嫉妒是把“雙刃劍”，在傷害別人的同時(shí)也會(huì)深深傷害自己。青少年為了消除嫉妒心理，應(yīng)當(dāng)努力做到：
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1、客觀認(rèn)識(shí)自我和他人。每個(gè)人都各有優(yōu)勢(shì)和不足，既要看到自己的長(zhǎng)處，同時(shí)也要正視自己的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)現(xiàn)并開(kāi)拓自己的潛能，不斷提高自己，力求改善現(xiàn)狀，開(kāi)創(chuàng)新局面。同時(shí)要善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，悅納他人，與人為善，并以此作為人際關(guān)系的準(zhǔn)則。
2、克服虛榮心和過(guò)分自我。自尊心追求的真實(shí)的榮譽(yù)，而虛榮心追求的是虛假的榮譽(yù)。對(duì)于嫉妒心理來(lái)說(shuō)，要面子、以貶低別人來(lái)抬高自己正是一種虛榮和空虛心理的表現(xiàn)。具有嫉妒心理的人往往非常自我，不能客觀看待他人的成績(jī)，總把他當(dāng)成是自己的威脅，只有跳出“過(guò)分自我”的圈子，才能擺脫痛苦。
3、密切交往，加深理解。許多嫉妒心理是由誤解產(chǎn)生的。嫉妒者誤認(rèn)為對(duì)方的優(yōu)勢(shì)會(huì)對(duì)自己造成損害，從而耿耿于懷。所以要敞開(kāi)心扉，主動(dòng)接近，加強(qiáng)心理溝通，避免產(chǎn)生誤會(huì)，而即使發(fā)生了也要及時(shí)妥善地消除。
4、學(xué)會(huì)公平競(jìng)爭(zhēng)。競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)是激勵(lì)人奮進(jìn)的過(guò)程，而不應(yīng)該把競(jìng)爭(zhēng)本身看做目地，太過(guò)于看重結(jié)果，很容易引發(fā)不擇手段、破壞規(guī)矩的惡性行為。要明白凡是競(jìng)爭(zhēng)總有輸贏，不要把目地只放在輸贏上，而應(yīng)該把重點(diǎn)放在過(guò)程上，從中發(fā)現(xiàn)自己輸或贏的道理，體會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣，保持健康的心態(tài)。
5、樹(shù)立正確的價(jià)值觀。只要樹(shù)立了高尚的價(jià)值觀，就能做到心胸開(kāi)闊，擺脫私心雜念，不計(jì)較眼前得失，更不會(huì)去嫉妒他人的成功。一個(gè)埋頭于自己的事業(yè)追求的人是無(wú)暇嫉妒的。
6、培養(yǎng)達(dá)觀的人生態(tài)度。人生本身就是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都有適合的角色，人最終的快樂(lè)就來(lái)自于各得其所;要勇氣承認(rèn)對(duì)方有比自己更高明更優(yōu)越的地方，從而從新認(rèn)識(shí)、發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造自己。這樣就能從病態(tài)的自尊心和自卑感中解放出來(lái)，從嫉妒的泥潭中自拔出來(lái)。
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