意識到每個人都有潛力，只有通過長期堅持和不斷努力，才能夠發(fā)掘出自己的潛能。無論是參加比賽還是進(jìn)行日常運動，我都能夠體驗到自己在鍛煉過程中逐漸變得更加強大和自信。我相信持之以恒的付出必定會有回報，只要不放棄，跨過每個障礙，成功將會離我們越來越近。
總之，運動的好處是顯而易見的。通過運動，我們能夠改善身體健康，提升心理素質(zhì)，發(fā)展社交關(guān)系，并且發(fā)現(xiàn)自己的潛能。我相信只要堅持下去，每個人都能夠從運動中獲得滿滿的正能量，讓我們一起享受運動的樂趣，追求更高的目標(biāo)。
運動的好處簡潔的句子篇三
在寒冷的環(huán)境中鍛煉，人體會消耗更多的卡路里，因為身體需要消耗更多的能量保持身體溫暖?！爱?dāng)溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時，運動燃燒的卡路里會輕微增加，”克里斯?霍爾（chrishall）說，他是個人訓(xùn)練系統(tǒng)培訓(xùn)服務(wù)的創(chuàng)始人?！斑@會增加速率，從而身體消耗的熱量大約提高3-7%?！绷硪环N身體燃燒脂肪的方式就是通過增加“棕色脂肪”。
冬天運動的人，抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進(jìn)行協(xié)調(diào)，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱達(dá)到平衡，從而使身體適應(yīng)寒冷天氣。
冬天運動可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，增強血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感，還能增強記憶力，提高學(xué)習(xí)、工作效率。
冬天運動可以加快機體的新陳代謝，機體受寒冷刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強。所以堅持冬天鍛煉的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率也大大減小。
冬天進(jìn)行戶外運動，可以充分享受陽光。日光中的紫外線被人體吸收后能將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素d，并能促進(jìn)身體對鈣的吸收。中老人堅持進(jìn)行鍛煉，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
寒冷的天氣也使心臟在分配整個身體的血液時要負(fù)載更多。為了對抗心臟問題，以管理額外的壓力，這個過程可能會加劇疾病或傷害。但隨著心血管耐力的定期鍛煉，可以使心肌功能變強，即使是在這樣寒冷的天氣，準(zhǔn)備在未來更加艱苦的訓(xùn)練——更不用說在生活中的其他非運動應(yīng)力。
寒冷天氣運動也有助于改善情緒，由于缺乏濕度和肅殺刺激方面的能力。由于身體的工作更難保持溫暖，內(nèi)啡肽的產(chǎn)生量也增加了，在寒冷的時候鍛煉會為你增加幸福感。
運動的好處簡潔的句子篇四
現(xiàn)代社會，隨著科技的進(jìn)步和生活水平的提高，人們的休閑娛樂方式也隨之發(fā)生了變化。不少人喜歡宅在家里，沉迷于電腦和手機等電子設(shè)備中，缺乏鍛煉的機會。然而，適度的運動對人體健康和心理平衡都十分重要。下面，我將分享一些運動給我?guī)淼暮锰幒托牡皿w會。
篇二：身體健康的好處
經(jīng)常參加運動鍛煉對身體有著明顯的好處。首先，它可以增強我們的體能和免疫力，減少疾病的幾率。通過運動，我們可以增加肌肉的力量，改善心血管功能，增加呼吸肺活量。第二，運動可以幫助我們保持體重，減少多余的脂肪，塑造良好的體態(tài)。過量的脂肪會增加我們罹患心臟病和糖尿病的風(fēng)險，而運動能夠幫助我們將多余的脂肪燃燒掉。第三，運動對于改善睡眠質(zhì)量也十分有益。有研究表明，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人體得到充分的放松，提高入睡質(zhì)量。
篇三：心理平衡的好處
對于現(xiàn)代人來說，工作壓力和生活中的種種困惑是導(dǎo)致心理不平衡的重要原因。運動是一種很好的減壓方式，可以緩解我們的壓力和焦慮。首先，運動能夠釋放身體和心靈中的緊張情緒，促進(jìn)身體內(nèi)各種荷爾蒙的分泌，使我們感到愉悅和放松。其次，運動能夠轉(zhuǎn)移我們的注意力，讓大腦得到放松，暫時遠(yuǎn)離煩惱和疲憊。最后，運動可以提高我們的自信心和自尊心，使我們積極、樂觀地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
篇四：運動的心得體會
在我個人的運動經(jīng)歷中，我深刻感受到了運動給我?guī)淼暮锰?。首先，每次運動之后，我會感到身體乏力但心情愉悅。運動幫助我釋放了繁忙工作帶來的壓力，讓身體和心靈得到了放松和平衡。其次，運動不僅讓我體態(tài)變得更加勻稱，也提高了我的免疫力。我?guī)缀鯖]有生病，也很少感到疲倦和無力。此外，運動還增加了我與他人的交流和溝通機會。我經(jīng)常與朋友一起打球、跑步，通過共同的運動興趣，我們加深了彼此的友誼。最后，運動也讓我更加自信。通過堅持運動，我的體力得到了提高，變得更加健康和有活力。這種身心愉悅和自信讓我在工作和生活中都變得更加積極主動。
