心得體會是對一段經(jīng)歷、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇一
1、在一年級范圍內(nèi)開展“老幫帶”服務(wù)，因為一年級新生對眼操的操作還有不熟悉，不準(zhǔn)確問題，對眼操重要性認(rèn)識還有待提高，故學(xué)校請來六年級和八年級志愿者服務(wù)小一生們。使他們能迅速成長。
2、繼續(xù)開展二年級“愛眼日記”活動，讓學(xué)生的視力保護(hù)真正動起來，做到家校生一起為學(xué)生的視力保駕護(hù)航。
3、八年級范圍內(nèi)結(jié)合生物學(xué)知識開展認(rèn)識眼睛眼球結(jié)構(gòu)，調(diào)查身邊同學(xué)視力情況活動。
4、全校加強(qiáng)視力保護(hù)宣傳片的教育。
5、開展全校范圍內(nèi)的眼操評比活動，改革傳統(tǒng)的由學(xué)生參與評價的方式，采用校長評估系統(tǒng)由各年級組長和各科室負(fù)責(zé)人綜合評價手段進(jìn)行。同時眼操評比結(jié)果納入優(yōu)秀班集體評選重要依據(jù)之一。
6、在全校范圍內(nèi)加強(qiáng)眼操保健意識教育，明確專時專用制度，杜絕任何老師有任何借口占用學(xué)生眼操時間。
以觀看視頻的方式、國旗下講話、填寫調(diào)查問卷、手抄報等方式繼續(xù)加大力度，讓學(xué)生真正認(rèn)識到什么是健康，什么是營養(yǎng)，為學(xué)生的健康之路做好引航燈。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇二
眼睛是人類最重要的感官器官之一，也是人們重要的連接外界信息的媒介。然而，現(xiàn)代人因為過度使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛疲勞、近視等現(xiàn)代病的盛行，給健康造成了很多危害。因此，我們要充分認(rèn)識到眼睛的重要性，積極采取措施保護(hù)好我們的眼睛，從而讓我們的眼睛始終保持健康。
保護(hù)眼睛需要從日常生活中注意多方面來進(jìn)行。首先，要保證充足的睡眠時間，因為睡眠是眼睛得到充分休息的重要途徑。其次，要注意飲食健康，多食用一些對眼睛有益的食物，如富含維生素A的胡蘿卜和菠菜；最后，在使用電子產(chǎn)品時，要注意保持姿勢正確、調(diào)整光線亮度，使眼睛更加舒適。
第三段：眼保健操的重要性。
眼保健操是一種簡單但有效的保護(hù)眼睛的方法。每天適當(dāng)進(jìn)行眼保健操，能夠有效地放松眼部肌肉，緩解視疲勞，并且還可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。眼保健操可以使用多種方式進(jìn)行，像是通過輕輕閉眼并張開幾次，或者是左右移動眼球，都可以輕松地完成。
第四段：培養(yǎng)好的生活習(xí)慣。
好的生活習(xí)慣也對眼睛的保護(hù)起到了重要的作用。比如，正確用眼，避免長時間連續(xù)使用眼睛，注意適度運動，通過運動來促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除視疲勞。另外，也要避免久坐、長時間看電子產(chǎn)品等不良習(xí)慣，減少對眼睛的負(fù)面影響，從而更好地保護(hù)眼睛的健康。
第五段：結(jié)論。
總之，愛護(hù)眼睛是每個人必須重視的事情。通過培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)眼保健操的鍛煉，才能有效地減輕眼睛的疲勞和壓力，防止近視等眼科疾病的發(fā)生，讓我們擁有更加健康的眼睛和視力，提升我們的生活質(zhì)量。通過持之以恒的努力，我們也能夠讓眼睛在我們的一生中，始終保持健康。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇三
如今，居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機(jī)，真是應(yīng)了兒時寫的20xx年會居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機(jī)雖幫助學(xué)習(xí)，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊叵肓昙墪r，每次寫完作業(yè)，我總會抱著手機(jī)和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當(dāng)黑板越發(fā)模糊，遠(yuǎn)處小朋友的臉不再清晰時，我便后悔了，記憶中那個清晰的世界，隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買眼藥水來治療，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致，觀賞美景時，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時，我都不會分清你是誰?