進(jìn)高考 考場前，怎樣調(diào)節(jié)心理?
臨進(jìn)考場前，最好不要與同學(xué)扎堆兒，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨(dú)自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時之前，自己回味一下當(dāng)天馬上要考試的科目。坐進(jìn)考場時，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。
考前不看書，完全放松行嗎?
考生長時間處于應(yīng)急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應(yīng)緊張的思維和運(yùn)作模式，如果突然停下來無事可做，許多考生反而會產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等現(xiàn)象。
萬一考砸了怎么辦?
宜擁抱安慰忌嚴(yán)厲指責(zé)
因?yàn)橐婚T考砸了，走出考場便失聲痛哭，這樣的“悲情考生”幾乎每年高考 都會出現(xiàn)。如果你家的孩子考砸了怎么辦?茆玉書說，這時父母首先要做的是給孩子適當(dāng)?shù)闹w接觸，抱抱他，摟住他，哪怕只是輕輕地拍拍他的肩膀，也能給他莫大的心理安慰。同時，家長要用柔和的語氣告訴孩子“一時的感覺不能說明最后的成績”，要鼓勵他打起精神，下一門發(fā)揮得更好。這樣的話能給考生溫暖感，幫助他擺脫挫敗感，平靜下來。
在孩子傷心沮喪時，家長切忌嚴(yán)厲指責(zé)，對下一門提出更高的要求。同樣，若孩子因?yàn)榭嫉煤枚凑醋韵矔r，家長既要鼓勵他，也不能忘記提醒孩子保持冷靜，戒驕戒躁。
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