五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇一
趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)分為集體賽和個(gè)人賽、活躍賽、全員參與賽兩類，具體活動(dòng)規(guī)則如下：
一、集體賽：
兩人三足游戲。
1、每隊(duì)選取4名小組隊(duì)員，兩個(gè)人一組，兩人的其中一只腳絆綁在一起;。
2、參賽兩人相鄰?fù)壬系慕壚K的位置不能高于膝蓋部分，當(dāng)然也不能低于腳裸;。
3、在游戲過(guò)程中若繩子脫落，哪里脫落那里綁好再出發(fā);。
4、比賽在起點(diǎn)處開(kāi)始出發(fā)，至對(duì)面標(biāo)志處折回，返回至起點(diǎn)處，再將繩子解后，交給下一組小組隊(duì)員進(jìn)行賽跑。
最后以完成時(shí)間長(zhǎng)短進(jìn)行排名;對(duì)排名前三的小組進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
5、兩人三足，團(tuán)結(jié)你我，友誼第一，比賽第二。
袋鼠跳。
規(guī)則：1、4人一隊(duì)。
2、每組小組隊(duì)員對(duì)分為兩批，一半在起點(diǎn)，一半在終點(diǎn)，發(fā)給每組起點(diǎn)人員一個(gè)袋子;。
5、最先完成的隊(duì)伍獲勝。按照時(shí)間先后，排出前三名，進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
注意：比賽過(guò)程中，摔倒需要自行爬起，且布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。兩人交接布袋的時(shí)候，必須在起點(diǎn)或終點(diǎn)的起始端意外進(jìn)行。
拔河比賽。
1、以工區(qū)為單位，每隊(duì)10人，參加拔河比賽。
螃蟹賽跑。
規(guī)則：1.每隊(duì)共計(jì)6人，參賽小組隊(duì)員雙人小組參賽，賽道長(zhǎng)50米。
2.一次四組同時(shí)比賽，成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線。聽(tīng)到預(yù)備信號(hào)時(shí)，
同組兩人背對(duì)背用軀干夾抵住氣球。聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后，兩人像螃蟹狀橫著向終點(diǎn)線跑去，先完成的三隊(duì)獲勝。
3.聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)夾好球后方可離開(kāi)起跑線。
4.中途球落地，必須從落地處夾起才能繼續(xù)進(jìn)行。
5、抱球跑者取消比賽資格。
6、氣球擠爆了需從起點(diǎn)重新開(kāi)始跑。
7、對(duì)最終獲勝小組進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
紙衣往返。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇二
寶貝描述說(shuō)到底它最重要的一點(diǎn)是如何做好關(guān)聯(lián)營(yíng)銷。你好不容易把客戶帶進(jìn)店里，就應(yīng)該讓客戶知道你還有哪些促銷活動(dòng)，讓客戶感到實(shí)惠。而且不是客戶一進(jìn)來(lái)發(fā)現(xiàn)不合心意就關(guān)掉頁(yè)面。我們?cè)谧鲫P(guān)聯(lián)銷售時(shí)可以在寶貝描述的最上面、中間、下方。選取幾處來(lái)強(qiáng)調(diào)你店鋪寶貝的優(yōu)惠價(jià)值性。當(dāng)然，內(nèi)容可以一樣，但表達(dá)方式最好可以不同。ps:購(gòu)買買就送、搭配套餐就是典型代表。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇三
地點(diǎn)：**鎮(zhèn)政府大院內(nèi)。
參賽對(duì)象為全體機(jī)關(guān)干部職工(含編外用工及**征地拆遷公司工作人員)，共分為8個(gè)小組，每個(gè)組15人左右。(具體安排見(jiàn)附表)。
比賽共分為四個(gè)項(xiàng)目，按順序進(jìn)行，每個(gè)項(xiàng)目均以團(tuán)體方式參加競(jìng)技，按名次排定積分，最后以每個(gè)團(tuán)體四個(gè)項(xiàng)目的總積分進(jìn)行排名。
(一)五人拔河(3：00—4：00)主持人：、
1、每組參賽人員5人，其中三男兩女。
2、抽簽分組對(duì)抗賽，均為淘汰賽，一局定勝負(fù)。
(二)踩氣球(4：10—4：30)主持人：
1、比賽分兩場(chǎng)，一場(chǎng)4個(gè)組參加。每個(gè)小組須派兩名小組隊(duì)員參賽(必須為一男一女)，兩人各有一只腳捆綁在一起，然后在腳上綁10個(gè)氣球(要求：氣球綁在褲腿以下，參賽人員均需穿運(yùn)動(dòng)鞋)。
2、每場(chǎng)比賽時(shí)間：30秒，在有效時(shí)間內(nèi)，在圈定的場(chǎng)地內(nèi)，參賽小組隊(duì)員互踩對(duì)方的氣球，以所剩氣球多少依次排名計(jì)分。
(三)袋鼠接力跳(4：40—5:20)主持人：
1、比賽分四場(chǎng)進(jìn)行，每場(chǎng)2組參加，每組6人(四男兩女)。
