? 備戰(zhàn)高考，合理安排飲食非常重要，高考飲食注意事項很多，家長們除了要注重考生營養(yǎng)外，也應注意飲食原則，做到三餐營養(yǎng)應均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過高考。 
芝麻核桃奶茶
材料：核桃2顆、奶粉25克(一小袋)、燕麥30克、香草粉5克、黑芝麻10克、糖適量。
芝麻核桃奶茶的做法
1、準備材料。
2、核桃敲開剝出核桃仁，加上黑芝麻一起放入干凈的保鮮袋，扎好口子。
3、搟面杖將核桃仁和黑芝麻碾碎。
4-5、將核桃芝麻碎、香草粉、糖、奶茶依次倒入容器中。
6、開水沖入，攪拌勻即可。
核桃營養(yǎng)價值
核桃是一種高級強壯滋補品，對人有強腎補腦，健體長壽之功。它除含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖類外，還含有維生素A、B2、C、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鎂、碘、鋅、錳、鉻等多種礦物質(zhì)及鞣質(zhì)、纖維素、戌聚糖等。功效：具有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。
芝麻核桃奶茶
材料：核桃2顆、奶粉25克(一小袋)、燕麥30克、香草粉5克、黑芝麻10克、糖適量。
芝麻核桃奶茶的做法
1、準備材料。
2、核桃敲開剝出核桃仁，加上黑芝麻一起放入干凈的保鮮袋，扎好口子。
3、搟面杖將核桃仁和黑芝麻碾碎。
4-5、將核桃芝麻碎、香草粉、糖、奶茶依次倒入容器中。
6、開水沖入，攪拌勻即可。
核桃營養(yǎng)價值
核桃是一種高級強壯滋補品，對人有強腎補腦，健體長壽之功。它除含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖類外，還含有維生素A、B2、C、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鎂、碘、鋅、錳、鉻等多種礦物質(zhì)及鞣質(zhì)、纖維素、戌聚糖等。功效：具有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。
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