我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。
排球社心得體會(huì)篇一
不知不覺(jué)，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)快要過(guò)去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績(jī)，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說(shuō)服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習(xí)后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習(xí)著傳球、墊球。我們盡情的`奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時(shí)地從教學(xué)樓里傳出。日復(fù)一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機(jī)動(dòng)性也大大提高。每晚上的練球時(shí)間成了我們一天中最快樂(lè)的時(shí)間。
我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習(xí)打排球時(shí)，不能只顧著自己把球傳過(guò)去，還要使對(duì)方能接到球并傳過(guò)來(lái)。對(duì)方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動(dòng)地去接球，不要只是站在那等球過(guò)來(lái)。只有這樣排球打的才長(zhǎng)久，持續(xù)性才能提高。
排球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)。它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛(ài)好，使空余時(shí)間過(guò)得更有目標(biāo)及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等。
一句話，排球的學(xué)習(xí)過(guò)程中，痛并快樂(lè)著！
排球社心得體會(huì)篇二
排球發(fā)球作為比賽中開(kāi)局的重要技術(shù)，幾乎每個(gè)打排球的人都要經(jīng)歷練習(xí)、接受考驗(yàn)。我也不例外，經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和比賽后，對(duì)排球發(fā)球心得體會(huì)有了更深刻的認(rèn)識(shí)。在接下來(lái)的文章中，我將會(huì)分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：需要具備的基本技能
能夠順利的完成發(fā)球，我們需要具備一些基本技能：
3.發(fā)力：身體微微向后仰并向前傾斜，右手懸空，左腿向后邁一步，重心移到前腿，然后大臂前擺，小臂伸展，手球另外由此產(chǎn)生大力。
只有掌握了上述三個(gè)基本要素，我們的發(fā)球才會(huì)變得流暢而有力。
第三段：運(yùn)用發(fā)球技巧
在比賽中，有時(shí)候只會(huì)發(fā)出相同的發(fā)球，無(wú)法打破對(duì)方防線。運(yùn)用一些技巧，就可以發(fā)出更有欺騙性、更有力度的發(fā)球：
1.變化：背后扣球、擲球、滾球等等，讓接球方無(wú)法應(yīng)對(duì)你的發(fā)球；
2.速度：緊張情況下可以嘗試加快發(fā)球速度，以迷惑對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏；
3.高度：有條件的話，可以嘗試發(fā)出高度變化，以此來(lái)逼迫對(duì)手產(chǎn)生失誤。
一個(gè)好的排球發(fā)球精通變化，能夠?yàn)榍蜿?duì)創(chuàng)造出巨大的優(yōu)勢(shì)。
第四段：訓(xùn)練
“成為約二年的大學(xué)排球副手后，我已經(jīng)意識(shí)到要成為一個(gè)出色的隊(duì)員需要極為付出?！迸徘虬l(fā)球技術(shù)的提升，一定離不開(kāi)艱苦的訓(xùn)練。這里給大家介紹幾種訓(xùn)練方法：
1.目標(biāo)練習(xí)：把球刻上標(biāo)號(hào)，并制定上升教程，按時(shí)間表分階段練習(xí)，從而進(jìn)行有目標(biāo)的練習(xí)。
2.集體練習(xí)：和隊(duì)友們一起進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)行幾次集中式的訓(xùn)練課程，可以讓練習(xí)變得不那么單調(diào)和枯燥。
3.重復(fù)練習(xí)：想要打出好的球來(lái)，最終甚至成為一種本能的技能，需要大量的模擬和重復(fù)練習(xí)。
記住，良好的訓(xùn)練習(xí)慣是成功發(fā)球的關(guān)鍵。
第五段：總結(jié)
發(fā)球是排球比賽中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，技巧越熟練，球隊(duì)便會(huì)越有勝算。好的排球發(fā)球需要掌握基本技能，運(yùn)用技巧，加強(qiáng)訓(xùn)練以及靈活應(yīng)對(duì)比賽情況。希望每位學(xué)習(xí)排球的人都能夠擺脫發(fā)球的恐懼，勇敢而自信地站在球場(chǎng)上，為自己的球隊(duì)助力!
排球社心得體會(huì)篇三
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上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識(shí)、積累了許多打排球的經(jīng)驗(yàn)。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時(shí)候，排球拇指相對(duì)成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點(diǎn)在額前上方一米距離處，便于觀察來(lái)球和傳球目標(biāo)，有利于控制傳球的準(zhǔn)確性，同時(shí)有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時(shí)主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時(shí)，兩腳開(kāi)立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢(shì).兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個(gè)擊球平面。
發(fā)球時(shí)，面對(duì)球網(wǎng)，兩肢自然開(kāi)立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動(dòng)手臂的揮動(dòng)。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅(jiān)硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：
中一二發(fā)球站位圖：
第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國(guó)并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓?qiáng)的，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開(kāi)始上排球課的時(shí)候，我感覺(jué)墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會(huì)被球砸腫，我深刻地體會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)員的辛苦。但經(jīng)過(guò)幾節(jié)課的練習(xí)后，墊球變得越來(lái)越簡(jiǎn)單，我的信心也越來(lái)越大，我對(duì)排球課也越來(lái)越喜歡。到后來(lái)，我感覺(jué)墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個(gè)好的`排球運(yùn)動(dòng)員基本功是應(yīng)該很扎實(shí)的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個(gè)人的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)的凝聚力。通過(guò)比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，和隊(duì)友越來(lái)越團(tuán)結(jié)，上排球課的一大樂(lè)趣就是打比賽了。最激烈的一場(chǎng)比賽是達(dá)到27比25，我們和對(duì)方的比分交替上升，每個(gè)人有強(qiáng)烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊(duì)友合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，讓我意識(shí)到每個(gè)人在隊(duì)伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課，我感覺(jué)學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個(gè)挑戰(zhàn)自己的過(guò)程。比如接球沒(méi)接好時(shí)，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來(lái)的比賽。學(xué)習(xí)排球后，我更加懂得了頑強(qiáng)拼搏的重要性，這對(duì)我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽，需要每個(gè)人盡最大的努力去拼搏。
排球社心得體會(huì)篇四
近日，我參加了一次排球代課活動(dòng)，并且從中收獲頗豐。這讓我對(duì)于排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且讓我意識(shí)到，通過(guò)參與體育活動(dòng)，我們可以從中獲得更多的收益。下面我將就此次排球代課活動(dòng)所帶給我的感悟進(jìn)行探討。
首先，排球代課活動(dòng)給我?guī)?lái)了對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的深刻認(rèn)識(shí)。排球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要隊(duì)員們緊密配合才能完成高質(zhì)量的比賽。在排球代課中，我們組織起了兩隊(duì)進(jìn)行比賽，每個(gè)人都有各自的角色和任務(wù)。在比賽中，我發(fā)現(xiàn)只有當(dāng)每個(gè)人都積極投入時(shí)，球隊(duì)才能夠出色地完成每一次傳球、發(fā)球和防守。比賽中，我和隊(duì)友們共同默契地配合，相互扶持，共同為球隊(duì)爭(zhēng)取勝利。這讓我深刻明白到，在以后的工作和生活中，團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及集體力量的力量。