2、每場(chǎng)12名小組隊(duì)員統(tǒng)一站在賽場(chǎng)一邊指定區(qū)域，每名小組隊(duì)員前進(jìn)20米左右環(huán)繞障礙物折回，到起點(diǎn)處將布袋交給下一位運(yùn)動(dòng)員。
3、比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員雙腳套進(jìn)布袋中，手持袋沿從起跳點(diǎn)出發(fā)，提著袋口雙腳向前跳躍前進(jìn)至接力點(diǎn)處，方可將布袋交給下一位運(yùn)動(dòng)員。參賽小組隊(duì)員依次接力，直至最后一位小組隊(duì)員抵達(dá)終點(diǎn)，完成比賽。
4、越過(guò)終點(diǎn)的.瞬間，必須做到人袋合一，否則視為違規(guī)，交接布袋時(shí)必須在劃定的位置進(jìn)行，小組隊(duì)員之間可以幫助，但在賽道內(nèi)不得協(xié)助。
5、最終以每組完成所用時(shí)間多少排名計(jì)分。
(四)混合投籃(5:25—6:00)主持人：
1、每組派3名小組隊(duì)員(兩男一女)參加，站在指定的位置上投籃。
2、在指定地點(diǎn)，第一位小組隊(duì)員聽(tīng)到信號(hào)后，進(jìn)行定點(diǎn)投籃，進(jìn)球后方能輪到下一位小組隊(duì)員，直至三名小組隊(duì)員在各自指定的位置上全部投中后結(jié)束，以所花時(shí)間最少者優(yōu)勝。
3、注意：投籃時(shí)，腳不能踩線，也不能離開(kāi)指定位置，否則視為違規(guī)。
(五)運(yùn)球接力。
(六)搬球。
**鎮(zhèn)團(tuán)委。
**鎮(zhèn)機(jī)關(guān)工會(huì)。
20xx年04月17日。
**鎮(zhèn)20xx慶五一，迎五四趣味。
運(yùn)動(dòng)會(huì)道具。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇四
《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》明確指出:“要引導(dǎo)幼兒接觸和認(rèn)識(shí)與自己生活關(guān)系密切的不同職業(yè)的'成人，培養(yǎng)幼兒尊重不同職業(yè)人們的勞動(dòng)。”為此，我園結(jié)合“五·一”勞動(dòng)節(jié)開(kāi)展勞動(dòng)最光榮主題活動(dòng)。
1、知道勞動(dòng)節(jié)的真正意義，了解簡(jiǎn)單的勞動(dòng)技能，親身體驗(yàn)勞動(dòng)的辛苦，感受勞動(dòng)的快樂(lè)。
2、懂得關(guān)心他人，關(guān)心身邊的事，提高幼兒的責(zé)任感和社會(huì)適應(yīng)能力。
3、認(rèn)識(shí)典型勞動(dòng)者，萌發(fā)熱愛(ài)勞動(dòng)者，珍惜勞動(dòng)成果的情感。
間:20xx年4月30日上午9點(diǎn)30分。
:陽(yáng)光春苗幼兒園操場(chǎng)。
1、各班節(jié)前教育--認(rèn)識(shí)勞動(dòng)者、體驗(yàn)勞動(dòng)、感謝勞動(dòng)者……。
2、蔬菜、餃子皮、湯圓面、水果、果汁、涼開(kāi)水、電鍋等(各班根據(jù)活動(dòng)具體安排準(zhǔn)備)。
3、橫幅:勞動(dòng)最光榮。
4、聯(lián)系個(gè)別家長(zhǎng)，做好活動(dòng)銜接。(醫(yī)生、軍人、警察、廚師……)。
1、快樂(lè)的勞動(dòng)者(家長(zhǎng)代表)。
(1)解放軍:演練本領(lǐng)。
(2)醫(yī)生:給小朋友介紹春季防病知識(shí)。
(3)廚師:介紹食物營(yíng)養(yǎng)，展示雕刻手藝。
(4)理發(fā)師:現(xiàn)場(chǎng)做發(fā)型。
請(qǐng)幼兒隨歌曲《感恩的心》給勞動(dòng)者一個(gè)擁抱，說(shuō)一句祝福的話，為勞動(dòng)者按摩、捶背20xx年幼兒五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案20xx年幼兒五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案。
3、體驗(yàn)勞動(dòng):。
(1)櫻桃班:剝胡豆。
(2)草莓班、蘋果班:水果沙拉。
(3)蒙氏班:做蛋糕。
(4)桔子班:包湯圓。
(5)芒果班:包餃子。
(6)西瓜班:麻辣串。
4、分享勞動(dòng)果實(shí):幼兒親手為勞動(dòng)者(家長(zhǎng))端上食物、飲料，共同分享。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇五
面對(duì)年后第一個(gè)長(zhǎng)假的來(lái)臨,第一個(gè)銷售高峰也隨之到來(lái),在這個(gè)春夏交接的時(shí)段,是一個(gè)消費(fèi)較為活躍的時(shí)期,尤其是服裝和食品類。
五月正是天氣轉(zhuǎn)曖并趨于穩(wěn)定的季節(jié),也是進(jìn)行旅游等戶外活動(dòng)的好時(shí)期,特舉辦“鑼開(kāi)五月、玩美假期”活動(dòng),“鑼開(kāi)”是大力度的促銷活動(dòng),為消費(fèi)者省錢的時(shí)間到了,“玩美假期”則是假日期間我們將舉行很多有意思的活動(dòng),此活動(dòng)的目的就是抓住這段時(shí)間的消費(fèi)者的消費(fèi)特點(diǎn)。隨后還有“母親節(jié)”
“助殘日”“牛奶節(jié)”等愛(ài)心大行動(dòng)貫穿整個(gè)五月。
