心中有不少心得體會(huì)時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇一
從性格的態(tài)度特征上說(shuō)，我是一富有愛(ài)心的男生，最明顯的表現(xiàn)就在與我對(duì)小動(dòng)物的憐憫，有時(shí)甚至?xí)榕既灰?jiàn)到的受傷的動(dòng)物感到難過(guò)，想幫幫它們。我也是一個(gè)有責(zé)任心的人，對(duì)于自己必須完成的任務(wù)總是不遺余力的去完成。與同學(xué)的交往中表現(xiàn)得直率、誠(chéng)懇，然而，有時(shí)卻會(huì)因?yàn)樾闹笨诳於恍⌒膫藙e人。我不是一個(gè)謙虛的人，我會(huì)最大程度地表現(xiàn)自己，到了水平就說(shuō)是什么水平，毫不含糊，甚至?xí)X(jué)得那些過(guò)于謙虛的人很虛偽。我比較善于交際，盡管很少主動(dòng)地認(rèn)識(shí)一些人，但朋友卻很多，這大概是因?yàn)槲冶容^不斤斤計(jì)較，比較隨和，以助人為樂(lè)。
從性格的意志特征上說(shuō)，我是一個(gè)有理想的人，不斷為自己的理想（當(dāng)一名企業(yè)家）努力。每一段時(shí)間，我都會(huì)給自己策定一個(gè)計(jì)劃，然后按計(jì)劃行事，在不斷地完成一個(gè)個(gè)小小的目標(biāo)個(gè)過(guò)程中，讓自己的意志變得越來(lái)越強(qiáng)。然而現(xiàn)在的我并不是一個(gè)堅(jiān)忍不拔、有強(qiáng)的自制力的人，在受到大的挫折時(shí)，有時(shí)會(huì)變得很脆弱，甚至放任自流，頹廢一段時(shí)間。但由于有果斷、勇敢、獨(dú)立自主這三個(gè)強(qiáng)力助推器，我總是能戰(zhàn)勝困難，一天天進(jìn)步，變強(qiáng)。
從性格的情緒特征上說(shuō)，我大多時(shí)間是一個(gè)樂(lè)觀的人，在困難與挫折面前，常常表現(xiàn)得樂(lè)觀、自信，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望。如高中競(jìng)賽的失敗對(duì)我的打擊是非常大的，兩年的努力付諸流水，但我并沒(méi)有沉浸在失望與痛苦之中，而是覺(jué)得兩年來(lái)競(jìng)賽學(xué)的東西會(huì)對(duì)我以后的學(xué)習(xí)有用的，很快振作。但有時(shí)情緒波動(dòng)較大，一時(shí)很高興，一時(shí)很壓抑，甚至有時(shí)會(huì)受到那些消極悲觀的情緒的入侵，難以達(dá)到平時(shí)那種穩(wěn)定平衡的樂(lè)觀向上的狀態(tài)。
從性格的理智特征上說(shuō)，我是一個(gè)善于獨(dú)立思考，能獨(dú)立解決問(wèn)題的探索型的人，能根據(jù)自己的興趣、能力和任務(wù)主動(dòng)地觀察思考，自己摸索出解決問(wèn)題的方案。同時(shí)，我也善于尋找和借用現(xiàn)成的答案，因?yàn)槲蚁嘈牛吹酶吒h(yuǎn)，就必須站在巨人們的肩上，學(xué)會(huì)活用現(xiàn)有資源是很重要的，那是我認(rèn)識(shí)和解決新舊問(wèn)題的一把利刃。
自我性格的形成：
性格的形成主要受后天環(huán)境的因素影響。環(huán)境方面的因素主要指家庭、學(xué)校和社會(huì)對(duì)個(gè)性形成的影響。家庭因素對(duì)個(gè)性的影響，是指家庭的經(jīng)濟(jì)與政治地位、父母的文化素養(yǎng)和言行、家庭成員之間的關(guān)系等，這些因素對(duì)一個(gè)人的個(gè)性的形成和發(fā)展有重大影響。俗話(huà)說(shuō)：“父母是孩子的第一任老師”“有其父必有其子”，就形象地說(shuō)明了家庭因素對(duì)人的個(gè)性的影響，因此我也一樣。我的家庭是一個(gè)很溫暖的家庭，家庭成員之間的感情很好，之所以我是一個(gè)外向的人，很大程度是受這方面的影響。在學(xué)校方面，從小學(xué)到現(xiàn)在的大學(xué)，我的求學(xué)生涯都處于一個(gè)同學(xué)之間關(guān)系融洽的環(huán)境下，同學(xué)朋友之間的有說(shuō)有笑，慢慢地，自己的交際能力方面也隨之提升，進(jìn)一步鞏固了外向型性格的形成。而且除了家里人之外，接觸最多的就是老師和同學(xué)，他們對(duì)你性格形成的影響是不可忽略的。一個(gè)教師對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度、對(duì)教學(xué)的態(tài)度和對(duì)他人對(duì)自己的態(tài)度對(duì)學(xué)生性格影響都非常大。教師對(duì)社會(huì)、對(duì)集體、對(duì)學(xué)生的態(tài)度的性格特征，如果是積極的，那么學(xué)生眼光中的社會(huì)和大千世界就是美好的。正確的觀點(diǎn)，認(rèn)真的態(tài)度往往會(huì)影響學(xué)生一輩子，不僅為學(xué)生樹(shù)立了心中偉大人物的形象，而重要的是極大地有利于學(xué)生良好性格的朔造，如教師對(duì)待學(xué)生總是用宜莊、宜和、宜靜的態(tài)度，學(xué)生往往十分喜歡，這樣就潛移默化地在學(xué)生的心目中樹(shù)立了可供模仿學(xué)習(xí)的榜樣。尤其是對(duì)那些處于不利環(huán)境的兒童用熱情、公正、真誠(chéng)、期待的態(tài)度對(duì)待他們，使這些學(xué)生深受感動(dòng)，終身難忘。至于社會(huì)方面，對(duì)于人情冷暖的社會(huì)，我可以說(shuō)也體會(huì)了不少，通過(guò)新聞報(bào)道、他人傾訴和親身經(jīng)歷等途徑，學(xué)到了很多，也懂得了很多。對(duì)于社會(huì)的種種情感，直接影響了我性格的形成。