篇五：總結(jié)
運動是一種可以給人帶來無窮好處的活動。它不僅可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的免疫力，還可以幫助我們減壓、增強心理素質(zhì)。通過運動，我們可以更好地釋放壓力，保持心理平衡，同時增加自信和樂觀，讓自己能夠更好地面對困難和挑戰(zhàn)。因此，我們應(yīng)該將運動融入到日常生活中，享受運動帶來的健康和快樂。
運動的好處簡潔的句子篇五
1、提高肺活量。
2、提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。
3、穩(wěn)定血脂水平。
4、降低血壓。
5、改善血小板聚集。
6、提高心臟功能。
7、提高免疫力。
8、使人體不易發(fā)炎。
9、降低患肥胖癥幾率。
10、減輕心理負(fù)擔(dān)。
其實，對于什么樣強度的運動對身體有益，可以更好的延長人的壽命，科學(xué)界有很多說法，并沒有統(tǒng)一的定論，不過最新研究顯示，劇烈運動對于延長人的壽命是很有幫助的。
8月底在巴黎舉行的歐洲心臟病學(xué)會會議上，來自丹麥哥本哈根市bispebjerg大學(xué)的彼得·舒諾爾博士(chnohr)發(fā)表了一項關(guān)于運動和長壽的關(guān)系的研究。研究結(jié)果顯示，運動的劇烈程度是延長人的壽命的關(guān)鍵，并且證實，高強度的運動對延年益壽有一定幫助;而運動的時間長度則不那么重要。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在男性自行車愛好者中，比起低運動強度的自行車手，中等強度的自行車手能多活2.9歲，高強度的自行車手則能多活5.3歲。而在女性自行車愛好者的比較中，中等強度車手比低強度車手長壽2.2歲，高強度車手比低強度車手長壽3.9歲。這明，劇烈運動對長壽有一定幫助。
運動的好處簡潔的句子篇六
第一段：引言（150字）
運動是一種對身體和心智都有積極影響的活動。自從我開始每天堅持運動以來，我發(fā)現(xiàn)它給我?guī)砹嗽S多好處。在我多年的體育鍛煉中，我體驗到了身體的增強、健康的生活方式以及提高心智能力。運動對我的生活產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，我愿意與大家分享我對于運動好處的心得體會。
第二段：身體的增強（250字）
運動對于身體的增強是顯而易見的。通過鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的身體更加強健有力，并且擁有更高的耐力和靈活性。特別是進(jìn)行有氧運動，如跑步、騎自行車和游泳，可以增加心肺功能、改善血液循環(huán)。這些都促進(jìn)了我的肌肉發(fā)展和骨骼強化，使我不易受傷，并提高我在日常生活中的身體素質(zhì)。
第三段：健康的生活方式（250字）
運動不僅帶來了身體上的好處，還鼓勵我過上健康的生活方式。通過運動，我學(xué)會了如何保持良好的飲食習(xí)慣和充足的睡眠。我發(fā)現(xiàn)運動后，我對高熱量和垃圾食品的渴望減少了，更加喜歡選擇營養(yǎng)豐富的食物。此外，因為我對我的身體更加關(guān)心，我會更加關(guān)注健康狀況，及時去做體檢和咨詢專業(yè)醫(yī)生。這種健康的生活方式不僅讓我感覺良好，還提高了我的生活質(zhì)量。
第四段：提高心智能力（250字）
除了對身體的益處，運動還有助于提高我的心智能力。尤其是參與團(tuán)體運動，如足球、籃球等，不僅鍛煉了我的身體，也培養(yǎng)了我的合作能力和領(lǐng)導(dǎo)才能。我學(xué)會了與隊友相互合作，制定戰(zhàn)術(shù)并為共同目標(biāo)而努力。此外，研究表明，運動可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，提高記憶力和注意力，有助于在學(xué)習(xí)和工作中更加專注和有效地運用大腦。因此，運動不僅對我的身體有好處，也助力于我的學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展。
第五段：總結(jié)（300字）
通過運動，我意識到了它對身心健康的重要性。身體的增強讓我感到更加自信和有活力，健康的生活方式讓我遠(yuǎn)離了疾病，在日常生活中更加積極和健康。而提高心智能力讓我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，更輕松地學(xué)習(xí)和工作。因此，我堅信運動不僅僅是一項體育活動，更是一種生活方式和積極的人生態(tài)度。我希望通過我自己的親身體會，能夠啟發(fā)更多的人們加入運動的行列，并共同享受其帶來的好處。
總而言之，運動對身體的增強、健康的生活方式以及提高心智能力都有著顯著的影響。我深深體會到了運動的好處，它不僅讓我更加健康和積極，也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)才能。我希望通過我自己的努力和堅持，在未來的日子里能夠繼續(xù)享受運動的好處，并將其傳播給更多的人們，讓他們也感受到運動帶來的積極影響。
運動的好處簡潔的句子篇七
