【考后心理】
“高考后”的四類不健康心理
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據(jù)心理專家研究調(diào)查，從高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段時間，考生的情緒最容易被家長忽略，然而卻有60%左右的高考考生會在這個時候產(chǎn)生不同程度的“焦慮”，其中，有20%左右的考生會因為過分焦慮而影響日常生活。
1、放縱型心理。放縱型考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，可以毫無節(jié)制地玩。有些考生還就此染上一些不良習(xí)慣，嚴重的還會誤入歧途。
2、抑郁型心理。抑郁型考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維強迫行為，自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴重的會出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。
3、茫然型心理。茫然型考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。
4、焦慮型心理?？己蠼箲]型心理也比較常見，許多考生在考后會出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學(xué)習(xí)成績還不錯的考生。比如有些高考學(xué)子會出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。
【心理調(diào)頻】
四個方法應(yīng)對四類不健康心理
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▲放下得失
專家建議考生不妨采取轉(zhuǎn)移注意力的方法。比如，與親朋好友一起去旅游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張情緒；做些家務(wù)；走訪同學(xué)朋友等等。
▲節(jié)制飲食
醫(yī)生建議，學(xué)生高考之后的飲食依然要保持規(guī)律，對于自己喜歡的食物，特別像冷飲等，切忌貪嘴，不要在活動之后身體太熱的時候吃冷飲、喝冰水，否則急性胃痙攣、急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門來。另外聚會時要注意飲食衛(wèi)生，飲酒一定要有所節(jié)制。
▲減少獨處
心理學(xué)專家建議，加強自我調(diào)理，強制性地多與伙伴們在一起，是戰(zhàn)勝自閉癥的關(guān)鍵。多參加小團體活動，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者聽聽音樂、唱唱歌、看看小品等等，盡量不給自己獨處的機會。
▲家長引導(dǎo)
醫(yī)生提醒，一方面，家長要積極引導(dǎo)孩子：孩子考得好，不能一味縱容，要做到松弛有度；孩子考得不理想，意志消沉，千萬不要一味地斥責(zé)和抱怨，不妨給孩子一個時間段，待他冷靜下來，再與孩子溝通、幫助其減壓。
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