性格的形成是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，所以我必須時(shí)常去反省自己，哪里應(yīng)該去完善，雖然說(shuō)沒(méi)有十全十美，但必須去做到最好！
自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇二
一、從課程中你學(xué)習(xí)到了什么？請(qǐng)至少闡述三點(diǎn)？
1、情緒的記憶、反思、懇談、測(cè)試方法可以幫我們識(shí)別情緒。
2、課程給出了兩種通過(guò)情緒管理沖突的方法。
（1）主動(dòng)說(shuō)出自己的壞情緒，以獲諒解；
（2）設(shè)法營(yíng)造為自己和別人帶來(lái)快樂(lè)的氛圍，離快樂(lè)近一點(diǎn)，設(shè)法回避“眾人嫌”，離負(fù)面情緒遠(yuǎn)一點(diǎn)。
3、做思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)，多動(dòng)腦子，想清楚再做；不做行為型沖突的領(lǐng)導(dǎo)，少訂不切實(shí)際的目標(biāo)，先建立起領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)盟，才能依靠團(tuán)隊(duì)力量去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
4、情緒的導(dǎo)火線主要包括：情緒上的憤怒、波動(dòng)、焦慮、不滿(mǎn)或激烈的言詞碰撞。
善于識(shí)別情緒、懂得轉(zhuǎn)移不良情緒、控制沖突直到解決沖突是管理者的修行。覺(jué)得課程思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，值得在管理中恰當(dāng)運(yùn)用。身為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一言一行，已經(jīng)不止是對(duì)自己負(fù)責(zé)更重要的是對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。想清楚了再干是營(yíng)造和諧團(tuán)隊(duì)氛圍，最終帶給自身良好情緒的途徑。
三、您感覺(jué)課程還可以從哪些方面優(yōu)化？
老師思維敏捷，如果少用點(diǎn)“自己去理解”可能更有親和力，姑妄說(shuō)之，謹(jǐn)供參考哦。
自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇三
現(xiàn)在的教師壓力太重，雜事太多，甚至有時(shí)覺(jué)得自己都不知到底是干什么的？心理很矛盾，因此有不少教師患有心理疾患，他們中的絕大多數(shù)人受到情緒的困擾，出現(xiàn)睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮心理障礙或抑郁性心理障礙，另有一部分人會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。但心理壓力適度他能催人奮發(fā)圖強(qiáng)。所以當(dāng)我們面對(duì)重壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。
1、首先要熱愛(ài)自己的工作，這樣你才能在工作中體會(huì)快樂(lè)，若把工作當(dāng)做一種任務(wù)，那么在工作中就是一種煎熬。
2、要學(xué)會(huì)放松自己?？赏獬雎糜?，飽覽大好河山，使緊張的情緒得以松弛。
3、找朋友傾訴內(nèi)心不悅，一吐為快，傾訴過(guò)后，倍感輕松。
4、學(xué)會(huì)平衡自己的情緒，用平常心看待一切。
5、轉(zhuǎn)移法：當(dāng)你為一件事悶悶不樂(lè)時(shí)，你可以把精力放在干別的事情上。
6、淡忘法：不要老揪住過(guò)去不愉快的事情，這樣會(huì)使你一直傷心、難過(guò)，過(guò)去的事情就讓它永遠(yuǎn)過(guò)去。
1、提高自我認(rèn)識(shí)。要全面的認(rèn)識(shí)自我，就是要有一個(gè)清醒的自我意識(shí)，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，不可一葉障目。還要學(xué)會(huì)從周?chē)氖澜缰刑崛∮嘘P(guān)自我的真實(shí)反饋，避免來(lái)自自己的主觀理解帶來(lái)的誤差。
2、與人為善，方便別人、就是方便自己，關(guān)愛(ài)別人就是關(guān)愛(ài)自己。
3、接納自己。
作為教師，我們不僅要傳道、授業(yè)、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教書(shū)育人”，我們必須有健康的身體、心理，一顆熱愛(ài)生活、熱愛(ài)教育、愛(ài)孩子的`心，還要有淵博的知識(shí)。