總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當(dāng)別人問我為什么近視時，我總會淡然回道，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數(shù)的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠(yuǎn)處青翠的青山，晚霞映照中藍(lán)天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚?但因近視，眼前有景而觀不好，現(xiàn)實總是很悲催，所以請沒有近視的同學(xué)一定要保護(hù)好眼睛。
(一)常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來。
(二)眺望遠(yuǎn)處，當(dāng)完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時間，讓眼睛觀賞一下遠(yuǎn)處的景色。
(三)切記休息時不可多玩手機(jī)。我們上完課要用到手機(jī)，且記筆記寫作業(yè)時也要用到手機(jī)，讓眼睛該休息的時候休息，不要因為自己貪享一時之樂，而讓眼睛加班。
(四)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇四
眼睛是心靈的窗戶，眼健康是國民健康的重要組成部分，應(yīng)該倍加重視。據(jù)國家衛(wèi)健委公布數(shù)據(jù)，中國兒童青少年總體近視率已超過50%，近視預(yù)防特別是青少年的近視預(yù)防已經(jīng)刻不容緩。
呵護(hù)好孩子的眼睛，需要政府、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、家庭、學(xué)生等各方面共同努力。
完善政策、強(qiáng)化引導(dǎo)。各級政府需要切實擔(dān)負(fù)起主體責(zé)任，出臺落實近視防控工作的相關(guān)政策。教育部門應(yīng)在“雙減”政策下積極推進(jìn)青少年近視防控政策的發(fā)布及落實。體育部門要增加適合青少年戶外活動的體育設(shè)施，積極引導(dǎo)開展各類青少年體育運動。衛(wèi)生健康部門要更多培養(yǎng)視力健康專業(yè)醫(yī)務(wù)人員，確保每個學(xué)校所在的片區(qū)均有合格的眼科醫(yī)生和眼視光專業(yè)服務(wù)人員。
規(guī)范市場、加強(qiáng)治理。眼健康醫(yī)療行業(yè)關(guān)乎青少年視力保護(hù)，相關(guān)政府應(yīng)履行好對相關(guān)行業(yè)和市場的監(jiān)管職責(zé)，嚴(yán)查并打擊無證經(jīng)營、虛假宣傳、不規(guī)范配鏡、夸大宣傳治療效果等亂象，規(guī)范醫(yī)療行為，保障合法合規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)相關(guān)近視防控工作的順暢進(jìn)行。
學(xué)校引導(dǎo)、落實職責(zé)。學(xué)校應(yīng)依據(jù)國家相關(guān)政策和標(biāo)準(zhǔn)要求，采取改善采光照明條件，強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，督促學(xué)生課間時到室外活動或遠(yuǎn)眺等措施，防止學(xué)生持續(xù)疲勞用眼。同時開展近視防控等相關(guān)主題教育活動，提升師生眼健康素養(yǎng)。
家長監(jiān)督、以身作則。父母和監(jiān)護(hù)人要了解科學(xué)用眼、護(hù)眼知識，以身作則，強(qiáng)化并陪同孩子戶外活動和體育鍛煉；培養(yǎng)和督促兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
醫(yī)院篩查、定期指導(dǎo)。醫(yī)院應(yīng)積極發(fā)揮自身專業(yè)優(yōu)勢，開展眼健康公益檢查和科普講座，眼科專家和醫(yī)療工作者應(yīng)走進(jìn)學(xué)校，宣傳推廣預(yù)防兒童青少年近視的健康科普知識。還可通過線上渠道、視頻號、等方式，倡導(dǎo)健康用眼理念，傳播科學(xué)的護(hù)眼知識。
學(xué)生配合、習(xí)慣養(yǎng)成。要引導(dǎo)青少年學(xué)生充分了解近視原理及高度近視所產(chǎn)生的危害。督促其做規(guī)范的眼保健操，科學(xué)使用電子產(chǎn)品，合理安排學(xué)習(xí)及休息時間，減少近距離用眼時間，增加戶外活動時間，培養(yǎng)正確的讀寫姿勢，選擇良好的用眼視覺環(huán)境，最終養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