不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放松了。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。
醫(yī)學(xué)講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之后增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了。
人體血液不通暢，因為經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。
看書，打電腦，發(fā)微信過多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
生命在于運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長。
戶外運動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外漫步比室內(nèi)跑步機運動更有益于心理健康。
藏醫(yī)學(xué)講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的`血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇浚薇康娜藷o法開發(fā)智慧。定時堅持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。
通過以上文章介紹我們是不是對走路這項運動的功效與作用有了一定的了解了呢，原來走路的好處那么多，我們是不是都忽視了呢。代步工具太多人就開始變懶了，希望大家能夠多多的走路運動，擁有一個健康的好身體。
運動的好處簡潔的句子篇八
人要活得健康，最重要的就是“運動”，我最喜歡的運動就是桌球，每次去打桌球都打得大汗淋漓，像大雨一樣，下得我滿身汗臭味確感覺好健康。
運動有兩個好處，一是身體健康和保護(hù)視力。所以要頭好壯壯，身強體壯，就要多運動喔！
要運動其實很點簡單，只要不要懶得像條豬，就可以輕輕松松學(xué)得好。在學(xué)校，每次我都和彤彤一起去打桌球，每次我打到緊要關(guān)頭，可是“啪啦”一聲，球沒過網(wǎng)，害我好失望，又要重來啦！
我打桌球的時間是放學(xué)寫完功課后，我打得很盡興，完全忘了回家這件事，所以打到一半，媽媽迫不及待的來叫我了，我也只能乖乖的`回家。這讓我覺得時間就像在和馬拉松賽跑一樣，一下就過了，所以要好好珍惜時間。
學(xué)什么都要不怕辛苦和不斷的鍛煉。俗話說：“一分耕耘，一分收獲?！辈艜钩愿收帷獫u入佳境，才有努力的成果，所以要有很好的表現(xiàn)，就需要努力的學(xué)，功課如此，運動也是如此！
老師說人一定要每天至少運動三十分鐘，動得滿頭大汗才有身體健康的效果，所以運動也可以訓(xùn)練耐心和毅力。身體不要懶得運動，要不然身體可能會容易老化，不健康！所以我一定要多運動，把桌球打好，既健康又聰明，說不定將來還可以為國爭光呢！
運動的好處簡潔的句子篇九
什么是“運動”呢?以字面上來看：“運”就是運用和運行，“動”就是行為和舉動，簡單來說，就是“運”用行為和舉動，讓我們身體“動”。
運動分為兩種，一種是靜態(tài)的運動，另一種則是動態(tài)的運動。什么是靜態(tài)運動呢?例如：散步……等等。什么是動態(tài)運動呢?例如：打籃球、跑步……等等。無論是靜態(tài)的運動或是動態(tài)的運動，對我們的身體都很好，運動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，更可以增強體力，所以大家要多多運動。
我也很喜歡運動，我喜歡的運動是“跳舞”。因為跳舞可以讓身體健康、全身運動之外，還可以糾正我們的儀態(tài)，真是一舉數(shù)得呀!記得一年級中秋節(jié)的夜晚，我在舞臺上表演“肚皮舞”，讓整體的舞姿和音樂融合為一，表演完畢，雖然滿身大汗，但是贏得臺下的掌聲，覺得一切的努力都值得了。
運動有好處，當(dāng)然也有壞處，如果運動前，不先做暖身操，又或者是運動過當(dāng)，對我們的身體也是一種傷害。所以愛運動的我們，也要記得愛護(hù)自己的身體喔。
運動的好處簡潔的句子篇十
心腦血管疾病的發(fā)生多因血管狹窄，導(dǎo)致供血能力不足引起的。而運動能增加心臟的泵血量和血管輸血量，讓心臟和血管都變得有彈性，減慢血管狹窄的發(fā)展，避免出現(xiàn)心梗和腦梗。
2.運動提高大腦機能，提升智力
人們經(jīng)常用“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質(zhì)，而且能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善和提高大腦機能，有助于智力開發(fā)。 運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領(lǐng)，能夠增強人的記憶力。
3.減肥塑形
運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛煉人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。
4.延遲衰老，延長壽命
隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，并且運動能讓身體各系統(tǒng)功能衰退速度變慢，延長壽命。國外報道，人到中年后，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。
5.降低患癌風(fēng)險
缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的一個重要原因。而越來越多的流行病學(xué)證據(jù)指明肥胖會提高一些癌癥，如子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、食道癌、大腸癌等的發(fā)病率和死亡率。因此，堅持運動，控制體重，能夠降低患癌風(fēng)險。
6.培養(yǎng)積極心態(tài)
當(dāng)一個人堅持運動時，他的注意力會更佳集中工作效率更高，自信心增強。而且運動時候肌肉工作具有調(diào)節(jié)情緒的作用，能夠幫助人們化解負(fù)面的情緒。
運動的好處簡潔的句子篇十一
運動能帶給我們很多好處，因此我們應(yīng)該常做運動。當(dāng)我們常做體操時，我們的身體就會流汗。同時，我們體內(nèi)的器官也能操作得更順暢。
此外，運動能使我們的體格變得強壯及意志力變得更堅定。由此，我們便能專心致志于學(xué)業(yè)上。因此，我們的學(xué)習(xí)能更見效果。
通過運動能夠減少壓力。這樣能促使一個人變得更平靜及積極。當(dāng)我們面對問題時，便能理智地處理它。
多參與運動項目能讓我們認(rèn)識更多的朋友。當(dāng)舉行一項運動項目時，一定有各種族參與其盛。因此各族之間就能夠多交流與溝通，并且能夠促進(jìn)團(tuán)結(jié)。
此外，我們可以利用空閑時間來做運動。我們應(yīng)該妥善地利用空閑時間。此外，通過運動還能培養(yǎng)一個人士氣高昂。
運動在我們生活中占了重要的部分。因此，我們應(yīng)該常運動以幫助我們擁有健康的體魄及靈敏的`頭腦。
運動的好處簡潔的句子篇一
如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時，休息并不是最好方法。美國斯坦福高級研究所的科學(xué)家表示，長期堅持有氧運動的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發(fā)上的人相比，肌骨骼不適的幾率低25%。
運動可以釋放出內(nèi)啡肽(一種可以鎮(zhèn)痛的荷爾蒙)，它是身體疼痛舒緩劑，還可讓肌腱不易被拉傷。緩解身體一些慢性癥狀，如關(guān)節(jié)炎。美國大學(xué)的研究證明關(guān)節(jié)炎患者在經(jīng)過6個月低強度的鍛煉(如平衡運動)之后，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。
適當(dāng)?shù)倪\動不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細(xì)菌的入侵。美國華盛頓大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行5次時長45分鐘的心肺鍛煉課程的女性，發(fā)生感冒的次數(shù)是那些每周進(jìn)行一次拉伸鍛煉的女性的1/3。
保持運動，但不要做過度。如果經(jīng)常劇烈運動，例如跑步超過90分鐘，反而會降低身體免疫力。
美國大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授認(rèn)為，牙線和牙刷其實并不是靚麗笑容的唯一法寶，鍛煉扮演了重要的角色。在他們最新的研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周進(jìn)行5次30分鐘適度的運動，患上牙周炎的幾率會降低42%，這種牙齦疾病會隨著年齡的增長而發(fā)生得更為頻繁。
適度的運動，患上牙周炎的幾率會降低42%
運動也可以像防止牙周炎一樣避免心臟病等疾病的發(fā)生。因為它可以降低血液中導(dǎo)致疾病發(fā)生的蛋白含量。
除了保持適當(dāng)?shù)倪\動之外，最好每年進(jìn)行兩次牙齒清洗，如果牙科醫(yī)生告訴你患上牙齦疾病的幾率很高的話，那么還要增加洗牙的次數(shù)。
僅在跑步機上跑步鍛煉就可以讓你更加聰明。德國門斯特大學(xué)的研究表明，要進(jìn)行兩次3分鐘的快跑(中間可有兩分鐘間隔)，學(xué)習(xí)新單詞速度會比沒有進(jìn)行這一鍛煉的人快20%。
因心臟快速跳動可增大血流量，向你的大腦輸送更多的氧氣。同時，還能激發(fā)大腦中控制事務(wù)處理、制訂計劃和記憶區(qū)域的更新。
可用跑步上下樓代替跑步機。
英國大學(xué)的研究表明，積極的生活方式可以幫助你更好地完成每天的工作計劃清單。他們發(fā)現(xiàn)，公司職員在進(jìn)行完一套健身活動后，經(jīng)過測試，他們的思維變得更為清晰、工作完成得更快，而且與同事之間的合作也更加順暢、富有成效。同時，可以避免生病耽誤工作。
參加健身課程，如果沒有足夠時間，可參加午間的瑜伽課程。
對心臟有幫助的事物就會對視力有幫助。英國的眼科研究發(fā)現(xiàn)，積極運動的生活方式會令你隨著年齡增長所帶來的視力衰退的幾率減少70%!
