睡前使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品將危害身體健康
一項(xiàng)研究顯示，青少年在深夜臨睡前發(fā)送短信或電子郵件將會(huì)損害他們的健康。
美國(guó)西澤西州的肯尼迪睡眠中心（JFK Sleep Centre）的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)40名年齡介于8到22歲之間的年輕人進(jìn)行了研究調(diào)查。
問(wèn)題涉及他們的睡眠習(xí)慣和如何使用短信和電子郵件。
研究結(jié)果顯示，孩子在上床睡覺(jué)前發(fā)送短信或電子郵件可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至情緒喜怒無(wú)常。
那些無(wú)法離開筆記本或手機(jī)的孩子則更容易焦慮、沮喪，甚至造成學(xué)習(xí)困難。
研究人員稱，和看電視等被動(dòng)行為不同，發(fā)短信和電子郵件的行為更多的是主動(dòng)行為，這些行為在大腦應(yīng)該休息的時(shí)候強(qiáng)迫它繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。
調(diào)查顯示，一般情況下，男孩更喜歡上網(wǎng)沖浪，玩視頻游戲，而女孩則更喜歡打電話或發(fā)送短信。
對(duì)于那些夜間平均被電子郵件和短信吵醒一次的男孩和女孩來(lái)說(shuō)，其中平均77%的人出現(xiàn)持續(xù)入睡障礙。
調(diào)查結(jié)果還顯示，睡前發(fā)送短信或電子郵件的行為將增加認(rèn)知度或情緒問(wèn)題，包括多動(dòng)癥、焦慮、抑郁、學(xué)習(xí)困難等發(fā)生的機(jī)率。
深夜發(fā)送短信和電子郵件導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而影響睡眠，甚至出現(xiàn)腿疼等癥狀，是由于受訪者的身體最終處于不舒適的狀態(tài)。
研究人員建議，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子規(guī)定電腦的具體使用時(shí)間，并且把電腦移出臥室。