自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇四
1、情緒管理只有一條規(guī)則。
你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢？所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。
2、我們都是獨(dú)一無(wú)二的人。
我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個(gè)性存在并依賴(lài)在全社會(huì)里。不要依賴(lài)自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同一件事情，我們經(jīng)驗(yàn)不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的經(jīng)驗(yàn)不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。
3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用。
在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的`人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種改變命運(yùn)的沖動(dòng)，特別是來(lái)自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門(mén)、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)始艱難地一步一步走出來(lái)，漸漸有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。
4、改變別人不如改變自己。
為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)立刻想到別人有責(zé)任改過(guò)來(lái)，我們習(xí)慣情緒不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人很困難，沒(méi)有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。
為什么企圖改變別人總會(huì)失敗的原因有：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則；認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己；認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭；我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會(huì)跟著變。
說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛?，保持心情快樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個(gè)快樂(lè)的人！
自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇五
一、轉(zhuǎn)變觀念—把握時(shí)代的脈搏，
二、調(diào)整心態(tài)—從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
1、情緒與情緒管理的定義，告訴現(xiàn)今的我們生活在一個(gè)多變、巨變、快變的時(shí)代，需轉(zhuǎn)變觀念，給自己定好位，把握住時(shí)代的脈搏。
2、分析目前我們面臨的以下挑戰(zhàn)：
a、學(xué)歷貶值
b、經(jīng)驗(yàn)飽和
c、能力退化
d、精神壓抑
e、健康透支
f、快速變革 通過(guò)以上6點(diǎn)讓我明白了，在快變多變的社會(huì)，不能再漠視危險(xiǎn)，不能總想著自己還年輕，還可以再混幾年，我要趁早學(xué)習(xí)，要向?qū)W習(xí)要發(fā)展，向?qū)W習(xí)要未來(lái)，要與不均衡、不平等做斗爭(zhēng)，必須明白物竟天擇、適者生存的道理。
1、不說(shuō)“不可能”。
2、凡事第一反應(yīng)：找方法，不找借口。
3、遇到挫折對(duì)自己說(shuō)聲：太好了，機(jī)會(huì)來(lái)了（機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)藏在拐彎處）。
4、不說(shuō)消極的話(huà)，不落入消極的情緒，一旦發(fā)生立即正面處理。
5、隨時(shí)記下有用的靈感。
6、隨時(shí)用零碎的時(shí)間做零碎的事情。
通過(guò)此次培訓(xùn)，突然覺(jué)得心情豁然開(kāi)朗，學(xué)會(huì)了好多減壓的方法，調(diào)整好了自己的心態(tài)。告訴自己不能處在“溫水中”， 要趁“早”學(xué)習(xí)，必要時(shí)得跳出圈外，出來(lái)看看外面的世界，不能有小安樂(lè)窩的生活方式。最重要的是學(xué)會(huì)了用積極的心態(tài)去面對(duì)挫折與困難！
