嫉妒是把“雙刃劍”，在傷害別人的同時也會深深傷害自己。青少年為了消除嫉妒心理，應(yīng)當(dāng)努力做到：
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1、客觀認(rèn)識自我和他人。每個人都各有優(yōu)勢和不足，既要看到自己的長處，同時也要正視自己的缺點，學(xué)會揚(yáng)長避短，發(fā)現(xiàn)并開拓自己的潛能，不斷提高自己，力求改善現(xiàn)狀，開創(chuàng)新局面。同時要善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，悅納他人，與人為善，并以此作為人際關(guān)系的準(zhǔn)則。
2、克服虛榮心和過分自我。自尊心追求的真實的榮譽(yù)，而虛榮心追求的是虛假的榮譽(yù)。對于嫉妒心理來說，要面子、以貶低別人來抬高自己正是一種虛榮和空虛心理的表現(xiàn)。具有嫉妒心理的人往往非常自我，不能客觀看待他人的成績，總把他當(dāng)成是自己的威脅，只有跳出“過分自我”的圈子，才能擺脫痛苦。
3、密切交往，加深理解。許多嫉妒心理是由誤解產(chǎn)生的。嫉妒者誤認(rèn)為對方的優(yōu)勢會對自己造成損害，從而耿耿于懷。所以要敞開心扉，主動接近，加強(qiáng)心理溝通，避免產(chǎn)生誤會，而即使發(fā)生了也要及時妥善地消除。
4、學(xué)會公平競爭。競爭應(yīng)是激勵人奮進(jìn)的過程，而不應(yīng)該把競爭本身看做目地，太過于看重結(jié)果，很容易引發(fā)不擇手段、破壞規(guī)矩的惡性行為。要明白凡是競爭總有輸贏，不要把目地只放在輸贏上，而應(yīng)該把重點放在過程上，從中發(fā)現(xiàn)自己輸或贏的道理，體會競爭的樂趣，保持健康的心態(tài)。
5、樹立正確的價值觀。只要樹立了高尚的價值觀，就能做到心胸開闊，擺脫私心雜念，不計較眼前得失，更不會去嫉妒他人的成功。一個埋頭于自己的事業(yè)追求的人是無暇嫉妒的。
6、培養(yǎng)達(dá)觀的人生態(tài)度。人生本身就是一個大舞臺，每個人都有適合的角色，人最終的快樂就來自于各得其所;要勇氣承認(rèn)對方有比自己更高明更優(yōu)越的地方，從而從新認(rèn)識、發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造自己。這樣就能從病態(tài)的自尊心和自卑感中解放出來，從嫉妒的泥潭中自拔出來。
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