近視防控是一項長期的系統(tǒng)性工程，只有積極構(gòu)筑全民參與的防控網(wǎng)絡(luò)，才能有效保障兒童青少年用眼健康。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇五
眼睛是身體中最重要的器官之一，是我們感受世界的主要途徑，但是現(xiàn)代人們長期使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛受到巨大的壓力。為了更好地保護(hù)眼睛，學(xué)校邀請了眼科醫(yī)生舉辦了一次“愛護(hù)眼睛”的講座。我很幸運地參加了這個講座，深受啟發(fā)，也了解到了很多常識。
第二段：了解眼睛的構(gòu)成和常見問題。
醫(yī)生首先介紹了眼睛的組成，包括動態(tài)視力和靜態(tài)視力的基本要素，引導(dǎo)我們了解眼睛的構(gòu)造和功能。隨后，醫(yī)生講解了常見的眼病和其預(yù)防措施。比如，講解了怎樣正確佩戴隱形眼鏡、提醒需要經(jīng)常進(jìn)行眼保健操以及要避免長時間看電子屏幕的視覺疲勞等，讓我們更加關(guān)注眼健康的重要性。
第三段：反思眼睛護(hù)理的偏差。
醫(yī)生還在講座中提到了一些我們在日常生活中存在的不良眼護(hù)行為。比如，久坐不動、長時間盯著會議室等燈光較弱的地方、睡眠不足等，這些行為都會對眼睛產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致近視等問題。我反思自己在日常生活中的眼睛保健方面的不注意，下定決心保持良好的習(xí)慣，愛護(hù)自己的眼睛。
第四段：提高眼護(hù)意識。
講座中還提到了一些對我們來說比較容易做到的眼護(hù)措施。比如，在工作休息時進(jìn)行眼部放松運動、多喝綠茶保護(hù)視力、遠(yuǎn)離各種補(bǔ)品等。醫(yī)生教育我要養(yǎng)成良好的眼保健習(xí)慣，重視眼部訓(xùn)練和生活習(xí)慣改變，并且要堅持一段時間才能看到效果。
第五段：總結(jié)。
在這次講座中，我對眼睛所學(xué)到的知識和意識的變化不僅僅體現(xiàn)在了保護(hù)眼睛的正確方式上，更是對眼睛的理解有了更深的認(rèn)識。同時，我也認(rèn)識到，保護(hù)眼睛是一個長期的過程，在我們的日常工作和生活中，隨時都需要給予眼睛足夠的關(guān)注。我相信，只要我們保持良好的習(xí)慣和積極的態(tài)度，眼睛一定會越來越好！
愛護(hù)眼睛的心得體會篇六
孩子近視了，家長都很擔(dān)憂，但更令家長措手無策的是：孩子的近視一年比一年加深。在門診中，常常會碰到有些孩子只有10歲左右，而近視度數(shù)卻已達(dá)到500度，怎么辦?我們可以通過以下幾種方法來預(yù)防近視。
電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個條悠揚，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助)。
欲保護(hù)好視力，除了定時休息、注意補(bǔ)充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇七
隨著科技的不斷發(fā)展和生活方式的改變，現(xiàn)代人越來越離不開電子產(chǎn)品，每天長時間使用電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們不可避免的生活現(xiàn)實。但是，這種生活方式不僅增加了人的眼睛負(fù)擔(dān)，還會對眼睛造成極大的傷害。因此，如何愛護(hù)眼睛成為現(xiàn)代人必須要面對的問題。
最近，我有幸參加了一場有關(guān)“愛護(hù)眼睛”的講座。在講座中，講師向我們介紹了一些詳細(xì)的眼保健知識，帶我們學(xué)習(xí)了一些方法和技巧以有效地保護(hù)我們的眼睛健康。其中，重點強(qiáng)調(diào)了一些常見的眼部問題和隱性的眼健康問題，讓我們了解了不同的疾病。此外，還介紹了如何選購合適的護(hù)眼產(chǎn)品和每天的護(hù)理方法。
聽完此次講座，我深感自己在日常生活中對眼睛健康的重視不夠。講座中所提及的護(hù)眼方法讓我眼前一亮，我意識到了我平時的錯誤習(xí)慣和不良的生活方式。比如，經(jīng)常熬夜工作、玩手機(jī)、長久的盯著電腦屏幕等等。這樣的行為不僅會對眼睛造成傷害，還會導(dǎo)致身體健康問題，為此，我認(rèn)為重視眼睛健康非常重要。
第四段：改變不良習(xí)慣。
跟隨講座教授的建議，我開始改變我的不良習(xí)慣，比如減少熬夜，更好地利用我自己的時間，以及有規(guī)律的鍛煉身體。在此同時，我也開始重視電子產(chǎn)品的使用方式，比如減少使用時間，每小時需要停頓五分鐘休息眼睛等等。盡管我并不能完全做到，但讓我感到慶幸的是我意識到了這些問題并開始逐漸改善。