自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇一
從性格的態(tài)度特征上說(shuō)，我是一富有愛(ài)心的男生，最明顯的表現(xiàn)就在與我對(duì)小動(dòng)物的憐憫，有時(shí)甚至?xí)榕既灰?jiàn)到的受傷的動(dòng)物感到難過(guò)，想幫幫它們。我也是一個(gè)有責(zé)任心的人，對(duì)于自己必須完成的任務(wù)總是不遺余力的去完成。與同學(xué)的交往中表現(xiàn)得直率、誠(chéng)懇，然而，有時(shí)卻會(huì)因?yàn)樾闹笨诳於恍⌒膫藙e人。我不是一個(gè)謙虛的人，我會(huì)最大程度地表現(xiàn)自己，到了水平就說(shuō)是什么水平，毫不含糊，甚至?xí)X(jué)得那些過(guò)于謙虛的人很虛偽。我比較善于交際，盡管很少主動(dòng)地認(rèn)識(shí)一些人，但朋友卻很多，這大概是因?yàn)槲冶容^不斤斤計(jì)較，比較隨和，以助人為樂(lè)。
從性格的意志特征上說(shuō)，我是一個(gè)有理想的人，不斷為自己的理想（當(dāng)一名企業(yè)家）努力。每一段時(shí)間，我都會(huì)給自己策定一個(gè)計(jì)劃，然后按計(jì)劃行事，在不斷地完成一個(gè)個(gè)小小的目標(biāo)個(gè)過(guò)程中，讓自己的意志變得越來(lái)越強(qiáng)。然而現(xiàn)在的我并不是一個(gè)堅(jiān)忍不拔、有強(qiáng)的自制力的人，在受到大的挫折時(shí)，有時(shí)會(huì)變得很脆弱，甚至放任自流，頹廢一段時(shí)間。但由于有果斷、勇敢、獨(dú)立自主這三個(gè)強(qiáng)力助推器，我總是能戰(zhàn)勝困難，一天天進(jìn)步，變強(qiáng)。
從性格的情緒特征上說(shuō)，我大多時(shí)間是一個(gè)樂(lè)觀的人，在困難與挫折面前，常常表現(xiàn)得樂(lè)觀、自信，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望。如高中競(jìng)賽的失敗對(duì)我的打擊是非常大的，兩年的努力付諸流水，但我并沒(méi)有沉浸在失望與痛苦之中，而是覺(jué)得兩年來(lái)競(jìng)賽學(xué)的東西會(huì)對(duì)我以后的學(xué)習(xí)有用的，很快振作。但有時(shí)情緒波動(dòng)較大，一時(shí)很高興，一時(shí)很壓抑，甚至有時(shí)會(huì)受到那些消極悲觀的情緒的入侵，難以達(dá)到平時(shí)那種穩(wěn)定平衡的樂(lè)觀向上的狀態(tài)。
從性格的理智特征上說(shuō)，我是一個(gè)善于獨(dú)立思考，能獨(dú)立解決問(wèn)題的探索型的人，能根據(jù)自己的興趣、能力和任務(wù)主動(dòng)地觀察思考，自己摸索出解決問(wèn)題的方案。同時(shí)，我也善于尋找和借用現(xiàn)成的答案，因?yàn)槲蚁嘈牛吹酶吒h(yuǎn)，就必須站在巨人們的肩上，學(xué)會(huì)活用現(xiàn)有資源是很重要的，那是我認(rèn)識(shí)和解決新舊問(wèn)題的一把利刃。
自我性格的形成：
性格的形成主要受后天環(huán)境的因素影響。環(huán)境方面的因素主要指家庭、學(xué)校和社會(huì)對(duì)個(gè)性形成的影響。家庭因素對(duì)個(gè)性的影響，是指家庭的經(jīng)濟(jì)與政治地位、父母的文化素養(yǎng)和言行、家庭成員之間的關(guān)系等，這些因素對(duì)一個(gè)人的個(gè)性的形成和發(fā)展有重大影響。俗話(huà)說(shuō)：“父母是孩子的第一任老師”“有其父必有其子”，就形象地說(shuō)明了家庭因素對(duì)人的個(gè)性的影響，因此我也一樣。我的家庭是一個(gè)很溫暖的家庭，家庭成員之間的感情很好，之所以我是一個(gè)外向的人，很大程度是受這方面的影響。在學(xué)校方面，從小學(xué)到現(xiàn)在的大學(xué)，我的求學(xué)生涯都處于一個(gè)同學(xué)之間關(guān)系融洽的環(huán)境下，同學(xué)朋友之間的有說(shuō)有笑，慢慢地，自己的交際能力方面也隨之提升，進(jìn)一步鞏固了外向型性格的形成。而且除了家里人之外，接觸最多的就是老師和同學(xué)，他們對(duì)你性格形成的影響是不可忽略的。一個(gè)教師對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度、對(duì)教學(xué)的態(tài)度和對(duì)他人對(duì)自己的態(tài)度對(duì)學(xué)生性格影響都非常大。教師對(duì)社會(huì)、對(duì)集體、對(duì)學(xué)生的態(tài)度的性格特征，如果是積極的，那么學(xué)生眼光中的社會(huì)和大千世界就是美好的。正確的觀點(diǎn)，認(rèn)真的態(tài)度往往會(huì)影響學(xué)生一輩子，不僅為學(xué)生樹(shù)立了心中偉大人物的形象，而重要的是極大地有利于學(xué)生良好性格的朔造，如教師對(duì)待學(xué)生總是用宜莊、宜和、宜靜的態(tài)度，學(xué)生往往十分喜歡，這樣就潛移默化地在學(xué)生的心目中樹(shù)立了可供模仿學(xué)習(xí)的榜樣。尤其是對(duì)那些處于不利環(huán)境的兒童用熱情、公正、真誠(chéng)、期待的態(tài)度對(duì)待他們，使這些學(xué)生深受感動(dòng)，終身難忘。至于社會(huì)方面，對(duì)于人情冷暖的社會(huì)，我可以說(shuō)也體會(huì)了不少，通過(guò)新聞報(bào)道、他人傾訴和親身經(jīng)歷等途徑，學(xué)到了很多，也懂得了很多。對(duì)于社會(huì)的種種情感，直接影響了我性格的形成。
