案例1
肖XX，男，某重點中學高三學生。上初中(非重點學校)時。該孩子的學習成績很好，是校團委的干部。該孩子素以“戰(zhàn)略上輕視對手，戰(zhàn)術(shù)上重視對手”的態(tài)度對待學習競爭，即平時并不把那些努習很好的同學放在心上，有時還故意輕視他們，但學習上暗自抓緊。從不放松。如一次期中考試，該班語文課代表考試成績比他高5分。該孩子便對其他同學說：“這有什么，期末我要比他多10分1結(jié)果期末考試成績果真比那位課代表高出12分。每次大考之前，該孩子都要努力設法為自己減壓，例如告訴父母：這次由于什么什么原因可能考不好。聽到兒子這樣說，父母趕忙勸慰道：沒關系，盡自己最大努力去考吧。這種“減壓”的訣竅居然使該孩子每次都能取得別人滿意的考試成績。
進入重點高中后，該孩子平時的學習成績不錯，作業(yè)和練習卷子總是全優(yōu)，經(jīng)常受到教師的表揚。但一到期中、期末的重要考試，情況卻總是很糟糕，而且一年不如一年。這種情況主要表現(xiàn)在數(shù)、理、化三門學科上。平時，同學遇到難題往往向該孩子請教，對此，他可以從容作解，思路敏捷;但一到大考的時候，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了。本來不成問題的問題，這時卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出;過去上初中時從未出現(xiàn)過的毛病，如計算馬虎、看錯題等，此刻也都冒出來了。而對這種情況，他非常著急，每次都在學習方法上找原因，但找來找去，問題仍得不到解決，為此，他陷于極度的苦惱之中。
正如該孩子自己述說的：“X中，很有名氣的學校。盡管家長很少責備我，可我卻覺得學習不好很難……。我也不敢戴?；栈丶?。以前的初中同學，總是把我看得高他們一頭，元旦的賀年片也常寫上：‘你是咱們班最有希望的一個’，可是，自己現(xiàn)在卻……?！?“我很苦惱。為了學習問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那種‘考試焦慮癥’?因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場卻總是如臨大敵，心神不定。老師，請您對癥下藥，幫助我從苦惱中擺脫出來吧1
案例2
李XX，女，一名連續(xù)三年高考落榜的學生。落榜的原因，一方面是由于知識準備不充分，另一方面則是考前情緒太緊張?？记熬o張的主要原因是這位考生把考大學看得太重了。他一門心思盯在考大學的路上，從來沒有想過通過其他別的途徑有所作為。還在上初一的時候，該孩子就常聽當教師的父親說：他們學?？忌蟈X大學、XX大學的有多少。父親字里話間總是有意無意地盼望著女兒金榜題名的那一天。母親是位工人。據(jù)母親介紹，她廠子里的人只要誰家的子女考上大學，必定要請請客，熱鬧一番。父母多年來的期望，使李XX內(nèi)心壓力很大。
李XX所在的學校是一所縣重點中學。雖然該校的升學率并不算高，只有三分之一多一點，但憑該孩子在班里的學習成績，在老師和同學們的心目中，她考上大學是完全有把握的，至少可以考上大專。但連續(xù)三年高考落榜，使得李X傷透了心，她感到自己太不爭氣了，實在對不住對自己寄予厚望的老師、父母、親戚和朋友。屢一次考場受挫，也使得李XX精神恍館，心緒無常，吃不下飯，睡不好覺，有時變得近乎麻木。用她自己的話來說，就是：“我擔心這樣考下去的結(jié)果會使我最終走向崩潰，可無論如何我又不肯放棄上大學。因為放棄了高考就等于結(jié)束了我全部的精神世界?！?BR> 在高考之前，李XX主要的問題是六神無主，亂作一團，心中充滿了擔心和憂慮。她擔心考不好別人會笑話、會失望，擔心考糟了前途無指望，等等。這種考試焦慮的惡性循環(huán)，使得她的考試成績一年比一年差。88年高考總分為437分，89年則只有365分，比上一年低72分。
個案分析
以上介紹了兩個考試焦慮的案例。上述兩例有兩個共同的特點：一是二位當事孩子都有很強的自尊心，他們一心期望在考試中獲得好的成績;二是兩位當事孩子在考試遇到挫折之后，均陷入極度的苦惱之中，體驗到羞愧、失落、自卑、自責等復雜的情感。例如，肖XX自述不敢?guī)；栈丶?李XX三次考場失意，使她感到傷心透頂，近乎麻木。但上述兩例在考試焦慮的具體表現(xiàn)上又有著明顯的差別。李XX主要是在考前緊張，擔憂成分重，思前慮后，六神無主，從而影響了復習和考試;肖XX主要是在考場上緊張，平時學習成績很好，但一上考場就慌了手腳，會做的做不出，以前從未出現(xiàn)過的問題，如計算馬虎、看錯題等，也都出現(xiàn)了。
以上孩子的上述情況帶有一定的普遍性，我們家長在一定程度上都可以找到這些因素作用于孩子的不利影響。家長在對孩子進行針對性心理輔導的過程中既注意到他們共同問題的解決，又照顧到他們的不同特點而分別加以指導。例如，孩子在考試遇挫后均有自責、自卑情緒，我們便向他們講清正確對待挫折的道理，鼓勵他們克服消極情緒，增強自信心。在分別指導中，對肖XX這樣的問題，我們就應側(cè)重于放松訓練和應試技能的指導，努力使他增強對情緒的自我控制能力，掌握重大應試時的基本技能和技巧;對李XX的問題，我們則要認識到她主要是把一個人成才的道路看得過窄，把高考看得過重，思維上缺乏變通性，由此而產(chǎn)生極大的憂慮和苦惱，因此，家長在知道這類孩子的時候要讓其從思維的刻板性和惰性中掙脫出來，根據(jù)自己的能力、興趣等特點以及高考的實際分數(shù)，選擇恰當?shù)某刹欧较?例如報考中?；蚪邮苈殬I(yè)訓練)，這對于幫助孩子擺脫苦惱，樹立正確的人才觀、價值觀是有益的。
有關專家正是采用的這樣的心理輔導策略。根據(jù)所反饋的信息，有關指導意見對當事孩子均產(chǎn)生了積極影響。例如，李XX在接受有關咨詢之后來信寫道：一屢次失敗使我很害怕最終一事無成，因此我想是否先找個學校讀書，畢業(yè)后有了著落，再繼續(xù)去高考或進修?！边@說明，李XX的思想經(jīng)過開導、幫助，已經(jīng)有了變通;她開始考慮根據(jù)自己的實際情況，選擇新的成才之路了。這就為李XX從根本上擺脫考試焦慮的困擾奠定了基矗
同樣，作為家長也可以在家庭輔導中采用類似的輔導策略，讓孩子擺脫考試焦慮，輕裝上陣，才有可能水到渠成，才有可能對前途和發(fā)展有一個明智的選擇。
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