第五段：總結(jié)。
在講座中，我得以了解到如何避免，減少和緩解眼睛疾病的方法，以及如何維持良好的視覺健康。在電視、電腦、手機(jī)等數(shù)字屏幕越來越發(fā)達(dá)的今天，保護(hù)眼睛保證視力健康，以有效預(yù)防和防范眼部疾病和眼病的產(chǎn)生，對我們每個人而言都是至關(guān)重要的。因此，我們每個人都需要更加重視眼睛健康問題，有需要時請咨詢專業(yè)人士，以便更好的保護(hù)我們寶貴的視覺財富。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇八
從小培養(yǎng)一個科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下2021年近視防控最新宣傳教育從前，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家看書做作業(yè)，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降。
戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時候，不習(xí)慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時候，調(diào)皮的灰塵會粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.
看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩(wěn)下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降。當(dāng)我再次驗光時，我的視力超過了500度。醫(yī)生建議我買ok鏡，因為這是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副ok鏡。和隱形眼鏡一樣，ok眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。
從那以后，我一直很愛護(hù)眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。
雖然戴ok眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳?。因此，我們必須愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇一
1、在一年級范圍內(nèi)開展“老幫帶”服務(wù)，因為一年級新生對眼操的操作還有不熟悉，不準(zhǔn)確問題，對眼操重要性認(rèn)識還有待提高，故學(xué)校請來六年級和八年級志愿者服務(wù)小一生們。使他們能迅速成長。
2、繼續(xù)開展二年級“愛眼日記”活動，讓學(xué)生的視力保護(hù)真正動起來，做到家校生一起為學(xué)生的視力保駕護(hù)航。
3、八年級范圍內(nèi)結(jié)合生物學(xué)知識開展認(rèn)識眼睛眼球結(jié)構(gòu)，調(diào)查身邊同學(xué)視力情況活動。
4、全校加強(qiáng)視力保護(hù)宣傳片的教育。
5、開展全校范圍內(nèi)的眼操評比活動，改革傳統(tǒng)的由學(xué)生參與評價的方式，采用校長評估系統(tǒng)由各年級組長和各科室負(fù)責(zé)人綜合評價手段進(jìn)行。同時眼操評比結(jié)果納入優(yōu)秀班集體評選重要依據(jù)之一。
6、在全校范圍內(nèi)加強(qiáng)眼操保健意識教育，明確專時專用制度，杜絕任何老師有任何借口占用學(xué)生眼操時間。
以觀看視頻的方式、國旗下講話、填寫調(diào)查問卷、手抄報等方式繼續(xù)加大力度，讓學(xué)生真正認(rèn)識到什么是健康，什么是營養(yǎng)，為學(xué)生的健康之路做好引航燈。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇二
眼睛是人類最重要的感官器官之一，也是人們重要的連接外界信息的媒介。然而，現(xiàn)代人因為過度使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛疲勞、近視等現(xiàn)代病的盛行，給健康造成了很多危害。因此，我們要充分認(rèn)識到眼睛的重要性，積極采取措施保護(hù)好我們的眼睛，從而讓我們的眼睛始終保持健康。
保護(hù)眼睛需要從日常生活中注意多方面來進(jìn)行。首先，要保證充足的睡眠時間，因為睡眠是眼睛得到充分休息的重要途徑。其次，要注意飲食健康，多食用一些對眼睛有益的食物，如富含維生素A的胡蘿卜和菠菜；最后，在使用電子產(chǎn)品時，要注意保持姿勢正確、調(diào)整光線亮度，使眼睛更加舒適。
第三段：眼保健操的重要性。
