2014年高考飲食攻略:早餐時要注意幾點(diǎn)問題

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    2014年高考飲食攻略:早餐時要注意幾點(diǎn)問題
    北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任于康大夫表示,家長在給考生準(zhǔn)備高考早餐時要注意以下幾點(diǎn)問題:
    1.如果考生平時不喝牛奶或豆?jié){,那么最好不要喝,因?yàn)槟菢佑锌赡軙鹉c胃不適,影響考試。
    2.豆?jié){和牛奶要喝溫?zé)岬?,且不要往里面加糖等甜的調(diào)味劑,否則容易引起脹肚等不適癥狀。
    3.有的考生喜歡早上起來喝一杯咖啡,這是不可取的,因?yàn)榭Х纫滓鹉蝾l。
    4.考生也可以在早餐的時候喝一杯鮮榨的果汁,但也不宜放糖,建議早上不要吃生的水果。
    5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一類的食品。
    6.早餐不能吃得過咸,如果就著粥吃一點(diǎn)榨菜、醬豆腐是可以的,但也要適度。
    7.有些考生喜歡早上吃肉類的食物,比如火腿腸、醬肉等,這也是不利于考試的,建議以清淡食物為主。
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