如何消除青少年心理問題的陰霾，還孩子一個健康、快樂的花季。 出國留學網(wǎng)中考頻道為考生和家長整理了一些心理輔導方面的內(nèi)容，希望能幫助考生樹立信心，發(fā)揮出自己的正常水平。
考試綜合癥是由考試引起的一系列明顯不適的疾病的總稱。主要有恐考癥、考試焦慮、考試發(fā)病等。其原因在于對自己的過高期望(這可能會導致自卑)和對考試結(jié)果的不能承擔，考試綜合癥發(fā)生在形成自知力和責任感的各年齡段的人群中。5歲以下的兒童或嬰兒很少有考試綜合癥。
學生不可避免地要經(jīng)常參加形形色色的考試。每個學生都明白，考試是檢查學習效果的一塊試金石。大多數(shù)學生在考試時，尤其在期終或升學考試時，心情難免有點緊張，但并不影響他們水平的臨場發(fā)揮，甚至可以說，輕度緊張意味著神經(jīng)內(nèi)分泌功能的總動員，有助于臨場"競技水平"的發(fā)揮。但少數(shù)學生可因過度情緒緊張而呈現(xiàn)焦慮，從而影響考試時臨場發(fā)揮。明顯的焦慮表現(xiàn)為心情緊張、恐懼、提心吊膽、頭暈、心悸、運動不安、出汗、肢端震顫、尿頻、尿急等等。
考試綜合癥取決于人的自信心和心理承受力，而與學習成績無直接的關(guān)系。學習成績優(yōu)良的學生雖然因為信心較好而使發(fā)病率看起來相對較低，但也考試綜合癥的高發(fā)群。
考試焦慮對臨場發(fā)揮的影響，一是不良情緒對腦功能的抑制作用。二是，因震顫和運動不安使考生坐不住，想起來走動，即或坐住了，手抖不停，寫不出像樣的字，加上額汗涔涔，影響視線。這類嚴重的考試焦慮通常稱為怯場。
考試焦慮的產(chǎn)生，原因有二：其一，源于對考試結(jié)果的預期，如怕留級或怕考不上學校會受到處罰，或?qū)荚囀〉目謶?其二，源于心理素質(zhì)缺陷，如有神經(jīng)質(zhì)個性特征的學生，極易誘發(fā)情緒障礙。因此，對于有考試焦慮的學生應予心理治療，以改善他們的情緒控制能力，提高對情緒應激的應付水平。有時要克服考試焦慮還有賴于多參加考試，使之可以為常焦慮的程度必須逐漸減輕。對于難以控制的考試焦慮學生，在參加重大考試之前，可在醫(yī)生指導下適當服用一點?-腎上腺素阻滯劑，如心得安，可大大減輕焦慮。
考試綜合征的主要表現(xiàn)特征：在考試期間，考試前后，學生出現(xiàn)較嚴重的緊張恐懼心理，伴面色潮紅，全身出汗，兩手發(fā)抖，心悸胸悶，頭暈頭脹，注意渙散，思想遲鈍，使原來記熟的復習內(nèi)容，一時無法"回憶"起來，導致考試失敗。有的學習尚可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹疼、腹瀉尿頻尿急，嚴重者可大汗淋漓，頭腦轟鳴，手指震顫，甚至虛脫、昏厥。
引起考試綜合征的原因：
1.心理壓力過大，由于家長和老師對學生的期望過高或提出過分的不恰當?shù)囊螅灾聦W生心理壓力過大。
2.由于錯誤地夸大了考試與個人前途之間的關(guān)系，令考生情緒過分緊張。
3.缺乏自信心，有嚴重的自卑感，錯誤地低估自己的能力和知識水平，總擔心自己對考試準備得不充分，不能取得好成績。
4.考前過度疲勞，由于考前不適當?shù)販p少睡眠時間，而過度疲勞，或平時身體健康狀況差，加上心理緊張，食欲下降，營養(yǎng)不良，影響了大腦供血。
5.臨場過分緊張，如考題難度過大，考試時間太緊，監(jiān)考人員過于嚴肅，造成不適當?shù)木o張氣氛。考前準備不充分，文具不齊備，考題形式與考生認識能力差別過大，考生難以理解考題的意義。上述種種情況，均可導致臨場考試過分緊張。
考試綜合征的心理學基礎(chǔ)：
1.從心理學角度看，考試綜合癥無非是"回憶"受到了緊張情緒的干擾。學生在考試時往往擔心自己考得不好，會影響升級升學，甚至怕影響前途和命運。 這些雜念及由此而引起的情緒波動和緊張心情，實際上造成了壓力，阻礙了"回憶"的正常進行。
2.從生理機制方面看，緊張心情和情緒波動之所以能起干擾作用，是大腦皮質(zhì)上的神經(jīng)活動過程產(chǎn)生了負誘導，引起了抑制，因而妨礙了"回憶"。原來人腦的活動有一種稱為"相互誘導"的規(guī)律。當大腦皮質(zhì)的一個區(qū)域里產(chǎn)生出一個興奮中心后就會引起(或加強)其他區(qū)域的抑制狀態(tài)(負誘導)，"怯場"現(xiàn)象正是大腦皮質(zhì)神經(jīng)活動過程"相互誘導"規(guī)律的表現(xiàn)。
3.當學生在考試中產(chǎn)生情緒波動或緊張心情時，大腦皮質(zhì)上即出現(xiàn)一個與它相應的優(yōu)勢興奮中心，由于這個優(yōu)勢興奮中心的存在，按照神經(jīng)活動過?quot;相互誘導"的規(guī)律，使儲存住處的那個部分大腦皮質(zhì)出現(xiàn)了抑制狀態(tài)，以致本來很熟悉的知識也"回憶"不起來了，由這種誘導引起的抑制又會按照"相互誘導"的規(guī)律反過來增強大腦皮質(zhì)上與精神波動相互聯(lián)系部分的興奮(正誘導)，因而使情緒波動更趨激烈。如此循環(huán)往復，使整個大腦的聯(lián)系系統(tǒng)的化學變化發(fā)生混亂，直到最后抑制發(fā)展到超限的程度，而引起"怯場"的嚴重局面。
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