讀后感又俗稱讀書筆記，是對(duì)于一句話，一段文字，一本書的感想和見解。好的讀后感應(yīng)該是和原著作者在思想上的一次火花交鋒，在文學(xué)修養(yǎng)上的一次升華。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)讀后感欄目在此為大家提供了一些優(yōu)秀的讀后感范文，希望對(duì)大家有所幫助!
（本文為你提供讀后感范本兩篇。）
篇一：
拜讀了這本《正能量》，讓我感受頗多。這本書告訴我們，想很多很多，如果去做，用表現(xiàn)這種張力的形式去做，就會(huì)讓能量變成積極向上，成為正能量。相反，不去做，一個(gè)勁的不用行動(dòng)而只是用思維在自己的腦海里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就是一種負(fù)能量，讓這種負(fù)能量籠罩，那么一個(gè)人就會(huì)消沉下去。
全書語言文字淺顯易懂，很少有深?yuàn)W的或者含義復(fù)雜的語句和名詞。我原來讀過佛洛依德的夢(mèng)的解析，實(shí)在是生澀難懂。而這本書，就如同一個(gè)親切的老師，面對(duì)面的對(duì)你竊竊私語，用的都是大白話，所舉的事例都是信手拈來就能做到的。
快樂指數(shù)在我們的生活中扮演著很重要的角色。為了提高你的快樂指數(shù)，將這種微笑的方法應(yīng)用到你的日常生活中去吧。畫兩張你開懷大笑時(shí)的自畫像吧，提醒自己經(jīng)常微笑。其中一張自畫像畫在A4大小的紙上，另一張畫在5厘米見方的紙片上。盡量把自己畫得幽默、快樂一些。將大的畫像掛在家中顯眼處，小的畫像放在錢包或錢夾中，讓它們時(shí)時(shí)提醒你記得微笑。催生正能量，就是那么簡(jiǎn)單。
華盛頓大學(xué)的心理學(xué)家們把兩個(gè)高爾夫球球座分別放在實(shí)驗(yàn)參與者的兩道眉毛間，然后讓他們做一些面部動(dòng)作。其中一組實(shí)驗(yàn)參與者要通過擠眉頭等方式讓兩個(gè)高爾夫球座相碰，這樣就形成了一種不悅的面部表情。而另一組實(shí)驗(yàn)參與者要確保兩個(gè)高
爾夫球座分開，這樣就形成了一種更加中立的面部表情。
這類實(shí)驗(yàn)中最有名的，恐怕當(dāng)屬德國(guó)研究者們的實(shí)驗(yàn)了。實(shí)驗(yàn)參與者中，一半要用牙齒保持一支筆水平固定(面部形成微笑的表情)，另一半要用嘴唇銜住筆(面部形成皺眉的表情)。保持球座分離、用牙齒咬住筆的實(shí)驗(yàn)參與者們頓時(shí)感到自己變得快樂起來。一次又一次，研究人員證實(shí)了萊爾德實(shí)驗(yàn)結(jié)果的真實(shí)性以及詹姆士理論的正確性。行為真的能夠影響情緒，因此，就如“表現(xiàn)”原理所示，人們有可能隨心所欲控制情緒，激發(fā)內(nèi)心的正向能量。
真實(shí)情緒的回憶帶動(dòng)了實(shí)驗(yàn)參與者生理上的變化。比如，生氣時(shí)人心率提高、體溫下降，快樂時(shí)心率降低、體溫上升。值得注意的是，當(dāng)實(shí)驗(yàn)參與者作出相應(yīng)的面部表情時(shí)，生理上的變化也是如此。當(dāng)他們作出恐懼的表情，他們的心率迅速提高、體溫下降;當(dāng)他們臉上掛著微笑，他們的心率降低、體溫上升。
不管你屬于哪個(gè)社會(huì)階層，也不管你從事何種工作，正能量都是你所渴望的?！墩芰俊愤@本書不是簡(jiǎn)單枯燥的說教，而是具體實(shí)在的案例和訓(xùn)練方法，讓我們很快就能受益，比如“肌肉的魔術(shù)”這一章，讓我們以肢體語言來增加自己的毅力，用DSD(做點(diǎn)不同的事)進(jìn)行一系列練習(xí)，比如說，一天不看電視，寫一首詩，走不同的路線去上班，這些簡(jiǎn)單的方法會(huì)在改變自我養(yǎng)成良好習(xí)慣方面起到意想不到的作用。將這些細(xì)節(jié)堅(jiān)持下去，說不定哪天就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，我們不再是那個(gè)僅僅麻木重復(fù)自己舊行
為模式的人，而是變成一個(gè)能夠控制自己的人生、對(duì)身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人。對(duì)我們來說，這簡(jiǎn)直就是個(gè)魔法，當(dāng)我們這樣做時(shí)，正面的能量、驚奇和喜悅，會(huì)源源不斷地回應(yīng)我們!