其次，排球代課讓我意識(shí)到了拼搏精神的重要性。在排球代課中，無(wú)論在訓(xùn)練還是比賽過(guò)程中，我都能夠感受到隊(duì)友們的拼搏精神。他們?cè)诿鎸?duì)困難和挫折時(shí)，從不氣餒，而是勇敢地面對(duì)，不斷嘗試，直到取得進(jìn)展。這種拼搏精神激勵(lì)著每個(gè)人不斷進(jìn)步，也讓我明白到，只有擁有強(qiáng)大的毅力和永不放棄的精神，我們才能迎接任何困難和挑戰(zhàn)。
此外，排球代課也讓我更加了解了自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，并受益匪淺。在排球的過(guò)程中，我不僅僅需要有較強(qiáng)的耐力和協(xié)調(diào)能力，還需要具備一定的技術(shù)水平。排球代課給了我一個(gè)全新的鍛煉機(jī)會(huì)，讓我可以通過(guò)練習(xí)和實(shí)踐提高自己的身體素質(zhì)，并磨礪技術(shù)水平。在訓(xùn)練和比賽中，我有機(jī)會(huì)不斷糾正自己的不足之處，并且通過(guò)觀摩隊(duì)友和對(duì)手的比賽，學(xué)習(xí)他們的精湛技術(shù)。這對(duì)于我的個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用。
最后，排球代課活動(dòng)帶給我一種積極向上的精神狀態(tài)，激發(fā)了我的樂(lè)觀和自信心。在排球比賽中，我們需要不斷鼓勵(lì)和支持隊(duì)友，永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀的態(tài)度。這使得我可以在面對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力時(shí)保持冷靜，并相信自己擁有戰(zhàn)勝困難的能力。這種積極向上的精神狀態(tài)也讓我在日常生活中更加積極主動(dòng)，對(duì)待工作和學(xué)習(xí)充滿熱情和動(dòng)力。
通過(guò)這次排球代課活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作、拼搏精神、個(gè)人成長(zhǎng)以及積極向上精神對(duì)于我們的意義重大。這不僅僅是對(duì)于排球的一種理解，更是對(duì)于人生的一種啟示。我將會(huì)將這些體會(huì)和精神貫徹到今后的學(xué)習(xí)和工作中，并且繼續(xù)參與各種體育活動(dòng)，以不斷挑戰(zhàn)自我，提高素質(zhì)。我相信，只要保持這份熱情和努力，我能夠在未來(lái)的路上取得更好的成績(jī)。
排球社心得體會(huì)篇五
中學(xué)體育課我也是選修排球，但是那時(shí)的
教學(xué)
時(shí)間很短，還沒(méi)有學(xué)好就結(jié)束了，根本無(wú)法練好，但是還是愿意學(xué)習(xí)排球，希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué)，我依然選修了排球，大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動(dòng)，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動(dòng)，我基本上就打一會(huì)兒乒乓，然后休息，絕大部分的時(shí)間都浪費(fèi)了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒(méi)有浪費(fèi)一分鐘時(shí)間，我對(duì)排球課還是很感興趣的，覺(jué)得很有意思，也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長(zhǎng)吧。
在排球的學(xué)習(xí)中，我專心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng)：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過(guò)我覺(jué)得傷得有價(jià)值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來(lái)控制我。有時(shí)候覺(jué)得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項(xiàng)目，它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂(lè)，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。
下面我給老師一點(diǎn)點(diǎn)的建議
首先，注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試，也會(huì)對(duì)技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時(shí)，很多女生怕痛，而且沒(méi)墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來(lái)然后，注意創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境，營(yíng)造良好氛圍。精心設(shè)計(jì)，布置一個(gè)寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)極大的興趣，引導(dǎo)學(xué)生較快地進(jìn)入角色。其次，注意循序漸進(jìn)，有淺入深。在教學(xué)中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給學(xué)生充分的自由空間。教學(xué)中不要把學(xué)生限制住，而要讓學(xué)生有自己的活動(dòng)空間。如固定的隊(duì)形、同一個(gè)教材等，固定的隊(duì)形不利于同學(xué)之間的自由組合，同一個(gè)教材不利于學(xué)生個(gè)體的發(fā)展，這些因素都有可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣的下降。
第四，教師與學(xué)生的關(guān)系融洽是提高學(xué)習(xí)興趣的保證。老師應(yīng)該在教學(xué)中（一）多用激勵(lì)的語(yǔ)言。當(dāng)學(xué)生成功時(shí)要及時(shí)給予贊賞和肯定，失敗時(shí)要及時(shí)幫助找原因，并給予積極的鼓勵(lì)。使學(xué)生增強(qiáng)克服困難的勇氣，提高學(xué)習(xí)的興趣和信心。教學(xué)中我多采用鼓勵(lì)、激勵(lì)的語(yǔ)言去鼓勵(lì)學(xué)生練習(xí)，有些學(xué)生在練習(xí)排球時(shí)，墊球很差，產(chǎn)生不想練的想法，教師應(yīng)該給予一定的支持和鼓勵(lì)，而不是給學(xué)生不屑的眼神。（二）參與到學(xué)生中練習(xí)。首先，在練習(xí)中我提倡技術(shù)好的同學(xué)多和技術(shù)差的同學(xué)練習(xí)。因?yàn)樵诰毩?xí)中動(dòng)作差的同學(xué)，能夠邊練習(xí)邊觀察好的同學(xué)動(dòng)作，還可以向?qū)Ψ秸?qǐng)教，且使練習(xí)密度加大，可以打好幾個(gè)來(lái)回，提高了學(xué)習(xí)興趣和積極性；而動(dòng)作好的同學(xué)在練習(xí)中體會(huì)到做老師的感覺(jué)，要想教別人，自己技術(shù)必須要提高，在練習(xí)時(shí)對(duì)方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰(zhàn)性，刺激她們積極性和興趣的提高。
最后，注意發(fā)展學(xué)生的示范作用。在教學(xué)中多運(yùn)用學(xué)生示范，在練習(xí)中每個(gè)學(xué)生都有自己的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)，教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，給她們有展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。
排球社心得體會(huì)篇六
中學(xué)體育課我也是選修排球,但是那時(shí)的教學(xué)時(shí)間很短，還沒(méi)有學(xué)好就結(jié)束了，根本無(wú)法練好，但是還是愿意學(xué)習(xí)排球，希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué)，我依然選修了排球,大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動(dòng)，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動(dòng)，我基本上就打一會(huì)兒乒乓，然后休息，絕大部分的時(shí)間都浪費(fèi)了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒(méi)有浪費(fèi)一分鐘時(shí)間，我對(duì)排球課還是很感興趣的，覺(jué)得很有意思，也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長(zhǎng)吧。
在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng)：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過(guò)我覺(jué)得傷得有價(jià)值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來(lái)控制我。有時(shí)候覺(jué)得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項(xiàng)目，它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理咨詢素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂(lè)，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理咨詢的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理咨詢素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理咨詢素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理咨詢素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。
下面我給老師一點(diǎn)點(diǎn)的建議
