今年，中考體育考試的必考項(xiàng)目首次改為男子1000米、女子800米項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)。鐘衛(wèi)東建議，考中長(zhǎng)跑之前要盡量放松心情，把身體活動(dòng)開(kāi)再參加考試；要對(duì)自己有信心，按照老師平時(shí)訓(xùn)練的技巧和節(jié)奏跑?！敖ㄗh學(xué)生以勻速完成全程，如果有余力的話可以加速?zèng)_刺，但千萬(wàn)不要勉強(qiáng)?！?BR> 飲食起居 考前兩天宜暫停鍛煉 避免過(guò)度疲勞
問(wèn)：小孩跑步時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象，是否跟平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成好的鍛煉習(xí)慣有關(guān)系?
答：不一定的，有時(shí)可能是因?yàn)榕懿角帮嬎^(guò)多，有時(shí)可能因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)有做好。建議注意一下小孩跑步時(shí)腹痛的癥狀，最好能去醫(yī)院看看。
問(wèn)：考試之前，是應(yīng)繼續(xù)每天鍛煉，還是停一下?
答：建議考試前兩天暫停鍛煉，避免身體過(guò)于疲勞。
問(wèn)：考試當(dāng)天的飲食有哪些要注意?
答：考試當(dāng)天一定要吃早餐，不要吃油炸的東西。有些考生被安排的考試時(shí)間比較晚，比如上午10時(shí)30分、11時(shí)，可能會(huì)有點(diǎn)餓，需要補(bǔ)充點(diǎn)能量。建議吃點(diǎn)巧克力、餅干、點(diǎn)心，喝點(diǎn)咖啡。避免考生在饑餓狀態(tài)下考試。如果考生是下午考試，中午應(yīng)吃清淡、但能量多的食物。在考試之前，可以適當(dāng)給孩子喝一點(diǎn)西洋參泡的水。
考試規(guī)則 跑步時(shí)不可從左側(cè)超越 不能穿釘鞋跑步
問(wèn)：評(píng)分可以做到公平嗎?
答：考試沒(méi)有人工裁判，全是電子計(jì)時(shí)、測(cè)距和計(jì)數(shù)，可確保公平。
問(wèn)：能否自己帶跳繩器材去考試?
答：不能用自己的器材。所有考試器材都由考場(chǎng)統(tǒng)一提供。
問(wèn)：長(zhǎng)跑的過(guò)程中，左側(cè)超越是不是犯規(guī)?
答：按考試規(guī)則，只能從右側(cè)超越，左側(cè)超越是犯規(guī)的。
問(wèn)：三級(jí)跳遠(yuǎn)中，后退一步算不算犯規(guī)?
答：如果雙腳落在沙坑內(nèi)，沒(méi)有站穩(wěn)、后退一步的話，會(huì)使成績(jī)降低，但是不會(huì)取消成績(jī)。
問(wèn)：男子投擲實(shí)心球時(shí)，身體側(cè)一點(diǎn)，算犯規(guī)嗎?
答：考試要求是向正前方水平投出，不允許側(cè)身。
問(wèn)：今年考試能否穿釘鞋?
答：今年規(guī)定，不能穿釘鞋參加跑步(男子1000米、女子800米)，必須穿平底運(yùn)動(dòng)鞋。但選考項(xiàng)目如三級(jí)連續(xù)蛙跳，可以穿釘鞋參加考試。
問(wèn)：單腿交錯(cuò)跳繩是否違規(guī)?
答：不算違規(guī)，左右腿交錯(cuò)跳都可以的，只要完成一圈就自動(dòng)計(jì)數(shù)一次，但如果卡住了沒(méi)有轉(zhuǎn)動(dòng)就不算。
成績(jī)計(jì)算 復(fù)讀生成績(jī)按測(cè)試分?jǐn)?shù)算
問(wèn)：長(zhǎng)跑、跳繩的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的?
答：女生800米項(xiàng)目4分26秒及格;滿分是3分30秒。男生1000米項(xiàng)目滿分3分45秒，4分45秒及格。1分鐘跳繩120次是60分，滿分是176次。
問(wèn)：跳繩和跑步是否都只有一次機(jī)會(huì)?成績(jī)?nèi)绾斡?jì)算?