性格的形成是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，所以我必須時(shí)常去反省自己，哪里應(yīng)該去完善，雖然說(shuō)沒(méi)有十全十美，但必須去做到最好！
自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇二
一、從課程中你學(xué)習(xí)到了什么？請(qǐng)至少闡述三點(diǎn)？
1、情緒的記憶、反思、懇談、測(cè)試方法可以幫我們識(shí)別情緒。
2、課程給出了兩種通過(guò)情緒管理沖突的方法。
（1）主動(dòng)說(shuō)出自己的壞情緒，以獲諒解；
（2）設(shè)法營(yíng)造為自己和別人帶來(lái)快樂(lè)的氛圍，離快樂(lè)近一點(diǎn)，設(shè)法回避“眾人嫌”，離負(fù)面情緒遠(yuǎn)一點(diǎn)。
3、做思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)，多動(dòng)腦子，想清楚再做；不做行為型沖突的領(lǐng)導(dǎo)，少訂不切實(shí)際的目標(biāo)，先建立起領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)盟，才能依靠團(tuán)隊(duì)力量去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
4、情緒的導(dǎo)火線主要包括：情緒上的憤怒、波動(dòng)、焦慮、不滿(mǎn)或激烈的言詞碰撞。
善于識(shí)別情緒、懂得轉(zhuǎn)移不良情緒、控制沖突直到解決沖突是管理者的修行。覺(jué)得課程思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，值得在管理中恰當(dāng)運(yùn)用。身為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一言一行，已經(jīng)不止是對(duì)自己負(fù)責(zé)更重要的是對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。想清楚了再干是營(yíng)造和諧團(tuán)隊(duì)氛圍，最終帶給自身良好情緒的途徑。
三、您感覺(jué)課程還可以從哪些方面優(yōu)化？
老師思維敏捷，如果少用點(diǎn)“自己去理解”可能更有親和力，姑妄說(shuō)之，謹(jǐn)供參考哦。
自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇三
現(xiàn)在的教師壓力太重，雜事太多，甚至有時(shí)覺(jué)得自己都不知到底是干什么的？心理很矛盾，因此有不少教師患有心理疾患，他們中的絕大多數(shù)人受到情緒的困擾，出現(xiàn)睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮心理障礙或抑郁性心理障礙，另有一部分人會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。但心理壓力適度他能催人奮發(fā)圖強(qiáng)。所以當(dāng)我們面對(duì)重壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。
1、首先要熱愛(ài)自己的工作，這樣你才能在工作中體會(huì)快樂(lè)，若把工作當(dāng)做一種任務(wù)，那么在工作中就是一種煎熬。
2、要學(xué)會(huì)放松自己?？赏獬雎糜?，飽覽大好河山，使緊張的情緒得以松弛。
3、找朋友傾訴內(nèi)心不悅，一吐為快，傾訴過(guò)后，倍感輕松。
4、學(xué)會(huì)平衡自己的情緒，用平常心看待一切。
5、轉(zhuǎn)移法：當(dāng)你為一件事悶悶不樂(lè)時(shí)，你可以把精力放在干別的事情上。
6、淡忘法：不要老揪住過(guò)去不愉快的事情，這樣會(huì)使你一直傷心、難過(guò)，過(guò)去的事情就讓它永遠(yuǎn)過(guò)去。
1、提高自我認(rèn)識(shí)。要全面的認(rèn)識(shí)自我，就是要有一個(gè)清醒的自我意識(shí)，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，不可一葉障目。還要學(xué)會(huì)從周?chē)氖澜缰刑崛∮嘘P(guān)自我的真實(shí)反饋，避免來(lái)自自己的主觀理解帶來(lái)的誤差。
2、與人為善，方便別人、就是方便自己，關(guān)愛(ài)別人就是關(guān)愛(ài)自己。
3、接納自己。
作為教師，我們不僅要傳道、授業(yè)、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教書(shū)育人”，我們必須有健康的身體、心理，一顆熱愛(ài)生活、熱愛(ài)教育、愛(ài)孩子的`心，還要有淵博的知識(shí)。
