朗日論贊，名論贊弄囊 (公元?～629年)。原為吐蕃首領，后統(tǒng)一西藏高原稱尊。在位11年，為舊貴族毒死，葬于頓卡達貢日索嘎陵(今地不可考)。
淪贊弄囊，祖上世代為吐蕃首領。他襲位時，年富力壯，思想敏銳，勵精圖治，發(fā)奮自強，于公元620年攻 滅蘇毗部，統(tǒng)一了西藏高原，被尊稱為“朗日淪贊”(意為政治如同天那樣高明，盔甲如同天山那樣堅強的君王)。
朗日淪贊統(tǒng)一西藏高原后，重用在統(tǒng)一戰(zhàn)爭中立功的娘·臧古、農(nóng)咐波、哲蚌·納生、巴·魚澤布、穹波·邦色等新貴族，引起舊貴族的仇視。晚年，舊貴族(父王三臣和母后三臣)先后叛亂，并乘機毒死了他，不少屬部紛紛叛離，吐蕃又陷于分裂。
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