姚弋仲(公元280—352年)，羌族首領(lǐng)，后秦奠基者之一，病死，終年73歲，葬于孤磐。
姚弋仲，南安赤亭羌族首領(lǐng)，后率領(lǐng)部眾數(shù)萬(wàn)人東徙榆糜，自稱護(hù)西羌校尉，雍州刺史，扶風(fēng)公，先后附屬于前趙，后趙，參與鎮(zhèn)壓粱犢起義，進(jìn)封為西平郡公，后趙太祖石虎死，他又幫助石虎子石祗攻伐冉閔，后趙亡，轉(zhuǎn)而依附于東晉，拜六夷大都督，車騎將軍，大單于。
公元352年，姚弋仲病重，囑咐42個(gè)兒子說(shuō)，因?yàn)闀x室大亂，我起兵西境，石氏待我很好，我準(zhǔn)備替他攻伐敵人，以報(bào)恩情，如今石氏已經(jīng)滅亡，中原無(wú)主，我死以后你們應(yīng)該歸附晉朝，作為臣子而盡忠，千萬(wàn)別作惡，免得自取滅亡，不久病死，子姚襄秘不發(fā)喪，隨軍帶著父的靈柩攻打前秦，戰(zhàn)敗被俘殺，靈柩被前秦苻堅(jiān)所奪，苻堅(jiān)以戮姚弋仲尸為要挾命令姚弋仲子姚萇投降，姚萇歸降，苻堅(jiān)將姚弋仲靈柩葬于孤磐。
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