高考食譜大全及做法:冰糖銀耳蓮子羹

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    天氣熱,孩子們心里也急,一碗安神的湯或者粥,是有好處的。這時(shí)候,我們平時(shí)有安神的燉湯煲粥類的食材就要派上用場(chǎng)了。
    ????? 做冰糖銀耳蓮子羹的時(shí)候我會(huì)不嫌費(fèi)事的把蓮子一個(gè)一個(gè)的掰開,取出里面的蓮子芯,這樣我就不會(huì)在喝蓮子羹的時(shí)因?yàn)槌缘娇嗫嗟纳徸有径櫭碱^了。其實(shí)我并不是不愛吃“苦”,而是我希望自己在品嘗甜蜜的時(shí)候只吃到單純的甜。取出來的蓮子芯我會(huì)單獨(dú)泡一杯茶,慢慢的品味那絲絲苦味,在吃過苦后才更能感受甜的美好。
    

    蓮子我很喜歡,煲湯、煮粥、做甜品的時(shí)候經(jīng)常隨手放一些。蓮子善于補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效,是我們生活中常用的營養(yǎng)佳品。蓮子中所含的成分對(duì)鼻咽癌有抑制作用,還可以降血壓,腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用,可以健腦,增強(qiáng)記憶力,提高工作效率呦。
    銀耳滋陰,冰糖降火,蓮子滋養(yǎng)補(bǔ)虛。三者結(jié)合清熱解毒,美容養(yǎng)顏。
    

    冰糖銀耳蓮子羹
    原料:銀耳10克、10枚蓮子、冰糖適量。
    做法:
    1、用清水泡軟的蓮子去心;
    2、將泡發(fā)的銀耳去除黃色的蒂,然后切碎;
    

    3、把銀耳放入鍋中兌上水中大火先煮30分鐘后放入去心的蓮子繼續(xù)煮半小時(shí);
    4、銀耳煮爛,蓮子煮軟后放入冰糖,冰糖煮化后即可?;?。
    

    多說兩句:
    1、去掉的蓮子心不要扔掉用它們泡水喝也很祛火;
    2、冰糖要最后放,早放冰糖銀耳不容易煮爛。
    

    
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