首先，注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試，也會(huì)對(duì)技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時(shí)，很多女生怕痛，而且沒(méi)墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來(lái)。
排球社心得體會(huì)篇七
作為排球比賽中至關(guān)重要的一環(huán)，攔網(wǎng)在整個(gè)比賽中扮演著舉足輕重的角色。作為一名熱愛(ài)排球的運(yùn)動(dòng)員，我深感攔網(wǎng)不僅需要技巧和力量，更需要智慧和耐心。在我多年的排球生涯中，我積累了一些關(guān)于排球攔網(wǎng)的心得體會(huì)。
首先，攔網(wǎng)是一種團(tuán)隊(duì)合作的技術(shù)。排球是集體項(xiàng)目，攔網(wǎng)的技術(shù)也需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)的默契配合。在比賽中，我們需要與隊(duì)友相互交流、密切配合，共同把握攔網(wǎng)時(shí)機(jī)和位置。只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)成員都能夠充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，才能夠形成強(qiáng)大的攔網(wǎng)防線，阻擋對(duì)方的進(jìn)攻。因此，團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練和默契配合是提高攔網(wǎng)水平的關(guān)鍵。
其次，攔網(wǎng)需要準(zhǔn)確的判斷和快速的反應(yīng)。在排球比賽中，攔網(wǎng)是一種及時(shí)反應(yīng)的技術(shù)，需要迅速準(zhǔn)確地判斷對(duì)方的進(jìn)攻意圖，并迅速做出相應(yīng)的攔截動(dòng)作。這需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的觀察力和敏銳的判斷能力。攔網(wǎng)時(shí)的反應(yīng)速度至關(guān)重要，只有在短時(shí)間內(nèi)做出正確的決策和動(dòng)作，才能夠有效地?fù)踝?duì)方的進(jìn)攻，保護(hù)我方的防線。
此外，攔網(wǎng)還需要良好的協(xié)調(diào)能力和爆發(fā)力。在攔網(wǎng)動(dòng)作中，雙手和身體必須協(xié)調(diào)配合，通過(guò)快速而有力的揮動(dòng)雙手，將對(duì)方的球攔下。這對(duì)于個(gè)人的力量和協(xié)調(diào)能力都提出了很高的要求。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常進(jìn)行協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力的訓(xùn)練，以增強(qiáng)自己的協(xié)調(diào)能力，提高擋球的高度和穩(wěn)定性。只有在攔網(wǎng)動(dòng)作中充分發(fā)揮自己的力量和協(xié)調(diào)能力，才能夠更好地完成攔網(wǎng)任務(wù)。
此外，攔網(wǎng)需要持之以恒的訓(xùn)練和堅(jiān)持不懈的努力。攔網(wǎng)雖然看似簡(jiǎn)單，但要想在比賽中做得出色，并不容易。只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，才能逐漸掌握攔網(wǎng)的技巧和經(jīng)驗(yàn)。在我對(duì)攔網(wǎng)進(jìn)行的日常訓(xùn)練中，我通過(guò)模擬比賽中各種情況下的攔網(wǎng)動(dòng)作，不斷修正和完善自己的攔網(wǎng)技術(shù)。同時(shí)，我也通過(guò)觀看一些優(yōu)秀攔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員的比賽錄像，學(xué)習(xí)他們的攔網(wǎng)技巧和戰(zhàn)術(shù)思路。只有在持之以恒的訓(xùn)練中，才能夠不斷提高自己的攔網(wǎng)水平。
最后，攔網(wǎng)的心態(tài)至關(guān)重要。在比賽中，攔網(wǎng)是一項(xiàng)任務(wù)艱巨的技術(shù)。有時(shí)候，對(duì)方的球攻勢(shì)洶涌，壓力巨大，我們需要保持冷靜的心態(tài)，不被對(duì)手的進(jìn)攻所動(dòng)搖。即使未能成功攔網(wǎng)，我們也不能氣餒，而是要保持積極的心態(tài)，繼續(xù)全力以赴。只有在樂(lè)觀向上的心態(tài)下，我們才能夠堅(jiān)持到最后，取得成功。
總之，攔網(wǎng)作為排球比賽中的重要環(huán)節(jié)，需要各方面的技巧和素質(zhì)綜合運(yùn)用。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作、準(zhǔn)確判斷、協(xié)調(diào)能力、堅(jiān)持訓(xùn)練和良好心態(tài)的綜合發(fā)展，我們才能夠更好地完成攔網(wǎng)任務(wù)，保護(hù)我方的防線，取得比賽的勝利。在今后的訓(xùn)練和比賽中，我會(huì)不斷努力，提高自己的攔網(wǎng)水平，為球隊(duì)的勝利做出更大的貢獻(xiàn)。
排球社心得體會(huì)篇八
通過(guò)這一學(xué)期的對(duì)排球的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)一項(xiàng)以前沒(méi)接觸過(guò)的體育運(yùn)動(dòng)有了一定的了解，學(xué)到了很多，有了一新的體會(huì)，現(xiàn)總結(jié)如下：
首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)的體育運(yùn)動(dòng)，要想去的比賽的勝利，各隊(duì)員就得有足夠的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，要想通過(guò)一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進(jìn)一步體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。排球這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神。
其次，在排球課堂上可以幫助我們擴(kuò)大我們的交際范圍，因?yàn)樵谶@個(gè)課堂上，我么可以認(rèn)識(shí)并了解來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)，還可以因此獲得新的思想，對(duì)我們是有莫大的好處的！
第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)本身是一個(gè)集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不像臺(tái)球等運(yùn)動(dòng)，我們?cè)趨⑴c排球的學(xué)習(xí)和比賽的同時(shí)，就是一個(gè)人際交往的過(guò)程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會(huì)的時(shí)候，能夠在我們處理復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系的時(shí)候起到一定的幫助作用。
第四，在排球課上，對(duì)自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時(shí)學(xué)習(xí)沒(méi)有時(shí)間或者懶得去鍛煉，在這個(gè)課堂上得到了彌補(bǔ)。
第五，在排球的學(xué)習(xí)和比賽時(shí)，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)用以及場(chǎng)上情況的瞬息萬(wàn)變，可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是適應(yīng)社會(huì)的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力，預(yù)判能力在排球運(yùn)動(dòng)中至關(guān)重要，同時(shí)在社會(huì)中預(yù)判能力也同樣重要。最后，在排球?qū)W習(xí)和比賽中，通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合的內(nèi)容，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會(huì)和自身發(fā)展的'關(guān)鍵能力，這些都有助于適應(yīng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和自身完善等目標(biāo)的實(shí)觀。
我覺(jué)得這學(xué)期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學(xué)期的授課，謝謝您！
排球社心得體會(huì)篇九
排球是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性和激情的運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)需要集體合作的體育項(xiàng)目。在這個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)隊(duì)員都需要高強(qiáng)度地跑動(dòng)、跳躍和配合，去爭(zhēng)奪每一個(gè)點(diǎn)。我在參與排球隊(duì)訓(xùn)練的過(guò)程中，深深體會(huì)到了排球帶給我的快樂(lè)和充實(shí)感，也明確了自己在訓(xùn)練中的優(yōu)缺點(diǎn)和不足之處，從而讓我更加努力去改進(jìn)和提高自己的實(shí)力。
第一段：初始狀態(tài)
在進(jìn)入排球隊(duì)之前，我對(duì)自己的排球水平并不十分自信。雖然我在初中時(shí)也曾經(jīng)接觸過(guò)排球，但是因?yàn)榛A(chǔ)較差，球技表現(xiàn)一直不盡如人意。因此，當(dāng)高中時(shí)我再次有機(jī)會(huì)參與排球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)，我抱著謙虛的心態(tài)去參與，希望通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高自己的排球水平和技能。
第二段：激情與挑戰(zhàn)
在排球隊(duì)訓(xùn)練中，我受到了來(lái)自隊(duì)友和教練的激勵(lì)和支持，他們鼓勵(lì)我積極參與訓(xùn)練，并且告訴我做的好的地方與需要加強(qiáng)的地方。在訓(xùn)練中，我深刻感受到了排球是一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng)，只有通過(guò)隊(duì)員之間的合作才能夠取得勝利。因此，在訓(xùn)練中我認(rèn)真學(xué)習(xí)了排球戰(zhàn)術(shù)和技巧，磨練了我的腳步和反應(yīng)能力，并且積極配合隊(duì)友完成訓(xùn)練任務(wù)。雖然在訓(xùn)練過(guò)程中還有一些困難和挑戰(zhàn)，但是這份激情和對(duì)勝利的渴望深深地激發(fā)了我的斗志和熱情。
