心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
保護眼睛心得體會篇一
1、在一年級范圍內(nèi)開展“老幫帶”服務(wù)，因為一年級新生對眼操的操作還有不熟悉，不準(zhǔn)確問題，對眼操重要性認識還有待提高，故學(xué)校請來六年級和八年級志愿者服務(wù)小一生們。使他們能迅速成長。
2、繼續(xù)開展二年級“愛眼日記”活動，讓學(xué)生的視力保護真正動起來，做到家校生一起為學(xué)生的視力保駕護航。
3、八年級范圍內(nèi)結(jié)合生物學(xué)知識開展認識眼睛眼球結(jié)構(gòu)，調(diào)查身邊同學(xué)視力情況活動。
4、全校加強視力保護宣傳片的教育。
5、開展全校范圍內(nèi)的眼操評比活動，改革傳統(tǒng)的由學(xué)生參與評價的方式，采用校長評估系統(tǒng)由各年級組長和各科室負責(zé)人綜合評價手段進行。同時眼操評比結(jié)果納入優(yōu)秀班集體評選重要依據(jù)之一。
6、在全校范圍內(nèi)加強眼操保健意識教育，明確專時專用制度，杜絕任何老師有任何借口占用學(xué)生眼操時間。
以觀看視頻的方式、國旗下講話、填寫調(diào)查問卷、手抄報等方式繼續(xù)加大力度，讓學(xué)生真正認識到什么是健康，什么是營養(yǎng)，為學(xué)生的健康之路做好引航燈。
保護眼睛心得體會篇二
眼睛是人們交流信息的重要工具，亦是日常生活不可或缺的重要器官。然而，隨著現(xiàn)代社會科技的發(fā)展，我們的眼睛也面臨著越來越多的挑戰(zhàn)。因此，保護好眼睛的健康已經(jīng)成為當(dāng)下迫切的問題之一。多年來，我通過實踐和經(jīng)驗總結(jié)出了一些有關(guān)眼睛保護的心得體會。
第二段
首先，正確使用電子屏幕是保護眼睛健康的關(guān)鍵。電子設(shè)備已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，長時間使用電子屏幕不僅會導(dǎo)致眼部疲勞，還會對眼睛造成長期傷害。為了避免這種問題，我意識到要合理控制使用電子設(shè)備的時間。此外，我也盡量調(diào)整屏幕的亮度和對比度，以減輕眼睛的負擔(dān)。此外，定期進行眼保健操也是非常重要的，它有助于緩解眼部肌肉的緊張，提高眼睛的血液循環(huán)。
第三段
其次，保持良好的用眼環(huán)境也是關(guān)鍵。我們在工作或?qū)W習(xí)時經(jīng)常需要長時間注視屏幕或書本，因此合適的用眼環(huán)境是很重要的。一個好的用眼環(huán)境應(yīng)該保持光線充足，避免強烈的直射光線，也要避免過暗的環(huán)境。此外，我還經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，為眼睛提供新鮮的空氣。在閱讀或用電腦時，正確的坐姿也是至關(guān)重要的。正確的坐姿不僅能保護頸椎和腰椎，也有助于減輕眼睛的負擔(dān)。
第四段
此外，良好的生活習(xí)慣也對眼睛健康有積極的影響。保持充足的睡眠時間可以減輕眼睛的疲勞，幫助眼部肌肉得到充分的休息和恢復(fù)。此外，我還堅持適當(dāng)?shù)难劬ΡｐB(yǎng)，如使用溫水洗眼，定期涂抹眼霜等，這些簡單的步驟可以幫助提供眼部所需的營養(yǎng)和滋潤。
第五段
最后，定期的眼睛檢查也是必不可少的。眼睛是人體的重要器官，但很多時候我們忽視了它的健康。通過定期的眼睛檢查，我們可以及時發(fā)現(xiàn)并治療眼部疾病。此外，眼睛檢查也有助于發(fā)現(xiàn)其他潛在的身體疾病，如糖尿病和高血壓。因此，我意識到定期的眼睛檢查是保護眼睛健康的重要一環(huán)。
通過這些年的實踐和總結(jié)，我深刻認識到保護眼睛健康的重要性。正確使用電子屏幕，保持良好的用眼環(huán)境，良好的生活習(xí)慣以及定期的眼睛檢查都是保護眼睛健康的關(guān)鍵。同時，我們也要養(yǎng)成保護眼睛的好習(xí)慣，例如不亂揉眼睛，避免疲勞駕駛等。只有我們以一個積極的態(tài)度重視眼睛健康，我們才能更好地保護好我們的眼睛，享受清晰明亮的視覺世界。
保護眼睛心得體會篇三
我校利用班會課讓班主任給學(xué)生上預(yù)防近視的健康課，詳細講解近視的成因、治療和預(yù)防，重點講解保護眼睛的基礎(chǔ)知識（如坐姿、閱讀、眼保健操、眼調(diào)節(jié)等）。通過生動的例子，學(xué)生可以掌握使用眼睛的科學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)生善于使用眼睛。
“護眼日”的主題是“愛護眼睛，從小做起”。通過國旗下演講、學(xué)校紅領(lǐng)巾電臺、學(xué)校時事通訊等。對全校師生進行了likeeyes護眼常識教育，強化了護眼意識。
1、一、二年級開展了與眼愛日相關(guān)的主題班會活動。
2、初三四年級出了一份“眼愛日”的黑板報。
3、五年級時，舉行了以用相似的眼睛保護眼睛為主題的講座。
4、六年級開展了以“愛眼日”為主題的活動。
5、通過手機短信向家長宣傳護眼知識，提高他們的護眼意識，讓他們加強對孩子的教育，調(diào)節(jié)家庭燈光保護視力。
6、教育學(xué)生保證充足的睡眠時間，鼓勵學(xué)生多參加戶外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養(yǎng)供給，呼吁學(xué)生一起參與，積極參加活動，防止接近。
也就是說，根據(jù)學(xué)生的身高，認真檢查學(xué)生的課桌，及時調(diào)整，教會學(xué)生采取正確的讀寫姿勢，每天做兩次眼保健操。要求學(xué)校督學(xué)執(zhí)行，嚴格檢查日常眼保健操，并進行考核。
通過“愛眼日”的宣傳活動，我校愛眼人士的護眼意識得到了進一步增強，尤其是廣大學(xué)生知道了愛護眼睛和預(yù)防近視的重要性?！把蹛廴铡被顒訉ξ倚ｎA(yù)防近視起到了積極的促進作用，達到了預(yù)期的目標(biāo)，收到了良好的效果。
