緩解考前焦慮 “想哭就哭”是良方

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    臨近中考,除了在課業(yè)上為學(xué)生查漏補(bǔ)缺,杭城不少中學(xué)今年還為鼓勵(lì)中考生、緩解考前焦慮,用上了各種錦囊妙計(jì)。
    “想哭就哭”是良方
    在最近的一次測驗(yàn)中,青春中學(xué)的小G考砸了。既怕同學(xué)笑話自己不夠堅(jiān)強(qiáng),也怕自己因此喪失信心,小G雖然心里難受得想哭,卻又不敢哭。該校心理輔導(dǎo)站站長郭俊杰老師便為她專門開了張“方子”——“想哭就哭”。
    “越是內(nèi)向、用功的學(xué)生,通常越在意考試結(jié)果,又因?yàn)椴簧朴诒磉_(dá),平時(shí)就有些壓抑,更何況是中考沖刺這一特殊時(shí)刻。壓抑的情緒積累多了,對個(gè)人身心健康就會(huì)產(chǎn)生影響。總得有宣泄的機(jī)會(huì),所以要鼓勵(lì)他們哭出來?!惫蠋熃忉屨f。
    據(jù)悉,如今許多中學(xué)的心理輔導(dǎo)老師們都成了為中考生加油的“智囊團(tuán)”,想出了諸如調(diào)查問卷了解學(xué)生心理狀態(tài)、開辦心理講座等“妙計(jì)”。而在杭州九堡中學(xué),每位初三班主任甚至還要跟著心理輔導(dǎo)老師學(xué)做各種心理游戲,帶到班里用以緩解本班學(xué)生的考前焦慮情緒。
    “中考宣言”自我激勵(lì)
    在文瀾中學(xué)初三年級部分班里,教室的后墻上密密麻麻地張貼著學(xué)生們親手書寫的“中考宣言”:“離目標(biāo)更近一步”“我要做那個(gè)笑到最后的人”,“我要做好準(zhǔn)備,打勝這一場人生的第一次戰(zhàn)役,只能贏,不能輸”……“以他們的年紀(jì),是最容易受激勵(lì)的群體,所以我一直認(rèn)為激勵(lì)他們的最好方式,就是告訴他們‘最可貴的是拼搏心’。”該校初三某班班主任項(xiàng)倩老師笑著告訴記者。
    “保送生講習(xí)所”開課
    此外,部分中學(xué)還充分利用起了“保送生資源”。例如,杭州九堡中學(xué)目前正打算邀請十余位該校往屆與應(yīng)屆的保送生,于本月下旬走進(jìn)初三年級的班會(huì)課課堂,講述自己的親身經(jīng)歷與經(jīng)驗(yàn),激勵(lì)即將應(yīng)考的校友。這項(xiàng)活動(dòng)目前暫定名為“保送生講習(xí)所”。
    該校王曉星老師向記者透露:“邀請保送生,主要是考慮到同齡人之間的對話往往比專家更貼近,能消除學(xué)生們的心理距離,讓他們覺得‘同齡人能辦到的事,我當(dāng)然也能辦到’。讓激勵(lì)作用達(dá)到最大值。”
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