眼保健操是一種簡單但有效的保護(hù)眼睛的方法。每天適當(dāng)進(jìn)行眼保健操，能夠有效地放松眼部肌肉，緩解視疲勞，并且還可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。眼保健操可以使用多種方式進(jìn)行，像是通過輕輕閉眼并張開幾次，或者是左右移動眼球，都可以輕松地完成。
第四段：培養(yǎng)好的生活習(xí)慣。
好的生活習(xí)慣也對眼睛的保護(hù)起到了重要的作用。比如，正確用眼，避免長時間連續(xù)使用眼睛，注意適度運動，通過運動來促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除視疲勞。另外，也要避免久坐、長時間看電子產(chǎn)品等不良習(xí)慣，減少對眼睛的負(fù)面影響，從而更好地保護(hù)眼睛的健康。
第五段：結(jié)論。
總之，愛護(hù)眼睛是每個人必須重視的事情。通過培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)眼保健操的鍛煉，才能有效地減輕眼睛的疲勞和壓力，防止近視等眼科疾病的發(fā)生，讓我們擁有更加健康的眼睛和視力，提升我們的生活質(zhì)量。通過持之以恒的努力，我們也能夠讓眼睛在我們的一生中，始終保持健康。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇三
如今，居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機(jī)，真是應(yīng)了兒時寫的20xx年會居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機(jī)雖幫助學(xué)習(xí)，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊叵肓昙墪r，每次寫完作業(yè)，我總會抱著手機(jī)和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當(dāng)黑板越發(fā)模糊，遠(yuǎn)處小朋友的臉不再清晰時，我便后悔了，記憶中那個清晰的世界，隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買眼藥水來治療，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致，觀賞美景時，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時，我都不會分清你是誰?總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當(dāng)別人問我為什么近視時，我總會淡然回道，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數(shù)的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠(yuǎn)處青翠的青山，晚霞映照中藍(lán)天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚?但因近視，眼前有景而觀不好，現(xiàn)實總是很悲催，所以請沒有近視的同學(xué)一定要保護(hù)好眼睛。
(一)常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來。
(二)眺望遠(yuǎn)處，當(dāng)完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時間，讓眼睛觀賞一下遠(yuǎn)處的景色。
(三)切記休息時不可多玩手機(jī)。我們上完課要用到手機(jī)，且記筆記寫作業(yè)時也要用到手機(jī)，讓眼睛該休息的時候休息，不要因為自己貪享一時之樂，而讓眼睛加班。
(四)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇四
眼睛是心靈的窗戶，眼健康是國民健康的重要組成部分，應(yīng)該倍加重視。據(jù)國家衛(wèi)健委公布數(shù)據(jù)，中國兒童青少年總體近視率已超過50%，近視預(yù)防特別是青少年的近視預(yù)防已經(jīng)刻不容緩。
呵護(hù)好孩子的眼睛，需要政府、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、家庭、學(xué)生等各方面共同努力。
完善政策、強(qiáng)化引導(dǎo)。各級政府需要切實擔(dān)負(fù)起主體責(zé)任，出臺落實近視防控工作的相關(guān)政策。教育部門應(yīng)在“雙減”政策下積極推進(jìn)青少年近視防控政策的發(fā)布及落實。體育部門要增加適合青少年戶外活動的體育設(shè)施，積極引導(dǎo)開展各類青少年體育運動。衛(wèi)生健康部門要更多培養(yǎng)視力健康專業(yè)醫(yī)務(wù)人員，確保每個學(xué)校所在的片區(qū)均有合格的眼科醫(yī)生和眼視光專業(yè)服務(wù)人員。