篇二：
首先，在正文前核院辦公室的全體成員要向贈(zèng)予我們《正能量》一書的院領(lǐng)導(dǎo)致以最誠(chéng)摯的謝意。這幾天我們?cè)诓块T內(nèi)傳閱此書，鼓勵(lì)大家通過各種渠道閱讀此書。努力學(xué)習(xí)書中的知識(shí)，感受書中所帶來的無窮力量。
“堅(jiān)持正向能量，人生無所畏懼!”這是書中最精煉的總結(jié)。我們都知道，在過去的一年里，“正能量”一詞風(fēng)靡大街小巷，絕對(duì)是13億國(guó)人最愛的詞匯之一。我們的身邊刮起了一股激發(fā)、傳遞正能量的風(fēng)潮，它所帶來的健康樂觀、積極向上的動(dòng)力和情感也在身邊萌芽。
我想“正能量”一詞的流行并不是空穴來風(fēng)，因?yàn)闊o論在哪一個(gè)時(shí)代，生成的流行語背后都有其深意--它們都是我們的集體潛意識(shí)。正能量，從“給力”，從“HOLD住”一路走來，它早已不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“正能量”這三個(gè)字，它已經(jīng)成為一個(gè)充滿象征意義的符號(hào)，與我們的情感深深相系，表達(dá)著我們的渴望，我們的期待。周遭負(fù)面的信息，災(zāi)難、挫折、危險(xiǎn)、壓力撲面而來，所以我們轉(zhuǎn)向正能量，用語言，用行為來暗示、自我催眠，去相信未來，去堅(jiān)定我們的心!
就像書末頁所說，作為一名大眾心理學(xué)傳播教授，理查德懷斯曼的這部作品，延續(xù)了他一貫的風(fēng)格。通過描述心理學(xué)界大量的實(shí)驗(yàn)，用輕松幽默的語言，深入淺出地向我們?nèi)娼榻B詹姆斯革命性理論，打開了一扇重新認(rèn)識(shí)自己和他人的窗戶。且結(jié)合 多項(xiàng)實(shí)例，教會(huì)我們?nèi)绾渭ぐl(fā)自身的潛能，引爆內(nèi)在的正能量。運(yùn)用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個(gè)新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。“正能量”儼然成為一種健康樂觀、積極向上的動(dòng)力和情感。
詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得你像是擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣。”人們通過有意識(shí)的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡(jiǎn)單：如果你想變得快樂，那先微笑吧;如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。
一個(gè)人，一個(gè)團(tuán)體要想保持永久的活力，必須對(duì)自己充滿信心，要用微笑面對(duì)生活。正如書中所描繪的一個(gè)實(shí)驗(yàn)：當(dāng)你用非慣用的手寫出你性
格中的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，你會(huì)變得不自信，而當(dāng)你用非慣用手寫出你性格中的弱點(diǎn)時(shí)，你反而會(huì)變得自信。由此可見，很多人看到負(fù)面的東西后，原本自己非常有信心的東西都會(huì)覺得沒信心。所以一個(gè)部門，領(lǐng)導(dǎo)者首先要積極樂觀，要對(duì)前景充滿信心，只有這樣，正能量才會(huì)影響到周圍的成員，讓他們?cè)跐撘颇袑?duì)工作充滿熱情。我想，在今后的工作中我們定會(huì)伴著絕對(duì)的熱情和充沛的精力來面的每位同學(xué)和老師。
“只有改變，才能提升正能量!”這是達(dá)成目標(biāo)的唯一途徑——我們要從實(shí)踐中學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)。辦公室的日常工作是幫助老師整理文件，傳達(dá)老師的指令。這工作貌似看起來比較輕松，但是真正落實(shí)起來，還是要細(xì)規(guī)細(xì)整。還比如說對(duì)電子文字、數(shù)據(jù)的處理等等，這些都只有在實(shí)踐中才能更全面地掌握。只有自己去嘗試，才能慢慢進(jìn)步。