運動可讓視力更清晰
如果條件允許的話，每天步行6公里，全年戴上防紫外線太陽鏡。
據(jù)統(tǒng)計，有50%的人一周中至少有一天會感到疲憊。美國喬治亞州大學(xué)的研究者通過對70項不同研究分析得出：讓身體動起來可以增加身體能量、減少疲累感。
有規(guī)律的運動可以激發(fā)大腦中一些對抗疲憊的化學(xué)物質(zhì)，如去甲腎上腺素和多巴胺，可以令人精力充沛，另外大腦中的血清素可以幫助你提升情緒。
每天散步20分鐘，或者進(jìn)行40分鐘的某項特定的運動。
美國的一刊雜志報道，每周4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性，睡眠質(zhì)量比那些不愛運動的女性高50%。
運動可有效的幫助深度睡眠
因為隨著年齡的增長、壓力的增大以及環(huán)境的變化，人的睡眠形式會發(fā)生改變，夜間你會越來越多地受到睡眠太“淺”的困擾，從而無法真正深入睡眠，讓身體得到充分修整。
每天不管多晚都要至少鍛煉半個小時。研究表明，對大多數(shù)人來說，夜晚少量和中度的運動并不會擾亂睡眠。
適當(dāng)有效的鍛煉基本上可以保證擁有更好的體態(tài)。美國大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，隨機選擇一些女性，在經(jīng)過4個月的步行運動或瑜伽練習(xí)后，即使體重并沒有發(fā)生任何變化，她們卻感到自己比以前更加性感、更有吸引力了。
運動的好處簡潔的句子篇二
運動對于人們來說是一種身心健康的重要途徑。它不僅能夠改善我們的體質(zhì)，增強體力，還能夠提高心理素質(zhì)，增強忍耐力和毅力。通過長期的鍛煉，我親身體會到運動的好處，并從中獲得了許多的收獲。
首先，運動可以改善身體健康。多年來，我堅持每天晨跑，不僅感受到了身體的明顯變化，還意識到了運動對健康的重要性。通過晨跑，我得到了全身肌肉的鍛煉，身體越來越結(jié)實，并且我的體重也得到了有效控制。此外，我感覺到自己的體能得到了明顯提高，無論是上樓梯還是進(jìn)行劇烈運動，都感到輕松自如。有一次，我和朋友一起參加長跑比賽，雖然不是專業(yè)選手，但由于長期堅持鍛煉，我成功完成了比賽，這讓我更加相信運動的力量。
其次，運動對心理素質(zhì)的提升也有很大的幫助。定期運動不僅能夠釋放心情，減輕壓力，還能夠提高抵抗力和心理素質(zhì)。每當(dāng)我在跑步機上奔跑時，身體的疲勞讓我的思緒變得清晰，頭腦變得更加靈活。同時，運動也幫助我培養(yǎng)了堅持的品質(zhì)，無論天氣如何，只要有時間，我都會去操場打球、游泳或者進(jìn)行其他運動。堅持不懈的運動讓我學(xué)會了如何面對困難和挫折，并從失敗中不斷吸取經(jīng)驗，激發(fā)出更大的潛力。
再次，運動對社交關(guān)系的發(fā)展也有很大的促進(jìn)作用。在鍛煉的過程中，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，他們和我一樣熱愛運動，并且樂于分享自己的經(jīng)驗和知識。通過與他們比賽、討論運動技巧，我懂得了團(tuán)隊合作的重要性，學(xué)會了相互尊重與配合。此外，運動還幫助我建立了良好的人際關(guān)系，我可以和各個年齡段的人進(jìn)行交流，結(jié)識到了各種各樣的有趣的人。正是通過運動，我不僅開闊了眼界，還從中獲得了無盡的樂趣。
最后，運動讓我意識到每個人都有潛力，只有通過長期堅持和不斷努力，才能夠發(fā)掘出自己的潛能。無論是參加比賽還是進(jìn)行日常運動，我都能夠體驗到自己在鍛煉過程中逐漸變得更加強大和自信。我相信持之以恒的付出必定會有回報，只要不放棄，跨過每個障礙，成功將會離我們越來越近。
總之，運動的好處是顯而易見的。通過運動，我們能夠改善身體健康，提升心理素質(zhì)，發(fā)展社交關(guān)系，并且發(fā)現(xiàn)自己的潛能。我相信只要堅持下去，每個人都能夠從運動中獲得滿滿的正能量，讓我們一起享受運動的樂趣，追求更高的目標(biāo)。
運動的好處簡潔的句子篇三
在寒冷的環(huán)境中鍛煉，人體會消耗更多的卡路里，因為身體需要消耗更多的能量保持身體溫暖?！爱?dāng)溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時，運動燃燒的卡路里會輕微增加，”克里斯?霍爾（chrishall）說，他是個人訓(xùn)練系統(tǒng)培訓(xùn)服務(wù)的創(chuàng)始人?！斑@會增加速率，從而身體消耗的熱量大約提高3-7%?！绷硪环N身體燃燒脂肪的方式就是通過增加“棕色脂肪”。
冬天運動的人，抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環(huán)境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，并促使其對體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進(jìn)行協(xié)調(diào)，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱達(dá)到平衡，從而使身體適應(yīng)寒冷天氣。
冬天運動可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，增強血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感，還能增強記憶力，提高學(xué)習(xí)、工作效率。