第三段：優(yōu)缺點(diǎn)自評(píng)
在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練之后，我對(duì)自己的排球水平和技能也進(jìn)行了自我評(píng)估。在技術(shù)方面，我發(fā)現(xiàn)自己的接發(fā)球技巧還需要進(jìn)一步提高，避免失誤的發(fā)生。同時(shí)，我的扣球也比較單一，無(wú)法進(jìn)行有效的攻擊。而在比賽中，我往往會(huì)被對(duì)手的“漏洞”打擊，因此在訓(xùn)練中我加強(qiáng)了自己的通訊能力，以更好地適應(yīng)比賽的環(huán)境和變化。
第四段：努力改進(jìn)
在認(rèn)識(shí)到自己的不足之處之后，我開(kāi)始更加努力地去改進(jìn)自己的排球技能和水平。在接發(fā)球方面，我加強(qiáng)了對(duì)身體動(dòng)作的掌控，提升了球的控制能力和準(zhǔn)確度。同時(shí)，我也學(xué)習(xí)了不同的扣球技巧，為自己增加了更多的進(jìn)攻手段。并且，我加強(qiáng)了與隊(duì)友之間的配合和默契，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮了自己應(yīng)有的作用。
第五段：收獲和感悟
通過(guò)探索和實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)排球能夠帶給我許多快樂(lè)和充實(shí)感。在隊(duì)友和教練的幫助下，我提高了自己的排球水平和技巧，也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，進(jìn)而采取措施克服。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己懂得了什么是真正的團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會(huì)了如何去尊重和信任隊(duì)友、如何去理解和完善自己。最后，我深深理解到了“團(tuán)結(jié)就是力量”的含義，也體會(huì)到了勝利所帶來(lái)的喜悅和滿足感。
總之，在排球訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了從初始狀態(tài)到自我改進(jìn)的全過(guò)程，體會(huì)到了排球帶給我的激情、挑戰(zhàn)和收獲。我相信，在未來(lái)的比賽中，我將繼續(xù)努力和拼搏，為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取更好的成績(jī)。
排球社心得體會(huì)篇十
盛老師上課很有趣，上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運(yùn)動(dòng)。在體育活動(dòng)中，我們可以得到書(shū)本上多沒(méi)有的知識(shí)，親身體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個(gè)動(dòng)作，細(xì)心聽(tīng)取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動(dòng)中感受快樂(lè)，積極進(jìn)取在比賽中獲得成功！
隨著社會(huì)的發(fā)展，人類意識(shí)的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標(biāo)。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最后階段，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生體育能力的重要任務(wù)，而傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育只重視體育知識(shí)、技能的傳授，忽視了學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，是一個(gè)重要的任務(wù)。終身體育是社會(huì)發(fā)展的需要。高校體育應(yīng)成為實(shí)施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和能力。
不知不覺(jué)大二的第一個(gè)學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì)，以下我將結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的幾點(diǎn)看法。
一、認(rèn)識(shí)：通過(guò)一段時(shí)間排球的學(xué)習(xí)，首先使我知道排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，具有團(tuán)隊(duì)精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì)的，而是需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和鍛煉。再次，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)是一種需要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精神。
二、心得體會(huì)：通過(guò)我對(duì)排球的努力學(xué)習(xí)，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過(guò)一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí)。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上，我真切地體會(huì)到了這一點(diǎn)。
體育是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。
大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒(méi)有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實(shí)打?qū)嵉纳?，不用顧及?duì)文化課的影響，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有逃課的理由和機(jī)會(huì)。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會(huì)在以后延續(xù)排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受!
排球社心得體會(huì)篇十一
排球作為一項(xiàng)廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)一直備受熱愛(ài)。我們不僅可以通過(guò)排球鍛煉身體，還能從中獲取友誼、合作、互助、信任等方面的經(jīng)驗(yàn)。近年來(lái)，我不斷地在排球運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，我將分享我學(xué)習(xí)和悟出的經(jīng)驗(yàn)心得體會(huì)。
第二段：技術(shù)經(jīng)驗(yàn)
排球技術(shù)是一項(xiàng)綜合性較強(qiáng)的技能，需要運(yùn)用多方面的技能知識(shí)，如傳接、發(fā)球、扣球等。我在排球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，逐漸掌握了這些技能，并且通過(guò)不斷練習(xí)，進(jìn)一步提升自己的水平。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到，在掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上，意識(shí)、體力、區(qū)域、身位等因素也非常重要。只有在綜合考慮每個(gè)方面的因素，才能更好地運(yùn)用技術(shù)，實(shí)現(xiàn)更好的結(jié)果。
第三段：合作經(jīng)驗(yàn)
排球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，成功需要每個(gè)人的努力和貢獻(xiàn)。在此過(guò)程中，合作精神非常重要。一方面，需要各個(gè)球員密切配合，完成不同的球技動(dòng)作；另一方面，需要彼此信任，積極宣揚(yáng)個(gè)人與集體利益相對(duì)立。我通過(guò)參加排球比賽，感受到了合作的重要性，并不斷學(xué)習(xí)怎樣與隊(duì)友打好攻防戰(zhàn)術(shù)，從而實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的勝利。
第四段：挫折經(jīng)驗(yàn)
排球比賽是勝負(fù)分明的，每場(chǎng)比賽都有勝利和失敗之分，而失敗是無(wú)法避免的。面對(duì)失敗，我認(rèn)為重要的是如何及時(shí)調(diào)整自己的態(tài)度和方法。首先，要承認(rèn)自己的失敗，接受失敗的教訓(xùn)；然后，及時(shí)尋找自己的缺點(diǎn)和不足，找到解決問(wèn)題的方法；最后，要堅(jiān)定信念，不怕困難，不放棄，重整旗鼓，再接再厲，從而實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。
第五段：體驗(yàn)認(rèn)識(shí)
排球不僅僅只是運(yùn)動(dòng)，而是一種體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)。通過(guò)參與排球運(yùn)動(dòng)，我們可以了解并學(xué)習(xí)到什么是自信、耐心、創(chuàng)造力和協(xié)作精神等。同時(shí)，我們也認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，積累了成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)和挫折的教訓(xùn)。在參與排球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們不僅能獲得身體上的鍛煉，而且也能經(jīng)歷到精神上的成長(zhǎng)。
結(jié)論：
在排球運(yùn)動(dòng)中，我看到了成長(zhǎng)的樂(lè)趣，獲得了不少經(jīng)驗(yàn)心得體會(huì)。李寧曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“有夢(mèng)想支持你，我們用品質(zhì)傳遞夢(mèng)想?！?我深信，只有不斷努力、不斷學(xué)習(xí)，才能在排球和生活中取得更大的成功。
排球社心得體會(huì)篇一
