自卑心理是一種因過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。自卑感人人都有，只有當自卑達到一定程度，影響到學習和工作的正常進行時，才歸之為心理疾病。在人際交往中，主要表現(xiàn)為對自己的能力品質(zhì)等自身因素評價過低;心理承受能力脆弱;經(jīng)不起較強的刺激;謹小慎微、多愁善感，常產(chǎn)生疑忌心理;行為畏縮、瞻前顧后等。
自卑心理的產(chǎn)生，主要來源于心理上的消極和自我暗示。其表現(xiàn)在：
1、交往中的自卑心理往往是現(xiàn)實交往受挫，產(chǎn)生消極反應的結果。青少年在交往過程中常可能遇到不能克服的障礙，導致交往挫折感的發(fā)生。如失戀，常常就會引起失戀者較長時間的不良情緒反應。對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人會難以忍受，把失敗歸因于自己的無能和倒霉的命運，因而灰心喪氣，并不斷脹大，以致喪失交往的勇氣和信心。
2、生理上的某些不足引起消極的自我暗示。由于先天或后天的原因，有些青少年常因個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺陷等抑制了自己天性的發(fā)揮，于是感到精神壓力重重，常擔心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索居，不敢主動交往或接受友誼。
3、對自我智力估計過低帶來的消極暗示。有些青少年由于學業(yè)上、工作上成績平平，無出色表現(xiàn)而過低估計自己的才智水平，甚至導致對整個自我的認識消極，認為自己“處處不如別人”，于是在交往中過于 拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。
4、對性格與氣質(zhì)自我評價帶來的消極的自我暗示。自卑者大多對自己的性格、氣質(zhì)特征有些了解。但他們對于自身存在的不利于效的性格特征，總表現(xiàn)出無能為力的態(tài)度，吧曰“江同易改，本性難移”。如那些自認為性格怯懦、抑郁低沉、反應遲緩者，多不敢主動結交朋友，常?！疤祚R行空，獨來獨往”。
自卑是心理暫失去平衡的一種心理狀態(tài)，對此可以通過補償方法有：
1、正確對待失敗。青少年由于知識、經(jīng)驗的不足，失敗時往往找不到適當?shù)姆椒ㄅ沤庾员案?、挫折感，結果出現(xiàn)惡性循環(huán)，失敗導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫長的人生征途上，一帆風順是不可能的而挫折和失敗倒塌是必然會發(fā)生的，對此持平常之心，就不會在感情上產(chǎn)生很大的波動了。英國著名教授湯姆遜在總結自己工作成功的經(jīng)驗時，把它概括為兩個字，那就是“失敗”。
2、增強自信。凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分的信心，對事態(tài)發(fā)展的前途抱樂觀態(tài)度。要自信，自信是消除自卑，促進成功的最有效的補償方法。平時要注意及時抓住自信心的種子，清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤——因為自信心是通過一次次微小的成功來增強和得到升華的。
在自信的基礎上，建立符合自身實際情況的“抱負水平”?！氨ж撍健笔侵競€體將某件事做到某種程度的心理需求?！氨ж撍健辈灰诉^高或太低。定的太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰性;定的過高，超過自身的能力，達不成則易引發(fā)“失敗感”。所以，“抱負水平”必須符合自己的實際條件。
3、“避己之短，揚己之長”。每個人都有自己的長處和短處，要學會對自己作出公正的全面的評價，既不沾沾自喜，以不顧影自憐。不要死盯著自己的短處，背上一個沉重的包袱，要善于挖掘和發(fā)展自己的優(yōu)勢，以補償自己的不足。
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