? 高考后，考生易出現(xiàn)徹底放松、拼命上網(wǎng)玩樂，或抑郁不言、坐立不安等情況，其實，這些都是典型的“高考后綜合征”。該如何幫考生度過這段時間?8日，長春市第二實驗中學心理教師矯穎建議，此時家長要做到“四不”——不談分、不埋怨、不訓斥、不責備，引導(dǎo)孩子遠離“高考后綜合征”。
考后心理問題多于考前
高考后，考生的心理更復(fù)雜更脆弱，等待分數(shù)和錄取通知書的這段時間是“高考后綜合征”的高發(fā)期。矯穎說，此時考生正經(jīng)受著巨大的心理煎熬，家長一定要重視。高考結(jié)束并非考生心理調(diào)節(jié)的尾聲，而是新一階段心理調(diào)節(jié)的開始。
人在遇到重大事情時都會產(chǎn)生一種情緒，情緒過大就會形成期待型焦慮，這是由于心理的不確定性造成的。對于考生而言，這種不確定性又稱作“高考后綜合征”。
“茶飯不思”三天 要去看心理醫(yī)生
矯穎介紹說，“高考后綜合征”的具體表現(xiàn)為自閉心理，感到茫然無措，心里空蕩蕩的，對什么事情都不感興趣，整天把自己關(guān)在房間內(nèi)不愿見人、茶飯不思、情緒低落;具有自卑情結(jié)的考生將高考的失敗看作是人生前途的終結(jié)，懷疑自己的能力，整日長吁短嘆，陷入憂郁中不能自拔。此外，還有考生出現(xiàn)了抑郁心理，這是由于過分追求完美，對自己的期望和要求過高，惴惴不安、郁郁寡歡;更有一些考生放縱自己，產(chǎn)生破罐子破摔的消極心理?！叭绻霈F(xiàn)了上述癥狀，且超過了3天，說明考生已經(jīng)患了‘高考后綜合征’，要盡快找心理專家改變這些不良狀況?！背C穎提醒。
專家教您如何應(yīng)對“高考后綜合征”
該如何避免和應(yīng)對“高考后綜合征”？矯穎建議，不同反應(yīng)的孩子要區(qū)別應(yīng)對：
1.考后焦慮型
建議 1.勇敢面對現(xiàn)實，自覺接納現(xiàn)實，將自己心態(tài)調(diào)適到順其自然，積極進取。2.要學會自我放松，分散注意力，比如可以聽音樂、打球，與好友結(jié)伴做一些戶外運動，找同學好友傾吐自己心中的煩惱等。3.家人不要過多盤問，當考生出現(xiàn)情緒低落、心情郁悶等現(xiàn)象時，要保持正常狀態(tài)，既不要冷淡也不要過分殷切，以免給考生增加心理壓力。
2.考后放縱型
建議 考生考前飲食和睡眠一般都有規(guī)律，但考后生物鐘突然發(fā)生變化甚至顛倒，這種逆轉(zhuǎn)對考生身心有巨大傷害。“放縱有邊，松弛有度”，要盡早回歸有規(guī)律的生活。高中結(jié)束后有近3個月的假期，家長要幫孩子好好利用這段時間，制訂近期目標：如培養(yǎng)孩子的獨立性，早餐要自己做，衣服自己洗等;學汽車駕駛;學太極拳、游泳，參加社會實踐活動，搞社會調(diào)查;參加公益性活動，培養(yǎng)社會責任感等，引導(dǎo)孩子由自然人向社會人轉(zhuǎn)變，為將來適應(yīng)社會做準備。
3.考后抑郁型
建議 家長要重視考后關(guān)懷，不要給孩子太多壓力，多與其溝通，并注意觀察其行為舉止，陪伴孩子平安度過這段等待期?？忌灰Ａ粼诳荚嚨那榫爸?，對自己的未來進行正確認知?？疾缓玫目忌新浒竦男睦頊蕚?，高考并不是人生唯一的道路。出現(xiàn)負面情緒時，及時找家長或好朋友傾訴，或參加有益的運動來舒緩情緒，或找專業(yè)心理老師正確疏導(dǎo)。
考后心理問題多于考前
