高考前，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則、八個(gè)注意。三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個(gè)注意：1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食；4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；5.注意飲食衛(wèi)生，不到無證照街邊小販購買食品；6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食；7.避免油炸和可能誘致過敏食品；8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。
菜系及功效: 補(bǔ)腦食譜
特色：美味好吃
主料：洋蔥(白皮)250克,雞蛋100克
調(diào)料：植物油15克,香油3克,花椒3克,鹽3克,味精1克
教您蔥頭炒蛋(2)怎么做，如何做蔥頭炒蛋(2)才好吃
1. 將蔥頭去皮、根洗凈，切成細(xì)絲;
2. 雞蛋磕入碗內(nèi)，加少許精鹽攪勻;
3. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔谷氲耙撼词?
4. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入花椒粒炸出香味后撈出，放入蔥頭絲、精鹽煸炒，再放入炒熟的雞蛋炒勻，淋入香油，撒入味精即可。
小帖士-食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
菜系及功效: 補(bǔ)腦食譜
特色：美味好吃
主料：洋蔥(白皮)250克,雞蛋100克
調(diào)料：植物油15克,香油3克,花椒3克,鹽3克,味精1克
教您蔥頭炒蛋(2)怎么做，如何做蔥頭炒蛋(2)才好吃
1. 將蔥頭去皮、根洗凈，切成細(xì)絲;
2. 雞蛋磕入碗內(nèi)，加少許精鹽攪勻;
3. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔谷氲耙撼词?
4. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入花椒粒炸出香味后撈出，放入蔥頭絲、精鹽煸炒，再放入炒熟的雞蛋炒勻，淋入香油，撒入味精即可。
小帖士-食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
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