近年來，青少年心理咨詢案例中不乏有學生因承受不住挫折而變得灰心喪氣，甚至是做出極端的行為。前不久，鄭州就發(fā)生了一起青少年跳樓自殺行為，造成多處粉碎性骨折，其原因是由于被同學認為自己偷了錢，無法澄清于是想用這樣的方式證明自己的清白。下面是事發(fā)具體經(jīng)過：
6月18日晚自習課后，同學朱某稱小曉偷了她100元錢，讓還200元。小曉說朱某沒證據(jù)亂說，提出第二天考試后找老師解決。朱某同寢室的徐某、陳某、胡某等人說，找老師也沒用，她們已找過了，老師讓自己解決。小曉沒答應朱某的要求，借故回了寢室。幾分鐘后，朱某等又跟到寢室，并說了很多難聽的話，小曉被她們逼得沒辦法，只好用跳樓的方式來證明自己沒有拿錢。
對此，有心理學家分析，現(xiàn)在部分小孩子存在“以自我為中心”、“生活自制能力差”、“不考慮他人感受”、“心理承受能力差”等毛病，導致遇到問題的時候，容易采取一種極端的方式解決。因此，青少年很有必要加強挫折承受力。那么怎么做呢?
心理專家認為，包括學校、家長在內(nèi)的整個社會，加強對青少年的關愛與鼓勵，是治療青少年心理健康問題的一劑良藥。同時，專家還提醒家長，當發(fā)現(xiàn)孩子在心理上出現(xiàn)問題時，應到專業(yè)的心理咨詢部門進行減壓幫助。另外，青少年也要不斷的自我鼓勵，提高挫折應對和承受能力：
(1)做好心理準備。人生不可能一帆風順，挫折是一種困難，更是一種考驗，就看你能不能戰(zhàn)勝它。戰(zhàn)勝了，你就是英雄，就是生活的強者。人生的輝煌就是戰(zhàn)勝挫折之后的回報。
(2)培養(yǎng)堅強的意志。貝多芬曾說過：“卓越的人一大優(yōu)點是：在不利與艱難的遭遇里百折不饒”。意志是人自覺地調(diào)節(jié)行為去克服困難以實現(xiàn)預期目標的心理過程。有了堅強的意志，就能按照理智的要求，控制自己，冷靜、全面地看待生活中的挫折，增強對挫折的耐受力。
(3)注意交流。人在遇到挫折時，往往會出現(xiàn)消沉、苦悶、焦慮等情緒狀態(tài)，建議你能夠向父母、老師或知心朋友傾訴衷腸，這樣做一方面會緩解沉重的心理壓力，另一方面你從中會獲取應對挫折的勇氣和方法。
總之，青少年心理咨詢專家建議，青少年及其家長、學校都要注重學生挫折承受力的培養(yǎng)，以面對不可預知的未來，在將來成長道路上能夠健康發(fā)展。
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