本文是有出國留學網(wǎng)(節(jié)假日頻道)為您獨家準備的婦女節(jié)欄目主題，希望對大家有所幫助。
婦女節(jié)就快到了，作為女性朋友自己的節(jié)日，為人夫為人子的男人們也不能忘記。妻子和母親是生命中最重要的兩個女人，在她們的節(jié)日里，婦女節(jié)吃什么呢，做什么菜給媽媽和妻子呢?現(xiàn)在出國留學網(wǎng)小編就為您推薦一些適合做給媽媽和妻子吃的菜，告訴您婦女節(jié)吃什么。
婦女節(jié)吃什么 為她做兩道養(yǎng)顏鮮蔬
白灼芥蘭
芥蘭是綠葉蔬菜維C之最，維生素A之最，其中維生素C的含量也高于普遍水果的含量，差不多是蘋果的20倍。并含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。由于含有非常高的維生素C和維生素A，有含有多種礦物質(zhì)，所以對女性延緩肌膚衰老，美白，滋養(yǎng)肌膚芥蘭是上上之選。
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西芹百合
芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍左右。芹菜對人體最大的貢獻莫過于幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們派出體內(nèi)的油脂和垃圾，有清腸瘦身、預防結(jié)腸疾病的功效。
百合，除了多種維生素和礦物質(zhì)外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用，經(jīng)常食用可以去火，加快皮膚細胞的新陳代謝，起到潤肺止咳，養(yǎng)心安神，美容養(yǎng)顏的作用，對女性的肌膚可謂是有內(nèi)而外的滋養(yǎng)。這兩者的結(jié)合，非常適合春天干燥、滋補、瘦身的需求。
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婦女節(jié)吃什么湯 為她煲一碗養(yǎng)生湯
20～30歲
黃芪鮮蝦仁湯
功效：補血養(yǎng)顏、豐乳健體
材料：黃芪30克、淮山30克、當歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生姜2片。
烹制：各藥材洗凈，稍浸泡;鮮蝦仁洗凈。中藥材放進瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升(約8碗量)，武火煲沸后改文火煲約1個半小時，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10～15分鐘，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。喝湯吃蝦，為1~2人量。
30～40歲
菠菜鴨血豆腐湯。
首先，準備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗凈、切段，鴨血、豆腐切片，待用。沙鍋內(nèi)放適量高湯，下入鴨血、豆腐燉煮。將熟時，放入菠菜和枸杞，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即成。
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這道湯中，菠菜和鴨血都是含鐵量很豐富的食物，對于中年女性補血很有幫助。
菠菜可預防便秘，鴨血蛋白質(zhì)含量高，而且具有清潔血液的能力，與菠菜搭配，可增強其營養(yǎng)和保健效果。豆腐除富含鈣和蛋白質(zhì)外，還是植物雌激素補充劑，可緩解更年期綜合征。而枸杞子的加入，更是這道菜的“畫龍點睛”之筆。枸杞古已有“卻老枝”的雅號，有延緩衰老之功，同前面幾種菜肴搭配，令該湯熱量低而口感好，堪稱保健菜肴。
婦女節(jié)吃什么 為她泡杯美容茶
三八婦女節(jié)養(yǎng)顏健體茶 杞菊參茶
功效：養(yǎng)肝明目補氣。高麗參屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。
適用人群：眼睛干澀的現(xiàn)代職場女性。
材料：高麗參1片、西洋參3片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。
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