冬天運動可以加快機體的新陳代謝，機體受寒冷刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強。所以堅持冬天鍛煉的人患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率也大大減小。
冬天進(jìn)行戶外運動，可以充分享受陽光。日光中的紫外線被人體吸收后能將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素d，并能促進(jìn)身體對鈣的吸收。中老人堅持進(jìn)行鍛煉，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
寒冷的天氣也使心臟在分配整個身體的血液時要負(fù)載更多。為了對抗心臟問題，以管理額外的壓力，這個過程可能會加劇疾病或傷害。但隨著心血管耐力的定期鍛煉，可以使心肌功能變強，即使是在這樣寒冷的天氣，準(zhǔn)備在未來更加艱苦的訓(xùn)練——更不用說在生活中的其他非運動應(yīng)力。
寒冷天氣運動也有助于改善情緒，由于缺乏濕度和肅殺刺激方面的能力。由于身體的工作更難保持溫暖，內(nèi)啡肽的產(chǎn)生量也增加了，在寒冷的時候鍛煉會為你增加幸福感。
運動的好處簡潔的句子篇四
現(xiàn)代社會，隨著科技的進(jìn)步和生活水平的提高，人們的休閑娛樂方式也隨之發(fā)生了變化。不少人喜歡宅在家里，沉迷于電腦和手機等電子設(shè)備中，缺乏鍛煉的機會。然而，適度的運動對人體健康和心理平衡都十分重要。下面，我將分享一些運動給我?guī)淼暮锰幒托牡皿w會。
篇二：身體健康的好處
經(jīng)常參加運動鍛煉對身體有著明顯的好處。首先，它可以增強我們的體能和免疫力，減少疾病的幾率。通過運動，我們可以增加肌肉的力量，改善心血管功能，增加呼吸肺活量。第二，運動可以幫助我們保持體重，減少多余的脂肪，塑造良好的體態(tài)。過量的脂肪會增加我們罹患心臟病和糖尿病的風(fēng)險，而運動能夠幫助我們將多余的脂肪燃燒掉。第三，運動對于改善睡眠質(zhì)量也十分有益。有研究表明，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人體得到充分的放松，提高入睡質(zhì)量。
篇三：心理平衡的好處
對于現(xiàn)代人來說，工作壓力和生活中的種種困惑是導(dǎo)致心理不平衡的重要原因。運動是一種很好的減壓方式，可以緩解我們的壓力和焦慮。首先，運動能夠釋放身體和心靈中的緊張情緒，促進(jìn)身體內(nèi)各種荷爾蒙的分泌，使我們感到愉悅和放松。其次，運動能夠轉(zhuǎn)移我們的注意力，讓大腦得到放松，暫時遠(yuǎn)離煩惱和疲憊。最后，運動可以提高我們的自信心和自尊心，使我們積極、樂觀地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
篇四：運動的心得體會
在我個人的運動經(jīng)歷中，我深刻感受到了運動給我?guī)淼暮锰?。首先，每次運動之后，我會感到身體乏力但心情愉悅。運動幫助我釋放了繁忙工作帶來的壓力，讓身體和心靈得到了放松和平衡。其次，運動不僅讓我體態(tài)變得更加勻稱，也提高了我的免疫力。我?guī)缀鯖]有生病，也很少感到疲倦和無力。此外，運動還增加了我與他人的交流和溝通機會。我經(jīng)常與朋友一起打球、跑步，通過共同的運動興趣，我們加深了彼此的友誼。最后，運動也讓我更加自信。通過堅持運動，我的體力得到了提高，變得更加健康和有活力。這種身心愉悅和自信讓我在工作和生活中都變得更加積極主動。
篇五：總結(jié)
運動是一種可以給人帶來無窮好處的活動。它不僅可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的免疫力，還可以幫助我們減壓、增強心理素質(zhì)。通過運動，我們可以更好地釋放壓力，保持心理平衡，同時增加自信和樂觀，讓自己能夠更好地面對困難和挑戰(zhàn)。因此，我們應(yīng)該將運動融入到日常生活中，享受運動帶來的健康和快樂。
運動的好處簡潔的句子篇五
1、提高肺活量。
2、提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。
3、穩(wěn)定血脂水平。
4、降低血壓。
5、改善血小板聚集。
6、提高心臟功能。
7、提高免疫力。
8、使人體不易發(fā)炎。
9、降低患肥胖癥幾率。
10、減輕心理負(fù)擔(dān)。
其實，對于什么樣強度的運動對身體有益，可以更好的延長人的壽命，科學(xué)界有很多說法，并沒有統(tǒng)一的定論，不過最新研究顯示，劇烈運動對于延長人的壽命是很有幫助的。
8月底在巴黎舉行的歐洲心臟病學(xué)會會議上，來自丹麥哥本哈根市bispebjerg大學(xué)的彼得·舒諾爾博士(chnohr)發(fā)表了一項關(guān)于運動和長壽的關(guān)系的研究。研究結(jié)果顯示，運動的劇烈程度是延長人的壽命的關(guān)鍵，并且證實，高強度的運動對延年益壽有一定幫助;而運動的時間長度則不那么重要。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在男性自行車愛好者中，比起低運動強度的自行車手，中等強度的自行車手能多活2.9歲，高強度的自行車手則能多活5.3歲。而在女性自行車愛好者的比較中，中等強度車手比低強度車手長壽2.2歲，高強度車手比低強度車手長壽3.9歲。這明，劇烈運動對長壽有一定幫助。
