高考食譜推薦:美味紅燒肉

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    2013年參加高考的同學已開始進入緊張而有序的備考階段,在這個特殊時期,合理安排飲食也非常重要,而家長的首要任務就是做好后勤保障工作,這樣才能讓考生發(fā)揮最佳狀態(tài)。高考飲食注意事項很多,家長們除了要注重考生營養(yǎng)外,也應注意飲食原則,做到三餐營養(yǎng)應均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠,這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過高考。出國留學網(wǎng)高考頻道特為大家準備了多款高考食譜供家長參考。
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    材料
    五花豬肉450克,大蔥1根,姜片5片,八角4顆,調(diào)味料:冰糖30克,鹽1/3小鹽,生抽2大匙,老抽1/4小匙,料酒2大匙,清水1000ml
    做法
    準備工作:豬肉切成30mm x30mm方塊,大蔥切長段,生姜切片。
    制作方法:
    1.鍋內(nèi)燒開水,放入肉塊氽燙約2-3分鐘,撈起洗凈備用。
    2.鍋內(nèi)放1大匙油,放入小塊冰糖中小火炒糖色。
    3.至鍋內(nèi)開始冒煙時,冰糖溶化變成深褐色。
    4.先加入大蔥,姜片,八角炒出香味,再加入五花肉小火煸炒。
    5.煸炒至五花肉出少許油脂,并均勻上色。
    6.加入清水,水量剛沒過肉塊。鹽,生抽,老抽,料酒。
    7.加蓋大火燒開后,轉小火燜約60分鐘,當湯汁剩1/3時把姜片,八角,大蔥夾出。
    8.約50分鐘時,開蓋中火將湯汁煮至濃稠即可。
    小訣竅:
    1.炒糖色的功效不但可以讓肉色澤紅亮,而且炒過的糖也帶點焦糖的香味,這是用醬油上色無法替代的。在糖色炒好后,加入的蔥,姜,肉水份要瀝干,不然熱油遇水會濺出來.
    2.做紅燒肉調(diào)味料要掌握好,要甜甜咸咸,相互溶合,各不搶各的味。
    3.要做的肥肉肥而不膩,入口即化,瘦肉瘦而不柴,燉肉的火侯和時間都要足。
    喜歡吃口感硬的大火開后,小火燉約40分鐘。喜歡吃軟的燉60-70分鐘。我所謂的小火,是將煤氣 的中心點的火開著。
    4.最后收汁的時侯,要在旁邊照看著,以免把湯汁收的太干,就剩下油了,見著冒泡泡的時侯,再翻炒 幾下就可以了。
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