提高門店銷售額,同時(shí)增加企業(yè)親和力,樹(shù)立優(yōu)良企業(yè)形象,培養(yǎng)忠實(shí)顧客。
“鑼開(kāi)五月、玩美假期”
1、我開(kāi)鑼、您省錢。
2、玩轉(zhuǎn)假(價(jià))期。
4月25日——5月15日。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇六
促銷主題：
“五”動(dòng)心情，清爽“一”夏，輕松競(jìng)拍。
促銷目的'：
針對(duì)“五一”假期消費(fèi)，推出全品項(xiàng)促銷，提升店形象。
促銷時(shí)間：
20__年4月28日——20__年5月8日。
促銷方式：
風(fēng)暴商品，一元系列，五元系列，產(chǎn)品拍賣會(huì)。
促銷內(nèi)容：
一主題主要以10個(gè)“5元”系列產(chǎn)品作為低價(jià)促銷。
二主題主要以10個(gè)“1元”系列產(chǎn)品作為低價(jià)促銷。
三主題主要以供應(yīng)商贊助的50支單品作為競(jìng)拍（單品為民生必需用品為主，組裝電腦一臺(tái)）。
版面安排：
封面：活動(dòng)主題宣傳。
主要突出競(jìng)拍會(huì)的活動(dòng)內(nèi)容，結(jié)合某廠家的產(chǎn)品推廣活動(dòng)（帶演繹活動(dòng)內(nèi)容）；
封一、封二：“五一”主題特價(jià)專版【共計(jì)30支單品】。
1、“1元”系列產(chǎn)品15支，主要以食品，百貨，日化及日配課為主推課別。
1）食品：休閑小食品2支，飲料1支，調(diào)味品1支。
2）百貨：玻璃杯1支，粘鉤1支，蒼蠅拍1支，夏季涼扇1支。
3）日化：香皂或肥皂1支，牙刷1支，夏季滅蚊用品（蚊香）1支。
4）日配：盒裝酸奶2支。
2、“5元”系列產(chǎn)品15支，主要以食品，百貨，日化為主推課別。
1）食品：飲料1支，沖飲品1支，南北干貨類1支，調(diào)味品1支，休閑食品類1支。
2）百貨：陶瓷用品（碗，杯類）1支，不銹鋼廚具（鏟，勺）1支，男女內(nèi)褲1支，沙灘褲1支，薄棉襪1支，衣架1支。
3）日化：洗滌用品（洗發(fā)水，沐浴露）2支，夏季防曬用品1支，紙制品1支。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇七
活動(dòng)時(shí)間：2015年4月25日—5月7日。
活動(dòng)內(nèi)容：
(1)凡在本商場(chǎng)購(gòu)物的顧客購(gòu)物金額在1元以上，均可參加大門口抽獎(jiǎng)活動(dòng)。超市區(qū)購(gòu)物滿30元送兩張，滿60元送三張;百貨區(qū)購(gòu)物滿50元送2張，滿100元送三張，依此類推，單張小票最多換5張。
(2)顧客憑購(gòu)物單張小票在大門口換取抽獎(jiǎng)券，將自己的姓名、地址、聯(lián)系電話填寫在抽獎(jiǎng)券的副券上，投入抽獎(jiǎng)箱參加每晚8：00于廣場(chǎng)舞臺(tái)的現(xiàn)場(chǎng)抽獎(jiǎng)活動(dòng)。正券自己保留用于兌獎(jiǎng)。
(3)每晚的現(xiàn)場(chǎng)抽獎(jiǎng)中獎(jiǎng)?wù)弑仨氃诂F(xiàn)場(chǎng)，如抽到不在者，當(dāng)場(chǎng)作廢。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：(按13天計(jì)算)。
一等獎(jiǎng)13名：獎(jiǎng)25寸大彩電一臺(tái).(每晚1臺(tái))。
二等獎(jiǎng)13名：獎(jiǎng)dvd一臺(tái)(每晚1臺(tái))。
三等獎(jiǎng)26名：獎(jiǎng)電風(fēng)扇一臺(tái)(每晚2臺(tái))。
四等獎(jiǎng)39名：獎(jiǎng)罐裝可樂(lè)一件(每晚3件)。
五等獎(jiǎng)130名：獎(jiǎng)電吹風(fēng)一個(gè)(每晚10個(gè))。
二部曲：百貨買100送50現(xiàn)金。
活動(dòng)時(shí)間：2015年4月28日—5月3日(6天)。
活動(dòng)地點(diǎn)：四樓欄桿處。
活動(dòng)范圍：(具體專柜參與情況待洽談后呈報(bào))。
男裝、女裝、皮具、鞋類、精品、玉器、眼鏡休閑服裝、體育服裝、內(nèi)衣、品牌襪子、健身器材、童裝童鞋、箱包......
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇八
一年一度的五一黃金周即將到來(lái)，為了我們海豚灣美甲專門店能夠在節(jié)日期間更好的把握機(jī)會(huì)，增加營(yíng)業(yè)收入和品牌效益，從而充分利用節(jié)日時(shí)段，更好的擴(kuò)大市場(chǎng)份額。針對(duì)當(dāng)前的金融風(fēng)暴的沖擊，我們應(yīng)做出應(yīng)有的行動(dòng)，為營(yíng)造節(jié)日氣氛，需把活動(dòng)做的豐富多彩，展示“假日新驚喜”現(xiàn)場(chǎng)氣氛?！绑A動(dòng)的旋律”需連續(xù)不斷的營(yíng)銷活動(dòng)把五一黃金周的銷售推向新高潮。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇九
五一勞動(dòng)節(jié)是我們工人和其他一切勞動(dòng)人民團(tuán)結(jié)的節(jié)日，展開(kāi)各類活動(dòng)隆重慶祝五一勞動(dòng)節(jié)。以下是由本站小編整理關(guān)于五一勞動(dòng)節(jié)。
的內(nèi)容，希望大家喜歡!