不知不覺(jué)，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)快要過(guò)去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績(jī)，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說(shuō)服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習(xí)后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習(xí)著傳球、墊球。我們盡情的`奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時(shí)地從教學(xué)樓里傳出。日復(fù)一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機(jī)動(dòng)性也大大提高。每晚上的練球時(shí)間成了我們一天中最快樂(lè)的時(shí)間。
我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習(xí)打排球時(shí)，不能只顧著自己把球傳過(guò)去，還要使對(duì)方能接到球并傳過(guò)來(lái)。對(duì)方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動(dòng)地去接球，不要只是站在那等球過(guò)來(lái)。只有這樣排球打的才長(zhǎng)久，持續(xù)性才能提高。
排球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)。它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛(ài)好，使空余時(shí)間過(guò)得更有目標(biāo)及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等。
一句話，排球的學(xué)習(xí)過(guò)程中，痛并快樂(lè)著！
排球社心得體會(huì)篇二
排球發(fā)球作為比賽中開(kāi)局的重要技術(shù)，幾乎每個(gè)打排球的人都要經(jīng)歷練習(xí)、接受考驗(yàn)。我也不例外，經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和比賽后，對(duì)排球發(fā)球心得體會(huì)有了更深刻的認(rèn)識(shí)。在接下來(lái)的文章中，我將會(huì)分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：需要具備的基本技能
能夠順利的完成發(fā)球，我們需要具備一些基本技能：
3.發(fā)力：身體微微向后仰并向前傾斜，右手懸空，左腿向后邁一步，重心移到前腿，然后大臂前擺，小臂伸展，手球另外由此產(chǎn)生大力。
只有掌握了上述三個(gè)基本要素，我們的發(fā)球才會(huì)變得流暢而有力。
第三段：運(yùn)用發(fā)球技巧
在比賽中，有時(shí)候只會(huì)發(fā)出相同的發(fā)球，無(wú)法打破對(duì)方防線。運(yùn)用一些技巧，就可以發(fā)出更有欺騙性、更有力度的發(fā)球：
1.變化：背后扣球、擲球、滾球等等，讓接球方無(wú)法應(yīng)對(duì)你的發(fā)球；
2.速度：緊張情況下可以嘗試加快發(fā)球速度，以迷惑對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏；
3.高度：有條件的話，可以嘗試發(fā)出高度變化，以此來(lái)逼迫對(duì)手產(chǎn)生失誤。
一個(gè)好的排球發(fā)球精通變化，能夠?yàn)榍蜿?duì)創(chuàng)造出巨大的優(yōu)勢(shì)。
第四段：訓(xùn)練
“成為約二年的大學(xué)排球副手后，我已經(jīng)意識(shí)到要成為一個(gè)出色的隊(duì)員需要極為付出?！迸徘虬l(fā)球技術(shù)的提升，一定離不開(kāi)艱苦的訓(xùn)練。這里給大家介紹幾種訓(xùn)練方法：
1.目標(biāo)練習(xí)：把球刻上標(biāo)號(hào)，并制定上升教程，按時(shí)間表分階段練習(xí)，從而進(jìn)行有目標(biāo)的練習(xí)。
2.集體練習(xí)：和隊(duì)友們一起進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)行幾次集中式的訓(xùn)練課程，可以讓練習(xí)變得不那么單調(diào)和枯燥。
3.重復(fù)練習(xí)：想要打出好的球來(lái)，最終甚至成為一種本能的技能，需要大量的模擬和重復(fù)練習(xí)。
記住，良好的訓(xùn)練習(xí)慣是成功發(fā)球的關(guān)鍵。
第五段：總結(jié)
發(fā)球是排球比賽中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，技巧越熟練，球隊(duì)便會(huì)越有勝算。好的排球發(fā)球需要掌握基本技能，運(yùn)用技巧，加強(qiáng)訓(xùn)練以及靈活應(yīng)對(duì)比賽情況。希望每位學(xué)習(xí)排球的人都能夠擺脫發(fā)球的恐懼，勇敢而自信地站在球場(chǎng)上，為自己的球隊(duì)助力!
排球社心得體會(huì)篇三
本站后面為你推薦更多排球課的心得體會(huì)！
上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識(shí)、積累了許多打排球的經(jīng)驗(yàn)。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時(shí)候，排球拇指相對(duì)成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點(diǎn)在額前上方一米距離處，便于觀察來(lái)球和傳球目標(biāo)，有利于控制傳球的準(zhǔn)確性，同時(shí)有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時(shí)主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時(shí)，兩腳開(kāi)立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢(shì).兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個(gè)擊球平面。
發(fā)球時(shí)，面對(duì)球網(wǎng)，兩肢自然開(kāi)立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時(shí)，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動(dòng)手臂的揮動(dòng)。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅(jiān)硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：
中一二發(fā)球站位圖：
第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國(guó)并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓?qiáng)的，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開(kāi)始上排球課的時(shí)候，我感覺(jué)墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會(huì)被球砸腫，我深刻地體會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)員的辛苦。但經(jīng)過(guò)幾節(jié)課的練習(xí)后，墊球變得越來(lái)越簡(jiǎn)單，我的信心也越來(lái)越大，我對(duì)排球課也越來(lái)越喜歡。到后來(lái)，我感覺(jué)墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個(gè)好的`排球運(yùn)動(dòng)員基本功是應(yīng)該很扎實(shí)的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個(gè)人的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)的凝聚力。通過(guò)比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，和隊(duì)友越來(lái)越團(tuán)結(jié)，上排球課的一大樂(lè)趣就是打比賽了。最激烈的一場(chǎng)比賽是達(dá)到27比25，我們和對(duì)方的比分交替上升，每個(gè)人有強(qiáng)烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊(duì)友合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，讓我意識(shí)到每個(gè)人在隊(duì)伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課，我感覺(jué)學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個(gè)挑戰(zhàn)自己的過(guò)程。比如接球沒(méi)接好時(shí)，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來(lái)的比賽。學(xué)習(xí)排球后，我更加懂得了頑強(qiáng)拼搏的重要性，這對(duì)我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽，需要每個(gè)人盡最大的努力去拼搏。
排球社心得體會(huì)篇四
近日，我參加了一次排球代課活動(dòng)，并且從中收獲頗豐。這讓我對(duì)于排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且讓我意識(shí)到，通過(guò)參與體育活動(dòng)，我們可以從中獲得更多的收益。下面我將就此次排球代課活動(dòng)所帶給我的感悟進(jìn)行探討。
首先，排球代課活動(dòng)給我?guī)?lái)了對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的深刻認(rèn)識(shí)。排球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要隊(duì)員們緊密配合才能完成高質(zhì)量的比賽。在排球代課中，我們組織起了兩隊(duì)進(jìn)行比賽，每個(gè)人都有各自的角色和任務(wù)。在比賽中，我發(fā)現(xiàn)只有當(dāng)每個(gè)人都積極投入時(shí)，球隊(duì)才能夠出色地完成每一次傳球、發(fā)球和防守。比賽中，我和隊(duì)友們共同默契地配合，相互扶持，共同為球隊(duì)爭(zhēng)取勝利。這讓我深刻明白到，在以后的工作和生活中，團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及集體力量的力量。