保護眼睛心得體會篇四
應(yīng)朋友要求，講講我的保護眼的法子。我的視力也不行，不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧。
當(dāng)人們讀書、看電視、看東西時，眼中會平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點靜修功夫的人，能夠觀察到。所以這不只是簡單的物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個原理，而是人體直接有真氣射出，具體過程，有時間再探索吧。那射出的綠色的氣，當(dāng)然是肝氣了。所以，讀書太多的人，肝藏弱。要想保護眼，第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著，把肝氣向外射。而靜修時，多是閉著眼，肝氣和魂在體內(nèi)不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現(xiàn)在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車奴、醫(yī)奴，而孩子哪，從到這個世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒有的，那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現(xiàn)在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫(yī)療這樣的好事嗎?中國社會的巨大進步要肯定歌頌，但是，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴，房奴、車奴、醫(yī)奴。這怕不是正常的事。我認為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數(shù)強勢階層欺壓了大多數(shù)老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說遠了。
還有，不要看東西時間太長，多休息。學(xué)生一下課，快點到教室外看看綠和遠處。我過去就是這樣子。輕松運動會，這樣子，眼能經(jīng)常的休息。
多運動。有機會時，可多閉目靜養(yǎng)。太極打久了，對眼也有好處。運動能保肝，能調(diào)節(jié)整個身心，對視力極好。
眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象，或有問題，要第一時間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時間，或者不工作時不用電腦。
保護眼睛心得體會篇五
眼睛是人體中最重要的感官之一，卻是最容易被忽視的。不管是在日常生活中還是在工作中，我們都需要依賴眼睛來完成各種任務(wù)，但我們卻常常對自己眼睛的保護沒有足夠的重視。作為一個關(guān)注健康的人，我深刻認識到了眼睛保護的重要性，并且在實踐中得到了一些體會和心得。
第二段：正確使用電子設(shè)備
如今，我們離不開手機、電腦等電子設(shè)備，這些設(shè)備給我們帶來了很多便利。但是，這些電子設(shè)備也對我們的眼睛造成了傷害。我發(fā)現(xiàn)，正確使用這些設(shè)備對眼睛的保護非常關(guān)鍵。比如，長時間使用電子設(shè)備后，應(yīng)該給眼睛適當(dāng)?shù)男菹r間；在使用設(shè)備時，應(yīng)該調(diào)整好亮度和距離，盡量減少對眼睛的壓力。只有正確使用這些設(shè)備，我們才能更好地保護眼睛。
第三段：多參加戶外活動
除了使用電子設(shè)備的問題，我們還應(yīng)該注意眼睛的運動和鍛煉。長時間的工作、學(xué)習(xí)，會讓我們的眼睛處于一個比較疲勞的狀態(tài)。而戶外活動則是一個良好的眼睛放松和鍛煉的機會。在戶外活動中，我們不僅可以享受陽光和新鮮空氣，還能讓眼睛的焦距有所轉(zhuǎn)換，從而減輕疲勞感。因此，多參加戶外活動對保護眼睛非常有幫助。
第四段：保持良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對于眼睛的保護也是非常重要的。比如，我們應(yīng)該注意飲食，攝入充足的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。同時，我們也需要控制一些不良習(xí)慣，例如吸煙、飲酒等，這些行為不僅影響身體健康，也會對眼睛造成傷害。保持良好的生活習(xí)慣是保護眼睛的前提。
第五段：小結(jié)
總而言之，保護眼睛對于每個人都非常重要。我們應(yīng)該正確使用電子設(shè)備，多參加戶外活動，保持良好的生活習(xí)慣等等，讓我們的眼睛保持健康。同時，我們還需要定期進行眼睛檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。只有這樣，我們的眼睛才能在我們健康的生活中起到更好的作用。
保護眼睛心得體會篇六
近日，我參加了一場關(guān)于眼睛保護的講座。在這場講座中，我深刻認識到了眼睛是人們重要的感覺器官之一，因此我們必須要重視眼睛的保護。以下是我對這場講座的心得體會。
首先，我認識到了眼睛是我們?nèi)祟惿钪胁豢苫蛉钡钠鞴?。眼睛的作用遠不止是幫助我們觀看世界，它還能傳遞光線信號給大腦，幫助我們感知和理解周圍的環(huán)境。在講座中，專家通過生動有趣的視頻和圖片向我們展示了眼睛在感知世界中的重要性。當(dāng)一個人失去了一個眼睛時，就會感到視野縮小、深度難以判斷等問題，這嚴重影響了生活質(zhì)量。因此，我們每個人都應(yīng)該珍惜眼睛，注意保護它，以防止患上眼病。
