陸梓華
后天，本市初三學(xué)生就將迎來(lái)中考(微博)。對(duì)15歲的少年來(lái)說(shuō)，這是人生中第一場(chǎng)重要考試，考前一天，家長(zhǎng)(微博)應(yīng)該如何為孩子鼓勁?徐匯區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院心理教研員苗蓬建議家長(zhǎng)，大考在即，不要將考試掛在嘴邊。
考前別嘮叨
“家長(zhǎng)對(duì)孩子的態(tài)度，不要和平時(shí)太不一樣，否則孩子反而會(huì)感受到壓力?！泵缗钐嵝鸭议L(zhǎng)，切忌在臨考前，甚至是送考路上，還不停嘮叨著和考試相關(guān)的話題。她建議家長(zhǎng)，考前一天，和孩子一起準(zhǔn)備好考試用品，放入專(zhuān)門(mén)文件袋內(nèi)。第二天一早，帶著微笑，安靜地陪孩子去考場(chǎng)。
以下小方法，有助于家長(zhǎng)幫助孩子舒緩緊張情緒：
陪孩子練練深呼吸，讓他學(xué)會(huì)在考場(chǎng)上通過(guò)調(diào)整呼吸，定心安神。提醒孩子可通過(guò)握拳再放松這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，釋放壓力。
給孩子一個(gè)擁抱，或者揉揉肩膀，摸摸腦袋，通過(guò)肢體語(yǔ)言，告訴孩子父母不是來(lái)“督戰(zhàn)”的，而是你的“同盟軍”。
讓孩子對(duì)著鏡子微笑一下，并告訴自己“我能行”，給自己積極的心理暗示。
鼓勁有技巧
越是臨近考試，考生各種各樣的疑惑越是多。這時(shí)候，僅僅對(duì)孩子說(shuō)一句“不要緊張”“不要擔(dān)心，一定會(huì)考好”，無(wú)法起到鼓勵(lì)的作用。苗蓬給家長(zhǎng)支招，如果孩子提以下問(wèn)題，不妨如此巧妙回答，幫助孩子甩掉包袱。
問(wèn)：考不上好的高中會(huì)不會(huì)很沒(méi)有面子?
答：人生很長(zhǎng)，一次考試并不能決定什么。還有很多機(jī)會(huì)給你“扳”回面子，不要太計(jì)較眼前的得失。
問(wèn)：我會(huì)不會(huì)考砸?
答：只要你能發(fā)揮平時(shí)的水平就可以了?？荚嚦晒π枰喾N因素，我們能夠把握的就是自己。
問(wèn)：要是考題很難怎么辦?
答：“你難，其他同學(xué)也難，盡力去做就行?！?BR> 問(wèn)：我就是很緊張?jiān)趺崔k?
答：你可以把自己想象成一個(gè)即將上場(chǎng)的演員，練了那么久，終于可以上場(chǎng)亮相了。多么令人期待!
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