其次，排球代課讓我意識(shí)到了拼搏精神的重要性。在排球代課中，無(wú)論在訓(xùn)練還是比賽過(guò)程中，我都能夠感受到隊(duì)友們的拼搏精神。他們?cè)诿鎸?duì)困難和挫折時(shí)，從不氣餒，而是勇敢地面對(duì)，不斷嘗試，直到取得進(jìn)展。這種拼搏精神激勵(lì)著每個(gè)人不斷進(jìn)步，也讓我明白到，只有擁有強(qiáng)大的毅力和永不放棄的精神，我們才能迎接任何困難和挑戰(zhàn)。
此外，排球代課也讓我更加了解了自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，并受益匪淺。在排球的過(guò)程中，我不僅僅需要有較強(qiáng)的耐力和協(xié)調(diào)能力，還需要具備一定的技術(shù)水平。排球代課給了我一個(gè)全新的鍛煉機(jī)會(huì)，讓我可以通過(guò)練習(xí)和實(shí)踐提高自己的身體素質(zhì)，并磨礪技術(shù)水平。在訓(xùn)練和比賽中，我有機(jī)會(huì)不斷糾正自己的不足之處，并且通過(guò)觀摩隊(duì)友和對(duì)手的比賽，學(xué)習(xí)他們的精湛技術(shù)。這對(duì)于我的個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用。
最后，排球代課活動(dòng)帶給我一種積極向上的精神狀態(tài)，激發(fā)了我的樂(lè)觀和自信心。在排球比賽中，我們需要不斷鼓勵(lì)和支持隊(duì)友，永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀的態(tài)度。這使得我可以在面對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力時(shí)保持冷靜，并相信自己擁有戰(zhàn)勝困難的能力。這種積極向上的精神狀態(tài)也讓我在日常生活中更加積極主動(dòng)，對(duì)待工作和學(xué)習(xí)充滿熱情和動(dòng)力。
通過(guò)這次排球代課活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作、拼搏精神、個(gè)人成長(zhǎng)以及積極向上精神對(duì)于我們的意義重大。這不僅僅是對(duì)于排球的一種理解，更是對(duì)于人生的一種啟示。我將會(huì)將這些體會(huì)和精神貫徹到今后的學(xué)習(xí)和工作中，并且繼續(xù)參與各種體育活動(dòng)，以不斷挑戰(zhàn)自我，提高素質(zhì)。我相信，只要保持這份熱情和努力，我能夠在未來(lái)的路上取得更好的成績(jī)。
排球社心得體會(huì)篇五
中學(xué)體育課我也是選修排球，但是那時(shí)的
教學(xué)
時(shí)間很短，還沒(méi)有學(xué)好就結(jié)束了，根本無(wú)法練好，但是還是愿意學(xué)習(xí)排球，希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué)，我依然選修了排球，大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動(dòng)，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動(dòng)，我基本上就打一會(huì)兒乒乓，然后休息，絕大部分的時(shí)間都浪費(fèi)了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒(méi)有浪費(fèi)一分鐘時(shí)間，我對(duì)排球課還是很感興趣的，覺(jué)得很有意思，也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長(zhǎng)吧。
在排球的學(xué)習(xí)中，我專心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng)：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過(guò)我覺(jué)得傷得有價(jià)值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來(lái)控制我。有時(shí)候覺(jué)得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項(xiàng)目，它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂(lè)，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。
下面我給老師一點(diǎn)點(diǎn)的建議
首先，注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試，也會(huì)對(duì)技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時(shí)，很多女生怕痛，而且沒(méi)墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來(lái)然后，注意創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境，營(yíng)造良好氛圍。精心設(shè)計(jì)，布置一個(gè)寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)極大的興趣，引導(dǎo)學(xué)生較快地進(jìn)入角色。其次，注意循序漸進(jìn)，有淺入深。在教學(xué)中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。第三，給學(xué)生充分的自由空間。教學(xué)中不要把學(xué)生限制住，而要讓學(xué)生有自己的活動(dòng)空間。如固定的隊(duì)形、同一個(gè)教材等，固定的隊(duì)形不利于同學(xué)之間的自由組合，同一個(gè)教材不利于學(xué)生個(gè)體的發(fā)展，這些因素都有可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣的下降。
第四，教師與學(xué)生的關(guān)系融洽是提高學(xué)習(xí)興趣的保證。老師應(yīng)該在教學(xué)中（一）多用激勵(lì)的語(yǔ)言。當(dāng)學(xué)生成功時(shí)要及時(shí)給予贊賞和肯定，失敗時(shí)要及時(shí)幫助找原因，并給予積極的鼓勵(lì)。使學(xué)生增強(qiáng)克服困難的勇氣，提高學(xué)習(xí)的興趣和信心。教學(xué)中我多采用鼓勵(lì)、激勵(lì)的語(yǔ)言去鼓勵(lì)學(xué)生練習(xí)，有些學(xué)生在練習(xí)排球時(shí)，墊球很差，產(chǎn)生不想練的想法，教師應(yīng)該給予一定的支持和鼓勵(lì)，而不是給學(xué)生不屑的眼神。（二）參與到學(xué)生中練習(xí)。首先，在練習(xí)中我提倡技術(shù)好的同學(xué)多和技術(shù)差的同學(xué)練習(xí)。因?yàn)樵诰毩?xí)中動(dòng)作差的同學(xué)，能夠邊練習(xí)邊觀察好的同學(xué)動(dòng)作，還可以向?qū)Ψ秸?qǐng)教，且使練習(xí)密度加大，可以打好幾個(gè)來(lái)回，提高了學(xué)習(xí)興趣和積極性；而動(dòng)作好的同學(xué)在練習(xí)中體會(huì)到做老師的感覺(jué)，要想教別人，自己技術(shù)必須要提高，在練習(xí)時(shí)對(duì)方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求，具有一定的挑戰(zhàn)性，刺激她們積極性和興趣的提高。
最后，注意發(fā)展學(xué)生的示范作用。在教學(xué)中多運(yùn)用學(xué)生示范，在練習(xí)中每個(gè)學(xué)生都有自己的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)，教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，給她們有展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。
排球社心得體會(huì)篇六
中學(xué)體育課我也是選修排球,但是那時(shí)的教學(xué)時(shí)間很短，還沒(méi)有學(xué)好就結(jié)束了，根本無(wú)法練好，但是還是愿意學(xué)習(xí)排球，希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué)，我依然選修了排球,大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動(dòng)，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動(dòng)作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動(dòng)，我基本上就打一會(huì)兒乒乓，然后休息，絕大部分的時(shí)間都浪費(fèi)了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒(méi)有浪費(fèi)一分鐘時(shí)間，我對(duì)排球課還是很感興趣的，覺(jué)得很有意思，也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長(zhǎng)吧。
在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng)：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過(guò)我覺(jué)得傷得有價(jià)值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來(lái)控制我。有時(shí)候覺(jué)得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項(xiàng)目，它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過(guò)在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理咨詢素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂(lè)，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理咨詢的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理咨詢素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理咨詢素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理咨詢素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。
下面我給老師一點(diǎn)點(diǎn)的建議