我們即將迎來(lái)的五國(guó)際勞動(dòng)節(jié)，眾所周知，勞動(dòng)節(jié)是一個(gè)具有重大意義的日子，它的意義在于勞動(dòng)者通過(guò)斗爭(zhēng)，用頑強(qiáng)、英勇不屈的奮斗精神，爭(zhēng)取到了自己的合法權(quán)益，這是人類文明民主的歷史性進(jìn)步，這是五一國(guó)際勞動(dòng)節(jié)的精髓所在。
所以，我們要注重此次勞動(dòng)節(jié)。今年是我市實(shí)施，也是全國(guó)“五一”勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)潞褪?、市、區(qū)勞模評(píng)選表彰年。為慶祝“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)，充分展示我市勞動(dòng)者在建設(shè)產(chǎn)業(yè)強(qiáng)市、文化名城、現(xiàn)代化大城市和富裕和諧佛山中的光輝業(yè)績(jī)，進(jìn)一步激發(fā)勞動(dòng)者干事創(chuàng)業(yè)的熱情，市總工會(huì)決定在“五一”前后，組織開(kāi)展豐富多彩的慶?！拔逡弧惫?jié)系列活動(dòng)，現(xiàn)提出如下方案：
一、活動(dòng)主題。
今年慶?；顒?dòng)的主題是：堅(jiān)持鄧小平理論與三個(gè)代表重要思想，全面貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，學(xué)習(xí)全國(guó)人大十一屆三次會(huì)議精神，以評(píng)選表彰勞模為契機(jī)，在全市開(kāi)展以“魅力佛山、時(shí)代棟梁”為主題的慶?！拔逡弧毕盗谢顒?dòng)。通過(guò)多種文化手段和生動(dòng)活潑的活動(dòng)形式，唱響時(shí)代主旋律，展示當(dāng)代勞模奮發(fā)有為、昂揚(yáng)向上、與時(shí)俱進(jìn)、開(kāi)拓創(chuàng)新的時(shí)代風(fēng)采，激發(fā)勞動(dòng)者在我市“”最后一年建功立業(yè)的工作熱情，為我市“”計(jì)劃建設(shè)做好準(zhǔn)備，為產(chǎn)業(yè)強(qiáng)市、文化名城、現(xiàn)代化大城市和富裕和諧佛山做出新的貢獻(xiàn)。
(一)舉辦慶“五一”系列活動(dòng)啟動(dòng)儀式暨《時(shí)代棟梁》mtv首映禮。
擬于4月中旬，與市電視臺(tái)、電臺(tái)和日?qǐng)?bào)等新聞媒體合作，聯(lián)合舉行慶“五一”系列活動(dòng)啟動(dòng)儀式。熱情歌頌我市各行業(yè)勞動(dòng)者為建設(shè)現(xiàn)代化大城市、和諧佛山所做出的突出貢獻(xiàn);同時(shí)以歌曲烘托勞模精神和創(chuàng)業(yè)精神，進(jìn)一步提升我市職工文化素養(yǎng)，激發(fā)廣大職工投身“”規(guī)劃建設(shè)的熱情......
我們促銷始終應(yīng)圍繞一個(gè)理念，“促銷不僅是賣我們可賣的商品，更是要賣顧客要買的商品”只有超市的促銷迎合了顧客的消費(fèi)心理才能成功?；诖耍覀円罁?jù)五一節(jié)主要消費(fèi)群體的需求，挖掘供應(yīng)商潛力，合理組織相應(yīng)的促銷商品群。
一、確定促銷期間。
五一節(jié)相對(duì)其它大節(jié)來(lái)講消費(fèi)規(guī)模較小，商品需求面窄，所以五一的促銷期間不益太長(zhǎng)，我們建議在8-12天之間?？紤]到部分顧客五一出游，及信息傳遞至顧客所需的時(shí)間，所以促銷期應(yīng)安排在4月28日起至5月8日止為益。
二、確定促銷目的。
雖說(shuō)促銷就是為了促進(jìn)銷售，但精確的講其中還是有一定的區(qū)別。因?yàn)榇龠M(jìn)銷售一般來(lái)講主要有兩個(gè)途徑，一是以現(xiàn)有顧客群體為基礎(chǔ)，促銷重客單價(jià)的提升;二是以提升客流量為目的，意在擴(kuò)大超市影響力。再有其它的如和對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)、積壓庫(kù)存變現(xiàn)、新品系列推廣等。
五一節(jié)關(guān)系到超市全年?duì)I銷的影響力，所以我們建議應(yīng)以擴(kuò)大超市當(dāng)?shù)赜绊懥槌霭l(fā)點(diǎn)，以此為目的組織此次促銷，也就是說(shuō)要以提升客流量為主。在促銷商品的選擇上要注意其對(duì)顧客的影響力和降價(jià)的力度，并且要重視宣傳面的廣度要有所擴(kuò)大。同時(shí)組織好換季商品及應(yīng)季商品的備貨和店面展示，客單價(jià)相應(yīng)會(huì)有所增加。
當(dāng)然因?qū)嶋H情況不同，還要仔細(xì)的進(jìn)行前期數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)可提升的空間......
