? ? 考研備考是巨大的腦力勞動,每天消耗的細胞不計其數(shù),尤其處于炎熱的夏季,如果不及時補充大量的營養(yǎng)物質(zhì),體質(zhì)會一點一點變差。備考期間適合吃哪些食物呢?專家提醒大家:多吃水果,多補充蛋白質(zhì)含量高的食物。
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水果是專業(yè)碩士考生不能缺少的。備考期間,學(xué)習(xí)氛圍十分緊張,隨著考試的臨近,心情更是緊張,建議考生吃具有緩解情緒,降低壓力的水果,功效比較明顯的為柑橘。柑橘中含有豐富的維生素C,可以收到平衡心理壓力的效果。經(jīng)過醫(yī)學(xué)專家的分析,發(fā)現(xiàn)柑橘是維生素C的最佳來源。
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其次,香蕉也是不錯的水果。經(jīng)常吃香蕉的專業(yè)碩士考生,可促使考生的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。這是因為香蕉中富含鉀微量元素,協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能,進而使考生安心的學(xué)習(xí)。其次,香蕉中含有的鎂元素,具有消除疲勞、緩解緊張的效果,考生可多吃。
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除了水果之外,專業(yè)碩士考生也需要吃些富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶、酸奶等。考研復(fù)習(xí)屬于腦力勞動,備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物,可以補充消耗的腦細胞;其次,這些食物還具有穩(wěn)定情緒的功效。
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除了注意食物的補充之外,考還要加強體育鍛煉。備考期間,專業(yè)碩士考生最習(xí)慣的動作就是“坐著”,長此以往,不僅影響體型,還將危害健康。建議專業(yè)碩士考生定期做運動,比如:爬山、打網(wǎng)球、羽毛球、跑步,是很健身的運動。其次,現(xiàn)在正處暑假,天氣格外熱,專碩考生要做好防暑準備,勿搞垮身體。
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專業(yè)碩士考研正一步一步臨近,建議考生做好萬全的準備,持之以恒,堅持到底,不到最后一刻千萬不要放棄。預(yù)祝2014考研學(xué)子考試順利,奪得桂冠。
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