首先，注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試，也會(huì)對(duì)技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時(shí)，很多女生怕痛，而且沒(méi)墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來(lái)。
排球社心得體會(huì)篇七
作為排球比賽中至關(guān)重要的一環(huán)，攔網(wǎng)在整個(gè)比賽中扮演著舉足輕重的角色。作為一名熱愛(ài)排球的運(yùn)動(dòng)員，我深感攔網(wǎng)不僅需要技巧和力量，更需要智慧和耐心。在我多年的排球生涯中，我積累了一些關(guān)于排球攔網(wǎng)的心得體會(huì)。
首先，攔網(wǎng)是一種團(tuán)隊(duì)合作的技術(shù)。排球是集體項(xiàng)目，攔網(wǎng)的技術(shù)也需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)的默契配合。在比賽中，我們需要與隊(duì)友相互交流、密切配合，共同把握攔網(wǎng)時(shí)機(jī)和位置。只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)成員都能夠充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，才能夠形成強(qiáng)大的攔網(wǎng)防線，阻擋對(duì)方的進(jìn)攻。因此，團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練和默契配合是提高攔網(wǎng)水平的關(guān)鍵。
其次，攔網(wǎng)需要準(zhǔn)確的判斷和快速的反應(yīng)。在排球比賽中，攔網(wǎng)是一種及時(shí)反應(yīng)的技術(shù)，需要迅速準(zhǔn)確地判斷對(duì)方的進(jìn)攻意圖，并迅速做出相應(yīng)的攔截動(dòng)作。這需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的觀察力和敏銳的判斷能力。攔網(wǎng)時(shí)的反應(yīng)速度至關(guān)重要，只有在短時(shí)間內(nèi)做出正確的決策和動(dòng)作，才能夠有效地?fù)踝?duì)方的進(jìn)攻，保護(hù)我方的防線。
此外，攔網(wǎng)還需要良好的協(xié)調(diào)能力和爆發(fā)力。在攔網(wǎng)動(dòng)作中，雙手和身體必須協(xié)調(diào)配合，通過(guò)快速而有力的揮動(dòng)雙手，將對(duì)方的球攔下。這對(duì)于個(gè)人的力量和協(xié)調(diào)能力都提出了很高的要求。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常進(jìn)行協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力的訓(xùn)練，以增強(qiáng)自己的協(xié)調(diào)能力，提高擋球的高度和穩(wěn)定性。只有在攔網(wǎng)動(dòng)作中充分發(fā)揮自己的力量和協(xié)調(diào)能力，才能夠更好地完成攔網(wǎng)任務(wù)。
此外，攔網(wǎng)需要持之以恒的訓(xùn)練和堅(jiān)持不懈的努力。攔網(wǎng)雖然看似簡(jiǎn)單，但要想在比賽中做得出色，并不容易。只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，才能逐漸掌握攔網(wǎng)的技巧和經(jīng)驗(yàn)。在我對(duì)攔網(wǎng)進(jìn)行的日常訓(xùn)練中，我通過(guò)模擬比賽中各種情況下的攔網(wǎng)動(dòng)作，不斷修正和完善自己的攔網(wǎng)技術(shù)。同時(shí)，我也通過(guò)觀看一些優(yōu)秀攔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員的比賽錄像，學(xué)習(xí)他們的攔網(wǎng)技巧和戰(zhàn)術(shù)思路。只有在持之以恒的訓(xùn)練中，才能夠不斷提高自己的攔網(wǎng)水平。
最后，攔網(wǎng)的心態(tài)至關(guān)重要。在比賽中，攔網(wǎng)是一項(xiàng)任務(wù)艱巨的技術(shù)。有時(shí)候，對(duì)方的球攻勢(shì)洶涌，壓力巨大，我們需要保持冷靜的心態(tài)，不被對(duì)手的進(jìn)攻所動(dòng)搖。即使未能成功攔網(wǎng)，我們也不能氣餒，而是要保持積極的心態(tài)，繼續(xù)全力以赴。只有在樂(lè)觀向上的心態(tài)下，我們才能夠堅(jiān)持到最后，取得成功。
總之，攔網(wǎng)作為排球比賽中的重要環(huán)節(jié)，需要各方面的技巧和素質(zhì)綜合運(yùn)用。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作、準(zhǔn)確判斷、協(xié)調(diào)能力、堅(jiān)持訓(xùn)練和良好心態(tài)的綜合發(fā)展，我們才能夠更好地完成攔網(wǎng)任務(wù)，保護(hù)我方的防線，取得比賽的勝利。在今后的訓(xùn)練和比賽中，我會(huì)不斷努力，提高自己的攔網(wǎng)水平，為球隊(duì)的勝利做出更大的貢獻(xiàn)。
排球社心得體會(huì)篇八
通過(guò)這一學(xué)期的對(duì)排球的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)一項(xiàng)以前沒(méi)接觸過(guò)的體育運(yùn)動(dòng)有了一定的了解，學(xué)到了很多，有了一新的體會(huì)，現(xiàn)總結(jié)如下：
首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)的體育運(yùn)動(dòng)，要想去的比賽的勝利，各隊(duì)員就得有足夠的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，要想通過(guò)一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進(jìn)一步體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。排球這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神。
其次，在排球課堂上可以幫助我們擴(kuò)大我們的交際范圍，因?yàn)樵谶@個(gè)課堂上，我么可以認(rèn)識(shí)并了解來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)，還可以因此獲得新的思想，對(duì)我們是有莫大的好處的！
第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)本身是一個(gè)集體性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不像臺(tái)球等運(yùn)動(dòng)，我們?cè)趨⑴c排球的學(xué)習(xí)和比賽的同時(shí)，就是一個(gè)人際交往的過(guò)程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會(huì)的時(shí)候，能夠在我們處理復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系的時(shí)候起到一定的幫助作用。
第四，在排球課上，對(duì)自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時(shí)學(xué)習(xí)沒(méi)有時(shí)間或者懶得去鍛煉，在這個(gè)課堂上得到了彌補(bǔ)。
第五，在排球的學(xué)習(xí)和比賽時(shí)，因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)用以及場(chǎng)上情況的瞬息萬(wàn)變，可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是適應(yīng)社會(huì)的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力，預(yù)判能力在排球運(yùn)動(dòng)中至關(guān)重要，同時(shí)在社會(huì)中預(yù)判能力也同樣重要。最后，在排球?qū)W習(xí)和比賽中，通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合的內(nèi)容，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會(huì)和自身發(fā)展的'關(guān)鍵能力，這些都有助于適應(yīng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和自身完善等目標(biāo)的實(shí)觀。
我覺(jué)得這學(xué)期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學(xué)期的授課，謝謝您！
排球社心得體會(huì)篇九
排球是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性和激情的運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)需要集體合作的體育項(xiàng)目。在這個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)隊(duì)員都需要高強(qiáng)度地跑動(dòng)、跳躍和配合，去爭(zhēng)奪每一個(gè)點(diǎn)。我在參與排球隊(duì)訓(xùn)練的過(guò)程中，深深體會(huì)到了排球帶給我的快樂(lè)和充實(shí)感，也明確了自己在訓(xùn)練中的優(yōu)缺點(diǎn)和不足之處，從而讓我更加努力去改進(jìn)和提高自己的實(shí)力。
第一段：初始狀態(tài)
在進(jìn)入排球隊(duì)之前，我對(duì)自己的排球水平并不十分自信。雖然我在初中時(shí)也曾經(jīng)接觸過(guò)排球，但是因?yàn)榛A(chǔ)較差，球技表現(xiàn)一直不盡如人意。因此，當(dāng)高中時(shí)我再次有機(jī)會(huì)參與排球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)，我抱著謙虛的心態(tài)去參與，希望通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高自己的排球水平和技能。
第二段：激情與挑戰(zhàn)
在排球隊(duì)訓(xùn)練中，我受到了來(lái)自隊(duì)友和教練的激勵(lì)和支持，他們鼓勵(lì)我積極參與訓(xùn)練，并且告訴我做的好的地方與需要加強(qiáng)的地方。在訓(xùn)練中，我深刻感受到了排球是一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng)，只有通過(guò)隊(duì)員之間的合作才能夠取得勝利。因此，在訓(xùn)練中我認(rèn)真學(xué)習(xí)了排球戰(zhàn)術(shù)和技巧，磨練了我的腳步和反應(yīng)能力，并且積極配合隊(duì)友完成訓(xùn)練任務(wù)。雖然在訓(xùn)練過(guò)程中還有一些困難和挑戰(zhàn)，但是這份激情和對(duì)勝利的渴望深深地激發(fā)了我的斗志和熱情。