五月，是枝繁葉茂生機(jī)盎然的季節(jié)，是體現(xiàn)勞動(dòng)價(jià)值和勞動(dòng)美的月份，為迎接我國(guó)第個(gè)五一勞動(dòng)節(jié)，我鎮(zhèn)宣傳辦、團(tuán)委、工會(huì)、宣傳文化中心、勞動(dòng)和保障分局、教辦聯(lián)合舉辦鎮(zhèn)“五一”勞動(dòng)節(jié)征文比賽活動(dòng),具體方案如下：
一、參加對(duì)象：
凡在鎮(zhèn)工作和學(xué)習(xí)的各界人士均可投稿參加。
二、征文要求：
(1)題目自擬，內(nèi)容在1500字左右，體裁不限，以“共創(chuàng)繁榮，共建和諧社會(huì)”為主題。
(2)所有參賽文稿必須用a4紙打印(標(biāo)題小二號(hào)字，正文用四號(hào)字，并在標(biāo)題下注明單位及姓名)。
三、投稿辦法：
自通知之日起至年4月25日前，學(xué)校的作品交鎮(zhèn)教科文衛(wèi)辦老師，電話：社會(huì)(機(jī)關(guān)、廠企、群眾)的作品交鎮(zhèn)宣傳文化中心，電話：。
四、展出時(shí)間地點(diǎn)：
獲獎(jiǎng)作品從年4月30日——5月8日在文化廣場(chǎng)文化走廊展出。4月30日早上10點(diǎn)在現(xiàn)場(chǎng)頒獎(jiǎng)......
眼看五一長(zhǎng)假將至，很多人恐怕會(huì)遠(yuǎn)離人群，呆在家里享受幾日的清閑。這樣的話，與其成天蜷在沙發(fā)上，讓肥腩悄悄來(lái)訪，不如就把健身中心建在家里，隨時(shí)隨地隨心所欲地鍛煉，在運(yùn)動(dòng)的愉悅中，體會(huì)健康的樂(lè)趣。不同人群對(duì)健身需求也有所不同，我們特別制定了兩份“健身套餐”計(jì)劃，以供您選擇。第一套健身套餐:減掉多余的體重。
肥胖的人無(wú)論是男性還是女性，總是希望一個(gè)月不吃不喝減掉20斤。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，配以合理的飲食，將每月瘦2~3公斤作為目標(biāo)，才是健康的減肥辦法。
第一步:熱身10分鐘?？梢圆扇】熳?、體操動(dòng)作、原地跳、高抬腿等形式，感覺(jué)身體微熱即可。
第二步:跑步30分鐘(工具:跑步機(jī))。跑步是最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，只要您每天保證20分鐘以上運(yùn)動(dòng)，就能消耗掉體內(nèi)多余的能量。
第三步:練習(xí)腰部、腹部和背部肌肉(工具:腹肌板)。手放在耳邊，注意不可抱頭，否則易讓頸椎受傷。腹肌用力，抬起90度，10次一組，共做三組。
第四步:放松運(yùn)動(dòng)10分鐘，做一些伸拉運(yùn)動(dòng)。
第五步：使用美體儀2小時(shí)。美體儀能增加人體的循環(huán)功能，消耗多余脂肪，既可達(dá)到減重、瘦身的效果，同時(shí)也能鍛煉松軟的肌肉組織，使肌肉恢復(fù)結(jié)實(shí)與彈性......
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇十
雪碧飛揚(yáng)新聲。海洋歡樂(lè)無(wú)限――海洋世界五一勞動(dòng)節(jié)主題活動(dòng)。
1、整體活動(dòng)時(shí)間跨度為：20xx年5月1日―5月3日。
2、營(yíng)業(yè)時(shí)間：9：00―19：00。
3、售票時(shí)間：9：00―18：00。
4、檢票時(shí)間：9：00―18：15。
20xx年5月1日--5月3日期間，當(dāng)日游覽海洋世界，贈(zèng)送大唐新天地游樂(lè)券一張。
五一歡樂(lè)狂潮，雪碧飛揚(yáng)新聲。
1、活動(dòng)地點(diǎn)：海洋世界。
2、活動(dòng)時(shí)間：20xx年5月1日--20xx年5月3日。
3、活動(dòng)內(nèi)容：安排17人組成的表演隊(duì)伍，從迎賓廣場(chǎng)開(kāi)始途經(jīng)海韻廣場(chǎng)、檢票口、海豹池，最后到達(dá)海豚表演館進(jìn)行巡游，巡游過(guò)程中融入舞蹈、打擊樂(lè)、小丑、人偶，盡顯蘇格蘭風(fēng)情的踢踏舞、桑巴舞讓游客耳目一新。
(二)“雪碧飛揚(yáng)新聲，海洋歡樂(lè)無(wú)限”
1、活動(dòng)時(shí)間：20xx年5月1日--5月3日。
2、活動(dòng)地點(diǎn)：海韻舞臺(tái)。
3、活動(dòng)內(nèi)容：5月1日“雪碧飛揚(yáng)新聲”西安賽區(qū)前十名選手在海韻舞臺(tái)進(jìn)行比賽;5月2日“雪碧飛揚(yáng)新聲”西安選手，為曲江海洋世界五一活動(dòng)助演，為觀眾奉獻(xiàn)一場(chǎng)精彩的表演;5月3日所有選手在海韻舞臺(tái)進(jìn)行第二場(chǎng)助演，現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行拉票宣言活動(dòng)，同時(shí)與游客進(jìn)行互動(dòng)。
(三)繽紛五一黃金周，海王威廉送大禮。
1、活動(dòng)時(shí)間：20xx年5月1日--5月3日。
2、活動(dòng)地點(diǎn)：海豚表演館。