其次，講座中的專家向我們介紹了一些常見的眼病和眼睛問題。近視、遠視、散光、白內(nèi)障、干眼癥等問題都是我們平時生活中常見的眼病。這些眼病的產(chǎn)生與我們的生活習(xí)慣、環(huán)境和遺傳因素等有關(guān)。在講座中，專家提醒我們要避免長時間近距離用眼、提高用眼衛(wèi)生習(xí)慣、適當(dāng)眨眼、補充維生素等方法來預(yù)防眼病的發(fā)生。通過了解這些常見眼病和預(yù)防方法，我意識到了眼睛保護不僅要依賴外界環(huán)境的改善，更要從自身做起，從日常生活小細節(jié)做起。
再次，講座中的專家還向我們介紹了如何正確使用電子產(chǎn)品來保護眼睛。隨著科技的發(fā)展，我們越來越離不開電子產(chǎn)品，電腦、手機等已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的工具。然而，長時間使用這些電子產(chǎn)品會給我們的眼睛帶來傷害。專家告訴我們應(yīng)該保持一定距離，避免長時間注視屏幕，適當(dāng)休息和眨眼。此外，還可以適量調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，保持良好的光線環(huán)境，使用護眼屏等方法來減輕眼睛的疲勞。這些方法能很大程度上降低使用電子產(chǎn)品對眼睛的損害，我深感這些都是我們每個人應(yīng)該在實際生活中去積極貫徹的。
最后，講座中的專家告訴我們一些常見眼病的早期癥狀和急救措施。有時候我們在生活中會感到眼睛有不適，如果這種癥狀持續(xù)或者加重，我們應(yīng)該及時就醫(yī)。專家提醒我們，如果有異物進入眼睛，千萬不要用手揉搓，而是要用清潔的流動水洗凈或就醫(yī)求助。這些早期癥狀和急救措施的介紹，讓我知道了一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有問題，要及時采取行動，避免病情惡化。
通過參加這場眼睛保護講座，我深刻認識到了眼睛對我們的重要性，也意識到了很多保護眼睛的方法和知識。我將從自身做起，妥善保護好自己的眼睛，合理安排用眼時間，避免長時間用眼，每天眨眼、休息的次數(shù)增加，定期去眼科檢查等等，從而減少患眼病的風(fēng)險。同時，我也將把這些知識傳遞給身邊的親朋好友，提醒他們也要重視眼睛保護。最后，我衷心感謝講座的組織者和專家，提供了這么有益的一場講座，讓我獲得了很多有關(guān)眼睛保護的知識。
保護眼睛心得體會篇七
首先，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。隨著現(xiàn)代人生活和工作中對電子產(chǎn)品的依賴越來越深，我們時常會因為長時間使用電子產(chǎn)品而眼疲勞甚至近視。因此，我們應(yīng)該盡量減少對電子產(chǎn)品的依賴，避免長時間連續(xù)使用。同時，在電子產(chǎn)品使用時，應(yīng)保持一定距離，用眼不應(yīng)過于疲勞。每隔一段時間就要進行適當(dāng)?shù)难郾＝〔?，讓眼部得到休息，減輕眼疲勞。這些良好的用眼習(xí)慣不單可以保證我們的眼睛健康，也可以提高工作效率。
其次，正確使用眼鏡是保護眼睛的重要措施。許多人認為只要戴上眼鏡就可以解決所有問題，其實不然。如果眼鏡的度數(shù)不正確、鏡片選擇不當(dāng)，反而會加重眼部疲勞、眼肌疲勞等問題。因此，在選擇眼鏡的時候，應(yīng)該尋找專業(yè)的眼鏡店或眼科醫(yī)院，進行鏡片度數(shù)檢查和眼睛檢查，選擇適合自己的鏡片和框架。如果是已經(jīng)戴眼鏡的人，在正常使用的同時也要定期去測量度數(shù)，以保證視力的穩(wěn)定。
再次，注意充足的休息和睡眠也是保護眼睛的重要方面。睡眠不僅可以幫助眼部養(yǎng)護，還可以放松身心，提高身體免疫力。建議每天保證充足的睡眠時間，保證質(zhì)量的睡眠。睡前不要過度使用電子產(chǎn)品和閃燈光源，可以讓眼部和大腦慢慢進入放松狀態(tài)。
最后，飲食也是保護眼睛的一個關(guān)鍵因素?？茖W(xué)的飲食搭配能夠保證眼部得到足夠的營養(yǎng)，并且有利于預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。常用的食物包括魚類、蔬菜、水果、堅果等，可以提供多種重要的營養(yǎng)素，如Omega-3脂肪酸、葉黃素、鋅等。適當(dāng)?shù)乃幧攀朝熞彩潜Ｗo眼睛的一個有效方法，在醫(yī)生或中醫(yī)的指導(dǎo)下，選用合適的中藥食材制作食物能夠達到滋補養(yǎng)生的效果。
綜上所述，保護眼睛是一項長期而持久的工作。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，正確使用眼鏡，保證充足的休息和睡眠，并且選擇適當(dāng)?shù)娘嬍碃I養(yǎng)，以保護我們珍貴的視力。只有這樣，我們才能長期保持正常的視力，遠離各種眼部疾病，同時也可以給我們的工作和生活帶來更多的便利和愉悅。
保護眼睛心得體會篇八
如果眼睛是人類心靈的窗戶，近視就是覆蓋在窗戶上的一層白紗。因此，我們應(yīng)該保護眼睛，防止近視。
1、堅持每天做幾次眼保健操，以促進血液循環(huán)，加速眼睛新陳代謝。
2、學(xué)習(xí)時，我們應(yīng)該做好“三個一”:離筆尖一英寸，離書本一英尺，離桌子一拳。
3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每次經(jīng)過一段時間后要看遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減輕眼睛疲勞。
4、養(yǎng)成使用眼睛的好習(xí)慣，不要在太強或太弱的光線下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等。
5、多鍛煉，多吃含有維生素a、胡蘿卜素等的食物。保持均衡的飲食。
6、保持眼睛衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等。
