? ? 考研備考是巨大的腦力勞動，每天消耗的細胞不計其數(shù)，尤其處于炎熱的夏季，如果不及時補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，體質(zhì)會一點一點變差。備考期間適合吃哪些食物呢？專家提醒大家：多吃水果，多補充蛋白質(zhì)含量高的食物。
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水果是專業(yè)碩士考生不能缺少的。備考期間，學(xué)習(xí)氛圍十分緊張，隨著考試的臨近，心情更是緊張，建議考生吃具有緩解情緒，降低壓力的水果，功效比較明顯的為柑橘。柑橘中含有豐富的維生素C，可以收到平衡心理壓力的效果。經(jīng)過醫(yī)學(xué)專家的分析，發(fā)現(xiàn)柑橘是維生素C的最佳來源。
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其次，香蕉也是不錯的水果。經(jīng)常吃香蕉的專業(yè)碩士考生，可促使考生的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。這是因為香蕉中富含鉀微量元素，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，進而使考生安心的學(xué)習(xí)。其次，香蕉中含有的鎂元素，具有消除疲勞、緩解緊張的效果，考生可多吃。
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除了水果之外，專業(yè)碩士考生也需要吃些富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶、酸奶等。考研復(fù)習(xí)屬于腦力勞動，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，可以補充消耗的腦細胞；其次，這些食物還具有穩(wěn)定情緒的功效。
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除了注意食物的補充之外，考還要加強體育鍛煉。備考期間，專業(yè)碩士考生最習(xí)慣的動作就是“坐著”，長此以往，不僅影響體型，還將危害健康。建議專業(yè)碩士考生定期做運動，比如：爬山、打網(wǎng)球、羽毛球、跑步，是很健身的運動。其次，現(xiàn)在正處暑假，天氣格外熱，專碩考生要做好防暑準備，勿搞垮身體。
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專業(yè)碩士考研正一步一步臨近，建議考生做好萬全的準備，持之以恒，堅持到底，不到最后一刻千萬不要放棄。預(yù)祝2014考研學(xué)子考試順利，奪得桂冠。
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