備戰(zhàn)高考，合理安排飲食非常重要，高考飲食注意事項(xiàng)很多，家長(zhǎng)們除了要注重考生營(yíng)養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡；做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過(guò)高考。
做法
清水沖洗魚(yú)肉，去除血筋和混濁雜質(zhì)；直至魚(yú)肉呈白色，然后用潔凈紗布濾去水。
4
蝦去殼、蝦線，與魚(yú)肉混合平放在砧板上，用搟面杖敲打。
5
直至魚(yú)肉稍有轉(zhuǎn)白、手感有粘性，使魚(yú)肉全部成泥；魚(yú)泥放讓碗中，調(diào)入適量鹽、淀粉、雞蛋清攪拌至上勁。
6
胡蘿卜洗凈去皮，切成麗花；油菜擇洗干凈，取菜心備用。
7
胡蘿卜花入沸水中汆燙后撈出。
8
洗凈的魚(yú)骨改刀后用油煎一下再加水、蔥段、姜塊大火燒開(kāi)小火慢燉至湯濃乳白時(shí)加入鹽、胡椒粉調(diào)味即成湯料。
9
湯料濾掉雜質(zhì)待用。
10
魚(yú)泥蛋白質(zhì)疑膠，呈透明狀；雙手抹少許油，取適量魚(yú)泥搓圓；入沸水鍋中汆燙至變色撈出。
11
砂鍋置火上，倒入適量湯料燒至溫?zé)帷?BR> 12
將魚(yú)丸逐一下入鍋中，調(diào)入少許鹽，改用旺火燒沸。
13
待魚(yú)丸全部浮起，撒入胡蘿卜花、油菜即可。
做法
- 1
將鰱魚(yú)宰殺干凈，輕拍取出魚(yú)線后順著魚(yú)骨用刀將魚(yú)肉和魚(yú)骨分開(kāi)。
- 2
去掉脊骨、主刺，順纖維紋路刮取魚(yú)肉。（接近魚(yú)皮的魚(yú)肉肌紅蛋白較多，色澤較深，會(huì)影響魚(yú)丸色澤潔白的效果，所以不用刮掉。）
清水沖洗魚(yú)肉，去除血筋和混濁雜質(zhì)；直至魚(yú)肉呈白色，然后用潔凈紗布濾去水。
4
蝦去殼、蝦線，與魚(yú)肉混合平放在砧板上，用搟面杖敲打。
5
直至魚(yú)肉稍有轉(zhuǎn)白、手感有粘性，使魚(yú)肉全部成泥；魚(yú)泥放讓碗中，調(diào)入適量鹽、淀粉、雞蛋清攪拌至上勁。
6
胡蘿卜洗凈去皮，切成麗花；油菜擇洗干凈，取菜心備用。
7
胡蘿卜花入沸水中汆燙后撈出。
8
洗凈的魚(yú)骨改刀后用油煎一下再加水、蔥段、姜塊大火燒開(kāi)小火慢燉至湯濃乳白時(shí)加入鹽、胡椒粉調(diào)味即成湯料。
9
湯料濾掉雜質(zhì)待用。
10
魚(yú)泥蛋白質(zhì)疑膠，呈透明狀；雙手抹少許油，取適量魚(yú)泥搓圓；入沸水鍋中汆燙至變色撈出。
11
砂鍋置火上，倒入適量湯料燒至溫?zé)帷?BR> 12
將魚(yú)丸逐一下入鍋中，調(diào)入少許鹽，改用旺火燒沸。
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待魚(yú)丸全部浮起，撒入胡蘿卜花、油菜即可。
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