高考后，考生的心理更復(fù)雜更脆弱，等待分數(shù)和錄取通知書的這段時間是“高考后綜合征”的高發(fā)期。矯穎說，此時考生正經(jīng)受著巨大的心理煎熬，家長一定要重視。高考結(jié)束并非考生心理調(diào)節(jié)的尾聲，而是新一階段心理調(diào)節(jié)的開始。
人在遇到重大事情時都會產(chǎn)生一種情緒，情緒過大就會形成期待型焦慮，這是由于心理的不確定性造成的。對于考生而言，這種不確定性又稱作“高考后綜合征”。
“茶飯不思”三天 要去看心理醫(yī)生
矯穎介紹說，“高考后綜合征”的具體表現(xiàn)為自閉心理，感到茫然無措，心里空蕩蕩的，對什么事情都不感興趣，整天把自己關(guān)在房間內(nèi)不愿見人、茶飯不思、情緒低落;具有自卑情結(jié)的考生將高考的失敗看作是人生前途的終結(jié)，懷疑自己的能力，整日長吁短嘆，陷入憂郁中不能自拔。此外，還有考生出現(xiàn)了抑郁心理，這是由于過分追求完美，對自己的期望和要求過高，惴惴不安、郁郁寡歡;更有一些考生放縱自己，產(chǎn)生破罐子破摔的消極心理?！叭绻霈F(xiàn)了上述癥狀，且超過了3天，說明考生已經(jīng)患了‘高考后綜合征’，要盡快找心理專家改變這些不良狀況?！背C穎提醒。
專家教您如何應(yīng)對“高考后綜合征”
該如何避免和應(yīng)對“高考后綜合征”？矯穎建議，不同反應(yīng)的孩子要區(qū)別應(yīng)對：
1.考后焦慮型
建議 1.勇敢面對現(xiàn)實，自覺接納現(xiàn)實，將自己心態(tài)調(diào)適到順其自然，積極進取。2.要學會自我放松，分散注意力，比如可以聽音樂、打球，與好友結(jié)伴做一些戶外運動，找同學好友傾吐自己心中的煩惱等。3.家人不要過多盤問，當考生出現(xiàn)情緒低落、心情郁悶等現(xiàn)象時，要保持正常狀態(tài)，既不要冷淡也不要過分殷切，以免給考生增加心理壓力。
2.考后放縱型
建議 考生考前飲食和睡眠一般都有規(guī)律，但考后生物鐘突然發(fā)生變化甚至顛倒，這種逆轉(zhuǎn)對考生身心有巨大傷害。“放縱有邊，松弛有度”，要盡早回歸有規(guī)律的生活。高中結(jié)束后有近3個月的假期，家長要幫孩子好好利用這段時間，制訂近期目標：如培養(yǎng)孩子的獨立性，早餐要自己做，衣服自己洗等;學汽車駕駛;學太極拳、游泳，參加社會實踐活動，搞社會調(diào)查;參加公益性活動，培養(yǎng)社會責任感等，引導(dǎo)孩子由自然人向社會人轉(zhuǎn)變，為將來適應(yīng)社會做準備。
3.考后抑郁型
建議 家長要重視考后關(guān)懷，不要給孩子太多壓力，多與其溝通，并注意觀察其行為舉止，陪伴孩子平安度過這段等待期?？忌灰Ａ粼诳荚嚨那榫爸?，對自己的未來進行正確認知?？疾缓玫目忌新浒竦男睦頊蕚?，高考并不是人生唯一的道路。出現(xiàn)負面情緒時，及時找家長或好朋友傾訴，或參加有益的運動來舒緩情緒，或找專業(yè)心理老師正確疏導(dǎo)。
| 高考語文復(fù)習資料 | 高考數(shù)學復(fù)習資料 | 高考英語復(fù)習資料 | 高考文綜復(fù)習資料 | 高考理綜復(fù)習資料 |
| 高考語文模擬試題 | 高考數(shù)學模擬試題 | 高考英語模擬試題 | 高考文綜模擬試題 | 高考理綜模擬試題 |
| 高中學習方法 | 高考復(fù)習方法 | 高考狀元學習方法 | 高考飲食攻略 | 高考勵志名言 |