7、保持足夠的睡眠可以讓你的眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來很多不便，所以我們應(yīng)該保護眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加豐富多彩。
保護眼睛心得體會篇九
應(yīng)朋友要求，講講我的保護眼的法子。我的視力也不行，不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧。
當(dāng)人們讀書、看電視、看東西時，眼中會平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點靜修功夫的人，能夠觀察到。所以這不只是簡單的物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個原理，而是人體直接有真氣射出，具體過程，有時間再探索吧。那射出的綠色的氣，當(dāng)然是肝氣了。所以，讀書太多的人，肝藏弱。要想保護眼，第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著，把肝氣向外射。而靜修時，多是閉著眼，肝氣和魂在體內(nèi)不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現(xiàn)在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車奴、醫(yī)奴，而孩子哪，從到這個世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒有的，那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現(xiàn)在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫(yī)療這樣的好事嗎?中國社會的巨大進步要肯定歌頌，但是，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴，房奴、車奴、醫(yī)奴。這怕不是正常的事。我認為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數(shù)強勢階層欺壓了大多數(shù)老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說遠了。
還有，不要看東西時間太長，多休息。學(xué)生一下課，快點到教室外看看綠和遠處。我過去就是這樣子。輕松運動會，這樣子，眼能經(jīng)常的休息。
多運動。有機會時，可多閉目靜養(yǎng)。太極打久了，對眼也有好處。運動能保肝，能調(diào)節(jié)整個身心，對視力極好。
眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象，或有問題，要第一時間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時間，或者不工作時不用電腦。
保護眼睛的心得體會篇四：
一雙眼睛，心與心交流的窗口，通過它可以看到很多美好。世界多么繽紛，光環(huán)多么耀眼，笑容多么甜美……這一切我們都要通過眼睛的感觸才能看到。所以，讓我們愛護我們的眼睛吧!
這幾年，青少年近視加劇。每天學(xué)習(xí)用眼，不是挑燈夜戰(zhàn)，就是抓緊一切時間走路學(xué)習(xí)等，再者，就是因為當(dāng)今的科技太發(fā)達了，同學(xué)們太“熱愛”上網(wǎng)了，成為真正的網(wǎng)民了。其實，我就是其中的受害者?！把剑壹矣须娔X了!我一定要痛痛快快的玩一場?！?BR> 記得，這是我家剛有電腦的時候，我別提多激動了。每天，只要一寫完作業(yè)，就開始上網(wǎng)，打打游戲，看看歌詞，瀏覽網(wǎng)頁……真是快活極了。日復(fù)一日，時間久了，我的視線漸漸模糊了，這可不是像電視劇上演的那樣，感動的哭了，我是看不清東西了!不過，我也不像廣告上說的，得白內(nèi)障了，朋友們放心吧，沒那么嚴重。呵呵，我混上了眼鏡，成為同學(xué)眼中的四眼妹了，以前是我經(jīng)常嘲笑別人，現(xiàn)在換成別人嘲笑我了，哎，老天真是公平啊。
我真是懊惱死了，為什么當(dāng)時不聽家人的勸告呢?哎，我又能怪得上誰呢?照照鏡子，仔細瞧瞧，真是難看死了。媽媽看到我的表情，故意說：“呀，這是誰呀，這么漂亮，早知如此，何必當(dāng)初呢?！薄袄蠇專憔筒灰獡p我了嘛，我已經(jīng)知道錯了，你以為我現(xiàn)在心里高興啊?!”我立即反駁媽媽。現(xiàn)在，我看到電腦，就氣的這跺腳，真是害死人不償命啊!雖然說得有點過了，但也解不了我的心頭之恨呀。
有時，老師布置的作業(yè)不得不用上電腦，我才勉為其難的輕蔑的‘掃描’它幾眼，心里頭暗下決心，絕不多看!如果“工作量”大的話，我看半個小時就會沖可愛的小草微笑一下，愣上一愣。
嘻嘻……現(xiàn)在我可愛護我的眼睛了，它可是我的心靈小窗口哦!同學(xué)們，下課要按時做眼保健操，多看看綠色的東西，像樹啊、草啊有利于我們眼的放松，多眺望遠處也可以緩解眼疲勞。
我們正處于生長發(fā)育的階段，除了多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪多的食物之外，還要多吃含維生素多的食物，特別是維生素c，多吃蔬菜是一個很好的選擇哦!當(dāng)然，還有很多很多預(yù)防方法，我在此說上一說，只是想提醒一下廣大朋友們。
明亮的眼睛，閃亮閃亮的，像天上的星星，眨巴眨巴的;美麗的眼睛，七彩繽紛，像天邊的彩虹，靜觀生活的酸甜苦辣;溫柔的眼睛，暖人心房，像春天的細雨，潤物無聲;有一雙眼睛，是生命給予你的禮物，像揮著翅膀的天使，向未來致敬，向未來招手!擁有一雙好眼睛，是你人生最大的財富，珍惜吧!