第三段：優(yōu)缺點(diǎn)自評(píng)
在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練之后，我對(duì)自己的排球水平和技能也進(jìn)行了自我評(píng)估。在技術(shù)方面，我發(fā)現(xiàn)自己的接發(fā)球技巧還需要進(jìn)一步提高，避免失誤的發(fā)生。同時(shí)，我的扣球也比較單一，無(wú)法進(jìn)行有效的攻擊。而在比賽中，我往往會(huì)被對(duì)手的“漏洞”打擊，因此在訓(xùn)練中我加強(qiáng)了自己的通訊能力，以更好地適應(yīng)比賽的環(huán)境和變化。
第四段：努力改進(jìn)
在認(rèn)識(shí)到自己的不足之處之后，我開(kāi)始更加努力地去改進(jìn)自己的排球技能和水平。在接發(fā)球方面，我加強(qiáng)了對(duì)身體動(dòng)作的掌控，提升了球的控制能力和準(zhǔn)確度。同時(shí)，我也學(xué)習(xí)了不同的扣球技巧，為自己增加了更多的進(jìn)攻手段。并且，我加強(qiáng)了與隊(duì)友之間的配合和默契，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮了自己應(yīng)有的作用。
第五段：收獲和感悟
通過(guò)探索和實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)排球能夠帶給我許多快樂(lè)和充實(shí)感。在隊(duì)友和教練的幫助下，我提高了自己的排球水平和技巧，也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，進(jìn)而采取措施克服。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己懂得了什么是真正的團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會(huì)了如何去尊重和信任隊(duì)友、如何去理解和完善自己。最后，我深深理解到了“團(tuán)結(jié)就是力量”的含義，也體會(huì)到了勝利所帶來(lái)的喜悅和滿足感。
總之，在排球訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了從初始狀態(tài)到自我改進(jìn)的全過(guò)程，體會(huì)到了排球帶給我的激情、挑戰(zhàn)和收獲。我相信，在未來(lái)的比賽中，我將繼續(xù)努力和拼搏，為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取更好的成績(jī)。
排球社心得體會(huì)篇十
盛老師上課很有趣，上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運(yùn)動(dòng)。在體育活動(dòng)中，我們可以得到書(shū)本上多沒(méi)有的知識(shí)，親身體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個(gè)動(dòng)作，細(xì)心聽(tīng)取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動(dòng)中感受快樂(lè)，積極進(jìn)取在比賽中獲得成功！
隨著社會(huì)的發(fā)展，人類意識(shí)的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標(biāo)。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最后階段，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生體育能力的重要任務(wù)，而傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育只重視體育知識(shí)、技能的傳授，忽視了學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，是一個(gè)重要的任務(wù)。終身體育是社會(huì)發(fā)展的需要。高校體育應(yīng)成為實(shí)施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和能力。
不知不覺(jué)大二的第一個(gè)學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì)，以下我將結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的幾點(diǎn)看法。
一、認(rèn)識(shí)：通過(guò)一段時(shí)間排球的學(xué)習(xí)，首先使我知道排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，具有團(tuán)隊(duì)精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì)的，而是需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和鍛煉。再次，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)是一種需要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精神。
二、心得體會(huì)：通過(guò)我對(duì)排球的努力學(xué)習(xí)，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過(guò)一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí)。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上，我真切地體會(huì)到了這一點(diǎn)。
體育是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來(lái)的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。
大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒(méi)有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實(shí)打?qū)嵉纳?，不用顧及?duì)文化課的影響，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有逃課的理由和機(jī)會(huì)。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會(huì)在以后延續(xù)排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè)與享受!
排球社心得體會(huì)篇十一
排球作為一項(xiàng)廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)一直備受熱愛(ài)。我們不僅可以通過(guò)排球鍛煉身體，還能從中獲取友誼、合作、互助、信任等方面的經(jīng)驗(yàn)。近年來(lái)，我不斷地在排球運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，我將分享我學(xué)習(xí)和悟出的經(jīng)驗(yàn)心得體會(huì)。
第二段：技術(shù)經(jīng)驗(yàn)
排球技術(shù)是一項(xiàng)綜合性較強(qiáng)的技能，需要運(yùn)用多方面的技能知識(shí)，如傳接、發(fā)球、扣球等。我在排球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，逐漸掌握了這些技能，并且通過(guò)不斷練習(xí)，進(jìn)一步提升自己的水平。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到，在掌握技術(shù)的基礎(chǔ)上，意識(shí)、體力、區(qū)域、身位等因素也非常重要。只有在綜合考慮每個(gè)方面的因素，才能更好地運(yùn)用技術(shù)，實(shí)現(xiàn)更好的結(jié)果。
第三段：合作經(jīng)驗(yàn)
排球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，成功需要每個(gè)人的努力和貢獻(xiàn)。在此過(guò)程中，合作精神非常重要。一方面，需要各個(gè)球員密切配合，完成不同的球技動(dòng)作；另一方面，需要彼此信任，積極宣揚(yáng)個(gè)人與集體利益相對(duì)立。我通過(guò)參加排球比賽，感受到了合作的重要性，并不斷學(xué)習(xí)怎樣與隊(duì)友打好攻防戰(zhàn)術(shù)，從而實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的勝利。
第四段：挫折經(jīng)驗(yàn)
排球比賽是勝負(fù)分明的，每場(chǎng)比賽都有勝利和失敗之分，而失敗是無(wú)法避免的。面對(duì)失敗，我認(rèn)為重要的是如何及時(shí)調(diào)整自己的態(tài)度和方法。首先，要承認(rèn)自己的失敗，接受失敗的教訓(xùn)；然后，及時(shí)尋找自己的缺點(diǎn)和不足，找到解決問(wèn)題的方法；最后，要堅(jiān)定信念，不怕困難，不放棄，重整旗鼓，再接再厲，從而實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。
第五段：體驗(yàn)認(rèn)識(shí)
排球不僅僅只是運(yùn)動(dòng)，而是一種體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)。通過(guò)參與排球運(yùn)動(dòng)，我們可以了解并學(xué)習(xí)到什么是自信、耐心、創(chuàng)造力和協(xié)作精神等。同時(shí)，我們也認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，積累了成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)和挫折的教訓(xùn)。在參與排球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們不僅能獲得身體上的鍛煉，而且也能經(jīng)歷到精神上的成長(zhǎng)。
結(jié)論：
在排球運(yùn)動(dòng)中，我看到了成長(zhǎng)的樂(lè)趣，獲得了不少經(jīng)驗(yàn)心得體會(huì)。李寧曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“有夢(mèng)想支持你，我們用品質(zhì)傳遞夢(mèng)想?！?我深信，只有不斷努力、不斷學(xué)習(xí)，才能在排球和生活中取得更大的成功。