? 6月7日，高考將拉開帷幕，在最后兩天的時間內(nèi)，考生有一件必須要做的事情——對自身狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，需要以十足的精神，全力以赴迎接高考。
“考生需要在考試時間段保持大腦清醒，這樣精神容易集中?！睘跏械?01中學(xué)高三年級備課組組長王耀紅說，在最后兩天，考生要保持考試感覺，張弛有度，尤其是要保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，考前勿擔(dān)憂考后的結(jié)果。
尋找讓自己踏實(shí)的感覺
據(jù)了解，越是臨近高考，越有考生覺得時間緊迫，把自己關(guān)在屋子裡“啃”書本、“摳”試卷，絲毫不敢放鬆，想在最后關(guān)頭再沖刺一下，也有同學(xué)出現(xiàn)失眠、食欲不振等不同程度的考前焦慮表現(xiàn)。
“考場上，讓自己保持好的狀態(tài)，把自己真正的實(shí)力水平發(fā)揮正常就已經(jīng)足夠了?！蓖跻t老師說，考前壓迫自己，考試絕對會失利。如果自己英語隻能考110分，就不要想著拿120分，這樣反而會有壓力，保持好心態(tài)，說不定反而能拿120分，那10分不就是自己考場上賺的嗎?
新疆實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三語文老師於國遠(yuǎn)也同樣提醒考生，在考前不要去想像自己考后的情況，因?yàn)槊恳粋€人都不知道自己將會遇到的是什麼樣的題，說不定剛好是自己都會的，如果考前實(shí)在太擔(dān)心，那就順手翻翻書本，讓自己在書本中找到踏實(shí)的感覺。
除了翻閱書本，考生還可以把自己曾經(jīng)做過的試卷、得分比較高的試卷拿出來再看看，給自己增加信心。
考過一門不再去想
6月6日，對於高考學(xué)子們來說，是蓄勢待發(fā)的一天，箭在弦上，一觸即發(fā)?！斑@個時候更應(yīng)該讓自己的生活正?；磿r作息，按時吃飯?！蓖跻t說，有的學(xué)生為了迎接高考，刻意準(zhǔn)備了新衣服，希望給自己帶來好運(yùn)。
王耀紅提醒考生，有時候穿上新衣服、新鞋子等不一定舒適，穿衣一定要注意當(dāng)天的天氣情況，最好是選擇自己穿著最舒適的衣服，給自己增強(qiáng)信心。
在考前千萬不要做“押題”的考慮，對題目不要定勢，比如自己希望出什麼題，覺得會考什麼題，自己害怕哪些題的出現(xiàn)。於國遠(yuǎn)說，“押題”和自己預(yù)期偏離太大的話，會讓考生感到不平衡，嚴(yán)重者還會有恐懼感，所以以平常心迎考最重要。
“在考場上遇到不會的題時，第一時間不要有負(fù)面情緒，要冷靜下來分析，自己給自己暗示，說不定別的同學(xué)也不會，給自己尋找安全感?！膘秶h(yuǎn)說，高考也是一場對心理素質(zhì)的考驗(yàn)。
有不少大一學(xué)生反映，自己在感覺第一天的考試失利后，直接影響到了第二天的考試，以至於回家后也不想和家長做任何交流，晚上更不能讓自己安心?！案呖计陂g要拿出猴子掰玉米的風(fēng)范，過一門，就不要再去回想，因?yàn)榈人锌荚嚱Y(jié)束，有的是遺憾和回想的時間，但是考前不要去想考后的事情?！膘秶h(yuǎn)告誡考生，隻有把握好當(dāng)前，才會有更好的結(jié)果。
“考生需要在考試時間段保持大腦清醒，這樣精神容易集中?！睘跏械?01中學(xué)高三年級備課組組長王耀紅說，在最后兩天，考生要保持考試感覺，張弛有度，尤其是要保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，考前勿擔(dān)憂考后的結(jié)果。
尋找讓自己踏實(shí)的感覺
據(jù)了解，越是臨近高考，越有考生覺得時間緊迫，把自己關(guān)在屋子裡“啃”書本、“摳”試卷，絲毫不敢放鬆，想在最后關(guān)頭再沖刺一下，也有同學(xué)出現(xiàn)失眠、食欲不振等不同程度的考前焦慮表現(xiàn)。
“考場上，讓自己保持好的狀態(tài)，把自己真正的實(shí)力水平發(fā)揮正常就已經(jīng)足夠了?！蓖跻t老師說，考前壓迫自己，考試絕對會失利。如果自己英語隻能考110分，就不要想著拿120分，這樣反而會有壓力，保持好心態(tài)，說不定反而能拿120分，那10分不就是自己考場上賺的嗎?
新疆實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三語文老師於國遠(yuǎn)也同樣提醒考生，在考前不要去想像自己考后的情況，因?yàn)槊恳粋€人都不知道自己將會遇到的是什麼樣的題，說不定剛好是自己都會的，如果考前實(shí)在太擔(dān)心，那就順手翻翻書本，讓自己在書本中找到踏實(shí)的感覺。
除了翻閱書本，考生還可以把自己曾經(jīng)做過的試卷、得分比較高的試卷拿出來再看看，給自己增加信心。
考過一門不再去想
6月6日，對於高考學(xué)子們來說，是蓄勢待發(fā)的一天，箭在弦上，一觸即發(fā)?！斑@個時候更應(yīng)該讓自己的生活正?；磿r作息，按時吃飯?！蓖跻t說，有的學(xué)生為了迎接高考，刻意準(zhǔn)備了新衣服，希望給自己帶來好運(yùn)。
王耀紅提醒考生，有時候穿上新衣服、新鞋子等不一定舒適，穿衣一定要注意當(dāng)天的天氣情況，最好是選擇自己穿著最舒適的衣服，給自己增強(qiáng)信心。
在考前千萬不要做“押題”的考慮，對題目不要定勢，比如自己希望出什麼題，覺得會考什麼題，自己害怕哪些題的出現(xiàn)。於國遠(yuǎn)說，“押題”和自己預(yù)期偏離太大的話，會讓考生感到不平衡，嚴(yán)重者還會有恐懼感，所以以平常心迎考最重要。
“在考場上遇到不會的題時，第一時間不要有負(fù)面情緒，要冷靜下來分析，自己給自己暗示，說不定別的同學(xué)也不會，給自己尋找安全感?！膘秶h(yuǎn)說，高考也是一場對心理素質(zhì)的考驗(yàn)。
有不少大一學(xué)生反映，自己在感覺第一天的考試失利后，直接影響到了第二天的考試，以至於回家后也不想和家長做任何交流，晚上更不能讓自己安心?！案呖计陂g要拿出猴子掰玉米的風(fēng)范，過一門，就不要再去回想，因?yàn)榈人锌荚嚱Y(jié)束，有的是遺憾和回想的時間，但是考前不要去想考后的事情?！膘秶h(yuǎn)告誡考生，隻有把握好當(dāng)前，才會有更好的結(jié)果。
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