答：跳繩有兩次機(jī)會(huì)，以較高的分?jǐn)?shù)作為考試成績(jī)。跑步項(xiàng)目只有一次考試機(jī)會(huì)。
問(wèn)：體育考試的平時(shí)成績(jī)占20分，這個(gè)部分如何得出?
答：該部分成績(jī)由三個(gè)部分組成：第一部分是體育課成績(jī)，是學(xué)生初二年級(jí)這個(gè)學(xué)年的體育課總成績(jī);第二部分是體育運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試，這個(gè)有量化標(biāo)準(zhǔn)，初中三年以內(nèi)測(cè)的有效;第三部分國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試，這個(gè)成績(jī)按照初三的成績(jī)算。
問(wèn)：孩子初一體育才考了2分，會(huì)否影響平時(shí)成績(jī)?
答：今年的體育成績(jī)只算初二的，不算初一的。
問(wèn)：我小孩是復(fù)讀生，今年參加中考體育考試，計(jì)分方式是怎樣?
答：總分值仍是60分，但與應(yīng)屆生不同的是，復(fù)讀生的中考體育考試成績(jī)完全按照體育測(cè)試的成績(jī)計(jì)算。
應(yīng)考技巧 自選項(xiàng)目?jī)纱畏敢?guī)零分
問(wèn)：小孩選擇了800米跑步和跳繩，應(yīng)該如何應(yīng)考?
答：首先心理不要太緊張，要自信，相信自己。800米要按照平時(shí)老師教的方法，把握好速度和節(jié)奏，就能夠取得理想的成績(jī)?？荚嚨臅r(shí)候，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，把身體活動(dòng)開(kāi)。在考試前，可以適當(dāng)想象一下技術(shù)要領(lǐng)，緩解緊張的心情。
問(wèn)：跑步怎么運(yùn)用呼吸?
答：注意呼吸節(jié)奏，嘴巴張大是不好的。
問(wèn)：中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，應(yīng)該從何時(shí)開(kāi)始沖刺?
答：我建議學(xué)生全程保持勻速跑。如果考生到了最后的50米、60米，還尚有余力，可以加速?zèng)_刺。如果考生已經(jīng)感覺(jué)比較累，就不要勉強(qiáng)沖刺。
問(wèn)：兩個(gè)考試項(xiàng)目之間會(huì)間隔多久時(shí)間呢?會(huì)連續(xù)考試嗎?
答：考試項(xiàng)目之間肯定會(huì)有休息時(shí)間的，讓考生把身體狀態(tài)調(diào)整好了，再進(jìn)行下一項(xiàng)考試。
問(wèn)：考生能否帶水進(jìn)考場(chǎng)?
答：考生可自帶飲料進(jìn)場(chǎng)。
問(wèn)：在自選項(xiàng)目中，兩次犯規(guī)是否還有機(jī)會(huì)?
答：兩次犯規(guī)不會(huì)再給機(jī)會(huì)，所以考生要把握好機(jī)會(huì)。
突發(fā)狀況 突發(fā)不適可現(xiàn)場(chǎng)申請(qǐng)緩考
問(wèn)：考試項(xiàng)目的順序如何?
答：每個(gè)考生都是先考選考項(xiàng)目，再考必考項(xiàng)目。
問(wèn)：學(xué)生是否以學(xué)校為單位參加考試?分組是否與本校的學(xué)生一起考試?
答：是以學(xué)校為單位參加，考生會(huì)和本校同學(xué)在一起考試。
問(wèn)：如果跑步的過(guò)程中摔倒或身體不適，不能跑完全程，怎么辦?
答：如果確實(shí)因?yàn)樯眢w原因，無(wú)法完成考試，可申請(qǐng)緩考。
問(wèn)：女孩子在考前一兩天或當(dāng)天來(lái)例假，怎么申請(qǐng)緩考?
答：在考試當(dāng)天，在考場(chǎng)內(nèi)申請(qǐng)緩考。讓學(xué)生先找到自己學(xué)校的帶隊(duì)老師，再一起去找考場(chǎng)的工作人員辦理緩考手續(xù)。
問(wèn)：跳繩時(shí)如果踩繩了，該怎么計(jì)算成績(jī)?
答：完成了一圈就計(jì)算一次，踩繩期間時(shí)間不會(huì)停止。
| 中考政策 | 中考狀元 | 中考飲食 | 中考備考輔導(dǎo) | 中考復(fù)習(xí)資料 |