保護眼睛心得體會篇一
1、在一年級范圍內(nèi)開展“老幫帶”服務(wù)，因為一年級新生對眼操的操作還有不熟悉，不準(zhǔn)確問題，對眼操重要性認識還有待提高，故學(xué)校請來六年級和八年級志愿者服務(wù)小一生們。使他們能迅速成長。
2、繼續(xù)開展二年級“愛眼日記”活動，讓學(xué)生的視力保護真正動起來，做到家校生一起為學(xué)生的視力保駕護航。
3、八年級范圍內(nèi)結(jié)合生物學(xué)知識開展認識眼睛眼球結(jié)構(gòu)，調(diào)查身邊同學(xué)視力情況活動。
4、全校加強視力保護宣傳片的教育。
5、開展全校范圍內(nèi)的眼操評比活動，改革傳統(tǒng)的由學(xué)生參與評價的方式，采用校長評估系統(tǒng)由各年級組長和各科室負責(zé)人綜合評價手段進行。同時眼操評比結(jié)果納入優(yōu)秀班集體評選重要依據(jù)之一。
6、在全校范圍內(nèi)加強眼操保健意識教育，明確專時專用制度，杜絕任何老師有任何借口占用學(xué)生眼操時間。
以觀看視頻的方式、國旗下講話、填寫調(diào)查問卷、手抄報等方式繼續(xù)加大力度，讓學(xué)生真正認識到什么是健康，什么是營養(yǎng)，為學(xué)生的健康之路做好引航燈。
保護眼睛心得體會篇二
眼睛是人們交流信息的重要工具，亦是日常生活不可或缺的重要器官。然而，隨著現(xiàn)代社會科技的發(fā)展，我們的眼睛也面臨著越來越多的挑戰(zhàn)。因此，保護好眼睛的健康已經(jīng)成為當(dāng)下迫切的問題之一。多年來，我通過實踐和經(jīng)驗總結(jié)出了一些有關(guān)眼睛保護的心得體會。
第二段
首先，正確使用電子屏幕是保護眼睛健康的關(guān)鍵。電子設(shè)備已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，長時間使用電子屏幕不僅會導(dǎo)致眼部疲勞，還會對眼睛造成長期傷害。為了避免這種問題，我意識到要合理控制使用電子設(shè)備的時間。此外，我也盡量調(diào)整屏幕的亮度和對比度，以減輕眼睛的負擔(dān)。此外，定期進行眼保健操也是非常重要的，它有助于緩解眼部肌肉的緊張，提高眼睛的血液循環(huán)。
第三段
其次，保持良好的用眼環(huán)境也是關(guān)鍵。我們在工作或?qū)W習(xí)時經(jīng)常需要長時間注視屏幕或書本，因此合適的用眼環(huán)境是很重要的。一個好的用眼環(huán)境應(yīng)該保持光線充足，避免強烈的直射光線，也要避免過暗的環(huán)境。此外，我還經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，為眼睛提供新鮮的空氣。在閱讀或用電腦時，正確的坐姿也是至關(guān)重要的。正確的坐姿不僅能保護頸椎和腰椎，也有助于減輕眼睛的負擔(dān)。
第四段
此外，良好的生活習(xí)慣也對眼睛健康有積極的影響。保持充足的睡眠時間可以減輕眼睛的疲勞，幫助眼部肌肉得到充分的休息和恢復(fù)。此外，我還堅持適當(dāng)?shù)难劬ΡｐB(yǎng)，如使用溫水洗眼，定期涂抹眼霜等，這些簡單的步驟可以幫助提供眼部所需的營養(yǎng)和滋潤。
第五段
最后，定期的眼睛檢查也是必不可少的。眼睛是人體的重要器官，但很多時候我們忽視了它的健康。通過定期的眼睛檢查，我們可以及時發(fā)現(xiàn)并治療眼部疾病。此外，眼睛檢查也有助于發(fā)現(xiàn)其他潛在的身體疾病，如糖尿病和高血壓。因此，我意識到定期的眼睛檢查是保護眼睛健康的重要一環(huán)。
通過這些年的實踐和總結(jié)，我深刻認識到保護眼睛健康的重要性。正確使用電子屏幕，保持良好的用眼環(huán)境，良好的生活習(xí)慣以及定期的眼睛檢查都是保護眼睛健康的關(guān)鍵。同時，我們也要養(yǎng)成保護眼睛的好習(xí)慣，例如不亂揉眼睛，避免疲勞駕駛等。只有我們以一個積極的態(tài)度重視眼睛健康，我們才能更好地保護好我們的眼睛，享受清晰明亮的視覺世界。
保護眼睛心得體會篇三
我校利用班會課讓班主任給學(xué)生上預(yù)防近視的健康課，詳細講解近視的成因、治療和預(yù)防，重點講解保護眼睛的基礎(chǔ)知識（如坐姿、閱讀、眼保健操、眼調(diào)節(jié)等）。通過生動的例子，學(xué)生可以掌握使用眼睛的科學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)生善于使用眼睛。
“護眼日”的主題是“愛護眼睛，從小做起”。通過國旗下演講、學(xué)校紅領(lǐng)巾電臺、學(xué)校時事通訊等。對全校師生進行了likeeyes護眼常識教育，強化了護眼意識。
1、一、二年級開展了與眼愛日相關(guān)的主題班會活動。
2、初三四年級出了一份“眼愛日”的黑板報。
3、五年級時，舉行了以用相似的眼睛保護眼睛為主題的講座。
4、六年級開展了以“愛眼日”為主題的活動。
5、通過手機短信向家長宣傳護眼知識，提高他們的護眼意識，讓他們加強對孩子的教育，調(diào)節(jié)家庭燈光保護視力。
6、教育學(xué)生保證充足的睡眠時間，鼓勵學(xué)生多參加戶外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養(yǎng)供給，呼吁學(xué)生一起參與，積極參加活動，防止接近。
也就是說，根據(jù)學(xué)生的身高，認真檢查學(xué)生的課桌，及時調(diào)整，教會學(xué)生采取正確的讀寫姿勢，每天做兩次眼保健操。要求學(xué)校督學(xué)執(zhí)行，嚴格檢查日常眼保健操，并進行考核。
通過“愛眼日”的宣傳活動，我校愛眼人士的護眼意識得到了進一步增強，尤其是廣大學(xué)生知道了愛護眼睛和預(yù)防近視的重要性?！把蹛廴铡被顒訉ξ倚ｎA(yù)防近視起到了積極的促進作用，達到了預(yù)期的目標(biāo)，收到了良好的效果。
