2013年06月05日15時(shí) 感謝您閱讀由高考頻道(https://www.liuxue86.com/gaokao/)編輯、收集、整理的《沈陽高考三天無雨多云 一日三餐須合理搭配》資訊，高考資源網(wǎng)資訊來源于沈陽晚報(bào)！
[導(dǎo)讀]今年的高考，天氣怎樣呢？高考前一天，我省北部的鐵嶺、阜新、撫順等地可能會(huì)有陣雨或雷陣雨。目前來看，高考期間沈陽沒有降雨，天氣以多云為主，氣溫適宜，風(fēng)力適中。
有這么一個(gè)它，你們或許曾經(jīng)見過，或許即將邂逅，又或許它對(duì)你來說還只是個(gè)傳說。它姓“高”，單名一個(gè)“考”字！
關(guān)于高考，你知道嗎，從2003年起，高考時(shí)間提前了一個(gè)月，安排在每年的6月7日、8日、9日。因?yàn)?月天氣炎熱，且常處于三伏，對(duì)考生的備考、發(fā)揮和休息都有影響。每年6月，雖說溫度和濕度都比7月低，但我省卻多處于冷渦天氣系統(tǒng)控制中，雷雨大風(fēng)和強(qiáng)對(duì)流天氣多發(fā)。
今年的高考，天氣怎樣呢？高考前一天，我省北部的鐵嶺、阜新、撫順等地可能會(huì)有陣雨或雷陣雨，7日全省多云轉(zhuǎn)晴，但風(fēng)力較大，8日全省轉(zhuǎn)晴。目前來看，高考期間沈陽沒有降雨，天氣以多云為主，氣溫適宜，風(fēng)力適中。
每次談到高考，一定會(huì)勾起大家或多或少的回憶吧。不知考試當(dāng)天的天氣你還記得嗎？那一年，你進(jìn)考場(chǎng)前是冒著小雨還是頭頂烈日？那一年，你是否輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠？那一年，發(fā)生了什么讓你難忘的事兒？那一年，你最想感謝的人又是誰？又到一年高考時(shí)，讓我們一起來說說當(dāng)年的故事和感受，并在微博上@沈陽晚報(bào)一起來分享吧。記者 呂佳
一日三餐須合理搭配
高考的合理飲食很重要。北京營養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事熊苗為高考生提供了考試期間一日三餐食譜。
早餐是一天中最重要的一餐。為了提供充足的營養(yǎng)，早餐應(yīng)該包括以下幾類食物：一份主食(例如饅頭、米飯、面包、面條等)，一碗粥(或者一杯豆?jié){、牛奶)，一份蔬菜，一個(gè)雞蛋(或者適量其他動(dòng)物性食物)。主食主要為我們提供能量，并能提供B族維生素和礦物質(zhì)。能量不足，人就會(huì)沒有精神，沒精打采的，所以主食一定要吃。
午餐要應(yīng)對(duì)下午的考試，因此午餐一定要提供足夠的能量和質(zhì)量。午餐應(yīng)以五谷為主，配合蔬菜、瓜類及水果、適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分。需要注意的是，午餐一定不要以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點(diǎn)等食物，會(huì)使人感覺疲倦，考試時(shí)精力難以集中。
晚餐不要吃得太飽，大概七八分飽就可以。牛奶、小米都能緩解緊張情緒，桂圓養(yǎng)心安神，酸棗仁健腦益智，都可以幫助緩解失眠的狀況。
特別要注意的是，高考時(shí)考生的飲食不要有大的變動(dòng)，以清淡易消化為主，和平時(shí)保持一致。記者 王禹哲
(www.liuxu86.com/gaokao 出國留學(xué)網(wǎng)高考頻道)
[導(dǎo)讀]今年的高考，天氣怎樣呢？高考前一天，我省北部的鐵嶺、阜新、撫順等地可能會(huì)有陣雨或雷陣雨。目前來看，高考期間沈陽沒有降雨，天氣以多云為主，氣溫適宜，風(fēng)力適中。
有這么一個(gè)它，你們或許曾經(jīng)見過，或許即將邂逅，又或許它對(duì)你來說還只是個(gè)傳說。它姓“高”，單名一個(gè)“考”字！
關(guān)于高考，你知道嗎，從2003年起，高考時(shí)間提前了一個(gè)月，安排在每年的6月7日、8日、9日。因?yàn)?月天氣炎熱，且常處于三伏，對(duì)考生的備考、發(fā)揮和休息都有影響。每年6月，雖說溫度和濕度都比7月低，但我省卻多處于冷渦天氣系統(tǒng)控制中，雷雨大風(fēng)和強(qiáng)對(duì)流天氣多發(fā)。
今年的高考，天氣怎樣呢？高考前一天，我省北部的鐵嶺、阜新、撫順等地可能會(huì)有陣雨或雷陣雨，7日全省多云轉(zhuǎn)晴，但風(fēng)力較大，8日全省轉(zhuǎn)晴。目前來看，高考期間沈陽沒有降雨，天氣以多云為主，氣溫適宜，風(fēng)力適中。
每次談到高考，一定會(huì)勾起大家或多或少的回憶吧。不知考試當(dāng)天的天氣你還記得嗎？那一年，你進(jìn)考場(chǎng)前是冒著小雨還是頭頂烈日？那一年，你是否輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠？那一年，發(fā)生了什么讓你難忘的事兒？那一年，你最想感謝的人又是誰？又到一年高考時(shí)，讓我們一起來說說當(dāng)年的故事和感受，并在微博上@沈陽晚報(bào)一起來分享吧。記者 呂佳
一日三餐須合理搭配
高考的合理飲食很重要。北京營養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事熊苗為高考生提供了考試期間一日三餐食譜。
早餐是一天中最重要的一餐。為了提供充足的營養(yǎng)，早餐應(yīng)該包括以下幾類食物：一份主食(例如饅頭、米飯、面包、面條等)，一碗粥(或者一杯豆?jié){、牛奶)，一份蔬菜，一個(gè)雞蛋(或者適量其他動(dòng)物性食物)。主食主要為我們提供能量，并能提供B族維生素和礦物質(zhì)。能量不足，人就會(huì)沒有精神，沒精打采的，所以主食一定要吃。
午餐要應(yīng)對(duì)下午的考試，因此午餐一定要提供足夠的能量和質(zhì)量。午餐應(yīng)以五谷為主，配合蔬菜、瓜類及水果、適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分。需要注意的是，午餐一定不要以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點(diǎn)等食物，會(huì)使人感覺疲倦，考試時(shí)精力難以集中。
晚餐不要吃得太飽，大概七八分飽就可以。牛奶、小米都能緩解緊張情緒，桂圓養(yǎng)心安神，酸棗仁健腦益智，都可以幫助緩解失眠的狀況。
特別要注意的是，高考時(shí)考生的飲食不要有大的變動(dòng)，以清淡易消化為主，和平時(shí)保持一致。記者 王禹哲
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