? 期望過高，患得患失
每次考前考后，總有那么一些學生愁眉苦臉，他們經常問的一個問題就是：哎呀，這道題我為什么只能拿到一半的分數(shù)呢?那另一半分數(shù)我要怎樣才能拿到呢?
此種情況多出現(xiàn)在成績中等以上的考生中間。他們由于自身素質較好，周圍人期望值很高，所以對自身也要求比較高，于是力求每分必爭。而事實上，依據(jù)這些考生的能力，這道題目的后20%的分數(shù)，他們是很難拿到的，但是，因為長期糾結于某道難題拿不到全分，以致這些同學的自信心備受打擊，從而節(jié)節(jié)敗退。
這部分考生要明白一個道理：高考是選拔性考試，高考試題中有20%是難度較大的，某種程度上說，就是憑借著這20%，將考生們分別扔進了985的院校、211的院?；蚱渌盒?。對策：對自己有一個正確的定位。
每個人的能力和基礎是不同的，所以，考生應對自己有一個正確定位，知道哪些題目是給自己做的，哪些題目是自己盡力而為的，遵循心理學中的“最近發(fā)展區(qū)”原理，讓自己享受成功感。但不是說就徹底放棄這些題目，而是平時做難題時，不要把它看成一個大塊，因為這樣看到難題不會做就容易泄氣，而應看成一個個分數(shù)點，盡量分步解答，能拿多少分就拿多少。
面對各種難題時，還可以采取這樣的心理“戰(zhàn)略”：我覺得難別人也會覺得難，但我不畏難;我覺得容易別人也會覺得容易，但我不大意。甚至有時要學會放棄，所謂“欲速則不達”。難點一個一個地解決，戒驕戒躁，最后，水到渠成。
關注四個特別現(xiàn)象
除了避免前三篇所述最為常見的幾種不良心理現(xiàn)象外，還提醒高三學子關注和避免下列現(xiàn)象：
由于懼怕失敗，便整天焦慮于如何避免失敗的“求敗心理”現(xiàn)象;看似很刻苦，但效率很低，還因為長期熬夜而導致身體素質下降的“開夜車”現(xiàn)象;總想超越別人，卻一時無法做到，因而情緒上常常處于緊張不安狀態(tài)的“成就焦慮”現(xiàn)象;勤奮學了，認真做了，學習成績不再提高或提高不明顯，或原地徘徊甚至稍有下降的“高原現(xiàn)象”。
這些不良的心理現(xiàn)象容易導致壓力增大，造成緊張、焦慮、煩躁等消極情緒。雖然適度的焦慮可以促進學習和考試水平的發(fā)揮，但是如果任由這些壞情緒發(fā)展下去，不主動想辦法調適自己的心理，那么，這些 不良心理會嚴重影響到自身潛力的挖掘和考試水平的發(fā)揮，從而“一失足成千古恨”。
因此，為了順利度過高考沖刺階段，決勝高考，同學們都應該主動調整心態(tài)，優(yōu)化情緒;不以難悲，不以易喜;贊揚自己，悅納自己。以平常心淡化高考，用自信心面對高考，用堅持挑戰(zhàn)高考，相信夢想一定會在6月開花結果。?
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此種情況多出現(xiàn)在成績中等以上的考生中間。他們由于自身素質較好，周圍人期望值很高，所以對自身也要求比較高，于是力求每分必爭。而事實上，依據(jù)這些考生的能力，這道題目的后20%的分數(shù)，他們是很難拿到的，但是，因為長期糾結于某道難題拿不到全分，以致這些同學的自信心備受打擊，從而節(jié)節(jié)敗退。
這部分考生要明白一個道理：高考是選拔性考試，高考試題中有20%是難度較大的，某種程度上說，就是憑借著這20%，將考生們分別扔進了985的院校、211的院?；蚱渌盒?。對策：對自己有一個正確的定位。
每個人的能力和基礎是不同的，所以，考生應對自己有一個正確定位，知道哪些題目是給自己做的，哪些題目是自己盡力而為的，遵循心理學中的“最近發(fā)展區(qū)”原理，讓自己享受成功感。但不是說就徹底放棄這些題目，而是平時做難題時，不要把它看成一個大塊，因為這樣看到難題不會做就容易泄氣，而應看成一個個分數(shù)點，盡量分步解答，能拿多少分就拿多少。
面對各種難題時，還可以采取這樣的心理“戰(zhàn)略”：我覺得難別人也會覺得難，但我不畏難;我覺得容易別人也會覺得容易，但我不大意。甚至有時要學會放棄，所謂“欲速則不達”。難點一個一個地解決，戒驕戒躁，最后，水到渠成。
關注四個特別現(xiàn)象
除了避免前三篇所述最為常見的幾種不良心理現(xiàn)象外，還提醒高三學子關注和避免下列現(xiàn)象：
由于懼怕失敗，便整天焦慮于如何避免失敗的“求敗心理”現(xiàn)象;看似很刻苦，但效率很低，還因為長期熬夜而導致身體素質下降的“開夜車”現(xiàn)象;總想超越別人，卻一時無法做到，因而情緒上常常處于緊張不安狀態(tài)的“成就焦慮”現(xiàn)象;勤奮學了，認真做了，學習成績不再提高或提高不明顯，或原地徘徊甚至稍有下降的“高原現(xiàn)象”。
這些不良的心理現(xiàn)象容易導致壓力增大，造成緊張、焦慮、煩躁等消極情緒。雖然適度的焦慮可以促進學習和考試水平的發(fā)揮，但是如果任由這些壞情緒發(fā)展下去，不主動想辦法調適自己的心理，那么，這些 不良心理會嚴重影響到自身潛力的挖掘和考試水平的發(fā)揮，從而“一失足成千古恨”。
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