保護眼睛心得體會篇四
應(yīng)朋友要求，講講我的保護眼的法子。我的視力也不行，不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧。
當(dāng)人們讀書、看電視、看東西時，眼中會平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點靜修功夫的人，能夠觀察到。所以這不只是簡單的物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個原理，而是人體直接有真氣射出，具體過程，有時間再探索吧。那射出的綠色的氣，當(dāng)然是肝氣了。所以，讀書太多的人，肝藏弱。要想保護眼，第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著，把肝氣向外射。而靜修時，多是閉著眼，肝氣和魂在體內(nèi)不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現(xiàn)在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車奴、醫(yī)奴，而孩子哪，從到這個世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒有的，那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現(xiàn)在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫(yī)療這樣的好事嗎?中國社會的巨大進步要肯定歌頌，但是，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴，房奴、車奴、醫(yī)奴。這怕不是正常的事。我認為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數(shù)強勢階層欺壓了大多數(shù)老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說遠了。
還有，不要看東西時間太長，多休息。學(xué)生一下課，快點到教室外看看綠和遠處。我過去就是這樣子。輕松運動會，這樣子，眼能經(jīng)常的休息。
多運動。有機會時，可多閉目靜養(yǎng)。太極打久了，對眼也有好處。運動能保肝，能調(diào)節(jié)整個身心，對視力極好。
眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象，或有問題，要第一時間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時間，或者不工作時不用電腦。
保護眼睛心得體會篇五
眼睛是人體中最重要的感官之一，卻是最容易被忽視的。不管是在日常生活中還是在工作中，我們都需要依賴眼睛來完成各種任務(wù)，但我們卻常常對自己眼睛的保護沒有足夠的重視。作為一個關(guān)注健康的人，我深刻認識到了眼睛保護的重要性，并且在實踐中得到了一些體會和心得。
第二段：正確使用電子設(shè)備
如今，我們離不開手機、電腦等電子設(shè)備，這些設(shè)備給我們帶來了很多便利。但是，這些電子設(shè)備也對我們的眼睛造成了傷害。我發(fā)現(xiàn)，正確使用這些設(shè)備對眼睛的保護非常關(guān)鍵。比如，長時間使用電子設(shè)備后，應(yīng)該給眼睛適當(dāng)?shù)男菹r間；在使用設(shè)備時，應(yīng)該調(diào)整好亮度和距離，盡量減少對眼睛的壓力。只有正確使用這些設(shè)備，我們才能更好地保護眼睛。
第三段：多參加戶外活動
除了使用電子設(shè)備的問題，我們還應(yīng)該注意眼睛的運動和鍛煉。長時間的工作、學(xué)習(xí)，會讓我們的眼睛處于一個比較疲勞的狀態(tài)。而戶外活動則是一個良好的眼睛放松和鍛煉的機會。在戶外活動中，我們不僅可以享受陽光和新鮮空氣，還能讓眼睛的焦距有所轉(zhuǎn)換，從而減輕疲勞感。因此，多參加戶外活動對保護眼睛非常有幫助。
第四段：保持良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對于眼睛的保護也是非常重要的。比如，我們應(yīng)該注意飲食，攝入充足的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。同時，我們也需要控制一些不良習(xí)慣，例如吸煙、飲酒等，這些行為不僅影響身體健康，也會對眼睛造成傷害。保持良好的生活習(xí)慣是保護眼睛的前提。
第五段：小結(jié)
總而言之，保護眼睛對于每個人都非常重要。我們應(yīng)該正確使用電子設(shè)備，多參加戶外活動，保持良好的生活習(xí)慣等等，讓我們的眼睛保持健康。同時，我們還需要定期進行眼睛檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。只有這樣，我們的眼睛才能在我們健康的生活中起到更好的作用。
保護眼睛心得體會篇六
近日，我參加了一場關(guān)于眼睛保護的講座。在這場講座中，我深刻認識到了眼睛是人們重要的感覺器官之一，因此我們必須要重視眼睛的保護。以下是我對這場講座的心得體會。
首先，我認識到了眼睛是我們?nèi)祟惿钪胁豢苫蛉钡钠鞴?。眼睛的作用遠不止是幫助我們觀看世界，它還能傳遞光線信號給大腦，幫助我們感知和理解周圍的環(huán)境。在講座中，專家通過生動有趣的視頻和圖片向我們展示了眼睛在感知世界中的重要性。當(dāng)一個人失去了一個眼睛時，就會感到視野縮小、深度難以判斷等問題，這嚴重影響了生活質(zhì)量。因此，我們每個人都應(yīng)該珍惜眼睛，注意保護它，以防止患上眼病。