3、活動(dòng)內(nèi)容：在海豚表演館繼續(xù)上演《深海精靈》之《海王威廉》情景劇。由海王威廉率領(lǐng)深海精靈，為游客帶來(lái)精彩的'演出，并在中間穿插抽獎(jiǎng)活動(dòng)，獲獎(jiǎng)游客將免費(fèi)獲得精美禮品一份。
轉(zhuǎn)載自 XuEfeN.com.CN
(四)海底炫彩人魚公主，水下舞龍?jiān)傧骑L(fēng)潮。
1、活動(dòng)時(shí)間：20xx年5月1日--5月3日。
2、活動(dòng)地點(diǎn)：海洋劇場(chǎng)。
3、活動(dòng)內(nèi)容：水下美人魚表演，增加舞龍演出，在五一黃金周期間為游客朋友們，奉獻(xiàn)上新的水下視覺(jué)盛宴。
1、活動(dòng)時(shí)間：20xx年5月1日--5月3日。
2、活動(dòng)地點(diǎn)：海洋世界全館。
3、活動(dòng)內(nèi)容：邀請(qǐng)省市級(jí)勞動(dòng)模范，游覽海洋館并贈(zèng)送精美紀(jì)念品，新聞媒體將對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行跟蹤報(bào)道。
(六)感悟昔日天真。體驗(yàn)童年樂(lè)趣。
1、活動(dòng)時(shí)間：20xx年5月1日--5月3日。
2、活動(dòng)地點(diǎn)：海洋世界館外。
3、活動(dòng)內(nèi)容：海洋館為游客的五一海洋之旅準(zhǔn)備了豐富多彩的游樂(lè)項(xiàng)目、饕餮美食，游覽盡興之余，可玩歡樂(lè)博魚、動(dòng)力小火車、泥人涂彩、海洋動(dòng)物電瓶車、泡泡槍、兒童益智玩具和軟游項(xiàng)目，還可品嘗到冰爽的冷飲和美味的燒烤。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇十一
為慶祝第xx個(gè)“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)，豐富廣大職工群眾的文化生活，陶冶情操，提升工會(huì)組織的凝聚力，xx市總工會(huì)計(jì)劃在五一期間舉辦職工慶祝“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)系列文體活動(dòng)，展示和宣傳xx市廣大職工良好的精神風(fēng)貌和時(shí)代風(fēng)采。
以“面對(duì)面、心貼心、實(shí)打?qū)嵎?wù)職工在基層”為重點(diǎn)，突出“勞動(dòng)光榮、創(chuàng)造偉大”及“勞動(dòng)創(chuàng)造幸福生活”思想，在全市范圍內(nèi)開(kāi)展以“爭(zhēng)創(chuàng)文明城職工當(dāng)先鋒”為主題的慶?！拔逡弧毕盗谢顒?dòng)，展示當(dāng)代職工奮發(fā)有為、昂揚(yáng)向上的時(shí)代風(fēng)采，激發(fā)全市職工為“項(xiàng)目建設(shè)年?duì)巹?chuàng)文明城”建功立業(yè)的工作熱情，鼓勵(lì)全市職工為建設(shè)xx旅游度假城市作出新的貢獻(xiàn)。
(一)“爭(zhēng)創(chuàng)文明城職工當(dāng)先鋒”知識(shí)競(jìng)賽。
(二)“美麗xx職工漫步游”活動(dòng)。
(三)xx市勞動(dòng)模范代表座談會(huì)。
(四)勞模風(fēng)采宣傳活動(dòng)。
(六)第xx屆職工乒乓球賽。
(七)xx市“國(guó)家電網(wǎng)杯”中國(guó)象棋職工邀請(qǐng)賽。
(八)生態(tài)創(chuàng)業(yè)園職工系列文體活動(dòng)。
(九)度假區(qū)職工系列文體活動(dòng)。
(十)慶“五一”xx市老年書畫藝術(shù)協(xié)會(huì)書法作品展。
以上活動(dòng)時(shí)間如遇天氣變化等原因，則另行通知。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇十二
活動(dòng)目的：
1、在游戲情境中學(xué)習(xí)整理書包里面的物品。
2、知道分類整齊地?cái)[放物品才顯得整潔。
3、培養(yǎng)幼兒自己的事情自己做。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、書包、物品玩具若干。2。小紅旗若干面。
活動(dòng)過(guò)程：
一、出示兩個(gè)書包，與幼兒探討哪個(gè)書包更整潔。
1、師：今天老師帶來(lái)兩個(gè)書包，小朋友看看，這兩個(gè)書包你們喜歡哪一個(gè)?為什么?
2、幼兒自由回答。
3、教師小結(jié)：第一個(gè)書包里面的書放得很整齊，第二個(gè)書包里面的書是亂糟糟的。
二、教師示范后引導(dǎo)幼兒動(dòng)手整理書包。
1、教師示范整理書包，并講解應(yīng)該如何整理，書包才會(huì)很整齊。
2、采取比賽的方式，請(qǐng)幼兒動(dòng)手整理書包，教師觀察幼兒整理的情況。
三、請(qǐng)你來(lái)評(píng)選。
教師帶領(lǐng)幼兒去觀看比賽幼兒整理的書包，選出“最整潔的書包”，評(píng)選“禮儀小學(xué)童”，并獎(jiǎng)勵(lì)小紅旗一面。
四、小結(jié)。
剛才小朋友都很棒，都能把書包整理得很好。希望小朋友以后都能像今天整理書包一樣，也能把自己其它的東西也整理好，知禮懂禮孩提聰，爭(zhēng)當(dāng)禮儀小學(xué)童!
