高考前學(xué)會科學(xué)用腦,幫你提高學(xué)習(xí)效率

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    緊張的復(fù)習(xí)競爭實際上是腦力的競爭,復(fù)習(xí)的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。因此,考生要學(xué)會科學(xué)用腦??茖W(xué)用腦重要的一條,就是充分利用好每天的最佳學(xué)習(xí)時間段。人在一天的不同時期,大腦活動的效率是不同的,學(xué)習(xí)時間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時候。
    那么,什么時候是一天中大腦最清醒的時間呢?
    生理學(xué)家研究認為,一天之內(nèi)有四個學(xué)習(xí)的高效期,如果使用得當,可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。
    第一個學(xué)習(xí)高效期:清晨起床后,大腦經(jīng)過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,腦神經(jīng)處于活動狀態(tài),沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰,學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜,如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住,大聲念上幾遍,也會有利于記憶。所以清晨是一個學(xué)習(xí)記憶高效期。
    第二個學(xué)習(xí)高效期:上午8點至10點,人的精力充沛,大腦易興奮,嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強,此刻是攻克難題的大好時機,應(yīng)充分利用。
    第三個學(xué)習(xí)高效期:下午6點至8點,也是用腦的最佳時刻,不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西,加深印象,分門別類歸納整理,也是整理筆記的黃金時機。
    第四個學(xué)習(xí)高效期:入睡前一小時。利用這段時間來加深印象,特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí),則不易遺忘。
    除以上一般性的學(xué)習(xí)時間規(guī)律外,對于不同的人來說,還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率,要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段,同時,要養(yǎng)成在固定的時間進行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
    另外,臨近考試正值天熱時節(jié),應(yīng)盡量利用好早晨兩個小時和晚上兩個小時,此段時間空氣涼爽,學(xué)習(xí)效率肯定不錯
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