規(guī)范市場、加強(qiáng)治理。眼健康醫(yī)療行業(yè)關(guān)乎青少年視力保護(hù)，相關(guān)政府應(yīng)履行好對相關(guān)行業(yè)和市場的監(jiān)管職責(zé)，嚴(yán)查并打擊無證經(jīng)營、虛假宣傳、不規(guī)范配鏡、夸大宣傳治療效果等亂象，規(guī)范醫(yī)療行為，保障合法合規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)相關(guān)近視防控工作的順暢進(jìn)行。
學(xué)校引導(dǎo)、落實職責(zé)。學(xué)校應(yīng)依據(jù)國家相關(guān)政策和標(biāo)準(zhǔn)要求，采取改善采光照明條件，強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，督促學(xué)生課間時到室外活動或遠(yuǎn)眺等措施，防止學(xué)生持續(xù)疲勞用眼。同時開展近視防控等相關(guān)主題教育活動，提升師生眼健康素養(yǎng)。
家長監(jiān)督、以身作則。父母和監(jiān)護(hù)人要了解科學(xué)用眼、護(hù)眼知識，以身作則，強(qiáng)化并陪同孩子戶外活動和體育鍛煉；培養(yǎng)和督促兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
醫(yī)院篩查、定期指導(dǎo)。醫(yī)院應(yīng)積極發(fā)揮自身專業(yè)優(yōu)勢，開展眼健康公益檢查和科普講座，眼科專家和醫(yī)療工作者應(yīng)走進(jìn)學(xué)校，宣傳推廣預(yù)防兒童青少年近視的健康科普知識。還可通過線上渠道、視頻號、等方式，倡導(dǎo)健康用眼理念，傳播科學(xué)的護(hù)眼知識。
學(xué)生配合、習(xí)慣養(yǎng)成。要引導(dǎo)青少年學(xué)生充分了解近視原理及高度近視所產(chǎn)生的危害。督促其做規(guī)范的眼保健操，科學(xué)使用電子產(chǎn)品，合理安排學(xué)習(xí)及休息時間，減少近距離用眼時間，增加戶外活動時間，培養(yǎng)正確的讀寫姿勢，選擇良好的用眼視覺環(huán)境，最終養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
近視防控是一項長期的系統(tǒng)性工程，只有積極構(gòu)筑全民參與的防控網(wǎng)絡(luò)，才能有效保障兒童青少年用眼健康。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇五
眼睛是身體中最重要的器官之一，是我們感受世界的主要途徑，但是現(xiàn)代人們長期使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛受到巨大的壓力。為了更好地保護(hù)眼睛，學(xué)校邀請了眼科醫(yī)生舉辦了一次“愛護(hù)眼睛”的講座。我很幸運地參加了這個講座，深受啟發(fā)，也了解到了很多常識。
第二段：了解眼睛的構(gòu)成和常見問題。
醫(yī)生首先介紹了眼睛的組成，包括動態(tài)視力和靜態(tài)視力的基本要素，引導(dǎo)我們了解眼睛的構(gòu)造和功能。隨后，醫(yī)生講解了常見的眼病和其預(yù)防措施。比如，講解了怎樣正確佩戴隱形眼鏡、提醒需要經(jīng)常進(jìn)行眼保健操以及要避免長時間看電子屏幕的視覺疲勞等，讓我們更加關(guān)注眼健康的重要性。
第三段：反思眼睛護(hù)理的偏差。
醫(yī)生還在講座中提到了一些我們在日常生活中存在的不良眼護(hù)行為。比如，久坐不動、長時間盯著會議室等燈光較弱的地方、睡眠不足等，這些行為都會對眼睛產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致近視等問題。我反思自己在日常生活中的眼睛保健方面的不注意，下定決心保持良好的習(xí)慣，愛護(hù)自己的眼睛。
第四段：提高眼護(hù)意識。
講座中還提到了一些對我們來說比較容易做到的眼護(hù)措施。比如，在工作休息時進(jìn)行眼部放松運動、多喝綠茶保護(hù)視力、遠(yuǎn)離各種補(bǔ)品等。醫(yī)生教育我要養(yǎng)成良好的眼保健習(xí)慣，重視眼部訓(xùn)練和生活習(xí)慣改變，并且要堅持一段時間才能看到效果。
第五段：總結(jié)。
在這次講座中，我對眼睛所學(xué)到的知識和意識的變化不僅僅體現(xiàn)在了保護(hù)眼睛的正確方式上，更是對眼睛的理解有了更深的認(rèn)識。同時，我也認(rèn)識到，保護(hù)眼睛是一個長期的過程，在我們的日常工作和生活中，隨時都需要給予眼睛足夠的關(guān)注。我相信，只要我們保持良好的習(xí)慣和積極的態(tài)度，眼睛一定會越來越好！
