用眼過度的考生有時(shí)會覺得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致。有效預(yù)防視疲勞，解除視疲勞最好的辦法依次是：運(yùn)動、做眼保健操、遠(yuǎn)眺。
平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。有眼病和其它全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治，注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)。
1、眼珠運(yùn)動法 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)只要做2-3次眨眼運(yùn)動即可。
3、熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠(yuǎn)看近法 看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
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