自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇四
1、情緒管理只有一條規(guī)則。
你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢？所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。
2、我們都是獨(dú)一無(wú)二的人。
我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個(gè)性存在并依賴(lài)在全社會(huì)里。不要依賴(lài)自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同一件事情，我們經(jīng)驗(yàn)不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的經(jīng)驗(yàn)不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。
3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用。
在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的`人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種改變命運(yùn)的沖動(dòng)，特別是來(lái)自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門(mén)、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)始艱難地一步一步走出來(lái)，漸漸有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。
4、改變別人不如改變自己。
為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)立刻想到別人有責(zé)任改過(guò)來(lái)，我們習(xí)慣情緒不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人很困難，沒(méi)有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。
為什么企圖改變別人總會(huì)失敗的原因有：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則；認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己；認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭；我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會(huì)跟著變。
說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛?，保持心情快樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個(gè)快樂(lè)的人！
自我認(rèn)知與情緒管理心得體會(huì)篇五
一、轉(zhuǎn)變觀念—把握時(shí)代的脈搏，
二、調(diào)整心態(tài)—從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
1、情緒與情緒管理的定義，告訴現(xiàn)今的我們生活在一個(gè)多變、巨變、快變的時(shí)代，需轉(zhuǎn)變觀念，給自己定好位，把握住時(shí)代的脈搏。
2、分析目前我們面臨的以下挑戰(zhàn)：
a、學(xué)歷貶值
b、經(jīng)驗(yàn)飽和
c、能力退化
d、精神壓抑
e、健康透支
f、快速變革 通過(guò)以上6點(diǎn)讓我明白了，在快變多變的社會(huì)，不能再漠視危險(xiǎn)，不能總想著自己還年輕，還可以再混幾年，我要趁早學(xué)習(xí)，要向?qū)W習(xí)要發(fā)展，向?qū)W習(xí)要未來(lái)，要與不均衡、不平等做斗爭(zhēng)，必須明白物竟天擇、適者生存的道理。
1、不說(shuō)“不可能”。
2、凡事第一反應(yīng)：找方法，不找借口。
3、遇到挫折對(duì)自己說(shuō)聲：太好了，機(jī)會(huì)來(lái)了（機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)藏在拐彎處）。
4、不說(shuō)消極的話(huà)，不落入消極的情緒，一旦發(fā)生立即正面處理。
5、隨時(shí)記下有用的靈感。
6、隨時(shí)用零碎的時(shí)間做零碎的事情。
通過(guò)此次培訓(xùn)，突然覺(jué)得心情豁然開(kāi)朗，學(xué)會(huì)了好多減壓的方法，調(diào)整好了自己的心態(tài)。告訴自己不能處在“溫水中”， 要趁“早”學(xué)習(xí)，必要時(shí)得跳出圈外，出來(lái)看看外面的世界，不能有小安樂(lè)窩的生活方式。最重要的是學(xué)會(huì)了用積極的心態(tài)去面對(duì)挫折與困難！