愛護(hù)眼睛的心得體會篇六
孩子近視了，家長都很擔(dān)憂，但更令家長措手無策的是：孩子的近視一年比一年加深。在門診中，常常會碰到有些孩子只有10歲左右，而近視度數(shù)卻已達(dá)到500度，怎么辦?我們可以通過以下幾種方法來預(yù)防近視。
電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個條悠揚，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助)。
欲保護(hù)好視力，除了定時休息、注意補(bǔ)充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇七
隨著科技的不斷發(fā)展和生活方式的改變，現(xiàn)代人越來越離不開電子產(chǎn)品，每天長時間使用電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們不可避免的生活現(xiàn)實。但是，這種生活方式不僅增加了人的眼睛負(fù)擔(dān)，還會對眼睛造成極大的傷害。因此，如何愛護(hù)眼睛成為現(xiàn)代人必須要面對的問題。
最近，我有幸參加了一場有關(guān)“愛護(hù)眼睛”的講座。在講座中，講師向我們介紹了一些詳細(xì)的眼保健知識，帶我們學(xué)習(xí)了一些方法和技巧以有效地保護(hù)我們的眼睛健康。其中，重點強(qiáng)調(diào)了一些常見的眼部問題和隱性的眼健康問題，讓我們了解了不同的疾病。此外，還介紹了如何選購合適的護(hù)眼產(chǎn)品和每天的護(hù)理方法。
聽完此次講座，我深感自己在日常生活中對眼睛健康的重視不夠。講座中所提及的護(hù)眼方法讓我眼前一亮，我意識到了我平時的錯誤習(xí)慣和不良的生活方式。比如，經(jīng)常熬夜工作、玩手機(jī)、長久的盯著電腦屏幕等等。這樣的行為不僅會對眼睛造成傷害，還會導(dǎo)致身體健康問題，為此，我認(rèn)為重視眼睛健康非常重要。
第四段：改變不良習(xí)慣。
跟隨講座教授的建議，我開始改變我的不良習(xí)慣，比如減少熬夜，更好地利用我自己的時間，以及有規(guī)律的鍛煉身體。在此同時，我也開始重視電子產(chǎn)品的使用方式，比如減少使用時間，每小時需要停頓五分鐘休息眼睛等等。盡管我并不能完全做到，但讓我感到慶幸的是我意識到了這些問題并開始逐漸改善。
第五段：總結(jié)。
在講座中，我得以了解到如何避免，減少和緩解眼睛疾病的方法，以及如何維持良好的視覺健康。在電視、電腦、手機(jī)等數(shù)字屏幕越來越發(fā)達(dá)的今天，保護(hù)眼睛保證視力健康，以有效預(yù)防和防范眼部疾病和眼病的產(chǎn)生，對我們每個人而言都是至關(guān)重要的。因此，我們每個人都需要更加重視眼睛健康問題，有需要時請咨詢專業(yè)人士，以便更好的保護(hù)我們寶貴的視覺財富。
愛護(hù)眼睛的心得體會篇八
從小培養(yǎng)一個科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下2021年近視防控最新宣傳教育從前，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家看書做作業(yè)，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降。
戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時候，不習(xí)慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時候，調(diào)皮的灰塵會粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.
看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩(wěn)下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降。當(dāng)我再次驗光時，我的視力超過了500度。醫(yī)生建議我買ok鏡，因為這是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副ok鏡。和隱形眼鏡一樣，ok眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。
從那以后，我一直很愛護(hù)眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。
雖然戴ok眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳?。因此，我們必須愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。