運動的好處簡潔的句子篇六
第一段：引言（150字）
運動是一種對身體和心智都有積極影響的活動。自從我開始每天堅持運動以來，我發(fā)現(xiàn)它給我?guī)砹嗽S多好處。在我多年的體育鍛煉中，我體驗到了身體的增強、健康的生活方式以及提高心智能力。運動對我的生活產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，我愿意與大家分享我對于運動好處的心得體會。
第二段：身體的增強（250字）
運動對于身體的增強是顯而易見的。通過鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的身體更加強健有力，并且擁有更高的耐力和靈活性。特別是進(jìn)行有氧運動，如跑步、騎自行車和游泳，可以增加心肺功能、改善血液循環(huán)。這些都促進(jìn)了我的肌肉發(fā)展和骨骼強化，使我不易受傷，并提高我在日常生活中的身體素質(zhì)。
第三段：健康的生活方式（250字）
運動不僅帶來了身體上的好處，還鼓勵我過上健康的生活方式。通過運動，我學(xué)會了如何保持良好的飲食習(xí)慣和充足的睡眠。我發(fā)現(xiàn)運動后，我對高熱量和垃圾食品的渴望減少了，更加喜歡選擇營養(yǎng)豐富的食物。此外，因為我對我的身體更加關(guān)心，我會更加關(guān)注健康狀況，及時去做體檢和咨詢專業(yè)醫(yī)生。這種健康的生活方式不僅讓我感覺良好，還提高了我的生活質(zhì)量。
第四段：提高心智能力（250字）
除了對身體的益處，運動還有助于提高我的心智能力。尤其是參與團(tuán)體運動，如足球、籃球等，不僅鍛煉了我的身體，也培養(yǎng)了我的合作能力和領(lǐng)導(dǎo)才能。我學(xué)會了與隊友相互合作，制定戰(zhàn)術(shù)并為共同目標(biāo)而努力。此外，研究表明，運動可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，提高記憶力和注意力，有助于在學(xué)習(xí)和工作中更加專注和有效地運用大腦。因此，運動不僅對我的身體有好處，也助力于我的學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展。
第五段：總結(jié)（300字）
通過運動，我意識到了它對身心健康的重要性。身體的增強讓我感到更加自信和有活力，健康的生活方式讓我遠(yuǎn)離了疾病，在日常生活中更加積極和健康。而提高心智能力讓我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，更輕松地學(xué)習(xí)和工作。因此，我堅信運動不僅僅是一項體育活動，更是一種生活方式和積極的人生態(tài)度。我希望通過我自己的親身體會，能夠啟發(fā)更多的人們加入運動的行列，并共同享受其帶來的好處。
總而言之，運動對身體的增強、健康的生活方式以及提高心智能力都有著顯著的影響。我深深體會到了運動的好處，它不僅讓我更加健康和積極，也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)才能。我希望通過我自己的努力和堅持，在未來的日子里能夠繼續(xù)享受運動的好處，并將其傳播給更多的人們，讓他們也感受到運動帶來的積極影響。
運動的好處簡潔的句子篇七
不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放松了。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。
醫(yī)學(xué)講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之后增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了。
人體血液不通暢，因為經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。
待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰，步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。
看書，打電腦，發(fā)微信過多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
生命在于運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長。
戶外運動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外漫步比室內(nèi)跑步機運動更有益于心理健康。
藏醫(yī)學(xué)講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的`血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇浚薇康娜藷o法開發(fā)智慧。定時堅持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始步行吧。
通過以上文章介紹我們是不是對走路這項運動的功效與作用有了一定的了解了呢，原來走路的好處那么多，我們是不是都忽視了呢。代步工具太多人就開始變懶了，希望大家能夠多多的走路運動，擁有一個健康的好身體。
運動的好處簡潔的句子篇八
