每早晨6：30必須起床，對自己說聲早安，疊好被子，速度洗臉刷牙，出操 晨跑或者打場地體能訓練(必須堅持)
7：30準時開飯(不許超十塊一頓)然后回家洗澡。
8：30準時到倉庫工作，
12：00該吃就吃，該去北海去北海，該睡覺就睡覺
5：00準時的必須到文化宮打球(天氣特殊除外)
7：00準時回家開飯
8：00--12：00 該社交該約會就 看情況而行動
12：00以后必須在家睡覺(特殊情況除外)
今年
天目標暫時400塊收入
不準喝有色飲料
不準亂花錢
不準亂說粗口，禮貌待人
不準亂發(fā)脾氣
不準亂招惹女生(確實喜歡除外)
兩天一包煙(最好能戒掉)
一個月最多兩次KTV
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