其次，講座中的專家向我們介紹了一些常見的眼病和眼睛問題。近視、遠視、散光、白內(nèi)障、干眼癥等問題都是我們平時生活中常見的眼病。這些眼病的產(chǎn)生與我們的生活習(xí)慣、環(huán)境和遺傳因素等有關(guān)。在講座中，專家提醒我們要避免長時間近距離用眼、提高用眼衛(wèi)生習(xí)慣、適當(dāng)眨眼、補充維生素等方法來預(yù)防眼病的發(fā)生。通過了解這些常見眼病和預(yù)防方法，我意識到了眼睛保護不僅要依賴外界環(huán)境的改善，更要從自身做起，從日常生活小細節(jié)做起。
再次，講座中的專家還向我們介紹了如何正確使用電子產(chǎn)品來保護眼睛。隨著科技的發(fā)展，我們越來越離不開電子產(chǎn)品，電腦、手機等已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的工具。然而，長時間使用這些電子產(chǎn)品會給我們的眼睛帶來傷害。專家告訴我們應(yīng)該保持一定距離，避免長時間注視屏幕，適當(dāng)休息和眨眼。此外，還可以適量調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，保持良好的光線環(huán)境，使用護眼屏等方法來減輕眼睛的疲勞。這些方法能很大程度上降低使用電子產(chǎn)品對眼睛的損害，我深感這些都是我們每個人應(yīng)該在實際生活中去積極貫徹的。
最后，講座中的專家告訴我們一些常見眼病的早期癥狀和急救措施。有時候我們在生活中會感到眼睛有不適，如果這種癥狀持續(xù)或者加重，我們應(yīng)該及時就醫(yī)。專家提醒我們，如果有異物進入眼睛，千萬不要用手揉搓，而是要用清潔的流動水洗凈或就醫(yī)求助。這些早期癥狀和急救措施的介紹，讓我知道了一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有問題，要及時采取行動，避免病情惡化。
通過參加這場眼睛保護講座，我深刻認識到了眼睛對我們的重要性，也意識到了很多保護眼睛的方法和知識。我將從自身做起，妥善保護好自己的眼睛，合理安排用眼時間，避免長時間用眼，每天眨眼、休息的次數(shù)增加，定期去眼科檢查等等，從而減少患眼病的風(fēng)險。同時，我也將把這些知識傳遞給身邊的親朋好友，提醒他們也要重視眼睛保護。最后，我衷心感謝講座的組織者和專家，提供了這么有益的一場講座，讓我獲得了很多有關(guān)眼睛保護的知識。
保護眼睛心得體會篇七
首先，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。隨著現(xiàn)代人生活和工作中對電子產(chǎn)品的依賴越來越深，我們時常會因為長時間使用電子產(chǎn)品而眼疲勞甚至近視。因此，我們應(yīng)該盡量減少對電子產(chǎn)品的依賴，避免長時間連續(xù)使用。同時，在電子產(chǎn)品使用時，應(yīng)保持一定距離，用眼不應(yīng)過于疲勞。每隔一段時間就要進行適當(dāng)?shù)难郾＝〔?，讓眼部得到休息，減輕眼疲勞。這些良好的用眼習(xí)慣不單可以保證我們的眼睛健康，也可以提高工作效率。
其次，正確使用眼鏡是保護眼睛的重要措施。許多人認為只要戴上眼鏡就可以解決所有問題，其實不然。如果眼鏡的度數(shù)不正確、鏡片選擇不當(dāng)，反而會加重眼部疲勞、眼肌疲勞等問題。因此，在選擇眼鏡的時候，應(yīng)該尋找專業(yè)的眼鏡店或眼科醫(yī)院，進行鏡片度數(shù)檢查和眼睛檢查，選擇適合自己的鏡片和框架。如果是已經(jīng)戴眼鏡的人，在正常使用的同時也要定期去測量度數(shù)，以保證視力的穩(wěn)定。
再次，注意充足的休息和睡眠也是保護眼睛的重要方面。睡眠不僅可以幫助眼部養(yǎng)護，還可以放松身心，提高身體免疫力。建議每天保證充足的睡眠時間，保證質(zhì)量的睡眠。睡前不要過度使用電子產(chǎn)品和閃燈光源，可以讓眼部和大腦慢慢進入放松狀態(tài)。
最后，飲食也是保護眼睛的一個關(guān)鍵因素?？茖W(xué)的飲食搭配能夠保證眼部得到足夠的營養(yǎng)，并且有利于預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。常用的食物包括魚類、蔬菜、水果、堅果等，可以提供多種重要的營養(yǎng)素，如Omega-3脂肪酸、葉黃素、鋅等。適當(dāng)?shù)乃幧攀朝熞彩潜Ｗo眼睛的一個有效方法，在醫(yī)生或中醫(yī)的指導(dǎo)下，選用合適的中藥食材制作食物能夠達到滋補養(yǎng)生的效果。
綜上所述，保護眼睛是一項長期而持久的工作。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，正確使用眼鏡，保證充足的休息和睡眠，并且選擇適當(dāng)?shù)娘嬍碃I養(yǎng)，以保護我們珍貴的視力。只有這樣，我們才能長期保持正常的視力，遠離各種眼部疾病，同時也可以給我們的工作和生活帶來更多的便利和愉悅。
保護眼睛心得體會篇八
如果眼睛是人類心靈的窗戶，近視就是覆蓋在窗戶上的一層白紗。因此，我們應(yīng)該保護眼睛，防止近視。
1、堅持每天做幾次眼保健操，以促進血液循環(huán)，加速眼睛新陳代謝。
2、學(xué)習(xí)時，我們應(yīng)該做好“三個一”:離筆尖一英寸，離書本一英尺，離桌子一拳。
3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每次經(jīng)過一段時間后要看遠處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減輕眼睛疲勞。
4、養(yǎng)成使用眼睛的好習(xí)慣，不要在太強或太弱的光線下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等。
5、多鍛煉，多吃含有維生素a、胡蘿卜素等的食物。保持均衡的飲食。
6、保持眼睛衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等。