人要活得健康，最重要的就是“運動”，我最喜歡的運動就是桌球，每次去打桌球都打得大汗淋漓，像大雨一樣，下得我滿身汗臭味確感覺好健康。
運動有兩個好處，一是身體健康和保護(hù)視力。所以要頭好壯壯，身強體壯，就要多運動喔！
要運動其實很點簡單，只要不要懶得像條豬，就可以輕輕松松學(xué)得好。在學(xué)校，每次我都和彤彤一起去打桌球，每次我打到緊要關(guān)頭，可是“啪啦”一聲，球沒過網(wǎng)，害我好失望，又要重來啦！
我打桌球的時間是放學(xué)寫完功課后，我打得很盡興，完全忘了回家這件事，所以打到一半，媽媽迫不及待的來叫我了，我也只能乖乖的`回家。這讓我覺得時間就像在和馬拉松賽跑一樣，一下就過了，所以要好好珍惜時間。
學(xué)什么都要不怕辛苦和不斷的鍛煉。俗話說：“一分耕耘，一分收獲?！辈艜钩愿收帷獫u入佳境，才有努力的成果，所以要有很好的表現(xiàn)，就需要努力的學(xué)，功課如此，運動也是如此！
老師說人一定要每天至少運動三十分鐘，動得滿頭大汗才有身體健康的效果，所以運動也可以訓(xùn)練耐心和毅力。身體不要懶得運動，要不然身體可能會容易老化，不健康！所以我一定要多運動，把桌球打好，既健康又聰明，說不定將來還可以為國爭光呢！
運動的好處簡潔的句子篇九
什么是“運動”呢?以字面上來看：“運”就是運用和運行，“動”就是行為和舉動，簡單來說，就是“運”用行為和舉動，讓我們身體“動”。
運動分為兩種，一種是靜態(tài)的運動，另一種則是動態(tài)的運動。什么是靜態(tài)運動呢?例如：散步……等等。什么是動態(tài)運動呢?例如：打籃球、跑步……等等。無論是靜態(tài)的運動或是動態(tài)的運動，對我們的身體都很好，運動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，更可以增強體力，所以大家要多多運動。
我也很喜歡運動，我喜歡的運動是“跳舞”。因為跳舞可以讓身體健康、全身運動之外，還可以糾正我們的儀態(tài)，真是一舉數(shù)得呀!記得一年級中秋節(jié)的夜晚，我在舞臺上表演“肚皮舞”，讓整體的舞姿和音樂融合為一，表演完畢，雖然滿身大汗，但是贏得臺下的掌聲，覺得一切的努力都值得了。
運動有好處，當(dāng)然也有壞處，如果運動前，不先做暖身操，又或者是運動過當(dāng)，對我們的身體也是一種傷害。所以愛運動的我們，也要記得愛護(hù)自己的身體喔。
運動的好處簡潔的句子篇十
心腦血管疾病的發(fā)生多因血管狹窄，導(dǎo)致供血能力不足引起的。而運動能增加心臟的泵血量和血管輸血量，讓心臟和血管都變得有彈性，減慢血管狹窄的發(fā)展，避免出現(xiàn)心梗和腦梗。
2.運動提高大腦機能，提升智力
人們經(jīng)常用“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質(zhì)，而且能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善和提高大腦機能，有助于智力開發(fā)。 運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領(lǐng)，能夠增強人的記憶力。
3.減肥塑形
運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛煉人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。
4.延遲衰老，延長壽命
隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，并且運動能讓身體各系統(tǒng)功能衰退速度變慢，延長壽命。國外報道，人到中年后，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。
5.降低患癌風(fēng)險
缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的一個重要原因。而越來越多的流行病學(xué)證據(jù)指明肥胖會提高一些癌癥，如子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、食道癌、大腸癌等的發(fā)病率和死亡率。因此，堅持運動，控制體重，能夠降低患癌風(fēng)險。
6.培養(yǎng)積極心態(tài)
當(dāng)一個人堅持運動時，他的注意力會更佳集中工作效率更高，自信心增強。而且運動時候肌肉工作具有調(diào)節(jié)情緒的作用，能夠幫助人們化解負(fù)面的情緒。
運動的好處簡潔的句子篇十一
運動能帶給我們很多好處，因此我們應(yīng)該常做運動。當(dāng)我們常做體操時，我們的身體就會流汗。同時，我們體內(nèi)的器官也能操作得更順暢。
此外，運動能使我們的體格變得強壯及意志力變得更堅定。由此，我們便能專心致志于學(xué)業(yè)上。因此，我們的學(xué)習(xí)能更見效果。
通過運動能夠減少壓力。這樣能促使一個人變得更平靜及積極。當(dāng)我們面對問題時，便能理智地處理它。
多參與運動項目能讓我們認(rèn)識更多的朋友。當(dāng)舉行一項運動項目時，一定有各種族參與其盛。因此各族之間就能夠多交流與溝通，并且能夠促進(jìn)團(tuán)結(jié)。
此外，我們可以利用空閑時間來做運動。我們應(yīng)該妥善地利用空閑時間。此外，通過運動還能培養(yǎng)一個人士氣高昂。
運動在我們生活中占了重要的部分。因此，我們應(yīng)該常運動以幫助我們擁有健康的體魄及靈敏的`頭腦。