活動(dòng)延伸：利用區(qū)域活動(dòng)時(shí)間，請(qǐng)幼兒整理班級(jí)的圖書、玩具。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇十三
1.通過(guò)開(kāi)展以“我勞動(dòng)，我光榮；我創(chuàng)造，我幸?！睘橹黝}的系列活動(dòng)，讓同學(xué)們了解“勞動(dòng)節(jié)”的由來(lái)，了解我國(guó)不同時(shí)代的勞模風(fēng)采。
2.通過(guò)有計(jì)劃有組織的開(kāi)展各類活動(dòng)，從宣傳“我勞動(dòng)，我光榮；我創(chuàng)造，我幸?！边@個(gè)主題思想轉(zhuǎn)化到我們每個(gè)學(xué)生的實(shí)際行動(dòng)中。
3.通過(guò)在學(xué)校、家庭兩個(gè)層面參與不同類型的勞動(dòng)，培養(yǎng)愛(ài)勞動(dòng)的熱情，養(yǎng)成愛(ài)勞動(dòng)的好習(xí)慣，爭(zhēng)做“勞動(dòng)小能手”。
二、活動(dòng)形式。
1、四至六年級(jí)開(kāi)展征文比賽。
具體要求：圍繞“我勞動(dòng)，我光榮；我創(chuàng)造，我幸?！敝黝}，
通過(guò)查找、閱讀有關(guān)宣揚(yáng)勞動(dòng)美德、贊美人民勞動(dòng)成果等內(nèi)容的文章，或發(fā)生在自己身邊的有關(guān)熱愛(ài)勞動(dòng)的事例，把自己的感受寫下來(lái)。字?jǐn)?shù)在500字左右。體裁不限，可以是詩(shī)歌、散文、記敘文等。
主題：“我是勞動(dòng)小能手”
具體要求：一至三年級(jí)的學(xué)生做一些力所能及的家庭勞動(dòng)，尤其是從清理自己的小天地著手，如：整理鋪床、整理書柜、洗碗等，并寫一篇相關(guān)的記敘文。
三、活動(dòng)要求。
1、各班同學(xué)利用“5.1”期間，根據(jù)活動(dòng)主題，積極開(kāi)展體驗(yàn)活動(dòng)。
2、各班于假期后先自行評(píng)比，并擇優(yōu)選送學(xué)校大隊(duì)部。每班每種形式的作品各選送2份，大隊(duì)部將組織評(píng)比，并對(duì)優(yōu)秀作品給予不同形式的展示。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇十四
1、通過(guò)觀察、操作和探索，了解身邊的勞動(dòng)工具。
2、利用勞動(dòng)工具，與伙伴合作完成任務(wù)，記錄操作結(jié)果。
3、初步了解工具與人類的關(guān)系，懂得尊重他人的勞動(dòng)。
經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：小朋友認(rèn)識(shí)生活中常用的幾樣勞動(dòng)工具。
材料準(zhǔn)備：黃豆、花盆、核桃、沙子、圖書、夾子、鏟子、篩子、訂書器、膠條、膠棒（以上物品每組一份）、操作記錄卡、《做過(guò)一百個(gè)鳥窩的小藍(lán)鳥》繪本或者ppt圖片。
重點(diǎn)：運(yùn)用多種感官探索和發(fā)現(xiàn)工具的作用。
難點(diǎn)：培養(yǎng)小朋友使用工具合作完成任務(wù)的能力。
1、引入主題，激發(fā)興趣。
教師講述故事《做過(guò)一百個(gè)鳥窩的小藍(lán)鳥》，引發(fā)小朋友思考，請(qǐng)小朋友說(shuō)一說(shuō)故事中的做窩工具有什么用處。
（2）理解工具的概念：工具就是一些可以幫助我們更好、更快、更順利地做好一些事情的`物品。
2、了解不同工具的用處。
（1）教師出示夾子、鏟子、篩子、訂書器、膠條、膠棒，請(qǐng)小朋友猜猜這些工具都可以干什么。
（2）教師與小朋友一同總結(jié)不同工具的作用。
3、小朋友分組實(shí)驗(yàn)。
（1）教師提供材料，明確任務(wù)。
（2）小組成員共同完成任務(wù)。
師：現(xiàn)在請(qǐng)小朋友們找出你們認(rèn)為最適合完成任務(wù)的工具。
小朋友合作進(jìn)行任務(wù)，記錄操作結(jié)果，教師在此過(guò)程中可以進(jìn)行指導(dǎo)。
4、集體總結(jié)。
師：請(qǐng)小朋友們說(shuō)說(shuō)你們都選擇了什么工具，用這些工具做了什么？（重點(diǎn)在于讓小朋友說(shuō)出工具的作用，如篩子可以分離黃豆和沙子）
5、拓展經(jīng)驗(yàn)。
師：請(qǐng)小朋友們說(shuō)說(shuō)，生活中還見(jiàn)過(guò)或者使用過(guò)什么工具？（引導(dǎo)并鼓勵(lì)小朋友說(shuō)出在家中、小朋友園、社區(qū)及其他場(chǎng)合見(jiàn)到的勞動(dòng)工具，并說(shuō)出這些工具是做什么用的）
活動(dòng)延伸
師：工具是人們?cè)趧趧?dòng)中發(fā)明的，工具在勞動(dòng)中也在不斷改進(jìn)。我們開(kāi)動(dòng)腦筋，也可以發(fā)明有用的工具或者改進(jìn)現(xiàn)有的工具。請(qǐng)小朋友回家想一想，日常見(jiàn)到的工具是怎么來(lái)的。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇十五