7、保持足夠的睡眠可以讓你的眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來很多不便，所以我們應(yīng)該保護眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加豐富多彩。
保護眼睛心得體會篇九
應(yīng)朋友要求，講講我的保護眼的法子。我的視力也不行，不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧。
當(dāng)人們讀書、看電視、看東西時，眼中會平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點靜修功夫的人，能夠觀察到。所以這不只是簡單的物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個原理，而是人體直接有真氣射出，具體過程，有時間再探索吧。那射出的綠色的氣，當(dāng)然是肝氣了。所以，讀書太多的人，肝藏弱。要想保護眼，第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著，把肝氣向外射。而靜修時，多是閉著眼，肝氣和魂在體內(nèi)不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現(xiàn)在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車奴、醫(yī)奴，而孩子哪，從到這個世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒有的，那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現(xiàn)在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫(yī)療這樣的好事嗎?中國社會的巨大進步要肯定歌頌，但是，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴，房奴、車奴、醫(yī)奴。這怕不是正常的事。我認為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數(shù)強勢階層欺壓了大多數(shù)老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說遠了。
還有，不要看東西時間太長，多休息。學(xué)生一下課，快點到教室外看看綠和遠處。我過去就是這樣子。輕松運動會，這樣子，眼能經(jīng)常的休息。
多運動。有機會時，可多閉目靜養(yǎng)。太極打久了，對眼也有好處。運動能保肝，能調(diào)節(jié)整個身心，對視力極好。
眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象，或有問題，要第一時間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時間，或者不工作時不用電腦。
保護眼睛的心得體會篇四：
一雙眼睛，心與心交流的窗口，通過它可以看到很多美好。世界多么繽紛，光環(huán)多么耀眼，笑容多么甜美……這一切我們都要通過眼睛的感觸才能看到。所以，讓我們愛護我們的眼睛吧!
這幾年，青少年近視加劇。每天學(xué)習(xí)用眼，不是挑燈夜戰(zhàn)，就是抓緊一切時間走路學(xué)習(xí)等，再者，就是因為當(dāng)今的科技太發(fā)達了，同學(xué)們太“熱愛”上網(wǎng)了，成為真正的網(wǎng)民了。其實，我就是其中的受害者?！把剑壹矣须娔X了!我一定要痛痛快快的玩一場?！?BR> 記得，這是我家剛有電腦的時候，我別提多激動了。每天，只要一寫完作業(yè)，就開始上網(wǎng)，打打游戲，看看歌詞，瀏覽網(wǎng)頁……真是快活極了。日復(fù)一日，時間久了，我的視線漸漸模糊了，這可不是像電視劇上演的那樣，感動的哭了，我是看不清東西了!不過，我也不像廣告上說的，得白內(nèi)障了，朋友們放心吧，沒那么嚴重。呵呵，我混上了眼鏡，成為同學(xué)眼中的四眼妹了，以前是我經(jīng)常嘲笑別人，現(xiàn)在換成別人嘲笑我了，哎，老天真是公平啊。
我真是懊惱死了，為什么當(dāng)時不聽家人的勸告呢?哎，我又能怪得上誰呢?照照鏡子，仔細瞧瞧，真是難看死了。媽媽看到我的表情，故意說：“呀，這是誰呀，這么漂亮，早知如此，何必當(dāng)初呢?！薄袄蠇專憔筒灰獡p我了嘛，我已經(jīng)知道錯了，你以為我現(xiàn)在心里高興啊?!”我立即反駁媽媽。現(xiàn)在，我看到電腦，就氣的這跺腳，真是害死人不償命啊!雖然說得有點過了，但也解不了我的心頭之恨呀。
有時，老師布置的作業(yè)不得不用上電腦，我才勉為其難的輕蔑的‘掃描’它幾眼，心里頭暗下決心，絕不多看!如果“工作量”大的話，我看半個小時就會沖可愛的小草微笑一下，愣上一愣。
嘻嘻……現(xiàn)在我可愛護我的眼睛了，它可是我的心靈小窗口哦!同學(xué)們，下課要按時做眼保健操，多看看綠色的東西，像樹啊、草啊有利于我們眼的放松，多眺望遠處也可以緩解眼疲勞。
我們正處于生長發(fā)育的階段，除了多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪多的食物之外，還要多吃含維生素多的食物，特別是維生素c，多吃蔬菜是一個很好的選擇哦!當(dāng)然，還有很多很多預(yù)防方法，我在此說上一說，只是想提醒一下廣大朋友們。
明亮的眼睛，閃亮閃亮的，像天上的星星，眨巴眨巴的;美麗的眼睛，七彩繽紛，像天邊的彩虹，靜觀生活的酸甜苦辣;溫柔的眼睛，暖人心房，像春天的細雨，潤物無聲;有一雙眼睛，是生命給予你的禮物，像揮著翅膀的天使，向未來致敬，向未來招手!擁有一雙好眼睛，是你人生最大的財富，珍惜吧!