如何消除青少年心理問題的陰霾，還孩子一個健康、快樂的花季。 出國留學網(wǎng)中考頻道為考生和家長整理了一些心理輔導方面的內容，希望能幫助考生樹立信心，發(fā)揮出自己的正常水平。
如果你已經(jīng)記不起自己上一次的微笑，這并不代表你不會微笑。
這也許暗示著你的生活壓力很大，或者每天的工作讓你筋疲力盡。不管怎樣，你都認為微笑雖然是輕而易舉的，但是笑臉只屬于那些快樂的時刻。在壓力重重的時刻，誰能笑得出來呢?
簡單說來，你也許會大吃一驚。
通常來說，微笑是有效的萬能藥，又或是天然的百憂解。它能讓我們重組憂慮，能讓我們在情緒低落的時候重塑一種積極健康的生活態(tài)度。更讓人感嘆不已的是，一些經(jīng)典笑話就是源于真實生活中的小故事，這些故事就發(fā)生在我們普通人的身上。
那些有名的喜劇演員就是利用一種卓越的才能來發(fā)掘他們喜劇的素材。他們會將這個歸功于自己對身邊所發(fā)生的一切的發(fā)現(xiàn)。通過這種觀察，即使在最灰暗的時刻，他們也能提取出一種輕松的生活態(tài)度。
但是，如果說那些經(jīng)典笑話來源于真實生活，那么為什么我們仍舊不會笑呢?
答案告訴很多關于我們自己的情況。基本來說，有兩個原因。第一個是，沒有任何兩個生活觀念是相同的。有些人天生就善于發(fā)現(xiàn)事物積極的那一面，而有些人則習慣對發(fā)生在自己身上的所有事情都抱著一種“沒希望”的態(tài)度。
第二個原因是，我們到底想要面對些什么——自我反省和自我定位。畢竟，那些我們所做的和發(fā)生在我們身上的事情中，總有些是有趣的!最起碼那些喜劇演員是這么認為的。而底線就是真誠?，F(xiàn)在你可以對自己微笑了嗎?
如果可以，我們?yōu)槭裁床恍δ?
答案其實很簡單：因為我們總希望自己在別人眼里是“完美的”。當我們“弄砸了”的時候，我們不希望其他人看見我們所做的那些蠢事，或是搬起石頭砸自己的腳。然而“犯錯是種人性”。如果我們換掉其中兩個字，那么我們有的就是“犯錯是種幽默”。
原來“人性”和“幽默”如此的相似，是不是很讓人驚訝呢?也許我們的祖先早就知道作為一個社會，我們還需要重新認識這一點。簡單來說，沒有人是完美的。
我認為我們追求完美其實是一種深層次的生理反應，就像我們皺眉頭，咧嘴一樣。我還認為，假設我們發(fā)現(xiàn)了大腦中的“幽默”區(qū)域，對于那些把每件事都看得很嚴重的人，他們的“幽默”區(qū)域就會慢慢萎縮——這只是個玩笑而已!我會很不樂意成為這樣一個研究者，去研究我認識的人大腦的那個區(qū)域。
假設我們認識那些人。事實上，有好一段時間我們自己就是那些人?，F(xiàn)在我們面對的最重要的問題是“如何揚起皺著的眉頭?”
這個過程包含了7個簡單的步驟：
1.給自己機會沖自己笑
2.一邊減緩自己追求完美和認真，一邊盡可能的激勵自己有一個輕松的心態(tài)，從而重新發(fā)現(xiàn)自己的幽默感
3.有意識的顯示自己的幽默，讓自己的笑容肌肉每天做運動
4.當你面臨壓力并且需要解決的時候，用笑容替代酒，煙，毒品和藥物
5.即使在一些困難的時刻，也盡可能的激勵自己樂觀的一面
6.像一件禮物一樣接受每一次快樂的機遇。當你笑，尤其是沖自己笑的時候，其他人也會加入進來。笑容會傳染的-而且有治愈的功效。
7.不要把自己或其他人看得太認真
有醫(yī)學理論可以證明笑容對免疫系統(tǒng)的積極作用。“杯子里還有半瓶水”和與之相對的“杯子里只有半瓶水”這兩種觀念也被公認為極大地影響著一個人將來的健康狀況。我相信，終有一天我們會理解一位偉大的哲學家說的“會笑的人長命”——心勝于物。
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