音響效果：楊紹強(qiáng)。
會(huì)場(chǎng)布置：xxx。
位置安排：幼兒園、小學(xué)部、中學(xué)部。
攝影：張志強(qiáng)。
評(píng)委：xxx。
統(tǒng)計(jì)：xxx。
會(huì)場(chǎng)秩序維持：年級(jí)組長(zhǎng)、班主任。
獎(jiǎng)狀書寫：龍躍。
評(píng)比獎(jiǎng)勵(lì)辦法：一等獎(jiǎng)節(jié)目2個(gè)，二等獎(jiǎng)節(jié)目5個(gè)，三等獎(jiǎng)節(jié)目6個(gè)。獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)節(jié)目的班主任教師及年級(jí)組長(zhǎng)。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇十六
為豐富幼兒的.生活，激發(fā)幼兒感受美、表現(xiàn)美的情趣，體驗(yàn)自由想象和創(chuàng)造的快樂(lè)，同時(shí)全面提高幼兒繪畫興趣與促進(jìn)幼兒繪畫技能，為幼兒提供更多展現(xiàn)自我才華和提高自身素質(zhì)的空間，特組織大班幼兒進(jìn)行科學(xué)幻想繪畫比賽。
10月15日上午。
鉛畫紙、繪畫工具如勾線筆，油畫棒等；
1、比賽形式：在規(guī)定時(shí)間（50分鐘）內(nèi)根據(jù)事先確定的主題進(jìn)行繪畫。
2、繪畫主題：科學(xué)幻想——宇宙。
3、繪畫材料：以油畫棒為主，其他輔助材料為輔。
1、主題突出，有創(chuàng)意占60%。
2、繪畫水平（畫面設(shè)計(jì)10%、色彩處理10%、繪畫技巧10%、整體布局10%）共40%。
個(gè)人：一等獎(jiǎng)3名、二等獎(jiǎng)6名、三等獎(jiǎng)10名。
五一勞動(dòng)節(jié)活動(dòng)方案推薦篇十七
勞動(dòng)是生活的基礎(chǔ)，是幸福的源泉，也是每個(gè)人走向成功和輝煌的惟一途徑。在“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)來(lái)臨之際，“五一”國(guó)際勞動(dòng)節(jié)是全世界勞動(dòng)者的節(jié)日。勞動(dòng)創(chuàng)造了美好生活，熱愛(ài)勞動(dòng)的人內(nèi)心快樂(lè)而充實(shí)。今年的“五一“假日，學(xué)校以“勞動(dòng)最光榮”為主題，推薦同學(xué)們開(kāi)展綜合實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)少先隊(duì)員積極勞動(dòng)的熱情，養(yǎng)成愛(ài)勞動(dòng)的好習(xí)慣。
勞動(dòng)最光榮。
1、為了能讓學(xué)生體驗(yàn)到父母工作的辛苦和勞動(dòng)的光榮，借“五一”節(jié)到來(lái)之際，感謝父母對(duì)自己無(wú)微不至的關(guān)懷和照顧。
2、讓學(xué)生在接受愛(ài)的同時(shí)學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)，學(xué)會(huì)付出、學(xué)會(huì)回報(bào)，懂得孝敬。
20xx年4月28日——20xx年5月3日。
1、節(jié)日知識(shí)我了解。
在家人的幫助下，了解國(guó)際勞動(dòng)節(jié)的知識(shí)，可以是勞動(dòng)節(jié)的來(lái)源、歷史事件、紀(jì)念意義，也可以是勞動(dòng)模范的事跡等。通過(guò)學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)知識(shí)，拓展視野，提高搜集信息、處理信息的能力。
2、家務(wù)勞動(dòng)我參加。
在家人的指導(dǎo)下，做力所能及的家務(wù)活，如掃地拖地、做飯做菜、洗碗洗衣、買菜購(gòu)物、整理房間等，高年級(jí)同學(xué)可以嘗試“今天我當(dāng)家”。希望同學(xué)們通過(guò)參加家務(wù)勞動(dòng)，體會(huì)勞動(dòng)的`樂(lè)趣，感受父母的辛勞，培養(yǎng)感恩之情和獨(dú)立自主的心。
3、勞動(dòng)人物我訪問(wèn)。
在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，訪問(wèn)、調(diào)查身邊的勞動(dòng)者，了解他們平時(shí)的工作情況，感受他們?cè)谄椒驳膷徫恢心瑹o(wú)聞的奉獻(xiàn)精神。通過(guò)身邊的感人故事，學(xué)會(huì)尊重、關(guān)愛(ài)身邊的普通勞動(dòng)者，以積極的心態(tài)面對(duì)生活。
4、清理自己的“小天地”(鋪床、疊被子、整理書桌、打掃自己的房間等);。
5、和爸爸媽媽一起到小區(qū)清理花壇內(nèi)的垃圾;。