中考減壓法：3大減壓法

?　　考試臨近，考前如何調(diào)整好心態(tài)、輕松平靜應對考試?陜西省心理學會心理健康教育委員會主任宋馨建議，用六個方法為學生減壓。
    一是飲食減壓法。有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如一些含維生素C的食品?？忌啥喑灾T如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食品。
    二是運動減壓法?？茖W安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞。如在星期日，家長可與孩子適當運動，考生也可在學習間隙伸伸腰、踢踢腿等。
    三是轉(zhuǎn)移減壓法。有意識地轉(zhuǎn)移注意力，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡，學習間隙與家人、朋友聊天，或在空曠的地方大喊宣泄壓抑的情緒。