? 離中考只有一個月時間了，學生的復習進入最后階段，越來越多的臨考心理問題開始浮出水面。今年即將初中畢業(yè)的余逸是個十足的球迷，為了迎考已經(jīng)很久沒有看過電視，可眼下正進行的NBA季后賽讓他按捺不住，時常看著球賽就挪不動腳。他的父親也是球迷，可對于該不該讓兒子看籃球賽心里很矛盾，一方面擔心影響學習，另一方面又覺得孩子應該適當放松。究竟哪種做法是正確的呢?記者走訪市內(nèi)多家知名教育機構(gòu)后了解到，臨考前的心理疏導是個不容忽視的問題，處理不當甚至可能會直接影響到考試成績。
學生自我減壓戰(zhàn)勝考試焦慮癥
望子成龍學校的蔣校長認為，中考雖然只有兩天，但很多學生剛進初三就已進入了備戰(zhàn)狀態(tài)。長期的高壓生活，讓很多人都表現(xiàn)出迷茫、苦惱、自暴自棄等“考試焦慮癥”。其實，學生們要明白一個道理，中考只是人生中一個很小的關(guān)卡，并不是通向成功的唯一途徑。要從心理上消除對它的恐懼，讓自己變得平和冷靜。其次，考試時間越是臨近，學生越要懂得放松，在學習計劃中要安排有休息計劃。散步、聽音樂、運動都是不錯的減壓方法，此外，還可與老師、家長多溝通，讓他們了解自己的真實想法，從側(cè)面上減少來自家庭和學校的壓力。
最關(guān)鍵的一點，蔣校長指出，考生要學會“意識轉(zhuǎn)換”，即把平常的考試當作中考對待，把正式的中考當作平?？荚噷ΥＲ粡堃怀谧晕艺{(diào)節(jié)，才能最大限度地消除緊張。另據(jù)蔣校長透露，一套記錄了2008年成都中考各科真題的《中考密卷一》現(xiàn)正在望子成龍學校免費發(fā)放，有需求的考生和家長可前去領(lǐng)取。
孩子有負面情緒家長先檢討
記者了解到，學生會表現(xiàn)出焦灼、憂慮的狀態(tài)很大一部分原因出自家長，作為學生最親近的人，學生會自然地將家長的意愿理解為自己的意愿，為了不讓家長失望，學生背負著沉重的心理壓力。根據(jù)相關(guān)信息研究發(fā)現(xiàn)，在輕松的家庭氛圍里成長的孩子心理素質(zhì)較好，遇到打擊挫折時會以積極正面的心態(tài)對待，而在壓抑的環(huán)境里成長的孩子碰到挫折后思想容易走極端，將自己的內(nèi)心封閉起來。
名師堂教學總監(jiān)張丹秋建議，當孩子出現(xiàn)負面情緒后，家長首先應該檢討自己的言行是不是給孩子帶來了不良影響，如果是，建議近段時間家長不要與孩子正面接觸過多，等自我調(diào)適達到一個豁達、開朗的狀態(tài)時再與孩子進行溝通，埋怨、打壓的話一定不能講。另外，孩子的學習持續(xù)時間不宜過長，每隔兩個小時需放松半小時，在休息的時間里，家長可陪孩子做一些運動，同時交流一些輕松的話題，也可讓孩子去做自己感興趣的事，例如看一場球賽或者是聽聽音樂。
學生自我減壓戰(zhàn)勝考試焦慮癥
望子成龍學校的蔣校長認為，中考雖然只有兩天，但很多學生剛進初三就已進入了備戰(zhàn)狀態(tài)。長期的高壓生活，讓很多人都表現(xiàn)出迷茫、苦惱、自暴自棄等“考試焦慮癥”。其實，學生們要明白一個道理，中考只是人生中一個很小的關(guān)卡，并不是通向成功的唯一途徑。要從心理上消除對它的恐懼，讓自己變得平和冷靜。其次，考試時間越是臨近，學生越要懂得放松，在學習計劃中要安排有休息計劃。散步、聽音樂、運動都是不錯的減壓方法，此外，還可與老師、家長多溝通，讓他們了解自己的真實想法，從側(cè)面上減少來自家庭和學校的壓力。
最關(guān)鍵的一點，蔣校長指出，考生要學會“意識轉(zhuǎn)換”，即把平常的考試當作中考對待，把正式的中考當作平?？荚噷ΥＲ粡堃怀谧晕艺{(diào)節(jié)，才能最大限度地消除緊張。另據(jù)蔣校長透露，一套記錄了2008年成都中考各科真題的《中考密卷一》現(xiàn)正在望子成龍學校免費發(fā)放，有需求的考生和家長可前去領(lǐng)取。
孩子有負面情緒家長先檢討
記者了解到，學生會表現(xiàn)出焦灼、憂慮的狀態(tài)很大一部分原因出自家長，作為學生最親近的人，學生會自然地將家長的意愿理解為自己的意愿，為了不讓家長失望，學生背負著沉重的心理壓力。根據(jù)相關(guān)信息研究發(fā)現(xiàn)，在輕松的家庭氛圍里成長的孩子心理素質(zhì)較好，遇到打擊挫折時會以積極正面的心態(tài)對待，而在壓抑的環(huán)境里成長的孩子碰到挫折后思想容易走極端，將自己的內(nèi)心封閉起來。
名師堂教學總監(jiān)張丹秋建議，當孩子出現(xiàn)負面情緒后，家長首先應該檢討自己的言行是不是給孩子帶來了不良影響，如果是，建議近段時間家長不要與孩子正面接觸過多，等自我調(diào)適達到一個豁達、開朗的狀態(tài)時再與孩子進行溝通，埋怨、打壓的話一定不能講。另外，孩子的學習持續(xù)時間不宜過長，每隔兩個小時需放松半小時，在休息的時間里，家長可陪孩子做一些運動，同時交流一些輕松的話題，也可讓孩子去做自己感興趣的事，例如看一場球賽或者是聽聽音樂。
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