備戰(zhàn)高考，合理安排飲食非常重要，高考飲食注意事項(xiàng)很多，家長(zhǎng)們除了要注重考生營(yíng)養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過(guò)高考。
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食材：:黑玉米、紅糖
做法:
1、黑玉米剝離下來(lái)后用清水沖洗兩次瀝干水份。
2、將洗好的玉米粒放入豆?jié){機(jī)中加入適量的清水。
3、按下五谷豆?jié){鍵讓它自行操作到工序結(jié)束。
4、碗中放入紅糖或白糖。
5、打好的玉米汁稍稍晾涼。
6、倒入過(guò)濾網(wǎng)中過(guò)濾一下即可。
貼士：
1、黑玉米可以用黃玉米來(lái)代替。
2、糖可以根據(jù)自己喜好來(lái)放或不放。
3、黑玉米作為一種黑色食品，其外觀上的主要特點(diǎn)就是黑色，這是因?yàn)槠浜写罅康暮谏?。黑玉米黑色素屬于花色素類物質(zhì)，具有很強(qiáng)的清除自由基和抗氧化的能力，尤其是對(duì)DPPH自由基和超氧陰離子自由基表現(xiàn)出較好的清除能力，同時(shí)在降血糖、降血脂、護(hù)肝和抗腫瘤方面也具有一定作用，是一種具有極高藥用價(jià)值的珍貴天然食用色素資源
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食材：:黑玉米、紅糖
做法:
1、黑玉米剝離下來(lái)后用清水沖洗兩次瀝干水份。
2、將洗好的玉米粒放入豆?jié){機(jī)中加入適量的清水。
3、按下五谷豆?jié){鍵讓它自行操作到工序結(jié)束。
4、碗中放入紅糖或白糖。
5、打好的玉米汁稍稍晾涼。
6、倒入過(guò)濾網(wǎng)中過(guò)濾一下即可。
貼士：
1、黑玉米可以用黃玉米來(lái)代替。
2、糖可以根據(jù)自己喜好來(lái)放或不放。
3、黑玉米作為一種黑色食品，其外觀上的主要特點(diǎn)就是黑色，這是因?yàn)槠浜写罅康暮谏?。黑玉米黑色素屬于花色素類物質(zhì)，具有很強(qiáng)的清除自由基和抗氧化的能力，尤其是對(duì)DPPH自由基和超氧陰離子自由基表現(xiàn)出較好的清除能力，同時(shí)在降血糖、降血脂、護(hù)肝和抗腫瘤方面也具有一定作用，是一種具有極高藥用價(jià)值的珍貴天然食用色素資源
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