辦公室中的工作相對(duì)來說是比較獨(dú)立的，所以很多干事之間缺乏交流，自然也就缺乏了書中所說的愛。這種愛是一種友誼之愛，是一種感情的交流。所以在下一個(gè)階段中，我們辦公室將會(huì)增加一些活動(dòng)，讓我們的干事加強(qiáng)交流，讓彼此之間都能夠相互了解。這樣無疑會(huì)提高辦公室工作人員的工作效率。在生活中互幫互助，有了問題一起討論，一起解決，這樣就可以節(jié)約更多的時(shí)間。人都是有感情的，如果一個(gè)人對(duì)他所從事的部門都沒有感情，那么何來工作熱情呢?所以讓干事們?cè)鰪?qiáng)部門團(tuán)體意識(shí)，讓他們對(duì)彼此之間都能夠建立起像兄弟姐妹一樣的感情，這可以有效提高辦公室的工作效率。
同時(shí)，作為核院辦公室的一員，我們的一舉一動(dòng)都會(huì)影響著其他同學(xué)的情緒。我們的一個(gè)微笑，或許能給前來咨詢的同學(xué)帶來好的心情，我們的一個(gè)微笑，或許能夠幫助教務(wù)繁忙的老師帶來新能量。另外，我們對(duì)我們的工作充滿自信，我們就能夠更加自如的處理工作中的疑難問題，也可以讓其他同學(xué)對(duì)我們核院的工作更加有信心。由此可見，工作中常含微笑和自信必將讓我們的服務(wù)更加周到!
總之，我們需要用正能量來為自己充電。工作中，我們需要團(tuán)隊(duì)正能量來不斷激勵(lì)自己。盡管有時(shí)辛苦，有時(shí)沮喪，但是我們不得不承認(rèn)，工作是實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的一個(gè)重要方面。辦公室的工作雖然看似簡(jiǎn)單，卻需要時(shí)刻繃緊神經(jīng)，花費(fèi)精力與時(shí)間去完成，不能耽誤，更不能有差錯(cuò)。壓力當(dāng)然是有一點(diǎn)的。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊
迫感，不斷學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，不斷總結(jié)工作規(guī)律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態(tài)度，才能促使自己不斷地進(jìn)步。當(dāng)看到自己的勞動(dòng)收獲成果，看到每一個(gè)公文的順利辦結(jié)，看到每一個(gè)工作任務(wù)的圓滿完成，看到每一點(diǎn)一滴進(jìn)步的不易取得，都激勵(lì)著自己用更昂揚(yáng)的斗志，更飽滿的精神去迎接下一個(gè)更大的挑戰(zhàn)。
雖有個(gè)能量守恒定律如是說，能量不會(huì)憑空產(chǎn)生或消失，它只能轉(zhuǎn)化為其他形式或轉(zhuǎn)移到另一個(gè)物體，能量的總量不變。但是，我想我們是否可以通過自己的力量打破這一定律———去激發(fā)、獲得更多地“正能量”，這樣我們的生活才會(huì)充滿希望。我們辦公室要?jiǎng)?chuàng)造更多的“宏觀正能量”，這個(gè)家庭里的每位成員要去創(chuàng)造更多的“微觀正能量”，同時(shí)也要去傳播“正能量”。 釋放正能量的人越多，周遭的正能量就越大，個(gè)人能感受到的正能量也會(huì)越多。這樣的良性循環(huán)，通過我們各部門的努力，建立一座屬于核院、扎根在核院的正能量場(chǎng)指日可待。
書中所描寫的正能量的給了我們很大的動(dòng)力，讓我們深刻體會(huì)到了“堅(jiān)持正能量，人生不畏懼”的道理。生活里去接收陽光豁達(dá)的正能量，自信歲月一百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里!我們必將好好領(lǐng)悟書中的精華，細(xì)細(xì)品味其中的思想。并把這種精神運(yùn)用到平時(shí)的工作學(xué)習(xí)之中，切實(shí)履行好自己的職責(zé)。帶著陽光、積極、自信的心態(tài)去完成好老師、學(xué)院交給我們的每份工作。讓清新之風(fēng)吹進(jìn)核院，讓我們的核院更加充滿活力!
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